Турецкая баня хамам польза и вред: кому можно, а кому нельзя?

кому можно, а кому нельзя?

Уже много веков хамам – излюбленное время провождения восточных жителей. Но в последние несколько десятилетий турецкая баня стала популярной и в России – благодаря своей невысокой, щадящей температуре воздуха и приятным процедурам. Вот только до сих пор многие с опасением смотрят на восточную парную: какие конкретно польза и вред турецкой бани для здоровья? Кому посещать ее нельзя, и как на самом деле правильно должен проходить в ней отдых? С удовольствием вам ответим!

А турецкая ли баня?…

Вполне серьезный вопрос. Дело в том, что сегодня в России банное дело, конечно, развито, но вот насколько? Как оказывается, те, кто лично побывал в настоящей турецкой бане, заявляют, что местные хамамы напоминают ее лишь внешне – но никак не по ощущениям. Совершенно не та влажность, температура и специальные средства. И совсем не тот эффект.

Стоит ли говорить тогда, насколько опасным может быть воздействие такого «хамама» на здоровье? Ведь турки веками развивали свою банную традицию, до градуса подбирая оптимальный температурно-влажностный режим, и тщательно соблюдали необходимую последовательность принятия всех процедур. А потому и на здоровье все это сказывалось только положительно. А сбой в любой технологии приводит к уже другим последствиям.

Больше того, современные хамамы на территории России предлагают сразу три режима процедур: что-то вроде сауны с сухим и жарким воздухом, якобы русскую баню с паром и температурой воздуха до 100°С, и «турецкую», с теплом до 60°С и влажностью до 100%, что тоже неправильно. Зато все это гордо называют «хамамом».

И, наконец, сегодня становится популярным такое новшество, как «хамам-плюс». Это та же турецкая баня с мрамором на стенах, но в которой для прогрева стен, лежанок и пола используется специальный кабель, обеспечивающий до 70°С вместо 45°С положенных, и сухой «русский» пар.

Как бы сочетается два в одном: и хамам, и русская баня. Вот только до настоящей турецкой парной такому изобретению далеко, да и пребывание в нем действительно способно подорвать здоровье. А ведь неопытный человек будет уверен, что попал именно в хамам!

Поэтому давайте подробнее разберемся, что на самом деле представляет собой настоящая турецкая баня и чего от нее ожидать.

Хамам: взгляд изнутри

Хамам – наиболее насыщенная влагой баня из всех существующих в мире. Нормальной влажность здесь считается в пределах 80-100%, и это при температуре всего 40-45°С.

Настоящий турецкий хамам представляет собой отдельное здание с шестью помещениями: раздевалка, комната отдыха, парная, моечная, массажная и бассейн. Из парилки принято выходить в бассейн, где нужно сначала купаться в горячей воде, затем – с более низкой температурой, чтобы вот так постепенно охладить разгоряченное тело без какого-либо стресса для сосудов. Конечно, это не русские забавы в виде ныряния в сугроб после хорошего веника.

Что интересно, хамам возник вовсе не в Турции, а в Риме, где бани были термальными. Но отдельно стоит отметить особый интерьер уже истинной турецкой бани: куполообразные потолки позволяют каплям конденсата легко скатываться на пол и там испаряться. А красивая каменная мозаика в отделке равномерно поглощает тепловое излучение и мягко его отдает. К слову, изначально в таких банях использовался более полезный мрамор, а потому, если вы собрались собственноручно построить хамам, используйте именно его.

А теперь сравните настоящий турецкую баню с большинством коммерческими хамами за городом, размещенными в обычном многоэтажном здании, всего в трех комнатах с прямоугольными потолками и тепловлажностным режимом, подобранным как-нибудь.

Прогревается правильный турецкий хамам котлами с кипящей водой, которые обычно расположены в стенах или даже под полом. Пар с горячей водой идет дальше в трубы под полом и сидения, и все поверхности нагреваются. А через небольшие отверстия пар попадает в помещение.

А главное преимущество турецкой бани в том, что в ней прогревается не только воздух, но и стены, и пол, и даже лежаки. Благодаря всему этому и есть возможность пройти действительно приятные и оздоровительные процедуры:

1. Сначала человек ополаскивается в душе или другой проточной воде.
2. Далее ложится на теплый лежак и постепенно, без стресса, прогревает все тело. Лежит он так минут 20, пока не расслабятся мышцы и не откроются поры.
3. Теперь — черед пилинга: все тело натирается специальными жесткими мочалками, которые аккуратно снимают мертвые ороговевшие клетки тела, очищают открытые поры и оказывают целебный массажный эффект. Причем очищение получается достаточно глубоким. Многие отдыхающие в этот момент удивлены, откуда на мочалках остается столько грязи, ведь они только что были в душе?
4. После пилинга и еще одного омовения (от грязи) принято приступать к намыливанию. Это не просто пена от обычного бруска мыла — здесь она объемная и воздушная, и окутывает все тело.
5. Дальнейшие процедуры проводит теперь массажист, нежно разминая каждый участок тела. Это самое приятное времяпровождение.
6. Далее пену с себя можно смыть и отдохнуть.
7. И, наконец, в правильной турецкой бане после всех процедур пьют целебные травяные чаи в специальном помещении «кейф», где раньше еще и курили кальян (отчего название комнаты и кажется таким знакомым).

Кроме того, в правильном хамаме принято переходить из менее горячей комнаты — в более, что вполне соответствует словам Гиппократа, что воздействие тепла на тело должно быть постепенным. Вот почему у традиций турецкой бани такая же многовековая история, как и у русской парной — шаг за шагом создавалась та самая исцеляющая атмосфера.

Но сегодня во многих турецких банях пар создается парогенератором, мрамор заменен порой не самой качественной мозаикой, причем уложенной на панели из пенополистирола. Зоны пола подогреваются водой, а еще чаще – электричеством. И в итоге мы получаем некий термос, который по своей начинке уже довольно далек от настоящего хамама.

Польза от посещения хамама

Даже если вы побывали в хамаме всего лишь раз в жизни, вам этот отдых обязательно запомнится. кроме ощущения невероятной чистоты, уже на следующий день вы будете чувствовать себя намного лучше. А все потому, что настоящая турецкая баня:

• Глубоко очищает все поры и выводит токсины.
• Оказывает омолаживающий эффект и на кожу, и на весь организм.
• Благодаря длительному прогреву укрепляем иммунитет.
• Благотворно влияет на нервную систему, нормализует сон и настроение.
• Ускоряет регенерацию кожи.
• Улучшает обмен веществ и помогает быстрее сбросить вес.
• Избавляет от отложения солей.
• Стабилизирует кровяное давление.
• Излечивает хронические простудные заболевания.
• Устраняет тонус и напряжение мышц, что особенно ценно для спортсменов.
• Снимает стресс и улучшает микроциркуляцию крови в мозгу.
• Устраняет застойные процессы во всех органах.

Подробнее о том, как похудеть в бане, рассказано здесь: http://stroy-banya.com/banshikam/kak-pohudet-v-bane.html

Благодаря мягкому и целебному микроклимату хамама в нем полезно проводить целых несколько часов!

Вы уже обратили внимание, почему на приведенной иллюстрации – одни женщины? Дело в том, что хамам популярен как раз среди прекрасной половины человечества, тогда как мужчины больше предпочитают русскую баню с ее «ощутимыми» процедурами. А ведь в Турции женщина любого положения имеет право подать на развод, если ее супруг не пускает в хамам.

Если вы хотите узнать о пользе и вреде бани для женщин, советуем прочитать статью http://stroy-banya.com/banshikam/banya-polza-i-vred-dlya-zhenshhin.html

А если еще и учесть, что других развлечений у турчанок особо никогда не было (до сегодняшнего времени), то не удивительно, почему хамам в течение столетий стал целым искусством. «Копошится, как турчанка в баню собирается» – так когда-то говорили на Руси. Ведь, чтобы провести банные процедуры по всем правилам, женщинам нужно было с собой приготовить от 15 до 20 предметов!

Хотя есть и свои исключения, и свои приверженцы турецкой парной. Но, как показывает практика, они чаще строят таковую у себя на участке, чтобы подальше от женских «шабашей» в городских хамамах. Отделывают мрамором и камнем, по всем правилам, вот только все равно топят от печи в углу и температуру воздуха делают не менее 60°С. А иногда и веник березовый прихватывая…

Но в некоторой степени от посещения хамама может быть и вред для организма. Даже для здорового, как считают ученые. Поэтому давайте рассмотрим также и их мнение.

Вред от посещения турецкой бани

Итак, что в хамаме способно оказать отрицательное воздействие на организм? Все дело в температуре воздуха, 45°С, что уже не мало, и самой высокой влажности воздуха — 100%. У этих двух факторов — свои плюсы и минусы для вашего здоровья.

Горячий воздух плох тем, что способен привести к перегреванию человеческого организма. Причем тепло, идущее извне, менее полезно, чем внутреннее:

Плохо само по себе также то, что конечности при температуре 45°С довольно сильно нагреваются. Но самое небезопасное для любого человека — это жар у головы. Вот почему при малейшем несоблюдении всех правил парения в банях после процедур у многих начинает сильно болеть голова.

Подробнее о том, почему после бани болит голова, можно узнать из статьи http://stroy-banya.com/banshikam/pochemu-posle-bani-bolit-golova.html

И вот почему в русской парной принято надевать шапочки, а в восточных — тюрбан из полотенца, которым многие сегодня перенебрегают ради «красивого внешнего вида».

Второй момент — излишне влажный воздух. Для организма он плох тем, что еще больше способствует перегреванию. Так, если у человека есть хоть какие-то проблемы с сердечно-сосудистой системой, опасное обострение возникнет уже при 85% влажности воздуха.

Но на самом деле все представляет опасность только для нездорового организма, со слабым сердцем и другими проблемами. Вот почему существует такое понятие, как противопоказание.

Кому противопоказано посещение хамама?

Итак, не смотря на то, что турецкая баня переносится организмом легче всего, у нее тоже есть свои противопоказания. Все дело в жаре и высокой, почти 100% влажности воздуха.

Кому такой режим (или один из его компонентов) вреден, тому не стоит посещать турецкую баню:

• Беременные. Уже есть прямые доказательства, что жара (как любые другие неестественные условия) плохо влияет на плод. И хотя некоторые смелые будущие мамочки относятся к такому предостережению легко, это вовсе не значит, что все обойдется и в других случаях. Как любят утверждать опытные врачи, для здорового и крепкого организма – и стресс как насморк, а вот если где-то затаилась хроническая болезнь, тогда последствия будут неприятными.
• Тяжелые болезни легких. Дело в том, что воздух с высокой влажностью сам по себе уже вдыхается тяжело, особенно, если пар получился не лучшей дисперсии. А если легкие работают в полсилы – человек в хамаме может даже начать задыхаться.
• Высокая температура и вирусные заболевания. Конечно, тепло любой бани способно исцелить простуду и даже начинающийся бронхит, но с температурой и плохим самочувствием подвергать свой организм дополнительному стрессу нельзя.
• Любые грибковые заболевания. Эта гадость быстро размножается в теплом и влажном микроклимате. Да и оставить заразные споры грибка после посещения публичного хамама – не тот поступок, которым можно гордиться.
• Слабое сердце или любые другие проблемы с сердечно-сосудистой системой. Дело в том, что жара – это всегда большая нагрузка на сердце, неспроста львиная доля сердечных приступов приходится именно на июльские месяцы. А потому не рискуйте, если у вас есть опасения по поводу собственного здоровья: к сожалению, сегодня не редки случаи, когда после хорошего пара какого-нибудь посетителя выносят вперед ногами.
• Естественно, хамам с его теплом и массажными процедурами противопоказан онкобольным. Почему такая несправедливость? Дело в том, что чем быстрее циркулирует кровь по венам такого человека (а от жары и массажа как раз таки эффект есть), тем быстрее по всему организму разносятся микротоксины и мелкие частицы опухолей, которые создают новые проблемы.
• Психические расстройства. Если у вас или вашего спутника/спутницы есть такие заболевания, как невроз, психоз или просто неуравновешенная психика, лучше в турецкую баню (да и любую другую) вам пока не ходить. Иначе отдых будет безнадежно испорчен. Почему? Ученые давно доказали, что жара повышает агрессию, а люди с проблематичной психикой особенно чувствительны к перемене микроклимата.
• Заболевания кожи. Как любая рана болит от тепла и пара, так и любая кожная болезнь не любит такого режима. Поэтому не стоит усугублять болезнь.
• Любые острые воспалительные процессы. Да и с хроническими лучше заранее посоветоваться с врачем.

Но, если вы ничем подобным не страдаете – тогда ласкового турецкого вам пара!

польза и вред для здоровья женщин

На протяжении многих веков турецкая баня — хамам, которая переняла традиции древнеримских терм, служит излюбленным местом отдыха жителей восточных стран, и в первую очередь, женщин. За последние десятилетия хамамы стали популярны и в нашей стране. В чем же польза этих заведений? Кому они могут принести вред? И как следует вести себя в такой бане, чтобы ощутить все ее положительное действие на организм?

В этой статье мы будем говорить о действительно турецкой бане, а не о «псевдо хамамах» которые порой предлагают нам сегодня на территории нашей страны.

Что такое настоящий хаммам?

Настоящая турецкая баня — самая влажная и самая низкотемпературная из всех существующих в мире бань. В восточных странах хамам — это здание, в котором обязательно есть раздевалка-предбанник, парная, моечная, массажная, комната отдыха и бассейн с проточной водой. Там посетители переходят из помещения с более низкой температурой в помещение с более высокой, а после парилки сначала купаются в бассейне с горячей водой, а затем только в воде с более низкой температурой. То есть организм не испытывает никаких стрессов.

Особое внимание в турецкой бане уделяется интерьеру и оборудованию. Куполообразный потолок служить для того, чтобы капли не падали на отдыхающих, а скатывались по стенам на пол и испарялись. Каменная мозаика или мрамор равномерно поглощают и отдают тепло. Пар и горячая вода из котлов, расположенных под полом или в стенах проходит по трубам под полом и сиденьями и нагревает их, а в помещение пар попадает через небольшие отверстия. Таким образом, в хамаме равномерно прогревается все: стены, пол, лежаки.

В чем заключается вся процедура

Сначала человек ополаскивается под проточной водой и ложится на лежак, на котором прогревается, мышцы его расслабляются, открываются поры. Далее следует пилинг — тело натирается жесткими мочалками, снимающими ороговевшие клетки кожи, очищают поры, массируют. После омовения выполняется намыливание специальной объемной пеной, и массажист приступает к работе, разминает каждый участок тела. После этого можно смыть пену и отдохнуть, выпить целебного травяного чая.

Польза хамама для здоровья

Даже одно посещение настоящего хамама запомнится надолго этим необыкновенным ощущением чистоты и полного отдыха. Связано это с тем, что настоящая турецкая баня:

• выводит из организма токсины;
• глубоко очищает все поры, действует на кожу омолаживающе, ускоряя ее регенерацию;
• помогает избавиться от отложения солей;
• укрепляет иммунитет;
• излечивает простудные заболевания;
• оказывает благотворное влияние на нервную систему, улучшает настроение, нормализует сон, снимает стресс;
• улучшая обмен веществ, помогает сбросить вес;
• стабилизирует давление, улучшает микроциркуляцию крови;
• улучшает работу сальных желез и кровообращение в кожном покрове головы, стимулирует рост волос;
• снимает мышечное напряжение, что особенно важно для спортсменов после тренировок.

Несомненно, что именно все эти положительные факторы плюс возможность общения, делают хамам излюбленным местом отдыха восточных женщин. Мягкий и целебный микроклимат хамама позволяет проводить в нем по нескольку часов.

Когда и почему хамам приносит вред?

Турецкие бани считаются наиболее безопасными для здоровья человека и его самочувствия. Однако же тем, кто имеет какие-то проблемы со здоровьем, следует проконсультироваться у врача прежде, чем посетить турецкую баню. В каких случаях посещение хамама вредно для здоровья и почему?

Температура в 45°C при 100% влажности воздуха способна вызвать перегревание человеческого организма. В первую очередь это опасно для головы. Поэтому при посещении бани необходимо соблюдать правила: в русской бане надевают специальные шапочки, а в турецкой — тюрбан из полотенца.

В первую очередь, конечно, опасность угрожает нездоровому организму. Вот почему стоит поговорить о противопоказаниях хамама, вызванных сочетанием жары и высокой влажности. Кому же такой режим вреден?

• Не рекомендуется посещать хамам беременным женщинам, поскольку жара отрицательно влияет на плод.
• Люди с тяжелыми легочными заболеваниями из-за высокой влажности воздуха могут начать задыхаться.
• Не следует посещать хамам при высокой температуре и вирусной инфекции.
• Грибковые заболевания могут прогрессировать при нахождении в жарком и влажном микроклимате.
• Страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями также вредны высокая температура и влажность хамама.
• Варикозное расширение вен и тромбофлебит могут прогрессировать от длительного пребывания в помещении с высокой температурой и влажностью.
• Тепло и массажные процедуры противопоказаны онкобольным.
• Кожные заболевания могут прогрессировать от тепла и пара.

При наличии любой хронической болезни лучше предварительно посоветоваться с врачом.

А заказать строительство хамама любого уровня сложности вы можете в нашей компании, подробнее на  странице 

Турецкий хамам -польза и вред для организма: как часто посещать

Турецкая сауна стала востребованной, благодаря приятным сеансам и приемлемой температуре испарений. Благодаря этому посещать ее могут те люди, которым была противопоказана русская баня. Такая разновидность бань помогает не просто отдохнуть и расслабиться, но и справиться с некоторыми заболеваниями.

Особенность хамама

Турецкая сауна представляет собой особый вид парной, которая отличается более низким температурным режимом при стопроцентном уровне влажности. Все это делает сеансы щадящими. Температура в парилкеварьируется в пределах 30-60 градусов, поэтому ее отлично переносят любители бань, которым обычная парилка не подходит. Предельно возможныйуровень влаги позволяет людям не испытывать проблем с дыханием даже при высокой температуре. А благодаря специальному устройству тело разогревается постепенно.

Совмещениеприемлемо низкой температуры и высокого уровня влаги – обеспечение бережного качественного проведения банных процедур. Основной зал выполнен таким образом, что температура в его центре и у стен различна. Можно провести мягкоенагревание и остывание тела. Для комфортного отдыха хамам оборудован мраморными лежаками.

Лечебное воздействие хамама

Турецкая сауна имеет большое количество благоприятных воздействий на организм. Хамам полезен:

• очень мягко нагреваетдерму, устраняет молочную кислоту, расслабляет мышечные ткани;
• очищает железы и поры, отшелушивает отмершие ороговевшие слои;
• тонизирует сосуды и сердце;
• приводит в норму дыхательные процессы;
• устраняет стрессовые состояния и психоэмоциональные напряжения;
• улучшает ток крови в кровяном русле;
• предупреждает застойные явления в системе кровотока, брюшной полости и органах малого таза;
• ускоряет процесс расщепления жировой ткани.

Велика польза хамама для опорно-двигательного аппарата. Процедуры помогают выводить из организма соли, лишнюю жидкость. Всего после нескольких манипуляций ревматизм, артрит, растяжение мышц долго не будут проявлять себя. Турецкая сауна помогает бороться с простудными заболеваниями, включая бронхит. Продолжительный прогрев укрепляет иммунитет и дает возможность противостоять инфекциям. Во влажном горячем воздухе микробы и бактерии погибают, поэтому вероятность заражения других сводится к нулю.

Польза для женщин и мужчин

В первую очередь хамам полезен для эпидермиса. Испарения аккуратно очищают кожные покровы, выводя все токсины и шлаки. Сеанс дает возможность возобновить нормальное функционирование сальных желез, наладить кровообращение, увлажнить слишком сухую дерму.

Если постоянно ходить в турецкую баню, то лицо приобретет здоровый оттенок и будет достигнут легкий лифтинг-эффект. Женщины также посещают хамам, чтобы нормализовать сон и справитьсяс нервным напряжением. Сеансы помогают укрепить волосяные луковицы и ускорить рост волос. При желании в парилке можно совершать такие манипуляции:

• массажи;
• скрабы;
• маски;
• обертывания.

