Как сделать подушку под теплый пол: Как сделать подушку под теплый пол. Рекомендации по устройству водяного теплого пола по грунту. Деревянный пол по грунту на лагах по бетонной стяжке

Содержание

советы по монтажу водяного пола

Монтаж системы «теплый пол»

Потребность сделать теплые полы в доме или квартире продиктована в первую очередь не модой, а большой эффективностью данного вида отопления. Из приведенного ниже материала вы узнаете как своими руками сделать теплый пол.

Мы будем рассматривать водяное отопление, но принцип, по которому устанавливается теплый пол с электрическим подогревом остается тем же. Рассматривая монтаж теплого пола своими руками, мы возьмем условную ситуацию, когда газовый или электрический котел уже установлен.

Порядок работ при монтаже системы «теплый пол»

  1. Заливка нижней стяжки;
  2. Укладка подложки, гидробарьера, пенопласта;
  3. Монтаж и подключение трубы;
  4. Заливка верхней стяжки.

Заливка нижней стяжки

Насыпаем подушку

Трубу для теплого пола, монтируемого своими рукам. необходимо укладывать на твердое основание и самым лучшим основанием для этого послужит стяжка. Прежде чем сделать стяжку, необходимо насыпать подушку. Ее можно сделать из песка, щебня, или отсева. Толщина утрамбованной подушки должна быть не менее 2 см. Также эта подушка должна быть ровной.

Устанавливаем маяки

Смонтированная система «Теплый водяной пол»

По периметру комнаты водяным уровнем отмечают границу нижней стяжки. Линию отбивают разметочным шнуром, а если неровности стены не позволяют этого сделать, то отмечают линию уровня стяжки натянутой ниткой.

После этого нужно сделать из цементного раствора дорожку для того, чтобы на нее положить перфорированный маячный профиль. Концы маяка регулируют по нитке или линии на стене. Сам маяк выравнивают длинным строительным уровнем или правилом, придавливая маяк или подтягивая его на нужную плоскость.

Расстояние между маяками отмеряют так: от длины правила, которым пользуются, необходимо отнять 15 см. Это и будет расстояние между маяками. Расстояние может быть меньше, но больше его делать нельзя, так как невозможно будет работать правилом. Раствор под маяками должен подсохнуть и для этого нужна как минимум одна ночь, то есть на следующий день уже можно начинать укладывать стяжку под теплый пол.

Заливка раствора

Готовый раствор своими руками заливают между маяками таким образом, чтобы он был чуть выше уровня маяков. Раствор распределяют по поверхности пола, а по углам планируют мастерком, затем стягивают лишний состав правилом. При стягивании раствора необходимо проделывать правилом резкие движения в разные стороны, слева – направо и наоборот. Правило должно быть постоянно прижато своими краями к маякам. Если при этом остаются впадины, то подбрасывают раствор при помощи мастерка и опять стягивают правилом.

Затирать первую стяжку необязательно. Самое главное, чтобы она достаточно высохла. Эту стяжку придется сверлить своими руками и вставлять в нее кронштейны для трубы. Для высыхания обычно достаточно одной недели.

Монтаж трубопровода

Гидроизоляция

Специальная металлопластиковая труба для теплого пола

Перед тем как монтировать теплый пол, необходимо сделать преграду для влаги и тепла. Для этого стелем своими руками на стяжку гидроизоляцию. Гидробарьер стелем внахлест, а края пленки напускаем на стену на 10-15 см. На гидробарьер стелется теплоотражатель или пенопласт повышенной (от 25-й до 35-й) плотности.

Пенопласт обычно укладывают в тех случаях, когда под утепляемой комнатой находится подвал или просто пол очень холодный. В иных случаях достаточно теплоотражателя, застеленного фольгой вверх. Края теплоотражателя необходимо завернуть на стену так же, как и гидроизоляцию. Это позволяет нагреваемой верхней стяжке свободно деформироваться, не оказывая сильного давления на стену.

Кронштейны для крепления трубопровода

Магистраль для горячей воды необходимо чем-то крепить к полу. Существуют специальные коврики для монтажа, но это довольно дорогое удовольствие. Лучше всего для этой цели подходят пластмассовые кронштейны. Для установки кронштейнов необходимо произвести разметку на полу.

Теплый водяной пол — это тепло и комфорт Вашего дома

Шаг укладки трубопровода должен соблюдаться в пределах 20-25 см, чтобы под ногами не чувствовался перепад температуры на разных участках пола. Впрочем, расстояние между кольцами магистрали вы можете рассчитать самостоятельно.

Тепло поднимается под прямым углом. Значит, угол между вертикальной линией, мысленно проведенной от трубы, и линией распространения тепла будет составлять 45°. Зная высоту верхней стяжки с чистовым покрытием, можно без труда самому рассчитать площадь обогрева для каждой трубы.

Кронштейны устанавливаются под трубу, которую можно укладывать двумя способами – спиралью и змейкой. Необходимо следить за тем, чтобы шаг трубы возле уличной (в особенности северной) стены был чуть меньше основного шага. Расстояние между кронштейнами оставляют от 20 до 70 см. Чаще – на поворотах, реже – на прямой линии.

Выбор трубы

Прежде всего, необходимо определить, сколько трубы потребуется на теплый пол. На 1 кв. м в среднем расходуется 5 метров. Но лучше, если есть такая возможность, договориться в магазине и взять у них целую бухту трубы, а затем вернуть остаток. В бухте трубы диаметром полдюйма (16 мм наружный диаметр по металлопласту) — 200 метров.

Ещё один вопрос в том, какую трубу выбрать? Для системы «теплый пол» продаются специальные полиэтиленовые трубы. Нет спора, что у них превосходная теплоотдача и большой эксплуатационный ресурс. Можно устанавливать эти трубы, но если брать соотношение цена – качество, то лучше использовать металлопластиковые аналоги с фольгой, иными словами «горячие» трубы металлопласта.

Только обязательно проверьте трубу, чтобы она была бесшовной. Если в магазине затрудняются дать точный ответ по поводу наличия шва на трубе, то необходимо проверить ее самим. Для этого нужно отрезать кусочек трубы не более 0,5 см, снять с него своими руками изоляцию и провести ногтем по фольге. Если у трубы есть шов, то вы обязательно почувствуете его под ногтем.

Также следует обратить внимание на то, как с металлопласта снимается изоляция. Если вы сняли верхний пластиковый слой без проблем, значит, эта труба не годится для отопления. Чем тяжелее снимается верхний пластиковый слой трубы – тем лучше ее качество.

Укладка трубы

Укладывать металлопластиковую трубу лучше всего вдвоем. Один человек идет и разматывает бухту, а другой укладывает ее своими руками в кронштейны. Начинать укладку следует от котла или от гребенки, к которой подключается труба.

На трубу сразу же необходимо надеть пружину длиной 15-20 см и внутренним диаметром 18-20 мм. Эта пружина при укладке трубы постоянно будет подаваться вперед, а в местах, где нужно делать крутые изгибы, пружина не позволит металлопласту сломаться и угол изгиба, благодаря пружине, получается плавным. Когда своими руками укладывается вся труба – пружина снимается для следующей укладки.

Необходимо проверить, чтобы на поворотах труба не задиралась вверх. Если такое произошло, то ее прижимают к полу. Если вы сразу не подключили трубу, то заткните чем-либо отверстия на концах, чтобы туда не попал мусор.

Заливка верхней стяжки

Маяки

Толщина второй стяжки должна быть примерно 10 см. Если на этой стяжке будет плитка, то как минимум 7 см. Это немного меньше допустимой толщины, так как по ГОСТу требуется от 10 до 14 см, но опыт показывает, что такая толщина вполне приемлема.

Однако даже 7 см стяжки – большая толщина для маяков на цементном растворе. Горка раствора «плывет», и установить своими руками маяк на такой высоте крайне затруднительно. Поэтому маяки легче установить на деревянные колья. Для этого перфоратором в первой стяжке сверлятся отверстия, и забивается ряд кольев на расстоянии 40-50 см.

Для того чтобы отрегулировать их высоту, необходимо натянуть нитку по уровню. Колья можно понемногу забивать или отпиливать на нужной высоте. Ширина кольев должна быть не менее 10-15 мм, чтобы на них можно было прикрутить маяк.

Когда маяки прикручены саморезами к кольям, они все равно будут провисать. Поэтому между вбитыми кольями следует набросать густой цементный раствор. К следующему дню раствор подсохнет, и можно будет заливать второй слой стяжки.

Заливка второго слоя

Принцип заливки второго слоя стяжки такой же, как и первого слоя. Разница есть только в приготовлении раствора. Для теплого пола в раствор второго слоя стяжки обязательно надо добавлять пластификатор. Процентное соотношение пластификатора к раствору обычно указано на канистре. На следующий день после заливки стяжку необходимо затереть полутером или обычной теркой.

Подключение трубы к системе

Трубу теплого пола подключают к системе отопления через гребенку, устанавливая последнюю в какой-либо нише или ящике. К гребенке подходят основные трубы отопления, а затем, через регулировочные краны подключается и сама труба. Регулировочные краны на теплый пол устанавливать обязательно!

Что требуется сделать, чтобы утеплить пол из бетона

При рассмотрении системы движения тепловых потоков внутри дома, можно сделать один простой вывод-напольные покрытия, а особенно это касается полов, выполненных из бетона. Несмотря на все блестящие рабочие параметры бетонные конструкции отличаются одним существенным недостатком. Они не отличаются теплом. Для удобного проживания в доме с таким настилом требуется смонтировать многослойную изоляцию. Формирование теплого бетонного пола — это суровая необходимость, в самом деле все не так и страшно. Главное соблюдать порядок производства работ и умение работать с некоторыми инструментами.

Свойства материалов для утепления пола из бетона

Качество теплоизоляции напрямую сопряжено с применяемыми изоляционным материалами. Они отличаются друг от друга рабочими свойствами.

Перед укладкой утепления требуется выполнить правильный подбор материалов. Этим стоит заняться в первую очередь.

При подборе материала требуется обратить внимание на его свойства.
  • Плотность, эта параметр отвечает за массу утепления. То есть, чем он ниже, тем в этом изоляторе присутствует больше пор, и он просто удерживает большее количество тепловой энергии в комнате.
  • Прочность теплового изолятора может быть замерена как на изгиб, так и на сжатие. Для утепления пола, изготовленного из бетона будут необходимы материалы с высоким уровнем прочности. Это вызвано большими нагрузками на напольную поверхность.
  • Еще один важный параметр — коэффициент теплопроводности. Он означает возможность материала пропускать сквозь себя тепловую энергию. Чем это значение меньше, чем лучше.
  • Влагостойкость теплоизоляционного материала должна быть высокой, в противном случае, материал, который будет расположен между стяжкой и грунтом быстро утратит эксплуатационные свойства.
  • Стойкость к проницаемости воды должна быть минимизирована. В ином случае изолятор быстро впитает в себя воду и утратит свои характеристики.
  • Продолжительность эксплуатации. Чем дольше этот срок, тем лучше.
  • Экологическая безопасность. Этот параметр просто необходим для тех застройщиков, которые стремятся возвести экологически безопасное строение.

Изоляторы для утепления пола изготовленного из бетонного раствора

Для изготовления изоляции пола, изготовленного из бетонного состава допустимо применять:

Один из самых востребованных изоляторов — минеральная или базальтовая вата. Она имеет низкую тепловую проводимость и высокую шумоизоляцию.. Но к сожалению вата не всегда экологична. Ко всему прочему она отличается гигроскопичностью и великолепно впитывает влагу. Применение этого изолятора в качестве утеплителя может быть оправдано только тогда, когда с его помощью проводят утепление фальшпола.

Пенопласт. Его иногда называют пенополистирол. Этот строительный материал отличают высокие показатели по тепловой проводимости, стойкости к действию влаги. Однако недостаток у него имеются два серьезных недостатка — он отличается малой экологической безопасностью и относительно большой хрупкостью.

Экструдированный пенополистирол. Этот изолятор производное вещество от традиционного пенопласта, но имеет несколько отличий. Во-первых, он прочнее, во-вторых, он имеет более продолжительный срок службы, в-третьих, у него выше теплопроводность и стойкость к действию воды.

Пенополиуретан. Этот строительный материал имеет хорошую теплопроводность 0,019 – 0,028 Вт/м*К. Кроме этого, его отличает устойчивость к скачкам температуры. Между тем, при определенных условиях он может выделять вредные для здоровья человека вещества.

Керамзит. Часто, его применяют как замену щебня при изготовлении бетонной смеси. Его параметры позволяют снизить тепловую проводимость бетона. Однако, он имеет, как минимум два недостатка: Большая масса. Гигроскопичность.

Пеностекло. Используя его в качестве теплоизоляционного материала, потребитель получит несколько преимуществ. Во-первых, он обладает низкой тепловой проводимостью, во-вторых, пеностекло, имеет низкую плотность, в-третьих, его отличает экологическая безопасность, в-четвертых, она отличается продолжительным сроком службы. Но надо понимать и то, пеностекло плохо переносит действие механического воздействия.

Пробка. Это полностью натуральный материал, но среди его особенностей можно назвать следующее — его целесообразно применять для тепловой изоляции фальшпола или окончательного настила.

Перлит. По внешнему виду он напоминает керамзит, его теплоизоляционные характеристики, как и остальные, много лучше.

В нижеприведенной таблице показаны базовые параметры теплоизоляторов, коими следует руководствоваться при подборе для выполнения работ.

Табл. 1.

Изоляторы для полов выполненных из бетонного раствора

МатериалПлотность, кг/мЗТеплопроводность,
Вт/(м*К)
Паропроницаемость
Железобетон2500,001,6900,030
Бетон2400,001,5100,030
Керамзитобетон1800,000,6600,090
Керамзитобетон500,000,1400,300
Пенобетон1000,000,2900,110
Пенобетон300,000,0800,260
Минвата200,000,0700,490
Минвата100,000,0560,560
Минвата50,000,0480,600
Пенополистирол33,000,0310,013
Эктрудированный Пенополистирол45,000,0360,013
Пенополистирол150,000,0500,050
Пенополистирол100,000,0410,050
Пенополистирол40,000,0380,050
Пенополиуретан80,000,0410,050
Пенополиуретан60,000,0350,050
Пенополиуретан40,000,0290,050
Пенополиуретан30,000,0200,050
Керамзит800,000,1800,210
Керамзит200,000,1000,260
Пеностекло400,000,1100,020
Пеностекло200,000,0700,030

Тонкости изоляции полов из бетонной смеси

Перед тем как принимать решение об создании слоя термоизоляции полов из бетонной смеси имеет смысл понять какие существуют методики создания утепления и после этого выбрать оптимальный метод укладки утеплителя.

Суть любой методики утепления заключена в том, что будет сформирована многослойная теплоизоляция.

Работа проводится в несколько стадий:

Этот этап выполняют непосредственно перед изготовлением черновой стяжки.

