Отмостка у колодца: ОТМОСТКА ВОКРУГ КОЛОДЦА

Отмостка колодца — Схема, фото и описание колодезн

Любому колодцу нужна отмостка, причём нужна сразу, качественно и красиво. Мы можем профессионально выполнить по вашей просьбе эту работу как для колодца, сделанного нашими руками, так и для только что возведённого вашими стараниями.

Необходимо помнить, что устанавливать отмостку колодца не следует сразу после его строительства. В противном случае, вероятнее всего, со временем отмостка сломается. И ни в коем случае не следует торопится, а лучше откложить ее обустройство на следующий сезон. Дело в том, что в течение года после строительства колодца, почва вокруг него постепенно уплотняется, что является причиной появления углублений и провалов верхних слоев грунта возле колодца. Если вы установили отмостку позже, чем следовало, то талые или дождевые воды будут постепенно скапливаться под ней, а это обязательно послужит причиной того, что вода с поверхности будет поступать в сам колодец, а грунт вокруг него начнет размываться. В конце концов, отмостка сломается и провалится в яму, образовавшуюся под ней. Бывали случаи, когда такие повреждения достигали огромных размеров, и поэтому было проблематично устранить такую проблему.

Обратите внимание на то, что отмостку следует начинать делать только при наличии надежного глиняного замка по периметру колодца.

Как же все-таки делается отмостка?

Во-первых, вокруг колодца снимается слой земли размером 2х2 метра и глубиной в 30-40 сантиметров. Затем то место, где отмостка будет соприкасаться с железобетонным кольцом, нужно обернуть каким-либо материалом для гидроизоляции. Опалубку следует делать из четырех досок длиной в 2 метра и шириной в 20 см. Когда выемка готова, ее следует засыпать песком, а затем его нужно тщательно утрамбовать. После этого в получившееся углубление заливается бетон.

Если все сделано правильно, то отмостка будет выглядеть как бетонная монолитная плита размером 2х2 метра. Ее толщина будет составлять около 10 сантиметров.

При желании можно повысить прочность отмостки колодца с помощью армирования или увеличить ее размеры. Также отмостку часто декорируют плиткой, камнями, кирпичом или другими материалами.

Правильное сооружение отмостки колодца

Колодец как вариант водоснабжения — важный аспект жизнедеятельности населенного пункта или отдельного загородного участка. Построенный колодец необходимо тщательно подготовить к эксплуатации. Ведь важную роль играет качество колодезной воды, потому что от нее зависит, кроме хозяйственной деятельности, ваше здоровье. Если вы уже выкопали свой колодец в Тульской области, то следующим шагом будет поддержание уровня чистоты и безопасности.

Выбираем время создания отмостки.

Надежным способом предотвратить попадания в колодец верхних вод является строительство отмостки. Данная процедура проводится примерно через год после строительства колодца. Необходимо дождаться момента, когда грунт окончательно осядет и уплотнится. В противном случае, поверхностные воды размоют почву, отмостка вашего колодца даст трещину или провалится. В образовавшиеся бреши просочится атмосферная вода, что повлечет за собой ухудшение качества питьевой воды, а также новые затраты на ремонт. В связи с этим следует тщательно выбирать отмостку для своего колодца.

Разновидности отмосток.

Отмостка колодца может быть сооружена из бетона, керамических плит, кирпича, песка. Она бывает:

• глиняная,
• мягкая,
• бетонная.

Глиняная отмостка колодца делается высокой 20-30 см, должна быть хорошо утрамбована. Такая отмостка нуждается в защитном покрытии, так как глина может размываться из-за дождя. В качестве покрытия можно использовать настил из камней или досок.

«Мягкая» отмостка представляет собой конструкцию из песка, гидроизолирующей пленки (прочную и морозоустойчивую) плюс декоративное покрытие. Им может выступить плитка, гравий, газон, брусчатка. При сооружении данного вида отмостки нужно предусмотреть ее смещение по отношению к стволу колодца.

Бетонная отмостка делается для отвода воды от колодца. Она отличается долговечностью, прочностью и твердостью. К тому же, при необходимости можно легко поменять пришедшую в негодность плиту. Ввиду этих характеристик наши специалисты считают, бетонная отмостка является наиболее надежной для установки вокруг вашего колодца, так как она способна защитить источник от скапливания болезнетворных бактерий. К тому же, бетонная отмостка прослужит гораздо дольше глиняной или мягкой.

Как правильно построить бетонную отмостку вокруг колодца?

В зимнее время отмостка колодца приподнимается, а весной и летом половодье, дожди способны проникнуть внутрь, из-за чего вода будет абсолютно непригодной для потребления. Во избежание подобной ситуации следует во время строительства, прежде всего, сделать глиняный замок. Он создается в период окончания копки колодца, чтобы предотвратить размытие сопряжений верхних колец.

Для сооружения глиняного замка снаружи, на ширину приблизительно 50-60 см, глубиной около 2-2,5 метра, выкапывается грунт, затем на это место засыпается глина. Каждый ее слой необходимо плотно утрамбовать. После чего следующие 1-3 года происходит уплотнение почвы, а также некоторое смещение верхних колец. Когда же процесс окончательно завершится, колодец должен осмотреть специалист. При положительных рекомендациях можно начинать строительство отмостки колодца.

Поверх глиняного замка размещается влагонепроницаемый материал. Для этого вполне может подойти рубероид или гравий (с уклоном по направлению от колодца). Далее укладываются плиты на расстояние около 2,5 метров по периметру, затем производится бетонная стяжка. Следует помнить, что жесткая фиксация бетонной отмостки к шахте колодца может привести к разрушению всей конструкции из-за пучения грунта. Швы между плитами заделывают цементом. Спустя трое суток можно спокойно ходить по отмостке.

Отвести поверхностную воду от построенного колодца можно с помощью ливневки, которая будут вести, например, в искусственный пруд или сточную яму. При желании можно обыграть наличие водотоков, вследствие чего ваш участок будет выглядеть более красиво.

Как определить качественную отмостку колодца

Существует несколько признаков, по которым можно выяснить, насколько качественно построена бетонная отмостка вокруг колодца:

• плиты стоят плотно, ровно, на них отсутствуют трещины,
• колодезная вода прозрачная, без запаха и неприятного вкуса,
• весной, после пучения грунта, бетонная отмостка не должна «таскать» за собой кольцо колодца.

Зная о наличии множества нюансов при создании отмостки для колодца, компания «Аква Горизонт» советует обращаться только к профессионалам. Учитывая годами накопленный опыт на территории Тульской области, наши сотрудники осуществляют строительство отмостки, которая прослужит долгое время и сохранит качество вашей колодезной воды.

Желаете узнать больше о наших услугах строительства колодца
(ценах на них, а также сроках и условиях их оказания)
или же воспользоваться ими прямо сегодня?

Тогда звоните не откладывая по телефону 8 (915) 689-55-55
и вызывайте на участок инженера,
чтобы обговорить нюансы и определиться с местом сооружения колодца!

Отмостка вокруг колодца в Москве области.

Как сделать отмостку вокруг колодца. Цены!

Завершающим этапом постройки водопроводного колодца является обустройство вокруг него пояса, обеспечивающего удобство подхода к конструкции, и сохранение чистой воды в стволе шахты. Нивелируются вредное воздействие таких природных факторов, как талые и поверхностные воды. 

Когда необходимо делать отмостку? 

Только спустя год после окончания строительства водной шахты разрешено приступать к обустройству отмостки, выполняющую не только защитную роль, но и декоративную. Именно за указанный период происходят такие важные процессы, как уплотнение и осадка почвы, засыпанной возле железобетонного или полимерного ствола. Параллельно происходит и естественное смещение поверхностных колец, что также нарушает целостность, прилегающей полосы. В результате образуются провалы и пустоты. 

Чтобы полноценно использовать водные колодезные ресурсы, на этот период необходимо сбить временные сооружения, такие как деревянный щит и глиняная насыпь.  

Виды отмосток 

Для того, чтобы сделать отмостку, используются следующие материалы: 

• бетон; 
• брусчатка; 
• глина; 
• гидроизолирующая пленка; 
• песок или др.

Наибольшую популярность завоевала мягкая отмостка колодца, устраняющая такую проблему, как зимнее пучение почвы. При потребности ее легко разобрать, например, когда требуется сделать ремонт колец. 

Как сделать твердую отмостку? 

Для обустройства твердого защитного кольца используются такие материалы, как глина или бетонная смесь. Толщина конструкции 200-300 мм, ширина 1,2-2,5 м. Таким образом ограждается весь периметр сооружения. 

Для того, чтобы сделать глиняную отмостку трамбуют слой глины в опалубку. В высоту пояс может возвышаться над уровнем грунта до 200 мм. Пока глина просыхает, однако не полностью, ее покрывают мелким камнем или щебнем, слой до 50 мм. Также трамбуется и оставляется на время для затвердения. 

Основной минус – с течением времени поверхностный слой размывается, а доступ к колодцу при мокрой погоде будет скользким и грязным, поэтому дополнительно требуется периодическое пополнение защитного материала поверхности.  

В случае использования бетонной заливки, снимается верхний слой грунта вглубь на 300 мм, а в ширину 1-1,2 м. Траншея заливается гербицидным составом, устраняющего рост травы. Далее требуется засыпка подушки из песка на уровне 150 мм, затем щебня или гравия – до 100 мм. Все слои тщательно трамбуются. 

Обеспечить долгий срок эксплуатации поможет армирование сетчатым полотном, которое укладывается перед тем, как заливать раствор. 

Обязательное условие при оформлении – применение гидроизоляционных материалов для внешних стенок на участках, где происходит контактирование со смесью бетона. Такое правило действует для недопущения жесткого сцепления стенок водяной шахты с застывшим раствором. 

Далее с одинаковым шагом укладывают деревянные рельсы, обработанные битумом. Так поверхность круга разделяется на равные участки, служащие маячками, по которым выполняется выравнивание бетона. Верх такой конструкции располагается на уровне поверхности будущего бетонного основания.  

После заливки и выравнивания бетонного состава, поверхность припудривают тонким слоем цемента и разглаживают с помощью мастерка. Этот процесс выполняется несколько раз. 

Накрыв смоченной в воде ветошью, бетон выдерживают не менее семи дней, при этом матерчатый настил должен быть постоянно влажным. 

К минусам такой системы относят возможное растрескивание и формирование сколов на поверхности, что дает возможность просачивания поверхностных вод, а вид становится непривлекательным. Однако случится такое может только в том случае, если в процессе подготовки участок не был разбит на сегменты, поэтому при первых же морозах основа может покрыться трещинами. 

Несмотря на выбранный тип материала в обязательном порядке делается уклон от колодезной шахты для обеспечения полноценного стока вод. В некоторых случаях, как дополнительные элементы, могут применяться отводные канавки.

Как сделать мягкую отмостку? 

Такой конструктивный элемент составлен из гидроизоляционной пленки, засыпанной песком. При этом материал должен обладать морозостойкостью. Чаще всего это строительная пленка, которую задействуют при заливке фундамента дома. Поверхность может быть укомплектована любым декоративным покрытием, даже газоном. Этот метод защиты относится к бюджетной категории и состоит из таких этапов, как: 

1. Подготовка: делается выемка плодородного грунта по периметру шахты, шириной 1,2-1,5 м. 
2. Дно траншеи застилается слоем гидроизоляционного материала, при этом угол пленки будет заведен на верхнее кольцо. 
3. В качестве скрепляющего элемента кольца используются такие приспособления, как двусторонний строительный скотч или металлическая скоба. Посредством дюбелей или шурупов пленка закрепляется на стенках. 
4. Угловые сгибы пленки обязательно оформляются складкой, предназначенной для компенсации процессов смещения и усадки почвы у основания. Таким образом верхний декоративный слой не будет деформироваться. 
5. Теперь на изоляцию насыпается песок, сверху которого выкладывается брусчатка, тротуарная плиточка, щебенка и т. д. На поверхности можно сделать декорацию в виде газонного зеленого насаждения.

Преимущественные характеристики мягкой основы 

Помимо того, что сделать такую отмостку можно в сжатые сроки, а также с минимальными затратами труда, она обладает и рядом других преимуществ: 

1. Отсутствует вероятность разрыва межкольцевых швов шахты. 
2. Почва по периметру может и дальше давать усадку или уплотнятся, однако без пагубного воздействия на такие конструкции, как финишное покрытие колодезной полосы или железобетонных колец. 
3. Невысокая ценовая категория, используемых стройматериалов. 
4. Для ремонтных работ в шахте, по надобности может воспроизводится демонтаж мягкой отмостки, сделать это не представляет сложностей. 
5. Система гидроизоляции из пленки идеально справляется с задачей отведения грунтовых или дождевых вод от стенок конструкции, в отличии от глины, которая со временем размывается. 
6. Весь процесс отличается минимальными затратами трудовых ресурсов.  
7. Повышенный эксплуатационный срок. Чаще всего ремонтные работы выполняются только на внешнем декоративном покрытии, сам же пояс служит более пятидесяти лет. 
8. Применение любых видов декоративных настилов, например, таких как эстетически привлекательный декоративный камень или дерево.

