Температура в русской бане правильно: Физика бани: что происходит с телом в парной

Правила хорошей бани. Эксперт о том, что можно и нельзя делать в парной | ЗДОРОВЬЕ: Медицина | ЗДОРОВЬЕ

Что в морозец может быть лучше, чем хорошая парная? К сожалению, русскую баню многие воспринимают примитивно: сходили, помылись, приняли на грудь.

Корреспондент «АиФ в Твери» тоже решил попариться. Но, чтобы не повторить судьбу Жени Лукашина из «Иронии судьбы…», автор воспользовался услугами профессионального банщика. Да не простого, а самого что ни на есть титулованного. Все прелести русской бани нам помог ощутить профессиональный парильщик Максим Архипов. В 2015 году он победил на мировом первенстве по банному мастерству, который проходил в Карелии. 

Поддадим жару

Профессиональный парильщик Максим Архипов. Фото: АиФ/ Дмитрий Бойков

Правила, о которых рассказывает Максим, просты и логичны.

Обычно мы ходим в баню по вечерам, когда все дела переделаны и пора скинуть напряжение. Это первая ошибка. К вечеру энергия человека идёт на спад, и организм не готов принимать нагрузки. Поэтому посещать парилку нужно в первой половине суток. В народе даже есть такое понятие «банный день». Заметьте, именно день! По возможности ничего другого на него лучше не планировать. В идеале неплохо перекусить (желудок не должен быть пустым), но ни в коем случае не переедать.

Самое главное в русской бане — печка. Задача у неё, в отличие от сауны, — нагреть не воздух, а закладку камней. Самый удачный вариант — кирпичная печь либо железная, но обложенная кирпичом. Тогда воздух не будет пересушиваться, температура — повышаться, а камни останутся горячими. Перед заходом в парную Максим смачивает стены водой, пару ковшиков поддает на каменку и проветривает помещение — в хорошей бане всегда должно быть свежо. Не возбраняется даже приоткрыть окно во время процедуры.

«Камни можно набрать в поле или на речке. Но лучше купить полудрагоценные: талькохлорит, жадеит, родингит и другие, — говорит Архипов. — В нашей полосе нет этих залежей, такие камни привозят либо с Урала, либо из Карелии. Они очень полезны для здоровья: вместе с паром организм впитывает минералы. В камнях не должно быть трещин. Если они начинают разрушаться и пылить, поменяйте закладку. Сам я использую нефрит, он более долговечный».

Горячая точка

Многие прогревают парилку до 120 градусов и соревнуются на выносливость. Это вторая ошибка. Хоть и говорят, что пар костей не ломит, высокая температура навредит запросто. Её нужно не терпеть, а спокойно переносить — 40-50 градусов. Выше — уже враждебная среда: высыхает носоглотка, слизистая глаз, могут появиться микроожоги лёгких… Ни в коем случае не парьтесь сидя, ведь жар повышается от пола к потолку. Вспомним ещё одну поговорку: держи ноги в тепле, а голову в холоде. Поэтому парьтесь лёжа, это более физиологично для организма. Если надо прогреть ноги, можно просто поднять их кверху. Что касается влажности, по гигрометру она должна быть до 60 процентов.

Хоть и говорят, что пар костей не ломит, высокая температура навредит запросто. Её нужно не терпеть, а спокойно переносить — 40-50 градусов.

Увеличивать нагрузки следует постепенно. Первый заход в парилку — без веника.

Пока вы прогреваесь на полке, можно смазать тело мёдом, затем крупнозернистой солью. Эта смесь помогает удержать проникающее тепло внутри. Ингредиенты можно наносить как вместе, так и по отдельности.

«Организм начинает расслабляться, поры раскрываются, — объясняет происходящее Максим. — Потеть нам необходимо, но в жизни не всегда выпадает такая возможность. Для этого и нужна баня. Недаром древние римляне спрашивали друг друга не «Как живёшь?», а «Как потеешь?». Если выделительная система работает нормально, значит, ты чувствуешь себя хорошо. В организме есть вредные вещества, выходящие только с потом».

Через десять минут выходим в предбанник. После первого захода — никакого прохладного душа. В парной теряется много влаги, и надо её восполнить. Лучший способ — выпить чая: с малиной, липой, мать-и-мачехой. Такой напиток выводит из организма шлаки. А можно минеральную воду или обычную, но только чуть тёплую. Скраб из мёда и соли остаётся на теле. Банщик объясняет, что, пока мы находились в тёплом помещении, поры были раскрыты, и какая-то часть соли попала внутрь. Когда мы снова зайдём в парилку, с потом соль начнёт выталкиваться обратно. Так происходит очищение организма.

Ароматный пар

Все следующие заходы — уже с веником. Его можно сделать из всего, что растёт под окном: липа, черёмуха, берёза — любой хорош и полезен. Но лучше использовать дубовый. Лист у него больше, структура мягче, такой веник меньше облетает. Берёзовый всё же больновато похлёстывает. Один веник Максим смачивает прохладной водой и кладёт мне под голову, а другим машет. Стегать что есть силы — это третья ошибка. Смысл в том, чтобы нагнетать веником горячий жар к телу: либо опахивая, словно веером, либо едва прикасаясь к человеку. Сначала спину, затем поясницу и ноги. Ощущаешь приятный горячий ветерок.

В парилке часто используют эфирные масла. Они действительно оказывают целебный эффект. Но многие совершают ещё одну ошибку. «Не нужно бросать масла на каменку, так они подгорают и коптят. Это вредно для лёгких, — советует Максим. — Лучше разбавить их водой и попрыскать на стены. Хотя я предпочитаю сам сушить травы для ароматерапии. Лучше всего применять растения той местности, где ты живёшь. Можно разложить на полке душистые веники. На них и лежать приятно! Или даже положить под себя сено».

Десять минут процедур — и на выход. После этого допускается охладить себя холодной водой, но обязательно вместе с головой. Что касается количества заходов, здесь нет чётких рекомендаций. Пять, шесть — всё зависит от человека. Главное, чтобы последний заход ощущался таким же лёгким, как первый. И, конечно, никакого спиртного. Это однозначно лишь навредит. В русскую баню мы всё-таки ходим за здоровьем. После неё лучше всего часик-два поспать. 

Комментарий врача

«Глубокое влияние бани на организм — причина того, что многим она противопоказана, — говорит главный внештатный терапевт Министерства здравоохранения Тверской области Сергей Колбасников. — Парилка хороша, но только в плане реабилитации, расслабления и душевного общения. Однако людям, которые никогда ею не увлекались, прежде лучше посоветоваться с лечащим врачом. Всё должно быть индивидуально, ведь почти у каждого из нас есть те или иные болезни. Эпизодические банные процедуры организм, в большинстве случаев, воспринимает как стрессовую ситуацию, а на стресс каждый реагирует по-своему: у одних может повыситься артериальное давление, у других — спазмы коронарных сосудов сердца и головного мозга и т.д. Кроме того, обильное потоотделение в парилке может привести к сгущению крови и возникновению тромбоза. Что касается обливаний прохладной водой, обтираний, и тем более ныряний в сугроб, — это тоже небезопасно. Особенно осторожно нужно использовать контрастную смену температур тем, у кого есть болезни сердечно-сосудистой системы».

Смотрите также:

Московский печной Центр Как правильно париться в русской бане?

Так как же, всё таки надо париться? Сколько людей, столько и мнений, и утверждённых канонов здесь нет. Дело вкуса и индивидуальных особенностей организма. Главное — не навредить себе и обернуть банный процесс себе на пользу.

 В силу географического расположения наших мест проживания, нам ближе русская баня, пришедшая к нам из глубины веков. Поэтому, чаще всего, именно русские  бани становятся украшением дачных участков. С виду русская баня от финской сауны ничем не отличается. Даже печи используются одни и теже. Отличаются они температурным режимом и влажностью воздуха в парной. Главное правило, с учётом той же русской души, и в сауне и в русской бане, недопустим алкоголь. Многие не придают этому значения, считая это частью увеселительного процесса и нормой, идти в баню под хмельком. Конечно, у нас на Руси есть богатыри, которым всё не по чём. Но сердце не железное. А именно оно принимает на себя удар от воздействия перепадов температур, стараясь спасти организм. Не редки случаи, когда оно не выдерживает. Берегите себя!

 Теперь поговорим о том, как париться в русской бане.

 Баня и сауна начинается с её подготовки. Затапливаем печь и ждем, подбрасывая время от времени дрова, да поглядывая на термометр. Чугунные печи для бани позволяют быстро прогревать баню. Но как показывает многолетняя практика, обычное время подготовки бани составляет не менее 2 часов. Нужно чтобы  прогрелся не только воздух под потолком, но и  пол, стены. А они сделаны из дерева и медленно вбирают в себя тепло. Поэтому от хорошего прогрева бани, и конечно, правильно подобранной печи-каменки, зависит, как долго будет в парной удерживаться на одном уровне, выбранная вами температура. Значительные перепады температур ( 5-10˚С в час) ощущаются нашим организмом и мешают достижению поставленного результата.

 Вот прошло два томительных часа ожидания, пока баня прогреется и наберёт необходимую температуру. Столбик термометра застыл у отметки 75˚С, можно начинать париться. Хочу сказать, что температура 75˚С это не принятый стандарт, скорее золотая середина для русской бани, с открытой каменкой. Комфортную температуру подберёте  сами, кто-то любит и погорячее. Принятая с годами практика — проветривать парную перед тем как идти париться, создаёт лёгкую атмосферу и наполняет её кислородом. Для этого открываем вентиляционное оконце, дверь в парную, можно «похлопать» дверью, чтобы защёл свежий воздух. Мы ещё разбрызгиваем воду на стены и потолок, заранее смоченным веником. Тем самым, увеличивая влажность в парной, что для русской бани очень хорошо. Не бойтесь, правильно прогретая баня не остынет.

 Первый важный этап, который не стоит игнорировать, это прогрев тела. Температурные воздействия банных процедур могут нанести вред неподготовленному организму. Поэтому, забираемся на полку и греемся. Временных критериев нет. Необходимое время определяется самоощущением. С прогревом тела срабатывает защитная функция организма. Тело начинает выделять пот, чтобы снизить температуру. Учащается сердцебиение, ещё 15 секунд, и когда становится трудно переносить жар, пора покинуть парную и перевести дух. Бросаться под холодную воду не стоит. Лучше смыть пот тёплой водой, не холоднее температуры тела, и накинуть простыню, чтобы не остывать. Перевели дух, и на второй заход.

 Второй подход даётся легче. Организм привыкает и можно задержаться на полке дольше. Опять дожидаемся состояния, когда хочется сбежать из парной, и терпим ещё немного, как бы через силу. Это активирует в нашем организме дополнительные, защитные резервы. Затем, опять делаем перерыв. Тёплый душ, простыня, пару глотков чая или просто воды, чтобы компенсировать потерю влаги. Не даем телу чрезмерно остывать и снова «в бой». Обычно, двух — трёх таких заходов вполне достаточно. Тело прогревается и организм адаптируется к температурному режиму парной.

 Теперь переходим  к основному парению. Начинать можно, слегка разбрызгав с веника воду на камни. Воздух  в парной увлажнится, появится запах  запаренных листьев. Первые минуты дышать становится тяжело. Причина — горячий, увлажнённый воздух. Вдыхать надо осторожно, чтобы не повредить дыхательные пути. Можно брызгать на каменку ароматные масла, смешанные с водой. Некоторые хороши для профилактики простудных заболеваний. Они помогут выгнать лёгкий насморк. Занимаем лежачее положение. Если трудно переносить пар, сначала лучше лечь на живот. На спине меньше чувствительных рецепторов. Расслабляемся.

 В настоящей русской бане для безопасности нужно позаботиться о головном уборе. Обычно, фетровая панамка. Она предохраняет голову от перегрева и защищает открытые участки кожи от ожогов паром. Снова лёгкие брызги с веника на камни для подготовки, минута на расслабление… Объявлен сигнал готовности, и ковшик воды выливается на камни. Задержав дыхание, встречаем тепловой удар. Волна горячего, влажного воздуха окутывает тело. Жжение, покалывание, приходится немного потерпеть, но уже через десять-двадцать секунд тело привыкает к новым ощущениям. Теперь банщик, кто взял на себя временно эту миссию, веником разгоняет воздух по парной, как бы смешивая и направляя порции на тех, кто на полке. Ещё порция воды на камни, новые пассажи веником. Теперь веник направляет порции пара на различные участки тела тех, кого парят. На первом таком заходе приходится потерпеть, это серьёзное испытание для тела. Хлестать подопечного, как иногда показывают в фильмах, не требуется. Это неправильно. От силы удара результат не зависит. Задача – равномерно прогреть тело, чтобы открылись поры и оно стало дышать. Веник помогает направить порцию горячего  воздуха в нужное место. Обрабатываются все части тела, руки и ноги. Допускается лёгкое прикосновение веником, оно отвлекает сознание от воздействия температуры, создавая иллюзию прохлады и вызывая приятные мурашки. В процессе парения веник надо окунать в кадку с водой, чтобы не пересыхал. Его можно опустить в холодную воду и побрызгать на паримого, чтобы дать ему передохнуть. Способы работы веником могут быть различными. Нужно экспериментировать, чтобы набить руку. Полезно посмотреть, как это делаю опытные парильщики, например на «Банном Остове». Паренье нужно производить по нарастающей,  периодически поддавая на камни и доводя до предела терпение паримого. Если баня хорошо подготовлена, достаточно 3 ковшиков (150гр) и работы веника в течении 5-10 минут, чтобы «согнать» паримого с полки. Не забудьте обзавестись рукавицей для банщика. Кожа на руках нежная, можно получить ожёг, разгоняя веником горячий пар. Когда терпеть уже нет сил, нужно устроить перерыв, как паримому так и банщику. Теперь настало время для прохладной воды. Лучше разово выливать порцию на себя. Вот когда почувствуете настоящее блаженство! Обычно хватает 3-4 захода в парную с веником, чтобы ваш организм почувствовал усталость и конечную удовлетворённость. На заключительных заходах организм полностью адаптируется, затратив огромное количество энергии, чтобы «спасти» вас. Теперь ему нипочём, ни жар, ни холод. Если организм здоров, можно окунуться в прорубь, поваляться в снежку.За переохлаждением тоже надо следить. Если переборщили, зайдите в парную и погрейтесь пару минут. Наступает момент, когда совсем не осталось сил идти в парную. Зато, вы испытывает необыкновенное чувство чистоты, лёгкости и расслабленности. Недаром в пословице говорится: «Помылся в бане — как сто пудов с себя снял».

 Есть ещё один вид бань. Изначально, именно он существовал на Руси, когда каменка в бане прогревается открытым огнем. Для таких бань используют печи с закрытой каменкой. Методы парения в такой бане теже, и последовательность этапов не отличается. Разница в паре, создаваемым такой печью. Благодаря  высокой температуре камней 500-600˚С., вода молниеносно превращается в пар. У этого пара выше температура, он легче и равномерно заполняет пространство парной. Такой пар по ощущениям меньше жжётся, хотя температура его выше. Отсюда и понятие — мягкий пар. Считается, что именно такая баня отвечает требованиям настоящей русской бани. Но как говорится, неумелыми руками и хорошую вещь можно испортить. Всему надо учиться.

Парение в финской сауне осуществляется в той же последовательности. Одног уточнение — температура в такой сауне 100 — 120˚С. Воду на камни в финской сауне не поддают, поэтому такая температура переносится легче. Залезаем на полку, занимаем удобное положение и греемся. Если позволяет пространство, можно прилечь. При такой высокой температуре можно получить ожёг от деревянного настила, на котором сидишь. Поэтому в сауну берут полотенце, которое забирают, выходя остудиться. На него и садятся. Время пребывания в сауне с каждым заходом увеличивают, по мере привыкания организма. В стадии разогрева не рекомендуется давать организму сильно остывать. Результат достигается примерно после 5-7 заходов. Так как температура в сауне высокая, то можно достичь хорошего прогрева тела. Тогда вам придутся по душе и холодный душ и снежные ванны.

 Если сравнить финскую сауну и русскую баню, они одинаково полезны для организма. Отличаются только физическими свойствами, температурой, влажностью и конечно техникой парения.

 Русская баня в России – это традиция, проверенная веками. Она как русская душа, простая и загадочная. Поход в русскую баню — это целый ритуал, наполненный магическими процедурами: приготовления, сам процесс, традиционное застолье, необязательно с крепкими напитками, общение, отдых. … Все это создает атмосферу настоящего праздника!

 Русская баня — для русских богатырей!

А Финская — для финских…

Температура и влажность в русской бане

Чем пар в русской бане отличается от сауны

Принято считать, что сауна является просто горячей и сухой печкой, в которой человек быстро теряет влагу, высушивается, перегревается, и, как результат, — выскакивает из парилки уже через несколько минут после того, как переступил ее порог. Стандартные условия сауны — температура под 100оС и влажность до 15%. При повышении влажности наступает так называемый порог терпимости, когда человек, даже будучи при нормальном здоровье, начинает задыхаться от обжигающего действия раскаленного влажного воздуха на слизистую и легкие.

