Какая баня лучше: из каких блоков, какого дерева, бруса, леса, материала

Что лучше, сауна или русская баня?

Обычай ходить в баню попариться существует не только в нашей культуре, но и во многих других. Практически в каждой стране есть своя баня: финская, русская, турецкая, японская, римская и другие. Главное, что объединяет все бани мира — это их положительное влияние на организм:

• вывод токсинов;
• очищение кожи;
• усиление кровообращения и т.д.

Ближе всего по духу русскому человеку, конечно же, русская банька, но помимо традиционной, подойдет и финская. Она давно укоренилась в нашей стране и пользуется такой же популярностью. Трудно сказать, что лучше, баня или сауна, потому что на данный момент у людей сложилось практически единое мнение о двух этих парилках. Тем не менее различия всё-таки между ними есть.

Русская баня и финская сауна разница

В наших странах люди привыкли в качестве отдыха или даже при наличии каких-либо болезней посещать русскую баню, потому что там отдыхает и душа, и тело. Однако, в последнее время стала популяризироваться и финская сауна, но многие люди до сих пор не видят между ними отличий.

Мало кому интересна и видна разница русской бани и финской сауны, но она всё-таки имеется. Какие же есть ключевые отличия:

1. Сухость воздуха

В финской сауне сухость воздуха достигает отметки примерно в 20%, но не более, поэтому общая температура пара на помещении достигает примерно 100 градусов. В финской сауне может быть тяжело находиться тем людям, у которых есть проблемы с дыхательной системой, так как характерная сухость воздуха повлияет на слизистые и спровоцирует, как вариант, кашель или даже спазм.

В русской бане влажность более высокая, поэтому в ней можно очень хорошо разогреться, вывести шлаки и токсины, причём всё это будет проходить безопасно для организма, а условия будут более близкими к естественным. Русская баня по влажности достигает примерно 70%, а температура колеблется около 50 С◦, достигая максимум 80С◦.

Если человек ещё новичок и только начинает посещать баню, то лучше всего начать с русской. Почему необходимо отдать предпочтение именно этому варианту:

• более влажный воздух и высокая теплопроводность позволит лучше прогреться телу;
• условия в русской бане более природные, нежели в финской сауне;
• с помощью веника в русской бане можно проработать тело и добиться своеобразной процедуры массажа;
• в сауну не рекомендуют ходить людям с сердечными заболеваниями, потому что можно получить ускоренное сердцебиение или даже спазм, о чём в русской бане можно не волноваться.

2. Вентиляция

В отличие от русской бани в финской сауне гораздо лучше продумана вентиляция, да и она является неотъемлемой частью всей конструкции сауны. Одинаковый напор воздуха в финской сауне подаётся как снаружи парилки, так и внутри неё. Кстати, именно за счёт того, что давление будет в избытке, и получается такой сухой и нагретый воздух, характерный именно для финки. Как раз-таки тёплый пар при резком напоре проталкивается в парную через отверстие в печи, а затем часть пара возвращаться назад для увеличения напора. Через какое-то время весь горячий пар поднимается к потолку, а пол в помещении остаётся холодным, что создает некий диссонанс.

3. Архитектура

Так повелось, что русская баня чаще строится из бревенчатого бруса. Он создает положительное влияние на здоровье и, кроме того, является визуально привлекательным. Сейчас возвести баню можно из любого материала, придерживаясь правил строительства, и они не будут уступать бревенчатой бане.

Неотъемлемой частью русской бани является предбанник и парная. Строительство комнаты отдыха, душевой или другой комнаты – это уже зависит от размера бани и задумок хозяина. Парилка строится с невысоким потолком и небольшой по размеру площадью. Делается это для того чтобы помещение быстрее прогревалось до необходимой температуры. Печь в бане ставится между парилкой и предбанником, топится, как правило, дровами. Внутри печи находятся камни, которые прогреваются до огромной температуры, а с помощью полива на них воды, регулируется образование пара и температура в парной.

Финская сауна, как и русская баня, традиционно строится из бруса. Также помещения делают с невысокими потолками и небольшими площадями.

Печь в сауне тоже схожа с печью в бане, но разница только в том, что в сауне камни в топке не поливают водой для образования пара. Еще некоторые различия финской сауны от нашей бани – это меньшая по размеру парилка, отсутствие в ней окон, большой предбанник и принудительная вентиляция. В бане для охлаждения используют купель с холодной водой, в сауне эту роль играет бассейн. Хотя конкретно в этих случаях граница уже стирается, т.к. любой человек при огромном желании и доступных площадях сейчас может сделать себе бассейн или небольшую купель и в бане.

4. Польза

Сауна или баня, что лучше для здоровья? В русской бане самое главное – это пар. Он положительно влияет на весь организм:

• очищает поры;
• способствует омоложению организма, благодаря потоотделению;
• ускоряет метаболизм, что способствует потере веса;
• способствует улучшению кровообращения;
• расслабляет;
• повышает иммунитет;
• выводит токсины из организма.

В финской сауне уровень влажности не больше 20%, а это способствует образованию лишь сухого пара, который благоприятно воздействует на мочеполовую систему, нервную и дыхательную системы, а также:

• расширяет сосуды;
• ускоряет кровоток;
• помогает при псориазе, крапивнице и угрях;
• улучшает работу слизистой оболочки;
• улучшает эмоционально состояние и помогает избавиться от тревожности;
• укрепляет иммунитет.

Так сауна или баня, что лучше? Пользу приносит посещение как русской бани, так и финской сауны, поэтому выбор той или иной зависит от личных предпочтений каждого и конкретной ситуацией со здоровьем.

5. Вред

Русскую баню не стоит посещать беременным, людям, которые перенесли инфаркт или страдающим от высокого давления. Высокая температура может привести к усилению хронических заболеваний и нежелательным последствиям.

От похода в финскую сауну также стоит воздержаться беременным женщинам, людям с сердечными заболеваниями и высоким давлением. Также не рекомендуется посещать сауну с онкологическими заболеваниями и после операций.

6. Правила посещения

Посещение бани и сауны – это целый ритуал. Чтобы хорошо отдохнуть, необходимо придерживаться некоторых рекомендаций, которые, по сути, одинаковы для русской бани и финской сауны:

• Прежде всего, не стоит переедать перед посещением бани, но и голодным идти не стоит, иначе возрастет риск головокружения. В идеале нужно поесть за 2 часа до посещения бани.
• Не стоит посещать баню сразу после физических нагрузок.
• В парилке необходимо находится в фетровой шапочке, чтобы избежать перегрева головы.
• Использовать веники стоит после того, как тело привыкло к высокой температуре.
• На полке лучше лежать, а не сидеть, потому что так вы больше расслабитесь. Однако, важно резко не подниматься, иначе может закружиться голова.
• Если вы не опытный банщик, то не стоит после парилки прыгать в сугроб или пруд – лучше ограничится прохладным душем.

Поход в парилку должен выглядеть примерно так: пару подходов по 15 минут, с перерывами по 10 минут. Утолять жажду не стоит спиртными напитками и слишком холодными. Лучше использовать травяные чаи, квас и различные соки.

7. Атрибуты

Неотъемлемый атрибут русской бани – это веник. Чаще всего используют дубовые, липовые, березовые, черемуховые и хвойные венички. Березовые содержат полезные эфирные масла, витамины А и С. Избавляют от микробов, очищают воздух, улучшает цвет кожи и избавляет от морщин. Дубовый веник успокаивает и расслабляет. Кроме того, он избавляет кожу от воспалений. Липовый веник избавляет от простудных заболеваний, понижает давление, избавляет от расстройств сна и головной боли. Черемуховый веник лечит раны и язвы, избавляет от прыщиков. Обладает противовоспалительными свойствами. Хвойные веники помогают от зубной боли, обладают успокаивающими свойствами, показаны для людей с легочными заболеваниями.

В финской сауне нет никаких обязательных атрибутов. Использование веников в сауне могут привести к нежелательным ожогам.

Подведем итог: что лучше, сауна или русская баня? На самом деле нет значительной разницы между ними, и выбор между русской баней или сауной зависит только от предпочтений посетителя и особенностей его организма. Между тем финская сауна настолько понравилась и прижилась у нас, что сауна или баня, как понятия, уже смешались, ведь многие условия и атрибуты бани используют в сауне, и, наоборот, при строительстве бани берут взаймы некоторые особенности сауны. Стоимость строительства сауны немногим не превышает стоимость строительства современной русской бани.

В нашем городе Краснодаре доступно строительство сауны под ключ, бани и даже хамама, поэтому порой достаточно лишь сформулировать свои желания, а всю работу доверить профессионалам.

Какая баня лучше из бруса или бревна, из чего строить

Баня — комфортное место для отдыха за городом. Сегодня существует масса различных вариантов бань с террасой и мансардой, гостиной и кухней. Современная баня — функциональное и эстетически привлекательное строение, которое при необходимости может стать полноценной дачей, гостевым или летним домиком.

Большое значение в строительстве играет не только создание проекта, но и строительные материалы. Они влияют на долговечность, практичность и эстетичность строения. Бани строят из кирпича, блоков, дерева и других материалов. По рекомендациям экспертов лучше строить баню именно из древесины.

Деревянная баня — лучший вариант

Баня из дерева — традиционный и самый практичный вариант строительства. Ведь древесина является натуральным и экологически безопасным сырьем, которое обеспечит полноценный, комфортный и полезный для здоровья отдых. Приятный лесной аромат материалов наполнит помещение, а привлекательный внешний вид создаст благоприятную атмосферу.

Преимущества бани из дерева:

• Экологичное строение безопасно для человека, так как не выделяет токсичных веществ. Наоборот, доказано, что натуральная древесина положительно влияет на самочувствие и повышает настроение;
• Эстетичный и живописный внешний вид;
• Полезные свойства дерева усиливают целебный эффект банных процедур;
• Дерево обеспечивает кислородный обмен до 30% в сутки, поэтому в такой бане будет легко дышать и комфортно находиться;
• Сруб бани легко укладывать и устанавливать. Монтаж стенового комплекта займет всего 3-7 дней в зависимости от сложности проекта, а строительство с фундаментом — до двух недель!;
• Легкий вес материала не потребует дорогостоящей отделки и глубокого фундамента. Поэтому строить такую баню гораздо дешевле, чем из кирпича или блоков;
• При правильном уходе за древесиной баня прослужит 100 лет!

Но и древесина бывает различной. Наиболее популярные виды — брус и оцилиндрованное бревно. Эти деревянные материалы завоевали популярность на рынке строительства за счет доступности, эстетичности и долговечности. Но какая баня будет лучше? Строительство из чего будет дешевле? На эти и другие вопросы по теме, из чего лучше строить баню, ответим в этой статье.