Предоставляемые услуги от Первой дачной компании 

Первая дачная компания предлагает качественные услуги по устройству отмостка вокруг колодца любой сложности. Основное наше правило – это соблюдение технологии изготовления конструкции, ведь от этого напрямую зависит целостность колодезного столба. 

Поскольку на прилегающую к колодцу отмостку воздействуют силы пучения почвы и при жестком креплении ее к верхнему кольцу, возможно его отсоединение от нижнего. В этом случае появляется люфт, через который в шахту будет просачиваться грязная вода с примесью почвы. Исправить такую ситуацию будет достаточно сложно и в материальном плане, и в физическом. Поэтому доверять и возлагать ответственность необходимо только на плечи профессионалов, знающих все нюансы таких конструкций.  

Наши специалисты смогут проконсультировать во всех вопросах, связанных с такими работами: когда необходимо обустраивать пояс, какие материалы будут лучше в вашей ситуации и какой вид пояса подойдет, а также любые другие задачи, которые потребуется решить. Ни один вопрос не останется без емкого и аргументированного ответа. 

Обращайтесь к нам, и мы предоставим самые выгодные расценки на качественные услуги!

Про все виды отмостки можете ознакомиться здесь.

фактор сохранения чистой воды, устрой

Завершив строительство колодца, следует приступить к его обустройству, отмостка вокруг колодца является не только элементом декора, она выполняет важную роль, обеспечивая сохранность и чистоту воды. Качественно выполненная, она обеспечивает удобный подход к самому источнику воды (особенно это актуально в осенне-зимний период), защищает колодезную воду от всевозможных загрязнений и помогает отвести грунтовые воды от шахты.

Также надо знать, что при выборе места для строительства необходимо учитывать санитарно-гигиенические нормы и строительные нормы и правила. Согласно этим правилам, колодец должен быть расположен в определенном месте, вдали от источников возможного загрязнения. Верхние его кольца должны быть выше уровня земли на 1 метр. Обязательно должна быть выполнена отмостка у колодца, которая предотвращает попадание грунтовых вод. Обязательно должен быть ограждающий забор, предотвращающий приближение животных. Автотранспорту запрещается подъезжать к источнику воды на расстояние ближе 3 метров. Соблюдение строительных норм и правил обеспечивает забор чистой воды и безопасность во время пользования.

Виды отмосток: особенности обустройства

Низкий колодец

Отмостка выполняется с применением разных материалов и технологий и может быть твердой и легкой. Твердые выполняют:

• из глины;
• из бетона;
• плитки.

При выполнении мягких – используют песок и гидропленку.

Важным моментом является то, когда следует устанавливать отмостку. Специалисты уверяют, что после монтажа должно пройти определенное время не меньше года. В течение этого времени происходит естественная усадка грунта возле колец и возможно образование пустот. Также возможно, предусмотренное технологией смещение колец, расположенных на поверхности, что также негативно повлияет на защитное покрытие, если ее сделать сразу после постройки. Поэтому сразу после строительства отмостка для колодца должна быть временной и выполненной из песка или глины.

Защита из глины выглядит как слой глины, расположенный около кругов в специальную выемку. Этот вид отличается дешевизной, но имеет большой недостаток: при попадании влаги, она становится скользкой и липкой.

Глиняная отмостка

Применяя для этой цели бетон, вы получите надежное покрытие. Процесс ее обустройства несложен и может быть выполнен своими руками. Для этого надо сначала сделать выемку и засыпать в нее слой гравия. Затем установить опалубку. Для большей прочности иногда на слой гравия укладывают сетку из арматуры, а затем заливают бетон. Важным условием при такой отмостке является необходимость изоляции стенок кругов от самого бетона. В противном случае это может привести к смещению кольца, образованию в этом месте щели, и последующем проникновением через нее грунтовых вод.

Бетонная отмостка колодца отличается определенной прочностью, однако со временем она стареет, на ней образуются трещины, через которые в колодезную воду могут проникать нечистоты. Поэтому за ней надо наблюдать и периодически проводить ремонт. Железобетонная защита имеет большую прочность и долговечность.

Мягкая отмостка: устройство и особенности

Наибольшее распространение имеет защита, выполненная с применением гидроизоляционной пленки. Рассмотрим более подробно это устройство отмостки. Для нее потребуется гидроизоляционная пленка, песок и декор для верхнего слоя. Первоначально необходимо сделать выемку слоя земли около верхнего круга. Затем в эту выемку укладывают пленку и проводят ее фиксацию с кольцом колодца. Для фиксации удобно применить шурупы. Иногда фиксацию производят при помощи двустороннего скотча, но этот метод крепления не очень надежен.

При покупке гидроизоляционной пленки необходимо учесть ее характеристики морозостойкости и прочности. Пленку на основе битума лучше не применять, т.к. она имеет маленький срок службы. Поверх пленки проводят устройство верхнего слоя, которое выполняет как ряд практических функций, так и декоративную функцию. Используемый материал может быть самым разным.

Отмостка вокруг колодца из плитки отличается особой прочностью и имеет аккуратный вид. Деревянный настил имеет один недостаток – это недолговечность и необходимость периодического ремонта. Отлично смотрится высаженная газонная трава, но она также требует постоянного ухода.

Независимо от того, какой вид защиты вы выберете, основное требование: чтобы ее ширина была не меньше 1,5 метров. Только в этом случае вы сможете быть уверены, что грунтовые воды не проникают в колодезную воду.

Существует мнение, что если источник воды располагается на возвышенности (нет скопления грунтовых вод) и чистом, с точки зрения, экологии месте, то обустраивать защиту около него нет необходимости. Решение данного вопроса остается за хозяином, однако о мерах предосторожности и своем здоровье завывать не стоит.

Преимущества мягкой отмостки

Мягкая отмостка вокруг колодца является наиболее универсальной и имеет ряд преимуществ перед бетонной или глиняной:

Колодец с крышей

1. Правильно выполненная, она исключает смещение кольца, тем самым, исключая попадание грунтовых вод в колодец.
2. Грунт уплотняется, не давая возможности образовываться скрытым пустотам, в которых впоследствии может скапливаться вода.
3. Проведение ремонтных работ на мягкой защите намного легче и имеет невысокую стоимость.
4. Ее конструкция дает возможность последующего размещения любого покрытия. Это может быть любой камень, керамическая плитка, можно посеять газонную траву или выполнить деревянный настил.
5. По прочности мягкая отмостка для колодца имеет более высокие показатели, чем бетонная или железобетонная.
6. Влиянию внешних факторов подвергается только верхнее покрытие. Сама гидроизоляционная пленка имеет срок службы до 100 лет.

Канализационные колодцы: назначение и устройство

При строительстве любого загородного дома или коттеджа строительство системы канализации имеет также первостепенное значение. Строительные нормы и правила (СНиП) четко не указывают на необходимость выполнения защиты возле люков канализации.

Отмостка колодца

Канализационные люки необходимы для проведения монтажных, ремонтных и профилактических работ и могут иметь различные размеры. Но существует утвержденный типовой проект, который четко прописывает, что защита люков обязательна, вне зависимости от их расположения. Также отмечается, что отмостка канализационных колодцев должна быть выполнена и размер ее не должен быть меньше 1,2 метра.

Установка люков является обязательным условием, так как без них невозможно провести ремонтные и профилактические работы. На сегодняшний день они могут быть как железобетонными, так и пластиковыми. В связи с тем, что трубы для канализации загородного дома не несут большой нагрузки, то монтаж пластиковых люков является удачной альтернативой. Размер таких элементов намного меньше, чем традиционных, что сокращает объем работ при установке и упрощает монтаж труб водоподведения и водоотведения.

Также стоит отметить, что диаметр пластиковых колодцев в разы меньший, чем диаметр железобетонных, что значительно сокращает работы вокруг люка колодца. А монтаж и подключение труб вообще не вызовет никаких затруднений, т.к. любая модель выполнена в соответствии со стандартами и подходит к любой трубе канализационной системы.

При выборе пластикового люка необходимо знать, что установка недорогой модели, в конечном счете, может закончиться дорогостоящим ремонтом всей канализационной системы, поэтому необходимо взвешенно подходить к выбору и в случае необходимости проконсультироваться со специалистом.

Особенности устройства отмостки

Многие задаются вопросом: как сделать отмостку вокруг колодца, чтобы она отличалась прочностью и выполняла декоративную функцию. Независимо от вида, выполняя работы, необходимо соблюсти одно важное условие: верхнее кольцо не должно иметь крепкой фиксации с защитой, особенно если речь идет о бетонной или железобетонной конструкции. Прочная связь нарушает конструкцию и приводит к смещению кольца, расположенного на поверхности и образование щелей, через которые впоследствии будут проникать грунтовые воды.

От устройства защиты вокруг канализационного колодца зависит качество проводимых ремонтных и профилактических работ. Не стоит пренебрегать этим видом работ, так как в период осенне-весеннего половодья проникновение в шахту грунтовых вод может привести к необратимым последствиям, что в конечном итоге закончится дорогостоящим ремонтом всей системы водоподведения и водоотведения.

подготовка к обустройству и порядок проведения работ

Обустройство территории вокруг колодца – этап, следующий за строительством гидросооружения. Эта задача кажется легко выполнимой – все работы проводятся на поверхности и не сопряжены со сложными технологическими процессами. Однако нарушение правил чревато пагубными последствиями, вплоть до невозможности дальнейшей эксплуатации источника, который мог бы долгие годы обеспечивать чистой природной водой целое домохозяйство. Поэтому разберемся детально, как сделать отмостку вокруг колодца.

Содержание

Не следует пренебрегать работами по благоустройству территории вокруг колодца. Сооружение необходимо защитить от негативного воздействия окружающей среды. Вода в шахте не изолирована от внешнего мира. Высок риск попадания в ствол осадочных или других вод, что приведет к загрязнению источника. Как результат – придется проводить очистительные работы, выкачивать воду и ждать восстановления высоты водного зеркала.

Поэтому нужна гидроизолированная отмостка вокруг колодца – она защитит шахту от просачивания вод с поверхности. Это важная, однако не единственная функция элемента надземного оснащения источника:

• отмостка препятствует преждевременному разрушению основания деревянного сруба;
• территория вокруг колодца остается чистой;
• после сильных дождей подход к источнику не затруднен из-за чрезмерной увлажненности почвы;
• конструкция обретает завершенный вид и выглядит более эстетично, даже если не предусмотрены декоративные элементы.

Еще одна угроза, от которой защитит отмостка колодца, – проникновение в почву в непосредственной близости от ствола различных удобрений, применяемых на огороде. Химические загрязнения несут гораздо большую угрозу, чем поверхностные воды. В случае попадания в водоносный слой будет нарушена экология всего источника. Придется отказаться от эксплуатации колодцев, стоящих на зараженном слое.

ВАЖНО ЗНАТЬ: В некоторых случаях в отмостке нет нужды. Например, если колодец стоит на возвышенности, осадочные и талые воды стекают естественным образом.

Оформление отмостки зависит только от фантазии домовладельцев и их эстетических предпочтений

Цель обустройства территории вокруг сруба или оголовка проста: необходимо обезопасить водный столб и водоносный слой от воздействия нежелательной влаги или химических соединений неорганического происхождения.

Важно уделить должное внимание составу отмостки и правильной последовательности укладки слоев. В противном случае природа «съест» «пирог» в течение нескольких лет. Подушка постепенно разрушится вследствие зимне-весеннего пучения почвы. Частички грунта увеличиваются при замерзании, что приводит к пагубным последствиям.

Как сделать отмостку вокруг колодца своими руками? Подготовка к устройству защитной зоны вокруг сруба требует соблюдения определенных правил. На первый взгляд, это несложные требования, но их выполнение позволит избежать проблем в будущем. Среди норм выделяют:

1. Временной промежуток между окончанием строительства колодца и сооружением отмостки. После проведения любых работ, связанных с нарушением целостности грунта, происходит оседание почвы. Необходимо выждать, пока процесс завершится. Минимальная пауза между этапами – один год. В некоторых случаях к работам приступают спустя несколько лет.

