Влияние русской бани на организм: Влияние русской бани на организм человека | TEZAR NEWS

Влияние русской бани на организм человека | TEZAR NEWS

О полезных свойствах русской бани было известно с давних времен. Парение позволяло хорошо отдохнуть, расслабиться и оздоровиться. Вследствие этого такое приятное времяпровождение на протяжении столетий пользовалось существенной популярностью у разных слоев населения. Вместе с тем благоприятное влияние русской бани на организм людей не стоит переоценивать.

В некоторых случаях повышенная влажность и температура в помещении могут способствовать ухудшению самочувствия человека. Именно поэтому, прежде чем пойти в парилку, обязательно необходимо разобраться во всех особенностях и аспектах ее влияния на те или иные системы тела.

Сердечно-сосудистая система

Работа сердечно-сосудистой системы человека, находящегося в бани, существенно меняется следующим образом:

1. Значительно повышается ЧСС. Нередко пульс достигает 140-160 уд/мин.
2. Процесс циркуляции крови в некоторой степени ускоряется. Из-за этого человек может ощущать давление в голове.

Частота сердечных сокращений может дополнительно повышаться в процессе парения с использованием веника. К тому же сосудистая система претерпевает сильные перегрузки при обливании тела холодной водой.

Банные процедуры, если они проводятся впервые, способствуют значительной перестройки системы кровообращения. При повторном посещении парилки они оказывают благоприятное тренировочное воздействие на все органы, обеспечивающие корректную циркуляцию крови.

Дыхательная система

Чтобы понять, как баня влияет на организм, обязательно стоит обратить на работу дыхательной системы. Повышенная температура воздуха в помещении способствует тому, что рецепторы носа и носоглотки раздражаются. При этом в некоторой степени улучшается работа их слизистой оболочки. В процессе парения повышается, как частоты дыхания, так и жизненная емкость легких.

Баня не только укрепляет работу легочной системы, но и помогает в избавлении от некоторых заболеваний. Это связанно прежде всего с бронхорасширяющим свойством парилки, вследствие которого дыхание становится более глубоким и чистым. К тому же высокая температура и влажность способствуют расслаблению мышечной мускулатуре, в том числе и отвечающей за функциональность дыхательных органов.

Жаркий воздух существенно помогает избавиться от некоторых симптомов гриппа и других респираторных заболеваний. Среди них стоит выделить такие:

• кашель;
• шум в легких;
• хрипота;
• секреция слизи.

Влияние русской бани на организм человека не стоит недооценивать. Она может улучшить состояние иммунной системы, которой нужно справляться, как с хроническими, так и с острыми заболеваниями верхних и нижних дыхательных путей.

Нервная система

Снижение кровотока вследствие нахождения в бане способствует тому, что у человека в значительной мере уменьшается эмоциональность. На фоне этого исчезает или же подавляется психическое и мышечное перенапряжение.

В большинстве случаев после посещения бани люди замечают улучшение их психологического состояния. Вследствие этого пропадает беспокойство и исчезают головные боли.

Стоит обязательно обратить внимание на то, что полезное воздействие бани на человека может быть только в том случае, если соблюдаются все рекомендации специалистов по поводу посещения этого заведения.

Если у человека имеются какие-либо заболевания нервной системы, ему обязательно нужно выполнять все полученные от лечащего врача советы. Несмотря на то, что парилка вызывает сильный стресс для организма, все же большинство людей ее посещение переносят довольно хорошо.

Опорно-двигательный аппарат

Эффект русской бани на организм неограничен только лишь влиянием на сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы. Парная вследствие высокой температуры в ней благоприятно воздействует на мышечную, костную и суставную ткань. Именно поэтому медики советуют посещать данное заведение пациентам с такими заболеваниями опорно-двигательного аппарата, как:

• артриты;
• артрозы;
• ревматизм;
• подагра.

При это стоит обратить внимание на то, что посещение парной противопоказано в случаях переломов костей или же крупных суставов. В свою очередь после исправления данных патологий нахождение в парилке способствует дальнейшему выздоровлению, помогая процессу реабилитации.

Мочевыделительная система

Вопрос по поводу того, как русская баня влияет на организм человека, уже длительное время является актуальным для людей по всему миру. Первоначально эффект высокой температуры и влажности ощущают кожные покровы, а после них – и все остальные органы тела.

Нахождение в бане способствует уменьшению количества выделения с мочой натрия. Этому помогает, в том числе, и снижение притока крови к почкам.

В течение 6 часов после парилки мочеобразование происходит замедленно. Это обусловлено тем, что чрезмерный объем жидкости с организма выходит посредством пота.

Кожные покровы

Кожа – это тот орган человек, который ощущает воздействие бани прежде всего. Благоприятное ее влияние способствует восстановлению клеток эпидермиса, улучшению местного иммунитета и повышению скорости обменных процессов.

Таким образом, баня позволяет улучшить трофику кожных покровов, что в свою очередь вызывает косметологический эффект. Вследствие этого существенным образом улучшается внешний вид человека, но это благоприятное воздействие становится заметным только через день после нахождения в парной.

Кровообразование и эндокринная система

После посещения парилки в крови увеличивается количество таких ее составляющих, как:

• лейкоциты;
• эритроциты.

Также высокая температура повышает показатели свертываемости крови. Ввиду того, что потоотделение в парной существенно повышается, из тела в большом количестве выходят соли натрия.

Работа эндокринной системы людей в бане тоже меняется следующим образом:

1. Повышается секреция белковых соединений.
2. Улучшаются механизмы окислительных процессов в тканях.

Таким образом, можно сделать вывод о том, что баня – это действительно полезное для организма человека заведение. Вместе с тем, прежде чем ее посещать, обязательно нужно проконсультироваться с врачом. Прежде всего это касается людей, которые имеют те или иные хронические заболевания.

Более подробно об этом можно почитать в интернете. Например, на данной странице у вас есть возможность ознакомиться с тем, какое есть влияние русской бани на организм http://www.feringer.ru/ либо на другом ресурсе по вашему желанию.

Мы в соцсетях           
 

Русская баня влияние на организм

Что может сделать русская баня для вас? Пар улучшает расслабление суставов и мышц после тренировок и может помочь в восстановлении процедуры. Пар также помогает очистить кожу и устранить токсичные вещества. Узнайте больше прямо здесь!

Когда-либо казалось, что у вас нет шансов насладиться расслаблением? Для тех из вас, у кого есть подписки на спортзал, вы можете просто быть в удаче.

В вашем фитнес-центре может быть парная, доступная для участников. Если это так, вы можете максимально использовать преимущества паровой русской бани.

Преимущества использования паровой бани:

• Увеличивает кровообращение и поток
• Разматывает жесткие суставы и мышцы
• Помогает уменьшить стресс
• Улучшает вашу кожу.

Типы паровых бань

Паровая баня 104-113°F (40-45°C), влажность 100%

Паровая русская баня — классическая горячая паровая баня, используемая в древние времена, где вы можете купаться в приятной влажной и уютной обстановке.

Хаммам 104-113°F (40-45°C), переменная влажность

Хаммам — это обычные оздоровительные центры арабского мира. В целом очень просторный, в классическом дизайне изысканных мозаик и фонтанов, с 3 или 4 местами при различных уровнях температуры. Большинство из них также имеют платформу для массажа.

Лаконикум (греческая баня), 149°F (65°C), сушат

Конкретный нагрев для таких кабин обеспечивает приятное потоотделение, которое может быть чрезвычайно полезно для устранения загрязнений, отходов обмена веществ, жирных кислот и загрязняющих веществ. Теплота выражается через из под пола или скамейки (около 102°F) и через стенки (около 149°F).

Калидариум, 113-118,4°F (45-48°C), средняя влажность

Большое количество пара создается для облегчения основной релаксации, стимулируя мышцы и кожу, а также дает очищать поры кожи и благоприятствовать кровообращению. Температурные уровни находятся между 113°F и 118,4°F, средней влажностью влаги и скамейками нагреваются при 102°F. Можно также использовать травы и природные отвары.

Тепидарий, 98,6-102,2°F (37-39°C), низкая влажность

Тепидарий (теплая комната) использует идеальную поддержку для иммунной и регенеративной деятельности организма. Тепло также рассеивается во всех частях тела, что делает его идеальным местом для отдыха и восстановления после ежедневного стресса.

Паровая баня улучшенная с помощью солевого пара

Эта специальная паровая баня оснащена солончаковым микронизатором, который обеспечивает попадание соответствующей части соли в воздух, чтобы повысить эффективность использования сидения.

Что делает паровая баня для вас?

Многие паровые ванны имеют разные масла, которые создают запахи, которые заполняют пространство, которые помогают расслабиться, изменить настроение, уменьшить напряжение мышц, исправить и избежать симптомов простуды и гриппа, бороться со стрессом и очистить пазухи.

Приятной особенностью паровой русской бани является то, что независимо от того, что вы хотите достичь, паровая баня может помочь вам. Паровая баня поможет вам уменьшить стресс, повысить ваш метаболический процесс, улучшить ваш тон кожи, облегчить боль из-за спортивных травм, предотвратить травмы и также облегчить симптомы простуды (все это не переживайте).

Пар улучшает расслабление суставов и мышц после тренировок и может помочь в восстановлении процедуры. Пар также помогает очищать кожу, укреплять иммунную систему организма и помогает избавиться от токсинов (все это не переживайте).

Сердечно-сосудистые заболевания и паровые бани

Во время паровой бани происходит увеличение кровотока и кровообращения. Частично это обусловлено тем, что нагрев капилляра в коже расширяется. Артериальное давление не изменяется во время паровой бани, несмотря на то, что частота сердечных сокращений может практически удвоиться.

Лихорадка? Так, это помогает?

Естественная защита тела при болезни заключается в том, чтобы поднять температуру тела выше обычного (таким образом, лихорадка), чтобы попытаться уничтожить лихорадку и извлечь вредные токсины. Повышение температуры тела называется гипертермией.

Как работает Гипертермия?

Типичный температурный уровень тела составляет 98,6 градуса по Фаренгейту (36,6 градусов по Цельсию). Когда организм поднимает свою температуру больше, чем обычно, он переходит в состояние гипертермии. Многие вторгающиеся организмы, которые попадают в организм, не могут жить в организме, когда повышается его уровень температуры, поэтому, когда организм переходит в гипертермию, эти организмы умирают.

