Баня из шпал своими руками: 404 — Страница не найдена

Содержание

Баня из шпал своими руками

Баня – прекрасное дополнение каждого загородного дома. Строительство бани отнимает массу времени, сил и средств. Традиционно бани возводят из сруба, однако стоимость этого материала совсем не радует экономных хозяев. В поисках альтернативного стройматериала многие нашли выход в строительстве бани из шпал. Как же построить долговечную, надежную и, самое главное, недорогую баню из шпал?

Плюсы и минусы бань из шпал

Прежде всего стоит разобраться, что же такое шпала. Шпалы представляют собой недорогой пиломатериал, обработанный креозотом – специальным составом, защищающим дерево от коррозии. Креозот – ядовитый антисептик, продлевающий срок эксплуатации шпал и предотвращающий поражение материала грибками, плесенью и паразитами. Шпалы используются при прокладке железнодорожных путей. Зачастую их списывают с производства по разным причинам, начиная от незначительных производственных дефектов, заканчивая истечением срока годности. Обычно из таких списанных шпал возводят дачные постройки, в том числе и бани.

В чем плюсы бани из шпал:

  • низкая стоимость пиломатериала;
  • простой монтаж;
  • короткие сроки монтажа.

Но, как зачастую бывает, за дешевизну приходится платить. Креозот отличается специфическим запахом, который усиливается при нагревании, поэтому подолгу находиться в бане очень трудно. Но большинство дачников вот уже не один десяток лет мирятся с этим дискомфортом и продолжают строить бани из шпал.

 Этапы строительства

Выбор шпал для бани

На первый взгляд может показаться, что шпалы все одинаковые, и выбирать особо не приходится, но если знать некоторые тонкости, можно приобрести более качественный материал. Прежде всего определите, какие шпалы вы будете покупать – новые или списанные с производства. Конечно, «просроченные» шпалы обойдутся намного дешевле. Кроме того, у старых шпал есть одно веское превосходство – за 10-13 лет из них практически полностью выветривается едкий запах креозола.

Определитесь с количеством шпал, исходя из квадратуры и проекта будущей бани. Для небольшой баньки с парилкой и мойкой нужно покупать не меньше 100 шпал.

Внимательно осмотрите шпалы перед покупкой. Очень часто шпалы списывают из-за старости и износа, поэтому если не осмотреть все лично, есть риск купить трухлявый материал, сгнивший изнутри. Постучите по шпале молотком, и если услышите глухой звук, значит материал будет служить вам еще не меньше 20 лет.

 

Перед принятием окончательного решения о строительстве бани из шпал, еще раз взвесьте все плюсы и минусы. Даже качественная изоляция стен, пола и потолка не избавит от специфического запаха креозола, поэтому подумайте, готовы ли вы идти на такие жертвы.

 

Фундамент

Итак, нужное количество шпал приготовлено, теперь настало время для закладки фундамента. Фундамент для бани из шпал выбирается, исходя из характеристик грунта, особенностей проекта коробки здания и финансовых возможностей. О том, какие типы фундаментов бывают и во сколько они обойдутся вы можете прочитать в статье «Как сэкономить при строительстве фундамента»

Стоит заметить, что большинство специалистов склонны советовать столбчатые фундаменты для бань, однако ленточный фундамент будет вести себя не хуже, а прослужит гораздо дольше.

Когда фундамент застыл, необходимо позаботиться о гидроизоляции. Баня – довольно влажное место, а если на участке грунтовые воды пролегают близко к поверхности, нужна хорошая гидроизоляция. Для этого бетонную поверхность фундамента нужно обмазать жидкой битумной мастикой, в поверх нее в два-три слоя настелить рубероид.

Монтаж бани из шпал

Сборка бани из шпал схожа со сборкой сруба. Уложите первый венец на рейки, которые отделяют его от непосредственного контакта с фундаментом. Между собой шпалы необходимо перевязывать шиповым соединением. Самый первый венец совсем необязательно прикреплять к фундаменту. После его укладки задуйте зазор между нижним венцом и фундаментом монтажной пеной.

На первый венец из шпал уложите утеплитель из джута, мха, пакли или любого другого материала для конопатки. Поверх утеплителя уложите остальные венцы бани, не забывая скреплять их шиповым способом. Рекомендуется использовать дополнительное соединение, вырезав на противоположных концах шпал отверстия под нагели. Обратите внимание, что все отверстия для креплений нужно вырезать с точностью до нескольких миллиметров. В противном случае баня будет неровной.

Во время монтажа бани необходимо внимательно следить за тем, чтобы внутренние стены здания были максимально ровными, потому как если внешние погрешности можно замаскировать сайдингом или любой другой внешней отделкой, то внутренние неровности спрятать не так легко.

 

Внешняя отделка бани из шпал

Окна и двери «врезаются» в коробку здания после укладки и фиксирования всех венцов по высоте бани. Создание оконных и дверных проемов – весьма трудоемкий процесс, который потребует определенных навыков работы с режущим оборудованием и изрядного терпения. Рассчитайте размеры проемов и вырежьте их по разметкам при помощи бензопилы.

Поскольку даже пропитанные креозолом шпалы не защищены от воздействия внешних факторов на 100%, лучше провести дополнительную обработку антисептиком. Сверху шпалы рекомендуется покрыть лаком или олифой, чтобы предотвратить разбухание от влаги.

После перекрытия крыши и первичного утепления стен, пола и потолка производится повторная конопатка шпал, внутренняя отделка, установка мебели и оборудования. Если вы хотите сэкономить на покупке специальной мебели для бани, рекомендуем ознакомиться со статье «Мебель для бани своими руками»

 

Внутренняя отделка бани из шпал

По традиции для отделки внутреннего пространства бань используют различные породы дерева. Если вы используете доски, необходимо точно рассчитывать длину каждого элемента, подгонять под нужные размеры и следить за тем, чтобы крепежи были полностью спрятаны. Торчащий гвоздь или саморез может не только сильно оцарапать кожу, но и обжечь. Кроме того, в виду постоянной влажности в бане все «открытые» металлические крепления очень  быстро начнут ржаветь.

Наиболее экономичным и рациональным решением является обшивка вагонкой. Элементы крепятся друг к другу пазами и стыками без применения металлических крепежей. Если вы решили провести внутреннюю отделку вагонкой, сперва установите обрешетку вдоль всей длины стен с шагом не больше 0,5 м. Следует учитывать, что вагонка «съедает» довольно много пространства, поэтому для маленькой баньки это будет не самое лучшее решение. Начинать монтаж вагонки рекомендуется с углов стены напротив входа в баню.

Баня из шпал своими руками

Строительство бани, по мнению многих людей, может обойтись достаточно дорого, особенно если строить из оцилиндрованного бруса, да еще и нанимать опытную строительную бригаду. Но на самом деле существует способ использования дешевых материалов, которые обойдутся значительно дешевле, но по техническим и эксплуатационным характеристикам ничуть им не будут уступать.

Таким материалом являются железнодорожные шпалы, которые представляют собой деревянные брусья с прямоугольным или квадратным сечением и обработанные антисептиком – креозотом. Данный вид антисептика за время эксплуатации более 10 лет выветривается и не представляет большой угрозы для здоровья человека. Поэтому баня из шпал собственными руками является альтернативным и вполне экономически выгодным вариантом строительства.