За это время утрамбовываются естественным образом пустоты и провалы, возникшие в период строительства шахты и укладки колец, которые также находятся «в движении». Происходит горизонтальное смещение верхней секции, усадка конструкции.

2. Подготовка территории вокруг колодца. Радиус обычно составляет 1,5-2 м. В намеченной зоне вынимают грунт на 30-40 см, выравнивают и утрамбовывают дно.

Дополнительно очищают от земли видимую часть верхнего кольца или каменной шахты колодца. Данные работы проводят с целью получения качественного гидроизоляционного слоя, который будет выполнять роль «подушки безопасности» и защитит шахту от проникновения воды с поверхности.

ВАЖНО ЗНАТЬ: От сооружения отмостки можно отказаться, если установлено автоматическое насосное оборудование и смонтирована система водоотведения. Однако такую роскошь могут себе позволить жители экологически чистой местности, удаленной от промпредприятий, крупных автотранспортных магистралей.

Бетонная отмостка не предполагает ярких дизайнерских решений – ее назначение утилитарно и практично

Существуют три способа организации защитных зон – глиняная, мягкая и бетонная (или железобетонная) отмостки. В первом случае верхний слой изоляционного «пирога» формируется из глины или плодородного слоя почвы. Во втором – заливается бетонным раствором.

Глиняная отмостка ↑

Считается простейшим вариантом сооружения данного типа. Выполняется следующим образом:

• укладывается подушка высотой от 10 до 50 см;
• тщательно утрамбованную массу покрывают верхним слоем – это может быть настил из камней или досок.

Однако такой метод недостаточно практичен. Глиняные отмостки постепенно уходят в прошлое. При обильных осадках мягкая порода размокает, напитывается водой, становится скользкой и небезопасной.

Кроме того, нередко фиксируется образование пустот и провалов между слоем глины и кольцами колодца.

Мягкая отмостка ↑

Представляет собой многослойную конструкцию, которая состоит из следующих компонентов, укладываемых снизу вверх:

• гидроизоляционный слой, состоящий из специальной пленки. Его укладывают по всей площади защищаемой зоны с переходом в вертикальную плоскость – кольцо также должно быть защищено;
• геотекстильная мембрана как дополнительный страховочный слой;
• подушка из песка высотой порядка 20 см. После укладки слой тщательно трамбуют;
• подушка из щебня, задача которой – укрепить отмостку, придать ей жесткость;
• обратная засыпка – поверх каменной фракции укладывается слой плодородной почвы;
• верхний слой формируют из дерна, гравия или другого материала в зависимости от ландшафта, дизайнерского решения или практической целесообразности.

Мягкая отмостка считается оптимальным вариантом

Бетонная отмостка ↑

Устройство данного типа защиты требует больших усилий, материальных и временных затрат, навыков. К тому же потребуется выполнение обязательных условий, при которых сооружение прослужит долго и не разрушится в первые годы:

• для усиления бетонной подушки рекомендуется уложить в основание конструкции армированную сетку;
• смесь приготавливают в несколько этапов, постепенно увеличивая концентрацию цемента и на финальном этапе обязательно добавляют щебень для получения полноценного состава;
• между кольцом шахты и раствором предусматривают деформационный шов, чтобы не допустить герметичного соединения двух поверхностей. Это может привести к отрыву и смещению верхнего кольца, что нарушит экологическую безопасность всего колодца.

В качестве разделительного материала используют вспененный пенополиэтилен, которым оборачивают кольцо. Если со временем бетон отходит от ленты, разошедшиеся стыки заполняют водостойким герметиком.

ВАЖНО ЗНАТЬ: В качестве гидроизоляционного слоя при устройстве мягкой отмостки не рекомендуется использовать битумные материалы из-за их низкой экологичности.

Выемка грунта – первоначальный этап устройства отмостки

Принцип устройства защитного слоя независимо от выбранного вида – мягкая или бетонная – подчиняется общему алгоритму:

• технологическая пауза;
• подготовка территории и выемка грунта;
• укладка подушки – либо из набора сыпучих и фракционных материалов, либо из бетона;
• в обязательном порядке отмостку планируют под уклоном – от стенок колодца к прилегающий территории, чтобы вода беспрепятственно стекала вниз. Угол укладки колеблется от 2-5º при использовании бетонного покрытии до 5-10º при применении мягких материалов.

Однако эксплуатационные качества у отмосток разные. Более долговечной и беспроблемной считается мягкая по следующим показателям:

• невосприимчива к зимнему и весеннему пучению почвы, что исключает отрицательное влияние (сдавливание) на стенки колодца;
• исключается отрыв верхнего кольца от нижних с последующим образованием щелей, в которые будут стекать поверхностные воды;
• не препятствует естественному движению грунтов, которые могут оседать, смещаться;
• не образуются скрытые провалы и пустоты в почве;
• в случае необходимости подсыпают песок, щебень или обновляют слой плодородного грунта;
• неограниченный выбор покрытия – от декоративного газона до укладки тротуарной плитки.

Пример устройства отмостки с глиняным замком

Бетонная отмостка, особенно укрепленная металлической арматурой, при внешней надежности и внушительности, в гораздо большей степени подвержена разрушению. Также к ее недостаткам относят высокий риск негативного воздействия на стенки колодца. В случае оползней или существенных сдвигов почвы бетонная подушка способна разрушить целостность колодезного сруба, что причинит значительный ущерб. Вместе с тем, такой способ защиты практичен и не требует постоянного ухода.

Однако последнее слово в дискуссии о том, как сделать отмостку у колодца, должно оставаться за профессионалами. Специалисты учтут все особенности рельефа и климата, проведут анализ грунта и выберут оптимальный вариант. Мастера своего дела проведут все необходимые работы на высоком исполнительском уровне, поделятся ценными советами по эксплуатации. Качественно выполненная отмостка прослужит долго и не будет требовать постоянного внимания.

Мягкая отмостка для колодца

Мягкая отмостка (МО) — это специальное сооружение вокруг колодца, которое включает в себя гидроизоляционную пленку, песок, геотекстиль, элементы декора. Основная задача мягкой отмостки – защита колодца от попадания поверхностных вод. Стандартная ширина такой конструкции зачастую не превышает 1,2 м.

Для обустройства мягкой отмостки снимают верхний слой плодородной почвы вокруг колодца. Затем укладывают слой гидроизоляционного материала, заводят его на самое верхнее кольцо и фиксируется к нему.

В качестве гидроизоляционной защиты можно использовать пленку, предназначенную для грунтовых работ. Она прекрасно выдерживает низкие температуры и прочна. Материалы на основе битума применять для МО нежелательно, так как они обладают низкой экологичностью и небольшим сроком службы.

Положительные стороны мягкой отмостки

• Она исключает негативные последствия от пучения грунта. Предотвращает отрыв колец и разрыв межкольцевых швов.
• Не препятствует уплотнению и оседанию почвы, вокруг колодца. Благодаря чему исключается образование пустот, где скапливаются поверхностные воды.
• При необходимости можно без особых усилий провести ремонтные работы.
• Гидроизоляционный материал гарантировано предохраняет шахту колодца от проникновения талой или дождевой воды. Лучшим материалом для гидроизоляции считается – гидроизолирующая пленка.
• Гидроизолирующая пленка выдержит практически любой декоративный материал, используемый для поверхностного декора (гравий, щебень, плитку)
• Одним из главных преимуществ мягкой отмостики считается – доступная цена и легкость при обустройстве.
• Достаточно долгий срок эксплуатации, по крайней мере, не меньше чем отмостки из бетона.
• При разрушении внешних декоративных элементов МО, можно без проблем провести замену этого покрытия.

Ширина конструкции должна быть такой, чтобы гарантированно отводить поверхностную воду. При этом все работы по строительству отмостки должны проводиться в сухую погоду и при полном уплотнении почвы вокруг колодца.

Компания «Чистый колодец» предлагает своим клиентам полный спектр услуг, начиная от разработки проектной документации колодца до подключения водопровода к дому. Кроме этого наши специалисты всегда готовы оказать квалифицированную консультационную помощь. 

Также интересно почитать:

Посмотреть все статьи

Отмостка вокруг колодца своими руками пошаговая инструкция: фото и видео

Чтобы иметь доступ к питьевой воде в любое время, многие хозяева загородных участков возводят колодцы. Главная цель отмостки для колодца – предотвратить попадание мусора в воду. Ее нужно возводить через некоторое время после завершения строительства сооружения. Существует несколько вариантов отмосток. Сделать их достаточно просто – вам не придется прикладывать чрезмерных усилий.

Зачем необходима отмостка?

Нормативы СНиП не зря рекомендуют возводить вокруг канализационных люков и колодцев небольшие водоотводы. Основная их функция – защита, но на загородном участке с помощью отмосток вокруг колодца можно декорировать пространство. Они могут стать элементом ландшафтного дизайна и помогут вписать водоносное сооружение в окружающее пространство. В большинстве случаев колодцы изготавливают из бетонных колец – материала, не привлекательного внешне. Украсить его стремится каждый хозяин.

Хозяева участков возводят колодцы, чтобы иметь доступ к питьевой воде. Все их усилия могут быть сведены на нет, если не оборудовать строение защитой от попадания загрязнений и осадков. В период весенней оттепели вода из построенной скважины может смешаться с талой. Пить ее будет нельзя, вплоть до наступления лета. Вместе со сточными водами в колодец могут попасть загрязнения. Это могут быть: остатки удобрений, фекалий, зола, песок, щепки и прочий мусор.

Еще одно достоинство отмостки – ее использование обеспечивает хозяину доступ к источнику воды в любое время года. По уплотненному грунту подойти к строению после дождя практически невозможно. Если вы не удалите вокруг строения слой плодородной почвы, то мешать вам будет не только грязь, но и трава. Ее придется постоянно косить или стричь.

Когда начинать строительство?

Если обратиться к СНиП, то сразу же после оборудования скважины отмостку не строят. Это связано с тем, что в течение года происходят следующие процессы:

• грунт вокруг становится плотнее;
• исчезают пустоты вокруг строения;
• бетонные кольца немного сдвигаются, так как происходит усадка почвы.

Если поторопиться и возвести отмостку раньше, то по истечении года она может деформироваться. Вам придется демонтировать ее и начинать работы с нуля. Это приведет к серьезным затратам по времени и силам.

Важно! Пользоваться колодезной водой сразу после завершения строительства скважины можно без опаски, если вы сделаете вокруг него временное покрытие и замок.

Обезопасить водоносный слой от химических и прочих загрязнений поможет правильная подготовка грунта. Вокруг колодца необходимо отступить до полутора метров, в этой зоне нужно убрать слой почвы толщиной до 40 сантиметров. В полученном круге утрамбуйте грунт. Шахту колодца нужно очистить от видимой земли. Сделать это будет проще, если для изготовления ее вы использовали пластик. Дополнительно площадка обрабатывается гербицидом, благодаря которому сорные травы на нем перестанут расти – в почве погибнут их корни.

После окончания предварительных работ можно приступать к возведению временной отмостки из глины либо возводить постоянную конструкцию. Отказаться от проведения работ можно, только если выполнены следующие условия:

• до ближайшей дороги выдержано расстояние не менее 3 метров;
• скважина оборудована насосом;
• колодец находится в экологически чистой зоне;
• строение расположено на пригорке.

На этапе подготовки скважины к выполнению работ вам предстоит создать проект декорирования пространства. Опытные строители рекомендуют над площадкой, которая прилегает к шахте водоносной конструкции, возвести навес. Если по участку будут свободно перемещаться домашние животные, то постройте ограждение.

Учесть эти моменты необходимо для правильной подготовки площадки. Из-за особенностей дизайна вам придется снять грунт так, чтобы площадка получилась квадратной или прямоугольной. Во время подготовительных работ может потребоваться изготовление ям под опоры для навеса или забора.

Какой вид отмостки выбрать?

Любое основание возводится по следующим принципам:

• выдерживается технологическая пауза;
• выполняются земляные и подготовительные работы;
• укладывается фракционный материал;
• планируется уклон;
• возводится окончательное покрытие.

Нельзя сказать, что одна из отмосток вокруг колодца будет лучше или хуже. У всех вариантов конструкций есть свои особенности. Чаще всего специалисты рекомендуют строить мягкое основание. Оно не сдавливает стенки шахты, что исключает смещение колец и засорение скважины. Грунт может оседать и смещаться. С течением лет можно достраивать основание, не проводя демонтаж. Декоративное покрытие на мягкую основу укладывается абсолютно любое: от спилов стволов деревьев до тротуарной плитки.

