Полы в бане в помывочной как сделать: Полы в бане в помывочной своими руками

Содержание

Пол в бане своими руками

Укладка полов – самый ответственный этап строительства любого здания. Правильно уложенные полы снижают нагрузку на фундамент, распределяя ее равномерно, тем самым продлевается и срок службы строения. К тому же, правильно уложенные полы – это удобство и безопасность людей, которые проживают в здании или постоянно им пользуются.

Пол в бане своими руками

Особенно важно соблюдать технологию укладки при строительстве бани, поскольку баня – объект особый, в помещениях которого присутствует повышенная влажность и высокая температура, обильно используется вода как горячая, так и холодная.

Ниже мы расскажем о том, какие полы в бане бывают, и постараемся описать укладку их в виде пошагового руководства.

Содержание материала

Виды полов

В бане полы могут быть изготовлены из бетона, дерева или кирпича. Последний вид полов применяется очень редко.

Дело в том, что обладая высокой теплоемкостью, кирпич в то же время имеет и низкую теплоотдачу. Иначе говоря, он прогревается так, что можно получить и сильные ожоги. Поэтому кирпич используется при устройстве основания для бетонных или деревянных полов.

а) бетонный пол

: Бетонный пол в бане

Такой пол рассчитан на длительную эксплуатацию. Срок его службы составляет не менее 50 лет.

Бетонный пол – холодный пол. Он требует больших денежных вложений, трудозатрат и времени.

б) деревянные полы

: Деревянный пол

: Деревянный пол в парной

Самый лучший и чистый материал для полов в бане – это дерево.

Существуют два типа деревянных полов, которые укладываются в бане:

протекающий;
непротекающий.

О конструкции каждого из них будем говорить ниже.

Устройство деревянного пола со сливом за счет уклона

Бетонный пол. Укладка

Бетонный пол – это, собственно, бетонная стяжка. На нее либо укладывают напольное покрытие, либо ее поверхность используется как пол.

Надо учитывать, что в бетонный раствор входит цемент, песок, наполнитель. В качестве наполнителя используют гравий, щебень, мраморную крошку и т. д. Вручную такой раствор не приготовить. Даже используя перфоратор, невозможно получить нужное качество раствора. Поэтому лучше приобрести раствор на бетонном заводе или заменить песчано-цементным раствором. Такой раствор легко приготовить с помощью перфоратора со специальной насадкой. Готовые сухие песчано-цементные смеси можно свободно приобрести в любом специализированном магазине.

Таблица расчета цемента для стяжки пола

Пропорции раствора для стяжки

Готовят раствор, учитывая, каким будет напольное покрытие. Если поверхность останется бетонной или сверху будет настелен дощатый пол, то можно приготовить обычный раствор. Если предполагается укладка плитки, то в раствор нужно добавить гипс с ангидратом или купить специализированную самовыравнивающуюся смесь.

: Компоненты раствора

: Замешивание раствора

При устройстве бетонных полов понадобятся еще и такие материалы, как:

рубероид;
битый кирпич;
гравий;
армирующие материалы, например, металлическая сетка;
перлит. Он предназначен для утепления пола. Добавляют его в раствор при замешивании;
пенопласт;
минвата.

Бетонный пол может быть уложен или на грунт, или на лаги.

Вся работа по устройству полов делится на три этапа. Подготовительный этап, основные работы, укладка напольного покрытия.

Устройство полов в бане своими руками

Баня состоит из двух помещений – парилки (моечной) и предбанника. Каждое из этих помещений имеет свои особенности, технология строительства полов учитывает эти отличия. Начнем сначала с более сложных работ – пол в парилке, а потом рассмотрим устройство полов в предбаннике.

Устройство полов в бане своими руками

Содержание материала

Особенности полов в парилке

Высокие температуры, большая влажность и прямой контакт с водой требуют особой тщательности во время настила полов. В противном случае мыться будет некомфортно и полы придется менять часто. Итак, у нас есть готовый сруб, чего начинать устройство полов и какие они бывают.

: Фото пола в парной, уже готового и уложенного

: Деревянный пол в парной

Проливные полы

: Проливные полы

: Проливные полы – фото

Наиболее простой вариант, настилаются только натуральными (клееные не подойдут!) досками хвойных пород, толщина досок не менее 25 мм, расстояние между лагами не более 80 см, расстояние между балками 1,0÷1,3, Чем толще доски – тем больше расстояние может быть между лагами. Для лаг можно брать бруски 50×100 мм, размеры балок примерно 100×100 мм. Есть желание – сделайте пропитку антисептиками, нет желания – и без пропитки полы прослужат много лет. Главное отличие проливных полов – вода стекает по всей площади в щели шириной ≈5 мм.

Проливной пол

Проливной пол бани

Проливной пол своими руками. Инструкция

Шаг 1. Осматриваем земляное основание.

Осматриваем земляное основание

Дело в том, что вода должна уходить в землю. Если грунт песчаный – проблем нет. Если у вас грунт глинистый или суглинистый – будут проблемы. Бани строятся на столбчатых или мелкоуглубленных ленточных фундаментах, копаются они на глубину примерно 50 см, песчаную подушку редко кто делает (а зря!). Глинистые грунты при преизбытке влаги вспучиваются, баня начинает «играть» со всеми негативными последствиями. Значит, на глинистых грунтах нужно обязательно делать водоотвод, если фундаменты замкнутые (ленточные мелкоуглубленные). Особо расстраиваться не стоит, если строители ответственные, то они обязательно должны были оставить в фундаменте вентиляционные отверстия, их можно использовать для отвода воды. Таких отверстий нет – придется делать самостоятельно.

: Сверление отдушины в фундаменте

: Продух в ленточном фундаменте

Шаг 2. Полы настилаются на лаги, лаги – на балки. И здесь много чего зависит от добросовестности строителей. Балки они должны были уложить во время кладки бруса. Не уложили? Проблема, нужно делать столбики под них.

: Пример правильной установки лаг на столбики

: Для выравнивания уровня используйте подкладки на столбиках

Столбики следует заливать только бетоном, кирпич боится влаги и через несколько лет рассыпается.

Расстояние между столбиками под лаги

Этап	Описание
Разметка и рытье ям под опоры	Сделайте разметку, расстояние между столбиками такое же, как и расстояние между балками. В большинстве случаев достаточно 1,0÷1,3 м (для балок 100 ×100 мм). Выкопайте квадратные ямки глубиной 50 сантиметров, насыпьте на дно песок толщиной 15÷20 см и утрамбуйте его, это будет подушка, предохраняющая от вспучивания.
Опалубка	В глинистых грунтах опалубку делать не надо, земля и так удержит форму, опалубку нужно сделать только для выступающей части столбиков. Для песчаных грунтов придется делать опалубку по всей высоте столбиков. Для опалубки можно использовать различные отходы досок, обрезки плиты ОСП или фанеры. Высота столбиков должна быть ниже уровня пола (в строительстве этот уровень принято считать нулевой отметкой) на высоту балок, лаг и толщину досок. Сначала нужно выставить опалубку крайних столбиков, натянуть между ними веревку и все остальные ставить по этому уровню.
Заливка бетона в опалубку	Залейте бетон, делать его элементарно, советов никаких не нужно.
Демонтаж опалубки. Завершение работы	После заливки нужно выждать не менее двух недель, за этот период времени бетон набирает 50% конечной прочности, с таким материалом уже можно работать. Снимите опалубку и еще раз проверьте положение столбиков. При необходимости цементно-песчаным раствором поправьте столбики, сделайте их максимально одинаковыми по высоте.

Видео – Пример обустройства столбчатого основания под лаги

Балки желательно укладывать на гидроизоляционный материал, необязательно пользоваться дорогими современными прокладочными материалами, можно использовать обыкновенный рубероид или несколько слоев полиэтиленовой пленки.

Пример гидроизоляции опоры рубероидом

Балки фиксируются к столбикам уголками – в бетон дюбель, к дереву саморезом или гвоздем. Кладите балки и лаги по уровню, постоянно проверяйте пространственное положение, к балкам лаги фиксируйте металлическими уголками. Одинаковая высота также проверяется веревкой, натянутой между крайними гагами. При необходимости под лаги нужно подкладывать кусочки досок для выравнивания. Только не используйте клинья, они со временем выпадают, упор прокладок должен быть по всей площади балки.

Цены на рубероид

~~рубероид~~

Шаг 3. Укладка досок.

Доски ложатся поперек лаг, не забывайте оставлять между ними щели для схода воды. Чтобы щели имели одинаковую ширину в качестве шаблона можно использовать тонкую реку подходящей толщины. После укладки доски она вынимается.

: Монтаж досок пола

: Зависимость толщины доски и шага лаг

Прибивать можно гвоздями (быстро и дешево), а можно пользоваться саморезами. Главное – шляпки нужно утапливать заподлицо. Почему гвозди лучше? Дело в том, что относительная влажность полов в парилке меняется в значительных пределах, доски набухают и усыхают. Гвозди компенсируют эти изменения толщины пола, они немного вырываются из лаг, дина гвоздей в нашем случае приблизительно 70 мм. Вообще существует правило – длина гвоздей должна быть в три раза больше, чем толщина прибиваемой доски. Саморезы держат «намертво», доски немного прорываются, что не очень желательно.

Видео – Подготовка досок к укладке

Видео – Установка балок, укладка половой доски, утепление пола

Шаг 4. Финишные работы – прибивание плинтусов, выравнивание и при необходимости шлифовка досок. Плинтусы прибиваются обычным способом мелкими гвоздями длиной примерно 30 мм. Конкретные значения зависят от толщины плинтусов. Запилы по углам нужно делать под углом 45°, есть специальные приспособления для запилов. Если под рукой заводского приспособления, то его не составит труда сделать самостоятельно. На этом все, сливной пол готов к «использованию».

: Установка деревянного плинтуса

: Деревянный плинтус

Не стоит бояться, что сливные полы холодные и в парилке вы подхватите насморк. Температура в парилке около +80°С, от такой жары нагревается и пол, а большие сквозняки от маленьких щелей не появятся.

Непротекающие полы

Их делать немного сложнее, зато комфортность пребывания в парилке повышается. Отличаются от протекающих тем, что щелей между досками нет, зато есть небольшой уклон для слива воды.

Пример банного пола со сливным трапом

Делать уклон нужно к одной из стенок парилки, следует иметь в виду, что периодически сеточку придется чистить. Это значит, что доступ к сливу должен быть свободным. В месте слива желательно сделать приемник воды и сразу вывести ее за периметр фундамента, сделать это несложно, вода стекает в одном месте (в отличие от протекающих полов).

Трап с сифоном для банного слива

Что касается подготовительных работ по устройству вентиляционных отверстий в фундаменте и устройства стеков, то эти работы такие же, как мы описывали выше, а вот в дальнейшем есть отличия.

Шаг 1. Подготовка столбиков. Разметка по расстоянию между столбиками, глубина, подготовка подушки и подготовка бетонной смеси такая же. Дальше отличия. Дело в том, что столбики должны находиться на различной высоте. Пол около одной стороны несколько выше, чем около другой. Наклон не стоит делать большим, достаточно двух-трех миллиметров на погонный метр пола. К примеру, если у вас парная длиной 4 метра, то разница по высоте крайних столбиков должна быть в пределах 8÷12 миллиметров. Сразу залить бетон с такой точностью не удастся, придется после снятия опалубки подгонять раствором. Для первичной разметки понадобится простой гидроуровень, сделайте метки на опалубке крайних столбиков. Далее все уже знакомо – натягивайте между ними нить и выравнивайте поверхности.

: Принципиальные схемы банных полов

: Принципиальные схемы банных полов

Шаг 2. И здесь много общего, только балки и лаги буду под углом, проверять их положение нужно также при помощи натянутой нити. После установки последней лаги не поленитесь еще раз проверить правильность их положения.

[adrotate group=»5″]

Шаг 3. Настил досок. Сразу нужно подготовить решетку для слива и придумать метод слива. Используйте шланги или отрезки труб соответствующих диаметров. Перед настилкой проверьте доски на параллельность кромок, если искривления превышают 5 мм – подровняйте их на рейсмусе. Для укладки досок нужно иметь специальные приспособления для их плотного притягивания. Есть два варианта. Первый – купить в магазине готовый, он стоит недорого и работает довольно эффективно. Второй вариант – заготовить обыкновенные металлические скобы и деревянные клинья различных размеров.

Настил досок пола

Прибейте у стены первую доску, закрепите на двух лагах упоры. Мы уже говорили, что это могут быть скобы или заводские приспособления. Расстояние между упорами и первой доской должно на несколько сантиметров превышать ширину второй доски. Можно упоры фиксировать дальше, а расстояние регулировать подставными досками – так быстрее, но сложнее. Установите вторую доску и при помощи клиньев плотно притяните ее к первой, небольшой изгиб выровняется. Закрепите любыми метизами вторую доску. Все, вы освоили «главную операцию», продолжайте таким же методом монтировать весь пол.

В месте схода воды не забудьте поставить сливную решетку. Она может быть самодельной из оцинкованного листового железа или покупная, большой разницы нет, обе отлично справляются со своими функциями.

Сливная решетка на деревянном полу

Цены на доски для пола

~~доски пола~~

Полы в предбаннике

Есть три варианта – обыкновенные дощатые, утепленные и с подогревом. Первые ничем не отличаются от непроливных в парилке, только не имеют уклона и, соответственно, отверстий для слива воды. Рассмотрим два оставшихся варианта.