Во время второго этапа работ создают и выполняют заливку, изготовленной ранее бетонной смеси.

Укладывают пласт изоляции и формируют окончательный настил.

Необходимо понимать то, что утепление пола, выполненного из бетонного раствора целесообразно проводить при его формировании с нуля.

На практике применяют несколько методик термоизоляции пола. Рассмотрим их ниже.

  • Укладывание материала под настил, выполненного из бетонного раствора. Такое решение можно назвать оптимальным при создании утепления с нуля. При укладке утеплительного слоя уже в сооруженном доме, первым делом придется удалить старый слой бетона, причем его нужно будет удалить до самого основания. Для такой технологии применяют строительные материалы, отличающиеся прочностью, стойкостью к механическому воздействию и действию воды.
  • В наше время высоким спросом у домовладельцев пользуются системы отопления “теплый пол”. Такие системы позволяют обеспечить нагревание пола, изготовленного из бетонного раствора, на всей площади его размещения. Нагревательную систему этого типа размещают поверх настила изоляции. Существует два исполнения такой отопительной системы — водная и электрическая. При формировании этой обогревательной системы будет востребован источник энергии. Для нагревания пола, изготовленного из бетонного состава, допустимо применить или один, или иной способ. Во много выбор сопряжен с размерами обогреваемого помещения.
  • Как вариант можно изучить метод тепловой изоляции пола, выполненного из бетона, сопряженного с добавлением в смесь разнообразных наполнителей. Чаще всего для этой цели применяют керамзит. Свойства этих материалов снижают теплопроводность бетонной конструкции в разы. Бетонную смесь с такими добавками можно заливать для формирования основания и по грунту, и по существующей стяжке.
  • Довольно часто для тепловой изоляции имеющегося пола создают фальшпол. Такой метод утепления подразумевает укладку лаг из бруса сечением 50*100 мм на перекрытие и монтаж теплоизоляционного слоя между ними. Этот подход может пригодится тем, кто снижает нагрузку на фундаментное основание здания, и тем, что не желает тратить время на заливку бетона.
  • Для тепловой изоляции имеющегося пола можно применить и напольный настил. Для этого допустимо монтировать уже готовые материалы с нанесенным слоем ватина, например, линолеум. Допустим монтаж под окончательный настил из листов пробки, сшитого фольгированного полиэтилена и пр.

Все названые методы формирования утепления можно использовать как отдельно, так и в комплексе. К примеру, если отсутствует возможность укладки слоя материала, то допустимо использовать слой керамзита или просушенных опилок, оставшихся после поднятия стеновых конструкций бревенчатого дома.

Для создания утепленного слоя нет необходимости выполнения особо сложных работ. Создание пола требуется начинать с выполнения подготовительных работ.

Тепловая изоляция пола, сооруженного их бетонного состава, уложенному на грунт можно выполнить несколькими методами. Мы рассмотрим пару, самых востребованных.

Многослойный пирог

Перед началом работ, вне зависимости от метода потребуется удалить старую стяжку до самого основания. После этого требуется соорудить подушку, состоящую из гравия и песка и тщательно ее утрамбовать.

Как только подушка приготовлена, на ее поверхность можно залить слой “тощего” бетонного состава. Так называют бетон, в котором повышено содержание наполнителя. Слой этого бетонного слоя будет основанием под гидравлическую изоляцию.

После затвердевания слоя “тощего” бетона надо уложить гидроизоляционный слой. Эта работа должна быть выполнена с особым вниманием. Технологические ошибки, допущенные на этой стадии работ, могут привести к тому, что влага попадет в настил теплоизоляции и понизит его рабочие характеристики. Это приведет к тому, что в комнате будет постоянно присутствовать высокое содержание влаги и вследствие этого, пол будет постоянно холодным.

Для выполнения гидравлической изоляции используют листы рубероида. Их укладывают внахлест друг на друга, образовавшие швы промазывают мастикой или заклеивают строительным скотчем. Допустимо основание покрывать слоем мастики на основании битума. Мастика проникает в поры основания. При формировании защитного настила нельзя забывать о стыке, расположенном между полом и стеной.

После создания гидроизоляции можно приступать к формированию тепловой изоляции. Для проведения этой работы допустимо использовать материалы, описанные выше. Производители выпускают их или в виде плит, или в виде рулонов. Их необходимо укладывать на клеящий состав. Маты требуется укладывать так, что швы между ними не располагались в одну линию. Это может привести к появлению мостика холода.

По периметру помещения потребуется уложить компенсирующую ленту. Она необходима для устранения температурной деформации материалов.

Изоляцию с использованием полиуретана можно выполнить или из готовых плит, или с использованием распыления. Таким образом, будет сформирован настил без швов. Использование напыления позволит избежать устроства паро- и гидроизоляции.

По окончании укладывания слоя тепловой изоляции потребуется устройство его одного слоя гидроизоляции. Затем, поверх нее требуется установить армирующую сетку. Она необходима для формирования чернового настила из бетонного раствора. В это время можно провести добавочное утепление.

В силу рабочих параметров керамзит целесообразно применять в стяжке, изготовленной из полусухого раствора.

После того, как стяжка высохла и набрала необходимую прочность, это происходит как минимум 7, максимум 28 суток, можно начинать создание финишного покрытия. Для его создания применяют утепленную подложку. Довольно часто для этого применяют фольгированный вспененный полиэтилен. Надо учесть то, что вспененный материал не следует укладывать под линолеум. В этом случае можно использовать пробковые листы. То есть перед сооружением финишного покрытия потребуется выяснить совместимость материалов.

Устройство системы «теплый пол»

Для того, чтобы бетонный пол, положенный непосредственно на грунт был по-настоящему теплым имеет смысл подумать об устройстве дополнительной системы отопления. Для этого можно использовать систему водного или электрического пола. При этом необходимо учесть то, что при создании водяного пола придется столкнуться с определенным сложностями. В частности, придется укладывать трубопровод в пол и монтировать дополнительное оборудование, например, коллектор.

Дополнительная система отопления может быть смонтирована на верхнем слое тепловой изоляции. Но при этом потребуется выполнить одно непреложное условие, на слое тепловой изоляции должен быть нанесен слой фольги.

По окончании монтажа дополнительной отопительной системы, потребуется положить армирующую сетку и только после этого можно приступать к заливке слоя бетона.

Фальшпол

Для термоизоляции бетонного пола в доме, в котором существует несколько этажей — можно выполнить теплоизоляцию настила при помощи фальшпола.

При формировании теплого настила по земле его можно углубить. При создании дополнительного отопления на верхних этажах требуется следить за ее высотой. В противном случе может значительно уменьшится расстояние от пола до потолка.

При создании фальшпола потребуется выполнить следующий набор последовательных операций:

  • Поверхность основания необходимо очистить от мусора и грязи. По мере необходимость может понадобится ее выравнивание.
  • Основание фальшпола создают из бруса с размером сечения 50*100 мм. Лаги, изготовленные из такого бруса, укладывают с шагом 0,5 – 0,6 м.
  • Поверх лаг требуется уложить слой гидроизоляционного материала.
  • Между лагами укладывают маты тепловой изоляции.
  • После этого, поверх утеплителя можно начать формирование финишного покрытия.

Главное при утеплении бетонного пола — это выбор материала и метода укладки. Правильно выполненная последовательность работ обеспечит эффективное утепление, но при этом надо помнить и том, что через полы уходит много тепла, утепление дома лучше выполнять в целом.

Устройство бетонного пола по грунту своими руками

Полы по грунту — идеальный выбор в частном малоэтажном строительстве: их обустраивают в жилых домах, в подсобных помещениях, гаражах, подвалах и т. д. Следует понимать, что устройство бетонного пола по грунту целесообразнее всего проводить в средней и южной полосе России — там, где нет постоянных сильных морозов. Такие полы могут быть как бетонными, так и деревянными.

Их рекомендуется устанавливать там, где уровень грунтовых вод достаточно низкий, поскольку в противном случае вам придется тратить лишние средства и ресурсы на создание дренажа и толстого слоя гидроизоляции. В холодном и сыром климате эффективнее использовать деревянные полы по грунту. Также их обустраивают в жилых помещениях (спальнях, залах, кухнях), но это необязательное условие. Бетонные полы идеально подходят для прихожей, террасы, веранды, подвала. Но если сочетать стяжку и теплый пол, то систему можно эффективно использовать и в жилых помещениях.

Основные достоинства полов по грунту

У полов, обустраиваемых прямо на грунте, есть несколько весомых преимуществ:

  • Экономичность. Подобная конструкция при сухом грунте стоит на порядок дешевле классических полов.
  • Простота и скорость монтажа. Действительно, создать полноценный черновой пол в комнате можно всего за несколько часов.
  • Высокая прочность и устойчивость подобных конструкций.
  • Хорошая защита от холодного воздуха и промерзания.
  • Идеальный вариант для обустройства теплого пола.

Бетонный пол по грунту

Подобный пол делается из нескольких слоев: его толщина и состав зависит от местоположения дома, а также особенностей земельного участка. Обычно он состоит из:

  • Основания. С поверхности земли снимают плодородный слой, убирают все корни и мусор, проливают водой и хорошо утрамбовывают.
  • Строительный песок. С его помощью выравнивают все огрехи участка и заполняют различные полости. Слой песка также хорошо проливается водой и утрамбовывается.
  • Щебень мельчайшей фракции или керамзит. Керамзит использовать предпочтительнее, поскольку он играет роль дополнительного утеплителя.
  • Слой гидроизоляции. Можно использовать специальную мембрану или просто листы рубероида.
  • Стяжка толщиной 30-50 мм (черновая).
  • Слой пароизоляции.
  • Слой утеплителя. Обычно используется экструдированный пенополистирол или плотный пенопласт. Толщина утепляющего слоя зависит от региона.
  • Второй слой гидроизоляции.
  • Армирующая сетка.
  • Бетонная стяжка под чистый пол с мелкофракционным щебнем.
  • Финальное напольное покрытие.

Обратите внимание: если вы собираетесь строить систему “водяной теплый пол”, то поверх армирующей сетки следует разложить трубы и залить их бетонной стяжкой толщиной до 50 мм.

Состав “пирога” может изменяться по желанию, но именно такой состав считается оптимальным.

Вот так выглядят слои бетонного пола

Подготовка основания

Перед тем, как приступить к устройству пола по грунту, необходимо грамотно подготовить основание. Первым делом определяется необходимый уровень чистового пола и делается расчет толщины каждого слоя. Затем с почвы срезается плодородный грунт, площадка разравнивается, проливается водой и тщательно утрамбовывается. В случае необходимости допускается добавление в “подушку” крупного щебня, который дополнительно уплотнит грунт. На подготовленную поверхность насыпается слой белого песка толщиной не более 600 мм.

Обратите внимание: песок рекомендуется насыпать не весь сразу, а слоями не более 200 мм. Проливайте каждый слой водой и хорошо утрамбовывайте.

Как бы вы ни трамбовали песок, вам все равно не удастся добиться той же плотности, что и у нетронутого грунта. Поэтому делать слой более 600 мм не рекомендуется, поскольку при усадке он может “порвать” вышележащие слои.

Существует и второй способ обустройства песчаной подушки: на грунт насыпается песок с запасом примерно в ¼ от нужного слоя. Затем поверхность проливается водой и трамбуется: в итоге, она сядет до необходимого уровня. Такой способ используют там, где толщина песчаного слоя не более 30 см, поскольку качественно утрамбовать 50 и больше сантиметров вручную невозможно.

Заключительный этап подготовки основания — укладка защитного слоя из щебня, гравия или керамзита. Рекомендуется делать его толщиной не менее 100 мм. После засыпки щебня или керамзита его дополнительно утрамбовывают специальными вибраторами или вручную.

Трамбовка увлажненного слоя песка специальным устройством

Гидроизоляция и “черновая” стяжка

После того как основание подготовлено, приступают к его гидроизоляции. Ее роль в том, чтобы защитить пол и бетон от грунтовых вод. Для гидроизоляции используется специальная мембрана или классические битумные рулоны (рубероид). С целью экономии средств некоторые строители используют усиленную полиэтиленовую пленку, но практика показывает, что она не выдерживает нагрузок и рвется.

Обратите внимание: мембрану и рубероид при укладке накладывают друг на друга примерно на 10 см, проклеивая швы скотчем.

Края гидроизоляции поднимают на стены, создавая “корыто” (достаточно 20 см в высоту). После того, финишная стяжка будет закончена, лишнюю гидроизоляцию можно будет обрезать обычным строительным ножом.

Следующий этап — заливка черновой стяжки (ее часто называют тощим бетоном). Обычно для него используется щебень фракцией до 20 мм и бетон классом В10 или В7,5. Минимальная толщина черновой стяжки 30 мм, рекомендованная — 40-50 мм. При обустройстве “тощего бетона допускается перепад высот не более 3-4 мм. В идеале, поверхность должна быть максимально гладкой, чтобы не продавливать следующие слои.

Пароизоляция, утепление, повторная гидроизоляция

Когда черновая стяжка подсохнет, можно переходить к созданию пароизоляционного слоя. Обычно для этого применяют специальные поливинилхлоридные мембраны или битумно-полимерный материал. Использовать полиэтилен в качестве пароизоляции не рекомендуется, поскольку он часто рвется и не выполняет свои функции.

Утепление бетонного пола по грунту своими руками — задача достаточно сложная. Новичок вряд ли сможет самостоятельно провести правильный теплотехнический расчет и определить, какой именно утеплитель лучше всего использовать и какая толщина утепляющего слоя необходима в конкретном случае. Поэтому лучше обратиться к профессионалам, которые правильно посчитают необходимые параметры.

Для утепления может использоваться:

  • минеральная вата;
  • пенопласт;
  • экструдированный пенополистирол.

Утеплитель просто раскладывается по поверхности и при необходимости фиксируется клеем или крепежами. Сверху на утеплитель укладывают второй слой гидроизоляции для дополнительной защиты от влаги.

Укладка листов пенополистирола на подготовленное основание

Финальная стяжка

После того как все предварительные этапы будут проделаны, приступают к созданию финальной стяжки пола. На слой гидроизоляции укладывают армирующую сетку с ячейками не более 150 на 1500 мм и толщиной около 0,5 мм.

Обратите внимание: если на пол будут оказываться серьезные нагрузки, то вместо сетки следует использовать арматуру, сваренную в каркас (толщина прутьев от 8 до 15 мм).

В случае если вы решили обустроить систему “теплый пол”, то сверху на сетку укладывают трубы, привязывая их к прутьям. После этого производится заливка финального слоя песчано-бетонной смесью толщиной от 30 до 50 мм. Выравнивание стяжки производится по маякам при помощи классического двухметрового правила. Старайтесь выравнивать поверхность как можно более тщательно, чтобы избежать повторной работы после высыхания. Ходить по стяжке можно не ранее, чем через три дня.

Регулярно поливайте бетон водой, чтобы не допустить его растрескивания в период высыхания.

