Чем полезна фитобочка: польза и противопоказания. ТОП-10 полезных свойств

Заболевания, которые успешно лечит кедровая бочка (фитобочка)

Фитосауна – это приятная и расслабляющая процедура, которая помогает скинуть накопившуюся усталость, привести в порядок мысли и нервы, почувствовать себя обновлённым. Уже хорошо, но этим достоинства кедровой бочки не ограничиваются: она помогает в лечении многих болезней. К ним относятся:

Заболевания кожи

Распаривание в кедровой бочке способствует усилению потоотделения, что провоцирует более обильное, чем обычно, выведение жидкостей из организма. Вместе с этой жидкостью выделяются лекарственные вещества, сконцентрированные в тканях после длительного приёма каких-либо медикаментозных препаратов, шлаки и токсины. Процесс обновления кожи активизируется, старый слой эпидермиса уступает место новому, молодому. Такой механизм не просто омолаживает кожу, но и помогает избавиться от различных болезней: псориаза, экземы, диатеза и нейродермита. Также прогревание в кедровой бочке используется для борьбы с раздражениями кожи и воспалительными процессами, угревой сыпью.

Болезни дыхательной системы

Кедровая бочка очень положительно сказывается на работе всех органов дыхания. Во-первых, активизируется вентиляция лёгких: дыхание ускоряется в полтора-два раза. Во-вторых, срабатывает ингаляционный эффект: насыщенные фитонцидами пары воздействуют на слизистую оболочку носа, конденсируются на ней и повышают её функцию. В-третьих, под воздействием повышенной температуры массово гибнут бактерии, а иммунный ответ становится более выраженным Эти механизмы снимают отёк и спазмы дыхательных путей, способствуют расслаблению мышц, расширяют бронхи и запускают механизм восстановления лёгочной ткани. Таким образом, фитосауна даёт отличный эффект при множестве болезней, связанных с дыханием: воспалениях, бронхитах, астме, пневмокониозах и т. д.

Нарушения работы нервной системы

Фитосауна оказывает на состояние нервной системы комплексное воздействие:

1. 
   Активирует кожные рецепторы;
2. 
   Расширяет кровеносные сосуды, расположенные на периферии.

Результатом становится снижение полнокровия головного мозга и активности в части его корковых структур, человек расслабляется и успокаивается. Курс процедур помогает справиться с предрасположенностью к стрессам, избавиться от дисбаланса вегетативного тонуса и негативных эффектов, вызванных нервными потрясениями. Постоянное применение фитобочки меняет скорость и степень выраженности реакций, их продолжительность. При этом во время каждой процедуры активизируется нейроэндокринная система и продуцируется большое число эндорфинов, что положительно сказывается на самочувствии и мироощущении. Всё перечисленное позволяет рекомендовать фитобочку как средство борьбы с неблагоприятным эмоциональным фоном и профилактики психических расстройств. Неврозы, нарушения сна, рефлекторный гипертонус мускулатуры, нейроциркуляторная и вегетативная дистония – кедровая бочка даёт возможность справиться с подобными заболеваниями и восстановить высокое качество жизни. Также фитосауну назначают для реабилитации после параличей (на стадии ремиссии).

Переутомление и заболевания мышц

Прогревание в кедровой сауне активизирует работу практически всех систем и органов, в том числе и ЖКТ. Улучшается моторика кишечника, увеличивается количество вырабатываемого секрета, исчезают моторно-эвакуационные расстройства. Фитобочку рекомендуют для лечения привычных запоров, хронического холецистита, функциональных диспепсий. Также такой вид сауны назначают для ускорения реабилитации после язвенных поражений двенадцатиперстной кишки и желудка, но не ранее чем через полгода с момента обострения. То же касается восстановления после хирургических вмешательств, проведённых на путях вывода желчи и желчном пузыре.

Гинекологические болезни

Процедуры в кедровой бочке оказывают серьёзное влияние на кровообращение во внутренних органах, запускают компенсаторные и перераспределительные механизмы. Это способствует быстрому выведению из тканей компонентов воспалительного процесса, помогает избавиться от гормональных нарушений. То есть, фитосауна эффективна при борьбе с бесплодием, вызванным гормональной недостаточностью, а также при лечении хронических воспалений, локализующихся во внутренних половых органах. Назначают процедуры в кедровой бочке и при климактерическом синдроме, а также при хронических осложнениях, появляющихся после искусственного прерывания беременности.

Общеоздоровительное действие, профилактика заболеваний

Фитосауна положительно сказывается на работе организма в целом: способствует регуляции электролитного и водного баланса, активизирует работу щитовидной железы и коры надпочечников, улучшает обмен веществ всех видов, помогает избавиться от лишнего веса. Воздействие на дыхательные пути, о котором говорилось выше (снятие отёков, интенсификация дыхания) является отличной профилактикой ОРЗ и простудных заболеваний. Также целебный пар уничтожает различного рода вирусы и микроорганизмы, облегчает работу иммунной системы. И, конечно, распаривание является одним из обязательных элементов программы закалки – общего улучшения работы иммунитета, повышения готовности организма к различного рода патогенным воздействиям.

ДЫХАТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА:

1. 
   Хронический бронхит
2. 
   Бронхиальная астма
3. 
   Туберкулёз и пневмония
4. 
   Одышка
5. 
   ОРЗ
6. 
   Коклюш
7. 
   Ларингит
8. 
   Фарингит
9. 
   Тонзиллит
10. 
    Различного рода аллергии
11. 
    Синуситы в хронической форме
12. 
    Бронхосинуситы
13. 
    Различного рода воспаления дыхательных путей в начальной стадии
14. 
    Бронхиты (хронические неспецифические и обструктивного типа)
15. 
    Пневмокониозы

ПИЩЕВАРИТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА:

1. 
   Язвенная болезнь 12-перстной кишки или желудка (реабилитация, через полгода после острой фазы)
2. 
   Гастриты (с повышенной и пониженной кислотностью)
3. 
   Хронические поносы и запоры
4. 
   Дисбактериоз
5. 
   Панкреатит
6. 
   Холецистит
7. 
   Холангит
8. 
   Цирроз печени
9. 
   Функциональные диспепсии
10. 
    Гепатиты А и Б

МОЧЕ-ПОЛОВАЯ СИСТЕМА, ПОЧКИ:

1. 
   Пиелонефрит
2. 
   Гломерулонефрит
3. 
   Мочекаменная болезнь
4. 
   Почечная недостаточность
5. 
   Энурез
6. 
   Цистит
7. 
   Пиелоцистит (в случае, если почки не повреждены)
8. 
   Простатит, аденома
9. 
   Импотенция
10. 
    Аднексит
11. 
    Бесплодие (воспалительного характера или обусловленное гормональными нарушениями)
12. 
    Недомогание в климактерический период
13. 
    Эрозия шейки матки
14. 
    Воспалительные поражения внутренних половых органов
15. 
    Эндометриоз
16. 
    Метроррагии и меноррагии
17. 
    Орхиты
18. 
    Уролитиаз
19. 
    Также помогает стимулировать менструацию.

КОЖНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ:

1. 
   Псориаз
2. 
   Нейродермит
3. 
   Экзема
4. 
   Диатез

НЕРВНАЯ СИСТЕМА:

1. 
   Восстановление после слабовыраженных параличей
2. 
   Реабилитация после воспалений, поражающих ЦНС (спустя год после острой фазы)
3. 
   Детский энурез
4. 
   Нарушения сна

ГИНЕКОЛОГИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ:

1. 
   Обусловленная гормональной недостаточностью стерильность
2. 
   Нарушения функции яичников и матки
3. 
   Климактерический синдром
4. 
   Осложнения беременности

ОБМЕН ВЕЩЕСТВ. СИСТЕМНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ:

1. 
   Сахарный диабет + манжетка
2. 
   3об
3. 
   Ожирение
4. 
   Системная красная волчанка

Выводы

Фитобочка – это действительно эффективный и, вместе с тем, очень приятный метод борьбы с огромным количеством заболеваний. Масштабный общеоздоровительный эффект, который дают процедуры в такой сауне, сложно переоценить: прогревание даёт положительное воздействие на каждый орган и систему организма, ускоряя все регенеративные процессы, нормализуя баланс жидкостей и обмен веществ. При этом кедровая сауна даёт как моментальный, заметный сразу же после процедуры, так и долговременный эффект. Выйдя из бочки, Вы сразу чувствуете общее улучшение самочувствия: чистое и свободное дыхание, приятное покалывание в кончиках пальцев (свидетельствует об усилении кровотока), лёгкость движений, психологическое спокойствие и расслабленность. На фоне постоянных стрессов и перенапряжения, такая эмоциональная стабильность просто бесценна.

В долговременной перспективе, будут работать регенерационные процессы, запущенные процедурой. Пройдут хронические болезни ЖКТ и почек, исчезнет отёк суставов, расслабятся давно забитые и закостеневшие мышцы. Голова будет работать более ясно, повысится скорость и точность мышления. Вы забудете об одышке, станет легче дышать и проще двигаться. Иммунитет начнёт более эффективно отвечать на различные угрозы – Вы станете меньше болеть.

Процедуры в фитобочке – это отличный способ профилактики различных заболеваний и хорошее дополнение к медикаментозному курсу лечения множества патологий. Кроме того, распаривание в кедровой сауне ускоряет реабилитацию после различного рода хирургических вмешательств и травм.

Вы можете заказать фитобочку в нашем интернет-магазине или позвонить по бесплатному телефону 8 800 333-20-29. Мы доставим товар по вашему адресу либо в наш пункт выдачи г. Москва, 1-й Вязовский проезд, 4

Чем полезны фитобочки? Преимущества и особенности процедуры 🏆

Чем полезны фитобочки? Преимущества и особенности процедуры, оказываемое воздействие.

Сейчас достаточно популярной спа процедурой является фитобочка, эффект которой проявляется уже после первого же посещения. Здесь вы можете более подробно ознакомиться с салонами Санкт-Петербурга, где есть кедровые бочки.  

Под фитобочкой подразумевается уникальная древнетибетская методика воздействия на человеческий организм при помощи травяного пара из целебных массажных и эфирных масел, лекарственных растений, оказываемая в специально разработанной деревянной бочке.

Воздействие деревянных бочек

В современном мире организм человека подвержен колоссальным, увеличивающимся с каждым годом нагрузкам – загрязнение среды обитания, психологические проблемы и постоянные стрессы, усталость. Усиливается и несоответствие между здоровьем человека и постоянными физическими нагрузками, направленными на нервно-мышечную систему. Из-за постоянного возрастания потока информации увеличивается вероятность появления нервных стрессов, оказывающих не менее негативное влияние на организм.

Компенсировать все эти факторы помогут регулярные посещения кедровой деревянной бочки в бане или спа. Один сеанс уже помогает снять нагрузки со всего организма, в том числе с нервно-мышечной системы, укрепляет иммунитет. Это воздействие вполне обосновано особым комплексом процессов, проходящих благодаря включению функциональных органов под воздействием определенных факторов.

Польза кедровой бочки

Результатом процедуры в кедровой бочке станет повышение общей сопротивляемости организма к различным внешним воздействиям, развитие восстанавливающих и защитных механизмов. После курса spa программ вы почувствуете заметное повышение работоспособности, улучшение настроения и самочувствия. Температура оказывает возбуждающее воздействие на терморецепторы, расположенные в верхних дыхательных путях и коже. В результате теплового влияния изменяется температура на участках сонной артерии.

Активность бочки напрямую зависит от личных особенностей организма человека, в частности от реакции на влажность и температуру воздуха. В результате происходит:

• Улучшение газообмена в альвеолах;
• На слизистых оболочках и коже конденсируется водяной пар;
• Из дыхательных путей выделяются секреты при приобретении воздухом соответствующих температурных, физико-химических и влажностных характеристик;
• Регуляция тепла за счет испарения и выделения пота.

Уже после первых посещений бочки купели вы почувствуете, как уменьшается усталость и загруженность, нервная система становится менее подверженной стрессам и раздражениям.

Можно ли купить деревянную бочку домой?

Интересным вариантом для дачи или загородного дома станет возможность сделать фитобочку своими руками или заказать готовую от производителей. Выбирая модель нужно учесть особенности помещения, предполагаемое количество посетителей и желаемую форму. Не помешает изучить отзывы на кедровую бочку довольных и не очень владельцев.

Фитобочка для похудения: правда и заблуждения

Современное общество требует, чтобы его участники были красивыми и обязательно стройными. По крайней мере, именно такое условие постоянно навязывает реклама. А заодно – предлагает множество способов похудения. Конечно, не бесплатных. Среди «революционных» и «чудодейственных» методов содержания фигуры в идеальном состоянии оказалась фитобочка. Или, как еще ее называют, кедровая бочка. Утверждают, что фитобочка для похудения подходит просто отлично. Но что показывает практика?