Русская баня во многом проще и мягче. Оптимальная температура в парилке русской бани редко превышает 65-70оС. Если сравнить условия, то увидим, что температура русской бане и сауне одинаково необходима, хоть и отличается на 20-30оС, при том, что влажность разнится в два-три раза. Поэтому основной проблемой в русской бане считается не высокий градус воздуха в парной, а его избыточное переувлажнение.

Правильный задел легкого пара в русской бане, по отзывам знатоков, делается примерно так:

• В первую очередь греют стены парилки, какая температура воздуха нужна в парилке — решают хозяева, но чаще всего до 50оС, не больше. Основательно прогревают деревянную отделку парилки, тем самым увеличивают эффективность теплоизоляции. Прогретые стены – это залог легкого пара в русской бане;
• В теплой, но негорячей русской бане на печку в парной устанавливают маленькую емкость с кипящей горячей водой, которая в течение часа постепенно наполняет парилку баньки легким и негорячим паром;
• После получения необходимой влажности разводят печь на максимум и топят на одной закладке дров до полного их выгорания. Атмосфера нагревается до 65оС и стабильно держится вкупе с необходимой сухостью пара в течение часа.

Этот пар и будет самым легким и полезным.

Совет! Для получения легкого жара в обычной русской бане полезным будет использовать парогенератор, дающий негорячий, но насыщенный мелкими капельками поток.

Тепло в русской бане поднимается медленно и легко сбрасывается открытием задвижки вентиляции или обычной форточки.

Тонкости поддавания пара в русской бане

Чтоб отменно попариться в русской бане в Санкт-Петербурге в удовольствие и с наслаждением, за полчаса точно не управиться. Нужно как минимум парочка часиков, а стойким любителям и четырех часов не хватает. Чтоб процесс был долгим и комфортным, нужно знать как поддать пару. Как держать температуру в русской бане

Русская баня относится к влажным. В печи лежат камни, которые разогреты до 700-800 градусов. Для того чтобы температура и пар заполнили всю парилку, поддается на камни вода.

Русская баня относится к влажным. В печи лежат камни, которые разогреты до 700-800 градусов. Для того чтобы температура и пар заполнили всю парилку, поддается на камни вода.

Пар поднимается на самые верхние полки и постепенно опускается, баня остывает. Правильная подача пара в помещение парилки и обеспечивает длительное наслаждения от процесса парения.

Правильный алгоритм действий в парной:

1. Дрова для бани должны быть некрупными, тогда жар будет равномерным.

2. Верхняя заслонка постоянно должна быть открыта во время топки.

3. Нижняя же заслонка может быть открыта (чтоб сохранялась тяга), а можно ее держать постоянно закрытой (чтоб тепло не убегало по чем зря).

4. Когда баня прогрелась основательно, дрова прогорели ( а это занимает не меньше четырех часов), можно первый раз поддать парку горячей водой для достижения еще большей температуры. Это элементарная санитарная необходимость – дезинфекция.

5. Старайтесь водой облить все камни, а не какой-то один край.

6. Если вода шипит на камнях, значит они уже остыли. Только в раскаленной каменке вода на камнях сразу же превращается в пар.

7. Не переусердствуйте с подливанием воды для пара, можно так и печь залить – тут-то баня и закончится.

8. Чтобы пар был постоянно легким, а не чрезмерно влажным и тяжелым, в среднем один окат камней водой должен составлять 300-400 мл – средний ковшик.

9. Как только пар от камений поднялся наверх, разгоните его веником по всей парилке.

10. Пар в парилке поддавайте часто и понемножку, малыми окатами, горячей водой.

Неправильно подданный пар станет тяжеловесным, и вы ощутите это на своем самочувствии – будет жечь уши. Значит необходимо уменьшить в половину количество подливаемой на камни воды.

Вкусный пар в сауне и бане

Можно поддавать пар чистой водой, а можно сделать пар вкусным и целебным. Сегодня, конечно, принято капать в воду эфирные масла, но можно и по старинке. Мороки побольше, но и польза очевиднее. Заварите ваши любимые травяные настои мяты, ромашки, цветов липы или зверобоя. Обязательно процедите (если листья травы или лепестки попадут на камни, они пригорят и будут дымить) и разводите чистой водой: на 1 стакан отвара полковшика воды.

Заварите ваши любимые травяные настои мяты, ромашки, цветов липы или зверобоя. Обязательно процедите (если листья травы или лепестки попадут на камни, они пригорят и будут дымить) и разводите чистой водой: на 1 стакан отвара полковшика воды.

Идеальные парилки, вкусный и легкий пар, правильную подачу пара и профессиональное поддержание температуры вы найдете, когда посетите бани и сауны СПб.

Как париться в русской бане без ошибок

Лучшим вариантом будет не пускать организацию пара в русской бане на самотек, а грамотно протопить баньку и попариться самому или компанией, пока в парилке настоящий легкий пар русской бани. Посещение парилки несколькими заходами тоже вполне возможно, но перед каждым разом процедуру выравнивания влажности и температуры придется повторять по-новому. Насколько быстро пар в помещении парилки будет «подправлен» под новый заход, зависит от ее устройства и грамотного управления каменкой и форточкой.

После захода в парилку, через 20-30 мин, организм адаптируется к температуре и влажности, и появится ощущение выхолаживания парилки. При хорошей теплоизоляции стен и добротной каменной печи хороший пар будет держаться час-два. В бане со стальной буржуйкой настоящий пар русской парилки просуществует не больше получаса.

Распространенные ошибки

Характерной ошибкой управления паром считается залив каменки избытком воды. В этом случае в русской бане на какое – то короткое время образуется что-то наподобие турецкого хаммама. Еще через минут десять парилка начнет быстро остывать, из-за большой влажности появится сырость и дискомфорт. Еще хуже, если раскалить каменку добела, добавить в каменку воды и забить парилку горячим влажным облаком, от которого невозможно дышать.

В первом случае следует покинуть парилку, исправлять работу печки и убирать воду из каменки. После закладки новой порции и разогрева печи, по мере нового прогревания парилки, рекомендуется открыть задвижку и удалить большую часть пара с остывшим воздухом из парной. Основательно поддав жару в атмосферу парной, входят в помещение и маленькими порциями увеличивают содержание воды в воздухе помещения.

Иногда работу по подливу горячей воды на камни заменяют алюминиевой флягой объемом на пару литров воды, из которой через отвернутую пробку вода капает на раскаленные камни печи.

Совет! Особенно эффективным будет совмещение полива камней водичкой и обмахивания раскаленной каменки полотенцем или куском фанеры. Отдельные мастера способны организовать настоящий легкий пар, характерный для русской бани, за 10-15мин.

Во втором случае лучше выветрить часть влажной и кипящей атмосферы из помещения парилки. Температура в русской бане упадет и выровняется влажность. Можно открыть двери в предбанник и подождать, пока сухой воздух из помещений бани выгонит горячее облако в вентиляцию.

Секрет легкого пара

В качестве одного из наиболее популярных вариантов можно предложить совмещение сауны и русской бани в одной парилке. Такой способ париться нравится не всем, но во многих случаях подходит, если в компании людям нравятся разные температурные режимы.

Суть способа заключается в следующем. Вначале парилка прогревается до максимально высокой температуры и низкой влажности. В такой сауне можно париться тем, кто любит финскую «жаровню». За это время основная масса камня в печке прогревается до максимума, далее нужно открыть вентиляцию парилки с одновременным добавлением влажности поливом каменки небольшими порциями горячей воды.

Если рабочие окна приточно-вытяжной вентиляции в парилке устроены правильно, избыточный пар будет выноситься из помещения, и в парилке образуется стандартная норма влажности. Слегка повышенная температура воздуха быстро снизится до приемлемых 60-65оС.

Самое главное – после раскаленной стоградусной атмосферы условия повышенной влажности и сниженной температуры покажутся намного более комфортными и приятными. Но, чтобы париться на таком контрасте, нужно иметь нормальное давление и здоровое сердце.

Правила для правильного пара в бане

1. Жар от дров должен быть равномерным. Достичь этого можно правильно выбрав дрова. Какие дрова дают равномерный жар вы можете узнать здесь и здесь. Кроме того, дрова не должны быть крупными.

2. Во время топки верхнюю заслонку следует постоянно держать открытой.

3. Нижнюю же можно держать как открытой, так и закрытой, в зависимости от того, что требуется на данный момент (закрытая держит тепло, открытая поддерживает тягу).

4. После того, как дрова прогорели и баня прогрелась (на это уходит часа 4, не меньше) проводит дезинфекцию помещения. Для этого поддают пар. Данные мероприятия помогут помещению быстрее прогреться.

5. Когда подаете воду на камни, старайтесь облить ею все камни, а не какую-то часть.

6. Знайте меру. Заливать камни водой не следует – на этом ваша помывка закончится.

7. За раз на камни следует выливать 300-400 мл воды. Этого хватит для создания легкого пара.

8. Шипящая на камнях вода свидетельствует об их остывании. По настоящему раскаленные камни мгновенно превращают всю воду в пар.

9. После того как пар поднимется под потолок его следует разогнать веником.

10. Пар поддается горячей водой часто и небольшими порциями.

Если начинает жечь уши, то пар поддается неправильно. В этом случае следует уменьшить количество воды в ковшике.

Легкий пар в бане

Да, именно так, “с легким паром!”, говорят, когда попаришься в бане. И в этом глубокий смысл. Добиться легкого, “вкусного”, здорового пара — в бане дело первостатейное. Такое умение всегда ценилось на Руси. Подобрать сухие березовые дрова. Да так их расположить в печи, чтобы горели ровно. Проследить за тем, чтобы огонь в печи погас не вдруг, а когда нужно—и разом, а после остались жаркие угли. И чтоб не было на них синего угарного пламени.

Точь-в-точь — не раньше и не позже — прихлопнуть дверь в бане. И чтобы жар в ней был не только вполне достаточный, но и ровный — от пола до потолка. Не тек по бане, а как бы стоял, словно в русской печи. Чтобы стены и полок как следует прогрелись и не осталось сырости и дурных запахов. Закрыть трубу именно в нужный момент да проветрить, чтобы избежать угара. Но и тут не хватить лишку — не выстудить. Вот и считалось: баню приготовить что музыкальный инструмент настроить.

А поддача воды в печь? Тут нужна сноровка, расчетливость, сметка. Не залить каменку. И опять-таки избежать излишней сырости. Тогда и легко дышится. Крепок жар, да ласков! И еще искусно подмешать в горячую воду перед тем, как полить ее на камни, различные ароматные снадобья. Словом, много тонких рецептов хранили те, кто по-настоящему знал русскую баню и умел со вкусом попариться. Пол в парилке посыпали мелко нарезанными сосновыми ветками, цветами и травами с терпким ароматом. Мастерили банные полки из липового дерева. Поддадут в каменку ковш воды — и дерево словно откликнется: в бане… запах меда. Кстати, липа, как установили ученые, обладает обеззараживающими, антисептическими свойствами.

На Руси издавна говорили: “приготовить баню”. Словно речь шла о вкусном пироге. Мастера, познавшие банные “секреты”, чтились наравне с умельцами в других областях.

Следует также учесть, что одни любят более сухой пар, другие — повлажней, так называемый веничный.

Итак 95—70 и 85—95. Температура и относительная влажность. Пусть не смущают такие большие проценты. Напомню, что в обычной квартире, где вы живете, относительная влажность (это отношение упругости водяного пара, содержащегося в воздухе, к упругости насыщенного пара при той же температуре) около 50 процентов.

Достаточно жарко, умеренно сухо и приятная мягкая влажность. Как будто в жаркий день у берега моря. Легко дышится. Жар прогревает. Проникает глубоко в поры, но не шпарит. Такой жар, как говорят, не гонит с полка, а, напротив, вызывает желание как следует попариться.

Поддача горячей воды на раскаленные камни не только прибавляет жару на полке. Пар — своеобразный чистильщик. Переходя в жидкость, или, как говорят физики, конденсируясь, превосходно очищает атмосферу бани. Капельки воды, оседающие на полке, поглощают, или, по терминологии ученых мужей, абсорбируют, всяческие “банные” отходы. Вот почему деревянный полок надо мастерить на сваях и между досками, из которых он выложен, оставлять небольшие просветы. А под полком необходим исправно отлаженный отвод влаги. Пот, обильно стекающий с тел парильщиков, не должен задерживаться на полке, а стекать вниз.

Атмосферу в парной прежде всего создает печь. Это, можно сказать, сердце бани. Мастера “вкусного” пара, знающие, как поддать горячую воду на камни, входя в парилку, прежде всего устремляют взор в это огнедышащее горнило — хорошо ли оно нагрето.

Как распознать, достаточно ли поддано воды в печь? Есть довольно простой способ. Заберитесь на полок, и если уши сильно обжигает банным зноем, значит, цель достигнута. “ Измерение”, как показывает многолетний опыт, довольно верное. Очищая и прогревая парную, полезно подливать в воду, которую выплескиваешь на каменку, различные ароматные настойки. Для устранения неприятных запахов хорошо поддать вначале уксусом, смешанным с водой или квасом. Зачастую при самой первой поддаче добавляют нашатырный спирт. Прекрасно изгоняет нездоровые запахи! Кстати, если несколько раз махнуть веником из донника, все запахи будут уничтожены, главное – не перестараться, не передержать в парной этот веник, т. к. донник имеет довольно резкий запах.

А потом уже более душистые, приятные настойки, скажем мяты, эвкалипта, липового цвета,— все они обладают антисептическими свойствами.

Самый ответственный момент.

Но вот на полке установилась более или менее “терпимая” температура. Уши почти не жжет. Пол и стены просыхают. На ступеньках полка проступают сухие пятна. Верный признак, что в парной стало суше. Нехитрый способ определить, достаточно ли просушена парилка. После поддачи воды в печь подымите руку над приоткрытой дверью. Если руку не обжигает, значит, цель достигнута. Теперь вооружитесь швабрами и уберите с пола остатки влаги. Закройте дверь в парную. Наступает самый остветственный момент— поддача горячей воды в каменку для получения вкусного пара. Боже упаси доверить это неумехам! Как говорится, дело мастера боится.

Плескать воду на камни надо так, чтобы не залить печь. Не утяжелить воздух. Не допустить излишней влажности. Чтобы не остужать каменку, надо всегда поддавать воду погорячее, Таз с кипятком, чтобы он не охлаждался, ставят у печи в другой таз с водой такой же температуры. Зачерпнули ковшик — размашистое, точное движение, и порция воды на раскаленных камнях. Плеснули один ковш — пауза. Здесь не нужна “скорострельность”, нужен по-снайперски точный бросок. С таким расчетом, чтобы вода падала на камни, как говорят, веером, разбрасывалась широко, по наибольшей площади.

Сначала плещут воду на каменку сравнительно большими порциями. По 100—150 граммов. Но постепенно дозы уменьшаются—примерно до 50 граммов. Вообще-то следует помнить, что лучше плескать воду небольшими порциями, нежели всю ее разом. Только так избежишь чрезмерной влажности.

Сколько же в общей сложности поддать воды на камни? Раз и навсегда готового рецепта нет. Весь фокус в том, как нагрета печь и каковы размеры самой парной. Не случайно опытный дегустатор “вкусного” пара перед тем, как плескать воду на камни, заглянет в печь. Если камни малинового цвета, значит, и температура достаточно высокая. Поддавать воду надо помалу—такая раскаленная каменка и так “выдаст” достаточно жару. А вот если камни не светятся, тут надо, как говорится, немножко помудрить. В уже поостывшей каменке поискать “горячие точки” — бросить воду в разные места. Своего рода разведка боем. Скажем, поддали воду в одно место — шипящий звук. Не годится. А вот в другом месте каменка откликнулась глухим хлопком. Вот сюда-то и надо плескать воду. Разумеется, повторяю, не сразу, а небольшими порциями. Но вот вы забросили воду, добавили ароматных настоек. Вроде бы все.

Порой ощущения парильщиков обманчивы. Кто еще по-настоящему не познал “вкус к бане”,

Если баню готовят со знанием дела, сноровисто, на это уходит всего 8—10 минут. И совсем не обязательно, как этого требуют некоторые “маги”, таинственно колдующие над паром, уходить всем с полка. Покинуть парную желательно всего на 5—6 минут — в момент начального ее прогрева.

Запрещение входить в парную в течение всего времени, когда она готовится, не имеет смысла. Не только потому, что отнимает драгоценное время у желающих попариться,— это вредит и самому пару. Хорошее настроение сменяется нервотрепкой.

Но бывает и так. Баня как следует подготовлена. Попарилась одна компания, а вслед за ней входит в парную другая. И, не раздумывая, не заглянув в печь и на полок, сразу же начинает большую уборку. Моют, проветривают, поддают. А ведь в парной все нормально! Стоит только немного подбросить горячей воды с ароматными снадобьями, чтобы пар был “повкуснее”. Но беда еще в том, что вслед за этими не в меру активными парильщиками заходят еще более ретивые, и начинается все сначала. И вот печь залита, остужена и о “вкусном” паре можно только мечтать!

Женская баня: горячая красота

Для женщин баня — залог здоровья и внешней привлекательности. Общая очистка организма улучшаете состояние кожи, снижает количество угревых высыпаний, делает кожу эластичнее, моложе. Кроме того, эффект потери жидкости обеспечивает гарантированное похудение. Как правильно париться в русской бане женщинам?