Подготовительный этап строительства бани

 

На подготовительном этапе рассчитывается количество необходимого материала, в зависимости от размеров бани. Для этого создается чертеж будущей планировки бани из бруса под ключ недорого и с учетом высоты потолков и размера шпал просчитывается смета для закупки. Ориентировочно на баню с размерами 3х4 м уйдет примерно до 100 шпал. Чтобы возведенная баня имела длительный срок эксплуатации нужно тщательно выбирать материал: не должно быть продольных и поперечных трещин, гнили, мест, поврежденных насекомыми. Шпалы, которые имеют незначительные дефекты в местах крепления рельс могут подойти для укладки первого от земли слоя.

После подбора материала необходимо приступить к выбору места строительства. Для этого желательно выбирать места поблизости к выгребной яме, для организации слива воды. Грунт под баней должен быть плотным, чтобы сэкономить на фундаменте и на заливке бетона.

Заливаем фундамент

 

В зависимости от наличия финансовых средств фундамент можно делать ленточный, столбчатый или из готовых железобетонных блоков. Одним из самых распространенных и надежных считается ленточный. Для его укладки выкапывается яма по размеру бани с глубиной от полметра, в зависимости от толщины промерзания и плотности грунта. На дно засыпается песчаная подушка толщиной около 20-30 см, а сверху него такой же слой гравия с фракциями средних размеров. Затем устанавливается опалубка металлическая или деревянная и во внутрь заливается бетон. После начала застывания бетона опалубка снимается. Срок застывания бетона составляет примерно 28 дней. Затем сверху на бетон необходимо уложить слой гидроизоляции, либо покрыть битумной мастикой и рубероидом.

Строительство бани из шпал

 

Баня из шпал своими руками требует внимательности и аккуратности на начальном этапе строительства. Первый слой шпал укладывается с высокой точностью, поскольку от этого будет зависеть надежность и долговечность здания. Шпалы выравниваются горизонтально при помощи уровня, а скрепляются при помощи шипов и металлических скоб. Если этого не сделать, то укладка будет неровной и образуются щели между шпалами, что будет влиять теплоизоляцию банного помещения. Сверху на первый слой укладывается межвенцовый утеплитель из мха, пакли или джута, а затем следующие слои. При этом постоянно нужно следить, чтобы стены были ровными и подбирать шпалы одинаковой высоты. Для этих целей подойдет отвес или уровень. Формировать дверные и оконные проемы можно на этапе укладки, либо после укладки стен их вырезать при помощи бензопилы.

На финальном этапе возведения бани строится крыша. Самым дешевым вариантом будет односкатный тип крыши, покрытый шифером. Для этого устанавливаются балки из расчета одна на 2 метра, а сверху прибиваются доски для крепления кровельного материала и укладывается слой гидроизоляции, поверх которого прибивается шифер. С внутренней стороны крыши укладывается утеплитель, а затем отделывается водостойким материалом.

Отделочные работы

 

С внешней стороны понадобится дополнительная обработка антисептиком, так как покрытие креозота может быть нарушено, что снизит в несколько раз их срок службы. Необходимо заделать все видимые трещины и покрыть их лаком или олифой, чтобы избежать расширения материала из-за поглощения влаги. С внутренней стороны обычно для отделки применяют различные породы дерева, чтобы создать особый климат и атмосферу во время банных процедур. Для крепления следует избегать металлических соединений, поскольку они в присутствии высокой влажности начинают ржаветь и портить дерево. Важно следить, чтобы не было никаких шероховатостей и торчащих острых предметов.

Заключение

 

Баня из шпал своими руками являются отличным бюджетным вариантом, ничуть не уступающим по техническим характеристикам баням из других материалов. Экономия в данном случае является полностью оправданной.

РЕКОМЕНДУЕМ ПОЧИТАТЬ

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

Баня из шпал своими руками » Строительный портал

Построить баню на загородном участке мечтает каждый его владелец. Но при этом очень часто хочется это сделать при минимальных затратах. Именно шпалы являются тем самым материалом, из которого можно построить экономичную и качественную баню. Причем сделать это можно своими руками в относительно короткие сроки.

Шпалы для строительства бани.

Прежде чем приступить к строительству бани из шпал следует выбрать качественные шпалы, на поверхности которых нет глубоких трещин или прочих значимых дефектов. Рекомендуется использовать шпалы, которые использовались много лет. Такие шпалы дешевле, но самое главное, что с них выветрился неприятный запах, который дает специальная пропитка — креозот. На строительство бани небольшой площади понадобиться приблизительно 100 шпал.

Технология строительства бани из шпал.

На первом этапе строительства бани из шпал обустраивается фундамент. Его конструкция выбирается в зависимости от типа грунта на строительной площадке. Поскольку из шпал обычно строятся небольшие по площади бани, отличающиеся небольшим весом, то вполне достаточно ленточного неуглубленного фундамента. Также часто обустраиваются простые столбчатые основания. Чтобы фундамент набрал силу, понадобится как минимум неделя. Только по истечению этого срока можно продолжать строительные работы.

Фундамент для бани из шпал.

Фундамент изолируется от влаги при помощи рубероида и расплавленного битума. Вначале укладывается слой рубероида, который заливается битумом. После застывания битума основание накрывается еще одним слоем рубероида.

На фундамент в строго горизонтальной плоскости укладывается первый венец, для него необходимо использовать одинаковые по размеру шпалы, имеющие сечение 20*20см. Они фиксируются на торцах в вырубках одинакового размера. Дополнительной фиксации не требуется, так как вес готового сооружения обеспечит необходимую устойчивость. Пространство между первым венцом и фундаментом заполняется монтажной пеной.

На шпалы первого венца укладывается слой пакли, джута или мха, которые относятся к конопаточным материалам, но в данном случае они играют роль утеплителя.

Далее можно переходить к укладке следующих венцов, которые устанавливаются по горизонтали и фиксируются друг с другом с помощью деревянных нагелей или металлических штырей. Между ними прокладываются выбранный конопаточный материал. Важно помнить, что укладка венцов должна отслеживаться строительным уровнем и отвесом на счет горизонтальности и вертикальности конструкции.

Строительство дома из шпал.

Дверные и оконные проемы в бане из шпал могут изготавливаться как в процессе строительства, так и после его завершения. То есть,во втором случае требуется выпилить проем в возведенной коробке в нужном месте при помощи бензопилы. Следует помнить, что сразу устанавливать дверные коробки не рекомендуется. Это связано с возможной усадкой, которая происходит приблизительно в течение полугода. После усадки щели между шпалами необходимо повторно законопатить.

Потолочные балки также необходимо укладывать после того, как конструкция даст усадку. Строительство крыши проводится традиционными способами в зависимости от конструктивных особенностей строения. Кровельный материал также может быть любым.

Для придания бани из шпал внешней привлекательности можно использовать для обшивки сайдинговые панели, либо выполнить облицовку каким-либо другим современным материалом.

Таким образом, возведение бани из шпал является относительно простым мероприятием. И любой человек, обладающий элементарными строительными навыками, набравшись терпения, может построить такую баню своими руками. Такая баня прослужит длительное время, на практике зафиксирован срок эксплуатации — 20 лет.

Похожие новости.

Баня своими руками

Баня своими руками

Итак наступил тот день, когда вы собрались и надумали
построить баню своими руками, тогда обязательно заходите на сайт Homify, так как он будет вашим постоянным попутчиком в огромном
мире советов по строительству бани своими руками. Стоит отметить, что
строительство бани это не такая уж и трудная задача, уверяем вас, ваше строительство,
можно завершить за несколько месяцев, а то и недель. Но конечно же это все
зависит, от того какой дизайн и проект бани вы выбрали и мечтаете построить.
Все начинается с выбора материала из которого будет состоять ваша баня, а затем
все по проекту начиная от закладки фундамента заканчивая возведением крыши и
приусадебной территории. С
помощью некоторых правил, которым вы будите следовать, ваша банька будет самым
желанным местом вас и ваших родственников, друзей и знакомых, которые теперь
будут посещать вас чаще и с завистью смотреть на вашу новую постройку, которую
благодаря нашим грамотным советам вы покажете им через несколько месяцев после
начала строительства. Там вы сможете устраивать девичники, в которые будут
включены спа салоны и различный маски и скрабики. В это же время мужской пол
может закатить мальчишник, отпарив каждого веничком и выпиваю по бокальчику
холодненького пива.