Что такое фитобочка и причем здесь похудение

Раньше основным назначением деревянных бочек было хранение вина или овощей при мариновании. Со временем реальная потребность в подобной таре отпала. Ведь вино из бочек стало уделом только богатых людей. Возможность купить зимние заготовки в магазинах привела к тому, что даже сельские жители обленились и перестали особое внимание уделять припасам для холодного времени года. Что же в таких условиях делать бондарям-искусникам? Решением проблемы стало «искусственное» увеличение спроса на фитобочки для похудения. И теперь простая бочка, изготовленная из древесины, это не просто тара, а «эффективный» инструмент коррекции фигуры.

Если отказаться от подчеркнутого скептицизма, то фитобочка, действительно, похудеть помогает. Но ожидать, что от нескольких процедур моментально пропадут все жировые накопления, не стоит. Достаточно познакомиться с подобным способом снижения веса и понять, как он работает на самом деле.

Реальные возможности фитобочки для похудения

Процедуры в кедровой бочке способны заменить посещение сауны. Во всяком случае, частично. Соответственно, для похудения фитобочка помогает примерно так же хорошо, как поход в баню. В чем состоят ее главные плюсы? Сделать фигуру лучше, используя фитобочку, можно по следующим причинам.

1. Выведение лишней жидкости. Нагревание тела приводит к устранению избыточной воды, скопившейся в клетках. Из-за этого при систематическом использовании подобного «инструмента» можно защититься от отечности. А ее отсутствие помогает выглядеть немного лучше.
2. Профилактика целлюлита. Высокая температура воздуха и тела также разгоняет лимфоток. Усиливается кровообращение, повышается эффективность снабжения кожного покрова питательными компонентами. При таких условиях опасность возникновения целлюлита оказывается меньше. Кедровая бочка этому способствует.
3. Улучшение работы пищеварительной системы. Причин, приводящих к улучшению пищеварения, несколько. При использовании фитобочки снижается уровень общей интоксикации тела (в народе говорят – «выходят шлаки»). Усиливается клеточный обмен, пары эфирных масел попадают в кровоток и прочее. Организм в целом начинает работать лучше, но особенно это заметно на примере органов ЖКТ.

Вот, собственно, вся польза фитобочки для похудения. В рекламе, конечно, утверждается о ее способности буквально сжигать жир. Но это только маркетинговый ход. Сжигание жиров при применении кедровой бочки не происходит. Зато есть масса сопутствующих полезных эффектов. Укрепляется сердечно-сосудистая система, успокаиваются нервы, очищается кожа. Все это – реальная польза от процедур в фитобочке. Зато похудение, как видно, особенно интенсивным не будет.

Проблемы фитобочки как средства для похудения

Теперь же можно поговорить о сложностях и не самых полезных аспектах процедур в кедровой бочке. Многое из того, что обещают производители или косметические салоны, является введением в заблуждение. И верить можно далеко не каждому обещанию. Для похудения фитобочка подходит не всегда из-за таких особенностей.

1. Сжигание жировой прослойки не происходит. Это одно из самых частых заблуждений. Если нагреть тело, жир не растопится. Жировая прослойка растапливается только в том случае, если она непосредственно вступает в контакт с открытым пламенем. Но это, как и понятно, неосуществимо. Выходит только вода, из-за чего масса тела временно уменьшается на 200 граммов, не больше.
2. Обхват талии не уменьшится, даже если сидеть в кедровой бочке сутками. Еще одно обещание, рассчитанное на людей, совсем не осведомленных в таких областях, как диетология и коррекция фигуры. Жир на животе и по бокам пропадает только при правильном питании, совмещенным с физическими нагрузками. От самых изнурительных банных процедур осиная талия не появится. Не надо себя обнадеживать.
3. Ускорение обмена веществ – еще один миф. Есть вполне реальные методы ускорения метаболизма, которые помогают улучшить фигуру. Но процедуры в фитобочке в эту категорию явно не попадают. При использовании специальных эфирных масел обменные процессы тоже не ускоряются. Лучше об этом сразу забыть, а для стимуляции метаболизма – пробежать пару километров.

Фитобочке приписывают и множество прочих полезных эффектов, которых у нее нет. Один из самых смешных – усиление мужской потенции… Комментировать это даже не хочется. От сидения в бочке потенция не вырастет. В данном плане мужчины заметят изменения, только если будут проходить процедуры в кедровой бочке в тесном контакте с любимой женщиной. Атмосфера, так скажем, благоволит этому.

Кедровая бочка для похудения: покупать или нет

Затронем также вопрос покупки этого чудо-приспособления. Здесь два варианта. Если у вас собственный дом с хотя бы небольшим придомовым участком, то фитобочка вам совершенно «не сдалась». Лучше поставить небольшую баню. Тем более, по затратам выйдет примерно одинаковая сумма, учитывая, что большие кедровые бочки стоят порой как подержанная иномарка в неплохом состоянии.

Для квартиры вариант с покупкой фитобочки рассмотреть можно. Но только если места много, а деньги девать особенно некуда. Для остальных случаев совет – не тратьтесь на такое практически бесполезное «устройство».

Похудение возможно и без кедровой бочки

Наверное, кто-то расстроился, узнав, что фитобочка для похудения – вещь совсем ненужная. Но мадам Жоржетт спешит вас успокоить: даже без кедровой бочки похудеть обязательно получится. Это удастся сделать куда быстрее и с минимальными расходами. Поэтому лучше не отчаивайтесь, а выберете по-настоящему эффективный способ приведения тела в порядок. Фитобочку оставьте всяким фанатикам модных штучек. Или посмотрите рекламное видео на эту тему. Там все очень красивое, особенно девушка.

Почитайте похожие статьи

Мини-сауна кедровая бочка — польза кедровой бочки для здоровья

Для здорового человека воздействие температуры и пара является полезным, что и объясняет популярность бани, сауны и так далее. Во многих салонах красоты есть мини-сауна кедровая бочка, которая рекомендована не только для расслабления, но и для улучшения здоровья.

Что это такое кедровая бочка?

Если ориентироваться на технологии производства, то конструкция представляет собой сауну, сделанную в виде бочки из кедрового дерева и оснащенную парогенератором. Деревянная кабина полностью закрывает тело, а голова человека, принимающего процедуру, находится сверху и не подвергается воздействию пара, что отличает ее от обычной бани. Внутри сауна кедровая бочка имеет место для удобного расположения во время сидения. Многие салоны красоты предлагают такую процедуру, а при наличии финансов, установку можно купить для домашнего использования или соорудить своими руками.

Кедровая бочка – принцип работы

Процедура, предлагаемая в салонах красоты и именуемая «кедровая бочка», проводится по такой схеме:

1. Человек, одетый в купальник, заходит в кабину и садится на специальную скамейку, расположенную в бочке. Закрывается дверь, а вокруг шеи наматывается плотное полотенце, которое предотвращает выход пара наружу.
2. Кедровая бочка начинает работать, и парогенератор подает пар, в котором находятся эфирные масла, выделяющиеся из специальных фитосборов для мини-сауны, добавленных в воду.
3. В результате тело начинает разогреваться и потеть, как и при нахождении в бане. Благодаря тому, что голова находится вне камеры, человек не чувствует головокружения и процедура переносится лучше.
4. Длительность одного сеанса не должна превышать 20 мин., из которых половина уходит на разогрев тела, а остальное время на конденсирование полезного пара на теле.
5. После процедуры рекомендуется принять душ, но только от использования моющего средства стоит отказаться. Нельзя растирать кожу полотенцем и лучше просто ее промокнуть. Полезно выпить после парилки травяной чай. Чтобы восстановить силы, следует укрыться одеялом и отдыхать около 20 мин.

Кедровая бочка – плюсы и минусы

Что касается преимуществ, то у мини-сауны их много. Сюда относят широкий спектр полезных свойств, простоту и удобство использования и возможность не подвергать голову нагреву. Фитосауна кедровая бочка имеет и недостатки, в большей степени это касается того, что процедура подходит не всем людям, поэтому важно знать противопоказания. Кроме этого, нужно заметить, что получить ощутимый эффект можно только при регулярном проведении процедуры.

Польза кедровой бочки для здоровья

О полезных свойствах, которыми обладает такая сауна, можно говорить длительное время, поэтому остановимся на основных преимуществах.

1. Под воздействием пара расширяются поры, через которые выводятся вредные вещества. В результате тело очищается от шлаков и токсинов, накопленных в организме.
2. Выясняя, чем полезна кедровая бочка, необходимо отметить положительное влияние на состояние кожи, которая избавляется от отмерших клеток, начинает лучше дышать и быстрее восстанавливаться.
3. Положительно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы и суставов.
4. При регулярном применении можно существенно повысить защитные функции организма, укрепив иммунитет. Стоит отметить положительное влияние на дыхательную систему, поэтому сеансы мини-сауны кедровой бочки полезны при ОРВИ, болях в горле и кашле.
5. Рекомендуется проводить такие процедуры при наличии дерматологических заболеваний, но они не должны находиться в острой форме.
6. Поскольку пар способствует расслаблению мышц, полезна сауна спортсменам и людям после тяжелых физических нагрузок. Кедровая бочка поможет за короткий промежуток времени провести реабилитацию организма.
7. Стоит сказать о положительном влиянии на нервную систему, поэтому сеансы полезны людям, которые часто испытывают сильный стресс.

Фитосауна кедровая бочка – противопоказания

Не для всех людей парилки являются полезными, и в некоторых случаях даже один сеанс может стать причиной усугубления состояния здоровья. Не рекомендуется часто и долго находиться в сауне, поскольку организм будет испытывать сильный стресс. При желании использовать ее в лечебных целях или для похудения, предварительно нужно проконсультироваться с врачом. Фитопаросауна кедровая бочка имеет ряд противопоказаний:

1. Воздействие горячего пара неприемлемо при острых стадиях любых воспалительных заболеваний.
2. Острые сердечно-сосудистые заболевания, аритмия и проблемы с кровообращением. Гипертоникам третьей стадии мини-сауна кедровая бочка полностью запрещена.
3. Наличие доброкачественных и злокачественных образований, тромбофлебит глубоких вен.
4. Под запретом кедровая бочка при беременности и, особенно на поздних сроках.

Лечение в кедровой бочке

Чтобы использовать мини-сауну для оздоровления, необходимо знать и соблюдать некоторые правила ее посещения.

1. Парение в кедровой бочке полезно, если нет проблем со здоровьем. Сначала нужно дать возможность организму привыкнуть, поэтому первый сеанс должен быть при минимальной температуре, затем ее можно повышать, но не больше 45°С.
2. Постепенно следует увеличивать и время нахождения в парилке, так, сначала в ней нельзя находиться дольше 3-х мин., затем время может дойти до 15-20 мин.
3. Люди в возрасте и те, кто имеет проблемы со здоровьем, должны проходить процедуру исключительно под наблюдением врача.
4. Многих интересует, как часто можно ходить в кедровую бочку. Для лечения посещать мини-сауну можно 2-3 раза в неделю. Для профилактики можно проводить процедуру раз в неделю.
5. Стоит отметить, что после парения может наблюдаться некоторая расслабленность и сонливость, но через полчаса дискомфорт должен исчезнуть, в противном случае это может указывать на индивидуальную непереносимость.

Кедровая бочка при простуде

Ученые отметили положительное влияние мини-сауны на человека при лечении инфекционных и простудных заболеваний. Важно запомнить, что посещать парилку с повышенной температурой категорически запрещено.

1. Кедр содержит фитонциды, которые подавляют размножение микроорганизмов.
2. Парилка действует подобно ингалятору, который расширяет бронхи, способствует восстановлению тканей и расслаблению мышц.
3. Паровая кедровая бочка помогает уничтожить существующие вирусы и микробы.
4. При дополнительном использовании специальных трав и эфирных масел можно улучшить эффект процедуры. Разрешается использовать: зверобой, листики эвкалипта, чабрец, и хвойные растения.

Кедровая бочка при астме

Ученые давно доказали положительное влияние теплого пара на состояние дыхательной системы. Замечено, что сеанс в кедровой бочке облегчает дыхание у людей с бронхиальной астмой. Важно перед проведением процедуры посетить врача, чтобы получить разрешение. Нельзя ходить в парилку, если астма находится в тяжелой форме и человек часто мучается от приступов.

Кедровая бочка при мастопатии

Хоть мини-сауна является полезной для организма, при наличии ряда заболеваний воздействие тепла противопоказано. Кедровая бочка, эффект которой наблюдается после первой процедуры, способствует активации метаболизма, увеличивает кровоток, усиливает работу эндокринной системы и ускоряет процесс деления клеток. Все это может стать причиной отека ткани молочной железы и повышения неприятных ощущений. Кроме этого, повышенные температуры могут стать причиной риска перерождения доброкачественного образования в злокачественное.

Кедровая бочка при миоме матки

Реклама мини-сауны утверждает, что целебное воздействие пара поможет справиться с разными проблемами, но это не совсем так. Если женщине поставлен диагноз – миома матки, то от посещения парилок, загара и даже горячих ванн придется отказаться. Связано это с тем, что нагрев в нижней части живота категорически запрещен, поскольку он может ускорить рост образования. Выясняя, как правильно принимать кедровую бочку, стоит сказать, но она полезна в качестве профилактики возникновения проблем с мочеполовой системой.