Врачи не рекомендуют посещать парную в критические дни. Жар стимулирует расширение сосудов, что сказывается на сильном кровотечении. Особенно это касается тех, у кого обильные месячные. Для здоровых женщин с необильными выделениями баня не приносит вреда даже во время критических дней.

Важно: ориентируйтесь на своё самочувствие. Снизьте время захода в парилку до 1-2 минут и обязательно примите прохладный, а затем холодный душ после выхода из парной. Холод стимулирует сокращение стенок сосудов. Таким образом, можно избежать усиления кровянистых выделений.

Во время беременности баня помогает подготовиться к лёгким родам. Периодический разогрев связок и очищение от токсинов обеспечивают своевременное раскрытие шейки матки и лёгкое рождение малыша.

Интересный факт: русские повитухи водили роженицу в баню в начале родовой деятельности. Горячий пар и температура способствовали размягчению тканей и лёгкому рождению младенца.

Дети — также хорошо переносят баню как в грудничковом, так и в более старшем возрасте. Для них можно брать в парилку деревянные игрушки (кубики, машинки, головоломки) и раскладывать их на нижней полке.

Как поднять влажность в парилке — советы профессионалов

Баня — это настоящая панацея от болезней. Банные процедуры способствуют улучшению кровообращения, благодаря чему ускоряются обменные процессы. Но для комфорта в бане нужен соответствующий микроклимат. Оптимальным считается соотношение температуры и влажности 60/60. Одновременно более высокие показатели температуры и влажности доставляют ощутимый дискомфорт. А недостаток влажности делает неприятным процедуру парения. Поэтому многие любители русской бани задаются вопросом, как поднять в ней влажность.

Как сделать пребывание в парилке комфортным

Русская баня требует знания и умения париться: для того чтобы пар в бане был «лёгким», надо быть мастером банного дела

Причин недостатка влажности в парилке может быть много. Самой распространённой из них является неправильный подбор печи. Современные печи предназначены для бани или сауны. Второй вариант предполагает сухой жар при высокой температуре. Как говорят профессионалы, если повышать влажность в горячей бане (при температуре больше 70°С), можно просто свариться. Если у вас проблема с печью, то целесообразнее её поменять.

Некоторые советуют поставить вокруг печи кирпичный экран, который частично будет поглощать жар. В этом случае для достижения нужного уровня влажности придётся лить большое количество воды на каменку.

Идеальное соотношение температуры и влажности в русской парной получают, когда теплоёмкая каменка изготовлена из кирпича.

Ещё одна причина в сухом дереве стен и потолка. Сухое дерево быстро впитывает влагу. Чтобы этого не происходило, во время топки парной облейте стены и потолок водой. Пока печь топится, древесина впитает часть воды, а остальная испарится, повысив влажность.

Пристроенный к печи негерметичный бак с водой существенно увеличит влажность. Вода в баке будет нагреваться и испаряться. Количество пара зависит от площади открытого отверстия в баке — чем оно больше, тем сильнее испарение.

Можно поставить в парной на полок металлический таз с водой, которая в процессе парения будет испаряться.

Наконец, перед тем как принимать банные процедуры, можно установить в парилке увлажнитель воздуха или парогенератор.

Вот таким образом профессионалы советуют повышать влажность воздуха в парной до нужного уровня.

оптимальные и допустимые нормы Физические характеристики русской бани давление температура влажность

21.01.2013

Основное отличие бани от сауны – это температурный режим. Существует несколько типов бань – это суховоздушная (сауна), влажная (общественная парилка) и русская паровая баня. В русской парилке высокая влажность воздуха (40-70 %), а оптимальная температура в парилке составляет 50-60º С.

Хорошая баня – горячий пар

Влажность воздуха в парной и на улице имеет практически одинаковые показатели. Русская баня оказывает мягкое воздействие на организм человека. Идеальное соотношение температуры и влажности в русской парной получают, когда теплоемкая каменка изготовлена из кирпича. Считается, что даже если облицевать металлическую печь камнем, подобного эффекта не будет.

Парение в русской бане

Для того чтобы поддерживать необходимую температуру в парилке, каменка должна находиться именно в этом помещении. Допускается и такой вариант, когда топят печь из комнаты отдыха, а остальные три стенки расположены в парной. Довольно часто именно так располагают каменку в бане. Невозможно будет получить оптимальной температуры при неправильном планировании печи, когда только одна стенка каменки выходит в парилку.

Для того чтобы пар в бане был «легким», надо быть мастером банного дела. Когда камни не прогреты, и в воздухе чувствуются мелкие капельки воды, пар будет «тяжелым», в то время как он должен быть по всем показателям близок к насыщенному. Это достигается тем, что камни нагревают в замкнутой печи. Дверцу открывают лишь для того, чтобы подлить воды. В русской бане пар создают самостоятельно, то есть его извлекают из печки.

Печь – сердце русской бани

Паром называют газообразное состояние вещества. Когда оно пребывает только в газообразном состоянии, пар сухой и насыщенный. Влажный насыщенный пар получается, когда вещество находится в двухфазном состоянии. Это происходит при сочетании сухого насыщенного пара и кипящей жидкости.

Каменка для русской бани

Таких оптимальных показателей влажности и температуры можно добиться дома и в ванной, однако полученный пар будет вредным для организма человека. При вдыхании тяжелого пара возможно даже получить ожог. Некоторые , пытаясь получить нужную температуру в парной, не учитывают важность получения сухого пара.

Утепление потолка в бане

В русской бане нежелательны. Когда камни нагреваются до 200-250 градусов, воздух перегревается. В русской бане очень важным является получение «легкого пара». Именно поэтому выбирают те печи, у которых камни закрыты. Только с такой конструкцией печи можно извлечь хороший пар.

В бане снимается утомление, тренируется дыхание, стимулируется работа сердца, происходит закаливание и оздоровление организма в целом. Однако нельзя забывать, что воздействие высоких температур и влажности – это своего рода шок для организма. С повышением температуры кожа нагревается первые минуты. После этого увеличивается температура всех внутренних органов.

В русской бане пар извлекают из печи, подбрасывая воду на камни. Частички жидкости становятся мельче, а пар получается не обжигающим, но приятным, тело его легко переносит. Для того чтобы приготовить хороший пар нужны сноровка и концентрация. В сауне кондиции стабильны в течение всего времени пребывания там.

В русской парной, напротив, условия постоянно меняются. В ней нельзя просто лежать, а надо совершать и какие-то действия. Необходимо поддавать и опускать пар, а также выполнять другие действия. Поэтому русская баня требует знания и умения париться, а также и больше времени. Вкладывать в процесс парения надо не только ум, но и душу. Дверцу в печи открывают лишь для того, чтобы поддать воды на камни. Печь, которую устанавливают в бане, должна иметь минимальную теплоотдачу стенок.

Интерьер русской бани

В русской парной имеет значение также и вентиляция. В такой бане избыточное давление. Пар, который вышел из печи, поднимается и собирается под потолком. Делают пар по-разному. Некоторые опускают его простынями, полотенцами, опахалами. Иногда сами парящиеся машут вениками.

Пар, который поднимается вверх, оседает на древесине. Так как дерево холодное, то получается конденсат. Дерево сначала впитывает влагу, а затем уже на нем появляется пленка (1-3 мм). Образуется паровой мешок или карман. Специалисты говорят о том, что должен быть 2,4-2,5 метра высотой. Также обязателен порог, чтобы пар не выходил. В бане делают низкую дверь, чтобы пар не проникал из парового кармана.

Для того чтобы сохранить пар в кармане под потолком, он должен быть непроницаемым для пара и достаточно теплоемким. Делают такой потолок следующим образом. Сначала прикрепляют к балкам перекрытия отражающую теплоизоляцию (пенофол). Затем устанавливают доску, которая будет впитывать пар, тем самым препятствуя его выходу. Такая доска называется влагонакопительной. Толщина ее составляет около 40-50 мм.

Облицовывает такой потолок , а сверху настилают высокопрочную оберточную бумагу (крафт-бумага) и заливают все глиняно-песчаным раствором. Толщина такого слоя обычно составляет 30-50 мм. После этого застилают утеплитель, толщина его должна быть не менее 150 мм. Следующий слой – ветрозащитная пленка. Для того чтобы температурный режим в бане сохранялся, необходимо правильно сделать потолок. Стены большой роли в бане не играют. Хотя при желании можно утеплить стены, либо обшить деревянной вагонкой.

Термометр и гигрометр для парилки

Специальное опахало из нержавейки на деревянной ручке, которое похоже на овальную петлю, используют для опускания пара. На него обычно натягивают ткань. Перемещают пар к закрытой двери, когда все уже в бане, чтобы не терять часть пара.

При приготовлении пара один льет воду на камни, а другой опахалом разгоняет воздух. Перестают лить воду, когда уже вполне достаточно пара в бане. По этой причине не делают потолок в бане низким, чтобы был парной запас. В бане, кроме пара, должно хватать и воздуха.

Для того чтобы в бане было приятно и легко дышать, воздух должен настояться. На раскаленные камни подливают воды. Пар, смешиваясь с воздухом парилки, вступает во взаимодействие с ним, и в итоге получается хорошее и легкое дыхание.

В бане можно лежать и внизу. Парящий веником может опустить пар. Русская баня должна готовиться долго и «выстояться». В течение шести-семи часов температура должна постепенно подниматься. За это время камни нагреваются до необходимой температуры, и после этого можно приступать к банным процедурам.

Баня должна быть хорошо и правильно построена, чтобы можно было легко ее обогреть и разжечь печь. При необходимо учесть то, что рекомендуемые размеры парной составляют примерно 2,5х2,5х2,5. Не рекомендуют планировать меньшие размеры. Обычно в семейной бане одновременно принимают процедуры банные 3-4 человека. Печь располагают ближе к двери. Между печкой и стеной должно быть расстояние 70-80 см. В этом месте можно расположить тазы, веники, а также поставить лавочки.

В парилке устанавливают термометры биометрического типа, спиртовые, а вот ртутными градусниками пользоваться не рекомендуют. После разбитого ртутного термометра парная окажется полностью непригодной. Конечно, существует особый способ сбора ртути и многоразовые обработки помещения (демеркузация), но это очень длительный и дорогостоящий процесс.

Современный интерьер русской бани

В русскую парную, необходимо определиться с мощностью агрегата. Это важно для того, чтобы температура в парилке была комфортной. Среди печей для бани лидируют дровяные каменки. В настоящее время на рынке имеется большой выбор. Покупатели обращают внимание на такие параметры, как габариты и стильный дизайн оборудования. Необходимо внимательно изучить технические характеристики агрегатов. Для русской бани самая распространенная печь – стальная двустенная, которая имеет как топку, так и кожух.

Растопив печь, парную разогревают до тех пор, пока температура на уровне полка будет составлять 55º- 60º С. После этого начинают извлекать пар в помещение. Затем льют воду на камни раза три, соблюдая интервалы. Опытные парильщики знают о том, что необходимо сделать для устранения неприятного запаха в парной. Вначале льют смесь уксуса с водой (0,5 литра) на камни. Воздух становится легкий и приятный. Подобную процедуру проводят еще 2 раза, с интервалом по 15 минут, и воздух «доходит». При этом делают круговые движения, смешивая, таким образом, пар и воздух. Глубокий, душистый и теплый пар обволакивает уже после третьего опаривания.

На деревянных решетках расстилают солому. Ветки пихты, можжевельника, ели, укладывают на полок. На камни можно плеснуть настой мяты, а на стены – лекарственный настой из березы с чабрецом. Банные процедуры завершают вениками, которые предварительно замачивают в чане с ледяной водой. Ложатся на полок и кладут под голову один веник, стряхнув с него жидкость, а на лицо – второй. Тело нежится под горячим паром, в то время как душа наслаждается прохладой. Можно по очереди доставать разные веники – дубовый, липовый и так далее. Для этого необязательно даже вставать с полока, а лишь протянуть руку и достать из чана холодный веник.

Делают два или три захода в баню. Для того чтобы хорошо прогреть тело, веник периодически поднимают вверх и потряхивают им. Хорошо пропотев, можно и окунуться в ледяной проруби. После этого организм воспринимает 70º С, и даже все 90º С. В конце можно расслабиться и при 60 градусах. На заключительном этапе массируют тело березовыми вениками с мыльной пеной.

Интерьер парной в бане

Тепло, которое создается в парной, не должно обжигать, а лишь мягко обволакивать тело. От того, где находится печь, и из какого материала она сделана, зависит интенсивность тепла. Время созревания в каждой бане индивидуальное. Для обшивки бани применяют разные породы дерева, которые имеют неодинаковые характеристики. Равномерное прогревание, как поверхностей, так и воздуха, создает уют и способствует насыщению приятными ароматами трав. При этом комфортные ощущения появляются постепенно, пока человек находится в бане. Тепло становится с каждой минутой приятнее.

Скорость движения воздуха влияет на микроклимат в бане. Если воздух стоит неподвижно, испарения на теле минимальные. Когда начинают делать похлестывающие движения веником, тем самым усиливают и испарения. При увеличении прогрева и потоотделения тела может возникнуть чувства дискомфорта.

• протопить печь. Температуру выбирают индивидуально, а начинают процедуры при 40-45 градусов;
• зайдя в баню, необходимо сесть и отдохнуть;
• в зависимости от пристрастий, в бане находятся 20-30 минут, либо же делают 3-5 заходов;
• первый раз воду (5-7 литров) разбрызгивать по стенам, но не на каменку;
• оптимальную температуру в бане создают для определенной влажности;
• необходимо отдохнуть после второго захода.
• зайдя третий раз, льют воду на потолок (2-3 литра), затем необходимо открыть каменку и немного прогреть влажный воздух. После этого выливают на камни лишь 50-100 граммов воды.

По сравнению с сауной температурный режим в бане характеризуется повышенной влажностью воздуха. Можно повысить на непродолжительное время влажность и температуру, поливая камни в парной. используют для нагрева камней газовые печи. Это большие сооружения, которые должны аккумулировать тепло. Причем этого тепла должно хватить на длительное время работы общественной парной.

Влажный пар в русской бане

За такой длительный период работы бани температура может быть разной в определенные часы. Например, утром стены печи доходят до 100 градусов, а камни очень раскалены. Открывая дверку в парную, парящий чувствует сильное тепло. В эти часы потолок и стены парной сильно нагреваются, поэтому в бане она больше будет напоминать сауну. Вечером, наоборот, стены печи и камни остывают. Это также плохо для русской бани.

Самая лучшая температура для русской парилки – 60 градусов, а стены печи не должны превышать температуру в 90 градусов. В противном случае печь будет перегревать парилку.

В есть два контура. Первый – внутренний высокотемпературный, второй – наружный низкотемпературный. Материал, из которого делают внутренний контур – огнеупорный шамотный кирпич. Наружный контур выполняют из красного кирпича. Воздушный зазор уменьшает тепловое излучение и не допускает перегрева стен каменки.

Температуру наружной поверхности печи можно регулировать, открывая циркуляционные дверки. Необходимое количество камней определяют путем расчетов, и на их основе составляют тепловой баланс парилки.

Для того чтобы сохранить тепло, накопленное печкой, необходимо чтобы камни сильно, но в тоже время и равномерно прогревались. Поэтому применяют колпаковый режим прогрева камней. В таком режиме сокращается не только необходимое время прогрева, но и расход газа.

Топка оптимальных размеров печи имеет разделенные топочные арки. Такая конструкция топки защищает от перегрева несущей арки. Также можно производить ремонт, не разбирая всю печь. Топку не связывают со стенами тепловой камеры, поэтому предохраняют этим от образования трещин.

Есть любители бани, которые предпочитают температуру более 100 градусов. Специально для них предусмотрена возможность регулировать нагрев парной, то есть создавать условия близкие к режиму сауны.

Для этого существует два способа:

1. Для того чтобы освободить доступ к топке открывают дверку топочного окна. Тепло излучается в парилку, и температура повышается.
2. Открывается дверка для подачи воды, а потом – и воздушные задвижки.

Как правильно париться в бане

Конструкторы печей предусмотрели возможность создания нормального температурного режима в русской бане. Это очень важный момент, чтобы можно было нагреть парную, и при этом стены печи не нагревались. Благодаря этому в русской бане можно создать оптимальную температуру и регулярно поддерживать ее на нужном уровне.

При легком паре в бане (например, с уровнем влажности 80 %) происходит следующее: масса воды распадается на мелкие капли. При тяжелом паре, к примеру, влажность составляет 30 %, молекулы воды слипаются в одну каплю. Этот процесс в области физики называется степень дисперсии воды, или влажность пара. Некоторые путают это понятие с влажностью воздуха, но это неверно.

Можно сделать вывод, что чем выше поднимается температура в бане, а испарение происходит с большой поверхности, тем более диспергирован пар. Такой пар и называют легким. Одновременно с испарением в бане происходит и другой процесс – конденсация.

Измерить температуру в бане можно при помощи обычного стеклянного капиллярного градусника. В бане, например температура 40 градусов, термометр показывает такое же значение. Если уяснить, что градусник имитирует температуру тела человека, можно провести эксперимент. Для этого следует намочить термометр, показания начнут постепенно снижаться. Это будет свидетельствовать о том, что понизится и температура человеческого тела.