Хамам помогает омолодить абсолютно все органы. Такой результат достигается за счет окислительных и метаболических процессов.

Для мужской половины посещение турецкой сауны полезно при мочеполовых патологиях, которые встречаются у них чаще, чем у представительниц прекрасного пола. Влажное тепло турецкой парной провоцирует сильное выделение пота. Благодаря этому происходит очищение почек и проходят болезненные симптомы.

После посещения хамама отмечается ряд хороших воздействий:

• проходят постоянные боли в голове;
• решаются проблемы со сном;
• уходит чувство тревоги;
• очищаются мысли;
• возникает чувство умиротворения.

Очень полезно посещать турецкую сауну после физических нагрузок, так как можно поборотьспазмирование мышечных тканей, расслабить связки и суставы.

Правила посещения турецкой сауны

Чтобы не нанести вреда здоровью, необходимо придерживаться рядасоветов при посещении хамама. Они заключаются в:

1. Сначала просто посидеть либо полежать, чтобы поры раскрылись и начал образовываться пот. По времени это занимает 15-20 минут.
2. Счистить с эпидермиса все отмершие частички, которые закупоривают потовые железы. Для этого использовать специальную щетку либо жесткую мочалку. Но нельзя использовать обычное мыло.
3. При процедуре разрешается использовать только особое мыло, произведенное на основе очищенных растительных масел. Предпочтение отдают персиковому и оливковому. При помощи процедур эпидермис становится гладким, нежным и напитывается полезными минералами. Также его использовать для волос, что позволит избежать пересушивания. Волосы будут более здоровыми и блестящими.
4. После смывания мыла проводят массаж. Процедура совершается специалистами, которые знают, как правильно воздействовать на кожу. Он достаточно жесткий и непривычный. У человека появляется чувство легкости, гибкости и возвращенной молодости.
5. После всех процедур переходят в помещение с более низкой температурой. Тело промачивают простыней, наносят специальный питательный крем.
6. После обязательно посидеть, остыть и пить травяной чай. Это позволит избежать обезвоживания. Только после остывания можно одеваться и уходить.

Но наличие хронических болезней может стать противопоказанием к посещению, поэтому предварительно стоит проконсультироваться с врачом. В остальных случаях будет получена польза.

Турецкая баня польза и вред

Хамам – это сочетание влажного пара и низких температур, поэтому удается не только помыться, но и расслабиться, немного подлечиться. Каждый человек должен посетить турецкую баню хотя бы раз в жизни. Это очень полезно для тела и здоровья, а также для души. Пребывание в хамаме определяется комфортной температурой, она не превышает отметку в 60 градусов. Уровень влажности – максимальный, но легкий и приятный. Что касается повышения температуры от помещения к помещению, то процесс плавный, поэтому не ощущается дискомфорта и нагрузки.

Извлечь пользу из посещения хамама можно в том случае, если следовать правилам и соблюдать установленный алгоритм действий. В первую очередь нужно принять душ, прогреться в предбаннике (здесь температура равна 35 градусов), потом можно переходить в основное помещение. После тщательного пропаривания стоит воспользоваться косметологическими услугами: обертывание, массаж.

Польза и плюсы турецкой бани:

• укрепление иммунной системы;
• разрушение солей;
• нормализация психоэмоционального состояния;
• качественное, глубокое очищение от токсинов, шлаковых отложений;
• ликвидация воспалительных процессов;
• борьба с лишним весом;
• укрепление сердечно-сосудистой системы;
• профилактика ОРВИ, простуды;
• чистка кожного покрова и сальных желез;
• терапия бронхита;
• устранение, уменьшение болевых и дискомфортных ощущений в костях, суставах, мышцах;
• устранение целлюлита;
• ликвидация бессонницы, нервозов.

Чтобы избежать нежелательных последствий и вреда от турецкой бани, стоит знать об ограничениях к посещению.

Противопоказания:

• онкология;
• патологии щитовидной железы;
• грибок, высыпания на коже;
• астма бронхиальная;
• ликвидация воспалительных процессов;
• наличие сердечных заболеваний;
• психические расстройства;
• гипертония;
• менструация;
• варикозное расширение вен;
• период беременности.

Учитывая перечень противопоказаний, не нужно рисковать лишний раз. Интересно то, что высокие температуры в хамаме обеспечивают полное отсутствие бактерий, поэтому невозможно заразиться простудными, вирусными заболеваниями.

Турецкая сауна (хамам) — противопоказания, польза и вред

Турецкая сауна «хамам» — это изысканная парная с повышенной влажностью воздуха. Ваш организм здесь оздоравливается, тонизируется. Хамам — это место, где можно снять эмоциональное напряжение, усталость и получить наслаждение в лучших восточных традициях. Аромат душистых трав придаст процедуре блаженный релаксирующий эффект. Польза хамама проверена временем: такой способ оздоровления и расслабления используется издревле.

Турецкая сауна оказывает пользу на наши внутренние органы и их функциональную деятельность. Эффект от хамама выражается следующим образом:

• Турецкий хамам — прежде всего очищающая процедура. Во время её проведения глубоко очищаются кожные поры, выводятся шлаки, соли и токсины, увлажняется кожа. В процессе пилинга и массажа с поверхности кожи удаляются старые, ороговевшие клетки эпителия. Этот процесс приводит к повышению тонуса кожи, а также ее эластичности и упругости.
• Кроме того, массаж активизирует циркуляцию крови, тем самым стимулирует кровообращение всего организма. Это оказывает еще и антицеллюлитный эффект.
• Тепловые процедуры в турецкой сауне нормализуют работу сальных и потовых желез.
• Теплый воздух и массаж расслабляет мышцы тела, успокаивает и нормализует физическое и духовное состояние. В турецкой сауне температура воздуха более низкая, чем, например, в русской бане. Поэтому процесс парения переносится легко.
• Парение в хамаме стимулирует обмен веществ и потоотделение, способствует снижению веса.
• Немаловажно действие эфирных масел, добавляющихся при парении. Они дают сильный целебный эффект. Польза оказывается и на эпителий, и на дыхательные органы, и на клетки нервной системы.
• Регулярное посещение турецкой сауны приводит к нормализации сна, избавлению от нервного напряжения, усталости.
• Воздействие теплого пара вкупе с маслами помогает лечить застойные заболевания. Большую пользу и помощь оказывает хамам в борьбе с бронхитами и ринитами.
• Важным моментом является польза от пребывания в хамаме для работы суставов. Если имеются нарушения функционирования опорно-двигательного аппарата, то походы в турецкую сауну могут расцениваться как метод терапии.

Важно!

1. К посещению турецкой сауны имеются противопоказания и ограничения. Поэтому необходимо быть уверенным, что процедура не окажет вреда. Для этого можно обратиться к врачу или специалисту в салоне, в котором вы хотите посетить хамам.
2. Подача пара в турецкой сауне постоянна, поэтому эфирные масла в роли ингалятора воздействуют на организм непрерывно.

Противопоказания к посещению

Как и другие косметические процедуры, турецкая сауна имеет некоторые противопоказания. У хамама наиболее щадящее воздействие в сравнении с другими разновидностями подобных тепловых процедур. Поэтому количество противопоказаний здесь минимальное. К ним относят:

• онкологические болезни;
• воспалительные процессы и тяжелые заболевания органов дыхательной системы;
• кожные дерматологические заболевания;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• гипертонические заболевания.

В остальных случаях хамам не оказывает вреда Вашему здоровью и состоянию.

Как посещать хамам? Особенности процедуры

Описывая процедуру принятия турецкой сауны нельзя передать те волшебные, приятные ощущения восточной сказки, чувства блаженства и наслаждения. Лучше испытать это восточное таинство самому.

Совет: не стоит употреблять перед, после и во время процедуры алкоголь и холодные напитки. Это может нанести вред работе сердца.

Важно! Согласно восточным традициям, посещение турецкой сауны в обнаженном виде запрещено. Поэтому, собираясь в хамам, прихватите с собой купальник.

1. Прежде, чем зайти в теплый мраморный зал турецкой сауны, нужно посетить обычную сауну, чтобы распарить тело для дальнейших процедур. Здесь можно пребывать около 15-20 минут. Более долгое пребывание в сауне может вызвать недомогание и даже оказывать вред организму.
2. Далее нужно принять теплый душ и нормализовать температуру тела. Затем направляемся в «сердце» турецкой сауны – мраморный зал. Здесь вы испытаете восточные тонкости отдыха в бане. Банщик с помощью мягкой рукавицы растирает ваше тело, периодически поливая теплой и прохладной водой.
3. Теперь самое увлекательное – намыливание. В результате этого действия вы станете похожи на мягкое воздушное облако. Для образования пены чаще всего используют оливковое мыло. Ощущения от этого невероятно приятные!
4. Далее можно переходить к следующему массажному этапу. Массаж могут делать прямо мыльной пеной или эфирными маслами. Если у Вас имеются противопоказания к проведению массажа, то этот этап заменяется посещением бассейна или джакузи.
5. Далее – релаксирующее распитие ароматных восточных чаев и напитков, которые оказывают дополнительную пользу и тонизирующий эффект.
6. Завершает процедуру хамама растирание увлажняющими душистыми маслами.

После посещения турецкой сауны «хамам» можно забыть об усталости, недомогании, слабости. Душевное состояние пребывает в гармонии и спокойствии. На Востоке считают, что посетить хамам аналогично тому, чтобы заглянуть в другой мир.

Вред или польза Турецкой бани

Турецкая баня – hammam – неотделимая часть культурных традиций и восточного менталитета. Для турка посещение хаммама так же много значит, как для русского человека – париться веником в клубах горячего пара. Это не просто омовение, это – философия. Но, как и любая процедура, связанная с перегревом, hammam несет не только оздоровление, но и риски для здоровья. Неоспоримая польза и вред от влажного пара идут рядом, и это очень важно понимать.

Благотворное влияние хаммама

Hammam обладает замечательным свойством комплексно воздействовать на организм. Регулярное посещение парной способствует оздоровлению всех систем и органов, очищению крови, улучшению клеточного обмена и несет другие положительные изменения.
В хамаме не так жарко, как в русской бане. Пар исходит от огромного котла, установленного в центре комнаты. Температура воздуха достигает 30-55°С, что создает обманчивое впечатление «несерьезности» банной процедуры. Такой комфортный температурный режим позволяет пользоваться hammam многим людям, даже тем, кому русская парная противопоказана. Постепенно поднимающаяся температура оказывает щадящее воздействие, и жара как таковая не ощущается.

Несомненная польза хамам

Даже после разового посещения hammam человек ощущает себя заново родившимся, а на следующий день чувствует во всем теле невероятные «легкость и звонкость». Кроме блаженного чувства перерождения, в организме происходят нешуточные изменения в положительную сторону.

Нервная система

В психологическом плане hammam снимает накопленное напряжение, уменьшает последствия перенесенного стресса. Страдающим от бессонницы польза хамама неоспорима: после курса банных процедур человек будет засыпать значительно легче и крепко спать всю ночь. Релакс в hammam имеет пролонгированное действие – в обычной жизни человек меньше поддается раздражительности, у него устойчиво хорошее настроение. Поскольку во время сеанса в hammam расширяются сосуды, у склонных к головным болям проясняется в голове, и мигрень отступает.

Улучшение кожи

Турецкий hammam можно назвать баней молодости и красоты. Нанесенные косметические средства максимально эффективно воздействуют на кожу, глубоко проникая в клетки эпидермиса. Жирная кожа мягко избавляется от излишков сала, закупоривающих поры. Сальные железы очищаются, и лицо перестает блестеть, приобретая ровный цвет.

Влажный пар в hammam имеет особую ценность – он напитывает сухую, уставшую и обезжиренную кожу влагой, благодаря чему она вновь обретает утраченный тургор, то есть упругость. Проникающий пар очищает поры и верхний слой эпидермиса от ороговевших клеток, регенерирует кожные покровы, повышает их эластичность. Постепенно напитанная кислородом кожа становится ровной и сияющей.
Турецкий хамам запускает процессы омоложения путем усиления окислительных и обменных процессов, избавления от шлаков и токсических веществ.

Сердце и сосуды

Пар в hammam оказывает ценное воздействие на сердце, а также на сосуды, возвращая им эластичность. Воздействие температуры заставляет капилляры расширяться, а кровь – быстрей бежать по кровеносным сосудам, неся питание клеткам и омолаживая их. Ускорение кровообращения ценно еще и тем, что дает отток крови от внутренних органов, тем самым уменьшая застойные явления в них.

Стабилизация веса

При систематическом посещении hammam можно добиться заметного уменьшения жировых отложений. Во время одного сеанса реально потерять до 1,5-2 кг лишнего веса, правда, уходит в основном вода за счет сильного потоотделения. Но при регулярном посещении hammam запускается ускоренный метаболизм, который способствует расщеплению жировой подкожной клетчатки, что постепенно ведет к похудению.

Опорно-двигательный аппарат

Hammam крайне благотворно влияет на состояние костей, суставов и связок. Пар препятствует отложению солей, а это является профилактикой болезней суставов, таких как ревматизм, остеохондроз, артрит, артроз. Спортсмены и простые любители физкультуры после тяжелых тренировок почувствуют облегчение во время пребывания в hammam. Теплый пар быстро выводит соли молочной кислоты из мышц, тем самым уменьшаются послетренировочные боли.

Органы дыхания

Вдыхание влажного теплого пара полезно для дыхательной системы – бронхов и легких. Людям, склонным к частым простудам, кашлю и бронхитам, показано посещение hammam для профилактики заболевания бронхов и легких. В турецкой парной дышится очень легко за счет того, что площадь парообразования большая, так как равномерно прогреваются все предметы интерьера, из которых состоит турецкая сауна, – сам котел, мраморные лавки для лежания, пол и стены hammam.

Что делать в hammam: максимум пользы

Чтобы извлечь как можно больше пользы от пребывания в hammam, нелишне узнать алгоритм действий:
1. Зайти в парную, спокойно посидеть, подышать, отдохнуть от дороги и суеты.
2. Специальной щеткой провести пилинг всего тела, чтобы удалить отмершие клетки с верхнего слоя эпидермиса.
3. Неспешное намыливание, но не любым мылом, а специальным, для hammam, – на основе оливкового или растительных масел.
4. Массаж тела руками опытного банщика.
5. Отдохнуть, затем можно пойти в бассейн, выпить чаю, пообщаться, поухаживать за лицом.

Противопоказания для посещения hammam

Там, где есть показания, есть и противопоказания посещения хамам, польза и риски должны быть адекватно взвешены. Несмотря на щадящее воздействие негорячего пара, существует ряд болезней и состояний, при которых hammam посещать не рекомендовано:
• онкология. Прогревание может спровоцировать рост опухоли, так как кровь в hammam начинает циркулировать быстрей. К сожалению, перенос раковых клеток в другие органы осуществляется тоже быстро;
• гипертония, если показатель систолического давления – выше 160 мм;
• бронхиальная астма в тяжелой форме. Влажность может спровоцировать приступ;
• эпилепсия;
• глаукома и катаракта. При глаукоме повышается внутриглазное давление, а тепло и пар в hammam могут его еще больше повысить;
• инфекционные заболевания кожи – псориаз, экземы, дерматозы, грибковые заболевания. Высокая влажность может спровоцировать ухудшение состояния очагов, к тому же носитель того же грибка может оставить заразные споры в помещениях hammam;
• варикоз;
• воспалительные процессы в почках;
• заболевания щитовидной железы;
• беременность. Есть доказательства, что жара оказывает негативное влияние на плод.

Перечисленный выше список – заболевания, при которых врач налагает полный запрет на посещение hammam. Однако можно наслаждаться турецкой баней людям, страдающим нетяжелыми болезнями сердца, и гипертоникам, соблюдая правило – никогда не окунаться в прохладный бассейн hammam сразу после посещения парной. Это правило касается и тех, кто считает себя относительно здоровым.

Разумный подход – гарантия удовольствия

В hammam нужно правильно передвигаться – из прохладного помещения во все более теплые, а не наоборот. Так тело успевает неторопливо и без стрессов разогреться и привыкнуть к повышенной температуре. Еще Гиппократ учил, что воздействие теплом на организм должно быть постепенным.
Нужно во всем соблюдать меру. Выйдя из парной, стоит немного охладиться, чтобы температура тела понизилась, сердечный ритм стабилизировался, а потом уже прыгать в бассейн. Между посещениями жаркого помещения и холодного нужно всегда взять тайм-аут – выпить чаю или травяного настоя, посидеть, расслабившись, то есть дать организму время на восстановление.

Если вы почувствовали себя неважно – аритмия, убыстрение пульса, «точки» перед глазами, заломило виски, онемение в левой руке или в пальцах обеих рук – медленно встаньте, выйдите из парной, сядьте в комнате отдыха и попросите принести прохладной воды. При любом дискомфорте обращайтесь к работникам hammam и просите о помощи.

Нужно понимать, что длительное пребывание в парной при температуре 55°С – достаточно серьезная нагрузка на сосуды головного мозга. Чтобы оградить голову от перегрева, лучше надеть что-то типа тюрбана. А 100%-ная влажность воздуха в hammam может негативно сказаться на работе сердца, если человек – среднего или пожилого возраста или имеет сердечные проблемы.

Лучше всего перед первым посещением турецкой парной проконсультироваться со своим лечащим врачом. Получив разрешение, можно отправляться в мир релакса и наслаждений, которые дарит настоящий турецкий hammam.

Турецкая баня хамам — что это такое

Турецкий хамам – это не просто место, где люди могут помыться и получить удовольствие от оздоровительных процедур. Прежде всего, этот вид бани, является частицей богатой восточной культуры, произведением искусства, уникальным сооружением со своими ритуальными особенностями и традициями, позволяющими хоть на короткое время окунуться в жизнь и таинственное мировоззрение Востока.

История турецкой бани хамам

Традиционная турецкая баня хамам начинает свою историю с начала 17 века. Но если заглянуть глубже, то прародителем являются античные термы, секрет строительства которых был позаимствован у римлян арабами, а турки, в свою очередь, усовершенствовали арабские мыльни. С принятием ислама в восточных странах, интерес к такому виду бани настолько вырос, что под хамамы начали перестраивать древние иноверные храмы.

Даже великий пророк Мухаммед подчеркивал значение бани, как неотъемлемую часть веры, которая способствует плодовитости мусульманского населения. Хотя хамам и считается исконно турецким достоянием, такой тип присущ практически всем восточным странам.

Слово «хамам» является производным от арабского «хам», что в переводе означает жар или «распространяющий пар». И это название полностью отображало процесс работы этого заведения. Вода в огромном котле доводилась до кипения и пар, через небольшие отверстия, нагревал стены, пол, лавки для лежания, сделанные из мрамора.

Со временем турецкие бани превратились в настоящие культовые места, где со строгостью соблюдались обычаи и собственные правила поведения. Посещать разрешалось всем, без различий в возрасте, благосостоянии, даже женщины могли себе позволить эту роскошь. Для них специально выделялся один день в неделю, и все помещение было полностью в распоряжении женского пола. Кроме купания, мусульманки обменивались новостями, сплетничали, обсуждали наряды ну и, конечно, мужчин. Кстати, при запрете мужа на визит в баню, восточная жена могла подать на развод.

Что собой представляет хамам и как правильно посещать

В первозданном виде этот вид восточной бани сохранился только в Стамбуле и Бухаре, и является одной самых заметных достопримечательностей этих городов. Современными же постройками хамама могут похвастаться практически все большие европейские города, стараясь полностью, или частично, приблизиться к турецкому оригиналу.

В основное помещение можно попасть только через предбанник, который ассоциируется с кистью руки. Здесь, при температуре не выше 35 градусов, организм постепенно прогревается, готовясь к ритуальным процедурам.

В раздевалке оставляют одежду, так как появляться обнаженным противоречит национальным традициям, облачаются в специальное полотенце, называемое саронгом, и расслабляют тело на прогретом мраморном столе, оформленном в лучших традициях Востока. Поскольку трубы, которыми отапливается помещение, проходят под полом, чтобы не обжечь ноги, одевается обувь с деревянной подошвой.