Травы для кедровой бочки

В лечебных целях можно использовать все растения, главное, знать их свойства.

1. Классические фитосборы для кедровой бочки включают несколько известных трав. Например, антисептическим действием обладает крапива, ромашка и пустырник, а вот легкий обезболивающий эффект можно получить при использовании полыни и тысячелистника. В качестве спазмолитиков можно брать мяту и зверобой, а душица позволит увеличить защитные функции организма.
2. Чтобы нормализовать деятельность нервной системы, можно использовать лимон, лаванду и герань.
3. В лечении простудных заболеваний пригодится эвкалипт, хвойные растения и чайное дерево.
4. При наличии проблем с кожей мини-сауна кедровая бочка рекомендована с использованием листьев березы, чистотела, календулы и череды.

Польза кедровой бочки для похудения

Многие представительницы прекрасного пола используют разные косметические процедуры, чтобы справиться с лишним весом.

1. Распаривание в кедровой бочке эффективно для похудения, поскольку происходит избавление от лишней жидкости, нормализация лимфотока и венозного кровообращения.
2. Благодаря использованию различных эфирных масел происходит ускорение обменных процессов.
3. Уже после первой процедуры можно заметить, что кожа стала более гладкой и упругой. Регулярные процедуры в кедровой бочке помогают избавиться от целлюлита. Специалисты уверяют, что проявление «апельсиновой корки» уже после первого раза уменьшается на 15%.
4. Усилить жиросжигающий эффект можно, добавив в травяной сбор эфирное масло апельсина или лимона.

кедровая, показания и противопоказания, фото, отзывы

Горячий пар, насыщенный ароматами трав и летучими эфирными маслами, обладают наилучшим профилактическим действием. Иногда, чтобы ощутить всю силу парной приходится забираться в фитобочку или деревянный короб, как делали предки охотников и старателей. Ранее, подобный метод оздоровления был в диковинку жителям городских кварталов, завидовавших владельцам частных домов. имевших собственные парилки и бани. Сегодня, объяснить, что это такое фитобочка смогут все, кто ценит свое здоровье и любит попариться даже в условиях городской квартиры.

Самая компактная парилка в мире

Использование фитобочек для персональных банных процедур сегодня превратилось в массовое увлечение. Желание исправить недостатки в фигуре, поднять тонус или просто улучшить здоровье заставляют людей сидеть неподвижно в течение 10-20 мин, в неудобном положении, окутанными облаком горячего пара.

Специалисты выделяют несколько базовых преимуществ фитобочки — парилки:

• Очень простая и безопасная в пользовании и недорогая в эксплуатации. Для фитобочки не требуется отдельное помещение, не нужна печка, расход электроэнергии как у электрического чайника;
• Тепло в фитобочке обеспечивает быстрый равномерный и достаточно глубокий прогрев тканей, без риска получить тепловой удар для сосудов головы;
• Простота ухода, минимальное обслуживание.

По сути, это упрощенный вариант парилки для квартирных условий на одного человека. По отзывам пользователей самое ценное в фитобочке является то, что своя собственная парилка всегда под рукой.

Как работает фитобочка

Устройство парилки предельно простое. Конструктивно фитобочка, фото, представляет собой деревянную емкость диаметром 77-95 см и высотой от 120 до 150 см из массива или склеенная из досок в форме короба бочонка или бокса.

Работает фитобочка следующим образом:

• Внутри бочки укладывается тёплая мягкая тканевая отслойка на которой было бы удобно сидеть без риска обжечься в раскаленную древесину;
• К днищу парилки подключается парогенератор, которым регулируется объём и температура горячих водяных паров;
• Человек усаживаются внутри фитобочки закрывает верхний люк и запечатывает щели салфеткой или полотенцем
• Через 20-30 минут генератор пара автоматически отключается, после чего можно покинуть парилку.

В течение всего процесса голова остается за пределами импровизированной парилки. Человек продолжает дышать прохладным воздухом комнаты, тем самым не подвергая себя опасности теплового удара. Лицо, глаза, слизистые покровы носа и глаз, а самое главное — сосуды головы при нахождении в парилке не подвергаются термической нагрузке.

В качестве материала используют хвойные породы чаще всего лиственницу, степную сосну и кедр. Принято считать, что самая большая польза именно от кедровой фитобочки. Хвойная древесина при нагреве паром в микродозах выделяет живицу и деготь.

Достаточно популярны дубовые парилки. Поверхность досок, обращенная внутрь парилки, специальным образом задирается жесткими щетками для увеличения пор и облегчения выхода дубильных веществ. В результате при контакте с раскаленным паром поверхность стенки внутри фитобочки выделяет флавоны, которые неплохо укрепляют коллаген кожных покровов.

Чем отличается фитобочка от обычной бани

Разумеется, посещение небольшой деревянной парилки нельзя сравнивать с эффектом, получаемым при посещении даже самой простенькой баньки. У фитобочки есть свои преимущества и недостатки, но тем не менее большинство специалистов восстановительной медицины считают ее использование достаточно полезным:

• Повышает тонус мышцы;
• Уменьшает раздражение кожных покровов, а в ряде случаев позволяет бороться с последствиями травм, растяжений и даже простудных заболеваний;
• Уменьшает отеки мышц ног, ступней, убирает боли в суставах.

К сведению! Специалисты нередко называют фитобочку спортивным снарядом из-за особой любви спортсменов к необычному роду парилки.

Фитобочка показания и противопоказания

По отзывы многих спортсменов фитобочки по своему воздействию и эффективности во многом напоминают прогревающие процедуры, используемые после тренировок и соревнований.

Ограничения на пользование фитобочкой

Пользоваться домашний мини — парилкой рекомендуется всем, если нет хронических заболеваний:

• Экзем, хронических дерматитов;
• Онкологических заболеваний;
• Туберкулеза во всех формах;
• Заболевание сосудов хронических патологии сердечно-сосудистой системы;
• Открытых ран, травм, переломов;
• Патологий суставов опорно-двигательного аппарата.

Теоретически, любой здоровый человек независимо от его физической формы и возраста может без ограничений пользоваться фитобочкой, при условии правильного подбора времени процедур и температуры пара.

Можно ли в парилке сбросить лишние килограммы

Считается, что мини — парилка является идеальным способом и средством сбросить лишний вес. Но стоит учитывать, что в отличие от физической нагрузки при занятиях спортом, пробежками, плаванием, когда сжигается жир, процедуры в фитобочке в первую очередь выгоняют воду и жидкость. Поэтому эффект похудения в парилке остается нестабильным и кратковременным.

Опасность пользования фитобочкой

Наиболее существенными недостатками мини парилки считаются:

• Перепад температуры в районе шейного отдела позвоночника. В парилке мышцы плечевого пояса прогревается достаточно сильно, тогда как большая часть шеи фактически остается холодной. После посещения парилки могут возникать напряжения, локальные воспаления, болеть мышцы;
• Наличие подвода горячего пара в непосредственной близости к ногам и ступням, в случае выхода из строя парогенератора фитобочки человек может получить серьезный ожог.
• Третьим недостатком большинство специалистов считают неудобную сидячую позу, в которой приходится неподвижно высиживать в парилке по 10-15 мин. Как вариант, можно сделать фитобочку — диван, наподобие тех, которые используются в соляриях;
• Четвертым пунктом можно отметить склонность древесины к отслаиванию. Под воздействием горячего пара дерево парилки может растрескиваться с образованием большого количества заноз.

Для внутренней отделки фитобочки лучше всего использовать традиционные липу, для наружной части парилки — кедр или дуб.

Кедровая бочка размеры

Оптимальные размеры парилки напрямую связаны с ростом человека, его пропорциями, длиной ног и рук, поэтому прежде чем покупать или строить кедровую бочку своими руками необходимо определить параметры будущего изделия. Обычные парилки строятся высотой не более 130 см, 70-75 см ширина по фронту, и 80-85 см по глубине. Более рациональным будет спланировать габариты фитобочки под собственные размеры.

Для этого достаточно усесться на стул и замерить:

• Вертикальное расстояние от пола до основания шеи плюс 20 см. Это будет высота мини-парилки;
• Максимальный размер по ширине в бедрах или плечах при опущенных руках плюс 40 см, получится фронтальный габарит бочки;
• Расстояние от основания шеи до кончиков пальцев вытянутой горизонтально руки плюс 20 см – это глубина фитобочки в продольном направлении.

При планировании формы и устройства скамеечки нужно сделать ее регулируемой по высоте, чтобы все члены семьи могли пользоваться парилкой без каких-либо переделок.

Фитобочка своими руками

Рынок банных аксессуаров и оборудования предлагает огромное количество моделей мини бань и домашних парилок по цене 15-40 тыс. за изделие. Понятно, что можно купить готовую мини — сауну, но лучше будет изготовить кедровую бочку своими руками.

Аргументов в пользу подобного решения всего два:

• Есть возможность сэкономить существенную сумму из семейного бюджета, тем более, что фитобочка конструктивно не представляет никаких сложностей. Даже для столяра любителя начальной квалификации;
• Существует реальная возможность изготовить фитобочку под свой рост или же взять среднее значение, если парилкой будут пользоваться все члены семьи.

Третьим доводом в пользу самостоятельной постройки является возможность сделать своими руками мини парилку надлежащего уровня качества, в которой не будет заноз, и которая не развалится через пару месяцев пользования.

Строим корпус мини — парилки

Если выбирать между бочкой и коробчатой конструкцией, то для самостоятельного изготовления квартирной парилки лучше всего подойдет последний вариант. Фитобочка в виде прямоугольного бокса строится гораздо проще и быстрее, в качестве материала используется шпунтованная доска толщиной не менее 25 мм.

Первоначально изготавливается каркас фитобочки, его лучше всего строить из лиственницы или дуба.

Далее, будущий корпус парилки делится на две секции – нижнюю, неразборную и верхнюю, с открывающейся дверцей.

Первоначально набиваются планки на дно фитобочки, здесь же закладывается обруч со штуцером для подведения и равномерного распределения пара внутри парилки. Затем собирается скамейка и подставка для ног.

И лишь потом нашиваются планки на стенки и верхнюю часть фитобочки.

Особенности сборки и отделки фитобочки

Независимо от того какой формы будет парилка, круглой как бочонок, в виде прямоугольного бокса или клиновидной формы, во всех случаях нарезанные планки соединяются между собой только на шпунтах и обязательно с использованием термостойкого клея. Внутренняя поверхность шлифуется и полируется, чтобы удалить остатки клеящей массы и снять все существующие занозы.

Если фитобочка выполняется по классической схеме, то на корпус потребуется установить минимум три обруча с винтовой регулировкой степени натяжения. Их же используют в качестве гибких струбцин при сборке и склейке деталей парилки.

Парогенератор для фитобочки своими руками

Наиболее удачное решение – купить готовый парогенератор известного производителя. Это наиболее надежный и безопасный способ обеспечения фитобочки паром в нужном количестве, с оптимальной температурой и влажностью потока.

Простейший парогенератор изготавливают из обычной пластиковой емкости как на видео

Сделать генератор пара можно за полчаса, достаточно лишь установить на бак два ТЭНа по 600-700 Вт, и подключить тиристорный регулятор мощности.

Надежность пластиковой канистры невелика, ее хватит на десяток сеансов посещения фитобочки, поэтому опытные мастера изготавливают парогенератор из домашней кастрюли-скороварки. Достаточно лишь вмонтировать три ТЭНа по 500Вт, и сделать стопор крышки, а клапан безопасности давления был установлен еще на фабрике при изготовлении посуды.

Заключение

По-настоящему понять, что такое фитобочка, в чем ее преимущества и недостатки можно лишь после двух-трех месяцев пользования. Не обязательно сразу приобретать дорогостоящую кедровую баньку. На первое время, например, на дачный сезон можно сделать простой разборной вариант парилки, который всегда можно перевести в квартиру на зиму и пользоваться ним пока не придет время покупки настоящей стационарной фитобочки.

Фитобочка для похудения: результаты и отзывы

Сегодня сайт sympaty.net расскажет о том, что такое похудение в фитобочке. Вы наверняка слышали, что представляет собой эта процедура: нахождение в фитобочке равноценно посещению бани или сауны, но воздух (пар) внутри будет обладать еще и целебным эффектом.

Итак, чем полезна фитобочка для похудения и что она собой представляет?

Что такое фитобочка?

По своей сути, фитобочка — это мини-сауна, которую можно поставить даже у себя дома. Такие бочки делаются преимущественно из кедра — эта ценная древесина обладает множеством полезных свойств. Если обычная сауна или баня вряд ли будет отделана кедром (скорее всего, сосной или лиственницей), то в фитобочке оздоровительный эффект будет происходить из-за большого количества фитонцидов (природных антисептиков и антибиотиков), которые выделяет кедр.

Целебный эффект фитобочки (именно поэтому она и называется «фито») дополняет парогенератор, в который заливается не обычная вода, а отвары трав. Они в зависимости от разновидности также способны решить множество проблем и вылечить от болезней. Фактически, пользы от фитобочки действительно немало, и похудение — лишь малая часть ее.