Баня из шпал хорошая ли это идея?

Баня – отличное дополнение любого загородного дома.
Постройка бани отбирает массу времени, сил и ресурсов, и если вы занятой
человек, то процесс затянется на долго. Традиционно бани сооружают из сруба,
тем не менее стоимость этого материала совсем не радует бережливых хозяев. В
поисках альтернативного стройматериала некоторые нашли выход в постройке бани
из шпал. Как же может быть воздвигнута долговечная, надежная и, самое главное,
дешевая баня из шпал своими руками? А вот просто! Следуя некоторым советам, сможете
быстро и беззаботно построить такую баню.

Прежде всего необходимо
разобраться, что же такое вообще шпала, ведь мы не все мастера которые понимают значения сленга. Шпалы являются недорогим
пиломатериалом, который обработан креозотом – специальным антикоррозийным
составом, защищающим древесину. Креозот – довольно ядовитый антисептик,
продлевающий эксплуатационный срок шпал и предотвращающий неминуемое поражение
материала плесенью, грибками и паразитами. Шпалы применяются при прокладке
железной дороги. Довольно часто их списывают с употребления по различным
причинам, начиная от мелких производственных дефектов, заканчивая окончанием
срока годности. Часто из таких списанных шпал строят дачные постройки, а тем
более бани, чтобы зря не расходовать материал. Основные плюсы бани из старых шпал это очень низкая цена
пиломатериала, так как он реализуется по остаточной стоимости. Это подойдет для владельцев, кто не хочет
растратиться на баню. Так же это довольно простой и удобный монтаж, так как там
нет ничего сложного. Конечно если вы не имели дела до этого со строительством,
на первое время вам покажется чем то сложным. И самый большой плюс для работяг,
это сжатые сроки монтажа.Все произойдет быстро и как в сказке! Конечно, в отличии от других
построек, баня несет достаточно специфическую функцию. Температура внутри нее очень высокая, что заставляет креозот
выделять неприятный запах. Находиться в такой парной достаточно тяжело. Это
главный минус бани из старых шпал. Тем не менее многие дачники используют шпалы
для строительства таких сооружений, невзирая на неудобства и дискомфорт. Тут уж вам придется выбирать что и как.

Как заготовить веники для бани?

Веники являются самобытным и неотъемлемым атрибутом
русской бани, без которых ну просто никуда. Благодаря им в парной создается ни
с чем несравнимая атмосфера и дух. Не случайно заготовка веников для бани, их
хранение и использование подчиняются многовековым народным традициям, секреты
которых нам известны. На первый взгляд кажется, что в заготовке этого банного
атрибута нет ничего сложного. Однако не все знают о тех тонкостях, которые не
позволяют растерять аромат листьев и их осыпание со временем. Если вы захотите
узнать более точные науки выведения самого самого веника, вам стоит обратиться
к старшему поколению и желательно в деревнях. Они вам расскажут полезный
советы. Так же можете связаться и с профессионалами, которые изучали это дело и
знают все тонкости! Их контакты вы сможете найти на сайте Homify.

Традиционно заготовку веников начинают на Троицу, которая празднуется в
середине июня. В это время цветут деревья, травы и кустарники, что и делает
веник таким душистым. Листья на них уже окрепли, как следует набрали сок и
имеют наибольший аромат. Выбирайте самый солнечный погожий день и в первой
половине дня идите в лес. Ветви можно срезать ножом или просто отламывать
руками. Для веников выбирают свежие веточки, так как они содержат большое
количество фитонцидов, различных эфирных масел и других активных веществ. От
них отламывают прутики длиной 50 -60 см и освобождают их нижнюю часть от
листьев и мелких ответвлений. Вначале берут несколько толстых веток и собирают
их в пучок. Затем присоединяют к нему более тонкие ветви, изгибом внутрь. Веник
делают легким, чтобы при взмахах им не уставала рука.

Какие веники
существуют?

Для веника можете использовать многие
деревья. Самым распространенным является
березовый веник. Лучшим деревом для заготовки является молодая плакучая береза,
растущая возле водоема.  Веник будет
пахнуть свежестью и древесиной. Дубовые веточки можно собирать на
протяжении всего лета. Срезать их нужно с тех дубов, которые растут в темном и
влажном лесу либо дубраве, так как для веника нужны эти качества. Вязка и сушка
веников из дуба осуществляется таким же способом, как и берёзовых. Ветки можжевельника для изготовления
веника собирают в конце весны либо в начале лета. Любители бани и, связанных с
нею процедур, знают всю пользу такого веника. Для
заготовок из эвкалипта (если у кого есть такая возможность) используются листья
прутовидного эвкалипта. Ветки срезают в августе. Знатоки рекомендуют включать
их в состав самых обычных березовых или дубовых “букетов”. Есть еще и другие
варианты такие как крапива, вишневые, смородиновые, ольховые, липовые,
рябиновые, хвойные и польнные. Какок веник подойдет вам наиболее, знает только
ваше тело. Так что попробуйте вес и тогда уже решайте!

Какой
самый оптимальный размер парилки?

Если окинуть взглядом
историю русской бани, то выясниться, что в старину (да и сейчас кое-где в
деревнях) парилки вовсе не являлись неким отдельным небольшим элементом
строения. Деревенская русская баня, как правило состояла всего лишь из двух
помещений – собственно бани (можно назвать ее парилкой) и предбанника, в
которой люди могли отдохнуть и перевести дух. Более того, то что мы сейчас
часто называем парилкой — совмещало в себе множество функций. Да, в ней можно
было поддать пару и пройтись по спине пахучим березовым веником, но так же в
этом помещении и просто мылись, более того это же помещение использовалось как
прачечная. Да и мылись в деревенских банях зачастую всей семьей одновременно,
простой крестьянин не допустил бы неоправданной траты топлива. Исходя их этих
причин в обычной деревенской бане парилка (она же мойка и прачечная) порой
достигала солидных размеров. На самом деле нету каких то правид и размеров, вес
зависит от вашего желания и представления. Если же вы хотите там спа салон так
же сделать, то место должно быть большим чтобы можно было спокойно посидеть и
нанести маски и скрабы.

