Можно ли посещать беременным баню: можно ли ходить и на каких сроках

Можно ли беременным ходить в баню

Поход в баню способен взбодрить человека и нормализовать его самочувствие. Однако во время беременности необходимо с настороженностью относиться даже к привычным вещам. Не во всех случаях посещение бани во время вынашивания ребенка будет являться правильным решением.

Можно ли беременным ходить в баню?

Однозначного ответа на вопрос о том, можно ли во время беременности посещать баню, не существует. Так, если раньше женщина никогда не посещал ее, начинать выполнять процедуры в период вынашивания ребенка крайне не рекомендуется. Однако если женщина ранее не бывала в сауне, период беременности не станет поводом для отказа от привычных процедур. Однако начинать посещать баню можно только после завершения 1 триместра. Если отправиться туда на ранних сроках, это может привести к выкидышу.

В древности на Руси бабки-повитухи избавляли женщин от нежелательной беременности при помощи бани. Для этого обнаженную женщину заводили туда и оставляли на несколько дней. Под воздействием высокой температуры организм отвергал плод. Однако очень часто погибала и сама женщина. Потому необходимо проявлять максимальную осторожность при посещении бани.

Во время третьего триместра от визита в баню необходимо отказаться. В этот период организм существенно ослаблен. Высокая температура способна спровоцировать роды с осложнениями.

Польза и вред процедуры

Посещение бани во время беременности несет и пользу, и вред. Женщина сможет расслабиться и избавить себя от негативных эмоций. Ранее считалось, что баня способна снизить негативное влияние плохой энергетики. Научное подтверждение всех этих утверждений отсутствует. Однако после процедуры женщина действительно начинает чувствует себя лучше.

В бане происходит улучшение кровообращения. Женщина сможет избавиться от отечности и застойных явлений. Это объясняется воздействием на организм высокой температуры и влажности. Наблюдается улучшение состояния кожных покровов. Они становятся более чистыми, эластичными и здоровыми. Происходит повышение иммунитета. Такого результата удаётся добиться, если женщина после бани отправиться в бассейн или душ с прохладной водой.

Посещение бани улучшает потоотделение. Вместе с жидкостью из организма выходят шлаки и токсины. Наблюдается снижение отечности. Процедура повышает тонус стенок сосудов. Это снижает риск развития заболеваний вен. Подобное свойство при посещении бани особенно актуально на поздних сроках беременности.

В целом поход в баню представляет собой хорошую тренировку дыхательной и кровеносной систем. В результате наблюдается улучшение кровоснабжения плаценты. Риски преждевременного старения уменьшаются. Женщина может посещать баню для того, чтобы избежать гестоза, внутриутробной гипоксии и тонуса матки. Посещение парилки уменьшает риск развития растяжек. Зуд, крапивница и иные кожные заболевания исчезают, даже если ранее женщина не могла от них избавиться.

Ряд проведенных исследований показывает, что посещение парилки помогает снизить боль во время родов и минимизировать кровопотери. Это связано с влиянием высоких температур и влажности на механизм свертывания крови. Дополнительно процедура снимает мышечное напряжение.

Однако некоторые специалисты не рекомендуют посещать парилку во время беременности. Дело в том, что воздействие высоких температур на организм женщины способно спровоцировать ряд негативных последствий. В первую очередь это касается усиления заболеваний и патологий, которые уже имеются у пациентки.

Категорически запрещено посещать баню или сауну во время беременности, если до этого женщины не практиковалась. Адаптация и гормональные перестройки могут вызвать снижение давления. Это особенно опасно для гипертоников. Кроме того, в парилке повышается нагрузка на внутренние органы и системы. Ослабленный беременностью организм может среагировать на это неожиданно.

Посещение бани на разных сроках беременности

На раннем сроке беременности посещение бани опасно. В этот период плацента ещё не сформировалась. На первом этапе беременности происходит закладывание основных органов и систем ребенка. Перед внешними воздействиями он оказывается совершенно беззащитен. Высокие температуры способны спровоцировать выкидыш.

Во втором триместре ситуация улучшается. Медики считают, что именно этот период максимально безопасен для физической активности и прочего времяпрепровождения. Женщина может отправиться не только в парилку, но и в поездку на море, а также на пляж. Правило актуально лишь в случае отсутствия противопоказаний. Сходить в баню можно только в том случае, если женщина хорошо себя чувствует.

В третьем триместре необходимо проявлять осторожность. Запрет именно на посещение бани накладывается не всегда. Всё зависит от индивидуальных особенностей организма. В последние недели перед родами посещать места, в которых наблюдается повышенная температура воздуха, не стоит. Перепады, при которых кожа быстро нагревается, а затем охлаждается, приводят к перераспределению крови и отслойке плаценты. Могут преждевременно отойти воды.

Особенности посещения бани

Самой безопасной для женщины во время беременности считается русская парная. В ней царит температура порядка 80-85 градусов, что относительно немного, и высокая влажность. Значение составляет около 60%. Если женщина хорошо себя чувствует, посещение парной способствует повышению потоотделения и запускает процесс самоочищения организма. Женщина может самостоятельно корректировать температуру, добиваясь наибольшей эффективности процедуры.

Вышеуказанных эффектов можно добиться и в сауне. Однако сухой пар необходимо заменить влажным. Для этого необходимо уменьшить температуру. Обычно она держится в пределах 110-150 градусов. Затем нужно налить воды на камне.

Влажность воздуха в турецкой бане составляет практически 100%. При этом температура обычно не поднимается выше 50 градусов. Этот вариант является идеальным для женщин, которые страдают бронхитом или бронхиальной астмой. Турецкая баня полезна для связок и суставов. После такой процедуры они становятся более эластичными. После посещения турецкой бани исчезают боли в спине.

Находиться в турецкой бане рекомендуется 10-15 минут. Этот промежуток времени не нанесет вреда здоровью. Причём первые 5 минут лучше посвятить тому, чтобы погреться. Оставшееся время можно посвятить выполнению очищающих и омолаживающих процедур. В турецкой бане можно выполнить чистку кожи жесткой рукавичкой, делать маски и обертывания. Массировать живот, зоны поясницы, груди и ягодиц строго запрещается.

Если женщина решила посетить баню при температурном режиме ниже 85 градусов, пробный заход должен длиться не больше 2-3 минут. Затем не рекомендуется отправляться в холодный душ. Это приведет к тому, что поры закроются. В результате посещение бани не даст положительного результата.

Парные, температура которых превышает 85 градусов, во время беременности стоит обходить стороной. Запрет в первую очередь распространяется на финскую сауну. Здесь температура воздуха составляет 120 градусов. При этом уровень влажности воздуха равен всего 5-10%.

Во время беременности не стоит посещать и солевую баню. Такое название получили особые места, в которых парилки выложены целиком из соли. При обычных условиях их посещение позволяет ощутить атмосферу морского курорта. Здесь воздух насыщен йодом, калием. человеку дышится легко и свободно. Однако во время беременности активация каких-либо процессов в организме женщины происходит слишком резко. В результате посещение соляной бани может негативно отразиться на собственном состоянии женщины и самочувствии плода. В результате гормональных перестроек возможно развитие аллергии на соль.

Существуют и общие рекомендации, касающиеся посещения бани во время беременности. Женщина должна соблюдать следующие советы:

1. Следить за состоянием пульса. В парилке он не должен ускоряться свыше 120 ударов в минуту.
2. Посещать баню можно не чаще 1 раза  в 7 дней.
3. Нельзя отправляться в парилку в одиночку. Лучше позвать с собой кого-нибудь из близких людей. Если состояние женщины резко ухудшится, беременной смогут оказать незамедлительную помощь или вызвать скорую.
4. На голову нужно надевать специальную шапочку.
5. Между посещениями парилки необходимо сделать паузу. Ее продолжительность должна составлять минимум 15-20 минут.
6. Необходимо пить большое количество жидкости. Это может быть зелёный чай или минеральная вода. Другие напитки лучше не употреблять.
7. Выйдя из парилки, женщина может отправиться в бассейн или принять холодный душ. Однако необходимо следить за тем, чтобы вода не была ледяной.