• Во-первых, фитобочка отлично расслабляет организм. Если такая мини-сауна будет стоять у вас дома, вы просто не сможете отказать себе в релаксации после трудового дня.
• Благодаря термическому эффекту хорошо очищаются поры, активизируется кровообращение и обменные процессы в коже, насыщение тканей кислородом и, как следствие, происходит похудение.
• Очень важным моментом будет детоксикация организма, выведение шлаков с лишней жидкостью, очищение нашего тела — из-за этого также можно похудеть и преобразиться.
• Уменьшается отечность, активизируется отток лимфы, предотвращаются ее скопления и застои (а лимфатическая система важна не менее, чем кровеносная).
• Благодаря фитонцидам удается предотвратить простудные и вирусные заболевания, даже уже начинающиеся и проявляющиеся.
• Из-за не слишком высокой температуры (ниже, чем в бане или сауне) фитобочка подойдет даже людям с ослабленным здоровьем и тем, кто хочет похудеть из-за избыточного лишнего веса.

Как проходит процедура?

Мы вкратце опишем сеанс пошагово, чтобы вы понимали, как он проходит.

1. Для начала рекомендуется снять с себя все металлические украшения и принять душ.
2. Затем человек садится в бочку: внутри есть специальная лавочка с подлокотниками (все элементы выполнены исключительно из натурального дерева).
3. Таким образом, внутри находится всё тело, а голова остается снаружи — это исключает негативное влияние на сосуды головного мозга, чего нельзя достичь в бане.
4. Процедура длится около 15-20 минут, при этом температура постоянно поддерживается на необходимом уровне.
5. Принимать душ после сеанса не рекомендуется, так как на коже оседают целебные вещества, которые еще будут оказывать свое воздействие какое-то время.

Фитобочка: отзывы и комментарии

Выше мы перечислили пользу от фитобочки для нашего организма и здоровья. Но эффективна ли фитобочка для похудения? Предлагаем послушать реальные отзывы тех, кто пытался похудеть с помощью этой процедуры. Отзывы эти довольно неоднозначные, всё зависит от каждого индивидуального случая. Поэтому сайт sympaty.net даст комментарий к каждому отзыву, разъясняя, почему в некоторых случаях похудение имело место, а в других — нет.

• После 5 посещений (регулярно через день) вес уменьшился! «Ушел» живот и бедра, подруги сказали, что визуально тоже виден эффект. Мария, 32 года.

Фитобочка действительно дает результаты похудения — виден визуальный эффект, причем почти сразу же, именно за счет очень эффективного выведения лишней жидкости из организма.

• Жировые складки остались на месте, даже после длительного посещения! Реклама обещала отличный эффект похудения, но его не было! Анжелика, 46 лет.

Фитобочка не в состоянии «растопить» ваш жир. Визуальное похудение, как мы уже сказали выше, состоит только в том, что из организма уходит лишняя жидкость. Гораздо более эффективными в плане уменьшения жировых отложений будут спорт и диета.

• Всего пара сеансов, и заметен эффект избавления от «апельсиновой корки»: кожа разгладилась, стала более «натянутой». Евгения, 29 лет.

Фитобочка действительно помогает не только похудеть, но и подтянуть кожу, избавиться от целлюлита. Это достигается за счет нормализации процессов обмена в подкожно-жировой клетчатке и выведения шлаков.

• Фитобочка помогла мне избавиться от отеков, не замечаю мешков под глазами, отечности лица, щиколоток, пальцев рук, хотя раньше страдала от таких проблем. Валерия, 37 лет.

Фитобочка выводит воду ускоренными темпами, при этом избавляя тело только от межклеточной жидкости, а всю воду, необходимую клеткам для нормального функционирования, она оставляет в организме.

Теперь вы поняли, что представляет собой фитобочка. Поможет ли она похудеть? Ответ на этот вопрос вы сможете найти, только попробовав такую интересную и, несомненно, целебную процедуру. Ну а если совместить ее со спортом и правильным питанием, массажами и обертываниями после сеанса, то похудения вы точно добьетесь очень быстро!

—
Автор —  Татьяна Мальцева, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная
Копирование этой статьи запрещено!

Полезные и вредные виды бактерий

Понравилось? Поделиться!

Бактерии — это микроскопические организмы, которые образуют огромный невидимый мир вокруг нас и внутри нас. Они печально известны своим вредным действием, тогда как польза, которую они приносят, редко бывает известна. Получите краткий обзор хороших и плохих бактерий.

В первую половину геологического времени нашими предками были бактерии. Большинство существ по-прежнему являются бактериями, а каждая из наших триллионов клеток — это колония бактерий. — Ричард Докинз

Хотите написать для нас? Что ж, мы ищем хороших писателей, которые хотят распространять информацию. Свяжитесь с нами, и мы поговорим …

Давайте работать вместе!

Бактерии — древнейшие живые организмы на Земле — повсюду. Человеческое тело, воздух, которым мы дышим, поверхности, к которым мы прикасаемся, пища, которую мы едим, растения, которые нас окружают, среда, в которой мы живем, и т. Д. — все это изобилует бактериями.

Почти 99% этих бактерий являются полезными, а остальные известны.Фактически, некоторые из них необходимы для нормального роста других живых существ. Они либо свободны, либо образуют симбиотические отношения с животными или растениями.

Список полезных и вредных бактерий содержит некоторые из наиболее известных полезных и смертельных бактерий.

Полезные бактерии

Lactobacillus / палочка Додерлейна

Характеристики : грамположительные палочковидные

Присутствие : Виды лактобацилл присутствуют в молоке и молочных продуктах, ферментированных продуктах, а также составляют часть микрофлоры полости рта, кишечника и влагалища. L. acidophilus, L. reuteri, L. plantarum и т. Д. Являются одними из наиболее распространенных видов.

Преимущество : Лактобациллы известны своей способностью утилизировать лактозу и вырабатывать молочную кислоту в качестве побочного продукта метаболизма. Эта способность ферментировать лактозу делает лактобациллы важным ингредиентом для приготовления ферментированных продуктов. Это также важная часть процесса травления, так как молочная кислота служит консервантом. Йогурт из молока образуется путем так называемого брожения.Некоторые штаммы даже используются в коммерческих целях для производства йогурта. У млекопитающих лактобациллы способствуют расщеплению лактозы во время пищеварения. Образовавшаяся кислая среда предотвращает рост других микробов в тканях тела. Таким образом, лактобациллы являются важной частью пробиотических препаратов.

Бифидобактерии

Характеристики : грамположительные, разветвленные, палочковидные

Хотите написать для нас? Что ж, мы ищем хороших писателей, которые хотят распространять информацию.Свяжитесь с нами, и мы поговорим …

Давайте работать вместе!

Присутствие : Бифидобактерии присутствуют в желудочно-кишечном тракте человека.

Преимущество : Как и лактобациллы, они также известны производством молочной кислоты. Кроме того, он также производит уксусную кислоту. Это подавляет рост патогенных бактерий, контролируя уровень pH в кишечнике. B. longum помогает в расщеплении неперевариваемых растительных полимеров. B. longum и B. infantis помогают предотвратить диарею, кандидоз и другие дрожжевые инфекции у младенцев и детей. Благодаря этим преимуществам, этот конкретный вид также включен в коммерчески доступные пробиотики.

Escherichia coli (E. coli)

Характеристики : грамотрицательные, палочковидные

Presence : E. coli входит в состав нормальной микрофлоры тонкого и толстого кишечника.

Benefit : E. coli помогает в расщеплении непереваренных моносахаридных сахаров и, таким образом, способствует пищеварению. Эти бактерии производят витамин К и биотин, которые необходимы для различных клеточных процессов.

Примечание. Некоторые штаммы кишечной палочки могут вызывать тяжелую токсичность, диарею, анемию и почечную недостаточность.

Streptomyces

Характеристики : грамположительные нитчатые

Присутствие : Они широко встречаются в почве, воде и разлагающемся веществе.

Преимущество : Streptomyces spp. играют важную роль в экологии почвы, вызывая разложение органических веществ, присутствующих в почве. В результате они исследуются как агенты для биоремедиации. S. aureofaciens, S. rimosus, S. griseus, S. erythraeus и S. venezuelae — это некоторые из коммерчески важных видов, используемых для производства антибактериальных и противогрибковых соединений.

Ризобия

Характеристики : грамотрицательные, палочковидные

Присутствие : Ризобии присутствуют в почве или образуют симбиотическую ассоциацию с корневыми клубеньками бобовых растений.

Benefit : Rhizobium etli, Bradyrhizobium spp., Azorhizobium spp. . И многие другие виды, полезны для фиксации атмосферного азота, включая аммиак, что делает его доступным для растений. Растения не обладают способностью утилизировать атмосферный азот и зависят от азотфиксирующих бактерий, присутствующих в почве.

Цианобактерии / Cyanophyta

Характеристики : грамотрицательные, палочковидные

Присутствие : Цианобактерии — это в основном водные бактерии, но они также встречаются на голых камнях и в почве.

Преимущество : Также известные как сине-зеленые водоросли и сине-зеленые бактерии, они представляют собой группу экологически значимых бактерий. Они вызывают фиксацию азота в водных средах обитания. Их способности к кальцификации и декальцификации делают их незаменимыми для поддержания баланса экосистемы коралловых рифов.

Вредные бактерии

Микобактерии

Характеристики : Ни грамположительные, ни грамотрицательные (из-за высокого содержания липидов), палочковидные

Присутствие : Микобактерии обычно встречаются в воде и пище.Однако M. tuberculosis и M. leprae (также известные как кокк Хансена spirilly) являются облигатными паразитами и не могут выжить в свободном виде.

Болезнь : Бактерии, относящиеся к роду Mycobacterium , являются патогенами с длительным временем удвоения. M. tuberculosis и M. leprae , наиболее известные виды, являются возбудителями туберкулеза и проказы, соответственно. M. ulcerans вызывает изъязвленные и не изъязвленные узелки на коже. M. bovis вызывает туберкулез крупного рогатого скота.

Clostridium tetani

Характеристики : грамположительные коробчатые

Присутствие : Споры C. tetani обнаружены в почве, коже и желудочно-кишечном тракте.

Болезнь : C. tetani — возбудитель столбняка. Он проникает в организм через рану, размножается там и выделяет токсины, а именно тетаноспазмин (он же спазмогенный токсин) и тетанолизин.Это приводит к мышечным спазмам и дыхательной недостаточности.

Yersinia pestis

Характеристики : грамотрицательные, палочковидные

Присутствие : Y. pestis может выжить только внутри хозяина, а именно грызунов (блох) и млекопитающих.

Болезнь : Y. pestis вызывает бубонную и легочную чуму. Заражение кожи Y. pestis приводит к бубонной форме, характеризующейся недомоганием, лихорадкой, ознобом и даже судорогами.Инфекция легких, вызванная Y. pestis , приводит к легочной чуме, вызывающей кашель, затрудненное дыхание и жар. Согласно ВОЗ , ежегодно во всем мире регистрируется от 1000 до 3000 случаев чумы. Этот микроб признается и исследуется как потенциальное биологическое оружие.

Helicobacter pylori

Характеристики : грамотрицательные, палочковидные

Presence : H. pylori колонизирует слизистую оболочку желудка человека.

Болезнь : это основная причина гастрита и язвенной болезни. Он производит цитотоксины и аммиак, которые повреждают эпителий желудка, что приводит к боли в животе, тошноте, рвоте и вздутию живота. H. pylori присутствует у половины населения мира, однако большинство из них протекает бессимптомно, и лишь у немногих развиваются гастрит и язвы.

Bacillus anthracis

Характеристики : грамположительные палочковидные

Присутствие : B.anthracis широко присутствует в почве.

Болезнь : Смертельная болезнь, называемая сибирской язвой, является результатом инфекции B. anthracis , при которой вдыхание эндоспор B. anthracis является причиной этого заболевания. Сибирская язва в основном встречается у овец, коз, крупного рогатого скота и т. Д. Однако передача бактерий от домашнего скота человеку происходит в редких случаях. Наиболее частыми симптомами (сибирской язвы) являются образование язв, лихорадка, головная боль, боль в животе, тошнота, диарея и т. Д.

Нас окружают бактерии, некоторые дружественные, а некоторые смертельно опасные. Мы должны максимально использовать этих крошечных живых существ. Получайте пользу от полезных, избегая чрезмерного или ненужного использования антибиотиков, и держите вредные в страхе, принимая соответствующие профилактические меры, такие как соблюдение гигиены и посещение врача во время регулярных осмотров.

Похожие сообщения

• Различные типы бактерий

  Классификация бактерий более сложна, чем классификация, основанная на таких основных факторах, как то, являются ли они вредными или полезными для человека или окружающей среды, в которой они существуют.Эта статья…

• Грамотрицательные бактерии

  Грамотрицательные бактерии относятся к широкой категории бактерий, которые не могут удерживать краситель кристаллического фиолетового из-за своей особой структуры клеточной стенки. Узнайте больше о таких бактериях…

Пробиотики 101: простое руководство для новичков

Количество бактерий в вашем теле превышает количество клеток в 10 к одному. Большинство этих бактерий обитают в кишечнике.