Баня — Загородное строительство

Как может быть построена баня из шпал своими руками: плюсы… Подробнее

Баня… Как много значений скрывает это слово. Предки понимали значимость банных процедур, связывая с ними очищение тела и души от отрицательной энергии и нечистой силы. Из истории русской бани известно, что хорошего гостя сначала приглашали париться, а потом только сажали за стол. Содержание Сегодня сауна используется не только с целью… Подробнее

На Руси, осина в строительстве деревянных объектов использовалась не одну тысячу лет. Ценилась она за свои великолепные свойства — присущие лишь этому дереву. Её крепость, только набираемая с годами эксплуатации, обуславливала применение осины при строительстве домов, кровельных систем, куполов и крыш храмов. Но особое уважение эта древесина снискала как материал… Подробнее

Баня — это то место, где можно полноценно отдохнуть и расслабиться от повседневной работы и суеты серых будней. Сделать это можно или в компании друзей, либо выбрать отдых в кругу семьи. Двери для бани являются неотъемлемой и важной составляющей комфортной атмосферы в бане, поэтому подобрать нужную довольно непросто. В настоящее… Подробнее

Каждый из нас учился в школе. Там человек получает огромное количество тех знаний, которые впоследствии могут понадобиться в жизни. Не все, конечно, могут в полной мере оценить значимость полученных знаний в школьной время, но сейчас речь не об этом. Математика. Это страшное для многих слово, которое пугало достаточное количество школьников… Подробнее

Сегодня мы уже не можем представить свою жизнь без большого количества электроприборов. Они проникли в каждый уголок и стали неотъемлемой частью повседневной активности. Именно поэтому качественная прокладка и крепление проводов стали насущной проблемой не только для производственных площадок и офисных помещений, но и для жилых помещений. Содержание Существует две разновидности… Подробнее

Сокращает сроки строительства в 3 раза, и экономит ресурсы на 40% готовый сруб бани 3х4, цена комплектации зависит от выбора заказчика. Немало столетий в России рубят деревянные бани. Дерево — натуральный строительный материал, а значит, соответствует требованиям экологии. Долголетняя прочность и небольшой вес древесины позволяют строить подобные объекты даже на… Подробнее

Одним из важных аспектов сооружения зданий является правильное определение точки росы в строительстве для устройства эффективной защиты стеновых, кровельных и фундаментных сооружений от ненормированных потерь тепла. При тепловом расчете здания определяется величина и расположение точки росы, параметры которой служат основой для выбора конструкции наружных горизонтальных и вертикальных ограждений, материала, его… Подробнее

Расходы на устройство фундамента будущего строения — самая дорогая часть бюджета стройки. Здесь нужна основательность во всём — ведь от качества фундамента зависит прочность всего дома. Армирование делает основу строения практически неуязвимой от межсезонных движений грунта и поэтому используется почти повсюду. Содержание В этой статье рассказывается о способах крепления арматуры… Подробнее

В современных квартирах используются выключатели света. С проблемой электропроводки сталкиваютя жители новостроек, где систему проводки приходится делать с нуля. Но прибор возможно поставить самому, если знать, как правильно его установить. Содержание Что представляет собой выключатель и как он устроен Выключатель — это всего лишь небольшая часть длинной цепи проводов, растянутых… Подробнее

Расслабляющая ванна для сна

Периодически у меня возникают проблемы со сном.

Причиной этому является некий трехлетний мальчик. Я уже говорил о проблемах с крепким сном. Мой сын спит лучше, чем раньше, но в обычный день он по-прежнему просыпается и встает с постели два или три раза между своим сном в 6:30 и моим сном в 23:00.

Как только я засну, все ставки сняты, поэтому большую часть времени я просыпаюсь в 2 часа ночи с 35-фунтовым мальчиком, который заполз в мою кровать и теперь счастливо спит у меня на шее.

Как вы можете себе представить, я готов сделать все, что угодно, лишь бы обеспечить спокойствие и крепкий сон себе и своему сыну. Эта ванна для ванны — моя последняя попытка, и я так рада, что мне пришлось ею поделиться.

То, что делает его немного отличным от обычного средства для ванн на основе соли Epson, заключается в добавлении жидкого мелатонина. Мелатонин — природный гормон, который помогает регулировать циклы сна и бодрствования. Он доступен в США в качестве безрецептурной добавки и обычно считается безопасным.Международные путешественники клянутся, что мелатонин помогает справиться с синдромом смены часовых поясов, а работники ночной смены используют его, чтобы привести свои циркадные ритмы в соответствие с требованиями работы.

Несмотря на то, что вы можете найти добавки мелатонина, предназначенные для детей, я очень настороженно отношусь к попыткам контролировать сон моего сына (или его отсутствие) таким образом. Но когда я узнал, что мелатонин может всасываться через кожу, я понял, что могу воспользоваться свойствами мелатонина, способствующими сну, в сверхнизкой дозе, приняв расслабляющую ванну.

Результатом стала успокаивающая смесь эфирных масел, жидкого мелатонина, английской соли и пищевой соды.

Английская соль и пищевая сода составляют основу этой смеси, а жидкий мелатонин в сочетании с эфирными маслами лаванды и ромашки делают эту ванну еще более расслабляющей.

Эта ванна начинается с 4 чашек английской соли и 1 чашки пищевой соды.

Добавьте несколько пипеток жидкого мелатонина (я использовал 3 пипетки или 9 мг мелатонина для марки, которую использовал).Я намеренно оставил общий уровень мелатонина в смеси разбавленным — менее 0,5 мг жидкого мелатонина на 1/2 стакана ванны. Проверьте марку жидкого мелатонина, которую вы используете, для дозировки, укажите 1/2 смеси для ванн на ванну и используйте столько мелатонина, сколько подходит для вашей ситуации. Если вас беспокоит использование этого дополнения, вы также можете полностью пропустить эту часть.

Количество мелатонина, которое я использовал, может не соответствовать вам и вашей ситуации.   Пожалуйста, руководствуйтесь своим здравым смыслом.Ничто в этом посте никоим образом не должно быть истолковано как медицинский совет. Я должен выделять такие вещи курсивом, потому что некоторые люди болезненно глупы. Извините за это, с этим ничего не поделаешь.

Ароматизируйте смесь для ванн с 20–30 каплями эфирного масла лаванды и несколькими каплями эфирного масла ромашки. Если хотите, на этом этапе вы также можете добавить несколько капель пищевого красителя, чтобы подкрасить ванну. Я решил оставить свой белый.

Назначьте супербодрствующего помощника, чтобы он смешал все вместе.Посмотрите, как сосредоточен мой маленький чувак. Я люблю это.

Когда ваша расслабляющая ванна для сна хорошо перемешается и станет однородной, перелейте ее в красивую баночку с плотно закрывающейся крышкой. Чтобы использовать, зачерпните около 1/2 стакана смеси для ванн и добавьте ее в горячую ванну. Замочите на 20-40 минут, непосредственно перед сном.

Сладких снов!

18

Ванна для глубокого сна своими руками

О, воскресные вечера. Эти великолепные несколько часов, когда вы отдыхаете от выходных и готовитесь к предстоящей рабочей неделе.Теперь я не из тех, кто боится понедельников (преимущество того, что я сам себе начальник и люблю свою работу!), но я действительно ценю немного заботы о себе в эти последние несколько часов перед тем, как работа набирает обороты. #SelfCareSunday — широко используемый хэштег в Instagram не просто так!

В последнее время я нахожу время, чтобы принять ванну поздно вечером прямо перед сном, чтобы уложить свое тело для сна. Откровенно говоря, я никогда не спала лучше всех — сова до мозга костей (прости, мама!) Я боролась с приступами бессонницы и ночными страхами большую часть своей жизни, так что я могу сделать все, чтобы помочь себе. сон — великая вещь.Когда это что-то чувствует себя испорченным, плавая в травах в моей ванночке для глубокого сна, сделанной своими руками? Я полностью за!

 

Ингредиенты для ванночки для глубокого сна

Этот забавный «рецепт» представляет собой смесь зелени и цветов, невероятно ароматных, и если они у вас есть, вы можете добавить в них несколько кристаллов! Все, что у вас есть под рукой, бросьте в ванну равными частями, и все готово!

