Можно ванну принимать при температуре: польза и вред, правила приема ванн, температура воды, время проведения водной процедуры, показания и противопоказания

Содержание

польза и вред, правила приема ванн, температура воды, время проведения водной процедуры, показания и противопоказания

Горячая ванна при геморрое – неоднозначное решение. Конечно, многих эта процедура расслабляет. При некоторых заболеваниях горячую ванну следует принимать с большой осторожностью. Плохая осведомленность пациентов о разрешенных видах водных процедур порой приводит к усугублению проблемы и развитию осложнений.

В данном обзоре мы попробуем разобраться, можно ли принимать горячую ванну при геморрое, как это правильно делать и есть ли какие-то способы уменьшить отрицательное воздействие от процедуры.

Что представляет собой данный недуг?

Характерным признаком данного заболевания является расширение вен нижней части прямой кишки.

К симптомам данной патологии относятся:

  • возникновение геморроидальных узлов и шишек;
  • зуд и жжение в заднем проходе;
  • кровотечения;
  • Боли.

Один раз столкнувшись с геморроем, человек может начать на подсознательном уровне бояться ходить в туалет. Процесс дефекации может приводить к появлению сильных болей. В результате возникает запор, что только усугубляет ситуацию. При первых же признаках геморроя следует незамедлительно приступать к лечению. Если откладывать посещение врача на неопределенный срок, можно заработать серьезные осложнения.

Возможный вред процедуры

Итак, что необходимо об этом знать? Можно ли греть геморрой горячей водой? Такая процедура вполне может усугубить заболевание и обострить симптомы. Высокая температура ускоряет кровообращение. В результате приток крови к воспаленным сосудам усиливается.

В организме человека происходят следующие изменения:

  • геморроидальные узлы увеличиваются в размерах;
  • болевые ощущения и дискомфорт усиливаются;
  • кровотечения становятся более обильными.

Поэтому горячая ванна при геморрое, а также бани и сауны под запретом. Однако это не означает, что проведение гигиенических процедур следует ограничить мытьем в душе.

Полезные ванночки при геморрое

Горячие ванночки при геморрое запрещены, но если соблюдать определенный режим температур, вы вполне можете устроить себе такую гигиеническую процедуру.

Выделяется всего несколько типов ванн, разрешенных при данном заболевании:

  1. Теплые: температура воды должна быть такой же, как и человеческого тела. В этом случае проблем со здоровьем возникнуть не должно.
  2. Холодные и прохладные: в некоторых случаях назначаются лечащим врачом. Такие процедуры помогают уменьшить боль и избавиться от жжения. Мероприятие проводят в течение 5 минут, не больше.
  3. Паровые: лечебные процедуры, во время которых пораженные участки подвергаются воздействию паров лекарственных трав.

Советы врачей

Как вылечить геморрой? Горячая вода может вызвать расширение сосудов анального отверстия, что приведет к обострению симптомов заболевания. Врачи рекомендуют также полностью отказаться от использования туалетной бумаги. Контакт с грубыми тканями может привести к воспалению пораженного участка. Поэтому рекомендуется заменить эту процедуру подмыванием прохладной водой.

Правила

Кому можно принимать горячие ванны при геморрое? Как это правильно делать? Данные процедуры противопоказаны всем людям с данной патологией, однако ванночки с теплой водой могут быть полезны на начальных стадиях заболевания. В это время воспаление еще достаточно небольшое и не требует хирургического вмешательства. Если грамотно комбинировать водные процедуры с лекарственными препаратами, вполне можно добиться устойчивого и эффективного результата.

Правильно подобранный процесс лечения поможет значительно ускорить процесс заживления тканей, а также обеспечить нормализацию кровотока в области геморроидальных узлов.

Эффективность

Многие врачи дают отрицательный ответ на вопрос о том, можно ли парить геморрой в горячей воде. Однако теплая и холодная вода помогают добиться неплохого эффекта. Они снимают жжение и зуд, оказывают заживляющее и успокаивающее воздействие. Также холодная вода помогает уменьшить болевой синдром и остановить кровотечение. Такие процедуры вполне способны замедлить развитие заболевания.

Принимаем ванну правильно

Давайте на этом остановимся более подробно.

Чтобы добиться максимального эффекта от водных процедур при геморрое, следует придерживаться нескольких простых рекомендаций:

  1. Перед выполнением водных процедур обязательно следует опорожнить кишечник. Лучше всего для этой цели подойдут клизмы на основе лекарственных трав. Можно также использовать специальные слабительные средства. Но регулярно их лучше не принимать.
  2. После лечебной процедуры больной некоторое время должен полежать в постели.
  3. Теплую ванну можно принимать не дольше 15 минут.
  4. Водные процедуры рекомендуется устраивать на любой стадии заболевания. Данные мероприятия являются хорошей профилактической мерой.
  5. При внутреннем геморрое принятие ванн ничего не даст.
  6. Теплые лечебные водные процедуры в комбинации с медикаментозным лечением способны значительно ускорить процесс выздоровления.
  7. Прохладные и холодные ванны следует принимать только по назначению квалифицированного врача. Это же правило касается и свечей изо льда.
  8. Больной после приема ванны должен ополоснуться под душем и насухо вытереться. Это поможет убрать лишнюю влагу с поверхности кожи.

Ванночки можно принимать как в лежачем, так и в сидячем положении. Если возможности полноценно купаться нет, обычно пациенту рекомендуют принять сидячую позу.

Лечебные ванны с травами

В чем их особенность? Помогает ли горячая ванна при геморрое? Лечение будет более эффективным только в том случае, если добавить в воду лекарственные травы. Многие из них обладают антисептическим и релаксирующим эффектом. Главное — не делать воду слишком горячей. Жидкость должна быть теплой, тогда она не повредит воспаленным слизистым оболочкам. Рассмотрим несколько наиболее распространенных рецептов.

Ванна с ромашкой

Как правильно ее приготовить? Классическим вариантом лечебной процедуры при геморрое является ванночка на основе ромашки. Благодаря ей можно добиться быстрого восстановления тканей. Нужно отметить, что ванночки с ромашкой прекрасно подойдут и для лечения анальных трещин. Для приготовления берется 3 столовых ложки сухих соцветий ромашки. Их необходимо залить 1 литром кипятка. После этого следует подождать, пока отвар остынет. Затем его процеживают и разводят в теплой жидкости. Ванночку принимают в течение 10-15 минут. Если для проведения процедуры используется тазик, можно вдвое уменьшить количество сушеной травы.

При внутреннем геморрое можно применять другой рецепт. Для этого берется одна столовая ложка сухих цветков ромашки, заливается 100 мл кипятка. После того как отвар будет остужен и процежен, его нужно поместить в клизму и ввести в анальное отверстие. Пациент при этом должен лежать на боку. Только так можно добиться полного всасывания лекарства. Также на основе цветков ромашки делают лечебные компрессы. Простой ватный спонжик смачивают в отваре и на несколько часов прикладывают к анусу. Лучше всего делать такую процедуру на ночь.

Ванна с корой дуба

В чем заключается ее эффективность? Многих пациентов интересует, можно ли принимать горячую ванну при геморрое. Если правильно выбрать температуру воды и добавить в нее настои целебных трав, можно добиться прекрасного эффекта. Хорошо помогает при геморрое дубовая кора. Она обладает подсушивающим, антисептическим и противовоспалительным эффектом. Настой коры дуба хорошо снимает боль и помогает быстро заживить повреждения на коже.

Как правильно приготовить ванну на основе данного компонента? Шесть столовых ложек сухой травы необходимо залить жидкостью и оставить нагреваться на водяной бане. Таким образом, средство надо варить в течение получаса. Он должен приобрести насыщенный темный цвет. После того как отвар сняли с плиты, его надо еще настоять в течение 2 часов. Раствор на коре дуба хорошо помогает для лечения анальной трещины. Можно также делать примочки с отваром. Для заживления геморроя хорошо помогает и специальная мазь. Приготовить ее вполне можно и в домашних условиях. Для этого необходимо взять в равных пропорциях кору дуба, водяной перец и цветки льнянки. Все компоненты тщательно перемешивают. Потом к ним добавляют свиное сало. Средство следует еще несколько раз перемешивать в течение пары часов. Получившийся состав наносят на пораженный участок. Можно также использовать его и в качестве свечей.

Ванна с марганцовкой

Что она собой представляет? В сочетании с водными процедурами марганец является прекрасным противомикробным средством. Марганцовка позволяет легко убрать воспаление, а также оказывает благотворный эффект на заживление тканей. Использовать ее нужно очень аккуратно. Высокая концентрация этого вещества способна вызвать ожоги слизистых оболочек. Это негативно скажется на процессе лечения. В ванне должно содержаться столько вещества, чтобы вода приобрела бледно-розовый оттенок. Находиться в такой ванне дольше 10 минут не рекомендуется.

Солевые ванны

Соль представляет собой отличное обеззараживающее средство, способное бороться с патогенными бактериями. Она хорошо подходит для лечения геморроя. Для приготовления ванночки необходимо взять 250 грамм соли. Можно использовать любую, но специалисты рекомендуют брать морскую. В ней содержится большое количество полезных веществ, способствующих заживлению. Соль разводят в теплой воде и дают немного времени настояться. После такой ванны необходимо насухо вытереть кожу полотенцем и полежать.

Другие рецепты

Для лечения геморроя хорошо помогают такие травы, как шалфей, хвощ, крапива, календула, плоды калины, алоэ вера, луковая шелуха, подорожник, крапива. Бороться с геморроем самостоятельно можно только в том случае, если заболевание находится на начальной стадии. В более тяжелых случаях следует обратиться к профессиональному врачу.

Показания

Полезные прохладные и лечебные ванночки показаны на любой стадии заболевания. Они помогают снять отек и устранить неприятные симптомы. Добавление лекарственных средств и трав способствует заживлению тканей.

Противопоказания

Этому вопросу стоит придать особое значение. Какие есть противопоказания к приему ванны? Можно ли при геморрое? Горячая ванна способна усилить кровоток, что особенно опасно при данном заболевании.

Следует также учитывать следующие противопоказания:

  • При заболеваниях мочеполовой системы и воспалительных процессах нельзя принимать холодные ванны.
  • Ванны с травами не рекомендуются при повышенной чувствительности и склонности к аллергии.
  • Горячие водные процедуры не следует принимать при варикозном расширении вен и беременности.

Заключение

Те, кто хоть раз в жизни сталкивался с геморроем, знают, насколько неприятна эта проблема. Поэтому возникает целый ряд вполне закономерных вопросов. Противопоказана ли горячая ванна при геморрое? Данная гигиеническая процедура способствует усилению кровотока и воспалительного процесса. Поэтому во время лечения рассматриваемого недуга лучше отдавать предпочтение теплым и прохладным ваннам. Запрещается купаться в озерах и открытых водоемах, поскольку в них могут присутствовать патогенные бактерии и микроорганизмы. Лучше всего при лечении геморроя помогают лечебные ванны с целебными травами и морской солью.

Можно ли принимать ванну при температуре 37, 37,5, 38 взрослому, обтирания

12.12.2017

Резкое повышение температуры может свидетельствовать о различных заболеваниях. В большинстве случаев это первый симптом при простуде. Затем чувствуется общее ухудшение состояния организма, пропадает аппетит и появляется чрезмерная сонливость. Специалисты рекомендуют при высокой температуре пить много жидкости, одеться потеплее и завернуться в теплый плед, чтобы хорошенько пропотеть. Как правильно, после того как пропотеешь, сразу хочется принять ванну и освежиться. Но сразу возникает вопрос, а будут ли последствия после принятия ванны с повышенной температурой?

Симптомы простуды

  1. Простуда может начаться с кашля и першения в горле, а может на протяжении всего времени заболевания не проявиться вообще. Возможно, покраснеет горло, станет затруднительно глотать и разговаривать.
  2. Возникнет заложенность носа, и появятся слизистые выделения. Ни одна простуда не обошлась без этого.

    У одних людей заложенный нос сопровождается сильным отеком слизистой и невозможностью дышать. Облегчить это помогают только специальные капли и спрей от насморка. У других людей заложенный нос не вызывает большого дискомфорта, и они спокойно обходятся без лекарственных препаратов. Выделяется слизь тоже по-разному, отличается цветом и консистенцией.

  3. Температура может появляться не во всех случаях. Если при простуде она появляется, то чаще всего небольшая, 37 — 37,5 градусов. Может продержаться около 3 — 4 дней. Если спустя неделю она не снизится, это свидетельствует о бактериальной инфекции, и тогда потребуется прием антибиотиков.
  4. Появление слабости и ломоты в теле указывает на наличие в организме простудных заболеваний.

    Обычно такое состояние наблюдается на 2−3 сутки после начала болезни. При симптомах лучше лежать и не купаться.

Болезнь с температурой

Многие медики склонны к мнению, что ничего страшного не случится, если принять душ с повышенной температурой. Главное, чтоб она была не больше чем 38 градусов. Но лучше свести время в воде к минимуму и не переусердствовать с горячей водой, так как это может спровоцировать еще большее повышение температуры. К тому же, если долгое время не мыться, на слое кожи накопится много пота, а при болезни он выделяется намного сильнее. Поэтому пот забьется в поры и кожа не сможет нормально дышать.

Вас может заинтересовать:  Лечение простуды во время беременности

Если принять горячую ванную при ангине или простуде, за счет влияния горячей воды, инфекция может развиться еще быстрее. Запрещен прием ванны или душа во время ангины, бронхита или воспаления легких.

Правила во время приема водных процедур при простуде:

  1. Важно не переусердствовать с температурой воды. Она не должна быть слишком низкой или слишком высокой. Желательно, чтоб она не была больше чем температура тела, в пределах 34−37 градусов.
  2. Допустимо прием и ванны, и душа. Но под душем не рекомендуется долго находиться, во избежание переохлаждения. Ванну принимать можно и подольше, но болеющим людям делать этого не желательно. Из-за большой влажности может образоваться мокрота и начнется кашель. Для понижения влажности можно оставить приоткрытую дверь в ванную комнату.
  3. Если температура слишком большая, теплый душ поможет уменьшить озноб и улучшить общее состояние организма. Важно после его приема не переохладиться. Необходимо сразу насухо вытереть все тело, укутаться в теплый халат и надеть самые теплые носки.
  4. Важно перед душем не забывать надевать на волосы специальную шапочку. Мочить голову при простуде не рекомендуется. Из-за долгого высыхания волос может случиться переохлаждение, а если где-то будет сквозняк, то можно еще больше заболеть. Если нельзя никак обойтись без мытья головы, то после процедуры обязательно нужно замотать полотенце на голове и незамедлительно высушить с помощью фена.
  5. Водные процедуры нужно устраивать не в утреннее время, а вечером, желательно перед сном, так как утром может не быть возможности тепло одеться и укутаться в одеяло.
  6. Во время приема можно использовать морскую соль, эфирные масла или добавить траву зверобоя или ромашки. Это поможет достигнуть эффекта ингаляции и очистит легкие от мокроты.

Вас может заинтересовать:  Чем лечить начинающуюся и запущенную простуду

Болезнь без температуры

Независимо от того, нормальная температура тела или повышенная, нужно стараться во время простудных заболеваний по мере возможности избегать водных процедур. Но если простуда затянулась на неделю или больше, ходить грязным тоже не лучший вариант. К тому же, чтобы быстрее избавиться от микробов, которые пытаются перебороть организм, нужно побольше потеть, для того, чтобы они выходили на поверхность кожи и испарялись. В этом могут помочь приемы душа и употребление большого количества горячих напитков.

Противопоказания и ошибки

Если не соблюдать правила или противопоказания, могут возникнуть неприятные последствия.

  1. Люди, болеющие сердечными или сосудистыми заболеваниями, в принципе не должны принимать горячие ванны, а заболев простудой, так тем более.
  2. Людям, страдающим варикозом, сердечно-сосудистой недостаточностью, повышением артериального давления тоже противопоказан прием горячих ванн. Но принимать душ никто не запрещает, при быстром ополаскивании никаких последствий не возникнет.
  3. Не нужно забывать, что любое нахождение в воде с горячей температурой — это в первую очередь огромная нагрузка для сердца. Горячая вода способствует повышению давления и дает большую нагрузку на сосуды. Если имеются проблемы с сердцем, лучше принимать душ.
  4. Категорически запрещено совмещать прием спиртного и горячую ванну. С помощью алкоголя вылечиться невозможно, он, наоборот, сделает организм слабее и снизит иммунитет. А дуэт горячей ванны с алкоголем может привести к резкому перепаду давления.
  5. Люди, болеющие сахарным диабетом, тоже не должны принимать горячую ванную. Рекомендуется только прием душа.
  6. Беременным женщинам не стоит увлекаться горячими ваннами. Допускается теплая ванна в течение 10 минут только после одобрения медика. Категорически запрещается парить ноги, так как из-за этого может случиться выкидыш. Во время простуды лучше воспользоваться приемом душа.

Вас может заинтересовать:  Лечение простуды во время беременности

Можно отметить, что водные процедуры во время болезни допустимы, в некоторых случаях могут даже поспособствовать выздоровлению. Главное следовать всем мерам предосторожности. Чтобы меньше болеть, можно применять профилактические меры, закаляться и тем самым укреплять свой иммунитет.

Можно ли мыться при температуре Ссылка на основную публикацию

Источник: https://nasmorku.net/bolezni/prostuda/mozhno-li-mytsya-pri-temperature

Можно ли при температуре купаться

»
Температура

Мыться при температуре: можно или нет?

Врачи рекомендуют при повышенной температуре тела как можно больше отдыхать, пить горячую жидкость и принимать лекарственные препараты. Также часто можно услышать рекомендации о том, что в этот период лучше отказаться от принятия душа или ванны. Так ли это на самом деле?

Можно ли мыться при высокой температуре?

Мытье мытью – рознь. Кто-то подразумевает под этой процедурой лежание в горячей ванной 30 минут, кто-то – просто принятие душа. При повышении отметки больше 39 градусов стоит отложить данную гигиеническую процедуру до тех пор, пока температура не уменьшиться. Если же она колеблется в диапазоне 37-39 градусов, гигиенические процедуры никто не отменял.

Болезнь может затянуться на несколько дней, в некоторых случаях – даже на 2-3 недели. И это вовсе не означает, что вам нужно избегать гигиенических процедур.

С огласитесь, что вам и окружающим вас людям будет не очень приятно слышать от вас неприятный запах, не так ли? Вы можете отказаться от процедуры в те дни, когда температура слишком высокая и достигла больше 39 градусов.

В другие же дни гигиенические процедуры никто не отменял.

Можно ли мыться при температуре 37 градусов? Эта температура не является высокой, поэтому вы можете смело принять душ или ванную. Оптимальная температура воды – не меньше 34 и не больше 37 градусов.