Утепленные полы

Схема утепленного пола

Самый простой вариант – использовать в качестве утеплителя пенопласт, хотя в предбаннике можно применять и минеральную вату. Столбики, размеры балок, лаг и досок идентичны. Небольшие отличия имеет технология установки утеплителя. Начнем именно с этой операции

Шаг 1. Черновой пол. Утеплитель ложится меду черновым и чистовым полом. Черновой пол крепится к лагам снизу, делается из обрезков досок, горбылей, б/у листов фанеры или плит ОСП. Это «экономичный вариант», есть лишние деньги – используйте новые материалы.

Шаг 2. На черновой пол укладываются изоляционные материалы, следите, чтобы между отдельными листами утеплителей не было зазоров. Если используется минеральная вата, то придется делать паро- и гидробарьеры, вата очень боится влаги, при намокании теплоизоляционные свойства резко ухудшаются. Но и это еще не все. После намокания она плохо сохнет, деревянные конструкции находятся в длительном контакте с мокрой ватой. Что с ними происходит в таких условиях – рассказывать нет надобности.

Цены на плиты ОСП

~~плиты ОСП~~

Видео – Черновой пол

Шаг 3. Чистовой пол. Как его класть, мы уже рассказывали, теперь у вас уже есть строительный опыт, работы пойдут быстрее.

Укладка половой доски поверх утеплителя – пеноплекса

Полы с электроподогревом

Довольно сложная конструкция, требует внимательного отношения и некоторых знаний не только в строительстве, но и в электротехнике. Прежде чем приступать к работе, нужно знать несколько особенностей.

Использовать для полов с обогревом доски, ламинат и прочие деревянные покрытия нецелесообразно. Во-первых, они имеют очень малую теплопроводность, большая часть тепловой энергии будет греть землю, а не пол и помещение. Во-вторых, значительно возрастают риски появления щелей или растрескивания материала, даже применение досок с относительной влажностью 8% не всегда спасает. Дело в том, что пока вы используете и уложите купленные сухие доски, они впитают влагу. Можно, конечно, применять искусственные пластиковые доски, но стоит ли «овчинка выделки»?
Следует точно определиться с источником тепла. При водяном обогреве нужно вести инженерные сети из дома или монтировать отдельный котел в бане. Оба варианта сомнительны с экономической точки зрения. Остается электрический вариант подогрева. Но и здесь возникают проблемы – для эффективности мощность нагревательных элементов должна составлять приблизительно 140 Вт на квадратный метр помещения. Это довольно большие значения, нужно убедиться в соответствии силовых линий электропередач данным показателям.
Подогрев электрическим током требует монтажа комплекса электрической проводки. Все работы следует выполнять с беспрекословным соблюдением ПУЭ. Есть ли у вас такие знания?

Если все нормально, то можно приступать к непосредственным работам. В нашем случае полы с подогревом будут для керамического покрытия, это наиболее эффективный вариант.

Этап	Описание
Шаг 1. Подготовка основания. Выравнивание пола бетоном	Нужно выровнять площадку. Идеальный вариант – использовать пенобетон. С его помощью и площадка выравнивается, и обеспечивается тепловая изоляция нагревательных элементов от земли – повышается КПД использования полов с подогревом. Но в домашних условиях приготовить пенобетон невозможно, нужны специальные реагенты (это еще решается) и специальный агрегат (это уже не решается). Придется готовить обыкновенные бетонные и цементно-песчаные смеси. Выравнивать площадку следует бетоном. Для этого предварительно выровняйте землю вручную – работы пойдут быстрее, понадобится меньше бетона. Далее устанавливаются маячки, их можно купить в магазине, использовать для этих целей ровные тонкие рейки или сделать маяки из раствора. Третий вариант довольно сложный, требует умения и навыков, лучше пользуйтесь двумя первыми. Маячки устанавливаются под уровень, старайтесь сделать основу как можно ровней и строго в горизонтальной плоскости. Если горизонтальность немного «шалит» – не беда, в дальнейшем успеете выровнять. Бетон лучше заливать по всей площади как можно быстрее, в противном случае получатся разрывы. Толщина бетона в пределах 5÷8 см, если предполагаются большие нагрузки на пол – армируйте его строительной арматурой периодического профиля Ø5 мм. Никаких сеток из арматуры вязать не нужно, просто уложите ее в толще бетона рядами на расстоянии ≈ 30÷40 см. Дайте высохнуть хотя бы неделю, а лучше и две. Маяки можно не удалять, они мешать не будут.
Шаг 2. Теплоизоляция. Плиты пенопласта	Лучше всего применять пенопласт повышенной прочности толщиной до десяти сантиметров. У него и физические показатели прочности вполне подходящие, и работать с ним несложно, и по стоимости он удовлетворяет большинство застройщиков. Пенопласт укладывайте ровными и плотными рядами.
Шаг 3. Стяжка. Стяжка по пенопласту	Она должна закрыть пенопласт и защитить его от механических повреждений. Для стяжки нужно использовать так называемый сухой раствор. Он не полностью сухой, как можно подумать, просто в нем намного меньше воды, чем в обыкновенном. Влажность проверяется просто – его можно сжать в руке, влага между пальцами не должна просачиваться, комок не должен рассыпаться. Преимущества сухого раствора: за счет низкой плотности плохо проводит тепло (дополнительная теплоизоляция), работать с ним очень быстро и легко, а по прочности соответствует требуемым параметрам. Стяжку делать таким же образом, как и бетонную, толщина 2÷3 сантиметра.
Шаг 4. Укладка нагревательных элементов. Монтаж теплого пола	Здесь нет ничего особо сложного, время отнимать не стоит. Прочитайте инструкцию изготовителя и выполняйте его рекомендации.
Шаг 5. Укладка керамической плитки. Укладка плитки	Плитку можно положить сразу по нагревательным элементам, а можно сделать еще одну стяжку цементным раствором, только уже не сухим, а обычным. Второй вариант предпочтительнее. Решайте самостоятельно, главное, чтобы плитка не повредила электрические кабели. Плитку укладывают обычным способом. Здесь уже надо иметь хоть какой-то опыт. Если вы таких работ никогда не делали – придется учиться на ходу и немного помучиться. Будьте готовыми, что с первого раза может не получиться.
Шаг 5. Подключение. Схема подключения электрического теплого пола к электрощиту	Производители полностью комплектуют всеми приборами защиты и управления, подключайте их по правилам ПУЭ, выберите место для установки автоматики.

Видео – Стяжка

Хочется в заключение сказать несколько слов о полах в предбаннике. Прежде чем приступать к теплым полам и полам с подогревом, хорошенько все взвесьте. Эти полы требуют умения, времени и денег, а отдача о них минимальная. Любая работа должна иметь логику, только в таком случае усилия оправдываются. Подумайте, сколько времени нужно стоять босиком на теплом поле, чтобы изоляция задержала тепло от деревянных покрытий, вернула его обратно и «согрела» ступни? Сколько времени нужно прогревать полы (и во сколько это обойдется) только для того, чтобы за несколько минут раздеться/одеться? Не лучше ли и не дешевле ли пользоваться в предбаннике обыкновенными (или теплыми) тапочками? А описывали мы технологию обустройства теплых об обогревающих полов в предбаннике только потому, что и на такие виды есть спрос.

устройство пола в моечном отделении, как утеплить, чем покрыть, как сделать гидроизоляцию в мойке в деревянной бане, теплые полы, фото и видео

Содержание:

Поскольку помывочная относится к одному из главных помещений в банной постройке, работы по ее устройству нужно выполнять в полном соответствии с технологией, учитывая малейшие нюансы. Даже незначительная ошибка способна ухудшить эксплуатационные параметры моечного отделения. Особого внимания заслуживает решение вопроса, как сделать пол в помывочной бани правильно.

Условия, в которых эксплуатируется напольное покрытие в моечной, отличаются постоянным наличием повышенного уровня влажности и частыми перепадами температуры. В процессе проектирования бани и при ее возведении это должно учитываться.

Требования к напольному покрытию в моечной

Чтобы пол в бане в помывочной был сделан качественно и прослужил достаточно долго, он должен отвечать ряду требований:

быстро и в полном объеме отводить воду, для чего напольное покрытие выполняют с незначительным уклоном в сторону сливного отверстия или обустраивают согласно так называемой протекающей технологии. Естественно, можно сделать слив в бане своими руками, не привлекая специалистов;

качественно проветриваться и высыхать быстро;

быть устойчивым к воздействию повышенной влажности и изменениям температуры;

его следует уложить так, чтобы исключить возможность возникновения сквозняков.

Разновидности напольных покрытий в помывочной

В частном домовладении в моечных отделениях бань обычно укладывают деревянные (бывают протекающими/не протекающими) и бетонные напольные конструкции.

Как показывает практика, наиболее простым вариантом в плане реализации является протекающий пол, изображенный на фото. На заранее подготовленном основании, которым может быть бетонная стяжка, нижний венец, опорные столбы и т.д., крепят лаги – они станут основой для монтажа настила из досок.

Элементы пола укладывают с промежутками 3-5 миллиметров. Именно через эти зазоры будет производиться отвод воды. Обычно протекающее напольное покрытие делают разборным. Такая конструкция позволяет в случае необходимости снимать настил и качественно высушивать доски вне помещения.

Простой в выполнении и недорогой по цене протекающий вариант имеет существенный недостаток – его невозможно утеплить. Когда строится баня — полы в моечной комнате, сделанные данным способом, можно монтировать без создания уклона. Вода будет вытекать сквозь зазоры между досками, и далее уходить в почву под постройкой.

Когда создают не протекающий пол из древесных материалов, его элементы укладывают без промежутков. Данная конструкция не предусматривает разбор досок. Ее обустраивают с уклоном по направлению сливного отверстия. Далее вода поступает в водосборник и через трубопровод выводиться за пределы постройки.

Не протекающее устройство полов в бане в моечном отделении предполагает наличие чернового основания и укладку слоя теплоизоляции. Особенно внимание следует уделить решению проблемы вентилирования подпольного пространства. В полу для проветривания делают одно или несколько отверстий – их количество зависит от площади помещения. В них вставляют трубы из пластика сечением 50 или 100 миллиметров.

Кстати, когда строится баня — теплые полы в моечной создают именно не протекающими.

Бетонные полы в помоечной делают довольно часто, поскольку у них много преимуществ:

простое устройство;

долговечность, прочность и надежность;

неприхотливость в уходе.

Заливка бетонной поверхности часто обходится гораздо дешевле, чем монтаж деревянной напольной конструкции. Но у такого пола имеется важный недостаток – он холодный на ощупь (прочитайте: «Холодный пол в бане – варианты решения проблемы, утепление»).

Решить данную проблему можно несколькими способами:

передвигаться в специальной обуви;

утеплить пол;

смонтировать систему обогрева напольного покрытия, что потребует немалых денежных расходов.

Технология обустройства деревянного пола

Принимая решение, чем покрыть пол в бане в помывочной, многие их владельцы делают выбор в пользу деревянного напольного покрытия. Работу выполняют поэтапно (детальнее: «Правильное устройство деревянного пола в бане – пошаговое руководство»).

Сначала занимаются подготовкой основания. Для этого монтируют лаги, используя брус из сосны или лиственницы. Настил желательно делать из досок, у которых материал изготовления должен совпадать с древесиной лаг. Покрытие пола (не протекающего) делают с уклоном, благодаря чему вода стекает в слив.

Монтируют лаги по ширине моечного отделения, тем самым выбирают наименьшее расстояние между стенами расположенными противоположно. В том случае, когда комната квадратная, их можно устанавливать в любом направлении.

Порядок монтажа лаг:

Чтобы они приобрели устойчивость, в центре каждой из них делают опорный стул из кирпичей, древесины или с помощью бетонной заливки. При использовании кирпича или дерева нужно залить специальную площадку высотой от 20 сантиметров с армированием. У нее должны быть такие размеры, чтобы она выступала на 5 сантиметров с каждой стороны создаваемой опоры.

Ямы под основание выкапывают глубиной 40 сантиметров для каждой площадки. Дно и стенки утрамбовывают. В углубление насыпают песок 10-сантиметровым слоем и 15 сантиметров щебенки. Из обрезных досок делают опалубку, ее высота должна превышать уровень грунта на 5 сантиметров. По краям ямы укладывают рубероид, подготавливают бетонный раствор и заливают опалубку слоем 10-15 сантиметров. Поверх укладывают армирующую сетку. Сверху ее вновь заливают бетоном до самого верхнего края опалубки (детальнее: «Как выполняется заливка пола в бане – делаем уклон для отвода воды»). В течение нескольких суток площадки должны сохнуть.

На поверхность бетонной основы наносят нагретый битум и помещают слой рубероида.

При выкладке кирпичной опоры достаточно 4-х рядов. Кладку выполняют с применением стандартного раствора. Для каждой лаги требуется опора.

На следующем этапе подготавливают подполье, а точнее землю в этом месте конструкции. При строительстве протекающей напольной конструкции, когда состав почвы позволяет пропускать влагу, в подполье насыпают щебенку 25-сантиметровым слоем и утрамбовывают. В итоге вода будет просачиваться между элементами настила в имеющиеся зазоры, проникать в грунт через засыпку и впитываться. Щебень в этом случае будет выполнять функцию фильтра.

Если почва плохо впитывает влагу, нужно в ней обустроить лоток для отведения воды в водосборник.

При реализации не протекающей конструкции нужно решить, как утеплить пол в бане в помывочной в подполье. Лучше всего использовать керамзит, соблюдая 15 -сантиметровый промежуток между лагами и засыпкой.