Во время беременности необходимо не только правильно посещать баню, но и правильно ее покидать. Следует подождать, пока температура тела придет в норму. В зависимости от времени года на это может потребоваться от 15 минут до часа. Игнорировать правила категорически запрещено. В иной ситуации в холодное время года существует высокий риск заболеть.

Опасность для плода

В первом триместре от посещения бани рекомендуют отказаться. Дело в том, что в этот период плацента еще не сформирована. Походы в баню способны спровоцировать выкидыш.

Во втором триместре жесткие ограничения отсутствуют. Если у женщины нет проблем со здоровьем, и отсутствуют противопоказания к посещению мест с высокой температурой, она вполне может позволить себе поход в баню. Однако нужно помнить, что посещение парил

Баня и беременность на ранних сроках: можно ли ходить в первый триместр, на начале беременности, последствия

С каждым днем баня набирает популярность. Но, в большей степени, не как возможность поддерживать чистоту и гигиену, а как возможность отдохнуть душой и телом. Жители городов чаще всего отдают предпочтения русской бане, хаммаму и сауне. Для многих становится традицией раз в определенный период посещать данные заведения.

Но всем ли полезно ходить в баню?

Доктора не рекомендуют посещать парилку, если у Вас:

• Гипертония;
• Сахарный диабет;
• Заболевания ЦНС;
• Бронхиальная астма;
• Беременность.

Всем понятно, почему нельзя подвергать себя перегреву при указанных заболеваниях. Но беременность – не болезнь. Многие знают о том, что раньше беременные регулярно посещали баню и иногда там даже принимались роды. Почему, она, беременность, попала в этот список? Возможны ли походы в баню беременных на ранних сроках?

В чем польза бани для беременной?

• Помогает расслабиться и снимает нервное напряжение;
• Улучшает ток крови и помогает справиться с отечностью;
• Приводит к улучшению состояния кожи и повышает ее эластичность;
• Прохладный душ, после парной, активизирует и повышает иммунитет;
• Очищает человеческое тело от шлаков и токсинов.

Если рассмотреть эффект бани с медицинской точки зрения, то он состоит в том, что повышенная температура, а также влажность окружающей среды прогревают все клетки Вашего тела и благотворно влияют на все системы. Поры кожи расширяются, сальные железы выводят шлаки и токсины вместе с потом, происходит расширение сосудов, что уменьшает вероятность возникновения тромбов и снимает отеки, стенки сосудов уплотняются и становятся менее подверженными травматизму. Традиционное, для нашей банной культуры, резкое охлаждение распаренного тела способствует увеличению сопротивляемости различным болезням и инфекциям, повышает иммунитет.

Нет большего удовольствия, чем после напряженного дня расслабиться, отдохнуть и привести в порядок собственные мысли, дать своему телу отдохнуть, понежится в тепле, ведь расслабляющее воздействие пара неоспоримо. Всегда хочется выглядеть хорошо, чтобы кожа была гладкой, свежей, упругой и, ни в коем случае, не появлялось этих ужасных растяжек! Чтобы из организма вывелись шлаки и токсины, улучшилось кровообращение, и исчезли отеки…

Особенно этого хочется в интересном положении. Ведь, если мама чувствует себя великолепно, то и малыш доволен. Почему врачи против бани, во время беременности на ранних сроках, в чем подвох? Не будем забывать о том, что у всего есть две стороны. Так ли полезна баня в первом триместре?

Негативные нюансы и последствия

Казалось бы — одна лишь польза, почему же врачи так категоричны, и даже запрещают беременным ходить в баню в первом триместре? Любой запрет при беременности имеет свое обоснование. Несмотря на все положительные моменты, баня, во время беременности на ранних сроках, может оказывать и негативное влияние. Акушеры и гинекологи в один голос заявляют, что организму противопоказаны любые серьезные нагрузки, а также перепады температур, и не скрывают, своего, негативного отношения, к посещению бани, при беременности на ранних сроках. Ведь гораздо проще запретить, чем брать на себя еще большую ответственность за здоровье будущей матери.

Основным приоритетом для любого врача является отсутствие рисков для здоровья, а конкретно для гинеколога – отсутствие рисков нарушения нормального течения беременности.

Сегодня практически не встретишь полностью здоровых людей, особенно среди городских жителей. Нарушения здоровья, произошедшие по вине плохой экологии, и их симптомы, могут усиливаться. Вместо удовольствия от бани, на ранних сроках беременности, Вы получаете целый букет проблем, из которых личный дискомфорт – сущая мелочь.

Посещая парную, Ваш организм неминуемо подвергается шокирующему воздействию температуры. Перегрев может спровоцировать ухудшения Вашего состояния – головокружение, повышение давления. Это то, что касается самочувствия, но не стоит забывать о том моменте, что Вы скоро станете мамой. Организм женщины при наступлении беременности перестраивается с целью вынашивания ребенка, и по-новому начинает реагировать на внешние раздражители. Происходят изменения гормонального фона и формирование плаценты. Поэтому, в первом триместре, наибольший риск самопроизвольного прерывания беременности. В этот период любой стресс может привести к выкидышу, что же тогда говорить о такой серьезной нагрузке на ваше тело, как та, которую несет в себе посещение сауны. Именно эти моменты могут обратить полезный эффект посещения бани в первом триместре беременности, особенно с 1 по 7 недели.

Если вы все-таки категорически не желаете отказывать себе в этом чудном удовольствии, прислушайтесь к советам врача, ведущего вашу беременность, и соблюдайте все меры предосторожности при принятии данной процедуры, выберите сауну с щадящими условиями. Не доверяйте свою жизнь, и жизнь вашего будущего ребенка, воле случая.

Первый триместр беременности и баня: основные правила

1. Ваш организм должен плавно привыкать к изменению температуры. Не стоит сразу идти в парную.
2. Не рекомендуется находиться в парилке с непокрытой головой и мокрыми волосами.
3. Ваша кожа должна быть сухой, чтобы влага не препятствовала естественному процессу охлаждения организма – потоотделению.
4. Сократите время пребывания в парилке. Для начала оно не может превышать 1-5 минут.
5. Следите за собственным давлением и частотой пульса, которая не должна быть выше чем 120 ударов в минуту.
6. Перепады температуры не могут быть слишком резкими и критическими для Вашего организма.
7. Подождите 15-20 минут, прежде чем снова заходить в парную.
8. Вам необходимо потреблять много жидкости, чтобы не возникало риска обезвоживания. Можно пить травяные чаи, рекомендованные Вам Вашим личным врачом.
9. Прежде чем выходить на улицу, следует подождать, пока тело полностью остынет. В зависимости от времени года данный промежуток времени может составлять от 15 минут до часу.

Как правильно выбрать баню, если Вы беременны?

Посоветовавшись с доктором и приняв окончательное решение, Вам необходимо правильно выбрать баню. Так какая же баня, в данном положении, станет для Вас самым оптимальным вариантом? Рассмотрим наиболее популярные.

• Русская баня – самый щадящий вариант, потому, что температура колеблется в рамках 50-75 градусов, а влажность – средняя. Вы сможете пропотеть, не перегреетесь, и при этом не будет возникать проблем с дыханием.
• Турецкий хаммам – температура меньше, чем в русской, но при этом очень высокая влажность, порядка 80%, что будет затруднять Ваше дыхание и снизит уровень кислорода в крови.
• Финская сауна – один из самых неподходящих вариантов. Очень высокая температура, достигающая 120 градусов, и предельно низкая влажность. При нахождении в ней, Вы очень сильно перегреетесь, и, Ваше тело может сильно обезвоживаться.
• Солевая баня – особый вид, стены парилки в ней покрыты кристалликами соли, а в воздухе высокое содержание йода. Находясь в ней, Вы почувствуете себя, как на морском побережье. Но, с этой экзотикой, нужно быть еще осторожнее, чем с финской сауной. В ней Вы получите бОльший стресс для организма, чем в какой другой.