В следующей комнате происходит «омовение» тела. Поливая теплую воду из медной чаши, с помощью специального оливкового мыла и рукавиц с шероховатой поверхностью, профессиональный банщик делает пилинг-массаж, целью которого является освобождение кожи от грязи, пыли, омертвевших клеток. После ополаскивания чистой водой человек готов попасть в «святая святых» – парную.

Центральный зал представляет собой просторное помещение, в середине которого располагаются лавки-лежаки. «Чебек-таши», в переводе с турецкого языка, дословно означает «лежанка для живота», то есть, лежать на них следует спиной вверх. Вся роскошная отделка зала и места для отдыха выполнены из мрамора, а этот камень, судя по турецким преданиям, при нагревании изгоняет из тела все недуги, из души весь негатив, а из головы все черные мысли.

Температура, бассейны и водопады

Температура воздуха здесь колеблется от 50 до 60 градусов Цельсия. В некоторых хамамах присутствуют небольшие бассейны или водопады. Они предусмотрены не для купания, а чтобы поддерживать необходимую влажность в помещении. Это является существенной особенностью и отличием хамам от сауны или бани. Тело прогревается за счет влажного пара, а не в результате высоких температур. Через специальные отверстия поступает горячий воздух, иногда с добавлением ароматизаторов, что гармонично дополняет процесс релаксации и умиротворения.

«гебек-таши»

Пенный массаж проводят на плоском камне, который называется «гебек-таши». Тело парящегося человека укутывают в густую пену и жесткой мочалкой тщательно массажируют каждый участок кожи. После такой процедуры улучшается кровообращение и лимфоотток, кожа становится шелковистой и эластичной, а душевное настроение поднимается до уровня блаженства. Завершается пребывание в парной споласкиванием под теплой водой.

Читайте также почему после бани болит голова и польза и вред инфракрасной сауны

Из центрального зала можно поочередно перемещаться по комнатам с разной температурной амплитудой. Организм при этом, получая определенные нагрузки, избавляется от шлаков, токсических веществ, обретает свежесть и бодрость.

По желанию вам сделают масляный массаж, пилинг, всевозможные обертывания с морской солью, медом, лечебной глиной. Старая турецкая мудрость гласит, если человек пройдет все комнаты хамама, его навсегда покинут болезни.

В конце банных процедур, можно еще раз побывать в парилке, а можно закончить ритуал, сполоснувшись в бассейне с прохладной водой, после чего в комнате отдыха выпить чая, пообщаться с друзьями, даже покурить настоящий турецкий кальян.

Массаж в бане хамам

Хочется отдельно сказать о массаже. Не искушенный в восточных премудростях этого действа человек, сначала может подумать, что попал в руки жестоких костоправов или палачей. Кости хрустят, суставы ломают и выкручивают, кажется, еще немного, и сбежишь, куда глаза глядят. Но мастера знают свое дело, и последствия чудо-массажа не заставят вас долго ждать. После таких процедур наступает чувство легкости, тело становится гибким, упругим, наполняется молодостью и здоровьем.

Современные мусульмане, впрочем, как и их далекие предки, могут провести в такой бане целый день, что при комфортных режимах температур и влажности, абсолютно не влияет на их здоровье. Здесь происходят встречи, отмечаются праздники, благо удобная и приятная обстановка способствует неспешному и сердечному общению.

Польза и вред от посещения турецкой бани хамам

Посещение хамама, как и других подобных заведений может принести огромную пользу для человеческого организма, но при наличии противопоказаний, последствия могут быть негативные. Чем полезна турецкая баня хамам?

Хамам не является особым исключением, и как любая другая баня, имеет большие плюсы. Мягкий, щадящий температурный режим и влажный пар помогают человеку полностью расслабиться, привести в порядок нервную систему и по-настоящему отдохнуть. Благотворная атмосфера положительно влияет на все системы организма:

• Улучшает работу сердца, укрепляются стенки сосудов
• Повышает иммунитет, помогает при простуде, лечит заболевания органов дыхания
• Очищает организм от токсинов, выводятся шлаки и другие вредные вещества
• Избавляет от суставных и мышечных болей, помогает при нарушениях работы опорно-двигательного аппарата
• Ускоряет обмен веществ, что способствует омоложению и потере веса
• Эффективно воздействует на кожу, очищает, увлажняет, способствует регенерации, делает ее упругой и эластичной

При регулярном посещении турецкой бани можно навсегда забыть о депрессии, бессоннице, избавиться от стрессовых состояний, причем без участия врачей и психологов.

Благодаря мягкому и бережному действию, турецкий хамам имеет меньше противопоказаний, чем другие бани, тем не менее, при наличии проблем со здоровьем, не лишней будет консультация лечащего врача. Нужно быть крайне осторожным, если есть:

• некоторые кожные заболевания (экзема, грибок) – влажность может спровоцировать обострение;
• онкология – горячий воздух стимулирует рост раковых клеток;
• гипертония – тепловые нагрузки могут вызвать повышение кровяного давления;
• воспалительные процессы;

При любых обстоятельствах, мера – прежде всего. Даже если вы полностью уверены в своем крепком здоровье, при незначительных признаках недомогания, необходимо покинуть парную, присесть в прохладном месте, выпить воды с лимоном или позвать на помощь работников бани.

Рекомендации посетителям

Лучше посещать хамам в выходной день, у вас больше времени будет на релаксацию, всевозможные массажи, можно будет хорошо отдохнуть и оздоровиться. Восточные жители считают, что утро – самое удобное время суток для этих процедур, так как тело еще расслаблено и отлично поддается всевозможным воздействиям.

• Не стоит идти в турецкую баню на голодный желудок, в то же время злоупотреблять пищей также не рекомендуется. Можно съесть легкий овощной салат, выпить свежевыжатый фруктовый сок или стакан чая с лимоном.
• Слишком много проводить времени в парилке нельзя, следует чередовать ее посещение с более прохладными комнатами. Перед тем как лечь на горячий камень, обязательно подстелите полотенце, и следите за тем, чтобы все части вашего тела находились, примерно, на одном уровне.
• Не делайте резких движений, находясь в парной, это может плохо отразиться на разогретых мышцах.
• Периодически пополняйте водный баланс в организме, пейте больше жидкости, желательно, природную воду, травяные чаи.
• После разогрева в основной парилке, понижение температуры тела должно происходить постепенно. Окунитесь сначала в теплую воду, затем в прохладную, а закончить процедуры можно ледяным бассейном.

Как часто можно посещать хамам зависит от вашего самочувствия, личного восприятия восточного способа оздоровления, ну и, конечно, необходимо наличие свободного времени, так как часом-другим поход в турецкую баню не обойдется.

Специалисты рекомендуют отведывать хамам один раз в неделю. Этого достаточно, чтобы привести в порядок свой организм, кожу, запастись бодростью и хорошим настроением.

Поклонники здорового образа жизни и хорошего отдыха во всем мире всегда по достоинству оценивали преимущества турецкого способа очищения души и тела. К большому сожалению, не все современные строения, под восточным названием, соответствуют оригиналу. Поэтому, чтобы прочувствовать истинный национальный ритуал, восхититься прекрасным интерьером и ощутить божественное блаженство, необходимо посетить родину хамама – Турцию. Только там вам откроется новый взгляд на мир, вы научитесь по-философски относиться к трудностям и научитесь получать удовольствие от жизни.

преимуществ турецкой бани | Турецкие бани

Польза турецкой бани для здоровья

Турецкая баня или хаммам — это не просто средство очищения, но и ритуальный опыт , состоящий из горячего пара, очищающих процедур для тела и чашки успокаивающего чая.

Турецкая баня — Турецкий хамам — это процедура гидротерапии горячим паром, которая чудесным образом влияет как на психическое, так и на физическое состояние каждого, кто может в полной мере насладиться ее преимуществами .

5 преимуществ хаммама

1- Снимает стресс.
2- Очищает кожу.
3- Удаляет токсины.
4- Улучшает кровообращение.
5- Очищает дыхательные пути.

Пар благотворно влияет на ваше тело и разум, сдерживая стресс

Британский диетолог Сара Флауэр советует турецкую баню — это естественный способ вывести из организма токсины , включая холестерин, тяжелые металлы, соль, алкоголь и даже никотин.

«Доказано, что эти ванны помогают с психическим здоровьем , поскольку они помогают по-настоящему расслабиться и стимулировать вашу иммунную систему, улучшить кровообращение и способствовать лимфодренажу», — сказал эксперт.

Сидение в горячей сухой сауне или горячей влажной сауне парная предлагает ряд преимуществ для здоровья . К ним относятся:

• Повышенная температура тела, которая работает как лихорадка, чтобы повысить иммунитет за счет увеличения производства белых кровяных телец
• сильное потоотделение, которое помогает удалить с кожи токсины , химические вещества и другие загрязнения
• учащение пульса, кровообращения и метаболизма
• более расслабленные, расслабленные мышцы после тренировки
• снятие стресса, напряжения и высокого кровяного давления
• чувство душевного благополучия и омоложения .

A Турецкая баня — идеальное средство от стресса и дискомфортных физиологических реакций, которые она может вызвать благодаря успокаивающему и всестороннему расслабляющему эффекту , который оказывает горячий пар как на тело, так и на разум.

Что такое турецкая баня, для чего она нужна и как работает? Каковы свойства и преимущества этой паровой бани, также называемой хаммамом? И наконец, всем ли подходит? Давайте узнаем вместе

Но не все знают, что турецкая баня — это не только практика, связанная с красотой, но и настоящая лечебная процедура, которая благотворно влияет на весь организм и очень эффективна в профилактике и лечении некоторых конкретных заболеваний.

Но что такое турецкая баня?
Турецкая баня — это, по сути, паровая баня, положительный эффект которой проявляется не только в эстетическом и органическом, но и в психологическом плане.

В частности, это гидротерапия, которая проводится в среде с температурой около 50 ° (на высоте головы, на ступнях, а не около 20 °), с влажностью, которая может даже достигать 100%.

В комнатах, в которых проводится турецкая баня, вы удобно сидите или лежите на каменных или мраморных скамьях и расслабляетесь, вдыхая теплый пар, который воздействует на ваше дыхание, но также способствует потоотделению и, следовательно, выведению токсинов.

Обычно в турецкой бане предлагается пройти по тропинке, которая начинается с 15 минут в отапливаемой комнате, богатой паром (Calidarium), продолжается несколькими минутами в теплой комнате (Tepidarium), что полезно для повторной акклиматизации перед погружением. в холодной воде (Frigidarium) на полминуты для тонизирования организма. Цикл можно повторить второй раз или перейти непосредственно к фазе расслабления, в которой практикуется расслабляющий и восстанавливающий массаж на основе эфирных масел.

Фон
Истоки турецкой бани теряются в глубине веков.Фактически мы можем найти следы этой практики уже у древних египтян, между греками и римлянами.

Хотя у них определенно не было медицинских и научных навыков, чтобы утверждать это с полным знанием фактов, эти народы уже заметили, как пар, создаваемый высокими температурами, бодрит и регенерирует не только тело, но и разум.

После падения Священной Римской империи арабы возобновили эту практику, делая их и создавая специальные бани, так называемые «хаммамы», термин, который по-арабски означает «согревать».«В отличие от того, что происходило с римлянами, арабские хаммамы были меньше по размеру, поэтому входить в них можно было только небольшими группами.

Турецкий хамам Преимущества
Турецкая баня дает замечательные преимущества, прежде всего, в борьбе со стрессом и напряжением.

На физическом уровне кровообращение, безусловно, улучшается от воздействия турецкой бани: тепло, по сути, определяет расширение кровеносных сосудов и, таким образом, способствует кровообращению.

Но наибольшая польза от этого лечения, вероятно, касается эпидермиса, который подвергается глубокой очистке с помощью этого ритуала.

Тепло, по сути, определяет открытие пор, так что благодаря потоотделению кожа устраняет вредные вещества, поглощаемые в повседневной жизни, такие как загрязнения больших городов или наркотики.

С эстетической точки зрения преимущества турецкой бани видны сразу: всего за один сеанс кожа сразу становится более яркой и гладкой, почти обновленной и постепенно, особенно при регулярном повторении процедуры, восстанавливает свою естественную эластичность.Это происходит потому, что пот стимулирует обновление клеток, позволяя коже быстрее восстанавливаться. И поэтому, чтобы способствовать этому процессу, после турецкой бани желательно надевать перчатку из конского волоса по всему эпидермису, чтобы полностью удалить мертвые клетки.

Наконец, как и предполагалось, польза от турецкой бани распространяется и на психику; Фактически, эта практика вызывает состояние расслабления, которое снижает стресс, помогая нервной системе справляться с многочисленными напряжениями, которым она постоянно подвергается в повседневной жизни.

Противопоказания
Несмотря на то, что турецкая баня так хороша, она не рекомендуется всем. Есть, например, люди, которые терпят такие высокие температуры и уровни влажности — и для которых это не расслабляет — и которые могут испытывать падение давления, головокружение или ощущение пульсации в висках.

Даже если вы страдаете сердечно-сосудистыми, венерическими или заболеваниями почек, не рекомендуется принимать турецкую баню, а также беременным женщинам или женщинам во время менструального цикла.

В любом случае важно быть очень осторожным с гидратацией, так как сильное потоотделение, вызывающее турецкую баню, может обезвоживать организм, и необходимо один раз восполнить избыток жидкости (вода, экстракты фруктов и овощей, травяные чаи и т. Д.). закончил лечение.

Однако, поскольку к этой практике нельзя относиться легкомысленно, всегда лучше проконсультироваться с врачом, рекомендуется ли турецкая баня или нет.

Турецкая баня или сауна?
Иногда мы путаемся, но это два очень разных метода лечения, но у них есть кое-что общее, особенно в преимуществах, которые они позволяют нам получить.

Оба очищают кожу из-за сильного потоотделения, укрепляют лимфатическую систему, помогая выводить токсины и лишние жиры, способствуют регенерации тканей, делая кожу более устойчивой, регулируют кровяное давление благодаря расширению сосудов и интенсивно тренируют кровеносные сосуды, благодаря к термической ребалансировке, проводимой с помощью холодного душа после сеансов.

Различия заключаются в том, что в то время как сауна, как правило, представляет собой сухую среду, полностью покрытую деревом, оборудованную скамейками, на которых можно посидеть или расслабиться, турецкая баня очень влажная, покрыта мрамором или камнем.

В сауне тепло вырабатывается печью, а температура колеблется от 50 ° до 85 °, в то время как в турецкой бане тепло излучается, то есть рассеивается паром через скамейки вдоль стен. , до потолка, чтобы вернуться к центру окружающей среды.

Наконец, в то время как в сауне влажность практически отсутствует (она может достигать максимум 10/15%), а жар сильный и сухой, в турецкой бане он очень высокий (90/100%) и образует туман пара, который доводит температуру от 20/25 ° C на уровне пола до 40/45 ° C на уровне головы.

Возможно, не все знают, что…
В арабском мире изначально ритуал турецкой бани был наполнен религиозным значением, как практика очищения, которая позволяла приблизиться к Аллаху и, а также ритуал благополучия , был интенсивным как момент агрегации и социализации.

(PDF) НАБЛЮДЕНИЕ НА ЗДОРОВЬЕ ВЛИЯНИЯ ХАМАМА (ТУРЕЦКАЯ ВАННА)

Harbach H, Hempelmann G, Matejec R. Differenzierte hypophysäre15.

Реакция проопиомеланокортина при стрессе.Deutsche Zeitschrift für Sportmed

2006; 57: 73-81.

Холден Дж. Э., Чон Й., Форрест Дж. М.. Эндогенная опиоидная система и клиническая боль 16.

менеджмент. Выпуски AACN Clin 2005; 16: 291-301.

Икеда Й, Биро С., Камогава Й, Йошифуку С., Это Х, Орихара К., Ю Би, Кихара Т., Мията 17.

M, Hamasaki S, Otsuji Y, Minagoe S, Tei C. Повторная терапия в сауне увеличивает экспрессию синтазы оксида азота в артериальной крови и выработку оксида азота у кардиомио-

патологических хомяков.Цирк J 2005; 69: 722-9.

Johansen O, Brox J, Flaten MA. Ответы на плацебо и ноцебо, кортизол и циркуля-18.

тинг бета-эндорфин. Psychosom Med 2003; 65: 786-90.

Кандела П. Наброски из журнала «Ланцет». Турецкие бани. Ланцет. 1999; 353 (9152): 601,19.

Кандела П. Взлеты и падения турецкой бани в викторианской Англии. Int J Dermatol 20.

2000; 39: 70-4.

Karagülle MZ, Tütüncü ZN, Özer N. Die Traditionalellen und empirischen21.

Kurortbehandlungsverfahren in der Türkei. Phys Rehab Kur Med 1995; 5: 106-108.

Karagülle MZ. Турецкие бани ; как дневной спа из прошлого. Презентации International22.

Бальнеологическая конференция. 1-2 апреля 2005 г., Сегед, Венгрия. Доступно по телефону:

http://www.ismh-direct.net/upload/ismh/document/nemz_balneo_konf_2005_eloa-

dasok / Hungarian_turkish / 02_ZKaragulle.ppt

Кукконориен-Харьюла-Кюсси Jolkkonen J, Siitonen S, Vapaatalo23.

H. Гемодинамические и гормональные реакции на тепловое воздействие в финской сауне.

Eur J Appl Occup Physiol 1989; 58: 543-50.

Курт Э., Бавбек С., Пашаоглу Г., Абадоглу О., Мисирлигил З. Использование альтернативного medi-24.

кино от аллергиков в Турции. Allergol Immunopathol (Madr) 2004; 32: 289-94.

Лаатикайнен Т. Ответ плазменных эндорфинов, пролактина и катехоламинов у женщин 25.

до сильного жара в сауне. Eur J Appl Physiol Occup Physiol 1988; 57: 98-102.

Laraqui CE, Caubet A, Benghalem A, Laraqui O, Zahrathaddi A, Curtes JP, Verger C. 26.

Гигиена, условия труда и профессиональные риски в мавританских «хаммамах» в

Marrakech Sante 2000; 10: 19-26.

Loeser JD, Melzack R. Pain: обзор. Ланцет 1999; 353 (9164): 1607-9. 27.

Magee RA. Кардиологическая клинико-патологическая конференция 1882 года: историческая виньетка 28.

Сердце, легкое и кровообращение 2004; 13: 322–325.

Морхенн В.Б.Сильное поглаживание кожи человека приводит к расширению сосудов, возможно, из-за 29.

высвобождение вещества P.J Dermatol Sci 2000; 22: 138-44.

Przewlocki R, Przewlocka B. Опиоиды при хронической боли. Eur J Pharmacol30.

2001; 19: 429: 79-91.

Робинсон В., Бросо Л., Казимиро Л., Джадд М., Ши Б., Уэллс Г., Тагвелл стр.31.

Термотерапия для лечения ревматоидного артрита. Кокрановская база данных систематических обзоров

2002, выпуск 2.Изобразительное искусство. №: CD002826. DOI: 10.1002 / 14651858.CD002826.

Шепард Ч. Безумие и турецкая баня. JAMA 1900; 34: 604-632.

Stoddart JC. Тепловая гиперпирексия после турецкой бани. Br Med J 1958; 1 (5068): 443-33.

4.

Terziolu A. Das türkische Bad. Apotheker Journal 1981; 13: 60-1.34.

Турецкая баня в Европе. Ланцет 1860; 76: 43.35.

Вескови П.П., Герра Дж., Пиоли Дж., Педразонни М., Манинетти Л., Пассери М. Обращение 36.

опиоидных пептидов при тепловом стрессе.Horm Metab Res 1990; 22: 44-6.

Йылмазкая О. Турецкие бани, Стамбул. 2003.37.

86

La Presse thermale et climatique 2011; 148: 79-86

Тайна и чудеса хаммама

Нет ничего более возвышенного, чем погрузиться в глубокую ванну, и преобразующая сила горячей воды и пара восстанавливает усталые мышцы и обновляет усталый ум. Процесс купания имеет разные формы и цели и, несомненно, является одним из простейших, но величайших удовольствий в жизни.В культурах по всему миру ванны принимают не только для того, чтобы очистить себя, но и как форму расслабления, общения, а иногда и как часть религиозного опыта.