Большинство этих бактерий обитают в кишечнике, и большинство из них совершенно безвредны.

Наличие правильных кишечных бактерий связано даже с многочисленными преимуществами для здоровья, включая потерю веса, улучшение пищеварения, усиление иммунной функции, более здоровую кожу и снижение риска многих заболеваний (1, 2).

Пробиотики, представляющие собой определенный тип полезных бактерий, приносят пользу для здоровья при употреблении в пищу.

Их часто принимают в качестве добавок, которые должны колонизировать ваш кишечник полезными для здоровья микроорганизмами.

В этой статье исследуется польза пробиотиков для здоровья.

Пробиотики — это живые микроорганизмы, которые при приеме внутрь приносят многочисленные преимущества для здоровья (3).

Обычно это бактерии, но некоторые типы дрожжей также могут действовать как пробиотики.

Пробиотики можно получить из добавок, а также из продуктов, приготовленных путем бактериального брожения.

Пробиотические продукты включают йогурт, кефир, квашеную капусту, темпе и кимчи. Пробиотики не следует путать с пребиотиками, которые представляют собой пищевые волокна, которые помогают питать полезные бактерии, уже находящиеся в кишечнике (4).

Десятки различных пробиотических бактерий полезны для здоровья.

Наиболее распространенные группы включают Lactobacillus и Bifidobacterium . В каждую группу входят разные виды, и у каждого вида есть много разновидностей.

Интересно, что разные пробиотики воздействуют на разные состояния здоровья. Следовательно, выбор правильного типа или типов пробиотиков имеет важное значение.

Некоторые добавки, известные как пробиотики широкого спектра действия или мульти-пробиотики, объединяют в одном продукте разные виды.

Хотя доказательства многообещающие, необходимы дополнительные исследования пользы пробиотиков для здоровья (5).

Резюме

Пробиотики — это живые микроорганизмы, которые улучшают здоровье при потреблении в достаточных количествах. Есть много разных типов, и вы можете получить их из пищевых продуктов или добавок.

Сложное сообщество микроорганизмов в кишечнике называется кишечной флорой или микробиотой (6).

На самом деле ваш кишечник содержит сотни различных типов микроорганизмов — по некоторым оценкам, до 1000.

Сюда входят бактерии, дрожжи и вирусы, подавляющее большинство которых составляют бактерии.

Большая часть кишечной флоры находится в толстой или толстой кишке, которая является последней частью пищеварительного тракта.

Удивительно, но метаболическая активность кишечной флоры напоминает активность какого-либо органа. По этой причине некоторые ученые называют кишечную флору «забытым органом» (7).

Флора кишечника выполняет множество функций, важных для здоровья. Он производит витамины, включая витамин К и некоторые витамины группы В (8).

Он также превращает волокна в жиры с короткой цепью, такие как бутират, пропионат и ацетат, которые питают стенку кишечника и выполняют многие метаболические функции (9, 10).

Эти жиры также стимулируют вашу иммунную систему и укрепляют стенку кишечника. Это может помочь предотвратить попадание нежелательных веществ в ваш организм и спровоцировать иммунный ответ (11, 12, 13, 14).

Однако не все организмы в кишечнике дружелюбны.

Флора кишечника очень чувствительна к диете, и исследования показывают, что несбалансированная флора кишечника связана с многочисленными заболеваниями (15, 16).

Эти заболевания включают ожирение, диабет 2 типа, метаболический синдром, болезни сердца, колоректальный рак, болезнь Альцгеймера и депрессию (17, 18, 19, 20).

Пробиотики и пребиотические волокна могут помочь исправить этот баланс, обеспечивая оптимальное функционирование «забытого органа» (21).

Резюме

Флора вашего кишечника состоит из сотен различных типов микроорганизмов. Пробиотики помогают кишечной флоре работать оптимально.

Пробиотики широко исследуются на предмет их влияния на здоровье пищеварительной системы (22).

Убедительные данные свидетельствуют о том, что добавки с пробиотиками могут помочь вылечить диарею, связанную с антибиотиками (23, 24, 25).

Когда люди принимают антибиотики, особенно в течение длительного времени, они часто испытывают диарею — даже спустя долгое время после того, как инфекция была ликвидирована.

Это связано с тем, что антибиотики убивают многие естественные бактерии в кишечнике, что нарушает баланс кишечника и позволяет вредным бактериям процветать.

Пробиотики также борются с синдромом раздраженного кишечника (СРК), распространенным расстройством пищеварения, уменьшением газов, вздутием живота, запорами, диареей и другими симптомами (26, 27, 28).

Некоторые исследования также отмечают преимущества при воспалительных заболеваниях кишечника, таких как болезнь Крона и язвенный колит (29).

Более того, пробиотики могут бороться с инфекциями Helicobacter pylori , которые являются одной из основных причин язвы и рака желудка (30, 31, 32, 33).

Если в настоящее время у вас есть проблемы с пищеварением, с которыми вы не можете справиться, вам стоит подумать о добавке с пробиотиками, хотя сначала вам следует проконсультироваться с врачом.

Резюме

Пробиотики эффективны при различных проблемах пищеварения, включая диарею, вызванную антибиотиками, и СРК.

У людей, страдающих ожирением, кишечные бактерии отличаются от кишечных бактерий у худых (34).

Интересно, что исследования на животных показывают, что трансплантация фекалий от тощих животных может помочь животным с ожирением похудеть (35, 36).

Таким образом, многие ученые считают, что кишечные бактерии играют важную роль в определении массы тела (37, 38).

Хотя необходимы дополнительные исследования, некоторые штаммы пробиотиков, по-видимому, способствуют снижению веса (39).

В одном исследовании с участием 210 человек с центральным ожирением, которое характеризуется избытком жира на животе, ежедневный прием пробиотика Lactobacillus gasseri привел к потере 8,5% жира на животе за 12 недель (40).

Когда участники перестали принимать пробиотик, они набрали жир на животе в течение четырех недель.

Имеющиеся данные также свидетельствуют о том, что Lactobacillus rhamnosus и Bifidobacterium lactis могут помочь в снижении веса и профилактике ожирения, хотя это требует дополнительных исследований (41).

Напротив, некоторые исследования на животных демонстрируют, что другие штаммы пробиотиков могут приводить к увеличению веса, а не к потере (42).

Резюме

Хотя необходимы дополнительные исследования, некоторые данные свидетельствуют о том, что определенные штаммы пробиотиков могут помочь людям похудеть.

Пробиотики обладают многими другими преимуществами. Они влияют на:

• Воспаление: Пробиотики уменьшают системное воспаление, являющееся основной причиной многих заболеваний (43).
• Депрессия и тревога: Было показано, что штаммы пробиотиков Lactobacillus helveticus и Bifidobacterium longum уменьшают симптомы тревоги и депрессии у людей с клинической депрессией (44, 45).
• Холестерин в крови: Было показано, что несколько пробиотиков снижают общий и «плохой» холестерин ЛПНП (46, 47).
• Артериальное давление: Пробиотики также могут вызывать умеренное снижение артериального давления (48, 49).
• Иммунная функция: Некоторые штаммы пробиотиков могут усиливать иммунную функцию, что может приводить к снижению риска инфекций, в том числе простуды (50, 51).
• Здоровье кожи: Есть некоторые свидетельства того, что пробиотики могут быть полезны при акне, розацеа и экземе, а также при других кожных заболеваниях (52).

Это лишь небольшая часть общих преимуществ пробиотиков, поскольку текущие исследования показывают широкий спектр их воздействия на здоровье.

Резюме

Помимо влияния на потерю веса и пищеварение, пробиотики могут также улучшить здоровье сердца, иммунную функцию и симптомы депрессии и тревоги.

Пробиотики обычно хорошо переносятся и считаются безопасными для большинства людей.

Однако в первые несколько дней у вас могут возникнуть побочные эффекты, связанные с пищеварением, такие как газы и легкий дискомфорт в животе (53).

После того, как вы приспособитесь, ваше пищеварение должно начать улучшаться.

У людей с ослабленной иммунной системой, в том числе с ВИЧ, СПИДом и рядом других состояний, пробиотики могут привести к опасным инфекциям (54).

Если у вас есть заболевание, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать пробиотические добавки.

Резюме

Добавки с пробиотиками могут вызывать симптомы со стороны пищеварения, но они должны исчезнуть в течение нескольких дней. Они могут быть опасны для людей с определенными заболеваниями.

Поддержание здоровья кишечника — это больше, чем просто прием пробиотических добавок.

Ежедневная диета и упражнения не менее важны, поскольку многие факторы образа жизни влияют на кишечные бактерии.

Однако пробиотические добавки обладают широким спектром преимуществ с небольшим количеством побочных эффектов, поэтому, если вы заинтересованы в улучшении здоровья кишечника, их стоит попробовать.

5 лучших растений для фиторемедиации

Мы подробно рассмотрим 5 лучших растений для фиторемедиации. Под угрозой оказался один из наших основных природных ресурсов — почва. Почва находится в запустении и загрязнена уже несколько десятилетий. Хотя глобальную карту загрязнения трудно определить, Европейское агентство по окружающей среде определило тяжелые металлы и минеральные масла в качестве основных загрязнителей почвы. Зная, что только в Европе количество загрязненных территорий, как ожидается, увеличится на 50% в следующие 10 лет, кажется очевидным, что одна из наших самых больших экологических проблем находится у нас под ногами. Как ландшафтные архитекторы, не должны ли мы осознавать весь свой потенциал, чтобы сыграть роль в поиске решений?

Что такое фиторемедиация?

Чистые методы восстановления становятся все более популярными, и, скорее всего, вы уже знакомы с фиторемедиацией.В этой статье вы найдете полезное руководство по растениям с доказанными качествами естественного уменьшения, разложения или удаления загрязняющих веществ из почвы и воды. Преимущества выдающиеся: они не требуют визуального воздействия, дорогих двигателей и токсичных химикатов. Вы помните Топ-10 повторно используемых промышленных ландшафтов от Лизы Тирни ? Landschaftspark, номер пять в списке, является отличным образцом фиторемедиации в рекреационных проектах. СМОТРЕТЬ: Landschaftspark Duisburg-Nord | Industrienatur + Industriekultur

Лучшие растения для фиторемедиации

1.Индийская горчица (Brassica juncea L.) Информация: Brassica juncea (L.) Czern. — Индийская горчица

Как опубликовал Международный журнал молекулярных наук, тяжелые металлы влияют не только на промышленные объекты, но и на возделываемые земли, увеличивая риски для здоровья человека. Виды Brassicaceae действительно полезны для накопления определенных металлов, производя при этом большое количество биомассы, и индийская горчица является звездой этой группы.

«Brassica juncea» от elminium. Под лицензией Creative Commons 2.0 через Flickr

Он может удалить в три раза больше Cd, чем другие, уменьшить 28% Pb, до 48% Se, а также эффективен против Zn, Hg и Cu. Однако неизвестно, что индийская горчица также удалила радиоактивный Cs137 из Чернобыля (фиторемедиация загрязненной радиоцезием почвы в окрестностях Чернобыля, Украина) в 80-х годах.

«горчица» от Саджита Т. С. Лицензия Creative Commons 2.0 через Flickr

2. Ива (вид Salix). (Белая ива)

Водолюбивые растения украшают пейзажи, однако их ценность не ограничивается только внешним видом.У них также есть более интересное применение для фиторемедиации: их корни продемонстрировали (Ответ Salix alba L. на тяжелые металлы и дизельное топливо) жизнеспособность, накапливая более низкие уровни тяжелых металлов, чем Brassicaceae, и они имеют дело с Cd, Ni и Pb, и работают даже со смешанными тяжелыми металлами, такими как загрязненные дизельным топливом участки.

«Ива в заповеднике Блодель» от Geaugagrrl — Собственная работа. Лицензировано под общественным достоянием через Wikimedia Commons

. Возможно, вы помните парк Вестергасфабрик в Амстердаме, о котором LAN говорила в статье «Парк Вестергасфабрик» превращается из завода по производству загрязненного газа в отмеченный наградами дизайн, созданный Жераром Де Силва .Он показывает рекреационные и восстановительные особенности ив через пруды и водные сады. Крупномасштабные системы для городских сточных вод также эффективны, как и шведские проекты, упомянутые в Willows для энергетики и фиторемедиации в Швеции.

Парк Вестергасфабрик. Изображение любезно предоставлено Gustafson Porter

3. Тополь (Populus deltoides). (Populus deltoides W. Bartram ex Marshall восточный тополь)

Благоприятное влияние тополей на почву и под водой также широко изучалось.Их секрет кроется в хорошо развитой от природы корневой системе, которая потребляет большое количество воды.