Около стены выкапывают приямок высотой 30 сантиметров и шириной 40 -50 сантиметров. Утрамбовывают его стенки и укрепляют глиной. Из приямка под уклоном выводят трубу, например, в канализацию. Нужно использовать изделия диаметром минимум 11 сантиметров для максимально быстрого отвода жидкости.

Начинают монтаж лаг, их фиксируют анкерами. При этом нужно соблюдать 30-40-миллиметровое расстояние между стенами и лагами. До начала монтажных работ закладной венец следует покрыть рубероидом. Брус для лагов дополнительно обрабатывают антисептическим составом.

В процессе крепления лаг нужно следить за их горизонтальным расположением. При необходимости их подрубывают в месте соприкосновения с опорой. Также необходимо контролировать соотношение лаг между собой при помощи уровня.

Потом приступают к настилу деревянного покрытия. Устройство пола в бане в помывочной по протекающему варианту выполняют, используя необрезные доски. Элементы настила следует предварительно обстрогать. Нужно с торца досок сделать максимально ровную поверхность. А еще лучше приобрести обрезные изделия.

Настилают в моечной в деревянной бане полы протекающим способом в такой последовательности:

Доски обрезают с учетом параметров помещения, соблюдая вентиляционный зазор между соседними элементами настила и стенами размером минимум 20 миллиметров.

Производят укладку напольной поверхности от любой стены, располагая половицы параллельно ей. От выбранной стены отступают 20 миллиметров и кладут первую доску на лаги, прибив ее гвоздями. Длину крепежных изделий подбирают в соответствии с толщиной настила. Например, для 4-сантиметровых элементов нужны 8-сантиметровые гвозди.

Вбивают правильно крепежи, отступив от края доски примерно 15 миллиметров. Гвозди при этом нужно выставить под углом 40 градусов. Для фиксации одной доски следует использовать минимум два крепежных изделия.

Когда первая планка зафиксирована, приступают к монтажу второй. Рекомендуемый зазор между соседними досками должен составлять минимум 3 миллиметра. Все элементы настила закрепляют согласно описанной технологии.

Приступают к заключительной обработке пола (подробнее: «Как и чем обработать пол в бане – выбор правильной пропитки»). Будет достаточно даже двух слоев олифы. От окрашивания лучше отказаться.

При обустройстве не протекающего пола используют шпунтовочную доску. Элементы настила укладывают пазом внутрь комнаты. В процессе подгонки следует постукивать киянкой по торцу с пазом. Если не придерживаться этого правила, шпунт может поломаться, поскольку он в 2 раза тоньше полотна изделия. Здесь в будущем может быть установлена купель пластиковая для бани, которая сейчас встречается в банях все чаще.

Не протекающий пол в мойке в деревянной бане или другого вида банной постройке обустраивают следующим образом:

В первую очередь делают черновое основание. По краям снизу смонтированных лаг прибивают деревянные бруски размером 5х5 сантиметров. На них укладывают доски чернового основания, для чего можно использовать древесину 2-3 сорта. Их фиксируют гвоздями.

Дальше обеспечивается гидроизоляция пола в бане в помывочной. Для этого поверх чернового основания настилают, например, рубероид или плотную пленку.

Монтируют теплоизоляцию. Оптимальным выбором теплоизоляционного материала можно назвать керамзит, который высыпают между лагами. Сверху утеплителя помещают второй слой гидроизоляции.

На завершающем этапе приступают к созданию чистового настила из шпунтованных досок. Укладка производится по той же технологии, что и в случае с протекающим напольным покрытием, но элементы пола фиксируют без щелей.

Допускается отказ от крепления досок гвоздями. Тогда их можно будет снимать, чтобы выносить из помоечной комнаты с целью просушки. В таком случае используют особый метод: половицы фиксируют по краям при помощи брусков, которые в свою очередь прикрепляют к лагам шурупами-глухарями. Когда возникает необходимость, их выкручивают, бруски и доски снимают и вне помоечной просушивают.

Устройство конструкции вентилирования

Простейшим методом решения проблемы с вентилированием пространства, имеющегося между черновым основанием и чистовой отделкой пола, считается создание отверстий, к которым присоединяют трубы, выводящие из моечной комнаты воду.

Существует еще другой способ, как можно создать вентилирование – это монтаж разноуровневых полов. Поэтому в каждом помещении делают напольную конструкцию разной высоты. Например, в помывочной поверхность пола будет ниже, чем в предбаннике на 3 миллиметра.

Вариант первый наиболее популярен среди застройщиков, при этом порядок выполнения работы следующий:

В углах помывочной в основании пола оставляют отверстия, предназначенные для укладки вентиляционных труб с диаметром 5-10 сантиметров. Материал их изготовления может быть разным.

Устанавливают трубы для вентилирования после завершения отделки стен в комнате. Изделия диаметром не более 5 сантиметров можно замаскировать под обшивкой. Трубы большего сечения нужно устанавливать в банных постройках, которые посещают чаще двух раз в неделю. Их монтируют по углам помещения, прикрепляя к поверхности стен при помощи специальных хомутов.

Обустройство бетонного пола

Напольное покрытие, созданное с применением бетонной смеси, прослужит более 25 лет, в то время как деревянный пол и лаги всего 6 -10 лет. Но монтаж стяжки трудоемкий процесс, поскольку нужно будет приобрести или приготовить раствор и залить его, сделав армирование. Также потребуется уложить теплоизоляцию и выполнить другие мероприятия.

Порядок заливки бетонных полов:

Сначала подготавливают приямок, куда будет поступать вода из помывочной. Чтобы его сделать, делают яму. В приямке прокладывают трубу диаметром 15-20 сантиметров и выводят ее в сточную канаву, систему канализации или другое аналогичное место. Размеры приямка зависят от площади помещения.

Грунт разравнивают и на него высыпают битый кирпич 15-сантиметровым слоем. Поверх его помещают щебенку слоем в 10 сантиметров, после чего утрамбовывают. В других вариантах засыпки используют сначала щебень, а потом песок или битый кирпич и песок. Все способы считаются правильными.

Для гидроизоляции сверху засыпки в один слой укладывают рубероид или другой аналогичный рулонный материал, не забывая о необходимости делать 10-сантиметровый нахлест на стены. Для обеспечения полной герметизации места стыков и швы обрабатывают битумом.

Сверху гидроизоляционного материала высыпают утеплитель – керамзит. Толщина данного слоя зависит от климата в конкретном регионе. Чаще всего засыпку делают высотой 5-10 сантиметров. Поверх керамзита помещают армирующую сетку, предпочтительнее с ячейками 15х15 сантиметров, собранную из прутков сечением 10 – 12-миллиметров. В местах пересечения их скрепляют гибкой вязальной проволокой. Сетку для надежности фиксируют цементным раствором. Перед заливкой на основании закрепляют направляющие.

В завершении работы заливку песчано-цементной стяжки выравнивают, распределив смесь равномерно по поверхности. Для разглаживания пользуются, например, отрезком обрезной доски. Чтобы приготовить раствор, желательно использовать вспученный песок (перлит). При его применении важно соблюдать правильные пропорции.

Раствор делают следующим образом:

В емкость (бетономешалку или корыто) насыпают 2 ведра перлита и наливают 10 литров воды. Все хорошо перемешивают.

Потом добавляют ½ часть 10-литрового ведра вспученного песка, мешают массу в течение 10-15 минут, вливают 5 литров воды. Замес продолжают, пока не получится однородная смесь.

Затем засыпают ведро перлита и заливают 2 литра воды. В результате должен получиться практически сыпучий состав. Воду добавлять не следует. После того, как масса настоится в течение 10 минут, она приобретет пластичность.

<br />

Готовую массу укладывают и разравнивают. Слой должен быть не более 15 миллиметров. Он полностью застывает через 4 -5 суток. Сверху при желании кладут керамическую плитку.

отделка душевой в деревянной бане, дизайн помывочной с плиткой, чем отделать и обшить, интерьер, стены, мойка из кафеля, моечное отделение на фото и видео

Содержание:

В настоящее время баня представляет собой целый комплекс из специальных помещений для принятия банных процедур и релаксации. Помимо собственно мытья, там можно отдохнуть от суеты, пообщаться в приятной компании, оздоровить тело и поправить моральное состояние. Далее в материале речь пойдет о том, каково устройство моечной в бане, какие материалы лучше использовать для отделки и с чего начинать этот процесс.

Как правило, в современной бане можно встретить такие помещения:

парилка;

помывочная;

предбанник;

комната отдыха.

Отделка парилки в бане своими руками и помывочной комнаты должна соответствовать особым требованиям, поскольку именно они наиболее интенсивно используются во время принятия банных процедур.

Еще не столь давно парную было принято совмещать с помывочной в целях экономии пространства и лучшего прогрева обоих помещений. Однако в настоящее время от этой идеи все чаще отказываются, поскольку по функциональной нагрузке эти комнаты совершенно разные. К тому же, долго переносить высокую температуру в парилке может не каждый. Впрочем, каждый волен решать самостоятельно, чего ему хочется.

Стоит ли совмещать мойку с парной

На стадии проектирования всего строения бани нужно решить, хотите ли вы оборудовать совмещенную с мойкой парную, либо отдельную. Хотя, справедливости ради, отметим, что такое решение может быть продиктовано не столько пожеланиями, сколько объективной необходимостью.

Значение в данном вопросе имеют следующие факторы:

материальные возможности застройщика;

наличие стройматериалов и прочих комплектующих;

площадь участка под застройку.

Зачастую совмещенную с мойкой парную оборудуют при недостатке свободного места и средств.

В любом случае, даже при небольшой площади постройки, в ней будут находиться, по меньшей мере, два помещения. В первом – предбаннике – будет организована раздевалка, комната отдыха с необходимой мебелью, а также часть печи, которая будет топиться отсюда. Можно заранее выбрать дизайн комнаты отдыха в бане. Вторая комната – это непосредственно мойка-парилка. В ней выкладывают каменку, дающую тепло, устанавливают лежанки, а также место для банных принадлежностей – веников, тазиков с холодной водой. Горячую воду греют на печи в большой емкости.

Несмотря на кажущееся неудобство, в такой конструкции можно найти ряд положительных сторон:

с экономической точки зрения это дешевле, а также требует меньше топлива для нагрева;

планировка такой парилки проста и лаконична – печка выходит в парилку нагревающей частью с каменкой, так что можно греть воду прямо на ней.

В то же время нельзя обойти вниманием и отрицательные моменты:

малые габариты помещения не позволяют помыться одновременно нескольким людям;

после каждого посещения парной отдельной группой людей, парилку нужно проветривать и протапливать печь;

такой тип мойки не подходит для людей со слабым здоровьем.

Чтобы как-то компенсировать эти недостатки можно продумать грамотную планировку, то есть моечную зону расположить несколько ниже зоны парилки, чтобы мыться было не так жарко.

Таким образом, если в вашем распоряжении небольшая площадь под баню – не более 16 м², лучше сделать совмещенную с мойкой парилку, поскольку в случае разделения, в очень тесных помещениях будет не комфортно находиться.

Отделка отдельной парилки и помывочной комнаты

Работа со стенами в помывочной

По традиции, решая, чем отделать моечную в бане, предпочитают остановиться на древесине, поскольку она отвечает всем требованиям к этому помещению. Однако не любой тип дерева пригоден для этих целей.

Предпочтительнее всего отделку душевой в деревянной бане выполнять из таких пород древесины:

Абаши – африканский вид древесины, который отличается красивым внешним видом и текстурой, практически не нагревается и весьма долговечен.

Кедр – подходит для обшивки стен и потолка в моечном помещении бани, поскольку не нагревается очень сильно, да и выделять смолу не будет, ведь тут не так жарко, как в парной. Однако такая вагонка стоит очень дорого.

Лиственница – влагостойкий и прочный материал. Хотя она довольно сложна в обработке, но очень привлекательна внешне и приятно пахнет.

Липа – этот вид древесины является оптимальным среди вариантов, чем обшить моечную в бане. При попадании воды дерево не темнеет, а также обладает тонким ароматом, положительно сказывающимся на организме.

Не зависимо от того, чем обшить моечную в бане вы решили, вагонку можно располагать в нескольких направлениях, чтобы создать декоративный эффект (прочитайте: «Чем обшить баню изнутри – как выбрать материал»).

Вариантов крепления вагонки может быть несколько:

по горизонтали;

по вертикали;

диагонально;

в смешанной технике.

Отделка мойки в бане деревянной вагонкой начинается с крепления каркаса, состоящего из бруса (прочитайте: «Как крепить вагонку в бане – правила и последовательность монтажа»). Элементы конструкции крепят перпендикулярно направлению монтажа вагонки. Причем неважно, горизонтальный, вертикальный или диагональный способ фиксации был выбран. А если еще и скомбинировать различные варианты обшивки, дизайн моечной в бане будет действительно впечатляющим.

Крепление вагонки можно осуществлять такими методами:

с помощью кляммеров;

гвоздями, вбивая их в паз под острым углом, что для новичка может оказаться сложным процессом;

при помощи саморезов, вкручивая их насквозь.

Обустройство пола в моечной комнате

Создать привлекательный интерьер моечной в бане поможет правильно обустроенный пол. Он обязательно должен отвечать ряду требований – как минимум он не должен скользить, а его обслуживание не должно составлять особого труда.

Большая часть профессионалов считает, что моечная из плитки в бане будет выглядеть лучше всего. К тому же такой материал стоит относительно недорого.