Конечно же, вам придется отказаться от лежания в ванной. Процедура должна заниматься минимум времени, не более 5 минут. Ни в коем случае не парьтесь! Это приведет к тому, что температура тела повысится еще больше, ваше самочувствие ухудшится.

Что будет, если не мыться при температуре?

В этом тоже нет ничего хорошего, так как во время болезни кожа загрязняется еще больше. Поры выделяют большое количество жира, на коже скапливается толстый слой грязи и пота. Из-за этого нарушаются обменные процессы, может появиться сыпь, ухудшается выведение токсинов через кожу.

Правила проведения процедуры

Используемая вода не должна быть слишком горячей, выберите среднюю температуру. Что касается длительности, принимайте ванну или душ не больше 4-5 минут. После процедуры вытритесь насухо и наденьте теплую одежду.

Рекомендуем проводить данную гигиеническую процедуру перед тем, как ложиться спать. Оденьте потеплее и ложитесь под теплое одеяло, выпейте горячий чай – так вы ускорите выздоровление.

Большинство тех, кто все-таки рискнул принять горячую ванную при высокой температуре, отмечают, что их состояние ухудшилось. Именно поэтому даже если вы обожаете принимать ванну, советуем отказаться от процедуры и заменить ее на теплый и короткий душ. Так вы предотвратите возможные осложнения и ухудшение самочувствия.

http://mensweekly.ru/page/mytsya-pri-temperature-mozhno-ili-net

Можно ли мыться при температуре?

При температуре мыться можно. больше того, можно этим способом снизить высокую температуру, если правильно подобрать температуру воды.

Как известно, маленьким детям снижают температуру обтиранием водой с уксусом. Испаряясь, влага охлаждает кожу и снижает общую температуру тела. Принимая прохладный душ во время болезни можно точно так же снизить высокую температуру и улучшить свое состояние.

Мой друг снижает температуру еще более радикальным средством: набирает в ванну холодной воды, бросает туда лед, а потом с визгом погружается в этот ужас. После такой встряски организм прощается не только с температурой, но и с простудой вообще. Несмотря на то, что друг лечит таким образом не только себя, но и детей, я на такие подвиги не способен. Поэтому просто принимаю душ.

Кстати, не нужно забывать, что высокая температура – защитный инструмент организма, так что в ряде случаев, при гриппе, например, снижать ее не рекомендуется.

Взрослому человеку, подхватившему простудное заболевание, рекомендуется принимать душ. Делать это нужно для того, чтобы поверхности кожи очищалась и вредные вещества могли вновь выходить с потом. При гриппе этого делать не советуют. Можно лишь растереть тело мокрым полотенцем.

Относительно купания деток идут более серьезные споры и пересуды. Логично, что во время купания с малыша смоются все шлаки, которые организм выделил с потом и если пренебречь купанием, то можно получить обратное всасывание токсинов в организм крохи. Врачи сошлись на мнении, что купать малыша можно, если температура тела не превышает 37.5 С. Если больше, то нужно хотя бы проводить обтирания.

Врачи не рекомендуют купаться при температуре выше 39 градусов. Да мне кажется, при такой температуре и мысли не возникнет залезть в душ или ванну, лучше все же сначала ее сбить.

Если меньше, то вполне можно мыться, это даже хорошо, потому что при температуре мы потеем, а с потом выходят токсины из нашего организма. Единственное, будьте внимательны с температурой воды.

Лучше принять умеренно теплый душ, слишком горячий или холодный может только усугубить ситуацию. Болезнь не время для закаливания.

в избранное ссылка отблагодарить

Когда температура высокая, выше 38,5, мыться не стоит.

При температуре ниже этой отметки мыться можно вполне, главное — соблюдать меры предосторожности — вытираться насухо, исключить сквозняки, и, что самое главное, не мыться горячей водой.

Вода должна быть примерно нормальной температуры тела, более горячая может способствовать повышению температуры, а холодная (для человека неподготовленного) может способствовать усилению болезни.

Омовение в прохладной воде охлаждает крупные сосуды и приносит снижение температуры. Ненадолго. Но облегчает. Главное потом укрыться и не создавать сквозняков. У меня как-то был грипп, который перешел в бронхит с высокой ничем не сбиваемой температурой.

Я ходила из ванны в спальню и назад. Раза три за сутки. Пока антибиотики не помогли и температура спала. Но конечно, не надо там сидеть часами.

Если хочется помыться, делайте комфортную воду, добавьте туда эфирное масло эвкалипта или хвойного дерева, их много и расслабьтесь хоть на пять минут. Выздоравливайте.

http://www.bolshoyvopros.ru/questions/98042-mozhno-li-mytsja-pri-temperature.html

Допускается ли купание ребенка при температуре

Болезнь малыша всегда вызывает тревогу у матери, особенно, если поднимается высокая температура. Ребенок плачет, отказывается от еды и игрушек, становится апатичным. Чем кормить малютку, и можно ли купать при температуре? Рассмотрим вопрос с купанием подробно, взвесим все #171;за и против#187;, ведь педиатры не дают определенный ответ по этому поводу.

Почему поднимается температура у малыша?

Всем известно, что гипертермия #8212; признак борьбы организма с болезнетворными микробами. Однако у маленьких детей жар может появиться и от перегрева на солнышке во время прогулки. Поэтому температура температуре рознь, и принимать решение с купанием должна мама. По каким еще причинам может подняться температура у ребёнка? К ним относятся:

  • обезвоживание организма;
  • нервное потрясение и переживание;
  • переутомление и сбой в режиме дня;
  • прорезывание молочных зубов;
  • системные нарушения в работе организма;
  • очаги воспалительных процессов в организме.

Как видите, причин для повышения температуры тела много, и все они разные. Например, при прорезывании зуба температура может подняться до 38 градусов, но при этом обязательно покраснеет и припухнет десна. Мама должна чутко относиться ко всем переменам в организме малыша, чтобы точно знать причины появления гипертермии.

Воспалительные процессы в организме, всегда сопровождающиеся гипертермией, отличаются от обезвоживания. При обезвоживании высыхают слизистые оболочки полости рта и губы, и малыш испытывает жажду. Обезвоживание может сопровождаться болями в животе, но от инфекционного расстройства кишечника отличается отсутствием диареи.

Разобравшись в причинах появления жара в теле, можно принимать решение о купании #8212; мыть ребенка или не нужно.

Например, если малыш сильно нервничал и плакал, принимать ванну с успокаивающими травами просто необходимо #8212; это успокоит нервную систему и позволит крохе крепко уснуть.

Так же следует учитывать и сезон года, чтобы не причинить малышу вред. В холода, когда в квартире прохладно, ванну можно заменить обтиранием тела.

Правила купания при температуре

Почему так остро стоит вопрос о купании малышей? Потому что за день на коже скапливается больше количество бактерий, которые могут случайно попасть в рот. Во время болезни происходит повышенное потоотделение, вместе с которым организм освобождается от токсинов и бактерий. Оставлять на коже малыша такую невидимую грязь нельзя.

Важно! Иммунная система маленького ребенка несовершенна, поэтому он подвержен заболеваниям чаще, чем взрослые дети.

В прошлые времена купать детей при температуре 37 градусов не советовали, объясняя это переохлаждением на сквозняке. В домах не было ванной комнаты, и детишек мыли в алюминиевой ванночке #8212; это провоцировало переохлаждение организма.

Однако в современных помещениях мыть кроху можно в ванной комнате без всяких сквозняков. Поэтому строгих запретов относительно водных процедур нет. Главное, хорошо укутать в банное полотенце и быстро перенести в теплую комнату.

При купании нужно обязательно соблюдать следующие правила:

  • не наливать в ванночку горячую воду #8212; не выше 37 градусов;
  • не натирать мочалкой места высыпания, если они имеются на коже;
  • позаботиться об отсутствии сквозняков в доме;
  • нельзя долго держать малыша в воде #8212; просто помыть и сразу укутать полотенцем;
  • купать ребенка с температурой около 38 градусов можно просто под душем;
  • нельзя устраивать водные процедуры, если малыш выглядит слабым и апатичным;
  • водные процедуры необходимо устраивать вечером перед сном, но не в дневные часы.

К выбору температуры воды следует отнестись очень ответственно: слишком горячая вода спровоцирует повышение температуры, а прохладная может переохладить организм. Идеальной считается вода, соответствующая температуре тела малыша в данный момент.

Особенности проведения водных процедур

Рассмотрим правила купания в разных случаях:

  • после прививки;
  • после перегрева на солнышке;
  • при прорезывании зубов;
  • при утомлении.

Водные процедуры после прививки нужно проводить очень осторожно. Во-первых, купание должно быть без моющих средств, под душем. Во-вторых, в некоторых случаях обмывать ребенка не рекомендуется #8212; только протирать влажными салфеточками от пота. Если малыш чувствует себя хорошо, разрешено проводить купание в обычном режиме, но не слишком долго.

После перегрева на солнышке водные процедуры необходимы. Вода приемлемой температуры охладит тело и снизит жар. Однако не следует наливать в ванночку слишком холодную воду с целью понизить температуру #8212; допускается купание в воде, чуть ниже естественной температуры ребенка. После ванны можно положить на лобик мокрое полотенце и менять его по мере высыхания.

Прорезывание зубов некоторые дети переносят мучительно. В этом случае мама должна максимально облегчить состояние крохи, помочь преодолеть недомогание.

Помимо приема жаропонижающих, следует и искупать малыша #8212; вода снимает стресс и отвлекает от ощущения боли.

Можно ли мыть голову при температуре? Так как волос на голове малыша не так много, то они быстро высыхают и не будут способствовать переохлаждению.

Переутомление может вызвать у крохи жар в теле, особенно, если он долго находился на улице или не спал днем. При переутомлении принятие водных процедур может значительно улучшить состояние малыша, а так же снять стресс. После ванны ребенок быстро засыпает, особенно, если в нее добавить отвар успокаивающих трав.

Можно ли купаться ребенку при температуре 38 градусов? Это зависит от его самочувствия. Ослабленного малыша можно просто подмыть и обтереть тельце влажными салфетками #8212; но не все сразу, а отдельными участками.

Высокая температура очень опасна, поэтому любое переохлаждение может усугубить состояние малыша. Раздевать полностью кроху нельзя: сначала освежить одну ручку и закрыть, потом вторую ручку #8212; и так далее.

Важно сразу же укрывать тело после обтирания салфеткой.

Допускается ли купание ребенка при температуре

Комментариев пока нет!

Источник: https://formula-zdorovja.ru/temperatura/mozhno-li-pri-temperature-kupatsja.html

Можно ли принимать ванну при температуре: советы врача :: SYL.ru

Если у человека появляется простуда, грипп или другая вирусная инфекция, организм начинает борьбу с этим. Так происходит повышение температуры тела. В это время наблюдается чрезмерное потоотделение, человек ощущает поочередно холод и жар. Поэтому возникает вопрос о том, можно ли принимать ванну при температуре. Об этом рассказано в статье.

Причины повышения температуры

Нормальной является температура тела, если она примерно 36,6 градуса. Когда она выше, то это значит, что в организме находятся возбудители острой инфекции. Повышение температуры является нормальной реакцией организма, он предпринимает меры для устранения источника заболевания. С жаром:

  1. Активируются важные процессы, включая защитную реакцию.
  2. Прекращается размножение вредных микроорганизмов.

Врачи советуют сбивать температуру после того, как она достигнет 38,5 градуса, поскольку тогда значительно увеличивается нагрузка на легкие, сердце. Когда показаны высокие цифры, есть угроза жизни. Если самочувствие человека ухудшается при низкой температуре, требуется принять жаропонижающее средство или устранить жар иными методами.

Можно ли принимать ванну при температуре, чтобы улучшить состояние? Одним из эффективных методов лечения считается ванна от простуды, важно лишь сделать это правильно. Если температура больше 40 градусов, в редких случаях можно купаться до пояса в ванной с холодной водой.

При купании необходимо массировать кожу мочалкой, чтобы:

  1. Восстановить циркуляцию крови.
  2. Увеличить теплоотдачу.

Для уменьшения жара на 1 градус необходимо купаться минимум 20 минут.

Купание

Можно ли принимать ванну при температуре? Конкретного ответа на этот вопрос нет. Одни люди говорят, что можно, а другие отрицают возможность водных процедур, так как уверены в их вреде при болезни. Врачи рекомендуют учитывать не только данные термометра, но и состояние. Если у человека плохое самочувствие, то ванну лучше не принимать, так как есть вероятность ухудшения.

Но купание является важной по гигиене процедурой. Хоть долго быть в ванной не следует, а ополоснуться под теплым душем можно. Потом необходимо насухо вытереться и отдыхать.

Можно ли принимать ванну при температуре 37 градусов? При этом показателе термометра можно купаться, главное, учитывать свое самочувствие.

А можно ли принимать ванну при температуре 37,5? С данной цифрой врачи не советуют этого делать.

Так как происходит чрезмерная теплоотдача, водные процедуры могут перераспределить кровь, что негативно повлияет на организм, который к тому же ослаблен заболеванием.

Можно ли принимать ванну при температуре 38 градусов по мнению врачей? Делать этого не следует, чтобы не усугубить состояние. Лучше дождаться улучшения самочувствия.

Зачем необходимо купание?

Можно ли принимать при температуре горячую ванну? Это запрещено, вода должна быть не теплее 36,6 градуса, тогда данные процедуры пойдут на пользу. Вода позволит:

  1. Снизить температуру тела.
  2. Улучшить самочувствие.

Купание позволит устранить с кожи вредные соединения. Душ позволит смыть токсины, микробы. Благодаря этому ванна ускоряет выздоровление, усиливает эффективность лечения.

Если необходимо быстро сбить температуру, а лекарств нет или они не помогают, то следует подержать ноги в тазике с холодной водой и принять прохладный душ. Но данный метод может использоваться только взрослыми людьми.

Особенности купания

Если температура 37 градусов и болит горло, то в душ надо идти с шапочкой для купания. При простуде не следует мочить голову, поскольку волосы долго высыхают и могут привести к переохлаждению. Если же все-таки нужно помыть голову, то следует обернуть ее полотенцем, просушить волосы феном.

Если нет противопоказаний, то можно купаться с применением отвара полезных трав. Для этого подходит:

  1. Липа.
  2. Мята.
  3. Ромашка.
  4. Шалфей.

С приемом такой ванны человек выполняет ингаляцию. Вдыхание лечебных паров позволяет облегчить симптомы простуды. Но необходимо посоветоваться с врачом, поскольку может быть непереносимость трав.

Что необходимо знать?

Если у человека простуда, то прежде чем купаться, он должен ознакомиться с правилами. Ванну не следует сочетать с алкоголем. Если по рекомендации врача человек выпил глинтвейн или грог, то ванну принимать не стоит.

Нельзя купаться в горячей воде, особенно если температура тела высокая. В этом случае увеличивается симптоматика болезни. Желательно, чтобы температура воды была 34-37 градусов. Не следует быть в ванной долго, поскольку в комнате высокая влажность, а это негативно влияет на самочувствие человека:

  1. В носоглотке появится больше слизи.
  2. Происходит обострение кашля, насморка.

При водных процедурах для снижения влажности дверь в комнате надо приоткрыть или включить вытяжку. Врачи советуют купаться вечером, перед сном. После процедуры следует надеть шерстяные носки, выпить чай с медом, теплое молоко.

Противопоказания

Чтобы узнать, можно ли принимать ванну при температуре, важно ознакомиться с противопоказаниями. Некоторым людям не следует купаться. Это относится к:

  1. Гипертоникам.
  2. Страдающим проблемами суставов.
  3. Людям с нарушением кровообращения.

Если все равно искупаться, то можно нанести большой вред здоровью. При наличии проблем с сердцем во время купания появляется дополнительная нагрузка на этот орган. Горячая ванна увеличивает давление и повышает нагрузку на сосуды. Зато будет полезен теплый душ.

При сахарном диабете тоже не следует купаться в ванной. Это может привести к повышению сахара в крови. Некоторые врачи советуют не купаться при таких заболеваниях, как ангина, пневмония, так как в горячей воде нагревается тело, а инфекция развивается активно.

Как купать детей?

С повышением температуры у ребенка его надо купать осторожно. Не следует использовать горячую воду. Избежать отрицательных последствий получится с выполнением простых правил:

  1. Приступать к купанию надо спустя 1 час после приема жаропонижающего средства. Перед процедурой необходимо измерить температуру тела ребенка – она не должна быть выше 37,5 градуса.
  2. Мыть детей надо под душем. Не следует сажать их в горячую ванну.
  3. Важно, чтобы по температуре вода была комфортной.
  4. После купания малыша надо вытереть и уложить в постель.
  5. После ванны нужно предоставить ребенку теплый напиток.

Посещение бани

Многие люди не знают, можно ли ходить в баню при повышении температуры. Врачи не советуют это делать с превышением отметки в 37 градусов. В этом случае есть риск воспаления, с которым справляется иммунитет. Тогда организм будет сильно перегружен.

При высокой температуре кровь становится густой консистенции, из-за чего усложняется работа сердца. Если сходить в баню, то увеличивается риск нарушения работы сердечно-сосудистой системы. Посещать ее можно после полного восстановления.

Таким образом, водные процедуры полезны, только следует учитывать свое состояние, а также температуру. А при противопоказаниях следует сначала полностью вылечиться, после чего можно купаться.

Источник: https://www.syl.ru/article/353221/mojno-li-prinimat-vannu-pri-temperature-sovetyi-vracha

Можно ли принимать ванну при температуре: почему нельзя купаться и мыться в горячей воде с 38, можно душ и мыть голову с 37

ОРВИ, ОРЗ, грипп и многие другие инфекции сопровождаются лихорадкой. Больные задаются вопросом, можно ли принимать ванну при температуре, ведь выздоровление может наступить через 7 дней, а то и через 2 недели? О том, при каких показателях градусника можно мыться, а в каких случаях лучше отложить банные процедуры до выздоровления, рассмотрим более подробно.

Почему нельзя купаться в горячей воде, если 38 С?

Врачи не рекомендуют принимать ванну, посещать сауну или баню при температуре. Купание в горячей воде приведет к тому, что градусник покажет более высокие цифры, и возникнет необходимость в жаропонижающих средствах. Принимая ванну при высокой температуре тела (от 37,8 и до 40 С), больной добивается 3-х неприятных вещей:

  1. Ускоряется рост и размножение патогенов, что приводит к обострению симптомов болезни.
  2. Усиливается интоксикация организма, провоцируя ускоренный транспорт токсинов по всем органам и тканям (во время приема ванной расширяются сосуды, и усиливает кровоток во всем теле).
  3. Сердце и сосуды начинают работать в режиме повышенной активности, а ведь во время лихорадки и инфекционного поражения организма они подвергаются особой опасности (не зря же врачи рекомендуют пить витамин С для укрепления стенок капилляров, вен и артерий).