Идя на поводу у собственных желаний, во время беременности, не забывайте о главном – сейчас от Вас зависит не только Ваше здоровье, а также здоровье Вашего будущего дитя, но и его жизнь! И помните, возможные последствия бани, на ранних сроках беременности, могут быть непоправимыми.

Елена Парамонова

Дерматолог, венеролог. Врач высшей категории, Кандидат медицинских наук, стаж 21 год.

Можно ли беременным ходить в баню: польза и вред

Баня дарит море удовольствия любому человеку, а уж беременной женщине, тем более. О целебных свойствах бани знали еще наши предки, которые ходили туда исцелиться от всех болезней. Сегодня в большинстве своем это место посещают, чтобы поговорить по душам, отдохнуть. Но так ли оно безопасно в интересном положении?

Есть мнение, что в парилке повышается риск развития выкидыша, преждевременных родов. Правдиво ли оно? Предлагаю разобраться вместе в статье «Можно ли беременным ходить в баню».

Польза и вред

Полезно ли посещать баню? Оказывается, да. Судите сами:

• она позволяет расслабиться, отдохнуть душой и телом и буквально «смыть» с себя все негативные эмоции;
• ранее считалось, что именно баня минимизирует негативное влияние от плохой энергетики, зависти, плохих мыслей, направленных со стороны недругов. И пусть сегодня этому явлению пока не нашли научного объяснения, но в этом месте женщина на сносях действительно чувствует себя лучше;
• в бане улучшается кровообращение, устраняется отечность, «застойные» явления, что объясняется воздействием на организм высокой температуры и большой влажности;
• улучшается состояние кожных покровов, сама кожа становится чистой, здоровой, эластичной, и все благодаря теплу, влаге и крепкому венику;
• повышается иммунитет, правда, после посещения бассейна или душа с прохладной водой, в которые отправляются в момент выхода из парной;
• улучшается потоотделение, а вместе с потом выходят токсины, шлаки, спадают отеки;
• повышается тонус стенок сосудов, что минимизирует риск развития заболеваний вен (это особенно актуально на поздних сроках).

В общем и целом, поход в баню – это отличная тренировка дыхательной и кровеносной систем. Вследствие этого улучшается кровоснабжение плаценты, исключается риск развития ее преждевременного старения.

Иными словами, беременной женщине следует ходить в баню, чтобы избежать гестоза, тонуса матки и внутриутробной гипоксии. Более того, в парилке снижается риск развития растяжек, а крапивница, зуд, дерматотоксикоз и другие кожные несовершенства сходят на нет, даже если раньше от них никак не удавалось избавиться.

Результаты исследований показали, что париться полезно и для того, чтобы затем снизить боль во время родов, минимизировать кровопотери, что объясняется влиянием высоких температур и влажности на механизмы свертывания крови, снять мышечное напряжение.

При всем этом, некоторые специалисты не рекомендуют отправляться в парилку женщинам в интересном положении. Почему им нельзя? Все дело в негативных последствиях, которые могут оказать на женский организм те самые высокие температурные режимы. В первую очередь, это касается случаев, когда уже есть какие-то заболевания, патологии, которые при беременности могут лишь усилиться.

Не стоит идти в баню или в сауну при беременности, если до нее они не практиковались. Адаптация женского организма, гормональные перестройки часто провоцируют снижение давления. Особенно это критично для гипотоников.

Кроме того, как ни крути, а именно в парилке осуществляется огромная нагрузка на внутренние органы и системы. Как отреагирует на нее тот или иной организм, ослабленный из-за своего нового положения, не знает никто.

Читайте также можно ли беременным ходить на кладбище.

Особенности на разных сроках

Большинство медиков сходятся в том, что на раннем сроке баня опасна, как впрочем, и многие другие прелести жизни. Почему? Ответ очевиден: в этот период плацента еще не сформирована. Продолжают формироваться и органы, и системы крохи, в результате чего он оказывается совершенно беззащитным перед негативными внешними воздействиями. Нужно ли говорить о том, что любые неосторожные «движения» — это риск развития выкидыша?

Ситуация улучшается во втором триместре. Медики считают этот период максимально безопасным для любых женских радостей и охотно разрешают не только парилку, но также поездку на море, частые походы на пляж. Главное, чтобы у будущей роженицы не было противопоказаний, а сама она прекрасно себя чувствовала.

В третьем триместре врачи снова предпочитают подстраховываться, хотя часто именно на посещение бани никаких запретов не накладывают. Опять же, все зависит от индивидуальных особенностей женского организма. Не стоит посещать места с высоким температурным режимом в последние недели перед родами. Перепады температур, при которых кожа быстро нагревается, а затем так же быстро охлаждается способствуют перераспределению крови и отслойке плаценты, преждевременному отхождению вод.

В какую баню можно, как часто и сколько по времени

Одной из самых безопасных для женщины в интересном положении считается именно русская парная. И все благодаря сравнительно невысокой температуре, царящей там (всего 80 – 85 градусов) и высокой влажности (около 60%). При нормальном самочувствии они повышают потоотделение и запускают процессы «самоочищения» организма. Причем женщина вправе менять температурные «настройки», тем самым добиваясь эффективности процедуры.

Подобного эффекта можно добиться и в сауне. Главное, сухой пар, который царит там, заменить влажным. Для этого достаточно уменьшить температуру (обычно она держится в пределах 110 – 150 градусов) и налить воды на камни.

Разрешен и хамам – турецкая баня. В ней при практически 100%-ной влажности температура воздуха повышается не выше, чем до 50 градусов. Посему это идеальный вариант для тех, кто страдает бронхитом либо бронхиальной астмой. Такие условия полезны и для суставов, и связок, которые в турецкой бане становятся более эластичными. Причем изменения в лучшую сторону можно заметить невооруженным взглядом: после похода в хамам пропадают боли в спине.

Именно в турецкой бане можно находиться в парной в течение 10 – 15 минут без вреда для здоровья. Причем первые 5 минут лучше прогреться, после чего разрешено переходить к очищающим и омолаживающим процедурам: чистке кожных покровов жесткой рукавичкой, маскам, обертываниям. Главное, при этом не массировать область живота, ягодиц, груди, зону поясницы.

В русской бане при температуре не выше 85 градусов первый пробный заход должен длиться не более 2 – 3минут. После выхода не рекомендуется идти в холодный душ, иначе поры закроются, и эффективность процедур будет сведена к минимуму.

Горячую баню, где температура выше 85 градусов, в интересном положении лучше обходить стороной. В первую очередь, это касается финской сауны (там температура воздуха около 120 градусов, а влажность – всего 5 – 10%). Не стоит посещать женщине с животиком и солевую баню – это особое место, в котором стены парилки выложены из кристаллов соли. В обычных условиях они создают атмосферу морского курорта, где воздух насыщается йодом, кальцием, калием, а дышится легко и свободно.

Но у женщины с животиком все это активизирует процессы в организме слишком резко, что может негативно повлиять и на ее состояние здоровья, и на состояние здоровья плода. К тому же, из-за гормональных перестроек у нее может проявиться аллергия на соль.

