Как заболеть за одну ночь: Как заболеть за ночь

Как заболеть за ночь

Заболеть – не такое уж и сложное дело. Между тем делать это специально – по меньшей мере, странно. С уверенностью можно утверждать, что человек, всеми способами пытающийся заболеть, просто не способен противостоять тем препятствиям, которые ему приготовила жизнь.

Поэтому, уважаемые читатели, не пытайтесь заболеть, лучше попробуйте справиться со сложными задачами, ведь однажды заболев, можно остаться искалеченным на всю жизнь.

Итак, как можно заболеть?

Способы

Существует огромное количество вариантов того, как экстренно заболеть. Все они достаточно действенны. Однако помните, если вам удалось заболеть, то, как можно быстрее приступайте к лечению.

Вымойте голову перед прогулкой

При таких обстоятельствах вероятнее всего, что у вас появится простуда, но кроме нее может проявиться и менингит – тяжелое воспаление оболочки мозга, весьма серьезное и опасное заболевание.

Вдыхаем пары

Чтобы появился трудноизлечимый, тяжелый кашель, подожгите пластик и подышите гарью. Так вы заработаете температуру под 39 градусов, а вместе с ней и жесткое отравление газом.

Физкульт, Ура!

Выполните пару- тройку тяжелых физических упражнений, так, чтобы вспотеть. После чего, не переодеваясь, смело шагайте на мороз – как минимум простуду получите точно.

Да здравствует душ!

Способ в целом похож на предыдущий. Сразу после душа, разгоряченными, выйдите на улицу – последствия будут такими же.

Отравление

Отравиться можно разными способами, к примеру, попить испорченный фруктовый сок — отравление, гастрит и куча других проблем с желудком будут вам обеспечены.

Имитируем гипертонию

Есть очень хитрый способ, как обмануть врача. Для этого выпейте чашечки три крепкого кофе и вызовите доктора на дом, заявив, что у вас подскочило давление. Врачи — осторожные люди и наверняка пропишут вам недельный отдых.

Важно: от такого количества кофе будет страдать ваше сердце!

Охлаждаемся

Вернемся к остужающим процедурам. Поешьте мороженого, затем пожуйте мятную жвачку и вновь съешьте мороженное — красное больное горло вам гарантировано.

То же самое случится, если сделать 50-60 глубоких вдохов на морозе.

Сахар+йод

Довольно известный способ. Капелька йода на кусочке сахара моментально вызовет подъем температуры, с которой можно даже оказаться в реанимации.

Вместо заключения

Все перечисленные выше способы очень опасны. Если уж вы действительно решили обмануть близких, лучше не издевайтесь над своим организмом. Прижмите градусник к теплой батарее, и столбик на нем побежит вверх сам.

Поделитесь, пожалуйста:

Врачи ответили на самые важные вопросы о коронавирусе

Из-за непрерывного обновления сведений о коронавирусе можно упустить из виду важные детали о заболевании, которое бушует практически по всей планете. На каком расстоянии можно подхватить инфекцию, как выявить бессимптомный COVID-19 и долго ли смертоносный вирус может сохраняться на поверхностях? «Газета.Ru» публикует ответы врачей на самые волнующие вопросы о коронавирусе.

За время пандемии коронавируса сведения о нем меняются практически ежедневно. В потоке информации можно упустить из виду важные детали и подробности о заболевании, которое сейчас бушует практически по всей планете. «Газета.Ru» публикует ответы врачей на самые часто-задаваемые и интересные вопросы о COVID-19.

Как понять, что у меня коронавирус, если симптомов нет?

В Московской области число людей с бессимптомным течением коронавирусной инфекции достигло 52%. Об этом сообщила руководитель Роспотребнадзора Анна Попова. В среднем по России в настоящее время почти 30% случаев заболевания COVID-19 протекают без выраженной клинической картины, в то время как еще в начале марта фиксировалось лишь 10% бессимптомных заражений.

Профессор РАН Александр Лукашев: «Мы все очень часто заражаемся и не замечаем этого. Узнать, является ли человек бессимптомным переносчиком, возможно только с помощью молекулярных тестов. В Москве такие анализы прямо на дому делает НИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора. Однако их сдача может оказаться довольно бессмысленной. Во-первых, вирус у бессимптомных больных выделяется в течение нескольких дней — и только в это время они заразны. Во-вторых, нет никакой гарантии, что вы, даже сдав тест, сможете уберечь близких».

Профессор-вирусолог Александр Бутенко: «Как будет протекать инфекция, зависит от индивидуальных генетических данных каждого человека. Это связано с индивидуальной чувствительностью людей – у кого-то более сильный иммунитет, у кого-то более слабый. Также это зависит и от массивности заражения. Например, у кого-то доза вируса для заражения могла быть совсем незначительной. Может и генетическая предрасположенность влиять – из-за измененной структуры генов некоторые люди могут быть вообще невосприимчивы к вирусам».

На каком расстоянии можно заразиться коронавирусом?

Коронавирус передается главным образом воздушно-капельным путем в результате вдыхания капель, выделяемых из дыхательных путей больного – например при кашле или чихании, а также капель слюны или выделений из носа.

Заражение может произойти на расстоянии нескольких метров.

Главный внештатный эпидемиолог Минздрава РФ Николай Брико: «Специалисты Центра по контролю и профилактике заболеваний США провели такие исследования для Всемирной организации здравоохранения, из которых следует, что вирус может передаваться на четыре метра».

Вирусолог Чепурнов: «Китайские ученые подробно рассмотрели случаи заражения людей, подхвативших коронавирус. В частности, сумели проанализировать, кто, на каком расстоянии и в каком месте находился. Получилось, что этот «выхлоп», который заразен, достаточно большой. Вирус 2019-nCoV можно получить, находясь на расстоянии 4,5 метра от носителя коронавируса. И это уже не упомянутые ранее 2,5 метра. Более того, люди заражались спустя полчаса после того, как из помещения выходил больной человек. То есть источника заражения уже не было, а вирус все это время «витал в воздухе». Так что ситуация может сложиться непростая».

Эксперт госкомитета здравоохранения Китая Ли Синванг: «Каждый должен носить защитные маски и сводить к минимуму количество тесных физических контактов. Говоря «близко», мы подразумеваем расстояние от одного до двух метров: заражение может произойти с этого расстояния».

Как долго вирус живет на поверхностях и в квартирах зараженных?

В начале апреля ученые из Университета Гонконга установили, что время жизни коронавируса может отличаться в зависимости от поверхности, на которую он попадает. Об этом сообщалось в исследовании, опубликованном в медицинском журнале The Lancet.

Согласно заключению гонконгских специалистов, на типографской бумаге или салфетках инфекция живет меньше трех часов. На дереве или ткани — например, медицинском халате — он остается на протяжении суток. На стекле или бумажных купюрах COVID-19 способен задержаться на три дня, а на нержавеющем железе или пластике — на семь.

В квартиру, где был обнаружен зараженный коронавирусом, не рекомендовано заходить людям без защитной одежды на протяжении трех дней.

Если человек проходит лечение в больнице, его квартира за этот срок «обезвредится» сама. В случае, если лечиться приходится на дому, после выздоровления достаточно просто сделать генеральную уборку.

Главный пульмонолог Минздрава РФ Сергей Авдеев: «Потенциальным местом заражения квартира человека с подтвержденным COVID-19 может считаться трое-четверо суток. За это время туда лучше никому не заходить кроме самого больного. После выздоровления человека, когда тот перестает распространять инфекцию, вирус благополучно умирает – это не сибирская язва, у которой есть споры, живущие долгие годы. Коронавирус живет считанные дни», — отметил специалист.

Главный гериатр Минздрава Ольга Ткачева: «За то время, пока человек находится в больнице, коронавирус уже успеет уничтожиться сам. На поверхностях может продержаться очень недолго, максимально на пластике — 72 часа. Тем не менее, уборку с антисептиками, безусловно, стоит сделать – в том числе для самоуспокоения».

Какие опасные осложнения могут быть после COVID-19?

У вылечившихся от тяжелой формы COVID-19 пациентов могут фиксироваться изменения в легких и нарушения работы мозга. У многих переболевших инфекцией отмечается уменьшение объема легких. Из-за разрастания соединительных тканей в стенках альвеол у выздоровевших пациентов может развиться фиброз легких. В таком случае у человека появится учащенное дыхание, одышка, сухой рефлекторный кашель, а также хроническая нехватка кислорода.

Профессор Школы системной биологии Университета им. Мейсона Анча Баранова: «Это выражается в том, что молодые люди больше не могут пробежать марафон, а пожилые начинают испытывать одышку, даже когда просто поднимаются по лестнице. Такие осложнения наблюдаются далеко не у всех, а только у тех, кто перенес тяжелую форму заболевания. И даже в этом случае не все подвержены подобным последствиям».

Главный научный сотрудник НИЦ эпидемиологии и микробиологии им. Н. Гамалеи Феликс Ершов: «Вирус подавляет иммунную систему. Естественно, что так же, как и при обычном гриппе, организм больного ослаблен, а его иммунитет подавлен. У пожилых людей в качестве осложнений и различных патологий могут быть инсульты и инфаркты. Кроме того, все те же сопутствующие болезни, что и при гриппе, — бронхиты, менингиты и прочее».

Врач гонконгского Центра инфекционных заболеваний принцессы Маргарет Оуэн Цан: «Часто пациенты задыхаются при быстрой ходьбе. У некоторых пациентов может наблюдаться снижение жизненного объема легких на 20-30% после выздоровления».

Кто в группе риска?

По данным Всемирной организации здравоохранения, заразиться коронавирусом могут представители всех возрастных категорий. Степень тяжести заболевания зависит от индивидуальных факторов. В то же время людям старше 65 лет, а также гражданам с ослабленной иммунной системой и хроническими заболеваниями рекомендуется быть наиболее осторожными и внимательными к своему здоровью.

В частности в группу риска входят люди, страдающие ожирением, сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом, онкологией и респираторными патологиями.

Пульмонолог Авдеев: «В первую очередь, роль играет ослабленная иммунная система. Усложняют ситуацию и патологические заболевания: на первом месте сердечно-сосудистые, на втором — сахарный диабет. Оба случая обуславливают неблагоприятный прогноз. Если говорить о хронических болезнях легких, это, например, бронхиальная астма, они числятся в списке болезней, которые также усугубляют ситуацию с коронавирусом. Но их удельный вес очень небольшой: по данным самого крупного опубликованного на сегодняшний день исследования из Китая с размером выборки почти 2 тыс. человек, общее число зараженных пациентов с таким сопутствующим заболеванием составляет всего 1%».

Главный внештатный кардиолог Минздрава Евгений Шляхто: «Наличие таких заболеваний всегда увеличивают общие риски, но особенно серьезный вопрос стоит в отношении вирусов. Тут дело даже не в особенностях механизма действия коронавируса, который еще изучается, — сейчас уже есть подозрения, что он реализует свое действие через неблагоприятные эффекты на сердце, что может приводить к осложнениям. В целом инфекция всегда неблагоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему. Если есть несовершенства каких-либо защитных механизмов, то это может привести к определенным последствиям».

Врач аллерголог-иммунолог Мария Польнер: «Сейчас уже есть пациенты с симптомами коронавируса, которые страдают от аллергического ринита и бронхиальной астмы. У них респираторные инфекции — в том числе коронавирусные — протекают намного тяжелее. Поэтому можно предположить, что ситуация только усугубится, когда начнут цвести все растения и произойдет обострение астмы. В целом у пациентов произойдет ухудшение респираторных симптомов».

