На следующий день после бани болит голова: Почему болит голова после бани

Содержание

Почему болит голова после бани

Очень часто начинающие парильщики после посещения бани жалуются на головную боль. С чем она связана? По каким причинам возникает? Как наслаждаться паром в бане, избежав неприятных (а порой и опасных) последствий?

Причин для этого недуга может быть множество. Рассмотрим наиболее распространенные, и ответим на вопрос, почему болит голова после бани.

Содержание материала

Общее физическое состояние начинающего парильщика

Не стоит особенно полагаться на свою молодость и внешнее крепкое состояние, если раньше вы не приучали организм к бане. К бане нужно привыкать постепенно, не перегружая организм чрезмерно долгим по времени нахождением в парилке. Табак и алкоголь — не «друзья» в бане! Из истории бани понятно, что парилка — это огромная физическая нагрузка для вашего организма, если он заранее ослаблен алкоголем, никотином, физической усталостью от предшествующей работы, то лучше отказаться от этого удовольствия, так как пользы вам баня все равно не принесет, а вот вред — вполне вероятно.

Ходили в парилку на голодный или полный желудок

Для того, чтобы перенести нагрузку высокими температурами и давлением, организму обязательно нужны силы, для этого нужно заранее позаботиться о пище. Однако, не любая еда будет в этом случае полезной. Не стоит очень плотно наедаться перед баней, так как это создаст дополнительную нагрузку на сердце. Лучше немного перекусить свежими овощами или фруктами.

Неудовлетворительные условия в парилке

Сама баня, обустроенная не правильно, может стать причиной вашего недомогания: нехватка кислорода — результат плохой вентиляции, вредные испарения от неподходящих камней, угарный газ от закрытой не вовремя печи, индивидуальная непереносимость некоторых видов трав и растений (в настоях или вениках), аромомасел и прочее. Чтобы избавиться от головной боли вследствие данных причин раз и навсегда — переоборудуйте свою баню, избавьтесь от аллергенов, замените состав веников или отваров.

Хронические заболевания, проблемы с артериальным давлением, сосудистые заболевания

Эти причины — наиболее серьезное препятствие для вашего увлечение паром. В данном случае просто необходима консультация профессионала врача. Конечно, есть множество рецептов народной медицины, призванных помочь при головных болях, однако, прежде чем воспользоваться ими, лучше посоветоваться с врачом. Баня должна приносить пользу, радость, но никак не вред!

Помните эти простые правила и будьте здоровы.

Поделитесь материалом с друзьями в социальных сетях

Разбитое состояние и головная боль после бани. Выяснил причины | Записки не охотника

Год назад достроил свою баню. Рядом с баней у меня была вкапана купель, но функционировать она начала немного позже. Были сильные морозы, и толстый слой льда не давал возможности воспользоваться ей по назначению.

Ждать пока спадут морозы я не собирался и начал активно приобщаться к банным процедурам. Но столкнулся с неприятной и непонятной для меня ситуацией. На следующий день после бани, болела голова, и было странное разбитое состояние. Причем это повторялось неоднократно и у меня и у моей жены. И даже стали возникать мысли, что с нашей баней что-то не так.

Как-то ко мне в гости пришли попариться друзья. У одного из них уже давно была своя баня и солидный опыт парения. Так вот, когда начали париться, он каждый раз после парной наливал таз холодной воды, выходил и обливался. И сказал, что если так не делать, то он себя будет плохо чувствовать.

Я последовал его примеру и на следующий день был бодр и весел. Причем получил от бани совершенно новые ощущения. В результате этого сделал вывод, что мне для хорошего самочувствия, после парной нужно обязательно охлаждаться: нырять в прорубь, купель, бассейн, обливаться холодной водой. Вдобавок, после ныряния в купель, у меня немного подкруживается голова и возникает приятное чувство эйфории.

Я не призываю всех делать именно так, потому что для многих людей резкое охлаждение противопоказано. А в некоторых источниках, резкое охлаждение не рекомендуется вообще никому. Но мой вариант именно такой.

А как после бани чувствуете себя Вы?

Еще интересные статьи на моем канале:

Сходил в баню — попал к ЛОРу. (Не повторять!)

Маленькая случайность, которая поменяла мое представление о банном венике

Узнал что такое Боровое зелье. Рассказываю как приготовить

Благодарю Вас за внимание, буду рад Вашим лайкам и вдвойне новым подписчикам!

Головная боль — мигрень и не только: почему болит голова и что с этим делать

Головная боль — мигрень и не только: почему болит голова и что с этим делать

Головная боль, вероятно, одно из самых распространенных болевых ощущений человека, причем как в детском возрасте, так и у взрослых.

И недаром человека с головной болью называют «медицинским сиротой».

«Он проходит путь от офтальмолога к оториноларингологу, невропатологу, стоматологу, ортопеду, хиропрактику. Ему назначают массу анализов и огромное количество лекарств, а в конце концов он остается один на один со своей головной болью…»

Головная боль (цефалгия) — это наиболее частая жалоба, которую предъявляет пациент при обращении к врачу. И, к сожалению, не всегда он может получить адекватную медицинскую помощь, полностью избавляющую его от этих мучительных ощущений.

Сложность проблемы лечения головной боли заключается прежде всего в ее выраженной этиопатогенетической гетерогенности. Иными словами, к формированию болевого синдрома могут приводить многие причины, и развитие его осуществляется разными путями и опосредуется неодинаковыми механизмами.

Изменения в различных структурах (костях, сосудах, головном мозге, позвоночнике, зубах, нервах и т.д.) сопровождаются однотипным ощущением, называемым головной болью.

Ощущения могут различаться интенсивностью, локализацией, периодичностью, но в целом существенно ухудшают качество жизни и в большинстве случаев требуют медикаментозной коррекции.

Относительно редко причинами головной боли являются органические поражения головного мозга (опухоли, кисты, абсцессы, воспалительные поражения мозговых оболочек и т.д.), при которых приходится использовать в том числе и инвазивные методы лечения.

Во всех остальных ситуациях добиться купирования (прекращения) головной боли либо существенного снижения частоты приступов и (или) интенсивности их можно консервативным путем с применением комплекса медикаментозных препаратов и дополнительных методов лечения (физиотерапевтического, ЛФК, массажа, психотерапевтической коррекции и т.д.). 

Но для того, чтобы проводимое лечение было успешным, прежде всего необходимо понять, от чего болит голова конкретно у Вас. Это не общие слова, так как именно на таком понимании строится подход к терапии. Игнорировать это — значит продолжать мучиться и ругать всех вокруг.В том, что Вы до сих пор испытываете эту боль, есть и Ваша вина!

Естественно, что аргументы некоторых, сводящиеся к тому, что «у всех болит», «возраст, чего Вы хотите» и «это вообще не лечится» не выдерживают никакой критики и не могут восприниматься как серьезные.

ЛЮБАЯ ГОЛОВНАЯ БОЛЬ МОЖЕТ И ДОЛЖНА БЫТЬ ВЫЛЕЧЕНА

Причины развития головной боли можно подразделить на несколько групп:

1. Воспалительные, не имеющие отношения к поражению центральной и периферической нервной систем — отраженные головные боли (при воспалительных процессах придаточных пазух носа и лба — гайморитах, фронтитах, воспалении зубов, десен, костных структур верхней и нижней челюсти, воспалении структур уха — отитах, воспалении слюнных, слезных, щитовидной желез, структур глазного яблока).

При всех этих процессах головная боль является осложнением основного процесса и полностью купируется при его излечении. Болевым ощущениям в голове всегда сопутствуют аналогичные ощущения в воспалительно-измененном органе или ткани. При переходе острого воспалительного процесса в хроническую стадию часто остается только цефалгический синдром (т.е головная боль).

2. Воспалительные, связанные с поражением структур центральной и периферической нервной систем (острые поражения нервных стволов — невриты, невралгии, хронические дегенеративно-воспалительные изменения нервных стволов — невропатии, поражения оболочек головного мозга — менингиты, арахноидиты, поражение вещества головного мозга — энцефалиты, менингоэнцефалиты, абсцессы). При этих процессах головная боль является одним из синдромов тяжелого заболевания и сопутствует комплексу объективных неврологических симптомов. Механизм формирования головной боли в этих случаях полифакторный и включает: раздражение оболочек головного мозга на фоне повышенного внутричерепного давления, натяжение или расширение мозговых сосудов, давление на чувствительные к боли структуры, гиперимпульсацию в пораженных нервных стволах и т. д. Во всех случаях наряду с другими патогенетическими механизмами формирования головной боли присутствует психогенный. При этом психогенные головные боли существуют как на острой стадии заболевания, так и на стадии резидуальных изменений, учитывая психотравмирующее влияние любого инфекционного заболевания нервной системы.