«За пределами Турции и Марокко популярность хаммама растет как часть полноценного роскошного спа-центра»

Ни одно место не отражает социальные и религиозные аспекты купания так, как турецкие хаммамы. Хаммам, турецкая версия общественной римской паровой бани, имеет долгую и яркую историю с момента своего первого существования в 600 году нашей эры.Хаммам, широко известный как турецкая баня, зародился в римских банях и приобрел важное значение в турецком обществе с многочисленными хаммамами, расположенными почти в каждом городе Турции.

Исторически хаммам был местом, которое ежедневно посещали турецкие граждане, чтобы пообщаться с семьей и друзьями, наслаждаясь очищающими и расслабляющими процедурами в хаммаме. Используется как центральное место для встреч, для особых случаев, например, для атмосферы первого купания ребенка.

Интерьер хаммама часто отражает османскую архитектуру с использованием величественных арок, сложной резьбы, мраморной фурнитуры и лабиринта комнат и выходов, позволяющих купальщикам свободно перемещаться по зданию, входить и выходить из него.Многие хаммамы, построенные много веков назад, теперь считаются архитектурными произведениями искусства и остаются свидетельством важности хаммама в турецком обществе.

Хаммамы — это не исключительно турецкий опыт, поскольку вариации возникли и в других арабских обществах, в первую очередь в Марокко.

Марокканские хаммамы так же известны, как и их турецкие аналоги, и являются важной частью марокканской жизни. Как и в Турции, традиционные хаммамы широко доступны в каждом городе. В последнее время вы быстро и свободно потеете, полностью расслабляя свой разум и тело.По мере того, как ваши поры открываются, вы готовитесь к нанесению скраба для тела с головы до ног от помощника, который использует грубую перчатку, известную как кесе, для отшелушивания кожи. Известно, что кесе эффективно удаляет омертвевшие клетки кожи и улучшает кровообращение.

После скраба ощущение ванны хаммам продолжается в такой же парной горячей комнате, где вы ложитесь на теплую мраморную плиту, обычно в центре комнаты, в то время как сопровождающий дает вам пенное, полное мытье тела в сопровождении омолаживающего массажа. .Завершая свое пребывание в парной, вас обливают теплой проточной водой, чтобы смыть пену. Наконец, перерыв в холодную часть хаммама, чтобы побаловать себя, или ритуалы купания для свадебной пары также проводились там. Рядом с местами отправления культа было построено множество хаммамов, чтобы прихожане могли очиститься перед молитвой.

Турецкие хаммамы отличаются от римских бань тем, что их можно мыть теплой проточной водой, а не в холодных бассейнах, как в римских банях.

Поскольку хаммамы тогда были построены для обслуживания масс, они ни в коем случае не были крошечными заведениями. Во время правления османов хаммамы были построены из самых роскошных материалов в виде величественных, протяженных зданий, чтобы отразить величие и процветание Османской империи.

Самой отличительной чертой традиционного хаммама является куполообразная крыша с небольшими отдельными окнами в форме круга или звезды. Это уникальное здание имеет практическое назначение, так как окна освещают различные части хаммама мягким, естественным светом дневного света, а его неземные хаммамы снова вызывают интерес у туристов, заинтригованных его историей, архитектурой и древними методами лечения, создавая хаммам. обязательное место в их поездках в Турцию и Марокко.

При посещении хаммама, особенно публичного, будьте готовы разделить пространство с любым количеством посетителей, где дресс-кодом может быть только тонкое полотенце или пестема, предоставляемая хаммамом. Тем не менее, в хаммамах есть отдельные зоны для мужчин и женщин, и самое лучшее в посещении общественного хаммама — это то, что здесь нет ограничения по времени, и вы можете оставаться там столько, сколько вам нужно для достижения максимального расслабления. Вы можете воспользоваться удобствами с собственными банными принадлежностями или получить помощь сопровождающего для более роскошного отдыха.

Путешествие по хаммаму проведет вас по трем различным комнатам. Начиная сначала в теплой комнате, купальщики расслабляются на нагретой платформе и вспотели, когда над ними непрерывно веет горячим паром. Эти комнаты отапливаются до такой степени, чтобы легкие закуски и прохладительные напитки приходили в норму.

Есть разница между тем, как нагревают турецкий и марокканский хаммамы, что дает купальщикам немного разные впечатления. В то время как турецкие хаммамы нагреваются исключительно горячим и сухим паром, циркулирующим по комнате, тепло в марокканской бане генерируется за счет горячей воды, протекающей через краны, и нагрева стен и полов, что создает более утонченное ощущение паровой бани.

В марокканских хаммамах используется густое органическое черное мыло, сделанное из шелухи черных оливок, вместо мыльной пены в турецком хаммаме. Это черное мыло используется для отшелушивания и очищения кожи. После нанесения купальщица может расслабиться и позволить коже вступить в реакцию с мылом и паром. Чтобы завершить процесс очищения и отшелушивания, густое мыло смывают кесе.

Спрашиваем Сьюзан Хармсворт, владелицу ESPA…

Традиционная практика хаммама адаптируется к современному хаммаму…
Хаммам, родом из Турции и Марокко, недавно стал популярным.ESPA создает исключительно роскошные хаммамы для многих из наших лучших спа-салонов — красивые пространства с частными кабинетами для мытья посуды и зонами отдыха — при этом соблюдая исторические ритуалы этих ощущений всего тела. Современные хаммамы должны сохранять традиции оригиналов, такие как мыло из черной лавы и митенки кееса, но быть более роскошными и удобными, позволяя гостю ощутить те же преимущества с добавленным элементом снисходительности.

Одним из основных аспектов традиционного хаммама является социальное взаимодействие.Мы проектируем наши хаммамы вместимостью до 8 человек, в зависимости от размера и расположения. Мы считаем, что это идеальный отдых для компаний друзей и отличный способ расслабиться и провести время. Наши хаммамы очень загружены, и мы проводим процедуры по предварительной записи.

Современные спа-процедуры дополняют традиционные хаммамы…
Сам хаммам оказывает стимулирующее действие на кровообращение и обмен веществ, помогая выводить токсины. Поэтому он отлично подходит для детоксикации и может помочь уменьшить целлюлит, поскольку увеличивается приток крови и питательных веществ к коже, помогая улучшить текстуру кожи, что приводит к сияющему здоровому цвету лица.
Мягкое тепло также способствует расслаблению, помогает уменьшить стресс, а также способствует укреплению суставов и мышц. Иммунная система стимулируется, что помогает предотвратить симптомы простуды или гриппа, а также помогает при респираторных заболеваниях.

ESPA создали варианты хаммама, позволяющие гостю выбрать тот, который наиболее соответствует их потребностям или имеющемуся времени. Идеальные дополнения — это обертывание с водорослями или грязью, чтобы либо продолжить процесс детоксикации, либо питать и ухаживать за кожей.

Для получения максимального удовольствия гость будет сопровождать это массажем с использованием соответствующего ароматерапевтического масла ESPA для дальнейшего расслабления, снятия мышечных болей, укрепления иммунной системы, подъема, тонизирования кожи или в качестве полной детоксикации.

Личный опыт работы с хаммамами…
Мой личный опыт не был таким хорошим, поэтому я так много сосредоточился на создании идеального опыта работы с моей командой. Так часто в меню есть хаммам, но в заведении нет настоящего хаммама, только парная или плинтус для мытья посуды.Гигиена также часто является проблемой — я не люблю делиться водой и мылом с незнакомцами !!
Мне нравится черное мыло из лавы и скраб для рукавиц keesa, а также то, как после этого ощущается моя кожа. Мне также нравятся разные температуры нагрева, и во многих наших хаммамах у нас также есть небольшая парная, где мы помещаем гостей с различными мазями примерно на 10 минут в рамках всего ритуала.

«Марокканские хаммамы используют густое органическое черное мыло, сделанное из скорлупы черных оливок, вместо мыльной пены в турецком хаммаме.”

Хотя хаммамы существуют в Турции и Марокко на протяжении веков, они также идут в ногу со временем и эволюционируют. Многие хаммамы сегодня предлагают современные спа-услуги, такие как массаж из других культур, индивидуальные процедуры по уходу за лицом и волосами в дополнение к традиционной паровой бане. В свою очередь, роскошные спа-салоны также приняли принципы хаммама, создавая современные, роскошные паровые бани с дополнительными спа-услугами. Если в вашем списке желаний посетить турецкий или марокканский хаммам, вы можете оказаться избалованными выбором.

Поездка в Турцию была бы неполной без посещения знаменитого Cagaloglu Hamami . Построенный почти 300 лет назад, это последний хаммам, построенный во времена Османской империи, и его роскошные удобства были в пользовании королевской семьи, известных политиков и кинозвезд.

Он по-прежнему привлекает тысячи посетителей, которых привлекает османская архитектура и интерьеры. Помимо самообслуживания, посетители также могут рассчитывать на лечение в хаммаме прямо под большим куполом, где естественный свет мягко льется через круглые окна.

Чтобы прикоснуться к истории с современным стилем, посетите Ayasofya Hurrem Sultan Hamami , расположенный между историческими местами Голубой мечети и собора Святой Софии. Построенный около 1557 года нашей эры для жены султана, этот хаммам был одним из первых, в котором были секции для мужчин и женщин, и использовался в качестве общественной бани до закрытия в 1910 году. В настоящее время он открыт с 2011 года, но сохранил свой исторический дизайн и структуру. введение новых элементов, таких как ресторан и кафе. Этот отремонтированный хаммам предлагает разнообразные пакеты для ванн и нетрадиционные виды массажа, такие как рефлексотерапия ног, как часть новых услуг.

Элегантный спа-салон Royal Mansour Spa , входящий в состав Royal Mansour Marrakech , демонстрирует тонкости марокканского мастерства и архитектуры, создавая атмосферу величия и таинственности. Начиная с приема в потрясающем атриуме из белого железа, напоминающем прохладную птичью клетку, гостям предлагаются индивидуальные процедуры для улучшения здоровья и самочувствия. Хаммам с мраморными полами, томными бассейнами и потоками света, струящимися через арки, является убежищем для тела и разума, где вы можете насладиться умиротворением и уединением, наслаждаясь всеми преимуществами традиционной марокканской бани.

Спа Mamounia в роскошном отеле La Mamounia в Марракеше занимает декадентское пространство площадью 27 000 квадратных футов. Отель Mamounia, сочетающий в себе чистые современные линии с традиционными марокканскими элементами и акцентами, приглашает вас испытать самые изысканные оздоровительные процедуры. в то время как его традиционные покатые арки и мраморная отделка — это роскошный рай.

В Jumeirah Zabeel Saray Dubai , Talise Ottoman Spa предлагает отдельные хаммамы для мужчин и женщин с частными зонами для групп.В этом современном хаммаме есть процедурные кабинеты, душевые и крытые бассейны с морской водой. Помимо турецкой бани, также доступны русская и финская сауны, а также широкий выбор процедур.

В Six Senses Spa есть аутентичные хаммамы в различных местах на Ближнем Востоке и по всему миру. В Sharq Village & Spa в Катаре Six Senses предлагает традиционные и марокканские хаммамы с интерьерами в арабском стиле и процедурными кабинетами с мягким окружающим освещением.

В Швейцарии по адресу The Alpina, Gstaad , парная турецкая баня в спа-салоне Six Senses Spa — это долгожданный побег из

.

«Хаммам с мраморными полами, томными бассейнами и потоками света, струящимися через арки, является убежищем для тела и разума, где можно насладиться умиротворенным уединением, наслаждаясь всеми преимуществами традиционной марокканской ванны».

Современные спа-хаммамы также изобилуют в Турции, и, пожалуй, одним из лучших является ESPA’s , самый первый хаммам, расположенный в отеле Istanbul Edition .Ультра-гладкий, хорошо оборудованный современный хаммам с чистыми краями в бронзовых тонах, наполнен теплым освещением и уютным бассейном, в котором можно расслабиться. Предлагаемые здесь процедуры включают традиционную паровую баню и скрабы, а также выбор балийских, Шведский массаж или массаж горячими камнями.

Очень рекомендуемый хаммам-спа в Марокко — это Les Bains De Marrakech , который объединяет дух традиционного марокканского хаммама с современными спа-процедурами. В спа-салоне используются собственные специально созданные продукты с использованием полностью натуральных ингредиентов, таких как масло ши, аргановое масло и мед.

В хаммаме в спа-салоне предлагается широкий выбор скрабов, таких как традиционное черное мыло и морская соль с грейпфрутом или лавандой. Массаж с аргановым маслом или уникальный массаж всего тела в четыре руки доступны для расслабления любых проблемных узлов на теле. Используя собственные продукты, разработанные совместно с Shishedo, marocMaroc и La Ric, гости получают скрабы и питательные очищающие средства высочайшего качества. Традиционные процедуры в хаммаме можно сочетать с процедурами по уходу за лицом и специализированными массажами, такими как лимфатический массаж для улучшения кровообращения и ароматерапевтический массаж с ароматами розы или апельсина.Помимо марокканской ванны, гости также могут насладиться японской банной церемонией с укрепляющим массажем, процедурами для волос в салоне Paul-Francois Matraja или классическим маникюром и педикюром, чтобы завершить этот роскошный опыт.

За пределами Турции и Марокко популярность хаммама растет как часть полноценного спа-центра класса люкс. В спа-салоне One & Only Royal Mirage в Дубае есть хаммам с турецкой паровой баней и обученными экспертами из Марокко и Турции.По традиции, хаммам открыт для мужчин и женщин в разное время холодно. Благодаря использованию натурального дерева, чистых элементов дизайна и сочетания традиционных и инновационных процедур, таких как Hydrating Triple Lift Mountain Facial, создается прохладный современный хаммам.

Six Senses Spa в Jaypee Greens Golf & Spa Resor t в Нью-Дели, Индия, также включает в себя местный колорит в своем современном хаммаме с интерьером из темного дерева и аюрвердическими процедурами в сочетании с традиционными методами турецкой паровой бани.

Инновационный ESPA вырос из своего первого хаммама в Стамбуле до четырех других мест, включая предприятие в Resorts World Sentosa , первое в Сингапуре. Этот хорошо оборудованный роскошный спа-центр расположен на площади более 10 000 квадратных метров в пышной зелени. К услугам гостей хаммам с полным спектром услуг, центральная платформа для мытья посуды под куполообразным потолком и эргономичные скамейки в парных. Фирменные процедуры ESPA, сауна с красивым видом и открытый минеральный онсэн в японском стиле под открытым небом создают уникальные ощущения для гостей на пути к абсолютному обновлению.

Подпишитесь на последнюю версию сейчас, нажав здесь.

Если вы хотите прокомментировать эту историю или что-нибудь еще, что вы видели в журнале World Travel Magazine, зайдите на нашу страницу в Facebook или напишите нам в Twitter.

И если вам понравилась эта история, подпишитесь на наш двухмесячный журнал World Travel Magazine, специально подобранный выбор редакционных статей и историй из Global Destinations, Inspire Me, Insider, Style File, Wellness & Travel, City Travel, Suite Life, At Отдых, короткие перерывы и многое другое.

История хамама. Что такое арабский хаммам? Чем полезна турецкая баня после физических упражнений и спортивных тренировок?

У многих восточных народов здоровый человек приравнивается к чистому, поэтому поход в баню для них является своего рода ритуалом. С давних времен хамам использовали для того, чтобы привести в порядок свое тело и душу, избавиться от всего ненужного и как бы родиться свыше.

Что это за хамам?

Турецкая баня, помогающая человеку расслабиться и обрести покой, называется хаммамом.Долгое время это место считалось символом восточной культуры и традиций. Хамам — это древние общественные бани, появившиеся во времена Римской империи. Стоит отметить, что отличие от российского связано с особым температурным режимом, так как значение находится в пределах 30-50 ° С.

Хамам и сауна — отличия

Чтобы выделить основные отличительные особенности, необходимо провести сравнение по основным параметрам:

1. Для создания пара и прогрева помещения в сауне на горячие камни поливают воду, а в хаммаме равномерно нагреваются стены, пол и шезлонги.
2. Узнав, что такое хаммам и чем он отличается от сауны, стоит отметить, что первая конструкция целиком состоит из плитки и камня, а для второго варианта в большинстве случаев для обивки стен используется дерево.
3. Если сравнивать температуры, то в саунах используется диапазон 100-120 ° C, а в ветчине только 40-60 ° C. Различаются парилки и по влажности: в первом значение составляет 10-15%, а во втором — 100%.
4. Многих интересует, что полезнее сауны или хаммама, и поэтому однозначно ответить на такой вопрос невозможно, так как каждый вариант имеет свои преимущества.В пользу последнего можно сказать, что такую ​​парилку могут посещать люди, не выдерживающие высокой температуры классической сауны.

Как пользоваться хамамом?

Существует определенная схема того, что нужно делать в парилке такого типа, чтобы получать от нее максимум удовольствия.

1. Начать следует в теплом помещении, где тело должно как следует разогреться. Лучше принять горизонтальное положение на мраморном лежаке. В этом помещении необходимо находиться до появления потоотделения.Температура в хамаме очень приятная, поэтому в большинстве случаев посетители не испытывают дискомфорта.
2. На следующем этапе проводится массаж с использованием масел, который выполняется в шерстяных перчатках. Благодаря этой процедуре улучшается кровообращение и гибкость суставов, а также расслабляется все тело. Кроме того, шероховатая поверхность перчаток отшелушивает кожу, удаляя омертвевшие клетки, делая кожу гладкой и шелковистой.
3. Для очищения кожи принято использовать специальное мыло, которое имеет уникальный состав, так как содержит оливковое, аргоновое или персиковое масло.Все это хорошо для кожи.
4. Последний шаг — принять холодный душ и поплавать в прохладном бассейне. Это закрывает поры после всех предыдущих процедур.
5. Узнав, хамам, что это такое, стоит отметить, что выше описана классическая схема посещения парилки, но некоторые салоны добавляют еще несколько процедур, например, после массажа можно наносить на тело специальные масла. , сделать обертку или маску. Благодаря этому можно получить дополнительную пользу, например, справиться с целлюлитом, сухостью и другими неприятностями.

Как правильно посетить хамам?

Для начала нужно понять, как выглядит этот вариант парилки, итого бывают такие типы комнат:

1. Jamekan — это первая комната, в которой традиционно расположено и раздет лобби. Если постройка выполнена в классическом стиле, то в этом помещении есть фонтан.
2. Согуклюк Помещение для умывания с душевыми и туалетом. В этом помещении поддерживается температура 30-35 градусов.
3. Harareth — это главная комната, самая теплая, с показателем термометра 50-60 ° C. В нем есть мраморные скамейки, где люди расслабляются и получают массаж. В центре комнаты расположена топка, создающая тепло всему помещению. Они называют это «камнем живота». В Харарете также установлен бассейн, который называется «курна».

Чтобы насладиться парной, важно соблюдать ряд важных советов, а также существуют традиции посещения хамама:

1. Турецкие бани имеют разделение для мужчин и женщин.Посетители надевают саронг или, по крайней мере, обвязывают тело полотенцем.
2. В парилке запрещено употребление алкогольных и безалкогольных напитков. Не рекомендуется принимать пищу в течение 1-1,5 часа.
3. Многих интересует, как часто можно посещать хамам, поэтому делать это нужно по возможности и по состоянию здоровья. Для поддержания тонуса и здоровья стоит раз в неделю ходить в турецкую баню.
4. Перед тем, как лечь на скамейку, обязательно постелите на нее полотенце.
5. После окончания всех процедур нельзя резко вставать, так как это может навредить разогретым мышцам.
6. Размышляя, как пойти в хамам, стоит указать, в какое время лучше находиться в турецкой бане, так что лучше оставаться там до 1,5 часов, но может быть и дольше.

Чем полезна турецкая баня хамам?

Походы в парилку положительно влияют на состояние человека, у которого нет противопоказаний.