причины скопления мокроты, симптомы и лечение

https://ria.ru/20211204/mokrota-1762152283.html

Мокрота в горле: при каких болезнях бывает и как от нее избавиться

Слизь в горле: причины скопления мокроты, симптомы и лечение

Мокрота в горле: при каких болезнях бывает и как от нее избавиться

Мокрота — скопление слизи в горле, которое часто вызывает дискомфорт и может быть симптомом различных заболеваний. О том, почему постоянно собирается слизь в… РИА Новости, 04.12.2021

2021-12-04T10:40

2021-12-04T10:40

2021-12-04T10:40

грипп

здоровье — общество

аллергия

орви

россия

коронавирус covid-19

здоровый образ жизни (зож)

кашель

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/151268/31/1512683148_0:0:7360:4140_1920x0_80_0_0_31fc12fe30e35acab794852f185a217e. jpg

МОСКВА, 4 дек — РИА Новости. Мокрота — скопление слизи в горле, которое часто вызывает дискомфорт и может быть симптомом различных заболеваний. О том, почему постоянно собирается слизь в горле, какие могут быть причины мокроты с кашлем и без и как от нее избавиться — в материале РИА Новости.Какой бывает мокротаСлизь в горле — довольно обычное явление в том случае, если она наблюдается в небольшом количестве. Но зачастую бывает так, что мокрота становится причиной сильного дискомфорта. Как правило, увеличение количества слизи в горле — это симптом, который может указывать на наличие какого-либо заболевания, например, воспаления дыхательных путей или аллергии. К тому же, мокрота может сопровождаться кашлем либо проявляться без признаков недомогания.С кашлемКашель, который дополняется слизью, обычно называют “влажным”. Такое состояние возникает во время простуд, заболеваний дыхательных путей (преимущественно на пике их развития) и аллергических реакций. Во время кашля организм избавляется от избытка слизи, в которой может содержаться гной, кровь или в случае с аллергией — частицы пыли, краски или другие вещества, вызывающие раздражение слизистой. Без кашляМокрота без кашля может быть как следствием обычной физиологии, так и симптомом таких заболеваний, как ринит (насморк), синусит (воспаление верхнечелюстных пазух), и других, связанных с гортанью, глоткой или миндалинами (тонзиллит). Не исключено, что мокрота без кашля может сопровождать и аллергию.Что касается физиологии, слизь в горле без кашля является нормой только в том случае, если не дополняется другими симптомами и присутствует в небольшом количестве (до 100 мл в сутки). В то время как при аллергии количество мокроты может достигать до 4 л в сутки.ЦветЦвет слизи — важный критерий при оценке состояния организма. Светло белая, немного прозрачная мокрота без каких-либо примесей, как правило, не угрожает здоровью. Но если мокрота становится желтой или зеленой, серой (гнойной), насыщенно белой (творожистой) или кровавой, то это указывает на присоединение бактерий или грибков, которые активно размножаются в организме. В таком случается требуется обратиться к врачу для диагностики и лечения заболевания. Причины появленияСуществует два вида мокроты:В первом случае к причинам появления относят особенности образа жизни человека и его окружения. Плохая экология, неподходящая для конкретного организма пища (например, молоко) или употребление спиртных напитков могут стать причиной небольшого количества слизи в горле, которое не вызывает неприятных ощущений.Нефизиологическая мокрота — проявление заболевания или остаточное явление после его лечения. В большинстве случаев ее возникновение сигнализирует о патологиях носоглотки или бронхолегочной системы.Когда обращаться к врачуОбычно небольшое количество слизи не вызывает дискомфорта. Но как только человек замечает, что мокроты становится много, она буквально “забивает” горло, в этом случае есть смысл посетить врача. Такое явление может указывать на увеличение количества слизи, а значит и на присутствие заболеваний.»Стоит обратиться к врачу, когда мокрота не откашливается и не отхаркивается легко. Имеет неприятный запах и/или желтоватый, зеленоватый цвет при сопутствующем повышении температуры», — отмечает Светлана Перес де Монтес Ратхерик, клинический генетик и эксперт Академии врачей UniProf. СимптоматикаПервый симптом начавшейся мокроты в горле — увеличение ее количества. Если мокрота стала следствием аллергии, то к заболеванию может присоединиться покраснение глаз или кожных покровов, частое чихание и даже нехватка воздуха.Если идет речь о патологических причинах, то может повыситься температура, измениться цвет слизи, появиться першение и боль в горле. Кроме того, мокрота часто сопровождается кашлем, что впоследствии вызывает боль в груди.Анализ и диагностикаДля того чтобы диагностировать заболевание, сопровождающееся мокротой, необходимо сдать анализ отделяемой слизи. Исследование помогает оценить общие свойства мокроты, ее особенности и характер (цвет, консистенцию и т.д.).Чтобы подготовиться к исследованию, рекомендуется употреблять больше воды, чем обычно, примерно за 8-12 часов до забора анализа. Если мокрота плохо отделяется, то врач может назначить перед исследованием отхаркивающие препараты.ЛечениеВ зависимости от причины появления мокроты врач определяет индивидуальный порядок лечения. Например, в случае с инфекцией могут быть назначены антибиотики. Лечение слизи всегда сопровождается приемом отхаркивающих лекарств (микстур, сиропов, таблеток), обильным теплым питьем и ингаляциями с физиологическим раствором.Народные средстваКак правило, из-за одной только мокроты к врачу обращаются редко, так как она не приносит сильного дискомфорта, но в таком случае есть простая альтернатива — народные средства, которые хорошо себя зарекомендовали в домашних условиях:ПрофилактикаРекомендациями по профилактике мокроты в горле поделилась Светлана Перес де Монтес Ратхерик: «Важно употреблять как можно больше жидкости. Помимо обычной/минеральной воды, это могут быть отвары с малиной, медом, лимоном, настойкой брусники, морс, травяные отвары».Кроме того, эксперт считает, что важно посмотреть, как переносятся организмом молочные продукты — для этого нужно сдать анализ на переносимость лактозы (IgG4 или IgG3). В случае молочной непереносимости часто случается «носоглоточный затек» (стекание слизи по задней стенке глотки) или скопление мокроты в горле.

https://ria.ru/20210923/glaza-1751389126.html

https://ria.ru/20211009/mezhsezone-1753780503.html

https://ria.ru/20211112/bronkhit-1758824455.html

https://ria.ru/20211020/kashel-1755485275.html

https://ria.ru/20210930/kovid-1752575523.html

https://rsport.ria.ru/20210330/chay-1603526287.html

https://ria.ru/20210907/kashel-1748948861.html

https://rsport.ria.ru/20211103/soda-1757435846.html

россия

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/151268/31/1512683148_406:0:6955:4912_1920x0_80_0_0_319a639489a2da986b96a4df3d008910.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

грипп, здоровье — общество, аллергия, орви, россия, коронавирус covid-19, здоровый образ жизни (зож), кашель

МОСКВА, 4 дек — РИА Новости. Мокрота — скопление слизи в горле, которое часто вызывает дискомфорт и может быть симптомом различных заболеваний. О том, почему постоянно собирается слизь в горле, какие могут быть причины мокроты с кашлем и без и как от нее избавиться — в материале РИА Новости.

Какой бывает мокрота

Слизь в горле — довольно обычное явление в том случае, если она наблюдается в небольшом количестве. Но зачастую бывает так, что мокрота становится причиной сильного дискомфорта. Как правило, увеличение количества слизи в горле — это симптом, который может указывать на наличие какого-либо заболевания, например, воспаления дыхательных путей или аллергии. К тому же, мокрота может сопровождаться кашлем либо проявляться без признаков недомогания.

23 сентября 2021, 04:25

Врач рассказала, почему глаза реагируют на простуду

С кашлем

Кашель, который дополняется слизью, обычно называют “влажным”. Такое состояние возникает во время простуд, заболеваний дыхательных путей (преимущественно на пике их развития) и аллергических реакций. Во время кашля организм избавляется от избытка слизи, в которой может содержаться гной, кровь или в случае с аллергией — частицы пыли, краски или другие вещества, вызывающие раздражение слизистой.

Без кашля

Мокрота без кашля может быть как следствием обычной физиологии, так и симптомом таких заболеваний, как ринит (насморк), синусит (воспаление верхнечелюстных пазух), и других, связанных с гортанью, глоткой или миндалинами (тонзиллит). Не исключено, что мокрота без кашля может сопровождать и аллергию.

Что касается физиологии, слизь в горле без кашля является нормой только в том случае, если не дополняется другими симптомами и присутствует в небольшом количестве (до 100 мл в сутки). В то время как при аллергии количество мокроты может достигать до 4 л в сутки.

9 октября 2021, 03:22

Врач рассказал, как не заболеть в межсезонье

Цвет

Цвет слизи — важный критерий при оценке состояния организма. Светло белая, немного прозрачная мокрота без каких-либо примесей, как правило, не угрожает здоровью. Но если мокрота становится желтой или зеленой, серой (гнойной), насыщенно белой (творожистой) или кровавой, то это указывает на присоединение бактерий или грибков, которые активно размножаются в организме. В таком случается требуется обратиться к врачу для диагностики и лечения заболевания.

Причины появления

Существует два вида мокроты:

• —

  физиологическая;

• —

  нефизиологическая (патогенная).

В первом случае к причинам появления относят особенности образа жизни человека и его окружения. Плохая экология, неподходящая для конкретного организма пища (например, молоко) или употребление спиртных напитков могут стать причиной небольшого количества слизи в горле, которое не вызывает неприятных ощущений.

Нефизиологическая мокрота — проявление заболевания или остаточное явление после его лечения. В большинстве случаев ее возникновение сигнализирует о патологиях носоглотки или бронхолегочной системы.

Когда обращаться к врачу

Обычно небольшое количество слизи не вызывает дискомфорта. Но как только человек замечает, что мокроты становится много, она буквально “забивает” горло, в этом случае есть смысл посетить врача. Такое явление может указывать на увеличение количества слизи, а значит и на присутствие заболеваний.

«Стоит обратиться к врачу, когда мокрота не откашливается и не отхаркивается легко. Имеет неприятный запах и/или желтоватый, зеленоватый цвет при сопутствующем повышении температуры», — отмечает Светлана Перес де Монтес Ратхерик, клинический генетик и эксперт Академии врачей UniProf.

12 ноября 2021, 18:58

Может перейти в пневмонию: что нельзя делать при бронхите

Симптоматика

Первый симптом начавшейся мокроты в горле — увеличение ее количества. Если мокрота стала следствием аллергии, то к заболеванию может присоединиться покраснение глаз или кожных покровов, частое чихание и даже нехватка воздуха.

Если идет речь о патологических причинах, то может повыситься температура, измениться цвет слизи, появиться першение и боль в горле. Кроме того, мокрота часто сопровождается кашлем, что впоследствии вызывает боль в груди.

20 октября 2021, 21:05Распространение коронавирусаЭксперты рассказали, как распознать ковидный кашель

Анализ и диагностика

Для того чтобы диагностировать заболевание, сопровождающееся мокротой, необходимо сдать анализ отделяемой слизи. Исследование помогает оценить общие свойства мокроты, ее особенности и характер (цвет, консистенцию и т.д.).

Чтобы подготовиться к исследованию, рекомендуется употреблять больше воды, чем обычно, примерно за 8-12 часов до забора анализа. Если мокрота плохо отделяется, то врач может назначить перед исследованием отхаркивающие препараты.

30 сентября 2021, 21:14Распространение коронавирусаВрачи предупредили об изменении первых симптомов COVID-19

Лечение

В зависимости от причины появления мокроты врач определяет индивидуальный порядок лечения. Например, в случае с инфекцией могут быть назначены антибиотики. Лечение слизи всегда сопровождается приемом отхаркивающих лекарств (микстур, сиропов, таблеток), обильным теплым питьем и ингаляциями с физиологическим раствором.

30 марта 2021, 21:00ЗОЖДевять полезных чаев, которые защитят от простуды

Народные средства

Как правило, из-за одной только мокроты к врачу обращаются редко, так как она не приносит сильного дискомфорта, но в таком случае есть простая альтернатива — народные средства, которые хорошо себя зарекомендовали в домашних условиях:

• —

  Полоскание соленой или морской водой — самый безопасный способ избавиться от большого количества слизи в горле. Чтобы сделать раствор, необходимо добавить одну чайную ложку соли в стакан воды, щепотку соды и затем прополоскать горло в течение 1-2 минут.

• —

  Паровые процедуры — успешно разжижают мокроту и помогают открыть носовые проходы. Для этого нужно вскипятить воду, наклониться над кастрюлей с паром, накрыть себя и емкость полотенцем и подышать 10-15 минут. Еще один современный вариант паровой процедуры — использование ингалятора.

7 сентября 2021, 02:15

Врач рассказал, как быстрее вылечить кашель

• —

  Имбирный чай — имбирь считается отличным противовирусным и противозастойным средством, потому его можно смело пить во время мокроты. Главное — убедиться, что на продукт нет аллергии. То же касается и меда с лимоном.

• —

  Обильный прием воды (2 л в день) — чем больше жидкости в организме, тем легче ему удастся разжижить мокроту.

• —

  Пение — бытует мнение, что пение способствует уменьшению мокроты, благодаря вибрациям. Но не стоит пробовать этот способ, если в горле есть дискомфорт.

3 ноября 2021, 04:10ЗОЖДиетолог объяснил, как лечиться содой и не отравиться

Профилактика

Рекомендациями по профилактике мокроты в горле поделилась Светлана Перес де Монтес Ратхерик: «Важно употреблять как можно больше жидкости. Помимо обычной/минеральной воды, это могут быть отвары с малиной, медом, лимоном, настойкой брусники, морс, травяные отвары».

Кроме того, эксперт считает, что важно посмотреть, как переносятся организмом молочные продукты — для этого нужно сдать анализ на переносимость лактозы (IgG4 или IgG3). В случае молочной непереносимости часто случается «носоглоточный затек» (стекание слизи по задней стенке глотки) или скопление мокроты в горле.

Может ли собака простудиться или заболеть гриппом

Настало то самое время года, когда легкий насморк быстро перерастает в чихание, а першение в горле оборачивается непрекращающимся кашлем. Вы готовы на все, чтобы ваша семья, в том числе и ваш щенок, оставались здоровыми. Что ж, теперь вы, наверное, задаетесь вопросом: «А может ли собака простудиться?». А если вы чувствуете недомогание, то мысль о том, что собака может подхватить грипп от человека, например от вас, заставит еще сильнее нервничать. Конечно, вы любите своего питомца и хотите, чтобы он был здоровым, но надо ли меньше контактировать с питомцем, изолировать его от вас, пока вы не поправитесь? Эта статья о том, может ли щенок заразиться простудой или гриппом от человека, а также о том, что вы можете для него сделать, чтобы он не заболел.