Хотя гипертермия не убивает все организмы, они уменьшают число до уровня, где иммунная система организма имеет гораздо лучшую возможность сражаться с ними и убивать их.

Преимущества использования русской бани

• Освобождает ум и тело для облегчения стресса и расслабления мышц.
• Увеличивает метаболизм организма.
• Глубоко очищает кожу.
• Помогает избавиться от загрязнений.
• Усиливает вашу иммунную систему.
• Ослабляет боли при астме, аллергических реакциях и артритах.
• Хранит слизистые оболочки от чрезмерной сушки.
• Устраняет раздражение горла, увлажняя воздух.
• Расслабляет мышцы.
• Устраняет кашель.
• Устраняет воспаление и закупорку верхних дыхательных слизистых оболочек.
• Ослабляет выделения и способствует выделению слизистой оболочки из горла и легких.

Преимущества для красоты использования паровой бани

• Обширный эффект очистки кожи.
• Улучшает кровообращение и кровообращение.
• Питает кожу питательными веществами.
• Превосходное покрытие для тела при лечении целлюлита.
• Повышенный метаболизм в организме.
• Эмульгирует жир сальных желез.
• Улучшить развитие коллагена.
• Увлажняет сухую кожу.

Гидратация

Когда в паровой комнате вы почувствуете, что ваша кожа намокла, это происходит не только с тех пор, как вы будете вспотеть, но и от пара. Когда комната наполняется паром, для волос или кожи нет ничего необычного — это нормально из-за частиц воды на волосах.

Очень важно оставаться гидратированным при использовании парной. Это гарантирует надлежащую гидратацию и гарантирует, что функции организма будут работать надлежащим образом. Обезвоживание может произойти быстро и это то, что вы хотите предотвратить.

Перед использованием паровой русской бани убедитесь, что вы потребляли соответствующее количество воды. Затем, выйдя из паровой бани, убедитесь, что вы пьете еще немного воды, чтобы восстановить уровень жидкости до нормального уровня.

Преимущества для женщин

Большинство спортзалов и оздоровительных клубов не позволят вам это делать, но если у вас есть возможность побриться в паровой бане (женщинам), вы обнаружите ее очень простой. Паровая баня дает вам получить более близкое бритье, и пар помогает открывать поры, а лезвие эффективно работает над кожей, давая вам бритье, как вы никогда не испытывали до этого.

Бритье в паровой бане сделает бритье более терпимым к тем, кто раздражается лезвием бритвы. Если вы воспользуетесь этой возможностью, это то, о чем вы, конечно, хотите поэкспериментировать.

Советы для здоровья

В идеале эта короткая статья выявила некоторый свет на тему, которую мало кто узнает (в частности, преимущества). Многочисленные парилки в конечном итоге быть устаревшими, поэтому найти их может быть непросто. Тем не менее, если вы обнаружите одну, то вамповезло. Так наслаждайтесь и выпустить пар. В мгновение ока вы почувствуете себя более расслабленным и получите удовольствие от парного ручья.

Удачи! Хороших выходных!

Польза бани

Во все времена русская баня считалась чуть ли не панацеей от огромного количества заболеваний. Она отлично расслабляет организм, помогает держать его в тонусе, а также значительно улучшает защитные функции организма. Но считать, что польза от бани одинакова для всех без исключения ошибочно. Чтобы влияние русской бани на организм человека было исключительно полезным, необходимо соблюдать некоторые правила ее посещения. Но для начала нужно определить как русская баня влияет на организм человека.

Польза русской бани для организма

Основной секрет полезного воздействия русской бани на организм человека заключается в постоянной смене температур, наряду с высоким уровнем влажности. Дополнительно данный эффект усиливают применяя веники, сделанные из различных пород дерева. Чаще всего используют березовые, дубовые, сосновые, пихтовые или можжевеловые веники. Ароматические смолы, содержащиеся в таких вениках, контактируя с кожей, поднимают общий тонус организма, а также помогают исцелять многие заболевания. Также среди полезных свойств русской бани можно выделить:

• Отличный расслабляющий эффект после усиленных психологических или физических нагрузок. Нахождение в парной отлично нейтрализует усталость мышц, расслабляет их и возвращает работоспособность. Тоже самое относится и к эмоциональному состоянию.




• Улучшение кровообращения. Резкая потеря жидкости, исходящей из организма с потом заставляет кровь сгущаться. Через стенки кровеносных сосудов в кровь начинает поступать больше жидкости, которая рассасывает разные твердые накопления в сосудах.




• Нормализация метаболизма. Вместе с потом из организма выводятся вредные вещества (шлаки, токсины и т. д.). Это позволяет нормализовать работу внутренних органов.




• Похудение. Под воздействием высокой температуры «сжигается» слой подкожного жира, который покидает организм через раскрытые поры вместе с потом.




• Пар помогает разглаживать морщины на лице, а также раскупорить поры, улучшая работу сальных и потовых желез. Кроме того, воздействие высоких температур заставляет кровь быстрее течь по венам, придавая коже на лице здоровый румянец, эластичность и упругость.




• Лечение простудных заболеваний. Общее прогревание организма в совокупности с высоким уровнем потоотделения способствует скорейшему выведению инфекции из организма. Кроме того, особые вещества — фитонциды, содержащиеся в хвойных вениках имеют отличные антимикробные и обеззараживающие свойства. 




• Лечение мочекаменной болезни. Воздействие большой температуры в совокупности с обильным питьем помогает отведению камней из мочеточников и мочевого пузыря.




• Лечение болей в спине и пояснице за счет прогревания мышц и усиления тока крови.




• Снятие похмельного синдрома. За счет увеличенной скорости тока крови, организм быстрее выводит алкоголь.




• Лечение веготососудистой дистонии. Перепады температуры укрепляют стенки сосудов.

Положительное влияние русской бани на организм уже давно было доказано ученым. Она улучшает деятельность сердечной-сосудистой, нервной и кровеносной систем, позволяет нормализовать работоспособность легких, бронхов, почек и опорно-двигательного аппарата. Профилактическая и лечебная польза русской бани при этом имеет ряд показаний к применению, пренебрежение которыми может обратить пользу во вред. Строго запрещается посещать баню, если у вас:

• простудное заболевание, сопровождаемое высокой температурой




• проблемы с сердечной-сосудистой системой




• сахарный диабет, глаукома, артрит или проблемы со щитовидной железой




• онкологическое заболевание




• кожные заболевания




• гепатит или заболевания, передающиеся половым путем

Кроме того посещение бани противопоказано беременным женщинам и людям, в состоянии алкогольного опьянения.

Баня для мужчин — польза, вред и особенности посещения

Польза и вред бани для мужчин

Каждый мужчина желает сохранить способность удивлять свою женщину подвигами в интимной жизни до глубокой старости. Но, к сожалению, с годами активное функционирование половых органов угасает или вовсе сходит на нет. Русская баня станет незаменимым помощником в решении этого вопроса.

Применение крапивных веничков хорошо нагретых во влажном микроклимате баньки поможет активизировать нервные окончания, передающие импульсы в область таза и паха. Такое народное средство принесет особую пользу для тех, кто склонен к преждевременному семяизвержению.

Грамотное поочередное использование атмосферы парилки и комнатной температуры соседнего помещения позволит наслаждаться успехами в половой жизни еще долгое время.

Для мужчин, страдающих заболеваниями органов мочеполовой системы, баня определенно станет помощником. Область паха особо подвержена проникновению множества болезнетворных бактерий.

Картина здоровья может ухудшиться на фоне ведения беспорядочных интимных связей. Возможность подхватить инфекцию возрастает в разы. Парная оказывает укрепляющий эффект на защитные свойства половых органов, активизирует кровообращение паховой зоны, что несомненно улучшает общее состояние организма.

Польза и вред бани для мужчин.

Риск развития болезни провоцируют неправильное питание, курение и другие вредные для организма привычки. За последние годы значительно увеличились показатели смертности от инфаркта миокарда и непредвиденного инсульта.

Специалист рекомендует русскую баню

Посещение мужчинами парилки настоящей русской бани повышает тонус кровеносных сосудов. Эффект достигается за счет чередования подогретого и прохладного воздуха. На ранних стадиях ВСД даже рекомендуется посещать баньку.

Парилка положительно влияет на состояние сосудов и помогает избавиться от резких перепадов давления. Парилка подлечит нервную систему и снимет мышечное напряжение. Баня помогает представителям сильной половины человечества избавиться от определенных заболеваний нервной системы.

Многие мужчины часто подвергаются воздействию значительных физических нагрузок. Неподготовленность организма и неправильный подход к рабочему процессу могут привести к срыву спины, спровоцировать развитие грыжи, защемление нервных окончаний.

Парной эффект способствует снижению мышечного гипертонуса, что приводит к ликвидации защемления нервных корешков, выходящих из канала позвоночника. Благодаря воздействию особого воздуха бани снижаются болевые ощущения. Это предоставляет возможность посещать парилку даже людям с тяжелыми болезнями опорно-двигательного аппарата, которые спровоцированы нарушениями в работе нервной системы.

Чего нельзя делать в бане?

В стремлении обрести красивое и подтянутое тело, мужчины занимаются спортом: ходят в спортзалы, совершают пробежку, занимают на спортплощадке. Банные процедуры помогут снять перенапряжение с уставших мышц и насладиться гармоничной атмосферой.

Помимо этого, прогретый воздух парилки приводит к обильному выделению пота. Это способствует к выведению вредных токсинов и молочной кислоты, которая и вызывает болевые ощущения в мышцах.

Причины, по которым баня мужчинам противопоказана

И все-таки есть ряд случаев, когда посещение бани находится под запертом:

Польза и вред бани для мужчин
Оценка польза и вреда бани для мужчин. Узнайте противопоказания бани для мужчин.

Источник: potentsiya-info.ru

Баня для мужчин – польза, вред и особенности посещения

Баня известна с древних времен, как способ для поддержания чистоты тела. Ее посещали, как знатные люди, так и простолюдины. В настоящее время она претерпела немало изменений, но все же не утратила своей популярности. Баня для мужчин все также полезна по сей день, как физически, так и морально. Но при этом следует соблюдать все правила нахождения в парилке. Это позволит усилить и физическую, и половую мужскую силу.