Для отвода воды из мойки, на пол устанавливаются трапы из деревянных реек, или резиновые коврики (прочитайте также: «Как сделать пол в бане в помывочной – правила планирования и монтажа»). Эти покрытия нуждаются в помывке и тщательной просушке после каждого банного мероприятия. Не допускается применение моющих средств на основе химических добавок, потому что в процессе нагревания они способны выделять опасные для здоровья элементы.

К тому же, при монтаже пола стоит учитывать, что грунтовая подушка, слой теплоизоляции и бетонная стяжка не должны скрепляться с фундаментом. Таким образом, стяжка сможет независимо двигаться вверх и вниз относительно стен летом и зимой. Если этого не предусмотреть, напольное покрытие в виде плитки разрушится при наступлении весны.

Организация системы вентиляции в моечной

Очень важно обязательно предусмотреть качественную вентиляцию пола мойки из кафеля в бане, поскольку из-за скопления воды в подполье может разрастаться плесневый грибок. Поэтому организовывают вытяжку воздуха, чтобы вовремя подсушивать пространство под полом, а также обеспечить равномерный прогрев пола. Сделать вытяжку возможно, если возле печи обустроить вентиляционный канал (подробнее: «Как сделать вытяжку в бане – проектирование и монтаж вентиляции»). По мере нагревания печи в вентиляционном канале появляется тяга, благодаря которой влага и холодный воздух выходят наружу.

Следовательно, организация вентиляции моечного отделения в деревянной бане не только обеспечивает проветривание и просушку помещения после банных процедур, но и способствует перманентному притоку воздуха и оптимальному балансу температуры в помещении.

В мойке бани может быть два вида вентиляции:

естественная, которая образовывается посредством разницы давлений в здании и на улице, причем без установки дополнительного оборудования;

искусственная, которую создают установленные вентиляторы, кондиционеры, фильтры и прочее оборудование.

Процесс организации системы вентилирования следует продумать очень тщательно, иначе есть риск образования колоний бактерий и грибка, вредных для здоровья человека, загниванию деревянных элементов пола, а также появления затхлого запаха.

Обеспечение помывочной комнаты водой

Расчет мощности труб водопровода нужно производить на основании ожидаемого количества человек и площади будущей бани, поскольку водоснабжение в достаточном объеме является важным условием функционирования бани.

Для обеспечения моечной горячей водой в достаточном количестве, можно выбрать один из способов:

подогрев воды газовым обогревателем, если возможно подвести газ в баню;

использование электрического бойлера.

Таким образом, если есть возможность подключиться к центральному водопроводу, то решить вопрос обеспечения водой несложно.

А вот если никаких коммуникаций поблизости от бани не проложено, необходимое количество воды для помывки всех посетителей бани нужно заготовить заранее, чтобы каждый мог набрать для себя в отдельную емкость нужный объем воды.

Следовательно, расчет примерного объема воды нужно произвести заранее. Учитывая, что в среднем одному человеку требуется порядка 7-10 л горячей воды при 80-90 ºС и в 3-4 раза больше холодной, получается, что на каждого парильщика потребуется около 45 литров воды.

Умножив полученную величину на число посетителей парной, можно определить, сколько потребуется воды. Горячую воду заготавливают в большом чане, оставив его на печи, которую, как правило, топят березовыми дровами.

Мебель для моечной своими руками

В завершение отделки мойки в бане, следует позаботиться о соответствующей мебели, то есть о лежанках и лавках. Некоторые хозяева предпочтут сделать ее своими руками. И хотя процесс этот довольно сложный и трудоемкий, при соблюдении ряда правил справиться с этим вполне возможно.

Изготавливая мебель для мойки нужно обратить внимание на такие правила:

следует правильно подобрать тип древесины. Как правило, мебель изготавливают из лиственных пород дерева, в частности, липовой доски, которая долго сохраняет привлекательный внешний вид, не темнеет при нагревании, не перегревается, практически не боится влаги и горячего пара и очень приятно пахнет;

чтобы защитить древесину от гниения и грибка, ее нужно пропитать антисептическим составом. А вот прибегать к покраске или лакированию категорически не рекомендуется, поскольку при нагревании эти материалы начинают испарять вредные вещества.

Для работы по сборке лежанок понадобятся рейки, деревянные брусья и крепежные элементы.

Сборку лежанки начинают с монтажа каркаса необходимого размера. Далее на эту конструкцию начинают набивать планки.

Все крепежные элементы нужно обязательно углубить в древесину и зашпаклевать, чтобы при нагревании они не могли обжечь кожу.

<br />

Таким образом, организация помывочного блока в бане производится не только с целью ополоснуться и освежиться после посещения парилки, но и получить удовольствие от всего процесса. Для этого нужно предварительно продумать дизайн помывочной с плиткой в бане, чтобы в ней было приятно находиться. Ну а сделанная своими руками мебель принесет хозяевам не только физическое удовлетворение от процесса мытья, но и станет предметом радости и гордости.

Пол в помывочной бани — Всё о бане

Пол в помывочной — несколько вариантов для самостоятельного устройства

Полы в помывочной в общественной бане

Какими могут быть полы в помывочной

Баня как известно состоит сразу из нескольких помещений. В ней имеется парная, предбанник, а также помывочная, где после прогрева мы смываем с себя все выделившиеся вещества. Поэтому в данной комнате наблюдает самый большой поток воды, падающий на пол. Вот про него и пойдёт сейчас речь.

Многие владельцы загородных участков, начиная строительство бани, задаются вопросом — как отвести воду из здания, чтобы она не причинила никакого вреда. И начинают сооружать сложные гидротехнические конструкции, пытаясь вспомнить знания из прочитанной на досуге литературы. Однако всё можно сделать гораздо проще и легче, и при этом только своими руками.

Плитка на полу в помывочной отлично противостоит влаге

Для начала стоит выбрать один из нескольких вариантов будущего пола. На выбор имеются:

Плиточные полы на бетонной основе;
Деревянные решетчатые;
Сплошные с отдельным выводом воды.

Как видите долго ломать голову не придётся, потому как вариантов довольно мало. Но подобрать оптимальный способ устройства полов в моечном отделении бани. Приемлемый вариант напольного покрытия помывочной зависит от личных предпочтений. Главное подготовить основу для будущего пола. А её мы выполним из бетона.

Бетонировка основания

От этого этапа работ зависит качественное водоотведение из моечной. Поэтому необходимо будет сделать уклон и приёмное углубление, в основании которого должна находиться канализационная труба. При этом важно помнить, что если напольным покрытием будет выступать керамическая плитка, то основание необходимо утеплить, уложив на песчаную подушку слой утеплителя .

Схема классического бетонного основания под любой напольный материал

Приёмник воды, попадающей на пол, должен иметь перегородку, отделяющую канализацию от внутреннего пространства помывочной. При этом нижнюю её часть мы опустим в воду. Таким образом получится нечто похожее на водяной замок, преграждающий дорогу неприятным запахам и потокам холодного воздуха.

Перед устройством бетонной основы мы должны положить армировочную сетку, чтобы придать ей больше прочности и жёсткости. При варианте пола, покрытого керамической плиткой, следует заранее установить трап. Если он ещё не приобретён, можно использовать деревянный короб, который не позволит бетонной смеси заполнить место нахождения этого технического устройства. После проведения работ его убирают и устанавливают необходимый элемент для отвода водных масс.

Бетонная стяжка по «теплому полу» в бане

Для получения ровного основания необходимо использовать небольшое металлическое правило. Тогда бетон будет намного проще выровнять своими руками без лишних усилий. Все остальные работы можно будет продолжить только после полного высыхания полученной стяжки.

Керамическая плитка — удобный комфорт

Помывочная способна накапливать большое количество грязи, так как здесь происходит полное избавление от неё человеком. И основная масса оседает на полу, который требует регулярного ухода. И керамическая плитка подходит для этой цели как нельзя лучше.

Устройство пола в этом отделении бани мы начнём с центра помещения. Это необходимо для получения красивого покрытия в моечной. Так как уклон основы будет уже готов, то нам остаётся сделать только финишное покрытие. Для этого нам понадобятся:

Плиточный клей;
Зубчатый шпатель;
Строительный уровень или металлическое правило.

Строительный уровень будет выступать в качестве ровной рейки, чтобы следить за отсутствием перепадов. Если отклонений не будет, то по завершению работ мы получим ровный плиточный пол с небольшим уклоном. Именно это и необходимо для помывочной, где помимо практичности стоит следить и за привлекательностью всего помещения.

Плитки мы будем укладывать шов в шов, чтобы они шли ровными рядами. Но при желании можно сделать и другой дизайн, когда ряды идут диагонально или в разбежку. Когда всё будет готово, пол в моечной мы оставим высыхать и только потом приступим к затирке швов. Таким образом, устройство комфортного покрытия своими руками будет полностью выполнено.

Деревянное решение

Альтернативой плиточному полу всегда выступает деревянный. При этом имеется сразу два варианта исполнения моечной в бане, для отделки которых используется лак. Решетчатый тип настила предполагает получение поверхности, через которую вода устремится вниз к приёмному углублению из любой точки этого помещения. Направлять её будет бетонная стяжка, расположенная уровнем ниже. Она должна быть утеплена, что мы уже и сделали во время подготовки основания в бане. В качестве дополнения к утеплителю можно использовать фольгу, которая будет отражать тепло внутрь помывочной.

Утеплитель под деревянный пол укладывается между лаг

Теперь нам остаётся только уложить гидроизоляцию на местах соприкосновения балок и фундамента. Перед укладкой на место, каждую балку следует обработать средствами предотвращающими гниение. Для этого мы можем использовать лак, олифу или антисептики. Также активно применяется пропитка, которая имеет прекрасные характеристики.

Для ускорения работы покрасить переводы своими руками можно при помощи распылителя. Но лучше всего для этой цели использовать обычную кисть, так как она поможет пропитать материал укладываемый на пол бани. Только обработанные лаги следует брать для устройства пола в бане. На них мы будем крепить доски, для обработки которых не стоит использовать лак. Чтобы обработать эти детали применяется пропитка, не имеющие запаха и безвредные для человека. Причём каждый мастер красит их и до монтажа и после, чтобы получить более стойкое покрытие. Такой пол в помывочной прослужит намного дольше.

Лаги шлифуют и покрывают защитным составом

Стоит помнить, что устройство решетчатого пола в моечной предполагает наличие зазоров между элементами. Расстояние между досками не должно превышать двух сантиметров и не быть меньше одного сантиметра. Если они будут меньше, то лак, если он используется для того чтобы обработать поверхность пола в помывочной, может забить зазоры и вода не будет уходить.

Крепить покрытие можно с боку или сверху насквозь. При втором варианте саморезы или гвозди следует утопить в дерево, чтобы на эти места вставить пробки. После монтажа покрытие помывочной мы как следует шлифуем, что легко сделать своими руками при помощи специального оборудования. На подготовленный пол в помывочной хорошо ложиться лак, краска или пропитка.

Окрашенный пол служит намного дольше

Далее нам предстоит обработать пол защитными средствами, безопасными для человека. Для этой цели мы сможем использовать лак, так как помимо всего он придаст полу привлекательности.

Другой тип пола для моечной представляет собой сплошной деревянный настил. Он должен будет иметь уклон, так как воду придётся собирать в специальный лоток, по которому она пойдёт в канализацию. К тому же нам потребуется утепление, чтобы придать поверхности более приятные качества.

Деревянный настил поверх слоя утеплителя

Поверх утеплителя будет положена фольга, чтобы не только исполнять роль гидроизоляции, но и возвращать внутрь помывочной тепло, стремящееся быть вытесненным холодным воздухом. В составе утеплителя также можно найти фольгу. В основном фольгированный материал используется для обустройства парильного отделения

На настил со стен помывочной в бане мы выпустим слой гидроизоляции, чтобы капли с них могли попадать на поверхность пола, а не с примыкание стены и основания. Для отделки стен помывочной может использоваться лак на водной основе. Но пол в помывочной красит другими материалами, где лак используется только в крайнем случае.

Также рекомендуем к прочтению:

Современные бани: качественная отделка от пола до потолка Как отделать баню изнутри, чтобы получить уголок уюта и комфорта Предбанник — важная часть любой бани Моечная: отдельная комната в бане Подвал загородного дома: современная сауна

Как сделать пол в бане в помывочной – правила планирования и монтажа

Условия, в которых эксплуатируется напольное покрытие в моечной, отличаются постоянным наличием повышенного уровня влажности и частыми перепадами температуры. В процессе проектирования бани и при ее возведении это должно учитываться.

Требования к напольному покрытию в моечной

быстро и в полном объеме отводить воду, для чего напольное покрытие выполняют с незначительным уклоном в сторону сливного отверстия или обустраивают согласно так называемой протекающей технологии;
качественно проветриваться и высыхать быстро;
быть устойчивым к воздействию повышенной влажности и изменениям температуры;
его следует уложить так, чтобы исключить возможность возникновения сквозняков.

Разновидности напольных покрытий в помывочной

Как показывает практика, наиболее простым вариантом в плане реализации является протекающий пол, изображенный на фото. На заранее подготовленном основании, которым может быть бетонная стяжка, нижний венец, опорные столбы и т.д. крепят лаги – они станут основой для монтажа настила из досок.

Кстати, когда строится баня — теплые полы в моечной создают именно не протекающими.

Бетонные полы в помоечной делают довольно часто, поскольку у них много преимуществ:

простое устройство;
долговечность, прочность и надежность;
неприхотливость в уходе.