«Populus deltoides» Мэтта Лэвина. По лицензии Creative Commons 2.0 через Flickr

Хлорированные растворители, такие как трихлорэтилен или хорошо известный канцерогенный четыреххлористый углерод (удалено 95% вещества), являются органическими загрязнителями, с которыми гибридные тополя лучше переносятся, согласно исследованию Национального института наук об окружающей среде. Более того, PhytoPet (биоремедиация водных и наземных экосистем), канадская база данных по методам биоремедиации, отмечает, что деревья тополя могут разлагать нефтяные углеводороды, такие как бензол, тулен и о-ксилол.Хотя они не очень распространены в общественных садах, у вас есть один пример интеграции тополей в этой интересной статье в локальной сети, The Sensational Hive Project от World Renowned Grant Associates, написанной Эрин Тарп.

4. Трава индийская (Sorghastrum nutans) (Sorghastrum nutans (L.) Nash)

Исследователи изучали, как это местное растение Среднего Запада США приносит пользу почве и грунтовым водам вокруг них. Многие люди могут найти индийскую траву, растущую вдоль обочин, не замечая ее способности выводить токсины из обычных агрохимических остатков, таких как хорошо известные пестициды и гербициды, связанные с атразином и металлохлор.

«Sorghastrum nutans (3

1191)» Мэтта Лэвина из Бозмана, Монтана, США — Sorghastrum nutansЗагружен Якопо Вертером. Лицензировано CC BY-SA 2.0 через Wikimedia Commons

Индийская трава является одним из девяти представителей семейства злаковых, идентифицированных PhytoPet (Биовосстановление водных и наземных экосистем) как способных восстанавливать нефтяные углеводороды. Список включает другие травы, такие как трава обыкновенного буйвола или пырей западный, которые возглавляют рейтинг.

5. Подсолнечник (Helianthus Annuus L.) (Подсолнечник обыкновенный Helianthus annuus L.)

Эксперименты, такие как «Влияние ризосферы подсолнечника на биоразложение ПАУ в почве», показывают, что подсолнечник эффективно снижает различные уровни ПАУ в почве, но что действительно удивительно, так это то, насколько разнообразный диапазон загрязняющих веществ они могут накапливать. Тяжелые металлы, такие как Pb, Zn (способность к извлечению тяжелых металлов из подсолнечника (Helianthus annuus) и канолы (Brassica napus)), N, P, K, Cd, Cu или Mn (способность абсорбировать тяжелые металлы кукурузой, люцерной и подсолнечником. Финиковая пальма), похоже, является его пищей, что является отличной новостью, потому что подсолнечник быстро растет, чтобы вскоре начать работать.

Парк Люмин Цючжоу. Фотографии любезно предоставлены Turenscape.

Фактически, одномесячные заводы достигли невероятной цели по удалению более 95% урана за 24 часа (ПОДСОЛНЕЧНИК (Helinathus annuus L.) — ПОТЕНЦИАЛЬНАЯ УЛЬТРА ДЛЯ ЭКОЛОГИЧЕСКОЙ ПРОМЫШЛЕННОСТИ), которая показывает их способность удалять радиоактивные металлы, в том числе Cs и Sr из поверхностных подземных вод. Усиление эффекта подсолнечника другими видами кажется весьма успешным для многих участков, например, участков добычи отходов.

Парк Люмин Цючжоу. Фотографии любезно предоставлены Turenscape.

— Новые растения открываются каждый год, а уже известные растения включаются в эксперименты по определению последствий воздействия загрязняющих веществ. Не существует фиксированного рецепта, но, как вы убедились, результаты более чем многообещающие и экономически оправданные. Какие растения вы бы выбрали для фиторемедиации? Дайте нам знать в комментариях ниже! Перейти в комментарии

Рекомендуемая литература по фиторемедиации:

Статья Элизы Гарсиа Ньето Вернуться на главную

Опубликовано в блоге

Что такое белки и каковы их функции в организме ?: (EUFIC)

Последнее обновление: 16 декабря 2019 г.

Белки состоят из многих строительных блоков, известных как аминокислоты.Нашему организму нужен диетический белок, чтобы поставлять аминокислоты для роста и поддержания наших клеток и тканей. Наши диетические потребности в белке меняются на протяжении всей жизни. Европейское управление по безопасности пищевых продуктов (EFSA) рекомендует взрослым потреблять не менее 0,83 г белка на кг массы тела в день (например, 58 г в день для взрослого человека весом 70 кг). Белки растительного и животного происхождения различаются по качеству и усвояемости, но обычно это не беспокоит большинство людей, если их общий белок удовлетворяет их потребности. Мы должны стремиться к потреблению белка из различных источников, который приносит пользу как нашему здоровью, так и планетам.

Из чего состоят белки?

Белки состоят из множества различных аминокислот, связанных вместе. Существует двадцать различных строительных блоков из этих аминокислот, которые обычно встречаются у растений и животных. Типичный белок состоит из 300 или более аминокислот, и конкретное количество и последовательность аминокислот уникальны для каждого белка. Подобно алфавиту, «буквы» аминокислот могут быть расположены миллионами различных способов для создания «слов» и целого белкового «языка».В зависимости от количества и последовательности аминокислот полученный белок будет принимать определенную форму. Эта форма очень важна, поскольку она будет определять функцию белка (например, мышц или ферментов). У каждого вида, включая человека, есть свои характерные белки.

Аминокислоты подразделяются на незаменимые и несущественные. Как следует из названия, незаменимые аминокислоты не могут вырабатываться организмом и поэтому должны поступать из нашего рациона. Принимая во внимание, что незаменимые аминокислоты могут вырабатываться организмом и, следовательно, не должны поступать с пищей.

Таблица 1. Незаменимые и заменимые аминокислоты.

* это условно незаменимые аминокислоты, что означает, что они необходимы только при определенных условиях (например,грамм. для новорожденных). ¹

Что белки делают для организма?

Наши тела состоят из тысяч различных белков, каждый из которых выполняет определенную функцию. Они составляют структурные компоненты наших клеток и тканей, а также многие ферменты, гормоны и активные белки, секретируемые иммунными клетками (рис. 1).

Эти белки организма постоянно восстанавливаются и заменяются на протяжении всей нашей жизни. Этот процесс (известный как «синтез белка») требует непрерывного поступления аминокислот.Хотя некоторые аминокислоты могут быть переработаны в результате распада старых белков организма, этот процесс несовершенен. Это означает, что мы должны потреблять диетический белок, чтобы удовлетворять потребности нашего организма в аминокислотах.

Поскольку белок необходим для роста клеток и тканей, адекватное потребление белка особенно важно в периоды быстрого роста или повышенной потребности, например, в детстве, подростковом возрасте, беременности и кормлении грудью. ¹

Рисунок 1. Функции белков в организме.

Какие продукты содержат большое количество белка?

Белок содержится как в растительной, так и в животной пище. На рисунке 2 показано содержание белка в типичной порции обычных продуктов животного и растительного происхождения. Для получения дополнительной информации о том, как оценить размер здоровой порции, см. Измерение размера порции руками.

Рисунок 2. Продукты с высоким содержанием белка. ²

Есть ли разница между белками животного и растительного происхождения?

Как видно на Рисунке 2, продукты животного и растительного происхождения могут быть богатыми источниками белка.Но одинаковы ли они по качеству?

Качество протеина можно определить по-разному; однако все определения относятся к распределению и соотношению незаменимых и заменимых аминокислот, которые они содержат. В целом белки животного происхождения имеют более высокое качество, поскольку они содержат более высокие пропорции незаменимых аминокислот по сравнению с белками растительного происхождения.

Существует распространенное заблуждение, что в растительных белках полностью отсутствуют некоторые незаменимые аминокислоты. Фактически, большинство белков растительного происхождения будут содержать все 20 аминокислот, но, как правило, имеют ограниченное количество определенных незаменимых аминокислот, известных как их ограничивающие аминокислоты.Это означает, что если небольшое количество растительных продуктов потребляется в качестве единственных источников белка, они вряд ли обеспечат достаточное количество незаменимых аминокислот для удовлетворения наших потребностей. Для людей, которые практически не потребляют продукты животного происхождения, таких как веганы или вегетарианцы, важно, чтобы они потребляли белок из источников с дополнительными ограничивающими аминокислотами. Например, потребление риса (с ограниченным содержанием лизина и тиамина, но с высоким содержанием метионина) и бобов (с ограниченным содержанием метионина, но с высоким содержанием лизина и тиамина) обеспечит дополнительные аминокислоты, которые могут помочь удовлетворить потребности в незаменимых аминокислотах.

Белки животного и растительного происхождения также различаются по своей биодоступности и усвояемости. Оценка усвояемых незаменимых аминокислот (DIAAS) является рекомендуемым методом для определения перевариваемости диетического белка и выражается в значениях ниже или иногда даже выше 100. ³ DIAAS более 100 указывает, что белок имеет очень высокую усвояемость и качество и является хороший комплемент протеинов с более низкими качествами. Белки животного происхождения, как правило, имеют более высокие баллы по шкале DIAAS по сравнению с белками растительного происхождения (таблица 2).Поскольку большинство людей потребляют белок из различных источников, качество и усвояемость белка обычно не вызывает беспокойства.

Таблица 2. DIAAS и качество различных типов протеина на 100 г пищи. ^{3, 4}

Сколько белка мы должны есть каждый день?

EFSA разработало диетические контрольные значения (DRV) для белка.DRV для белка на разных этапах жизни сведены в таблицу 3. Для среднего взрослого рекомендуется потреблять не менее 0,83 г белка на каждый килограмм массы тела в день. ¹ Другими словами, взрослый человек весом 70 кг должен стремиться съедать не менее 58 г белка в день. Это эквивалентно белку, содержащемуся примерно в 200 г куриной грудки или 240 г ореховой смеси.

В периоды роста, например в детстве, беременности и кормлении грудью, потребности в белке относительно высоки.Кроме того, в пожилом возрасте соотношение белков и энергии начинает увеличиваться. Это означает, что нам требуется такое же количество белка, но меньше энергии (или калорий) из-за снижения скорости метаболизма и более малоподвижного образа жизни. ¹

Таблица 3. Диетические контрольные значения для стадий жизни. ¹ BW: масса тела.

Сколько белка мы едим каждый день?

В целом европейцы потребляют достаточно белка, а дефицит белка в большинстве развитых стран встречается редко (диаграмма 3).Поскольку диета европейцев уже превышает требуемый уровень, EFSA не рекомендует увеличивать текущее потребление белка. ¹

Рисунок 3. Потребление белка в европейских странах. ¹

Каковы преимущества белка для здоровья?

Потребление достаточного количества протеина для удовлетворения потребностей нашего организма важно для многих функций организма. Однако есть данные, позволяющие предположить, что в определенных ситуациях увеличение потребления белка выше требуемого уровня может принести дополнительную пользу для здоровья.

Белок и контроль веса

Было доказано, что употребление в пищу продуктов, богатых белком, усиливает наше чувство сытости (также известное как сытость) больше, чем продукты с высоким содержанием жиров или углеводов. Краткосрочные исследования показали, что диета с высоким содержанием белка (например, 1,2-1,6 г / кг в день; 84-112 г в день для взрослого человека весом 70 кг) может помочь снизить общее потребление калорий и ускорить потерю веса. ⁵ Однако доказательства долгосрочного поддержания веса менее очевидны. ⁵ Как и все диеты, диета с высоким содержанием белка эффективна только в том случае, если ее придерживаются, что может быть трудным для некоторых людей, а низкая приверженность может частично объяснить ограниченную пользу, наблюдаемую при долгосрочном поддержании веса. ⁵

Белок и саркопения

Саркопения — это заболевание, характеризующееся прогрессирующей потерей мышечной массы и физических функций, что обычно связано с пожилыми людьми. Саркопения связана с повышенной слабостью, риском падений, функциональным снижением и даже ранней смертью. ⁶ Поскольку белок необходим для восстановления и поддержания мышечной массы, неудивительно, что низкое потребление белка связано с повышенным риском развития саркопении. ⁶ Точно так же увеличение потребления белка, а также увеличение физической активности могут помочь сохранить мышечную массу и силу с возрастом, снижая риск саркопении и заболеваний скелета.

Белок и спортивные результаты

Белок уже давно ассоциируется со спортивной продуктивностью.Белок играет ключевую роль в восстановлении и укреплении мышечной ткани после тренировки. Хотя белок имеет решающее значение для наращивания мышечной массы, для получения максимальных преимуществ его следует рассматривать в контексте всей диеты, которая включает правильное количество углеводов, жиров, витаминов и минералов. Оптимальное потребление белка будет зависеть от типа (например, тренировки на выносливость или сопротивление), продолжительности и интенсивности упражнений, причем большее количество не всегда означает лучший результат. Потребление белка 1,4–2,0 г на кг массы тела в день (например,грамм. 98 — 140 г в день для взрослого человека весом 70 кг) считается достаточным для удовлетворения потребностей большинства людей, занимающихся физическими упражнениями. ⁷ Спортсмены должны стремиться к достижению потребления белка за счет сбалансированного питания, при этом белковые добавки используются для людей, которым необходимо поддерживать высокий уровень белка, но ограничивать общее потребление калорий.

Что произойдет, если вы съедите слишком много белка?