Польза посещения бани

Перед посещением парной обязательно следует проконсультироваться с врачом, чтобы узнать имеются ли противопоказания к данной процедуре. Помещение бани полезно по следующим причинам:

• выводит из организма токсины и шлаки,
• очищает кожу,
• устраняет дефекты кожного покрова,
• ускоряет восстановительные и метаболические процессы,
• улучшает кровоток,
• снимает напряжение с мышц и общую усталость,
• устраняет застои крови,
• улучшает терморегуляцию и иммунитет.

Иммунная система

Высокие температуры, характерные для бани, воздействуют на обменные процессы, т.е. активизируют работу всех систем организма, улучшают метаболизм, повышают защитные свойства, уничтожают инфекци

ПОЛЬЗА БАНИ

ЕСЛИ РАЗОГРЕТЬСЯ В БАНЕ ДО 40С, ТО НАЧИНАЕТСЯ ОТМИРАНИЕ РАКОВЫХ КЛЕТОК! 

БОЛЬШИНСТВО ВИРУСОВ ГИБНЕТ ПРИ ТАКОМ РАЗОГРЕВЕ ТЕЛА.

Чтобы БЫТЬ МОЛОДЫМ И ЗДОРОВЫМ, надо, чтобы процессы синтеза и очищения опережали процесс старения. 

Люди издавна любят попариться. Банные процедуры разгоняют кровь не хуже бега.

Когда кровь имеет сильный ток, она лечит больные ткани. Банный жар эффективен даже против рака: угнетая раковые клетки.

КАК ДЕЙСТВУЕТ ПАРИЛКА НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА?

Парилка для вас — это удовольствие? А для вашего организма это — сильнейший стресс, с которым он борется, бросая в бой практически все свои физиологические системы. Он, в отличие от хозяина, знает, что не сможет долго выдержать нагрев внутренних органов до сорока с небольшим градусов, и включает механизмы терморегуляции, выработанные за десятки миллионов лет существования теплокровных животных. Отчего «имеет укрепление себе, а не мученье».

ПАРНАЯ ФИЗИОЛОГИЯ

Потовые железы начинают работать на полную мощность, не обращая внимания на то, что в борьбе с перегревом эффективно только то количество пота, которое успевает испаряться. Поэтому, кстати, 80−100°С в сауне с относительной влажностью 10−15% воспринимаются примерно так же, как 70−80° в русской бане при влажности 80−100% или 50−60° в затянутом клубами пара турецком хамаме, не говоря уже о японской фуро: в бочке с водой трудно выдержать даже 45° (теплопроводность и теплоемкость воды намного выше, чем воздуха).

Под действием высокой температуры капилляры в коже расширяются, а для усиления теплоотдачи открываются те из них, которые обычно не функционируют и находятся в резерве для экстренных случаев. Кровь от внутренних органов приливает к коже (и заодно выходит из таких кровяных депо, как селезенка и печень). Сердце начинает биться в 1,5−2 раза чаще, а сердечный выброс при каждом ударе увеличивается в 1,5−1,7 раза. Межклеточная жидкость поступает в лимфатические протоки, а из них — в кровеносное русло. Увеличение кровотока в периферических органах приводит к его снижению в мозге, вызывая ощущение релаксации и легкой эйфории. Функция почек снижается из-за уменьшения давления в почечных артериях. Концентрация электролитов во всех жидких средах организма меняется — хотя бы из-за того, что за минуту пребывания в парилке организм теряет от 20 до 40 мл воды (пиво с воблой позволят восстановить потерю воды и натрия, а нехватку калия, необходимого для нормальной работы сердца, нейронов и многого другого, можно компенсировать капустным рассолом или таблеткой пантогама).

Надпочечники, наоборот, активизируются, как при действии любого стрессора, отчего в крови возрастает концентрация адреналина и норадреналина, а в душе появляется парадоксальное ощущение расслабления и бодрости. Бронхи расширяются, частота и глубина дыхания увеличиваются, что дополнительно активизирует теплоотдачу и компенсирует нехватку кислорода в мозге. Зато действие горячего воздуха на слизистую оболочку дыхательных путей рефлекторно усиливает изменения в сердечно-сосудистой системе. Мышцы расслабляются за счет релаксации центральной нервной системы, усиления кровоснабжения и увеличения локальной температуры. Дополнительному их расслаблению помогает массаж — ручной или с помощью «прутьев молодых». Заодно движение воздуха разгоняет его теплоизолирующую прослойку у поверхности тела, а у того, кто размахивает веником, еще и увеличивает перегрев организма из-за выделения тепла при работе мышц.

А ТЕПЕРЬ В ХОЛОД!

А теперь — в прорубь! Или в сугроб, бассейн, под холодный душ — какая же баня без контрастных тепловых процедур? При этом тепловые рецепторы в коже падают в обморок, холодовые резко включаются, центр терморегуляции в гипоталамусе делает кульбит и на всю мощь включает механизмы адаптации к холоду, все кратко описанные выше физиологические системы бьют по тормозам и врубают задний ход.

Самое главное заблуждение относительно бани — то, что она «всё исправит» при острых заболеваниях или при обострении хронических болезней. На самом деле при острых воспалительных процессах — хоть простуде, хоть радикулите — баня не вылечит, а скорее повредит. Дождитесь, пока пройдет острая фаза болезни, и идите в баню с остаточными явлениями или с хроническими (в стадии ремиссии) проявлениями самых разных болячек, и очень желательно — после консультации с врачом.

По интенсивности воздействия на организм парилка — примерно то же самое, что бег. Это прекрасное средство закаливания и общего оздоровления, но только для более-менее здорового человека и при постепенной адаптации к нагрузке. Для лечения множества самых разных болезней тепловое воздействие тоже показано, но при этом необходимо увеличивать нагрузки постепенно и пользоваться этим мощным методом физиотерапии только при отсутствии явных противопоказаний. Их список «на восемь листов» приводить не будем: если сомневаетесь, спросите доктора. Баня всё исправит — или почти всё, но только если пользоваться ею с умом.

ТАК ЧТО ЛУЧШЕ, ГОРЯЧО ИЛИ ВЛАЖНО?

Существуют разные сауны, разные ощущения, разные удовольствия. Подбирая тот или иной тип печи, вы можете выбрать сочетание температуры и влажности, которое доставляет максимально приятные ощущения именно вам.

ПАРОВАЯ САУНА (ХАМАМ)

Поддерживается температура 45−65°С при относительной влажности 40−65%. Это более щадящий вариант сауны, который подходит людям всех возрастов и допускает более длительное пребывание по сравнению с традиционной сауной. Постоянный уровень влажности поддерживается с помощью специального устройства — парогенератора. В его водяной бак можно добавлять травы и ароматические составы.

Деревянная кабина сменяется технологичным интерьером из плитки, стекла и пластика, который наполняется завораживающими клубами пара. Парогенератор поддерживает постоянную 100%-ную влажность, в которой ощущение глубокого проникающего тепла создается при относительно низких температурах в 40−45°С. В такой бане можно проводить много времени, она подходит даже людям, с трудом переносящим жар. Кроме того, ее можно объединить с душевой кабиной

МУЛЬТИСАУНА

Можно устанавливать в кабину традиционную печь и инфракрасные излучатели одновременно. Излучение не только благотворно воздействует на тело, но и позволяет быстро прогреть воздух в сауне. Традиционная печь обеспечивает желаемое сочетание температуры и влажности.

ИНФРАКРАСНАЯ САУНА

Вместо печи используются инфракрасные излучатели. Тепловое излучение, проникающее глубоко в тело, широко применяется в медицине и оздоровительных процедурах для снятия мышечного напряжения и болей ревматического происхождения

ТРАДИЦИОННАЯ САУНА

Поддерживается температура 75−95°С при относительной влажности 20−35%. Периодически на горячие камни выливают ковш воды, и жгучая волна тепла проникает глубоко в кожу. Поливание камней водой — это не только способ поддержания влажности, но и важный расслабляющий ритуал. Для традиционной сауны необходима печь с камнями, которые находятся в плотном контакте с нагревательным элементом и принимают от него тепло. В печах Tylo нагревательный элемент проходит не только через отделение с камнями, но и через расположенные по бокам воздушные каналы. Они обеспечивают эффективное прогревание воздуха в сауне. Экстремальный вариант скандинавской сауны — практически сухое помещение с температурой 95−110°С.

В ЧЕМ ЖЕ ЛЕЧАЩЕЕ ТАИНСТВО БАННЫХ ПРОЦЕДУР?

Прежде чем понять, в чем сила банных процедур, надо усвоить: что кровь, если ее русло не теряет скорость, — мощное лечащее средство. Баня тем и ценна, что разгоняет кровь: усиливая ее русло. Кровь “лечит» любые органы: если привести в порядок капилляры и дать ей работать со скоростью 8-9 кругов в минуту.

Банный жар незаменим в создании сильного кровотока: который чистит сосуды, снимая с них холестериновые и прочие наслоения подобно сильной струе воды. Чтобы усилить ток крови, а снимать наслоения со стенок сосудов может только сильный ток крови, надо разогреть тело: что наилучшим образом делает банный жар. Покраснение кожи сигналит о том, что разогрев удался. В ответ на воздействие на кожу теплом к ней бурно приливает кровь: в связи с чем температура тела повышается. Это происходит, так как на кожу выведено множество рецепторов: нервных окончаний. На 1 кв. см. кончика пальцев, к примеру, около 100 чувствительных точек.

Есть на коже и терморецепторы. Они мгновенно реагируют на тепло: передавая возбуждение в головной мозг. Это своего рода “штаб», откуда подаются команды различным системам. Информацию о тепловом воздействии на кожу принимает гипоталамус: та мизерная часть головного мозга, которая регулирует не только сон, аппетит, эмоции, бодрствование, жажду, но и температуру тела. В ответ на жару гипоталамус реагирует расширением сосудов. Микроскопические нервные волоконца заставляют расширяться капилляры под действием жара. По ним кровь из “депо» устремляется на окраины: принимаясь лечить больные ткани. Прилив крови к коже означает, что ее русло резко усилилось: что благоприятно для лечения болезней.

Пробиваясь по капиллярам, ток крови попутно чистит их: доставляя питание голодающим клеткам и забирая в свое русло отжившие клетки и токсины. Так восстанавливается движение жидкостей, в том числе и кровеобмен, в организме. Так что воздействуя на кожу банным жаром, мы воздействуем на периферийный мозг. Таковым является главная функция кожи. В течение часа организм может выработать такой объем тепла, которого хватило бы, чтобы вскипятить литр ледяной воды. Это свойство организма и надо использовать: создавая через разогрев или иначе кровоток такой силы, чтобы он мог в буквальном смысле “промывать» больные ткани, усиленно питать их и лечить.