Баня из бруса

Брус — деревянные материалы с квадратным сечением. Такие формы создают европейский практичный стиль загородного дома или бани. Наиболее предпочтительным вариантом является клееный брус. Это самый стабильный и прочный материал из всех видов бруса. В процессе установки и эксплуатации он не деформируется и не требует длительного времени на усадку. Профилированный брус стоит дешевле, но при высыхании на материале образуются трещины.

Достоинства бруса:

• Клееный брус не требует декоративной отделки;
• Клееный брус не гниет, не трескается и не деформируется;
• Минимальная усадка 2-10% в зависимости от вида бруса и степени просушки;
• Легкий и оперативный монтаж;
• Материалы плотно прилегают друг к другу, что обеспечивает хорошую тепло- и звукоизоляцию.

Недостатки бруса:

• Клееный брус стоит в 2-3 раза дороже стандартного бруса или бревна;
• При изготовлении клееного бруса применяют токсичный клей, который выделяет вредные вещества и нарушают экологичность бани;
• Более дешевый профилированный брус сильно трещит и растрескивается. Причем трещины появляются с каждой стороны бруса в отличие от бревна.

Несмотря на хорошую тепло- и звукоизоляцию, высокое качество материалов, баня из бруса считается менее надежной и долговечной, чем из бревна. Дело в том, что структура волокон бруса постепенно меняется, а бревна — нет.

Баня из бревна

Бревно — классический материал для строительства бани, который обладает округлой формой. Оптимальным вариантом станут оцилиндрованные бревна, так как они отличаются ровной и гладкой поверхностью, равными диаметрами и размерами. Такие материалы легко укладывать и устанавливать. При необходимости сруб можно поставить самостоятельно.

Достоинства оцилиндрованного бревна:

• Экологически чистые и натуральные материалы без использования синтетических и химических средств;
• Изысканный и оригинальный внешний вид;
• Долго держит тепло и не пропускает ветер;
• Защищает от шума;
• Легкий и оперативный монтаж;
• Дает ровные и красивые стены, которые не требуют внешней отделки. Многие владельцы бревенчатых бань предпочитают оставлять отделку “под ноль”;
• Специальная обработка и сушка оцилиндрованного бревна увеличивает прочность и срок службы материала.

Недостатки оцилиндрованного бревна:

• Значительная усадка на 7-13%, которая проходит 6-12 месяцев;
• Из-за станочного изготовления бревно теряет верхний защитный слой. Однако такой недостаток легко устранить при помощи обработки антисептиками. Защитные средства сохранят древесину от негативного влияния влаги, насекомых и ультрафиолета.

Первичная обработка бревна происходит еще на этапе изготовления. Компания “МариСруб” предлагает строительство бани и дома под ключ, которое включает изготовление стройматериалов. Мастера фирмы самостоятельно заготавливают древесину и тщательно следят за качеством изделий. При обработке мы применяем новое современное оборудование, качественные антисептики и антипирены. Последующая защитная обработка проходит, когда установлен сруб и перед работами по отделке.

Бревенчатая баня гармонично впишется в окружающий пейзаж. Такое строение выгодно выделится на фоне других и будет радовать глаз. Но главное преимущество бани из бревна заключается в высокой тепло- и звукоизоляции. В таком помещении всегда тепло, спокойно и уютно!

Бревно или брус?

Строить баню из бревна или бруса — дело вкуса. Оцилиндрованное бревно оценят любители простора, изысканности и традиционного русского стиля. В бревенчатой бане будет тепло и уютно! Не знаете, какой проект выбрать? Компания “МариСруб” предлагает широкий выбор готовых вариантов бань различной площади и этажности, планировки и дизайна. Много интересных проектов вы найдете по ссылке http://marisrub.ru/proekts/bani/. Не понравился ни один вариант? Архитектор фирмы разработает индивидуальный проект бани с учетом ваших пожеланий!

Баня из бруса или каркасная: какая из них лучше? Какую построить дешевле

Строительство из бруса – это традиционная методика, однако каркасная технология в последнее время стала не менее популярной. На самом деле, оба варианта имеют свои преимущества и недостатки. Также стоит учесть требования, которые важны для будущего владельца бани, особенности участка, финансовые возможности и другие моменты. Поэтапный анализ подскажет, какую технологию строительства выбрать.

Что построить дешевле?

В первую очередь всех волнует финансовый вопрос. На этом акцентируют внимание производители каркасных бань, утверждающие, что их методика требует меньше затрат, однако это спорное утверждение. Поставить каркасную конструкцию действительно дешевле, чем возвести баню из бруса, но не стоит забывать о том, что потребуется еще и отделка, а это практически уравнивает расходы. Если и получится сэкономить, то примерно на десять тысяч – разница получается несущественной.

Рассмотрим предполагаемые затраты подробнее. Строительство любой бани начинается с фундамента. Если речь идет о каркасной конструкции, включая комбинированную каркасно-щитовую или мобильную, то подойдут следующие виды оснований:

• ленточный мелкозаглубленный вариант – сборный или цельный;
• столбчатый бетонный фундамент.

Для бани из бруса или бревна нужна основа, способная выдерживать более серьезные нагрузки, так как сама постройка будет тяжелее. В этом случае можно использовать:

• ленточный заглубленный вариант;
• столбчатую основу, но с более прочным основанием;
• армированные плиты;
• винтовые сваи.

Выбор фундамента зависит от особенностей участка и типа грунта, поэтому здесь затраты могут быть разными. Например, установка столбчатой основы «не ударит по кошельку», а вот армированные плиты – это дорогой материал.

После того как работы с фундаментом завершены, наступает очередь стен и отделки. Каркасные здания обшиваются досками или специальными панелями, также кладутся утеплитель, пароизоляция и гидроизоляция. Важно использовать только безопасные материалы, которые при нагревании не будут выделять вредных веществ. В качестве отделки, которая выполняется как внутри, так и снаружи, можно выбрать вагонку, сайдинг или блок-хаус, ориентируясь на цены, чтобы уложиться в бюджет.

Для бань из бруса используется три типа материалов:

• клееный;
• строганный;
• профилированный.

Стоимость зависит от типа древесины и способа обработки. Однако стоит обратить внимание, что при строительстве из клееного или профилированного бруса можно обойтись без утепления или отделки.

Какая будет теплее?

В бане должно быть жарко, и брусовая парилка здесь выигрывает. Такой материал способен аккумулировать тепло и дольше сохранять его. Однако для этого нужно использовать древесину камерной обработки. Кроме того, есть и минус – со временем брус усыхает, поэтому нужно будет законопатить трещины.

Каркасная баня быстро прогревается за счет утеплителя, но и остывает практически сразу, если перестать топить. Для тех, кто парится редко и хочет построить небольшую парилку на даче, такой вариант вполне подойдет. Можно оценить и плюсы быстрой сборки. Но если вы любите жаркую баню и часто ее посещаете, то лучше выбирать брус.

Важно учесть, что основными источниками потери тепла становятся щели в окнах и дверях, также этому способствуют ошибки, допущенные при укладке пола или кровли. Вне зависимости от выбранной методики нужно уделить особое внимание этим местам. Также у каркасной бани слабым звеном может стать вентиляция. Если ее неправильно обустроить, тепло будет быстро улетучиваться.

Сроки строительства

Каркасное сооружение можно поставить за пару недель, и еще примерно столько же уйдет на отделочные работы. В итоге через месяц здание будет полностью готово к использованию. Еще один плюс – такую баню можно сложить даже своими руками, если вы не хотите тратить деньги и нанимать бригаду строителей.

Для возведения из бруса потребуется не меньше года, так как этот материал дает усадку. Кроме того, работать в одиночку здесь не получится – бревна довольно объемные и тяжелые. Впрочем, есть способ ускорить строительство, если выбрать брус камерной сушки. Стоимость его будет выше, но по срокам это позволяет сравняться с каркасной технологией.

Есть и другой вариант – использовать лес зимней рубки. В этом случае даже у материала с естественным уровнем влажности усадка происходит гораздо быстрее. За счет минусовой температуры лишняя влага вымерзает, и по своим качествам брус уже не уступает образцам, прошедшим камерную сушку.

Вопрос экологичности

Наиболее безопасным будет натуральное дерево. Сосновый брус при нагревании даже выделяет полезные вещества, которые способствуют укреплению иммунитета. Можно выбрать простой или профилированный брус, а вот клееный – уже не такой хороший вариант. Ламели, из которых он состоит, прессуют с помощью специального состава, он не отличается полной экологичностью. Безопасным считается ЭПИ клей, но стоит он дороже, поэтому российские производители нечасто его используют.

Каркасная конструкция является деревянной, но к ней прилагаются утеплители, изоляция, отделочное сырье. В состав этих материалов входят химические вещества, поэтому их нельзя назвать полностью экологичными.

Также наличие клея делает постройку «не дышащей», поэтому придется позаботиться о дополнительной системе вентиляции. Если вам важна максимальная экологичность, то лучше выбрать цельный брус.

В следующем видео рассказывается о том, какую баню лучше выбрать — из бруса или каркасную.

Баня, сауна, хамам: что лучше / Лагуна СПА

Сейчас на территории России популярны три вида бань — русская, финская и турецкий хаммам. Их отличие друг от друга состоит только во влажности и температуре воздуха (обстановка здесь не в счёт). Разное соотношение процентного содержания паров в воздухе и его температуры и обусловливает различное воздействие бань на здоровье. Многие продолжают посещать ту баню, в которую зашли первый раз, а ведь можно было бы выбрать для себя и более подходящий вариант, если немного разобраться в этой теме. Итак, кратко об особенностях разных видов бани и их влиянии на организм.

Русская баня

Русская баня отличается высокой влажностью воздуха в сочетании с умеренной температурой — не выше +50 С. Существуют ещё несколько других аспектов, присущих исключительно русской бане и оказывающих влияние на организм. Так, например, в русской бане практикуется использование веника, который оказывает мощное очищающее и массажное действие на кожу. Кроме того, по сравнению с финской сауной, где люди просто лежат на поверхности, русская баня подразумевает движение в парной — ходить за шайками, разгонять простынёй застоявшийся воздух, влезать на полок, хлестать себя веником, выскакивать в прорубь и так далее. А движение в жарком помещении оказывает несколько другую нагрузку на системы организма.

Воздействие русской бани на организм ещё содержится в генетической памяти от предыдущих поколений, поэтому адаптация к ней происходит достаточно быстро. Высокая влажность даёт повышенную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, но отлично оздоравливает лёгкие и бронхи. Пары от ароматических растений добавляют эффекта для лечения лёгочных заболеваний. Лечебное воздействие русской бани также используется для купирования приступов ревматизма, артрита и остеохондроза. Если у Вас проблемы с кожей, то выбирать нужно именно русскую баню, так как сочетание механической обработки веником с горячим влажным воздухом (а ещё лучше — если добавятся холодовые процедуры) даёт наилучший очищающий эффект. Полная очистка пор делает кожу «светящейся» и здоровой на вид, а массаж и холодная вода повышают тонус и упругость.