1. Польза хамама для здоровья включает в себя положительное влияние на состояние кожи. Благодаря очищению организма достигается омолаживающий эффект.
2. Парная рекомендуется при скоплении солей, ревматизме и других проблемах с опорно-двигательным аппаратом.
3. Узнав информацию о хаммаме, что это такое и чем он полезен, стоит отметить благотворное влияние на дыхательную и нервную систему.

Хамам при гайморите

В турецкой бане под воздействием температуры и влажности в организме происходят положительные изменения.Если у человека гайморит, то в парилку можно, но не на протяжении всей болезни. Если наблюдается повышенная температура и другие признаки интоксикации, то от посещения турецкой бани стоит отказаться. Разбираясь в том, как париться в хаммаме, стоит отметить, что лучше всего ходить в парилку на этапе выздоровления, когда чужеродная микрофлора побеждена.

1. В этом случае процедуры окажут лечебный эффект и укрепят иммунитет.
2. Под воздействием горячего влажного воздуха отечность слизистой оболочки гайморовых пазух и количество выделений уменьшится, а также ускорится процесс регенерации эпителия.
3. Парный хамам на этапе восстановления можно посещать 2-3 раза в неделю по 20-30 минут. Когда болезнь в хронической форме находится в стадии ремиссии, разрешено ежедневно посещать парилку, но только при хорошем самочувствии.

Хамам для астматиков

Если у человека диагностирована бронхиальная астма, то о турецкой бане лучше забыть. Важно учитывать, что если заболевание протекает в сложной форме с частыми приступами, то хамам может их только спровоцировать и усугубить ситуацию.Если астма находится на ранней стадии и врач дал добро, то теплый влажный воздух может оказаться полезным, потому что под воздействием влажного воздуха объем легких увеличивается, что снижает количество приступов. При этом важно знать, как пользоваться хаммамом, чтобы нельзя было слишком часто посещать парилку и оставаться там более получаса.

Хамам при бронхите

Турецкая баня с влажным теплым воздухом будет полезна в период выздоровления, когда купируется острая фаза.Запрещено ходить в парилку при температуре тела выше 37 ° C и сильной одышке. Если эти противопоказания не соблюдаются, то турецкий хамам может быть полезным, если соблюдать ряд рекомендаций:

1. Перед посещением парилки рекомендуется выпить много травяного чая.
2. В ванне нужно дышать умеренно глубоко, что будет способствовать лучшему отхождению мокроты.
3. Из-за жары нельзя выйти на холодный воздух или погрузиться в бассейн, так как тело должно постепенно остывать.

Хамам при варикозном расширении вен

Если у человека есть патологии сердца и сосудов, то турецкая сауна противопоказана. Объясняется это тем, что при повышении температуры сосуды расширяются и объем циркулирующей крови увеличивается. В результате нагрузка на вены увеличивается в несколько раз, а такая поза при варикозном расширении вен очень опасна. Врачи считают, что любые советы, как правильно ходить в хамаме при варикозном расширении вен, не помогают защитить сосуды, и опасность все же остается.

Хамам от простуды

Когда человек чувствует себя немного неважно, появляется насморк и боль в горле, полезно будет посещение турецкой бани. Важно помнить, что если температура уже поднялась, то париться запрещено.

1. Теплый воздух способствует укреплению мышц и суставов.
2. Ванна помогает повысить защитные силы организма и тонизировать его.
3. Влажный воздух улучшает процесс отхождения слизи при простуде и останавливает распространение воспалительных процессов.
4. Парная положительно влияет на работу дыхательной системы.
5. Важно знать, как правильно париться в хаммаме при простуде, поэтому холодный душ и бассейн обязательно исключаются из всех обязательных процедур.

Хамам от прыщей

Доказано, что при регулярном посещении турецкой бани кожа восстанавливается, что важно для очищения кожи, избавления от мертвых клеток и улучшения ее внешнего вида. Польза связана с тем, что из организма выводятся токсины, которые часто вызывают появление высыпаний на теле.Кроме того, не забывайте, что один из этапов нахождения в ванне — это полезный для кожи пилинг.

Чем полезен хамам после тренировки?

Во время интенсивной спортивной тренировки мышечный корсет получает нагрузку, поэтому многие на следующий день страдают от болезненных ощущений в мышцах и других неприятных ощущений. Чтобы расслабиться, посетите хамам после тренировки. Паровая баня помогает восстановить кровообращение, снять воспаление, улучшить или восстановить тонус тела и эластичность мышц, разогреть мышцы и увеличить снабжение мышц кислородом.

Хамам вред

В некоторых ситуациях поход в турецкую баню может нанести вред, поэтому необходимо знать имеющиеся противопоказания.

1. Беременным женщинам запрещено ходить в турецкую баню, так как повышение температуры может навредить плоду.
2. Хамам для здоровья нельзя употреблять при тяжелом заболевании легких.
3. Наличие высокой температуры и вирусных заболеваний приводит к обострению состояния.
4. Если у человека грибковое заболевание, то нахождение в теплом и влажном помещении спровоцирует его размножение.
5. Узнав, что такое хаммам и кому противопоказана парилка, стоит отметить, что посещение таких заведений запрещено при наличии проблем с сердечно-сосудистой системой … Повышенная температура создает дополнительную нагрузку на сердце и сосуды.
6. Нельзя ходить в баню при психических расстройствах, кожных заболеваниях, онкологических заболеваниях и различных острых воспалительных процессах.

Хамам — Турецкая баня

Старые бани («Eski kaplica») были построены во время правления императора Юстиниана в городе Бурса и считаются самыми красивыми в Турции

Хотя название турецкой бани «хамам» происходит от арабского слова «хам» (горячий), турецкие хамамы ведут свою историю от знаменитых римских бань.В то время, когда Римская империя вела завоевания по всему миру, именно римляне ввели традицию посещения бань как часть своей культуры, начав строить их на территории вражеских городов сразу после их захвата.

ФАКТЫ

• Хаммам есть буквально в каждой деревне Турции
• В средние века каждый турок раз в неделю должен был отпускать жену в баню
• Веревка через входную дверь в хамам — знак «женского дня»
• Женские бани в Турции всегда строят рядом с мужскими, но имеют разные входы
• В столице Турции Анкаре — около сотни «хамамов»
• Самый известный хамам («Джагалоглу Хамами») находится в Стамбуле, его посещали английский король Эдуард, кайзер Вильгельм, Ференц Лист.

Одно время римские бани считались самым посещаемым местом развлечений.Так, например, бани Диоклетиана (Thermae Diocletiani, 305 г. н.э.) могли вместить до 3 тысяч человек, их внутренние сады украшали фонтаны и беседки, на территории также была библиотека, конференц-залы и занятия спортом. Однако на Востоке, после зарождения новой религии — ислама и провозглашения ею пророком Мухаммедом постулата «Чистота — половина веры», с предписанием для верующих обязательных еженедельных походов в баню, турецкие Бани ха-мам стали очень востребованными среди местного населения.Считалось, что жар хамама увеличивает «плодородие», а молодая религия отчаянно нуждалась в естественном пополнении своих рядов.

Интересно:

Турки, став собственниками и без боя взяв замок Святого Петра в Бодруме, строительство которого проходило как символ объединения христианской Европы в войне против «неверных», в первую очередь обратились в христианство. готическую часовню превратили в мечеть и построили хамам, недоумевая, как рыцари-крестоносцы более 100 лет обходились без бани.

Турецкий хамам — это не просто баня, это целая философия. Святые, соблюдая заветы Пророка, мусульмане придают посещению хамама поистине сакральное значение. Также стоит отметить, что хаммам в Турции не имеет ничего общего с турецкой баней в Европе — это разные вещи!

Турецкая баня, ставшая на Востоке источником истинного удовольствия, часто отличалась роскошным внутренним убранством. Часто турки перестраивали уцелевшие римские бани для хаммамов.Посещение хамама стало своеобразным ритуалом, в баню люди ходили не только для того, чтобы помыться, но и для того, чтобы зарядиться энергией и почувствовать себя здоровым.

Спустя годы турки выработали свою «банную философию», на долгие годы появилось особое отношение к духовности этого обряда. Главное правило: в турецкой бане хаммам люди расслабляются, и их нельзя беспокоить. В то же время хамам был местом, где отмечали главные важные события жизни.В этих случаях виновник торжества снимал весь хамам, организовывал музыку, угощал и приглашал всех в баню. Эта традиция до сих пор встречается в провинциальных регионах страны. Так хамам чудесным образом вплелся в повседневную жизнь местного населения — здесь обсуждаются новости, проблемы, решаются дела, принимаются решения, встречаются друзья, родственники и хорошие знакомые. Многие посетители приходят в хамам рано утром и уходят поздно вечером. Сюда приезжают отдохнуть душой и телом.Турки приносят еду в хамам, накрывают на стол, развлекаются и развлекаются после процедур.

В хамаме все стали равны: богатые и бедные, молодые и старые, красивые и непривлекательные — все на какое-то время освободились от мира, остававшегося за этими стенами. Даже в старой Турции женщины, как и мужчины, со временем могли ходить в баню без ограничений — это было одно из немногих общепризнанных прав женщин. Со временем турецкая женская баня превратилась в своеобразный женский клуб — новости, сплетни, песни, танцы, сватовство и все, что касается женской половины населения Турции.Женщины собирались в хамаме как на праздник: наряжались в красивые наряды, брали с собой сладости. В хамаме они пили кофе и разговаривали, часто проводя там целый день с утра до вечера. Именно в хамаме тети жениха осматривают будущую невестку, раскрывая все ее достоинства и недостатки.

Хамам для женщины в мусульманском мире был в те времена единственной отдушиной. Он заменил ей театры, путешествия, балы. Каждому турку раз в неделю приходилось отпускать жену в баню.

При строительстве бани профессионалы применяют специальные технологии. Построение классического хамама (турецкой бани) по принципу ладони, это пять различных помещений с разной степенью нагрева. Отличительной особенностью хамама является температурный режим в диапазоне от +30 до +55 ° С. Он идеален для тех, кто не любит или не переносит высокие температуры, поэтому повышенная влажность здесь, как ни странно, легко переносится. Этот теплый пар — главный секрет турецкой бани.Насыщает организм влагой, мягко открывая поры, позволяет уставшим легким «дышать», буквально «промывает» все тело. А в сочетании с традиционными процедурами пилинга и массажа дарит ощущение поистине райского блаженства.

Самое интересное в комнате с паром — это потолок, он имеет форму купола, так что пар, легко поднимаясь вверх, конденсируется на куполе, а затем медленно скатывается по стенам, не попадая дождем на головы посетителей. Купол почти всегда собирается вручную из мозаики.

Глазами очевидца

У меня хронический бронхит. Однажды прочитала, что турецкая баня может помочь мне с этим недугом. Я обратился в больницу с вопросом, где мне сказали — это все ерунда — и прописали целый список лекарств … Когда я с семьей поехал отдыхать в Турцию, я вспомнил идею попробовать хамам, чтобы вылечить мою болезнь. В итоге из 21 дня отдыха я был там 18 раз. Я сразу почувствовал, насколько мне стало легче.По приезду прошла обследование в той же поликлинике, где мне теперь сказали, что все в порядке. Я спросила про свой хронический бронхит, в ответ врач улыбнулся: «Что за бронхит, не шутите, у вас нет бронхита, тем более хронического». После этого посещаю хамам минимум 1-2 раза в месяц для профилактики и с удовольствием.

Немаловажную роль играет убранство помещения; замысловатый орнамент покрывает стены и дно бассейнов. Внутреннее убранство традиционного хамама всегда поражает количеством мрамора, величием и красотой мозаичного убранства, умением сделать освещение так, чтобы камень и плитка отображали красоту и игру цвета.Находясь в отпуске в Турции, не упустите возможность посетить настоящий турецкий хамам … После процедур тело станет сильным, кожа станет упругой и бархатистой, уйдут боли, ломота и усталость. Лучше всего посещать хамам в начале отпуска. Мыльный массаж смоет ороговевшие частицы с тела, в результате чего загар ляжет ровнее и приобретет более золотистый оттенок.

Легенды слагают и о лечебных свойствах хамама.Пребывание в его стенах стимулирует нервную систему, приводит в порядок сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Проходит бессонница, нормализуется артериальное давление, сжигается лишний вес.

Преимущества хамама:

• Помогает стабилизировать вес (потеря до полукилограмма за одно посещение)
• Очищает и лечит кожу, очищает сальные железы, удаляет прыщи
• Стабилизирует давление
• Успешно помогает при простуде, особенно при бронхите
• Длительное нагревание повышает иммунитет, позволяет организму лучше противостоять инфекциям
• После нескольких посещений отложения соли, ревматизм, растяжения мышц, артрит и многие другие заболевания остаются в покое на долгое время

Легенды хаммама

На Востоке существует легенда, что с давних времен в хамам влюблялись даже джины, которые проникают сюда вместе с водой и остаются здесь жить.Джины летают в облаках пара и делятся с людьми своей силой и хорошим настроением, но могут и пошалить.

Сначала нужно просто посидеть или полежать 15-20 минут, чтобы поры тела открылись. Затем с помощью специальной щетки или жесткой мочалки удаляют с тела все омертвевшие, ороговевшие частицы, закупоривающие потовые железы. Неторопливое и тщательное намыливание. В хамамах используют мыло на основе рафинированных растительных масел — оливкового или персикового, а волосы ополаскивают травами.Это делает кожу более гладкой и ухоженной, а волосы более здоровыми и сияющими.

После того, как мыло смыто, стоит заказать массаж всего тела.

Поначалу это может показаться довольно жестким, но первые ощущения сменится состоянием легкости во всем теле, возвращением молодости, гибкости.

После всех процедур нужно пройти в комнату с более низкой температурой воздуха, намочить тело, нанести на кожу питательный или увлажняющий крем.

В заключение нужно медленно «остыть», выпить зеленый или травяной чай с орехами, медом, рахат-лукумом. Категорически запрещено пить после всех процедур. холодная вода! Одеваться и выходить на улицу, даже в жаркое лето, можно только полностью «остыть».

Хамам — это общественная восточная баня. Ее прародителем является термин — древнеримская античная баня.

Хамамы были особенно популярны в Османской империи, а сегодня их можно встретить во многих странах Ближнего Востока.

Европейцы познакомились с культурой хамама в Турции, поэтому он также известен во всем мире как «турецкая баня».

Хамам — непростое место для мытья. Это целый ритуал купания и повод для социального взаимодействия купающихся.

В некоторых регионах Ближнего Востока важные события до сих пор отмечают в хамаме!

Впечатления от посещения турецкой бани совершенно уникальны, и вам очень повезет побывать в стране, где сохранился настоящий общественный хаммам.

Какое название правильное

В разных источниках вы обязательно встретите два варианта написания слова «хаммам» — с одним и двумя «м» (хаммам). Первоначально оно происходит от арабского слова ham (тепло), и когда вы посетите Турцию, вы найдете слово хамам, написанное как хамам.

Вариант с удвоенной буквой m появился в нашей стране неспроста. Действительно, для наших соотечественников «хамам» — это слово «хам» в дательном падеже.

Поэтому, чтобы не было путаницы, многие источники пишут название турецкой бани как «хаммам», и оба варианта приемлемы.

Традиционное расположение мест для купания

Хаммамы, как правило, формируются по половому признаку, но посещать их могут люди всех социальных статусов и классов. Мужчины и женщины находятся в хамаме в разное время или находятся в разных комнатах.

При входе в общественную турецкую баню хаммам первое, что вы попадаете, — это гардеробная с деревянными скамейками вокруг комнаты. Также есть крючки, на которые можно повесить одежду.

На входе можно купить мыло и перчатки для очистки.Вы также можете нанять банщика для проведения купального ритуала (если вы не слишком застенчивы).

Парные комнаты с купольными потолками, теплыми полами и мраморными лежаками. Они нагреваются до комфортной температуры, чтобы не обжечь тело, а распарить перед массажем и пилингом. В стены встроены краны, из которых можно набирать ведрами горячую воду для мытья.

Как проходит ритуал купания

Попав в турецкую баню хамам, сначала вы согреваетесь в теплой раздевалке с температурой 35-45 градусов.

Далее идите в парилку, где температура достигает 55-60 градусов. Там лягте на мраморные шезлонги и полностью распарьте свое тело. Главное условие успешного посещения хаммама — хорошо попотеть!

После этого наступает время косметических процедур и массажа, которыми так славятся турецкие бани.

Пилинг традиционно проводится специальной грубой рукавицей, она отшелушивает кожу, как это делали жители Османской империи задолго до наших дней.Работник хаммама обработает каждую клеточку вашего тела, и вы обязательно почувствуете себя заново рожденным!

Говорят, пилинг в турецкой бане может быть немного болезненным, но потом к нему привыкаешь и даже получаешь удовольствие от ощущения. После процедуры вы можете ощущать легкое покалывание еще несколько часов.

Турецкий массаж проводится на нагретой мраморной плите после расслабления и обработки тела паром. Должно быть жарко и влажно. Расслабляющий эффект турецкого массажа не имеет себе равных!

Они покидают баню хамам, посещая по очереди три бассейна, начиная с теплой и заканчивая холодной водой.После этого купальщики попадают в прохладную комнату. Перед выходом на улицу нейтрализуйте температуру тела.

Последняя — комната отдыха. Здесь можно приятно провести время, потягивая вкусные напитки, сидя на мягком уютном диване.

На всех этапах процесса купания всегда есть обслуживающий персонал, который вместе с массажем обеспечивает посетителей полотенцами и другими необходимыми принадлежностями.

Бесценная польза для здоровья

Хаммам — это место, которое вы можете безопасно использовать для улучшения своего здоровья.

Горячая вода, пар и тепло создают высокую влажность. Таким образом, все ваши органы активизируют свою работу! Они начинают расходовать много энергии, и это изменение приносит пользу человеческому организму.

Тело и кожа очищаются, выводятся токсины, улучшается кровообращение, стимулируется иммунная система. Пилинг грубой рукавицей ускоряет обновление клеток, удаляет омертвевшие клетки и сохраняет свежесть и красоту кожи.

Доктора установили положительное влияние потоотделения на здоровье.Его важность сравнима с дыханием!

В турецкой бане человек потеет около 1,5 литра за 15 минут. В этом смысле потоотделение очень полезно для почек. Выводятся токсины, которые составляют 10% выделяемой жидкости. Также он открывает поры, поэтому в хамаме часто проводят антицеллюлитные процедуры.

Кроме того, посещение турецкой бани благотворно влияет на лечение артрита и многих других заболеваний. Сердцебиение и кровообращение ускоряются, тем самым очищая тело.

Есть два типа турецких бань в зависимости от типа используемой воды. В первом случае хаммамы работают на искусственно подогретой воде, а во втором — на натуральной горячей воде. Он содержит серу и соль, а его лечебные свойства используются при лечении ревматических заболеваний, кожных заболеваний и нервных расстройств.

Запрет на лечебные купания

Несмотря на очевидную пользу для здоровья, есть противопоказания для посещения хамама. Итак, не стоит ходить в турецкую баню, если у вас:

• сердечные заболевания;
• онкологические заболевания;
• недавний инфаркт или инсульт;
• расширение вен;
• заболевание щитовидной железы;
• заболевание печени;
• язвенная болезнь;
• туберкулез;
• активная стадия инфекционного заболевания;
• активная стадия кожного заболевания;
• беременность.

Перед первым посещением хамама полезно знать некоторые особенности, которые ждут вас во время купальных процедур.

• Хамамы открыты с 6 утра до полуночи.
• Массажист и другие сотрудники должны быть того же пола, что и вы.
• В турецкой бане используется стандартное мыло. Если у вас чувствительная кожа или аллергия на определенные продукты, вы можете принести их с собой.
• Если вы заказываете процедуру умывания с помощью банщика, то интимные части тела вы моете самостоятельно.
• Женщинам следует носить хаммам без макияжа.
• Нет возможности не дать чаевые работнику турецкой бани. Убедитесь, что у вас есть наличные. Обычно чаевые составляют 10-20% от суммы.

Чтобы не потерять загар, посетите хаммам в начале поездки.