3. Головные боли напряжения. Этот вид головных болей встречается наиболее часто и связан с длительной статической нагрузкой на шейный отдел позвоночника. Реализация головной боли осуществляется через раздражение структур симпатического нервного сплетения позвоночной артерии на уровне С5-С7 позвонков, а также раздражения корешков спинного мозга С2-С3. Способствуют подобным реакциям инволюционные, дегенеративные, посттравматические изменения в шейном отделе позвоночника. В этих ситуациях головные боли имеют достаточно характерную локализацию в затылочной области, «охватывая», сдавливая голову наподобие «шлема». Часто отмечается пальпаторная болезненность шейного отдела позвоночника, ощущение скованности в мышцах шеи, субъективное ограничение подвижности шеи, возможны ощущения покалывания, «ползанья мурашек», жжения в затылочной области.

4. Психогенные головные боли. Этот вид головной боли провоцируется психоэмоциональным напряжением различного происхождения как в рамках физиологических реакций (на различные бытовые ситуации, изменения в состоянии здоровья и т.д.), так и быть одним из проявлений психического расстройства (шизофрении, маниакально-депрессивного психоза, невроза навязчивостей и т.д.). Характер психогенных головных болей может существенно варьировать — от локальных, спастических, пульсирующих до диффузных, разлитых.

5. Головные боли, связанные с церебральными сосудистыми реакциями. Причинами артериальных сосудистых головных болей могут быть различные состояния, сопровождающиеся расширением просветов сонных, позвоночных артерий на экстракраниальном уровне, а также крупных артерий основания мозга (средних, передних, задних мозговых артерий). Основными из них являются: снижение артериального давления, введение медикаментозных препаратов, вызывающих полисегментарные вазодилататорные реакции (нитроглицерин, папаверин и т. д.), острый тромбоз или тромбоэмболия в крупные артериальные стволы, повышение внутричерепного давления, сопровождающееся растяжением стенок глубоких вен мозга, раздражением мозговых оболочек. Головные боли подобного происхождения постоянного характера, различной интенсивности, часто описываются пациентами как чувство тяжести в голове с преобладанием в области лба и надбровных дуг. «Венозные» головные боли преобладают в утренние часы, сопровождаются пастозностью (отеком) верхней половины головы, лба.

6. Мигрень — особый вид головной боли, в основе развития которого лежит комплекс патологических изменений в различных отделах организма человека, включающий гормональные нарушения различного генеза (связанные с патологией органов малого таза, щитовидной железы, гипофиза, гипоталамуса, приемом гормональных средств, включая контрацептивные препараты и т.д.), нарушения неврогенной регуляции сосудистого тонуса, наличие патологической активности нейронов головного мозга.

Мигрень — мучительные как правило многолетние систематически повторяющиеся приступы головной боли — является пароксизмальным состоянием. В связи с этим может быть отнесена, к так называемой, «малой» эпилепсии. Приступ мигрени у различных людей провоцируется различными факторами, но клинически протекает, как правило, достаточно однотипно.

К основным провоцирующим факторам можно отнести:

-повышение артериального давления

-психоэмоциональную нагрузку

-колебания уровня гормонов во вторую фазу менструального цикла

-прием алкоголя (особенно — красного вина)

-колебания атмосферного давления.

При этом, каждый из этих факторов тем или иным путем провоцирует развитие спастической реакции церебральных артерий и в последующем инициирует первую фазу приступа мигрени.

В своем развитии мигренозный приступ проходит четыре фазы:

1-ая фаза спастическая (мозговые артерии суживаются), не сопровождающаяся головной болью;

2-ая и 3-я фазы — дилататорные (мозговые артерии паралитически расширяются), лежащие в основе мучительного приступа головной боли

4-ая фаза — стадия резидуальных (остаточных) изменений (тонус мозговых артерий постепенно возвращается к исходному состоянию).

В первую фазу приступа может появляться разнообразная симптоматика (зрительная, координаторная, двигательная и т.д.), которая имеет кратковременный характер и полностью обратима. Подобный вид мигрени называется мигрень с аурой.

Во вторую и третью фазы приступа развиваются интенсивные головные боли, чаще по типу гемикрании (боли в половине головы), за глазом, при этом к коже головы больно прикоснуться, может наблюдаться светобоязнь, тошнота, рвота, раздражают громкие звуки.

После окончания приступа мигрени развивается слабость и сонливость. В межприступный период какие либо объективные клинические признаки заболевания отсутствуют.

Еще более сложен процесс обследования и выявления причин головной боли у каждого пациента с цефалгиями. Это объясняется тем, что у преобладающего большинства больных причины головной боли имеют функциональный характер и не приводят к видимой структурной перестройке как в самом головном мозге и его сосудистой системе, так и в прилежащих к ним структурах и тканях.

Очевидными являются причины головной боли только при выявлении у больного по данным визуализирующих методик объемных поражений головного мозга, посттравматических изменений, признаков поражения оболочек головного мозга, признаков воспалительных поражений придаточных пазух носа и других органических процессов церебральной и прецеребральной локализации.

В других ситуациях, при которых развиваются головные боли напряжения и психогенные головные боли, а также мигрень, какие-либо видимые изменения в веществе головного мозга отсутствуют. Выявляемые при этом признаки поражения сосудистой системы и позвоночного столба чаще всего имеют неспецифический характер.

Определенную диагностическую информацию может дать исследование сосудов и показателей кровотока в их просветах на экстра- и интракраниальном уровнях, а также оценка потоков в глубоких венах мозга. При этом важны не только фоновые исследования, но и реакции на нагрузочное тестирование, которые позволяют оценить наличие регуляторных тонических состояний, обусловленных как колебаниями системного артериального давления, так и вторичными экстравазальными воздействиями, например, со стороны костных структур.

Оптимальным диагностическим методом для этих целей является ультразвуковой, а именно — дуплексное сканирование экстра- и интракранальных сегментов брахиоцефальных артерий с проведением функциональных нагрузочных проб миогенной и метаболической направленности.

Для выявления структурных изменений в головном мозге, костных образованиях и т.д. оптимальным диагностическим методом является магнитно-резонансная томография головного мозга (при необходимости — с контрастным усилением). Верификация изменений в шейном отделе позвоночника, часто провоцирующих синдром головной боли, проводится методом магнитно-резонансной томографии либо компьютерной томографии.

Для назначения адекватного лечения пациентам с мигренью иногда требуется проведение электроэнцефалографии, позволяющей объективизировать нарушения биоэлектической активности головного мозга, способствующие возникновению пароксизмальных состояний.

При этом, каждому обращающемуся за помощью по поводу головной боли следует знать, что любое инструментальное и лабораторное обследование, которое предлагается при этом осуществить, абсолютно бесполезно, если его результаты не оцениваются грамотным клиницистом (неврологом), способным полноценно проанализировать имеющиеся нарушения и назначить индивидуализированный (подходящий именно Вам) курс лечения.

В Многопрофильном профессорском медицинском центре «Сосудистая клиника на Патриарших» пациентам с головной болью мы предлагаем только подобные подходы.

Диагностический поиск направлен на исключение органических причин ее возникновения и установление механизма развития.

Лечение подбирается индивидуально, «шаблонные» схемы при этом не используются. Терапия назначается только с учетом общепатологических изменений — наличия (отсутствия) артериальной гипертонии, метаболического синдрома, других патологических процессов.

Что предлагает МПМЦ «Сосудистая клиника на Патриарших» при головной боли

В МПМЦ «Сосудистая клиника на Патриарших» для лиц с головной болью мы предлагаем полное обследование, включая: 

ультразвуковые исследования сердца, 

любых  сосудов (аорты, сосудов шеи и мозга, нижних конечностей, почечных артерий и т. д.), 

сосудистой реактивности, 

функции эндотелия сосудов, 

свойств сосудистой стенки,  

комплекс лабораторных исследований, включая гормональный статус; 

электрокардиографию, 

холтеровское мониторирование ЭКГ, 

суточное мониторирование уровня артериального давления.

При необходимости в условиях агентской клиники для клиентов нашего центра могут быть проведены любые компьютерно-томографические и магнитнорезонансные процедуры. 

Мы также предлагаем абсолютно уникальный метод, использующийся только в крупных научных центрах —

 транскраниальное допплеровское мониторирование с микроэмболодетекцией (единственный метод прижизненной верификации эмболии в сосуды головного мозга).

Наши ведущие специалисты — профессора и врачи, имеющие огромный научный и практический опыт — подберут для Вашего ребенка оптимальную терапию.

Предлагаем Вашему вниманию консультации лучших специалистов:

Лелюк Светланы Эдуардовны — невролог, ангиолог — подростки с 15 лет

Мальмберга Сергея Александровича — детский невролог, нейрофизиолог — дети любого возраста

Рамазанова Ганипы Рамазановича — невролог — взрослые

Для углубленных обследований в нашей клинике действуют специальные программы обследования пациентов для профилактики инсульта и острого коронарного синдрома.

Если у Вас или Вашего ребенка головные боли, обращайтесь к нам.