Турецкий хаммам

В Турции, вероятно, благодаря жаркому климату, традиционно сформировалась самая мягкая и влажная баня. Температура здесь не превышает 45 градусов, зато всё помещение окутано густыми облаками пара. Отсутствует резкое воздействие на организм, как в русской или финской бане (веник, холодная вода или запредельно высокие температуры). Именно поэтому турецкая баня рекомендуется тем, кто только начинает банный опыт или же людям с больным сердцем. Для начала турецкая баня — идеальный вариант, чтобы войти во вкус и насладиться баней, но после русской бани она может показаться слишком «пресной» и мягкой. Влияние хаммама на кожу и опорно-двигательный аппарат аналогично русской бане, но немного послабее. Здесь отсутствуют резкие и тонизирующие факторы, которые могут повредить сердечникам или непривычным людям.

Финская сауна

Хотя она и произошла от русской бани, но за века претерпела существенные изменения. Главная особенность финской сауны состоит в том, что это не парная в обычном понимании этого слова. То есть — пар совершенно не используется. Сухой воздух нагревается до очень высокой температуры (70-90 С), что и активизирует потение. В финской сауне не используется веник, частые обливания водой прямо на полке и холодовые процедуры. Атмосфера традиционной сауны — это сухой сильный жар с ароматом хвойных деревьев и неподвижное лежание. Низкая влажность воздуха создаёт наилучшие условия для лечения ревматизма, артрита, остеохондроза, болезни Бехтерева, радикулита и других заболеваний опорно-двигательного аппарата. Сильное сухое прогревание вообще положительно влияет на любые воспалительные процессы, вызывая их уменьшение. Многие люди физически легче переносят раскалённый сухой воздух в сауне, чем влажную «духоту» в парных русских и турецких бань.

 Подводя итоги: при выборе «своей» бани можно идти двумя путями. Первый — опробовать их по очереди и на основании личного опыта выбрать для себя наиболее подходящий вариант. Для таких любителей турецкая баня в Москве создала все условия. Второй способ — это идти от конкретной цели. Например, турецкий хамам — для начала (получения опыта и втягивания в банную культуру) и для сердечников, русская баня — для бодрости, закаливания, улучшения состояния кожи и кровообращения, финская сауна — для любителей сухого жара и для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Какая баня лучше?

Какую баню лучше построить?

Все мы знаем отечественный фильм «Ирония судьбы или с легким паром», в котором завязка сюжета началась с русской традиции париться в бане перед Новым Годом. И если Вы тоже решили приобщиться к этой замечательной традиции и построить баню, мы попробуем вам помочь. Поговорим о том, почему же это так полезно и какие разновидности бань существуют.

В бане помылся — что заново родился! 

Так гласит народная мудрость. Ведь, действительно, сложно переоценить благотворное воздействие этой процедуры на организм человека. Даже за много лет до Рождества Христова наши предки это знали и передали эти знания своим потомкам. Попробуем разобраться, чем же так полезна баня, и какие вообще бывают эти бани.

С древних времен считалось, что регулярное посещение парной дарит человеку крепкое здоровье, помогает избавиться от накопившихся шлаков в организме, омолаживает и даже продлевает жизнь. Об этом говорят народная и даже научная медицина. Находясь в парной, человек потеет, открываются кожные поры — это ведет к выведению вредных веществ из организма. А под воздействием высокой температуры усиливается работоспособность почек. В комплексе, все это, избавляет от кожных болезней, укрепляет иммунитет, нервную и сердечно-сосудистую систему. Помимо всего прочего это благоприятно воздействует на опорно-двигательный аппарат, избавляет от заболеваний, связанных с дыханием. Баня лечит не только тело, но и душу. Не зря психологи утверждают, что она может разрядить и «встряхнуть» человека, придать сил и энергии.

Терма 

Как вы думаете, в какой стране впервые освоили банное дело? Считается, что родоначальником бани является Греция. Именно в Риме Термы (Римская Баня) строились для использования всем населением города, т.е. имели общенародный характер. Только представьте: парилка отделана мрамором от пола, до лежака, которые всегда нагреты таким образом, чтобы не вызвать жжение кожи; повсеместно расположены Римские украшения, включая фонтаны, из которых можно пить воду; влажность почти 90%, повсюду пар и температура не выше 65 градусов. Римская баня рекомендует пить воду до и после прогрева организма для сильного потоотделения и находиться в парильном помещении не более 30 минут.
 

Хаммам 

Мрамором отличается и круглая турецкая баня (хаммам), только имеет она несколько парных комнат, с разной температурой. Пар в парильню подается от большого котла с водой, через отверстия в стенах на высоте 1-1,5 метра от пола. Как в советском мультфильме «Конек-горбунок», чтобы омолодиться, нужно  начинать процедуры с камеры с наименьшей температурой и «нырять» в следующую по возрастанию температуры. После хорошего прогрева тела необходимо помыться, используя кокосовую мочалку, а после воспользоваться оливковым мылом. В завершение рекомендуется посетить бассейн. 

Японская  Баня 

А вот японская баня любит не пар, а горячую воду. Люди объединяются на скамейке для общения и очищения в одном бассейне с водой, температура которой равна 40-50 градусам. Хотите постичь древнюю восточную мудрость? Тогда перед погружением, примите достаточно горячий душ, наденьте на голову смоченную шапочку и, чтобы не получить тепловой удар, погружайтесь в бассейн до уровня груди. И не забывайте периодически смачивать шапочку холодной водой. Для худеющих «мудрецов», после прогрева, советуют завернуться в шерстяное полотенце и хорошо пропотеть. Для остальных достаточно укутаться в простыню. Чтобы, как говорится, далеко не ходить японцы стали строить домашние ванны (офуро) из лиственницы, дуба или кедра, глубиной 80 см, шириной 1 м, длиной 1.5 м., таким образом, чтобы печка нагревала воду, прямо в ванной. Такой вид мытья кажется довольно странным, но этому есть вполне логическое объяснение – летом горячая вода создает равновесие температуры тела и воздуха, а зимой просто согревает. Вот она – восточная мудрость!

Сауна  

Финская баня, а точнее сауна, похожа на русскую. Тоже любят веники, имеется комната для отдыха с развлечениями, и разве что, большая парная. Финская сауна строится из сосны или березы. Финны ставят каменную или электрическую печь, которая разогревает сауну до 120 градусов. Считается, что истинная финская сауна должна быть сухой, с влажностью воздуха  не более 10%.

Русская баня  

Рисуется образ маленького деревянного домика, в котором темная парилка и маленький предбанник. Во всем этом уюте красуется каменная печка и, обязательно, на дровах. Чтобы получить пар и жар, нужно плеснуть воду прямо в топку. Средневековые европейцы не понимали русский народ, считая такой способ омовения мазохистским. Тот факт, что русские еще при этом хлестали себя розгами, а по-нашему – березовыми или дубовыми вениками, добивало их сознание, ведь они мылись 1-2 раза в жизни, а блох и вшей считали божественными существами…Жуть! Спросите – так наверно от них дурно пахло? Нет! Ведь они придумали сильные духи, которые маскировали неприятные запахи. Все же разум победил, ведь грязь – это источник болезней, и недаром в народе говорилось: «Баня парит, баня правит. Баня все поправит». А чтобы оздоровительный эффект был максимальным, отделывают парную в русской бане Кедром, Липой или Осиной, разогревают градусов до 85 — 100 и доводят влажность до 80-90%. Это по-русски!

Другие виды бани   

Баня шагает в ногу со временем. Набирает популярность инфракрасная баня. Человек помещается в герметичное помещение, где на его кожу глубиной в 5 см воздействуют инфракрасные лучи, которые нагревают тело человека. Человек потеет интенсивнее, чем в любой другой бане и выделяет большее количество шлаков по сравнению с остальными типами парных. Такая баня у многих вызывает недоверие. Баланс между пользой и вредным воздействием зависит от технических параметров излучателей и от индивидуальных качеств посетителя. Быть может эти опасения временные, ведь мы привыкаем ко всем современным технологиям. Если Вас не привлека такая баня, то вот, пожалуйста, более естественный и природный способ себя разогреть и полечить – песочная баня! Здесь главное не мытье, а лечение. Ведь под воздействием разогретого до нужной температуры песка происходит лечение различных заболеваний. Или вот, другой пример оздоровительной бани: человека помещают в огромный мешок, в котором уже находятся нагретые березовые листья или цветочное сено. Такая баня называется соломенной или березовой в мешке.

До чего только не дойдет человеческая фантазия, ради одной цели – быть чистым телом и духом! Каждый выбирает свой способ оздоровления и очищения. За такой огромный выбор спасибо нашим предкам.

Баня имеет красивую длинную историю. Вы можете построить баню, угодную Вашей душе, предпочтениям, вкусам и традициям. А современные технологии позволяют «разгуляться» Вашей фантазии и воплотить все Ваши желания в реальность. Надеемся, что данная статья будет полезной для Вас! Мы рады помочь в выборе материала для строительства Вашей бани! 

Какая баня лучше?

Одни интересуются тем, какая баня лучше. Другие твёрдо уверены, что знают о бане всё. Третьи не сомневаются, что их баня — самая классная, поскольку в ней легко достигается температура «за 100°С». При этом наблюдается потрясающая многоголосица: от слепой, почти религиозной веры в некоторые обряды и традиции — до попыток научного обоснования. Можно ли в таком хаосе мнений увидеть хоть какой-то порядок, выстроить разумную структуру? Ответы на некоторые подобные вопросы содержатся в этой статье.

Разные мнения

Рядовой обыватель определяет баню по температуре в парной или по названию. Например, в бане 100°С — это хорошо! Или хаммам1 — это душно, там нет «лёгкого пара». Такие простые штампы (зачастую — наивные и ошибочные) и определяют тенденции банного строительства, когда люди идут по проторенной колее, ориентируясь на свою интуицию, опыт соседа и советы торговцев на строительных рынках.

Я люблю баню. Ещё в студенческие годы с настоящим паром меня познакомил мой тренер по парашютному спорту. Однако и тогда, и совсем ещё недавно я не очень выбирал, в какой бане лучше мыться-париться. Я всегда считал, что хорошая баня — это та, в которой удалось помыться и погреться до пота.

Но вышло так, что мне пришлось заняться темой бани более глубоко. Причём речь идёт не о строительстве помещений для бани. Гораздо больше меня заинтересовал вопрос о том, как горячий и влажный микроклимат бани действует на человека и что надо делать, чтобы баня реально оздоравливала, а вред от неё был минимальным. В ходе своих исследований я познакомился с обустройством многих парилок, а также с материалами, используемыми для них, беседовал с физиологами. Помогало мне в этом образование инженера-физика и книги доктора физико-математических наук Ю.М. Хошева о банях и печах [1 -4].