Чтобы минимизировать риск развития осложнений, в том числе и на ранних сроках беременности, необходимо придерживаться и других рекомендаций специалистов, а именно:

• не ходить в парилку в одиночку, чтобы на случай ухудшения самочувствия кто-то из близких мог помочь;
• немедленно покидать помещение с появлением головокружения, приступов тошноты;
• обязательно надевать на голову специальную шапочку;
• следить, чтобы пульс в парилке не ускорялся более, чем на 120 ударов в минуту;
• между заходами в парилку выдерживать паузу в 15 – 20 минут;
• пить огромное количество жидкости, причем это может быть как минеральная вода, так и зеленый чай;
• после выхода из парилки разрешается отправляться в бассейн или прохладный душ, главное следить, чтобы вода в них не была ледяной;
• не ходить в баню чаще, чем 1 раз в 7 дней.

В интересном положении важно не только правильно мыться в бане, но и правильно ее покидать. Иными словами, следует подождать, пока тело остынет. В разное время года на это может потребоваться от 15 минут до часа. Игнорировать это правило нельзя, в противном случае можно легко заболеть в холодную пору.

Читайте также можно ли беременным ходить в церковь.

Чем опасна для ребенка

В первом триместре баня – не лучшее место для отдыха душой и телом. И все потому, что в этот период у крохи еще нет плаценты. Иными словами, тесная связь между мамой и ребенком пока не налажена, поэтому походы в парилку могут стать причиной выкидыша.

Во втором и третьем триместре жестких ограничений нет, если у будущей роженицы нет проблем со здоровьем и противопоказаний к посещению помещений с высокой температурой. Единственная возможная причина отказа – нагрузка на кровеносную систему.

Помимо собственной, организм матери обеспечивает и функционирование системы плода, что оказывает дополнительную нагрузку на сердце. Стоит ли говорить о том, что для слабого она может стать слишком большой.

На последних неделях от похода сюда также следует отказаться, в противном случае можно спровоцировать развитие преждевременных родов.

Когда в баню нельзя

Не рекомендуется посещение бани при:

• сильном токсикозе;
• высоком давлении;
• угрозе срыва;
• патологиях в развитии плода;
• выкидышах и преждевременных родах в анамнезе;
• тонусе матки;
• высокой температуре и острых воспалительных заболеваниях;
• эпилепсии;
• онкологии;
• болезнях сердца;
• бронхиальной астме;
• предлежании плаценты.

Также не рекомендуется ходить в баню после перенесенных операций.

Беременность – это не повод для отказа от земных радостей. Главное, перед наслаждением ими посетить врача. Сходите к нему на консультацию и если он не против, отправляться в баню за своей порцией эндорфинов!

Если же доктор возражает против подобного рода удовольствий, то выберите то, что вас порадует гарантированно без вреда для здоровья, например шоппинг. Беременность — это не повод махнуть рукой на свой внешний вид, как раз наоборот, нужно цвести и пахнуть, удивлять мужа и окружающих отличным настроением и новыми нарядами. Покупая в Lamoda (там есть отдельный раздел одежды для беременяшек), вы не только экономите время, деньги и нервы, но и получаете брендовую вещь, которую не найдёте в обычном магазине для беременных со старомодными коллекциями.

Можно ли беременным ходить в баню: мнение авторитетных медиков

На чтение 8 мин. Просмотров 56 Опубликовано 05.01.2012

Оглавление:

• Можно ли посещать баню во время беременности?
• Какие последствия могут иметь банные процедуры для беременных женщин?
• Не повредит ли посещение бани находящемуся в утробе матери ребенку?
• Нужно ли отказаться от посещения бани при положительном тесте на беременность?

Вопросы, которые волнуют беременных женщин, еженедельно парящихся в бане, понятны и ничего необычного в них нет. Действительно, насколько полезны или вредны банные процедуры беременным женщинам? Многие современные специалисты по сей день спорят о благотворном воздействии парной на организм будущей матери.

Женщины, привыкшие регулярно посещать баню в обычный период жизни, во время беременности часто задаются вопросом, можно ли беременным в баню? Однозначного мнения, что беременным можно ходить в баню, нет, но это не означает, что баня во время беременности под запретом.

Давайте рассмотрим несколько точек зрения относительно посещения бани при беременности. Одна из них — посещение бани при беременности крайне нежелательно, другая — беременным можно париться в бане.

Врачи-гинекологи, перестраховываясь и излишне беспокоясь за здоровье своих пациенток в «интересном положении», могут категорически запрещать посещение парной. Практически всегда принятие горячих процедур противопоказано в период первого триместра. На вопрос, почему беременным нельзя в баню, отвечают: организм женщины еще недостаточно «осознал», что нужно позаботиться о том зародившемся существе, которое растет и развивается внутри. И при первой возможности может случиться отторжение плода, отслоение плаценты и другие неприятные последствия, которые могут привести к прерыванию беременности.

Баня на ранних сроках беременности противопоказана при сильном токсикозе, отклонениях в работе сердечно-сосудистой системы, непереносимости резких температурных перепадов. Перегрев и принятие ароматических процедур могут привести к прерыванию беременности. Обычно, бабки-ведуньи в старину помогали избавиться от нежелательной беременности именно с применением чрезмерно горячей парилки.

Но не стоит пугаться того, что баня может стать причиной преждевременных родов или прерывания беременности, необходимо всего лишь придерживаться простых и доступных для понимания правил. Баня для беременных предусматривает несколько иной температурный режим парной, чем обычно, даже если женщина до беременности ходила в парную с более высокой температурой.

Можно ли беременным посещать баню: историческая справка

Вспомните, какие рекомендации давались старыми знахарями беременным женщинам? Прежде всего, не поднимать тяжестей, не выполнять физически тяжелую работу и сохранять спокойствие, то есть не нервничать. Но нигде не встречается советов, следуя которым нужно вычеркнуть баню из списка привычных процедур.

В стародавние времена не только на Руси, но и в других землях баня была единственным местом, пригодным для принятия родов. Баня была олицетворением здоровья, чистоты и обновления. В бане всегда было в достатке теплой воды, а также температура окружающей среды наиболее подходила для нежного создания, только что появившегося на свет. Гигиенически чистое помещение бани, что в летний зной, что в зимнюю стужу всегда считалось местом с идеальными условиями для рождения младенца.

Кроме того, женщины, регулярно посещавшие баню даже в период беременности, характеризовались крепким здоровьем, выносливостью. Во время родов у таких женщин не наблюдалось острых и длительных болей, а роды проходили легко и быстро.

Стоит заметить, что не только простолюдины использовали баню в качестве родильного отделения. Купцы, бояре и даже представители венценосных семей устраивали целые пиры в банях по случаю рождения наследников. О начале пира собравшихся извещал первый крик рожденного ребенка.

Не стоит забывать, что многие негативные факторы современности не были присущи временам средневековья и периоду, предшествовавшему активному развитию промышленности. Именно потому и воздух был чище, и пища здоровее, и женщины крепче. Наши бабушки и прабабушки, конечно, хлебнули горя во время войн, но практически каждая женщина могла родить здорового ребенка, если не самостоятельно, то с помощью бабки-повитухи.

Современные женщины здоровьем уступают прародительницам, и даже в условиях оснащенных по последнему слову медицины родильных домов не всегда могут родить ребенка без постороннего вмешательства. Женщины сегодня более восприимчивы к боли и чаще надеются на капельницу с обезболивающим средством, чем на собственные силы и способность быстро родить ребенка.

Баня позволяет не только закалить организм беременной женщины, но и подготовить его к грядущим переменам.

Вернуться к содержанию

Баня во время беременности: следуйте правилам и наслаждайтесь

Чтобы баня доставляла удовольствие как беременной женщине, так и существу, находящемуся в ее утробе, нужно придерживаться простых правил, которые сформировались на протяжении многих лет. На основании наблюдений, фиксируемых людьми разных народностей и времен, можно сделать вывод, что банные процедуры не только не вредны, но и полезны как будущей маме, так и вынашиваемому плоду.