Все говорят о коронавирусной инфекции. Может быть, это она?

Как и любой другой обеспокоенный владелец домашнего животного, читая и слушая о коронавирусной инфекции, вы наверняка задумывались о риске передачи инфекции от вас вашему питомцу и наоборот. В настоящее время нет никаких доказательств того, что собаки, кошки. Поскольку ситуация с коронавирусной инфекцией COVID-19 продолжает развиваться, важно следить за обновлениями и следовать рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей (Роспотребнадзор) и других международных и национальных организаций здравоохранения.

На сегодняшний день нет никаких доказательств того, что собаки, кошки или другие домашние животные могут болеть COVID-19. Всемирная ассоциация ветеринарии мелких животных (англ. World Small Animal Veterinary Association, WSAVA) опубликовала на своем официальном сайте очень полезный, регулярно обновляемый документ, доступный и на русском языке, который поможет разобраться в ситуации и даст ответы на конкретные вопросы.

Стоит ли беспокоиться, если ваша собака кашляет?

Если ваш щенок или ваша собака кашляет, у них повысилась температура тела, они выглядят вялыми, то налицо все симптомы, которые диагностируют у людей с COVID-19. Пожалуйста, незамедлительно обратитесь к ветеринарному врачу, так как подобные симптомы у питомцев вызывает множество других заболеваний: питомниковый кашель, в т.ч. парагрипп собак, коллапс трахеи, сердечная недостаточность, бронхит, пневмония и сердечная форма дирофиляриоза. И это лишь некоторые из них! Часть этих заболеваний может быть вызвана другими вирусами, которые никак не связаны с инфекцией COVID-19, и, согласно данным Центров профилактики и контроля заболеваемости (англ. Centers for Disease Control and Prevention, CDC), нет никакой информации о передаче вируса собачьего гриппа человеку.

Может ли собака заразиться простудой от человека?

Апчхи! Чихаете? У вас заложен нос или болит горло? У людей простуда, как правило, возникает после контакта с человеком, инфицированным вирусом (врачи называют это ОРВИ – острая респираторная вирусная инфекция). Другими симптомами, помимо чихания, являются боль в горле или заложенный нос, а также слезящиеся глаза и избыток слизи в носу и горле.

Итак, может ли собака «подхватить» от вас простуду?
Отличная новость: если вы болеете, а щенок хочет вас лизнуть или обнять, чтобы поднять вам настроение, не прогоняйте его.  Как правило, ОРВИ и многие бактериальные инфекции являются видоспецифичными, т.е. ими могут болеть только определенные виды животных или только человек, вот почему вам не стоит волноваться, что вы можете заразить питомца обычной простудой. Согласно порталу PetMD (крупнейший международный информационный интернет-портал о здоровье питомцев, материалы которого одобрены ветеринарными специалистами) , что простуда не передается животным от человека.

Может ли собака заразиться простудой от другой собаки? К сожалению, ответ на этот вопрос: «Да». То, что животному не передается ОРВИ от людей, не означает, что ваш щенок не может заразиться от другой чихающей собаки.

В целом, многие симптомы инфекции, появившиеся у вашего пса, будут совпадать с человеческими. Так, согласно PetMD, типы вирусов, поражающие людей и собак, отличаются, при этом симптомы в основном одни и те же: чихание, кашель, насморк или заложенный нос и слезящиеся глаза.

Существует множество вирусов, которые собаки могут передавать друг другу. Давайте рассмотрим один из наиболее распространенных типов «собачьей простуды».

Питомниковый кашель

Питомниковый кашель — это группа довольное опасных, легко передающихся другим собакам заболеваний дыхательной системы, которые питомец может «подхватить» в месте скопления других собак, например на собачьих выставках или занятиях по дрессировке. Плохо то, что вашей собаке даже не обязательно вступать в непосредственный контакт с инфицированным псом. Вирусы могут находиться на различных предметах общего пользования, например, на мисках для воды или игрушках, на которых осталась слюна больной собаки. Согласно данным портала Vetstreet (информационный интернет-портал разработчика программного обеспечения для лучшей заботе о здоровье питомцев для владельцев и ветеринарных специалистов, материалы которого одобрены ветеринарными специалистами), громкий, частый сухой кашель, похожий на крик гуся, является наиболее частым признаком питомникового кашля. Зараженные собаки страдают от рвотных позывов и давятся, как если бы им что-то мешало в горле и они пытались от этого избавиться. У собак, заразившихся питомниковым кашлем, симптомы обычно сохраняются от четырех до десяти дней. Лечение, которое может назначить только ветеринарный специалист после осмотра животного, зависит от течения и тяжести заболевания и может включать в себя как наблюдение и улучшение условий содержания, так и прием антибиотиков и других лекарственных средств.

Могут ли собаки заразиться гриппом от людей?

Симптомы гриппа у людей схожи с симптомами обычной простуды, но если у вас ломит тело и резко поднялась температура, то велики шансы, что это более серьезное заболевание — грипп. Вирус гриппа передается от одного человека к другому, так что старайтесь прикрывать рот, когда кашляете или чихаете, а также соблюдать другие меры личной гигиены.

Согласно данным Министерства Здравоохранения РФ, в отличие от других ОРВИ, которые довольно быстро проходят, грипп длится дольше и может повлечь за собой серьезные осложнения, такие как пневмония.
Вы, вероятно, будете рады узнать, что, как и в случае с обычной простудой, ваша собака не может заразиться от вас или других людей вирусом гриппа.

Однако вам следует знать, что существует и видоспецифичный вирус гриппа, который поражает собак.

Собачий грипп

Собачий грипп — это респираторная вирусная инфекция, как и человеческое заболевание. По данным Американского ветеринарного общества (англ. American Veterinary Medical Association, AVMA), первым обнаружили и выделили у собак в США в 2004 году вирус гриппа типа А штамм h4N8.  А уже в 2015 году вспышка собачьего гриппа, возникшая в Чикаго, была вызвана другим штаммом вируса – h4N2.

Симптомы собачьего гриппа схожи с симптомами гриппа у людей. У собаки может начаться затяжной кашель, который обычно длится от десяти до тридцати дней. Она может чихать, ее может лихорадить, а также могут наблюдаться обильные выделения из глаз и носа.

Лечение, которое может назначить только ветеринарный специалист после осмотра животного, зависит от течения и тяжести заболевания и может включать в себя как наблюдение и улучшение условий содержания, так и прием антибиотиков и других лекарственных средств.

Обратите внимание: необходимо предпринять меры, чтобы другие ваши животные не заразились. AVMA предупреждает: «Собаки, инфицированные вирусом собачьего гриппа, должны быть изолированы во избежание заражения других собак, а в случае заражения штаммом h4N2 — и кошек».

Поход к ветеринарному врачу

Естественно, вы хотите защитить вашу собаку, так же как вы хотите защитить своих детей. Однако, если ваш щенок заболел, то ему может потребоваться квалифицированная помощь. Помните, что забота о больной собаке подобна заботе о больном ребенке.

Прежде всего, если вы заподозрили, что собака заболела, не важно чем, обратитесь за консультацией к ветеринарному специалисту.  Помните, что правильное лечение может назначить только ветеринарный специалист после проведения осмотра и диагностики состояния животного.

Одна из рекомендаций, которую вы, скорее всего, можете услышать, это обеспечить питомцу покой и уют. Покой жизненно необходим щенку для выздоровления. Пожалуй, с этим проблем не будет, так как когда собака болеет, то ей не до игр, но это должны учитывать все домочадцы и, особенно, дети. Пока ей не станет лучше, она не захочет играть и ходить на прогулки. К счастью, поскольку вирус не передается от собак к человеку, вы можете подарить вашему питомцу всю любовь и заботу, в которой он нуждается, чтобы он чувствовал, что вы рядом и готовы помочь ему выздороветь.

Особенно важно, обеспечить болеющего питомца достаточным количеством жидкости. Следите, чтобы в его миске всегда была свежая, чистая вода, и почаще предлагайте ему попить.

Если ваша собака проводит время в гостинице для собак, или если ей в ближайшем будущем придется питаться вместе с другими животными, поговорите с ветеринарным специалистом и убедитесь, что ваш питомец достаточно здоров, чтобы находиться в окружении других собак. Ведь вы же не хотели бы, чтобы больное животное намеренно вступало в контакт с вашей здоровой собакой, поэтому необходимо позаботиться и о том, чтобы ваш болеющий щенок не контактировал с другими животными. Это также касается запрета на посещение специализированных площадок для выгула собак.
Немного покоя, отдыха, здоровое питание, обильное питье и, возможно, немного лекарств, которые назначит ветеринарный специалист, — вот что требуется, чтобы ваш питомец был снова здоров и полон сил играть и радовать вас ив вашу семью.

Erin Ollila

Эрин Оллила — энтузиаст и любитель домашних животных. Она верит в силу слов, в то, что ее статьи могут изменить жизнь людей и их питомцев к лучшему. Ее статьи можно найти и в сети Интернет, и в некоторых печатных изданиях. Загляните в ее Твиттер @ReinventingErin или узнайте о ней больше на сайте http://erinollila.com.

Кариес — причины, симптомы, лечение и профилактика

В некоторых случаях человек сам может предположить наличие кариеса, основываясь на изменении внешнего вида зубов или появлении некоторых симптомов. Но для достоверной диагностики заболевания нужно обратиться к стоматологу, так как определить кариес позволяют некоторые обследования. Для этого используются 3 основных метода:

Наверх к содержанию

Стадии развития кариеса

В зависимости от глубины поражения выделяют 3 стадии:

1. начальная – стадия пятна или поверхностного кариеса, при этом сначала возникают белые очаги деминерализации, а затем поврежденная эмаль темнеет и становится шероховатой;
2. средний кариес, когда происходит поражение лежащего под эмалью слоя дентина и образуется кариозная полость;
3. глубокий кариес зубов, при котором происходит переход воспаления за пределы дентина и развитие различных осложнений.

Скорость разрушения может быть различной. У взрослых процесс чаще всего носит хронический вялотекущий характер. А у детей нередко встречается острый кариес, что вызывает быстрое разрушение молочных зубов.

Наверх к содержанию

Чем опасен кариес, если его не лечить

Недостаточное внимание к состоянию зубов приводит к прогрессированию кариеса, от чего возникает риск развития различных осложнений. Это происходит, когда инфекционно-воспалительный процесс распространятся за пределы твердых тканей.

Наверх к содержанию

Как предотвратить развитие кариеса

Правильно чистить зубы

Чистку зубов нужно проводить дважды в день, процедура должна занимать около 2 минут. Тщательная очистка внутренних поверхностей, околодесневых, межзубных пространств и языка позволяет устранять основные причины кариеса зубов. Механическая регулярная чистка – эффективная профилактика кариеса зубов. Грамотный выбор зубной щетки и пасты поможет сделать этот процесс еще более действенным.

Использовать ополаскиватель для полости рта

Для профилактики кариеса желательно полоскать рот после каждого приема пищи. А утреннюю и вечернюю чистку зубов завершать использованием ополаскивателя для полости рта. Для этого можно использовать продукцию LISTERINE® (кроме LISTERINE® Expert «Защита десен»). Эти ополаскиватели содержат 4 очищенных эфирных масла: ментол, тимол, эвкалиптол и метилсалицилат. Они губительно действуют на бактерии, уничтожая до 99,9 % патогенных микроорганизмов*. Ежедневное использование продукции LISTERINE® помогает укрепить эмаль и уменьшить количество налета даже в труднодоступных местах. Такая профилактика кариеса зубов у детей и взрослых позволяет существенно снизить риск вредоносного действия бактерий.

Восполнять недостаток фтора

Во многих регионах в питьевой воде содержится недостаточно фтора, что приводит к недостаточной прочности эмали. Восполнять дефицит этого микроэлемента можно фторированием воды. Но проще использовать специальные ополаскиватели. Например, в средствах LISTERINE® Total Care и LISTERINE® Expert «Защита от кариеса» содержится достаточно фтора, чтобы при регулярном использовании этих ополаскивателей защитить зубы. В дополнение к этим средствам можно ввести в меню больше морепродуктов, это естественная профилактика кариеса зубов.

Избегать приема контрастной по температуре пищи

Употребление чрезмерно холодной, горячей или контрастной пищи негативно сказывается на состоянии эмали, на ней могут появляться микротрещины. Они становятся входными воротами для кариозных бактерий.

Регулярно посещать стоматолога

Депрессия

Российская академия медицинских наук

НАУЧНЫЙ ЦЕНТР ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ

 

 

 

 

 

 

 

 

 
ДЕПРЕССИЯ (от надежды к уверенности).

(ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ПАЦИЕНТОВ И ЧЛЕНОВ ИХ СЕМЕЙ)

 
МОСКВА
2008

 

Олейчик И.В. — к.м.н., ведущий научный сотрудник отдела по изучению эндогенных пси-хических расстройств и аффективных состояний

 

© 2008, Олейчик И.В.

© 2008, НЦПЗ РАМН

Огромный опыт, накопленный человечеством и  отраженный во множестве литератур-ных произведений убедительно показывает, что печаль (грусть, хандра) всегда шла бок о бок с людьми, являясь одной из естественных человеческих эмоций. Никто из нас не застрахован от неудач, болезни, разрыва отношений, потери близких людей, финансового краха. Каждый человек может столкнуться с чем-то неотвратимым и неизбежным, когда кажется, что жизнь теряет смысл, а отчаяние становится беспредельным. Однако в норме грусть, печаль и тоска, как естественные реакции на травмирующие психику события, со временем ослабевают и со-стояние человека нормализуется без специального лечения. Иначе дело обстоит при депрес-сиях, являющихся психическими расстройствами, которые отличаются от естественно-физиологических реакций большей интенсивностью, особой тяжестью переживаний и стой-костью проявлений. Истинные депрессии редко проходят сами по себе, требуя настойчивого, иногда длительного лечения.

Депрессивное состояние (от латинского слова depressio — подавление, угнетение) это болезнь, которая касается не только отдельного конкретного заболевшего человека, но и яв-ляется существенным бременем современного общества, поскольку все шире распространяет-ся в мире, принося громадный ущерб здоровью населения и государственной экономике. Причем это касается всех стран, независимо от уровня их социального развития. Каждый год в мире депрессией заболевают не менее 200 миллионов человек. Возможно, эти показатели еще выше, поскольку большинство жертв депрессии не обращается за помощью, так как не осознает болезненности своего состояния. Ученые подсчитали, что практически каждый пя-тый человек, достигший зрелого возраста, переносит в течение жизни хотя бы один эпизод депрессии.

В самом общем смысле депрессивное состояние представляет собой одну из возмож-ных форм реагирования человека на воздействие стрессовых факторов. В одних случаях де-прессия может быть спровоцирована внешними отрицательными воздействиями, например, психической травмой, чрезмерными учебными или рабочими перегрузками, инфекцией или другим тяжелым соматическим заболеванием, черепно-мозговой травмой, изменениями гор-монального фона, что особо актуально для женского организма, регулярным приемом неко-торых лекарств, например гормонов, средств, снижающих артериальное давление, злоупот-реблением алкоголем или другими наркотиками. В других случаях депрессивные состояния развиваются как проявление таких психических заболеваний, при которых главным является влияние наследственности или особенностей нервной системы (циклотимия, дистимия, ма-ниакально-депрессивный психоз, шизофрения и др.). Если на основании изложенного далее в нашей брошюре описания депрессивных симптомов Вы поймете, что у Вас действительно развилось депрессивное состояние, не впадайте в отчаяние, не «пытайтесь взять себя в руки», помните о том, что депрессия не является проявлением слабости воли или характера, напро-тив, ослабление волевых качеств является одним из основных симптомов депрессии. Депрес-сия — такая же болезнь как ревматизм, артрит или гипертония, она хорошо поддается лечению, в результате чего почти всегда наступает полное выздоровление. Не следует винить себя в возникновении депрессии, она не свидетельствует ни о Вашей вине, ни о Вашей слабости, ни о возможном развитии более тяжелой психической патологии. Ниже мы расскажем Вам о симптомах депрессии, которые могут быть крайне разнообразны.

Проявления депрессий

Проявления депрессии могут быть самыми различными. Депрессивные состояния  мо-гут проявляться нарушением практически всех сторон психической жизни: настроения, памя-ти, воли, активности, что выражается в появлении грусти, печали, умственной и мышечной заторможенности, продолжающихся как минимум 2 недели. Подавленное настроение при де-прессии может проявляться как легкой печалью, грустью, так и беспредельным отчаянием. Часто оно сопровождается чувством тоски, невыносимой тяжести на душе, с мучительной бо-лью за грудиной, ощущением безысходности, глубокой подавленности, безнадежности, бес-помощности, отчаяния и неуверенности. Больной при этом полностью погружен в свои мрач-ные переживания, а внешние события, даже самые радостные, не затрагивают его, не влияют на настроение, а порой даже ухудшают последнее. Постоянным «спутником» депрессивного настроения является также тревога различной степени выраженности: от легкого беспокойст-ва или напряженности до неистового возбуждения, буйства. Тревога и плохое настроение возникают при одной мысли о необходимости принять какое-то решение или изменить свои планы в связи с внезапно изменившимися обстоятельствами. Тревога может проявлять себя и на физическом (телесном) уровне в виде отрыжки, спазмов кишечника, жидкого стула, уча-щенного мочеиспускания, одышки, сердцебиения, головных болей, повышенного потоотде-ления и др.

Картина депрессии дополняется исчезновением желаний, интересов, пессимистиче-ской оценкой всего окружающего, идеями собственной малоценности и самообвинения. Де-фицит жизненных побуждений проявляется у больных множеством симптомов – от вялости, физической слабости до состояния  разбитости, потери энергии и полного бессилия. Там, где требуется принятие важного решения, выбор между различными вариантами, деятельность человека резко затруднена. Страдающие депрессией это хорошо осознают: они жалуются на то, что незначительные каждодневные задачи, мелкие вопросы, которые раньше решались почти автоматически, приобретают значение сложных, тягостных, неразрешимых проблем. Одновременно человек чувствует, что стал медленно думать, действовать и говорить, отмеча-ет угнетение влечений (в том числе пищевого и полового инстинктов), подавление или утрату инстинкта самосохранения и отсутствие способности получать удовольствие от жизни вплоть до полного равнодушия к тому, что раньше нравилось, вызывало положительные эмоции.

Люди, страдающие депрессией часто ощущают себя «поглупевшими», «умственно от-сталыми», «слабоумными». Мышление при депрессии становится вязким, мучительным, тре-бует особых усилий, один мысленный образ с трудом вытесняется следующим. Заболевшего угнетает ощущение собственной интеллектуальной несостоятельности, профессионального краха. Депрессивные больные с трудом могут описать свои болезненных переживания врачу. Лишь после выхода из депрессии многие из них рассказывают, что настроение в тот момент было сниженным, мышление замедленным, все начинания (в т.ч. лечение) казались напрас-ными, а прожитые годы – пустыми и бесполезными. Однако в момент первого обращения к врачу они не могли этого объяснить из-за почти полного отсутствия мыслей в голове, «пара-лича мышления». При депрессии также часто возникают жалобы на снижение памяти из-за чего страдающие ей предполагают у себя наличие «болезни Альцгеймера», «шизофрении», «старческого слабоумия», что не соответствует действительности. Особенно часто данные жалобы встречается при депрессиях, развивающихся в юношеском возрасте.

Типичная история

Алексей, 18 лет, студент 1 курса технического университета, так описывает свое состояние во время депрессии:

«С детства я увлекался техникой и моделированием, мог часами читать специальную литературу, побеждал на школьных и областных олимпиадах по математике и физике. По-сле окончания школы моя мечта осуществилась – я с блеском сдал экзамены в престижный ВУЗ. Тогда мне казалось, что весь мир у моих ног, я летал от счастья «как на крыльях». В сентябре с радостью приступил к учебе. В начале все получалось хорошо, но через 2 месяца я стал замечать, что мне все труднее усваивать прочитанное, я не запоминал простейший текст, не мог решить задач, которые раньше «щелкал как орехи». Попытки добиться успе-ха с помощью многочасового «мозгового штурма» или употребления нескольких чашек кофе приводили к тому, что я совсем переставал что-либо соображать. Мне казалось, что я «окончательно и необратимо отупел». По ночам я рыдал, завернувшись в одеяло и думал, как лучше покончить с собой. К счастью, в библиотеке я познакомился со старшекурсником и поделился с ним своими проблемами. Мой новый знакомый сказал, что испытывал нечто по-добное и посоветовал обратиться к психиатру студенческой поликлиники. После обследова-ния мне выставили диагноз «юношеская депрессия» и направили на лечение в специализиро-ванный медицинский центр. Через 2 месяца я почувствовал себя полностью здоровым, вер-нулся к учебе и догнал однокурсников».

Депрессию могут сопровождать и реальные неудачи: например, снижение успеваемо-сти, качества работы, семейные конфликты, сексуальные нарушения и их последствия для личных отношений. Как правило, значение этих неудач преувеличивается и в результате воз-никает ложное ощущение непоправимости случившегося, «краха всех надежд».

Еще одной общепризнанной опасностью депрессий является возможность появления суицидальных мыслей, которые зачастую приводят к попыткам самоубийства. Состояние че-ловека, страдающего депрессией, может внезапно резко ухудшиться, что происходит либо без отчетливых внешних причин, либо под влиянием психотравмирующих ситуаций, неприятных известий. Именно в эти часы, а порой и минуты, принимается роковое решение. Факторами, повышающими риск суицида при депрессиях, являются попытки самоубийства в прошлом, тяжесть и продолжительность депрессивного состояния, наличие в его структуре тревоги, длительная бессонница, одиночество или отчужденность в семье, злоупотребление алкоголем и наркотиками, утрата работы и резкое изменение жизненного уклада, а также суициды у родственников.
Типичная история

Евгений Е., 35 лет, ведущий менеджер компании.

Практически всю жизнь карьера шла «по восходящей», поставленные цели были чет-кими, ясными и достижимыми. Брак был на редкость гармоничным, росло двое любимых де-тей. Практически все время посвящал делам фирмы, изредка, раз в 1-2 месяца вырывался с семьей за город, на дачу. Часто недосыпал, задерживался на работе допоздна, брал задания на дом, глубоко переживал за дела фирмы. Постепенно появилась раздражительность, утомляемость, бессонница, трудности сосредоточения, все чаще терпел «фиаско» в интим-ной жизни. Появились мысли, что жизнь прожита напрасно, что она представляет собой «цепь трагических ошибок», приведших к тупику. Стал считать, что выбор работы, друзей, семьи был неправилен, за что теперь «наступила расплата». Подолгу анализируя прожитые годы, находил все новые и новые доказательства и примеры  своей «двуличности, лицемерия, неискренности и т.д.». Понял, что единственным способом разрешить все проблемы явля-ется добровольный уход из жизни. При этом, считал, что данным поступком освободит се-мью от «обузы», «неудачника», «лузера». Решил, заперевшись в гараже, отравиться выхлоп-ными газами автомобиля. Однако, случайно, в полубессознательном состоянии был обнару-жен работником гаражного кооператива. Объяснил произошедшее как «несчастный слу-чай». Мысль об уходе из жизни не оставляла больного. Решил застрелиться из газового пис-толета, который давно приобрел для самообороны. После выстрела в рот, в тяжелом со-стоянии был доставлен в НИИ им. Склифасовского, откуда через неделю был выписан. Встревоженная супруга, подозревая неладное, решила проконсультировать мужа у психи-атра. Был госпитализирован в клинику. Согласился на это лишь из уважения к семейным от-ношениям, сам полагал, что лечение у психиатров совершенно бесполезно, т.к. положение его безнадежно и никакие лекарства тут не помогут, а лишь «одурманят» его психику. Од-нако, после двух недель приема современного антидепрессивного средства точка зрения больного изменилась. Все стало выглядеть не таким уж безрадостным и бесперспективным, вернулся интерес к работе и в целом к жизни, стал чувствовать себя бодрее, энергичнее, появился интерес к интимной жизни. Брал в клинику работу, созванивался с сослуживцами. Через два месяца лечения полностью вернулся к привычной жизни. С недоумением вспоминал о своих размышлениях  о несостоятельности, крахе жизни,  самоубийстве. Профилактиче-ски принимал препарат около шести месяцев, затем, по рекомендации врача постепенно снизил дозу и прекратил прием. В течении последующих двух лет состояние оставалось ста-бильным, продолжался карьерный рост, родился еще один ребенок.

Для депрессий характерны также нарушения сна, отмечающиеся приблизительно у 80% больных. Как правило, это – ранние пробуждения с невозможностью заснуть, отсутствие чувства сна, трудности засыпания. Эти расстройства, а также беспокойный сон с неприятны-ми сновидениями часто являются самыми первыми симптомами начинающейся депрессии.

Если депрессивное состояние неглубоко, распознать его порой непросто. Это связано с тем, что люди стыдятся рассказывать окружающим о своих проблемах, признаваться в «сла-бостях». Довольно часто, особенно в России, депрессивные состояния маскируются злоупот-реблением алкоголем («водка лечит»). Кроме того, нередко пациенты, страдающие депресси-ей, чтобы «встряхнуться», «бросаются во все тяжкие», вступают в случайные половые связи, увлекаются азартными играми или экстремальными видами спорта, уезжают служить по кон-тракту в «горячие точки», ведут праздный образ жизни с постоянным посещением увесели-тельных мероприятий. Окружающие люди, родственники, не обладающие психиатрическими знаниями, часто обвиняют их в разврате, пьянстве, разгульном образе жизни, тунеядстве. Между тем, данное поведение – это своеобразный «крик о помощи», попытка новыми зна-комствами и впечатлениями заполнить душевную пустоту, привнесенную депрессией.