Я долго размышлял о том, какая баня лучше? Мой личный подход заключался в том, что для меня хороша та баня, в которой я греюсь-моюсь. Как-то меня пригласили в одну «русскую баню», расположенную в «дипломатической Академии». Попал же я в жёсткую обжигающую сухую сауну с металлической печью. Температура — более 100°С, веник быстро сохнет, листья осыпаются, на теле — пятна ожогов. Воспоминания о той парной — самые неприятные.

Когда я стал более глубоко вникать в банную тему, то поразился, насколько разнообразны критерии оценки бани и насколько здесь всё «запущено». Реально в этом можно убедиться, если посетить любой интернет-форум поданным вопросам.

Вот, например, набор требований к бане одного из участников форума.
1. Баня должна состоять как минимум из 3-х частей: парилки, мыльной, предбанника (а не всё вместе).
2. Топить баню нужно из предбанника и не более 40 минут.
3. Бак с водой должен располагаться в мыльной, а не висеть на дымоходе в парной.
4. В конструкции бани всё должно быть направлено на повышение её теплотехнических характеристик, что позволяет получить желаемую температуру при минимальном расходе топлива.
5. Конструкция бани должна позволять регулировать условия парения для любителей разных режимов.
6. Стоимость бани должна быть посильна «рядовому обывателю», а технология строительства позволять возвести баню практически в одиночку. Заметим, что в этих пунктах абсолютно не уделено внимания воздействию бани на организм человека.

Другой предмет споров — микроклимат бани. Одни говорят, что после «поддачи» температура в парилке повышается. Другие утверждают, что понижается. А когда говорят о «лёгком» и «тяжёлом» паре—тут такие слышишь высказывания, что диву даёшься. Я всерьёз задумался над этими противоречивыми утверждениями.

Бани бывают разные

Часто так бывало, что я, например, говоря о бане, имел в виду её оздоровительные свойства, а собеседник подразумевал баню как развлечение. Я говорил о ней, подразумевая кирпичную печь, а собеседник — металлическую. Может быть, это не имеет значения? Изучение теории и практики этого вопроса показывает, что разница есть, причём — большая. «Портреты» парных (микроклимат + ощущения человека) резко различаются в зависимости от типа источника тепла.

Как-то раз звонит мне знакомый печник Заморин Константин и спрашивает, как дела. И добавляет, что, мол, сейчас он сидит и моется в бане «по-чёрному». Я заинтересовался, поскольку в бане «по-чёрному» я ещё не был. На интернет-форумах иногда активно обсуждается эта тема: мол, баня «по-чёрному» — это так здорово, это такой дух! Там всё закопчёно, а потому — стерильно и бактерицидно! Мол, не случайно там рожали (и умирали) и хорошо бы родиться в бане «по-чёрному», а не в роддоме.

Через две недели, захватив приборы для тестирования бани, я приехал к Константину в деревню под г. Бологое, где он выкладывал заказчику заморский камин в деревенской избе. Мы натаскали воды в бочку и дров. Затопили очаг, на который были навалены камни — дым в бане коромыслом. Через час вода в бочке закипела. Топим второй час — верхние брёвна около очага нагреваются до 180-200°С. Естественно, возникли вопросы. А когда нужно начинать париться? Когда парная будет готова? Ведь надо погасить очаг, выгрести угли, чтобы не угореть.

Мы вышли на дорогу и спросили местных жителей: А когда париться-то? Ответили нам просто: Вода закипит—заходи и мойся. Тогда-то я и осознал, что для одних баня — это париться и развлекаться, а для других—помыться и постирать в тёплом помещении.

Рис. 1. Классификация бань

Чтобы внести ясность в вопрос о многообразии назначений бань, отметим звёздочкой на рис 1 те бани, о которых будет идти речь дальше (за его основу взята схема из книги Ю. М. Хошева). Это, во-первых, бани для мытья и гигиены, а, во-вторых, — семейные и оздоровительные.

Рис. 2. Области микроклимата, характеризующие различные режимы в парной

Микроклимат в парной

Чтобы ближе подойти к прояснению вопроса о том, какая же баня лучше, рассмотрим рис. 2. Каждый уважающий себя любитель бани вешает в своей парной не только термометр, но и гигрометр. Гигрометр, как известно, показывает относительную влажность воздуха, то есть отношение имеющегося количества пара в воздухе к максимально возможной его величине, выраженное в процентах.

Как в стакане воды можно растворить вполне определённое количество соли (лишняя соль выпадет в осадок), так и в воздухе можно растворить ограниченное количество водяного пара (остальной пар сконденсируется). Чем выше температура воздуха, тем больше пара может содержать воздух. А при фиксированной абсолютной влажности (количестве влаги в единице объёма) относительная влажность уменьшается при повышении температуры.

Температуру померить легко — бери любой термометр. Но когда я захотел измерить влажность, то оказалось, что бытовые гигрометры не рассчитаны на замер высокой влажности при той высокой температуре, какая бывает в парной. А продающиеся стандартные гигрометры для саун банально врут.

Важнейшей характеристикой микроклимата в парной являются показания влажного термометра (Твл). Это обычный термометр, конец трубки которого обёрнут влажной тканью. Испаряясь, влага слегка охлаждает термометр.
Психрометрическая разница (разница показаний «сухого» и «влажного» термометров) позволяет определить относительную влажность воздуха А%.

Например, при ТВЛ=42°С и ТСУХ=100°С относительная влажность воздуха А=5% — это условия суховоздушной сауны (СВ). Горячий воздух в таких условиях сушит слизистые глаз и дыхательных путей, а в горле — першит. Такие условия — некомфортны и вредны. По сути это — сушильный шкаф. При ТВЛ=18°С и ТСух-40°С (А=10%) человеку с мокрой кожей, если обдувать его, например, веером (из-за испарения влаги), будет прохладно.

На рис. 2 показаны области микроклимата, характеризующие различные режимы в парной. Эти области — результат анализа специальной литературы и собственных измерений.

Следует заметить, что самочувствие человека в бане зависит не только от температуры и влажности воздуха, но и от потока лучистого тепла и количества кислорода в воздухе.

Три источника тепла и пар

Для получения тепла в парной можно использовать кирпичную печь (КП), металлическую печь (МП) или же распределённое тепло (РТ). Последнее получают путём подогрева пола, стен, лежаков и потолка по технологии «тёплого пола» (уложенных в конструкцию электрокабелей или труб с горячей водой). Кроме этого, в парной используют парогенератор (кипятильник, либо льют воду на раскалённые камни или металл).

Свойства источников тепла (горячие или тёплые, теплоёмкие или нет) и определяют «портрет» микроклимата парилки.
Например, левый верхний угол на рис. 2 — это много пара при невысокой температуре (КП или РТ), правый нижний угол — сухо и горячо (МП или КП с открытой дверкой для пара, за которой лежат раскалённые камни).

Хомотерма

Чтобы лучше понять тепловые процессы в парной, надо рассмотреть понятие хомотермальной кривой — так Ю.М. Хошев назвал зелёную линию Тр=40° нарис. 2. Температура и влажность в парной могут быть такими, что влага с поверхности кожи человека будет либо испаряться и охлаждать тело, либо наоборот — горячий пар будет конденсироваться на тело человека и нагревать его. Последний вариант мы и имеем в русской парной. Температуру кожи нагретого человека для наших рассуждений примем 40°С (в парной это близко к истине).

Суть же хомотермальной линии, которая является границей между этими двумя режимами, в том, что она позволяет оценить воздействие парной на организм человека. Например, человек (Т=40°С) входит в парную, в которой — Т=60°С и А=60% (положение над хомотермальной линией). В таких условиях на человеке будет конденсироваться горячий пар (как горячий душ из микрокапель) и нагревать тело дополнительно вместе с лучистым теплом от горячих предметов и конвективным теплом от контакта тела с паром-воздухом. На рис. 2 это условно показано в виде красного человечка, на котором конденсируется горячий пар (в обл. В).

Возьмём другие условия — Т=60°С и А=30% (положение под зелёной линией). В этом случае с поверхности кожи человека, разогретой до 40°С, влага будет испаряться и соответственно охлаждать тело (особенно это заметно при обдуве).
Кроме того, вдоль хомотермальной линии мы имеем 50 г/м3 пара в паровоздушной смеси парной. Вдоль синей линии Тр=50°С — 83 г/м3. Конденсат в таких условиях — горячее и обильнее. При Тр=60°С в атмосфере парной уже содержится 130 г/м3 влаги. Тепловое воздействие на человека при таких условиях — очень сильное.

Таким образом, движение поперёк линий Тр усиливает тепловое воздействие на человека (повышение температуры и влажности). Движение же вдоль линий Тр изменяет тепловую нагрузку гораздо меньше.

Тест парной

Для чего надо тестировать парную? Зачем определять температуру и влажность, поток лучистого тепла, содержание кислорода и угарного газа?

Банная процедура — это стресс для организма. Поэтому надо уметь оценивать тепловую нагрузку среды (ТНС) на человека и прогнозировать то, что мы можем получить и ощутить в парной. Изучив микроклимат своей парной, мы сможем понять, как баня действует на организм. Что же касается наших ощущений, то они весьма обманчивы. А потому без инструментального тестирования парной вряд ли можно сделать верные выводы и правильно организовать банные процедуры, максимально приблизив их к рекомендациям физиотерапевтов.

В качестве примера рассмотрим ситуацию весьма далёкую от банных дел. Предположим, что мы хотим испечь хлеб. Замешиваем тесто, выкладываем в форму и ставим в прогретую духовку. Через 20-30 мин смотрим, что получилось. В одном случае корочка подгорела, а внутри сырое тесто — невкусно и несъедобно. В другом — внутри пропеклось и корочка не подгорела — всё очень вкусно.

Почему так? Да потому, что на пропекание влияет ряд факторов: температура среды, влажность и интенсивность лучистого тепла от стенок духовки.

В парной всё очень похоже. Тело можно обжечь снаружи горячим воздухом с паром и лучистым теплом, но внутри — не прогреть. А можно глубоко прогреть, если тепловое воздействие будет мягком.

Характер прогрева в парной зависит от источника тепла и его расположения, вентиляции, интерьера парной, материалов стен, потолка, пола и лежака, наших действий в парной и длительности процедуры. В результате можно получить либо глубокий оздоровительный прогрев (к чему стремятся люди, заботящиеся о своём здоровье), либо ожог кожи, непрогретое тело, спазм сосудов, головную боль и прочие напасти, которые порой и получают некоторые «любители» бани — «сталевары».