Хмель

Многие из нас думают о хмеле просто «пиво!», но он также является прекрасным успокаивающим средством. Наука доказала (серьезно, посмотрите это исследование), что хмель может увеличить время сна! Он также эффективен при тревоге и стрессе. Кроме того, забавные летающие цветы выглядят очень мило на вашей фотографии в Instagram, потому что это эстетика!

Цветок ромашки

Ромашка — красивый цветок, похожий на маргаритку, успокаивающий центральную нервную систему и обладающий противовоспалительным действием! Кроме того, замачивание ромашки в ванне имеет так много преимуществ для вашей кожи; он может бороться с прыщами, помогает с темными пятнами, а его антиоксиданты помогают вашей коже чувствовать себя молодой и эластичной.

Кошачья мята

Это растение всегда заставляет меня смеяться, потому что оно действует на людей прямо противоположно тому, что на кошек. Кошки сходят с ума, люди расслабляются — это именно то, чего вы хотите перед сном! Кошачья мята, принадлежащая к семейству мятных, снова успокаивает кожу, обладает антивозрастным действием и источником антиоксидантов. за помощь при беспокойстве, депрессии, и говорят, что он не только помогает заснуть, но и приводит к ярким снам! Кроме того, это помогает кровообращению; лучшая циркуляция означает больше кислорода, а больше кислорода означает более глубокий сон!

Цветок лаванды

Все мы любим лаванду за ее успокаивающие и противовоспалительные свойства, которые так хорошо известны тем, что успокаивают тревогу и способствуют здоровому сну.

Гималайская морская соль

Подобно английской соли (но намного красивее!) гималайская морская соль помогает успокоить кожу и мышечную боль благодаря высокой дозе магния — противовоспалительного минерала.

Кристаллы

Я люблю добавлять кристаллы в ванны, чтобы наполнить воду. (Новое для кристаллов и как они работают? Проверьте этот пост .) Для этой ванны перед сном я добавил розовый кварц для любви к себе и черный турмалин для заземления!

Бросьте любые ингредиенты, которые у вас есть под рукой, в горячую ванну. Не любитель горячих ванн летом? Не беспокойся! Просто бросьте свои травы в горячую воду, чтобы дать им настояться, а затем, когда вода остынет, вы сможете заняться собой! Просто убедитесь, что вы оставляете достаточно места для вашего тела, чтобы вытеснить воду — вы же не хотите, чтобы все ваши травы смыло!

Желаю вам долгого и спокойного сна! И если вы пролистываете Instagram перед сном, передайте привет! А потом положи телефон — иди спать!

Некоторые ссылки являются партнерскими.Все мнения мои собственные. Свяжитесь со своим врачом, прежде чем начинать какие-либо новые терапевтические практики.

Сопутствующие

Баня из шпал своими руками: фото и технология строительства

Самым популярным и в то же время дорогим материалом для строительства бани является дом. Редко кто из дачников может рестартиться для строительства бани из бревен и кирпича, т.к. строительство требует много времени и денег. Дешевый и долговечный вариант бани – баня из шпал.О преимуществах, недостатках и особенностях строительства бани из шпал своими руками поговорим далее!

Преимущества и недостатки бани шпал

Баня из шпал своими руками

Шпалы деревянные, обработанные специальным защитным средством – креозотом. Это ядовитое средство является антисептиком , что, собственно, и увеличивает срок службы шпалы, предотвращая гниение материала.

Шпалы используются при строительстве железной дороги и могут быть списаны в производство по разным причинам (например, по истечении срока эксплуатации).Обычно такие шпалы большинство садоводов используют при строительстве частных загородных домов, одним из которых является баня из шпал.

Преимущества бани из соседней шпалы:

  • Из-за дешевизны шпал стоимость строительства бани низкая
  • Ванна для легкой установки
  • Высокопрочная конструкция (срок службы до 20 лет)
  • Скоростная операция при строительстве не менее 2-х рабочих (не обязательно, чтобы это был мастер)

Как видите, главным преимуществом бани шпал является дешевизна и скорость возведения построек.

Что касается недостатков ванны шпал, то самым главным недостатком является вредность ванн из-за специфического запаха креозота. При нагревании ванн изнутри или снаружи креозот начинает выделять примеси, тем самым ухудшая комфортность пребывания в ванне спящих. Несмотря на это, на протяжении многих лет садоводы до сих пор используют строительство бань из шпал своими руками.

Как выбрать шпалы для бани?

Шпалы для бани

Перед тем, как перейти к технологии строительства бани из стяжки своими руками следует уделить внимание правильному подбору строительного материала.

Как известно, большинство отдыхающих выбирают бывшие в употреблении железнодорожные шпалы, снятые с производства, хотя есть и новые шпалы. Причина, по которой вы предпочитаете б/у шпалы для строительства бань, заключается в том, что этот вариант дешевле, а сами шпалы за 10-12 лет службы почти полностью выветриваются вредным креозотом.

Что касается количества шпал для строительства бани своими руками, то необходимо приобрести не менее 100 шт.

Обратите внимание, что очень часто огородники покупают «кота в мешке»: трухлые шпалы, которые сгнили изнутри.Если баню строить из этих шпал, то через 2-3 сезона конструкция полностью рухнет, а ваши деньги и усилия будут просто выброшены на ветер.

Что бы не ошибиться в целостности бывшей в употреблении шпалы следует перед покупкой простучать ее молотком. Глухой звук даст понять, что галстук цел и прослужит вам не менее 15-20 лет.

Обратите внимание, что строительство бани из шпал своими руками имеет массу негативных отзывов. Несмотря на то, о чем говорят распространители шпал, о том, что шпалы и так не издают неприятного запаха, а при хорошем утеплении стен неприятных ощущений вы не услышите, владельцы бань из шпал уверяют, что запах удалить невозможно. даже через несколько сезонов и при хорошем утеплении стен и потолка.

Технология строительства бани из шпал своими руками

Итак, вы приобрели еще 100 аж шпал, теперь приступаем к строительству бани своими руками. Начнем с того, что укладка шпал представляет собой технологию, аналогичную укладке каркаса.

На основании проекта бани подготовить площадь и залить фундамент. Специалисты рекомендуют строить столбчатый фундамент для бани, мы же сторонники более надежного – ленточного фундамента.

Фундамент для бани шпал

После того, как фундамент застынет, делается гидроизоляция.Для этого бетон покрыли расплавленной битумной мастикой, поверх которой уложили два слоя дощатой кровли.

Затем уложите первый ряд шпал. Обратите внимание на то, какие шпалы должны быть уложены на планки, что предотвратит контакт нижнего венца с фундаментом. Шпалы между собой должны быть перевязаны шиповой связью, нижний венец можно не крепить к фундаменту (нижние связи под тяжестью бани не «люфтят»). После того, как будет уложен нижний венец, зазор между фундаментом и шпалами рекомендуется задуть пеной.

Строительство бани шпал

Поверх первого венка кладется обогреватель. Материалом для утепления может служить джут, мох, пакли и другие материалы для конопатки бревна . Поверх утеплителя уложить остальные венки на всю высоту бани. Как и в предыдущем случае, венцы крепятся методом «шип-паз», но рекомендуется использовать дюбельное соединение (в двух противоположных сторонах каждой из шпал прорезаны отверстия под колышки – металлические пластины, на которые будут крепиться шпалы). ).Учтите, что шипы и другие крепления нужно вырезать аккуратно, а не проушины, иначе вся комната шпал будет иметь зазоры и перекосы. Также следует учесть, венцы нужно ставить, используя отвес и строительный уровень, все шпалы должны быть уложены горизонтально.

Следует отметить важную особенность строительства бани из шпал своими руками: главное, что бы внутренние стены были идеально ровными, если внешние стороны будут неровными, их можно скрыть за сайдингом , или другой отделочный материал.