Заливка бетонной поверхности часто обходится гораздо дешевле, чем монтаж деревянной напольной конструкции. Но у такого пола имеется важный недостаток – он холодный на ощупь (прочитайте: «Холодный пол в бане – варианты решения проблемы, утепление «).

Решить данную проблему можно несколькими способами:

передвигаться в специальной обуви;
утеплить пол;
смонтировать систему обогрева напольного покрытия, что потребует немалых денежных расходов.

Технология обустройства деревянного пола

Порядок монтажа лаг:

Чтобы они приобрели устойчивость, в центре каждой из них делают опорный стул из кирпичей, древесины или с помощью бетонной заливки. При использовании кирпича или дерева нужно залить специальную площадку высотой от 20 сантиметров с армированием. У нее должны быть такие размеры, чтобы она выступала на 5 сантиметров с каждой стороны создаваемой опоры.
Ямы под основание выкапывают глубиной 40 сантиметров для каждой площадки. Дно и стенки утрамбовывают. В углубление насыпают песок 10-сантиметровым слоем и 15 сантиметров щебенки. Из обрезных досок делают опалубку, ее высота должна превышать уровень грунта на 5 сантиметров. По краям ямы укладывают рубероид, подготавливают бетонный раствор и заливают опалубку слоем 10-15 сантиметров. Поверх укладывают армирующую сетку. Сверху ее вновь заливают бетоном до самого верхнего края опалубки (детальнее: «Как выполняется заливка пола в бане – делаем уклон для отвода воды «). В течение нескольких суток площадки должны сохнуть.
На поверхность бетонной основы наносят нагретый битум и помещают слой рубероида.
При выкладке кирпичной опоры достаточно 4-х рядов. Кладку выполняют с применением стандартного раствора. Для каждой лаги требуется опора.
На следующем этапе подготавливают подполье, а точнее землю в этом месте конструкции. При строительстве протекающей напольной конструкции, когда состав почвы позволяет пропускать влагу, в подполье насыпают щебенку 25-сантиметровым слоем и утрамбовывают. В итоге вода будет просачиваться между элементами настила в имеющиеся зазоры, проникать в грунт через засыпку и впитываться. Щебень в этом случае будет выполнять функцию фильтра.
Если почва плохо впитывает влагу, нужно в ней обустроить лоток для отведения воды в водосборник.
При реализации не протекающей конструкции нужно решить, как утеплить пол в бане в помывочной в подполье. Лучше всего использовать керамзит, соблюдая 15 -сантиметровый промежуток между лагами и засыпкой.
Около стены выкапывают приямок высотой 30 сантиметров и шириной 40 -50 сантиметров. Утрамбовывают его стенки и укрепляют глиной. Из приямка под уклоном выводят трубу, например, в канализацию. Нужно использовать изделия диаметром минимум 11 сантиметров для максимально быстрого отвода жидкости.
Начинают монтаж лаг, их фиксируют анкерами. При этом нужно соблюдать 30-40-миллиметровое расстояние между стенами и лагами. До начала монтажных работ закладной венец следует покрыть рубероидом. Брус для лагов дополнительно обрабатывают антисептическим составом.
В процессе крепления лаг нужно следить за их горизонтальным расположением. При необходимости их подрубывают в месте соприкосновения с опорой. Также необходимо контролировать соотношение лаг между собой при помощи уровня.

Настилают в моечной в деревянной бане полы протекающим способом в такой последовательности:

Доски обрезают с учетом параметров помещения, соблюдая вентиляционный зазор между соседними элементами настила и стенами размером минимум 20 миллиметров.
Производят укладку напольной поверхности от любой стены, располагая половицы параллельно ей. От выбранной стены отступают 20 миллиметров и кладут первую доску на лаги, прибив ее гвоздями. Длину крепежных изделий подбирают в соответствии с толщиной настила. Например, для 4-сантиметровых элементов нужны 8-сантиметровые гвозди.
Вбивают правильно крепежи, отступив от края доски примерно 15 миллиметров. Гвозди при этом нужно выставить под углом 40 градусов. Для фиксации одной доски следует использовать минимум два крепежных изделия.
Когда первая планка зафиксирована, приступают к монтажу второй. Рекомендуемый зазор между соседними досками должен составлять минимум 3 миллиметра. Все элементы настила закрепляют согласно описанной технологии.
Приступают к заключительной обработке пола (подробнее: «Как и чем обработать пол в бане – выбор правильной пропитки «). Будет достаточно даже двух слоев олифы. От окрашивания лучше отказаться.

При обустройстве не протекающего пола используют шпунтовочную доску. Элементы настила укладывают пазом внутрь комнаты. В процессе подгонки следует постукивать киянкой по торцу с пазом. Если не придерживаться этого правила, шпунт может поломаться, поскольку он в 2 раза тоньше полотна изделия.

В первую очередь делают черновое основание. По краям снизу смонтированных лаг прибивают деревянные бруски размером 5х5 сантиметров. На них укладывают доски чернового основания, для чего можно использовать древесину 2-3 сорта. Их фиксируют гвоздями.
Дальше обеспечивается гидроизоляция пола в бане в помывочной. Для этого поверх чернового основания настилают, например, рубероид или плотную пленку.
Монтируют теплоизоляцию. Оптимальным выбором теплоизоляционного материала можно назвать керамзит, который высыпают между лагами. Сверху утеплителя помещают второй слой гидроизоляции.
На завершающем этапе приступают к созданию чистового настила из шпунтованных досок. Укладка производится по той же технологии, что и в случае с протекающим напольным покрытием, но элементы пола фиксируют без щелей.
Допускается отказ от крепления досок гвоздями. Тогда их можно будет снимать, чтобы выносить из помоечной комнаты с целью просушки. В таком случае используют особый метод: половицы фиксируют по краям при помощи брусков, которые в свою очередь прикрепляют к лагам шурупами-глухарями. Когда возникает необходимость, их выкручивают, бруски и доски снимают и вне помоечной просушивают.

Устройство конструкции вентилирования

Вариант первый наиболее популярен среди застройщиков, при этом порядок выполнения работы следующий:

В углах помывочной в основании пола оставляют отверстия, предназначенные для укладки вентиляционных труб с диаметром 5-10 сантиметров. Материал их изготовления может быть разным.
Устанавливают трубы для вентилирования после завершения отделки стен в комнате. Изделия диаметром не более 5 сантиметров можно замаскировать под обшивкой. Трубы большего сечения нужно устанавливать в банных постройках, которые посещают чаще двух раз в неделю. Их монтируют по углам помещения, прикрепляя к поверхности стен при помощи специальных хомутов.

Обустройство бетонного пола

Порядок заливки бетонных полов:

Сначала подготавливают приямок, куда будет поступать вода из помывочной. Чтобы его сделать, делают яму. В приямке прокладывают трубу диаметром 15-20 сантиметров и выводят ее в сточную канаву, систему канализации или другое аналогичное место. Размеры приямка зависят от площади помещения.
Грунт разравнивают и на него высыпают битый кирпич 15-сантиметровым слоем. Поверх его помещают щебенку слоем в 10 сантиметров, после чего утрамбовывают. В других вариантах засыпки используют сначала щебень, а потом песок или битый кирпич и песок. Все способы считаются правильными.
Для гидроизоляции сверху засыпки в один слой укладывают рубероид или другой аналогичный рулонный материал, не забывая о необходимости делать 10-сантиметровый нахлест на стены. Для обеспечения полной герметизации места стыков и швы обрабатывают битумом.
Сверху гидроизоляционного материала высыпают утеплитель – керамзит. Толщина данного слоя зависит от климата в конкретном регионе. Чаще всего засыпку делают высотой 5-10 сантиметров. Поверх керамзита помещают армирующую сетку, предпочтительнее с ячейками 15х15 сантиметров, собранную из прутков сечением 10 – 12-миллиметров. В местах пересечения их скрепляют гибкой вязальной проволокой. Сетку для надежности фиксируют цементным раствором. Перед заливкой на основании закрепляют направляющие.

В завершении работы заливку песчано-цементной стяжки выравнивают, распределив смесь равномерно по поверхности. Для разглаживания пользуются, например, отрезком обрезной доски. Чтобы приготовить раствор, желательно использовать вспученный песок (перлит). При его применении важно соблюдать правильные пропорции.

Раствор делают следующим образом:

В емкость (бетономешалку или корыто) насыпают 2 ведра перлита и наливают 10 литров воды. Все хорошо перемешивают.
Потом добавляют ½ часть 10-литрового ведра вспученного песка, мешают массу в течение 10-15 минут, вливают 5 литров воды. Замес продолжают, пока не получится однородная смесь.
Затем засыпают ведро перлита и заливают 2 литра воды. В результате должен получиться практически сыпучий состав. Воду добавлять не следует. После того, как масса настоится в течение 10 минут, она приобретет пластичность.

Пол в моечной бани: виды и монтаж

Пол в моечной комнате
Грамотная организация пола в моечном отделении бани — залог длительной и бесперебойной ее эксплуатации. Все о типах полов, их монтаже и самых частых ошибках читайте в нашей статье.

Содержание:

Особенности пола в моечной
Монтаж бетонного пола
- Традиционная стяжка
- Теплый пол
Монтаж деревянного пола
- Виды деревянного пола
- Непроливной пол
- Проливной пол
Защита пола от воды
Ошибки при обустройстве

Моечная (мойка, помывочная) — главное помещение в любой русской бане. Именно в ней посетители проводят основную часть времени между короткими забегами в парилку. В комнате мойки постоянно льется вода в значительном количестве, а значит, она должна быть обустроена по высшему разряду. Максимальное внимание стоит уделять полам. В течение года они подвергаются агрессивному воздействию влаги и сильным перепадам температур. В зависимости от выбора типа пола и качества его монтажа, моечная комната будет либо теплой и комфортной, либо холодной и неуютной.

Особенности пола в моечной бани

Деревянный пол в моечной

Любая мелочь в обустройстве моечной комнаты должна быть тщательно обдумана. Существует перечень особенностей, характерных именно для этой зоны в бане. Здесь полу уделяют самое пристальное внимание, поскольку чрезмерная влажность постоянно подвергает его к быстрому разрушению. Помимо влаги, на пол в моечной комнате постоянно действуют резкие глобальные перепады температур.

В связи с этим полы должны полностью соответствовать всем выдвинутым к ним требованиям:

Противостоять резким термическим скачкам;

Легко пропускать воздух;

Обладать допустимой температурой покрытия;

Не создавать сквозняков;

Иметь нормальную вентиляцию.

Безусловно, устройство пола в моечной бани — это серьезный и важный процесс. Но прежде чем приступать к нему непосредственно, необходимо рассмотреть все типы полов, подходящие для бани, и выбрать среди них самый оптимальный. Чаще всего для деревянной постройки выполняют пол из дерева, глины или бетона. Благодаря каждому из этих вариантов баня получает некие особенные черты. Древесина — отличный материал с точки зрения комфорта и теплоизоляции. Бетонное перекрытие славится своей практичностью и долговечностью. Пол из глины — устаревший и не совсем качественный вариант, но тем не менее, до сих пор встречается.

Монтаж бетонного пола в моечной бани

Нередко полы в бане обустраивают с помощью бетонной стяжки, так как монтаж такого пола считается самым быстрым и беспроблемным. Единственная сложность в таком деле — организация слива. В моечной бани бетонный пол может быть устроен тремя распространенными способами: стяжкой по земле, по деревянному перекрытию, по бетонному перекрытию. Любой из этих способов имеет место быть, но при этом обладает некими более или менее существенными недостатками.

Традиционная стяжка пола в помывочной

Бетонный пол в помывочной

Традиционно бетонный пол в моечной комнате бани обустраивается так:

В первую очередь необходимо тщательно утрамбовать грунт.

Затем насыпьте слой гравия, толщиной в 15 см. Вместо него можно использовать битый кирпич или щебень. Таким образом, получается готовая основа для первого слоя стяжки.

Залейте первый слой бетона. Помните, что в отличие от полов из дерева, в бетонных угол наклона формируется уже на начальных этапах.

В помещениях с небольшой площадью стяжку заливают одним этапом. Если площадь — масштабная, на пол укладывают деревянные направляющие, а затем заливают его образовавшимися полосами. В любом случае, бетонный пол можно назвать самым прочным, долговечным и практичным вариантом.

Самый важный этап в монтаже пола из бетона — произведение утеплительного слоя. Утепляющая подушка крайне необходима, потому что защищает пол от промерзания в холодное время года и соответственно экономит отопительные ресурсы. Поэтому после полного застывания первого слоя стяжки пол покрывают слоем керамзита не тоньше 7 см.

Сверху укладывают металлическую арматуру — армирующую сетку для усиления жесткости и прочности.

После этого уложите следующий слой стяжки и тщательно выровняйте его правилом.

Качественно выровненная стяжка отлично сойдет в качестве финишного покрытия. Если есть желание придать полу большей эстетичности, можно покрыть его красивой нескользкой плиткой.

Теплый пол в моечном отделении бани

Пол в помывочной в бане

Нет в частной баньке места более беспокойного и проблемного, чем отделение мойки. Точнее сказать, пол в помывочной в бане. В комнате отдыха, в предбаннике, в парилке и даже в самой парилке не бывает тех проблем, с которыми приходится сталкиваться при обустройстве гидроизоляции и лицевого покрытия. Тут главное — не допустить грубых ошибок, иначе сырые полы в моечном отделении бани могут стать причиной всех «детских болезней», характерных для частных саун и парилок.