Эти факторы могут стать причиной осложнений, связанных с транспортом патогенных бактерий в ткани суставов (артрит), сердца (миокардит), почек (пиелиты), мочевого пузыря (цистит) и других органов.

Осложнение такой «легкой» болезни, как ОРВИ, может закончиться даже летально для больного человека.

Разрешено мыться в душе с 37 С?

Если нельзя купаться в горячей воде, принимать ванны и посещать сауну, это не означает, что от гигиенических процедур нужно отказаться совсем. У взрослых температура тела считается нормальной в пределах 36,4-37,2 С. Купаться и мыться при таких показателях термометра, безусловно, можно. Заменить прием ванной душем стоит, если человек при температуре от 37 С чувствует недомогание:

  • Ломоту в суставах.
  • Головную боль.
  • Слабость.
  • Саднение в горле.
  • Потерю аппетита.

Возможно, человек уже заражен и микробы в организме начали активно размножаться. Не стоит им создавать комфортные условия для роста.

При субфебрильных (до 38 С) и умеренных (до 39 С) цифрах можно принимать душ. Температура воды должна быть комфортной для тела больного человека, но не выше 40 С. Принимают душ в течение 3-5 (максимум 8) минут. При высокой (39,1-41 С) и гипертермической (от 41 С) температуре от банных процедур нужно отказаться. В таких случаях разрешены гигиенические обтирания.

При приеме душа во время лихорадки нужно соблюдать несколько правил:

  1. Сохранять температуру воды на уровне температуры тела больного.
  2. Купаться недолго.
  3. Насухо вытереть тело сразу после душа.
  4. Перейти в помещение без сквозняков.

Иногда в сети рекомендуют экстремальный способ лечения респираторных инфекций и снижения фебрильной и гипертермической температуры – холодный душ. Этот метод дошел к нам из глубины веков, когда жаропонижающие средства были неизвестны, недоступны или малоэффективны.

Способ работает, но он опасен для жизни больного человека. Холодный душ и ванна либо активизируют защитные силы организма и понизят температуру тела, либо вызовут остановку сердца. Собственно, именно по этой причине врачи и в море советуют заходить постепенно, не нырять.

Все дополнительные условия для грамотного приема душа должны быть соблюдены. Например, не стоит сочетать мытье с алкоголем, принимать горячие водные процедуры или дышать свежим воздухом сразу после процедуры (переохлаждаться).

Безопасно мыть голову во время лихорадки?

Опасно не мытье головы, а последствия, с которыми можно столкнуться после процедуры, например:

  • Усиление симптомов болезни.
  • Развитие осложнений (гнойный отит после острого тонзиллита, менингит и другие осложнения).
  • Реинфицирование.

Правила гигиены кожи головы те же, что и для тела. При субфебрильной температуре можно вымыть голову, избегая сквозняков. Промокнуть волосы полотенцем и сразу высушить феном. После этого с полчаса посидеть в теплом помещении.

При фебрильной температуре и более высоких цифрах на термометре лучше воздержаться от процедуры. В конце концов, если жирные пряди досаждают, есть сухие шампуни. Можно один раз очистить волосы с их помощью. А после выздоровления искупаться и вымыть волосы привычным ухаживающим средством.

Источник: http://elaxsir.ru/simptomy/temperatura/pri-temperature-mozhno-li-mytsya-v-dushe-i-prinimat-vannu.html

Можно ли принимать душ или ванну при температуре, простуде?

Ванна и душ благотворно воздействует на весь организм, но существуют некоторые моменты, когда данную процедуру лучше отложить. Чтобы эффект от ванны был лучше, в неё добавляют травы, масла, морскую соль и другие компоненты, которые помогают снять усталость, боль в мышцах, очистить кожу. Многие задаются вопросом — можно ли принимать душ или ванную при температуре?

Водные процедуры при простуде и температуре

Обычно температура начинает подниматься у человека после простуды или других сопутствующих заболеваний. В данном случае нужно быть максимально осторожными, так как многие действия могут только ухудшить текущее состояние. Полностью от водных процедур отказываться не нужно, но врачи настоятельно рекомендуют не принимать ванны при повышенной температуре.

Как правило, горячая вода негативно сказывается на здоровье человека при повышенной температуре. Она может за короткий промежуток времени увеличить показатели температуры тела, по этой причине болезнь начнет прогрессировать. Поэтому человеку лучше всего воздержаться от принятия ванны во время высокой температуры или простуды.

Вы всегда можете сходить в душ, но только в том случае, когда температура тела не превышает 39 градусов.

Принимать душ нужно очень быстро, не стоит долго стоят под струями воды, а температуру воды лучше сделать не более 38 градусов.

После принятия душа необходимо сразу вытереться, затем одеться как можно теплее и отправиться в кровать под одеяло. Также не забывайте о регулярном питье чая или молока с медом.

Помните, что вода должна быть не слишком горячей и не прохладной. Лучше всего сделать её теплой, чтобы она негативно не воздействовала на организм человека во время простуды.

Но все же врачи рекомендуют отказаться от водных процедур при повышенной температуре тела и других заболеваний.

Правила водных процедур при повышенной температуре

  1. Мыться лучше всего в душе, врачи советуют не принимать ванны.
  2. В душ рекомендуется ходить, когда температура тела не более 38 градусов, при более высоких показателях лучше воспользоваться мокрым обтиранием.
  3. Не забывайте про обильное теплое питье (чай, молоко, цитрусовые соки, отвары и т.д.).
  4. Температура воды не должна превышать 38 градусов.
  5. Если вы чувствуете сильную слабость, головные боли, тогда лучше отложить процедуру.
  6. Отложите мытье головы на некоторое время.
  7. После процедуры мытья нужно насухо вытереться и хорошенько укутаться.

Почему запрещается принимать ванну при температуре

Принятие ванны при простуде или температуре может усложнить процесс лечения:

  1. Температура быстро повышается, и как следствие возникают судороги тела, рвота, головные боли и затрудненное дыхание.
  2. Ухудшается работа сердца и сосудов: слабость, боли, одышка и т.д.
  3. Болезнь может прогрессировать: появление усиленного кашля, головные боли, переутомление, плохой сон, слабость тела, сильная одышка.

Поэтому ванну в период болезни рекомендуется заменить простым душем не на длительное время (около 5-10 минут).

  • Это интересно — Можно ли пить кофе перед сдачей крови? Что можно и нельзя

Противопоказания к водным процедурам

Ванну противопоказано принимать людям, которые имеют болезни хронического характера:

  • Варикоз;
  • Гипертония;
  • Проблемы с сердцем и сосудами;
  • Патологии, связанные с кровообращением в мозге;
  • Аллергия на травы и другие компоненты, которые добавляют в ванную.

Источник: https://pristor.ru/mozhno-li-prinimat-dush-ili-vannu-pri-temperature-prostude/

Можно ли мыться при температуре 37, принимать ванну и греть ноги при простуде, горячая ванна и душ при гриппе

Любая простуда – это атака нашего организма вирусами. А повышенная температура во время простуды сигнализирует о том, что иммунная система сражается с болезнью. Но всех тревожит вопрос, можно ли мыться при температуре, некоторые врачи утверждают, что да, но все не так однозначно.

Купание при температуре: за и против

Можно ли мыться при гриппе или при ангине? Противники идеи купаться при простуде говорят о том, что водные процедуры могут ослабить наш организм. Почему нельзя мыться в такой ситуации? Опасение вызывает вариант только ухудшить состояние больного. Несмотря на то, что обычно ванна оказывает положительное влияние на человека, во время болезни с этим делом желательно быть поосторожнее.

Некоторые специалисты, наоборот, подтверждают необходимость мыться при простуде. В это время мы часто пьем чай, воду, жаропонижающие средства. В результате мы потеем. Поры на нашей коже начинают забиваться. Так труднее выводятся токсины из организма. Именно поэтому врачами разрешается принимать душ при температуре.

Правильно принимаем ванну при простуде

Помочь в этом деле могут несколько нехитрых правил.

  1. Ванна при простуде или при ангине не должна быть выше температуры вашего тела. В противном случае вы рискуете перегреться, так жар может усилиться. Оптимальный вариант около 36 градусов. Ни в коем случае не 38 или больше.
  2. Излишне долго купаться при температуре или при кашле противопоказано, особенно для детей. Можно ли принимать душ? Да. Настройте его с напором теплой воды. Так лихорадка начнет отступать и понизится температура. Сразу после душа необходимо хорошо обтереться и надеть что-то теплое, носки, к примеру, на ноги. Переохлаждаться после водных процедур, если вы принимаете ванну при простуде, нельзя.
  3. Голову в период борьбы с простудой или при ангине лучше не мыть. Волосы сохнут не так быстро как тело, и вы рискуете переохладиться. Используйте резиновую шапочку для того, чтобы не намочить голову.
  4. Лучшее время суток, когда можно принимать ванну при насморке и других проявлениях температуры – вечер. Ведь перед сном вы, наверняка, ляжете под уютное теплое одеяло. Помните, что мерзнуть, когда вас мучает ринит, кашель, тонзиллит или другие первые проявления заболевания, нельзя. Дело в том, что так наш иммунитет ослабляется, а острый респираторный вирус начинает активно действовать.

  Tермальные источники показания и противопоказания

Кому все же не рекомендуется ванна во время ОРВИ

Споры врачей по поводу того, можно ли мыться при температуре 37, основаны не на пустом месте. Остановимся подробнее на том, какие противопоказания имеет ванна при температуре.

  • Ни в коем случае нельзя греть ноги, если вы перед этим употребляли алкоголь. Горячая ванна для ног в таком состоянии будет способствовать только повышению жара и перепадам давления.
  • Противопоказанием также является варикозное расширение вен. Им также вредно находиться в бане при простуде. Возможно, это даст большую нагрузку на сердечную мышцу.
  • В группе риска люди, страдающие гипертонией или нарушениями кровообращения головного мозга.
  • Горячая ванна от простуды вредна, если у вас наблюдаются сердечно-сосудистые заболевания.

Существует еще ряд ограничений:

  1. Когда добавляете различные травы, убедитесь в отсутствии аллергии на них. Будьте осторожны, если речь идет о детях, тем более, если ранее ребенка никогда не купали с настоями трав.
  2. Тем, кто страдает сахарным диабетом, следует знать, что в результате приема ванной, даже если наблюдается отсутствие температуры при простуде, понижается уровень сахара в крови. Противопоказаний для принятия душа нет.
  3. Горячая ванна для ног запрещена беременным женщинам под угрозой выкидыша. В принципе, не рекомендуется засиживаться больше 10 минут. И только после консультации с врачом. Опять же, альтернативой выступает теплый душ.

Самое главное – время пребывания в ванной. Излишняя влага может вызвать откашливание, слизь в носу. Инфекция тем самым начнет распространяться активнее. Так можно ли принимать ванну при температуре 37 или при ангине, дадим рекомендацию. Не больше 20 минут рекомендуется принимать горячую ванну.

Пару слов еще о том, какие преимущества имеет от простуды ванна. При ОРВИ подойдет ванна с горчицей. Часто задают следующий вопрос.

Можно ли купаться при бронхите, ответ да, если вы используете процедуру в качестве мероприятий для оздоровления. Бывает, ванна при бронхите сопровождается лечебными продуктами и травами.

Такими, как мать-и-мачеха, тимьян, крыжовник, подорожник, шалфей, мята, фиалка. Также можно добавить в ванну кожуру мандарина, ячменные или овсяные зерна.

  Скипидарная ванна по Залманову в домашних условиях

Помимо ванны, есть другие способы лечения простуды. Рекомендуется пить любые разрешенные врачом противовирусные препараты, обязательно обильное теплое питье, при возникновении необходимости проводить лечение антибиотиками, соблюдать постельный режим и держать ноги в тепле. Принимать ванну при простуде возможно только с учетом соблюдения вышеизложенных предписаний.

Источник: https://vannayaa.ru/lecheniya/pri-temperature-mozhno-li-mytsya-v-vannoj.html

Можно ли при температуре мыться в ванне, душе, бане и мыть голову? Можно ли мыться при простуде, ангине, бронхите без температуры и с температурой? При какой температуре нельзя мыться?

Особенности приема ванной и душа при температуре и простуде.

Существует много мифов вокруг купания и приема ванной во время простуды. Большинство людей считает, что принимать любые водные процедуры при простуде нельзя. На самом деле это заблуждение. В статье мы разберемся, как правильно купаться при температуре.

Можно ли при температуре 37, 37.5, 38 и более высокой мыться в ванне, душе, бане?

Да, по мнению многих специалистов, купаться не только можно, но и нужно. Все дело в том, что при простуде человек очень потеет. Выделяется много пота, который необходимо смывать, чтобы не закупоривать железы.

Но при этом температура воды должна быть достаточно низкой. То есть нельзя принимать согревающую ванную. Именно она может привести к перегреву и увеличить нагрузку на сердце. Оптимальной считается температура 34-37 °С.

Ходить в баню или в сауну при высокой температуре нельзя.

Можно ли при температуре 37, 37.5, 38 и более высокой мыться в ванне, душе, бане

Можно ли при температуре и высокой температуре мыть голову?

Да, купаться и мыть голову можно. Чтоб не было вреда, стоит придерживаться ряда правил:

  • Принимайте ванную перед сном. В воду можно добавить эфирное масло лаванды, чтобы успокоиться и быстро уснуть
  • Температура воды должна быть низкой, примерно 34 °С
  • Максимальная продолжительность приема ванной составляет 20 минут
  • После ванной желательно сразу лечь в постель, чтобы не переохлаждаться
  • Но если вы вымыли голову, заверните ее в полотенце и немного погрейтесь под одеялом
  • После этого включите фен и прохладным или теплым воздухом высушите шевелюру
  • Использовать горячий поток не стоит

Можно ли при температуре и высокой температуре мыть голову?

Если вас морозит и вы хотите согреться, не делайте это при помощи воды. Принимайте прохладную ванную. Эффекта согревания можно добиться другим способом.

Рецепт согревающей ванной:

  • Измельчите 100 г свежего корня имбиря на терке и залейте 500 мл кипятка
  • Поставьте на огонь и варите на маленьком огне 7 минут
  • Вылейте отвар в прохладную воду и добавьте несколько капель лаванды
  • Такая ванная за счет имбиря будет согревать
  • Примите теплый имбирный напиток внутрь

Можно ли при температуре и высокой температуре мыть голову?

Можно ли мыться при простуде, ангине, бронхите без температуры и с температурой?

Да, купаться при ангине и бронхите можно. Но снова существует ряд особенностей и условий. Необходимо чтобы вода принесла пользу, но не вред.

Именно поэтому необходимо купаться только в слегка теплой воде, добавив в нее эфирные масла липы, шалфея, ромашки.

Чтобы улучшить самочувствие после приема ванной, выпейте теплого (не горячего) чая из ромашки или липы. Также будет полезно молоко с медом.

Основная опасность связана с переохлаждением после приема ванной. Поэтому после ванной стоит сразу лечь в постель, чтобы не спровоцировать приступ кашля.

Особенности:

  • Значение имеет не только температура воды, но и влажность в ванной комнате. Необходимо чтобы она была на уровне не выше 65%.
  • При более высоком показателе влажности увеличивается количество слизи на слизистых оболочках, что приводит к кашлю и насморку.
  • Именно поэтому набирайте воду в ванную при открытой двери и включенной вытяжной вентиляции.

Можно ли мыться при простуде, ангине, бронхите без температуры и с температурой?

При какой температуре нельзя мыться?

Врачи не советую принимать ванную при повышении температуры до 39. Сначала нужно постараться сбить жар, а потом лезть купаться. Также врачи рекомендуют принимать прохладный душ. При высокой температуре показаны обтирания с прохладной водой. Из-за плохого самочувствия и температуры не стоит принимать ванную. Лучше ограничиться душем или обтиранием.

При какой температуре нельзя мыться?

Как видите, купаться при повышении температуры тела не только можно, но и нужно. Это позволит улучшить самочувствие и даже сбить температуру.

ВИДЕО: Ванная при температуре

Источник: https://heaclub.ru/mozhno-li-pri-temperature-mytsya-v-vanne-dushe-bane-i-myt-golovu-mozhno-li-mytsya-pri-prostude-angine-bronhite-bez-temperatury-i-s-temperaturoj-pri-kakoj-temperature-nelzya-mytsya

Можно ли принимать ванну при температуре? Полезные советы и рецепты

Почему нельзя купаться при температуре?

Можно ли принимать горячую ванну при температуре? Таким вопросом задаются многие люди, особенно в осенне-зимний период, когда начинаются простудные эпидемии. Конечно, каждый из нас знает, что купание благотворно влияет на организм. Однако что делать, если человек заболел?

Можно ли принимать ванну или душ при простуде?По мнению большинства медиков, купаться в таком состоянии очень даже нужно. Причем некоторые эскулапы недоумевают, откуда взялось обратное мнение. Ведь задаваясь вопросом о том, можно ли мыться при температуре, мы не знаем, сколько еще продлится болезненное состояние. А ведь личную гигиену пока еще никто не отменял.

Если человек болен простудой, гриппом или иной вирусной инфекцией, его организм активно начинает бороться и при этом повышается температура тела.

Естественно, весь процесс сопровожден чрезмерным потоотделением, пациента постоянно бросает то в холод, то в жар.

Можно ли принимать ванну и мыться при простуде? Однозначного ответа на сегодня просто не существует. Одни люди полагают что можно, а другие категорически против водных процедур и считают, что купание принесет вред. Хотя многие медики настоятельно рекомендуют обращать внимание не только на показания термометра, но и на общее состояние и самочувствие. Если пациент плохо себя чувствует, ванна от простуды только усугубит заболевание.

Можно ли принимать ванну при температуре выше 37? Принято считать, что нельзя принимать душ и ванну, когда температура тела выше 37,5 градусов. Из-за чрезмерной теплоотдачи водные процедуры могут стать причиной перераспределения крови, что отрицательно скажется на организме и без того ослабленном болезнью.

Примечательно, что некоторые медики имеют совсем другую точку зрения. Они рекомендуют сбивать экстремально высокую температуру именно при помощи купания.

В этих целях ванна от простуды должна быть не теплее 36,6 градусов. Вода сможет:

  • поглотить лишние градусы;
  • облегчить самочувствие.

Однако это правило работает только при так называемой красной лихорадке, когда нет спазма сосудов.

Когда нужно срочно сбить температуру, а лекарств под рукой нет или они оказались неэффективными, можно подержать ноги в тазу с холодной водой или просто принять прохладный душ.

Однако эта методика кардинальная и может применяться только для взрослых пациентов.

Как оказалось, купаться при температуре все-таки можно. Правда, чтобы процедура не навредила, потребуется соблюдать ряд условий.