Мы проведем обследование и назначим лечение. 

У нас есть все возможности как для раннего выявления признаков различных сосудистых заболеваний. 

Мы готовы подобрать эффективную терапию как для профилактики, так и для лечения осложнений .

К Вашим услугам — современные медикаментозные средства по приемлемым ценам в нашей аптеке.

Все подробности Вы можете узнать, перейдя в соответствующие разделы сайта или по телефонам +7 (495) 650-00-72 или +7 (926) 000-20-08.

Будем рады видеть Вас в нашей клинике.

Коломна, Московская область — Ефимовские бани

Отзыв владельца:

Добрый день! Расскажу свою историю как я пришел к выбору Ефимовской бани.

Ходить в баню я начал ещё с дедом с 4-х лет. Ходил всю жизнь в одну общественную баню. Режимы, как и в подавляющем большинстве бань по стране: температура под 100°C, а о влажности никто и не думал никогда. Но чем старше я становился, тем тяжелее стало ходить, так как в ночь после бани и на следующий день очень сильно болела голова. Но так как баню люблю больше, приходилось терпеть это неудобство.

Однажды изучая Форумхаус для строительства дома, наткнулся на тему Романа про Ефимовские бани. Сначала скептически отнесся к режимам, ведь в голове сидела мысль, что температура меньше 100°C, какая же это баня. Но потом, изучив что такое режим русской бани, с температурой 50-60°C и влажностью 50-60% понял, что до этого момента я ничего про баню и не понимал. Одним из финальных факторов, повлиявших на выбор, явилось утверждение о том, что после бани не болит голова.

Ещё к основным факторам, по которым я и решил устанавливать именно эту баню относятся то, что баня продумана и собирается из узлов уже подготовленных на производстве и то, что в комплектацию включено всё, что нужно в бане. Нет необходимости ездить по магазинам собирать весь комплект, а учитывая розничные цены на все банные атрибуты — это ещё и выйдет в немаленькую сумму.

Теперь о самой бане: пока ходили немного раз, но одно могу сказать точно, если внимательно слушать организм и хорошо остывать, то голова действительно не болит. Дочке 5 лет, в баню до этого не ходила но потихоньку привыкает. Ей нравится играть в водные игрушки сидя на полке, и что можно лить воду вокруг себя не боясь что-то намочить. Жене тоже всё нравится, особенно ощущение чистоты и расслабленности после парной.

Мой совет, тем, кто читает этот отзыв перед выбором бани для себя — не сомневайтесь, берите именно Ефимовскую баню! По цене если строить с таким же качеством и проработкой конструктива дешевле не выйдет, а вот сложностей при строительстве можно получить очень много. Хоть и инструкция к бане очень подробная, монтажники при сдаче объекта проводят инструктаж, прямо показывая что и как делать для большего понимания процессов управления паром. Баня действительно собирается за три дня вместе с днём завоза материала, и после сдачи бани можно сразу же идти париться.

Можно ли посещать баню после удаления зуба?

Удаление зуба – это одна из самых сложных хирургических операций в стоматологической практике. После ее проведения следует придерживаться некоторых правил, это необходимо для того, чтобы избежать серьезных осложнений и общего недомогания. В период восстановления лучше всего забыть о том, чтобы кушать и пить слишком горячие напитки, принимать горячий душ и ванну, а также посещать сауну или баню. Любое воздействие высокими температурами на травмированную область может стать причиной сильного кровотечения и боли. Также стоит отказаться от прикладывания компрессов и прогревания оперированного участка. В первое время также запрещается заниматься активными видами спорта, пребывать на открытом солнце и загорать. Срок заживления лунки после экстракции зуба – около 2-4 недель. Точный прогноз дать невозможно, так как многое зависит от индивидуальных особенностей организма пациента.

Рекомендации на первые дни

Если пациент отказывается следовать советам своего стоматолога, это может привести к довольно серьезным и зачастую необратимым последствиям. В первое время нельзя трогать языком или пальцами место операции, также не стоит активно полоскать рот и промывать оголенную лунку. Любое неосторожное движение может привести к попаданию внутрь бактерий и инфицированию.

Как минимум сутки, а лучше дольше, рекомендуется воздержаться от занятий спортом, бегом, йогой и т.п. Все эти мероприятия могут стать причиной повышения артериального давления, в результате чего может открыться неконтролируемое кровотечение. Если специалист накладывал швы, такие действия могут привести к их расхождению. Также важно следить за своей мимикой, не открывать сильно рот и не напрягать мышцы челюсти.

В первые несколько дней категорически запрещено принимать горячую ванну и ходить в баню, мыться можно лишь прохладной водой. В противном случае существует риск начала воспалительного процесса. Задумываться о посещении сауны желательно уже после полного заживления ранки.

Почему нельзя в баню

Стоит еще раз подробно пояснить причину, по которой так важно отказаться от перегрева организма в период после экстракции зуба. Любые мероприятия, связанные с прогреванием, могут стать причиной того, что у пациента повысится артериальное давление. Под запретом также длительное нахождение под открытыми солнечными лучами в летнее время года.

Нарушение данных условий чаще всего приводит к тому, что у человека начинается повторное кровотечение. В результате заживление лунки затягивается, требуется повторная помощь лечащего врача.

Оптимальный срок воздержания от нагрузок и жары – не менее 5 суток с момента операции. Это необходимо для того, чтобы избежать множества неприятных последствий, сэкономить свои денежные средства и время на повторное лечение. Как только ранка затянется и болевые ощущения уменьшатся, можно постепенно возвращаться к привычному образу жизни.

Когда заживает ранка

После удаления зуба у каждого конкретного пациента заживление проходит по-разному. Кому-то достаточно одной недели, а у кого-то восстановление занимает до 1 месяца. Конечно, на это влияет множество факторов, в том числе возраст человека, общее состояние его здоровья, а также соблюдение рекомендаций дантиста.

Лунки тех единиц ряда, которые имеют по одному корню, обычно затягиваются чуть быстрее (примерно за 20 дней), а лунки многокорневых зубов могут заживать дольше. Если в лунку зуба с одним корнем попадет инфекция, процесс может затянуться минимум на одну неделю, а во втором случае – минимум на две. Период реабилитации напрямую связан со сложностью хирургического вмешательства.

Если пациент будет соблюдать правила ухода и на время изменит свой жизненный уклад, то эпителизация не займет много времени, организм сможет восстановиться в полной мере в самые короткие сроки. Специалисты также настаивают на прохождении курса терапии витаминными комплексами, включающими в себя витамин С, К2, а также цинк и другие необходимые вещества.

Боль и недомогание после удаления зуба

Чтобы избежать неприятных ощущений после экстракции зуба, важно следить за тем, чтобы во время сна голова всегда была выше уровня положения тела. Таким образом, к только что прооперированной области не будет приливать кровь, риск открытия кровотечения будет сведен к нулю. После операции важно оставить ватный тампон во рту до полного прекращения кровотечения, обычно это не занимает более двух часов.

Если появилась ноющая боль, лучше сразу проконсультироваться со специалистом. Он может дать совет приложить к больному месту холодный компресс, однако делать это нужно строго по правилам: продолжительность прикладывания не более 15 минут и не более трех раз подряд. Переохлаждение в данном случае также очень опасно.

В день операции хирург может прописать прием обезболивающих препаратов, например, Нурофена, Анальгина или Кетанова. Самостоятельно приобретать такие средства не рекомендуется. Также для профилактики появления сильной боли лучше всего отказаться от употребления любой пищи до момента окончания действия анестетика и твердой пищи в течение первых суток. Полоскать рот можно на третьи сутки, использовать для этого лучше всего специальные антисептики или настои лекарственных трав.

Полезная информация

 

4 МИФА О САУНЕ

  1. С ЕЕ ПОМОЩЬЮ МОЖНО ПОХУДЕТЬ

Нет. Вес может снизиться максимум на день — из-за потерь влаги при парении. Но в течении суток человек набирает потерянное, а жир в сауне не рассасывается. Однако если ходить в сауну регулярно, раз в неделю, то похудеть все-таки можно, за счет того, что оздоравливается весь организм, а значит, улучшается обмен веществ, в том числе и в жировой ткани. Однако без услуг грамотного парильщика тут не обойтись.

 

  1. ГИПЕРТОНИКАМ ПАРИТЬСЯ НЕЛЬЗЯ

Наоборот, тепло вызывает расширение сосудов и снижение давления, поэтому повышенное давление — это не противопоказание для посещение сауны. Конечно, если речь не идет о зашкаливающих цифрах за 200/100 мм.рт.ст. — тут надо вызывать скорую, а не идти в сауну. Единственное, чего следует избегать гипертоникам — это прыжков в ледяной бассейн, который может спровоцировать спазм сосудов и подъем давления. Для охлаждения гипертоникам нужно пользоваться прохладным душем.