Принимая контрастные водные процедуры, беременная женщина закаляет не только свой организм, но и организм своего малыша. Младенцы, родившиеся у женщин, регулярно посещавших баню, обычно обладают более сильным иммунитетом и легче переносят простудные заболевания.

Для женщин во время беременности баня поможет сделать ткани и связки более эластичными, что позволит предотвратить такое явление, как растяжки или, по крайней мере, снизит риск появления больших растяжек на бедрах, животе и груди.

Баня для будущей матери — это еще и место для психологической релаксации. Находясь в приятной компании подруг, беременная женщина может доверительно побеседовать об имеющихся проблемах, снять стресс повседневности, получить дельные советы от женщин, уже имеющих детей.

Считается, что беременной женщине лучше посещать баню с наблюдающей акушеркой или инструктором. Но, если нет противопоказаний, и беременность протекает нормально, то можно ограничиться и компанией подруг, которые знают, как пользоваться парной во время беременности и чего не следует делать.

Итак, что позволительно беременным женщинам при посещении бани:

1. Если вы не посещали баню перед беременностью, то сначала расскажите о своем намерении наблюдающему вас гинекологу. Скорее всего, вам посоветуют посещать баню после пятнадцатой недели беременности. Кроме того, банные процедуры при беременности в этом случае не должны характеризоваться резким перепадом температур. Приучайте свой организм к бане постепенно, ненавязчиво.
2. Температура в парной не должна быть выше семидесяти градусов, а сама процедура парения по длительности не должна превышать семи минут. Связано это с недопустимостью перегревания организма и уменьшения доступа кислорода на длительный период времени.
3. Не практикуйте после горячей парной ледяную купель. Это во время беременности также недопустимо. Достаточно освежающего прохладного душа, который смоет выступившую соль.
4. Отдых после парной должен быть продолжительным. Да и сам поход в баню — не кратковременным удовольствием.
5. Можно применять следующую цепочку процедур: парная — отдых — душ — обтирание. Эта цепочка может повторяться 3-5 раз, причем ваш организм и самочувствие сами подскажут вам, когда пора остановиться.
6. Применение травяных настоев и чаев в бане во время беременности не противопоказаны, а, наоборот, помогают промыть почки, снизив нагрузку на них. Между процедурами беременным нужно пить либо чистую родниковую воду, либо отвар плодов шиповника. Питье между банными процедурами также способствует улучшению процесса выведения шлаков. Подкожные железы очищаются и эффективно работают в течение длительного времени. Каждая клеточка кожи оживает и активно дышит.
7. Банная ароматерапия — приятная и полезная процедура как в обычный период жизни женщины, так и во время беременности. Стоит только помнить, что ни в коем случае нельзя применять масла с ароматами пижмы, туи, иссопа, руты и полыни. Благотворно на организм беременной женщины воздействует парная с применением ароматов цитрусовых, бергамота, хвои, эвкалипта, ромашки, чайного дерева, иланг-иланга, мяты, лаванды и сандала.

Для беременных женщин обязательно использование индивидуального коврика, которым застилается полок в парной, полотенца и резиновых тапочек, мягкой шапочки из натурального материала, чистого сменного белья.

Настраиваясь на поход в баню, беременная женщина не должна ощущать дискомфорт. Баня должна ассоциироваться у беременной женщины с приятной компанией, релаксом, освобождением от нервных перегрузок повседневности, погружением в процедуру очищения и обновления.

О том, что женщины в положении с удовольствием посещают баню, свидетельствуют семейные фото беременных в бане, которыми изобилует Интернет. Сегодня выложить фотографии своей беременной жены не считается зазорным, особенно, если доступ к этим фотографиям имеют только друзья и родственники.

Посещение бани во время беременности поможет предотвратить такие неприятные явления, как поздний токсикоз, варикозное расширение вен, патологическая отечность конечностей, особенно ног. Поскольку банные процедуры улучшают периферическое кровообращение, то у беременных женщин, регулярно посещающих парную, реже встречается онемение рук и ног.
К тому же и для вынашиваемого ребенка банные процедуры полезны. Активизация процесса кровообращения и очищение организма беременной женщины от шлаков улучшают обмен веществ в организме матери и ребенка. Происходит активизация процесса снабжения плода кислородом, плод развивается правильно и своевременно.

Насколько комфортно малышу в утробе во время банных процедур, он и сам даст понять будущей мамочке. По своему самочувствию вы безошибочно определите, стоит ли вам продолжать посещение парной, делать легкий массаж веником, обливаться прохладной водой после горячей парной, плавать в бассейне и принимать ароматические ванны.

Баня при беременности: можно или нет?

Испокон веков баня ‒ излюбленное место для мытья женщин, мужчин и детей. Пользу банных процедур сложно переоценить, ведь под влиянием горячей воды и пара активизируется работа выделительной системы организма.

Через мелкие поры, которые открываются в банной атмосфере, ускоряется процесс выведения шлаков и токсинов. Но в наше время многие врачи сходятся во мнении, что баня и беременность несовместимы. Вообще, если беременная оказалась в бане не в первый раз и до вынашивания малыша регулярно ее посещала, то ничего страшного не случится. А вот будущим мамам, незнакомым с баней, лучше не посещать ее до рождения ребенка. 

Посещение бани на ранних сроках беременности

Отличительные черты бани ‒ относительная влажность и высокая температура. Во время нахождения бане частота сокращений сердца резко увеличивается, достигая до 150 ударов за минуту, кровь по венам течет в два раза быстрее, кожные сосуды расширяются, повышается давление.

Если будущая мама в бане не только сидит, а еще и парится веничком, пульс еще больше увеличивается. При обливании ледяной водой частота пульса снижается на 30-35 единиц.

Не каждая женщина отважится посетить баню на ранних сроках беременности, да и не нужно этого делать, ведь именно в этот период закладывается плацента, и формируются все органы будущего малыша. Очень горячий банный воздух может спровоцировать выкидыш или нарушить процесс формирования плаценты и органов.

Можно ли париться в бане на поздних сроках беременности

Беременным можно ходить в баню, начиная со второго триместра. По мнению некоторых гинекологов, баня может быть очень полезна. Она укрепляет стенки сосудов, избавляет от отеков, производит заметный оздоровительный эффект, предотвращает преждевременное старение плаценты, снижает риск появления растяжек.

Нужно находиться в бане не больше десяти минут. Если женщина почувствовала недомогание, у нее закружилась голова, и начал тянуть низ живота, нужно немедленно выходить на свежий воздух. Кроме того, будущей мамочке после баньки придется отказаться от холодного душа и бассейна, так как резкий перепад температур может нанести вред малышу.

Для снятия усталости и избавления от мышечного напряжения женщинам в положении ходить в парную на поздних сроках можно и даже нужно. В бане улучшается вентиляция легких, а значит, все органы и ткани беременной получают большую долю кислорода.

Парная ‒ прекрасная профилактика тонуса матки, позднего токсикоза. А если у беременной есть какие-то кожные реакции, к примеру, дерматит или крапивница, то после бани такие проявления значительно уменьшаются или даже могут исчезнуть совсем. Под воздействием влажного воздуха мышцы и связочный аппарат становятся более эластичными, расслабляется нервная система, снимаются спазмы сосудов.

Правила поведения в бане

Беременным можно ходить в баню при соблюдении некоторых правил:

• в парную для предупреждения перегрева надо обязательно одевать войлочную шапочку;
• перед парилкой нельзя мочить голову;
• обильное питье поможет восполнить жидкость, потерянную под воздействием пара;
• улучшат самочувствие травяные чаи;
• для безопасности нужно надевать резиновые тапочки, они уберегут от возможных инфекций.

Можно сделать такой общий вывод: беременным можно ходить в баню, но предварительно надо проконсультироваться с гинекологом.

Ваш дородовой прием — NHS

Во время беременности у вас будет несколько приемов для дородового наблюдения, и вы встретитесь с акушеркой, а иногда и с акушером (врачом, специализирующимся на беременности).