  1. Нельзя сочетать ванну и алкоголь. Даже обычный глинтвейн, который, по утверждению некоторых целителей, снимает признаки простуды, не следует употреблять в ванной. Да и вообще, лечиться лучше не спиртным, а травяными отварами или теплым молоком с медом (если нет аллергии на продукты пчеловодства).
  2. Можно ли принимать горячую ванну при температуре? Вот на этот вопрос все врачи отвечают одинаково: нет. Все дело в том, что горячие ванны дают сильную нагрузку на сердце и весь организм. А в данном случае все силы требуется мобилизовать на борьбу с заболеванием. Лучше всего, если температура воды в ванне будет составлять 34-37 о С.
  3. Задавая себе вопрос от том, можно ли мыться при температуре, следует помнить, что и длительность процедуры следует ограничить. Ведь в ванной комнате, как правило, повышенная влажность, а это отрицательно скажется на ослабленном организме. Из-за долгого пребывания во влажном помещении увеличивается количество слизи в носоглотке, а вследствие этого обостряются кашель и насморк.
  4. Большинство людей, спрашивая о том, можно ли мыться при температуре, немного неправильно задают вопрос. Правильней будет узнать, когда лучше принимать ванну. А проводить процедуру желательно непосредственно перед отходом ко сну, чтобы после процедур сразу лечь в кровать и не переохладиться. После водных процедур желательно выпить теплого молока с чаем или ромашкового отвара.

Как вы уже поняли, на вопрос о том, можно ли принимать ванну при температуре, врачи дают положительный ответ. Однако в некоторых случаях водные процедуры целесообразнее все-таки отложить до лучших времен. Итак, купание нежелательно, если у температурящего в анамнезе гипертония, нарушение кровообращения, заболевания сосудов.

Как мыться при простуде

Важно знать! Об этом должен знать КАЖДЫЙ! НЕВЕРОЯТНО, НО ФАКТ! Ученые установили ПУГАЮЩУЮ взаимосвязь. Оказывается, что причиной 50% всех заболеваний ОРВИ, сопровождающейся повышенной температурой, а также симптомами жара и озноба, являются БАКТЕРИИ и ПАРАЗИТЫ, такие как Лямблия, Аскарида и Токсокара.

Чем опасны эти паразиты? Они могут лишать здоровья и ДАЖЕ ЖИЗНИ, ведь непосредственно воздействуют на иммунную систему, нанося непоправимый вред. В 95% случаев иммунная система оказывается бессильной перед бактериями, и заболевания не заставят себя долго ждать.

Чтобы раз и навсегда забыть о паразитах, сохранив свое здоровье, эксперты и ученые советуют принимать…..

При простуде, когда температура тела постоянно то поднимается, то снижается, человек сильно потеет. И, конечно, хочется помыться и избавиться от неприятного липкого пота и запаха. Но существует мнение, что этого делать нельзя. Правда ли это?

Медики имеют на этот счет разные точки зрения. Банные процедуры, по их мнению, могут как помочь в некоторых случаях, так и навредить. Главное – знать меру. Что это значит?

Соблюдайте элементарные правила безопасности, если собираетесь помыться:

  • Не сидите долго в ванной, если на термометре выше чем 37,5;
  • Влажный воздух способен спровоцировать обильное образование мокроты. Чтобы избавить себя от этого, приоткройте дверь во время процедуры;
  • Лучше примите душ;
  • Во время купания под душем, отрегулируйте температуру воды до комфортной. Она не должна обжигать и распаривать, но и мурашки от холода не должны появляться;
  • После купания оберните голову полотенцем.

Существуют виды хронических заболеваний, при которых и в обычном состоянии нельзя надолго погружаться в ванну или принимать горячий душ. А если еще и температура повышены, организм ослаблен – тем более.

Это касается следующих заболеваний:

  1. Гипертония;
  2. Заболевания суставов;
  3. Варикозное расширение вен;
  4. Сахарный диабет.

Увеличив и без того высокую температуру горячей водой, в данном случае вы можете спровоцировать следующие осложнения:

  • Судороги;
  • Рвоту;
  • Головные боли;
  • Нарушение работы сердца и сосудов.

Особенно это касается людей, имеющих перечисленные хронические болезни. Их организм вдвойне, он может не выдержать подобной нагрузки. Тогда органы, работа которых и так нарушена, могут «дать сбой».

Дело в том, что организм тратит немало усилий на то, чтобы победить недуг. Иммунная система сейчас ослаблена борьбой с вирусом, и находясь в это время в открытом водоеме, вы подвергаете себя еще одной возможности заразиться какой-нибудь другой инфекцией. Ведь все понимают, что в теплую погоду, при большом скоплении людей, вирусы и бактерии размножаются быстрее и активнее. Им ничего не стоит попасть в организм с каплями воды и начать там спокойно размножаться в тот момент, когда иммунитет итак перегружен работой.

То же самое касается посещения бассейна. Воздержитесь от активных водных процедур на несколько дней. Ограничьте контакт с водой, используя душ или обтирание влажным полотенцем.

В конце хочется отметить, что все индивидуально. Некоторые люди рассказывают, что надо обязательно мыться, если у вас температура и не понимают почему нельзя этого делать. Ведь даже врачи рекомендуют прохладные ванны, так как вода хорошо забирает тепло и помогает снизить жар. Поэтому, главный совет – ориентируйтесь на особенности своего организма.

Можно ли мыться с температурой, если у человека есть сопутствующие заболевания? Некоторым пациентам нельзя принимать душ и купаться в ванной даже при температуре 37 градусов:

  • гипертоники;
  • страдающие проблемами суставов;
  • люди с нарушением кровообращения.

Нельзя принимать ванну диабетикам, даже при температуре тела 37 градусов. Купание может спровоцировать скачки уровня сахара крови. Почему это происходит, расскажет терапевт. Некоторые медики запрещают купание при ангине, пневмонии, поскольку горячая вода нагреет тело, а инфекция начнет развиваться еще активнее. Что делать при высокой температуре, расскажет видео в этой статье.

Когда болеешь гриппом или другой вирусной инфекцией, организм начинает с ней бороться, температура поднимается.

Естественно, что повышается потоотделение, все мы помним, как может к

Можно ли принимать ванну при температуре? Советы и рецепты

Водные процедуры благотворно сказываются на физическом и душевном состоянии человека.

Но существует мнение, что во время болезни, которая сопровождается температурой, нельзя принимать ванну.

Многие врачи с недоумением относятся к этому мифическому утверждению. Ведь немытая кожа является рассадником бактерий и вирусов. Поэтому во время болезни крайне необходимо соблюдать правила гигиены.

Что нужно учесть при приеме ванны?

  • Ванна при температуре поможет снять мышечное напряжение, уменьшит головную и суставную боль, смоет потовые выделения.
  • Если температура очень высокая, то стоит ограничиться душем.
  • Температура воды должны быть не выше 37 градусов. В противном случае сердцу придется усиленно работать.
  • Находиться в ванне следует не более 15 минут.
  • Категорически запрещено сочетать водные процедуры с лекарствами на основе алкоголя. Травяной чай – лучшее решение для лечения после ванны.  Многие любят простуду лечить горячим глинтвейном. Это не совсем верный шаг, лучше прибегнуть к традиционной медицине. Но даже если без напитка не обойтись, то в ванную комнату нести его точно не стоит.
  • Дверь в ванную комнату нужно слегка приоткрыть. Так в помещении не будет образовываться повышенная влажность.
  • Оптимальное время для принятия ванны – перед сном. После чего нужно тепло одеться, и сразу лечь спать, укутавшись в теплое одеяло. Между ванной и сном полезно будет выпить горячий чай или теплое молоко с медом. Теплое питье расслабит и позволит быстрее заснуть.

Не секрет, что принятие ванны полезно для нашего тела и организма. Вода смывает пот, который выделяется из организма, когда человек болеет, и позволяет телу дышать. Тем самым человек чувствует себя намного лучше. Отсутствует то состояние брезгливости и дискомфорта от немытого тела.

Ванна оказывает благоприятное воздействие на мышцы и суставы, улучшает кожу и снимает боль и напряжение в спине.

Чтобы полезные свойства ванны стали больше и сама процедура стала своеобразным лекарством, в ванну можно добавлять травы и масла, которые будут способствовать выздоровлению.

Можно ли принимать ванну при температуре? Рецепты

1. Травы для здоровья

Многие лекарственные травы могут сократить время болезни. Хорошими противовоспалительными свойствами обладают ромашка, липа, шалфей, мята. Для приготовления настоя можно использовать одну или несколько трав.

Нужно смешать травяное сырье (30 г) с кипятком (900 мл), и поставить на малый огонь. Томить несколько минут, а затем настаивать в течение получаса. Полученный отвар вылить в воду для купания.

Можно добавить 50 г морской соли. Она является источником полезных микроэлементов. А организм теряет их в большом количестве во время потоотделения.

2. Имбирь и чеснок

Такая ванна может нанести сильнейший удар по болезни. И утром о простуде уже ничего не будет напоминать.

Головку чеснока очистить и измельчить. Свежий имбирь (100 г) мелко нарезать и залить кипятком (225 мл). Ему необходимо настояться около получаса.

Чеснок положить в мешочек из натуральной ткани, и опустить на дно ванны. Включить воду. Вылить процеженный имбирный отвар.

3. Сила аромата

Эфирные масла не только создают приятную атмосферу, но и отпугивают вирусы. Появиться заряд бодрости, а кожа станет более упругой.

Прежде чем добавить масла в воду, их нужно смешать с базовой основой. Это может быть морская соль, молоко или мед.

Для лечебной ванны можно взять масло корицы, апельсина, хвои, чайного дерева или шалфея. На 35 г основы можно взять 7 мл масел в различных комбинациях. Полученную смесь высыпать под струю воды.

От сильной головной боли помогут масла лаванды и майорана.

4. Ванна с горчицей

Эту ванну рекомендуют многие врачи. Она обладает согревающим и противомикробным действием. Очень эффективно борется с кашлем и насморком.

Сухую горчицу (150 г) нужно завернуть в несколько слоев марли. Мешочек повесить на кран и включить воду.

Горчичный порошок незаменимый помощник при первых симптомах простуды или сильном переохлаждении. Сразу нужно сделать горячую ванночку для ног с добавлением горчицы. А на ночь насыпать в носки сухую горчицу.

5. Мед и лимон

Эти компоненты являются лидерами в борьбе со всякими вирусами и бактериями.

Для приготовления ванны необходимо измельчить в блендере 1,5 кг лимонов с кожурой и косточками. Залить массу не горячей водой, оставить на несколько часов. Процедить и вылить в ванну.

Сделать медовый раствор. Для этого необходимо смешать по 120 г меда и теплой воды.

6. Общеукрепляющая ванна

Для ее приготовления нужно в 450 мл воды растворить 45 мл настойки эхинацеи, вылить смесь в воду. Туда же добавить свежий, тертый имбирь (300 г) и сок 1 апельсина.

Из 30 г имбиря, 15 мл настойки эхинацеи и 15 г меда сделать чай, который следует выпить сразу после окончания водных процедур.

Быстрое выздоровление мечта каждого человека. Но лучше избегать простуд. Любая из перечисленных ванн является не только лечебной, но и профилактической. Также следует не забывать о закаливании и витаминах.

Противопоказания к процедуре

Перед принятием ванны нужно убедиться, что нет никаких препятствий для процедуры.

Болезни, при которых во время простуды нельзя принимать ванны:

Гипертония

Варикозное расширение вен

Проблемы с сердечнососудистой системой

Нарушения кровообращения в головном мозге

Если есть аллергия на какие либо травы, то их ни в коем случае нельзя добавлять в воду.

И если во время процедуры вы почувствовали себя неважно, сразу же прекращайте принимать ванну при температуре, и если недомогание не проходит, обязательно обратитесь к врачу.

Ванна и душ при температуре — когда можно купаться, а когда нет

Принятие ванны может благотворно сказаться на здоровье. В них добавляют морскую соль, травы, масла, это поможет убрать усталость, болевые ощущения в мышцах, очистит кожу от загрязнения. Но можно ли принимать душ при температуре или ванную?Содержание:

Водные процедуры при повышенной температуре

У человека может начать подниматься температура во время простуды или другого заболевания. В этом случае следует быть осторожными, так как некоторые действия могут повысить ее еще больше. Не запрещается проводить водные процедуры, но врачи советуют отказаться от принятия ванны.

Горячая вода негативно сказывается на состоянии человека при повышенной температуре. Это связано с тем, что под ее воздействием показатели температуры способны увеличиваться. Это приводит к тому, что болезнь начинает прогрессировать. Поэтому людям рекомендуется воздержаться от принятия ванны во время простуды с повышенной температурой.

А вот отправляться в душ не запрещается. Хотя даже от него нужно отказаться, если температура повысилась до 39 градусов. В этом случае лучше обратиться за медицинской помощью.

Когда человек принимает душ с повышенной температурой, ему нужно делать это быстро, не стоит долго находиться под струями воды. После этой процедуры следует насухо вытереться, а далее хорошо укутаться и отправиться под теплое одеяло. Чтобы еще больше согреться, можно выпить чай или молоко с добавлением меда.

Во время принятия душа лучше не мочить голову. Даже если человек чувствует себя нехорошо, не стоит мыться прохладной водой. Это может привести к тому, что болезнь только обостриться. Вода должна быть теплой, не сильно горячей. Если человек отправился в душ, его организм не должен переохлаждаться.

Но при простуде или гриппе, все же, врачи советуют отказаться от водных процедур. Когда на тело воздействует горячая вода, оно нагревается, что провоцирует активное развитие инфекции. Когда воспалились легкие, или развивается ангина, тогда мыться нельзя.

Некоторые правила

Несмотря на то, что принимать душ не запрещается при повышенной температуре, следует учитывать некоторые правила. Ведь в организме происходит борьба с заболеванием. Если неправильно проводить водные процедуры, можно ухудшить свое состояние.

Если принимается ванная или душ при болезни, нужно придерживаться таких рекомендаций:

  • Запрещается соединять ванну с алкогольными напитками. Большое количество людей употребляют глинтвейн или другой алкоголь при болезни. Врачи такое лечение не поддерживают. Рекомендуется отказаться от спиртного, а в борьбе с заболеванием использовать традиционные или народные методы. Если человек решил выпить алкогольный напиток, то ему следует помнить, что это нельзя делать в ванне.
  • Когда повышается температура, следует забыть о горячей воде. В противном случае она начнет еще больше увеличиваться, что негативно повлияет на состояние человека. Вода должна иметь температуру около 34-38 градусов.
  • В ванной комнате следует находиться как можно меньшее время. Ведь в этом помещении достаточно высокая влажность воздуха. В доме она должна составлять около 45-65%. Но в период, когда начинают отапливать помещения, она значительно уменьшается, что негативно влияет на здоровье человека, он подвержен простудным заболеваниям. Но и при повышении этих показателей болезнь может развиваться. Высокая влажность провоцирует появление большего количества слизи в носоглотке и горле. Это приводит к тому, что происходит обострение насморка. По этой причине врачи советуют меньше проводить время в ванной комнате. Чтобы уменьшить влажность в ней, можно открывать дверь.

Принятие ванны или душа должно происходить вечером. После этих процедур человек должен сразу отправляться в постель, предварительно лучше хорошо одеться, выпить теплый безалкогольный напиток.

Водные процедуры с травами

Если температура тела повысилась незначительно, тогда можно принять лекарственные ванны, в которые добавляются разнообразные травы. Они расслабят тело и мышцы.

При простуде такая ванна способна оздоровить организм. Для этого достаточно в воду добавить некоторые травы. Это может быть:

  • Мята
  • Ромашка
  • Липа
  • Шалфей и другие растения.

Когда человек будет лежать в такой ванне, из нее начнут испаряться пары лекарственных растений, а больной начнет их вдыхать. Это своеобразная ингаляция, которая положительно скажется на состоянии здоровья, а также может снизить проявление некоторых симптомов.

Кроме этого, можно принять масляную ванну. Для этого изначально подготавливается смесь, которая позже добавляется в воду. Потребуется смешать 30 мл масла оливы с несколькими каплями эфирных масел. В эту смесь добавляется десяток капель масла корицы. Это все нужно хорошо перемешать и соединить с кружкой морской соли.

Смесь вливается в ванну. Но находиться в воде при повышенной температуре нужно не больше трети часа. Если показатели на градуснике доходят до 38-39 градусов, тогда следует отказаться от такой процедуры.

Противопоказания к водным процедурам

Запрещается принимать ванну тем, у кого есть такие болезни хронического характера:

  • Гипертония
  • Болезни сердца и сосудов
  • Варикоз
  • Патологии, связанные с кровообращением в мозге.
  • Не стоит добавлять травы в ванную, если на них есть аллергия.

Итак, не запрещается осуществлять водные процедуры во время повышения температуры тела. Но делать это стоит осторожно, придерживаясь определенных правил.

Источник: http://ImproveHealth.ru/item/mozhno-li-prinimat-dush-pri-temperature-ili-vannuyu-2956.html

Можно ли принимать ванну при температуре: советы врача :

Если у человека появляется простуда, грипп или другая вирусная инфекция, организм начинает борьбу с этим. Так происходит повышение температуры тела. В это время наблюдается чрезмерное потоотделение, человек ощущает поочередно холод и жар. Поэтому возникает вопрос о том, можно ли принимать ванну при температуре. Об этом рассказано в статье.

Причины повышения температуры

Нормальной является температура тела, если она примерно 36,6 градуса. Когда она выше, то это значит, что в организме находятся возбудители острой инфекции. Повышение температуры является нормальной реакцией организма, он предпринимает меры для устранения источника заболевания. С жаром:

  1. Активируются важные процессы, включая защитную реакцию.
  2. Прекращается размножение вредных микроорганизмов.

Врачи советуют сбивать температуру после того, как она достигнет 38,5 градуса, поскольку тогда значительно увеличивается нагрузка на легкие, сердце. Когда показаны высокие цифры, есть угроза жизни. Если самочувствие человека ухудшается при низкой температуре, требуется принять жаропонижающее средство или устранить жар иными методами.

Можно ли принимать ванну при температуре, чтобы улучшить состояние? Одним из эффективных методов лечения считается ванна от простуды, важно лишь сделать это правильно. Если температура больше 40 градусов, в редких случаях можно купаться до пояса в ванной с холодной водой.

При купании необходимо массировать кожу мочалкой, чтобы:

  1. Восстановить циркуляцию крови.
  2. Увеличить теплоотдачу.

Для уменьшения жара на 1 градус необходимо купаться минимум 20 минут.

Купание

Можно ли принимать ванну при температуре? Конкретного ответа на этот вопрос нет. Одни люди говорят, что можно, а другие отрицают возможность водных процедур, так как уверены в их вреде при болезни. Врачи рекомендуют учитывать не только данные термометра, но и состояние. Если у человека плохое самочувствие, то ванну лучше не принимать, так как есть вероятность ухудшения.