В метеорологии давно существует понятие влажного термометра (обычный градусник, обмотанный ватным влажным тампоном). На сухом термометре можно увидеть температуру в парной. К какой температуре будет стремиться человеческое тело, показывает влажный термометр.

Очень просто объяснить, почему термометр показывает разные температуры. Когда на поверхности тела (живого или неживого) имеется влага, она испаряется. Испарение жидкости приводит к охлаждению предмета. Понятие влажного термометра в метеорологии является очень важным. Совершенно ясно то, что говоря о температурном режиме в бане, необходимо упомянуть и влажность.

К каждой бане человек должен приноравливаться. Любители парилки считают, что характер бани лучше знает не строитель, а сам банщик. Его нужно будет еще изучить. Русскую баню надо не только построить, но и добиться создания в ней пара. Говорят, что не бывает двух одинаковых русских бань, но истинно русский человек будет приспосабливаться и сделает хороший пар, даже в не очень хорошей парилке.

Русская баня – купель здоровья

Заключение!

На температурный режим в бане влияет ряд факторов. Важно то, какая температура в парной, влажность и скорость перемещения воздуха. Не меньшее значение имеет тепловое излучение от печи и его интенсивность. Конструкция каменки, бани и ряд других факторов влияют на климатические параметры.

Влажность, температура и вентиляция – три взаимосвязанных и взаимозависимых характеристики любой бани, определяющие комфорт и пользу от процедуры парения. Повышение одной из них требует изменения других. Варьируя этими величинами, достигается оптимальный микроклимат для парящихся.

В норме влажность воздуха в русской бане составляет 80-100%, а температура 50-60 градусов Цельсия. Такая высокая влажность прекрасно переносится человеческим организмом.

Когда возникает потребность её уменьшить?

Если неправильно подобрана или установлена печь, нарушается температурный режим в парной. При изменении температуры больше указанной нормы в русской бане пар становится «тяжёлым» и ощущается сильный жар. Так происходит, если мощность печи не соответствует объёму парной. При эксплуатации металлических печей с баком иногда возникают жалобы на повышение влажности при низкой температуре в парной (40-45 градусов). Вода закипает рано, когда баня ещё не прогрелась.

Поэтому ещё на этапе проектирования необходимо подобрать подходящую печь. Повышение влажности в бане возможно по причине неадекватности воздухообмена.

Вентиляция в срубовой бане специально не продумывалась, так как влажность на улице и в парной устанавливалась примерно одинаковая. Вопрос решался самой постройкой. Сейчас существуют разные модификации строительства бань, и планированию вентиляции следует уделить особое внимание. Если баня уже выстроена, иногда приходится устанавливать принудительный вентилятор, чтобы устранить данную проблему.

Есть метод, позволяющий уменьшить скопление конденсата на потолке и стенах в бане (и как следствие, увеличить их срок службы), а также обеспечить создание адекватного парового кармана.

Горячий воздух собирается под потолком и оседает на нём. Дерево вначале впитывает влагу, а потом перестаёт, и создаётся, так называемый, паровой карман. Для адекватного создания пара потолок должен быть теплоёмким.

Для этого на этапе строительства бани следует сформировать следующую конструкцию.

Когда уже возведены стены, на них и на потолок пришивается строительным степлером отражающий теплоизоляционный материал – пенофол. Он накладывается определённым образом: один край заходит за другой внахлёст, чтобы создавать непрерывный слой. Потом прибиваются широкие бруски, к которым будет крепиться евровагонка . В результате создаётся воздушная щель между внутренней и внешней обшивкой стен и потолка.

Поддувало печи монтируется ниже уровня пола, а бетон заливается с уклоном к сточной трубе. Лаги устанавливаются в виде помоста, под них стелют гидроизоляционный материал, а сверху укладываются половые доски. Под верхним слоем пола также формируется воздушный зазор.

Как работает данная конструкция?

Горячий пар проходит из помещения через евровагонку и задерживается между ней и слоем пенофола, создавая паровой карман. Когда за счёт перепада температур формируется конденсат, он стекает на пол по фольге. Дверца поддувала открывается, и влажный воздух выходит через печную трубу.

Итак, высокая влажность в бане будет комфортной, если на этапе проектирования правильно подобрать модель и размеры печи и продумать вентиляцию. Для того, чтобы баня служила дольше и создавался правильный паровой карман, нужно создать воздушные зазоры в потолке, стенах и полу.

Высокая влажность в бане одно из условий оздоровления и комфортного отдыха. Показатели влажности варьируются от 0% до 100%, а от установленного температурно-влажностного режима зависит терапевтический эффект. Оптимальная влажность это:

• для финской бани (сауны): 0-10%;
• для горячей русской бани: до 35%;
• для русской парной: до 65%;
• для турецкой бани (хаммама): до 100%.

Но когда баня не используется, в ней должно быть сухо. Повышенная влажность приводит к серьезным проблемам.

Нарушение норм влажности

Возникают и другие проблемы из-за сырости в бане: она вызывает коррозию металла, влияет на изоляцию проводов, повышается риск короткого замыкания и возгорания. Конденсат скапливается в стоках: вода заболачивается, летом в ней появляется тина и насекомые, а зимой она источает неприятный запах. Одной из проблем становится нарушение здорового микроклимата: в таком помещении неприятного находиться, а о комфортном отдыхе можно забыть.
Если нормы влажности в бане нарушены, она быстро выходит из строя и требует постоянных финансовых затрат на замену сгнившей вагонки и вышедшей из строя проводки. Деревянные предметы интерьера и обшивка сначала набухают, а потом гниют. Они теряют свою привлекательность и функциональность, спасти загнившую древесину невозможно, в бане придется делать ремонт.

Как понизить влажность в предбаннике и бане?

Чтобы установить оптимальный уровень влаги, необходимо предусмотреть правильную вентиляцию и установить осушители. Принцип работы этих приборов простой: они нагревают воздух и нагнетают его в парную. В результате помещение осушается, конденсат на стенах испаряется, лишняя влага отводится, а в бане поддерживается здоровый микроклимат. Эффективно включать осушители каждый раз после использования помещения. Этого достаточно, чтобы не задумываться о том, как убрать влажность в бане и устранить ее последствия.
Для установления и поддержания нормальных условий требуется выбрать подходящий осушитель. Некоторые модели работают на электричестве, однако, в последнее время больший интерес представляет оборудование на солнечной энергии. В отличие от электрических осушителей, они не потребляют дорогостоящую электроэнергию и не создают нагрузку на проводку, что делает их пожаробезопасными.

Осушение воздуха в бане недорого

Солнечное осушение помещений признано не только эффективным, но и экономичным вариантом устранения повышенной влажности в бане. В помещении устанавливается один или несколько коллекторов, мощность которых зависит от площади парной. Оборудование автоматически включается каждый раз, когда на него попадает солнце, но его можно отключить на время использования бани. Поскольку не требуется подключения к электросети, это оптимальный вариант для осушения неэлектрицифированных построек.
Солнечные приборы работают на бесплатной солнечной энергии, отличаются простым монтажом и конкурентной ценой. А главное: они позволяют поддерживать влажность в бане на нужном уровне и защищают ее от сырости и плесени.

Баня – великолепный способ укрепить иммунитет, справиться с самыми разными недугами и расслабиться после тяжелой трудовой недели. Но охладим ваш пыл: такой эффект достигается только при четком соблюдении правил посещения парной. Главная ошибка, которую допускают новички – стремление поддать побольше жару – часто приводит к нежелательным последствиям. Как же выбрать оптимальный температурный режим?

Различия температуры между разными типами бань

В зависимости от конструктивных особенностей постройки, выделяют несколько разновидностей парных:

• русская.
  В такой бане каменная засыпка всегда находится внутри дровяной печи. Если нужно поддать пару, открывают дверцу и поливают камни горячей водой.
• турецкая (хамам).
  В классическом исполнении она представляет собой роскошный дворец, возведенный из мрамора, украшенный витражами и мозаикой. Современный хамам – это помещение круглой формы, выполненное из камня. Обязательно присутствуют несколько бассейнов для омовений.
• японская (офуро).
  Она представляет собой две деревянные бочки: первую наполняют нагретыми опилками, лекарственными травами и эфирными маслами; вторую – морской галькой, обеспечивающей массаж всей поверхности тела.
• финская
  . В этой бане камни находятся в открытом состоянии, а печь в современном исполнении чаще всего электрическая. Нередко такие постройки дополняются бассейном или душевой.
• инфракрасная сауна.
  Это небольшой деревянный шкаф с тонкими стенами и стеклянной дверцей; под сиденьями располагаются ИК-излучатели. Конструкция исключает парообразование, поэтому переносится достаточно легко.

Тип постройки напрямую влияет на принцип работы парилки и влияние, которое она оказывает на организм.

Русская баня: температурный режим

Такая парная отличается незначительным уровнем тепла (60-70 градусов). Для того, чтобы подготовить помещение к будущей церемонии, его прогревают от одного до нескольких часов в зависимости от размера и типа печи (каменная или металлическая). Если имеются какие-либо дефекты постройки – сгнившие венцы, прохудившийся пол – добиться нужного температурного режима очень сложно.

Дополнительно прогреть все мышцы, суставы и внутренние органы можно, используя веники. Они создают массажный эффект, а натуральные масла можжевельника, дуба, пихты повышают общий тонус организма.

Оптимальная температура и влажность в русской бане

Пожелание «легкого пара» перед началом такой церемонии не случайно. Русская баня отличается высоким уровнем влажности (до 90 процентов). Густой пар, образующийся при подаче воды на раскаленные камни, очищает кожу, ускоряет кровоток, улучшает метаболические процессы в тканях.

Общее правило: при высокой влажности в бане температуру нужно понижать.

Регулировать нагрузку жара можно самостоятельно: на верхних полках он всегда выше. Нижние ступеньки подойдут для небольшого отдыха; они же рекомендуются новичкам и людям в ослабленном состоянии. Если вы участвуете в банной церемонии впервые, для начала ограничьтесь пятью минутами.

Совет: в парилке нельзя находиться стоя – это может привести к тепловому удару.

Температура печи в русской бане определяется просто: достаточно обдать ее водой. Если вы слышите резкий хлопок, а облако пара образуется стремительно, значит, камни нагреты хорошо. Комфортная температура в русской бане составляет 45-60 градусов при влажности 50-60 процентов. Чтобы не нанести организму вред и контролировать выполнение процедуры, существуют различные приспособления – банные термометры, песочные часы.

Помните: первые 10 минут пребывания в парилке обеспечивают прогревание кожных покровов, следующие – внутренних органов.

Кроме того, важно соблюдение правильного климатического режима во всех помещениях:

• 26°С, 61% влажности – для раздевалки;
• 28°С, 78% влажности – для предбанника;
• 55-90°С, 72% увлажненности – непосредственно в парилке.

Разница между наибольшим и наименьшим значением не должна превышать 41 градус. Кроме того, если вы решите «поддать жару», делайте это постепенно.

Температура воды бассейна в бане (купели) должна составлять 15-25 градусов. Чередуя омовение и посещение парилки, вы повысите эластичность сосудов и укрепите иммунитет.

Максимальная температура в бане

Если вы посещаете заведение в компании друзей, лучше заранее договориться, до какой температуры топят баню. Людям со слабым здоровьем, женщинам и детям высокий температурный режим противопоказан.

Подготовка бани включает в себя создание правильного соотношения между температурой и влажностью в русской бане, приготовление пара. И только при правильном соотношении температуры и влажности, баня будет обладать лечебным эффектом.

Подготовка русскойбани

Ароматические добавки для русской бани

В качестве ароматических добавок можно использовать пихтовое, ментоловое, лавандовое и | другие эфирные масла (в 2-3 л воды достаточно I растворить от 10 до 20 капель), хвойный экстракт, 1 мед, квас, горчицу, растворимый кофе.
Важно не только правильно приготовить ароматизированную воду, но и правильно поддавать с ее помощью пар.

Сначала плесните на верхнюю часть каменки ковшик горячей воды без добавок, затем сразу же воду с каким-либо средством, потом снова 2-3 раза чистую воду и опять порцию ароматизированной. Много воды лить не нужно, в каждой порции должно быть не более 300-400 г.

И еще одно важное замечание: ароматические добавки подбирайте строго индивидуально, ориентируясь на вкус и потребности каждого . Аромат, который вам очень нравится и вызывает у вас только приятные ощущения, может вызывать у ваших друзей или близких прямо противоположные реакции. Поэтому целесообразно ограничиться применением различных снадобий в семейных банях. В общественных же заведениях лучше от них отказаться, чтобы ни причинять возможного дискомфорта окружающим.

Веники для русской бани

Неповторимым ароматом насыщают воздух бани и различные веники, Однако предназначаются они не только и не столько для этого. Веник — это прежде всего массажный инструмент, оказывающий благоприятное воздействие на кожу, а через нее и на весь организм.

Поэтому готовить его следует не только исходя из собственного вкуса, но и с учетом состояния организма и имеющихся заболеваний. Для веника можно использовать ветки практически любых деревьев и трав, если они не осыпаются, не имеют колючек и не содержат вредных веществ. Далее поговорим об этом

Банные процедуры обладают сильным лечебным эффектом тем не менее, если вы часто болеете и хотите закалить свой организм и укрепить свое здоровье, вы можете изучить книгу

и с ее помощью в навсегда избавитесь от многих своих болячек.

Какая температура должна быть в бане: оптимальная температура воздуха и влажность в русской парной, распределение

Еще в давние времена все народы мира ценили банные процедуры, об этом свидетельствуют многочисленные исторические факты. Даже современная медицина не рискует поспорить о пользе горячего воздуха для человеческого организма. Сауна, баня, парилка – это особый способ не только очистить свое тело, но и душу. Русская баня творит чудеса:

• укрепляет иммунитет;
• выступает в роли тонизирующего средства;
• поднимает настроение;
• возвращает телу бодрость;
• расслабляет мышцы;
• снимает нервное напряжение.

Этот список можно продолжать. Однако, чтобы целительные свойства сауны проявлялись так как надо, необходимо пользоваться ею правильно. В первую очередь следует обратить внимание на влажность и температуру в русской бане. Не все переносят ее одинаково. Все зависит от общего состояния здоровья, индивидуальных особенностей и психологического настроя. Поэтому порядок принимаемых процедур и длительность пребывания в банном помещении не могут быть для всех одинаковыми. Но общие положения или иными словами некий режим есть и его следует придерживаться. Если вы собрались принимать банные процедуры, то вам необходимо знать какая температура должна быть в бане в парилке.

Оптимальная влажность и распределение температуры

Наши люди любят зайти в сауну, выставить жар на 100 градусов и при этом все время поддавать парку. К сожалению, это самая распространенная ошибка. Вместо бодрости и энергии вы получите огромную нагрузку на сердце и кровеносную систему — вот как действует неправильное распределение температуры в парной и бане.

Организм воспринимает это не как целебную процедуру, а пытку. Это издевательство над своим телом, после которого человеку придется долго восстанавливаться и отходить от полученного шока. Оптимальная температура для русской бани способна прогревать тело постепенно и мягко. Поэтому, если вы чувствуете, что ваша кожа обжигается раскаленным паром, вы что-то делаете не так.

Вот какой должна быть оптимальная температура в парилке русской бани по европейским стандартам. Существует всего 4 категории, которые подробно описаны выше.

Температура и русская баня

Если вы намереваетесь в ближайшем будущем начать посещать бани и сауны запомните золотое правило – высокой может быть только температура либо влажность, два параметра одновременно – нет.

Финская сауна имеет очень высокий градус, но там совершенно нет влажности. Влажность в турецком хамаме доходит максимального предела, при этом градус остается очень низким. Что касается русской парилки – это что-то среднее между хамамом и сауной (финской). Обратите внимание на то, что она не включает в себя пограничные значения заданных параметров. Более того одновременное значение «высокая» для них просто недопустимо.

Первый раз в парной

Как себя следует вести, и какая температура должна быть в бане если вы пришли туда впервые. Прежде всего не следует вылезать на самую верхнюю полку, там как на этом уровне чувствуется максимальная температура в бане. Сначала нужно подготовить сердечно-сосудистую и дыхательную системы к условиям в парилке. Как же сделать это правильно?

Придется выполнить некую «разминку». Ее суть заключается в том, чтобы подготовить все системы организма и его органы к предстоящей процедуре. Если все выполнить правильно, парение в банном помещении станет приятным времяпровождением, выполненным качественно. При этом затраты будут ничтожными, а риск возникновения травм минимальным. Температура в русской бане – важный аспект, который следует принимать во внимание в первую очередь.

Невысокая температура в парной русской бани сначала прогревает кожу, расширяя, таким образом, сосуды и начинает отделяться пот. В это время с организма выходит все «плохое». Длиться этот этап не слишком долго. После его завершения можно приступать к самой процедуре парения.

Температура в парилке русской бани должна быть не высокой. Это позволит медленно прогреть все части тела и внутренние органы. Чтобы ускорить процесс, не рекомендуется постоянно находится в одной и той же позе. Попробуйте сначала полежать на боку, затем на другом боку. Лежа на спине и на животе, вы поочередно будете подставлять пару различные части тела.