Напольное покрытие рекомендуется укладывать на готовое основание не раньше, чем через три недели.

 

Полы по грунту — правильные с утеплением

Полы по грунту устраивают в индивидуальных жилых домах, банях и подсобных помещениях при всех видах фундаментов, за исключением столбчатых. На любом грунте можно сделать сухой и теплый пол. Это надежная, практичная и долговременная конструкция.

Современные владельцы частных домов предпочитают обогревать помещения через пол. Лучший вариант такого отопления — полы, смонтированные прямо на грунте. Если их рассматривать в разрезе, то это слоеный пирог, состоящий из нескольких слоев. Нижний слой — грунт, а в качестве верхнего служит финишное покрытие. Слои располагаются в определенной последовательности, у каждого свое назначение, толщина и своя функция.

Структура полов по грунту

Основной минус полов на грунте — большие финансовые затраты и сроки, необходимые для их изготовления. К грунту тоже предъявляются требования: он не должен быть слишком рыхлым, стояние грунтовых вод не ближе 5–6 м.

Слоистая конструкция теплого пола на грунте должна обеспечивать звуко- и теплоизоляцию, препятствовать проникновению грунтовых вод, не накапливать пары воды в слоях пола и создавать комфортные условия проживающим.

Бетонные полы

Бетонные полы на грунте не предусматривают подвального помещения и пространства под полом для его вентиляции.

Важно! Устраивая бетонные полы на грунте с близким стоянием подземных вод, следует учитывать, что их уровень может изменяться в течение короткого времени. Это нужно предусматривать при укладке слоев.

Внешний вид бетонного пола

Классический пол по любому грунту состоит из 10 слоев:

Слои, предохраняющие от грунтовых вод и распределяющие нагрузку

  1. Подушка из уплотненной глины. Она необходима для остановки подъема грунтовых вод. Если сняв слой грунта, вы дойдете до глины, то ее необходимо должным образом подготовить. Слой глины отсекает проникновение грунтовой воды вверх.
  2. Песчаная подушка. Ее назначение также предотвращать попадание грунтовых вод и выравнивать нагрузку на грунт. Песок ослабляет капиллярное поднятие воды и равномерно распределяет давление лежащих над ним слоев пола на грунт. Подойдет любой песок.
  3. Крупный щебень. Это своего рода дренаж, его назначение — сделать основание прочным, распределить нагрузку. Он вообще не дает воде возможности за счет капиллярного свойства поступать вверх. Щебень используют фракции — 40–60 мм.

Первые три слоя должны располагаться именно в таком порядке, каждый толщиной от 10 см в уплотненном состоянии. Слои нужно трамбовать обязательно.

Совет. Ручным способом уплотнить толстый слой песка или глины трудно, поэтому при отсыпке такого слоя, нужно последовательно добавлять и трамбовать более тонкие слои (10–15 см).

Слои бетонного пола

  1. Гидроизоляционный слой (рубероид или полиэтиленовая пленка). Его помещают непосредственно на щебень, и служит он как для предохранения щебня от протекания в него раствора бетона сверху, так и в качестве препятствия проникновению паров воды в бетонный слой снизу. Пленку настилают целым рукавом (не разрезая) внахлест, заводят на стены, проклеивая скотчем места нахлестов.
  2. Черновая стяжка 80 мм и толще. Для нее следует брать промытый песок и мелкий щебень (10–20 мм). В раствор добавляют стальную фибру или применяют арматуру. Для готовности стяжки к следующим этапам работ ее нужно выдержать определенное время.
  3. Гидроизоляционный слой (гидроизоляция обмазочная, рулонная или пленка). Если первые слои уложены правильно и качественно, для гидроизоляции можно применить рубероид без присыпки в 1–2 слоя или пленку толщиной не менее 120 мкм. Гидроизоляционный слой должен быть монолитным. Если используется рубероид, нахлесты промазывают битумной мастикой, нахлесты полиэтиленовой пленки проклеивают скотчем.
  4. Утеплитель. Утеплять пол можно керамзитом, экструдированным пенополистиролом, пенопластом. Толщина плит полистирола и листов пенопласта зависит от климатических условий, но не меньше 5 см. Керамзит засыпают слоем от 15 см.
  5. Гидроизоляция. По керамзиту или другому утеплителю рекомендуется уложить гидроизоляцию. Это предохранит утеплитель от попадания влаги из верхних слоев и улучшит его теплоизоляционные свойства. На этом этапе применяют полиэтиленовую толстую пленку, которую настилают сплошным слоем.
  6. Стяжка чистовая. В ней могут размещаться нагреватели теплого пола (контуры водяного отопления, кабельные маты или нагревающий кабель). Слой финишной стяжки заливают 50 мм и больше. Ее армируют, используя композитную или стальную арматуру, в раствор добавляют фибру.
  7. Финишное покрытие. Если все слои выполнены в указанном порядке, можно настилать покрытия любые.

Плюсы и минусы полов бетонных по грунту

Преимущества

  • Надежно защищают помещение от холода. Неважно, какая погода за окном, грунт всегда будет теплый.
  • Применимы любые утеплители и гидроизоляционные материалы, а также любые покрытия для чистовой отделки пола.
  • Основная нагрузка распределяется по грунту, не нужно делать дополнительных расчетов. Если предполагается большая нагрузка, нужно просто увеличить толщину трех нижних слоев.
  • Есть возможность организовать отопление дома через пол, который будет быстро нагреваться и равномерно распределять тепло, препятствуя сквознякам.
  • Защищают дом от плесени, размножения микроорганизмов.

Бетонный пол по грунту

Недостатки

  • Требуется учитывать расположение уровня подземных вод.
  • Могут существенно снизить высоту помещения при определенных конструктивных особенностях дома.
  • Технология неприменима при свайных и столбчатых фундаментах.
  • Если в системе возникнут неполадки, ее ремонт и демонтаж — очень затратное по времени и финансам мероприятие.
  • Устройство полов — длительная и сложная по объему работ процедура, а также затратная по финансам, лучше всего такую работу выполнить при строительстве дома.

За счет количества слоев бетонные полы по грунту могут сделать помещение ниже

Как самостоятельно сделать бетонный пол по грунту

Вынимать грунт и засыпать первые три слоя лучше всего сразу после устройства фундамента дома. Вначале производят расчеты, на какую глубину нужно вынимать грунт. За нулевую отметку принимают уровень чистового пола. Складывают размеры по толщине каждого слоя, например:

  • ламинат + подложка —1,5 см;
  • стяжка + гидроизоляция — 6 см;
  • теплоизоляция + гидроизоляция — 6–11 см;
  • бетонная стяжка 8–10 см;
  • щебень, песок, глина — 15+15+10 см;

Общее значение 61, 5 см. Если слои будут толще, вынимать грунт придется на большую глубину. К полученной глубине нужно прибавить 5 см.

По всей площади здания выкапывают яму на рассчитанную глубину и удаляют грунт. Для удобства последующей работы на стенках фундамента по всему периметру отмечают уровни расположения слоев пола. Это упростит работу по их выравниванию. Грунт не обязательно содержит глину, для наглядности мы приводим порядок работ на грунте, не имеющем слоя глины.

Полы по грунту: подготовка и заливка

Глина.

Насыпают любую глину толщиной слоя не меньше 10 см. Ее разравнивают и обильно поливают слабым жидким стеклом (раствор 1 части стекла в 4 частях воды). Влажный слой трамбуют обрезком бруса 200х200ммх1,5 м. На большой площади можно применять вибротрамбовочную или виброуплотнительную машину, взяв ее напрокат. Если в результате уплотнения слой получился тоньше, глину подсыпают и снова уплотняют.

Совет: долговечную трамбовку можно изготовить из обрезка швеллера (20х30 см) приварив к нему отрезок металлической трубы, в которую насыпать песок для утяжеления.

Глина — один из слоев бетонного пола

Выровненный уплотненный глиняный слой заливают молочком из цемента (в 10 л воды размешивают 2 кг цемента) так, чтобы не было луж, и оставляют на сутки, чтобы процесс химического взаимодействия цемента с жидким стеклом завершился полностью. Ходить по нему в это время не рекомендуется.

Песок

Стараясь не ходить по подготовленному глиняному слою, насыпают на 15 см песок. По нему можно ходить. Его разравнивают и также уплотняют до соответствующей отметки на стенке фундамента дома.

Песок необходимо разровнять и утрамбовать

Щебень

Его засыпают на песок и тоже тщательно уплотняют трамбовкой. Особенно тщательно выравнивают щебень в углах, плотно утрамбовывая его. В итоге должна получиться ровная горизонтальная поверхность.

Щебень необходимо утрамбовать как можно плотнее

Пленка полиэтиленовая

Неразрезанные рукава настилают с нахлестом 10–15 см, заводят на стены на 3–5 см. Нахлесты проклеивают тщательно скотчем. Передвигаться рекомендуется в обуви с мягкой подошвой, стараясь не повредить пленку острыми кромками кусков щебня. Хоть специалисты и утверждают, что это просто технологический прием, свои гидроизоляционные функции пленка также выполняет.

Полиэтиленовая пленка должна быть настелена внахлест

Черновая стяжка

Для нее можно заказать готовый «тощий» бетон или самостоятельно сделать раствор, смешав цемент М500 со щебнем и песком в объемном соотношении 1:4:3. В смесь также добавляют металлическую фибру в количестве 1–1,5 кг на 1 м3 раствора. Раствор можно заливать, выравнивая по маякам или по отметкам на стенах фундамента. Следует учитывать, что ровная горизонтальная поверхность черновой стяжки упростит дальнейшие этапы устройства пола.

Черновая стяжка должна быть ровной

Через двое суток бетон железнят смесью (10:1) воды с жидким стеклом и сухим цементом. Делают это так: валиком или пульверизатором смачивают раствором всю поверхность стяжки, затем посыпают тонким слоем сухого цемента и втирают его теркой в бетон. Такой прием увеличит на порядок прочность бетона и повысит его устойчивость к воде. Стяжке для полного созревания требуется не менее 1,5 месяцев, но последующие работы можно проводить, спустя 1–2 недели.

Гидроизоляция

Подготовленную черновую стяжку покрывают жидким битумом (праймером), особенно тщательно промазывая углы и захватывая 5 см стен. На такое обработанное битумом основание наклеивают полосы рубероида с нахлестом в 10 см и заходом на 5 см стен. В местах нахлеста полосы прогревают феном или промазывают битумной мастикой.

Черновую стяжку обязательно покрывают слоем гидроизоляции

Полосы второго слоя размещают со сдвигом на половину полосы аналогичным образом. Особенно тщательно приклеивают рубероид в углах помещения. Выполняя этот вид работ, рекомендуется передвигаться по полу в обуви с мягкой подошвой.

Теплоизоляция

Цель укладки этого слоя понятна. Лучшим материалом в данном случае будут плиты экструдированного пенополистирола (ЭППС). Лист толщиной 5 см этого теплоизолятора по своей эффективности заменяет керамзит, насыпанный слоем 70 см. Материал практически не поглощает воду и отличается высокой прочностью на сжатие.

Чтобы листы ЭППС служили эффективнее, их рекомендуют укладывать в 2 слоя, каждый из них толщиной 3 см, смещая стыки на 1/3 или ½ листов. Это полностью устранит мостики холода и улучшит теплоизоляционные свойства утеплителя. Места стыков плит ЭППС в каждом слое следует проклеить специальным скотчем.

Слой теплоизоляции

Если в качестве утеплителя применяется керамзит или минеральная вата, потребуется дополнительный слой гидроизоляционного материала, например, полиэтиленовой пленки, чтобы защитить утеплитель от влаги финишной стяжки.

Стяжка финишная

По периметру помещения на стены закрепляют демпферную ленту 1,5–2,0 см на всю высоту стяжки. Конец демпферной ленты закрепляют на плитах утеплителя. Стяжку армируют кладочной сеткой 3мм с размером ячеек 100х100. Если планируется монтаж теплого электрического пола, на листы ЭППС кладут отражающий гидроизоляционный материал. При монтаже контуров водяного отопления толщина стяжки понадобится больше, трубы водяного нагрева должны быть в толще стяжки.

Армирующую сетку располагают таким образом, чтобы она находилась в стяжке и не выступала на ее поверхность. Для этого используют подставки, отрезки деревянных брусков, металлических профилей или, например, пробки от пластиковых бутылок. Комбинация арматуры и выравнивающих маячков — задача достаточно сложная, поэтому рекомендуется залить стяжку по отметке на стенах, а потом по ней залить тонким слоем самовыравнивающийся наливной пол.

Нанесение финишной стяжки

Для стяжки используют готовые сухие смеси или готовят раствор из речного промытого песка и цемента в соотношении 3:1. Работу выполняют быстро. Стяжка будет упрочняться 4–5 суток, а окончательная ее готовность будет через месяц. Применение готовых смесей со специальными добавками ускорит процесс созревания стяжки. Готовность ее проверяют бумажной салфеткой, положив на пол и закрыв листом полиэтилена. Если салфетка через суткиостанется сухой, стяжка готова к нанесению самовыравнивающейся смеси и монтажу финишных покрытий.

Деревянный пол по грунту на лагах

В частных домах чаще всего делают деревянные полы. Причин этому несколько:

  • в каркасных домах деревянный пол является продолжением общей конструкции здания;
  • дерево — природный материал безопасный для здоровья и жизни жильцов дома. Некоторые породы дерева благотворно влияют на состояние здоровья;
  • дерево просто обрабатывать и укладывать даже новичку в строительных работах;
  • обработка дерева антисептиками значительно увеличивают срок его службы;
  • полы легко ремонтировать и вскрывать при необходимости.

Устройство деревянного пола по грунту в частном доме на первом этаже вполне осуществимо своими руками. Пол можно утеплить, спрятать под ним коммуникации, подвальное помещение. Его настилают на лаги, которые могут быть вмонтированы при обвязке ленточного фундамента.

Структура деревянного пола по грунту на лагах

В качестве лаг применяют распиленные на две половинки бревна, бруски с соотношением сторон 1:1,5, сдвоенные толстые доски дерева хвойных пород. Если лаги не были смонтированы при обвязке фундамента их можно положить на подготовленный грунт или на столбики из кирпича на основании из бетона.

Лаги ставят на расстоянии, которое определяется толщиной половой доски. Так, если доска 50 мм, лаги устанавливают через 100 см, если доска 35 мм, лаги ставят через 60см. Первую и последнюю лаги устанавливают на расстоянии 20 см от стены, остальные размещают между ними. Если между лагами несколько больше расстояние чем требуется, то число лаг увеличивают, а крайние не сдвигают. Если помещение прямоугольное, лаги кладут вдоль длинной стены. Для квадратного помещения особой разницы нет.