Но купание является важной по гигиене процедурой. Хоть долго быть в ванной не следует, а ополоснуться под теплым душем можно. Потом необходимо насухо вытереться и отдыхать.

Можно ли принимать ванну при температуре 37 градусов? При этом показателе термометра можно купаться, главное, учитывать свое самочувствие.

А можно ли принимать ванну при температуре 37,5? С данной цифрой врачи не советуют этого делать.

Так как происходит чрезмерная теплоотдача, водные процедуры могут перераспределить кровь, что негативно повлияет на организм, который к тому же ослаблен заболеванием.

Можно ли принимать ванну при температуре 38 градусов по мнению врачей? Делать этого не следует, чтобы не усугубить состояние. Лучше дождаться улучшения самочувствия.

Зачем необходимо купание?

Можно ли принимать при температуре горячую ванну? Это запрещено, вода должна быть не теплее 36,6 градуса, тогда данные процедуры пойдут на пользу. Вода позволит:

  1. Снизить температуру тела.
  2. Улучшить самочувствие.

Купание позволит устранить с кожи вредные соединения. Душ позволит смыть токсины, микробы. Благодаря этому ванна ускоряет выздоровление, усиливает эффективность лечения.

Если необходимо быстро сбить температуру, а лекарств нет или они не помогают, то следует подержать ноги в тазике с холодной водой и принять прохладный душ. Но данный метод может использоваться только взрослыми людьми.

Особенности купания

Если температура 37 градусов и болит горло, то в душ надо идти с шапочкой для купания. При простуде не следует мочить голову, поскольку волосы долго высыхают и могут привести к переохлаждению. Если же все-таки нужно помыть голову, то следует обернуть ее полотенцем, просушить волосы феном.

Если нет противопоказаний, то можно купаться с применением отвара полезных трав. Для этого подходит:

  1. Липа.
  2. Мята.
  3. Ромашка.
  4. Шалфей.

С приемом такой ванны человек выполняет ингаляцию. Вдыхание лечебных паров позволяет облегчить симптомы простуды. Но необходимо посоветоваться с врачом, поскольку может быть непереносимость трав.

Что необходимо знать?

Если у человека простуда, то прежде чем купаться, он должен ознакомиться с правилами. Ванну не следует сочетать с алкоголем. Если по рекомендации врача человек выпил глинтвейн или грог, то ванну принимать не стоит.

Нельзя купаться в горячей воде, особенно если температура тела высокая. В этом случае увеличивается симптоматика болезни. Желательно, чтобы температура воды была 34-37 градусов. Не следует быть в ванной долго, поскольку в комнате высокая влажность, а это негативно влияет на самочувствие человека:

  1. В носоглотке появится больше слизи.
  2. Происходит обострение кашля, насморка.

При водных процедурах для снижения влажности дверь в комнате надо приоткрыть или включить вытяжку. Врачи советуют купаться вечером, перед сном. После процедуры следует надеть шерстяные носки, выпить чай с медом, теплое молоко.

Противопоказания

Чтобы узнать, можно ли принимать ванну при температуре, важно ознакомиться с противопоказаниями. Некоторым людям не следует купаться. Это относится к:

  1. Гипертоникам.
  2. Страдающим проблемами суставов.
  3. Людям с нарушением кровообращения.

Если все равно искупаться, то можно нанести большой вред здоровью. При наличии проблем с сердцем во время купания появляется дополнительная нагрузка на этот орган. Горячая ванна увеличивает давление и повышает нагрузку на сосуды. Зато будет полезен теплый душ.

При сахарном диабете тоже не следует купаться в ванной. Это может привести к повышению сахара в крови. Некоторые врачи советуют не купаться при таких заболеваниях, как ангина, пневмония, так как в горячей воде нагревается тело, а инфекция развивается активно.

Как купать детей?

С повышением температуры у ребенка его надо купать осторожно. Не следует использовать горячую воду. Избежать отрицательных последствий получится с выполнением простых правил:

  1. Приступать к купанию надо спустя 1 час после приема жаропонижающего средства. Перед процедурой необходимо измерить температуру тела ребенка – она не должна быть выше 37,5 градуса.
  2. Мыть детей надо под душем. Не следует сажать их в горячую ванну.
  3. Важно, чтобы по температуре вода была комфортной.
  4. После купания малыша надо вытереть и уложить в постель.
  5. После ванны нужно предоставить ребенку теплый напиток.

Посещение бани

Многие люди не знают, можно ли ходить в баню при повышении температуры. Врачи не советуют это делать с превышением отметки в 37 градусов. В этом случае есть риск воспаления, с которым справляется иммунитет. Тогда организм будет сильно перегружен.

При высокой температуре кровь становится густой консистенции, из-за чего усложняется работа сердца. Если сходить в баню, то увеличивается риск нарушения работы сердечно-сосудистой системы. Посещать ее можно после полного восстановления.

Таким образом, водные процедуры полезны, только следует учитывать свое состояние, а также температуру. А при противопоказаниях следует сначала полностью вылечиться, после чего можно купаться.

Источник: https://www.syl.ru/article/353221/mojno-li-prinimat-vannu-pri-temperature-sovetyi-vracha

Можно ли мыться при повышенной температуре тела. Душ и ванна от простуды

Любая простуда – это атака нашего организма вирусами. А повышенная температура во время простуды сигнализирует о том, что иммунная система сражается с болезнью. Но всех тревожит вопрос, можно ли мыться при температуре, некоторые врачи утверждают, что да, но все не так однозначно.

Можно ли мыться при гриппе или при ангине? Противники идеи купаться при простуде говорят о том, что водные процедуры могут ослабить наш организм. Почему нельзя мыться в такой ситуации? Опасение вызывает вариант только ухудшить состояние больного. Несмотря на то, что обычно ванна оказывает положительное влияние на человека, во время болезни с этим делом желательно быть поосторожнее.

Некоторые специалисты, наоборот, подтверждают необходимость мыться при простуде. В это время мы часто пьем чай, воду, жаропонижающие средства. В результате мы потеем. Поры на нашей коже начинают забиваться. Так труднее выводятся то

Можно ли принимать ванну при температуре 37, 37,5, 38 взрослому, обтирания

Польза от душа при гриппе и простуде

Специалисты утверждают, что принимать душ во время простуды можно и даже полезно. Но температуру, при какой можно принимать душ, и как делать это правильно должен подсказать лечащий врач. Теплый душ позволяет снять мышечные спазмы, спровоцированные болезнью, облегчить дыхание и снизить лихорадочные состояния. Он улучшит самочувствие и настроение.

Теплые струи душа помогут расслабиться. При этом температура воды не должна превышать температуру тела. Это даст возможность предотвратить перегрев. Также не стоит принимать душ длительное время. Повышенная влажность провоцирует образование слизи в бронхах, вызывая кашель и истечения из носовых ходов.

Можно ли принимать душ при температуре, подскажет только лечащий врач

Горячий душ при простуде или гриппе принимать не рекомендуется, вопреки распространенному мнению. При высокой температуре такие действия могут спровоцировать массу осложнений. После приема душа необходимо предотвратить переохлаждение, тепло одевшись и закутавшись в теплый халат. На ноги стоит надеть теплые носки.

Нежелательно и мытье головы в душе во время простуды. Волосы сохнут намного дольше, нежели поверхность тела. Это может спровоцировать переохлаждение и переход болезни в более опасную стадию.

Если все-таки нужно помыть голову, лучше высушить ее теплым феном. Переохлаждения во время обычной простуды чреваты пневмониями и бронхитами.

Водные процедуры лучше отложить на вечернее время, для того чтобы сразу улечься в постель.

Почему нельзя принимать душ при температуре

Несоблюдение простых правил при приеме душа во время простуды или при гриппе может стать причиной тяжелых осложнений.

Врачи не рекомендуют купаться в горячем душе или ванне во время болезни людям, имеющим в анамнезе заболевания сердца и сосудов.

Повышение температуры тела на фоне болезни негативно сказывается на работе всего организма, а принятие горячего душа усугубляет клиническую картину.

Запрещено принимать душ при простуде взрослому человеку, страдающему от гипертонии и проблем с сердцем. Резкий скачок артериального давления, спровоцированный горячей водой в душе, способен вызвать головокружения, тошноту и даже рвоту. Любые манипуляции со своим организмом во время простудных заболеваний должны быть четко оговорены с лечащим врачом.

Женщинам в период беременности при простуде не рекомендуется принимать ванны. Ополаскиваться в душе следует очень аккуратно, внимательно следить за температурой воды.

Неправильно подобранная температура душа может стать причиной преждевременных родов или выкидыша.

Принимать душ при респираторных заболеваниях нельзя людям, имеющим проблемы с дыхательной системой.

Повышенная влажность, образующаяся в ванной комнате во время водных процедур, может спровоцировать спазмы дыхательных путей, одышку и сильный кашель.

Запрещено принимать душ и ванну при простудах, сопровождающихся воспалением гайморовых пазух, отитами и пневмониями. Сильная влажность провоцирует ухудшение состояния организма.

источник

Водные процедуры во время гриппа

Во время гриппа, людям приходится справляться со многими симптомами заболевания. В обществе существует множество мифов и заблуждений. При этом многие не знают, можно ли мыться при гриппе. Стоит помнить, что в некоторых случаях принятие ванны или купание в душе может только навредить больному.

Грипп и гигиена

Грипп, как и остальные ОРВИ – это заболевания, которые сопровождаются различными симптомами, например, повышенной температурой, насморком, кашлем, ломотой и болью в теле и т. д.

Множество людей, в этот период протекания заболевания стараются как можно лучше оградить себя от внешнего мира: мало двигаются, практически не выходят из помещения, находятся в одной комнате, при этом не проветривают её во избежание сквозняков и попадания в помещение холодного воздуха, не моются. Тепло на самом деле полезно для больного в период заболевания, но постоянное скопление микробов в одном помещении, где находится пациент, влечет за собой ухудшение состояния его здоровья.

Проводить своевременную гигиену и уход за телом в этот период просто необходимо. Грипп – это заболевание, возбудителем которого являются соответствующие вирусы. При попадании в организм они начинают активно развиваться и выделяют множество токсинов, которые впоследствии попросту отравляют организм.

Для того чтобы избежать интоксикации организм всеми возможными способами пытается вывести микробы из тела, в том числе и через кожу с помощью пота. Если в этот период не придерживаться правил личной гигиены, то состояние ребенка или взрослого пациента может ухудшиться.

Таким образом, принимать теплый душ во время гриппа необходимо. Эта процедура не только позволит избавиться от токсинов, но и значительно улучшит самочувствие больного.

Что касается принятия ванны, то ее следует избегать, если температура тела превышает 38 градусов.

Принимать горячую ванную с высокой температурой опасно, сосуды и сердце, которые и так подвержены стрессам из-за гриппа, могут попросту не выдержать.

Обратите внимание! Если все же решились помыться и принять ванну, то следите за температурой воды в ней, она не должна превышать 34–37 °C. Обращайте внимание на температуру тела, а также избегайте переохлаждения организма после принятия ванной. Резкий перепад температуры может значительно повлиять на протекание заболевания.

Теплый воздух

Принимать ванны в период заболевания – полезно для всего организма. Во-первых, тело человека расслабляется, выходят токсины. Во-вторых, такие процедуры позволяют улучшить общее самочувствие больного и избавиться от некоторых симптомов.

Принимать ванны в период заболевания, лучше всего с морской солью, которая растворяется в воде, а потом испаряется с водой.

При вдыхании испаряемой воды с солью, дыхательные пути расслабляются, улучшается процесс выведение слизи, отечность стенок носа исчезает и дыхание становиться более свободным.

Кроме того, можно использовать немного хвойного экстракта для ванны, он поможет улучшить сон, если вы долго не можете уснуть и жалуетесь на головную боль при гриппе.

Приводит ли грипп к обезвоживанию?

Активные попытки организма вывести вредные токсины, часто приводят к обезвоживанию. Именно поэтому при заболевании гриппом множество врачей рекомендуют пить много жидкости.

Стоит помнить, что жидкость человеческий организм может не только впитывать изнутри через желудок, но и через кожу.

Таким образом, принятие ванны и душа позволяют улучшить обменные процессы организма и поддерживать водный баланс.

  • Если у вас высокая температура (больше 38 градусов), рекомендуется использовать обтирания мокрыми полотенцами или салфетками.
  • Исходя из вышесказанного, купаться и следить за собственной гигиеной важно и нужно в период протекания любого ОРВИ, в том числе гриппа.
  • источник

Можно ли принимать душ при простуде — польза и вред водных процедур

С простудой сталкиваются все и, как правило, лечат простуду дома. В результате вокруг этого заболевания возникло множество мифов. Один из них – во время болезни категорически нельзя мыться, поскольку водные процедуры только усилят симптомы болезни. Однако врачи имеют свою точку зрения на этот счет.

Простуда: причины и симптомы

Особенности развития заболевания

Простудой в народе называют вирусные заболевания с определенным набором симптомов. Наиболее частые причины простуды – это переохлаждение, пониженный иммунитет и, конечно, сами болезнетворные вирусы.

Само переохлаждение не вызывало бы простуду без вируса. Но когда мы замерзаем, ослабевает иммунитет, вирусам проще атаковать клетки организма.

Основная причина, почему люди боятся заболеть ОРВИ – это не ее опасность или осложнения, а неприятное состояние, когда трудно дышать, есть, спать. Часто работающие люди не берут больничные по причине простуды и им приходится переносить болезнь на ногах.

Существует огромное количество народных рецептов против простуды и советов относительно того, можно ли принимать душ при простуде, как правильно питаться и что пить.

Признаки простуды известны всем. Однако они могут меняться в зависимости от силы болезни, самого вируса, организма:

  • Кашель и першение в горле. С этого признака может начинаться простуда или же он может вовсе не возникнуть на протяжении всей болезни. Горло краснеет, болит, больно глотать и говорить, появляется першение, кашель, который усиливается ночью.
  • Заложенность носа, чихание, обильное выделение слизи. Простуда без этого симптома не обходится. Заложенность носа проявляется по-разному, у кого-то это полная невозможность дышать носом, сильнейший отек, который проходит только при помощи спреев и капель, а у других это терпимое состояние, когда даже вполне можно обойтись без лекарств. Выделение слизи так же имеет различные степени. Иногда болезнь ограничивается отеком.
  • Температура. Температура проявляется не всегда, но если она есть, то при ОРВИ невысокая, 37,2 – 37,5. Повышенная температура тела держится около 2-3 дней, после чего должна спадать. Если она продолжается держаться до недели, можно говорить о бактериальной инфекции, которую лечат, как правило, антибиотиками.
  • Слабость, ломота в теле. Неприятный симптом, когда все тело ломит, появляется усталость, сонливость, трудно быстро реагировать и соображать. Обычно он проявляется на второй – третий день болезни, а затем уменьшается.

Душ при простуде: когда и как правильно

Водные процедуры и простуда

Многие с детства помнят, что мамы запрещали мыться во время болезни. Сколько бы она ни длилась, можно было лишь парить ноги, но не мыться. Врачи считают такие ограничения беспричинными.

Во время простуды мы сильно потеем, пьем чай с малиной и прочие потогонные средства. Пот забивает поры. Организму становится труднее выводить токсины. Поэтому мыться нужно обязательно, чтобы очищать поры, но делать это нужно правильно.

Как правильно принимать душ при простуде:

  • Температура воды должна быть не сильно высокой, желательно, не выше температуры тела. Это позволит избежать лишнего перегревания и усиления жара.
  • Можно принимать душ и ванну. Под душем мы обычно стоим недолго, а вот в ванне можно лежать сколько угодно. Но во время болезни делать этого не рекомендуется. Излишняя влажность вредна, она усиливает образование мокроты, может начаться сильный кашель или усиленное течение слизи из носа.
  • Можно и даже полезно принимать душ при жаре. Так считают врачи. Теплый душ позволит снизить лихорадку, облегчит состояние и снизит температуру. Однако желательно, чтобы это был именно душ и ни в коем случае не горячий. После душа важно не допускать переохлаждения. Нужно тщательно обтереться полотенцем и надеть теплые носки и халат.
  • Когда собираетесь в душ, не забывайте про шапочку для душа. Мыть голову во время простуды не так полезно, как мыть тело. Волосы долго сохнут, что приводит к переохлаждению, можно попасть на сквозняк и простыть еще сильнее. Если моете голову, сразу оборачивайте ее полотенцем, а затем сушите феном.
  • Принимать душ или ванну лучше не с утра, а на ночь, чтобы после водных процедур сразу надеть теплые носки и лечь под одеяло.
  • Можно добавлять в ванну травы, например, ромашку, зверобой. Это не только полезно для кожи, но и послужит ингаляцией для очищения легких от мокроты.

Противопоказания и распространенные ошибки

  • Так, например, людям с болезнями сердца и сосудов нельзя принимать горячие ванны вообще и тем более при ослабленном иммунитете и простуде.
  • Нельзя принимать ванны людям с варикозом, сердечной недостаточностью, повышенным артериальным давлением, а также нарушением кровообращения мозга. Однако душ все равно не противопоказан. Если ополоснуться быстро и не горячей водой, не будет вреда.
  • Стоит помнить, что любая ванна – это нагрузка на сердце. Горячая вода повышает давление и увеличивает нагрузку на сосуды. Если сердце и так слабое, замените ванну душем. Он во время простуды полезен. Если же вы выбрали ванну, не лежите в ней больше 20 минут.
  • Нельзя мешать ванну и алкоголь. Часто мы слышим такие советы, как «нужно прогреться водкой, а потом сразу ноги парить». Это совершенно неверно. Одно дело принять перед сном душ, а другое – тепловые ванны после горячительных напитков. Алкоголь не лечит болезни, он ослабляет организм и иммунитет. Иногда пьют глинтвейн, чтобы согреться, но это не касается вирусных заболеваний в самом разгаре. Тем более не рекомендуется после алкоголя принимать ванны или парить ноги. Это может привести к резким перепадам давления.
  • Нельзя принимать горячие ванны при сахарном диабете. Они могу спровоцировать понижение уровня сахара в крови. Однако душ также не противопоказан.
  • Не нужно увлекаться приемом ванны во время беременности. Если беременная женщина простыла, можно принять теплый душ, или теплую ванную не более 5-10 минут с разрешения врача. Парить ноги и принимать горячие ванны категорически запрещается. Они могут спровоцировать выкидыш.

Можно ли принимать ванну при температуре: советы врача :

Если у человека появляется простуда, грипп или другая вирусная инфекция, организм начинает борьбу с этим. Так происходит повышение температуры тела. В это время наблюдается чрезмерное потоотделение, человек ощущает поочередно холод и жар. Поэтому возникает вопрос о том, можно ли принимать ванну при температуре. Об этом рассказано в статье.