Депрессивные состояния могут протекать в неглубоких формах, легко поддающихся лечению, однако не менее трети депрессий протекают тяжелее. Для таких депрессий харак-терны:

— идеи виновности, иногда достигающие степени бреда, т.е. непоколебимого убежде-ния в своей греховности, малоценности (больные считают себя великими грешниками, счи-тают, что из-за них погибнут все родственники и Человечество, что они с рождения «мораль-ные уроды», якобы лишенные основ нравственности и чувства сопереживания к другим лю-дям, что им нет места на земле. Они находят в своем прошлом многочисленные «подтвер-ждения» сказанному выше, полагают, что врач и другие больные осведомлены об этих пре-грешениях и выражают презрение и негодование своей мимикой и жестами, но на словах «скрывают, отрицают очевидное». Об этом надо помнить как самим больным, так и их близ-ким, чтобы вовремя предотвратить надвигающуюся угрозу: убрать подальше все огнестрель-ное оружие, колющие и режущие предметы, веревки, сильнодействующие лекарства и ядови-тые бытовые жидкости, закрыть окна или ставни, никуда не отпускать больного одного. Если данные идеи приобретают стойкий характер и не поддаются разубеждению, необходимо срочно обратиться за консультацией в психоневрологическое учреждение или вызвать врача-психиатра на дом.

 — колебания настроения в течение суток: в типичных случаях больной, проснувшись, сразу же ощущает тоску. Иногда, еще до полного пробуждения, сквозь сон он испытывает тя-гостное предчувствие тяжелого наступающего утра. В вечернее время самочувствие несколь-ко улучшается.

— больной может испытывать чувство немотивированной неприязни к близким, друзьям, постоянное внутреннее недовольство и раздражение, что делает его невыносимым для семьи.

— у ряда лиц, страдающих депрессиями, на первый план выходят постоянные сомнения, страх за здоровье и благополучие близких, навязчивые, т. е. возникающие помимо воли, пред-ставления о несчастьях и бедах членов семьи.

Типичная история

Дмитрий Петрович, 58 лет, преподаватель.

«После незначительных неприятностей на работе я стал чувствовать непонятное беспокойство и взбудораженность. В голову лезли неприятные мысли, что что-то не так сделал на работе из-за чего все по многу раз перепроверял и уходил домой позже всех. Но и дома тревога не отпускала: стоило дочери или жене хоть на полчаса задержаться в вооб-ражении рисовались страшные картины дорожных происшествий или насилия. Засыпал только под утро, вставал разбитым и весь день чувствовал сонливость. Принимал валериа-ну, корвалол, но это практически не помогало. На работе намекнули, не взять ли мне отпуск. Друзья посоветовали обратиться к невропатологу, но тот своей патологии не нашел и на-правил к психиатру. Мне был поставлен диагноз: «тревожная депрессия». После курса амбу-латорного лечения я полностью пришел в себя».

— во многих случаях для депрессий характерны неприятные ощущения в теле, наруше-ния в деятельности внутренних органов при отсутствии объективных признаков истинного соматического, т. е. не связанного с психикой заболевания. При этом многие больные посто-янно отмечают у себя боли, внутренний дискомфорт. Одни жалуются на головную боль, боли в желудке, суставах, пояснице, другие – на расстройства в работе кишечника: запоры, несва-рение пищи, раздражение толстой кишки, третьи обращают внимание на снижение полового влечения и потенции. У женщин нередко становятся болезненными и нерегулярными месяч-ные. Примерно 50% страдающих депрессией людей на приеме у врача жалуются на подобные физические недуги, не упоминая о подавленном настроении или душевном состоянии, лежа-щем в основе депрессии. Испытывая хронические боли или другие неприятные ощущения в теле, больные могут и не осознавать, что они страдают депрессией, даже при выраженной тоске, считая последнюю реакцией на тягостный телесный дискомфорт.

— некоторые больные убеждены в наличии у себя какого-либо редкого и сложно диагно-стируемого заболевания и настаивают на многочисленных обследованиях в медицинских уч-реждениях общего профиля. Такое состояние врачи называют маскированной (скрытой) де-прессией, при которой человек может испытывать боли в голове, в конечностях, за грудиной, в животе и в любых других частях тела, его могут преследовать тревожные опасения, он мо-жет страдать бессонницей или, наоборот, слишком много спать.

— у больных могут отмечаться нарушения в сердечно-сосудистой системе, появляться кожный зуд или отсутствие аппетита. И все это — проявления депрессии.

— патологические ощущения, которые больные испытывают при таких депрессиях, впол-не реальны, мучительны, но они являются следствием особого психического состояния, а не внутреннего заболевания. Необходимо помнить, что частота скрытых депрессий превышает число явных во много раз.

— при подобных депрессиях у больных, как правило, изменено и отношение к еде: они могут подолгу обходиться без пищи и не ощущать голода, а сев за стол, съедать всего 1-2 ложки – на большее у них не хватает ни сил, ни желания.

— признаком депрессии может служить потеря в весе более 5 кг. в течение месяца. У не-которых же людей, особенно у женщин, аппетит при депрессии, наоборот, увеличивается, достигая иногда уровня мучительного голода, сопровождающегося резкой слабостью и боля-ми в подложечной области. В ряде случаев пища принимается избыточно из-за повышенного стремления к сладкому или попыток путем частого приема пищи отвлечь себя от тягостных мыслей.

Таким образом, мы видим, что депрессия является заболеванием со множеством различ-ных проявлений, которые сами по себе не проходят, требуя специального, иногда длительно-го, медицинского вмешательства. Поэтому при появлении вышеописанных симптомов необ-ходимо обращаться за помощью к врачу-психиатру, который  назначит и будет контролиро-вать антидепрессивное лечение.

ЛЕЧЕНИЕ ДЕПРЕССИВНЫХ РАССТРОЙСТВ

К настоящему времени можно утверждать: подавляющее большинство случаев депрес-сии хорошо поддается лечению. По современным воззрениям эффективное лечение депрессий складывается из сочетания фармакотерапии, психотерапии и, при необходимости, других видов лечения. При этом главная роль в терапии, безусловно, принадлежит антидепрессантам – препа-ратам, специально разработанным для лечения различных видов депрессий.

Создание антидепрессантов основано на открытии ученых, что депрессия развивается в результате нарушения механизма биохимической передачи нервных импульсов в отделах мозга, ответственных за настроение, поведение, реакцию на стресс, режим сна и бодрствования, аппетит и некоторые другие функции. Чтобы обеспечить координацию работы всех этих функ-циональных подразделений, головной мозг направляет к ним специальные «команды» в виде химических импульсов, передающихся от отростков одной нервной клетки (нейрона) к отрост-кам другой. Эта передача осуществляется с помощью химических посредников (нейромедиато-ров), которые, передав сигнал, частично возвращаются к исходному нейрону. Этот процесс называется обратным захватом медиатора. Благодаря ему, количество медиаторов в микроскопи-ческом пространстве между отростками нейронов, (в так называемой синаптической щели), уменьшается, а значит и хуже передаются нужные сигналы. Как показали многочисленные исследования, в передаче сигналов, обеспечивающих нормальную работу нервной системы, участвуют различные по структуре медиаторы, в частности, норадреналин и серотонин. Первый из них оказывает общее активирующее действие, поддерживает уровень бодрствования организ-ма и принимает участие в формировании адаптационных реакций, а второй оказывает основное антидепрессивное действие, осуществляет контроль за импульсивными действиями, тревогой, агрессивностью, половым поведением, засыпанием, чувством боли, поэтому серотонин называют иногда регулятором «хорошего настроения». Снижение количества медиаторов в синаптической щели вызывает симптомы депрессии, повышение, наоборот, препятствует их появлению.  Спо-собность некоторых препаратов тем или иным путем повышать концентрацию медиаторов в синаптической щели позволяет использовать их в качестве антидепрессантов.

Сейчас в России применяются антидепрессанты, которые условно можно разделить по времени создания на 4 поколения.

Первыми из нашедших широкое клиническое применение антидепрессантов были препараты трициклической структуры: амитриптилин и имипрамин. Они оказывают довольно мощное воздействие на большинство депрессивных состояний за счет блокирования обратного захвата как норадреналина, так и серотонина. Однако реальный клинический эффект этих препа-ратов существенно нивелируется  их нежелательными побочными действиями, резко снижаю-щими качество жизни пациентов во время лечения. Побочные эффекты трициклических антиде-прессантов возникают из-за неспецифичности их воздействия на рецепторные структуры. Дейст-вуя кроме системы серотонина и норадренилина и на другие нейромедиаторы (ацетилхолин, гистамин, дофамин) эти антидепрессанты вызывают такие побочные эффекты, как задержка мочи, сухость слизистых оболочек, запоры, учащенное сердцебиение, колебания артериального давления, спутанность сознания, тремор, нарушения половой функции, увеличение массы тела.  В таких случаях приходится назначать для коррекции побочных явлений другие лекарственные средства или снижать терапевтическую дозу препаратов, что, естественно, сказывается на эффек-тивности антидепрессивного действия. Замечено, что до 50% пациентов отказываются от приема трициклических антидепрессантов из-за выраженных побочных эффектов. По той же причине врачи все реже назначают больным эти препараты в амбулаторных условиях.

Несколько улучшило положение введение в практику препаратов II поколения – тет-рациклических антидепрессантов, которые наряду со способностью блокировать обратный захват норадреналина и серотонина могли воздействовать и на некоторые другие рецепторы. Являясь аналогами трициклических соединений, эти препараты обладают сопоставимой с ними антидепрессивной активностью, но в отличие от своих предшественников они более безопасны, поскольку гораздо реже вызывают нежелательные побочные эффекты. Помимо антидепрессив-ного, явным успокаивающим, противотревожным и снотворным действием отличается миансе-рин (леривон). Мягким сбалансированным антидепрессивным действием обладает мапротилин (людиамил). В целом эти препараты способны излечить депрессию легкой и средней степени тяжести, но малоэффективны у больных с тяжелыми депрессиями.

Повсеместное признание на сегодняшний день получили такие антидепрессанты Ш поколения, как флуоксетин (прозак), флювоксамин (феварин), пароксетин (паксил), сертралин (золофт), циталопрам (ципралекс) и некоторые другие препараты, избирательно (селективно) воздействующие на систему обмена серотонина, препятствуя его обратному захвату в синаптиче-ской щели. Исходя из механизма действия, эти антидепрессанты объединяют в группу селектив-ных ингибиторов обратного захвата серотонина. Кроме лечения депрессий, они используются для коррекции нарушений пищевого поведения, нивелируют панические расстройства, так называемые социальные фобии, различные навязчивые состояния и хроническую болевую симптоматику. Данные препараты приобрели популярность благодаря возможности однократно-го в сутки приема, сопутствующему противотревожному действию, наличию психостимулирую-щего компонента и малому количеству побочных эффектов. Кроме того, они обладают незначи-тельной токсичностью и хорошо переносятся пациентами пожилого возраста. Однако некоторы-ми исследователями отмечается их недостаточная эффективность при лечении тяжелых форм депрессивных состояний, вероятно связанная с избирательной активностью в отношении только одного нейромедиатора — серотонина. Нельзя не отметить, что в последние годы некоторые американские ученые связывают применение этих препаратов с повышенной суицидальной опасностью, что, однако, не является доказанным.

Учитывая высокую частоту побочных действий у одних из вышеперечисленных пре-паратов и недостаточную антидепрессивную активность у других, психофармакологи пошли по пути разработки более эффективных антидепрессантов – препаратов IV поколения, избирательно блокирующих обратный захват как серотонина, так и норадреналина, не воздействуя при этом на другие медиаторные системы и обладая незначительным побочным действием. Этим требовани-ям отвечают в настоящее время 3 препарата: милнаципран (иксел), дулоксетин (симбалта) и венлафаксин (эффексор). Их антидепрессивная активность при лечении пациентов с выраженной и умеренной депрессией подтверждена в ряде специально проведенных исследований, одновре-менно показавших, что эти препараты обладают хорошей переносимостью.

Следует отметить, что при неглубоких депрессивных состояниях могут быть эффек-тивны антидепрессанты растительного происхождения (негрустин, гелариум гиперикум, деприм и др.), однако надежных данных, гарантирующих их действенность нет. Мнение ряда врачей, что все депрессии можно лечить травами или, скажем, иглоукалыванием, следует признать необос-нованным.

При крайне тяжелых депрессиях, которые не проходят, несмотря на применение самых мощных антидепрессантов, может быть эффективна электро-судорожная терапия (ЭСТ), но эта ситуация встречается крайне редко и требует тщательного обоснования комиссией врачей и согласия пациента.