Установка лаг на грунт (холодный пол без подполья)

Работы выполняют в следующем порядке:

  1. Рассчитывают, на какую глубину вынимать грунт, исходя из толщины лаг, слоев песка, щебня, глины или керамзита.
  2. Снимают полностью плодородный слой земли и копают глубже, исходя из расчетной глубины. Оставшийся грунт хорошо разравнивают и уплотняют по всей площади будущего пола. Уплотнять следует трамбовкой. На больших площадях можно пользоваться вибромашиной для уплотнения грунта.
  3. Насыпают любой песок слоем 15 см или больше и такой же слой щебня (или строительного мусора) и трамбуют. Если дом стоит на глинистом грунте, насыпают и трамбуют слой глины, а затем на нее последовательно песок и щебень. Если грунт песчаный, то можно засыпать слой прокаленного песка или проветренного не менее года шлака. Можно насыпать слой керамзита. Толщина всех слоев насыпки должна быть примерно втрое больше высоты лаг. Все слои тщательно выравнивают и трамбуют.
  4. На выровненный верхний слой (песок, шлак или керамзит) устанавливают обработанные антисептиком лаги, их утапливают в подсыпку и вокруг хорошо трамбуют. Верхний уровень лаг должен располагаться так чтобы доски пола были в нужном положении. Лаги крепят к фундаменту или нижнему венцу.
  5. По лагам монтируют доски пола.

После установки лаг на грунт начинают монтировать пол

Лаги на кирпичных столбиках (теплый пол с подпольем)

Обычно лаги устанавливают на столбики, сложенные в 2 кирпича (25х25 см).

  • Убирают плодородную землю, оставшийся грунт выравнивают и трамбуют.
  • Проводят разметку мест расположения столбиков под лаги (в том случае, если лаги не установлены при обвязке фундамента). Высота столбиков зависит от того, на какую часть стены будут опираться лаги. Это может быть брус первого ряда или ростверк (покрытый рубероидом брус обвязки фундамента).
  • Натягивают шнуры, чтобы они располагались над центром всех планируемых столбиков, и от шнуров на равном расстоянии в землю вбивают колышки на ширину кирпичных столбиков (25 см в каждую сторону).

Лаги устанавливают на кирпичные столбики

Основания под столбики

В отмеченных местах выкапывают ямы размером 40х40 см и глубиной 15–25 см на скалистом или песчаном грунте и до 45 см на глинистом и рыхлых грунтах. В глубокие ямы засыпают последовательно слой песка 10 см и слой щебня крупной фракции 10 см. и трамбуют.

Совет: Если уровень грунтовых вод близко, ямы можно заполнить слоем глины 20–25 см и утрамбовать ее (это глиняный замок).

  • Дно ям застилают полиэтиленовой пленкой или рубероидом.
  • Бетонное основание под кирпичные столбики заливают так, чтобы оно на 5 см выступало над уровнем уплотненного грунта. Для этого устанавливают опалубку из досок (примерно 5 см высотой над грунтом) и арматуру в ямки. В качестве арматуры можно использовать проволоку иди сетку с ячейками 10х10 см.
  • Заливают бетон (цемент: песок: щебень (фр. 5–10 мм)=1:3:2–3 и вода до густой консистенции) и оставляют на несколько дней для созревания.

Подготовка основания под столбики

Изготовление столбиков
  • На бетонное основание настилают рубероид в 1–2 слоя так, чтобы он выступал за края на 1–2 см.
  • На рубероид выкладывают строго вертикально (по отвесу) кирпичные столбики в 2 кирпича таким образом, чтобы последний слой кирпичей был перпендикулярно направлению лаги. Для получения раствора смешивают цемент М100 и песок в объемном соотношении 1:3 и на глаз добавляют воду.
  • На столбик кладут рубероид и на него подкладку из обработанной антисептиком фанеры или плиты OSB квадратной формы, чтобы она на 2 см выступала за их края.
Установка и выравнивание лаг

На эти подкладки устанавливают лаги. Выравнивание лаг — работа длительная и кропотливая. Для этого применяют подкладки или стесывают часть опоры. В итоге все лаги должны быть на одном уровне.

Проверить качество установки лаг можно с помощью уровня

Выровняв, их прикрепляют к столбикам уголками, а к элементам стен или фундамента — специальными крепежными системами, используемыми для возведения каркасных домов. В бетоне предварительно сверлят отверстия и вставляют дюбели.

Монтаж пола

Далее приступают к монтажу холодного или теплого пола. Доски холодного пола непосредственно укладывают на лаги.

Последний этап процесса — монтаж пола

  • Для пола с утеплителем к нижней части лаг крепят бруски 30х50 или 50х50 мм, на которые настилают черновой пол из тонкой необрезной доски толщиной 20 мм.
  • На черновой пол настилают пароизоляцию (паробарьерную мембрану).
  • На мембрану кладут мягкий утеплитель (минеральную вату), так, чтобы его листы плотно входили между лагами и плотно примыкали один к другому, не доходя примерно 2 см до верха лаг.
  • По лагам настилают доски пола.

Полы по грунту своими руками

Как сделать теплый пол в деревянном доме

Решил у себя дома сделать душевую комнату. Теплые полы нужны для того, чтоб в помещении было тепло, комфортно ходить босыми ногами по кафелю. Преимущество в том, что тепло идет снизу и прогревает абсолютно все. В душевой комнате повышенная влажность. За счет того, что полы греют, нет никакой сырости и плесени на древесине.

Как сделать теплый пол дома в душевой

Начал монтаж теплых полов с демонтажа старых деревянных полов. Убрал старые деревянные доски, затем убрал лаги.

После того как убрал лаги я начал завозить грунт. (глину), так как под полами было пусто. Засыпал глину на 45см ниже общего уровня полов в доме. Вы спросите, для чего ниже от общего уровня полов в доме? Это делается для того, чтоб проложить коммуникации, подушку, стяжку, кафель и выйти на один уровень. Но обо всем по порядку. После подсыпки надо притрамбовать землю (глину) чтоб в последствии насыпной грунт (земля, глина) не дал осадку. Желательно перед трамбовкой грунт полить немного водой. Но я этого делать не стал, так как на улице уже была осень и грунт не высохнет должным образом. А вот летом можно и полить водой для лучшего результата.

Утрамбовал бруском 20*20см и высотой 1,5 м получилось довольно неплохо. Утрамбовал грунт на площади пять квадратных метров примерно один час. После того, как все утрамбовалось я начал прокладывать ПВХ трубы. Сток от унитаза труба 100мм. От душевой и раковины диаметром 50мм. Уклон трубы 4см на один м.п . Уклон трубы диаметром 50мм я выставлял на кирпичи, а основную трубу диаметром 100мм я положил на утрамбованный грунт. Когда все трубы ПВХ были соединены и уложены по краям этих труб, подсыпал еще земли. Это для того, чтобы трубы не сдвинулись с места. После этого я сделал подушку из ПГС (песок, гравий, смесь) подушка вышла примерно 30 см толщиной.

Подсыпанный ПГС тоже надо утрамбовывать. Только аккуратно, потому что под подушкой (ПГС) лежат сточные трубы. Их легко сломать. Перед тем, как заливать стяжку, надо убедится в том, что бедующий бетон (стяжка) не будет контактировать с деревом. Если бетон контактирует с деревом, то дерево быстро приходит в негодность, то есть гниет, от этого неприятный запах и паразиты. Поэтому я край стены все обшил неширокой полосой толи. Теперь можно спокойно лить нашу стяжку. Для приготовления раствора бетона я использовал цемент марки м500, ПГС, вода. Раствор готовил в бетоносмесителе 1к4 (одну лопату цемента, четыре лопаты ПГС) воду добавлял на глаз.

В среднем, на один полный замес в 30 лопат уходит 20 л воды. Раствор готовил на улице, возил домой на тачке. Тачка на одном колесе. Если тачка на двух колесах, то раствор выливается с тачки с правого и левого края. Если у вас тачка на одном колесе, держа равновесие, вы не прольете ни грамм раствора. На всю площадь комнаты у меня ушло 250кг цемента (5 мешков по 50кг). Стяжку я сделал толщиной 15 см. Этого достаточно для душевой комнаты. После того как стяжка застыла (24 часа) я приступил к укладке греющего мата (греющий кабель 220в). Греющий мат укладывать очень просто. Он продается в рулонах. Просто раскатал рулон по полу и готово. После укладки греющего мата обязательно надо подключить его к сети через терморегулятор и проверить работает ли он. Что я и сделал.

Греющий мат работает, теперь можно приступать к монтажу наливного пола. Наливной пол продается в в строительных магазинах по 25кг в мешке. У меня на всю площадь ушло 5 мешков. Приготовить раствор наливного пола очень просто. Понадобится строительный миксер ( дрель, перфоратор), насадка на миксер, вода, ведро. Для выравнивания наливного пола нужен специальный игольчатый валик. Способ приготовления раствора: открываете мешок со смесью, высыпаете содержимое в ведро, объёмом 30 л, добавляете воду, перемешиваете миксером до получения однородной субстанции. Затем содержимое выливаете на стяжку раскатываете игольчатым валиком.

Наливной пол самовыравнивающийся его надо просто раскатать игольчатым валиком. Наливной пол готов. После высыхания наливного пола я включил греющий кабель. Все работает отлично. Прогревает хорошо, равномерно. Теплые полы готовы. Спасибо за внимание.

Устройство цементно-песчаной стяжки на керамзитовой подушке

Вступление

Устройство стяжки пола один из трудоемких этапов ремонта квартиры. Нужна стяжка  для выравнивания пола, а также для закрытия технологических коммуникаций, например теплых полов или электропроводки.

В этой статье посмотрим на самую трудоёмкую стяжку, устройство стяжки на керамзитовой подушке. Целесообразность выбора такой стяжки определяется необходимым высоким уровнем подъема пола при снижении веса стяжки. Проще говоря, стяжка на подушке из керамзита позволяет поднять пол на максимальную высоту при этом минимизировать нагрузку на перекрытия.

Основные термины статьи

  • Под основанием будем понимать межэтажные перекрытия многоквартирного дома;
  • Под чистовым полом понимаем  уровень отделки пола непосредственно подвергающейся  эксплуатационному воздействию (паркет, линолеум, ламинат  и т. д.).
  • Под стяжкой, понимаем «мокрую» цементно-песчаную стяжку (не путаем с полусухой стяжкой, наливным полом, ровнителем).
  • Керамзитовой подушкой называем подстилающий слой стяжки, прослойку между стяжкой и основанием.

Начнем с рассмотрения схемы устройства пола.

 

Устройство стяжки пола: схема устройства стяжки

Схематично рассматриваемая конструкция пола это многослойный  «пирог», который схематично выглядит как на чертеже:

На схеме показана стяжка с максимальным количеством технологических слоев. Это цементно-песчаная стяжка на керамзитовой подушке. Для конкретного случая, слоев стяжки может быть меньше.

Как видим из схемы, устройство стяжки пола это многослойная конструкция. Сама стяжка это лишь один слой общей конструкции. В зависимости от уровня, на который нужно поднимать пол в квартире, количество слоев может сокращаться. Мы рассматриваем самый трудоёмкий вариант работ, при котором устройство стяжки пола включает максимальное количество слоев.

Стоит отметить, что стяжка на подушку из керамзита применяют, если нужно поднять уровень пола выше 100-150 мм. Керамзит значительно снизит нагрузку на перекрытие.

 

Подготовка у устройству стяжки

Перед началом всех работ необходимо определить уровень будущего чистового пола. Это нулевой уровень для всей нашей разметки. Помните, сколько бы слоёв чернового пола вы не делали, в результате чистовой пол должен выйти на этот нулевой уровень.

Минимальная толщина цементной стяжки без подстилающего слоя не может быть меньше 40 мм. Цементно-песчаные стяжки любой толщины армируются в обязательном порядке. Стягивающей арматурой может выступать армирующая сетка с ячейками 100×100 мм, толщина прута 4 мм.

Основание стяжки на керамзитовой подушке

Перед началом работ основание должно быть подготовлено. Старое покрытие необходимо снять. Поверхность основания очистить от мусора и пыли. Лучше воспользоваться пылесосом.

Гидроизоляция пола

Гидроизоляция пола обязательный этап устройства мокрых стяжек, в том числе стяжки на керамзитовой подушке. По сути, гидроизоляцией вы отделяете квартиру от соседей, и избегаете неприятностей с протечками.

Вариант 1. Жидкая гидроизоляция

Для этого варианта понадобиться жидкая гидроизоляционная мастика. Для квартир это самый практичный вариант. Необходимо промазать жидкой гидроизоляционной мастикой или жидким гидроизолом стыки стен и пола и стыки плит перекрытия. Делается это для того, чтобы выделяющаяся вода при заливке пола не протекла к соседям. Особое внимание следует уделить отверстиям, трещинам в полу и отверстиям для труб отопления или водопровода. Их предварительно нужно заделать алебастром и также тщательно промазать гидроизолятором.

Вариант 2. Рулонная гидроизоляция пола

Более надежный и более трудоёмкий вариант. Может служить альтернативой жидкой гидроизоляции или улучшить жидкую гидроизоляции по вашему желанию.

Стоит отметить, что рулонная гидроизоляция не рентабельна в многоквартирных домах с бетонными перекрытиями. В таких домах в качестве гидроизоляции можно использовать целофан 200 мкм.

Отмечу, что гидроизоляция пола защищает от протечек не только ваших соседей, но и защищает стяжку от влаги с нижних этажей. Если ваша квартира на первом этаже и под вами подвал или влажное помещение, то рулонная гидроизоляция будет необходима. Материалом для рулонной гидроизоляции можно взять гидроизол, как на фото.

 

Заливка по маякам

Цементно-песчаная стяжка заливается по маякам. Маяки выставляются по верхнему уровню стяжки и используются как опорные ползунки при выравнивании раствора стяжки правилом. В случае с подложкой из керамзита, маяки лучше выставить до укладки керамзита.

Для выставления маяков определите верхний уровень стяжки. Определить его достаточно просто. От нулевого уровня чистового пола, вычтите толщину планируемых слоев отделки, получите уровень стяжки пола.

Пример: 

  • Чистовой пол будет ламинат толщиной  8мм.
  • Считаем: Ламинат 8 мм + подложка для ламината-3 мм+ финишный наливной пол-6 мм.
  • Итого: толщина всего чистового пола составит 17 мм.
  • Отмеряем от нулевого уровня чистового пола 17 мм, получаем метку верхнего уровня стяжки.

По всему периметру комнаты, по метке верхнего уровня стяжки, именно стяжки на керамзитовой подушке, а не чистового пола, проводим горизонтальную линию.

Важно! Учитывайте, уровень стяжки по всей квартире для разных типах чистовых полов. Верхний уровень  чистового пола должен быть одинаковым для всей квартиры.

По площади комнаты выставляем маяки с шагом по длине вашего правила, оптимальный шаг маяков 1300-1400 мм. Горизонтальность уровня маяков  проверяем с помощью строительного уровня во всех возможных направлениях. Чем длиннее уровень, тем точнее измерения.