Причины повышения температуры

Нормальной является температура тела, если она примерно 36,6 градуса. Когда она выше, то это значит, что в организме находятся возбудители острой инфекции. Повышение температуры является нормальной реакцией организма, он предпринимает меры для устранения источника заболевания. С жаром:

  1. Активируются важные процессы, включая защитную реакцию.
  2. Прекращается размножение вредных микроорганизмов.

Врачи советуют сбивать температуру после того, как она достигнет 38,5 градуса, поскольку тогда значительно увеличивается нагрузка на легкие, сердце. Когда показаны высокие цифры, есть угроза жизни. Если самочувствие человека ухудшается при низкой температуре, требуется принять жаропонижающее средство или устранить жар иными методами.

Можно ли принимать ванну при температуре, чтобы улучшить состояние? Одним из эффективных методов лечения считается ванна от простуды, важно лишь сделать это правильно. Если температура больше 40 градусов, в редких случаях можно купаться до пояса в ванной с холодной водой.

При купании необходимо массировать кожу мочалкой, чтобы:

  1. Восстановить циркуляцию крови.
  2. Увеличить теплоотдачу.

Для уменьшения жара на 1 градус необходимо купаться минимум 20 минут.

Купание

Можно ли принимать ванну при температуре? Конкретного ответа на этот вопрос нет. Одни люди говорят, что можно, а другие отрицают возможность водных процедур, так как уверены в их вреде при болезни. Врачи рекомендуют учитывать не только данные термометра, но и состояние. Если у человека плохое самочувствие, то ванну лучше не принимать, так как есть вероятность ухудшения.

Но купание является важной по гигиене процедурой. Хоть долго быть в ванной не следует, а ополоснуться под теплым душем можно. Потом необходимо насухо вытереться и отдыхать.

Можно ли принимать ванну при температуре 37 градусов? При этом показателе термометра можно купаться, главное, учитывать свое самочувствие.

А можно ли принимать ванну при температуре 37,5? С данной цифрой врачи не советуют этого делать.

Так как происходит чрезмерная теплоотдача, водные процедуры могут перераспределить кровь, что негативно повлияет на организм, который к тому же ослаблен заболеванием.

Можно ли принимать ванну при температуре 38 градусов по мнению врачей? Делать этого не следует, чтобы не усугубить состояние. Лучше дождаться улучшения самочувствия.

Зачем необходимо купание?

Можно ли принимать при температуре горячую ванну? Это запрещено, вода должна быть не теплее 36,6 градуса, тогда данные процедуры пойдут на пользу. Вода позволит:

  1. Снизить температуру тела.
  2. Улучшить самочувствие.

Купание позволит устранить с кожи вредные соединения. Душ позволит смыть токсины, микробы. Благодаря этому ванна ускоряет выздоровление, усиливает эффективность лечения.

Если необходимо быстро сбить температуру, а лекарств нет или они не помогают, то следует подержать ноги в тазике с холодной водой и принять прохладный душ. Но данный метод может использоваться только взрослыми людьми.

Особенности купания

Если температура 37 градусов и болит горло, то в душ надо идти с шапочкой для купания. При простуде не следует мочить голову, поскольку волосы долго высыхают и могут привести к переохлаждению. Если же все-таки нужно помыть голову, то следует обернуть ее полотенцем, просушить волосы феном.

Если нет противопоказаний, то можно купаться с применением отвара полезных трав. Для этого подходит:

  1. Липа.
  2. Мята.
  3. Ромашка.
  4. Шалфей.

С приемом такой ванны человек выполняет ингаляцию. Вдыхание лечебных паров позволяет облегчить симптомы простуды. Но необходимо посоветоваться с врачом, поскольку может быть непереносимость трав.

Что необходимо знать?

Если у человека простуда, то прежде чем купаться, он должен ознакомиться с правилами. Ванну не следует сочетать с алкоголем. Если по рекомендации врача человек выпил глинтвейн или грог, то ванну принимать не стоит.

Нельзя купаться в горячей воде, особенно если температура тела высокая. В этом случае увеличивается симптоматика болезни. Желательно, чтобы температура воды была 34-37 градусов. Не следует быть в ванной долго, поскольку в комнате высокая влажность, а это негативно влияет на самочувствие человека:

  1. В носоглотке появится больше слизи.
  2. Происходит обострение кашля, насморка.

При водных процедурах для снижения влажности дверь в комнате надо приоткрыть или включить вытяжку. Врачи советуют купаться вечером, перед сном. После процедуры следует надеть шерстяные носки, выпить чай с медом, теплое молоко.

Противопоказания

Чтобы узнать, можно ли принимать ванну при температуре, важно ознакомиться с противопоказаниями. Некоторым людям не следует купаться. Это относится к:

  1. Гипертоникам.
  2. Страдающим проблемами суставов.
  3. Людям с нарушением кровообращения.

Если все равно искупаться, то можно нанести большой вред здоровью. При наличии проблем с сердцем во время купания появляется дополнительная нагрузка на этот орган. Горячая ванна увеличивает давление и повышает нагрузку на сосуды. Зато будет полезен теплый душ.

При сахарном диабете тоже не следует купаться в ванной. Это может привести к повышению сахара в крови. Некоторые врачи советуют не купаться при таких заболеваниях, как ангина, пневмония, так как в горячей воде нагревается тело, а инфекция развивается активно.

Как купать детей?

С повышением температуры у ребенка его надо купать осторожно. Не следует использовать горячую воду. Избежать отрицательных последствий получится с выполнением простых правил:

  1. Приступать к купанию надо спустя 1 час после приема жаропонижающего средства. Перед процедурой необходимо измерить температуру тела ребенка – она не должна быть выше 37,5 градуса.
  2. Мыть детей надо под душем. Не следует сажать их в горячую ванну.
  3. Важно, чтобы по температуре вода была комфортной.
  4. После купания малыша надо вытереть и уложить в постель.
  5. После ванны нужно предоставить ребенку теплый напиток.

Посещение бани

Многие люди не знают, можно ли ходить в баню при повышении температуры. Врачи не советуют это делать с превышением отметки в 37 градусов. В этом случае есть риск воспаления, с которым справляется иммунитет. Тогда организм будет сильно перегружен.

При высокой температуре кровь становится густой консистенции, из-за чего усложняется работа сердца. Если сходить в баню, то увеличивается риск нарушения работы сердечно-сосудистой системы. Посещать ее можно после полного восстановления.

Таким образом, водные процедуры полезны, только следует учитывать свое состояние, а также температуру. А при противопоказаниях следует сначала полностью вылечиться, после чего можно купаться.

Можно ли принимать душ или ванну при температуре, простуде?

Ванна и душ благотворно воздействует на весь организм, но существуют некоторые моменты, когда данную процедуру лучше отложить. Чтобы эффект от ванны был лучше, в неё добавляют травы, масла, морскую соль и другие компоненты, которые помогают снять усталость, боль в мышцах, очистить кожу. Многие задаются вопросом — можно ли принимать душ или ванную при температуре?

Водные процедуры при простуде и температуре

Обычно температура начинает подниматься у человека после простуды или других сопутствующих заболеваний. В данном случае нужно быть максимально осторожными, так как многие действия могут только ухудшить текущее состояние. Полностью от водных процедур отказываться не нужно, но врачи настоятельно рекомендуют не принимать ванны при повышенной температуре.

Как правило, горячая вода негативно сказывается на здоровье человека при повышенной температуре. Она может за короткий промежуток времени увеличить показатели температуры тела, по этой причине болезнь начнет прогрессировать. Поэтому человеку лучше всего воздержаться от принятия ванны во время высокой температуры или простуды.

Вы всегда можете сходить в душ, но только в том случае, когда температура тела не превышает 39 градусов.

Принимать душ нужно очень быстро, не стоит долго стоят под струями воды, а температуру воды лучше сделать не более 38 градусов.

После принятия душа необходимо сразу вытереться, затем одеться как можно теплее и отправиться в кровать под одеяло. Также не забывайте о регулярном питье чая или молока с медом.

Помните, что вода должна быть не слишком горячей и не прохладной. Лучше всего сделать её теплой, чтобы она негативно не воздействовала на организм человека во время простуды.

Но все же врачи рекомендуют отказаться от водных процедур при повышенной температуре тела и других заболеваний.

Правила водных процедур при повышенной температуре

  1. Мыться лучше всего в душе, врачи советуют не принимать ванны.
  2. В душ рекомендуется ходить, когда температура тела не более 38 градусов, при более высоких показателях лучше воспользоваться мокрым обтиранием.
  3. Не забывайте про обильное теплое питье (чай, молоко, цитрусовые соки, отвары и т.д.).
  4. Температура воды не должна превышать 38 градусов.
  5. Если вы чувствуете сильную слабость, головные боли, тогда лучше отложить процедуру.
  6. Отложите мытье головы на некоторое время.
  7. После процедуры мытья нужно насухо вытереться и хорошенько укутаться.

Почему запрещается принимать ванну при температуре

Принятие ванны при простуде или температуре может усложнить процесс лечения:

  1. Температура быстро повышается, и как следствие возникают судороги тела, рвота, головные боли и затрудненное дыхание.
  2. Ухудшается работа сердца и сосудов: слабость, боли, одышка и т.д.
  3. Болезнь может прогрессировать: появление усиленного кашля, головные боли, переутомление, плохой сон, слабость тела, сильная одышка.

Поэтому ванну в период болезни рекомендуется заменить простым душем не на длительное время (около 5-10 минут).

  • Это интересно — Можно ли пить кофе перед сдачей крови? Что можно и нельзя

Противопоказания к водным процедурам

Ванну противопоказано принимать людям, которые имеют болезни хронического характера:

  • Варикоз;
  • Гипертония;
  • Проблемы с сердцем и сосудами;
  • Патологии, связанные с кровообращением в мозге;
  • Аллергия на травы и другие компоненты, которые добавляют в ванную.

Можно ли мыться при температуре 37, принимать ванну и греть ноги при простуде, горячая ванна и душ при гриппе

Любая простуда – это атака нашего организма вирусами. А повышенная температура во время простуды сигнализирует о том, что иммунная система сражается с болезнью. Но всех тревожит вопрос, можно ли мыться при температуре, некоторые врачи утверждают, что да, но все не так однозначно.

Купание при температуре: за и против

Можно ли мыться при гриппе или при ангине? Противники идеи купаться при простуде говорят о том, что водные процедуры могут ослабить наш организм. Почему нельзя мыться в такой ситуации? Опасение вызывает вариант только ухудшить состояние больного. Несмотря на то, что обычно ванна оказывает положительное влияние на человека, во время болезни с этим делом желательно быть поосторожнее.

Некоторые специалисты, наоборот, подтверждают необходимость мыться при простуде. В это время мы часто пьем чай, воду, жаропонижающие средства. В результате мы потеем. Поры на нашей коже начинают забиваться. Так труднее выводятся токсины из организма. Именно поэтому врачами разрешается принимать душ при температуре.

Правильно принимаем ванну при простуде

Помочь в этом деле могут несколько нехитрых правил.

  1. Ванна при простуде или при ангине не должна быть выше температуры вашего тела. В противном случае вы рискуете перегреться, так жар может усилиться. Оптимальный вариант около 36 градусов. Ни в коем случае не 38 или больше.
  2. Излишне долго купаться при температуре или при кашле противопоказано, особенно для детей. Можно ли принимать душ? Да. Настройте его с напором теплой воды. Так лихорадка начнет отступать и понизится температура. Сразу после душа необходимо хорошо обтереться и надеть что-то теплое, носки, к примеру, на ноги. Переохлаждаться после водных процедур, если вы принимаете ванну при простуде, нельзя.
  3. Голову в период борьбы с простудой или при ангине лучше не мыть. Волосы сохнут не так быстро как тело, и вы рискуете переохладиться. Используйте резиновую шапочку для того, чтобы не намочить голову.
  4. Лучшее время суток, когда можно принимать ванну при насморке и других проявлениях температуры – вечер. Ведь перед сном вы, наверняка, ляжете под уютное теплое одеяло. Помните, что мерзнуть, когда вас мучает ринит, кашель, тонзиллит или другие первые проявления заболевания, нельзя. Дело в том, что так наш иммунитет ослабляется, а острый респираторный вирус начинает активно действовать.

  Показания и противопоказания сухих углекислых ванн

Кому все же не рекомендуется ванна во время ОРВИ

Споры врачей по поводу того, можно ли мыться при температуре 37, основаны не на пустом месте. Остановимся подробнее на том, какие противопоказания имеет ванна при температуре.

  • Ни в коем случае нельзя греть ноги, если вы перед этим употребляли алкоголь. Горячая ванна для ног в таком состоянии будет способствовать только повышению жара и перепадам давления.
  • Противопоказанием также является варикозное расширение вен. Им также вредно находиться в бане при простуде. Возможно, это даст большую нагрузку на сердечную мышцу.
  • В группе риска люди, страдающие гипертонией или нарушениями кровообращения головного мозга.
  • Горячая ванна от простуды вредна, если у вас наблюдаются сердечно-сосудистые заболевания.

Существует еще ряд ограничений:

  1. Когда добавляете различные травы, убедитесь в отсутствии аллергии на них. Будьте осторожны, если речь идет о детях, тем более, если ранее ребенка никогда не купали с настоями трав.
  2. Тем, кто страдает сахарным диабетом, следует знать, что в результате приема ванной, даже если наблюдается отсутствие температуры при простуде, понижается уровень сахара в крови. Противопоказаний для принятия душа нет.
  3. Горячая ванна для ног запрещена беременным женщинам под угрозой выкидыша. В принципе, не рекомендуется засиживаться больше 10 минут. И только после консультации с врачом. Опять же, альтернативой выступает теплый душ.

Самое главное – время пребывания в ванной. Излишняя влага может вызвать откашливание, слизь в носу. Инфекция тем самым начнет распространяться активнее. Так можно ли принимать ванну при температуре 37 или при ангине, дадим рекомендацию. Не больше 20 минут рекомендуется принимать горячую ванну.

Пару слов еще о том, какие преимущества имеет от простуды ванна. При ОРВИ подойдет ванна с горчицей. Часто задают следующий вопрос.

Можно ли купаться при бронхите, ответ да, если вы используете процедуру в качестве мероприятий для оздоровления. Бывает, ванна при бронхите сопровождается лечебными продуктами и травами.

Такими, как мать-и-мачеха, тимьян, крыжовник, подорожник, шалфей, мята, фиалка. Также можно добавить в ванну кожуру мандарина, ячменные или овсяные зерна.

  Скипидарная ванна по Залманову в домашних условиях

Помимо ванны, есть другие способы лечения простуды.

Рекомендуется пить любые разрешенные врачом противовирусные препараты, обязательно обильное теплое питье, при возникновении необходимости проводить лечение антибиотиками, соблюдать постельный режим и держать ноги в тепле. Принимать ванну при простуде возможно только с учетом соблюдения вышеизложенных предписаний.

11 вещей, которые нельзя делать при повышенной температуре тела

  • 20 доказательств того, что мир может подкинуть подлянку там, где этого меньше всего ожидаешь
  • 20+ курьезных случаев с людьми, которые не заметили в близких очевидных особенностей
  • Гордые папы показали фото со своими дочурками. И их снимки способны растрогать даже циников
  • 18 киносцен, в которых режиссеры заморочились и отказались от спецэффектов
  • 20 человек, которые вкладывают всю душу в любимое дело
  • 20 неадекватных поручений от начальников, которым явно не подарят кружку «Лучший в мире босс»
  • 9 упражнений для быстрого похудения, которые можно делать дома без всякого железа и тренажеров
  • 15 человек честно рассказали о финансовых проблемах, которые возникают в браке
  • «Мужчины не перевелись». Правильный текст о том, что настоящие рыцари окружают нас каждый день
  • 20+ кошек, создавая которых природа явно прибегла к фотошопу
  • 16 трогательных историй о животных, которые нашли в себе силы вновь поверить человеку
  • 22 картины, на которых ничего не происходит, но они пугают людей до мурашек
  • Секреты распродаж модной одежды, узнав которые вы больше не будете совершать бессмысленные покупки
  • 14 фактов о том, что на самом деле происходило за кадром отечественных фильмов 90-х и нулевых
  • 17 ситуаций, которые приняли слишком неожиданный оборот
  • 14 раз, когда Кейт Миддлтон и Меган Маркл повторили наряды принцессы Дианы и тронули наши сердца

5 способов снизить температуру без лекарств

Физиологические процессы терморегуляции – естественная форма поддержания теплообмена в организме для нормальной жизнедеятельности. Как известно, основным критерием терморегуляции, позволяющим судить о состоянии здоровья, является температурный показатель.

Именно на основании повышенных значений, которые показывает градусник, можно сделать первое заключение, что в организме присутствует определенный сбой, вызванный инфекционным заболеванием или другими патологиями, например, эндокринной и сердечно-сосудистой природы.

Легкие отклонения от общепринятых значений температуры тела, соответствующих норме, допускаются и при отсутствии каких-либо расстройств со стороны здоровья. Организм каждого человека – это неповторимая и своеобразная биологическая система, функционирующая в собственном режиме.

Поэтому для некоторых людей температура тела в пределах 37-37,2 градусов является нормой, и самочувствие при таких показателях абсолютно не нарушено. Стоит отметить, что подобные явления наблюдаются в редких случаях.

Чаще всего переход ртутного столбика за пределы красной цифры термометра со значением «37», свидетельствует о возбуждении центра терморегуляции, расположенного в гипоталамическом отделе головного мозга, в ответ на инфекционную активность в организме.

Подъем температуры также может быть спровоцирован высокой или низкой концентрацией гормонов в крови.

Корректировать температуру тела посредством жаропонижающих медикаментов целесообразно только после обследования у врача и точного определения патогенного фактора.

Всегда ли нужно сбивать температуру?

При гипертермии ускоряется обмен веществ, что приводит к усиленному уничтожению вредных микроорганизмов. По мнению многих врачей, до 38 OC предпринимать ничего не нужно. Это не относится к детям, людям с хроническими патологиями, болезнями сердца и нервной системы. Кроме того, многое зависит от индивидуальных особенностей.

Я не люблю глотать пилюли, предпочитаю сбивать температуру, не прибегая к лекарствам. При 38-39 oC я уже никакая. Просто не могу терпеть выше 37,5, поэтому стараюсь не доводить до таких отметок.

Прохладная клизма

Жаропонижающая клизма – малоприятная процедура, которую рекомендуется проводить, если все остальные способы снижения температуры неприемлемы или не дали ощутимых результатов.

Для этих целей используют теплую воду, как правило, на 2 градуса ниже, чем температура тела в данный момент, с солью (из расчета ½ ч. л. на 100 мл воды).