 

  1. САУНА ПОВЫШАЕТ МУЖСКУЮ СИЛУ

Нет. От долгого пребывания в раскаленном воздухе тонус снижается, уменьшается количество спермы и ухудшается ее качество. Но ненадолго, на день-два. Потом все приходит в норму.

 

  1. ИДТИ ПАРИТЬСЯ НУЖНО НАТОЩАК

Нет, как и сытым. Лучше всего идти в сауну через 1,5-2 часа после еды, причем лучше всего поесть пищу, которая удерживает влагу, например, суп, винегрет, фруктовый салат. Такая еда будет эффективнее всего бороться с обезвоживанием, которое может наступить в парилке.

 

 

 

7 ПОВОДОВ ЛЮБИТЬ БАНЮ

 

САУНА ПОЛЕЗНА ПРИ…

 

… физической усталости

С ЧЕМ СВЯЗАН ЭФФЕКТ? Под действием тепла сауны усиливается кровообращение в мышцах и из них скорее выводятся такие шлаки, как молочная кислота, образующаяся при работе мышц. Кроме этого, от прогревания увеличивается растяжимость и гибкость мышц, быстрее лечатся различные лёгкие травмы.

 

… стрессе

С ЧЕМ СВЯЗАН ЭФФЕКТ? Из-за того, что основная масса крови приливает к мышцам, в мозге ее становится меньше. Это снимает психическое напряжение, расслабляет и даже делает некоторых посетителей заторможенными.

 

… болезнях суставов

С ЧЕМ СВЯЗАН ЭФФЕКТ? В парилке происходит глубокое прогревание всего организма, в том числе и суставов, а зачастую посетители проходят и сеанс рефлексотерапии в виде «отбивания» веником.

 

… при вегето-сосудистой дистонии

С ЧЕМ СВЯЗАН ЭФФЕКТ? В сауне частота сердечных сокращений повышается на 60-70 % . Особенно сильно сердце начинает работать при высокой температуре на верхней полке парной и при хлестании веником. Обливание холодной водой резко снижает частоту сердечных сокращений — на 30-35 ударов в минуту и более. Такой перепад тренирует мышцы сосудов и самого сердца, ослабленные при вегето-сосудистой дистонии (один из основных симптомов этого расстройства — пониженное давление, поэтому бани-сауны полезны гипотоникам). Это не что иное, как закаливание, которое, кроме своей пользы при дистонии полезно для профилактики простудных заболеваний.

 

… хронических болезнях почек

С ЧЕМ СВЯЗАН ЭФФЕКТ? В сауне кровь хорошо очищается от шлаков, которые в ней циркулируют. Они выходят потом, а не с мочой, чем мы облегчаем работу почкам (выводить шлаки — это в первую очередь их работа). А очистка крови — это, к тому же, один из путей повышения иммунитета. Кроме этого, глубокое прогревание также улучшает обмен веществ в почках, приближая выздоровление.

 

… при хронических бронхитах и других неострых воспалениях дыхательных органов

С ЧЕМ СВЯЗАН ЭФФЕКТ? Тепло в сауне раздражает рецепторы слизистой оболочки верхних дыхательных путей, от чего стимулируется их работа – усвоение кислорода, выведение углекислого газа, очищение слизистой от шлаков. Кроме этого, от применения различных ароматических смесей и веников парная становится гигантским ингалятором, который стимулирует процессы очистки, расширяет бронхи и препятствует размножению микробов за счет высокого содержания в воздухе фитонцидов — растительных антибиотиков.

 

… при дряблой и сальной коже

С ЧЕМ СВЯЗАН ЭФФЕКТ? Приток тепла к коже расширяет мелкие кожные капилляры и улучшает обмен веществ в коже, от чего она становится подтянутой. Различные маски, которые применяют в сауне, отшелушивают старые эпителиальные клетки — кожа становится гладкой. Кроме этого, поры очищаются от избытка кожного сала — кожа перестает быть жирной.

 

 

АКВАПЕЧЬ – ИСТОРИЯ, ХАРАКТЕРИСТИКА И ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ СВОЙСТВА

В мужском разряде нашего банного комплекса установлена современная и экологическая печь – аквапечь.

Создателем аквапечи является наш соотечественник, одессит Василий Куценко. Он был первым на рынке банных печей, кто понял, что получать пар с камней долго и хлопотно. Камни греть долго, а залить их можно очень быстро и баня закончилась, поэтому он решил получать пар, минуя камни, получая его с кипяченой воды и далее перегревая его до нужной температуры.

В данной печи пар доходит до 400*С без давления, получая молекулярный сухой легкий пар. Кроме того парогенератор  расположенный  вокруг топки печи, что полностью исключило влияние вредного жесткого спектра лучевого тепла от топки в баню. И обезопасило топку от прогорания.

Имея такой запатентованный парогенератор с температурой стенки не выше 120*С  создатель победил другую проблему присущую всем металлическим печам — выгорание органики из атмосферы парной и «выжиганием» в связи с этим кислорода. Благодаря чему в парной с Аквапечами дышится НЕОБЫКНОВЕННО легко. Аквапечь атмосферу парной просто не портят результатами горения органики на конвекторах печи — угарным газом, дымом, диоксидами итд. То есть в парной от Аквапечи мы получаем чистый, обогащенный кислородом (целебный) пар, что и является одной из отличительных черт Аквапечи.

 

АЛКОГОЛЬ В БАНЕ

Сегодня многие люди любят собираться в саунах большими компаниями и наслаждаться не только высокой температурой в парилке, но и высококачественным алкоголем. Другие же предпочитают русскую баню и кружку настоящего пива. Посещение любой бани редко обходится без алкоголя, а врачи уверяют, что такой отдых оказывается крайне опасным для организма. Так ли это на самом деле, и чем грозит употребление спиртного после парилки?

 

АЛКОГОЛЬ НЕ ОЗДОРОВИТ ОРГАНИЗМ

Сама по себе культура посещения бани предполагает трезвое времяпрепровождение, очищение организма в физическом и моральном плане, выведение токсинов и продуктов обмена, в конце концов освобождение от неприятных мыслей и того негатива, без которого в жизни не обойтись.

Алкоголь, безусловно, позволяет расслабиться, но если спирты небезопасны при их употреблении в обычных условиях, то в бане они уж точно не помогут вам оздоровиться. Поэтому, если вы хотите культурно и с пользой для своего здоровья провести время и хорошо отдохнуть — откажитесь от алкоголя, а если вы не можете расслабиться без него, то отправляйтесь в кафе или ресторан – не нагружайте свой организм воздействием еще и высокой температуры.

 

ЧЕМ ОПАСЕН АЛКОГОЛЬ В БАНЕ И САУНЕ

Молекулы спиртов, попадая в кровеносное русло, вызывают переход воды из межклеточного пространства в просвет сосуда. В результате этого увеличивается объем циркулирующей крови, причем в большей степени, чем расширяются сосуды под воздействием высоких температур. Как следствие, происходит повышение кровеносного давления, что особенно опасно для людей, которые страдают от заболеваний сердца и сосудов.

В таких случаях сосуды просто не могут достаточно расшириться под воздействием тепла из-за нарушения физиологических процессов в их стенке, а вот объем циркулирующей крови резко возрастает. Как следствие, давление может достичь критических значений и привести к разрыву сосуда с развитием кровотечений (в лучшем случае носового) и кровоизлияний, в том числе в мозг.

 

АЛКОГОЛЬ И НЕАДЕКВАТНОЕ ПОВЕДЕНИЕ

Алкоголь замедляет тормозные процессы в центральной нервной системе, в результате чего изменяется восприятие окружающего пространства и поведение человека. Такие эффекты в условиях высоких температур бани оказываются еще более выраженными, поскольку молекулы спиртов быстрее всасываются и достигают клеток головного мозга.

Человек, который употребил большое количество алкоголя в бане, может неадекватно себя вести, не понимать, что происходит вокруг, и осуществлять совершенно непредсказуемые действия, представляющие опасность как для его здоровья и жизни, так и для окружающих.

 

ПОСЕЩЕНИЕ БАНИ БЕЗ АЛКОГОЛЯ

Многим людям, которые привыкли посещать сауну или баню только для того, чтобы увидеться с друзьями и насладиться алкоголем, зачастую не понятно, зачем еще нужно ходить в финскую, русскую, турецкую или любую другую баню.

На самом деле культура посещения таких заведений предполагает полный отказ от алкоголя, ведь в бане всегда есть чем насладиться – и парилка, и холодный бассейн, расслабляющая музыка или просто общение с друзьями.

Здесь можно прекрасно провести время без алкоголя и не подвергать свое здоровье угрозе. Многие считают, что прием алкоголя в бане проходит для них бесследно. На самом деле, даже если видимых изменений не наблюдается, алкогольные напитки сводят на нет оздоровление, которое можно получить от посещения парилки, и ведут к развитию или усугублению уже имеющихся заболеваний.