Если вы хотите пользоваться скважиной, не выдерживая технологическую паузу, то площадку вокруг нее можно оборудовать при помощи плотного грунта. Шахту обсыпают им под небольшим уклоном. Сверху сбивают деревянный щит, который предотвратит размывание этой насыпи осадками. Колодец стоит прикрыть люком, который можно сделать из досок, листа металла или пластика.

Строительство глиняного замка

Под любой вариант отмостки необходимо уложить глиняный замок. Он предотвратит попадание талой воды или осадков в колодезную шахту. Можно укрепить площадку мягкой глиной и в качестве временного варианта.

Важно! Делают глиняный замок всегда весной. Для этого нужно выбрать время, когда грунт уже оттаял, но осесть еще не успел.

За лето грунт сильно оседает. Если вы сделаете замок осенью, то уже весной он будет деформирован. При строительстве его важно заложить уклон, который отведет талые воды в сторону от шахты колодца. На трех видах грунта можно обойтись без строительства глиняного основания: на торфе, песке или камне. Если почва оседает за лето сильно, то можно вовсе не монтировать замок.

Место под замок необходимо оставлять сразу после монтажа шахты. Для этого от ее колец отступают 50 сантиметров и оставляют котлован, глубиной 2,5 метра. В подготовленную яму укладывается мягкая и жирная глина, она хорошо трамбуется. После завершения работ необходимо оставить глину на год.

Несколько лет назад было популярно полностью покрывать площадку глиной. Но от этого способа сейчас отказываются, так как в дождливые дни такая отмостка колодца может стать скользкой. Через несколько лет использования глина становится неровной. Из-за этого колодец выглядит неопрятно. Для того чтобы полностью покрыть площадку глиной, необходимо уложить этот материал по всей подготовленной площадке слоем не менее 20 сантиметров.

Бетонирование площадки

Подробно на недостатках и преимуществах бетонирования мы останавливаться не будем, чаще всего это основание делают, если колодец не предназначен для добычи питьевой воды, а выполняет роль канализационного люка. Если вы выбрали такой вариант для своего участка, то декорировать его можно камнем и специальной плиткой.

1. Подготовьте траншею для укладки бетонной подушки. Для этого роется канава глубиной 30 сантиметров, на дно которой укладываются 15 сантиметров песка. При помощи вибратора нужно утрамбовать этот слой;
2. На следующем этапе в котлован засыпается мелкий щебень слоем около 10 сантиметров. Его также трамбуют;
3. Деревянные рейки нужно смазать битумом и уложить так, чтобы поделить круг отмостки на сегменты. Это предотвратит разрушение основания в ближайшую морозную зиму.
4. Выполните укладку бетона на площадку так, чтобы сохранился небольшой уклон. Выравнивание проводите по рейкам – верхний их край должен совпадать с уровнем бетонной подушки;
5. Завершает работу следующая процедура: на слой влажного бетона рассыпается цемент, который разглаживается мастерком. Эту работу нужно повторить несколько раз, чтобы площадка была более прочной;
6. Намочите ветошь и прикройте ей площадку. Оставьте до полного застывания бетона, ветошь нужно регулярно смачивать. Это делается, для того чтобы бетонная подушка была более прочной.

Старайтесь остерегаться жесткой фиксации бетона к кольцам шахты. При вспучивании грунта они могут сместиться под действием веса бетонной конструкции.

Как возвести основание у колодца из песка?

Песок многие ошибочно относят к мягким отмосткам. Это не совсем правильно, так как при возведении будет использовано связующее вещество, которое превратит сыпучий материал в прочный. Чаще всего для этого используются жидкое стекло и закрепитель. В качестве последнего может выступать 5-10% раствор хлористого кальция или 3-7% раствор кремнефтористого натрия.

Жидкое стекло несложно изготовить самостоятельно. Для этого нужно приобрести готовый состав в порошке или в твердом виде, уложить его в бак и варить в небольшом количестве воды (10% от общего объема). На медленном огне варите состав в течение 8 часов, а при избыточном давлении в котле сократите срок приготовления жидкого стекла до 180 минут.

Канава должна быть глубиной 25 сантиметров. Дно утрамбуйте, засыпьте песок (слоем 10 сантиметров, утрамбуйте его) и полейте площадку жидким стеклом. Не дожидаясь, пока основание высохнет, вылейте на него закрепитель. Накройте готовую площадку полиэтиленом и оставьте на несколько суток. Хорошо прижимайте пленку, чтобы на песчаное основание не попала влага.

Особенности и устройство мягких отмосток

Для изготовления мягких конструкций обязательно применяется гидроизоляционная пленка. На нее укладывается песок, а затем монтируется декор. Фиксируют гидроизолирующую пленку на кольце шахты при помощи шурупов и металлической планки. Этот способ закрепления пленки не подойдет, если вы сделали колодец из пластика. В таком случае необходимо использовать двухсторонний скотч.

Важно! Обратите внимание на состав пленки. Она должна быть устойчивой к морозам. Не стоит использовать материал на битумной основе.

Интересным фактом является то, что служить мягкая площадка будет более ста лет. Именно такой срок пользования установлен на гидроизоляционную пленку. Внешним воздействиям будет подвергаться только декоративный слой. При необходимости его легко демонтировать и заменить плитку на новую.

Как положить брусчатку или тротуарную плитку?

Мягкая отмостка вокруг колодца, имеющая декоративный верхний слой, укладывается следующим образом:

1. Сначала возводится основание из глины. Тонким слоем этот материал должен покрывать площадку полностью. Одновременно с этим глиняным слоем задается небольшой уклон;
2. На кольце шахты фиксируется пленка. В месте ее соприкосновения с грунтом закладывается небольшая складка, которая обеспечит защиту от деформации тротуарной плитки при смещении грунта;
3. На пленку нужно засыпать песок и утрамбовать его. Этот слой укладывается так, чтобы часть пленки у кольца шахты немного выступала за него;
4. Затем укладывается геотекстиль;
5. Далее алгоритм проведения работ зависит от способа декорирования площадки. Если у вас нет возможности уложить тротуарную плитку, то достаточно засыпать на геотекстиль слой щебня. В противном случае, на слой этого материала вновь засыпается песок;
6. Завершает работы укладка плитки или брусчатки.

Вариантов декорирования колодцев с мягкой отмосткой масса. Можно использовать разные приемы и элементы: возврат слоя плодородной почвы на место, укладка грунта и посев газона, использование спилов деревьев, камня, разнообразной плитки или садового паркета. Для укладки брусчатки используется тонкий слой сухого цемента, на котором монтируется декор и простукивается киянкой. После завершения работ необходимо полить плитку водой, чтобы полученный раствор схватился.

Трудоемкость процесса невелика. Вам не придется смешивать бетон или варить жидкое стекло. Строительные материалы, необходимые для монтажа мягкой конструкции, достаточно дешевы, что позволяет любому владельцу загородного участка выбрать для себя этот вариант.

Отмостка для колодца своими руками может быть возведена при помощи любого из приведенных выше вариантов. Опытные мастера рекомендуют строить мягкие варианты конструкций, так как они позволяют сократить затраты на ремонт колодца, изменение его внешнего вида и служат максимально долго. Кроме того, у вас будет неограниченное количество вариантов украшения колодца и площадки вокруг него. Мягкое основание поможет гармонично вписать скважину в любой ландшафтный дизайн.

Автор: Иванов Денис

Объяснение «Слепой колодец», «Семя света» и «Oracle Engine», локации • Eurogamer.net

Как ориентироваться в игровых действиях Destiny 2, Blind Well и Oracle Engine, а также как получить больше Seed of Light.

Destiny 2 Blind Well — это событие в стиле орды в конечной игре Destiny 2 — Городе грез.

Подобно Двору Орикса, Кузнице Архонта и Протоколу Эскалации из предыдущих расширений Destiny, он требует, чтобы вы тратили расходные материалы, чтобы принять участие в деятельности, которая требует других игроков (либо в боевой группе, либо в область уже), чтобы помочь завершить.

Взятие слепого колодца поможет вам получить Seed of Light в Destiny 2 — о обоих из которых мы подробнее расскажем на этой странице.

На этой странице:

Расположение и подготовка Слепого колодца в Destiny 2

Чтобы найти локацию Слепой колодец, сначала откройте Город Грез как часть прохождения Отрекшиеся. От того места, где вы появляетесь, в Город Грез вы увидите вдалеке гигантскую дверь в скалах. Пройдите сюда через коридоры и проходы, пока не окажетесь в комнате с затонувшим местом и тотемом посередине.

Прежде чем вы начнете, мы настоятельно рекомендуем сначала получить награду «Врата между мирами», которую необходимо приобрести у планетарного торговца Петры за 40 темных фрагментов — валюту, которую вы найдете, выполнив все, от публичных мероприятий до патрулей или открытия сундуков. . Для завершения требуется прохождение «Слепой колодец», так что вы также можете убить двух зайцев одним выстрелом.

Вы не можете пройти Blind Well в одиночку, так что, надеюсь, другие игроки будут активно играть, когда вы приедете. Если да, просто присоединяйтесь к ним. В противном случае вам понадобится как минимум полная боевая группа для завершения нижних ярусов. Если вы играете в одиночку и в дикой природе не появляются другие игроки, то отступите в предыдущую область, затем идите, а не бегите! — вернитесь в область Слепого колодца, и игра должна загрузиться у других игроков.

Чтобы начать схватку, вам нужно «зарядить» тотем расходным материалом «Заряд света». Скорее всего, вы получите один из них в качестве награды за выполнение различных заданий в «Городе грез», в противном случае вы можете получить их из Петры.

Есть три типа уровней, которыми вы можете заряжать тотем, и Героический слепой колодец, вводя нестабильный заряд света в колодец сразу после того, как уровень 3 был завершен:

• Слепой колодец, уровень 1 — встреча с одним чумным боссом = 10% увеличение прохода между мирами
• Слепой колодец, уровень 2 — встреча с двумя чумными боссами = 20% увеличение прохода между мирами
• Слепой колодец, уровень 3 — встреча с тремя чумными боссами = 30% увеличение Врата между мирами
• Слепой колодец Уровень 3 + героическая схватка = 50% увеличение Врата между мирами

Короче говоря, чем выше уровень, тем сложнее встретиться с конечным боссом, но тем выше плата за награду. Взвесьте свою команду и уровень мощи, чтобы не откусить больше, чем вы можете проглотить!

Как победить Слепой колодец в Destiny 2

Когда будете готовы, зарядите Тотем. Как каждый раунд Blind Well довольно прост. Вы должны стоять в «безопасных» пузырях, которые последовательно появляются вокруг тотема, убивая приближающихся врагов. После того, как определенное количество врагов будет побеждено, активируется следующий пузырь. Пройдите внутрь и повторяйте до последней встречи с врагами Чумы.

Однако есть пара вещей, на которые стоит обратить внимание.Во-первых, вы должны оставаться в пузыре, чтобы не повредиться. По пути вы также встретите непобедимых врагов — Слуг чумы. Вам не нужно убивать их в этих ранних столкновениях, но если вы хотите, найдите врагов Anathema, которые дадут вам положительный эффект, чтобы вы могли нанести им урон.

В финальной схватке вы столкнетесь с врагами Вестника чумы. Они непобедимы так же, как враги Слуги чумы, и могут стать уязвимыми таким же образом — победив Анафему, которая появляется поблизости. После того, как щит упал на одного из врагов Чумы, он не должен восстанавливаться. Но будьте осторожны с часами — у вас есть только определенное количество времени, чтобы убить их.

Когда враги Вестника чумы повержены, схватка завершена, и в центре появится сундук. Встреча завершена! Затем вы можете зарядить и пойти снова, если группа вокруг вас захочет присоединиться к вам.

Помните, что награда «Врата между мирами» потребует несколько раундов для зарядки, но придерживайтесь ее, пока она не будет завершена, чтобы затем пройти этап предложения Oracle Engine.

Местоположение предложения Oracle Engine

После того, как вы полностью выполнили задание «Шлюз между мирами», вы можете выполнить шаг предложения Oracle Engine.

Вы должны сделать это на Хребте Кереса. Это место не указано на карте, но чтобы попасть туда, загрузитесь в патрульную зону Dreaming City, и в этой начальной зоне держите гигантскую дверь в Слепой колодец справа от вас, и вы увидите светящийся синий проход в rock:

Следуйте за ней, и вы достигнете Хребта Кереса.

Первое здание, которое вы встретите, — это место, где вы делаете подношение. Когда вы войдете, поднимитесь по ступенькам и на балконе увидите подсказку.