Они проверит здоровье вас и вашего ребенка, дадут вам полезную информацию (например, о здоровой диете при беременности или дородовом обследовании) и ответят на любые вопросы.

Беременные работницы имеют право на оплачиваемый отпуск для дородового наблюдения.

На этой странице перечислены встречи, которые вам будут предложены, и время их проведения.

Если вы беременны первым ребенком, у вас будет больше посещений, чем у женщин, у которых уже есть дети.

Обновление коронавируса

Если вы здоровы, очень важно, чтобы вы ходили на все приемы и осмотрели состояние здоровья вас и вашего ребенка.

Больницы и клиники следят за тем, чтобы беременным женщинам было безопасно ходить на прием.

Если у вас появились симптомы коронавируса или вы заболели чем-то другим, кроме коронавируса, поговорите со своей акушеркой или родильным отделением. Они посоветуют, что делать.

Узнать больше о беременности и коронавирусе

Первый контакт с акушеркой или врачом

Обратитесь к терапевту или акушерке как можно скорее после того, как вы узнали, что беременны.

Они должны предоставить вам информацию о:

• добавках фолиевой кислоты
• питании, диете и пищевой гигиене
• факторах образа жизни, таких как курение, употребление алкоголя и рекреационных наркотиков
• дородовые скрининговые тесты

дородовые скрининговые тесты включают скрининг при серповидно-клеточной анемии и талассемии, инфекционных заболеваниях — 20-недельное сканирование и скрининг на синдром Дауна.

Вам следует рассказать о рисках, преимуществах и ограничениях этих тестов.

Скрининг на серповидно-клеточную анемию и талассемию должен быть предложен до 10 недель.

Это сделано для того, чтобы вы и ваш партнер могли узнать обо всех возможных вариантах и ​​принять осознанное решение, есть ли у вашего ребенка шанс унаследовать эти заболевания.

Важно сообщить вашей акушерке или врачу, если:

• были какие-либо осложнения или инфекции во время предыдущей беременности или родов, такие как преэклампсия или преждевременные роды.
• вы лечитесь от длительного заболевания, например, диабет или высокое кровяное давление
• у вас или у кого-либо из членов вашей семьи ранее был ребенок с заболеванием (например, расщелина позвоночника)
• есть семейный анамнез наследственного заболевания (например, серповидноклеточный или муковисцидоз) )
• вы знаете, что вы являетесь генетическим носителем наследственного заболевания, такого как серповидноклеточная анемия или талассемия — вам также следует сообщить акушерке, если вы знаете, что биологический отец ребенка является генетическим носителем этих состояний
• вы прошли курс лечения бесплодия и либо донорская яйцеклетка, либо донорская сперма

От 8 до 12 недель: запись на прием

Лучше всего как можно раньше обратиться к акушерке или врачу, чтобы получить информацию о том, что вам нужно иметь здоровую беременность.

Некоторые тесты, такие как скрининг на серповидноклеточную анестезию и талассемию, следует сделать до 10 недели беременности.

Ваша акушерка или врач должны предоставить вам информацию о:

• о развитии ребенка во время беременности
• питании и диете
• упражнениях и упражнениях для тазового дна
• дородовых скрининговых обследованиях
• вашем дородовом уходе
• грудном вскармливании, включая семинары
• дородовое обучение
• пособия по беременности и родам
• ваши варианты, где рожать ребенка

акушерка или врач должны:

• дать вам портативные записи и план медицинского обслуживания
• узнать, может ли вам потребоваться дополнительный уход или поддержка
• спланируйте медицинское обслуживание на протяжении всей беременности
• определите любые потенциальные риски, связанные с любой работой, которую вы можете выполнять
• измерить свой рост и вес и вычислить индекс массы тела (ИМТ) моча на белок
• выяснить, есть ли у вас повышенный риск гестации d иабет или преэклампсия
• предлагает вам скрининговые тесты и убедитесь, что вы понимаете, что происходит, прежде чем вы решите, что какой-либо из них
• предложит вам ультразвуковое сканирование на 8-14 неделе, чтобы оценить, когда ваш ребенок должен быть. УЗИ в 18-20 недель для проверки физического развития вашего ребенка и поиска 11 редких состояний
• спросите о своем настроении, чтобы определить возможную депрессию
• спросите о любом тяжелом психическом заболевании в прошлом или настоящем или о психиатрическом лечении

Это посещение это возможность сообщить вашей акушерке или врачу, если вы находитесь в уязвимой ситуации или вам нужна дополнительная поддержка.

Это могло быть из-за домашнего насилия или насилия, сексуального насилия или калечения женских половых органов (КОЖПО).

КОЖПО может вызвать проблемы во время схваток и родов, что может быть опасно для жизни матери и ребенка.

Обязательно сообщите об этом своей акушерке или врачу, если это случилось с вами.

От 8 до 14 недель: сканирование для свиданий

Это ультразвуковое сканирование для определения срока рождения ребенка, проверки его физического развития и выявления возможных состояний, включая синдром Дауна.

16 неделя беременности

Ваша акушерка или врач предоставит вам информацию об ультразвуковом сканировании, которое вам предложат на 18–20 неделе.

Они также помогут с любыми проблемами или вопросами.

Ваша акушерка или врач должны:

• просмотреть, обсудить и записать результаты любых скрининговых тестов
• измерить ваше кровяное давление и проверить мочу на белок
• подумать о добавке железа, если у вас анемия

18 до 20 недель

Вам предложат пройти ультразвуковое исследование, чтобы проверить физическое развитие вашего ребенка.Это также известно как 20-недельное сканирование.

Скрининг на ВИЧ, сифилис и гепатит B будет снова предложен акушеркой-специалистом женщинам, которые предпочли не проходить его ранее во время беременности.

Эти тесты рекомендуются, поскольку они значительно снижают риск передачи инфекции от матери ребенку.

С 16 недель вам будет предложена вакцина от коклюша. Лучшее время для вакцинации — после сканирования, до 32 недель.

Но если по какой-либо причине вы пропустите вакцину, вы все равно можете получить ее до начала родов.

25 неделя беременности

Если это ваш первый ребенок, вам назначат прием на 25 неделе.

Ваша акушерка или врач должны:

• использовать рулетку для измерения размера матки
• измерить артериальное давление и проверить мочу на белок

28 недель

Ваша акушерка или врач должны:

• Измерьте размер матки с помощью рулетки.
• Измерьте кровяное давление и проверьте мочу на белок.
• Предложите дополнительные скрининговые тесты.
• Предложите первое лечение анти-D, если у вас отрицательный резус. если у вас анемия

31 неделя

Если это ваш первый ребенок, вам назначат прием на 31 неделе.

Ваша акушерка или врач должны:

• просмотреть, обсудить и записать результаты любых скрининговых тестов с последнего приема
• использовать рулетку для измерения размера вашей матки
• измерить ваше кровяное давление и проверить мочу на белок

34 недели

Ваша акушерка или врач должны предоставить вам информацию о подготовке к родам, в том числе о том, как распознать активные роды, способы справиться с болью во время родов и ваш план родов.

Ваша акушерка или врач должны:

• просмотреть, обсудить и записать результаты любых скрининговых тестов с последнего приема
• использовать рулетку для измерения размера вашей матки
• измерить ваше кровяное давление и проверить мочу на протеин
• предложите вам второе лечение анти-D, если у вас резус-отрицательный

Ваша акушерка или врач должны предоставить вам информацию о кесаревом сечении, так как примерно у каждой четвертой женщины будет кесарево сечение.

Это обсуждение может происходить на 34-недельной встрече или в другое время во время беременности.

Они обсудят с вами причины, по которым может быть предложено кесарево сечение, что включает в себя эта процедура, риски и преимущества, а также последствия для будущих беременностей и родов.