Недостаточно доказательств для установления порога потребления белка, и EFSA заявило, что потребление белка в два раза превышает DRV (1.7 г / кг в день, или 119 г в день для взрослого весом 70 кг) все еще считается безопасным при нормальных условиях. ¹ Для людей с заболеванием почек избыток белка может быть проблемой, и этим людям следует проконсультироваться с зарегистрированным диетологом или терапевтом перед повышением уровня белка.

Увеличение веса

Существует распространенное заблуждение, что нельзя набрать вес, употребляя белок. Это неправда, так же, как углеводы и жиры, при потреблении во время избытка калорий избыток белка может преобразовываться в жировые отложения, что приводит к увеличению веса.Когда дело доходит до поддержания веса, самое главное — сохранять энергетический баланс.

Красное и обработанное мясо и риск рака

Белок необходим для хорошего здоровья, но некоторые продукты с высоким содержанием белка могут быть лучше для нашего здоровья, чем другие. В частности, употребление большого количества красного и переработанного мяса связано с повышенным риском некоторых видов рака. ⁸ Красное мясо является хорошим источником белка, а также многих других важных питательных веществ, таких как железо, витамин B ₁₂ и цинк, и его необязательно полностью избегать, чтобы снизить риск.Всемирный фонд исследования рака рекомендует нам стараться потреблять не более трех порций (около 350-500 г вареной массы) красного мяса в неделю и очень мало обработанного мяса, если таковое имеется. ⁸

Белковая устойчивость

Выбор продуктов питания, который мы делаем, влияет не только на наше здоровье, но и на окружающую среду. В целом, белки животного происхождения, такие как говядина, молочные продукты и баранина, оказывают более сильное воздействие на окружающую среду (т. Е. Используют больше ресурсов и производят больше парниковых газов) по сравнению с растительными источниками, такими как соя, горох и чечевица (рисунок 4). ⁹ Хотя нет необходимости и не рекомендуется полностью избегать продуктов животного происхождения, изменение рациона питания с включением большего количества источников белка растительного происхождения может принести пользу нашему здоровью и планете. ¹⁰ Устойчивое питание — это больше, чем просто выбор экологически чистых продуктов, богатых белком. Дополнительные советы о том, как можно вести более устойчивый образ жизни, см. В советах по здоровому и рациональному питанию и советах по сокращению пищевых отходов.

Рисунок 4 . Содержание белка и выбросы парниковых газов (ПГ) в различных пищевых продуктах. ⁹

Заключение

Белок необходим для жизни; он поставляет незаменимые аминокислоты, необходимые для роста и поддержания наших клеток и тканей. Наша потребность в белке зависит от стадии нашей жизни, и большинство европейцев потребляют достаточно, чтобы удовлетворить свои потребности. Поскольку большинство людей придерживаются разнообразной диеты, качество и усвояемость белков, которые они едят, не должны вызывать беспокойства, если общее количество белка удовлетворяет их ежедневные потребности. Поскольку мы едим продукты, а не питательные вещества, мы должны выбирать продукты, богатые белком, которые не только содержат незаменимые аминокислоты, но и поддерживают здоровое и устойчивое питание.

Список литературы

1. EFSA (2012). Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов, Научное заключение о диетических референсных значениях белка. EFSA Journal 2012; 10 (2): 2557
2. База данных Великобритании о составе пищевых продуктов.
3. Консультация, F.E., 2011. Оценка качества диетического белка в питании человека. FAO Food Nutr. Пап, 92, стр. 1-66.
4. Phillips, S.M., 2017. Современные концепции и нерешенные вопросы в отношении диетических белков и добавок у взрослых.Границы питания, 4, с.13.
5. Лейди, Х.Дж., Клифтон, П.М., Аструп, А., Уичерли, Т.П., Вестертерп-Плантенга, М.С., Ласкомб-Марш, Н.Д., Вудс, С.С. и Мэттес, Р.Д., 2015. Роль белка в потере и поддержании веса. Американский журнал клинического питания, 101 (6), стр.132
6. Cruz-Jentoft AJ, Sayer AA (2019). Саркопения. Ланцет. 393 (10191): 2636-2646.
7. Jager R., Kerksick, C.M., Campbell, B.I., Cribb, P.J., Wells, S.D., Skwiat, T.M., Purpura, M., Ziegenfuss, T.N., Ferrando, A.A., Arent, S.M. и Смит-Райан, A.E., 2017. Позиция Международного общества спортивного питания: белок и упражнения. Журнал
8. Всемирный фонд исследований рака / Американский институт исследований рака. Постоянное обновление экспертного отчета проекта 2018. Мясо, рыба и молочные продукты и риск рака.
9. Пур Дж., Немечек Т. (2018) Снижение воздействия пищевых продуктов на окружающую среду за счет производителей и потребителей. Science Vol. 360, выпуск 6392, стр.987-992
10. ФАО и ВОЗ. 2019. Устойчивое здоровое питание — Руководящие принципы. Рим

Типы, характеристики, место обитания, опасности и многое другое

Бактерии — это микроскопические одноклеточные организмы, которые существуют миллионами в любой среде, как внутри, так и вне других организмов.

Некоторые бактерии вредны, но большинство служат полезным целям. Они поддерживают многие формы жизни, как растений, так и животных, и используются в промышленных и медицинских процессах.

Считается, что бактерии были первыми организмами, появившимися на Земле около 4 миллиардов лет назад. Самые старые из известных окаменелостей относятся к организмам, подобным бактериям.

Бактерии могут использовать большинство органических и некоторые неорганические соединения в качестве пищи, а некоторые могут выжить в экстремальных условиях.

Растущий интерес к функции микробиома кишечника проливает новый свет на роль бактерий в здоровье человека.

Бактерии — одноклеточные организмы, не являющиеся ни растениями, ни животными.

Они обычно имеют длину несколько микрометров и существуют вместе миллионными сообществами.

В грамме почвы обычно содержится около 40 миллионов бактериальных клеток. В миллилитре пресной воды обычно содержится около миллиона бактериальных клеток.

По оценкам, на Земле обитает не менее 5 нониллионов бактерий, и большая часть биомассы Земли, как полагают, состоит из бактерий.

Есть много разных видов бактерий. Один из способов их классификации — по форме.Есть три основных формы.

• Сферическая: Бактерии в форме шара называются кокками, а отдельная бактерия — кокком. Примеры включают группу стрептококков, ответственных за «стрептококковое горло».
• Палочковидные: они известны как бациллы (особые палочки). Некоторые палочковидные бактерии имеют изогнутую форму. Они известны как вибрионы. Примеры палочковидных бактерий включают Bacillus anthracis ( B. anthracis ) или сибирскую язву.
• Спираль: Они известны как спириллы (единичные спириллы).Если их спираль очень тугая, их называют спирохетами. Бактерии этой формы вызывают лептоспироз, болезнь Лайма и сифилис.

В каждой группе форм существует множество вариаций.

Бактериальные клетки отличаются от клеток растений и животных. Бактерии — прокариоты, а это значит, что у них нет ядра.

Бактериальная клетка включает:

• Капсула: слой, находящийся на внешней стороне клеточной стенки у некоторых бактерий.
• Клеточная стенка: слой, состоящий из полимера, называемого пептидогликаном.Клеточная стенка придает бактериям форму. Он расположен за пределами плазматической мембраны. У некоторых бактерий, называемых грамположительными бактериями, клеточная стенка толще.
• Плазменная мембрана: находится внутри клеточной стенки, она генерирует энергию и переносит химические вещества. Мембрана проницаема, а значит, через нее могут проходить вещества.
• Цитоплазма: студенистое вещество внутри плазматической мембраны, которое содержит генетический материал и рибосомы.
• ДНК: содержит все генетические инструкции, используемые в развитии и функционировании бактерии.Он находится внутри цитоплазмы.
• Рибосомы: здесь производятся или синтезируются белки. Рибосомы — это сложные частицы, состоящие из гранул, богатых РНК.
• Жгутик: Он используется для движения, чтобы продвигать некоторые виды бактерий. Есть некоторые бактерии, которых может быть больше одной.
• Пили: Эти похожие на волосы придатки на внешней стороне клетки позволяют ей прилипать к поверхностям и передавать генетический материал другим клеткам. Это может способствовать распространению болезней среди людей.

Бактерии питаются разными способами.

Гетеротрофные бактерии или гетеротрофы получают энергию за счет потребления органического углерода. Большинство из них поглощают мертвые органические вещества, например разлагающуюся плоть. Некоторые из этих паразитических бактерий убивают своего хозяина, а другие помогают им.

Автотрофные бактерии (или просто автотрофы) производят себе пищу либо посредством:

• фотосинтеза, используя солнечный свет, воду и углекислый газ, либо
• хемосинтеза, используя углекислый газ, воду и химические вещества, такие как аммиак, азот, сера и другие

Бактерии, использующие фотосинтез, называются фотоавтотрофами.Некоторые виды, например цианобактерии, производят кислород. Вероятно, они сыграли жизненно важную роль в создании кислорода в атмосфере Земли. Другие, например гелиобактерии, не производят кислород.

Те, кто использует хемосинтез, известны как хемоавтотрофы. Эти бактерии обычно встречаются в океанских жерлах и в корнях бобовых, таких как люцерна, клевер, горох, фасоль, чечевица и арахис.

Бактерии можно найти в почве, воде, растениях, животных, радиоактивных отходах, глубоко в земной коре, во льдах и ледниках Арктики, а также в горячих источниках.Бактерии обитают в стратосфере на высоте от 6 до 30 миль в атмосфере и в океанских глубинах на глубине 32 800 футов или 10 000 метров.

Аэробы, или аэробные бактерии, могут расти только там, где есть кислород. Некоторые типы могут вызвать проблемы для окружающей человека среды, такие как коррозия, загрязнение, проблемы с прозрачностью воды и неприятный запах.

Анаэробы, или анаэробные бактерии, могут расти только там, где нет кислорода. У людей это в основном в желудочно-кишечном тракте.Они также могут вызывать газы, гангрену, столбняк, ботулизм и большинство стоматологических инфекций.

Факультативные анаэробы или факультативные анаэробные бактерии могут жить как с кислородом, так и без него, но они предпочитают среду, в которой есть кислород. В основном они встречаются в почве, воде, растительности и некоторой нормальной флоре людей и животных. Примеры включают Salmonella .

Мезофилы, или мезофильные бактерии, являются бактериями, вызывающими большинство инфекций человека. Они хорошо себя чувствуют при умеренных температурах, около 37 ° C.Это температура человеческого тела.

Примеры включают в себя Listeria monocytogenes , Pesudomonas maltophilia , Thiobacillus novellus , Staphylococcus aureus , Streptococcus pyrogenes , 00080000009luverdecoccus, пневмококкоз , 0005

Кишечная флора человека, или микробиом кишечника, содержит полезные мезофильные бактерии, такие как диетические Lactobacillus acidophilus .

Экстремофилы, или экстремофильные бактерии, могут выдерживать условия, считающиеся слишком экстремальными для большинства форм жизни.

Термофилы могут жить при высоких температурах, до 75–80 ° C, а гипертермофилы — при температурах до 113 ° C.

Глубоко в океане бактерии живут в полной темноте у термальных источников, где и температура, и давление высоки. Они сами производят пищу, окисляя серу, поступающую из глубины земли.

К другим экстремофилам относятся:

• галофилов, обнаруженных только в соленой среде
• ацидофилов, некоторые из которых живут в таких кислых средах, как pH 0,
• алкалифилов, живущих в щелочных средах до pH 10.5
• психрофилов, обнаруженных при низких температурах, например, в ледниках

Экстремофилы могут выжить там, где не выжить ни один другой организм.

Бактерии могут воспроизводиться и изменяться, используя следующие методы:

• Бинарное деление: бесполая форма размножения, при которой клетка продолжает расти до тех пор, пока новая клеточная стенка не прорастет через центр, образуя две клетки. Они разделяются, образуя две клетки с одинаковым генетическим материалом.
• Передача генетического материала: клетки приобретают новый генетический материал посредством процессов, известных как конъюгация, трансформация или трансдукция.Эти процессы могут сделать бактерии более сильными и более способными противостоять угрозам, таким как лечение антибиотиками.
• Споры: Когда у некоторых видов бактерий мало ресурсов, они могут образовывать споры. Споры содержат материал ДНК организма и ферменты, необходимые для прорастания. Они очень устойчивы к стрессам окружающей среды. Споры могут оставаться неактивными в течение столетий, пока не будут созданы подходящие условия. Затем они могут реактивироваться и стать бактериями.
• Споры могут выжить в периоды стресса окружающей среды, включая ультрафиолетовое (УФ) и гамма-излучение, высыхание, голод, химическое воздействие и экстремальные температуры.

Некоторые бактерии производят эндоспоры или внутренние споры, в то время как другие производят экзоспоры, которые выходят наружу. Они известны как кисты.

Clostridium — пример бактерии, образующей эндоспоры. Существует около 100 видов Clostridium , включая Clostridium botulinim ( C. botulinim ) или ботулизм, ответственных за потенциально смертельный вид пищевого отравления, и Clostridium difficile ( C.Difficile ), вызывающий колит и другие кишечные проблемы.