Убедитесь, что вы открыли сундук перед собой после того, как подношение Оракула будет сделано. Затем вы также получите еще одно преследование, в награду за которое вы получите мод Transcendent Blessing, увеличивающий наносимый вами урон во всех действиях Dreaming City.

Шаги по его выполнению различаются от недели к неделе, но они должны быть достаточно ясны из описания.

Новинка февраля — это сезон избранных, который представляет новую экзотику, максимальное ограничение уровня и список заката, а также квест «Аспект влияния».

Если вы все еще догоняете Beyond Light, убедитесь, что вы выбрали

Salvation’s Grip, The Lament, Hawkmoon — которые можно улучшить с помощью квеста Harbinger — и Augment Triumphs.

Мы не только даем советы по фармам XP и Glimmer Farm, но и объясняем все, что знаем о кросс-игре и трансмогрификации Destiny 2.

Как получить больше Seed of Light

Seed of Light — это расходный материал, который дает вам третий супер и набор способностей в каждом подклассе. В отличие от прошлого раза, когда в игре были представлены новые способности, подобные этой — с первым крупным расширением Destiny 2, The Taken King — их разблокировка требует нескольких шагов.

Если вы играли в прохождение «Отрекшиеся», то заранее узнаете, что получите этап «Новые силы», где вы собираете «Видения света» от могущественных существ, что, в свою очередь, открывает доступ к миссии, чтобы получить свое первое Семя Света.

После этого есть два других известных источника Seed of Light, которые происходят из определенных действий на поздней стадии игры:

• Blind Well Tier 2. Это случайный выпад, когда вы завершаете эту встречу. Это довольно необычно — у нас требуется около 4-5 попыток для его появления.

• Победа первого босса в рейде Last Wish Raid. Игроки видят, как падает Семя Света при победе над первым боссом в рейде Отрекшихся — Калли Оскверненной.

Есть шанс, что со временем появятся и другие источники Seed of Light, так как превзойти даже первый шаг Last Wish — довольно непросто — и мы сомневаемся, что разработчик Bungie так легко заблокирует игрокам доступ к третьей способности.

слепых зон — как их проверить во время вождения

Вам, как водителю, очень важно знать, где находятся слепые зоны на вашем собственном автомобиле, а также на автомобилях других водителей. Знание этого поможет защитить вас и окружающих от несчастного случая, которого легко избежать (на самом деле, никто не хочет, чтобы его сбили с ног).Вы знаете, где находятся ваши слепые зоны? Не могли бы вы указать на них на другой машине? Подсказка: недостаточно просто использовать периферическое зрение. Вы будете сталкиваться с множеством обстоятельств каждый раз, когда едете туда, где вам нужно знать эту информацию, поэтому слушайте, и мы научим вас кое-чему о контроле слепых зон при вождении и смене полосы движения.

Слепые зоны — это области по бокам вашего автомобиля, которые не видны в заднее или боковые зеркала заднего вида. Чтобы убедиться, что эти пятна чистые, перед сменой полосы движения вам придется физически развернуться и посмотреть, что там творится что-то вроде безумия.Все, что требуется, — это проверка плеч и проверка в зеркало, чтобы убедиться, что вы в безопасности. Беглый взгляд достаточно прост, правда? Вам не обязательно быть опытным водителем, чтобы овладеть этим навыком.

Каждый раз, когда вы меняете полосу движения или объединяетесь, вам нужно сначала проверить наличие слепых зон автомобиля в поле зрения водителя. Включите указатель поворота, чтобы другие автомобили знали, что вы собираетесь переехать, и проверьте зеркала заднего вида и боковые зеркала заднего вида. Наконец, вы захотите в последний раз быстро проверить плечо.Если вы не видите в настоящее время автомобилей в этих местах или автомобилей, быстро приближающихся к этим областям вокруг вас, вы можете безопасно включить этот сигнал поворота и сменить полосу движения. Обязательно держите руль устойчиво каждый раз, когда вы выполняете одну из этих проверок, чтобы случайно не свернуть с полосы движения и убедиться, что берег чист. Вы также должны убедиться, что ваши задние окна свободны от любых препятствий в поле зрения, когда вы ведете машину, чтобы не создавать для себя больше слепых зон.По возможности держите все, что вы погрузили в машину, подальше от окон. Если вы едете с пассажирами, вы всегда можете попросить у них помощи водителя, если они лучше видят ваши слепые зоны.

Если у вас есть автомобиль с системой обнаружения слепых зон и / или системой звукового оповещения (их также иногда называют системами предупреждения о выезде с полосы движения), это также может быть очень полезным инструментом. Эта система предупреждения о слепых зонах должна предупреждать вас каждый раз, когда ваша машина приближается к другому объекту.Даже с этим гаджетом мы по-прежнему рекомендуем быстро взглянуть через плечо после проверки монитора слепых зон, чтобы быть внимательным. Поразительно, как быстро машина может подъехать к вам и оказаться вне зоны видимости водителя, поэтому проверка плеч — всегда самый безопасный вариант.

Если вы приближаетесь к кому-то на шоссе, не задерживайтесь в слепых зонах со стороны другого водителя, скрытых от его поля зрения, особенно если у него включен сигнал поворота для переключения полосы движения.«Потому что, если они не видят тебя, они запутаются. Помните, что не все на дороге водители Aceable, поэтому вы не всегда можете рассчитывать на сигнал поворота, чтобы узнать, собирается ли кто-то другой перестроиться. Используйте свои навыки безопасного вождения и никому не доверяйте. Соблюдать комфортную дистанцию ​​и не попадать в слепые зоны других водителей — это всегда самый безопасный образ действий.

Итак, вот и все, основы обеспечения хорошей видимости водителю на дороге. Помните, что взгляд через плечо может спасти вас от серьезной аварии и потенциальной травмы.Одного лишь осмотра зеркала заднего вида и боковых зеркал или периферийного зрения не всегда достаточно. Не забывайте водить машину безопасно и умно!

Если вы хотите узнать больше о том, как справляться с мертвыми зонами, ознакомьтесь с нашими курсами обучения водителей: Texas Drivers Ed, California Drivers Ed, Florida Drug & Alcohol Course, Georgia’s Joshua Law Course, Illinois Adult Drivers Ed, Nevada Drivers Ed, Oklahoma, Ohio Водители Эд, Пенсильвания, или один из наших бесплатных тестов

В противном случае, посмотрите остальные наши видео по безопасному вождению, чтобы узнать больше, чтобы держать вас под контролем на дороге!

Каково ваше слепое пятно

Слепое пятно — это очень маленький промежуток в поле зрения каждого глаза — область вашего относительно близкого окружения, которую вы не видите.Это может звучать как физический дефект, но у каждого есть небольшое естественное слепое пятно (физиологическое слепое пятно), которое обычно не заметно.

У вас слепое пятно, потому что есть крошечная часть вашей сетчатки (той области глаза, которая обычно улавливает свет) без световых рецепторов. Эта область расположена там, где ваш зрительный нерв входит в заднюю часть глаза.

Коллекция Томаса Нортката / Digital Vision / Getty images

Как найти слепое пятно

У каждого человеческого глаза есть слепое пятно.Ваше слепое пятно составляет примерно 7,5 ° в высоту и 5,5 ° в ширину. Он расположен примерно на 12–15 ° во времени (по направлению ко лбу) и на 1,5 ° ниже глаз. Вы не можете увидеть ничего, что находится в этой небольшой области.

У каждого из ваших глаз есть поле зрения, которое перекрывается с другим, и это перекрытие компенсирует ваше слепое пятно. Ваш мозг очень эффективно объединяет информацию от обоих глаз, чтобы «заполнить» недостающую информацию, поэтому вы обычно не замечаете свое слепое пятно.

Вы можете найти слепое пятно с помощью простой процедуры, которая занимает всего несколько минут. Вам понадобится лист белой бумаги и черная ручка или маркер.

• Возьмите лист бумаги и отметьте X слева.
• Примерно в 5 ½ дюйма от X отметьте O. Убедитесь, что они расположены горизонтально друг к другу.
• Вы должны находиться на расстоянии около 1,5 футов от бумаги.
• Закройте правый глаз.
• Посмотрите на букву O левым глазом. X должен исчезнуть.Если этого не произошло, перемещайте бумагу вперед и назад, пока она не исчезнет.

Кроме того, вы можете легко найти онлайн-тест на слепую зону.

Расположение и размер слепого пятна настолько точны, потому что они соответствуют расположению структур внутри вашего глаза. Ваш зрительный нерв улавливает визуальный сигнал (то, что вы видите). Этот нерв входит в заднюю часть глаза и распространяет нервные волокна на заднюю часть глаза, образуя слой светочувствительных клеток (сетчатку). Маленькое круглое пятно, в котором ваш зрительный нерв входит в заднюю часть глаза, — это головка зрительного нерва, также называемая оптическим диском.На диске нет фоторецепторов (светочувствительных клеток), поэтому вы не можете видеть в поле зрения ничего, что соответствует этой крошечной области.

Когда обращаться к врачу

Заметное слепое пятно — это ненормально. Если вы думаете, что он у вас есть, обратитесь к врачу.

Вы можете подготовиться к своему визиту, обратив внимание на следующие факторы:

• Слепое пятно приходит и уходит?
• Можете ли вы точно описать, где находится ваше слепое пятно? Право или лево?
• Сдвигается ли слепое пятно?
• Есть ли у вас какие-либо другие симптомы слепого пятна, например мигание света?
• Слепое пятно возникает только на одном глазу или вы видите его на обоих глазах?

Ваш врач проведет полное комплексное обследование, которое включает тест на остроту зрения, тестирование по сетке Амслера, автоматическое тестирование поля зрения и осмотр сетчатки при расширении.

Слово Verywell

Ненормальное слепое пятно может быть описано как скотома, и оно может быть вызвано такими состояниями, как мигрень сетчатки, глаукома, дегенерация желтого пятна или отслоение сетчатки.

Отслоение сетчатки — это заболевание, при котором сетчатка отделяется от нижележащего слоя. Симптомы отслоения сетчатки включают появление плавающих объектов и вспышек света, а также ухудшение зрения во внешней части поля зрения. Вы можете почувствовать, как опускается занавес, блокируя ваше зрение.Без своевременного и надлежащего лечения может произойти необратимая потеря зрения.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если считаете, что у вас слепое пятно в поле зрения. Ваша медицинская бригада быстро оценит ваше состояние и при необходимости окажет немедленное лечение.

слепых зон лидерства: 7 замечательных способов превратить их в сильные стороны

У всех нас есть слепые зоны, и изоляция от этой реальности не заставит их исчезнуть. Для руководителя организации естественно не знать всего.Некоторые из этих неизвестных находятся в нашем кругу осознания (известные неизвестные), а есть вещи, о существовании которых мы даже не подозреваем (неизвестные неизвестные).

Есть скрытые пробелы в том, как мы видим себя (или наши действия) и как другие воспринимают нас, что приводит к непреднамеренным слепым пятнам. Это еще больше усугубляется нашими прошлыми убеждениями, опытом, воспитанием и многими другими психологическими факторами. Если мы не потратим время на примирение с реальностью, эти слепые пятна будут увековечивать разобщенность и диссонанс с людьми.

В быстро меняющемся мире технологических достижений сотрудниками движет их опыт работы. У нас есть способность быть выдающимися и делать то, что вызывает доверие и сотрудничество с людьми, с которыми мы работаем.

Стивен Р. Кови из 7 навыков высокоэффективных людей

Лидерство настолько ясно передает ценность и потенциал других, что они вдохновляются видеть это в себе

Тем не менее, думаем ли мы о слепых пятнах сознательно и пытаемся их уменьшить?

Чтобы эффективно руководить людьми, важно распознать эти слепые пятна и взять их под контроль. Как и другие вещи, требующие практики и терпения, признание слепых пятен и их устранение требует настойчивых усилий.

Для начала задайте себе несколько вопросов:

• Как вы ведете себя с другими?
• Как вы принимаете решения?
• Когда и как вы делитесь информацией?
• Вы тот, у кого есть ответ на все (всезнайка), или вы считаете, что есть еще чему поучиться?
• Насколько вы связаны со своими людьми?
• Чувствуют ли люди вокруг вас безопасность при обмене информацией?
• Считаете ли вы себя непредвзятым?
• Как вы делегируете работу?
• Вы стратег, который планирует и дает направление своей команде.Что вы ставите на первое место между эффективностью и эффективностью?

Когда вы внутренне ищете ответы на некоторые из этих вопросов, правда может не соответствовать вашей системе убеждений, и поначалу это может быть неудобно. Однако, как только вы осознаете это и научитесь бросать вызов своим предвзятым представлениям и предположениям о своей команде, вы сможете найти способ мотивировать сотрудников выполнять свою работу наилучшим образом.