После банных процедур анализы крови фиксировали рост гемоглобина, а также количества эритроцитов (красных кровяных клеток) и лейкоцитов (белых кровяных клеток). Достаточно усилить кровоток до 8-9 кругов в минуту, чтобы улучшить качество крови.

Рост лейкоцитов в составе крови приводит к ликвидации микробов и вирусов, защита организма будет усилена. Ведь лейкоциты являются пожирателями микробов. В условиях сильного кровотока, а кровь должна двигаться со скоростью 8-9 кругов в минуту, нормализуется и работа сердца. Частота пульса увеличивается на 20 ударов в минуту: хотя до банных процедур пульс имел не лучшие характеристики. Банный жар, усиливая русло крови, усиливает и все обменные процессы: в том числе и окислительные. Это крайне важно для здоровья, так как кровь несет не только питательные вещества, воду, но и кислород. А он является мощным очистителем организма.

Так что если есть решимость вернуть здоровье, работайте над усилением русла крови. Когда оно сильное, у каждого появляется свой личный супердоктор. Это его собственная кровь. Однако люди в большинстве своем ничего не делают: чтобы поддерживать сильный ток крови даже в молодом возрасте.

Ученые установили, что к 25 годам у юношей вдвое уменьшается объем циркулирующей в мышцах крови. Это значит, они не поддерживают сильное русло крови никак: ни банными процедурами, ни спортом, ни щелочным питанием, ничем иным из мер поддержания здоровья. В итоге кровь врачует в полсилы: задействуя в этой работе только часть имеющейся в наличии крови. Удивительно ли, что человек быстро стареет и умирает. Остальная кровь застаивается: портится и гниет, как стоячая вода.

Если, к примеру, русло крови вовремя не очистить от мертвых лейкоцитов (не вывести их с сильным руслом крови), можно ожидать серьезных сбоев в дыхании. Сначала эти сбои могут выражаться в храпе, а потом – в более серьезных симптомах. Русло крови можно усилить и бегом: равно как и другими видами спорта. Но люди ленивы. А вот в баньку ходят с удовольствием. Потому и разговор о ней: как о лечащем пассивном средстве для большинства.

ПОВЫШЕНИЕ ТЕМПЕРАТУРЫ ТЕЛА СПОСОБСТВУЕТ ПРОЯВЛЕНИЮ ЕЕ ЗАЩИТНЫХ ФУНКЦИЙ

Банные процедуры так разгоняют кровь, что включают в работу по исцелению организма резервную кровь. Это 1 литр крови, которая всегда находится в резерве: на случай ЧП-ных ситуаций в организме. Нет болезни, с которой бы не справился сильный ток крови. Вот почему после банных процедур состояние больных улучшается: что фиксируют анализы крови, мочи, кардиограмма сердца. Показатели здоровья резко улучшаются. Поддается лечению и такая распространенная болезнь, как гипертония. Давление падает, так как расширяются сосуды.

Сосуды хорошо расширяются даже в процессе короткой 6-ти минутной банной процедуры. Давление падает еще в течение часа после процедуры: что нормализует состояние больных. Однако к банным процедурам надо подходить осторожно: прежде приучив организм к высоким температурам. Помните, что природа не любит скачков. Банный жар противопоказан единицам. Это, как правило, люди с крайне острым воспалением сердца, а также запущенной сердечной недостаточностью. Таким больным запрещены даже водные процедуры, купания.

После бани облегчается состояние и астматиков. Болезнь отступает, так как под действием высоких температур бронхи расширяются. Смягчается мускулатура органов дыхания. Лечаще действует банная процедура и на почки. Они отдыхают во время банной процедуры. Пациент разогрет так сильно, что начинается усиленное потоотделение. Это значит, что вывод жидкостей идет в основном через поры: в связи с чем почки отдыхают. Удивительно ли, что после процедуры снижается уровень белка в моче!

Однако почечники должны прежде проконсультироваться у врача, прежде чем применять банные процедуры. Есть тонкости, которые может взвесить только специалист. Под действием банных процедур падает также уровень сахара в крови. Перед благодатным жаром отступают радикулит, неврит, ишиас, ревматизм, подагра, геморрой и т. д. Отступает даже рак: если у больного еще есть время, чтобы вступить в схватку с этим смертельным недугом. Ученые доказали, что банный жар угнетает раковые клетки. Оказывается — высокая температура гибельна для опухолевых клеток.

Это отмечано опытным путем, назначая раковым больным банные процедуры, которые разгоняли их кровь и повышали температуру тела, с удивлением обнаружиено, что при разогреве тела до 39 градусов замедляется рост раковых клеток. При повторном разогреве, уже до 40 градусов в течение часа, опухолевые клетки отмирали.  Сильный ток крови, а его усиливает резервная кровь, берет их в свое русло: отправляя на вывод из организма и очищая раковые ткани. Быстрый вывод отмирающих клеток – важное условие лечения. Если же мертвые клетки скапливаются в месте разрастания опухоли, они препятствуют рождению новых: то есть лечению недуга. Здесь нарушается движение жидкостей: тормозится кровеобмен. В итоге болезнь заходит вглубь…

Банные процедуры делают наоборот: восстанавливая движение жидкостей – в том числе и крови. Так родилась идея многоступенчатой терапии рака. Разогрев тела до 39 градусов в первую процедуру и до 40 градусов во вторую медики сочетали с насыщением опухоли кислородом, глюкозой, витаминами и т. д.: веществами, которые резко усиливают обмен веществ. Начиналась сложная цепная реакция: в результате которой шло отмирание раковой ткани. Больные раком могут выжить, если у них есть силы на банные процедуры. Однако не забывайте, что организм должен адаптироваться к высоким температурам. Не начинайте резко, чтобы не навредить.

Среди известных мер оздоровления только у банных процедур, зная леность людей, есть шанс стать методом оздоровления большинства. Надо усвоить, что вода незаменима в обмене веществ: как принимаемая вовнутрь, так и в виде ванн. Все жизненные процессы происходят при участии воды. Через нее, как холодную, так и горячую, можно воздействовать на все органы.

Это возможно, так как вода имеет свойство диэлектрической проницаемости. Благодаря этому она может преодолевать сцепление между молекулами и атомами веществ. Вот почему воздействуя на кожу водой, как на самый большой орган, мы получаем быстрый эффект лечения всех других органов. Два ведра холодной воды, вылитые один за другим на голову человека их бани, создает в организме разовый скачок высокой температуры, который поможет нормализовать и сбалансировать состояние микробов.

Удивительную целительную силу имеет мёд, если им обмазать чистое распаренное тело на некоторое время. Через поры происходит очищение всего организма от шлаков и токсинов, которые являются причиной разрушения клеток.

Даже такая немудреная процедура, как горячая ванна в городской квартире с морской солью без Е добавок, отлично очищает и разгоняет кровь, заставляя кровь пробиваться с питанием к больным тканям.

КОСТИ РАСПАРИШЬ — ВСЕ ТЕЛО ПОПРАВИШЬ! ИЛИ КАК ПРАВИЛЬНО ПАРИТЬСЯ

Баня или парилка полезна не только для чистоты тела в поверхностном понимании, а очень полезна для очистки шлаков, ядов, токсинов и  всей имунной системы человека через искусственное выделение пота.

Баня не терпит суеты. Баня любит размеренность и ваше удовольствие! Паримся до 3-его, лучше до 7-го пота — здесь, конечно, по самочувствию. Известная формула здоровья «держи ноги в тепле, желудок – в голоде, а голову – в холоде» в первую очередь относиться к гостям русской паровой бани. Поэтому приходить в баню нужно натощак, можно поесть только фрукты. Помните, что «добрая банька лучше сытного обеда».

Первый заход на банный полок

Лежа в мягком душистом тепле, оттаивает озябшая душа, живительным теплом наполняется уставшее тело. Наш тепловой центр– печень, печка, участвующая в кровотворении и очищении нашей крови. Мы помогаем ей разогреться, поглаживая и пропаривая область печени живым березовым или дубовым веником со вкусным паром. Это продолжается до тех пор, пока сердце, реагирующее на тепловою нагрузку, не захочет с нами отдохнуть и выйти из парной.

Русской баней дОлжно только наслаждаться! Ощущение дискомфорта устраняется соответствующим выравниванием паровоздушной среды «жарко-тепло-прохладно». Существует феномен русской парной: «тело любит тепло, а душа — прохладу». Тело купается в горячих ароматах, а дышим мы «вкусно» и легко через охлажденный банный веник, укрывая им свое лицо.

Во все время нашего пребывания в парной махровые простыни висят рядом с нами, согреваются и высыхают. Благодаря этому потное и разгоряченное тело мы, выходя из парной, укрываем всегда сухой и теплой простыней.

Отдых в гостиной после первого захода на полок

Выходя из парной и смыв в горячем душе пот, мы отдыхаем в гостиной у банного стола. Делаем мы это сидя или лежа. Простыня дольше сохраняет тепло нашего тела, и мы продолжаем потеть. Жажду терпеть не следует никогда и особенно в наш банный день. Душистый травяной чай, горячие медовые сбитни, в гостиной пьют небольшими глотками, не спеша и наслаждаясь. Это, а при желании и сухая ножная ванна из разогретой каменной соли, долго поддерживает в теле приятную истому и создает ощущение глубокого покоя.

Второй заход на банный полок

После того как тело остынет и пот на нем подсохнет, мы возвращаемся в парилку, все более поддавая на каменку и обмахивая, поглаживая и припаривая веником свое тело, все более его прогревая. При этом постепенно активизируются периферическое кровообращение, углубляется дыхание и усиливается работа сердца. После хорошего разогрева смываем в горячем душе пот и, не укрываясь банной простыней, выходим в гидромассажное отделение.
Горчично-солевая ладка – растирание после второго захода на полок
На теплом массажном топчане, хорошо облитом кипятком, мы самостоятельно или с помощью банщика приступаем к исключительно важной и одновременно насладительной банной процедуре. Смесью из обычной поваренной соли и горчичного порошка, увлажненном хлебным квасом, или чистой водой, мы тщательно и проникновенно растираем все кожные покровы тела за исключением лица и глаз. Таким образом очищается тело от отмерших слоев дермы вместе со всеми ее загрязнениями, потом, кожным салом. При этом кожа стерилизуется, освобождаясь от всех болезнетворных бактерий, при одновременной стимуляции всех ее физиологических отправлений. Кожное кровообращение активизируется, а осмотический эффект раствора соли на теле поддерживает потоотделение. Закончив растерание, мы сразу или отдохнув, пока не просохнет соль на теле, возвращаемся не смывая с тела соль, на банный полок.