Результаты тестирований показывают, что каждая парная имеет свой индивидуальный «портрет микроклимата», присущий только ей. Заявления же производителей металлических печей и торгующих фирм о том, что «установив нашу печь, вы сможете получить любые режимы в парной», по меньшей мере беспочвенны. Многое зависит от конфигурации и мощности печи, экрана к ней, теплоизоляции парной, количества камней в каменке и особенностей передачи тепла к камням.
Например, снизить температуру в парной можно, приоткрыв дверь или форточку, но при их закрытии температура быстро возвращается к прежнему значению (если в печи продолжают гореть дрова). Если же мы будем уменьшать температуру в парной, снижая интенсивность горения дров, то для получения похожих ощущений «жара» надо повышать влажность воздуха (двигаться вдоль Тр). Для этого надо вылить большое количество воды на раскалённые камни, а это в свою очередь требует их более сильного нагрева.

Таким образом, ни о каком снижении интенсивности горения дров говорить уже не приходится. Так что снизить температуру в перегретой парной (свыше 100°С) — непросто. Простая металлическая печь быстро перегревает парную, но не догревает при этом камни (менее 200°С).

Рис. 3. Хомотермальная кривая

На рис. 3 цифрами 1-6 показаны результаты замеров в парной с металлической печью (баня П, между замерами — 3…5 минут). Термометры (сухой и влажный) были размещены на высоте 1,9 м от пола (см. чёрные цифры). Другая пара термометров — на высоте 1 м (см. синие цифры левее и выше). Интересно, что показания — разные, но все цифры группируются около синей линии Тр=50°С (поскольку одинаковая влажность — около 83 г/м3).

При этих замерах человека парили вениками на расстоянии 1 м от термометров. Какой был реальный обдув влажного термометра — сказать трудно. Очевидно, что при относительной влажности А=100% интенсивность обдува не имеет значения и ошибка стремится к нулю. Для других же значений А% этот фактор имеет значение. Полагаю, что ошибка составляла около 10-15%, однако на характер наших выводов она существенно не влияет.

Так какая баня всё же лучше? Создать баню, которая обладала бы универсальными свойствами, технически нелегко — слишком велик диапазон тепла: от мягкого, почти неощутимого длительного прогрева — до острых коротких обжигающих воздействий, что ценит истинный любитель русской бани.

И всё же попробую сформулировать один из портретов «идеальной» бани с учётом характера тепла и времени, потребного для подготовки парной.
1. Через 30 мин после начала прогрева помещения (старт) баня позволяет создать условия, чтобы помыться и постирать в горячей воде.
2. Через 40-50 мин от старта баня обеспечивает мягкий прогрев организма человека.

3. Через 1,5 часа от старта летом (или через 2-3 часа от старта зимой) температура раскалённых камней позволяет получить достаточное количество лёгкого пара (за несколько секунд). В это время можно париться с вениками, после чего окунаться в ледяную воду. Острые контрастные ощущения — это великолепная гимнастика для кровеносных сосудов.

На этом этапе можно лечь на тёплый лежак, истекая «потом». Сознание наше «спокойно». Но вегетативная нейросеть заставляет чаще стучать сердце, дыхание учащено, организм совершает нелёгкую для него работу, гоняя кровь по сосудам. Обмен веществ усиливается. В это время организм очищается.

После нескольких таких процедур, выйдя из бани, можно лечь, закутавшись в полотенце или простыню, накрыться одеялом и потеть ещё часа два — очищение продолжается. В этом и состоит суть нелёгкой банной оздоровительной процедуры, после которой становится легко, словно выросли крылья.

Мы лишь кратко затронули некоторые положения банной темы. Не сказано о многом, поскольку банная тема—это огромный объём знаний. Например, физиологи утверждают, что пот дан человеку, чтобы охлаждаться. Но в бане мы вроде бы потеем, но вместе с тем неуклонно нагреваемся. Пот не испаряется — нет и охлаждения. Однако это тема другой статьи.

Литература

1. Сауна. Гигиеническая баня для дачника и садовода. М.: Астрель, ACT, Люкс. 2004,397 с.
2. Теория бань. Учебник. М.: Книга и Бизнес, 2006,232 с.
3. Дачные бани и печи. М.: Книга и Бизнес, 2008,640 с.
4. Бани и кабины, ж. СтройПассаж, №3, 2005, с.66-72.
5. www. GORNILO.ru — Веб-проект Ляхова В.Н.
6. Общая физиотерапия. Боголюбов В.М., Пономарен-ко Г.Н. М.: Медицина, 1999.
7. Гальперин С.И. Физиология человека и животных. М., «Высшая школа», 1970, изд. 4-е 650с.

Какая баня лучше, каркасная или из бруса?

Когда-то баня была вытеснена из нашей жизни ванной и душем. Но старые традиции возвращаются, и теперь деревянная банька снова стала появляться на частных подворьях и дачных участках. Чаще всего предпочтение отдается двум методам строительства: из бруса и каркасная баня. Какая из них лучше и выгоднее?

Различия между каркасной и брусовой баней
 Отличий между каркасной и брусовой баней больше, чем схожести. Одни из них говорят в пользу брусовой бани, а другие – в пользу каркасной. По своим характеристикам и внешнему виду брусовое строение внешне подобно срубу. Для строительства используются три вида бруса: необрезной, профилированный, клееный. Баня из необрезного бруса подлежит обязательной обработке: утепление, внутренняя и наружная отделка. Профилированный брус имеет систему пазов, что обеспечивает надежность сборки. Клееный брус – материал, идеальный для возведения несущих стен, не требующий дополнительной отделки.

 Преимущества бани из бруса:
 • Хорошо удерживает тепло;
 • Профилированный и клееный брус не требуют обязательного утепления;
 • Не нужна внутренняя и наружная отделка;
 • Пользоваться баней можно сразу, без проведения отделочных работ.
 При каркасном строительстве из пиломатериалов возводятся стены здания, после чего проводится утепление и отделочные работы внутри и снаружи строения.

 Преимущества каркасной бани:
 • Меньшая стоимость;
 • В качестве основания устраивается мелкозаглубленный ленточный фундамент;
 • Каркас возводится за один день;
 • Не дает усадку;
 • Простота монтажа;
 • Для строительства не нужно специальных знаний, не обязательна помощь профессионалов.
 

Общее в каркасной и брусовой бане
 Так как каркасное и брусовое строительство подразумевают использование натурального дерева, эти две технологии имеют некоторые схожести. В обоих случаях с древесины снята заболонь, что является причиной ее беспорядочного по отношению к расположению волокон растрескивания. Недостаточно просушенная древесина деформируется прямо в стене. Выбирая пиломатериалы, следует обратить внимание на степень влажности, она не должна превышать15%.
 Плюс обеих типов строений в натуральности материала – древесина не выделяет токсины при нагревании, что важно в строительстве бани.
 С некоторой натяжкой к общему можно отнести толщину стен. В обоих случаях она равна толщине бруса, но в каркасном строительстве используется материал меньшего сечения. Если прибавить толщину наружного и внутреннего отделочного слоя в каркасной бане, толщина стен в обоих случаях может получиться одинаковой.
 Конечно, баня из бруса гораздо привлекательнее из эстетических соображений, она теплее и надежнее, но в большинстве случаев обходится дороже каркасной бани. В конечном счете, какую построить баню, каркасную или брусовую, зависит от финансовых возможностей. При строительстве каркасной бани можно сэкономить на закладке фундамента, но общая стоимость зависит от используемых отделочных и утеплительных материалов и может равняться стоимости бани из необрезного бруса.

Источник: http://sk-dom53.ru

лучших ванн в 2021 году

Часто задаваемые вопросы

Какие существуют виды ванн? Как узнать, какой из них лучше всего подходит для моей ванной?

Ванна в нише: Ванна в нише с трех сторон окружена стенами, поэтому вход внутрь осуществляется с открытой стороны. Обычно это самый доступный и компактный вариант.

Встраиваемая ванна: Встраиваемая ванна «обрамлена такими материалами, как мебель, плитка или плиты с твердой поверхностью, и «вставляется» в палубу», — сказала Керри Келли, председатель Национального совета Американского общества. дизайнеров интерьеров. Хотя он может быть окружен стенами, как ниша, его стороны на самом деле не касаются стен напрямую.

Угловая ванна: Угловая ванна часто бывает трехсторонней или в форме сердца, причем две стороны находятся в углу помещения.Это лучше всего подходит для небольших помещений.

Отдельностоящая ванна: Отдельностоящая ванна может быть размещена в любом месте комнаты и часто является центром внимания. Он может стоять прямо на полу, на низкой подставке или на когтистых лапках. Она занимает много места и имеет тенденцию быть тяжелой, поэтому вам может понадобиться укрепить пол, но она имеет самый привлекательный и элегантный вид из всех типов ванн. И Келли, и Триша Фрейзер, продавец и эксперт по ваннам в The Home Depot, говорят, что отдельно стоящие ванны становятся все более популярными и в последнее время являются самой большой тенденцией в дизайне ванных комнат.

Ванна без кабины: Ванна без кабины предназначена для людей, которые не могут залезть в обычную ванну. Он имеет водонепроницаемую дверь и «обычно имеет функции безопасности, такие как поручни, нескользящий текстурированный пол и сиденья, соответствующие требованиям ADA. Эти ванны также могут предлагать терапевтический массаж с такими функциями, как гидромассажная ванна или струйный воздух», — сказал Фрейзер. .

На что следует обратить внимание при покупке ванны 

Основные факторы, которые следует учитывать при выборе ванны: 

Размер ванной комнаты: Измерьте вашу ванную комнату и дверной проем.В зависимости от количества доступного места, вы можете купить только определенные стили ванны.

Расположение сантехники: Расположение вашей сантехники ограничивает место, где вы можете разместить ванну. Место слива должно соответствовать дизайну вашей ванны.

Размер водонагревателя: «Убедитесь, что ваш водонагреватель может справиться с размером ванны, которую вы хотите наполнить. Убедитесь, что ваш водонагреватель достаточно большой, чтобы заполнить около 2/3 вашей ванны теплой водой», — сказала Келли. .Это особенно важно, если вы выбираете более глубокую ванну для замачивания.

Материал: Материал влияет на цену, ощущение и долговечность вашей ванны. Наиболее распространенными материалами для ванн являются акрил, стекловолокно, сталь с фарфоровой эмалью и чугун с фарфоровой эмалью. Акрил долговечен, легок, доступен по цене и широко доступен во многих цветах и ​​стилях. Стекловолокно является самым доступным, но не таким долговечным. И чугун, и сталь, покрытые эмалью, очень прочны и устойчивы к царапинам и пятнам, но чугун еще лучше удерживает тепло, сохраняя воду в ванне горячей в течение более длительного периода времени.

Нагрузочная способность вашего пола: Если ваша ванна будет на втором этаже, вам может понадобиться укрепить пол в зависимости от того, какие материалы вы выберете. Акриловые ванны легче по весу, а чугунные намного тяжелее.

Дополнительные функции: Такие функции, как гидромассажные форсунки, поручни и сидения, увеличат цену вашей ванны, но сделают ванную приятнее.

Каковы стандартные размеры ванны?