Даже если вы выставили оптимальную температуру в бане дышать лучше носом. Это неизменное правило, как для новичков, так и для любителей.

Несколько слов в заключение

Как вы уже поняли русская парилка не имеет постоянных условий. В таком месте нельзя просто лежать и ничего не делать. Нужно париться веником и делать перерывы между банными процедурами. Но самое главное – это температура в бане без вреда организму. В этот процесс следует вкладывать не только ум, но и душу, тогда вы получите максимальную пользу от нее.

Павел Глухов

Профессиональный банщик, опыт посещений бани и заготовки веников более 25 лет

Похожие записи

заход в баню, запаривание банного веника

С незапамятных времен славянские народы любили париться в бане, считая, что она объединила в себе силу главных природных стихий — огня, воды, воздуха и земли. Человек, который посетил баню, вбирает в себя эту силу, становясь выносливее и здоровее. Эта любовь передалась нам сквозь века, от поколения к поколению и уже современные народы России, Украины, Белоруссии и другие так же, как и наши предки, с удовольствием совершают этот традиционный славянский ритуал.

Посещая баню, действительно можно оздоровиться. Помещение, нагретое до высокой температуры, убивает вредоносные бактерии в органах дыхания, что позволит избавиться от простудных заболеваний. Благодаря повышенному потоотделению, из организма выводятся токсины и соли. Так же баня способствует укреплению иммунитета, похудению, улучшению обмена веществ. Повышенная температура помогает раскрыть поры кожи и очистить их при купании, а прогревание мышц и суставов способствует снятию усталости, отеков и боли. Недаром, в «немытой России» никогда не было глобальных эпидемий чумы и других смертоносных болезней как в Европе.

Однако до сих пор не все знают, как необходимо правильно париться в русской бане, чтобы она пошла в пользу, а не во вред.

Советы как правильно купаться в русской бане

Совет 1: Если вы собираетесь посещать русскую баню с пользой для здоровья, рекомендуется забыть о праздном образе жизни, объедании и спиртных напитках. В баню необходимо идти абсолютно трезвым, не с полным желудком. Брать с собой спиртные напитки и пить непосредственно в бане так же не стоит, так как высокая температура и алкоголь будут существенно нагружать сердечнососудистую систему вашего организма, что может нанести существенный вред вашему здоровью. В качестве напитков можно взять с собой травяной или обычный чай, морс, квас или другие безалкогольные напитки, но не очень холодные.

Совет 2: Обязательно возьмите с собой следующий набор:

• чистое сменное белье;
• чистая простыня;
• широкое полотенце или халат;
• узкое полотенце;
• банная шапочка;
• тапочки;
• мыло, мочалка, шампунь;
• банный веник.

Совет 3: Запарьте банный веник. Для этого на 15 минут опустите его в кадушку или ведро с холодной водой. После этого — на 3 минуты в кипяток. Теперь банный веник готов к использованию! Холодную воду можно разбавить горячей и полить на угли, что придаст помещению приятный аромат.

Заход в парную

Пока запаривается ваш банный веник, можно приступить к началу банного процесса. Для начала встаньте под теплый душ на 2-3 минуты, не моча головы. После этого наденьте банную шапочку и ступайте в парилку. Не стоит сразу же лезть на верхние полки, где температура может быть достаточно высокой — выше 100 градусов. Начинать процесс нужно с нижних полок. Чтобы прогреть тело, достаточно 60 градусов.

Лучше всего париться лежа на полке, чтобы ноги были немного выше головы, так как это облегчает работу сердца. Если прилечь нет возможности, тогда сядьте так, чтобы ноги были на одном уровне с телом.

Когда вы почувствуете, что организм прогрелся, можете сменить полку на более высокую. Для первого захода пяти минут будет достаточно, чтобы тело вспотело и организм настроился на дальнейшее повышение температуры. Выйдите из парилки и примите горячий травяной чай.

После того, как вы немного отдохнете, можно приступать к последующим заходам в парную. Теперь вы можете взять готовый к работе банный веник и выполнить его предназначение. Чтобы поднять температуру в парилке, наберите немного воды и плесните ее на раскаленные камни. Вода моментально испарится и струя горячего пара повысит температуру в помещении. Таким образом можно повысить температуру до оптимальной для вас.

Банный веник не будет вас бить самостоятельно. Для его использования необходимо два человека. Один ложится на лавочку спиной вверх, расслабляя тело. Второй нагнетает веником горячий воздух над спиной и начинает хлестать парящегося несильными ударами, постепенно усиливаясь. Затем человек переворачивается на спину и процедура повторяется на передней стороне тела.

Окончание процесса парения

Необходимо постоянно контролировать свое самочувствие. Если вы почувствовали усталость и легкую слабость, самое время выходить из парной. Обычно любому человеку хватит 10 минут в парилке. После того, как вы вышли из парилки, нужно немного отдохнуть. Для начала несколько раз поднимите руки в верх и сделайте глубокие вдохи, одновременно опуская руки. После этой небольшой физической разминки, примите теплый душ и прилягте на кровать. Тепло в вашем теле в этот момент может поддержать травяной горячий чай или другой теплый неалкогольный напиток.

После нескольких раз посещения парилки, можно охладить тело, искупавшись в проруби или холодном бассейне. Контакт с холодной водой не должен превышать полминуты, иначе это может сказаться негативно на вашем здоровье. Здесь не стоит проявлять излишней бравады — если вы чувствуете, что не хотите погружаться в холодную воду, не стоит идти через силу.

После окунания в холодную воду, тут же бегите назад в парную, чтобы не простудиться. Если после очередного посещения парилки вы почувствовали слабость, недомогание, головокружение или затруднение дыхания, в парилку больше заходить не стоит, так как это может повредить вашему здоровью.

Завершение банного процесса

Завершая процедуру парения, примите теплый душ и немного посидите в предбаннике, чтобы обсохнуть. Вытираться полотенцем не следует, так как это только усилит потоотделение.

Теперь вы знаете как правильно ходить в баню, закалить и укрепить свое здоровье. А мы же, с вою очередь, рекомендуем вам посетить нашу русскую баню на дубовых дровах «Сочи». Здесь вы найдете все то, что требуется для нормального отдыха и укрепления здоровья — отличная парная, бассейн с водопадом, комната отдыха, приятная музыка и многое другое. Для заказа русской бани свяжитесь с нами по телефонам, указанным на странице Контакты.

Русская баня на дровах

КАК ПРАВИЛЬНО ПАРИТЬСЯ В РУССКОЙ БАНЕ?

Посещая баню, действительно можно оздоровиться. Помещение, нагретое до высокой температуры, убивает вредоносные бактерии в органах дыхания, что позволит избавиться от простудных заболеваний. Благодаря повышенному потоотделению, из организма выводятся токсины и соли. Так же баня способствует укреплению иммунитета, похудению, улучшению обмена веществ.

Однако до сих пор не все знают, как необходимо правильно париться в русской бане, чтобы она пошла в пользу, а не во вред.

Советы как правильно париться в русской бане

Совет 1: Если вы собираетесь посещать русскую баню с пользой для здоровья, рекомендуется забыть об объедании и спиртных напитках. В баню необходимо идти абсолютно трезвым, не с полным желудком. Брать с собой спиртные напитки и пить непосредственно в бане так же не стоит, так как высокая температура и алкоголь будут существенно нагружать сердечнососудистую систему вашего организма, что может нанести существенный вред вашему здоровью. В качестве напитков можно взять с собой травяной или обычный чай, морс, квас или другие безалкогольные напитки, но не очень холодные.

Совет 2: Обязательно возьмите с собой следующий набор:

• чистое сменное белье;
• чистая простыня;
• широкое полотенце или халат;
• узкое полотенце;
• банная шапочка;
• тапочки;
• мыло, мочалка, шампунь;
• банный веник.

Совет 3: Запарьте банный веник. Для этого на 15 минут опустите его в кадушку или ведро с холодной водой. После этого — на 3 минуты в кипяток. Теперь банный веник готов к использованию! Холодную воду можно разбавить горячей и полить на угли, что придаст помещению приятный аромат.

Заход в парную

Пока запаривается ваш банный веник, можно приступить к началу банного процесса. Для начала окатитесь теплой водой, не моча головы. После этого наденьте банную шапочку и ступайте в парилку. Не стоит сразу же лезть на верхние полки, где температура может быть достаточно высокой. Начинать процесс нужно с нижних полок. Чтобы прогреть тело, достаточно 60 градусов.

Лучше всего париться лежа на полке, чтобы ноги были немного выше головы, так как это облегчает работу сердца. Если прилечь нет возможности, тогда сядьте так, чтобы ноги были на одном уровне с телом.

Когда вы почувствуете, что организм прогрелся, можете сменить полку на более высокую. Для первого захода пяти минут будет достаточно, чтобы тело вспотело и организм настроился на дальнейшее повышение температуры. Выйдите из парилки и примите горячий травяной чай.

После того, как вы немного отдохнете, можно приступать к последующим заходам в парную. Теперь вы можете взять готовый к работе банный веник и выполнить его предназначение. Чтобы поднять температуру в парилке, наберите немного горячей воды и плесните ее на раскаленные камни. Вода моментально испарится и струя горячего пара повысит температуру в помещении. Таким образом можно повысить температуру до оптимальной для вас!!!.

Банный веник не будет вас бить самостоятельно. Для его использования необходимо два человека. Один ложится на лавочку спиной вверх, расслабляя тело. Второй нагнетает веником горячий воздух над спиной и начинает хлестать парящегося несильными ударами, постепенно усиливаясь. Затем человек переворачивается на спину и процедура повторяется на передней стороне тела.

Окончание процесса парения

Необходимо постоянно контролировать свое самочувствие. Если вы почувствовали усталость и легкую слабость, самое время выходить из парной. Обычно любому человеку хватит 10 минут в парилке. После того, как вы вышли из парилки, нужно немного отдохнуть. Для начала несколько раз поднимите руки в верх и сделайте глубокие вдохи, одновременно опуская руки. После этой небольшой физической разминки необходимо окатиться теплой водой и удобно расположиться в комнате отдыха. Тепло в вашем теле в этот момент может поддержать травяной горячий чай или другой теплый неалкогольный напиток.

После нескольких раз посещения парилки, можно охладить тело, окатившись прохладной или даже ледяной водой. Контакт с холодной водой не должен превышать полминуты, иначе это может сказаться негативно на вашем здоровье. Здесь не стоит проявлять излишней бравады — если вы чувствуете, что не хотите погружаться в холодную воду, не стоит идти через силу.

После окунания в холодную воду, тут же бегите назад в парную, чтобы не простудиться. Если после очередного посещения парилки вы почувствовали слабость, недомогание, головокружение или затруднение дыхания, в парилку больше заходить не стоит, так как это может повредить вашему здоровью.

Завершение банного процесса

Завершая процедуру парения, окатитесь теплой водой и немного посидите в комнате отдыха, чтобы обсохнуть. Вытираться полотенцем не следует, так как это только усилит потоотделение.

Теперь вы знаете как правильно ходить в баню, закалить и укрепить свое здоровье. А мы же, с вою очередь, рекомендуем вам посетить нашу русскую баню на дровах. Здесь вы найдете все то, что требуется для нормального отдыха и укрепления здоровья — отличная парная,  комната отдыха, приятная музыка и многое другое. Для заказа русской бани свяжитесь с нами по телефонам, указанным на странице Контакты.

Баня — русский способ насладиться сауной | ДВ Путешествия | ДВ

Всем, кто считает себя опытным банщиком, стоит сходить в русскую баню. Русские могут считать 100 градусов по Цельсию (212 по Фаренгейту) приличной температурой, но это невероятно жарко и для остальных из нас не прогуляться по парку. К этому добавляются постоянные настои — обливание водой духовки увеличивает влажность, делая ее еще более горячей! Русские часто не могут удержаться от доброго смешка над финнами и их банями, которые здесь называют просто «теплыми избами».»

Полезно знать: основные правила посещения бани

В бане вы заворачиваетесь в большую хлопчатобумажную или льняную простыню и надеваете одну из легендарных банных шапочек. Этот головной убор сделан из войлока, выглядит довольно смехотворно, но действительно эффективно, потому что защищает голову от невыносимой жары. В баню всегда заходишь голым, так как купальный костюм бесполезен, когда ты потеешь. Таковы правила, согласно банным экспертам.

Полы разделены , с отдельными банями для дам и господ.Но будьте осторожны — если в России над парной написано «САУНА», то это, как правило, эротическое заведение, не имеющее ничего общего с классической и совершенно неэротической традиционной баней.

Парилка Ольга отвечает за нагрев бани

В каждой бане есть своя парилка или хозяйка, в зависимости от того, в каком районе вы находитесь. Нашу хозяйку зовут Ольга, и как только она закончила готовить для нас парилку , она вызывает нас, энергично звоня в колокольчик в прихожей бани.В этот момент все женщины быстро идут в ванную, быстро принимают душ, а затем выстраиваются в упорядоченную очередь перед дверью парилки.

Традиционно бани имеют два этажа, печь находится на нижнем уровне. Все русские дамы, с которыми я встречаюсь, садятся на верхний уровень. Это действительно необычное зрелище; это группа обнаженных женщин в фетровых шляпах, надвинутых на лоб, которые закутываются до кончиков носов в большие простыни, чтобы избежать мучительной жары.Группа, которая совсем недавно весело болтала, теперь замолкает, сидя на деревянных скамейках и ожидая, когда их ударит жара. Жара бьет, сильно, но Ольга продолжает еще немного топить печь.

Тепло для здоровья и спокойствие для души

Я замечаю рядом термометр. Он показывает 117 градусов по Цельсию. Когда я начинаю паниковать, дама рядом со мной уверяет меня, что термометр не работает должным образом и что это самое большее «всего» 90 градусов.Я начинаю сомневаться в этом утверждении, как только Ольга разгоняет тепло большим полотенцем, создавая волны горячего воздуха. Невероятно жарко. Но опять же я не русский и не привык ходить в баню. Тамара, женщина рядом со мной, ходит в баню раз в неделю. «Я вдыхаю горячий воздух через рот», — говорит она мне, добавляя: «Так зимой у меня не бывает кашля».

А то в бане все тихо, по крайней мере должно быть. Когда я наклоняюсь, чтобы прошептать вопрос на ухо моей соседки, я слышу выговор от Ольги, хозяйки паровой бани.«Шшш! Баня — место тихое, чтобы душа могла обрести покой».

Корреспонденту DW Керстин Пальцер пора бросить вызов ледяному бассейну

Через несколько минут в парилке вы отправитесь в душ, а затем – для желающих – окунетесь в бассейн. Температура воды здесь 4 градуса, кажется. Но насколько я понимаю при входе в бассейн, такая холодная вода обычно замерзает.

Баня — место встречи, чтобы попариться и поболтать

Самая известная баня Москвы — Сандуны, прямо в центре города на Неглинной улице 14 микрорайон.Эта баня была открыта в 1808 году и стала традиционным местом светских встреч. В мужской зоне (к сожалению, не в женской) эта баня также может похвастаться впечатляющим бассейном, а также предлагает услуги парикмахера, мастера маникюра и массажиста. Здесь встречаются бизнесмены и политики. А вот женская зона сейчас на ремонте.

Могу порекомендовать Варшавские бани в южно-центральной части Москвы на Варшавском шоссе, 34, всего в 500 метрах от станции метро «Нагатинская».Трехчасовой сеанс стоит около 20 евро (21,67 доллара).

Практически во всех банях есть ресторан. Здесь играют российские новостные каналы, а люди сидят в халатах, с мокрыми волосами и красной кожей, обсуждают все самое важное в жизни: от Крыма до санкций ЕС и вплоть до школьных оценок детей. Здесь нормальная жизнь. Нагота создает фамильярность, а коллективное потение сближает людей, поэтому эта традиция так долго культивировалась в России.

В перерывах между парными сеансами в бане наслаждаются едой и напитками. Часто говорят, что сюда входит и водка. Я лично никогда не испытывал этого, но опять же, я когда-либо ходил в баню только днем. Затем люди, как правило, пьют чай, едят бутерброд или, может быть, наслаждаются некоторыми традиционными русскими блюдами, такими как икра на блинах (тонкий пикантный блин) или тарелка борща (свекольный суп).

Во всех банях есть березовые веники

Во время моего второго посещения бани Тамара предлагает похлопать меня связкой дубовых и березовых веток, которые намокли в воде.Это традиционный ритуал «баня веник» (веник в основном означает «метла» на русском языке). Тамара ободряюще говорит мне: «Это не настоящая баня, если не сделать веник!» Так что я согласен, чтобы она ударила меня ветками.

Тамара, конечно же, заметила, что я иностранец, поэтому сдерживает силу, с которой бьет меня ветками по спине. Предполагается, что Venik улучшает кровообращение и открывает поры. Обычно ветками хорошо бьют все тело, но в моем случае процедура ограничивается спиной и ногами.Через две минуты я вежливо благодарю ее и выхожу из парилки с прилипшими к спине остатками листьев.

Корреспондент DW Керстин Пальцер считает, что посещение бани должно быть у каждого.