Турецкий хамам — это не просто место, где можно умыться и насладиться оздоровительными процедурами … Прежде всего, этот вид бани — это часть богатой восточной культуры, произведение искусства, уникальное сооружение со своими ритуальными особенностями и традиции, позволяющие хоть ненадолго окунуться в жизнь и загадочное мировоззрение Востока.

Традиционная турецкая баня хаммам восходит к началу 17 века. Но если посмотреть глубже, прародителем являются древние бани, секрет строительства которых позаимствовали у римлян арабы, а турки, в свою очередь, усовершенствовали арабские мыльные дома. С принятием ислама в странах Востока интерес к этому типу бани возрос настолько, что древние храмы других вероисповеданий были перестроены под хамамы.

Даже великий пророк Мухаммед подчеркивал важность бани как неотъемлемой части веры, которая способствует плодородию мусульманского населения.Хотя хамам считается исконно турецким наследием, этот вид присущ практически всем восточным странам.

Слово «хамам» происходит от арабского «хам» , что в переводе означает жар или распространяющийся пар … И это название полностью отражало процесс работы этого заведения. Вода в огромном котле доводилась до кипения, и пар через маленькие дырочки нагревал стены, пол и мраморные скамейки.

Из центрального зала можно переключаться между помещениями с разной температурной амплитудой.При этом организм, получая определенные нагрузки, избавляется от шлаков, токсичных веществ, обретает свежесть и бодрость.

По запросу вам сделают масляный массаж, пилинг, всевозможные обертывания с морской солью, медом, лечебной глиной. Древнетюркская мудрость гласит, что если человек пройдет по всем помещениям хамама, болезни оставят его навсегда.

По окончании банных процедур можно еще раз посетить парную, а можно завершить ритуал, ополоснувшись в бассейне прохладной водой, после чего можно будет выпить чаю в комнате релаксации, пообщаться с друзьями и даже выкурить настоящий турецкий кальян.

Хаммам массаж

Несколько слов о массаже. Человек, не разбирающийся в восточных тонкостях этого действа, может сначала подумать, что попал в руки жестоких мануальных терапевтов или палачей. Кости хрустят, суставы ломаются и скручиваются, кажется, еще немного, и куда ни глянь, убежишь. Но мастера свое дело знают, и последствия чудо-массажа не заставят себя долго ждать. После таких процедур появляется ощущение легкости, тело становится гибким, упругим, наполняется молодостью и здоровьем.

Однако современные мусульмане, как и их далекие предки, могут проводить в такой бане целый день, которая при комфортной температуре и влажности абсолютно не влияет на их здоровье. Здесь проходят встречи, отмечаются праздники, к счастью, комфортная и приятная обстановка способствует неспешному и сердечному общению.

Польза и вред посещения турецкой бани хаммам

Посещение хамама, как и других подобных заведений, может принести большую пользу человеческому организму, но при наличии противопоказаний последствия могут быть негативными.Чем полезна турецкая баня хамам?

Хамам не является исключением и, как и любая другая баня, имеет большие преимущества. Мягкий, щадящий температурный режим и влажный пар помогают человеку полностью расслабиться, привести в порядок нервную систему и по-настоящему расслабиться. Благоприятная атмосфера положительно влияет на все системы организма:

• Улучшает работу сердца, укрепляет стенки сосудов
• Повышает иммунитет, помогает при простудных заболеваниях, лечит респираторные заболевания
• Очищает организм от шлаков, выводит шлаки и другие вредные вещества. вещества
• Снимает боли в суставах и мышцах, помогает при нарушениях опорно-двигательного аппарата
• Ускоряет обмен веществ, способствует омоложению и похуданию
• Эффективно воздействует на кожу, очищает, увлажняет, способствует регенерации, делает ее упругой и эластичной

При регулярном посещении турецкой бани можно навсегда забыть о депрессии, бессоннице, избавиться от стрессовых состояний, причем без участия врачей и психологов.

Благодаря щадящему и щадящему действию турецкий хамам имеет меньше противопоказаний, чем другие бани, однако, если у вас есть проблемы со здоровьем, не лишним будет проконсультироваться с врачом. Будьте предельно осторожны, если у вас:

• некоторые кожные заболевания (экзема, грибок) — влага может спровоцировать обострение;
• онкология — горячий воздух стимулирует рост раковых клеток;
• гипертония — тепловой стресс может вызвать повышение артериального давления;
• воспалительные процессы;

В любом случае на первом месте стоит мера.Даже если вы полностью уверены в своем здоровье, при незначительных признаках дискомфорта нужно выйти из парилки, посидеть в прохладном месте, выпить воды с лимоном или обратиться за помощью к работникам сауны.

Хаммам лучше посещать на выходных, у вас будет больше времени для релаксации, всевозможных массажей, вы сможете хорошо отдохнуть и поправить здоровье. Жители Востока считают, что утро — самое удобное время дня для этих процедур, так как тело еще расслаблено и хорошо поддается всевозможным воздействиям.

• Нельзя ходить в турецкую баню натощак.
  , при этом злоупотребление пищей тоже не рекомендуется. Вы можете съесть легкий овощной салат, выпить свежевыжатый фруктовый сок или стакан чая с лимоном.
• В парилке нельзя проводить слишком много времени
  , чередуйте посещение с более прохладными комнатами. Перед тем, как лечь на горячий камень, обязательно постелите полотенце и убедитесь, что все части вашего тела находятся примерно на одном уровне.
• Не делать резких движений в парах.
  -го, это может плохо сказаться на разогретых мышцах.
• Периодически пополнять водный баланс в организме
  , пейте много жидкости, желательно натуральной воды, травяных чаев.
• После прогрева в основной парилке, снижение температуры тела должно происходить постепенно
  … Погрузитесь сначала в тёплую воду, затем в прохладную, а завершать процедуру можно ледяной лужей.

Как часто вы можете посещать хамам, зависит от вашего самочувствия, личного восприятия восточного способа исцеления и, конечно же, от вас требуется свободное время, так как поход в турецкую баню не будет стоить вам часа или двух. .

Поклонники здорового образа жизни и полноценного отдыха во всем мире всегда ценили преимущества турецкого метода очищения души и тела. К сожалению, далеко не все современные постройки под восточным названием соответствуют оригиналу. Поэтому, чтобы прочувствовать настоящий национальный ритуал, полюбоваться прекрасным интерьером и ощутить божественное блаженство, необходимо посетить родину хамама — Турция … Только там вам откроется новый взгляд на мир, вам откроется научитесь философски относиться к трудностям и научитесь радоваться жизни.

Отдохните в одном из самых невероятных исторических мест Севильи, расположенном в особняке-дворце XVI века. Сегодня он открывает двери для всех, кто хочет отправиться в другую эпоху. Такие уголки — история города, который предпочитал хранить тайны в своей глубине, но теперь вы их узнаете. Вы не можете не остаться в этом месте, если посетите Севилью. Почему? Все просто: арабский хамам Aire de Sevilla (Воздух Севильи), расположенный в центре района Санта-Крус, — настоящий оазис в самом центре города.Вы забываете о рутине и, кажется, переноситесь в древнюю Севилью.

Многие туристы, любящие Севилью, игнорируют существование этого места, хотя его архитектура говорит о разнообразии культур, оставивших неописуемое наследие. В Aire de Sevilla собраны чудесные работы мусульманских ремесленников, римская мебель, необычные своды и украшения. Попасть в хаммам — это как попасть в настоящий рай для ума, ведь здесь отдых и история переплетаются. В XVI веке один из наместников Индии, восстановив и древний хамам, и римские следы, также построил поистине роскошный дворец-дом.

И этот дворец, который мало кто ожидает встретить, прогуливаясь по улице Эйре, продолжает удивлять туристов. Здесь можно не только расслабиться на водных процедурах, но и насладиться вкусным чаем. Гостям предлагается более 30 видов: расслабляющий чай, фруктовый, арабский … Конечно, вам сразу посоветуют отведать сладкое пирожное.

Хамам ценится не только за внешний вид, но и за множество лечебных процедур. Например, этот называется «Аль-Андалус».Вам сделают пилинг (пилинг) перчаткой и мылом, богатым минералами. Скин как новый!

Еще один, еще более оригинальный способ ухода за красотой основан на «шоковой терапии». Это ваш шанс почувствовать себя шоколадными конфетами и, конечно же, вдохнуть новую жизнь в свое тело.

Если вы хотите чего-то особенного, скажем, абсолютного расслабления, тогда непременно попробуйте «Водный ритуал». Окунитесь в термальную ванну и начнется легкий массаж.Скоро вы окажетесь в нокауте, в хорошем смысле этого слова.

И, конечно же, классический релакс — зона гидромассажа.

Вот уже 1500 лет секреты благотворного воздействия на водоем, которое не только доставляет удовольствие, но и улучшает здоровье, передаются из поколения в поколение. Этим сокровищем дорожили и римляне, и мусульмане, правившие в разное время в Севилье. Согласно легендам, она могла исчезнуть в 17 веке из-за потери последней арабской бани в городе, но Aire de Sevilla вернула ее нам всем.Например, этот невероятный уголок.

Путь через бани начинается с комнаты отдыха, где горят свечи, слышны звуки воды и тепло исходит от мраморных плит.

Так называемая ванная комната состоит из трех зон с разной температурой: теплая (36 ºC), горячая (40ºC) и холодная (16ºC). Перепады температуры создают уникальные ощущения, которые можно чередовать из одной зоны в другую.

Одно из самых особенных залов среди всех арабских бань — это терма с соленой водой или «флотариум».

А в центре Севильи, на крышах многих домов, роскошные террасы. Наслаждайтесь видом с вершины Aire de Sevilla — и вам вдвойне захочется туда попасть!

Чего ожидать в традиционной турецкой бане

Physkos
является частью портфеля облигаций Holiday Property Bond, предлагая эксклюзивный доступ к более чем 1400 объектам для своих 42000 инвесторов в более чем 30 регионах. Вы можете узнать больше о
Physkos здесь, но сначала немного важной информации о Holiday Property Bond.Он предназначен для обеспечения отпуска на всю жизнь, но это инвестиционный продукт, поэтому за него взимается плата, ваш капитал находится под угрозой, и вы, возможно, не сможете получить прибыль в течение первых двух лет. Для получения дополнительной информации, пожалуйста, прочтите «Как работает Е.П.Б.»

Хотите посетить традиционную турецкую баню во время поездки в Мармарис, но не знаете, чего ожидать? Для тех из вас, кто остановился в нашем отеле Physkos, мы сделаем все возможное, чтобы описать процесс и обычаи этих традиционных бань, чтобы вы знали, что происходит во время вашего визита!

Традиционная турецкая баня известна как хаммам , и это действительно незабываемый день.Не ожидайте роскошного дневного спа-салона, который вы найдете в Великобритании — это действительно уникальный опыт, совершенно уникальный для этой части мира. В старом турецком обществе они были одним из основных мест общения, наряду с мечетями. Исторически сложилось так, что матери посещали хаммам , чтобы посмотреть на потенциальных невест для своих сыновей!

Преимущества турецких бань

Есть множество заявлений о пользе турецких бань. Высокая температура и влажность способствуют потоотделению, что, в свою очередь, вызывает выброс мочевой кислоты и токсинов.Говорят, что это также стимулирует обновление клеток, а это означает, что кожу легче очищать, делая ее более мягкой и гладкой. Рекомендуется для всех типов кожи, но особенно для сухой кожи.

Хаммам также известны тем, что снимают мышечное напряжение, что делает их отличным способом оживить ноющие ноги после дней прогулок по Турции! Предполагается, что этот опыт отлично подходит для расслабления ума и выработки эндорфинов, помогая во всем физическом и психическом благополучии.

Посещение турецкой бани

В Мармарисе есть несколько турецких бань, которые находятся чуть более чем в получасе езды от нашего отеля Physkos.Они варьируются от традиционного хаммама до турецких бань в отелях, и каждый предлагает свой собственный набор услуг.

Как правило, вы можете выбрать вариант с самообслуживанием или с обслуживанием. Самообслуживание — это когда вы купаетесь и берете собственное мыло, шампунь и полотенце. Однако традиционный стиль — это настоящий турецкий опыт, который включает в себя умывание и массаж сопровождающим. Вам также не нужно предоставлять какое-либо оборудование. Многие турецкие бани также предлагают дополнительные услуги, такие как масляный массаж, глиняные маски для лица и рефлексотерапию.Посетите веб-сайт заведения, чтобы узнать, что именно предлагается.

Независимо от того, какую услугу вы выберете, вам должно быть разрешено пользоваться услугами столько, сколько вы пожелаете.

При посещении хаммама необходимо соблюдать строгий этикет. Прежде всего, мужчины и женщины не смешиваются — обычно в ванне есть две секции: одна для мужчин, а другая — для женщин. Кроме того, они могут принимать мужчин и женщин в разное время дня.

Обычно мужчины снимают одежду во время посещения турецких бань — вам дадут повязку, чтобы прикрыться. Женщины могут не снимать купальных костюмов, хотя местные жители могут раздеться.

Когда вы придете в баню, вас спросят, какой вид лечения вы предпочитаете. После оплаты пройдите в раздевалки и приготовьтесь — шкафчики обычно есть. Когда вы будете готовы, первая остановка — hararet (горячая комната).При почти 100% влажности и температуре до 50 ° C это место, где можно расслабиться, расслабиться и, что, возможно, самое главное, начать потеть! Хотя хаммам прохладнее, чем сауна, вы остаетесь в ней намного дольше и, следовательно, намного больше потеете!

Это также отличное место, чтобы полюбоваться красивой архитектурой. В большинстве случаев hararet представляет собой поразительную мраморную комнату с готовыми открытыми уголками с бассейнами и центральной приподнятой платформой над источником тепла, известной как göbektasi .

Примерно через 15 минут настанет время для массажа, умывания и скраба. Если вы выбрали услугу с массажистом и скраббером, они будут одного пола с вами. Массаж обычно проводится на центральной платформе, а затем следует мытье и скраб для удаления всей грязи и мертвых клеток с вашего тела. Хотя может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к этому, многие люди говорят, что они нашли это занятие очень приятным, и после этого почувствовали себя очень чистыми.

Как только это будет сделано, тело снова вымоют, а затем вы можете остаться в горячей комнате на какое-то время дольше или перейти в sogukluk — комнату для охлаждения.Здесь вы найдете душ и возможность ополоснуться и поправиться в более прохладной воде. После этого обычно есть возможность расслабиться на кровати или стуле с освежающим напитком … некоторые люди даже используют это время, чтобы быстро вздремнуть!

Обычное посещение хаммама занимает около полутора часов, и люди уходят, чувствуя себя чистыми, расслабленными и помолодевшими. Не говоря уже о том, что по возвращении они получат совершенно новый опыт, которым можно будет порадовать людей!

Полезно знать….

1) Используется стандартное мыло, поэтому, если у вас чувствительная кожа или аллергия, вы можете принести свое.

2) Не рекомендуется пользоваться косметикой — в жару и воде долго не протянет!

3) Ожидается, что вы будете давать чаевые обслуживающему персоналу (от 10% до 20%), поэтому возьмите с собой немного денег.

Это общая процедура и опыт в турецкой бане, но, конечно, они могут варьироваться в зависимости от заведения и выбранных вами процедур.

В 35 минутах от нашего отеля Physkos находится город Мармарис, где есть выбор традиционных турецких бань, но турецкая баня Armutalan очень рекомендуется.Вы можете найти дополнительную информацию и сделать заказ на их веб-сайте.

Наш отель Physkos с захватывающими видами на побережье, прекрасными удобствами и большим выбором студий, апартаментов и вилл является идеальной отправной точкой для ваших путешествий по Турецкой Ривьере, также известной как Бирюзовое побережье.

Узнайте больше о том, как провести отпуск на Фискосе.

Паровая баня: польза, вред и меры предосторожности

Фото Стрельниковой Ирины

В наши дни вы можете представить себе дом без ванной комнаты? Принятие душа стало неотъемлемой частью нашей личной гигиены.Поэтому поход в баню казался совершенно необязательным. Однако сейчас вы можете быть удивлены, но никакие домашние водные процедуры не сравнятся с пользой бани или сауны. На протяжении многих веков бани считались не только местом для купания, но и отличным способом восстановить силы и расслабиться. Люди знали, что посещение бани дает людям энергию, очищает их разум и душу. В этой статье мы обсудим, чем полезны паровые бани, разные виды паровых бань и могут ли они быть вредными.

Типы паровых бань

Видов бань великое множество — русская баня, финская сауна, турецкий хаммам, римские бани, японские фуро, соляные и инфракрасные бани.

Русская баня — Фото автора alexsutula

Это разнообразие позволяет выбрать вариант, исходя из состояния здоровья и эстетических предпочтений. Одно из главных отличий русской бани от сауны — влажность горячего воздуха.

Интерьер финской деревянной сауны — Фото автора prostock-studio

В русских банях температура воздуха относительно низкая — 104–158 градусов по Фаренгейту, а относительная влажность достигает 90–100%.

Такая влажность воздуха максимально приближена к естественной. Поэтому бани оказывают меньшее шоковое воздействие на организм, чем сауны.

Интерьер турецкого хаммама — Фото автора prostock-studio

В финских саунах все наоборот: температура здесь достигает 194–230 градусов по Фаренгейту, а влажность воздуха колеблется в пределах 10–25%. Из-за невысокой влажности такая температура переносится очень легко, а испарение влаги с кожи служит защитой от перегрева.

Преимущества паровой бани

Большая популярность и многовековые традиции говорят о реальной пользе бани для здоровья. Чем, собственно, он полезен для человеческого организма?

Полезность процедур: Кожа

Высокие температуры в парилке способствуют максимальному открытию пор, удалению токсинов и улучшенной регенерации. В парилке кожа краснеет, получает прилив крови и питательных веществ.Банные процедуры оказывают лечебное действие на крапивницы , экземы, псориаза и синдрома мертвых пальцев — они прекрасно очищают, восстанавливают и омолаживают кожу.

Фото wavebreakmedia

Вот почему говорят, что ванна делает нас молодыми. Более того, если во время паровой бани включить такие процедуры, как массаж с использованием фитоорганической косметики, все положительные эффекты могут значительно усилиться. Вы можете попробовать натереть проблемные участки с солью или медом там, где есть целлюлит — это усилит потоотделение в этих местах.

Положительные эффекты: Сердце

В жарких условиях капилляры расширяются, и кровь приливает к мышцам, в том числе к сердцу. Сердце начинает чаще сокращаться, что, в свою очередь, ускоряет кровоток. Все это способствует устранению закупорки сосудов, улучшает работу левого предсердия, левого желудочка, облегчает движение крови по артериям.
Врачи советуют баню даже гипертоникам на ранних стадиях болезни, конечно, при соблюдении соответствующих мер предосторожности.В Финляндии некоторые заболевания, связанные с артериальным давлением, лечат с помощью банных процедур.

Преимущества пара: легкие

Банные процедуры обладают множеством лечебных эффектов для дыхательной системы. Такие заболевания, как хронический бронхит, бронхиальная астма, хронический кашель, хрипы в легких — это лишь некоторые из болезней, которые можно лечить.
Здоровый микроклимат парной также может быть отличной профилактической мерой. Банные процедуры облегчают дыхание, повышают общий тонус тела и всегда дарят отличное настроение.

Преимущества паровой бани: опорно-двигательный аппарат

Банные процедуры положительно влияют на наш сустав — они помогают восстановить уставшие мышцы, вылечить травмы, повысить уровень гистамина, вызванного ревматизмом. Ванна также рекомендуется на всех стадиях подагры .

Положительное влияние на нервную систему

Паровая баня снимает нервное напряжение и возбуждение, улучшает регуляцию нервной системы и помогает снять стресс.Банные процедуры также благотворно влияют на детский церебральный паралич, детский энурез, неврозы и нарушения сна.

Паровая баня: правильный и эффективный способ проведения процедур

Есть несколько правил, которые следует учитывать перед входом в парилку. Во-первых, не забудьте удалить весь макияж с лица. Поры кожи должны легко открываться, и макияж может предотвратить этот процесс. Примите душ , затем вытрите насухо и не забудьте снять ожерелье и серьги , которые могут обжечь кожу при нагревании.Также лучше сесть на нижнюю полку , чтобы постепенно адаптироваться к жаре.