По словам Фрейзера, стандартная ванна имеет размеры 60 x 30 дюймов.Средняя глубина воды составляет 16 дюймов. Угловые, отдельно стоящие и встроенные ванны, как правило, более глубокие. Когда вы смотрите на разные размеры, учитывайте рост тех, кто будет пользоваться ванной, сколько людей обычно находится в ванне одновременно, и предпочитаете ли вы свернуться калачиком или распластаться в воде. Если вы находитесь в физическом магазине или выставочном зале, всегда полезно залезть в ванну, чтобы проверить эргономику и почувствовать размер для себя.

Сколько стоит ванна?

Все зависит от материалов и характеристик, но ванна обычно начинается от 200 долларов и в среднем стоит от 300 до 500 долларов. Угловые, отдельно стоящие и встроенные ванны, как правило, дороже и могут стоить тысячи долларов.

Установить ванну самостоятельно или вызвать мастера?

Мы любим заниматься своими руками, но для этого лучше обратиться к профессионалу. Поскольку установка ванны включает в себя сантехнику и укладку плитки, «неправильная установка может привести к повреждению водой или не выровненной ванне», — сказал Фрейзер.

Если у вас есть опыт работы с сантехникой, Фрейзер советует: «Перепроверьте ширину двери, чтобы убедиться, что вы можете переместить ванну в ванную, разбираетесь в основах сантехники и каркаса, а также знаете, в каком состоянии ваш пол и сантехника.»

Что лучше для вашего здоровья?

Кто не любит ванну с пеной? Эти приятные полчаса спокойного времяпрепровождения в расслабляющей ванне. Небеса! Но так ли полезна эта ванна для вашего здоровья, как вы думаете? Или лучше принять душ?

Ниже мы покончим с дебатами о ванне и душе раз и навсегда. Узнайте, что лучше для вашего здоровья и почему.

Польза от принятия душа

Экономит время, стимулирует, снимает стресс.Вот некоторые из причин, по которым люди любят принимать душ, а не ванну. Но каковы преимущества принятия душа? Давайте разберемся.

• Снижает напряжение и улучшает кровообращение . Холодный душ отлично подходит для снятия напряжения, улучшения кровообращения, успокоения зудящей кожи и обретения новой жизни.
• Избавляет от головной боли, помогает при болях в мышцах. Теплый душ помогает снять мышечное напряжение, уменьшить головную боль и снять тревогу.
• Массирует кожу при падении воды. Напор воды можно использовать для мягкого массажа тела, что позволяет снять стресс и расслабиться.
• Отлично подходит для очистки тела. Души идеальны, так как они слегка ополаскивают кожу, удаляя грязь и бактерии, но не удаляя эфирные масла кожи.
• Быстрее, чем в ванне. Если вам нужно в спешке помыться или у вас ограниченный запас горячей воды, душ может быть идеальным.

Минусы принятия душа

Помимо риска поскользнуться, какие недостатки есть у принятия душа вместо ванны.

• Вероятно, вам придется встать. Если вы не являетесь счастливым обладателем стула для душа, принимать душ обычно приходится стоя. Если у вас есть состояние здоровья, из-за которого вы не слишком устойчиво стоите на ногах, это может быть опасно. Между тем, если вы хотите использовать этот душ для снятия стресса, стояние затрудняет полное расслабление.
• Зависит от давления воды. Качество вашего душа зависит от напора воды в вашем доме или многоквартирном доме.Слишком низкий, и вы можете найти свой душ менее чем желательным и больше похожим на струйку воды, которая также не очень полезна для очистки. Альтернативой является установка и электрического душа, что может решить проблему.
• Состояние парилки. Вы когда-нибудь видели этот туманный туман на вашей зеркальной стойке душа? Мы тоже. Один минус душа заключается в том, что вы часто создаете в своей ванной комнате ручную обстановку. Это может быть плюсом для здоровья кожи, но если у вас есть определенные заболевания, это может быть проблемой для вашего здоровья.Так что будьте аккуратнее.

Польза от принятия ванны

Немного времени на себя, способ расслабиться после работы или просто привести себя в порядок, есть много веских причин, по которым вам следует наполнить ванну прямо сейчас. Вот некоторые из них.

• Помогает лечить кожные заболевания. Ванна — отличный способ покрыть кожу. Овсяные ванны особенно популярны при экземе, но это не единственная доступная процедура для кожи.
• Когда вы чувствуете, как вода плывет вокруг вас, особенно если она имеет правильную температуру, может показаться, что ваши заботы тоже уплывают прочь.Расслабление и снятие стресса — вот некоторые из преимуществ купания.
• Улучшает сон. Проблемы с завершением? Принятие ванны вечером перед сном не только помогает вам расслабиться, но и помогает вашему телу регулировать свою температуру, поэтому, когда вы готовы ко сну, ваше тело тоже. Нет, это может относиться не ко всем, некоторые люди чувствуют себя бодрее после ванны.
• Для защиты и облегчения мышц и суставов. Вы, наверное, слышали о пользе ледяной ванны при болях в мышцах.Но знаете ли вы, что в теплой ванне тоже есть волшебство?
• Помогает регулировать артериальное давление. Теплая вода улучшает кровообращение в организме, открывая кровеносные сосуды, позволяя крови течь более свободно. В свою очередь это может привести к снижению артериального давления. Однако убедительных медицинских доказательств этого еще предстоит полностью доказать.
• Может улучшить дыхание. Наполнение ванны до уровня шеи может помочь увеличить объем легких при погружении в воду. Обратите внимание на температуру, так как горячие и холодные ванны оказывают уникальное воздействие на организм.Стремитесь к теплому, чтобы начать.
• Уменьшает боль при геморрое. Если у вас когда-либо был геморрой, вы знаете, насколько болезненным он может быть. Теплая ванна может помочь снизить давление геморроидальных узлов и уменьшить воспаление. Вы также можете добавить английскую соль для дополнительного облегчения.

Минусы принятия ванны

Погружение в ванну может показаться идеальным вечером, но так ли полезна эта ванна для вашего здоровья, как вы думаете? Давайте взглянем.

• Может быть грязным. В душе частички грязи, которые были на вашем теле, смываются и сливаются прямо в канализацию. В ванне вы можете промокнуть в них, поэтому вам никогда не следует пить воду для ванны. Одним из решений может быть быстрое ополаскивание в душе перед ванной, чтобы сохранить чистоту.
• Может влиять на уровень pH в организме. Особенно важен для женщин уровень pH в организме. Если вы используете в ванне соли для ванн, бомбочки для ванны, мыло и другие средства, вы можете оказаться более склонными к грибковым инфекциям (бактериальный вагиноз) или другим раздражениям влагалища.Это также может произойти, если вы слишком часто принимаете ванну (как ванну, так и душ), поэтому будьте осторожны и обратитесь к врачу при любом зуде или дискомфорте.
• Удаляет с тела натуральные масла. Несмотря на то, что ванна отлично покрывает ваше тело всем, что находится в воде, она также имеет и обратный эффект – удаление натуральных масел. Когда вы замачиваете, они могут отделяться от тела, и это плохо для вашей кожи и ее защиты.

Ванна или душ – кто победит?

Когда дело доходит до купания, самое главное – гигиена.На самом деле и ванна, и душ имеют свои плюсы и минусы. Часто это сводится к вопросу предпочтений и времени. Пока вы держите вещи в чистоте, что бы вы ни выбрали, вы приносите только пользу своему телу.

Итак, в споре о ванне и душе важно то, в каком ты настроении?

Verv: планировщик домашних тренировок

Получите комплексное решение для вашего здоровья и хорошего самочувствия с помощью всего одного приложения

Автор: Мария Изабелла Неверович

Мария — ирландский писатель, редактор отдела здоровья в Verv, любитель все вещи природа.Ей нравится открывать для себя новые вегетарианские блюда, создавать…

Посмотреть все статьи

Дерматолог объясняет, почему принимать душ лучше, чем ванну

Фотографии красивых ванн, наполненных лепестками цветов и пузырьками, рассыпаны по всему Instagram и на домашнем дизайне показывает. Конечно, они выглядят роскошно и расслабляюще, но действительно ли ванны полезны для вашей кожи?

Краткий ответ: не так много.

Доктор Рэйчел Назарян, дерматолог группы дерматологов Schweiger в Нью-Йорке, отметила, что, хотя ванны могут помочь людям с кожными заболеваниями, они полезны не для всех.На самом деле, душ лучше для вашей кожи.

Кому стоит выбрать ванну?

«Единственным преимуществом (для ванн) является способность легко наносить определенные ингредиенты на кожу», — пояснил Назарян. «Вы можете добавить овес в воду для ванны, которая может быть довольно успокаивающей для кожи, страдающей от экземы, или даже некоторые лекарственные препараты можно поместить в воду, чтобы избежать нанесения на всю кожу руками, но в остальном душ гораздо полезнее».

Национальная ассоциация по борьбе с экземой рекомендует ограничивать продолжительность принятия ванны 10–15 минутами и отмечает, что добавление в ванну овсяных хлопьев, соли или уксуса может облегчить симптомы зуда.

Если у вас нет проблем с кожей, вам подойдет душ. Душ подвергает тело воздействию меньшего количества воды, чем ванна. Слишком много воды, например, во время ванны или долгого душа, может лишить кожу натуральных масел. Это может привести к разрушению поверхности кожи, что приведет к «раздражению и воспалению».

Если вы принимаете душ или ванну, вам всегда следует увлажнять кожу после этого.

Увлажнение сразу после выхода из душа или ванны важно для всех.

«Кожа будет впитывать некоторое количество воды как во время ванны, так и во время душа», — сказал Назарян.«Важно использовать небольшое окно возможностей — менее 30 минут — после очищения, чтобы нанести увлажняющий крем на влажную кожу».

И важно сделать это привычкой.

«Использование умных увлажняющих средств повысит способность вашей кожи удерживать влагу при постоянном использовании и улучшит способность вашей кожи оставаться здоровым барьером с течением времени», — сказал Назарян. «Ищите увлажняющие средства с керамидами и гиалуроновой кислотой; избегайте тех, которые содержат духи или ароматизаторы.

Использование увлажняющих средств с отдушками может вызвать воспаление и спровоцировать аллергию, отметил Назарян. И хотя она обычно не советует использовать бомбочки для ванны, если вы действительно хотите их использовать, ищите успокаивающие ингредиенты, такие как овес, оливковое масло и кокосовое масло.

Как бороться с высыпаниями на теле и прыщами

«Не забудьте тщательно вымыть тело и снова ополоснуться после кондиционера для волос, поскольку многие кондиционеры содержат ингредиенты, разглаживающие кутикулу, которые могут вызывать прыщи», — сказала она.«И поищите средство для мытья тела, содержащее салициловую кислоту, чтобы мыть участки, склонные к акне, три раза в неделю — активные ингредиенты помогают уменьшить прыщи и очистить бактерии, вызывающие акне».