Третий заход на банный полок

Присутствие поваренной соли на теле в сочетании с ядреным соленым паром в парной (для этого мы специально поддаем на каменку раствором морской соли в горячей воде) создает исключительно благотворную среду. Начинается активное очищение тела через все кожные покровы, носоглотку и легкие. Вдыхаемая нами соленая паровоздушная смесь органично и легко отторгает скопившиеся на слизистых и оболочках слизь и мокроту. И вот теперь настигло время настоящей парки, нашего исконно-русского банно-веничного массажа! Через молодую, уже очищенную кожу, обильный пот продолжает освобождать организм от продуктов обмена, токсинов и очень многих нечистот.

Горячий мыльно-березовый массаж после третьего захода на полок

Это продолжение возрождения молодости нашего тела. Смыв в горячем душе пот и облившись прохладной водой, чтобы освежиться, но не остудить тело, мы возвращаемся в гидромассажное отделение на чистый подогретый массажный стол. Последняя, но так же насладительная процедура очищения осуществляется горячей, хорошо взбитой мыльной пеной свежим банным веником из березы. Веники из других пород дерева для этой цели не подходят.
Для поддержания высокой температуры ведро с пеной должно находиться в чане с кипятком, в который так же перед началом работы обмакивают банный веник. Наряду с растираниями тела, которые выполняются и мягко, и с усилием, особенно при пунктирной, прерывистой протяжке веника по телу с отягощением рукою массажиста, используются и другие массажные приемы, но воздействующие на тело через веничную листву.
При этом недопустимо попадание мыльной пены в дыхательное горло. Щелочь может спазмировать его до полной остановки дыхания, поэтому нужна осторожность. Лицо человека при этом укрывается душистым веником.
В результате мыльно-березового массажа тело приобретает блаженное чувство воздушной невесомости и чувствуется, как он легко дышит помолодевшей кожей. Заключительные аккорды этого действа, составляют ласковые, очень медленные обливания тела, непременно с чередованиями весьма теплой со слегка прохладной водой. Начинают обливание направленно, от головы к ногам, чтобы смываемая пена не попала на лицо.

Четвертый заход на банный полок

Наступает кульминационная часть банного торжества!
Ярый бой с самим собой!
Наши кожные покровы очищены, тело глубоко пропарено, циркуляция очищенной горячей крови осуществляется свободней, и мы идем уже в ядреный пар.
Время сладкого покоя прошло. Наступает время вдохновенного эмоционального и физиологического подъема.
Кожа горит, кровь кипит, но «пар костей не ломит, вон души не гонит»!

Начинается «такая парка, что небу будет жарко», «мякнут косточки, все жилочки гудят»! Живая кость тепло любит, и наша цель– прогреть уже самую сокровенную часть естества– кости, хрящи, связки, сухожилия и святая святых- кроветворный красный костный мозг! Место, где рождаются и живут вечно молодые стволовые клетки крови, которые, как теперь известно, могут превращаться в любые другие клетки для восстановление поврежденных тканей нашего организма. Вот почему «в день который паришься, не старишься»! Люди, в жизни которых русская парная занимает значительное место, даже в преклонные годы выглядят удивительно молодыми и здоровыми.

Судя по их облику, активности и подвижности, они выглядят лет на двадцать-тридцать моложе. Банные процедуры способствуют укреплению и омоложению органов чувств (глаз, ушей, носа, языка, дыхательного аппарата всего кожного покрова и внутренних органов). Человек становиться подтянутым, энергичным и работоспособным. Развивается сила, позвоночник становиться более гибким, в сухожилиях и поясничных мышцах появляется сила упругости. От банных потрясений русского человека «просыпается мудрость всего организма и ощущение в нем внутренней свободы».

Итак, мощно и глубоко прогревшись, мы переходим к контрастным процедурам– ныряние в холодный бассейн, прорубь или снеговой сугроб. Выйдя нагими из парной и быстро смыв в горячем душе пот, мы ныряем в бассейн. Ныряем резко, только в этом случае достигается быстрое и одновременное спазмирование всей периферической кровеносно-сосудистой системы. Чистая горячая кровь быстро отливает внутрь нашего тела, промывая, оздоравливая весь организм. Глубоко вдохнув перед прыжком, мы медленно и непрерывно выдыхая воздух, прыгаем в бассейн в позе «сидя». При этом ноги мы вытягиваем горизонтально вперед, а руки– в стороны. Этим достигается некоторое замедление погружения до дна бассейна.

Охладившись таким образом, мы должны не озябнуть, а восстановить тепло в горячем душе или ненадолго вернувшись в парилку. Все это повторяется снова и снова, пока «душа рвется на простор» и ощущает восторг и радость бытия.
Пятый заход на банный полок
Лежа на полке в душистом и жарком паре мы сами или с помощью банщика приступаем к общей ладке холодом. Для этого мы используем целый арсенал замороженных предметов, комбинируя воздействие на тело холода и банного тепла, омолаживаясь, прогревая и подтягивая наше тело.
Отдыхаем после пятого захода на полок в гостиной за душистым чаем.

Шестой заход на банный полок

Во время шестого посещения парной мы уже спокойно отдыхаем в щадящем легком и душистом паре. Продолжая легко потеть, мы постепенно снижаем тепловую нагрузку на организм.

Медовая ладка – растирание после шестого захода на полок

Смыв в теплом душе пот, ложимся на чистый теплый массажный топчан для медовой ладки — растирания нашего тела.
Мед должен быть душистый, мягкий, не содержать жестких кристаллов. При этом желательно использовать 2-3 разных сорта меда, например, изумительный белоснежный мед из цветов белой акации, золотистый майский или липовый мед, темный, гречишный мед. До и после медового массажа приятно и особенно полезно выпить по стакану цветочного чая с теми же сортами меда. Такое одновременное употребление меда внутрь и наружно дает особенный оздоровительный эффект и прекрасное самочувствие. В этом действе важно, чтобы ноги были теплые и, если нужно, их можно согреть в шайке с горячей соленой водой или с сухой горячей солью.

Седьмой заход на банный полок

Хорошо отдохнув во время и после медового растирания в обнаженном виде, мы в последний раз идем в парную. При этом температурно-влажностный режим в ней должно поддерживать таким же умеренным, как и в первый заход (комфортное тепло). Это наш последний «чистый» выход с чувством неги и полного все довольства. «Раскормила меня банька, разморила все суставчики, размягчила туги хрящики». После седьмого захода на полок мы моем голову и долго и тщательно в послебанной истоме вытираем свое помолодевшее тело. Торопиться здесь не следует. В теле звучит песня восстановленного здоровья и не хочется выходить из этого ощущения праздника внутри себя.

«В русской паровой бане ни у кого никогда ничего не болит!»

Теперь следует постараться выполнить особое банное правило.

«Из бани следуют уходить с такой же влажностью и температурой тела, как и при прибытии в нее». Практически это положение в холодную погоду можно выполнить, не выходя на улицу и хорошо вздремнув в тепле и покое. И еще это хорошо происходит во время дружного застолья, трапезы по завершении банных баталий.
С легким паром и доброго здравия!

Здоровья и долголетия вам!

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

Польза русской бани: полезно ли париться?

Как влияет русская баня на здоровье человека? Полезно ли париться, в частности детям?

Бани существовали еще в древние времена. Народы Индии, Египта, Греции использовали бани не только с гигиенической, но и с лечебной целью. «Отец медицины» Гиппократ и другие выдающиеся врачи считали баню могущественным лечебным средством.

Бани были широко распространены вплоть до IV века, когда во время царствования императора Константина христианская церковь запретила своим членам пользоваться русская банями. Запрет мотивировался тем, что банная процедура является-де греховным культом тела, а русская баня — учреждением, нарушающим нравственность…

Это вмешательство церкви явилось в дальнейшем одним из факторов понижения личной и общественной гигиены среди христианских народов.

В России бани вошли в быт народа с давних времен. Упоминания о русская банях встречаются у летописца Нестора, в описаниях путешественника Олеария (XVII век). В XIX веке по примеру России бани снова появились в Западной Европе.

Русская баня пользуется заслуженной славой. Русские ученые Манассеин, Тарханов, Пашутин и другие в своих работах достаточно полно осветили вопрос о физиологическом значении бани, о влиянии русской бани на человеческий организм.

Русская баня улучшает работу кожи, увеличивает отделение сала и пота, усиливает обмен веществ. Некоторые изменения в деятельности сердца и сосудов (учащение и ослабление сердечных сокращений, снижение тонуса сосудов), понижение мышечной силы, потеря веса у здоровых людей после бани быстро восстанавливаются.

Под влиянием бани уменьшаются кислотность и выделение желудочного сока, повышается усвояемость белковых частей пищи; мытье в бане дает хорошие результаты при различных хронических болезнях суставов (артритах), при радикулитах, ожирении, при катарах носа, горла, при бронхитах и других заболеваниях.

Однако русская баня с парильней отнюдь не безвредна. Парильня действует на организм возбуждающе. Ею не рекомендуется пользоваться при болезнях, сопровождающихся повышенной температурой, при наклонностях к кровотечениям, при острых болезнях глаз, ушей, пороках сердца, выраженном склерозе сосудов, аневризмах, гипертонической болезни, туберкулезе легких. Люди, недавно перенесшие острое инфекционное заболевание, а также пожилые должны пользоваться баней очень осторожно.

Безусловно, нельзя водить детей в баню с парильней. Хрупкому, еще не оформившемуся, развивающемуся и растущему детскому организму парильня может принести только вред.

Существуют некоторые правила мытья в бане, которых необходимо придерживаться. Перед тем как идти в парильню, не рекомендуется мыть голову; можно смочить лицо и голову холодной водой или покрыть голову полотенцем (платком), смоченным в холодной воде. После парильни хорошо сначала обмыть тело тепловатой водой, а уже только после этого сполоснуть голову холодной водой под краном или душем.