Важную дополнительную роль в антидепрессивной терапии, особенно при сопутст-вующей тревоге, играют транквилизаторы – противотревожные препараты, такие как ксанакс, феназепам, диазепам, нитразепам, атаракс и др. К препаратам, способным при систематическом приеме предотвращать колебания настроения при различных депрессивных расстройствах, относятся так называемые нормотимики или стабилизаторы настроения – препараты лития, карбамазепин, соли вальпроевой кислоты, ламотриджин, топирамат. При систематическом их приеме у большинства больных клинические проявления депрессий либо полностью исчезают, либо становятся редкими и слабовыраженными, не требующими госпитализации и существенно не влияющими на трудоспособность.

Заметную роль в лечении некоторых форм депрессий играют нейролептики. К ним от-носятся как традиционные препараты — флюанксол, трифтазин, эглонил, терален, неулептил, сонапакс, так и завоевывающие все большее признание  среди врачей атипичные антипсихотики: сероквель, солиан, зелдокс, рисполепт, абилифай, сердолект и другие.

При медикаментозной терапии депрессивных состояний применяется нешаблонный, строго индивидуальный подход, с обязательным обеспечением плодотворного сотрудничества больного с врачом. В противном случае возможно нарушение врачебных рекомендаций в отно-шении доз и режима приема лекарственных препаратов. Вера пациента в возможность выздоров-ления, отсутствие предубеждения против «вреда», наносимого психотропными средствами, систематическое соблюдение предписанных врачом назначений во многом способствуют дости-жению терапевтического успеха.

Медикаментозное лечение депрессии требует определенного времени. Не следует ждать полного излечения уже в первые дни приема препарата. Необходимо помнить, что все современные антидепрессанты начинают действовать на депрессивные симптомы не ранее чем через 1-2 недели после начала лечения. Отмена антидепрессанта, так же, как и его назначение должна проводиться только врачом. Отмена обычно производится не ранее 6 месяцев от норма-лизации психического состояния. Даже после полного исчезновения всех симптомов депрессии не спешите самостоятельно прекращать прием препарата, так как существует риск обострения заболевания. Поэтому врачи рекомендуют продолжать прием антидепрессанта в течение опреде-ленного периода времени. Частой ошибкой является преждевременная отмена лекарств вскоре после существенного улучшения состояния или вследствие «забывчивости». Чтобы избежать этого попытайтесь включить прием препарата в перечень ежедневных неотложных дел – напри-мер, храните его в ванной комнате и принимайте после выполнения гигиенических процедур. Собираясь в поездку, подсчитайте точно, сколько таблеток Вам необходимо на весь период отсутствия дома. Обрыв терапии чреват серьезными неприятностями.

Проводящаяся наряду с медикаментозным лечением психотерапия больных с депрес-сивными состояниями подразумевает различные системы воздействия, включающие индивиду-альные беседы, семейную и групповую терапию и т.п. Важным элементом социальной реабили-тации является участие в работе групп взаимной поддержки пациентов, перенесших депрессию. Это позволяет остальным больным ощутить помощь в понимании своих проблем, осознать, что они не одиноки в своем несчастье, увидеть возможности личного участия в реабилитационных мероприятиях и в общественной жизни.

причины, симптомы, терапия и специалисты

Что такое сколиоз?

Сколиозом называется боковое отклонение позвоночника с искривлением отдельных частей туловища и позвоночника относительно друг друга. В большинстве случаев изменяется и вид сбоку. В связи с чем сколиоз также называют трехмерной деформацией, отклонением формы во всех трех измерениях. При наклонении вперед (тест Адамса) искривление позвоночника заметно особенно отчетливо (реберный горб, поясничный валик).

Как сколиоз возникает?

Сколиоз может быть вызван различными причинами, в большинстве случаев, однако, причина неясна (идиопатический сколиоз). К идиопатическому сколиозу относят младенческий сколиоз, встречающийся у детей до трех лет, ювенильный сколиоз ─ от 4 до 10 лет, и юношеский ─ после 10 лет.

Помимо этого, есть также сколиоз, вызванный пороками развития костей и ребер (врожденный сколиоз), заболеваниями нервов и мышц (нервно-мышечный сколиоз) и другой этиологии, например, опухолевыми или метаболическими заболеваниями. Так называемый сколиоз грудных детей является неопасным и не имеет ничего общего с другими указанными формами сколиоза.

Сколиоз у детей

Сколиоз неизвестной этиологии встречается у 2–4% всех детей и молодых людей, но только около 0,5% из них нуждаются в лечении. Во время более активных фаз роста искривление иногда может усиливаться, что, помимо косметического эффекта, в редких случаях может привести к значительным, с медицинской точки зрения, ограничениям функций.

Симптомы сколиоза

Сколиоз, как правило, обнаруживается в подростковом возрасте (например, при посещении бассейна). В большинстве случаев сколиоз не приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Дефект имеет больше эстетическое значение. Тем не менее, даже искривления средней степени приводят к незначительным ограничениям функций позвоночника и дыхательной системы. Сколиоз, как правило, не приводит к усилению боли, а нарушения функций дыхания, сокращающие жизнь, следует ожидать, согласно исследованию из Швеции, только при искривлении более чем 100 °.

Как сколиоз диагностируется?

Клиническое обследование крайне важно в установлении диагноза. Если пациент наклоняется вперед, вы можете увидеть очевидную сколиотическую деформацию (тест Адамса). Размер реберного горба и, таким образом, степень искривления измеряется с помощью так называемого сколиозометра Scoliometer®.

Отклонение от вертикального положения тела также имеет большое значение и может быть зафиксировано фотографически или с помощью топографической съемки поверхности  (например, Formetric®). Многие виды сколиоза также могут быть выявлены по разной высоте лопаток.

Кроме того, с помощью рентгена можно определить форму и степень сколиоза, а также измерить угол искривления (по Коббу). Также на рентгенограмме (таз, левая рука) оценивают остаточный рост позвоночника и делают более точный прогноз заболевания.

Как сколиоз лечить?

Лечение сколиоза должно проводиться опытными специалистами. Выбор метода лечения зависит от возраста пациента и степени деформации (угол Кобба).

Корсет и физиотерапия

При наличии угла Кобба менее 20 градусов, в качестве единственного лечения показана физиотерапия. В последнее время для растущих детей все чаще в качестве альтернативы рекомендуется раннее использование корсета ночью. Если угол больше, назначается физиотерапия и корсет на 16–23 часа в сутки ежедневно. Корсет влияет на направление роста позвоночника. Безусловно, такое возможно только при хорошей коррекции искривления в корсете.

Изготовление корсетов по гипсовому слепку все чаще заменяется CAD-технологиями (сканирование с помощью компьютера Computer Aided Design). Данные процедуры проводятся без значительного дискомфорта. Есть уже стандартные библиотеки корсетов, которые могут постоянно совершенствоваться с точки зрения комфорта и корректирующего эффекта.

О пользе лечения сколиоза с помощью корсета прочитайте статью доктора Вайса.

Операция при сколиозе: когда показана?

При наличии угла Кобба более 45 градусов, часто рекомендуют хирургическое лечение. Целью операции является коррекция деформации. При этом операцию следует проводить в конце периода роста. Во время операции позвоночник фиксируется с помощью имплантатов и теряет подвижность. В результате подвижность позвоночника утрачивается в зафиксированной части, однако на уровне груди это не вызывает особых ограничений у пациента. Для того чтобы исправить деформацию, стержни с винтами прикрепляют к верхним и нижним концам предварительно скорректированного позвоночника. При этом параплегия в результате травмы спинного мозга бывает в наши дни крайне редко. Однако, поскольку многие осложнения возникают спустя 5–20 лет, долгосрочный прогноз после операции неясен. К настоящему моменту нет доказательств того, что хирургия сколиоза улучшает признаки и симптомы заболевания в долгосрочной перспективе.

Можно ли сколиоз вылечить?

Прогноз лечения сколиоза зависит от возраста, степени тяжести, а также причин заболевания. Тем не менее, рост позвоночника у молодых пациентов можно направить и исправить с помощью корсета хорошего качества. Таким образом, с помощью правильного консервативного лечения (физиотерапии и корректирующего корсета) можно успешно повлиять на степень деформации позвоночника в молодом возрасте.

Какие врачи и больницы специализируются на лечении сколиоза в Германии, Швейцарии и Австрии?

Естественно, что любой пациент, страдающий от сколиоза, желает получить высококвалифицированную медицинскую помощь. Таким образом, пациент задается вопросом, где можно найти лучшую клинику в области лечения сколиоза.

Поскольку на данный вопрос трудно ответить объективно, а уважаемый врач никогда не будет утверждать, что он является лучшим, можно полагаться только на опыт специалиста. Чем больше курсов лечения провел врач, тем больше опыта в своей области он имеет.

Таковыми являются специалисты в области лечения сколиоза, ортопеды, которые занимаются непосредственно лечением искривления позвоночника. Благодаря своему опыту и многолетней работе в области ортопедии, а в частности проблем сколиоза, такие врачи, как никто, подходят для проведения соответствующей диагностики и лечения.

11 советов, как хорошо выспаться, когда вы больны

Советы по хорошему сну во время болезни

Мы предлагаем воспользоваться этими советами, чтобы запастись сном и проснуться отдохнувшим и наполненным энергией даже в плохую погоду. Чем больше вы будете высыпаться каждую ночь, тем лучше ваша иммунная система будет бороться с микробами простуды и гриппа.

Ложитесь спать как можно раньше.

Это может показаться очевидным, но чем раньше вы ляжете спать, тем дольше сможете выспаться ночью. Лежать на диване и смотреть Netflix в состоянии покоя не считается. Установите для себя раннее время отхода ко сну, попробуйте какие-нибудь расслабляющие занятия, которые помогут вам расслабиться, и выключите свет сразу после того, как устроитесь в постели.

Примите Терафлю, чтобы облегчить состояние.

Симптомы простуды и гриппа — от кашля и чихания до насморка и боли в горле — вызывают дискомфорт и не способствуют засыпанию.Противодействуйте этим нарушениям, принимая безрецептурные лекарства, такие как Терафлю, которые сильно облегчают симптомы. Терафлю Ночная горячая жидкая лекарственная форма от сильной простуды и кашля содержит мощные ингредиенты, такие как ацетаминофен (обезболивающее) и дифенгидрамин HCl (антигистаминное средство и средство от кашля), которые могут облегчить симптомы во время сна.

Отключить от сети как минимум за час до того, как лечь спать.

Если вы дважды нажимаете, прокручиваете и проводите пальцем вправо, вы не можете ожидать, что поймаете какие-либо zzz.Мало того, что ваш мозг все еще работает, дисплеи смартфонов и планшетов также излучают разрушительный синий свет, который может подавлять выработку мелатонина, гормона, который помогает вашему телу понять, когда пора спать.

Положите устройства как минимум за час или более до сна. Лучше оставить их за пределами спальни, чтобы у вас не возникло соблазна продолжать проверять их в постели. Попробуйте держать книгу на прикроватной тумбочке, чтобы поощрять чтение перед сном и когда у вас проблемы с засыпанием. ⁴

Ешьте легко перед сном, чтобы не ворочаться.

Если вы плотно поужинали незадолго до сна, ваш желудок может все еще работать над его перевариванием, независимо от того, готовы вы ко сну или нет. Чтобы этого не произошло, придерживайтесь легкого ужина и ешьте с первой стороны.

Создайте оптимальные условия для сна.

Ваша спальня должна быть как пещера — темная и прохладная.Когда вы будете готовы лечь спать, полностью выключите свет. Может даже помочь спать на темных простынях. Комнатная температура должна быть где-то около 60 градусов для спокойного сна.

Используйте белый шум, чтобы блокировать помехи.

Определенные звуки могут помочь вам быстрее заснуть, заглушая шум и разговоры вокруг вас. Загрузите приложение или воспользуйтесь сервисом потоковой передачи музыки, чтобы воспроизводить белый шум во время сна. Посмотрите, что лучше всего подходит для вас — звуки океана, дождь, стрекотание сверчков и т. д.

Включите увлажнитель.

Сухой воздух является известным раздражителем глаз, носа и горла, который может усугубить симптомы простуды и гриппа. С помощью увлажнителя вы можете следить за качеством воздуха в вашей спальне и добавлять влагу обратно в воздух, если ее не хватает. Таким образом, ваша болезнь не ухудшится, и вы не потеряете дополнительный сон из-за дополнительного дискомфорта.

Выпейте успокаивающий напиток.

Попробуйте выпить успокаивающий напиток без кофеина перед сном, чтобы расслабиться и облегчить некоторые симптомы.Такие напитки, как травяной чай, теплая вода с лимоном и медом и прозрачный бульон, помогают успокоить боль в горле и открыть носовые проходы перед сном, чтобы ваши симптомы не мешали вам спать. ⁷

Помимо отказа от кофеина, избегайте любых веществ, содержащих алкоголь или никотин, поскольку известно, что оба вещества нарушают сон. ⁸

Ограничение дневного сна.