36 недель

Ваша акушерка или врач должны предоставить вам информацию о:

• грудном вскармливании
• уходе за новорожденным
• витамине К и скрининговых тестах для новорожденного
• вашем собственном здоровье после рождения ребенка
• the «детская блюз» и послеродовая депрессия

Ваша акушерка или врач также:

• измерит размер вашей матки рулеткой
• проверит положение вашего ребенка
• измерит ваше кровяное давление и проверит вашу мочу на предмет протеин
• предлагает наружную головную версию (ECV), если ваш ребенок находится в тазовом предлежании.

38 недель

Ваша акушерка или врач обсудят варианты и варианты действий, если ваша беременность длится дольше 41 недели.

Ваша акушерка или врач должны:

• использовать рулетку, чтобы измерить размер матки
• измерить артериальное давление и проверить мочу на белок

40 недель

Вы будете записаны на прием через 40 недель если thi

.

Вот примерная таблица диеты для беременных

Беременной женщине с нормальным весом и индексом массы тела (ИМТ) необходимо дополнительно 350 ккал в день во втором триместре и 500 ккал в день в третьем триместре (1). Эти потребности можно удовлетворить с помощью хорошо спланированного и сбалансированного с точки зрения питания плана питания для беременных.

В этом посте MomJunction мы даем вам образец диаграммы диеты для беременных и общие рекомендации по питанию.

Щелкните здесь, чтобы просмотреть увеличенную версию этой инфографики.

Примерная диета для беременных

Вот примерное меню для каждого приема пищи, которое можно настроить в соответствии с вашими предпочтениями, триместром беременности, медицинскими проблемами, такими как гестационный диабет, и общими диетическими привычками.

Однако проконсультируйтесь с врачом и сертифицированным диетологом для составления плана.

ОБРАЗЕЦ ПЛАНА ПИТАНИЯ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Есть несколько питательных продуктов для приготовления полезных блюд. Однако при этом проконсультируйтесь со своим диетологом или зарегистрированным диетологом, чтобы знать, какие продукты следует избегать во время беременности.

Планируя свое питание, помните об общем количестве порций, которое вам потребуется в день из каждой группы продуктов.Здесь мы расскажем вам о порциях, рекомендуемых для каждой пищевой группы для полноценного питания (2).

1. Свежие фрукты и овощи содержат необходимые питательные вещества, пищевые волокна и жизненно важные биологически активные соединения, такие как антиоксиданты. Включите как минимум одну порцию темных овощей и цитрусовых вместе с двумя порциями (темных) зеленых листовых овощей.

2. В рацион можно включать обогащенные зерна, цельнозерновые, псевдозерновые и просо.Эта группа продуктов питания обеспечивает организм энергией, пищевыми волокнами и различными необходимыми микроэлементами, такими как комплекс витаминов B. Шесть порций в день могут удовлетворить энергетические потребности беременной женщины с нормальным весом.

3. Молоко и молочные продукты являются хорошим источником белка, витамина D и кальция, а также ряда других важных питательных веществ. Рекомендуется регулярно употреблять три порции обезжиренного или обезжиренного молока или молока / молочных продуктов в день.

4. Мясо, птица, рыба и бобовые — это постный белок высокого качества.Достаточно двух-трех порций этой группы продуктов в день. Вы можете попробовать нежирное мясо, курицу без кожи, рыбу, сушеные бобы и горох. Жирная рыба — хороший источник жирных кислот омега-3.

5. Выпивайте около 8-12 стаканов жидкости, не требующей воды, в день. Вода важна для поглощения питательных веществ и вывода шлаков из организма.

Для получения максимальной пользы придерживайтесь основных рекомендаций по питанию и диеты.

Общие рекомендации по питанию во время беременности

Употребление полноценной пищи имеет решающее значение для вас и вашего растущего плода.Соблюдайте эти основные шаги (3) (4).

1. Соблюдайте сбалансированную диету , чтобы обеспечить себе оптимальное питание. Чтобы отслеживать потребление, ведите планировщики питания и дневники питания в каждом триместре. Ниже приведен список некоторых питательных веществ, которые вам нужны для определенных функций.

• • Кальций: Может снизить риск преэклампсии (высокого кровяного давления). У растущего плода кальций способствует развитию структуры скелета и зубов.Беременным женщинам рекомендуется потреблять 1000 мг (миллиграммы) кальция в день из различных источников пищи.

• • Фолиевая кислота или витамин B9: Это важно для развития нервной системы и необходимо для предотвращения некоторых врожденных дефектов, таких как дефекты нервной трубки. Во время беременности вам нужно 600 мкг в день с пищей. Однако даже при хорошо сбалансированной диете рекомендуемое количество не усваивается только из продуктов. Таким образом, вам необходимо принимать добавки с фолиевой кислотой.

• • Железо: Это важный минерал для роста и развития мозга вашего ребенка. Во время беременности объем крови увеличивается вдвое, поэтому вам нужно больше железа. Рекомендуемая дневная доза составляет 27 мг.

• • Витамин D: Он помогает в усвоении кальция и некоторых других физиологических функциях, таких как выработка гормонов. Беременные женщины должны получать 600 МЕ (международных единиц) витамина D в день.

2. Сохраняйте активность на протяжении всей беременности. Регулярно выполняйте физические упражнения, соответствующие триместру беременности, для здорового набора веса во время беременности.

3. Не голодать во время беременности. It может нарушить уровень питательных веществ в организме и оказать неблагоприятное воздействие на развивающийся плод.

4. Вы можете справиться с утренним недомоганием во время беременности, распределив приемы пищи на пять-шесть небольших приемов пищи в день , включая легкие закуски.Это поможет вам набрать вес здоровым образом. Желательно есть что-нибудь каждые 2,5–3 часа (5).

5. Планируйте питание с различными группами продуктов. Разнообразие блюд может помочь вам получить максимальную пользу от еды.

6. Управляйте своей тягой к еде во время беременности, переключившись на более здоровых альтернатив . Всегда обсуждайте свои желания со своим диетологом или диетологом.

7. Ограничьте потребление соленых, жирных и сахарных продуктов и полуфабрикатов.Чрезмерное потребление этих продуктов может привести к увеличению веса, а также может вызвать другие осложнения со здоровьем.

8. Поддерживайте обезвоживание с помощью питьевой воды. Избегайте таких напитков, как кола, кофе и алкоголь. Чрезмерное употребление этих напитков может отрицательно сказаться на развитии плода. Эти напитки являются богатым источником пустых калорий и антинутриентов, которые препятствуют усвоению питательных веществ.

9. Не употребляйте пищевых добавок , таких как ежедневные пренатальные витамины, без медицинского назначения.Избыток дородовых витаминных добавок может быть вредным. В некоторых случаях это может привести к запору, диарее, тошноте, потере аппетита, расстройству желудка и судорогам.

Плановое питание во время беременности полезно для здоровья и способствует быстрому развитию плода. Придерживайтесь диеты, состоящей из различных групп продуктов в нужном количестве и порции. Он помогает контролировать вес при беременности, способствует здоровому развитию плода и снижает вес при беременности в послеродовом периоде.

Ссылки:

.

Можно ли забеременеть во время менструации?

Можно ли забеременеть во время менструации? Этот вопрос очень распространен, и на него можно дать краткий или развернутый ответ. Начнем с краткой формы.

Дней среднего менструального цикла

Всем известно, что для того, чтобы забеременеть, должна произойти встреча сперматозоидов с яйцеклеткой — факт, который может произойти только в период фертильности женщины. Поэтому имеет смысл представить, что женщина не может забеременеть во время менструации, поскольку менструация не является частью фертильного периода цикла.

Приведенные выше рассуждения верны, но вывод неверен. Действительно, можно забеременеть, если во время менструации у вас будет незащищенный секс. Это нечасто или очень вероятно, но отнюдь не невозможно.