Наружная отделка из шпал

Что касается окон и дверей в коробе банных шпал, то данные элементы следует «пробить» после установки всех венцов. Проделывание технологических отверстий для окон и дверей в ванне шпал на этапе укладки венков – очень трудоемкий процесс. Лучше всего собрать венцы, а затем с помощью бензопилы аккуратно вырезать прямоугольники, рассчитанные под двери и окна.

Прорези для дверей в ванне шпал

После того, как все венки будут уложены, необходимо перекрыть крышу и утеплить стены, пол, потолок.Рекомендуется выполнить предварительную конопатку ванн шпал своими руками, после чего оставить здание на год для полной усадки шпал. После укладки шпал, возвращаемся к достройке бани: осталось только провести вторичную конопатку шпал, украсить интерьер бани, установить все оборудование и наслаждаться желанным отдыхом!

Комплектация ящиков бани шпал

Вот и вся технология строительства бани из шпал своими руками! Как видите, технология достаточно проста и не требует повышенных материальных затрат и работы специалистов.Несмотря на это, мы рекомендуем использовать для строительства бани кирпич, каркас или пенопласт. Баня из этих материалов будет более прочной, а главное удобной и безопасной

Фото примеры самодельных бань из шпал

Вот так выглядит ванна из шпал ручной работы:

На фото пример самодельной банной шпалы

Также рекомендуем прочитать статью: преимущества и установка походной бани!

Ночное недержание мочи (для детей) — Nemours KidsHealth

Что такое ночное недержание мочи?

Миллионы детей и подростков со всего мира каждую ночь мочатся в постель. Может быть, вы делаете это. Большинство детей не говорят своим друзьям, поэтому легко почувствовать себя одиноким, как будто ты единственный на всей планете, кто мочится в постель. Но вы не одиноки.

Причудливое название ночного или ночного недержания мочи — ночной (ночной) энурез (скажем: en-yoo-REE-sus).

Почему некоторые дети мочатся в постель?

Энурез передается по наследству. Это означает, что если вы мочитесь или писаете во сне, велика вероятность того, что близкий родственник тоже делал это, когда был ребенком.Точно так же, как вы, возможно, унаследовали голубые глаза вашей мамы или длинные ноги вашего дяди, вы, вероятно, унаследовали ночное недержание мочи.

Самое главное помнить, что никто не мочится в постель специально. Это то, что вы не можете не делать. По какой-то причине дети, которые мочится в постель, не чувствуют, что их мочевой пузырь наполнен, и не просыпаются, чтобы пописать в туалете. Иногда ребенку, который мочится в постель, снится реалистичный сон, в котором он или она писает в ванной, только чтобы проснуться позже и обнаружить, что кровать вся мокрая.

Многие дети, которые мочатся в постель, спят очень крепко. Твои родители жалуются, что тебя трудно разбудить? Попытка разбудить того, кто мочится в постель, может быть сложной — человек просто спит.

Некоторые дети, которые мочатся в постель, делают это каждую ночь. Другие мокрые в одни ночи и сухие в другие. Многие дети говорят, что они кажутся более сухими, когда спят в доме друга или родственника. Это потому, что дети, которые боятся мочиться в постель, могут спать мало или спать очень мало.Так что мозг может думать: «Эй, ты! Не мочись в чужую постель!» Это может помочь вам оставаться сухим, даже если вы этого не осознаете.

Страница 1

Что может помочь?

Хорошая новость заключается в том, что почти все дети, которые мочатся в постель, в конце концов перестают мочиться. Так что, если вы мочитесь каждую ночь, не расстраивайтесь. И не беспокойтесь о том, что вы ненормальны ни физически, ни эмоционально. Ночное недержание мочи обычно не вызвано проблемами с вашим телом или вашими чувствами.

Вполне вероятно, что ночное недержание мочи пройдет само по себе.Но если у вас есть эта проблема, вам и вашим родителям все же стоит поговорить об этом со своим врачом.

Ваш врач задаст вам несколько вопросов, и важно отвечать на них правдиво и не смущаться. Помните, ночное недержание мочи настолько распространено, что ваш врач, вероятно, лечит многих детей, у которых это происходит. Врач осмотрит вас и, возможно, попросит образец мочи для анализа.

Некоторым детям, у которых есть другие проблемы, такие как запор (когда вы не регулярно какаете), дневное недержание мочи или инфекции мочевыводящих путей (ИМП), могут потребоваться дополнительные анализы.

Что еще я должен знать?

Если вы намочили постель, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы остаться сухим. Старайтесь ничего не пить после ужина и не забывайте ходить в ванную перед сном. Если вы намочили постель, помогите с уборкой, стянув простыни и отправив их в стирку.

Многие врачи считают, что лучшее лечение энуреза — это программа, которая переучивает ваш мозг выполнять одно из двух действий:

  1. разбудить тебя, чтобы ты мог пойти в туалет
  2. заснуть и продержаться до утра

Эта программа включает в себя упражнения для мочевого пузыря, такие как ожидание немного дольше, чтобы пописать в течение дня, чтение и представление о том, как остаться сухим, или даже использование крошечного будильника. Сигнализация подключается к подушечке, помещаемой в нижнее белье на ночь. Если вы начинаете мочиться, прокладка ощущает влажность и включает сигнал тревоги. Различные будильники издают громкий звук, вибрируют или делают и то, и другое, но все они просты в использовании и могут помочь разбудить даже тех, кто крепко спит.

Есть лекарства для детей, которые мочатся в постель. Они могут помочь вам временно, но они не лечат ночное недержание мочи. Эти лекарства работают лучше всего в сочетании с будильником или другими тренировочными программами.

Чтобы переобучить свой мозг, может потребоваться некоторая практика, и вам нужно запастись терпением.Но в конце концов вы перестанете мочиться в постель.

Изготовленные на заказ шпалы, хотя и дорогие, могут облегчить безжалостный образ жизни OTR

Эта статья была впервые опубликована в феврале 2018 года.

Volvo Брюса и Хизер Ричардс 2016 года оснащена 168-дюймовым спальным местом ARI.

Одна из лучших вещей в возвращении домой из долгой дороги — это возможность приготовить себе еду, удобно растянуться, чтобы посмотреть телевизор на большом экране, и не нужно идти через парковку, чтобы воспользоваться ванная комната.

Эти преимущества каждый день приходят владельцам-эксплуатантам в дороге со специальными спальными местами. В большинстве из них есть кухни с холодильником и морозильной камерой, плитой, микроволновой печью и раковиной. В большинстве также есть ванные комнаты с душем и туалетом.

168-дюймовое спальное место Брюса и Хизер Ричардс оснащено кроватью размера «queen-size», которая складывается вместе с обеденным столом, а также обычными удобствами для сна, такими как раковина, плита, холодильник и многое другое.

При стоимости от 200 000 до 300 000 долларов, если не больше, новый грузовик с нестандартным спальным местом не подойдет начинающему владельцу-оператору, но удобства того стоят для многих, кто проводит много времени вдали от дома.

Лидеры отрасли Indiana Custom Trucks и ARI Legacy Sleepers предлагают полную настройку. У ARI также есть некоторые базовые планы этажей, которые можно настроить, в то время как большинство заданий ICT являются оригинальными заказными работами, а остальные основаны на некоторых популярных планировках.