Парная русская баня резко отличается от обычной. Температура воздуха в парильне достигает 40-50 градусов при очень высокой влажности. Это значительно снижает процессы теплоотдачи в организме, способствует повышению температуры тела до 38-39 градусов. В подобных условиях возникает опасность переполнения кровью сосудов головного мозга, повышения давления в них. Субъективно это проявляется чувством тяжести в голове, головной болью, головокружением, общей слабостью, тошнотой, иногда рвотой. При выраженном атеросклерозе или гипертонии может наступить разрыв сосуда с кровоизлиянием в мозг. Перед тем как мыться в бане, можно применять массаж тела, который всесторонне воздействует на организм. Под влиянием массажа улучшается самочувствие, появляется бодрость, свобода движений, ощущение тепла во всем теле. Через нервную систему массаж усиливает движение крови и лимфы, стимулирует процессы обмена веществ в человеческом организме.

Местное действие массажа сказывается прежде всего на состоянии кожи, мышечной и суставно-связочной системах. Под влиянием массажа бледная сухая кожа постепенно делается розовой, упругой, эластичной. Повышается тонус мышц, улучшается их сократительная деятельность, возрастает сила; после 5 минут массажа работоспособность утомленной мышцы в 3-7 раз больше, чем после 15-20 минут пассивного отдыха, покоя. Благотворное влияние массажа на суставы и сухожильные связки проявляется улучшением эластичности и подвижности связочного аппарата, развитием объема движений в суставах в тех случаях, когда подвижность их ограничена. Энергичное стегание тела веником (березовым, кленовым и т. п.) по своему действию аналогично поколачиванию, похлопыванию при массаже. Это — сильная общеукрепляющая процедура. Она понижает возбудимость периферических нервов, вызывает усиленный приток крови не только к коже, но и к мышцам, к внутренним органам, значительно повышает отделение пота.

С гигиенической целью здоровым людям в бане нужно мыться не реже одного раза в неделю, продолжительностью не более 45 минут, включая сюда и 10-минутное пребывание в парильне. Наиболее полезна вода температуры примерно 35-37 градусов.

Кандидат медицинских наук В. С. ЛУКЬЯНОВ

Клинические эффекты регулярного купания в сухой сауне: систематический обзор

Введение . Многие люди и учреждения заявляют о пользе для здоровья, пропагандирующих посещение сауны; однако медицинские свидетельства, подтверждающие эти утверждения, не установлены. Этот документ направлен на систематический обзор недавних исследований влияния повторных посещений сухой сауны на здоровье человека. Методы . Был проведен систематический поиск в медицинских базах данных исследований, в которых сообщалось о влиянии регулярного посещения сухой сауны на людей, начиная с 2000 года.Риск систематической ошибки оценивался в соответствии с рекомендациями Кокрановского сотрудничества. Результаты . Критериям включения соответствовали сорок клинических исследований с участием в общей сложности 3855 человек. Только 13 исследований были рандомизированными контролируемыми испытаниями, и большинство исследований были небольшими. Полученные результаты были неоднородными, и в большинстве исследований сообщалось о положительном влиянии на здоровье. Только в одном небольшом исследовании сообщалось о неблагоприятном исходе для здоровья в виде нарушения мужского сперматогенеза, который, как было показано, был обратимым при прекращении посещения сауны. Выводы . Регулярное посещение сухой сауны потенциально полезно для здоровья. Необходимо больше данных более высокого качества о частоте и степени нежелательных побочных эффектов. Дальнейшие исследования также необходимы для определения оптимальной частоты и продолжительности отдельных видов купания в сауне с целью достижения целевого воздействия на здоровье и конкретных клинических групп населения, которые с наибольшей вероятностью получат пользу.

1. Введение

Купание в сауне — это форма термотерапии всего тела, которая использовалась в различных формах (тепловое излучение, потовые зоны и т. Д.)) в течение тысяч лет во многих частях мира в целях гигиены, здоровья, социальных и духовных целей. Современное использование сауны включает в себя традиционную сауну в финском стиле, а также турецкий хаммам, русскую баню и другие культурные вариации, которые можно различить по стилю конструкции, источнику тепла и уровню влажности. Традиционные финские сауны на сегодняшний день являются наиболее изученными и, как правило, предполагают короткие воздействия (5-20 минут) при температуре 80–100 ° C с сухим воздухом (относительная влажность от 10% до 20%), чередующимися с периодами повышенной влажности. обливанием водой раскаленных камней [1].В последнее десятилетие инфракрасные сауны становятся все более популярными. Эти сауны используют инфракрасные излучатели с разными длинами волн без воды или дополнительной влажности и обычно работают при более низких температурах (45–60 ° C), чем финские сауны с аналогичным временем воздействия [2]. Как традиционная финская, так и инфракрасная сауна может включать в себя ритуалы периода охлаждения и регидратации ротовыми жидкостями до, во время и / или после посещения сауны.

Купание в сауне недорогое и широко доступно, поскольку сауны в финском стиле чаще используются в семейных, групповых и общественных местах, а инфракрасные сауны чаще строятся и продаются для индивидуального использования.Общественные сауны могут быть расположены в помещениях для упражнений, и взаимосвязь между саунами и упражнениями, которые могут включать синергетические горметические реакции, является областью активных исследований [3–8]. Использование частных саун, особенно инфракрасных, также увеличивается, и сауны используются для физиотерапии в массажных кабинетах, спа-салонах, салонах красоты и домашних условиях. Эта тенденция основана на призыве к дополнительным изменениям образа жизни для улучшения здоровья и благополучия, особенно среди групп населения, испытывающих трудности с физическими упражнениями (например,g., ожирение, хроническая сердечная недостаточность, хроническая почечная недостаточность и хроническое заболевание печени) [9]. В заведениях, предлагающих сауну, часто заявляют о пользе для здоровья, в том числе о детоксикации, повышенном метаболизме, потере веса, усилении кровообращения, уменьшении боли, борьбе со старением, омоложении кожи, улучшении сердечно-сосудистой функции, улучшении иммунной функции, улучшении сна, управлении стрессом и расслаблении. Однако строгие медицинские доказательства в поддержку этих утверждений скудны и неполны, как подчеркивается в недавнем междисциплинарном обзоре исследований сауны [10].

Существует множество свидетельств того, что посещение сауны может вызывать глубокие физиологические эффекты [4, 11–17]. Интенсивное кратковременное тепловое воздействие повышает температуру кожи и внутреннюю температуру тела и активирует терморегуляторные пути через гипоталамус [18] и ЦНС (центральную нервную систему), что приводит к активации вегетативной нервной системы. Активация симпатической нервной системы, гормональной оси гипоталамус-гипофиз-надпочечники и системы ренин-ангиотензин-альдостерон приводит к хорошо задокументированным сердечно-сосудистым эффектам с увеличением частоты сердечных сокращений, кожного кровотока, сердечного выброса и потоотделения [1, 11] .Образующийся в результате пот испаряется с поверхности кожи и вызывает охлаждение, что способствует температурному гомеостазу. По сути, саунная терапия основывается на терморегулирующих свойствах гомеотермии, физиологической способности млекопитающих и птиц поддерживать относительно постоянную внутреннюю температуру тела с минимальным отклонением от заданного значения [19]. В настоящее время неясно, вызывают ли паровые сауны такие же физиологические реакции, как и сухие сауны [20], поскольку более высокая влажность приводит к конденсации воды на коже и уменьшению испарения пота [21].

На клеточном уровне острая термотерапия всего тела (как влажная, так и сухая формы) вызывает дискретные метаболические изменения, которые включают выработку белков теплового шока, уменьшение количества активных оксигенированных веществ, снижение окислительного стресса и активности путей воспаления, повышение NO (оксида азота) ) биодоступность, повышенная чувствительность к инсулину и изменения различных эндотелиально-зависимых метаболических путей вазодилатации [22]. Было высказано предположение, что тепловой стресс вызывает механизмы адаптивного гормезиса, аналогичные физическим упражнениям, и есть сообщения о клеточных эффектах, вызванных гипертермией всего тела в сочетании с вмешательствами, связанными с онкологией (т.е., химиотерапия и лучевая терапия) [23]; однако механизмы, с помощью которых физиологические и клеточные изменения, вызванные посещением сауны, способствуют улучшению здоровья и / или терапевтическому эффекту, все еще исследуются [4, 7, 8, 24–27].

Следующий систематический обзор был проведен для изучения недавних исследований клинических эффектов многократного посещения сухой сауны (финской, инфракрасной или других форм сухой сауны) с целью документирования всего спектра медицинских состояний, при которых сауны также использовались. как любые связанные с ними преимущества для здоровья и / или наблюдаемые побочные эффекты.Хотя в прошлом было проведено небольшое количество обзоров посещения сауны и здоровья [1, 2, 28–30], насколько нам известно, это первый систематический обзор сауны и здоровья, включающий как финскую, так и инфракрасную сауны. . Кроме того, в этом обзоре рассматриваются только эффекты, связанные с регулярными, многократными занятиями сауной, а не с отдельными сеансами сауны, чтобы лучше отразить использование сауны в качестве обычного вмешательства в образ жизни.

2. Методы

Руководства PRISMA по проведению систематических обзоров соблюдались, включая использование проверенных инструментов для оценки риска систематической ошибки в рандомизированных контролируемых исследованиях [70–72].

2.1. Критерии отбора

В обзор были включены исследования людей, многократно посещающих сухую сауну, в которых сообщалось о мерах по охране здоровья. Исследования включались для первоначального обзора, если они были опубликованы на английском языке с января 2000 года и включали исследования на людях, проходящих многократные сеансы сухой сауны, по крайней мере с одним сообщенным результатом для здоровья. Исследования, включающие преимущественно влажную / паровую «сауну» с высокой влажностью (> 50%) или иммерсионную гидротерапию, были исключены из-за потенциальных искажающих механизмов дифференциальной скорости потоотделения, и явное внимание в этом обзоре уделялось вмешательствам в «сухой сауне».Исследования частичного нагрева тела были исключены, поскольку предложенные механизмы действия могут быть, а могут и не совпадать с нагреванием всего тела. Исследования, в которых сообщалось в основном о животных, не относящихся к человеку, были исключены из-за признанных различий в структуре органов-мишеней (кожи) и

Российские ученые обнаружили гриб с противовирусными свойствами — RT Россия и бывший Советский Союз

В то время как мировые ученые охотятся за препаратом Covid-19, Сибирский центр вектора обнаружил противовирусные свойства гриба чага, обнаруженного на березках, что позволяет предположить, что этот гриб может подавлять коронавирус.