Если вы не привыкли регулярно принимать паровую баню, помните о сильной жаре и продолжительности парения. Для новичков подходящая температура составляет 122–140 ° F. При температуре 194–212 ° F влажность в сауне не должна превышать 25%, чтобы было легче переносить высокие температуры.

В любом случае, новичкам не рекомендуется долго сидеть в парилке.Если почувствуете приятное тепло — этого достаточно, можно выйти и немного отдохнуть. Оберните себя мягким полотенцем, расслабьтесь и нанесите на кожу очищающее или отшелушивающее средство, если хотите.

Подробнее об очищении кожи…

Скрабы

Теперь вы можете найти множество вариантов скрабов для лица и тела. Основное различие между скрабами для лица и тела заключается в измельчении частиц, которые меньше и больше соответственно. Нанося скраб на лицо, обратите особое внимание на наиболее быстро загрязняющиеся участки — аля носа, лба и подбородка.

Оставьте скраб на коже на несколько минут, затем слегка помассируйте, чтобы удалить мертвые клетки. Жирную кожу хорошо очищать раз в неделю, сухую — раз в две недели. Локти, колени и ступни можно «мыть» чаще из-за более грубой кожи в этих областях.

Натуральные ингредиенты

Кроме скрабов, существует косметическая глина, которая обладает отличными отшелушивающими и очищающими свойствами. Никогда не наносите отшелушивающие средства на тонкую нежную кожу вокруг глаз.

Знаете ли вы, что можно попробовать предварительное очищение? Колени, локти и ступни можно смягчить лимонным соком перед тем, как приступить к процедурам паровой бани. Также можно попробовать такие натуральные отшелушивающие средства, как мед , кофейная гуща и кукурузная крупа — они имеют очень похожий эффект на дорогие кремы.

Мед прекрасно очищает и смягчает кожу. К тому времени, когда вы смазываете медом лицо, шею и зону декольте, убедитесь, что поры открыты (так что лучше сделать это во время второго сеанса паровой бани).После запаривания смыть мед прохладной водой. (Тем, у кого аллергия на мед, лучше выбрать другие средства).

Фото freepik

На участки с целлюлитом можно наносить кофейную гущу — это улучшает кровообращение и прекрасно омолаживает кожу.

После этого нанести маску из овсяных хлопьев, пропитанных кислым молоком — этот вид маски отлично смягчит кожу.

Когда вы закончите очищать кожу, обязательно нанесите увлажняющий крем на лицо и тело.

Еще раз посетите парную (обязательно по желанию), а затем пора побаловать себя массажем. Вы можете выбрать профессионала или сделать самомассаж специальной щеткой на длинной ручке или массажной рукавицей. В любом случае убедитесь, что массаж выполняется снизу вверх, начиная с щиколоток, постепенно поднимаясь вверх, делая энергичные круговые движения. В результате вы почувствуете расслабление, а кожа слегка покраснеть.

Фото goffkein

Однако есть несколько мер предосторожности: если у вас флебевризма (варикозное расширение вен), не массируйте ноги, это может быть довольно опасно.

После нескольких посещений парной и процедур отшелушивания пора искупаться в бассейне или принять душ — теплый или прохладный, как вам нравится.

Потеря веса

Многие считают сауну настоящей палочкой-выручалочкой, когда нужно быстро похудеть . Ведь лишние килограммы «уходят» вместе с потом. Обычно во время банных процедур из организма выводится около 2 литров воды. Два часа в бане — и три килограмма пропали, поклонники бани говорят .

И все же, не нужно слишком форсировать события . Вместе с потом из организма выводятся не только вредные вещества, но и минеральные соли, необходимые для нормального обмена веществ.

Фото freepik

Продолжительное пребывание в паровой бане, особенно при очень высокой температуре, может вызвать сильную усталость вместо приятной истомы. Такие перегрузки вредны для сердца и сосудов. Гораздо эффективнее часто ходить в парилку, чем сразу проводить там долгие часы.Таким образом, банная процедура станет переноситься намного легче, но эффект останется прежним.

Если ваша цель — похудеть, лучше два раза в неделю посещать сауну или парную на полчаса, чем один раз в месяц, и проводить там сразу два часа.
Также не ныряйте в прохладный бассейн и не принимайте холодный душ после паровых процедур, потому что ваше тело остынет и вы перестанете потеть.

Эксперимент:

Участвовали две группы людей.Первая группа согласилась посидеть в парилке 14 минут подряд. Другая группа пришла попариться 3 раза по 3 минуты. Потеря веса в обоих случаях оказалась одинаковой, но первая группа сказала, что почувствовала себя хуже и устала.

Важно!

Не нужно заставлять себя делать какие-то процедуры в бане. Вы должны получать удовольствие от паровой бани. Если не хочется нырять в холодную воду после парилки — не стоит, позвольте своему телу сделать правильный выбор.

Интересные факты

Если вы чувствуете, что вам нужно измерить температуру своего тела, но поблизости нет термометра, используйте собственные уши :). Если кончики нагреваются, то достаточно запарить!

Вред парилки

Парные могут быть запрещены в следующих случаях:
— дети до 3 лет
— беременные и кормящие матери
— люди, страдающие различными заболеваниями, такими как острая сердечная недостаточность, эпилепсия, опухоли дыхательных путей заболевания
— при нагноении

Также баня категорически запрещена пожилым людям с сердечными заболеваниями, гипертонией, аритмией, инфекционными и онкологическими заболеваниями, диабетом, глазной гипотонией и глаукомой, хроническими патологиями почек, эпилепсией, болезнью Паркинсона, тяжелыми нейровегетативными расстройствами или мигренью.

Фото angelika_smile

Вывод простой. Ванна приятна и полезна, а при проблемах со здоровьем лучше предварительно проконсультироваться с врачом.

Вам также может понравиться:

Полезна ли ванна? Преимущества и опасности

Соль для ванн — какие мне нужны?

SPA: суть процедуры и ее виды

Как похудеть естественным путем, не голодая

Что такое хамам.Турецкая баня

Турецкий хамам — самая крутая из всех существующих бань и, в то же время, одна из самых влажных. Средняя температура в комнатах хаммама редко превышает 35-50 ° C, но влажность приближается к абсолютным 100%. Такой «тропический» климат переносится очень легко, позволяя человеку расслабиться и получить максимальный эффект от процедур.

Турецкая баня Хаммам — термины в восточном стиле

Турецкие бани по своему устройству и устройству очень похожи на.По заверениям историков, это связано с тем, что римские пары были всего лишь прообразом хаммама. Предприимчивые арабы и турки позаимствовали идею постройки бани у римлян, начав строить нечто подобное, но с восточным колоритом у себя на родине. Конечно, хаммам по размерам намного скромнее римских бань, но и интерьер роскошный. Кроме того, в хаммаме сохранился принцип устройства в одной бане нескольких помещений с разной температурой — так же, как и в банях.

А в турецкой бане действительно много комнат, не хватало парилки и раковины. И в каждой комнате разная температура! Зайдя в турецкую баню, посетитель сразу попадает в раздевалку. Здесь не жарко, но уже достаточно тепло — около 28-30 ° С. Далее следует переход в главный зал хаммама («Соголюк»), нагретый до 40-50 ° С. Здесь находятся мраморные кровати («Чебек Таши»), где проводятся массажные и оздоровительные процедуры.

Обычно основной зал хаммама имеет круглую форму, от которого, как лучи солнца, отходят 5 ниш-комнат с разной температурой, которая может доходить до 70 ° C.Такое количество парилок необходимо, чтобы каждый посетитель мог выбрать для себя оптимальную температуру нагрева (подходящую для его здоровья и способности переносить жару). В современных частных хаммамах чаще всего вы не увидите такого количества и там всего одна парилка.

Традиционно все поверхности турецкой бани, в том числе из мрамора. Под ними проходит система труб с горячей водой, которая используется для отопления. Таким образом, изначально холодный камень становится источником очень приятного мягкого тепла, разливающегося по хамам.Единственная холодная часть турецкой бани — потолок, поэтому на нем образуется конденсат. Чтобы он не капал на присутствующих в ванне, а стекал по стенам, потолок выполнен в виде купола.

Сейчас многие компании предлагают устройство турецкой бани в обычных частных домах и даже в квартирах. Однако чаще всего турецкая баня в квартире представляет собой паровую кабину с парогенератором или переделанный санузел. Может быть, климат удастся таким образом воспроизвести и удастся, но атмосфера величия, роскоши и настоящей восточной сказки вряд ли.

В турецкой бане нет палящего зноя, поэтому париться здесь, естественно, невозможно. Но, тем не менее, влажность в бане очень высокая! Откуда пар? Изначально для этого использовались водогрейные котлы, которые устанавливали под полом. Пар поднимался вверх и выходил в комнату через специальные отверстия в стенах. В современных турецких банях роль бойлеров выполняют парогенераторы, которые создают мелкодисперсный пар в виде легкого тумана.

Какие процедуры типичны для хамама?

При посещении хаммама даже в раздевалке вам выдадут специальную одежду — большое полотенце, в которое нужно укутаться (в турецкой бане не принято купаться голышом) и тапочки на деревянной подошве. Затем вы перейдете в главный зал, где, лежа на каменном лежаке, прогреетесь 15-20 минут. За это время на коже открываются поры и начинается естественное очищение. Для усиления очищающего эффекта пилинг кожи проводится с помощью жестких варежек из верблюжьей шерсти.В традиционном хаммаме эту процедуру проводит банщик, который растирает тело посетителя и одновременно делает легкий массаж.

На очереди одна из самых приятных процедур — мыльный массаж. Дежурный взбивает мыльную пену в большом мешке (например, наволочке) и прикладывает ее к телу посетителя. В этом случае используется только натуральное мыло, изготовленное по особым рецептам на основе растительных масел (персикового, оливкового, жожоба и др.). После этого сопровождающий приступает к расслабляющему массажу, который может длиться от 10 до 30 минут.

Мыльный массаж и пилинг — обязательные процедуры в хамаме. Но кроме этого, они могут предложить гораздо больше: масляный массаж, медовый массаж, различные маски.

После всех процедур можно пойти в прохладную комнату, выпить зеленого или травяного чая с восточными сладостями и расслабиться. Только после того, как вы почувствуете, что ваше тело остыло и вернулось к нормальной температуре, вы можете одеваться и выходить на улицу.

Польза такой бани и противопоказания к посещению

Климат турецкой бани, помимо расслабления и приятных ощущений, лечит организм и позволяет справиться с:

• заболеваниями ЛОР-органов.Влажный пар, проникая в дыхательные пути, излечивает бронхит, фарингит, тонзиллит, ринит, ларингит. Нередки случаи, когда регулярное посещение хамов позволяло избавиться от хронических респираторных заболеваний, которыми человек страдал годами.
• Боли в суставах и мышцах, вызванные ревматизмом, артритом, артрозом, подагрой, неврастеническими состояниями.
• стресс, бессонница, депрессия. Еще в древности было замечено, что спокойная расслабляющая атмосфера хаммама в сочетании с легким массажем помогает очистить не только тело, но и душу.
• угри, высыпания на коже. Горячий пар помогает открыть поры кожи и полностью очистить их. Удаляются сальные пробки, утихают раздражения, уменьшается жирность кожи.
• простуды. Высокие температуры и увлажнение позволяют быстро вылечить простуду, но только в том случае, если у пациента не повышена температура.
• перевес. Давно известно, что высокие температуры и массаж способствуют похудению, поэтому, расслабляясь в хаммаме, можно одновременно исправить недостатки своей фигуры.

Если вас интересует, как похудеть в бане, советуем прочитать статью

Несмотря на мягкое воздействие на организм, турецкая баня имеет противопоказания. Их немного и это:

• любые острые болезненные состояния. При тяжелых воспалительных процессах, высокой температуре тела, обострениях хронических заболеваний посещение хаммама категорически запрещено.
• онкологические заболевания, так как любые опухоли имеют свойство расти при нагревании
• бронхиальная астма
• туберкулез
• цирроз и другие тяжелые заболевания печени
• недавний инсульт или инфаркт
• заболевание щитовидной железы
• беременность

При малейшем подозрении на что-либо из вышеперечисленного не спешите совершать поход в хаммам.Посоветуйтесь с врачом и, если он даст добро, с легким сердцем отправляйтесь на восстановительный сеанс.

Что такое турецкая баня — хамам? Многие, впервые услышав о нем, интересуются его отличием от традиционных, пользой для здоровья. В этой статье мы расскажем вам все о популярной сауне в Турции, которую сейчас все чаще делают в России.

Название «хамам» происходит от арабского «ветчина», что означает «горячий». Так в Турции и восточных странах называют общественную баню, которая отапливается водой от большого котла.Практически в каждой деревне Турции можно найти такую ​​баню, а в столице их более 100.

Процесс ванны

Процесс посещения традиционной турецкой сауны включает в себя целый комплекс процедур:

• Люди одеваются в турецкие простыни, обычно красные с клетчатым узором. Потом начало, если есть, в комплексе (обычная сауна, джакузи).
• Следующая ступень — турецкая парная. По сравнению с обычной сауной в ней невысокая температура 35-55 градусов, но большая концентрация пара (влажность до 100%).
• Затем людей направляют в зал с теплыми мраморными лежаками, в котором обслуживающий персонал делает массаж и пилинг.

• После этого вас промывают водой и отправляют в комнату для мытья пеной.

Польза и вред

Польза турецкой сауны хамам подтверждена заявлениями многих врачей, уверяющих в ее благотворном влиянии на организм. Специалисты утверждают, что он помогает при лечении простуды, астмы, бронхита и холеры.

Польза и вред турецкой сауны:

• Благодаря щадящему температурному режиму хаммам переносится телом намного легче, чем другие виды. Он производит мягкий расслабляющий эффект, а шезлонги и полы с подогревом только усиливают это действие.
• Теплый легкий пар насыщает тело влагой, расслабляет мышцы, улучшает кровообращение и обмен веществ, снимает боли в мышцах и суставах.
• Теплоотдача тела при принятии процедур замедляется, а температура тела повышается на пару градусов.В результате ускоряются обменные и окислительные процессы.
• Повышенное потоотделение снижает нагрузку на мочевыводящую систему. Под воздействием пара сосуды и капилляры кожи расширяются и наполняются кровью, происходит ее отток из внутренних органов, устраняется застой. Кожа и волосы не сушатся, а достаточно увлажняются. Хаммам также помогает похудеть и избавиться от целлюлита.
• Положительным явлением является также контрастный душ или плавание в бассейне с холодной водой после турецкой бани.
• Что касается вреда, то такие процедуры противопоказаны людям с сердечными заболеваниями, онкологическим больным, гипертоникам и людям с кожными заболеваниями.

Как самому приготовить хамам

Под строительство турецкой бани подойдет практически любое помещение в доме или квартире, подходящее по техническим требованиям. Помимо необходимой вам парилки, в которой будет установлен парогенератор, ароматизатор и световой прожектор.

Потолок в турецком стиле лучше всего делать в виде купола, его высота должна быть не менее 2.5. Это не только оригинальное дизайнерское решение в восточном стиле, но и технологический прием, при котором скопившаяся от пара влага не будет стекать, а сможет стекать по стенам. Арочный или сводчатый потолок обойдется дешевле.

Выбор оборудования

• Обязательным условием является наличие вытяжки. Чтобы влага не попадала в общеобменную систему вентиляции, перед ней необходимо установить систему отвода воздуха. Вентиляционный клапан всегда должен находиться в открытом положении.

• Канализация должна быть оборудована трапом с уловителем запаха.
• В современной турецкой бане для обогрева используется специальный парогенератор. Схема подключения представлена ​​на фото.

• Пол, стены и сиденья обогреваются с помощью водяного или электрического отопления.

Совет! Вид на воду более выгоден в эксплуатации и дешевле в установке. Осуществляется прокладкой труб небольшого диаметра с циркулирующей горячей водой.Пластиковые трубы проходят через три отдельных контура через сиденья, пол и стены. Также можно использовать систему электрического теплого пола.

• Помещение должно быть хорошо утеплено и гидроизолировано. Общий пирог стен с утеплителем — 7-15 см.
• Пирог состоит из слоя минеральной ваты 5-10 см, слоя теплоотражающей теплоизоляции, гидроизоляции, системы отопления, штукатурки или стяжки для выравнивания поверхности. Для отделки используется мрамор, мозаика из стекла, мрамора или керамики, керамическая плитка.

Примечание! Рабочая температура должна превышать 30 градусов Цельсия. За 6-8 часов до начала процедур нужно включить подогрев поверхности на 45 градусов, а парогенератор включится за 1-2 часа до начала.

• Парогенератор подбирается под параметры помещения. Он оборудован датчиком температуры, отключающим его при превышении заданной температуры, и системой автоматической промывки.
• Он подключен к центральной системе водоснабжения и электроснабжения.В частных домах его подключают к отдельной цепи, чтобы летом не приходилось включать отопление всего дома.
• В качестве электропроводки можно использовать только термостойкие кабели. Для освещения использовать только влагозащищенные светильники 12-24 В.
• В России самые популярные шведские парогенераторы от Tylo и финские от Helo и Harvia. Цена самого дешевого из них начинается от 33 тысяч рублей.

Примечание! После процедур рекомендуется каждый раз проводить влажную уборку с моющим средством.Раз в полгода парогенератор нужно чистить.

Заключение

Построить турецкую баню своими руками не так-то просто, но частое посещение ее дома стоит затраченных усилий. Весь процесс его создания занимает 1-3 месяца. Инструкция по видео в этой статье покажет вам технологию оборудования хамама в загородном доме:

Хамам — Турецкая баня

Старые бани («Eski Kaplaja») были построены при императоре Юстиниане в городе Бурса, считаются самыми красивыми в Турции

Хотя название турецкой бани «хамам» происходит от арабского слова «хам» (горячий), турецкие хаммамы ведут свою историю от известного римского термина (бани).В то время, когда Римская империя вела завоевания по всему миру, именно римляне ввели традицию посещения бань как часть своей культуры, начав строить их на территории вражеских городов сразу после их захвата.

ДАННЫЕ

• Буквально в каждой деревне Турции есть хаммам
• В средние века каждый турок должен был отпускать жену в баню один раз в неделю.
• Веревка через входную дверь в хаммам — знак «Женского дня»
• Женские бани в Турции всегда строят рядом с мужскими, но имеют разные входы
• В столице Турции Анкаре — около сотни «хамамов»
• Самый известный хамам («Джагалоглу Хамами») находится в Стамбуле, его посещали английский король Эдуард, кайзер Вильгельм, Ференц Лист.

Одно время римские бани считались самым посещаемым местом развлечений.Например, бани Диоклетиана (Thermae Diocletiani, 305 г. н.э.) вмещали до 3 тысяч человек, их внутренние сады украшали фонтаны и беседки, на территории также располагались библиотека, конференц-залы и занятия спортом. Однако на Востоке после зарождения новой религии — ислама и провозглашения ею пророком Мухаммедом постулат «Чистота — половина веры» с требованием для верующих еженедельно посещать бани, турецкие бани. стал очень популярным среди местного населения.Считалось, что жар хаммама увеличивает «плодородие», тогда как молодой религии действительно требовалось естественное пополнение своих рядов.

Интересно:

Турки, став хозяевами и взяв без боя Замок Святого Петра в Бодруме, строительство которого имело место как символ объединения христианской Европы в войне против «неверных», сначала превратили готическую часовню в мечеть и построили хамам, удивляясь, как рыцари-крестоносцы на протяжении более 100 лет обходились без ванны.

Турецкий хамам — это не просто баня, это целая философия. Святые, почитая заветы Пророка, мусульмане придают посещению хамама поистине сакральное значение. Также стоит отметить, что хамам в Турции не имеет ничего общего с турецкой баней в Европе — это разные вещи!

Турецкая баня, ставшая на Востоке источником истинного удовольствия, нередко отличалась роскошным внутренним убранством. Часто под хаммамами турки перестраивали уцелевшие римские бани.Посещение хаммама стало своеобразным ритуалом, в баню ходили не только для того, чтобы помыться, но и для того, чтобы зарядиться энергией и почувствовать себя здоровым.