Чуть позже в душевой я снова встречаю Тамару. — Вы из Германии? — вежливо спрашивает она. Когда я утверждаю, она серьезно смотрит на меня и говорит: «Мы должны остаться друзьями, русскими и немцами. Это действительно важно».

Часа через три выхожу из бани.Паровая хозяйка Ольга, когда я ухожу, выкрикивает традиционное «С логким паром!» — что в буквальном переводе означает «с легким паром». Это приветствие при выходе из бани известно каждому в России. Это значит, что после бани выходишь с весенним шагом и жизнь кажется лучше и раскрепощеннее.

Жизнь в России непростая; Москва увлекательна, но в то же время шумна и беспокойна. Посещение бани немного похоже на экскурсию в настоящую русскую жизнь. Иногда между тазами для мытья и фетровыми шляпами можно встретить женщину, напоминающую вам о том, что действительно важно, — через мгновение после того, как она бьет вас по спине кипящими ветками.

Русская баня и история парения

Паровая баня: путешествие сквозь века  продолжается частью 7, исследованием русской бани .

Если вы впервые знакомитесь с этой серией, обязательно ознакомьтесь с «Купание в паре: путешествие сквозь века» , в котором представлено путешествие «История паровых бань у древних греков и римлян, парилки и темаскали коренных американцев, Паровые бани в онсэнах и сэнто в Японии, турецкий хамам и история паровых бань, а также римские бани в Англии и история паровых бань.

Добро пожаловать в Баню России!

Апостол Андрей, посетивший Россию и Украину еще в 1100-х годах, был первым в истории, кто описал баню, термин, который охватывает паровые бани, популярные во всей Восточной Европе. Он писал о деревянных банях, которые раскалялись до сильной жары, и о том, как русские плетут себя камышом, прежде чем облиться холодной водой. Он заключил:

«Они ничего не думают об этом каждый день, и на самом деле подвергают себя таким добровольным пыткам.Они превращают акт не в простую стирку, а в настоящую муку».

В той же летописи Андрей также рассказывает, как княгиня Ольга отомстила славянскому племени за убийство своего мужа, князя Игоря, пригласив вождя попариться с его воинами. Как только они оказались внутри, двери заперли, а баню подожгли.

Именно из таких бурных корней закрепилась традиция бани, которая стала неотъемлемой частью восточноевропейской культуры. Посетители России будут писать о них на протяжении десятилетий, в том числе о Казанове в 1774 году.

Западноевропейцы, не имевшие собственной традиции купания, всегда удивлялись тому, как целыми деревнями сходятся в баню, нежась в горячем паре и охлаждаясь в снегу или в холодной воде.

Традиционные бани: схема и типы

Есть два типа бань – черные бани, в которых дым выходит через отверстие в потолке, и белые бани, в которых для выпуска пара используются выхлопные трубы.

Традиционные бани состоят из трех комнат: одна для парения , одна для стирки и прихожая с прищепками для одежды и скамейками для отдыха.

Чай, пиво и другие напитки подают в прихожей, и люди часто задерживаются там, играя в игры или общаясь.

В парилку заходят после того, как камни или глиняные шарики в каменной печи нагрелись, но до того, как их облили водой из ведра, чтобы они могли сначала хорошенько вспотеть. Считается, что это защищает кожу от любого вредного воздействия пара.

Температура в бане часто достигает 200 градусов по Фаренгейту, и купальщики защищают кожу фетровыми шапками, рукавицами и небольшими ковриками.Они используют пучки сухих веток и листьев белой березы, дуба или эвкалипта, называемые веникс, для улучшения кровообращения. Ароматерапия часто используется в паре из-за ее пользы для здоровья и потому, что она делает ванну более приятной.

Русские так заботятся о своих паровых банях, что сделали их еще и переносными. Походные бани, палатки, натянутые над импровизированной печью из местных камней, используются солдатами, туристами и людьми, которые путешествуют по стране в самых суровых условиях.

Часто устанавливается возле озер или рек, чтобы обеспечить прохладную воду для купания и пар, камни превращают в куполообразную надстройку, а дрова сжигают до тех пор, пока камни не станут достаточно горячими для образования пара.В самых холодных уголках русских степей баня — настоящая роскошь.

Осторожно Банник Бани России!

Подобно турецкому джинну, обитавшему в хамаме, в бане есть свой собственный дьявол Банник, старик с волосатыми лапами и длинными ногтями. Большую часть времени банник находится под банными скамейками, но если его кто-то рассердил, он бросает горячие камни и кипяток или царапает кожу купающихся.

Купальщик защищает себя крестным знамением при входе, дружеским пожеланием купальщикам хорошего омовения и прощанием с банником при выходе.

Жизнь, смерть, свадьбы и похороны Включая баню

Как и во многих других культурах, которые мы посетили, баня используется во время жизненных событий, таких как рождение ребенка, свадьба и даже после смерти члена семьи. Женщины находят баню идеальной средой для родов, и Терещенко, русский 1990-125-й 90-126-й век, писал, что обычай рожать в бане «соблюдался не только женщинами бояр (знати), но и среди царских семей. ” Акушерок обучали удерживать банник от причинения вреда матери или ребенку с помощью ритуалов и молитв.

У русских женихов было принято поднимать новую невесту через порог бани, чтобы избежать мертворождения. Пара разделась и плеснула водой на камни, а гости на свадьбе бросали камни и глиняную посуду, чтобы напугать Банника. Русская поговорка была:

«Пара, которая потеет вместе, остается вместе!»

Даже смерть включала банные обычаи. Умершему давали венник для бани в загробном мире, и скорбящие вместе купались после похорон, чтобы их близкий согрелся во время путешествия в загробный мир.

Как мы видели в другом месте, совместное купание и случайная нагота привели к тому, что Церковь осудила использование бани. Но обычаи были слишком тесно связаны с культурой, и церковь так и не смогла остановить бани, которые они построили в других местах.

Баня России: связь с российским здоровьем

Роль здоровья является важным аспектом бани, и посетители России часто отмечали, как баня была связана с сердечной русской конституцией.С 1877 по 1911 год в России было опубликовано более 30 медицинских трактатов о лечебном действии бани, и это влияние живет и по сей день. Революция поддержала этот обычай, связав его с санитарией и остановкой болезней.

Баня сегодня в России

Если вы хотите посетить русскую баню, будучи в России, то самая известная и большая баня в Москве – Сандуны, основанная 200 лет назад.

С тремя мужскими и двумя женскими купальнями комплекс также предлагает отдельные комнаты и полный набор услуг.В то время как его величие 19^-го -го века далеко от элементарной туристической бани в Сибири, он предлагает непревзойденную роскошь в рамках классической традиции.

Что дальше в парилке Путешествие сквозь века?

Наша следующая и последняя остановка в блог-туре приведет нас к нашим собственным берегам, когда мы исследуем роль пара в опыте иммигрантов.

Изображение предоставлено — Баня (сауна) в Википедии: Типичная русская баня (от Smarticvs (собственная работа) [общественное достояние], через Викисклад) и Походная баня.

Настоящая русская баня, турецкий хамам и финская парная в Миссиссоге

Настоящая русская баня, турецкий хамам и финская парная в Миссиссоге | Юго-западная баня

Русская баня

Верные нашему русскому наследию, мы позаботились о том, чтобы создать настоящую баню.

Построенная из кедра, эта баня предлагает четыре уровня тепла, в зависимости от того, где вы сидите. Скамейки достаточно широкие, чтобы удобно полежать, что идеально подходит для хорошего парения.

Красивая кирпичная печь производит тепло и влажность. Классическая температура для бани – 60°C при влажности 60%. Вы можете регулировать температуру, подливая воду в печь. Вода быстро испаряется, ударяясь о горячие камни внутри. Эти камни традиционно представляют собой гранит или базальт, собранные с берегов озер; они известны как «дикие». Огонь разводят твердыми дровами. Мы используем яблоню, березу, дуб и вишню, так как они дают самый приятный аромат и качество тепла!

История

Баня – неотъемлемая часть русской культуры.Его присутствие было задокументировано еще в 945 году нашей эры. Раньше баня использовалась в свадебных церемониях и оздоровительных ритуалах, но теперь она в основном служит популярным местом для общения, питья, пиршества и отдыха.

Веселье

Во время нашей поездки в Рим мы приобрели оригинальный кирпич из Терм Траяна.

Это был массивный купальный и развлекательный комплекс, построенный в 104 г. н.э. императором Траяном. Эти термы (от греческого термос, что означает «горячий») использовались в качестве рекреационного и социального центра как мужчинами, так и женщинами римских граждан.Мы гордимся тем, что в нашей сауне есть частичка истории римских бань!

Турецкий хаммам

Украшенный мозаичной плиткой, в нашем хамаме приятно попариться. Безмятежный бассейн с подсветкой является источником света и освежения, когда густой пар окутывает ваше тело. Потолок арочный, а сиденья остаются прохладными для вашего комфорта.

История

Этот стиль парилки был принят турками-османами после завоевания ими Византии.Хамам — это улучшенная версия римских бань!

Веселье

Ваза и декоративные плитки, выставленные в нашей парилке, были найдены во время нашей поездки в Стамбул, центр хамамов и историческую жемчужину культуры парения.

Так что наслаждайтесь паром с небольшой культурой у вас под рукой!

Финская сауна

Наша финская сауна построена из сосны с кедровыми скамейками и использует электрическую систему отопления.Это сухая, высокотемпературная сауна, и вода внутри не используется. Любите ли вы влажный пар или сухой пар, зависит от предпочтений, поэтому обязательно попробуйте этот альтернативный стиль!

История

Финская сауна имеет близкую историю с русской баней. Многие проводят различие между ними из-за того, что сауна сухая, а баня влажная. Это не обязательно является законом, поскольку оба стиля менялись на протяжении всей истории, но обычно это так.

Чайная

Наша чайная — это место, где можно восстановить силы, попробовать настоящую русскую еду или просто расслабиться.Он имеет красивые высокие потолки и оформлен в стиле Тюдоров.

Атмосфера домашняя, а стены украшены старинными самоварами и чайниками, от которых чувствуешь себя как в самой России.

.

Бар

Наслаждайтесь местным разливным пивом, ассортиментом российского и европейского импорта, водкой, домашними ферментированными напитками или коктейлями из нашего меню напитков, вдохновленного советскими традициями.Рекомендуем попробовать Краснеющую Анастасию, а затем Кровавую Анастасию; урок истории за 2 напитка.

Отдых

Пообщайтесь,  расслабьтесь, поешьте или выпейте в тишине и насладитесь природным шоу. Ознакомьтесь с нашим меню, так как мы готовим все свежие блюда на собственной кухне.

​

Бочка с холодной водой

Бросьте вызов холоду и окунитесь в нашу бочку с холодной водой!

Посетите нашу страницу Facebook, чтобы увидеть больше фотографий!

9 типов саун и их отличия: Easy Guide

В велнес-зонах бассейнов или термальных ванн есть множество типов саун, от классической финской до тепидариума. Но в чем именно разница между ними? И как различные виды сауны влияют на организм?

1. Финская сауна

Классика среди саун: финская версия

Финская сауна – это классика среди саун, ведь именно финны считаются изобретателями банной культуры. В конструкции используется только дерево, а это значит, что такая сауна излучает много тепла и уюта. Посетители могут ощутить слегка сладковатый древесный аромат.Температура в финской сауне никогда не бывает ниже 70, обычно между 80 и 100 градусами. Влажность от десяти до двадцати процентов. В отличие от того, что принято в Германии, финны не используют ароматические добавки и в основном полагаются на чистую воду.

Более оригинальной формой финской сауны является так называемая земляная сауна, встроенная в пол. Благодаря дровяной печи внутри можно достичь температуры до 110 градусов по Цельсию.

Преимущества регулярного посещения финской сауны:

• Высокие температуры в сауне  укрепляют иммунную систему  , подобно лихорадке. Эффект: инфекции легче предотвратить.
• Чередование холода и тепла стимулирует кровообращение. Финское долгосрочное исследование даже показало, что риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается, если вы регулярно посещаете сауну.
• Посещение сауны благотворно влияет на кожу. Она лучше кровоснабжается, поры раскрываются в жару и вновь сужаются при погружении в холодную воду.
• Поскольку кровеносные сосуды расширяются из-за жары, финская сауна также может помочь при лечении нарушений кровообращения .
• Дыхательные пути лучше снабжаются кровью при переключении с теплого на холодное .
• В сауне тело впадает в своеобразный режим отдыха. Функции тела снижаются из-за высоких температур, и мышцы немного расслабляются. Поэтому легче дышать глубоко и интенсивно, что усиливает дыхание.
• Поход в сауну также может помочь детоксикации   тела . Благодаря теплу поры открываются, и из вас выводятся токсины, которые могут вызвать нарушение обмена веществ, например,

2.

Русская баня: Баня

В русской бане или бане используются лиственные березовые ветки

Баня — русская версия сауны. Он похож на финский вариант, но отличается процессом. В бане заваривание происходит с помощью так называемых веников: лиственных березовых веточек, которые в идеале замачивают в воде на несколько часов или на ночь. Это придает сауне приятный запах березы. После настоя ветки используются для легкого отрубания тела. Это увеличивает циркуляцию крови в организме – и увеличивает влажность в сауне.Температура от 80 до 100 градусов ощущается значительно горячее на коже.

Самое главное о русской бане в двух словах

• Баня — русская баня с печью и температурой более ста градусов по Цельсию
• Баня состоит из парной/парильни, комнаты для умывания и отдыха
• В начале посещения бани Вы умываетесь теплым и холодная вода
• Положительные эффекты: Улучшение кровообращения, расслабление мышц, удаление загрязнений на коже

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

3.

Санарий

Те, кто не переносит высоких температур, могут посетить санарий, также известный как травяная сауна. Максимальная температура там 60 градусов по Цельсию. Этот тип сауны очень щадящий для кровообращения и поэтому подходит для детей. Вместо классических настоев здесь используются травы и эфирные масла, хорошо зарекомендовавшие себя при респираторных заболеваниях или простудных заболеваниях.

Преимущества санария:

• расслабление
• оказывает антигипертензивное действие
• укрепляет иммунную систему
• оказывает регенерирующее действие
• обеспечивает более красивый цвет лица
• улучшает кровообращение
• снижает высокий уровень холестерина в долгосрочной перспективе

  2

  2

  4.Биосауна

  Биосауна также идеально подходит для новичков: температура здесь также очень мягкая, от 40 до 50 градусов по Цельсию. Из-за более низких температур для новичков возможно и более длительное посещение сауны. Кожа может дышать оптимально, и кровообращение мягко пробуждается. Биосауна также очень часто рекомендуется людям, перенесшим инсульт (если вы пострадали, но предварительно проконсультируйтесь с врачом).

  В чем преимущества биосауны?

  • Натуральное средство для расслабления тела и разума.
  • Идеально подходит для людей, которые не выдерживают высоких температур.
  • Высокая влажность – идеально подходит для очищения дыхательных путей.
  • Бережное отношение к нашей системе кровообращения.
  • Наш метаболизм запущен.
  • Сердцебиение усилено и обучено.
  • Токсины в организме выводятся через кожу с потом.
  • Мгновенное расслабляющее действие на наш организм.
  • Снижение уровня холестерина при регулярном использовании.
  • Идеально подходит для ревматиков.
  • Питательное действие на кожу.
  • Повышение уровня кислорода в крови.

  5. Паровая баня

  Другой альтернативой прохладным саунам является паровая сауна, также известная как паровой душ, не путать с паровой баней (см. ниже). Паровая баня работает при высокой влажности, а не при высоких температурах: здесь не бывает теплее 55 градусов по Цельсию. Многие люди находят высокую влажность очень приятной.

  Польза и положительные эффекты паровой сауны

  • Снятие напряжения
  • Уменьшение нарушений сна
  • Ревматические жалобы могут быть облегчены
  • Снятие мышечного напряжения
  • Симптомы простуды также облегчаются и могут полностью исчезнуть при регулярных посещениях

  6. Инфракрасная сауна

  В инфракрасной сауне тело нагревается с помощью красного света

  Инфракрасная сауна работает полностью без нагрева воздуха: для того, чтобы заставить тело потеть, эта тепловая кабина вырабатывает тепло с помощью инфракрасных лучей и, таким образом, обеспечивает приятное тепло. шиворот навыворот.

  Преимущества инфракрасной кабины

  • Быстрое время прогрева
  • Недорого в использовании
  • Лучше для мышц и суставов
  • Лучшая совместимость (благодаря низким температурам)
  • Проще в использовании
  • Можно подключить к обычной розетке 220 В

  90 , так легче разместить

  • Простая сборка

  7.

  Паровая баня

  Вспотеть в сауне – обычное дело – в паровой бане (калдарии) можно расслабиться.Его изобрели римляне — кальдарий (от латинского caldus , «теплый/горячий») был частью типичных римских термальных ванн. Температура 40-50 градусов, влажность почти 100 процентов. Кальдарий оказывает мягкое воздействие на кровообращение и идеально подходит для улучшения кровообращения. Мышцы должны иметь возможность расслабиться здесь особенно хорошо. Особенность: в пар можно добавлять различные ароматы, которые также балуют чувства.