Согласно журналу SCIENCE First Hand, исследователи полагают, что употребление экстрактов грибка в течение дня может бороться с распространением смертельной инфекции.

«Благодаря выраженному защитному эффекту и низкой токсичности чаги можно говорить о создании противовирусных препаратов на основе гриба», — говорят ученые .

Также на rt.com
Российская вакцина против Covid-19 Sputnik V эффективна на 92% и не вызывает серьезных побочных эффектов — предварительный отчет о III фазе испытаний

Профессор Тамара Теплякова из лаборатории микологии Vector сообщила, что она проверяла эффективность гриба на себе, своей семье и коллегах, которые заболели Covid-19.Через пять-семь дней симптомы болезни исчезли.

В интервью московской газете РБК Теплякова объяснила, что следующим шагом исследователей было испытание гриба на мышах.

«Чтобы получить лекарство или диетическую добавку на основе чаги, несомненно, необходимы дальнейшие исследования», — говорится в публикации .

Чага, чаще всего встречающийся в Северной Европе, также известен как Inonotus obliquus. Фактически, английское слово «чага» происходит от русского названия гриба.

Также на rt.com
В связи с тем, что Россия бьет рекорд по количеству ежедневных случаев Covid-19, в главной специализированной инфекционной больнице Москвы нет свободных коек для новых пациентов.

Научно-исследовательский центр вирусологии и биотехнологии «Вектор», расположенный недалеко от Новосибирска, с первого дня находится на передовой в России в борьбе с Covid-19. В прошлом месяце президент Владимир Путин объявил, что правительство одобрило вакцину от коронавируса Vector, которая в настоящее время проходит испытания.Центр является центром вирусологии и биотехнологии мирового класса и имеет одну из самых полных на планете коллекций вирусов, включая Эбола, атипичная пневмония и оспа.

Думаете, вашим друзьям будет интересно? Поделись этой историей!

13 Влияние фаст-фуда на организм

Популярность фаст-фуда

Переход через поездку или прыжок в любимый ресторан быстрого питания, как правило, происходит чаще, чем некоторые хотели бы признать.

Согласно анализу данных Статистического управления труда, проведенного Институтом питания, одни только миллениалы тратят 45% долларов своего бюджета на питание вне дома.

По сравнению с тем, что было 40 лет назад, средняя американская семья теперь тратит половину своего бюджета на питание в ресторанах. В 1977 году чуть менее 38% семейных бюджетов на питание тратились на питание вне дома.

Хотя время от времени закусывать фастфудом не повредит, привычка есть вне дома может сказаться на вашем здоровье.Читайте дальше, чтобы узнать о влиянии фаст-фуда на ваш организм.

Большинство фаст-фудов, включая напитки и гарниры, содержат углеводы и практически не содержат клетчатки.

Когда ваша пищеварительная система расщепляет эти продукты, углеводы попадают в кровоток в виде глюкозы (сахара). В результате у вас повышается уровень сахара в крови.

Ваша поджелудочная железа реагирует на выброс глюкозы, выделяя инсулин. Инсулин транспортирует сахар по всему телу к клеткам, которым он нужен для получения энергии.По мере того как ваш организм использует или накапливает сахар, уровень сахара в крови возвращается к норме.

Этот процесс сахара в крови строго регулируется вашим телом, и пока вы здоровы, ваши органы могут правильно справляться с этими скачками сахара.

Но частое употребление большого количества углеводов может привести к повторяющимся скачкам сахара в крови.

Со временем эти всплески инсулина могут привести к нарушению нормальной инсулиновой реакции вашего организма. Это увеличивает риск инсулинорезистентности, диабета 2 типа и увеличения веса.

Во многие блюда быстрого питания добавлен сахар. Это означает не только лишние калории, но и недостаток питания. Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендует есть только от 100 до 150 калорий добавленного сахара в день. Это примерно шесть-девять чайных ложек.

Одни только напитки из фаст-фуда содержат более 12 унций. Банка газировки объемом 12 унций содержит 8 чайных ложек сахара. Это 140 калорий, 39 граммов сахара и ничего больше.

Транс-жиры — это производимые жиры, образующиеся при переработке пищевых продуктов.Обычно его можно найти в:

• жареные пироги
• выпечка
• тесто для пиццы
• крекеры
• печенье

Никакое количество трансжиров не является полезным или полезным. Употребление в пищу продуктов, содержащих его, может повысить уровень ЛПНП (плохой холестерин), снизить уровень ЛПВП (хороший холестерин) и повысить риск диабета 2 типа и сердечных заболеваний.

Рестораны также могут усугубить проблему подсчета калорий. В одном исследовании люди, которые ели в ресторанах, которые они считали «здоровыми», по-прежнему недооценивали количество калорий в своей еде на 20 процентов.

Комбинация жира, сахара и большого количества натрия (соли) может сделать фастфуд вкуснее для некоторых людей. Но диета с высоким содержанием натрия может привести к задержке воды, поэтому вы можете почувствовать отечность, вздутие живота или опухоль после еды быстрого приготовления.

Диета с высоким содержанием натрия также опасна для людей с повышенным давлением. Натрий может повышать кровяное давление и оказывать нагрузку на сердце и сердечно-сосудистую систему.

Согласно одному исследованию, около 90 процентов взрослых недооценивают количество натрия в их фаст-фуде.

В ходе исследования было опрошено 993 взрослых и выяснилось, что их предположения в шесть раз ниже фактического числа (1292 миллиграмма). Это означает, что оценки натрия были более чем на 1000 мг.

Имейте в виду, что AHA рекомендует взрослым съедать не более 2300 миллиграммов натрия в день. Одна еда в фаст-фуде может стоить полдня.

Избыточные калории из фаст-фуда могут вызвать увеличение веса. Это может привести к ожирению.

Ожирение увеличивает риск респираторных заболеваний, включая астму и одышку.

Лишние килограммы могут оказать давление на сердце и легкие, и симптомы могут проявиться даже при незначительных усилиях. Вы можете заметить затрудненное дыхание, когда идете, поднимаетесь по лестнице или занимаетесь спортом.

Для детей риск респираторных заболеваний особенно очевиден. Одно исследование показало, что дети, которые едят фаст-фуд не менее трех раз в неделю, более склонны к развитию астмы.

Быстрое питание может утолить голод в краткосрочной перспективе, но долгосрочные результаты менее позитивны.

У людей, которые едят фаст-фуд и полуфабрикаты, на 51 процент больше вероятность развития депрессии, чем у людей, которые не едят эти продукты или едят их очень мало.

Ингредиенты нездоровой пищи и фаст-фуда могут повлиять на вашу фертильность.

Одно исследование показало, что обработанные пищевые продукты содержат фталаты. Фталаты — это химические вещества, которые могут нарушать действие гормонов в организме. Воздействие высоких уровней этих химикатов может привести к репродуктивным проблемам, включая врожденные дефекты.

Продукты, которые вы едите, могут повлиять на внешний вид вашей кожи, но это могут быть не те продукты, о которых вы подозреваете.

В прошлом шоколад и жирная пища, такая как пицца, несли вину за прыщи, но, по данным клиники Майо, это углеводы. Продукты, богатые углеводами, приводят к резким скачкам сахара в крови, и эти внезапные скачки уровня сахара в крови могут вызвать прыщи. Откройте для себя продукты, которые помогают бороться с прыщами.

Согласно одному исследованию, дети и подростки, которые едят фаст-фуд не менее трех раз в неделю, также более склонны к развитию экземы.Экзема — это кожное заболевание, при котором появляются раздраженные участки воспаленной и зудящей кожи.

Сегодня более 2 из 3 взрослых в Соединенных Штатах имеют избыточный вес или страдают ожирением. Более одной трети детей в возрасте от 6 до 19 лет также считаются страдающими избыточным весом или ожирением.

Рост популярности фастфуда в Америке, похоже, совпадает с ростом ожирения в Соединенных Штатах. Коалиция действий против ожирения (OAC) сообщает, что количество ресторанов быстрого питания в Америке с 1970 года удвоилось.Число американцев, страдающих ожирением, также увеличилось более чем вдвое.

Несмотря на усилия по повышению осведомленности и повышению осведомленности американцев о потребителях, одно исследование показало, что количество калорий, жиров и натрия в блюдах быстрого приготовления остается в основном неизменным.

По мере того, как американцы становятся более занятыми и чаще едят вне дома, это может иметь неблагоприятные последствия для человека и системы здравоохранения Америки.

23 Влияние алкоголя на ваш организм

Воздействие алкоголя на ваше тело начинается с того момента, когда вы делаете свой первый глоток.Хотя случайный бокал вина за ужином не является поводом для беспокойства, совокупный эффект от употребления вина, пива или спиртных напитков может сказаться.

Прочтите, чтобы узнать о влиянии алкоголя на ваш организм.

Стакан в день может мало повредить вашему здоровью. Но если привычка растет или вам трудно остановиться после всего лишь одного стакана, кумулятивные эффекты могут складываться.

Чрезмерное употребление алкоголя может вызвать аномальную активацию пищеварительных ферментов, вырабатываемых поджелудочной железой.Накопление этих ферментов может привести к воспалению, известному как панкреатит. Панкреатит может стать хроническим заболеванием и вызвать серьезные осложнения.

Печень — это орган, который помогает расщеплять и выводить из организма вредные вещества, включая алкоголь. Этому процессу мешает длительное употребление алкоголя. Это также увеличивает риск хронического воспаления печени и заболеваний печени. Рубцы, вызванные этим воспалением, известны как цирроз. Образование рубцовой ткани разрушает печень.Поскольку печень становится все более поврежденной, ей все труднее выводить токсичные вещества из организма.

Подробнее об алкогольной болезни печени »

Заболевание печени опасно для жизни и приводит к накоплению токсинов и шлаков в организме. Женщины подвержены более высокому риску развития алкогольной болезни печени. Женский организм с большей вероятностью усваивает больше алкоголя, и для его обработки требуется больше времени. У женщин также наблюдается более быстрое повреждение печени, чем у мужчин.

Поджелудочная железа помогает регулировать использование инсулина в организме и реакцию на глюкозу.Когда ваша поджелудочная железа и печень не функционируют должным образом, вы рискуете получить низкий уровень сахара в крови или гипогликемию. Поврежденная поджелудочная железа также может препятствовать выработке организмом достаточного количества инсулина для использования сахара. Это может привести к гипергликемии или слишком высокому содержанию сахара в крови.