Количество жидкости для клизмы зависит от возраста больного:

  • 1 год – 120 мл;
  • 2 года – 200 мл;
  • 5 лет – 500 мл;
  • старше 10 лет – 1 л.

Все вышеперечисленные физические методы снижения температуры тела (обтирания прикладывание льда, клизма) противопоказаны детям до года – особенно со склонностью к судорогам, пороками сердца. Кроме того, данные процедуры запрещается использовать при холодной гипертермии (ознобе, ледяных конечностях, синюшном цвете кожи) – в этом случае они только усугубят состояние больного.

Источник: depositphotos.com

Как сбить высокую температуру в домашних условиях быстро и безопасно?

Домашние жаропонижающие средства действуют не хуже аптечных. Они не вредят желудку и не оказывают побочного действия. К выбору метода следует подходить избирательно и сохранять здравый смысл. Главный принцип, о котором никогда не стоит забывать, – не навреди.

При малейших сомнениях – обращайтесь к врачу. Народные средства от температуры показаны не всем, и не так уж безопасны. То, что написано ниже, – результат личного опыта и наблюдений, я не призываю это брать за основу лечения.

Напиток из малины

Считаю, что это самое эффективное жаропонижающее. Малина подойдет любая: свежая, замороженная, протертая с сахаром, в виде варенья или компота. Главное, чтобы напиток не был горячим, иначе сбить высокую температуру не получится.

Малина — проверенное средство от температуры

В ягодах содержатся органические кислоты, среди которых не последнее место занимает салициловая. Она останавливает воспалительный процесс и оказывает потогонное действие. Это аналог аспирина. В отличие от аптечного он не вредит слизистой желудка. При отсутствии ягод подойдут листья, молодые побеги, свежие или высушенные.

Клюквенный морс

Клюква, как и малина, обладает противовоспалительным и противомикробным эффектом. Витаминный напиток из нее – проверенное витаминное, жаропонижающее и потогонное средство. Клюквенный морс отлично тонизирует, защищает от микробов и помогает сбить температуру без лекарств за короткий срок.

По правилам нужно отжать сок, затем сварить жмых, остудить его и соединить с соком. Я поступаю проще: высыпаю ягодки в кастрюлю с водой и довожу до кипения. Возможно, при этом теряется часть аскорбинки, но мы не ради нее это затеваем.

Компот из сухофруктов

Компот не должен быть наваристым или слишком сладким

Курага, изюм, чернослив и финики богаты солями салициловой кислоты. У больного обычно нет аппетита, поэтому варите компот. Он приведет в норму водно-солевой баланс, поможет избежать обезвоживания, сбить температуру без таблеток.

Фрукты и овощи

Салицилатов много в клубнике, апельсинах, смородине, бананах, красном винограде. Эти вещества содержатся в помидорах, огурцах и болгарском перце. Употребление свежих продуктов укрепит силы, нормализует терморегуляцию.

Медовая вода

Мед с водой придаст сил и не допустит обезвоживания

Мед – популярный продукт из арсенала народной медицины. Даже врачи его рекомендуют в качестве потогонного средства. Он усиливает детоксикацию, ускоряет выздоровление. Его употребляют отдельно, с чаем или в виде раствора – медовой воды.

  Как сбить температуру в домашних условиях – основные методы

Когда надо срочно обращаться за помощью

Немедленно Treating Fever in Children звоните в скорую или как минимум получите консультацию терапевта (по телефону или иным доступным способом), если:

  • Температура поднялась выше 40 °С и вы не можете её сбить.
  • Лихорадка сопровождается многократной рвотой или диареей.
  • Очевидны признаки обезвоживания.
  • При высокой температуре нет потоотделения.
  • Жар сопровождается сильной головной болью и/или спутанностью сознания.
  • Жар сопровождается появлением сыпи или синяков любого вида.
  • Наблюдаются проблемы с дыханием.
  • Немеет шея, трудно наклонить голову.
  • Появились судороги.

Кора ивы

Купить ее можно в аптеке. Кора – природный источник салициловой кислоты. Именно из нее это химическое соединение было выделено впервые. Для снижения температуры я ее не использовала, на всякий случай, возьмем на заметку.

Липовый цвет

Чай из цветков липы – проверенный поколениями способ борьбы с простудой. По эффективности он не уступает малине. Большой плюс, что липа не только снимает жар, но и предотвращает осложнения. Чай обладает отхаркивающим и противомикробным действием, выводит токсины, укрепляет иммунитет.

Прохладная ванна

Во многих источниках встречаются рекомендации принять ванну с целью сбить высокую температуру. Одни советуют теплую, другие – холодную. Подобные советы вызывают большие сомнения. Я даже душ не рискую принимать во время болезни, чтобы не переохладиться. Тепло способствует еще большему увеличению жара. Это я испытала на собственном опыте.

Есть желание – экспериментируйте, но я с трудом представляю человека, который при высокой температуре лежит в прохладной ванне. А вы?

Обтирания

Уксусные и водочные обтирания (не растирания!) широко известны и используются в народной медицине давно. На 0,5 литра воды берут столовую ложку уксуса. Прохладным раствором обтирают лоб, руки и ноги. Считается, что испаряясь, жидкость охлаждает тело.

Салфетку смачивают в слабом растворе уксуса и кладут на лоб

Скажу честно, мне ни разу не удавалось с помощью этого приема снизить показатели более, чем на полградуса. Это совершенно не соответствует затраченным усилиям, и я отказалась от данного метода.

Такие манипуляции нельзя проводить детям во избежание интоксикации. Кроме того, из издания в издание кочует совет завернуть больного в мокрую простыню и подождать, пока его тело не охладится. Хочу авторам: «А вы сами это пробовали?». Полежать в мокрой простыне, когда хочется укрыться тремя одеялами, – это за гранью моего понимания. Так что – вычеркиваем.

Компрессы

Метод, рассчитанный на экстремалов, – ледяной компресс. Холод может вызвать спазм сосудов, головную боль, переохлаждение. Гораздо безопаснее – положить на лоб влажную салфетку.

Испаряясь, жидкость будет забирать тепло и слегка охлаждать. Метод, по моим наблюдениям,слабый, без лекарств обойтись вряд ли получится. Максимум, что он дает, – слегка облегчает дискомфорт.

Я его иногда использую, только беру отвар мяты или ромашки.

Обтирание

Чтобы снизить температуру у больного, смачивают губку или полотенце в прохладной воде, отжимают и осторожно обтирают туловище, лицо, конечности. Капелькам жидкости, оставшимся на коже, дают высохнуть самостоятельно.

Для усиления эффекта в воду добавляют несколько капель столового уксуса либо водку в пропорции 1:1.

Детей лучше обтирать водой комнатной температуры (в противном случае процедура может спровоцировать шок и фебрильные судороги, вызванные спазмом сосудов).

Процедура обтирания водой, даже водой комнатной температуры, дает эффект снижения жара на 1-2 градуса в течение 1-1,5 часа.

Источник: depositphotos.com

Как сбить температуру 40 у ребенка в домашних условиях?

Этот вопрос иногда задают молодые родители, обеспокоенные здоровьем своего чада. Отвечу: это угрожающее жизни состояние, немедленно вызывайте «скорую помощь»! Экстремальные цифры на градуснике говорят о развитии серьезного заболевания у ребенка, тут уже не до экспериментов. Ситуация может осложниться судорогами, другими опасными вещами. Не стоит ждать, пока это произойдет.

Моя знакомая вызывает сыну «скорую», когда градусник пока

Можно ли принимать ванну при температуре. Совет профессионалов

Можно ли принимать горячую ванну при определенной температуре? Этим вопросом задаются многие, особенно в осенне-зимний период, когда начинаются эпидемии холода. Конечно, каждый из нас знает, что купание благотворно влияет на организм. Однако что делать, если человек заболел? Можно ли при насморке принимать ванну или душ? По мнению большинства врачей, в таком состоянии стоит даже купаться. А некоторые эскулапы задаются вопросом, откуда взялось противоположное мнение.Задавшись вопросом, можно ли мыться при температуре, мы не знаем, как долго продлится болезненное состояние. А вот личную гигиену пока никто не отменял. Кроме того, при простуде человек потеет больше обычного, а ванна или душ позволят смыть потом и дать коже дышать. Кроме того, даже обычное ежедневное мытье можно превратить в лечебный сеанс фитотерапии.

Купаться при температуре: можно или нельзя

Как оказалось, купаться при температуре еще можно.Однако, чтобы процедура не навредила, нужно будет соблюдать ряд условий.

  1. Нельзя совмещать баню и алкоголь. Даже обычный глинтвейн, который, по мнению некоторых целителей, снимает признаки простуды, не стоит употреблять в ванной. И вообще, лечиться лучше не спиртом, а отварами трав или теплым молоком с медом (если нет аллергии на продукты пчеловодства).
  2. Можно ли принимать горячую ванну при определенной температуре? На этот вопрос все врачи отвечают одинаково: нет.Все дело в том, что горячие ванны дают сильную нагрузку на сердце и весь организм. И в этом случае нужно мобилизовать все силы на борьбу с болезнью. Лучше всего, если температура воды в бане будет 34-37 оС.
  3. Задаваясь вопросом, можно ли стирать при температуре, следует помнить, что продолжительность процедуры должна быть ограничена. Ведь в ванной, как правило, повышенная влажность, а это отрицательно скажется.

20 Польза для здоровья от принятия ванны или душа

Зачем нужно регулярно купаться? Есть ли польза для моего здоровья, если я купаюсь? Могу ли я улучшить свой внешний вид, если окунусь в ванну с мылом с пеной?

Такие вопросы вызывают у многих людей, когда они думают о купании.Некоторые даже считают это пустой тратой времени по сравнению с быстрым душем, в то время как другие считают, что купание — для «грубых» людей. В целом люди обычно не понимают эту идею.

К счастью, ванны подходят всем, в том числе и вам по нескольким причинам. Они не только служат прекрасным временем, чтобы расслабиться, но также имеют различные преимущества для тела и разума.

В этой статье мы расскажем вам о 20 преимуществах ванны для здоровья, а также о ее влиянии на организм. Читайте дальше, чтобы получить эту фантастическую пользу для здоровья от ванны.

1. Ванны отлично подходят для дыхания

Если вы расслабитесь в ванне, наполненной водой до шеи, увеличится объем легких и количество кислорода. Однако это зависит от давления воды на ваше тело. Также имеет значение горячая или холодная вода.

Например, когда теплая вода заставляет ваше сердце биться быстрее, ваше тело потребляет больше кислорода. Это также помогает очистить грудь и носовые пазухи, что является одним из преимуществ горячей воды.

Помимо горячих ванн, на организм оказывает положительное воздействие и холодная вода.Например, окунание в теплую воду может снизить вероятность заражения у людей с ХОБЛ (форма заболевания легких)

Когда дело доходит до увеличения объема легких и увеличения их роста, купание является идеальным вариантом. Согласно исследованиям девочек-подростков, дыхательные техники помогают улучшить работу легких.

В целом, чтобы повысить уровень производительности ваших легких, делайте более длинные и глубокие вдохи, когда вы находитесь под водой.

2. Заботится о вашем мозге и нервной системе

Отдых в ванной, наполненной водой, также может принести пользу вашей нервной системе.Например, он может успокоить нервы, особенно после напряженного дня. Это также помогает поднять настроение, когда вы застряли в унынии.

Специальные ванны могут облегчить боль, связанную с рассеянным склерозом, так как вода успокаивает позвоночник. Кроме того, вода помогает поддерживать слабые мышцы конечностей, что делает ее идеальным успокаивающим средством при болезни Паркинсона.

3. Дает вашим мышцам тщательную, но безболезненную тренировку

Если вы выполняете растяжку и погружаетесь в ванну с водой, это поможет расслабить ваши мышцы.Это потому, что вода оказывает сопротивление и снижает воздействие тренировки на ваше тело.

Вы думаете о простом упражнении для пожилых людей? Время купания также идеально подходит для пожилых людей, потому что во время этого занятия практически не бывает падений, спотыканий и поскользнуться. Кроме того, гидромассажные ванны помогают уменьшить боли, связанные с остеоартритом, который с возрастом ухудшается.

4. Успокаивает геморрой

Лекарства могут помочь облегчить боль при анальной трещине или геморрое.Тем не менее, теплая ванна также улучшит ваше самочувствие, поскольку тепло уменьшает боль. Примите теплую 20-минутную ванну после долгой тренировки, и вы можете добавить английскую соль для большего облегчения.

Специалисты также рекомендуют использовать в качестве масла ромашки, гамамелиса, арники, коры дуба или чайного дерева. Однако избегайте мыла, так как оно раздражает слизистую ануса.

5. Облегчает роды и лечит трещины.

Согласно исследованиям, в сочетании с дыхательными упражнениями массаж и горячие ванны могут помочь облегчить схватки.Кроме того, купание не вредит матери во время схваток или родов. Некоторые культуры даже рекомендуют купаться в натуральных ингредиентах для быстрого восстановления.

Хотя известно, что ванны повышают риск ИМП, теплая ванна играет важную роль в облегчении боли при родах. Это даже ускоряет заживление трещин, связанных с процессом родов.

6. Повышает иммунитет и уровень в крови.

Погружение в горячую ванну помогает справиться с бактериями и повышает иммунитет.Он также помогает при симптомах простуды и гриппа.

Одно из 20 преимуществ принятия холодной ванны для здоровья — это ее способность бороться с раком. Согласно исследованиям, пребывание в ванне с холодной водой может улучшить повреждение клеток и снизить ваши шансы заболеть некоторыми видами рака.

7. Помогите своим гормонам

Погружение в холодную воду может помочь в решении проблем со здоровьем, связанных с гормональным дисбалансом. К ним относятся синдром хронической усталости и некоторые проблемы с фертильностью.Он также позволяет железам вырабатывать гормоны, такие как кортизол, бета-эндорфин или АКТГ, в сбалансированной форме.

Серотонин приносит нам чувство счастья и благополучия. Одно из 20 преимуществ купания в горячей воде, смешанной с холодной водой, заключается в том, что она увеличивает поток «хорошего» химического вещества в мозгу.

8. Очищает и увлажняет глаза, волосы и кожу

Всех привлекают эластичная кожа, здоровые волосы и яркие глаза. Вы можете получить эти природные свойства, увлажняя кожу питьевой водой.Однако купание также имеет аналогичный эффект, потому что в человеческом теле много воды.

Купание со специальными солями или маслами может еще больше улучшить ваши природные качества. Вы даже можете искупаться в бассейне или естественной воде, чтобы получить те же результаты.

Ванны с горячей водой очищают кожу, поскольку открывают поры, вызывающие потоотделение. Кроме того, ваша кожа сужается во время холодного душа, тем самым закрывая поры и увлажняя кожу.

Хотя ваша кожа может стать чистой, ее поры, возможно, потребуют очищения.Загрязнение воздуха, токсины и грязь закупоривают эти крошечные отверстия, что приводит к появлению прыщей и черных точек. Во-первых, чтобы поры были здоровыми, их нужно смыть горячей водой, чтобы открыть их и удалить загрязнения.

К сожалению, открытые поры легко забиваются. Но вы можете открыть их (как уже говорилось выше), промыв кожу холодной водой.

9. Регулирует температуру вашего тела

Управление температурой тела может сбивать с толку. Но с помощью простой ванны можно легко получить оптимальную температуру тела, необходимую вашему телу.

Например, расслабление в холодной воде в жаркий день может сделать вас менее потным и комфортным. Затем короткое время в горячей ванне в холодный день может снять озноб.

В целом, исследования показали, что купание в горячей или холодной ванне или в водоемах может дать вам идеальную температуру, которую вы заслуживаете. Однако, если у вас уже есть состояние здоровья, вам следует посоветоваться с врачом, прежде чем идти в воду.

10. Снимает головную боль и мигрень

Причиной головных болей и мигрени могут быть узкие кровеносные сосуды, из-за которых любой может чувствовать себя несчастным большую часть дня.Однако примите горячий душ, чтобы остановить боль, потому что вода снижает давление, вызывающее боль.

Это одно из лучших средств, которые могут снизить потребность в аспирине. Это также безопасный и естественный способ справиться с болью, не беспокоясь о дозировке.

11. Идеально для здоровья сердца

Вы ищете простой способ сохранить свое сердце в хорошем состоянии? Затем подумайте о купании в теплой воде, потому что это заставляет ваше сердце биться быстрее.

Теплые ванны улучшают кровообращение во всех частях тела, поскольку они уменьшают толщину крови и улучшают работу сосудов.Однако, если у вас сердечное заболевание, мы рекомендуем вам проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать теплую ванну.

Купание не только улучшает кровообращение, но и играет важную роль в лечении сердечных заболеваний. Согласно исследованиям, ванны с горячей водой могут помочь снизить высокое кровяное давление.

Однако вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем проводить время в горячей ванне. Если он дает вам пропуск, убедитесь, что вы используете только ванны с горячей водой, а не душ по медицинским показаниям.

12. Успокаивает боли, связанные со спортом

Мышечные боли и боли — это нормально, особенно после тренировки или спортивного мероприятия. После физической активности вы можете избавиться от дискомфорта, приняв ванну с горячей водой, которая идеально подходит для снятия болей и болей.

Ваши мышцы напрягаются и болят? Откажитесь от душа и посидите в гидромассажной ванне, чтобы расслабить мышцы. Вы почувствуете себя лучше, потому что горячая вода усиливает кровообращение и расслабляет мышцы.

Кроме того, тепло увеличивает скорость метаболизма, тем самым способствуя восстановлению мышц. Если это разумная скорость, химические процессы в вашем теле будут работать хорошо, что приведет к оптимальному восстановлению.

13. Лечит менструальные спазмы

Прием обезболивающих во время менструации может быть неприятным. К счастью, одним из преимуществ бани с горячей водой является то, что теплая вода может помочь в решении этой проблемы.

Чтобы облегчить менструальные боли, можно принять длительную парную ванну, не прибегая к обезболивающим.Это происходит потому, что тепло расслабляет мышцы, вызывающие судороги, за счет того, что кровь попадает в область таза.

14. Помогает лучше спать

Одно из преимуществ ночной ванны заключается в том, что она заставляет вас быстро заснуть. Согласно исследованиям, теплые ванны помогают расслабиться и снизить температуру тела. Кроме того, снижение температуры способствует лучшему сну.

Рекомендуется принимать ванну за 1-2 часа до сна. Наконец, для того, чтобы вы могли лучше выспаться, время купания не должно превышать 10 минут.

15. Помогает залечивать раны

Нет необходимости прикрывать открытые раны в душе, потому что горячая вода ускоряет процесс заживления. Удивительно, но горячая вода также действует как антибиотик для кожи. Однако используйте эту меру для небольших поверхностных ран, пока врач проверяет более крупные раны.