В качестве маяков НЕ следует применять штукатурные маяки высотой 10 мм. Лучше использовать профили для гипсокартона ПС или квадратные трубы. На выборе маяков следует остановиться поподробнее.

 

Выбор маяков для стяжки

Вариант 1. Не рекомендую использовать штукатурный маяк и всё же, его используют. Штукатурный  маяк имеет длину 3 метра. Его основной недостаток хрупкость, он легко гнется, при перевозке изгибается. Многие считают, что его не нужно вынимать после заливки стяжки. Это категорически запрещено. Все маяки нужно вынимать из стяжки после её схватывания.

Вариант 2. Профиль для гипсокартона: прочный, отлично держит правило при выравнивании раствора. Профиль нужно вынуть из стяжки, через 1-2 дня после окончания заливки. Оставшиеся после демонтажа профиля борозды, нужно заделать тем же раствором.

Вариант 3. Можно использовать квадратные металлические трубы. Они более прочны, правда, неудобны в работе из-за веса.

 

Маяки выбрали, продолжаем про заливку по маякам.

Маяки нужно выставить по единому горизонтальному уровню. Для этого под маяки подкладывают кусочки гипсокартона или фанеры, после примораживают их к основанию алебастром,  гипсом, раствором с шагом 20-30 см. После застывания раствора подкладки нужно убрать.

Крайние маяки в комнате выставляются на расстоянии 20-30 см от стены. Расстояние между маяками на 10-20 см меньше длины используемого правила. Оптимальная длина правило 1,5 метра.

Сухая подсыпка, керамзит

Устройство цементно-песчаной стяжки на керамзитовой подушке

Керамзит применяется для подсыпки под стяжку, если пол нужно поднять на большую высоту. Керамзит должен быть крупной фракции.

Армирование

Для упрочнения стяжки её можно армировать. Для этого используют сетку с ячейками 10×10 см и толщиной проволоки 4 мм.

Примечание: На фото ниже вы видите микрофибру. Микрофибра используется для устройства стяжки пола, которая называется полусухая. В отличие от «мокрой» цементно-песчаной стяжки (ЦПС), полусухая стяжка содержит минимальное количество воды.

Стяжка пола

Устройство стяжки пола продолжаем заливкой раствора. После подсыпки керамзита и укладки армирующей сетки приступаем к заливке раствора. Для этого используется сухая цементно-песчаная смесь типа Пескобетон, марки М-300. Раствор B12,5 готовьте в объеме из расчета полного использования  в течение часа.

Комнату лучше залить комнату целиком за один день. Если такой возможности нет, заливаете полностью ряды между маяками. Для улучшения текучести раствора, без необходимости увеличения количества воды, в раствор добавляются специальные пластификаторы типа С-3.

Важно! Перед заливкой стяжки на керамзит, поверхность керамзита  нужно смочить водой.

 

Уход за стяжкой

Ходить по залитой стяжке можно на следующий день. Полная нагрузка стяжки разрешена через 3-4 дня. Полное высыхание стяжки (полный набор прочности) происходит через 21-28 дней. В процессе высыхания, чтобы избежать трещин, стяжку нужно смачивать водой и полностью накрыть поверхность полиэтиленом.

Маяки нужно вынуть (выбить) через 1-2 дня и заделать борозды тем же раствором.

Финишный наливной пол

Практически невозможно вручную идеально зеркально вывести цементно-песчаную стяжку. Идеальное выравнивание стяжки пола невозможно без наливного пола.

Наливной пол заливается в один или два этапа. Лучший вариант получается при устройстве наливного пола в два этапа с последним финишным наливным полом.

Толщина заливки финишного наливного пола 2-5 мм. Наливается финишный нулевой пол на грунтованную поверхность. Подробно о финишном наливном поле я рассказывал в статьях: Финишный наливной пол. Основные бренды и Финишная стяжка пола своими руками.

Наливается финишный пол без маяков. Разравнивается раствор игольчатым валиком, в течение 5-10 минут. Время полного высыхания 4-5 дней.

Примечание: Если планируете в качестве чистового пола использовать плитку, то наливной пол не нужен.

После высыхания финишного наливного пола, можно укладывать ламинат с подложкой или линолеум. Если планируете укладку паркета, то под паркет нужно настелить фанеру. Толщина фанеры должна быть не менее 10-12 мм.

На этом все. Устройство цементно-песчаной стяжки на керамзитовой подушке закончено. Успехов Вам, в ваших начинаниях!

©www.otdelochnik24.ru

Другие статьи раздела: Ремонт пола

55.61953237.741349

Похожие записи

Основные этапы стяжки


Стяжка – это завершающим этапом перед устройством финишного напольного покрытия является устройство
стяжки пола. Этот этап работ необходим для устранения неровностей, выведения поверхности на заданную
отметку, а также, при необходимости, придания основанию нужного уклона.


Стяжка обладает достаточной прочностью, чтобы кроме собственного приличного веса, выдержать
воздействующие на нее нагрузки, которые пропорционально распределяет на основание под ней.


Поэтому при расчете учитывается назначение помещения – для квартиры подходят одни прочностные
характеристики, для складских помещений другие. От этого будет зависеть ее толщина, марка, а при больших
нагрузках цементная стяжка дополнительно армируется.

Подготовительные работы.


Перед заливкой стяжки необходимо провести тщательный осмотр основания на предмет сколов и трещин.


При наличии дефектов следует отремонтировать поверхность, иначе устройство стяжки пола будет некачественным.


Для этого расшиваются трещины, поверхность очищается от мусора, пыли и грунтуется специальными составами. Затем
сколы и трещины на поверхности необходимо заполнить цементной смесью и уже через сутки можно приступать к
грунтовке всей поверхности помещения.

Определение толщины стяжки пола.


Следующим этапом является необходимо рассчитать толщину будущей стяжки пола. Расчеты должны учитывать толщину
самой стяжки, толщину финишного покрытия, а также слой утеплителя, если он будет применяться.


Важно! Суммарная толщина стяжки пола должна быть ниже уровня двери или порога.
С помощью уровня определяется величину перепадов высот в разных точках помещения. Наиболее удобным инструментом
для этого является лазерный уровень или нивелир, но можно использовать обычный уровень длиной не менее метра.


С помощью обычного уровня разметка осуществляется следующим образом:


Разметка начинается от двери. Уровень прикладывается к дверному проему так, чтобы он был ниже полотна двери на
толщину выбранного финишного покрытия плюс запас на открывание двери.


Прочерчивается первая линия. Далее уровень переставляется так, чтобы край его совпадал с краем первой линии, а
пузырек уровня будет указывать горизонт для продолжения разметки.


Необходимо обойти все помещение по периметру, определяя горизонт будущей стяжки. Способ не очень удобный, но
самый простой. Перепад высот в противоположных углах может достигать нескольких сантиметров.


Важно. При обустройстве стяжки поверх системы теплых полов, необходимо проклеить весь периметр помещения,
включая лестницы и колонны, демпферной лентой для компенсации тепловых расширений стяжки.

Гидроизоляция.

Гидроизоляция обязательна для помещений, контактирующих с водой:

  • санузлов;
  • кухонь;
  • парных;
  • бойлерных;
  • жилых помещений, в которых будет использоваться водяной тёплый пол.


Для гидроизоляции используются специальные пленки, мастики, а также наливные гидроизоляционные материалы.
Подробнее о гидроизоляции можно прочесть здесь (ссылка на статью о водяном теплом поле).


Для прочих помещений, не контактирующих с влагой, гидроизоляция не обязательна.

Армирование.


Армирование бетонной стяжки – это процесс ее укрепления, которая позволит повысить показатели прочности
при динамических, вибрационных, а также других механических нагрузках на полы. Процедура представляет
собой укладку дополнительного слоя при заливке стяжки – армирующей сетки, которая может производиться из
различных материалов и иметь разные размеры ячеек.


Армирование стяжки также не является обязательным этапом, но в некоторых случаях усиление пола
необходимо. Увеличение прочности стяжки применяется в следующих случаях:

  • При монтаже систем теплых полов. Армирование защитит стяжку от растрескивания при перепадах температур
    Подробнее об армировании стяжки тёплого пола можно прочитать здесь и здесь;
  • При большой толщине стяжки;
  • При неровном черновом основании;
  • Армирование стяжки необходимо при обустройстве камина или печи.


Арматурная сетка должна быть приподнята над черновым основанием таким образом, чтобы при монтаже стяжки
оказаться внутри слоя раствора. Для этого сетка укладывается на подушки из раствора или устанавливается на
специальные подставки из пластика.


На сегодняшний день для армирования стяжки существуют множество различных материалов. Классический вариант -
использование стальной арматуры или армированной сетки. Помимо этого существуют сетки из пластика и
стекловолокна. При выборе этого материала необходимо руководствоваться инструкциями и рекомендациями заводов -
изготовителей.

Установка маяков.


Для получения ровной горизонтальной поверхности всего применяются маяки. Это могут быть штукатурные маяки, либо
металлические профили для монтажа гипсокартона. Для фиксации маяков используется раствор на основе цемента.
Маяки не должны прогибаться или смещаться.

Важно. При использовании арматурной сетки, маяки должны быть установлены поверх неё. Для
этого также используется раствор, закрывающий арматурную сетку на 1-2 сантиметра


После того, как стяжка начнет схватываться и будет способна выдержать вес человека, маяки извлекают, а
образовавшиеся от них борозды заполняют растворной смесью.


Маяки, как правило, устанавливают параллельно друг другу, расстояние между маяками стяжки задается в пределах
метра. Крайние направляющие располагаются на расстоянии 15 – 20 сантиметров от стен. Уровнем проверяется их
горизонтальность в поперечном и продольном направлениях.

Через сутки, после установки маяков, помещение считается готовым для заливки стяжки.

Приготовление раствора


Стяжки на основе песка и цемента являются проверенным решением при обустройстве пола. Они прочны и долговечны,
особенно при использовании арматурных сеток.


Стяжка, при обустройстве которой были соблюдены вся технологическая цепочка, прослужит столько же сколько и само
здание.

Укладка цементно-песчаной стяжки.


Один из самых распространенных растворов на основе цемента воды и песка.


Устройство цементно – песчаной стяжки пола начинается с укладки раствора от дальней стены помещения в
направлении к входной двери. При больших объемах работ на строительных площадках его закачивают
растворонасосом.


Если это квартира, то раствор подвозят тачками и разравнивают лопатами. Смесь укладывают полосами между
маяками. Правилом стягивают растворную смесь по маячным направляющим и заглаживают поверхность.


Если предусматривается повышенная нагрузка на пол, например, в производственных цехах, то согласно
проекту, стяжку армируют, повышают марку раствора и ее толщину.


ВАЖНО. Для равномерного высыхания цементно-песчаной стяжки, важно соблюдать в помещении
температурно-влажностный режим. Идеальные характеристики микроклимата таковы: 60-70% содержания влаги в
воздухе при температуре 20-25 градусов.


Если в воздухе помещения переизбыток влаги, то стяжка будет долго сохнуть, а если слишком жарко, то
поверхность покроется трещинами.


Низкая температура также замедлит процесс высыхания стяжки. При высокой температуре в помещении возможно
расслаивание стяжки.


Высыхание стяжки происходит в течении 28 дней после заливки.

Укладка полусухой стяжки.


Полусухую стяжку изготавливают из цементно-вяжущих смесей с добавлением различного рода пластификаторов.
Основным отличием от цементно-песчаной смеси является использование гораздо меньшего количества воды,
благодаря чему до полного высыхания стяжки требуется меньше времени. Так же такая стяжка практически не
имеет усадки и менее чувствительна к температурно-влажностному режиму.


Однако более сухой состав смеси подразумевает некоторые сложности — необходимо тщательное перемешивание всех
компонентов с использованием бетономешалки, а также обязательное утрамбовывание поверхности с помощью
виброплиты.


Высыхание стяжки занимает от 10 до 14 дней в зависимости от пропорций компонентов и добавленных в раствор
пластификаторов.

Хорошего сна | Национальный институт старения

С тех пор, как он вышел на пенсию, Эдвард боится ложиться спать по ночам. Он боится, что, когда выключит свет, так и останется лежать с открытыми глазами, а мысли его будут метаться. «Как мне разорвать этот круг?» он спросил. — Я так устал, мне нужно немного поспать.

Как и Эдвард, ты хочешь хорошо выспаться. Достаточное количество сна помогает вам оставаться здоровым и бодрым. Но многие пожилые люди плохо спят. Если вы постоянно чувствуете сонливость или вам трудно высыпаться ночью, возможно, пришло время обратиться к врачу.Просыпаться каждый день с чувством усталости — это признак того, что вы не получаете необходимого отдыха.

Сон и старение

Пожилые люди нуждаются в таком же количестве сна, как и все взрослые — от 7 до 9 часов каждую ночь. Но пожилые люди, как правило, ложатся спать раньше и встают раньше, чем в молодости.

Существует множество причин, по которым пожилые люди могут не высыпаться ночью. Из-за плохого самочувствия или боли вам может быть трудно уснуть. Некоторые лекарства могут не дать вам уснуть.Независимо от причины, если вы не выспитесь, на следующий день вы можете:

Хорошего сна

Прочтите и поделитесь этой инфографикой, чтобы получить советы о том, как хорошо выспаться ночью.

Если ты старше, это не значит, что ты должен все время быть уставшим. Вы можете сделать много вещей, которые помогут вам хорошо выспаться. Вот несколько идей:

  • Следуйте обычному графику сна. Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время каждый день, даже в выходные или во время путешествия.
  • Избегайте дневного или вечернего сна, , если можете. Сон может не давать вам спать по ночам.
  • Разработайте режим сна. Каждый вечер перед сном уделяйте время отдыху. Некоторые люди читают книгу, слушают успокаивающую музыку или принимают теплую ванну.
  • Старайтесь не смотреть телевизор и не пользоваться компьютером, мобильным телефоном или планшетом в спальне. Свет от этих устройств может мешать вам заснуть. А тревожные или тревожные шоу или фильмы, например, фильмы ужасов, могут не дать вам уснуть.
  • Поддерживайте в спальне комфортную температуру, не слишком жарко и не слишком холодно, и как можно тише.
  • Используйте слабое освещение по вечерам и при подготовке ко сну.
  • Занимайтесь спортом в обычное время каждый день , но не позднее, чем за 3 часа до сна.
  • Старайтесь не есть большими порциями перед сном — они могут мешать вам спать.
  • Держитесь подальше от кофеина в конце дня. Кофеин (содержится в кофе, чае, газированных напитках и шоколаде) не дает вам уснуть.
  • Помните: алкоголь не поможет вам уснуть. Даже небольшое количество мешает спать.