Если ваше тело не может контролировать и балансировать уровень сахара в крови, у вас могут возникнуть более серьезные осложнения и побочные эффекты, связанные с диабетом. Людям с диабетом или гипогликемией важно избегать чрезмерного употребления алкоголя.

Один из самых простых способов понять влияние алкоголя на ваш организм — это понять, как он влияет на вашу центральную нервную систему. Невнятная речь — один из первых признаков того, что вы слишком много выпили. Алкоголь может ухудшить связь между мозгом и телом. Это затрудняет координацию. Вам может быть трудно балансировать. Никогда не садитесь за руль после употребления алкоголя.

Поскольку алкоголь наносит больший вред вашей центральной нервной системе, вы можете испытывать онемение и покалывание в ногах и руках.

Выпивка также мешает вашему мозгу создавать долгосрочные воспоминания. Это также снижает вашу способность ясно мыслить и делать рациональный выбор. Со временем может произойти повреждение лобной доли. Эта область мозга отвечает за эмоциональный контроль, кратковременную память и суждения в дополнение к другим жизненно важным функциям.

Хроническое и тяжелое злоупотребление алкоголем также может вызвать необратимое повреждение мозга. Это может привести к синдрому Вернике-Корсакова, расстройству мозга, которое влияет на память.

У некоторых людей, которые много пьют, может развиться физическая и эмоциональная зависимость от алкоголя. Алкогольная абстиненция может быть сложной и опасной для жизни. Чтобы избавиться от алкогольной зависимости, часто требуется профессиональная помощь. В результате многие люди обращаются за медицинской детоксикацией, чтобы протрезветь. Это самый безопасный способ избавиться от физической зависимости. В зависимости от риска абстинентного синдрома детоксикация может проводиться как в амбулаторных, так и в стационарных условиях.

Симптомы отмены алкоголя включают:

Приступы, галлюцинации и делирий могут возникать в тяжелых случаях отмены.

Связь между употреблением алкоголя и вашей пищеварительной системой может показаться не сразу очевидной. Побочные эффекты часто появляются только после повреждения. И чем больше выпьешь, тем больше будет вред.

Выпивка может повредить ткани пищеварительного тракта и помешать кишечнику переваривать пищу и усваивать питательные вещества и витамины. В результате может возникнуть недоедание.

Пьянство также может привести к:

Для людей, которые много пьют, язвы или геморрой (из-за обезвоживания и запора) не являются редкостью.И они могут вызвать опасное внутреннее кровотечение. Язвы могут быть фатальными, если их не диагностировать и не лечить на ранней стадии.

Люди, употребляющие слишком много алкоголя, также могут быть подвержены риску рака. У людей, которые часто пьют, чаще развивается рак ротовой полости, горла, пищевода, толстой кишки или печени. Люди, которые регулярно пьют и вместе употребляют табак, имеют еще больший риск рака.

Алкоголь может повлиять на ваше сердце и легкие. Люди, которые постоянно употребляют алкоголь, имеют более высокий риск сердечных заболеваний, чем люди, которые не пьют.У пьющих женщин больше шансов заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями, чем у пьющих мужчин.

Осложнения системы кровообращения включают:

Проблемы с усвоением витаминов и минералов из пищи могут вызвать анемию. Это состояние, при котором у вас низкое количество эритроцитов. Один из самых серьезных симптомов анемии — утомляемость.

Возможно, вы думаете, что употребление алкоголя может снизить ваши запреты и помочь вам получить больше удовольствия в постели. Но на самом деле все иначе. Мужчины, которые много пьют, чаще страдают эректильной дисфункцией.Пьянство также может предотвратить выработку половых гормонов и снизить либидо.

У женщин, которые слишком много пьют, менструация может прекратиться. Это подвергает их большему риску бесплодия. Женщины, которые много пьют во время беременности, имеют более высокий риск преждевременных родов, выкидыша или мертворождения.

Женщины, употребляющие алкоголь во время беременности, подвергают риску своего будущего ребенка. Расстройства фетального алкогольного синдрома (ФАСН) вызывают серьезную озабоченность. К другим состояниям относятся:

• трудности в обучении
• долгосрочные проблемы со здоровьем
• повышенные эмоциональные проблемы
• отклонения от нормы физического развития

Длительное употребление алкоголя может помешать вашему телу сохранять прочность костей.Эта привычка может привести к истончению костей и увеличению риска переломов при падении. И фактуры могут заживать медленнее.

Употребление алкоголя также может привести к мышечной слабости, судорогам и, в конечном итоге, к атрофии.

Сильное питье снижает естественную иммунную систему вашего тела. Это затрудняет борьбу с микробами и вирусами.

Люди, которые много пьют в течение длительного периода времени, также более склонны к развитию пневмонии или туберкулеза, чем население в целом.Около 10 процентов всех случаев туберкулеза во всем мире могут быть связаны с употреблением алкоголя. Употребление алкоголя также увеличивает риск развития нескольких типов рака, включая рак ротовой полости, груди и толстой кишки. Щелкните здесь, чтобы узнать основы алкоголизма. Вы также можете прочитать об этапах алкоголизма и распознавания зависимости.

Влияние гипертонии на организм

Гипертония или высокое кровяное давление — это когда ваша кровь проходит по кровеносным сосудам с большей силой, чем считается здоровым.Высокое кровяное давление может со временем повредить стенки артерий и кровеносных сосудов. Это приводит к опасным осложнениям и даже к смерти, если не лечить.

Артериальное давление измеряется как систолическое над диастолическим давлением. Систолическое относится к давлению, когда сердце бьется, а диастолическое относится к давлению, когда сердце отдыхает между ударами. Для среднего взрослого артериальное давление считается нормальным, если оно ниже 120/80 мм рт.

Высокое кровяное давление не имеет симптомов, пока не начнутся осложнения.Вот почему так важно регулярно проверять свой и знать свои цифры.

Ущерб, вызванный высоким кровяным давлением, начинается с малого и со временем нарастает. Чем дольше он остается невыявленным или неконтролируемым, тем серьезнее ваши риски.

Ваши кровеносные сосуды и крупные артерии несут кровь по всему телу и снабжают ее жизненно важными органами и тканями. Когда давление, с которым движется кровь, увеличивается, она начинает повреждать стенки артерий.

Повреждение начинается с мелких слез.Когда эти разрывы стенки артерии начинают формироваться, плохой холестерин, проходящий через кровь, начинает прикрепляться к разрывам. В стенках скапливается все больше и больше холестерина, из-за чего артерии сужаются. Меньше крови может пройти.

Когда надлежащее количество крови не может пройти через закупоренную артерию, это вызывает повреждение ткани или органа, до которого он должен добраться. В области сердца это может означать боль в груди, нерегулярное сердцебиение или сердечный приступ.
Сердце также должно работать больше, но оно менее эффективно при высоком кровяном давлении и закупорке артерий.В конце концов, дополнительная работа может привести к увеличению левого желудочка, который является частью сердца, перекачивающей кровь в тело. Это также повышает риск сердечного приступа.

Сердечная недостаточность — это когда ваше сердце становится настолько слабым и поврежденным из-за высокого кровяного давления, тяжелой работы или предыдущего сердечного приступа, что оно перестает эффективно перекачивать кровь через ваше тело. Признаки сердечной недостаточности включают:

Высокое кровяное давление также может вызвать образование выпуклости в поврежденной артерии.Это известно как аневризма. Выпуклость становится все больше и больше и часто не обнаруживается, пока она не вызовет боль при нажатии на другую область тела или не лопнет.

Разрыв аневризмы может быть смертельным, если он находится в одной из ваших главных артерий. Это может произойти в любом месте тела.

Высокое кровяное давление может со временем сыграть роль в деменции и снижении когнитивных функций. Снижение притока крови к мозгу вызывает проблемы с памятью и мышлением. У вас могут быть проблемы с запоминанием или пониманием вещей, или вы теряете концентрацию во время разговора.

То же повреждение кровеносных сосудов и артерий сердца, которое высокое кровяное давление вызывает, может произойти и с артериями головного мозга. Когда происходит более сильная закупорка крови в мозгу, это называется инсультом. Если части мозга не могут получать кислород, который они получают из крови, клетки начинают умирать.

Ваша выживаемость и вероятность необратимого повреждения головного мозга зависят от того, насколько серьезен инсульт и как быстро вы получите лечение.

Также могут быть повреждены кровеносные сосуды в глазах.Если они лопаются или кровоточат, это может вызвать проблемы со зрением, например нечеткость или слепоту. Скопление жидкости под сетчаткой называется хориоидопатией.

Высокое кровяное давление может вызвать потерю костной массы, известную как остеопороз, из-за увеличения количества кальция, от которого организм избавляется при мочеиспускании. Особому риску подвержены женщины, уже пережившие менопаузу.

Остеопороз ослабляет кости и облегчает переломы и переломы.

Подобно мозгу и сердцу, артерии в легких могут быть повреждены и заблокированы.Когда артерия, по которой кровь попадает в легкие, блокируется, это называется тромбоэмболией легочной артерии. Это очень серьезно и требует немедленной медицинской помощи. Аневризма также может произойти в легком.

Апноэ во сне — это нарушение сна, которое вызывает громкий храп и прерывание дыхания во время ночного сна. Люди с апноэ во сне часто не чувствуют себя отдохнувшими, просыпаясь утром. Исследования связывают это состояние с высоким кровяным давлением, поскольку многие люди, у которых диагностировано апноэ во сне, также имеют высокое кровяное давление.

Ваши половые органы используют дополнительный кровоток во время возбуждения. Когда высокое кровяное давление вызывает закупорку кровеносных сосудов, ведущих к половому члену или влагалищу, может возникнуть сексуальная дисфункция.

Мужчинам может быть трудно добиться и поддерживать эрекцию, а женщины могут испытывать:

Ваши почки помогают удалять отходы из крови, регулировать объем и давление крови и фильтровать отходы через мочу. Для этого им нужны здоровые кровеносные сосуды.

Высокое кровяное давление может повредить более крупные кровеносные сосуды, ведущие к почкам, и более мелкие сосуды внутри почек.Со временем это повреждение мешает почкам правильно выполнять свою работу. Это называется заболеванием почек и может привести к почечной недостаточности.

Высокое кровяное давление — одна из основных причин почечной недостаточности. Люди с почечной недостаточностью больше не могут выводить отходы из своего тела, и им потребуется диализ или трансплантация.