«Самый простой способ купить его — это получить одну из стандартных моделей со всеми опциями», — говорит Брюс Ричардс, сданный в аренду компании Southern Pride Trucking из Флориды. «Чтобы построить нестандартный, вы начинаете с дилера, садитесь с ним и говорите им, что вы хотите и как вы хотите, затем они заказывают шасси и отправляют его в ARI.Они строят спальное место, отправляют его обратно дилеру, и вы покупаете у дилера всю буровую установку».

Ричардс и его жена Хизер владеют автомобилем Volvo 2016 года выпуска со 168-дюймовым спальным местом ARI. Брюс говорит, что его первый грузовик с нестандартным спальным местом был грузовиком компании, затем он построил специальное спальное место для своей Western Star. Теперь он в своей самой большой спальне, которая включает в себя полноразмерную кухню, двуспальную кровать и «все предметы роскоши дома». Индивидуальный Volvo стоил около 250 000 долларов, когда он купил его в 2016 году.

Специальное спальное место ARI Дэна и Джой Келли в их Volvo 2013 года оснащено 144-дюймовым специальным спальным местом.

Можно разместить почти любую функцию. Продавец Томми Милхэм говорит, что ICT изготовила светящиеся полы, светящийся фартук и другие специальные функции для клиентов. Менеджер по продажам Джон Миллер говорит, что ARI построила спальное место, в котором детская спальня и класс для домашнего обучения находились сзади, жилые помещения — в средней части, а помещения для родителей — спереди.

Буровая установка Келли включает в себя обеденную зону, которая превращается в кровать, когда койка откидывается от стены.В нем также есть раковина, двухконфорочная плита, большой холодильник с отдельной морозильной камерой, душ и туалет.

Когда покупателю нового грузовика требуется индивидуальное спальное место, мастерская по производству спальных мест тесно сотрудничает с дилерами грузовиков, чтобы обеспечить правильное размещение и характеристики колесной базы, лонжеронов рамы и т. д. Все финансирование, в том числе для спального места, осуществляется через дилера грузовых автомобилей. .

На существующем грузовике мастерская по шпалам работает с тем, кто растягивает колесную базу, чтобы обеспечить правильную посадку.

Шпалы

ICT начинаются с 36 дюймов, но могут варьироваться до 210 дюймов.Спальные места ARI Legacy II варьируются от 96 до 168 дюймов. По словам Миллера, самое большое спальное место, которое они сделали, было 268 дюймов.

Установка индивидуального спального места может занять от шести недель до трех месяцев, говорят специалисты по настройке, хотя некоторые дилеры грузовых автомобилей продают новые и подержанные грузовики со специальными спальными местами, сообщает ARI.

«У нас есть дилеры, которые держат на складе от трех до десяти единиц оборудования одновременно, — говорит Миллер. «Они построены так же, как если бы вы вошли в нашу парадную дверь и заказали один. Они хорошо определены и готовы к работе.

Милхэм говорит, что одной из наиболее востребованных функций в последние годы были плиты с двумя конфорками, которые искали водители, заинтересованные в приготовлении большого количества еды, часто по состоянию здоровья. Пространство шкафа также пользуется большим спросом, и многие клиенты готовы пожертвовать такими функциями, как большая кровать, чтобы иметь больше шкафов. По его словам, большинство водителей также предпочитают устанавливать систему спутникового телевидения в движении.

Водители грузовиков Грег и Данель Сваффорд, базирующиеся в Алабаме и сданные в аренду компании Mercer, готовились настроить спальное место для нового грузовика, но передумали, когда обнаружили Western Star 5700 2016 года с уже установленным 132-дюймовым спальным местом ARI.

«Возможно, я сделал несколько вещей по-другому, — говорит Грег Сваффорд, — но мы очень довольны этим грузовиком».

Модель Western Star 5700 Грега и Данеллы Сваффорд 2016 года оснащена 132-дюймовым спальным местом.

Грузовик Swaffords, который включает в себя некоторые дополнительные функции, такие как дополнительный бак для воды, стоил 268 000 долларов, когда они купили его новым в прошлом году.

Спальные вагоны Legacy II

от ARI — это модели планировок компании, которые можно настроить по индивидуальному заказу. По словам Миллера, они, как правило, более выгодны, потому что все инженерные работы завершены, и завод строит их более эффективно, чем полностью настроенный блок.

Дэн и Джой Келли, сданные в аренду компании Landstar и базирующиеся в Миннесоте, владеют автомобилем Volvo 2013 года выпуска со 144-дюймовым спальным местом ARI.

«Вы выбираете напольное покрытие, стены, ткань, подушки, дерево для шкафов, все — так же, как проектируете свой дом», — говорит Джой. «Мы заказали грузовик на заводе с колесной базой 302 дюйма. Они заказывают дневное такси, а ARI делает дополнительную работу».

Спальное место в грузовике Сваффордов имеет заднюю дверь, которая открывается на подиум. Душ рядом с кабиной. Супруги из Алабамы перевозят военную технику.

Их грузовик стоил 235 000 долларов, когда они купили его в 2013 году. Спальное место включает в себя раковину, двухконфорочную плиту, большой холодильник с отдельной морозильной камерой, стол в виде будки, раскладную кровать, душ, туалет, 32-дюймовый телевизор с плоским экраном и многое другое. .

Это действительно дом на колесах, потому что они продали свой дом. «Это наш дом на колесах, приносящий деньги, — говорит Джой. Когда они приезжают в свой родной город несколько раз в год, они остаются с матерью Дэна.

Учитывать длину и вес

Большой ценник — не единственное, что заставляет задуматься потенциального покупателя нестандартных спальных мест.Более длинная колесная база и лишний вес не только снижают экономию топлива, но и могут создавать проблемы для некоторых приложений.

Грег Сваффорд говорит, что не столкнется с Нью-Йорком из-за сложности маневрирования на своем Western Star 5700 со 132-дюймовым спальным местом. Кроме того, законы Канады ограничивают длину тягача с прицепом до 75,5 футов, что оставляет только 270 дюймов для колесной базы тягача в сочетании с 53-футовым прицепом.

Если вы стремитесь максимально увеличить свой вес при загрузке, подумайте, насколько индивидуальное спальное место уменьшит вашу вместимость. По словам Джона Миллера из ARI, средний заводской шпал весит около 1500 фунтов. 156-дюймовое спальное место, которое, по его словам, в настоящее время является самым популярным размером в компании, увеличит общий вес спального места примерно до 5000 фунтов.

Томми Милхэм из

ICT говорит, что водители могут контролировать вес, выбирая более легкие элементы, такие как алюминиевые корпуса с виниловым покрытием вместо корпусов из цельного дерева, или отказываясь от таких опций, как второй резервуар для воды, который предпочитают многие супружеские пары, чтобы они могли ездить дольше. между заправками водой.

Powerhouse Coach превращает трактор класса 8 в дом на колесах. На изготовление высококлассных буровых установок уходит не менее шести месяцев.

Грузовые перевозки для отдыха

Компания из Айдахо выводит идею изготовления нестандартных спальных мест на новый уровень, превращая тракторы в дома на колесах.

Powerhouse Coach — это небольшая компания, которая началась 20 лет назад, когда ее владелец Дуг Толберт, имеющий опыт работы в сфере буксировки и грузоперевозок, переоборудовал свою первую установку в дом на колесах.

«Я купил грузовик у отца и переделал его, — говорит он.«Когда люди увидели его, они захотели его, и мы строим его уже 20 лет».

Все грузовики Powerhouse Coach изготавливаются по индивидуальному заказу с нуля. Толберт говорит, что грузовики обладают всеми удобствами элитного дома на колесах. По его словам, все, что можно поместить в дом на колесах, можно поместить и в грузовик.