 

 

ОБЩИЕ ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ БАНИ

 

На всех континентах всегда существовали «свои» бани со свойственными только им традициями, особенностями, колоритом. Практически у всех народностей банные процедуры еще на заре своего появления приобретали статус культовых ритуалов, самобытных церемоний. У разных народов мира существовал определенный этикет, который при посещении бани предписывалось строго соблюдать, а тонкости банного процесса передавались из поколения в поколение.

Увы, некоторые традиции, правила поведения в бане хотя и дошли до наших времен, но зачастую либо искажены, либо не соблюдаются. А жаль. Потому что при стихийном, бездумном вхождении в банный ритуал очищения тела и духа можно скорее усугубить старые и приобрести новые проблемы, чем их решить.

 

Сегодня выработан свод общих правил, которые рекомендуется выполнять при посещении бани:

 

1. Ни в коем случае не приходить в баню навеселе (в состоянии алкогольного, наркотического или иного опьянения), либо в крайней степени переутомления. Это грозит обмороками, сердечными приступами, травмами
2. Считается, что разумнее всего идти в баню в 10-11 часов утра. Организм еще полон сил и бодрости и легко переносит дополнительные нагрузки.
3. Нельзя посещать баню сразу после плотного обеда (завтрака, ужина) или, напротив, идти в нее натощак. После принятия пищи должно пройти не менее 1,5 часов.
4. Не рекомендуется посещение бани непосредственно перед сном.
5. Прежде чем зайти в парную, следует вымыться и насухо вытереться, это послужит хорошей подготовкой тела к интенсивному потоотделению и максимальному выведению шлаков и токсинов.
6. Не стоит в парной и в сауне заключать пари (кто дольше высидит) и устраивать показательные выступления на выносливость, это может закончиться плачевно. Эти банные правила следует соблюдать также в холодном бассейне и в экзотических банях (например, в японской, где вода в бочке для распаривания доходит до 55°C).
7. В бане следует воздержаться от приема пищи, тем более – обильного. Организм должен быть настроен на получение оздоровительных эффектов, а не на переваривание съеденного.
8. Лучше не увлекаться во время банных процедур поглощением напитков в больших количествах. Если жажда очень сильна, можно пить понемногу, не в тягость желудку. В целях восстановления жидкостного баланса (понятно, что в бане человек теряет много влаги) следует пить после завершения банных процедур. Весьма показаны зеленый чай, травяные отвары, минеральная вода.

 

Существуют не только общие правила посещения бань, но и общие противопоказания. Так, не рекомендуется посещать баню с парной людям с онкологическими заболеваниями, при повышенной температуре во время гриппа, ОРЗ и ангины. Ишемическая болезнь сердца, эпилепсия, острый инфаркт миокарда, бронхиальная астма, гипертоническая болезнь II и Ш стадий – люди с такими диагнозами составляют группу повышенного риска при посещении бани.

Соблюдение общих правил и учет противопоказаний позволит Вам избежать тяжелых последствий и получить абсолютное удовольствие от посещения любой бани.

 

 

КОМУ НЕЛЬЗЯ В САУНУ?

— Детям до 4-х лет. Их сердечно-сосудистая и дыхательные системы еще незрелы, и неспособны переносить такие нагрузки.

— Людям с острыми заболевания дыхательных путей. К ним относятся: острый бронхит, пневмония и др. В этот период организм слишком ослаблен для подобных «тренировок».

— Тем, у кого слабое сердце. Под понятием «слабое сердце» следует понимать болезни, сопровождающиеся сердечной недостаточностью — пороки сердца, ревматизм, перенесенный инфаркт миокарда.

— Онкологическим больным. Имеются в виду злокачественные опухоли. Различные тепловые процедуры, в том числе и сауна, могут провоцировать развитие метастазов.

О том ,можно ли париться с доброкачественными полипами, папиллома вирусными бородавками и т.п., лучше проконсультироваться у своего доктора.

— Больным, страдающим эпилепсией. Спровоцировать у больного приступ судорог может любой стресс, в том числе и температурный — в сауне.

 

 

 

РУССКАЯ БАНЯ

Русская баня – это паровая баня с вениками, с температурой воздуха не более +70 С воздуха и 80-100 % влажности. История парной уходит корнями в далекое прошлое еще задолго до становления Киевской Руси. Наши предки использовали парилку для удовлетворения многих нужд и потребностей, в частности, для очищения тела от грязи, накопленной за день после тяжелого труда, а также для избавления от различных заболеваний и привести свой организм в норму.

 

Основное отличие  бани от сауны: русская баня относится к паровым, а финская сауна к суховоздушным. Отличие сауны от русской бани прежде всего во влажности. В парной бане температура воздуха 40-70° и относительная влажность 90-100%, а в финской сауне при температуре 90-110°, влажность воздуха колеблется в пределах 10-25%.

 

Влажный пар позволяет использовать относительно невысокую температуру воздуха. Поскольку влажность в такой парной составляет 100%, испарение пота с тела практически остановлено, а значит и прогревается оно более эффективно и с меньшими потерями воды.

 

Немалую пользу в русской бане вы можете получить от стегания веником. Веник имеет двойственный смысл: с одной стороны, это отличный массаж, он расслабляет мышцы и активизирует кровообращение в коже. С другой стороны, веник содержит множество эфирных масел и других биологически активных веществ, положительно влияющих на состояние кожи и здоровья в целом.

 

 

 

ТУРЕЦКАЯ БАНЯ (ХАМАМ)

У многих восточных народов здоровый человек приравнивается к чистому, поэтому поход в баню для них является своеобразным ритуалом. С древних времен хамам использовали для того, чтобы привести в порядок свое тело и душу, избавляясь от всего ненужного и как бы рождаясь заново.

 

Что такое хамам?

Турецкая баня, которая помогает человеку расслабиться и достичь умиротворения, называется хамамом. Длительное время это место считалось символом восточной культуры и традиций. Хамам – это древние общественные бани, которые появились во времена Римской империи. Стоит заметить, что отличие турецкой парной от русской, связано с особым температурным режимом, так значение входит в диапазон 30-50°С.

 

Хамам и сауна – отличия

Чтобы выделить основные отличительные черты, необходимо провести сравнение по основным параметрам:

  1. Чтобы создать пар и подогреть помещение в сауне на раскаленные камни выливается вода, а в хамаме происходит равномерное прогревание стен, пола и лежаков.
  2. Выясняя хамам, что это и чем он отличается от сауны, стоит заметить, что первое строение полностью состоит из кафеля и камней, а для второго варианта в большинстве случаев применяют для обивки стен дерево.
  3. Если сравнить температуры, то в саунах используется диапазон 100-120°С, а в хамах только 40-60°С. Отличаются парилки и по показателям влажности у первых значение составляет 10-15%, а у вторых – 100%.
  4. Многих интересует, что полезнее сауна или хамам, так вот на такой вопрос дать однозначный ответ нельзя, поскольку у каждого варианта есть свои преимущества. В пользу последнего можно сказать, что такую парилку могут посещать люди, которые не выдерживают высокую температуру классической сауны.

 

Как пользоваться хамамом?

Есть определенная схема, что нужно делать в этом типе парилок, чтобы получить удовольствие и максимальную пользу.

  1. Начинать следует с теплой комнаты, где тело должно хорошенько согреться. Лучше принять горизонтальное положение на мраморном лежаке. Находиться в этой комнате необходимо до появления пота. Температура в хамаме очень приятная, поэтому в большинстве случаев посетители не чувствуют какого-либо дискомфорта.
  2. На следующем этапе проводится массаж с использованием масел, который выполняют шерстяными рукавицами. Благодаря этой процедуре улучшается кровообращение и гибкость суставов, а еще расслабляется все тело. К тому же шершавая поверхность рукавиц проводит пилинг кожи, удаляя ороговевшие клетки, делая кожу тем самым гладкой и шелковистой.
  3. Для очищения принято использовать специальное мыло, которое имеет уникальный состав, так в нем есть оливковое, аргоновое или персиковое масло. Все это полезно для кожи.
  4. На последнем этапе обязательно нужно принять холодный душ и поплавать в прохладном бассейне. Благодаря этому закрываются поры после всех предыдущих процедур.
  5. Выясняя, хамам, что это, стоит заметить, что выше описана классическая схема посещения парилки, но в некоторых салонах добавляют еще некоторые процедуры, например, после массажа можно нанести на тело специальные масла, сделать обертывание или маску. Благодаря этому можно получить дополнительную пользу, например, справиться с целлюлитом, сухостью и другими неприятностями.

Как правильно посещать хамам?