Как превратить лидерство из слепых пятен в сильные стороны

Лидер очень сильно влияет на окружающих своими словами, действиями и языком тела.Лидеры, обладающие аутентичностью, самосознанием и готовностью учиться и меняться, могут быть мощной силой успешной компании или лидерами с ограниченным кругозором, чувством превосходства, негибкой и нежелательной причиной ее падения.

Только те, у кого есть желание узнать об этих слепых пятнах, могут использовать эти знания в своих интересах и на благо окружающих их людей. Осознавая свои предубеждения в том, как они формируют наше мышление и движут наши действия, мы можем разрабатывать стратегии и применять правильные ментальные модели, чтобы раскрывать их и действовать в соответствии с ними.

Из Великие ментальные модели: общие мыслительные концепции, Шейн Пэрриш

Невозможно стать лучше, если не знаешь, что делаешь не так

Слепое пятно №1 — Создание культуры высказываний посредством психологической безопасности

Невысказанный страх в организациях побуждает людей действовать осторожно. Это слепое пятно может сдерживать людей, поскольку им не хватает вдохновения и поддержки, чтобы всплывать на поверхность, не опасаясь неблагоприятных последствий.

Организациям, добивающимся успеха в долгосрочной перспективе, нужны лидеры, которые могут обеспечить психологическую безопасность в атмосфере сочувствия, чтобы задать правильный тон и сформировать культуру и ее людей, чтобы они были наиболее заинтересованными.

Лидеры должны выступать в качестве образцов для подражания и в первую очередь устанавливать уязвимость своих людей. Если показать людям, что у вас нет ответов на все вопросы, и взять на себя ответственность, когда что-то пойдет не так, вы с большей вероятностью создадите культуру, в которой люди будут чувствовать себя в безопасности, делая ошибки и извлекая уроки из этого.

Использование конструктивного конфликта и внесения вклада на всех уровнях также может стимулировать инновации, создавая культуру доверия, в которой сотрудники чувствуют себя в безопасности, предлагая и обсуждая новые идеи.

Слепое пятно № 2 — Прекратите преследовать и станьте катализатором

Четкость цели — основа лидерской роли. Лидерам важно изменить свои приоритеты, чтобы обеспечить более стратегическое руководство и направление, подумать о том, чего они хотят, а затем определить, как этого добиться.

Чтобы лидер был эффективным, важно покончить с менталитетом «я один» (слепое пятно) и сформировать командную культуру и образ мышления. Им нужно перестать преследовать цели и работать над созданием надлежащих структур поддержки для их достижения.Несколько вещей для установления доверия, которое связывает людей с их целями и позволяет дискреционным усилиям в командах:

1. Определите цели и желаемые результаты и проанализируйте их с командой
2. Дайте возможность людям сказать «нет» нескольким вещам, чтобы сделать одно правильное дело, которое приведет к результатам для компании
3. Слушайте активно и цените мнения других
4. Не навязывайте, пусть люди делают свою работу. Используйте коучинг как мощный инструмент, который помогает людям делать собственные выводы и делать собственные выводы.
5. Просмотрите, как выполняемая работа соотносится с целью и желаемыми результатами

Слепое пятно № 3 — Возьмите под контроль свой обезьяний разум

У всех нас обезьяний ум, и, хотите верьте, хотите нет, мы все предвзяты. Наше бессознательное предубеждение — это наша система убеждений, то, как мы смотрим на мир, делаем то, что делаем. Это то, что позволяет предвзятым представлениям и дает нашему мозгу свободу думать в краткосрочной перспективе и применять сокращенные пути при принятии решений.

Руководителям крайне необходимо осознавать и контролировать обезьяний разум, который применяет врожденные предубеждения на работе и вызывает слепые пятна.Столкнувшись с трудными ситуациями на работе или при принятии решений, лидеры должны обладать присутствием духа, чтобы понять реальность и успокоить обезьяний разум. Они могут добиться этого с помощью:

1. Не избегайте конфронтации, пытаясь добиться одобрения. Может быть легко принимать решения, одобренные окружающими нас людьми, но эти решения могут быть неправильными.
2. Не ищите таких же людей, как вы, при приеме на работу или даже в таких простых действиях, как захват кофе. Выйдите из своей зоны комфорта и получите лучшее практическое знание о мире, общаясь с разными людьми и оценивая их точки зрения.
3. Научитесь использовать несколько инструментов, фреймворков и ментальных моделей благодаря знанию множества дисциплин при поиске решений проблем. Мышление из первых принципов и мышление второго порядка — отличные примеры того, как иметь ясную голову и быть более информированными при принятии решений.

Слепая зона №4 — Уравновешивание энтузиазма с рисками

Предоставление людям свободы говорить, думать и действовать может иметь некоторые непредвиденные последствия, требующие понимания рисков и разработки мер по их устранению. Лидерам необходимо создать культуру, в которой свобода идет рука об руку с серьезным принятием обязательств.

Слишком поздно, и это может быть непоправимым. Активное устранение этих непреднамеренных пробелов требует планирования на будущее:

1. Подумайте о неожиданных событиях вместе со своей командой. Задавайте вопросы — что может пойти не так. Если что-то пойдет не так, что мы можем с этим поделать?
2. Изложите основные правила для обеспечения эффективного межгруппового сотрудничества
3. Расскажите своей команде о заблуждениях при планировании
4. Установите ключевые показатели эффективности с самого начала и повторите их, чтобы обеспечить согласование целей

Дэниел Канеман из Thinking, Fast and Slow рассказывает об этом

Лучшее, что мы можем сделать, — это найти компромисс: научиться распознавать ситуации, в которых возможны ошибки, и больше стараться избегать серьезных ошибок, когда ставки высоки

Слепое пятно № 5 — Откройте для себя неизвестное, чтобы принимать более правильные решения

Для принятия лучших решений требуется более инклюзивный процесс, в котором учитываются идеи и мнения других. Если вы знаете, что думают другие, и пользуетесь их поддержкой, в вашем решении не только будет меньше ошибок, но и будет цениться больше, поскольку люди, выполняющие его, чувствуют свою ответственность при принятии решений.

Еще один аспект лучшего принятия решений — знать, что другие люди думают о нас и как наши действия влияют на них. Есть пробелы в том, что мы думаем, что проецируем, и в том, как это воспринимают другие. Чтобы открыть это неизвестное, руководителю необходимо научиться создавать среду с богатой обратной связью и иметь смелость искать обратную связь в первую очередь.

Лидеры не должны полагаться только на менеджеров. Им следует работать с косвенными отчетами, чтобы получить обратную связь и установить связь с истиной на уровне земли. Задайте вопрос: какое у вас слепое пятно, к которому человек хотел бы, чтобы вы обратились?

Первая встреча один на один — отличный способ установить доверительные отношения с людьми с самого начала и обнаружить неизвестное в ходе последующих бесед.

Слепое пятно № 6 — Разрушьте иллюзию прозрачности

Мы считаем, что другие понимают наше психическое состояние по тому, что мы чувствуем и как принимаем решения.Эта иллюзия прозрачности создает слепое пятно, в котором мы не заботимся о том, чтобы объяснять свои действия другим в предположении, что они понимают. Это слепое пятно является наиболее распространенным и все же наиболее неизвестным лидерам.

Чтобы разрушить эту иллюзию, необходимо вести беседы с людьми, чтобы обсудить и сообщить стратегическое направление и приоритеты, согласовать цели и желаемые результаты. Важно занять определенную позицию, при этом убедившись, что люди понимают причину вашего решения в контексте.

В случае изменения уровня организации или появления каких-либо плохих новостей лидеры перестают защищать и меньше делятся опасениями, что их люди будут тратить время на беспокойство о деталях. Они не понимают, что эти проблемы обнаружатся другими способами, и меньшее количество информации может вызвать у людей больше беспокойства. Делясь такими новостями со своими людьми, лидеры должны быть прозрачными и создать несколько каналов связи (групповые обсуждения, 1-1) для обсуждения и получения обратной связи. Это не только позволит избежать спекуляций, но и установит доверие, поскольку информация течет прямо сверху.

В общении с людьми, чтобы быть прозрачным, также необходимо избегать безопасного пути и вести трудные разговоры на работе. Сложные разговоры — это возможность добиться большего, и лидеры не должны отказываться от этой ответственности.

Слепое пятно # 7 — Поступайте с другими так, как хотели бы, чтобы они поступали с вами

Это золотое правило требует, чтобы вы относились к людям с таким же уважением, которое вы хотели бы, чтобы они проявляли к вам.Люди процветают в атмосфере доверия, где к ним относятся с заботой и добротой. Чтобы справиться с этим слепым пятном, нужно внимательно относиться к своему поведению по отношению к другим.

При обратной связи хвалите человека и критикуйте его поведение (не критикуйте человека). Сказать, что «ты плохо общаешься с людьми» или «Я заметил, что иногда ты злишься, когда разговариваешь с…» имеет большое значение. Важно внимательно следить за тоном и языком, чтобы другой человек хорошо их понял.

Дейл Карнеги в своей книге «Как заводить друзей и оказывать влияние на людей» о том, как создать мотивацию для достижения большего успеха:

Хвалите малейшее улучшение и хвалите каждое улучшение. Будьте сердечны в своем одобрении и щедро хвалите.

Зарабатывайте уважение и используйте влияние, а не авторитет для принятия решений. Как только люди почувствуют свою заинтересованность в принятии решения, они приложат все усилия, чтобы добиться результатов. Вы также заработаете больше уважения, доверив им это.

Ваше путешествие как лидера на этом не заканчивается. Хотя существует еще много слепых зон, я перечислил некоторые из наиболее важных. Продолжайте экспериментировать, применяйте разные идеи для решения проблем на рабочем месте. Благодаря обучению на работе вы найдете практические решения, которые подходят для вашей конкретной среды и людей.

Найдите время, чтобы изучить свои решения — как вы принимали эти решения и как они обернулись. Будьте в курсе того, что происходит вокруг, и проявите терпение при внесении этих изменений.Получение истинных знаний требует практики и экспериментов.

Какие у вас слепые зоны и как вы с ними боретесь? Поделитесь со мной в комментариях ниже или напишите мне.

Рекомендуемая литература

(Щелкните Инфографику, чтобы увеличить)

Ваши слепые зоны

Словарь определяет «слепую зону» как область в вашем поле зрения, которую вы не можете видеть правильно .Например, когда вы ведете машину, область сразу за вашими плечами часто оказывается мертвой зоной .

Точно так же у каждого человека есть несколько «слепых пятен», особенно в отношении себя, которые они не могут видеть ясно и правильно. Это место, где они «эмоционально застряли» и отказываются видеть или даже допускать другую перспективу. Они не могут ясно видеть эту область и, следовательно, не могут ускорить свое движение из-за этой эмоции и часто остаются в ней замороженными.

Слепые зоны возникают как из положительных, так и из отрицательных состояний эмоций, и они не продвигают вас к лучшему и почти всегда играют на основе жизненных ограничивающих принципов и убеждений, которые у вас есть о себе, и поэтому заставляют вас застрять.

Слепое пятно, вызванное позитивной мыслью, — это когда у вас есть хорошее убеждение, но оно в конечном итоге удерживает вас на пути к проблеме. Пример № 1 : Ваша вера в врожденную доброту всех людей. Сам по себе это хороший принцип. Однако, если это приводит вас к наивности до такой степени, что вы получаете травму в результате этого, и даже тогда вы держитесь этой веры, вместо того, чтобы видеть, как она причиняет вам боль, тогда это причина вашего слепого место, и его необходимо идентифицировать и модифицировать, чтобы служить и защищать вас. Здесь вам придется изменить принцип, согласно которому все люди хорошие, и включить в него тот факт, что могут быть люди, которые причиняют вам боль и не имеют в виду ваши интересы. Как только вы это увидите, вам придется активно изменить этот принцип, чтобы заявить, что все люди могут быть плохими, и те, кто способен постоянно игнорировать ваше благополучие, могут не принадлежать вам, и впоследствии вы измените свои убеждения и свои убеждения. ожидания. Вы больше не ждете, пока они изменятся. Вы меняете свою точку зрения.Это разорвет круг, в котором вы находитесь, и освободит вас.