Длительный сон может показаться заманчивым, когда вы чувствуете себя разбитым из-за болезни, но длительный сон может на самом деле помешать вашему режиму ночного сна.Если вам нужно вздремнуть, постарайтесь ограничить время сна до 30 минут и не вздремните слишком близко ко сну, чтобы вы могли заснуть в подходящее время. ⁸

Придерживайтесь регулярного графика сна.

Придерживаться регулярного графика сна — одно из лучших изменений в образе жизни, которое вы можете внести для улучшения общего качества сна, и это особенно важно, когда вы больны. Старайтесь ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время каждый день и старайтесь не менять график сна более чем на час в выходные дни.Если вы будете последовательны и преднамеренны в своем графике сна, это поможет укрепить цикл сна и бодрствования вашего тела. ⁸

Управляйте своими заботами и стрессом.

Если вы обнаружите, что просматриваете свои списки дел вместо того, чтобы заснуть, попробуйте вести дневник рядом с кроватью, чтобы вы могли записывать все, что у вас на уме, прежде чем лечь, а затем постарайтесь оставить эти мысли на следующий день. . Методы управления стрессом, такие как медитация, также отлично подходят для снижения беспокойства и улучшения сна. ⁸

Мой ребенок слишком болен, чтобы ходить в школу? (для родителей)

Обычно я хорошо понимаю, когда мои дети слишком больны, чтобы ходить в школу или в детский сад. Но в других случаях — например, когда они тянут, но у них нет лихорадки — я не уверен. А продолжающаяся пандемия COVID-19 еще больше затрудняет понимание того, что делать. Как я могу определить, когда им можно идти, а когда им следует оставаться дома?
– Эллисон

Любой родитель может быть уверен, что ребенок достаточно здоров, чтобы ходить в школу.Часто это сводится к тому, может ли ребенок по-прежнему участвовать в школе. Боль в горле, кашель или легкая заложенность носа не всегда означают, что дети не могут справляться с уроками и другими занятиями.

Тем не менее, поскольку пандемия COVID-19 продолжается, эксперты в области здравоохранения просят семьи оставлять больных детей дома. Даже легкие симптомы, такие как боль в горле, кашель или головная боль, могут быть признаками инфекции COVID-19, которая может распространиться на учителей или других детей. Во время пандемии и после ее окончания дети должны оставаться дома, если у них есть такие симптомы, как температура выше 100.4°F, диарея, рвота или затрудненное дыхание.

Если есть сомнения, обратитесь в школу. В школах есть инструкции о том, что семьям следует делать во время пандемии, если их дети заболеют. Также важно сообщать о том, что ваш ребенок болен, чтобы школьный персонал мог проверить, не заразился ли ваш ребенок другими людьми.

Что касается других типов инфекций, язвы при ветряной оспе должны высохнуть и покрыться коркой, прежде чем дети вернутся в школу (обычно это занимает около 6 дней). Детям со стрептококком в первую очередь требуется одна или две дозы антибиотиков, что может означать, что они должны оставаться дома на следующий день после постановки диагноза (или, возможно, дольше).Другие заразные инфекции, такие как краснуха, коклюш, эпидемический паротит, корь и гепатит А, имеют особые рекомендации по возвращению в школу. Ваш врач может помочь вам разобраться в этом.

Вши, чесотка и стригущий лишай не должны отвлекать детей от школы. Если проблема обнаружена учителем или школьной медсестрой, ребенок должен оставаться в школе до конца дня. Дети, получившие первое лечение после школы, должны иметь возможность вернуться в класс на следующее утро.

Вы лучше всех знаете своих детей.Ребенок, у которого насморк, но не замедляется дома, скорее всего, достаточно здоров для занятий в классе. Но тому, кто кашлял всю ночь и с трудом вставал утром, возможно, нужно успокоиться дома.

Почему я все еще болею в изоляции? – Клиника Кливленда

Это должно происходить каждую зиму. Это начинается с нескольких всхлипов, а затем внезапно вы подхватываете неприятную простуду или грипп, который выводит вас из строя на несколько дней.

Cleveland Clinic — некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Однако из-за продолжающейся пандемии COVID-19 сейчас все немного по-другому. Во-первых, COVID-19 остается самой серьезной проблемой, когда речь идет о зимних заболеваниях и вирусах. Но другим результатом стало снижение других заболеваний.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), случаи гриппа в сезоне 2020-2021 гг. остаются необычно низкими.Во многом это связано с продолжающимся применением превентивных мер, принятых благодаря пандемии. Но это не значит, что вы в безопасности от гриппа, простуды и других болезней, связанных с холодной погодой.

Специалист по интенсивной терапии Рэйчел Шерага, доктор медицинских наук, рассказала нам о рисках заболеть даже в изоляции и о том, что вы можете сделать, чтобы лучше всего предотвратить себя от заболевания при падении температуры.

Как я могу заболеть, даже если меня нет рядом?

Представление о невозможности заболеть при социальном дистанцировании упускает из виду некоторые аспекты нашей жизни. «Мы не видели много случаев гриппа, — отмечает доктор Шерага, — но многие из нас все еще время от времени выполняют важные задачи, несмотря на пандемию, будь то походы в магазин, на работу или отправка наших детей в школу».

Все эти действия, даже если вы социально дистанцированы или делаете все возможное, чтобы оставаться в изоляции, все равно могут привести к болезни из-за того, как долго вирусы простуды и гриппа могут жить на поверхностях, говорит она.

Хотя мы до сих пор точно не знаем, как долго они могут жить на поверхности, одно исследование показало, что вирус гриппа может жить на твердой поверхности от 24 до 48 часов.И все еще возможно вступить в контакт с носителем одного из этих вирусов.

Всегда ли я буду болеть?

Иногда может показаться, что простудиться или заразиться жуком в какой-то момент любой зимы, независимо от изоляции от пандемии, просто неизбежно. Однако, по словам доктора Шераги, это не обязательно так.

«Это индивидуально, — говорит она, — и зависит от иммунного статуса человека. Некоторые люди просто более восприимчивы к заражению.Даже в предыдущие зимы некоторые люди просто не болеют, а другие болеют всегда».

Но, добавляет она, этой зимой заболеваемости, скорее всего, будет меньше. «В целом, число случаев простуды и гриппа снизится из-за этих новых методов социального дистанцирования, и мы более тщательно относимся к гигиене и дезинфекции рук».

Не упускайте из виду другие факторы

Даже при соблюдении основных правил социального дистанцирования болезнь может проникнуть в ваш дом другими способами.

Главными среди них будут взрослые, которые должны ходить на работу, и дети, которые все еще посещают очную школу. Поскольку в школах по всей стране во время пандемии применяются разные подходы — дистанционное обучение, очное обучение или даже гибридное — то, как ваши дети приносят домой болезни, которые они подхватили от одноклассников, может отличаться от предыдущих лет. Но этот риск остается

То же самое относится к работникам в вашем доме, которые должны явиться на работу лично. «Любой ребенок или взрослый, который должен посетить эти места, увеличивает риск заражения COVID-19 и другими заболеваниями», — подтверждает доктор Шерага. «Зимой циркулирует больше вирусов, чем летом, из-за того, как вирусы живут и размножаются».

Остерегайтесь перекрывающихся симптомов

Еще одна вещь, о которой следует помнить, — советует доктор Шерага, — это природа перекрывающихся симптомов, особенно между гриппом и COVID-19. От головных болей до лихорадки и кашля иногда бывает трудно сказать.

Та же проблема может возникнуть у людей, у которых симптомы COVID-19, простуды и аллергии могут совпадать, когда приближается смена времен года.

«Когда вы заболели и у вас появились симптомы простуды или гриппа, по-прежнему важно обратиться к своему лечащему врачу», — говорит она. «В некоторых случаях невозможно определить разницу без теста на COVID-19 и панели респираторных вирусов, поэтому ваш врач сможет предоставить конкретное лечение.

Как защитить себя от болезни

Вне зависимости от ситуации, существуют базовые правила гигиены, которые помогут снизить риск заражения заболеваниями, не связанными с COVID-19, а также COVID-19.

Кроме того, всегда делайте прививку от гриппа каждый сезон, что является важным фактором, помогающим вам оставаться здоровым всю зиму.

«Соблюдение правил гигиены рук и дезинфекция поверхностей — важный ключ к сохранению здоровья, — говорит д-р Шерага. Но продолжающаяся изоляция также является важным фактором.«Если кто-то в вашей семье болен, постарайтесь самоизолироваться у себя дома», — говорит она. «Конечно, вы, возможно, не сможете этого сделать, но если вы сможете максимально изолировать больного члена семьи от остальных членов семьи, это может помочь предотвратить распространение болезни».

Как улучшить сон во время болезни

К настоящему времени вы, вероятно, слышали (или, что еще хуже, имели непосредственный опыт), что этот сезон гриппа обещает быть

особенно плохо.

Почти все штаты сообщают о широко распространенной активности гриппа, и вакцина этого года оказалась неэффективной против наиболее широко циркулирующих штаммов вируса.

Более того, нет способа мгновенно вылечить распространенные зимние недуги, такие как грипп или простуда. Но, много отдыхая (от 7 до 9 часов сна каждую ночь) и выпивая много жидкости, вы можете помочь своей иммунной системе быстрее бороться с неприятным вирусом и быстрее почувствовать себя прежним.

Отмеченные наградами матрасы

15 000+ отзывов

Купить наши матрасы

Проблема в том, что когда ты болен, обычно нелегко уснуть.Заложенный нос и заложенность носа могут затруднить дыхание. Першение в горле может означать частые пробуждения, а застой в груди может вызвать приступы неконтролируемого кашля.

Болезненные ощущения также мешают устроиться поудобнее, даже в кровати, достойной короля. И если вы имеете дело с лихорадкой и ознобом, вы, вероятно, проведете полночи, сбрасывая одеяла в поту, только для того, чтобы снова натянуть их через 10 минут, когда ваши зубы начнут стучать.

Но даже когда карты простуды и гриппа сложены против вас, есть способы получить больше отдыха, в котором так отчаянно нуждается ваше тело. Вот восемь простых советов, которые помогут облегчить дискомфорт и улучшить сон во время болезни.

Ешьте куриный суп на ужин

Оказывается, у мамы было что-то неладное, когда она подавала тебе обжигающе горячую тарелку куриного супа в дни болезни. Пар, поднимающийся из миски, идеально очищает носовые проходы, а бульон помогает избежать обезвоживания.

Но это еще не все. Исследования показывают, что куриный суп на самом деле обладает противовоспалительным эффектом, который может помочь облегчить симптомы простуды и помочь вам быстрее прийти в себя.Хотя эксперты не могут точно сказать, как все это работает, они знают, что консервированные супы, кажется, работают так же хорошо, как и домашние, поэтому вы можете пожинать плоды, даже если мамы нет рядом, чтобы приготовить вам свежую порцию.

Попробуйте полоскание солевым раствором при заложенности носа

Фото пользователя Flickr chiotsrun

Чтобы облегчить заложенность носа, откажитесь от назального спрея (он может как высушивать, так и вызывать привыкание) в пользу простого полоскания солевым раствором, который
исследование предполагает

может быть более эффективным при уменьшении заторов.

Вы можете нюхать теплую соленую воду (используйте натуральную морскую соль, так как поваренная соль часто содержит раздражающие вещества, препятствующие слеживанию) прямо с рук, но нети-пот проще и приятнее в использовании: устройство в форме чайника доступно не более аптеках, и позволяет легко влить физиологический раствор в одну ноздрю и выпустить из другой.

Успокой свой кашель

Соленая вода не только облегчит заложенность, но и временно облегчит боль в горле.
Специалисты клиники Майо рекомендуют

полоскание горла восемью унциями теплой воды, смешанной с 1/2 чайной ложки соли.

Терпеть не могу соленое? Попробуйте черный чай без кофеина с большой ложкой меда. Черный чай содержит теобромин, соединение, подавляющее кашель действие которого перевешивает кодеин. С другой стороны, сладкое помогает обволакивать горло и сводит к минимуму першение.Как и теобромин, исследования показывают, что мёд на самом деле лучше справляется со своей задачей.
облегчение ночного кашля

чем лекарства, отпускаемые без рецепта.

Примите горячий душ

Фото пользователя Flickr E M

Горячий душ — это больше, чем просто расслабление. Пар от горячей воды — это естественный и эффективный способ облегчить заложенность носа, помогая вам легче дышать. (Если вы чувствуете, что слишком слабы, чтобы стоять, просто включите душ, закройте дверь в ванную и сядьте в комнату. Вы все равно пожнете плоды.)

Чтобы сделать душ более приятным, добавьте несколько капель эфирного масла эвкалипта, обладающего противовирусными свойствами, а также помогающего разжижать слизь и облегчающего боль в суставах.

Эфирное масло лаванды

— еще одно отличное дополнение, так как считается, что его успокаивающий аромат способствует расслаблению. Дополнительный бонус: снижение температуры тела после принятия теплой ванны или душа способствует лучшему сну.