Так что помните: по возможности принимайте душ и следите за тем, что вы наносите на кожу во время купания. Наконец, не забудьте увлажнить!

Чтобы получить больше простых советов по улучшению своей жизни, подпишитесь на нашу рассылку One Small Thing.

25 лучших товаров для ванной — роскошные товары для великолепной ванны

Фото: Suprijono Suharjoto/Getty Images/Tetra images RF

thecut.com/_components/clay-paragraph/instances/ck5474muj018bxtyeeol1y1at@published» data-word-count=»57″> Я принимаю ванну минимум два раза в день.Я не горжусь углеродным следом, который требуется для доставки всей этой горячей воды, но если это означает тратить меньше времени на самолеты, чтобы компенсировать это, я готов. Я не купаюсь для очищения так много для комфорта. Ванна — мой кокон, как жидкость Snuggly.

Как и все в жизни, моя сильная привязанность к ванне восходит к моему детству. В нашем доме всегда было холодно, и каждое утро я выползала из постели в ванную, где сидела в ванне, нетерпеливо ожидая, пока она наполнится и накроет меня.У нас не было камина, поэтому ванна была следующей лучшей вещью.

После того, как я всю жизнь принимал ванну, рисование кажется таким же интуитивным, как и еда, поэтому, когда меня попросили написать о том, как я принимаю ванну, я сделал паузу. Но это банный сезон, так что вот мои советы, как добиться идеальной ванны в собственной ванной комнате.

Шаг первый: Очистите ванну. Ванны часто грязные, наполненные всем, от остатков шампуня до неприятных колец, оставшихся после прошлых ванн. Насыпьте немного пищевой соды на влажную губку и приготовьте ее, затем тщательно промойте, прежде чем продолжить.

Самым важным элементом, необходимым для оптимального принятия ванны, помимо ванны с очень теплой водой, является приглушенное освещение. Принятие ванны в ярко освещенной ванной полностью противоречит цели. Вам хочется спокойствия, тепла, безмятежности, hygge . Если у вашего светильника нет диммера, используйте занавеску для душа, чтобы заблокировать его, или полностью выключите свет и зажгите свечу.

Наша ванна стоит у стены, а вдоль ее края стоят 19 банных принадлежностей. Я использую, может быть, два или три из них на регулярной основе, но мне нравится, когда они повсюду вокруг меня, как коллекция мягких игрушек.Каждая бутылка и баночка были проверены на предмет их запаха (который должен быть едва уловимым; хороший продукт для ванны знает, что вода для ванны — это звезда, а его аромат — лишь вспомогательный элемент), текстуры и взаимосвязи с водой для ванны, а также Последствия для меня и для моей ванны (Гуп, ты делаешь замечательные соли для ванн, но они оставляют ужасное кольцо). Читайте дальше, чтобы узнать о моих фаворитах и ​​продуктах для ванн, которые любят редакторы Cut. — Джейн Ларкуорти

Ванны с пеной — это не мое — я предпочитаю видеть свою воду, когда нахожусь в ней, — но я уважаю их привлекательность. Звук крошечных пузырьков, лопающихся вокруг вас, обладает таким же успокаивающим эффектом, как мягко падающий снег.

Фото: Кевин Линч

Это цветочная пена для ванны, которая, как ни странно, не слишком цветочная. Культовый аромат гардении имеет слегка сливочный оттенок, который хорошо подходит для расслабляющей ванны, а пузырьки также мягкие. — Джейн Ларкуорти

Lavender — мой любимый аромат этой марки, но он не слишком сильно пахнет.И это делает тонны пузырей! Это хорошее соотношение жидкости и пузырьковой ванны. — Кэтлин Хоу

Мне нравится, что это аптечная пена для ванны, в которой нет сыра или мистера Бабблса, и плюс английская соль! — К.Х.

Известная поклонница ванны Опра семь раз включала эту ванну с пеной в свой список «Любимых вещей».Он создает крошечные, пушистые пузырьки с цветочным ароматом в такой же причудливой упаковке, как винная бутылка. И вам нужно декорировать каждую упаковку, как винную бутылку. — К.Х.

Соли для ванн, особенно те, которые содержат успокаивающие минералы, отлично подходят, если вы перенапрягли свое тело, потянули мышцу или защемили нерв.

Бодрящий аромат березы в этих хлопьях заставляет меня делать более глубокие и продолжительные вдохи, но это успокаивающий магний, который ценят мои ноги после того, как я провел на ногах весь день. — Дж. Л.

В этих солях, добытых на Мертвом море, содержится 21 (!) незаменимый минерал. Вместе они снимают мышечные боли и увлажняют кожу. Мягкий, успокаивающий аромат лаванды является бонусом. — Дж. Л.

Один только бледно-розовый цвет успокаивает. Вы можете поблагодарить гималайскую морскую соль за это, а затем поблагодарить эфирное масло иланг-иланга за то, что оно также увлажняет. — Дж. Л.

Смесь успокаивающих масел (лаванда, пачули, ветивер), а также экстракта дикой ромашки и морской соли замедляют работу мозга перед сном. Забавный факт: за этой строкой стоит бывший редактор красоты британского Vogue . — Дж. Л.

Если это еще не совсем ясно, я не могу получить достаточно эвкалипта в своей жизни.Смешайте его с английской солью, и у моей жесткой шеи не останется ни единого шанса. — Дж. Л.

Не пугайтесь этой ванны, даже если горчица не является вашей любимой приправой. Несмотря на название, классическая ванна на самом деле пахнет вызывающей покалывание смесью грушанки, эвкалипта, розмарина и тимьяна, имеет лишь слегка желтый цвет и не оставляет пятен на вашей ванне. Рецензенты Amazon, в том числе массажисты и натуропаты, хвалят его за облегчение симптомов гриппа и простуды, а также за помощь в облегчении мышечных болей.Некоторые даже говорят, что это может помочь с разбитым сердцем. — К.Х.

Я думаю, все ваше тело заслуживает успокаивающего молочка для ухода за кожей, а не только лицо. В этой ванночке детоксифицирующие соли сочетаются с дозой смягчающего порошка кокосового молока, который делает вашу кожу такой напитанной и увлажненной, что вы, вероятно, сможете отказаться от лосьона, когда вернетесь на сушу. — Эрика Смит

Масла для ванн превосходны в это время года, когда ваша кожа нуждается во влаге.Однако не ожидайте, что ваша ванна превратится в жирную яму, когда вы их используете — их текстура меньше похожа на оливковое масло и больше на кленовый сироп, но без липкости.

Это банная версия модного белья. Я не использую его так часто, но он так хорошо увлажняет, что, возможно, пришло время сделать его частью регулярного ухода за кожей. — Дж. Л.

Купание в лесу — большое дело в Японии.Термин означает, по сути, прогулку в лесу. Эта смесь вечнозеленого розового перца, кипариса и ягод можжевельника доставит вас туда без необходимости ехать в Японию или даже гулять, если уж на то пошло. — Дж. Л.

Да, это недешево, но это огромно и длится вечно. Если веточка розмарина внутри этой бутылки не передает достаточно четкого сообщения, это масло похоже на прогулку по цветущему саду с травами (цветут ли сады с травами ? ).Кауфман мудро налила этот любимый напиток фанатов в огромную бутылку еще в 2018 году, и с тех пор ей было трудно держать его на полках. — Дж. Л.

Если вы хотите перенестись в 90-е, наденьте пару этих бусинок для ванны. В отличие от прежних средств в желатиновой оболочке, они покрыты морскими водорослями и содержат фирменное меховое масло, смягчающее кожу и лобок. Вы выйдете из ванны, чувствуя себя шелковисто-мягким снаружи и очень расслабленным внутри. — Э.С.

Если бы я мог выбрать только один продукт для ванны, это был бы тот самый. Мне нравится, как его темно-бирюзовый цвет (он безопасен для пищевых продуктов!) превращает мою ванну в голубую лагуну, а его согревающий, слегка ментоловый аромат практически заставляет меня успокоиться. — Дж. Л.

Фото: Pixelate

Это масло для ванн пахнет розами, но не слишком.Запах немного цветочный, но также лимонный и миндальный, создавая сладкий цветочно-свежий запах, от которого я не могу насытиться. Масло также эмульгируется в воде, становясь шелковистым, но не слизистым. — К.Х.

Эта бодрящая смесь нот жасмина, гардении, розовой герани, цитрусовых бергамота и сладкого апельсина мгновенно поднимает настроение, если не значительно улучшает его. Я периодически нюхаю его в течение дня, когда мне нужно зарядиться энергией, но для полного ощущения добавьте колпачок или два в ванну, когда вы чувствуете себя немного мрачно, и это поможет скрасить ситуацию. — Э.С.

В наши дни

CBD присутствует во всем, но в средствах для ванн его успокаивающие и противовоспалительные свойства имеют смысл.

Мне нравится квадратная форма (необычно для бомбочки для ванны), и мне нравится, что она не слишком ароматная и не слишком шипящая, как некоторые бомбочки для ванны. Но что мне действительно нравится, так это то, как луговая пена и камфара смягчают не только мою кожу, но и окружающую ее воду.И нет, я не был под кайфом, когда заметил это. — Дж. Л.

thecut.com/_components/clay-paragraph/instances/ck55pjdeh001a3h657cbjls2x@published» data-word-count=»38″> Если бы у меня был день, когда мои кнопки чувствительности были нажаты, я бы потянулся за ложкой этого. Его запах (извините, терпенов ) тонкий, но, тем не менее, он успокаивает мои нервы и действительно смягчает кожу. — Дж. Л.

Пока соли Мертвого моря, соли Эпсома, магний и сера воздействуют на больные конечности, ваш нос наслаждается коктейлем из эфирных масел лаванды, мускатного шалфея и имбиря.Когда я открываю эту пачку, меня поражает взрыв лемонграсса, который, на мой взгляд, пахнет бесспорно оптимистично. — Дж. Л.

thecut.com/_components/clay-paragraph/instances/ckxhvj35z00cy3f6kahe3pn6d@published» data-word-count=»54″> Эта бомбочка для ванны отлично поднимает настроение благодаря забавному аромату имбиря и грейпфрута. Комбинация какао-масла и кокосового масла также делает самые сухие ноги (мои) более увлажненными, и она удобно состоит из четырех разделяющихся кубиков, поэтому вы можете дозировать свои ванны в зависимости от того, насколько напряженным был ваш день. — Э.С.

Допустим, вы все еще не уверены, что ванна может вас переносить, поэтому вам нужны варианты отмокания. 100 Senses Mind/Body Soak Sampler содержит шесть мини-флаконов, предназначенных для разных настроений: от успокаивающего Intrinsic на основе зеленого чая до Intoxicated из белой туберозы и моего любимого Spirit Guide, смеси лесного ветивера и агарового дерева. Все ванночки получают пену из эмульгаторов, полученных из кокосового ореха, и содержат арнику и сульфат магния, потому что воспаленные мышцы всегда ценят некоторое успокоение, независимо от того, как вы себя чувствуете.— Дж. Л.