  Положительные эффекты паровой бани

  • Снятие напряжения
  • Уменьшение нарушений сна
  • Ревматические жалобы могут быть облегчены
  • Снятие мышечного напряжения
  • Симптомы простуды также облегчаются и могут полностью исчезнуть при регулярных посещениях

  8.Тепидарий

  Тепидарий также является частью римской банной культуры: теплое помещение (от 38 до 40 градусов) с обогреваемыми стенами и скамейками из камня или керамики. Мягкое тепло действует непосредственно на тело, что, как говорят, особенно полезно для регенерации. Из-за более низкой температуры вы обычно находитесь в тепидариуме 30 минут или дольше.

  Преимущества тепидариума

  • При температуре около 40 °C сердечно-сосудистая система подвергается значительно меньшей нагрузке, чем при посещении сауны
  • Повышение работоспособности
  • Снижение артериального давления
  • Укрепление нервов и иммунитета

  9.Хамам

  Хамам, также известный как восточная баня или турецкая баня, является еще одним чрезвычайно мягким оздоровительным приложением. Эта арабская версия паровой бани в основном сделана из мрамора; посередине комнаты есть круглая площадка, на которой можно сидеть или лежать. Либо вас моет тамада и обливает теплой водой – либо вы делаете это сами. Максимальная температура в хаммаме составляет 42 градуса по Цельсию.

  Преимущества хаммама

  • Увеличивает способность кислородного обмена в легких и бронхиальной системе.
  • Турецкая баня менее утомительна для тела , чем сауна.
  • Для людей, страдающих от стресса и беспокойства, турецкая баня расслабляет нервную систему.
  • Успокаивает кожу и делает ее более мягкой. Следовательно, это очень полезно для людей с акне .
  • Также расширяет поры и активизирует потоотделение. Это удаляет токсины и загрязнения с кожи, а способствует циркуляции крови.
  • Турецкая баня увлажняет дыхательные пути; помогает при простуде, кашле, бронхите, гайморите.
  • Помогает замедлить старение кожи , так как обеспечивает более сильное снабжение кислородом и оживление тканей.
  • Облегчает выведение выделений из влагалища и помогает очищению половых органов . Тепло также помогает облегчить болезненные менструации.

  Какая оптимальная температура для сауны?

  Независимо от того, являетесь ли вы новичком в сауне или опытным поклонником, вы, возможно, задавались вопросом, какова оптимальная температура для хорошего пара. Однако, как вы увидите, при рассмотрении вопроса о том, насколько горячей должна быть ваша сауна, нет простого ответа, поскольку здесь задействовано множество факторов, включая личные предпочтения, то, что вы хотите получить от посещения, ваше текущее состояние здоровья и особенности самой сауны. Давайте углубимся и рассмотрим соответствующие соображения, чтобы вы могли быть уверены, что получаете правильную температуру в сауне в любых обстоятельствах.

  Помните, что все люди разные

  Когда дело доходит до этого, лучшим индикатором идеальной температуры сауны является ваше собственное тело, поэтому обратите внимание на то, как вы себя чувствуете, находясь в ней, и примите меры, если вам станет слишком жарко или слишком холодно – так и должно быть. приятный опыт в конце концов! Ваша предпочтительная температура может меняться от момента к моменту в зависимости от таких факторов, как температура окружающей среды, чем вы занимались в этот день, сколько вы съели и как недавно. Также важно учитывать потребности каждого, если вы используете сауну в группе — например, детям нужна более низкая температура, и никому не должно быть жарко.

  Помните, что температура в сауне варьируется в зависимости от того, насколько высоко вы находитесь, поэтому, если вы обнаружите, что перегреваетесь на верхней скамье, сначала попробуйте нижний уровень, а не покидайте помещение полностью. Если в этот момент вам все еще слишком жарко, вам, возможно, придется перевести дух, но вполне разумно ожидать, что температура будет установлена ​​в диапазоне, который понравится всем.Если вы находитесь в сауне с группой опытных пользователей, вы можете обнаружить, что они могут выдерживать гораздо более высокие температуры, чем вы, — это из-за гормезиса, процесса, с помощью которого наши тела вырабатывают устойчивость к определенным условиям путем постепенного повышения уровня. экспозиции с течением времени.

  Каждая сауна уникальна!

  Термо-осиновая баня Thermory в Эстонии
  Фото: Эльво Яксобсон

  Особенностью сауны, которая больше всего влияет на то, насколько жарко в ней ощущается, является нагревательный механизм. За исключением инфракрасных саун и парных, которые, как можно утверждать, не являются саунами в прямом смысле этого слова, сауны работают, нагревая камни на верхней части печи и воздух внутри, либо с помощью огня, либо с помощью электрического нагревательного элемента, пока он не станет горячим. готовые к использованию. После этого температуру можно поддерживать на желаемом уровне, регулярно поливая камни водой, что также вызывает столь любимое ощущение пара. Интересно, что это на самом деле снижает температуру в сауне, хотя из-за повышения влажности она кажется намного жарче.

  Помимо того, что существует множество различных вариантов, включая инфракрасные сауны, парилки, сауны по-черному и стандартные сауны с электрическими или дровяными печами, даже сауны, которые работают одинаково, могут ощущаться совершенно по-разному. Размер, форма, материалы и поток воздуха в сауне будут влиять на то, как быстро она нагревается и остывает, какие точки кажутся наиболее теплыми и прохладными и насколько комфортно оставаться внутри при более высоких температурах, поэтому вы можете обнаружить, что предпочитаемая вами температура выглядит по-другому. на термометре в зависимости от того, какую сауну вы используете, даже если вам кажется, что это одно и то же.

  В инфракрасных и электрических саунах можно легко настроить желаемую температуру и изменить ее в любое время, в то время как в традиционной дровяной сауне управление менее точное. И если вам посчастливилось побывать в бане по-черному, вы будете знать, что после того, как камера была нагрета, она будет оставаться горячей, пока камни не остынут, без возможности повторного нагрева, так как нет дымохода для дыма. побег. Поскольку все они работают по-разному, различные типы саун имеют свои оптимальные диапазоны температур.Типичные температуры для различных саун следующие:

  • традиционная сауна обычно имеет температуру 70–90 °C
  • инфракрасные сауны, как правило, намного холоднее при температуре 38-65 °C
  • парилки еще холоднее, температура колеблется между 30-50 °C

  Существует также большая разница между уровнями влажности; В парных следует поддерживать влажность около 100%, тогда как в традиционной сауне влажность обычно составляет 5-15%, которая временно повышается во время парения.

  Мозаичная плитка Thermory Ash Decor в парилке
  Фото: Айво Каллас

  Подумайте, для чего вы используете сауну

  Скромную сауну можно полюбить за множество положительных эффектов, таких как снятие стресса, расслабление и улучшение физического здоровья, например:

  • снижение артериального давления
  • улучшение сердечно-сосудистой функции
  • облегчение симптомов простуды

  Хотите ли вы расслабиться после долгого рабочего дня, приятно провести время с близкими, согреться от холода, добавить нотку роскоши в свое купание или любой другой из многих, многих других замечательных причин, чтобы насладиться сауной, температура, которую вы выберете, может варьироваться в зависимости от того, чего вы хотите достичь и с кем вы находитесь.

  Одним из важных факторов, который следует учитывать, является то, сколько времени вы проведете там. Если вы хотите быстро «взорваться», вы можете пойти на более высокую температуру, но слишком долгое пребывание в жаркой среде может негативно сказаться на вашем здоровье, поэтому важно быть осторожным — помните, что вы можете уйти и вернуться. — вход в сауну так часто, как вам нравится. Потенциальные риски для здоровья в сауне включают:

  • тепловое истощение
  • гипертермия
  • тепловой удар
  • , и вам также следует обратиться за советом, если вы беременны или страдаете сердечными заболеваниями, кожными заболеваниями, астмой или высоким кровяным давлением

  Не подвергайте опасности себя и других

  Хотя может быть забавно посмотреть, сколько тепла вы можете выдержать, или устроить соревнование с друзьями, чтобы узнать, кто дольше продержится в горячей сауне, всегда ставьте безопасность на первое место.Люди могут потерять сознание в сауне, и если вы выпили или выпили, то не только ваша толерантность снизится, но вы также будете менее чувствительны к предупреждающим сигналам вашего тела, говорящим вам искать более прохладные места. К этому нельзя относиться легкомысленно – ежегодные чемпионаты мира по сауне, проводившиеся в Финляндии, были отменены после 12-го ^-го -го издания в 2010 году, когда российский участник Владимир Ладыженский умер, выдержав температуру 110 °C в течение шести минут.

  Кроме того, несмотря на то, что быстрый переход от тепла сауны к ледяной температуре, например, к ледяной ванне или замерзшему озеру, считается полезным для пор кожи, кровеносных сосудов, легких и мышц, он может быть опасен даже для здоровых людей из-за риска нарушения кровообращения.Суть в том, что если вам некомфортно в сауне, то вы определенно делаете что-то не так, так что не переусердствуйте — даже если все остальные кажутся в порядке! Если вы постоянно обнаруживаете, что у вас есть проблемы, и вы хотите, чтобы посещение сауны было более приятным, попробуйте разные температуры и посмотрите, как вы себя чувствуете, — это хорошее место для начала.

  Когда речь заходит о наилучшей температуре сауны, на самом деле нет правильного ответа, поскольку уровень, подходящий для вас в любой момент времени, может сильно различаться в зависимости от типа сауны, которую вы используете, цели вашего сеанса и состояния вашего тела. разум и тело в течение дня.Тем не менее, рекомендации по температуре сауны в этой статье должны оказаться полезными при выборе уровня нагрева для следующего пара. Просто помните об осторожности и не стесняйтесь оставаться в сауне, если вы чувствуете себя не совсем комфортно!

   

  Русские банные традиции и русские обычаи

  История русской бани уходит корнями в глубокую древность.

  Из описаний Греции Геродотом можно узнать, что скифы, жившие в Украине в древности, пользовались баней.Они установили три шеста, наклоненных верхними концами друг к другу, и обтянули их войлоком. Затем бросил в кадку, поставленную посреди этой хижины, раскаленные камни. В эту войлочную ванну вносили семена конопли и бросали их на раскаленные камни. Сильный жар поднимался так, что, по словам Геродота, «ни одна эллинская баня не могла сравниться с ней, скифы, наслаждаясь ею, кричали от удовольствия. тела этой жидкой пастой с приятным запахом, а когда ее смыли, то стало чисто и сияло».

  Немецкий ученый Адам Олеарий в XVII веке писал: «На Руси не было ни города, ни деревни, в которых не было бы бань. Русские могут переносить сильную жару. веники, которые я никак не мог вынести.После такой жары русские краснеют и обливаются холодной водой.Зимой, выскочив из бани, валяются в снегу, трут свое тело, как мыло, а потом снова входят в горячая ванна. Такая смена противоположных действий благоприятствует их здоровью».Вероятно, из этого описания пошла русская поговорка: «Что русским на благо, то немцам смерть!».

  Петр I был активным поклонником русской бани. Когда в 1703 году был основан Петербург, он разрешил всем желающим строить бани и постройки не брали на себя никаких повинностей.

  Как правило, русская баня строится из уложенных друг на друга бревен, щели между которыми зачеканены мхом. Изначально бани топили «по-черному», то есть печь устанавливали прямо в парилке и дым выходил прямо в помещение.
  Поэтому стены в такой бане закоптились. Этот способ обогрева назывался «по-черному».

  Строительство русской бани сильно отличалось от римского терма. Во-первых, русская баня всегда была деревянной и не имела никакой роскоши и излишеств. Все было подчинено только одному — привести в здоровое состояние. Во-вторых, в бане было всего два помещения — предбанник, в котором люди раздевались и отдыхали в перерывах между заходами в парилку, и парная. Такие бани строились без чертежей — все держалось в голове и искусство строительства бани передавалось по наследству.Выбор места для бани имел важное значение для строительства. Выбор места, подходящего для бани, производился с такой же тщательностью, как и выбор места для церкви.

  В отличие от римских терм, где были помещения с разной температурой, в русской бане постепенность прогрева достигалась за счет создания нескольких полок на разной высоте. Верхняя полка находилась в зоне с более высокой температурой.

  Парная отапливалась печью, в которой укладывались камни; от этого печь и получила название «каменка».Использовались различные способы нагрева воды. В старину люди просто бросали раскаленные камни в бочки с водой. Позднее чугунные котлы были вмонтированы в печи и использовались для нагрева воды. Вода нагревалась все время, пока топилась печь, и клубы пара, поднимавшиеся от кипятка, окутывали всю парилку.

  Основным атрибутом русской бани всегда был веник. Баня никогда не проводилась без него. Веников великое множество: березовые, дубовые и еще много других.Веник, используемый в русской бане, делают из веток с листьями и сушат в особых условиях, когда листья остаются зелеными и не облезают. Такие веники готовят в летнее время и держат специально для бани. Непосредственно перед использованием веник смачивается в горячей воде и затем используется для ударов по телу. Улучшает кровообращение и действует как массаж.

  Михаил Терлецкий

  Как повысить влажность в парилке. Какая температура и влажность в русской бане самые правильные Чем пар в русской бане отличается от сауны?

  Принято считать, что баня – это просто горячая и сухая печь, в которой человек быстро теряет влагу, высыхает, перегревается и, как следствие, выпрыгивает из парилки уже через несколько минут после пересечения ее порога. Стандартные условия сауны – температура ниже 100°С и влажность до 15%.

  Русская баня во многом проще и мягче. Оптимальная температура в парилке русской бани редко превышает 65-70°С. Если сравнить условия, то мы увидим, что температура русской бани и сауны одинаково необходима, хотя и отличается на 20-30°С. , а влажность отличается в два-три раза. Поэтому главная проблема в русской бане – не высокая степень загазованности парилки, а чрезмерное ее переувлажнение.

  Правильное прикосновение легкого пара в русской бане, по мнению специалистов, делается примерно так:

  • В первую очередь прогреваются стены парилки, какая температура воздуха нужна в парилке — решают владельцы, но чаще всего до 50°С, не более. Тщательно прогрейте деревянную отделку парилки, тем самым повысив эффективность теплоизоляции. Обогреваемые стены – залог легкого пара в русской бане;
  • В теплой, но не горячей русской бане на печь в парилке ставится небольшая емкость с кипятком, которая постепенно в течение часа наполняет парилку бани легким и негорячим паром;
  • После получения необходимой влажности печь разводят на максимум и топят на одной закладке дров до их полного прогорания. Атмосфера нагревается до 65°С и устойчиво удерживается вместе при необходимой сухости пара в течение часа.

  Этот пар будет самым простым и полезным.

  Совет! Для получения легкого тепла в обычной русской бане нелишним будет использование парогенератора, дающего струю не горячую, а насыщенную мелкими каплями.

  Тепло в русской бане поднимается медленно и легко сбрасывается при открытии вентиляционного клапана или обычного окна.

  Лучшим вариантом будет не пускать на самотёк организацию парения в русской бане, а грамотно топить баню и париться самостоятельно или с компанией, при этом в парилке настоящий лёгкий пар русской бани . Парилку тоже вполне можно посетить несколько раз, но перед каждым разом процедуру выравнивания влажности и температуры придется повторять по-новому. От ее конструкции и грамотного управления каменкой и окном зависит, насколько быстро пар в парилке будет «подстроен» под новый вход.

  Многие любят ходить в парилку. Но чтобы расслабиться, получить положительный результат от процедуры и при этом не навредить своему здоровью, необходимо знать, какая оптимальная температура в бане. Также необходимо учитывать степень влажности воздуха и качество пара.

  Типы ванн

  Человеческий организм сильнее ощущает тепло при высокой влажности воздуха. В разных типах банных сооружений микроклимат разный, поэтому не помешает разобраться в их особенностях, а также узнать, как лучше париться.Рассмотрим основные виды бань, которые пользуются популярностью.

  Выясняя, сколько градусов должна быть баня, учитывайте тип парилки:

  1. Русская баня … Воздух здесь имеет повышенную влажность, но жара незначительная. Чтобы отрегулировать влажность в парилке, на раскаленные в печи камни льют воду. Чем она выше, тем сложнее организму справиться с таким микроклиматом. Температура в русской бане достигает 60-70 градусов при влажности равной 90%.Но у высокой влажности есть и свои преимущества, например, у человека качественно прогреваются мышцы и суставы, внутренние органы. В русском варианте бани также принято использовать веники, которые походят на массажер. При посещении парилки улучшается кровообращение, открываются поры на коже, расслабляются мышцы и, как следствие, выводятся вредные вещества обмена веществ.
  2. Турецкая сауна … Интересно будет узнать сколько градусов в хамаме.В ней температура и воздух заметно отличаются от условий пребывания в русской бане. Здесь меньше устает тело и лучше переносится атмосфера. Воздух прогревается до 50 градусов, а влажность достигает 100%. Несмотря на отсутствие сильной жары, пар густой. В такой бане можно находиться дольше, чем в русской бане на дровах.
  3. Финская сауна … В этом месте влажность воздуха заметно ниже, чем в других видах бань.Температура высокая, воздух сухой. Такая атмосфера не всем нравится – появляется сухость во рту, жжение в носу. В среднем температура приближается к 90 градусам, но иногда может даже превышать 110 градусов, а влажность всего 10-15%.