Чтобы поход в парилку принес удовольствие, важно соблюдать ряд важных советов, а еще есть традиции посещения хамама:

  1. В турецких банях есть разделение для мужчин и женщин. Посетители надевают саронг или хотя бы повязывают вокруг тела полотенце.
  2. Запрещено во время нахождения в парилке пить алкоголь и прохладительные напитки. Не рекомендуется за 1-1,5 ч. принимать пищу.
  3. Многих интересует, как часто можно посещать хамам, так вот делать это необходимо по возможности и по состоянию здоровья. Для поддержания тонуса и здоровья ходить в турецкую баню стоит раз в неделю.
  4. Перед тем, как лечь на скамью, на нее необходимо обязательно постелить полотенце.
  5. После окончания всех процедур запрещено резко вставать, поскольку это может навредить разогретым мышцам.
  6. Выясняя, как ходить в хамам, стоит указать и какое время лучше находиться в турецкой бане, так правильно, находиться там до 1,5 ч., но можно и дольше.

 

Чем полезна турецкая баня хамам?

Походы в парилку благоприятно сказываются на состоянии человека, который не имеет противопоказаний.

  1. Польза хамама для здоровья заключается в положительном влиянии на состояние кожи. Благодаря очищению организма достигается эффект омоложения.
  2. Рекомендована парилка при накапливании солей, ревматизме и других проблемах с двигательным аппаратом.
  3. Выясняя информацию о хамаме, что это такое и какую пользу он имеет, стоит заметить благоприятное влияние на дыхательную и нервную систему.

 

Вред хамама

В некоторых ситуациях поход в турецкую баню может навредить, поэтому необходимо знать существующие противопоказания.

  1. Запрещено ходить в турецкую баню беременным женщинам, поскольку повышение температуры может причинить вред плоду.
  2. Хамам для здоровья нельзя использовать, если у человека есть тяжелые заболевания легких.
  3. Наличие высокой температуры и вирусных заболеваний приводит к усугублению состояния.
  4. Если у человека есть любые грибковые заболевание, то нахождение в теплом и влажном помещении спровоцирует их размножение.
  5. Выясняя хамам, что это и кому противопоказана парилка, стоит отметить, что посещать такие заведения запрещено при наличии проблем с сердечно-сосудистой системой. Повышенная температура создает дополнительную нагрузку на сердце и сосуды.
  6. Нельзя ходить в баню при наличии психических расстройств, заболеваний кожи, онкозаболеваний и разных острых воспалительных процессов.

 

 

ПИТАНИЕ В БАНЕ — ЧТО МОЖНО ЕСТЬ ДО И ПОСЛЕ ПРОЦЕДУР

Баня — это больше, чем просто традиция. В неё любят ходить почти все — и для здоровья, и для отдыха, и для общения. Из-за нагрузок на организм хочется, есть, а значит, сразу возникают вопросы, что разрешается употреблять в пищу, а что нет. Каждому, кто любит посещать баню, следует знать, какие закуски допустимы до и после процедур, а какие запрещены.

 

Что можно есть до посещения бани?

Лёгкий обед либо завтрак поможет организму набраться сил перед баней

Самое важное правило — нельзя наедаться до посещения бани. Если желудок полон, посетить парилку можно не раньше, чем через 4 часа.

Лучшим вариантом трапезы перед посещением бани станут лёгкие продукты — йогурты, фрукты, овощи, каша, простые супы. Можно отведать картофеля (отварного) и плова, но без мяса. В самой бане перед процедурами очень рекомендуют редьку и сок из неё для улучшения пищеварения.

Весьма полезно выпить сока или морса — эти напитки стимулируют кровообращение, что, в свою очередь, увеличивает позитивный эффект от бани.

На полностью голодный желудок, кстати, ходить очень нежелательно. Несмотря на все целебные свойства и релаксацию, баня для организма — довольно серьёзный стресс.

 

Чем можно подкрепиться после бани?

После бани фрукты и овощи также весьма к месту. Приветствуется лёгкий обед из постного супа. Обязателен салат, и чем больше в нём ингредиентов (яблоки, огурцы, помидоры, перец, клюква, брынза) , тем лучше. Для восстановления водного баланса рекомендуется квашеная капуста. Можно съесть сыр, маленькие бутерброды. Цель — не перегрузить организм в перерывах между заходами, но дать ему набраться сил.

 

Что запрещено?

На переваривание жирной пищи организм тратит много энергии, а в бане нагрузки и без того высоки

Как до процедур, так и после них ни в коем случае нельзя есть тяжёлую и жирную пищу, фастфуд.  Из-за сильного обезвоживания такая еда крайне нагрузит печень. Не стоит есть сладкое, особенно пирожные или мороженое.

Несмотря на то, что после бани обычно нападает жуткое чувство голода, следует подождать хотя бы полчаса перед приёмом пищи, да и то только лёгких продуктов. Но подкрепиться стоит обязательно, как указано выше — организму тяжело переживать парилку, более или менее плотно покушать лучше часа через два.

Принимать пищу в самой бане не рекомендуется. Во-первых, это негигиенично, а во-вторых, вредно для здоровья.

Баня, несмотря на свои целительные свойства, может быть и опасна. Проводить там время нужно с умом и обязательно правильно питаться в день посещения, чтобы не возникало проблем со здоровьем.

 

 

ЧТО ТАКОЕ ОБЩЕСТВЕННАЯ БАНЯ?

Немецкий ученый Адам Олеарий, предпринявший путешествие по России в XVII веке, несказанно дивился, наблюдая банные традиции русских: «Они, ложась на полках, велят себя бить разгоряченным березовым веником. Затем, когда от жару сделаются красными, они выбегают и обливаются холодной водой, а зимой, выскочив из бани, они валяются в снегу, трут им тело, будто мылом, а потом, остывшими таким образом, снова входят в жаркую баню». Тогда же он отмечал, что «во всех городах и селениях у них множество общественных и частных бань, в которых всегда почти найдешь множество моющихся». Но, конечно, семейные бани существовали на Руси еще в древние времена.

 

А вот первые общественные бани, согласно летописям, появились в первые века христианства. Они устраивались в монастырях и являлись подобием греческих общественных бань. Историки полагают, что именно их традиции были взяты на вооружение печорскими монахами, побывавшими на Афоне (конец X – начало XI вв.).

 

В более поздних документах указывалось, чем семейные бани отличались от общественных. Во-первых, размерами, а, во-вторых, устройством – парная отгораживалась от так называемой «мыльной» (моечного отделения). По крайней мере, именно такими были общественные бани в России в XVIII веке.

 

Какие бы времена ни переживало государство, российские банные традиции не прекращались никогда. Напротив, они развивались и множились. Так, постепенно к баням «пристраивались» трактиры и парикмахерские, позже общественная баня «обросла» буфетами, массажными и косметическими кабинетами, а в последнее время еще и барами, а то и соляриями.

 

Вообще, надо сказать, что современные общественные бани предоставляют населению достаточно широкий выбор: от места и способа помывки (в общем отделении или в отдельном номере) до попутных процедур и услуг (массаж, маникюр, стрижка, напитки и т.д.). Таким образом, бытующее мнение о неприглядности и скудости бань для народа сегодня не всегда верно. Да, в период советской эпохи состояние общественных бань оставляло желать лучшего, но все они представляли собой планово-убыточные предприятия, поэтому ни о каком особом комфорте не было и речи. В первую очередь им вменялось выполнение главной функции – быть доступными для всех слоев населения. Кстати, это остается актуальным и сегодня.

 

В конце 80-х – начале 90-х годов в стране возник повышенный интерес к баням – начали строиться собственные сауны в коттеджах, в загородных домах и на дачах. Появились первые небольшие коммерческие бани. Если не брать во внимание «подмоченную» репутацию некоторых из этих учреждений, то их появление можно было лишь приветствовать. Однако в то время еще мало менялись бани общественные, бизнес ориентировался на организацию элитных, закрытых и VIP-саун. Многие же «бани для народа» приходили в упадок, закрывались или влачили жалкое существование.

 

Сегодня общественные бани начинают переживать второе рождение. Все большее количество людей выбирают здоровый образ жизни, и баня здесь – вне конкуренции!

 

 

КАК ПРАВИЛЬНО ПАРИТЬСЯ В БАНЕ?

Чем ближе к 31 декабря, тем больше людей, по старой доброй традиции, «мылят лыжи» в баню — чтобы встретить Новый год чистым. Считается, что очиститься так, как это можно сделать там, больше нельзя нигде. Ну, а кроме того, что из бани можно выйти чистым, оттуда еще и можно выйти здоровым, но только при условии, если делать все правильно.

 

ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ?

Возьмите с собой в баню  обычную простыню, полотенце (можно напрокат), мыло, губку, щетку, шампунь, гель для душа, средство для снятия макияжа и т. п., а также непременно что-либо для защиты волос (от перегрева они становятся ломкими). Не забудьте также вьетнамки (чтобы не подцепить грибок).