Бессонница часто встречается у пожилых людей

Бессонница — наиболее распространенная проблема со сном у взрослых в возрасте 60 лет и старше. Люди с этим заболеванием имеют проблемы с засыпанием и сном. Бессонница может длиться дни, месяцы и даже годы. Проблемы со сном могут означать, что вы:

  • Долго засыпать
  • Много раз просыпаться ночью
  • Просыпаюсь рано и не могу снова заснуть
  • проснуться усталым
  • Очень хочется спать днем ​​

Часто бессонница становится привычкой.Некоторые люди боятся не уснуть еще до того, как лягут в постель. Это может затруднить засыпание и сон.

Некоторые пожилые люди, у которых проблемы со сном, могут использовать снотворные, отпускаемые без рецепта. Другие могут использовать лекарства, отпускаемые по рецепту, чтобы помочь им уснуть. Эти лекарства могут помочь при использовании в течение короткого времени. Но помните, лекарства не являются лекарством от бессонницы.

Выработка здоровых привычек перед сном может помочь вам хорошо выспаться ночью.

Апноэ во сне

Люди с апноэ во сне имеют короткие паузы в дыхании во сне. Эти паузы могут случаться много раз в течение ночи. Если не лечить, апноэ во сне может привести к другим проблемам, таким как высокое кровяное давление, инсульт или потеря памяти.

Вы можете иметь апноэ во сне и даже не подозревать об этом. Если вы чувствуете сонливость в течение дня и вам говорят, что вы громко храпите ночью, это может быть признаком того, что у вас апноэ во сне.

Если вы подозреваете, что у вас апноэ во сне, обратитесь к врачу, который может решить эту проблему. Возможно, вам придется научиться спать в таком положении, чтобы ваши дыхательные пути оставались открытыми.Лечение с использованием устройства постоянного положительного давления в дыхательных путях (CPAP) почти всегда помогает людям с апноэ во сне. Также может помочь стоматологическое устройство или операция.

Двигательные расстройства и сон

Синдром беспокойных ног, расстройство периодических движений конечностей и расстройство поведения во сне с быстрыми движениями глаз часто встречаются у пожилых людей. Эти двигательные расстройства могут лишить вас необходимого сна.

Люди с синдромом беспокойных ног, или СБН, чувствуют покалывание, ползание мурашек или покалывание в одной или обеих ногах.Это чувство усиливается ночью. Обратитесь к врачу за дополнительной информацией о лекарствах для лечения СБН.

Расстройство периодических движений конечностей, или PLMD, заставляет людей дергать и брыкать ногами каждые 20–40 секунд во время сна. Могут помочь лекарства, теплые ванны, упражнения и упражнения на расслабление.

Расстройство поведения во сне с быстрым движением глаз или БДГ — еще одно состояние, которое может затруднить хороший ночной сон. Во время обычного быстрого сна ваши мышцы не могут двигаться, поэтому ваше тело остается неподвижным.Но если у вас расстройство поведения во время быстрого сна, ваши мышцы могут двигаться, и ваш сон нарушается.

Болезнь Альцгеймера и сон — особая проблема

Болезнь Альцгеймера часто меняет привычки сна человека. Некоторые люди с болезнью Альцгеймера слишком много спят; другие не спят. Некоторые люди много раз просыпаются ночью; другие бродят или кричат ​​по ночам.

Человек с болезнью Альцгеймера не единственный, кто теряет сон. У опекунов могут быть бессонные ночи, из-за которых они устают от проблем, с которыми они сталкиваются.

Если вы ухаживаете за человеком с болезнью Альцгеймера, примите следующие меры, чтобы обезопасить его или ее и помочь вам лучше спать по ночам:

  • Убедитесь, что на полу нет предметов.
  • Заприте все лекарства.
  • Прикрепите поручни в ванной.
  • Установите ворота поперек лестницы.

Безопасный сон для пожилых людей

Постарайтесь найти безопасное и спокойное место для сна. Убедитесь, что у вас есть пожарная сигнализация на каждом этаже вашего дома.Перед сном заприте все окна и двери, ведущие наружу. Другие идеи для безопасного ночного сна:

  • Держите возле кровати телефон с номерами экстренных служб.
  • Держите под рукой лампу, которую легко включить.
  • Поставьте стакан с водой рядом с кроватью на случай, если вы проснетесь от жажды.
  • Не курите, особенно в постели.
  • Уберите коврики, чтобы не споткнуться, если ночью встанете с постели.

Советы, которые помогут вам заснуть

Возможно, вы слышали о некоторых хитростях, помогающих заснуть.На самом деле вам не нужно считать овец — вы можете попробовать медленно сосчитать до 100. Некоторые люди считают, что игра в интеллектуальные игры вызывает у них сонливость. Например, скажите себе, что осталось 5 минут до того, как вам нужно вставать, и вы просто пытаетесь поспать еще немного.

Некоторые люди обнаруживают, что расслабление тела усыпляет их. Один из способов сделать это — представить, что ваши пальцы ног полностью расслаблены, затем ступни, а затем лодыжки полностью расслаблены. Работайте над остальной частью тела, секция за секцией.Вы можете задремать, не дойдя до макушки головы.

Используйте свою спальню только для сна. После выключения света дайте себе около 20 минут, чтобы заснуть. Если вы все еще бодрствуете и не чувствуете сонливости, встаньте с постели. Когда почувствуете сонливость, вернитесь в постель.

Если вы чувствуете усталость и не можете заниматься своими делами более 2 или 3 недель, возможно, у вас проблемы со сном. Поговорите со своим врачом об изменениях, которые вы можете внести, чтобы улучшить ночной сон.

Прочтите эту тему на испанском языке.Lea sobre Эсте тема на испанском языке.

Для получения дополнительной информации об улучшении сна

Этот контент предоставлен Национальным институтом старения NIH (NIA). Ученые NIA и другие эксперты проверяют этот контент, чтобы убедиться, что он точен и актуален.

Контент проверен:
03 ноября 2020 г.

Сделай сам напольные подушки

Невероятно мягкая напольная подушка GIANT может найти множество применений! Вы можете брать их с собой в поход, использовать для ночевки, просмотра фильмов и многого другого! Не так сложно, как вы думаете, сделать напольные подушки своими руками!

Вот 12 способов сделать напольные подушки своими руками, которые даже Я МОГУ СДЕЛАТЬ, так что вы ЗНАЕТЕ, что они просты! Удачного шитья!

Сделайте большой напольный пуф своими руками с помощью этого простого руководства по шитью. Идеальный способ повторно использовать старое одеяло и подушки! через коттедж Shabby Creek


Вы можете настроить размер по своему усмотрению — и их очень просто сделать! через Creative Outpour


Кажется, что сделать их сложнее, чем есть на самом деле, и они идеального размера! Через dobleufa.blogspot.com.ar


Узнайте, как сделать простые квадратные напольные подушки менее чем за 5 минут с помощью видеоурока. Подушки для пола DIY Easy Boxy | Школа декорирования Джеки Эрнандес


Каждая из этих милых подушек имеет диаметр 36 дюймов и требует чертовски много набивки! Напольные подушки своими руками | Карисса мисс


Поднимите эту огромную напольную подушку, и она станет идеальным местом для чтения! Часовой урок по напольным подушкам — 2 маленьких супергероя2 маленьких супергероя


Узнайте, как сделать уютную кровать с подушками, с помощью этого быстрого и простого урока — отличного проекта для начинающих.Идеально подходит для чтения, отдыха, ночевки и кемпинга! Как сделать уютную кровать из подушек — Dabbles & Babbles


Простое руководство по изготовлению большой квадратной напольной подушки размером 36 на 36 дюймов. Как создать свои собственные красочные напольные подушки Jumbo » вики полезно Брит + Ко

Используя напольные коврики IKEA за 3 доллара и свою швейную машинку, Эрика из Retropolitan Hip создала симпатичные напольные пуфы! Сделайте свой собственный напольный пуф из ковриков IKEA за 3 доллара | Квартира Терапия


НАПОЛЬНАЯ ПОДУШКА NO SWEW – лучшее напольное покрытие для вигвама! Подушка для пола без швов | кухня и пещера


Эти простые подушки можно использовать где угодно, от спальни до заднего двора! Напольная подушка за час | Блог Ohoh — DIY и поделки


Столько забавных уроков по изготовлению напольных подушек своими руками! Из-за которого ты падаешь в обморок?

Нравятся эти уроки? Взгляните на эти забавные идеи:

Play Kitchens // Лего-билдинг // Сахарные скрабы

Год сна на полу

Эта статья содержит одну или несколько партнерских ссылок.Мы ссылаемся только на то, что поддерживаем и думаем, что вы можете найти для себя что-то полезное. Если вы заплатите за что-то, на что вы нажали в этой статье, в результате мы можем получить комиссию.

Моя жена Хайме имеет привычку бросать мне вызовы. Я не могу сказать вам, сколько раз я приходил домой с работы и находил ее с кистью в руке, брызгами краски на одежде и ухмылкой на лице. За этим изображением всегда следовала фраза «Угадай, что мы будем делать в эти выходные!»

В промежутках между неожиданными вечеринками покраски, перестановкой всей посуды и кухонных принадлежностей на нашей кухне, или «минимизацией» чего-то и наблюдая, замечаю ли я, она определенно держит меня в напряжении 🙂

Так что, думаю, мне не следовало слишком удивляться, когда она чуть больше года назад кинула в меня вот это:

«Думаю, нам стоит попробовать спать на полу.

Первая мысль, которая пришла в голову, была Ну вот опять…

Но потом она произнесла волшебные слова, которые меня каждый раз достают — «Мы можем относиться к этому как к эксперименту»

Моя одержимость экспериментами

Во-первых, позвольте мне рассказать немного о том, почему я даже подумал о том, чтобы увлечь свою жену чем-то сумасшедшим, таким как этот (кроме того факта, что я без ума от нее).

Я плохо соблюдаю правила.Если знак у бассейна говорит, что вы должны принять душ перед входом, я один из немногих, кто действительно это делает.

Но, несмотря на мою склонность следовать правилам, у меня есть и небольшая бунтарская жилка. Когда мы смотрим на нашу жизнь и мир вокруг нас, мы с Хайме постоянно задаем вопрос «почему?»

Дух моего мышления таков:

Многие вещи, которые кажутся правилами, на самом деле вовсе не правила (твитнуть это )
.

Итак, когда Хайме предложил спать на полу, это возбудило мое любопытство.Почему мы спим в кроватях?

Действительно ли кровати лучше?

Подумай над своим ответом: Если ты спишь в кровати, то почему?

Если вы похожи на большинство людей, этот вопрос, вероятно, никогда не приходил вам в голову. В западных культурах кровати являются неотъемлемой частью наших домов с детства. Сон на полу звучит скорее как наказание, чем как реальная альтернатива.

Какие первые слова приходят на ум при мысли о том, чтобы спать на полу? Дискомфорт? Боль? Беспокойство?

Вот что я чувствовал, но, по правде говоря, я не имел ни малейшего представления.Все эти мысли были просто непроверенными предположениями.

Тысячи лет назад у нас не было причудливых матрасов, меняющих жесткость нажатием кнопки. Я верю в научный прогресс, но я еще не видел науки.

Итак, я провел небольшое исследование альтернативных методов сна, и то, что я обнаружил, было удивительным.

Во многих частях мира (например, в Японии) сон на полу довольно распространен. Спать прямо на полу или на тонком складном или раскладывающемся коврике так же приемлемо, как и на приподнятом матрасе.

Эти культуры не перешли в массовом порядке на постельный сон (и причины этого не финансовые, насколько я могу найти), так что, возможно, постельный сон в конце концов не лучший вариант.

Я также обнаружил, что некоторые врачи в западных культурах прописывают сон на полу как средство от болей в спине.

Лично я боролся с периодическими болями в спине в течение многих лет, предшествовавших нашему эксперименту. Если врачи прописывали сон на полу как средство от болей в спине, возможно ли, что сон в постели был плохим выбором для моей спины?

Мои исследования показали, что идея спать на полу не совсем безумна.Более того, был шанс, что для меня это даже будет на лучше , чем то, что я делал.

Итак, я сказал Хайме, что я на борту, и мы начали наш великий эксперимент со сном на полу.

Мы обнаружили, что очень важно определить минимальную временную шкалу при экспериментировании с альтернативной жизнью. Мы знали, что нашему телу потребуется некоторое время, чтобы приспособиться ко сну на полу. Итак, мы установили минимальное время для эксперимента в 1 месяц, чтобы убедиться, что у нас достаточно времени, чтобы сделать честную оценку.

Первая ночь (кобыла)

Следуя совету Благодарных Гордонов, мы расстелили на полу одеяло и спали на нем с подушками и одеялами.

Когда пришло время спать, мы легли на спину и сразу почувствовали давление в бедрах и плечах. Пространство между сводом моей спины и полом казалось огромной пустотой.

Большую часть ночи я ворочался. Сон на спине работал около 30 минут, прежде чем слабость и боль в спине заставили меня перевернуться на бок.

Сон на боку работал около 5 минут, прежде чем боль в плече и бедрах заставила меня снова перевернуться на спину.

Как насчет того, чтобы спать на животе? Даже не близко.

Когда я проснулся утром, у меня болела спина, болела шея, болело плечо, и я был истощен .

Я спросил Джейми, как прошла ночь. Она разделяла некоторые из тех же чувств, но не до такой строгости, как я. Джейме — человек всесторонний. Она была уверена, что наши тела приспособятся и этот эксперимент пойдет на пользу.

Я не был уверен…

Какая-то часть меня хотела сдаться, но я пообещала посвятить этому месяц и не собиралась сдаваться после первой ночи.

Я изучил позы для сна и решил попробовать спать без подушки.

Первый месяц

В течение первой недели мы усовершенствовали наши позы для сна.

Когда я лежал на спине, мне лучше всего удавалось обойтись без подушки или с парой сложенных одеял.Это удерживало мой позвоночник и шею в прямом положении, что сводило к минимуму любой дискомфорт. Что я действительно чувствовал больше всего, так это мышечную слабость, говорящую мне о том, что у меня есть мышцы спины, которые были крайне недоиспользованы.

Когда я лежал на боку, лучше всего мне помогала полная подушка, чтобы моя шея не сгибалась к земле.

За те годы, что я спал в постели, я не прилагал столько усилий, чтобы подумать о том, как я сплю, и попытаться отрегулировать свой подход.

Но работа, похоже, окупилась.В течение остальной части месяца я наблюдал устойчивый прогресс.

Ночные боли в спине, плечах и бедрах уменьшились до периодического дискомфорта. Более того, когда я проснулся утром с небольшой болью в спине, она исчезла в течение первых 15 минут после пробуждения.

Это был разительный контраст с моим опытом ночлега. Некоторое количество болей в спине было дано каждый день недели.

Точка принятия решения

У нас был назначен месяц, и мы пытались понять, что делать дальше.Джейми чувствовал себя прекрасно, но мне все еще было немного некомфортно. Тем не менее, я видел изменения и прогресс в течение месяца и хотел посмотреть, смогу ли я когда-нибудь по-настоящему комфортно спать на полу.