Рассмотрите возможность отказа от стимулирующих препаратов

Активные ингредиенты, содержащиеся в некоторых лекарствах, могут затруднять засыпание. Таблетки от простуды и некоторые лекарства от кашля содержат противозастойный псевдоэфедрин, который может вызвать у вас гипертермию. И хотя дифенгидрамин, содержащийся во многих лекарствах от простуды и аллергии, вызывает у некоторых людей сонливость, у других он может иметь противоположный эффект.

Если вы знаете, что ингредиенты не представляют для вас проблемы, можно их принимать (однако всегда сначала консультируйтесь с врачом). Но если вы не уверены, возможно, лучше держаться подальше, чтобы избежать возможности метания и переворачивания.

Что касается лекарств от простуды и гриппа, специально предназначенных для сна? Многие из них содержат алкоголь, который делает ваш сон скорее фрагментарным, чем спокойным. Если вы чувствуете, что вам нужно лекарство, эксперты рекомендуют придерживаться ацетаминофена, который может помочь облегчить боль, головные боли и лихорадку.

Создайте комфортную среду для сна

Фото пользователя Flickr lenhurtado

Больной ты или нет, хороший ночной отдых зависит от комфортной обстановки.

Чтобы сделать вашу спальню максимально удобной для сна, начните с блокировки любого отвлекающего света. Закройте шторы или шторы как можно плотнее. Если другие члены вашей семьи все еще не спят и у вас горит свет за пределами вашей спальни, положите полотенце на дверную щель, чтобы свет из коридора не проникал внутрь. Наконец, выключите все электронные устройства (например, будильники, попробуйте отвернуть их от себя). .)

Тишина тоже имеет значение. При необходимости блокируйте отвлекающие звуки берушами.

А поскольку вам, вероятно, то жарко, то слишком холодно, спите на удобном матрасе со слоями одеял, которые позволяют лучше контролировать температуру, чем одно тяжелое одеяло. Наконец, установите термостат в спальне примерно на 65˚. Хотя это может показаться прохладным, исследования показывают, что более прохладный воздух помогает лучше спать.

Держите голову приподнятой

Даже если вы облегчите заложенность носа перед тем, как лечь спать, она, скорее всего, вернется через несколько часов. Чтобы сделать это менее вероятным, держите голову приподнятой во время дремоты, что поможет держать носовые проходы открытыми. Если две или три подушки, сложенные друг на друга, беспокоят вашу шею, клиновидная подушка может быть более удобной.

Запаситесь прикроватной тумбочкой

Фото пользователя Flickr hillarystein

После того, как вам действительно удалось заснуть, последнее, чего вы хотите, — это вставать с постели посреди ночи и начинать рыться в поисках вещей, которые облегчат ваши симптомы.

Вместо этого положите на тумбочку небольшой набор для хорошего самочувствия.Большой стакан воды может облегчить кашлевые спазмы, а несколько капель меда помогут повторно обработать горло (держите его в маленькой миске с ложкой). Салфетки могут помочь при насморке или заложенности носа.

Наконец, имейте под рукой книгу или журнал. Если вы просыпаетесь и у вас возникают проблемы с засыпанием, несколько минут легкого чтения могут помочь вам снова почувствовать сонливость.

Соблюдение правил гигиены сна и знание нескольких приемов облегчения неприятных симптомов простуды и гриппа помогает облегчить сон, что, в свою очередь, поможет вам быстрее вернуться к нормальной жизни.

Что помогает лучше спать во время болезни? Есть ли какие-нибудь самодельные средства для более спокойного сна в непогоду?

Распространенные инфекции и ваш ребенок

Это COVID-19 или просто простуда? Вот как отличить

Мало того, что мы наблюдаем еще один рост случаев COVID-19, отчасти благодаря варианту омикрон, но мы также наблюдаем рост числа случаев гриппа. О, и это холодное время года, конечно. Так что, если вы чувствуете перегруженность и усталость, может быть сложно понять, какая из этих болезней у вас есть.

В то время как число случаев гриппа только начинает увеличиваться, число случаев заболевания COVID-19 «резко ускоряется», — говорит доктор.Об этом сегодня заявил старший медицинский корреспондент NBC News Джон Торрес.

«Поэтому, если вы начинаете заболевать, по сути, вы должны предположить, что это COVID, если не доказано обратное», — пояснил он. «И под этим я имею в виду, убедитесь, что вы изолируете себя (и) сделаете тест, чтобы убедиться, что это не COVID». Если у вас отрицательный результат, в этот момент вы можете начать думать о простуде или гриппе, но до тех пор вы должны предполагать, что это COVID-19.

«Вы замечаете, что эти симптомы во многом совпадают, и поэтому может быть так сложно определить разницу между ними», — сказал Торрес.«Но есть несколько отличий».

Вот на что следует обратить внимание:

Симптомы простуды

При простуде симптомы обычно нарастают в течение нескольких дней, сказал Торрес:

• Насморк или заложенность носа.
• Боль в горле.
• Кашель.
• Заторы.

Общие симптомы гриппа

В отличие от обычной простуды или COVID-19, симптомы гриппа, как правило, появляются внезапно и могут ощущаться очень тяжело. «Грипп поражает вас сразу же, — объяснил Торрес.«Если у вас когда-либо был грипп, вы знаете, что доходите до точки, когда вы не можете встать с постели».

Вот на что следует обратить внимание:

• Лихорадка.
• Кашель.
• Боль в горле.
• Насморк или заложенность носа.
• Боли в теле.
• Головные боли.

Общие симптомы COVID-19

«С предыдущими вариантами COVID, включая дельта, главным признаком был сильный вкус или запах», — сказал Торрес. В дополнение к этому контрольному признаку люди испытывали другие симптомы, похожие на простуду и грипп.

• Головная боль.
• Боль в горле.
• Насморк.
• Лихорадка.
• Боли в теле.
• Потеря вкуса и обоняния.

Омикрон Симптомы COVID-19

На данный момент признаки омикрон, как правило, аналогичны предыдущим штаммам COVID-19, и они могут включать легкие симптомы простуды. Но появляются небольшие отличия.

Люди не сообщают о потере вкуса или запаха при использовании омикрон, как это было с предыдущими вариантами, сказал Торрес.«Но люди сообщают о ночных потах, что является очень странным симптомом, который, по их словам, у них есть».

• Кашель.
• Усталость.
• Насморк и заложенность носа.
• Ночные поты.
• Меньшая вероятность потери вкуса или запаха.

Когда следует пройти тестирование?

«Одна из самых важных вещей — это то, что вы хотите избежать самодиагностики. Это означает, что если у вас проявляются какие-либо симптомы, вы хотите пойти дальше и пройти тестирование», — сказал Торрес.И, опять же, вы должны предполагать, что у вас есть COVID-19, пока ваш тест не покажет обратное.

Когда вы пройдете тестирование, в зависимости от ваших симптомов и результатов вашего теста на COVID-19, вы также можете пройти тестирование на грипп или острый фарингит.

Лучшие домашние средства от простуды, гриппа и COVID-19

Лучшие домашние средства для лечения любой из этих болезней зависят от конкретных симптомов, которые вы испытываете. Торрес поделился некоторыми советами о дополнительных продуктах, которые могут помочь, но всегда сначала консультируйтесь со своим лечащим врачом.

• Лихорадка и боли в теле: Принимайте обезболивающие и жаропонижающие препараты, такие как ацетаминофен и ибупрофен.
• Заложенность носа: при заложенности носа используйте безрецептурное противоотечное средство, такое как гвайфенезин (муцинекс).
• Усталость: не допускайте обезвоживания, получайте достаточное количество электролитов и отдыхайте. «Сон — это один из самых больших помощников, которые вы можете использовать прямо сейчас, он позволяет вашему телу восстанавливаться и регенерировать себя, чтобы оно могло защитить вас и укрепить вашу иммунную систему», — сказал Торрес.
• Затрудненное дыхание: если вы испытываете затрудненное дыхание или одышку, или если ваши симптомы ухудшаются, а не улучшаются, вам следует поговорить с врачом, сказал Торрес.

Уже поздно вакцинироваться?

Когда дело доходит до COVID-19 и гриппа, знайте, что еще не поздно сделать прививку от одного из них или от обоих одновременно.

Вакцинам против гриппа и COVID-19 требуется несколько недель, чтобы сформировать иммунный ответ и обеспечить максимальную защиту.Поэтому, если вы еще не получили эти вакцины, сделать их сейчас — это лучший способ защитить себя в будущем.

Сара Джейкоби — репортер журнала TODAY. Она является выпускницей Программы отчетности по науке, здоровью и окружающей среде Нью-Йоркского университета и имеет опыт работы в области психологии и неврологии.

8 Средства от простуды и гриппа для хорошего сна

Когда вы боретесь с простудой или гриппом, лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья, — это хорошо выспаться ночью. «Тело переходит в режим исцеления, когда оно спит», — говорит Дональд Нови, доктор медицинских наук, специалист по семейной и интегративной медицине в Пулсбо, штат Вашингтон.«Больше сна означает больше времени на выздоровление — это так просто».

К сожалению, о качественном сне иногда легче сказать, чем сделать, особенно когда симптомы простуды и гриппа включают заложенность носа и выделения из носа. Эти симптомы больше всего влияют на сон, потому что они вызывают кашель и затрудняют дыхание, говорит доктор Новей. «Сильные мышечные боли также могут доставлять людям дискомфорт», — добавляет он.

Средства от простуды и гриппа, которые помогут вам уснуть

Вам не нужно ворочаться всю ночь, когда вы боретесь с простудой или гриппом.Попробуйте эти домашние средства, чтобы улучшить сон.

1. Примите душ.

Novey рекомендует принимать горячий душ или ванну прямо перед сном. «Тело «холодное», когда вы простужены, а тепло помогает зарядиться энергией, уменьшить симптомы и расслабить мышцы, — объясняет он. — Это один из лучших способов улучшить сон, когда вы больны».

2. Заварите чашку чая.

Горячий чай без кофеина с небольшим количеством свежего лимонного сока может помочь уменьшить симптомы насморка, говорит Нови.В частности, имбирный чай может помочь облегчить мышечные боли и улучшить самочувствие.

Рецепт простого имбирного чая от Novey: Тонко нарежьте 4-дюймовый кусочек свежего корня имбиря и кипятите в течение 30 минут в половине литра воды. Добавьте корицу и сахар или мед для дополнительного вкуса. По его словам, лучше всего пить этот напиток задолго до сна, так как он может стимулировать желудочную кислоту и потенциально вызывать изжогу. Если чай вызывает расстройство желудка, попробуйте съесть с ним несколько тостов или несколько крекеров, чтобы успокоить желудок.Ромашковый чай также является хорошим средством для расслабления.

3. Поднимите голову.

Часто заложенность носа усиливается, когда вы лежите, поэтому, согласно Национальной медицинской библиотеке США, приподнятие головы с помощью дополнительных подушек или клиньев из пеноматериала может помочь облегчить некоторые симптомы простуды и гриппа.

4. Откройте дыхательные пути.

Назальные спреи с солевым раствором (соль и вода) могут помочь при заложенности носа, согласно данным клиники Майо. Вы также можете попробовать клейкие полоски для носа, которые расширяют ноздри снаружи, чтобы облегчить дыхание.Если ваш нос становится красным и воспаленным, мазок вазелина может успокоить раздраженную кожу. (Просто избегайте использования вазелина дольше нескольких дней; при длительном использовании это может привести к проблемам с дыханием.)

5. Увлажняйте воздух.

Размещение увлажнителя или испарителя в нескольких футах от вашей кровати может помочь уменьшить заложенность носа , разбивая слизь, чтобы вы могли откашлять ее. Влажный воздух также может облегчить кашель. В детской спальне используйте только испаритель с прохладным туманом, потому что устройства с теплым туманом могут вызвать ожоги, если младшие дети подойдут слишком близко, говорят в клинике Майо.Обязательно ежедневно сливайте воду из увлажнителя и чистите его, чтобы он не заплесневел.

6. Тщательно выбирайте лекарства.

Перед сном следует избегать приема некоторых безрецептурных средств от простуды и гриппа. Держитесь подальше от деконгестантов, потому что они содержат ингредиенты, которые стимулируют и могут мешать сну, говорит Нови. Он добавляет, что антигистаминные препараты вызывают сонливость и являются лучшим выбором на ночь.

7. Подготовьте почву для сна.

Убедитесь, что ваша спальня располагает к качественному сну.Национальный фонд сна предлагает превратить вашу спальню в «пещеру», убедившись, что в ней тихо, темно и немного прохладно.

8. Расслабьтесь.

«Если ваш разум занят чем-то другим, он расслабляется, — говорит Новей. Он предлагает включить успокаивающую музыку, чтобы помочь вам уснуть. Вы также можете попробовать технику релаксации, например медитацию или дыхательные упражнения в постели, которые помогут вам заснуть.

«Пусть каждая простуда или респираторная инфекция, которую вы подхватываете, вдохновляют вас избегать их в будущем», — предлагает Новей.