 

ВЕНИКИ

«Веник в бане — всему голова, говорит банная пословица. При этом от каждой болезни — свой веник. Березовый — символ бани, помогает от боли, ломоты в мышцах и суставах, гнойничков на коже, успокаивает, улучшает отхождение мокроты. Дубовый — больше подходит для людей с жирной кожей, он делает ее матовой и упругой, также лечит раны и гнойнички и снимает повышенное давление. Липовый — от головной боли, оказывает мочегонный эффект, сильно гонит пот, очищает, расширяет бронхи. Веник из листьев рябины и травы пижмы — в отличии от всех веников, он не расслабляет, а стимулирует, поэтому его хорошо применять утром, перед работой. Хвойный — полезен при любых воспалениях, а больше всего — при ревматизме. Кроме этого, он хорошо успокаивает нервную систему. Это единственный веник, который можно заготавливать круглый год.

 

ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ

Прибыв на место, ополоснитесь в теплом душе. Голову мочить ненужно, кстати, женщинам нужно не забыть снять макияж. Теперь все готово, чтобы заходить в «сердце» бани. Снимаем металлические украшения, часы (чтобы не нагрелись до «красного каления» и не обожгли кожу), одеваем головной убор и открываем дверь в парилку.

 

В ПАРИЛКЕ

Самая горячая полка — верхняя, «холодная» — нижняя. Если вы человек со средним здоровьем, смело ложитесь на среднюю, если со слабым — на нижнюю. Здоровые и тренированные люди могут через несколько минут подняться со второго яруса на третий. Правильно лежать так: на животе, головой в противоположную сторону от печки, руки вдоль тела, либо вы можете сидеть. Не забывайте о влажности. Если в парной становится сухо, освежайте стены. Пребывание в бане не должно длиться более 5-7 минут в течение одного цикла. После всех процедур сразу с полки не вставайте — может закружиться в голове, а полежите 2-3 минуты, после чего выходите из парилки.

 

«ПРОРУБЬ»

После  парной смойте под душем пот и  окунайтесь в «прорубь» — бассейн. Даже здоровым людям можно погружаться в него не дольше, чем на 22 сек. Такое охлаждение наиболее эффективно, но оно дает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, а потому неприемлемо для людей со слабым сердцем. Им больше подойдет щадящий вариант охлаждения под душем, где можно подобрать терпимую температуру. В душе первая струя должна идти по позвоночнику от шеи к копчику, дальше как обычно.

 

ОТДЫХ

После этого отдохните столько времени, сколько вы разогревались. В это время можно попить чай (лучше всего мятный, который усилит расслабляющий эффект) или минералку. Сделав 2-3 цикла (парилка-бассейн), перейдите в комнату отдыха и 1-2 минуты разотрите тело с помощью специальной рукавички для очистки кожи (она должна иметь жесткую натуральную ворсу) до покраснения, после чего сполоснитесь. Такое растирание убирает всю накопившуюся грязь с поверхности кожи. Но чистка на этом не заканчивается. Чтобы стать настоящим чистюлей, нужно еще и почистить поры. Сделать это можно при помощи медово-солевой маски. Повторите этот трехфазный цикл (парилка-прорубь-отдых) в сауне три-четыре раза, после чего, ощущая легкую, приятную усталость и необыкновенную свежесть, можно отправляться домой (в идеале, прямо в кровать). Сон после сауны, как правило, сладок и прекрасен, а утро вы встретите в отличной форме.

Баня может навредить мужскому и женскому здоровью

Многие воспринимают баню как отличное средство в борьбе с различными болезнями. У таких процедур действительно немало плюсов. Когда паришься, улучшается кровообращение, но ритм сердца учащается и может достигать 140 ударов в минуту! Стресс для организма? Несомненно. Вместе с тем после испытания паром и жаром мы организм закаляем, становимся более устойчивыми к простудам, хотя все это происходит, если знать меру. Несмотря на положительное влияние банных процедур на наше тело, как и у любого лекарства, у них есть и свои противопоказания. Для кого же баня может быть под запретом? Это “НГ” выяснила у известных врачей нашей страны.




Николай Доста, кандидат медицинских наук, доцент кафедры урологии и нефрологии БелМАПО:

— Нужно признать, что баня — удовольствие не для всех. От банных процедур стоит отказаться тем, кому назначена спермограмма. Дело в том, что высокая температура отрицательно влияет на сперматогенез. Мужчинам, которые стремятся заиметь детей, сауной тоже лучше не увлекаться — погашенная репродуктивная функция восстанавливается очень медленно. Считается, если температура повысится до 38 градусов и больше в течение часа, то восстанавливаться придется чуть ли не месяц, а то и дольше.

А вот для больных, страдающих заболеваниями почек, баня — настоящее спасение, ведь здесь почки “отдыхают”, потому что пот выходит через кожу. Не зря туркменские курорты, где сухой воздух, ветры и высокая температура воздуха, очень востребованны такими больными. У этих пациентов почки практически не выделяют мочу. На курортах Туркмении, где курс лечения составляет 52 дня, этим людям удается оздоровить больной орган.

Игорь Козлов, ведущий научный сотрудник РНПЦ “Кардиология”, кандидат медицинских наук:

— Многих интересует, можно ли при повышенном артериальном давлении париться в бане, посещать сауну. Ни то, ни другое для гипертоников не под запретом, если им удается грамотно контролировать АД. Наши предки хорошо знали, что баня снижает давление. Под действием высокой температуры расширяются периферические сосуды, вены, снижается общая сопротивляемость тока крови. Но есть и обратный эффект. Стоит переусердствовать с жаром и паром, попариться дольше разумного, и произойдет скачок АД. Так что все хорошо в меру.

Ощущения после бани у людей с пониженным давлением совсем иные. Гипотоники после таких процедур испытывают некоторый дискомфорт. Стоит им резко подняться с полка, как начинает кружиться голова. Из-за венозного застоя может возникнуть длительная головная боль.

И людям с ишемической болезнью сердца нужно проявлять осторожность с такими процедурами. А для тех, кто страдает мерцательной аритмией, баня вообще под запретом. Но если у человека с ИБС нет нарушений ритма сердца и приступов стенокардии, то попариться в бане можно, однако без фанатизма.

Георгий Романов, кандидат медицинских наук, доцент кафедры внутренних болезней № 2 с курсом эндокринологии Гомельского ГМУ:

— Практически каждый третий пациент после консультации спрашивает меня: “А можно ли мне париться в бане?” Ответ универсальный — да, но в разумных пределах. Никогда и никому не рекомендую экстремальных температур, а вот русский влажный пар — всегда пожалуйста. Ограничения можно установить лишь пациентам с повышенной функцией щитовидной железы (тиреотоксикозом) и с тяжелыми осложнениями у больных сахарным диабетом. Крайне нежелателен перегрев для пациентов с заболеваниями надпочечников. А всем остальным — добро пожаловать в русскую баньку!

Михаил Олизарович, кандидат медицинских наук, доцент кафедры неврологии и нейрохирургии Гомельского ГМУ:

— Боли в пояснице или ноге многие называют радикулитом. Но врачи знают, что при радикулите боль в ноге идет по нерву, а боли в пояснице — это люмбалгия. Если у человека обычная люмбалгия и боль в ноги не бьет, то баня при отсутствии противопоказаний со стороны сердца разрешена. Но нужно учесть, что люди реагируют на банные процедуры по-разному. Одни после них ощущают улучшение состояния — это 80—85% любителей пара. У них расслабляются мышцы, улучшается кровообращение, меньше болит поясница, увеличивается ее подвижность. У других, а это 15%, возникают проблемы с кровообращением в позвоночном канале, отеки и боли. Ходить в баню или нет, каждый должен определить по своим ощущениям. Если здесь человеку хорошо, то, попарившись несколько раз, можно избавиться от люмбалгии. Остальным такие процедуры ни к чему.

При дискогенном радикулите, когда зажата грыжа, баню можно посещать только после лечебных процедур!

А в остром периоде о таком удовольствии придется вовсе забыть. Ведь стоит здесь сделать неловкое движение, поскользнуться или упасть, это лишь усугубит состояние.

Знаю, что многие любят не только попариться, но и совместить это занятие с массажем. При болях в пояснице ноги можно помять, но саму поясницу лучше не трогать. Полезен только поверхностный массаж — поглаживающие движения.

Если у вас застарелый радикулит и врач сказал, что грыжа маленькая, боли в ноге хронические, баня может принести как улучшение, так и обострение болезни. В данном случае все будет зависеть от ваших ощущений. Ведь даже самый опытный доктор не может заранее сказать, что для вас лучше — сухая сауна или баня с паром. Все индивидуально.

Категорически запрещено посещать баню при опухоли в позвоночнике, туберкулезе и т. д. А вот при ушибах и растяжении связок баню можно посещать, но только не в период обострений.

Ирина Сикорская, главный внештатный специалист по физкультуре и врачебному контролю Минздрава:

— Если человек с больными суставами попарится в бане в течение 5—10 минут, то почувствует облегчение. Возвратится работоспособность его уставших мышц, усилится эффект массажа. Но, превысив нахождение в парилке рекомендованные 10 минут, получит обратный эффект — ощутит усталость. Больные, страдающие ревматизмом, очень чувствительны к таким изменениям.