Со временем у турок с годами выработалась собственная «банная философия», появилось особое отношение к духовности этого обряда. Главное правило: в турецкой бане хаммам люди отдыхают, и их нельзя беспокоить. В то же время хаммам был местом празднования главных важных событий жизни.В этих случаях виновник торжества снимал весь хаммам, организовывал музыку, угощал и приглашал всех в баню. Эта традиция до сих пор встречается в провинциальных районах страны. Так хаммам чудесным образом вплетался в повседневную жизнь местного населения — здесь обсуждаются новости, проблемы, решаются дела, принимаются решения, проводятся встречи друзей, родственников и хороших друзей. Многие посетители приходят в хаммам рано утром и уходят поздно вечером.Сюда приезжают отдохнуть душой и телом. Турки приносят в хаммам провизию, накрывают на стол, развлекаются и развлекаются после процедур.

В хамах все стали равны: богатые и бедные, молодые и старые, красивые и непривлекательные — все на какое-то время освободились от мира, остававшегося за этими стенами. Даже в старой Турции женщины, как и мужчины, могли посещать баню без ограничений по времени — это было одно из немногих общепризнанных прав женщин.Турецкая женская баня со временем превратилась в своеобразный женский клуб — новости, сплетни, песни, танцы, сватовство и все, что касается женской половины турецкого населения. Женщины собрались в хаммаме как на праздник: оделись в красивые наряды, взяли с собой сладости. В хаммаме они пили кофе и разговаривали, часто проводя там весь день с утра до вечера. Именно в хаммаме тети жениха осматривают будущую невестку, раскрывая все ее сильные и слабые стороны.

Хамам для женщин мусульманского мира был в те времена единственной отдушиной. Он заменил ей театры, путешествия, балы. Каждый турок был обязан выпускать жену в баню раз в неделю.

При строительстве бани профессионалы применяют специальные технологии. Построение классического хаммама (турецкой бани) выполнено по принципу ладони, это пять разных комнат с разным уровнем нагрева. Отличительной особенностью хамама является температурный режим в диапазоне от +30 до +55 ° C.Он идеален для тех, кто не любит или не переносит высокие температуры, поэтому повышенная влажность здесь, как ни странно, переносится легко. В этой теплой паре кроется главный секрет турецкой бани. Насыщает организм влагой, мягко открывая поры, позволяет «дышать» уставшими легкими, буквально «промывает» все тело. А в сочетании с традиционным пилингом и массажными процедурами дарит ощущение поистине райского блаженства.

Самое интересное в комнате с паром — это потолок, он имеет форму купола, так что пар, легко поднимаясь, конденсируется на куполе, а затем медленно скользит по стенам, а не падает на дождь посетителей .Купол практически всегда собирается из мозаики вручную.

Глазами очевидца

У меня хронический бронхит. Однажды прочитала, что турецкая баня может помочь мне с этим недугом. Я задала больнице вопрос, где мне сказали — это все ерунда — и прописали целый список лекарств … Когда поехал с семьей отдыхать в Турцию, вспомнил идею попробовать хаммам лечить моя болезнь. В итоге за 21 день отдыха я был там 18 раз.Я сразу почувствовал, насколько мне стало лучше. По приезду меня обследовали в той же клинике, где теперь мне сказали, что все в порядке. Я спросила про свой хронический бронхит, в ответ врач улыбнулся: «Какой бронхит, не шутите, у вас нет бронхита, особенно хронического». Потом хаммам посещаю не реже 1-2 раз в месяц для профилактики, и с удовольствием.

Немаловажную роль играет убранство помещений, причудливый орнамент покрывает стены и дно бассейнов.Интерьер традиционного хаммама всегда поражает количеством мрамора, величием и красотой мозаичной отделки, умением осветить так, чтобы камень и плитка отображали красоту и игру цвета. Находясь в отпуске в Турции, не упустите возможность посетить настоящий турецкий хаммам. После процедур тело станет сильным, кожа — упругой и бархатистой, уйдут боли, ломота и усталость. Лучше всего посещать хаммам в начале отпуска. Мыльный массаж смоет с тела омертвевшие частички кожи, в результате чего загар ляжет ровнее и будет отличаться более золотистым оттенком.

Легенды также составляют целебные свойства хамама. Пребывание в его стенках стимулирует нервную систему, приводит в порядок сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Проходит бессонница, нормализуется давление, сжигается лишний вес.

Хамам Преимущества:

• Помогает стабилизировать вес (потеря на полкилограмма за одно посещение)
• Очищает и лечит кожу, очищает сальные железы, удаляет прыщи
• Стабилизирует давление
• Успешно помогает при простуде, особенно при бронхите
• Длительное согревание повышает иммунитет, позволяет организму успешно противостоять инфекциям
• После нескольких посещений отложения солей, ревматизм, растяжение мышц, артрит и многие другие болезни остаются на долгое время в покое.

Легенды хаммама

На Востоке существует легенда, что с давних времен хамам полюбили даже джины, которые проникают сюда с водой и остаются здесь жить. Джины летают в облаках пара и делятся с людьми своей силой и хорошим настроением, но они могут быть глупыми.

Вначале нужно просто посидеть или полежать 15-20 минут, чтобы поры тела открылись. Затем с помощью специальной щетки или жесткой мочалки удаляются все омертвевшие, ороговевшие, забившиеся частички потовых желез.Медленное и тщательное мытье. В хаммаме используйте мыло на основе рафинированных растительных масел — оливкового или персикового, а волосы ополаскивайте травами. Это делает кожу более гладкой и ухоженной, а волосы здоровыми и сияющими.

После того, как мыло смыто, следует заказать массаж всего тела.

Сначала это может показаться довольно жестким, но первые ощущения сменится состоянием легкости во всем теле, возвращением молодости, гибкости.

После всех процедур нужно пройти в комнату с более низкой температурой воздуха, намочить тело, нанести на кожу питательный или увлажняющий крем.

В заключение нужно медленно «остыть», выпить зеленый или травяной чай с орехами, медом, рахат-лукумом. Ни в коем случае не пейте холодную воду после всех процедур! Одеваясь и выходя на улицу, даже в жаркое лето можно только полностью «остыть».

Турецкий хаммам сегодня получил распространение не только в мусульманских странах. Хаммамы (от арабского «хам» — «горячий», от турецкого «хам» — «баня» (официальный сайт «Википедия»), как их называют на Востоке), представляют собой особый вид классической бани, которая сохранилась до наших дней. по сей день и обязан своим происхождением римским терминам.Испокон веков для мусульман посещение хаммама (по-турецки «хаммам», а не «хаман») было не просто гигиенической или оздоровительной процедурой, а целым культурным мероприятием, ритуалом. Что это такое и в чем особенности ванн этого типа подробнее.

История возникновения

В эпоху Византии в городе Пергам (современная территория Турции) жил римский лекарь Гален, который считал, что многие болезни можно вылечить после посещения термина, тем самым активно привлекал византийцев к своим собственный пример.Благодаря торговым связям арабы, живущие на Аравийском полуострове, часто посещали Византию, в результате чего постепенно переняли некоторые традиции у местных жителей, поэтому восточная баня является родственницей римских терм.

Задолго до принятия ислама в условиях жаркого климата обливание арабов холодной водой было обычным делом и излюбленным времяпрепровождением (погружение в емкости с водой считалось неестественным). После завоевания Леванта арабами произошло их «знакомство» с горячим паром.А после принятия ислама восточные бани получили широкое распространение. Сам пророк Мухаммед показал пример, испытав на себе их чудодейственные свойства. Именно его одобрение позволило хаммамам войти в исламский мир и закрепиться в нем.

Первые бани-хаммамы построили бедуинские халифы, принадлежащие к правящей династии Омейданов (661-750). Будучи кочевниками, они строили хаммамы не в городах, а в пустынях. Один из старейших сохранился до наших дней и расположен на берегу Мертвого моря, в окружении живописного сада.
Постепенно с распространением ислама турецкие бани стали появляться в Ираке, Средней Азии, Египте, Марокко, Ливии. Даже в Испании во время правления арабского правителя замки, дворцы и соборы были перестроены в хаммамы.

Хаммам внутри

Восточный хаммам традиционно располагался рядом с мечетями, при этом таким образом, чтобы его не было видно простому обывателю. Обычно за посещение платили небольшую, но равную плату, так что даже для бедных была доступна восточная баня.Примечательно, что состоятельные люди, имевшие собственные бани, считали своим долгом посещение общественных бани как признак чистоты души и тела.
При строительстве турецких бань придерживались так называемого «пальмового принципа». То есть, если посмотреть на восточный хаммам сверху, можно отчетливо увидеть пять лучей — эйван, исходящих из центра. Помещение отапливалось огромным котлом с водой, из которого выходил пар через специальные отверстия в стене. Особый температурный режим, характерный для хаммама (максимальная температура — 55 градусов), подходит тем, кто не переносит жару.

Главной архитектурной особенностью хамама является его роскошное убранство. Стены отделаны разноцветной мозаикой, нанесены замысловатые восточные орнаменты, строятся фонтаны и огромные бассейны с водой разного температурного режима. Хамам обычно строят из мрамора, а не из дерева, как это принято у нас.

Традиции хаммама

Издавна для турок посещение хаммама было связано с особыми процедурами, здесь можно было не только помыться, но и привести тело в порядок и поправить здоровье.Хаммам — священное место, где все равны друг другу: бедные и богатые, молодые и пожилые.
По сей день в некоторых турецких провинциях в восточных банях принято отмечать важные события с натуры. Например, появление первого зуба у малыша не обходится без празднования в хаммаме. Или же в бане обязательно проводится предсвадебный ритуал купания невесты под названием «Джалим хамами» под музыку и шествие родственников.Невесту одевают в особый костюм, подаренный ей женихом, ритуальный костюм — фетровую жилетку и шальвары, выносят в баню, стирают и парит, затем садятся на постамент в центре, танцуют по кругу с свечи в руках. В конце песнопений незамужние девушки бросают в бассейн мелочь, чтобы рассчитывать на скорейшее и счастливое замужество. Многие мусульмане считают своим долгом посещение хаммама во время обрезания, помолвки, возвращения из армии, перед утренней службой религиозным омовением.

Процедура омовения

Посещение хаммама обязательно сопровождалось пятью действиями:
Разогрев тела;
Массаж;
Пилинг, депиляция;
Мыло;
Промывка и отдых.
Раньше в восточной бане приставляли телаки и парикмахеров в помощь посетителям. И те, и другие выполняли сразу несколько функций: телаки продавали билеты, встречали гостей, делали массаж, устраняли беспорядки, консультировали, подавали обеды. В древности эта профессия была одной из самых уважаемых, телаки даже избавляли от необходимости платить налоги.Парикмахеры в банях лечили, стригли, продавали лекарства, делали массаж, мыли посетителей, следили за температурным режимом.

Турецкий хамам посещали как мужчины, так и женщины. Все началось с приветствия телака, который взял одежду клиента и выдал три полотенца: первое обернуло вокруг талии, второе — на плечи, а третье — на голову. Строго запрещалось выставлять интимные места на всеобщее обозрение (исключение — парилка), такой поступок оскорблял чувства верующих и считался грехом.Поэтому телак следил за соблюдением этого правила и исключал всех, кто его нарушил. Деревянная обувь выделялась на ступнях, защищая ступни от ожогов, которые могли возникнуть при прикосновении к горячему полу, так как материал, из которого она изготовлена, — мрамор.

После получения необходимых боеприпасов клиент отправился в Харару, это турецкая парная, где нужно было снять два верхних полотенца и сесть в окружении горячих паровых клубов, пока мышцы и суставы не будут подготовлены к массажу.
На восьмиугольном постаменте из горячего камня, предназначенном для турецкого массажа, находился посетитель. Телак начал активно действовать своим телом: поворачивал руки и ноги в суставах, вытянул позвоночник, резко дернул головой, конечности, колени упали ему на плечи, кидались телом из стороны в сторону, били кулаком, сгибались. так, чтобы его ноги доходили до макушки головы. Такие пугающие, интенсивные движения тела при других обстоятельствах неизбежно привели бы к травмам. Но горячее тело по-разному воспринимает подобную нагрузку.Кроме того, хамам сделан из мрамора, который помогает расслабить тело. Резкая смена клиентских ощущений: от боли к удовольствию говорила о высоком профессионализме телаки.

После массажа была произведена депиляция, пилинг. Здесь уже началась парикмахерская, которая вместе с клиентом уединялась в горячей нише хамама из мрамора, скрытая от посторонних глаз. С давних времен на Востоке считалось, что удаление волос с тела — необходимая гигиеническая процедура, призванная облегчить жизнь в жарком климате.Депиляция проводилась в хаммаме либо специальной пастой, содержащей растительные компоненты, либо простой бритвой. Кроме того, задачей парикмахера был пилинг — удаление натоптышей и огрубевшей кожи с подошвы.

После этого наступает время намыливания: телак удаляет пот с кожи клиента, омывая тело теплой водой, затем надевает жесткую варежку («кеса»), сделанную из верблюжьей шерсти или конского волоса. Начинается процесс растираний распаренного тела посетителя. Затем идет удаление грязи, пота быстрым мытьем и многократным поливом воды из таза.По окончании всех процедур телак выдает клиенту полотенце и провожает его в комнату отдыха («маслак»). Здесь уже можно пить кофе, курить, читать, обсуждать последние новости и т. Д.

Современный турецкий хаммам мало похож на древний: от предыдущего обслуживания ничего не осталось. Все, что требуется от клиента, можно приобрести уже на входе, но кое-что предлагается бесплатно (например, для туристов). Однако до сих пор баня для восточного человека была и остается священным местом, прочно связанным с религией и способствующим очищению не только тела, но и души.

Турецкий хаммам — это не просто место, где люди могут умыться и насладиться оздоровительными процедурами. В первую очередь, этот вид бани — это часть богатой восточной культуры, произведение искусства, уникальное сооружение со своими ритуальными особенностями и традициями, позволяющими хотя бы на короткое время окунуться в жизнь и загадочное мировоззрение Востока. время.

Традиционная турецкая баня хаммам ведет свою историю с начала 17 века. Но если посмотреть глубже, то прародителем являются древние термины, секрет постройки которых позаимствовали у римлян арабы, а турки, в свою очередь, усовершенствовали арабское мыло.С принятием ислама в восточных странах интерес к этому виду бани вырос настолько, что под хаммам начали восстанавливать древние нерелигиозные храмы.

Даже великий пророк Мухаммед подчеркивал важность бани как неотъемлемой части веры, которая способствует плодородию мусульманского населения. Хотя хаммам считается исконно турецким наследием, этот вид присущ практически всем восточным странам.

Слово «хамам» происходит от арабского «хам» , что означает тепло или «распространяющийся пар» .И это название полностью отражало процесс работы этого заведения. Вода в огромном котле доводилась до кипения и пара через небольшие отверстия, обогреваемые стены, полы и скамейки для лежания, сделанные из мрамора.

Из центрального зала можно попеременно перемещаться по помещениям с разной температурной амплитудой. Организм при этом, получая определенные нагрузки, избавляется от шлаков, токсичных веществ, обретает свежесть и жизненный тонус.

По желанию сделают масляный массаж, пилинг, всевозможные обертывания с морской солью, медом, лечебной глиной.Древнетюркская мудрость гласит, что если человек пройдет по всем комнатам хамама, он навсегда останется больным.

По окончании банных процедур можно еще раз посетить парную, а можно завершить ритуал, ополоснувшись в бассейне с прохладной водой, после чего можно будет выпить чай в комнате релаксации, пообщаться с друзьями, даже выкурите настоящий турецкий кальян.

Массаж в бане хамам

Отдельно хочу сказать о массаже. Человек, не разбирающийся в восточной мудрости этого действия, сначала мог подумать, что попал в руки жестоких мануальных терапевтов или палачей.Кости потрескивают, суставы ломаются и скручиваются, кажется, еще немного, и ты убежишь туда, куда смотрят твои глаза. Но мастера свое дело знают, и последствия чудо-массажа не заставят себя долго ждать. После таких процедур наступает ощущение легкости, тело становится гибким, упругим, наполняется молодостью и здоровьем.

Однако современные мусульмане, как и их далекие предки, могут проводить в такой бане целый день, что при комфортных условиях температуры и влажности абсолютно не сказывается на их здоровье.Здесь проходят встречи, отмечаются праздники, благо комфортная и приятная атмосфера способствует неспешному и сердечному общению.

Польза и вред посещения турецкой бани хаммам

Посещение хаммама, как и других подобных заведений, может принести большую пользу человеческому организму, но при наличии противопоказаний последствия могут быть негативными. Насколько полезна турецкая баня хаммам?

Хамам не является исключением и, как и любая баня, имеет большие преимущества.Мягкий, щадящий температурный режим и влажный пар помогают человеку полностью расслабиться, привести в порядок нервную систему и по-настоящему расслабиться. Благоприятная атмосфера положительно влияет на все системы организма:

• Улучшает работу сердца, укрепляет стенки сосудов
• Повышает иммунитет, помогает при простудных заболеваниях, лечит респираторные заболевания
• Очищает организм от шлаков, выводит шлаки и другие вредные вещества
• Разряжает суставы и мышечная боль, помогает при нарушениях опорно-двигательного аппарата.
• Ускоряет обмен веществ, что способствует омоложению и похуданию.
• Эффективно воздействует на кожу, очищает, увлажняет, способствует регенерации, делает ее эластичной и эластичной

При регулярном посещении турецкой бани можно навсегда забыть о депрессии, бессоннице, избавиться от стрессовых состояний, причем без участия врачей и психологов.

Благодаря мягкому и щадящему действию турецкий хамам имеет меньше противопоказаний, чем другие бани, однако при наличии проблем со здоровьем не лишним будет обратиться к врачу.Будьте предельно осторожны, если у вас:

• некоторые кожные заболевания (экзема, грибок) — влажность может спровоцировать обострение;
• онкология — горячий воздух стимулирует рост раковых клеток;
• гипертония — тепловой стресс может вызвать повышение артериального давления;
• воспалительные процессы;

При любых обстоятельствах мера превыше всего. Даже если вы полностью уверены в своем здоровье, при незначительных признаках недомогания необходимо выйти из парилки, посидеть в прохладном месте, выпить воды с лимоном или обратиться за помощью к работникам бани.

Хаммам лучше посещать в выходной день, у вас будет больше времени для релаксации, всевозможных массажей, можно расслабиться и выздороветь. Жители Востока считают, что утро — самое удобное время дня для этих процедур, так как тело еще расслаблено и прекрасно поддается всевозможным воздействиям.

• Не ходите в турецкую баню натощак
  , при этом злоупотреблять едой тоже не рекомендуется. Можно съесть легкий овощной салат, выпить свежевыжатый фруктовый сок или стакан чая с лимоном.
• В парилке нельзя проводить слишком много времени
  Вам следует чередовать ее посещение с более прохладными комнатами. Перед тем, как лечь на горячий камень, обязательно постелите на него полотенце и убедитесь, что все части вашего тела находятся примерно на одном уровне.
• Не делать резких движений в парах.
  -й, может плохо сказаться на разогреве мышц.
• Периодически восполнять водный баланс организма
  пейте больше жидкости, желательно натуральной воды, травяных чаев.
• После прогрева в основной парилке снижение температуры тела должно происходить постепенно
  . Окунитесь сначала в тёплую воду, затем в прохладную, и можно закончить процедуру бассейном со льдом.

Частота посещения хаммама зависит от вашего самочувствия, личного восприятия восточного способа исцеления, и, конечно же, вам необходимо свободное время, так как посещение турецкой бани не будет стоить вам часа или другого.

Поклонники здорового образа жизни и полноценного отдыха во всем мире всегда ценили преимущества турецкого метода очищения тела и души.К сожалению, далеко не все современные постройки под восточным названием соответствуют оригиналу. Поэтому, чтобы прочувствовать настоящий национальный ритуал, полюбоваться красивым интерьером и ощутить божественное блаженство, необходимо посетить родину хаммама — Турция .