Однако типичные творения Powerhouse Coach из набора

стоят дорого, а с учетом размера грузовиков они, как правило, предназначены только для развлекательных целей. Толберт говорит, что стоимость его грузовиков начинается от 250 000 долларов и может достигать 900 000 долларов и выше.

По словам Толберта, поскольку грузовики класса 8 предназначены для того, чтобы проводить большую часть своего времени в движении по шоссе, а не в кемпинге, установки Powerhouse безопаснее, чем стандартные дома на колесах. «Если вы когда-нибудь видели аварию дома на колесах, вы знаете, что это выглядит очень страшно и небезопасно», — говорит он.

По словам Толберта, на сборку грузовиков уходит от шести до девяти месяцев, а иногда и до года. «Это я и трое парней. Мы строим около полутора буровых в год».

Просыпаться (иногда) трудно

Автор: Лаура А.Яна, доктор медицины, FAAP и Дженнифер Шу, доктор медицины, FAAP

Возможно, вы слышали старую пословицу «никогда не будите спящего ребенка». Многие будущие родители принимают этот совет близко к сердцу и соответствующим образом готовят себя и свои дома.

В предвкушении они начинают с того, что выключают звонок на своих телефонах и прикрепляют к дверным звонкам таблички со словами: «Пожалуйста, стучите тихо — ребенок спит».

Однако, принеся домой собственного новорожденного, вы, скорее всего, обнаружите, что большинство маленьких детей (дети постарше — это отдельная история) могут спать практически при любых обстоятельствах — пылесосах, дверных звонках и целом ряде мелодии включены.Вместо того чтобы придумывать способы обеспечить себе спокойный сон, многие молодые родители задаются вопросом, действительно ли их дети проснутся от звука проходящего мимо товарного поезда или от звука торнадо в доме.

Вы обнаружите, что по мере того, как ваш ребенок становится старше, он, вероятно, будет спать более чутко. Однако на данный момент вы можете немного расслабиться на контроле шума, если, конечно, он вам не нужен, чтобы вы могли спать.

Как разбудить спящего ребенка

Как мы упоминали в начале, новорожденные обладают впечатляющей способностью игнорировать окружающий мир, когда они считают нужным заснуть.Если вам нужно разбудить ребенка, вот несколько простых приемов, которые иногда (заметьте, мы сказали «иногда») срабатывают.

  • Более добрый и мягкий подход. Вы могли бы также начать с более мягкого подхода к пробуждению ребенка и посмотреть, какую реакцию вы получите. Это может включать в себя такие основные меры, как разговор, пение и легкая стимуляция. Возьмите своего ребенка на руки, поговорите с ним, пошевелите его ручками и ножками, даже пощекочите ступни или потрете щеку — все, что поможет его разбудить.

  • Раздевание. Будь то физическая стимуляция или повышенное воздействие прохладного воздуха, многие новорожденные совершенно ненавидят раздеваться. Возможно, ваш новорожденный сочтет, что время и усилия, потраченные на то, чтобы проснуться и высказать свое мнение, стоят того.

  • Подгузник двойного назначения. Даже если ваш ребенок технически не нуждается в нем, выполнение движений (даже повторное использование одного и того же подгузника, при условии, что он все еще чистый) может помочь, если раздевание само по себе не помогает.Это особенно хорошо работает для тех детей, которые склонны засыпать, не закончив трапезу. Мы думаем об этом как о двойном назначении
    пеленание, потому что смена подгузников не только имеет тенденцию будить спящих детей, но и, скорее всего, потребуется во время кормления.

  • Чистота рядом с бодрствованием. Купание сонных младенцев, безусловно, представляет собой нечто большее, чем раздевание и смену подгузников, но, как известно, срабатывает, когда ничего не помогает. Хотя мы, конечно же, не одобряем жестокие и необычные наказания в любом виде, форме или виде, могут быть случаи, когда у некоторых из вас просто нет другого выбора, кроме как прибегнуть к ванне, чтобы разбудить вашего ребенка. Эту более «решительную» меру лучше всего использовать с осторожностью, например, в случае, если новорожденному давно пора есть, и ее можно изменить, чтобы приспособить ребенка к еде.
    пуповину по необходимости.

Помните

Подходы, которые мы вам описали, очевидно, основаны на предположении, что ваш новорожденный здоров.Хотя известно, что новорожденным иногда бывает трудно проснуться, вы также должны знать, что дети, которых нелегко разбудить или реагировать, несмотря на все усилия родителей, нуждаются в медицинской помощи. Не ждите, чтобы обсудить любые вопросы или опасения, которые могут возникнуть у вас по поводу сонливости вашего ребенка, с их врачом: немедленно обратитесь за медицинской помощью, если ваш новорожденный кажется все более сонным, невосприимчивым или его трудно разбудить.

Дополнительная информация

О докторе.Яна

Лаура А. Яна, доктор медицинских наук, FAAP, педиатр и мать 3 детей, работает преподавателем в Исследовательском центре профилактики Эдны Беннетт Пирс Университета штата Пенсильвания. Она является автором более 30 книг для родителей и детей, а также экспертом/сотрудником по вопросам раннего детства в таких организациях, как Бюро охраны здоровья матери и ребенка, школы Primrose Schools и
Новости США и мировой отчет . Она живет в Омахе, штат Небраска.

О компании Dr.Шу

Дженнифер Шу, доктор медицинских наук, FAAP, является медицинским редактором HealthyChildren.org и вместе с штатным редактором обеспечивает надзор и руководство сайтом. Доктор Шу — практикующий педиатр в Детской медицинской группе в Атланте, штат Джорджия, а также мама. Она получила медицинскую степень в Медицинском колледже Вирджинии в Ричмонде и специализировалась на педиатрии в Калифорнийском университете в Сан-Франциско. Ее опыт включает в себя работу в частной практике, а также работу в академическом медицинском центре.Она работала директором обычного отделения для новорожденных в Медицинском центре Дартмут-Хичкок в Нью-Гэмпшире. Доктор Шу также является соавтором
Пищевые бои и
По дороге домой с новорожденным , опубликованный Американской академией педиатрии (AAP).

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться в качестве замены медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Могут быть варианты лечения, которые ваш педиатр может порекомендовать в зависимости от индивидуальных фактов и обстоятельств.

Почему дремать на диване — последняя вредная привычка, от которой нужно избавиться

Вы когда-нибудь замечали, что дремлете на диване? Согласно Business Insider , термин «домосед» может оказаться более верным, чем вы думали, — он может снизить вашу производительность.

Невролог Кароль Ускамайта рассказала Rac1, что люди довольно часто засыпают на диване, а потом обнаруживают, что не могут заснуть перед сном.

Он связал это явление с бессонницей, отметив, что у многих могут быть ложные представления о том, что на самом деле хорошо для их сна. У людей с проблемами сна часто развиваются вредные привычки или убеждения; например, думая, что короткий сон на диване приведет к более глубокому сну в спальне.

Ускамайта добавил, что все это происходит из-за того, как в мозгу формируются вредные привычки. Точно так же, как повторение еды в одно и то же время каждый день может ввести вас в расписание, регулярная дремота на диване может обмануть мозг, заставив его думать, что пора ложиться спать.

И чем больше вы это делаете, тем труднее разорвать порочный круг. Это очень похоже на то, что я рекомендую против синего света в спальне, потому что он останавливает выработку мелатонина и заставляет ваш мозг думать, что это безопасное место для использования технологий, когда это не так.

Однако надежда еще не потеряна, вы можете сформировать новую, более здоровую привычку.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

*

*

*