Мы зашли так далеко, так почему бы не продолжить?

К третьему месяцу мы оба чувствовали себя хорошо. Сон на полу стал таким же естественным, как сон в постели, и я обнаружил, что боль в спине исчезла. Это был долгий период адаптации, но каждое утро я чувствовал себя лучше, чем за все годы.

Хотя мы начали это как эксперимент, я начал рассматривать это как жизнеспособный вариант в долгосрочной перспективе. Это не означало, что мы никогда не вернемся в постель, но я больше не чувствовал, что это было просто «что-то, что мы пытались».

По мере приближения лета 2017 года мы продавали наш дом и отправляли на мини-пенсию на один год. Мы так привыкли спать на полу, что фактически решили продать наши кровати вместо того, чтобы переносить их в нашу новую квартиру.

9 месяцев в

Примерно через девять месяцев боль в спине снова подняла свою уродливую голову.Но на этот раз боролась не моя спина, а Джейми.

Сначала это была легкая боль, но в течение нескольких месяцев она прогрессировала во все большую и большую боль.

Мы пытались спать на нашем диване-футоне. Спина Хайме не поправилась, а моя воспалилась в первый же день.

Мы пробовали спать на пенопластовом коврике на полу. Спина Хайме немного улучшилась, но все равно лучше не стало. Моя спина лучше справлялась с поролоновым ковриком, но все же не так хорошо, как прямо на полу.

Затем мы наткнулись на объявление на Freecycle о раскладном японском коврике размера «queen-size». Я хотел купить его, как только закончился наш Новый год «Ничего не покупать», поэтому я был взволнован, увидев его в списке бесплатно.

Я отправил плакат по электронной почте, и нам повезло, что она решила отдать его нам бесплатно. Мы начали использовать его, и это было потрясающе.

По крайней мере для меня…

Боль в спине Хайме усилилась и в конечном итоге переросла в изнурительный случай ишиаса.

Мы думали, что наш эксперимент подошёл к концу, но прежде чем принять решение, мы хотели узнать мнение профессионалов. Хайме пошел к мануальному терапевту из нашей церкви и получил ответ.

Наш мануальный терапевт сказал, что пол, на котором спит , никак не повлиял бы на боль Хайме — скорее, он помог предотвратить усиление боли.

Хайме начали лечить хиропрактикой, и постепенно ее боль в ногах и спине уменьшилась.

Со спиной Хайме все в порядке, и мы, похоже, будем постоянно спать на полу.

Затем Хайме бросил мне еще один мяч.

12 месяцев в

Спустя чуть больше года Хайме сказала мне, что хочет поговорить с (о-о).

«Думаю, мы должны купить кровать»

Что? Мы провели весь этот эксперимент со сном на полу, и я подумал, что мы нашли что-то, что сработало для нас.

Затем она рассказала мне о своих рассуждениях.

  • К ней вернулась боль в спине, и она хотела снова попробовать поспать в постели, чтобы посмотреть, поможет ли это
  • Поскольку мы с нетерпением ждали начала строительства нашего дома, то, безусловно, имело смысл иметь кровать, на которой могла бы спать приходящая семья. Мы знали, что можем сделать ее на полу, когда у нас будут гости.

Я не был убежден, пока она не предложила мне правильную формулировку.

«Что, если мы будем относиться к этому как к эксперименту?»

Дарн. Она слишком хорошо меня знает.Как я мог сказать нет?

Наш эксперимент со сном в постели

В феврале 2018 года мы купили кровать.

У нас есть один со 100-дневной политикой возврата, чтобы мы могли действительно попробовать его, а затем решить, что мы хотим делать дальше. Мы купили матрас и простыни, а также каркас в ИКЕА. Мы потратили около 1000 долларов и 3 часа сборки, чтобы собрать все вместе.

Как прошла первая ночь?

Неудивительно, что это было очень похоже на начало нашего эксперимента со сном на полу .

Джейме довольно хорошо приспособился к первой ночи и проснулся, чувствуя себя прекрасно. Я проснулся с болью в плече, болью в пояснице и изгибом в шее.

Конечно.

Усердно я потратил неделю на эксперименты, прежде чем сделать какие-либо выводы.

Спина Хайме немного поправлялась, но моя становилась все хуже. Не будем ли мы вынуждены спать в разных местах? Мы хотели быть парой, которая всю жизнь делила постель, но что, если нашим телам нужны разные поверхности?

Мы помолчали — это было непростое решение.

Должен признаться, в кровати мне многое нравится. Это красивый предмет мебели. Уютно тусоваться и смотреть телепередачи. Хайме использовала его в качестве письменного стула, когда работала за компьютером, и боль в спине уменьшилась.

Короче говоря, мне все нравится в нашей новой кровати… кроме сна на ней (твитнуть это )

Что теперь?

Поразмыслив, мы пришли к выводу, что искали не того виновника болей в спине Джейме.

Не сон на полу, матраце или кровати причинял ей боль, а часы, которые она проводила, сидя на жестком складном стуле, сгорбившись над своим ноутбуком.

С тех пор, как она начала использовать кровать в качестве рабочего стула, ее боль в спине неуклонно уменьшается.

Итак, на данный момент решение о том, останемся ли мы за своей кроватью, пока не выяснено. Мы, безусловно, должны быть в состоянии найти для Хайме лучшее кресло для долгосрочного использования, чем кровать за 1000 долларов.

Скорее всего, мы захотим в нашем будущем доме гостевую кровать, но до строительства еще далеко.Кроме того, у нас есть несколько забавных планов на предстоящий год, которые сделают каждый дополнительный предмет мебели большим бременем. (следите за обновлениями…)

Что касается сна, то мы снова спим на полу.

Моя спина счастливее на нашем японском раскладном коврике, чем когда-либо в постели. Теперь, когда мы выяснили источник болей в спине Хайме, она сказала, что хорошо спит и на полу.

А как насчет детей?

Проходя нашу сагу об экспериментах со сном, вы, возможно, задавались вопросом о наших детях.

Если вы достаточно общались с детьми, вы, вероятно, видели некоторые забавные позы и места, в которых они засыпают. На качелях на игровой площадке, прислонившись к собаке или во время поедания банана — мы видел это все.

Итак, когда наши дети проявили интерес к нам, мы переоборудовали их двухъярусные кровати в удивительный, уютный форт и дали им возможность самим попробовать спать на полу.

Они были рады попробовать и очень хорошо приспособились, так что теперь они спят на полу, как и мы.

Когда мы были на Гавайях, у наших девочек даже была возможность спать на двуспальной кровати, вместо этого они предпочитали спать на раскладных ковриках и диване, потому что они находили их более удобными.

Будущее сна для нашей семьи

Несмотря на то, что сон на полу у нас хорошо работает, мы понимаем, что он не всегда будет идеальным для нашей семьи.

Мы поговорили с нашими детьми о том, как они будут спать, когда мы построим дом и заселимся. У каждого свой подход, и ответ меняется в зависимости от дня недели.По мере того, как мы приближаемся к строительству, нам нужно будет получить от них более четкие ответы о том, что они хотели бы сделать для сна, но вы можете поспорить, что мы попытаемся сделать дизайн нашего дома гибким 🙂

Если мы вернемся в постель, мы, вероятно, будем рассматривать очень твердые матрасы как золотую середину.

Готовы попробовать спать на полу?

В конце концов, наш маловероятный эксперимент превратился в долгосрочный вариант.

Нашу спальню убирать стало легче, чем когда-либо, боли в спине уменьшились, а передвигаться стало намного легче.

Подходит ли вам сон на полу? Не буду притворяться, что знаю ответ.

Мы нашли собственный ответ, только выйдя за пределы зоны комфорта и проведя небольшой эксперимент. Я не думаю, что этот образ жизни идеален для всех, но я большой сторонник проверки ваших предположений и ограничений. Вы никогда не узнаете, есть ли что-то лучше, если не попробуете.

Итак, вопрос в том, с чем вы готовы экспериментировать в своей жизни?

Вы спите на кровати или на полу? Или, может быть, вам нравятся гамаки? Вы хотя бы немного заинтригованы концепцией сна на полу?

Quick Floor Pillows Tutorial ⋆ Мечтай немного больше

Ремесла

Создатель: Эллисон &nbsp| Обновлено:   | 2 комментария

Этот пост и фотографии могут содержать Amazon или другие партнерские ссылки.Если вы купите что-то по любой ссылке, я могу получить небольшую комиссию без дополнительной оплаты для вас.

Итак, мы с Робом влюбились во многие вещи о латиноамериканской культуре Южного Техаса. Есть так много мест, где мы можем купить вещи из Мексики или «hecho en Mexico». В этих мексиканских вещах определенно есть стиль, в который мы продолжаем влюбляться… много-много цвета. У нас есть одеяла, горшки, коврики и статуэтки ярких, удивительных цветов, и мы так любим эти вещи.

Когда я решил, что хочу несколько напольных подушек, как у меня было в детстве, я, естественно, тяготел к ярким красочным вещам, которые можно было найти в городе. После поездки в местный магазин под названием «Маленькая Мексика» я решил превратить 2 пледа в 2 напольные подушки. Лучшая часть? У меня все еще есть половина каждого броска, который нужно сделать своими руками!

Для этого проекта вам понадобится:

Мои готовые подушки размером 2 фута на 3 фута, и в одну вошел полный мешок наполнителя, а в другую — всего несколько пригоршней, и она немного полнее, чем мне хотелось бы.Все это очень странно, НО, надеюсь, это поможет вам понять, сколько наполнителя вы хотите получить для своих новых напольных подушек. Теперь эти маленькие шарики на самом деле пенополистирол, и в какой-то момент они сожмутся и не будут такими полными. Я думаю, именно поэтому они продают сменный наполнитель для мешков с фасолью.

Я не был уверен, насколько большими будут эти вещи, поэтому я заказал один пакет и использовал его для наполнения одной подушки, а затем заказал второй пакет, чтобы сделать вторую подушку. Хотя я действительно доволен качеством, доставка была довольно медленной.Привыкнув к двухдневной доставке, было странно ждать каждую сумку чуть больше недели, но это меня не убило 🙂

Вот мое одеяло пополам. Теперь Карли, кажется, думает, что это ее одеяло, и я думаю, это означает, что оно, вероятно, окажется ее подушкой. Думаю, я должен также сказать вам, что я достаточно ясновидящий 🙂

Разрежьте покрывало пополам и сложите пополам. Эта складка будет одной стороной вашей подушки, и на одну сторону меньше, которую вам нужно будет зашить.

Используя соответствующий температурный режим на горячем утюге, разгладьте любые морщины или складки, кроме большой складки, которая будет выступать в качестве первой стороны. На самом деле вы можете нажать на нее, чтобы сделать сгиб более постоянным.

Повернув одеяло красивой стороной внутрь, используйте прямые булавки, чтобы сформировать форму подушки. Вы можете согнуть концы горячим утюгом, чтобы получился красивый и чистый шов.

Прострочите одеяло по трем сторонам, чтобы сшить, но оставьте зазор для заполнения подушки.

Чем больше подушка, тем больше может быть зазор. Я сделал свой так, чтобы я мог легко просунуть руку, чтобы помочь заполнить сумку моими шариками из пенопласта. Обязательно прошейте обратным швом, чтобы добавить дополнительную прочность шву в месте открытия. Очень легко случайно растянуть и разорвать швы.

Выверните подушку наизнанку, чтобы красивая сторона была обращена к миру! Руками или палкой проткните углы, чтобы они стали как можно более прямыми.Если они отказываются выходить квадратными, вы можете обрезать лишнюю ткань изнутри рядом со стежками, чтобы помочь.

Из старого листа плотной бумаги, например из картона, сформируйте воронку.

Используйте булавки, чтобы прикрепить его к отверстию подушки, чтобы он оставался красивым и устойчивым.

Теперь, если у вас есть кто-то, кто может вам помочь, я не могу не подчеркнуть, что их помощь облегчит вам задачу. Как я вскоре узнал, маленькие пенопластовые шарики БЕГАЮТ от тебя.Как будто они выскочили из сумки и покатились по полу. Вы можете сказать, что это как-то связано со статическим электричеством, но я недостаточно умен, чтобы понять, почему. Я просто знаю, что у меня ВСЕ ЕЩЕ есть маленькие пенопластовые шарики, выскакивающие по всему дому, которые практически убегают от моей метлы! Это катастрофа!

Если у вас есть помощники, один может держать воронку и наволочку, а другой насыпать бусины прямо в воронку. Если вы качаете это соло, вот что вам нужно сделать… Найдите что-нибудь металлическое (один раз я использовал кружку, а следующее маленькое ведерко), вычерпните шарики из пенопласта и высыпьте их через воронку. Теперь пластик НЕ ПРОХОДИТ. О боже, эти штуки вылетят из сумки и полетят через всю комнату, прилипнут к твоим волосам и штанам, и Свидетели Иеговы сочтут тебя полным чудаком. Бонусные баллы вашего щенка бегают и прыгают в объятия одной из ваших гостей только для того, чтобы пописать на нее.

Смотри! У меня есть маленький помощник 🙂

Когда сумка наполнится по вашему вкусу, используйте булавки, чтобы закрыть коробку, максимально соблюдая исходный шов.Вручную сшейте эту область, чтобы закрыть.

Как и было предсказано, эти ребята принадлежат сеньорите Карлите Гордите. НО, поскольку мы все еще тренируемся в домашних условиях, они надежно удерживаются на полу, пока желтый шторм не пройдет (мы приближаемся, ребята! Скрестим пальцы!)

Когда придет время, у нас будут эти удивительные и сказочно красочные напольные подушки, которые мы сможем бросить, когда захотим поиграть в игру на земле или растянуться, чтобы посмотреть фильм или что-то еще. От них будет столько пользы! Я так рада за них!

 

Стеганая напольная подушка своими руками ⋆ Я вижу звезды, стеганая

У меня давно была идея сделать стеганую напольную подушку своими руками.Я хотел мягкую и пушистую подушку для медитации для спокойных моментов — , хотя они здесь редкость . хаха

Хотелось что-то удобное и большое, но при этом красивое и конечно… стеганое!

Сначала я искал в Интернете то, что мне понравилось, или что-то, что мне нравилось, но к чему я мог легко добавить. Не повезло… Итак, как и любой хороший художник-сделай сам, я отправился на Pinterest за идеями о том, как сделать свой собственный.

Идеи назревали и просачивались… Я просмотрел свою ткань в поисках вдохновения и….

Я начал с этого красивого рулета Jelly с тканью Элисон Гласс. Разве это не просто умереть?!? Я ЛЮБЛЮ счастливые чудесные цвета радуги!

Отсюда оставалось только рассчитать правильные размеры и разработать комбинации цветов.

Вот фотография финальной напольной подушки, сделанной своими руками!

Когда вкладыш для подушки прибыл сегодня по почте, я не терял 5 минут, прежде чем запихнуть его, чтобы восхититься и восхититься тем, как мне понравилось то, что получилось!