Стоит сказать также о тех, кто принимает гормональные препараты. Эти люди могут посещать баню, но лишь через месяц после завершения курса лечения, так как у них снижена реактивность надпочечников.

Нужно учитывать также то, что прилив крови к коже и мышцам приводит к снижению кровотока в мозг. Эмоциональная активность уменьшается, вплоть до психической заторможенности.

Женщинам баня противопоказана при острых воспалительных заболеваниях, состояниях после оперативного вмешательства, осложненной беременности. Кстати, на любом ее сроке резкие перепады температуры, неестественные условия могут вызвать серьезные проблемы.

Нежелательно посещать баню после бурной вечеринки, алкогольного опьянения. Не всегда человек может справиться с нагрузкой на вегетативную, сердечно-сосудистую системы, если до этого активно утомлял свой организм вредными развлечениями.

Есть еще одно ограничение. Детям до трех лет, а в некоторых рекомендациях и до пяти, незачем ходить в сауну. В старшем возрасте разрешается принимать участие в банных процедурах, при этом находиться в парилке ребенку можно не более 3—5 минут.

Японские ученые доказали, что баня не только благоприятно воздействует на наше здоровье и помогает бороться с некоторыми сердечно-сосудистыми заболеваниями, но и побуждает человека смотреть на мир оптимистичнее

Головная боль, связанная с купанием, контролируемая золмитриптаном — Танака — 2015 — Неврология и клиническая неврология

Реферат

Головная боль, связанная с купанием, представляет собой редкий синдром головной боли, который обычно провоцируется контактом с водой, например, во время принятия ванны или душа, и в основном поражает азиатских женщин в постменопаузе, среднего и пожилого возраста. Пациентом была 59-летняя японка, которая испытывала повторяющиеся сильные головные боли сразу после принятия душа.Триггерными эпизодами головной боли были не только принятие душа, но и чистка зубов и обтирание тела горячим полотенцем. Некоторые лекарства, в том числе НПВП или блокаторы Са-каналов, не были эффективны при головной боли; однако предварительное лечение золмитриптаном перед принятием душа полностью ослабило приступ головной боли, связанной с принятием ванны. Предыдущая литература показала, что головная боль, связанная с купанием, обычно устойчива к НПВП; и другие виды лечения, такие как нимодипин (антагонист Ca 2+ каналов), также продемонстрировали ограниченный эффект.Поскольку данный случай показал сильные эффекты триптанов для предотвращения головной боли, связанной с принятием ванн, мы обсудим их патофизиологию и проанализируем литературу.

Введение

Головная боль, связанная с купанием (ГБГ), представляет собой приступообразную интенсивную головную боль, вызванную контактом с водой; например, при принятии душа, погружении в горячую ванну, плавании или даже просто чистке зубов. 1 BRH в основном поражает азиатских женщин в постменопаузе, среднего и пожилого возраста и часто связан с обратимой многосегментарной церебральной вазоконстрикцией.2 Мы сообщаем о пациенте с BRH, который был устойчив к некоторым анальгетикам, но показал резкое ослабление пароксизмальной интенсивной головной боли за счет предварительного лечения золмитриптаном перед купанием.

История болезни

59-летняя здоровая японская женщина в постменопаузе, у которой ранее не было головной боли, испытала взрывную пульсирующую головную боль, когда облила свое тело горячей водой во время утреннего купания. Она посетила первую больницу, и магнитно-резонансные снимки головного мозга, сделанные в то время, не показали никаких аномальных поражений, таких как субарахноидальное кровоизлияние.

На третий день такая же взрывоопасная и невыносимая пульсирующая головная боль снова возобновилась, когда она начала мыть голову, поэтому она была доставлена ​​на машине скорой помощи в отделение неотложной помощи больницы Университета Дзюнтендо в Ураясу. Неврологическое обследование не выявило очаговых нарушений, компьютерная томография головного мозга не выявила патологических изменений, спинномозговая жидкость была прозрачной, без плеоцитоза. Лечащий врач диагностировал у пациентки мигрень острой фазы, в связи с чем в отделении неотложной помощи ей была сделана внутримышечная инъекция суматриптана сукцината.Однако это лечение не избавило ее от головной боли. Пациент был госпитализирован в нашу больницу для дальнейшего обследования и обезболивания. Магнитно-резонансная томография головного мозга, проведенная через 6 дней после поступления, не выявила отклонений; однако магнитно-резонансная ангиография показала множественное короткосегментарное сужение в правой передней мозговой артерии (рис. 1а).

(а) Магнитно-резонансная ангиография на 6-й день после появления головной боли, связанной с ванной, показала сегментарную церебральную вазоконстрикцию в области правой передней мозговой артерии (белые стрелки). (б) Эта вазоконстрикция была полностью устранена через 2 месяца (белые стрелки). (c) Краткое описание клинического течения, интенсивности головных болей, триггеров головных болей и эффектов предварительного лечения золмитриптаном. Головная боль, связанная с купанием, была вызвана не только купанием или душем, но и вытиранием пациента горячим полотенцем и даже чисткой зубов. Предварительное лечение золмитриптаном полностью купировало приступы головной боли, связанные с приемом ванн.

Во время госпитализации похожая взрывная пульсирующая головная боль повторялась почти каждый день, как только пациент пытался принять душ.Триггерными эпизодами головной боли были не только принятие душа, но и чистка зубов и вытирание тела горячим полотенцем (рис. 1в). Периодический прием НПВП и регулярное применение ломеризина (блокатора кальциевых каналов) не помогли устранить эпизод головной боли. Ангиография 3D-CT, выполненная через 13 дней после поступления (данные не показаны), и магнитно-резонансная ангиография, выполненная через 2 месяца, показали полное разрешение сегментарной вазоконстрикции (рис. 1b). Наконец, мы использовали золмитриптан за 15 минут до того, как она попыталась принять душ через 15 дней после госпитализации, и это слегка ослабило головную боль (рис.1с; Черная стрелка). На следующий день она приняла золмитриптан за 30 минут до душа, и головная боль была полностью подавлена ​​и с тех пор хорошо контролируется (рис. 1c; белая стрелка).

Для подтверждения эффекта золмитриптана пациент принял душ без золмитриптана, что привело к рецидиву приступообразной пульсирующей сильной головной боли (рис. 1в; пунктирная стрелка). После этого дня она снова начала принимать золмитриптан перед купанием или душем, и головная боль стала хорошо контролироваться и больше не появлялась.

Обсуждение

BRH был предложен в качестве варианта идиопатической «молниеносной» головной боли из-за схожих клинических и ангиографических профилей, хотя недавно он был классифицирован как головная боль, связанная с синдромом обратимой церебральной вазоконстрикции, на основании наличия или отсутствия церебральной вазоконстрикции в соответствии с Международным Классификация расстройств головной боли, бета-версия 3-го издания. 4 Хотя в предыдущих отчетах была показана эффективность нимодипина, блокатора кальциевых каналов, в случаях BRH, 2, 5 его эффект был в целом ограниченным.В целом следует избегать применения сосудосуживающих препаратов, таких как триптаны, в острую фазу потенциального церебрального вазоконстрикторного синдрома. Предыдущий отчет показал высокую распространенность внутричерепной множественной вазоконстрикции, сопровождающей приступы BRH, на основании оценок магнитно-резонансной ангиографии. 5 Таким образом, боль в случаях BRH считается прямым результатом вазомоторных изменений. 2, 5 Однако мы подтвердили немедленную разрешение сегментарной вазоконстрикции после приема, а затем вводили триптан перед купанием.Этот случай показывает, что предварительная обработка триптанами явно эффективна для ослабления атаки BRH. Если вазомоторные изменения, наблюдаемые у пациентов с BRH, являются критической причиной этих головных болей, предварительное лечение триптанами может ухудшить симптомы BRH. Хотя триптаны также недавно были предложены для профилактики синдрома первичной головной боли, такого как менструальная мигрень. 6 Поскольку считается, что триптаны стимулируют рецепторы 5-HT 1D , расположенные на окончаниях периферических и центральных ноцицептивных нервов тройничного нерва, и ингибируют ноцицептивную передачу. из чувствительной к боли внутричерепной структуры, что приводит к ингибированию высвобождения вазоактивных и провоспалительных нейропептидов, это может быть одним из возможных объяснений эффективности триптанов при BRH.7, 8 Хотя патофизиологические механизмы, лежащие в основе боли, вызванной BRH, остаются неизвестными, накопление подобных случаев будет важно для выяснения механизмов, лежащих в основе патологии BRH.

Подтверждение

Мы благодарим доктора Ёсинори Мураока из Кардиоваскулярной и нейрохирургической больницы Касаи за предоставленную нам клиническую информацию. Авторы объявили, что нет никаких конфликтов интересов.

    Каталожные номера