Классический вариант теплого пола в помывочной с бортиком и заделкой швов герметиком

Какой пол сделать в бане в помывочной

Вариантов обустройства мойки существует достаточно много, начиная от обычной бетонной стяжки, утепленной и закрытой водостойким ламинатом или террасной доской, до изысканных решений с рифленой керамической плиткой, подогревом и современным сливом. Понятно, что пол в помывочной планируется и строится в первую очередь, исходя из бюджета и сметы, выделенной на строительство бани.

Требования к полу в помывочной

Основные проблемы устройства пола в моечном отделении бани сводятся буквально к трем пунктам:

Поверхность сильно намокает и плохо сохнет. Малейшее нарушение гидроизоляции, и, как следствие, пол и холодная часть бани будет гнить;
Температура воздуха в помывочной поднимается очень медленно, даже когда в парилке атмосфера прогрелась до 60-70оС, а на нижних полках все 45-50оС, в моечной полы нагреваются до 15-18оС и кажутся ледяными;
Пол в моечной бани нужно делать со сливными уклонами поверхности, как бы не хотелось иметь в помывочной комнате ровную, плоскую, комфортную для ног поверхность, другого способа эффективно удалять воду в канализацию бани еще не придумали.

Поэтому пол в мойке бани нужно утеплять, а еще лучше оборудовать подогревом и вентиляцией. Неважно, как, вариантов много, главное, чтобы влага с поверхности и сливных водосборных каналов полностью удалялась вместе с просушиванием парилки бани. Иначе появится запах или, еще хуже, распространится грибок, и деревянные детали быстро выйдут из строя.

К сведению! Даже если построить в помывочном отделении бани современные проливные или палубные полы, все проблемы мойки одним махом решить не удастся.

Во-первых, для проливных полов потребуется сделать подвод теплого воздуха из каменки или кирпичной печки бани, другого способа эффективно сушить подпольное пространство не существует. Во-вторых, щиты или доски палубы нужно будет регулярно снимать для мойки и чистки чернового пола сливных каналов, иначе запах старой воды и моющих средств пропитает все помещения бани, а не только помывочное отделение.

Проливной пол приятен для ходьбы, но в обслуживании это сущее наказание для хозяев бани

Водоотведение

Для надежного удаления воды с поверхности напольного покрытия полы в помывочном отделении выполняются со сливными уклонами. Они относительно невелики, максимум 5-7о, поэтому их состояние сложно контролировать при укладке покрытия, особенно, если это бетонный пол из высокомарочного цемента, дающего высокий процент усадки. Делать сливные уклоны крайне важно, иначе большая часть воды останется на поверхности, и удалить ее из помещения помывочной бани только за счет усиленной вентиляции явно не получится.

Помывочная со сливом с грунта, с затвором и без него

Второй элемент водоотведения — это сливной сильфон или водосборный трап. Для небольшой одно — двухместной мойки с душем можно установить кольцевой трап с закрывающимся клапаном, этого более чем достаточно для удаления грязной воды и моющих средств.

Совет! Трап явно не подойдет для моечного отделения русской бани, размер переточных окон внутри устройства оказывается слишком маленьким и легко забивается песком, листвой и остатками от березовых веников. Кроме того, высота водяного затвора внутри трапа не превышает 20-25 мм, поэтому нередко газы и запахи из канализационной системы проникают внутрь мойки.

Установка сильфона гарантирует отсутствие запахов в бане

Сливной трап был задуман, как альтернатива обычным сильфонам, и предназначался для установки на бетонных полах в душевых и ванных комнатах квартир. Для помывочного отделения бани использовать его имеет смысл, только если пол и фундамент выполнены бетонной плитой.

Основные разновидности полов для помывочной комнаты

Понятно, что для разных проектов банных построек приходится использовать индивидуальные решения по оборудованию слива и самого напольного покрытия. Если в бане имеется капитальный кирпичный или ленточный фундамент, основа для пола выложена на осиновых или дубовых балках, то пол лучше всего делать с утеплением из пенополистирола, с гидроизоляцией и бетонной стяжкой поверхности. В этом случае можно даже сделать в мойке бани теплый пол с пленочным или кабельным подогревом.

К сведению! Наличие электроподогрева на порядок повышает уровень комфорта в моечной и одновременно дает возможность эффективно сушить полы по завершению посещения бани.

Кроме того, подогрев позволяет решить непростую задачу удаления остатков воды из сильфона. Обычно полностью продуть, высушить и законсервировать систему слива зимой, в холода не удается, а теплый пол в моечной эти проблемы снимает.

Для небольших проектов, например, для дачной летней парилки, можно сделать пол своими руками в моечной бани по упрощенной схеме, из бруса, балок и доски-сороковки.

Протекающие деревянные полы

Это классический вариант решения для небольшой моечной бани. Такие полы удобны тем, что их поверхность формируется из специально обработанных досок, уложенных на лаговых балках с зазором 3-5 мм. Причем поверхность получается абсолютно ровной, без сливных уклонов или врезанных фланцев системы водоотведения. Под чистовым полом помывочной находится водосборник. Обычно это бетонная стяжка или грунтовая поверхность со сливными уклонами. Для парилки такой пол делают либо на грунте, либо на любой термостойкой поверхности. В хорошо прогретом помещении сауны или парной бани горячая вода не успевает остыть и беспрепятственно стекает либо в сточную канаву, либо в септик.

Пол в помывочной со съемными половицами и бетонной чашей водосбора, есть слив через сильфон, и не требуется больших усилий для уборки

Для помывочной водосборник под проливным полом обязательно утепляют и даже подводят подачу теплого воздуха от кирпичной печи бани. Если проект бани рассчитан на пользование только летом, то можно просто дополнительно вывести слив за пределы помещения, без утепления и подогрева. В остальных случаях полы в помывочной нужно подогревать или, в крайнем случае, хорошо теплоизолировать от грунта, иначе вода будет замерзать в системе водоотведения.

Непротекающие полы из древесины

Для больших построек бани более удобным будет проект «глухих» или непроливных полов. В этом случае потребуется обустройство ленточного фундамента, а кроме того, цоколь должен быть поднят над уровнем грунта минимум на 25-30 см, чтобы обеспечить возможность установки водосборного желоба в нижней части чернового основания.

Конструктивно такой пол представляет два больших деревянных щита, сбитых из шпунтованной половой доски и уложенных параллельно друг другу на продольные лаги из массивного бруса. Обе части пола монтируются с уклоном по направлению от стен к центру помывочной комнаты. Между щитами оставляется сливная щель, через которую вода стекает вниз, к водосборному желобу, и удаляется за пределы бани.

Желоб может выходить из помывочной в сточную канаву, в септик или подключаться к сильфону с водяным затвором. В этом случае в месте установки приемного фланца вырезают пробку, закрывающую сетку трапа или сильфона.

Под щитами полов обязательно монтируют пленочную гидроизоляцию, полотнище которой должно без стыков и швов переходить на стены помывочной комнаты, только так можно обеспечить защиту помещения от влажной воды, насыщенной агрессивными моющими средствами.

Бетонные полы

Основное преимущество подобного решения заключается в хорошей гидроизоляции бетона. Это значит, что правильно залитые бетонные полы в мойке гарантированно защитят все конструкционные элементы деревянного каркаса, фундамента и стен бани со стороны цоколя.

В этом случае пол в помывочной отливают из бетона в виде чаши с высотой боковых стенок 20 см. На залитое основание из бетона монтируют утеплитель, врезают систему слива, ставят трап, после чего формируют дополнительную цементно-песчаную стяжку, на этот раз уже со сливными уклонами. Остается лишь уложить гидроизоляцию и наклеить плитку.

Совет! Облицуйте кафелем или керамикой в один ряд нижнюю часть стен помывочной комнаты. По статистике, в процессе пользования мойкой большая часть воды от душа или открытого крана с водой стекает именно в линии плинтуса.

Бетонный пол для помывочной всегда армируют, иначе от частых перепадов температуры внутри бани появятся трещины

В целом увеличение нагрузки на фундамент от залитого бетонного основания в помещении мойки составляет 150-200 кг/м2. Это примерно вчетверо выше, чем при использовании теплых непроливных полов, и на порядок больше, чем для проливных моделей.

Как сделать пол в мойке в бане

Выбор схемы устройства системы слива и укладки напольного покрытия напрямую зависит от размеров бани и мощности фундамента. Для небольшой парилки на даче нет смысла заливать стяжку из бетона под полы в помывочной комнате, гораздо проще сделать непроливные или палубные полы с выводом стоков через желоб в сточную канаву или в септик.

Этапы обустройства деревянного пола в помывочной

Использование досок и бруса под укладку напольного покрытия и системы слива имеет один серьезный недостаток — деревянные полы в помывочной нужно обязательно поднимать над уровнем грунта, а оставшееся пространство оборудовать продухами или системой принудительной вентиляции. Идеально, если в деревянных полах будет смонтирован кабельный подогрев, но большинство хозяев опасается использовать подобное решение из-за риска замыкания и пожара.

В любом случае процесс обустройства пола в помывочной комнате состоит из четырех основных этапов:

Подготовка грунта, формирование дренажа и продухов под дощатыми полами;
Укладка деревянных балок или лаг, формирование теплоизоляции и гидрозащиты;
Нанесение защитного покрытия на все деревянные элементы пола, установка системы водоотведения;
Укладка досок, формирование сливных плоскостей.

Останется лишь обработать деревянный пол лаком или специальной пропиткой. В целом на обустройство деревянного пола в помывочном отделении бани уходит два дня, без учета монтажа системы подогрева и заливки бетонной стяжки, в тех случаях, если черновой пол делается по зимней схеме.

Для утепления пола в помывочной лучше использовать водостойкие материалы

Подготовка основания

Грунт внутри периметра фундамента бани нужно выкопать и убрать на глубину не менее 25-30 см. Получившийся мини-котлован засыпают смесью песка и гравия и при необходимости укладывают дренажную трубу. Такая подготовка позволит сливать воду через половицы проливного пола в летний период, но только при условии, что коробка бани построена на столбчатом или свайном фундаменте.

В остальных случаях отсыпанную песчано-гравийную подушку закрывают полотнищем из толстой полиэтиленовой пленки, а в стенах ленточного фундамента вырезают отверстия под продухами. Количество окон вентиляции под помывочным отделением должно быть вдвое больше, чем под парилкой или комнатой отдыха.

Настил протекающего деревянного пола

На следующем этапе нужно выполнить монтаж несущих конструкций, лаги и поперечины. Если вода будет сливаться через половицы, то доски просто нашивают на лаговые балки с зазором в 10 мм.

Протекающий пол в бане, через щели хорошо просматривается поддон для сбора воды в помывочной

Для зимнего варианта проливных полов нужно дополнительно по периметру помывочной смонтировать короб, можно использовать брус 60х60 мм или даже обработанный горбыль, желательно лиственницу или дуб. В центральной части в раму устанавливают деревянный желоб, сбитый уголком из двух дубовых досок. Его нужно закрепить на раме под лагами, одновременно в процессе фиксации выставляют сливной уклон для удаления воды. Оставшееся пространство зашивается фанерой или рейками, поверх которых укладывают листы пеноплекса и слой гидроизоляции.

Летний вариант, пол в помывочной делается со встроенным сливным баком

Останется лишь настелить половицы и собрать под полом помывочной комнаты трубу — переход от водосборного желоба в септик бани.

Деревянный непроливной пол для моечной бани

Данная схема считается универсальной, поэтому ее можно использовать с одинаковым успехом в банях любых проектов.

Сборка чернового пола начинается с установки на фундамент четырех продольных балок, именуемых прогонами. Высота балок выбирается так, чтобы на каждом метре поперечного расстояния между прогонами получался перепад в 15 мм. Далее по прогонам всплошную набивают деревянные рейки, на которые последовательно укладывается пленка пароизоляции и утепление из пенопласта толщиной не менее 70 мм.

Под непроливной пол в помывочной в бане часто делают сплошную плиту с наплавочной гидроизоляцией

Между центральными прогонами монтируем водосборный желоб, обычно это пластиковая канализационная труба 100 мм, разрезанная вдоль на две половинки. Далее наносим гидроизоляцию и нашиваем половицы. Швы между досками заливаем полиуретановым лаком и герметиком, и пол в помывочной бани готов.

Монтаж бетонного пола в моечной бани

Сама по себе идея использования бетона хороша лишь для больших помещений бани. Строительство бетонных полов в помывочной потребует немалых ресурсов, но зачастую это единственно возможное решение для бани, построенной в местности с высоким уровнем грунтовых вод, плывунами и подземными водяными «линзами», питающимися от ближайших водоемов или речки.

В этом случае фундамент под пол в помывочной формируют следующим способом:

На грунте, на песчаной подушке 15-20 см с дренажом заливают бетонную плиту;
Получившийся пол утепляют листами пенополистирола или пеноплекса толщиной не менее 50 мм;
Наклеивают гидроизоляцию, сначала пленку, затем наносят мастику;
Укладывают теплый пол кабельного типа.

Останется лишь залить стяжку толщиной не менее 40 мм, лучше с усилением пластиковой арматурой. Делать это необходимо только по предварительно установленным маякам, другого способа обеспечить сливной уклон под укладку плитки не существует.

Плитку наклеиваем на обычный клей и тщательно затираем швы водостойкой мастикой, обычные затирки не подходят, лучше всего использовать термостойкий сантехнический герметик, он более пластичный и легко переносит любые перепады температуры на полу в помывочном отделении бани. Обычная затирка подойдет только для бани, построенной в квартире или в частном доме.