Но тут же случилось это…

Итак, то, что начиналось как МОЯ подушка… может превратиться в то, чем я поделюсь с несколькими пушистыми членами семьи… Думаю, я просто поваляюсь с ней.

Почему напольные подушки?

Моя семья Я всегда был одержим множеством подушек. Я люблю мягкую комфортную уютную жизнь в окружении приятных мягких тканей. ( много красивых тканей! )

Когда мои дети были малышами, у меня была довольно большая коллекция подушек со всех времен, когда мы переезжали, и я регулярно меняла декор, чтобы соответствовать нашему новому месту.

Мои дети раскладывали все подушки, чтобы посмотреть фильмы, и неизбежно нарочно падали на большую кучу подушек. 🙂

Напольные подушки — это простой и быстрый способ добавить дополнительные сидения в ваш дом или собрать всех ближе для вечерних игр или кино.

Даже в элегантных помещениях несколько напольных подушек помогут гостям и членам семьи почувствовать себя как дома. Он сглаживает границы «жесткого/не трогательного» декора и отлично смотрится как в официальных, так и в повседневных помещениях.

Напольная подушка, которую я сделал своими руками, будет жить здесь, в моем офисе, но я могу сделать еще несколько для гостиной и игровой комнаты наверху, чтобы добавить больше сидений, когда мои дети немного подрастут.

Это был действительно забавный проект!

Как сделать напольную подушку своими руками

В ближайшее время я планирую добавить эту выкройку напольной подушки своими руками, чтобы вы могли сделать свою собственную . (Обновить! Я сделал это! Я сделал шаблон для вас! И его можно скачать БЕСПЛАТНО! Вы можете найти его здесь)… Я просто хотел показать вам, что я сделал!

Я начал с этой выкройки, которую нарисовал…

Я сшила полоски желейного рулета и вырезала кусочки по своему шаблону.

Посмотрите на фото ниже, как начало проекта воплощается в жизнь, когда я собираю все кусочки полосок рулета с желе… Это уже так прекрасно!

Вы уловили едва уловимый звездный узор, образующийся с углами?!

Мне так нравится!

В итоге у меня осталось много красивых записок для проектов в будущем, с которыми можно поиграть! ( Это моя любимая ткань Элисон Гласс, так что ни один квадратный дюйм не будет потрачен впустую… Мне просто нужно найти правильный проект для экспериментов. )

Чтобы придать напольной подушке, сделанной своими руками, действительно стеганый вид, я покрыл верх ткани слоем теплого и натурального стеганого ватина и закрепил его булавками.

Я решила добавить несколько выбранных линий для квилтинга, чтобы полностью изменить дизайн!

Так как с тканью уже произошло так много всего, я решил оставить действительно простой дизайн линий квилтинга и добавить ровно столько, чтобы подчеркнуть четкие геометрические линии.

Последним небольшим штрихом было решение сделать симпатичную полосатую окантовку по внешнему краю, чтобы подчеркнуть яркую и красочную ткань.

Несколько замечаний по формам/наполнителям для подушек

Первое, что я решил использовать в качестве наполнителя, был пакет с бисером, который я нашел на амазоне. В основном это тонны крошечных маленьких пенополистирола или переработанных пластиковых маленьких шариков, которые обычно используются в креслах-мешках и «комнатах для подростков».

У меня был момент паники, когда я представил себе не только форму моей мирной напольной подушки, но и абсолютный ужас потенциальной будущей дыры в ткани и… *вздрагивает* нет. Без наполнителя для кресел-мешков.

Это должен быть пух для подушек или материал Polly-fill, если быть более точным.

Но мне нужно было достаточно наполнителя, чтобы подушка не опускалась на землю, как только кто-то сядет на нее. Я имею в виду, вы не можете медитировать, когда ваш копчик кричит от боли, верно?

Итак, я провел небольшой эксперимент, и, к счастью, моя идея сработала!

Размер моей подушки 24″ по всему периметру, НО я пошел дальше и заказал 32″ круглую форму подушки, надеясь добавить более упругий пушистый вид всего за несколько долларов.

Лучшее.Решение.Навсегда!

Это решение, которым я очень доволен! Моя напольная подушка, сделанная своими руками, имеет много пуха и поддержки и одобрена для щенков 😉 Что еще я могу желать?

Что вы думаете? У вас есть потребность в такой забавной напольной подушке в вашем доме? Вас может заинтересовать шаблон для этого проекта? Вы можете получить БЕСПЛАТНУЮ выкройку здесь!

Дайте мне знать, что вы думаете в комментариях ниже!

Раскрытие информации: для поддержки этого веб-сайта некоторые ссылки в сообщении выше могут быть партнерскими ссылками.Несмотря на это, я рекомендую только те продукты или услуги, которые используются лично и / или верят, что они повысят ценность ваших навыков квилтинга или жизни.

Что делать, если кто-то потерял сознание?

Обморок обычно вызывается изменениями в системе кровообращения и нервной системы, которые вызывают снижение количества крови, сахара или кислорода, поступающих в мозг.

Прерванное кровоснабжение мозга приводит к тому, что человек теряет сознание и падает на пол. Как только он оказывается в этом положении лежа, кровоснабжение мозга обычно восстанавливается, и человек приходит в сознание через пару минут.

В большинстве случаев обморок не является признаком серьезного основного заболевания, хотя к нему можно и не следует относиться легкомысленно, особенно если нет видимой причины потери сознания.

Причины обморока

Обморок может иметь различные причины, в том числе:

  • Гипервентиляция : Гипервентиляция (учащенное дыхание) вызывает снижение содержания углекислого газа в крови. Гипервентиляция может возникнуть, если человек сильно напряжен, имеет тревожные расстройства или находится в состоянии шока.
  • Низкий уровень сахара в крови . Низкий уровень сахара в крови может быть вызван несколькими причинами, например, длительным голоданием (или жесткими диетами). Также в группе риска находятся люди с диабетом, которые принимают инъекции инсулина или другие лекарства. Если они не едят достаточно или принимают слишком много лекарств, уровень сахара в их крови может упасть настолько, что они потеряют сознание.
  • Беременность . Во время беременности организму требуется больше жидкости, поэтому беременные женщины легко обезвоживаются.Также происходят изменения в организме, в том числе гормональные изменения и изменения в системе кровообращения. Кроме того, по мере роста матки она может частично блокировать более крупные кровеносные сосуды и уменьшать количество крови, поступающей в мозг.
  • Анемия . Анемия означает, что у вас меньше эритроцитов, чем обычно, и это уменьшит количество кислорода в крови, доставляемой в мозг. Распространенной причиной анемии является дефицит железа.
  • Другие физические триггеры .Пребывание в плохо проветриваемых помещениях, занятия спортом в жаркую погоду, обезвоживание или чрезмерное голодание — это обычные физические триггеры, которые могут вызвать обморок. Кроме того, слишком быстрое вставание после длительного сидения или простое стояние в течение длительного времени может привести к обмороку.
  • Эмоциональный стресс . Внезапный испуг, шок, тревога или боль влияют на нервную систему организма и могут вызвать падение артериального давления, что приводит к обмороку.

Как понять, что человек может потерять сознание

Иногда человек может потерять сознание без предупреждения.Тем не менее, есть некоторые признаки, на которые следует обратить внимание, которые могут указывать на то, что человек испытывает симптомы, которые могут привести к обмороку. К ним относятся:

  •  Пациент говорит, что чувствует тошноту
  • Частая зевота
  • Чувство беспокойства
  • Жалобы на головокружение
  • грудь
  • Учащенное сердцебиение

Что делать, если кто-то потерял сознание.

Если вы или кто-то, с кем вы находитесь, чувствуете слабость, немедленно присядьте, сядьте или лягте. Если сидите, поместите голову между коленями. Все эти позы способствуют легкому притоку крови к мозгу, поскольку сердце больше не работает против силы тяжести.

  •  Если вы видите, что кто-то потерял сознание, положите его на спину и убедитесь, что он дышит. Если возможно, поднимите ноги пострадавшего выше уровня сердца, чтобы улучшить приток крови к мозгу.
  •  Ослабьте всю стягивающую одежду, такую ​​как воротники или ремни.
  •  Если человек не дышит, начните сердечно-легочную реанимацию. Попросите кого-нибудь позвонить по номеру 911.
  • Продолжайте сердечно-легочную реанимацию, пока не прибудет помощь.
  •  Когда человек придет в сознание, дайте ему отдохнуть, а не садитесь и не вставайте немедленно.
  •  Если они больны диабетом и пропустили прием пищи, дайте им пососать леденец или сладкое, чтобы повысить уровень сахара в крови.
  •  Убедитесь, что человек, потерявший сознание, не дергается и не испытывает необычных мышечных спазмов, так как это может указывать на примерку.

Чего не следует делать, когда кто-то теряет сознание

Наблюдение за тем, как кто-то теряет сознание по телевизору или в кино, часто сопровождается комедийным событием, и другие люди в этой сцене реагируют столь же забавно. Однако это чисто вымышленные ответы, и их никогда не следует использовать в реальных жизненных ситуациях. Вы никогда не должны, например:

  • SLAP Кто-то, кто обморожен
  • встряхнуть кого-то, кто был обможенным
  • бросить воду на них
  • кричать на них
  • Попытка переместить их
  • Поместить подушку под голову
  • они сидят или встают

Большинство случаев обморока являются спонтанными, разовыми событиями без серьезной основной причины.Однако такие состояния, как эпилепсия, гипогликемия, остановка сердца, потеря крови или нерегулярное сердцебиение, все из которых являются серьезными, могут вызвать обморок. Если у вас или у кого-то из ваших знакомых случился обморок, который вы не можете объяснить, обратитесь за советом к врачу.

Как построить идеальную крепость из подушек

Вы помните, как в детстве строили крепости из подушек? В одну секунду вы смотрите мультфильмы воскресным утром, а в следующую бегаете по дому, собирая припасы, чтобы устроить идеальное убежище.

Строительство крепости в детстве казалось таким творческим и гениальным проектом. Кто бы не хотел построить особняк из подушек и одеял? (Кроме мамы, конечно.) Вот наши лучшие советы о том, как сделать идеальную крепость из подушек своими руками, независимо от того, сколько вам лет.

Во-первых, вы должны рассмотреть следующие три вещи:

Местоположение

Внутри или снаружи, вот в чем вопрос!

Если вы строите крепость из подушек внутри дома, убедитесь, что у вас достаточно места и мебели для обустройства.Гостиная обычно является лучшим местом из-за легкого доступа к диванам, столам и стульям. Чем больше материалов вам нужно обработать, тем больше может быть форт. Кроме того, когда вы строите подушку в гостиной, вы можете использовать в качестве основы детский односпальный или двойной матрас из пены с эффектом памяти. Кровати Ecosa просты в обращении, так как их вес варьируется от 20 до 30 кг. Только постарайтесь не загораживать никакие двери при строительстве форта из подушек, в целях пожарной безопасности и, конечно же, удобства использования!

Установка крепости из подушек на заднем дворе дает возможность создать супермодный глэмпинг.Ах да, мы говорим о гламурном кемпинге. Прежде чем выйти на улицу, проверьте погоду. Последнее, что вам нужно, это чтобы ветер или дождь сбили ваш шедевр. Если кажется, что день и ночь будут прекрасными, соберите свои припасы, чтобы разбить лагерь.

Припасы

Выбрав место, соберите припасы соответствующим образом. Вот простой контрольный список, прежде чем вы начнете: 

  • Простыни. Бонусные баллы, если вы сможете найти очень большие, легкие, дышащие листы для крыши форта.
  • Подушки. Соберите как можно больше подушек — в конце концов, это крепость из подушек! Декоративные подушки добавляют стиля и дизайна, а подушки из пены с эффектом памяти повышают фактор комфорта и стабильности. Кому не нравится стена с подушками?
  • Матрас или наматрасник. Вам нужно что-то для базы!
  • Подушки сиденья. Для использования в качестве строительных блоков для стен форта.
  • Стулья. По сути, они будут действовать как скелет форта.
  • Одеяла. Найдите несколько тонких одеял, чтобы положить их поверх матраса или топпера на землю.Опять же, больше для комфорта и уюта.
  • Прищепки или зажимы для канцелярских принадлежностей. Чтобы создать дверной клапан и построить менее хлипкий форт.
  • Лента. Лента нужна всегда.
  • Деревянные дюбеля или метла. Увеличить высоту и прочность форта.
  • Тяжелые книги. Чтобы листы оставались на месте.
  • Струнные светильники. Для украшения, конечно!

Функция 

Прежде чем приступить к работе, необходимо определиться с назначением вашего форта, чтобы вы могли сделать его таким большим или маленьким, как вам нравится!

  • Это для развлечения? Убедитесь, что он достаточно большой, чтобы вместить людей! Бонусные баллы, если он установлен перед телевизором или рядом с кладовой (вкусняшки!). Тогда вы можете провести незабываемый вечер кино с друзьями! Можете ли вы Uber Eats добраться до форта?
  • Это для глэмпинга? Мы всегда ищем повод для глэмпинга! Настройте идеальное место на заднем дворе и пригласите друзей на уютную встречу.
  • Для детей? Строительство крепости из подушек, скорее всего, проект для детей (хотя мы думаем, что возрастных ограничений нет!). Обязательно устанавливайте его вдали от бьющихся или острых предметов. Таким образом, вам не придется беспокоиться о неизбежном обрушении форта (и начале боя подушками), когда вы находитесь в другой комнате.

Как построить крепость из подушек

Хорошо, хорошо, мы добрались до хорошего! У всех нас разные идеи, когда дело доходит до строительства форта, но мы поможем вам создать что-то интересное для всех! После того, как вы выбрали место, собрали припасы и рассмотрели его функции, пришло время приступить к строительству.

  1. Для внутренней крепости постелите на пол матрас. Убедитесь, что у изголовья кровати есть что-то, например диван или стена.
  2. Добавьте одеяла к матрасу, конечно, для комфорта.
  3. Поставьте три стула по обе стороны от матраца. Убедитесь, что спинки стульев обращены друг к другу.
  4. Выровняйте три построенные стены (главную и каждую длинную сторону) форта диванными подушками и подушками.
  5. Накиньте большую простыню на стулья, чтобы создать крышу над матрасом. Он должен доставать от сидений одного ряда стульев до сидений другого ряда стульев.
  6. Закрепите крышу, разместив тяжелые книги на обоих концах листов, которые должны лежать на сиденьях стульев.
  7. Используйте бельевые прищепки или скрепки, чтобы сделать вход или драпировку из простыней.
  8. Возможность подпирания деревянных дюбелей в центре форта, чтобы создать больше похожего на шатер сооружения. Склейте их вместе, в зависимости от того, какой высоты вы хотите крышу.
  9. Украсьте внутреннюю часть форта гирляндами, светящимися палочками и мягкими игрушками, чтобы сделать его уютнее.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

*

*

*