Свеча как бы обязательна, и, несмотря на мою чувствительность к ароматам, я предпочитаю использовать ароматизированные. Принесите свою любимую в ванную комнату; так как вы привыкли к этому, аромат не будет ощущаться подавляющим. Куда вы его поместите, конечно, важно. Занавески (душевые или оконные) поджигать не хочется, поэтому края ванны и подоконники наружу. Я кладу свою на кафельный пол или на сиденье унитаза.

В настоящее время стоит рядом с ванной и стала моей свечой для «ночной ванны». Почему? Мне нравится его запах после дождя, но я также нахожу, как он мерцает на фоне прозрачного бледно-янтарного стекла в темноте нашей ванной комнаты, очень успокаивает. — Дж. Л.

Яркий, свежий, томатный запах этой свечи приятно проснуться утром, особенно когда не сезон томатов. — Дж. Л.

Дело не в количестве времени, которое вы проводите в ванне, а в его качестве.Я редко бываю в своей больше 15 минут, потому что, честно говоря, мне становится скучно. Я не читаю, но иногда пролистываю. Я не играю музыку, но это звучит успокаивающе. Для меня это все о том, чтобы погрузиться в воду и позволить ей окутать меня. Я умываю лицо, погружаюсь. Очищаю конечности скрабом для тела, потом снова погружаюсь. Я делаю несколько глубоких вдохов, оглядываюсь на созданный мною кокон, затем еще несколько раз погружаюсь. Выйдя, я готов к новому дню — по крайней мере, пока не придет время для следующего купания. — Дж. Л.

Эта статья была впервые опубликована в 2019 году.Он был обновлен во всем.

Оставайтесь на связи.

Получайте информационный бюллетень Cut ежедневно

Vox Media, LLC Условия и уведомление о конфиденциальности

Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Уведомлением о конфиденциальности и получаете от нас электронную корреспонденцию.

Душ или ванна?: основной ответ

В: Что расходует меньше воды, душ или ванна? Это было постоянным спором в моем доме.

Аноним, Нортридж, Калифорния

Если быть до конца честным, последние четыре года я не думал о том, что лучше принять ванну или душ. В большинстве общежитий нет ванн, и когда они есть, вы не можете не задаться вопросом, действительно ли вы выйдете из них чище. Но иногда я тоскую по долгой роскошной ванне. Вы поднимаете ключевой вопрос: можем ли мы оправдать долгое пребывание в ванне?

К сожалению, если вы не принимаете 20-минутный душ — подробнее об этом позже — ванна просто не может соответствовать расходу воды.По данным Агентства по охране окружающей среды США (EPA), для полной ванны требуется около 70 галлонов воды, а для пятиминутного душа требуется от 10 до 25 галлонов. Вы можете возразить, что очень немногие люди наполняют ванну доверху, но простой расчет показывает, что в любом случае в ванне расходуется больше воды. Если вы все еще не убеждены, попробуйте перекрыть слив во время следующего душа, чтобы измерить количество воды, которое вы используете. Затем сравните это с количеством, которое вы используете для ванны. Скорее всего, вы получите тот же результат: душ экономит воду.

Но не будем останавливаться на достигнутом. Мы можем сэкономить еще больше воды и денег с помощью еще одной небольшой модификации: насадки для душа с низким расходом воды. По данным Агентства по охране окружающей среды, если бы каждая семья установила одно из этих водосберегающих чудес, Соединенные Штаты могли бы сократить годовое потребление воды на 250 миллиардов галлонов. Это позволяет сэкономить 1,5 миллиарда долларов на счетах за воду по всей стране. Экономия энергии за счет нагрева меньшего количества воды и душевых насадок с низким расходом становится еще более привлекательной. Ознакомьтесь с программой WaterSense Агентства по охране окружающей среды, чтобы узнать больше, в том числе о том, где найти более эффективные насадки для душа: те, которые используют 2. 0 галлонов в минуту или менее вместо стандартных 2,5 галлонов в минуту.

Беспокоитесь о том, что меньший поток ухудшит качество вашего душа? И критерии эффективности EPA, и я могу заверить вас, что это не так. Когда в середине первого года обучения в Стэнфорде я перешел на душевые насадки с низким потоком, я почти не заметил разницы. Когда вы сделаете переход, любые сомнения, которые могут возникнуть у вас по поводу более низкого давления воды или стоимости новой насадки для душа, скоро успокоятся, вода, энергия и деньги, которые вы сэкономите.

Честно говоря, переход на низкий поток — не проблема. Но вот еще один стимул: используя насадку для душа с медленным потоком, вы даже можете время от времени принимать расслабляющую ванну. Если вы принимаете душ в течение шести минут с помощью насадки для душа с низким расходом, вы сэкономите не менее трех галлонов воды каждый раз, когда принимаете душ, а не ванну. Предположим, что вы наполняете ванну примерно наполовину, когда принимаете ванну. Затем каждые 12 приемов душа экономят достаточно воды для одной ванны — около 36 галлонов. Если вы будете принимать ванну только один раз в месяц, вы все равно сэкономите тонны воды, так что вы сможете еще больше наслаждаться купанием с уменьшенным чувством вины!

Тессали Джен , ’11, — майор земных систем .

5 раз Принять ванну лучше, чем принять душ

Вот правда: принимать ванну гораздо менее практично и эффективно, чем душ. Это все равно, что ехать в спальном поезде по пересеченной местности, когда вы можете летать лишь часть времени, не говоря уже о том, что вы в основном плаваете в смеси собственной грязи и того, что было на дне ванны. Кроме того, ваши пальцы рук и ног будут обрезаны. Но иногда тело требует предписывающего данка — чтобы успокоить мышцы, нервы и даже кожу.И это те времена, когда абсолютно необходимо наполнить ванну и принять ее медленно. Вот ваш путеводитель, чтобы узнать, какие из них требуют хорошей ванночки:

1.

Когда ваше тело болит

Для спортсменов и других болеющих людей ванночка с английской солью подобна аспирину для всего тела. Если у вас болят мышцы или суставы, примите горячую ванну и налейте немного EPSOAK SPORT или аналогичной смеси на основе Эпсома. Смесь магния и сульфата уменьшает воспаление, ускоряет время восстановления воспаленных мышц и, в свою очередь, помогает свести к минимуму будущие травмы.Примите один перед сном, ложитесь спать расслабленным, и вы можете проснуться на следующее утро, чувствуя себя таким же спокойным и безболезненным.

2. Когда кожа пересыхает

Горячий душ с паром может высушить кожу, лишив ее натуральных питательных масел. Это часто случается зимой, особенно зимой: парни противостоят холодной погоде горячим скрабом, который дает сухую, неоднородную кожу. Не делай этого. Вместо этого примите ванну с теплой водой и успокаивающими маслами для ванн, как у Sisley Paris. Смесь эфирных масел проникает глубоко в кожу, увлажняя все тело.

3. Когда твой разум кипит

Хотя бомбочки для ванн спасают кожу, они так же хорошо успокаивают нервы. Если вы не знакомы с ароматерапией, идея довольно проста: запах может мгновенно улучшить ваше самочувствие. Это глубоко персонализировано. Так что для кого-то это могут быть свечи с запахом лемонграсса, а для кого-то бензин. Но мы собираемся поддержать ванну с бензином. Но представьте, что вы замачиваете все свое тело в бассейне с лемонграссом Lush, а затем смотрите, не успокаиваетесь ли вы на миллиард процентов.

4. Когда волосы в порядке

Можно принять душ, не намочив волосы. Но брызги и пар работают против вас. Если это может убрать морщины с ваших рубашек, это также может поставить под угрозу хорошую прическу. Кроме того, если ваши волосы идеально жирные — например, за день до того, как вам действительно нужно их вымыть, так что они падают совершенно растрепанный — тогда вы можете сохранить совершенство и отказаться от ополаскивания. В этом случае вам следует принять ванну.

5. Когда горлу нужен виски

Пиво для душа в теории прекрасно. Большую часть времени вы открываете пиво с намерением принять холодный душ, затем вы моете, ополаскиваете, вытираетесь и понимаете, что все это время оставили пиво на выступе. Сейчас просто тепло и скользко. Если вы действительно хотите напиться во время купания, то делайте это буквально во время купания . Примите ванну с пеной, налейте немного виски на камни и погрузитесь в собственное превосходство.

Смотреть Далее

Может ли лед на сосках вылечить похмелье?

Гидромассажная ванна для здоровья: почему долгая ванна почти так же полезна, как и долгий бег | Здоровье и благополучие

Наименование: Горячие ванны.

Возраст: Впервые использовался древними египтянами 4000 лет назад.

Внешний вид: Большой сосуд из термоформованного акрила или камня, если вы древний египтянин, наполненный теплой водой.

Спасибо, что объяснили, как выглядит ванна. Я знаю. Это моя работа. Пожалуйста.

Точнее, почему вы объясняете ванны? О, это просто. Потому что принимать горячую ванну — это то же самое, что делать зарядку.

Я имею в виду, это явно не так. Да, это так! Университет Ковентри провел исследование и обнаружил, что принимать ванну — это то же самое, что делать физические упражнения.

Мусор. Ну, не совсем. Было обнаружено, что горячие ванны могут принести пользу для здоровья, аналогичную аэробным упражнениям. Тепловая терапия, в том числе время в джакузи, может повысить внутреннюю температуру тела и улучшить кровоток, что может снизить кровяное давление, контролировать уровень сахара в крови и уменьшить воспаление.

Это не то же самое, что заниматься спортом. Ну, нет, в ванне мышцы не накачаешь и не похудеешь, но…

Пффф, я надену кроссовки. Подождите! Представьте, например, что вы стары или у вас хроническое заболевание, и вы не можете заниматься регулярными физическими упражнениями. Если это так, есть свидетельства того, что регулярные горячие ванны могут быть следующим лучшим средством.

Ой. Я принимаю ваши извинения.

Как жарко мы говорим ? Это плохие новости.Вы, вероятно, не можете получить эти преимущества для здоровья от собственной ванны. Нет ничего хорошего в том, чтобы плюхнуться в ванну, которая быстро теряет тепло во время эпизода с Бриджертоном, который вы отложили по этому случаю.

Ну и что? Лучше посидеть в джакузи. Чарльз Джеймс Стюард, один из авторов исследования, рекомендует в течение часа сидеть по плечи в горячей ванне, нагретой примерно до 40°C (104F).

Это безопасно? До тех пор, пока вы готовы не обращать внимания на повышенный риск головокружения, обморока и обезвоживания, возникающих в результате длительного пребывания в горячей ванне.

А сауны? Рад, что вы спросили. В целом они достигают одного и того же.