Традиционная стяжка пола в помывочной

Изготовление плитного фундамента под баней требует огромных ресурсов и не всегда оправдано с экономической точки зрения. Гораздо проще сделать стяжку под черновой пол в бане отдельной плитой, опирающейся на ленту малозаглубленного фундамента. Для заливки пола под помывочной нужно будет установить короб-опалубку. Пространство под днищем чернового пола обязательно гидроизолируют и засыпают утеплителем, можно гранулами вермикулита и пеностеклом. Днище опалубки зашивается деревянной рейкой, внутрь настилается пленка. Далее монтируем арматурную сетку из прута в 6 мм, обязательно на пластиковых держателях высотой 3 см.

После заливки опалубки бетонной смесью и отверждения в течение недели пол заклеивают плитами пенополистирола. Поверх утеплителя заливают дополнительную стяжку для формирования сливных уклонов. Ее же используют для организации в помывочной подогрева с помощью пленочного нагревателя. Далее укладывают гидроизоляцию и наклеивают на пол помывочной комнаты кафельную плитку.

Теплые полы в бане в помывочной

Существует несколько способов подогревать напольное покрытие в моечном отделении. Чаще всего используют водяной или электрический теплый пол. Трубы водяного отопления бани закладывают прямо в бетонную стяжку и в стены помывочной. Такой пол отлично прогревает помещение помывочной комнаты, но требует особого ухода и слива теплоносителя при консервации бани на зиму.

Водяные теплые полы греют отлично, но используются лишь в пристроенных к дому помещениях

Более простая электрическая версия существует в двух вариантах – кабельном или пленочном. Проводной пол выпускается в форме кабеля или в виде рулонов сетки с уже встроенным термопроводом. Греющий элемент укладывают на деревянные лаги или на бетон черного пола и закрывают напольным покрытием. Как и в случае с водяным подогревом, кабельная версия съедает в помывочной 100-120 мм высоты пространства. Поэтому, планируя сделать теплый пол в помывочной бани своими руками, нужно будет заранее определиться с типом системы подогрева.

Рулонные кабельные полы можно без проблем уложить в бане самостоятельно

Пленочный пол монтируют на тонкую отражательную изоляцию, уложенную прямо на бетон под кафель. В этом случае потери высоты составляют всего 25-50 мм. Если поверх нагревателя в помывочной бани будет уложен кафель, возможно, это решит большинство проблем. Но есть один недостаток, пленку можно укладывать только на бетон, на деревянных полах пленочный нагреватель служит недолго.

Пленочный подогрев идеально подойдет под кафель в помывочной

Защита пола в моечной бани от воды и сырости

Древесина, даже самая лучшая, очень плохо переносит постоянный контакт с водяными парами, жидкая вода не так страшна, как ее паровая форма. Наилучшим вариантом защиты будет пропитка деревянных деталей силиконовым маслом. Всевозможные корабельные воски и масла заметно уступают в степени защиты силикону.

Если нет возможности использовать дорогие силиконовые пропитки, то деревянные детали можно пропитать свежим, но недорогим машинным или лучше трансформаторным маслом, отработку лучше не использовать в помывочной, если нет желания отравиться ее парами.

В отличие от лаков, масло проникает вглубь древесины на 4-7 мм, тогда как лаковая защита от силы на 2-3 мм. Лицевую часть половиц можно пропитать защитным воском, поверхность полов получится красивой и нескользкой.

Ошибки при обустройстве пола для моечного отделения в бане

Все просчеты обычно связаны с попытками экономить на материалах либо с желанием придумать и реализовать свою схему. Любая экономия на древесине, гидроизоляции и марках цемента приводит к появлению трещин и затеканию влаги в незащищенные части постройки бани.

Наиболее распространенные ошибки:

Клеить полотнище гидроизоляции из кусков и остатков материала, вода всегда проникает через паяный или склеенный шов;
Попытки заливать стяжку толщиной менее 40 мм в несколько проходов. Такой бетонный пол обязательно расслоится даже в сухой и хорошо вентилируемой помывочной комнате бани;
Использование для обустройства лаг и прогонов неподходящих сортов древесины. Лучше всего брать хвойную или дубовую доску с обязательной обработкой от биопатогенной микрофлоры.

Кроме того, если нет уверенности в том, что стены помывочной бани достаточно защищены от брызг и водяного пара, то гидроизоляцию нужно укладывать на всю высоту стен, вплоть до потолка. В этом случае напуск в 20-30 см будет недостаточным. В непрогретом помещении помывочной от горячей воды на стенах всегда выпадает конденсат, и пока коробка бани полностью не прогреется, комната будет заполнена паром.

Заключение

Сделать пол в помывочной в бане несложно, хотя и требует сил и времени. Гораздо сложнее предусмотреть возможные проблемы с защитой от водяного пара или в работе системы водоотведения. Поэтому лучше выбирать проекты и схемы с простым доступом к гидроизоляции, системе подогрева и канализации, в которых есть возможность поправить дефект или сделать небольшой ремонт.

Английский словарь для дома (комнаты и предметы)

Словарь — Дом (комнаты и предметы)

Это список словарных статей, относящихся к дому

Комнаты и места в доме

Спальня

Комната для сна.

Гостиная (Великобритания также гостиная, АВСТРАЛИЙСКИЙ АНГЛИЙСКИЙ также гостиная)

Комната в доме или квартире, которая используется для отдыха и развлечения гостей, но обычно не для еды.

Ванная

Комната с ванной и / или душем и часто туалетом.

Зал

Область внутри главного входа дома, квартиры или другого здания, которая ведет в другие комнаты и обычно к лестнице.

Подсобное помещение

Обычно только для стиральной машины, морозильной камеры и т. Д.

Сарай

Отдельное от дома строение, обычно для хранения садового инвентаря.

Лофт

Место на крыше дома обычно используется только для хранения вещей.

Чердак

Помещение под крышей дома (можно было бы проживать)

Подвал

Помещение ниже уровня земли без окон, используемое для хранения вещей.

Подвал

Помещение ниже уровня земли, с окнами, используемое для проживания и работы.

Посадка

Плоский участок наверху лестницы.

Зал

Открытая площадка при входе в дом.

Крыльцо

Крытая площадка перед входной дверью.

Кладовая или кладовая

Большой шкаф, особенно в прошлом, используемый для хранения продуктов.

Терраса или патио

Асфальтированная площадка между домом и садом для сидения и еды и т. Д.

Исследование

Комната для чтения, письма, учебы.

Балкон

Область со стеной или решетками вокруг нее, которая присоединяется к внешней стене здания на верхнем уровне.

Типы домов / мест проживания людей

Дом

Дом, в котором живут люди, обычно одна семья.

Частный дом

Описывает дом, не связанный ни с каким другим зданием.

Парный дом

Смежный дом — это дом, который соединен с другим аналогичным домом только с одной стороны.

Квартира (UK обычно квартира)

Набор комнат для проживания, особенно на одном этаже дома.

Таунхаус

Дом, соединенный с домами по обе стороны от него общими стенами.

Коттедж

Небольшой дом, обычно в сельской местности.

Бунгало

Одноэтажный дом.

Кровать

Сдается комната, в которой есть кровать, стол, стулья и место для приготовления пищи.

Вилла

Дом обычно в сельской местности или на берегу моря, особенно в южной Европе, часто тот, который люди могут арендовать на время отпуска.

Таймшер

Дом для отдыха или квартира, принадлежащая нескольким людям, каждый из которых может использовать их в течение определенного периода года.

Объекты дома

Свежий выбор напольных покрытий для ванных комнат

Дерево, бетон и даже стекло прекрасно смотрятся под ногами, а некоторые простые защитные меры действительно могут улучшить стиль вашей ванной комнаты, поэтому не ограничивайте себя традиционным винилом и керамической плиткой.

«Стеклянная плитка стремительно растет на рынке», — говорит Брюс Кертис, управляющий компанией по ремонту Washtenaw Woodwrights в Анн-Арборе, штат Мичиган.По мере роста интереса к стеклянной плитке появляются доступные варианты декораторов, в том числе плитки от Moving Color, которые фактически меняют цвет при изменении температуры в комнате — что-то вроде кольца настроения для ванной комнаты. Стеклянная плитка с ее бесконечными вариациями цвета, текстуры, размеров и форм стала одним из самых популярных сегодня материалов для украшения дома. Стеклянная плитка также универсальна, она хорошо работает на стенах, столешницах, фартуках и, да, на полу в ванных комнатах. Многие стеклянные плитки, доступные домовладельцам, сделаны из переработанных бутылок, банок и других выброшенных материалов, что делает их не только красивым, но и «зеленым» выбором.

Келли Бейкуэлл, дизайнер интерьера Washtenaw Woodwrights, говорит, что есть некоторые особые соображения при использовании полов из стеклянной плитки. «Большинство производителей рекомендуют использовать плитку меньшего размера для более равномерного распределения веса». Это одна из причин, по которой стеклянная мозаика стала популярным вариантом напольного покрытия в ванных комнатах, особенно в душевых.

Стеклянная плитка

может быть установлена практически везде, где будет работать керамическая плитка, и она устойчива к повреждениям от влаги и перепадов температуры.Пол из стеклянной плитки легко поддерживать в красивом виде с помощью швабры и того же средства для чистки стекол, которое вы используете для чистки окон. Хотя плитки не склонны к поломке, они могут быть скользкими, а гладкие поверхности склонны к царапинам. Чтобы избежать этих рисков, Bakewell рекомендует использовать плитку с пескоструйной обработкой от таких компаний, как Walker Zanger, Hakatai и Waterworks.

Паркетные полы — восстановленные, переработанные или установленные новые — стали одним из самых популярных вариантов во всех областях дома, и ванная комната не исключение.С некоторыми дополнительными мерами предосторожности деревянные полы могут работать в ванных комнатах так же хорошо, как и везде. И в отличие от большинства других вариантов напольных покрытий для ванных комнат, деревянные полы можно периодически обновлять и повторно запечатывать, повышая их практичность.

Джон Ален решил пойти с деревянным полом в ванных комнатах в рамках обширной реконструкции своего дома королевы Анны в викторианском стиле 1890 года недалеко от Аткинса, штат Арканзас.)

«Изначально в доме были деревянные полы», — говорит Ален. «Использование дерева в ванной комнате соответствует внешнему виду дома».

Ален сэкономил деньги, утилизировав деревянные полы в соседнем 60-летнем фермерском доме и установив пол в ванной самостоятельно. После укладки он принял дополнительные меры, чтобы защитить пол от влаги в ванной.

«Мы нанесли на пару слоев полиуретана на масляной основе больше, чем обычно», — говорит Ален.«Мы также решили заполнить щели между досками шпатлевкой для дерева, чтобы вода не просачивалась между досками или под ними».

Николь Сассаман, дизайнер интерьеров из южной Калифорнии, говорит, что ей нравится теплый, привлекательный вид деревянных полов в ванных комнатах, и соглашается с Ален, что несколько дополнительных шагов окупятся.

«Дерево прекрасно подходит для ванных комнат. Вам просто нужно высушить его водой, а не оставлять, но вы все равно должны это сделать», — объясняет Сассаман.«Нанесение на него дополнительных слоев лака также поможет сделать его более долговечным».

Другие эксперты рекомендуют устанавливать высокоэффективные вентиляционные отверстия / вентиляторы в ванных комнатах с деревянным полом, чтобы поддерживать минимальную влажность.

Шейла Харрис из Боулинг-Грин, штат Кентукки, очень хотела погрузиться в мягкий ковер в своей новой ванной, но другие скептически отнеслись к ее плану. Однако она провела свое исследование и нашла современный ковер, который хорошо подходит для ванных комнат.Он называется FLOR и представляет собой широкий спектр модульной ковровой плитки, которую домовладельцы могут легко установить практически на любую поверхность пола.

«Плитка FLOR великолепна, потому что любую отдельную деталь можно снять, очистить, высушить, а затем без проблем поставить на место», — говорит Шейла. «Очевидно, это именно то, что вам нужно в ванной, где много влаги. Не любой ковер от стены до стены подойдет так же хорошо, как в моей ванной.«

Плитка

FLOR разработана с малотоксичной антимикробной основой, предназначенной для подавления роста плесени и бактерий, и представлена в десятках цветов, узоров и текстур. Требуется 15 плиток FLOR, чтобы покрыть пространство размером 5 x 7 футов, и всего по цене от 10 до 14 долларов за плитку, они предлагают экономичную, долговечную и интересную альтернативу стандартным вариантам напольного покрытия для ванной комнаты.

Для домовладельцев, заботящихся об окружающей среде, которые ищут «зеленый» вариант напольного покрытия в ванной, вы не найдете ничего лучше, чем пробка или бамбук.Эти два материала для бедер сделаны из древесных тропических трав, которые пополняются в дикой природе каждые несколько лет.

Бамбук и пробка обладают уникальными свойствами, которые могут сделать их хорошим выбором для ванных комнат. Бамбуковые полы похожи на традиционные деревянные полы, но, естественно, тверже и долговечнее. Пробка создает ощущение мягкости и тепла на босых ногах. И пробка, и бамбук от природы устойчивы к плесени, плесени и бактериям, и оба естественным образом отталкивают влагу, что является отличным качеством полов для ванных комнат.

Ник Ходапп и его жена Трисса выбрали бамбук для двух ванных комнат в своем доме ремесленников 1907 года в Сиэтле, штат Вашингтон (вы можете отслеживать их проекты ремонта в их блоге Pigeon Point Project).