Итак, краткий и простой ответ на вопрос, который дает начало названию этой статьи: да, можно забеременеть, и у меня менструация.

Давайте развернемся ответом, который объяснит, почему, несмотря на нелогичность, можно забеременеть во время менструации.На протяжении всего текста мы постараемся ответить и объяснить следующие три вопроса:

• 1. Могу ли я забеременеть при стоячих менструациях?
• 2. Могу ли я забеременеть вскоре после окончания менструального цикла?
• 3. Можно ли забеременеть непосредственно перед началом следующей менструации?

Прежде чем мы перейдем к объяснениям, давайте поверхностно поговорим о фертильном периоде и оплодотворении, когда сперма встречается с яйцеклеткой.

В этой статье мы поговорим о фертильном периоде ровно настолько, чтобы можно было объяснить риски забеременеть во время менструации.Если вы ищете более подробную информацию о фертильном периоде, перейдите по следующим ссылкам:

Внимание, этот текст имеет смысл только для женщин, не применяющих гормональные противозачаточные средства. Если вы принимаете противозачаточные таблетки, риск беременности отсутствует на протяжении всего менструального цикла, даже в момент перерыва от упаковки.

Можно ли быть фертильным во время менструации?

Маловероятно, но есть особые ситуации, когда это становится возможным. Это случаи, которые приводят женщину к беременности, если у нее незащищенный секс во время менструации.

Чтобы понять, как это возможно, мы объясним очень просто 4 концепции:

• Продолжительность менструального цикла
• Время овуляции
• Продолжительность менструации
• Фертильный период

Продолжительность менструального цикла

Менструальный цикл, также называемый овуляторным, начинается в первый день менструации и заканчивается за день до нового периода. То есть цикл начинается, когда менструация падает в данном месяце, и заканчивается, как только менструация возобновляется в следующем месяце.

У большинства женщин менструальный цикл занимает от 28 до 35 дней. Но у некоторых людей циклы могут быть короче или длиннее, чем в среднем. Очень короткие или очень длинные циклы особенно часто встречаются у подростков и женщин, находящихся в периоде менопаузы.

Есть женщины, у которых также регулярный менструальный цикл, со стабильной продолжительностью в течение нескольких месяцев, в то время как у других есть нерегулярные циклы с продолжительностью от месяца к месяцу.

Время овуляции

Независимо от размера и регулярности цикла, овуляция обычно происходит за 12–14 дней до окончания цикла.Это означает, что у менструирующей женщины после 28-дневного цикла овуляция наступила примерно на 14-й день. У женщины с 40-дневным циклом овуляция произошла примерно на 26-й день, а у женщины с коротким 22-дневным циклом овуляция произошла примерно на 8-й день.

Как мы увидим позже, именно женщины с коротким менструальным циклом могут быть технически фертильными во время менструации.

Продолжительность менструации

Сам период обычно длится от 3 до 7 дней. Кровь, которую женщина теряет во время менструального цикла, на самом деле является опаданием внутренней оболочки матки, вызванным гормональными изменениями в конце овуляторного цикла.Важно отметить, что тот факт, что у вас менструация, не означает, что ваш гормональный цикл остановлен в ожидании окончания менструации. Напротив, гормональный цикл, ведущий к следующей овуляции, возобновлялся в первый день менструации. Это означает, что на 7-й день менструации ваше тело уже находится на 7-м дне овуляторного цикла.

Плодородный период

Последняя информация, которую нам нужно знать, чтобы завершить рассуждения, — это концепция фертильного периода. Период фертильности — время, когда незащищенный половой акт может привести к беременности.

Когда у женщины происходит овуляция, ее яйцеклетка жизнеспособна только для оплодотворения в течение от 12 до 24 часов, а в некоторых случаях до 36 часов. Однако это не означает, что плодородный период длится всего от 12 до 36 часов. Сперма может выжить в женской репродуктивной системе от 3 до 5 дней (есть такие, которые остаются жизнеспособными до 7 дней, но это нечасто). Таким образом, это означает, что фертильный период включает 5 дней жизни сперматозоидов в течение 24 часов яйцеклетки, то есть в целом период фертильности обычно составляет 6 дней.

Ситуации, при которых можно забеременеть и наступает менструация

Если вы понимаете все, что было объяснено до сих пор, вы, вероятно, представляете, почему женщина может забеременеть во время полового акта во время менструации. Завершим наши пояснения некоторыми примерами.

Представьте себе женщину с коротким менструальным циклом, всего 24 дня. Если ваш цикл составляет 24 дня, это означает, что овуляция происходит примерно на 10-м дневном цикле. Поскольку мы уже знаем, что сперма обычно остается жизнеспособной в течение 5 дней в организме женщины, а яйцеклетка выживает в течение 24 часов, это означает, что любой незащищенный половой акт, произошедший между 5-м и 11-м циклами, может привести к беременности.Таким образом, если менструация у этой женщины длится от 5 до 7 дней, вполне возможно, что она забеременеет, если у вас есть отношения в последние 2 дня их менструального цикла (цикл с 5 по 7 день).

Таким образом, чем короче менструальный цикл и длиннее время менструации, тем больше шансов, что женщина забеременеет во время менструации. Наибольшему риску подвержены женщины с более коротким менструальным циклом, чем 24 дня, и периодом времени более 5 дней.

Важно помнить, что у большинства женщин циклы или менструации не такие короткие.Женщина с 28-дневным менструальным циклом и 5-дневным периодом кровотечения не может забеременеть во время менструации, потому что овуляция у них происходит примерно в 14-м цикле, а период длится только до 5-го дня. Даже если у этой женщины отношения в последний день менструации, сперматозоиды только IRAM доживают до 10-го цикла. Когда наступит овуляция через 4 дня, будет больше жизнеспособных сперматозоидов для оплодотворения яйцеклетки.

Можно ли забеременеть в первые дни менструации?

Это очень маловероятно, но возможно.Если у женщины очень короткий цикл продолжительностью около 20 или 21 дня, овуляция происходит примерно на 6-й день цикла, и половое сношение в первый день менструации может дать жизнеспособные сперматозоиды во время овуляции.

Это крайне необычно, но, опять же, возможно.

Можно ли забеременеть вскоре после окончания менструации?

Как видно, чем ближе к концу менструации, тем выше риск незащищенного полового акта, приводящего к беременности.Следовательно, сексуальные отношения, возникшие после окончания менструации, сопряжены с большим риском, чем отношения, возникшие во время менструального цикла. И этот риск экспоненциально возрастает с течением времени. Отношения, возникшие через 3 дня после окончания менструации, имеют более высокий риск по сравнению с двумя до того, как произошли, что, в свою очередь, имеет больший риск того, что отношения возникнут на следующий день после менструации.

Опять же, чем короче цикл и дольше период времени, тем выше риск беременности при незащищенном половом акте после окончания менструального цикла.

Можно ли забеременеть незадолго до начала менструации?

Это самое маловероятное событие из всех. Для полового акта, который произошел за 1 или 2 дня до наступления светового периода до беременности, потребуется одновременное возникновение нескольких невероятных ситуаций, таких как чрезвычайно ранняя овуляция и высокое качество спермы, которая генерирует жизнеспособные сперматозоиды не менее 7 дней. . Это очень маловероятно.

Таким образом, самый безопасный период для незащищенного полового акта приходится на временной интервал между моментом, когда яйцеклетка вырождается и становится невозможной (примерно через 24–36 часов после овуляции) и до начала следующего менструального цикла.Это означает период отмены от 10 до 12 дней у женщин с овуляторным циклом около 28 дней.

Проблема в том, что большинство женщин не знают, когда наступит овуляция, и не могут быть уверены в точном дне, когда наступит следующая менструация. Таким образом, очень сложно понять, когда в эти 10 дней безопаснее заниматься сексом без защиты.

.