Слепое пятно, вызванное негативными мыслями, — это когда вы ставите недовольство в центр своей жизни. Независимо от того, где вы находитесь, вы окружаете себя негативными эмоциями и, кажется, не довольны достижениями, богатством или отношениями, какими бы хорошими они ни были. Вы остаетесь неудовлетворенным среди хороших вещей в своей жизни. Пример № 2 : На работе на вас возложена большая ответственность. Однако вместо того, чтобы приветствовать эту возможность, вы выражаете свое беспокойство и опасения, что, возможно, вы не будете готовы с ней справиться, и не воспользуетесь ею.Вы саботируете себя. Здесь играют роль ограничивающие убеждения неуверенности в себе и страха неудачи. Вам необходимо выяснить, насколько обоснованы эти убеждения, что вы не экипированы, и почему вы не пошли на это.

Вы должны понять, что у всех нас есть эти эмоции и ограничивающие убеждения. Лучшие из нас. Руководители и генеральный директор тоже. Это естественно и даже необходимо для роста. Разница в том, что лидеры знают, как обрабатывать эмоции из слепых пятен и быстро выходить из них. Чтобы не попасть в водоворот таких эмоций и не застыть там.В обработке этих эмоций есть правда о вас. Удаление ложных слоев неуверенности в себе и замена их Я и Универсальной Мудростью, которые защищают вас и ведут к самоподдержке.

Это переключатель, который нужно сделать активно . Это не автопилот, и это ошибка, которую люди совершают, ожидая, пока «счастливые мысли» придут в норму. Вы должны впихнуть в себя счастливые мысли. Вы должны проникнуть в корень своей обусловленности и очистить ограничивающие мысли. за которые вы держались все эти годы или за те, что держали вас.

Здесь я перечисляю несколько шагов по выявлению ваших эмоциональных слепых пятен и способы обработки ваших эмоциональных слепых пятен, чтобы двигаться вперед к вашему успеху.

шагов к выявлению ваших эмоциональных слепых пятен:

1. Области: запишите свои доминирующие шаблоны мышления, которые, по вашему мнению, вас опускают. Это те области, в которых вы недовольны. Это повторяющиеся мысли на одни и те же темы, которыми вы недовольны.

2. Эмоции: Каков уровень вашей продуктивности, когда вы находитесь в этом эмоциональном слепом пятне? Запишите, что вызывает застревание, а также представьте, что было бы, если бы эти области « застывших мыслей » не были.’

3. Принципы и ограничивающие убеждения: Какие у вас есть ожидания, которые не выполняются ни вами, ни другим человеком? Здесь я хочу, чтобы вы определили свои собственные ценности, которые могут способствовать возникновению этого эмоционального слепого пятна. Я также хочу, чтобы вы определили свою неуверенность и ограничивающие убеждения. Как объяснено в примерах № 1 и № 2 , исследуйте, откуда берутся слепые зоны.

Это области, эмоции, принципы и ограничивающие убеждения, на которых вы будете активно сосредотачиваться и обрабатывать в соответствии с приведенными ниже шагами, чтобы создать индивидуальный план для каждого из них.

шагов к преодолению ваших эмоциональных слепых пятен:

1. Каково ваше толкование в результате этого несбывшегося ожидания?

Это позволяет вам видеть фильтр, который вы привыкли видеть. В приведенном выше примере №1 это слепое пятно определяется вашей ценностью проявлять добро ко всем людям, даже за счет собственных эмоций. Это твое слепое пятно. Возможно, не все люди всегда хороши. Здесь вам нужно внести изменения в ваши ценности, которые позволят вам искоренить это слепое пятно.Это даст вам возможность не застревать в эмоциональной суматохе и будет способствовать более жестким механизмам выживания с вашей стороны и полному разрушению мышления жертвы, которое вы, возможно, создали. Это не циничное мировоззрение. Это реалистичная оценка ситуации. Это не отменяет ответственности. Вместо этого он берет на себя полную ответственность за ваше эмоциональное слепое пятно и изменяет вашу навигационную систему, чтобы лучше обрабатывать слепое пятно и проявлять силу.

В примере № 2 выше, это слепое пятно вызвано ограничивающей верой в свои способности, и оно беспокоит вас, потому что вы видите в этом возможную личную неудачу и это пугает вас.Вы не привыкли рассматривать неудачу как ступеньку к открытию себя и возможности.

2. Исследовать обоснованность этой интерпретации.

Вы слишком жестки в своем мировоззрении и будете смотреть на него только с одной стороны. Каждый раз, когда какая-либо ситуация угрожает вам, вы будете активно ее блокировать и отвергать. Следовательно, вы не измените свой фильтр негативного взгляда на свои слепые зоны. Эта интерпретация неверна. Вы должны изменить его, чтобы открепиться. Чтобы правильно видеть.Чтобы увидеть свое слепое пятно, вытекающее из ваших принципов или ограничивающих убеждений.

3. Могли бы вы придать этой эмоциональной интерпретации слепого пятна расстояние? Смотрите на это так, как если бы вы консультировали своего друга. Что бы вы им посоветовали? Когда вы дистанцируетесь от «величия неудачи» в примере № 3, вы поймете, что это всего лишь еще один шаг к самопознанию. Так, какие еще фильтры, которые вы использовали, вам нужно переопределить, чтобы освободить вас из собственного заключения?

Спросите себя, почему вы считаете эти ограничивающие убеждения своей руководящей силой, а не освобождаете и продвигаете убеждения, которые побуждают вас стать лучшей версией себя?

Освободитесь от заряда, который вы возложили на эти принципы и ограничивающие убеждения.В примере №1, если вы верите в доброту всех людей, то вас всегда будет преследовать то, что вы, хороший человек, были обижены действиями другого хорошего человека. Вы никогда не сможете понять, почему такое произошло и что побуждает другого быть эгоистичным, равнодушным или просто игнорировать то, чего вы хотите. Следовательно, вы должны принять осознанное решение, чтобы поймать себя на ограничивающих мыслях и исправить свои мысли на те, которые помогают вашему личному росту. В этом случае иногда не все люди действуют так, как вам удобно, и они не всегда могут быть такими хорошими, как вы предполагали.

4. Не позволяйте эго вести вас.

Признайте, что все эмоциональные слепые пятна вызваны эго. Вы не подвергаетесь никакой атаке. Просто предайтесь своей Универсальной Мудрости. Он знает, что лучше для вас. Здесь нет никакой логики или чрезмерной обработки. Просто примите новый способ видеть, и ваша гордость не пострадает из-за слепого пятна или из-за необходимости его изменить. Если вы будете сражаться и сопротивляться, борьба будет продолжаться. Эго никогда не бывает довольным и не позволит вам быть. Вы должны быть сильнее и сохранять спокойствие.Заявите о своем видении. Активно стремитесь получить перспективу, которая побуждает вас быть красивой.

5. Принимайте отрицательные эмоции.

Каждый раз, когда вы попадаете в слепую зону, вы снова сталкиваетесь со всей гаммой негативных эмоций. Эти отрицательные эмоции действительно существуют. Каждый раз они нас сбивают. Не нужно ругать себя, когда вы испытываете эти негативные эмоции. Будь как будет. Он есть, и нет необходимости управлять своими эмоциями на микроуровне. Нет нужды чувствовать себя плохо или стыдиться этого.Это беспокойство, которое сопровождает самопознание. Примите все эмоции. Доверьтесь своей внутренней мудрости, которая знает вас и знает, как добраться до места назначения.

6. Позвольте себе изменить свою точку зрения.

Сделайте выбор в пользу активного изменения точки зрения. Посмотрите на это по-другому. Позвольте себе насладиться изобилием и защитой, которые дает вам Вселенная. Примите это как свою собственную безопасность и работайте с этим как с вашим проводником и гуру.

Эти ситуации, которые заставляют вас запутаться, заставляют вас видеть.Вам нужно сделать шаг назад и использовать их в качестве указателей для лучшего обзора. Вы повторяете ситуации или они поднимают тревогу? Не зацикливайтесь на этом. После всей этой доступной вам обработки информации позвольте себе ясно взглянуть на свою слепую эмоцию и изменить повествование, окружающее эту тему. Повествование, которое улучшает вас. Выбирайте активное счастье. Примите это видение. Никакой логики, никаких высоких и могучих рассуждений не требуется, за исключением того, что это то, что есть, и вы движетесь своим прогрессом.

7. Приведите в действие «Протокол Виктора», и пусть ваше слепое пятно исчезнет.

Victor Protocol берет на себя полную и честную ответственность за вашу жизнь, а не измеряет себя через фильтр слепых пятен ограничивающих принципов и убеждений. Виктор Протокол — это вы решаете, что победили. Прямо здесь. Прямо сейчас. Как есть. Верить в это. Жить этим. Почитая это. Извлечение из жизни каждой пикантной секунды. Обнимая жизнь. Выбор жить счастливо и жить полной жизнью в каждую секунду, что у вас есть.Не живите синтетически, глядя вдаль, пытаясь сосредоточиться на жизни вдалеке. Посмотрите на жизнь прямо сейчас и наслаждайтесь жизнью, какой она есть, прямо сейчас. Это благословение, и теперь вы почувствуете любовь и счастье. Это освобождает ваши слепые зоны. Начнем заново. Заново. Со свежей верой в свои лучшие качества и сильные стороны. Всегда ручаюсь за свою доброту и лучшие качества. Если боитесь неудачи, все равно сделайте это. Вы можете потерпеть неудачу. Но при этом вы также обнаружили бы, что все было не так плохо, как вы думали.Сделайте это, даже если вам страшно. Вам нужно пройти через это, чтобы увидеть, что лежит на другой стороне. Это единственный путь. Вы не можете поверить ограничивающим мыслям. Вы победитель и ведите себя соответственно.

8. Подтверждения

Окружите себя мыслями о том, каким вы хотите себя видеть. Говорите это вслух все время.

Я всегда буду рядом с самим собой, я знаю свою доброту. Я никогда не подведу себя. Я могу бояться, но я все равно попробую. Я могу потерпеть неудачу, но я все равно буду стараться. Я отправлюсь в путешествие самопознания.

Следовательно, оценивайте свои эмоции в слепом пятне академически. Они там, чтобы вы могли направить свою жизнь на великие дела. Чтобы держаться подальше от ваших петель и шаблонов и проталкивать ограничивающие мысли. Активно решите проявить себя. Всегда. Верьте в свои силы и будьте бодры и свежи каждый день. С этого момента измеряйте свою жизнь по-другому. Возьмите на себя ответственность за свое слепое пятно. Смотрите и меняйте это. Сознательно решите действовать определенным образом.Не видеть слепого пятна — это плохая услуга, которую вы делаете себе. Поэтому измените определение слепого пятна так, чтобы оно означало ту часть вас, за которой вы прилагаете дополнительные усилия, чтобы следить за ней. Область, которую ваше внутреннее видение может видеть, чувствовать и перемещать. Работайте над своими слепыми пятнами и знайте, что правильно обработанные вами они поднимут вас выше!

FacebookTwitterLinkedinEmail

Заявление об ограничении ответственности

Мнения, выраженные выше, принадлежат автору.

КОНЕЦ СТАТЬИ

Слепые пятна руководства в Wells Fargo

Постскандальное изучение культуры Wells Fargo до сих пор было сосредоточено на жесткой торговой среде, которая вынудила сотрудников создать до двух миллионов поддельных аккаунтов. Бывшие сотрудники заявляли о «душераздирающей» культуре страха и ежедневного запугивания со стороны менеджеров, когда на них оказывали давление, чтобы достичь экстремальных целей продаж, некоторые из которых нарушали закон.С тех пор банк уволил 5300 сотрудников за незаконное поведение и полностью устранил цели розничных банковских продаж.

В результате этого мошенничества в настоящее время в отношении банка проводится расследование Федеральной прокуратурой и надзирателями Конгресса. Штаты Калифорния и Иллинойс, а также город Чикаго также приостановили часть своих деловых отношений с банком.

Но последствия еще далеко. Слушания, состоявшиеся в прошлом месяце перед банковским комитетом Сената и комитетом по финансовым услугам Палаты представителей, указывают на дальнейшую опасную культурную динамику внутри Wells Fargo.Изнурительные свидетельства генерального директора Джона Стампфа в сочетании с результатами моего отраслевого исследования культуры и мировоззрения банкиров свидетельствуют о том, что среди старших руководителей Wells Fargo существует слепое пятно, а также сдерживает высказывание среди рядовых . Наряду с изменением культуры продаж банку придется решить эти важные управленческие проблемы, чтобы предотвратить следующий скандал.

Слепое пятно среди руководителей

Несмотря на пять лет явных и неоднократных предупреждений, руководство и совет директоров не спешили оценить масштабы и серьезность этого мошенничества и эффективно отреагировать на него.