«Мы выбрали бамбук из-за его тепла и прочности», — говорит Ник. «Мы сами уложили полы. Бамбук в ванной наверху прибит гвоздями; мне потребовалось около двух часов с арендованным гвоздезабивателем.Бамбук в дамской комнате — это плавающий пол, где каждый кусок приклеивается к следующему. Это заняло некоторое время, но результаты очень хорошие ».

Для домовладельцев, которые хотят иметь шикарный вид камня за небольшую часть стоимости и с более легким уходом, бетон может быть лучшим решением. Во многих ванных комнатах уже есть слой бетона под существующей плиткой или линолеумом, который можно восстановить путем кислотного окрашивания в великолепный новый пол, имитирующий камень. Бетон также отлично подходит для систем обогрева полов.Уход за бетонными полами, окрашенными кислотой, не составляет труда, для этого требуется только швабра и периодическая полировка. Для ванных комнат обязательно попросите текстурированную отделку, чтобы предотвратить скольжение и падение. Узнайте больше на: www.kemiko.com.

Плитка для ванн из гальки придаст вашей ванной комнате ощущение дзен и естественный вид. Этот вариант горячего пола изготавливается из гладкой гальки, прикрепленной к сетчатой основе, которую можно разрезать на плитку различных размеров и форм. В установленном виде они очень похожи на пол из пляжной гальки или небольших речных камней.См. Www.zenparadise.net и www.beachpebbles.com.

NB2 ПОЛУПРЕССА: ФАЙЛ 4 A

2. СЛОВАРЬ: работа по дому / делать или делать? п. 28

а. приводить в порядок — собирать грязную одежду — стирать

б. Банк словарного запаса: стр. 154

1.a 1.13))) Включите аудио, чтобы послушать и проверить упражнения в Словаре Банк Домашняя работа

7. Вымойте пол
6. Гладьте
3. Сделайте покупки
2. Сделайте стирку
8 .вымыть посуду
1. накрыть стол
12. приготовить обед
4. застелить кровати
10. собрать грязную одежду
5. убрать одежду
11. вынести мусор
9. убрать в комнате

* Мыть и мыть используются как обычные глаголы. Когда мы говорим о
домашних делах, таких как стирка одежды или мытье посуды, чаще всего используется
для стирки или мытья посуды

2.a 1.14)))

1. выполнить курс
2. сделать ошибка
3.сдать экзамен / сделать упражнение / выполнить домашнее задание
4. шуметь
5. позвонить по телефону
6. заняться работой по дому
7. завести друзей
8. приготовить обед / приготовить ужин
9. заниматься спортом / заниматься спортом
10. составить планы

3. ГРАММАТИКА

a) 1.15)))
1. Дочь одолжила свитер матери
2. Отец думает, что его сын не сделал уроки
3. Отец думает, что его дочь слишком долго сидит в ванной
4. Мальчик портит свой бутерброд

б) 1.посмотрел (посмотри) 2. сделано (сделано) 3. закончено (закончено) / высушено (высушено) 4. очищено (чистое)

c) Ответ: B

e) Grammar Bank 4A (стр. 133)

a.
1. Купила новую куртку
2. Работу еще не нашел.
3. Вы говорили с мистером Джексоном?
4. Мы нашли фантастический отель
5. Они еще не доели
6. Вы видели Питера сегодня утром?
7. Вы сделали уроки на этой неделе?
8. Мы еще не ответили на электронное письмо мистера Джонса.

г.
1. Я только что позавтракал
2. Вы уже сделали домашнее задание?
3. Фильм уже начался.
4. Я еще не познакомился с его девушкой
5. Они только что поженились
6. Он уже ушел домой
7. Вы с ним еще не говорили?
8. Я еще не читал его новую книгу

4. ПРОЗВЛЕНИЕ И ГОВОРИТЬ

б) 2.20)))
/ j / yatch
Тем не менее, желтый, новый, форма, год, студент, красивый, молодой , argue
/ dζ / jazz
Just, джемпер, переодевание, подросток, наслаждайтесь, куртка, бридж

Как сохранить здоровье дома во время карантина из-за коронавируса | Наука | Углубленный отчет о науке и технологиях | DW

В тревожные времена, такие как вспышка коронавируса, может показаться, что все выходит из-под вашего контроля.Большинство рутинных действий пришло в беспорядок, и будущее, по мнению экспертов, далеко не определенно.

Но есть еще много вещей, которые вы можете сделать — помимо социального дистанцирования и мытья рук с мылом — чтобы защитить свое здоровье и благополучие.

Хорошее питание

Без вакцины никто из нас не может полностью исключить риск заражения коронавирусом. И эксперты говорят, что до этого еще 18-24 месяца.

Но как можно более здоровое питание важно не только для нашего физического здоровья, но и для нашего психологического благополучия.Было доказано, что здоровая диета снижает риск возникновения хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет и ожирение, а также депрессии и беспокойства.

Необязательно соблюдать определенную диету, просто избегайте обработанных пищевых продуктов, поскольку они, как правило, содержат большое количество сахара.

Лучшая пища для нашего психического здоровья — это обычно самая здоровая пища. Сложные углеводы, содержащиеся во фруктах, овощах и цельнозерновых, обеспечивают важную пищу для нашего мозга, поскольку они медленно высвобождают энергию, что также стабилизирует наше настроение.

Лучшие продукты для нашего психического здоровья также самые полезные.

Сбалансированная диета в идеале включает разнообразные продукты с высоким содержанием витаминов A, B, C, D и E, а также минералов, содержащих железо, цинк и селен.

Витамины группы B, содержащиеся в зеленых овощах, таких как брокколи и шпинат, бобах, бананах, яйцах, домашней птице, рыбе и свекле, важны для нашего мозга и являются химическими веществами счастья, серотонином и дофамином. Недостаток B6, B12 и фолиевой кислоты (B9) часто встречается при депрессии.

Также важно следить за здоровьем кишечника, что, как показывают все растущие исследования, оказывает заметное влияние на наше настроение и поведение. Пребиотики и пробиотики, содержащиеся в ферментированных продуктах, таких как кефир, темпе, квашеная капуста, кимчи и йогурт, могут уменьшить воспаление, улучшить наше настроение и когнитивные функции.

В своих советах по борьбе со стрессом, вызванным вспышкой коронавируса, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) напоминает нам не «использовать курение, алкоголь или другие наркотики для борьбы со своими эмоциями».«Они рекомендуют поговорить с медицинским работником или консультантом, если вы чувствуете себя подавленным.

Крепкий сон

Сон необходим нашему организму для восстановления клеток, выведения токсинов, консолидации нашей памяти и обработки информации. Есть веские доказательства того, что сон депривация может иметь серьезные последствия для нашего здоровья — отрицательно сказываясь на нашем психологическом благополучии, концентрации и даже на нашем эмоциональном интеллекте

Это также может увеличить риск развития хронических заболеваний, таких как диабет, ожирение и болезни сердца.

Достаточное количество сна имеет решающее значение для функционирования нашего организма.

Как и наши графики приема пищи, работы и физических упражнений, важно поддерживать регулярный режим сна. Для большинства людей достаточно от шести до девяти часов в сутки. Ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день может помочь сохранить чувство нормальной жизни и помочь вам реализовать свои планы.

Если вам трудно заснуть из-за того, что вы лежите без сна и волнуетесь, постарайтесь ограничить потребление новостей перед сном.Также может быть полезно уменьшить время пребывания на экранах в вечернее время, так как воздействие синего света на сетчатку может нарушить качество сна.

Достаточно физических упражнений

Физические упражнения высвобождают в организме химические вещества, которые заставляют нас чувствовать себя хорошо, а также улучшают сон, снижают стресс и беспокойство, а также улучшают память и познавательные способности.

Командные виды спорта могут не входить в повестку дня, но вы все равно можете заниматься самостоятельно, — говорит Маркус Торманн, владелец высокотехнологичной фитнес-студии в Западной Германии.Он рекомендует умеренные движения в течение 30 минут в день, что было рекомендовано ВОЗ.

«Вы можете даже разбить это на 10-минутные части: 10 минут утром, 10 минут днем и 10 минут вечером. Когда вы установите это в качестве повседневной рутины, ваш день будет лучше структурирован как хорошо «, — сказал он DW.

Многие фитнес-инструкторы — йога и пилатес, персональные тренеры, учителя танцев — во время вспышки предлагают свои занятия онлайн, некоторые из них — бесплатно.Все, что вам нужно, это коврик или полотенце на полу и надежное подключение к Интернету.

Или, как указывает Торман, просто хорошая доза творчества. «Я видел сообщение в социальной сети о парне, который использовал свой 7-метровый балкон, то есть около 20 футов в длину, чтобы пробежать весь марафон ».

Хотя это «очень крайний пример», — говорит Торманн, — существует много способов стимулировать кровообращение в вашем теле. Он предлагает «ходить вверх и вниз по лестнице в вашем доме, например, в вашем здании.Или вы можете бегать трусцой внутри, или заниматься боксом с тенью, или прыгать, или приседать, или отжиматься ».

Выход на улицу даже всего лишь на 120 минут в неделю улучшает здоровье.

Хотя область, на которой вы можете бродить, может быть ограничена во время изоляции, было показано, что выход на улицу, даже кратковременный, улучшает душевное состояние людей. Даже если короткая прогулка один раз в день — все, что вы можете сделать, исследования показывают, что всего два часа в неделю природа связана с улучшением здоровья и благополучия.

Но будьте осторожны и не тренируйтесь, если у вас симптомы гриппа или если вы чувствуете себя истощенным.

Социальные сети

Сейчас как никогда нам нужны наши друзья. Факты показывают, что социальные связи так же важны для нашего здоровья, как диета, движение и сон.

Нет, вы не можете устроить званый обед или пикник в изоляции — лично! Но не все социальные взаимодействия должны быть личными, чтобы иметь смысл. Попробуйте воссоздать их с помощью видеозвонков — вы можете организовать виртуальный ужин с помощью таких приложений, как Zoom, Houseparty или старый добрый Google Hangouts, или взять друга на виртуальную прогулку или вместе заняться домашним делом, например, поделкой или рисованием.

Думайте об этом как о далеком социальном.

Ваш сад с травами нуждается в любви?

Успокаивающие действия

Хотя может показаться, что мир сейчас говорит только об одной теме, принудительная социальная изоляция также может предоставить многим людям прекрасную возможность отдохнуть от цикла новостей.

На что обычно нет времени? Садоводство, кулинария, маринование, пазлы, рукоделие, шитье, обучение медитации, изготовление мебели, чтение стопки книг у кровати?

Сейчас может быть прекрасное время, чтобы сделать их все, или некоторые, или половину из нескольких — все, что вы можете сделать.

Во всем этом помните, как советует ВОЗ, «использовать навыки, которые вы использовали в прошлом, которые помогли вам справиться с предыдущими невзгодами».

У вирусов и бактерий нет шансов при сильной иммунной системе
Красочная диета!
Иммунная система нуждается в разных видах топлива. Их обеспечивают фрукты и овощи. Ваша диета должна быть здоровой и яркой: апельсины, красный перец, зеленые листовые овощи и красная капуста содержат множество витаминов и особенно богаты натуральным витамином С.
У вирусов и бактерий нет шансов с сильной иммунной системой
Сделайте прививку!
Чтобы ваша иммунная система работала на высшем уровне, убедитесь, что у вас есть все необходимые прививки. Взрослые часто забывают обновить вакцинацию, которую они сделали в молодости. Проверьте, нужны ли вам вакцины от столбняка, дифтерии, коклюша, полиомиелита, гепатита, пневмококка, менингита, кори, эпидемического паротита, краснухи, гриппа и других заболеваний. Обязательно поговорите со своим врачом!
У вирусов и бактерий нет шансов при сильной иммунной системе
Держите вирусы в бегах
Научные исследования показывают, что регулярные тренировки мышц (бег трусцой, скандинавская ходьба или ходьба с шестом, прогулки) три раза в день неделю в течение 20 минут может повысить вашу защиту.Но будьте осторожны: чрезмерное усердие также может истощить вашу иммунную систему.
У вирусов и бактерий нет шансов при сильной иммунной системе
Спи спокойно!
Достаточный сон не только позволяет организму восстанавливать силы. Во время фазы медленного сна высвобождаются нейромедиаторы, и иммунная система начинает действовать.
У вирусов и бактерий нет шансов с сильной иммунной системой
Наслаждайтесь жизнью!
Исследования показывают, что хорошее настроение и жизнерадостность способствуют укреплению иммунной системы.Смех и игра не только улучшают качество жизни, но и укрепляют защитные силы организма.
У вирусов и бактерий нет шансов при сильной иммунной системе
Избегайте стресса!
Отрицательный стресс активирует выброс адреналина и кортизола. Эти гормоны могут парализовать иммунную систему. Разумный стресс и тайм-менеджмент позволяют телу отдыхать и пополнять запасы новой энергии. Селективные расслабляющие упражнения, такие как медитация, аутогенная тренировка и йога, могут значительно повысить иммунную систему.
У вирусов и бактерий нет шансов при сильной иммунной системе
Прогуляйтесь!
Прогулки на свежем воздухе меняют температуру, а упражнения — стимулируют защитные системы организма. На слизистых оболочках также улучшается кровообращение, а повышенная влажность облегчает борьбу с приступами.
У вирусов и бактерий нет шансов при сильной иммунной системе
Следите за сахаром!
Исследования показали, что при сжигании короткоцепочечных сахаров, таких как фруктоза и глюкоза, расходуется много витаминов, которые больше не доступны для организма.
No related posts.