  Влияние тепла на организм человека

  По мере ускорения кровообращения повышается давление. Баня полезна для людей, страдающих застоем крови в конечностях.Однако для тех, у кого есть проблемы с сердцем и сосудами, парилка может быть вредна.

  А вот от некоторых болезней можно если не избавиться, то существенно облегчить их течение при условии регулярного принятия процедур в парилке.

  К ним относятся:

  • частые простуды;
  • ожирение;
  • аллергия;
  • нарушения кровообращения.

  Температура и влажность

  Баня состоит из трех зон: предбанника, предбанника и парилки.В первой из них температура около 25 градусов, а влажность 60%, в предбаннике соответственно 27-29 градусов и 80%. Температура в парилке русской бани 50-90 градусов, влажность около 70%. Градусы нарастают постепенно и организм успевает привыкнуть к жаре. Вода в водоеме должна быть прохладной, в пределах 10-25 градусов, чтобы чувствовался контраст с паром.

  Было проведено исследование, чтобы выяснить, какую температуру и как долго выдерживает организм.

  По нему пришли к выводу, что чем выше температура, тем меньше времени посетитель может находиться в парилке:

  • 71 градус — 60 минут;
  • 82 градуса — 49 минут;
  • 93 градуса — 33 минуты;
  • 104 градуса — 26 минут.

  В сауне и парилке обязательно нужно следить за температурой и влажностью. Для этого в помещении устанавливаются соответствующие устройства.Если влаги недостаточно, можно полить камни водой, когда ее много, приоткрыть дверцу. В случае, если станет жарко, рекомендуется сесть подальше от плиты и желательно на нижнюю полку.

  При уровне влажности в пределах 90-100% температура не должна быть более 70 градусов. Если парилку посещают пожилые люди или люди со слабым здоровьем, рекомендуется не превышать 55 градусов. Это максимальная температура в бане для них.При низком уровне влажности этот параметр может быть выше. Более интенсивное потоотделение происходит при сухом жарком воздухе.

  Как посетить баню

  Узнав, какая температура должна быть в парилке бани, нужно обратить внимание на то, как правильно посещать процедуры. Во-первых, делать это нужно регулярно, а не иногда.

  1. Человек, впервые посещающий парилку, не должен находиться в ней более 5 минут. Нет необходимости использовать веники сразу.Когда при первом посещении проблем не было, постепенно, каждый раз, время пребывания можно увеличивать на пару минут.
  2. Те, кто часто посещает баню, знают, что находиться в парилке более получаса крайне нежелательно. Но это не значит, что нужно сидеть до конца — если вы чувствуете себя некомфортно, вы должны выйти из него.
  3. Нельзя стоять в ванне, так как можно получить тепловой удар. Положение тела должно быть таким, чтобы создавались благоприятные условия для оттока лимфы – нужно лечь с приподнятыми ногами.Это снижает нагрузку на сердце. При невозможности лечь рекомендуется сесть так, чтобы ноги были на уровне тела.
  4. Чтобы разогреть тело, следует изменить позу. Дышать нужно только носом.
  5. Не нужно резко вставать, так как можно потерять равновесие и упасть.
  6. Независимо от температуры русской бани разрешается заходить в парилку 3-4 раза. При этом после каждого посещения время пребывания в ней или в раздевалке должно увеличиваться.
  7. Между входом в парилку необходимы контрастные процедуры. Начинать гладить вениками лучше после второго посещения парилки.
  8. Когда тело разогреется, можно делать массаж. Но перед этим нежелательно выходить в другие помещения или пить прохладительные напитки. После завершения массажа примите теплый душ и умойтесь.
  9. Посещение бани заканчивается после того, как тело высохнет и остынет — сразу выходить на улицу не нужно.

  Кроме:

  • посетить парную не менее чем через 1.через 5 часов после еды;
  • не нужно отпаривать при высоких температурах или неважном здоровье;
  • не курить;
  • снять с себя металлические предметы во избежание ожогов;
  • не нужно мыть голову в парилке;
  • нужно сохранять спокойствие и не делать резких движений;
  • нельзя ходить в баню натощак и принимать алкоголь;
  • охладиться и отдохнуть перед выходом на улицу;
  • веником следует пользоваться только на распаренном теле;
  • мыться нужно только после парилки;
  • при посещении парилки не стоит сразу переходить на верхнюю полку;
  • вам не нужно создавать много пара при первом запуске.

  Необходимо взять с собой банные принадлежности:

  • простыня и полотенце;
  • мыло и шампунь;
  • веников;
  • шапка на голову и тапочки;
  • халат;
  • гребень
  • питьевая вода.

  Устройство вентиляции и теплоизоляции

  От того, насколько качественно выполнена теплоизоляция и как построена баня, зависит уровень тепла и его сохранность. Чтобы тепло дольше сохранялось, при строительстве между стенами укладывается теплоизолятор.Только тогда можно поддерживать оптимальную температуру для русской бани.

  Парная должна быть построена таким образом, чтобы тепло не могло уйти наружу. Для этого двери делают низкими, а пороги высокими. Печь лучше располагать возле двери, тогда парилка будет прогреваться равномерно. Чтобы поверхность пола оставалась теплой, напольное покрытие укладывают в несколько слоев.

  Вентиляция в сауне необходима для поддержания одинакового давления внутри и снаружи. Что касается русского варианта бани, то в ней повышенное давление воздуха, поэтому подавать пар нужно аккуратно, чтобы не вынесли двери. Баня с повышенной влажностью оставляет конденсат на всех поверхностях, поэтому после посещения требуется химчистка и длительное проветривание.

  Всем известно, что баня очень полезна. В различных видах бань и саун (в финской, русской, турецкой, римской, спортивной или других) поддерживается определенный и индивидуальный уровень влажности и температуры.В рабочих парилках повышенная влажность в бане является необходимостью и нормой. Однако пар и влага оказывают разрушительное воздействие на строения, внутренние покрытия и отделку дерева, если помещение бани (сауны) неправильно или недостаточно проветривается. Когда из помещения, из углов, мест, где мало движется воздух, не удаляется лишняя влага или заметно, что на стенах скоро появится грибок и плесень – явный признак недопустимо нездорового микроклимата в бане. И еще один нюанс: если баня не используется, ее помещение должно быть сухим, иначе вы даже не заметите, как помещение стало рассадником болезней и грибка.

  Нормы микроклимата в бане

  В разных типах бань поддерживаются разные соотношения температуры воздуха и уровня влажности, и важно знать эти нормы, чтобы постоянно поддерживать климатические показатели. От этого зависит оздоровительный эффект, комфорт и самочувствие людей в бане. Благотворное действие бани основано на глубоком прогреве тела и выведении токсинов из организма. Наличие пара в воздухе улучшает его теплопроводность и ускоряет прогревание кожи и тела в целом.

  Нормы микроклимата для различных видов бань

  Русская баня — паровая баня с уровнем влажности до 60-65% и температурой от 45 до 70°С, с раздевалкой и парилкой.

  Горячая русская баня — температура в парилке может подниматься до 90°С и выше, а влажность поддерживаться на уровне 35%.

  Турецкая баня или хаммам аналогична римским баням с керамической отделкой, в ней мягкий микроклимат, самое высокое содержание пара в воздухе — влажность до 90-100% при температуре до 45°С.Обычно это комплекс помещений с разной температурой.

  Финская баня — сауна с высоким нагревом воздуха (до 100 и выше °С) и не очень высокой влажностью — около 10 %. Практически нет пара в воздухе. Состоит из большой раздевалки для отдыха, парной и душевой.

  Можно еще назвать японские водяные бани, римские бани — это национальные бани и редкость в нашей стране. Существуют также специальные спортивные сауны, в которых поддерживается экстремальная влажность. Они предназначены для закаливания спортсменов.

  Вышеуказанные показатели необходимо поддерживать регулярно и для каждого типа они разные. Нельзя приобрести, например, финскую сауну и не следить за уровнем влажности, чтобы он доходил до 40% — тогда это уже не финская сауна, а место, которое вредно для здоровья. Многие задаются вопросом, как контролировать влажность воздуха? Поддерживать температуру не проблема, вот влажность…

  Для этого создано специальное устройство — осушитель воздуха со встроенным гигрометром, и только он поможет регулировать уровень влажности. Встроенный гигрометр будет регулярно измерять показатели влажности и подавать сигнал осушителю, чтобы он либо начал сушить воздух, либо прекратил воздействие при достижении цели. Нужный вам уровень влажности выставляется в настройках как оптимальный, и далее устройство самостоятельно регулирует нужную вам среду. Этот процесс поможет вам сохранить вашу ванну в хорошем состоянии. Просто нужно понимать, что осушитель нельзя ставить в саму ванну, потому что условия совсем не рассчитаны на технику! Осушитель устанавливается в предбаннике, возле выхода из парилки.Подробнее о том, что такое осушитель воздуха, можно прочитать .

  Вентиляция в бане – неотъемлемая часть любой бани, ведь она является залогом здорового микроклимата. Чаще всего устраивают естественную вентиляцию, но для постоянной работы сауны или бани необходима механическая вентиляция. Но вентиляция не сможет полностью оптимизировать уровень влажности. Использование вентиляции и осушителя станет идеальным тандемом для создания здорового микроклимата в вашей парилке.

  Любая баня или сауна – это подарок нашему здоровью! Но, если в ней появляются следы воздействия повышенной влажности, разбухают и разрушаются деревянные полки и стены, ржавеют проводка и металлические детали, плитка покрывается плесенью и отваливается, а запах сырости неизбежен – это уже серьезная проблема и надо решительно разобраться. О здоровье в такой бане не может быть и речи. Если не бороться с сыростью определенное время, потребуется ремонт с существенными затратами.

  Чем вызваны нарушения микроклимата в бане

  • Неправильная или непроизводительная вентиляция в бане может привести к застойным явлениям, скоплению сырости, что делает возможным развитие плесени и грибка на стенах или на деревянной отделке бани ванна.
  • Непрофессиональное строительство бани, отсутствие гидроизоляции или утепления фундамента здания приводит к охлаждению полов, появлению конденсата и постоянной сырости.
  • Механическая вентиляция не работала, форточки были закрыты, циркуляции воздуха не было — сырость и вытекающие из нее «нездоровые» последствия будут гарантированы.
  • Уровень влажности не контролируется во время использования и когда помещение пусто. Важно не только следить за уровнем влажности, но и постоянно влиять на оптимальные показатели.Без этого сырость будет постоянным источником проблем.

  Как убрать сырость в ванне

  1.
  Откройте все заслонки и двери, проветрите все ванные комнаты после использования до полного высыхания. Но это может быть долго и неудобно, если баня используется зимой, и будет работать только в том случае, если ее время от времени эксплуатировать.

  2.
  Система вентиляции. При наличии принудительной вентиляции включить вытяжной вентилятор и проветрить помещение до необходимого уровня показания гигрометра.Проверить чистоту вентиляционных каналов, удалить мусор и пыль в местах, где возможно развитие грибка или плесени. Обработайте каналы антисептическими средствами.

  Как только в России баню не называют! В русском фольклоре она и «родная мать», и «целительница», и «спасительница от семи бед». Семен Герасимович Зыбелин, ученик М. В. Ломоносова, первого русского профессора медицинского факультета Московского университета, в своей книге «О купании, банях и банях» писал о процессе мытья в бане как об удовольствии.А состояние после бани называл возрождением сил и обновлением чувств. Его трудами до сих пор пользуются не только медики, но и все, кто так или иначе изучает свойства бани.

  Очень много работ о бане вообще и конкретно о русской бане. Среди тех, кто изучал влияние русской бани на организм человека, были ученый, академик Иван Тарханов (1846-1908) и его современник профессор Вячеслав Манасейн.Так, Тарханов писал, что достаточно слегка уколоть распаренного человека булавкой, и тут же в каплях появится кровь. Это связано, по мнению ученого, с повышением температуры тела при парении человека. Кровь густеет, гемоглобин повышается. Однако для того, чтобы кровь пришла в норму, достаточно выпить 1-2 стакана воды. При какой температуре парили испытуемые Тарханова, если его дальнейшие выводы говорят об уменьшении массы тела со 140 до 580 граммов в это время, увеличении окружности грудной клетки и уменьшении (зависть, женщины!) брюшная полость?

  Говорить о какой-то конкретной традиционной температуре и влажности в русской бане не имеет смысла. В многочисленных работах русских ученых — А. Фадеева. В. Годлевский, В. Знаменский, С. Костюрин, Н. Засецкий и многие другие — говорится о бане с разной температурой. Так, в классической русской бане температура колеблется от 40 до 60 градусов по Цельсию, а влажность держится примерно на одном процентном уровне (40–60). В такой бане тело нагревается очень медленно. Человек способен просидеть в парилке до часа. При таком сочетании температуры и влажности ученые-медики отмечают очень высокий ингаляционный эффект процедуры.

  Но попробуйте заманить в такую ​​ванну настоящего купальщика. Он не поймет тебя. Пар должен быть сильным. То есть выше температура — ниже влажность. Такие бани прогреваются до 70-90 градусов, а влажность там не превышает 35 процентов. Если температура достигает 100 градусов и выше, а влажность падает еще больше, то речь идет о бане, которую мы называем «сауной». Однако по работам уже названных ученых нетрудно проследить, что задолго до знакомства с финской сауной в России всегда были любители высокой температуры и очень низкой влажности в парилке.

  Температура и влажность в русской бане во многом зависят от конструкции ее печи. Если в парной используется открытая емкость для воды, то при повышении температуры вода испаряется – и в бане обеспечивается повышенная влажность. Температура камней в печи в такой бане не поднимается выше 300 градусов по Цельсию. Если на камни вылить воду, образуется так называемый тяжелый пар. Он висит в виде тумана и пагубно влияет на дыхательные пути.

  Наоборот, закрытая емкость, да еще и удаленная от духовки, совсем не выделяет влаги.Камни в такой парилке могут нагреваться до 700 градусов. Достаточно вылить на плиту ковш воды, и жидкость моментально превращается в сухой пар, его еще называют легким, или дисперсным. Это означает, что в нем смешаны молекулы воды и молекулы воздуха.

  Преподаватели и студенты Первого Московского медицинского института, изучив современные русские бани, пришли к выводу, что они универсальны. Бани построены таким образом, что температура и влажность в них меняются в зависимости от места, где вы находитесь. Так, в раздевалке температура будет 20-25 градусов при очень умеренной влажности; в помывочной достигает нижнего уровня классической ванны – 30–35 градусов при влажности 40%; а в парилке она будет увеличиваться в зависимости от предпочтений парильщика. Если не лить воду на плиту, то, возможно, температура останется на уровне не выше 80 градусов при влажности 25-30 процентов. А хотите ядреный парк — выплескиваете на печь одно-два ведра воды, и классическая баня готова.

  Главный принцип русской бани, который отмечают все без исключения ученые: в ней нет максимальной влажности и температуры. Иначе это не баня, а блуждание с веником в тумане.

  Зимой лучше всего проводить время для тела и душевного спокойствия в парилке. Но какой выбрать? Как выставить там температуру, чтобы действительно поправить здоровье?

  Сравнение парилок (температура, влажность)

  Существует множество типов различных пар.Почти каждый народ внес что-то свое в искусство мытья тела с использованием пара. Самыми распространенными сегодня называют русскую баню, турецкий хаммам и финскую сауну. Набирают популярность новые инфракрасные сауны. Ниже подробнее о том, сколько градусов в бане, сауне и хамаме и какая максимальная температура в сауне.

  Безусловно, это оптимальная температура практически для всех категорий людей. Опытные банщики, как правило, предпочитают горячее.Комфортная для них температура в русской бане находится в пределах 90-120 градусов по Цельсию. Придя в общественную баню, где, как правило, собираются настоящие бывалые банщики, будьте готовы встретить именно такую ​​температуру.

  Русская баня

  Русская баня не зря называется парилкой. Большим его преимуществом является отсутствие большой разницы между влажностью в ванне и за ее окном. Оптимальная температура в бане 60-90 градусов, поддерживается каменкой или печкой, на которую наливается вода для достижения нужного уровня влажности.

  Оптимальная температура в русской бане находится в пределах 60-90 градусов. Опытные банщики могут чувствовать себя комфортно при температуре до 100-120 градусов по Цельсию.

  Русская баня – единственная парилка с такой интересной традицией, как массаж веником. Температура и влажность в русской бане считаются оптимальными для выведения токсинов при отсутствии сильной нагрузки на организм. За одно посещение можно находиться в русской парилке 2-4 раза по 15-20 минут.

  Финская сауна

  Финская сауна – это совсем не то, что русская баня. Температура здесь намного выше – около 70-110 градусов, а влажность значительно ниже – 5-15%.

  Оптимально за один сеанс в финской сауне посещать парилку не более 2-х раз по 5-10 минут. Перерыв не менее получаса.

  Считается, что температура в сауне нормальная — 90-100 градусов, но если вы чувствуете себя нездоровым, то поскорее уходите оттуда.Просто сухой воздух вам не подходит. Попробуйте русскую парилку или хамам.

  .

  No related posts.