Согласно показаниям Штумпфа, комитет правления узнал о мошенничестве «на высоком уровне» еще в 2011 году. Более подробное обсуждение имело место в 2013–2014 годах — примерно в то время, когда в СМИ впервые появились сообщения о незаконном поведении. Хотя с 2011 года за эти действия ежегодно увольняли примерно 1000 сотрудников, совет директоров проявил «большую активность» в этом вопросе только в 2015 году.

Штумпф показал, что он лично узнал об этом в 2013 году, когда после двух лет неэффективных решений в рамках бизнес-подразделения количество поддельных учетных записей продолжало расти.Прошло еще два года, прежде чем в 2015 году Штумпф привлек консультантов для исследования всего объема воздействия на потребителей.

При изучении того, на что они так долго реагировали, в комментариях Штумпфа изображена команда руководителей, которая отказалась поверить в то, что мошенничество с продажами могло иметь систематический характер в такой культуре, как у них. Основанная в 1852 году, Wells Fargo и ее фирменный красный дилижанс призваны пробудить в памяти ценности откровенных пионеров и более простое время. После финансового кризиса банк гордо держался в стороне от своих нью-йоркских коллег и регулярно рекламировал свою «культуру заботы».Общественность поверила этому, оценив бренд гораздо более надежным, чем любой из его аналогов аналогичного размера.

Члены высшего руководства, большинство из которых проработали в компании десятилетия, пришли к выводу, что это мошенничество должно было быть незначительным единичным инцидентом. Во время обоих слушаний в Конгрессе Стампф повторял, что увольнения составили только 1% от общей численности персонала в год и что только 1,9% депозитных счетов могут быть мошенническими. Он также сказал: «Я всегда знал … что не все будут делать это каждый день правильно», пытаясь объяснить это как работу мошенников-злоумышленников и предсказуемую часть ведения бизнеса, а не как системный сбой.

Руководители Wells Fargo, похоже, также не замечают значимости этого кризиса — как для потребителей, так и для их собственной культуры. Штумпф отметил, что изначально банк не понимал, что с клиентов могут взиматься комиссии за эти поддельные счета, но сказал: «Когда мы наконец выяснили, что наносят ущерб клиентам в 2015 году, совет директоров проявил большую активность».

Это утверждение подразумевает, что единственное влияние на потребителей является денежным: неправомерные сборы. Когда банк думал, что тысячи сотрудников просто нарушают доверие потребителей — крадут личные данные, подделывают подписи, тайно перемещают деньги — этого вреда недостаточно, чтобы спровоцировать активное участие совета директоров.Это неверное суждение (возможно, первоначально из-за того, что руководство преуменьшало значение инцидентов) могло объяснить, почему правление так поздно занялось процессом и почему они не налагали штрафы на руководителей до тех пор, пока не прошли первые резкие слушания в Конгрессе и несколько недель общественного протеста. Руководители высшего звена были настолько сосредоточены на финансовых последствиях, что не видели этического ущерба.

Даже сейчас Штумпф категорически отказывается слышать критику в адрес культуры банка. Вместо этого он назвал это вопросом операций и соответствия, возможно, не осознавая, что обе эти функции влияют на корпоративную культуру.Когда «операционные проблемы», такие как экстремальные цели продаж, помогают сформировать определенное мышление — в данном случае убеждение, что успешные менеджеры должны агрессивно подталкивать сотрудников, — такое мышление сохранится даже после того, как банк отменит эти цели продаж.

Для генерального директора нет ничего необычного в том, что он более благосклонно относится к культуре организации, чем обычные сотрудники. Но высокое мнение Штумпфа о культуре Wells Fargo, кажется, непоколебимо, несмотря на последовательные доказательства обратного. Выступая против членов Конгресса на прошлой неделе, он утверждал, что «культура компании сильна на человека» и «основана на этике и правильном поступке.К концу слушаний участники называли его «глухим» и «отрицающим».

Препятствия к разговору

Это слепое пятно лидерства является результатом ошибочного почтения к своей культуре и ее способности защитить банк от системных проблем. Он представляет собой высшую степень структуры управления для руководителей и членов совета директоров. Но похоже, что некоторые красные флаги даже не достигли их: расследование показало, что банк игнорировал, обескураживал и даже увольнял сотрудников, которые пытались выразить обеспокоенность по поводу устрашающей культуры и неэтичных практик.

В худшем случае информаторы утверждают, что их уволили после того, как они сообщили о нарушениях на горячую линию по вопросам этики банка или попытались предупредить надзорных органов о незаконном поведении. Сообщается, что опасения, высказанные другими сотрудниками, были проигнорированы, в том числе якобы электронное письмо, отправленное непосредственно Штумпфу, и петиция, подписанная 5 000 коллег, в которой стремились снизить квоты продаж и бороться с неэтичным поведением. Штумпф назвал увольнения «достойными сожаления» и заверил Конгресс, что банк проводит политику неприменения ответных мер в отношении информаторов.

Но ущерб выходит за рамки уволенных сотрудников — он посылает сигнал всем остальным, что они должны молчать. В лучшем случае люди, поднимающие проблемы, будут проигнорированы; в худшем случае они потеряют работу. Зачем рисковать? Если банку все равно, зачем им это?

Это одна из самых опасных динамик для финансового учреждения. После кризиса 2008 года регулирующие органы сделали приоритетом здоровую банковскую культуру, основанную на «эффективном вызове», что означает, что когда люди ставят под сомнение идеи или обостряют проблемы, их слышат и приветствуют, не опасаясь репрессий.В большой организации для успешного управления рисками нужны все руки. Сотрудники должны чувствовать себя не только комфортно, но и нести ответственность за свои высказывания.

Wells Fargo создает противоположную среду, в которой сотрудникам не рекомендуется заботиться о чем-либо или бросать им вызов.

Кроме того, организация может проникать более скрытым сдерживающим фактором к высказываниям. Во время своих показаний Штумпф прервал подробный разговор, сказав: «Меня волнуют результаты, а не процесс.«Если этот менталитет проникнет в банк, это может усугубить существующее в отрасли предубеждение.

Для многих в финансах создание ауры самостоятельности — это часть того, что вызывает уважение. Согласно моему исследованию, установка «Мой начальник плохо бы судил меня, если бы мне пришлось попросить о помощи вместо того, чтобы решать проблему самостоятельно», особенно распространена среди банкиров среднего и высокого уровня. Это также коррелирует с толерантностью к нарушению правил, что, возможно, является крайним выходом для одинокого волка.

Учитывая эту предрасположенность, когда подчиненные слышат, что генеральный директор заботится о конечных результатах, а не о деталях их достижения, они могут еще более неохотно сообщать о проблемах или обращаться за советом по этапам процесса. Это могло привести к многолетней задержке в искоренении мошенничества с продажами Wells Fargo.

Для банка, любые препятствия для высказывания — намеренные или непреднамеренные — должны быть устранены. Это начинается с того, что нужно выслушивать и защищать сотрудников, которые поднимают вопросы.И менеджеры на всех уровнях должны предпринимать четкие шаги для поощрения вопросов и совместного решения проблем. Важно заботиться о том, как дела идут, а не только о конечных результатах.

Проблемы, связанные с слепыми пятнами наверху и приглушенными голосами в рядах, не исчезнут, когда достигнут цели по продажам. Без сомнения, в Wells Fargo работает много замечательных людей, и они заслуживают лучшего. Руководители высшего звена должны видеть правду о культуре банка и вовлекать всех сотрудников в усилия по ее исправлению.

Сразитесь со своими слепыми пятнами: 5 стратегий самопознания

Слепое пятно — это что-то в себе и / или своих действиях, которое вы не видите ясно или боитесь признать. Слепые пятна подобны внутренним линиям разлома. Они возникают из-за недостатка самосознания или просто недостатка информации.

Но, как исполнитель, ты должен быть идеальным. У тебя ведь нет слепых пятен? Неправильный!

У всех есть слепые пятна, признаем мы их или нет.Однако чем выше вы поднимаетесь по лестнице успеха, тем больше других полагают, что у вас есть все ответы. Именно тогда вы, скорее всего, станете жертвой своих слепых зон.

5 способов избавиться от слепых зон

Независимо от того, являетесь ли вы новым выпускником MBA или талантливым исследователем, если вы отмечены как высокопроизводительный специалист, вы окажетесь в окружении людей, стремящихся способствовать вашему развитию. Обратная связь и обучение многочисленны. Вас тренируют, наставляют и спонсируют.

Но по мере развития вашего опыта окружающие могут с подозрением указывать на ваши слепые зоны, особенно если вы занимаетесь руководящей позицией. По мере того, как ваши знания растут и ваши успехи растут, вы можете устранить некоторые из ваших слепых пятен, но, к сожалению, новые часто заменяют старые. Устранение слепых зон требует постоянных усилий.

Если вы хотите определить свои слепые зоны на рабочем месте и устранить их, я рекомендую следующие пять стратегий:

1.Создать пакт честности

Найдите доверенных лиц и заключите с ними договор о честности. Каждому нужен кто-то, кто будет давать прямые и честные наблюдения. Вашему развитию не будет хорошо, если окружающие будут брезгливыми давать вам обратную связь. Лучше услышать жесткие отзывы о своих слепых пятнах, чем быть ими ошеломленным.

2. Воспитание самосознания

Спросите себя, как ваши действия влияют на окружающих вас людей. Чтобы ответить на этот вопрос, требуется высокий уровень эмоционального и социального интеллекта.

Когда вы поглощены своими собственными делами, вы можете упустить из виду подсказки о том, что вы упустили цель. Эти подсказки могут проявляться в людях вокруг вас в виде опасений, недостатка вдохновения, нежелания делиться мнениями или быть подотчетными, необычной агрессии или пассивной реакции. Когда вы видите и чувствуете, как это происходит, обратитесь к тем, у кого есть честность, чтобы убедиться, что ваши действия уместны и осознаны. И помните, что когда кого-то вдохновляют ваши действия, он часто перестает прислушиваться и отступает внутрь себя.

Для получения дополнительных советов по карьере ознакомьтесь с последним выпуском журнала Recruiter.com Magazine:

3. Найдите время для самоотражения

Выделите пять минут в конце дня, чтобы записать несколько вопросов, которые вы бы хотели задать себе и другим. Саморефлексивный вопрос учит нас быть более любознательными по отношению к нашему окружению, нашим ситуациям и самим себе.

Как исполнитель с высокими показателями вы обучены преследовать конкретную цель. По мере того как ваши обязанности возрастают, вы можете отойти от любопытства и отметить пункты в контрольном списке.Привычка к саморефлексии возродит ваше естественное любопытство, и чем больше вы практикуете саморефлексию, тем больше вероятность, что ее преимущества будут доступны вам в данный момент.

4. Принять вызов

Выйти за пределы своей зоны комфорта необходимо, если вы хотите понимать людей и опыт, которые вам незнакомы.

Спросите себя: что я узнал сегодня? Обнаружил ли я новую перспективу, о которой раньше не думал? Было ли мне любопытно, почему этот человек придерживался противоположной точки зрения, или я просто отстаивал свое мнение?

Постоянно осваивайте новые знания и общайтесь с людьми, и ваша сфера понимания также будет расширяться.

5. Изучите момент паузы

Приостановка предлагает вам ценное пространство, чтобы выбрать, как вы хотите ответить. В этом месте проверьте свои цели и спросите себя, есть ли слепое пятно, которое вы игнорируете.

Продолжительность паузы может варьироваться в зависимости от ситуации. Если вам нужна пауза, попробуйте одну из этих трех стратегий:

• Перефразируйте информацию, которую вы слышите. Это даст вам время и покажет аудитории, что вы понимаете вопрос и не делаете поспешных выводов.

• Спросите мнение о том, как группа может решить проблему. Это еще раз подтверждает, что вы верите в свою команду и не всегда должны решать проблемы.

• Остановитесь и скажите, что вам нужно подумать об этом. Установите временные рамки, в течение которых вы выскажете свое мнение, направление или ответ — и обязательно выполните их. Доверие будет подорвано, если ваше слово не будет вашим залогом.

–

Признание того, что у вас есть слепое пятно, — важный первый шаг, но осознание этого не делает вас невосприимчивым к его эффектам.Если вы хотите добиться постоянного роста и развития, вам нужно владеть любой возможностью, которая вам предлагается для самопознания. Вы также должны убедиться, что ваши действия отражают это открытие.

Мелинда Харрисон, PCC, OLY, бывшая олимпийская пловчиха и профессионально сертифицированный тренер руководителей уровня ICF PCC. Ее будущая книга, Personal Next: What We Can Learn from Elite Athletes Navigating Care Transition, выпускает 21 апреля 2020 г.

.