Бактерии часто считаются вредными, но многие из них полезны. Без них нас бы не было. Кислород, которым мы дышим, вероятно, был создан в результате деятельности бактерий.

Выживание человека

Многие бактерии в организме играют важную роль в выживании человека. Бактерии в пищеварительной системе расщепляют питательные вещества, такие как сложные сахара, в формы, которые организм может использовать.

Неопасные бактерии также помогают предотвратить заболевания, занимая места, в которых патогенные или вызывающие болезни бактерии хотят прикрепиться.Некоторые бактерии защищают нас от болезней, нападая на болезнетворные микроорганизмы.

Фиксация азота

Бактерии поглощают азот и выделяют его для использования в растениях после смерти. Для жизни растениям необходим азот в почве, но они не могут этого сделать сами. Чтобы обеспечить это, у многих семян растений есть небольшой контейнер с бактериями, который используется, когда растение прорастает.

Пищевая технология

Молочнокислые бактерии, такие как Lactobacillus и Lactococcus вместе с дрожжами и плесенью или грибами, используются для приготовления таких пищевых продуктов, как сыр, соевый соус, натто (ферментированные соевые бобы), уксус, йогурт и соленья.

Ферментация не только полезна для сохранения продуктов, но и некоторые из этих продуктов могут быть полезны для здоровья.

Например, некоторые ферментированные продукты содержат бактерии, которые схожи с бактериями, влияющими на здоровье желудочно-кишечного тракта. Некоторые процессы ферментации приводят к появлению новых соединений, таких как молочная кислота, которые обладают противовоспалительным действием.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить пользу для здоровья ферментированных продуктов.

Бактерии в промышленности и исследованиях

Бактерии могут расщеплять органические соединения.Это полезно для таких видов деятельности, как переработка отходов и очистка разливов нефти и токсичных отходов.

В фармацевтической и химической промышленности бактерии используются при производстве некоторых химикатов.

Бактерии используются в молекулярной биологии, биохимии и генетических исследованиях, поскольку они могут быстро расти и ими относительно легко манипулировать. Ученые используют бактерии, чтобы изучить, как работают гены и ферменты.

Бактерии необходимы для производства антибиотиков.

Bacillus thuringiensis (Bt) — это бактерия, которую можно использовать в сельском хозяйстве вместо пестицидов.Он не имеет нежелательных последствий для окружающей среды, связанных с использованием пестицидов.

Некоторые виды бактерий могут вызывать заболевания у людей, такие как холера, дифтерия, дизентерия, бубонная чума, пневмония, туберкулез (ТБ), брюшной тиф и многие другие.

Если человеческий организм подвергается воздействию бактерий, которые организм не считает полезными, иммунная система атакует их. Эта реакция может привести к появлению симптомов отека и воспаления, которые мы видим, например, в инфицированной ране.

В 1900 году пневмония, туберкулез и диарея были тремя крупнейшими убийцами в Соединенных Штатах. Методы стерилизации и прием антибиотиков привели к значительному снижению смертности от бактериальных заболеваний.

Однако чрезмерное использование антибиотиков затрудняет лечение бактериальной инфекции. По мере мутации бактерии становятся более устойчивыми к существующим антибиотикам, что затрудняет лечение инфекций. Бактерии трансформируются естественным путем, но чрезмерное использование антибиотиков ускоряет этот процесс.

«Даже если будут разработаны новые лекарства, без изменения поведения, устойчивость к антибиотикам останется серьезной угрозой».

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ)

По этой причине ученые и органы здравоохранения призывают врачей не прописывать антибиотики, если в этом нет необходимости, и чтобы люди применяли другие способы предотвращения болезней, такие как соблюдение правил гигиены пищевых продуктов и рук. мытье, вакцинация и использование презервативов.

Недавние исследования привели к новому и растущему осознанию того, как человеческий организм взаимодействует с бактериями, и особенно с сообществами бактерий, живущих в кишечном тракте, известных как микробиом кишечника или кишечная флора.

В 2009 году исследователи опубликовали результаты, свидетельствующие о том, что женщины с ожирением чаще имеют во рту особый вид бактерий, Selenomonas noxia ( S. noxia ), , .

В 2015 году ученые из Университета Северной Каролины обнаружили, что кишечник людей с анорексией содержит «очень разные» бактерии или микробные сообщества по сравнению с людьми, не страдающими этим заболеванием. Они предполагают, что это может иметь психологическое воздействие.

Более 2000 лет назад римский автор Марк Теренций Варрон предположил, что болезнь может быть вызвана крошечными животными, которые летают в воздухе. Он посоветовал людям избегать заболоченных мест во время строительных работ, потому что они могут содержать слишком маленьких для глаза насекомых, которые попадают в тело через рот и ноздри и вызывают болезни.

В 17 веке голландский ученый Антони ван Левенгук создал однолинзовый микроскоп, с помощью которого он увидел то, что он назвал анималкулами, позже известными как бактерии.Он считается первым микробиологом.

В 19 веке химики Луи Пастер и Роберт Кох говорили, что болезни вызываются микробами. Это было известно как теория зародыша.

В 1910 году ученый Пауль Эрлих объявил о разработке первого антибиотика, сальварсана. Он использовал его для лечения сифилиса. Он также был первым ученым, обнаружившим бактерии с помощью пятен.

В 2001 году Джошуа Ледербург ввел термин «микробиом кишечника», и в настоящее время ученые всего мира стремятся описать и понять более точно структуры, типы и использование «кишечной флоры» или бактерий в организме человека.

Ожидается, что со временем эта работа прольет новый свет на широкий спектр заболеваний.

Преимущества, побочные эффекты и питание

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Инжир — это мягкий плод с тонкой кожицей, которая может быть зеленой или фиолетовой. Мякоть инжира обычно красная, и весь плод съедобен.

Люди использовали инжир для лечения заболеваний, связанных с эндокринной, репродуктивной и дыхательной системами, а также пищеварительным трактом.

В этой статье исследуются преимущества и риски, связанные с употреблением инжира. Также обсуждается питательная ценность как свежего, так и сушеного инжира.

Практики индийских медицинских систем уже давно используют инжир для лечения состояний, влияющих на следующие системы организма:

Некоторые исследователи считают, что инжир обладает следующими свойствами:

• антиоксидант
• противоопухолевый
• противовоспалительный
• понижающий жир
• клеточно-защитный

Эти свойства могут быть ответственны за терапевтический эффект инжира.В разделах ниже эти потенциальные преимущества обсуждаются более подробно:

Диабет и контроль глюкозы

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) предложила людям использовать традиционные растения для лечения диабета. Исследователи отметили, что инжир защищает печень и снижает уровень глюкозы.

Исследования по этой теме очень ограничены. Однако одно небольшое исследование 1998 года показало, что у восьми участников наблюдалось снижение уровня глюкозы после еды, когда они принимали экстракты листьев инжира.

Участникам исследования также потребовались более низкие дозы инсулина при добавлении экстракта листьев инжира.

В исследовании на крысах с диабетом 2 типа исследователи обнаружили, что экстракт листьев инжира может улучшить уровень инсулина и снизить уровень глюкозы в крови.

В другом исследовании на мышах с диабетом исследователи показали, что экстракт листьев инжира может останавливать или замедлять выработку глюкозы в печени.

Эректильная дисфункция

Некоторые люди считают определенные растения афродизиаками из-за их потенциальной способности стимулировать сексуальное возбуждение.Действительно, некоторые люди используют инжир из-за его предполагаемых свойств афродизиака.

В ходе исследования на крысах были проверены афродизиаки трех растений: дыма земли, китайской корицы и инжира.

Исследователи измерили эффективность смеси этих растений, изучая увеличение их поведения. У крыс, получавших эту смесь, была повышенная сексуальная активность по сравнению с контрольной группой.

Однако трудно определить, какое из трех растений ответственно за повышенную половую активность.

Исследователи еще не изучили афродизиак, который оказывает инжир на человека. Прежде чем врачи могут рекомендовать инжир при эректильной дисфункции, необходимы дальнейшие исследования.

Здоровье кожи

В более раннем исследовании, опубликованном в Международном журнале дерматологии , сравнивалось влияние латекса фигового дерева и криотерапии на обычные бородавки.

В исследовании 25 участников с обычными бородавками на обеих сторонах тела наносили латекс фигового дерева с одной стороны.С другой стороны, врачи использовали криотерапию.

Исследователи обнаружили, что у 44% участников латекс фигового дерева полностью избавил от бородавок. Однако криотерапия оказалась более эффективной, что привело к полному исчезновению симптомов у 56% участников.

Исследователи еще не понимают, почему инжир может помочь избавиться от бородавок, но латекс фигового дерева может предложить безопасный и простой в использовании вариант лечения, который практически не вызывает побочных эффектов.

Здоровье волос

Очень мало исследований изучали связь между инжиром и здоровьем волос.Однако инжир очень богат железом, которое является важным минералом, помогающим поддерживать здоровье волос.

Прежде чем человек начнет принимать экстракты или добавки для здоровья волос, он должен поговорить со своим врачом, чтобы убедиться, что это безопасно для них.

Лихорадка

Необходимы дополнительные исследования, чтобы проверить влияние инжира на лихорадку. Однако исследование на крысах показало, что доза спиртового экстракта инжира снижает температуру тела на срок до 5 часов.

Однако необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить эти выводы, поскольку исследователи до сих пор не знают, как объяснить эффект инжира по снижению температуры тела.

Здоровье пищеварительной системы

Из-за слабительных свойств фруктов люди обычно используют инжирный сироп для лечения запоров. Однако лишь несколько исследований когда-либо предоставили доказательства того, что инжир помогает при запорах.

В одном исследовании ученые давали крысам лоперамид (имодиум), чтобы вызвать запор. У крыс, получавших пасту из инжира, было меньше эпизодов запоров, чем у контрольной группы.

В другом исследовании сравнивалось влияние инжира и пищевых добавок на людей с функциональными запорами.Инжир улучшил большинство симптомов запора, в том числе:

• время дефекации
• количество испражнений
• боль и дискомфорт в животе

Инжир также уменьшил усилие, необходимое для дефекации, и улучшил ощущение неполного опорожнения.

Исследователи не заметили каких-либо различий в облегчении запора между добавками клетчатки и инжиром.

Инжирный сироп можно купить в Интернете.

Риски, связанные с инжиром, могут варьироваться в зависимости от того, как люди его употребляют.В следующих разделах это рассматривается более подробно.

Взаимодействие с лекарствами

И свежий, и сушеный инжир содержат высокий уровень витамина К. Людям, принимающим разжижающие кровь препараты, такие как варфарин, необходимо поддерживать постоянный уровень витамина К в своем рационе, поэтому они могут пожелать избегать инжира.

Пищеварительные симптомы

Поскольку инжир содержит большое количество клетчатки, употребление слишком большого количества инжира, особенно сушеного, может вызвать диарею.

Аллергия

У некоторых людей может быть аллергия на инжир.

Венские исследователи обнаружили, что у большого процента людей с аллергией на пыльцу березы были положительные кожные пробы на свежий инжир.

В частности, хотя 78% участников с аллергией на пыльцу березы имели положительный кожный тест на свежий инжир, наиболее переносимо сушеный инжир.

Выбор сушеного или свежего инжира зависит от вкусов, предпочтений и обстоятельств человека.

Сушеный инжир содержит больше калорий, сахара, пищевых волокон, витаминов и минералов, чем свежий инжир.В свежем инжире будет больше витамина С, витамина А и бета-каротина.

Человек должен всегда промывать свежий инжир. После этого они съедобны как есть.

Люди также могут есть сушеный инжир в том виде, в каком он есть, или же восстановить его, замочив в теплой воде, пока он не станет мягким.

Свежий и сушеный инжир можно использовать в самых разных блюдах. Вот несколько рецептов, которые стоит попробовать:

Следующая таблица, адаптированная из данных Министерства сельского хозяйства США, показывает питательную ценность 100 граммов (г) сырого и сушеного инжира в килокалориях (ккал), г, миллиграммах ( мг) и микрограммы (мкг):

.75 гр. Кальций

мкг

mcg

	Сырой инжир	Сушеный инжир
Калорийность	74 ккал	249 ккал
35 мг	162 мг
Железо	0,37 мг	2,03 мг
Магний	17 мг	68 мг
	мг Фосфор		мг Фосфор
Калий	232 мг	680 мг
Витамин C	2 мг	1.2 мг
Фолат	6 мкг	9 мкг
Холин	4,7 мг	15,8 мг
Витамин A	758861	758861	85 мкг	6 мкг
Лютеин и зеаксантин	9 мкг	32 мкг
Витамин K	4,7 мкг		4,7 мкг	1586,6 мкг a3 плодов инжира 9059	1586,6 мкг a3 9059 много кальция и клетчатки.Люди могут есть свежий или сушеный инжир, но им следует помнить, что сушеный инжир содержит больше калорий и сахара. Люди могут использовать инжир для лечения различных заболеваний, так как он вряд ли причинит вред. No related posts. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Comment* Name * Email *