16. Борется с гриппом и кашлем

Одно из преимуществ утренней ванны состоит в том, что она помогает от простуды и кашля. Во время гриппа принятие ванны помогает ослабить слизь, закупоривающую полости.

Кроме того, это лечение уменьшает сопутствующий кашель, связанный с этой слизью. Чтобы чувствовать себя лучше после приступов чихания и кашля; примите обычный душ на 5-10 минут.

17. Делает вас подходящим

Диеты и упражнения — некоторые из популярных способов похудеть, но вы также можете стать легче, приняв ванну. Согласно исследованию, люди, которые принимали ванну целый час, теряли такое же количество калорий по сравнению с людьми, которые ходили 30 минут.

Эти результаты показывают, что ванны идеально подходят для похудения.Кроме того, лежание в ванне помогает справиться с диабетом за счет снижения уровня глюкозы и сахара в организме. Но не заменяйте тренировки ваннами, а совмещайте оба вида деятельности.

Одно из общих преимуществ принятия ванны для здоровья заключается в том, что она позволяет расслабиться после напряженного графика. Вы можете усилить впечатление, добавив масла, установив нужную температуру воды и приглушив свет.

18. Разогревает вас перед тренировкой

Помимо снятия боли и проблем со здоровьем, вы можете наслаждаться пользой для здоровья от принятия ванны во время ежедневных тренировок.Перед тем, как пойти в тренажерный зал, примите ванну на 10-20 минут, чтобы освободить мышцы и поддерживать кровоток.

В тренажерном зале вы можете потратить не менее 10 минут на то, чтобы размять конечности перед тренировкой. Вы также можете сделать легкую растяжку во время ванны с горячей водой.

19. Позволяет вашим клеткам создавать химические вещества для борьбы со стрессом

Когда вы подвергаете свое тело воздействию теплой воды, ваши клетки производят белки теплового стресса, которые защищают вас от стресса. Регулярные ванны обеспечивают их постоянное производство, что позволяет им работать лучше, особенно после напряженного дня.

20. Успокаивает зудящую кожу и высыпания

Зудящая кожа может заставить вас часами сильно чесаться, что приводит к синякам, которые могут инфицироваться. Вы можете облегчить зуд, купаясь в холодной воде. Если зуд вызывает сыпь, горячая вода также может облегчить вашу кожу.

Последнее слово о пользе принятия ванны для здоровья

Ванны идеально подходят для нашей гигиены и здоровья. В конце концов, они влияют на различные части нашего тела, начиная с того, как клетки борются с кашлем и простудой.Они даже служат идеальной частью эффективного плана похудания.

Хотя в этой статье показаны плюсы и минусы ванн с горячей водой, есть некоторые меры предосторожности, которые вы должны предпринять.

  • Во-первых, проконсультируйтесь с врачом перед использованием любого из упомянутых выше советов, особенно если у вас есть предыдущее состояние здоровья.
  • Затем ограничьте время принятия ванны 10-15 минутами, потому что более длительные периоды могут раздражать вашу кожу и тем самым подвергать ее воздействию инфекции. Наконец, если вы хотите принять ванну с горячей водой, используйте теплую воду и избегайте ожогов.
  • Обязательно используйте ванну с холодной водой, если вам жарко. Но если вам холодно, избегайте теплой водяной ванны, потому что она снижает температуру вашего тела, и для этого потребуется больше времени, чтобы нагреться.

Также не следует заменять тренировки и диету ваннами. Даже если есть исследования, которые рассматривают ванны как средство похудания, используйте все три идеи для достижения лучших результатов.

Пришло время насладиться благами красивой ванны. Наполните эту ванну и ощутите положительный эффект ванн с холодной и теплой водой.

Как измерить температуру

  1. Учетные записи
  2. Как измерить температуру

Этот материал нельзя использовать в коммерческих целях, в больницах или медицинских учреждениях. Несоблюдение может повлечь судебный иск.

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ:

Что мне нужно знать о измерении температуры?

  • Существует несколько способов измерения температуры. Лучше всего во рту, в ухе, подмышками или височно (лоб).Цифровые электронные термометры — это самый простой и точный тип термометра в использовании. Не используйте ртутные или стеклянные термометры.
  • Нормальная температура составляет 98,6 ° F (37 ° C), но может варьироваться от 97,2 ° F до 99,9 ° F (36,2 ° C до 37,7 ° C). Температура тела колеблется в течение дня. Обычно он ниже утром и выше вечером.
  • Температура воздуха у вас и вашего ребенка может меняться в зависимости от активности или физических упражнений. Подождите не менее 15 минут после того, как вы или ваш ребенок выпьете горячую или холодную жидкость, чтобы измерить температуру.Также подождите 15 минут после теплой ванны. Если ваш ребенок находится в связке, разверните его и подождите 5 минут, прежде чем измерять его температуру.

Какие бывают типы термометров?

Внимательно прочтите инструкции к каждому типу термометра, который вы используете.

  • Цифровые термометры являются наиболее распространенными и дают самые быстрые и точные результаты. Цифровые термометры можно использовать во рту, под мышкой или в прямой кишке. Обычно они сделаны из гибкого пластика с датчиком на конце и окном дисплея на другом конце.Если ваш термометр поставляется с пластиковыми крышками или рукавами, используйте их каждый раз при измерении температуры. Выбрасывайте чехол или рукав после каждого использования.
  • Электронные ушные термометры просты и удобны в использовании. Ушные термометры могут дать заниженные показания, если в ушах излишек серы или если он неправильно помещен в ухо.
  • Термометры височной артерии проводят по лбу за ухом. Этот термометр требует практики и может быть не таким точным, как цифровой термометр.Возможно, вам придется проверять температуру вашей или вашего ребенка более одного раза, чтобы получить точные показания. При использовании термометра убедитесь, что лоб сухой. Потоотделение может снизить точность показаний.
  • Термометры-пустышки не следует использовать у детей младше 3 месяцев. Ваш ребенок должен держать соску как можно более неподвижно, чтобы получить точные показания.

Как пользоваться термометром?

Очищайте термометр теплой водой с мылом или медицинским спиртом до и после использования.Не погружайте его в воду.

  • Чтобы измерить температуру в полости рта , поместите кончик под язык до упора. Осторожно сомкните губами вокруг термометра. Не кусайте термометр. Расслабьтесь и дышите через нос. Держите термометр под языком, пока он не издаст звуковой сигнал. Вы можете измерять температуру во рту вашего ребенка в 4-5 лет. Подождите 20–30 минут после того, как вы или ваш ребенок закончите есть или пить, чтобы измерить температуру полости рта.
  • Чтобы измерить температуру подмышек , введите наконечник в подмышку себе или ребенку.Убедитесь, что термометр касается кожи, а не одежды. Прижмите руку к телу, чтобы удерживать термометр на месте. Держите термометр под мышкой, пока он не издаст звуковой сигнал.
  • Чтобы измерить временную температуру , нажмите кнопку, чтобы включить ее. Проведите термометром от одного виска к другому и за ухом, пока он не издаст звуковой сигнал.
  • Чтобы измерить температуру уха , осторожно потяните ухо взрослого вверх и назад. Когда вы измеряете температуру вашего ребенка, потяните ухо вниз и назад.Вставьте наконечник термометра в ухо. Не применяйте силу и не давите . Наконечник термометра не должен касаться барабанной перепонки. Удерживайте, пока не услышите звуковой сигнал.

Соглашение об уходе

У вас есть право помочь спланировать свое лечение. Узнайте о своем состоянии здоровья и о том, как его можно лечить. Обсудите варианты лечения со своими поставщиками медицинских услуг, чтобы решить, какое лечение вы хотите получать. Вы всегда имеете право отказаться от лечения. Вышеуказанная информация носит исключительно учебный характер.Он не предназначен для использования в качестве медицинского совета по поводу индивидуальных состояний или лечения. Поговорите со своим врачом, медсестрой или фармацевтом перед тем, как следовать любому лечебному режиму, чтобы узнать, безопасно ли оно для вас и эффективно.

© Copyright IBM Corporation 2020 Информация предназначена только для использования Конечным пользователем, ее нельзя продавать, распространять или иным образом использовать в коммерческих целях. Все иллюстрации и изображения, включенные в CareNotes®, являются собственностью A.D.A.M., Inc. или IBM Watson Health

, защищенной авторским правом. Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим поставщиком медицинских услуг, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

— Английский клуб Анапа —

………………………………………….. ………………………………………….. ………………………………………….. ………………………………………….. ………………………………………….. …………………….

Упражнение
1
Настоящее идеальное решение для
и с тех пор.

Часть 1
-Ответьте на следующие вопросы, как показано в примерах:


Ты умеешь кататься на коньках? (три года)


Да, но я не катаюсь уже три года.


Могли бы вы подняться по веревке? (Школу бросил)


Да, наверное, смог бы, но я ни на одну не лазил с тех пор, как
оставил школу.

1
Ты умеешь играть в шахматы? (десять лет)

2
Ты умеешь петь? (Я приехал в Англию)

3
Могли бы вы подоить корову? (Я покинул ферму отца)

4
Вы можете поставить палатку? (Я ходил в поход два года назад)

Студент

5
Можно ли приготовить йоркширский пудинг? (в течение года)

6
Ты умеешь читать на латыни? (Я бросил школу)

7
Вы могли бы купать ребенка? (пятнадцать лет)

8
Не могли бы вы
ремонтировать радио? (Я ушел из армии)

9
Можешь ли ты кататься на лыжах?
(мой последний праздник)

10
Ты умеешь читать карту? (довольно долго)

11
Не могли бы вы сделать корзину? (Я был в больнице)

12
Ты можешь шить
на кнопках? (Я вышла замуж)

13
Ты умеешь водить? (более шести месяцев)

14
Вы могли бы измерить чью-то температуру? (лет)

15
Вы умеете ездить на мотоцикле? (Я был в университете)

16
Вы умеете грести на лодке? (1977)

17
Вы умеете рисовать маслом? (когда-то)

18
Можешь напечатать? (годы и годы)

Часть
2 Перефразируйте
следующие предложения, используя настоящее совершенное время с вместо
или с:

Я последний раз читал
газета 2 июня.

я не
читал газету с 2 июня.

Это два
лет с тех пор, как я увидел Тома.

я не
видела Тома два года.

19
Прошло два года с тех пор, как у меня была пункция.

20
Два месяца назад он не заработал денег.

21 год
Последний раз брился позавчера.

22
В последний раз я пил шампанское на свадьбе брата.

23
Это два
лет с тех пор, как я последний раз был в Риме.

24
В последний раз я видела Тома в день его свадьбы.

25
В последний раз я ел сырую рыбу, когда был в Японии.

26
Прошло много лет с тех пор, как Мэри в последний раз говорила по-французски.

27
Прошло десять недель с тех пор, как я в последний раз хорошо выспался.

28
Последний раз он платил налоги в 1970 году.

29
Последний раз я ел мясо пять лет назад. (Пропустить назад.)

30
Прошло три месяца с тех пор, как мыли окна.

31 год
Я уже много лет не фотографировал.

32
Последний раз я смотрела телевизор под Новый год.

33
Прошло три месяца с тех пор, как он написал мне.

34
Последний раз мне платили полгода назад. (Моя зарплата просрочена за шесть месяцев.)

35 год
Последний раз я был за границей летом 1978 года.

36
Десять лет назад в этом доме жили.

Упражнение
2
Настоящее совершенство и
простое прошедшее. Вставьте глаголы в скобки в правильное время:
настоящее совершенное или простое прошлое.(В некоторых случаях настоящее идеальное
также возможно непрерывное. Это отмечено в Ключе.)

1
Пол: Я (играю) в футбол с пяти лет.

Том: Ты (играешь)
с тех пор, как вы (приехали) в Англию?

Пол: О да. я
(играть) довольно много. Я (вступаю) в клуб на следующий день после (приезда).

2
Том: Вы (играете) какие-нибудь матчи?

Пол: Мы (играем)
около десяти.Нам предстоит сыграть еще двоим. У нас (есть) очень хороший сезон, мы
(выигрываем) все наши матчи до сих пор, хотя мы (на самом деле не заслуживаем) победы
последний.

3
Том: Я играю в футбол, когда учусь в школе, но когда ухожу
школа I. (бросьте) это и (возьмите) гольф.

4
Энн: Привет, Джек! Я (не вижу) тебя целую вечность! Где ты (будешь)?

Джек: Я (буду) в
Швейцария.Я (хочу) послать тебе открытку, но у меня (нет) твоего
обращайтесь со мной.

Энн: Неважно.
Вы хорошо проводите время в Швейцарии? Как долго ты (будешь) там?

Джек: Я (буду)
там уже месяц. Я только что вернулся. Да, мне это нравится
тщательно. Я (катаюсь на лыжах) весь день и (танцую) всю ночь.

5
Энн: Я катаюсь на лыжах, когда учусь в университете, но я ломаю ногу на пять
лет назад, и с тех пор я (не делаю) никаких.

6
Когда я впервые (приезжаю) в этот дом, он (будет) очень тихий район. Но
с тех пор (будет) построен новый жилой массив, и он (станет) очень
шумный.

7
Мой сын (не приступил) еще работать. Он все еще учится в средней школе.


Как долго он (будет) в школе?


Он (будет) в средней школе шесть лет; до этого он
(провести) пять лет в начальной школе на Уиндмилл-стрит.

8
Я только что (слышу), что Питер в Австралии.


Ах ты (не знаю)? Он (вылетает) в начале
месяц.


Вы (слышите) от него? Ему нравится жизнь?


Да, на прошлой неделе я получил письмо. Он (расскажет) мне о своей работе.
Но он (не говорит) нравится ему жизнь или нет. Возможно, это
слишком рано говорить.Он только (будет) там эти недели.

9
Я не знаю)
ты (будь) левша.


Я не левша; но мой масляный обогреватель (взорвался) вчера
и я (сжигаю) свою правую руку, поэтому я должен использовать свою левую.

Этот велосипед (быть)
в нашей семье четырнадцать лет. Мой отец (использовал) это в первый раз
пять лет, мой брат (ездит) на нем следующие пять, и я, Xhaye), это
за последние четыре.

11
Я слышал, что ваш депутат, мистер Симпсон, в последний раз произнес очень умную речь.
ночь. Как долго он (будет) вашим депутатом?


О, он у нас только с января. Его предшественник г-н Аллен
(уйти в отставку) внезапно из-за плохого состояния здоровья и проведения дополнительных выборов.

12
Я слышал, что мистер Джонс (уходите).


Да, он (уехал) на прошлой неделе.


Кто-нибудь (будет) назначен на его место?


Я считаю, что несколько человек (претендуют) на работу, но пока ничего
(быть) решенным.

13
Питер (встреча с Энн в аэропорту): Привет, Энн. У тебя (есть) хороший
поездка?

Энн: Настоящая
полет (будь) прекрасен, один из лучших, которые у меня (были) когда-либо, но это (занимает) годы
попасть в самолет.Сначала они (думают), что один из нас (быть)
угонщик, и они (ищут) всех нас в поисках огнестрельного оружия; тогда они (объявляют)
что один из двигателей (быть) неисправен. Мы наконец (взлетим) час
позже.

14
Питер: Как вы (проводите) этот дополнительный час перед взлетом)?

Энн: О, они
(водите) нас в ресторан и (кормите) нас, и мы (гуляем) и
(покупаем) вещи, которые нам (не нужны). Со временем все в порядке.

15
Вы уже (бронируете) свой номер в отеле?


Ну, я (писал) в отель на прошлой неделе, но они (не отвечают)
пока что.

16
Питер (неожиданно встречает Пола в Лондоне): Привет, Пол! Я не
знаю) ты (будь) здесь.

Пол: О, я (буду)
здесь почти два месяца. Я (приезжаю) 6 января.

17
Питер: Когда мы в последний раз (встречаемся) вы (говорите), что ничто вас не побудит
приехать в Англию.Что (заставить) вы изменить свое мнение?

Пол: Я (найду)
что мне (нужен) английский для работы, и это (кажется) самый быстрый способ
изучая это.

18
Питер: Вы (знаете) какой-нибудь английский, когда впервые (приехали) сюда?

Пол: Нет, я (не
знаю) слово.

19
Энн (Ивонн, которая идет на уроки английского): Как долго ты?
(учить английский?

Ивонн: Я (учусь)
время от времени около пяти с половиной лет.(Используйте непрерывный
форма.)

20
Я (начинаю) английский в средней школе и (учусь) им в течение трех лет.

Тогда я (бросаю) это
в течение года и (забыть) большую часть этого. Затем я (провожу) два года в
секретарский колледж, где я (изучаю) коммерческий английский,
и последние шесть
месяцев я (учусь) в Лондоне.

21 год
В 16:00. мой сосед (позвонит) и (скажет): «Том с тобой?»
Том, ее сын, (проводит) большую часть своего времени в моем саду, играя с моими
дети, поэтому всякий раз, когда она (не может) найти его, она (звонит) мне.

‘Я
боюсь, я (не увижу) его сегодня, — говорю я. «Но мои дети (уходят) в
пляж сегодня утром и (не вернусь) еще. Возможно, он (пойти) с
их.’

22
Я только что (получил) свой первый урок вождения.


Как это? Тебе нравится это?


Ну, я на самом деле ничего не (бью), но я (делаю) всех
возможная ошибка.

23
Старый Бен (продавать) газеты прямо у входа на станцию, а мои
отец всегда (покупает) у него вечернюю газету, когда он (оставляет)
станция по дороге домой. Но однажды мой отец (приезжает) домой без
его газета. «Бен (не будет) там сегодня вечером», — говорит он. ‘Я надеюсь
он (не заболеть) болен ».

24
В субботу днем ​​я вижу Фредерика, сидящего в своем саду.

‘Я
(думаю) вы (работаете) по субботам », — говорю я.

‘Я
(работа) сегодня утром », (объясните) Фредерик,« но в обеденное время
босс (идите) играть в гольф и (скажите) всем нам, чтобы мы шли домой. Это о
раз он (дает) нам целую субботу, на самом деле. Я (работаю) практически
каждую субботу с начала года ».

25
Энн: Вы (будете) в Хэмптон-Корт?

Джейн: Да, я (иду)
там на прошлой неделе. Тюльпаны прекрасны.

Энн: Ты (уходи)
машина?

Джейн: Нет, я (иду)
с моим классом английского. Мы (нанимаем) тренера.

26
Энн: Куда еще вы (были) после того, как (приехали) в Англию?

Джейн: О, я (быть)
в Стратфорд и Ковентри, в Оксфорд и Кентербери.

27
Энн: Вы (видите) много. Когда вы (поедете) в Стратфорд?

Джейн: Я иду последней
неделя.Люди, на которых я работаю (берут) меня.

28
Энн: Вы (смотрите) пьесу в Королевском шекспировском театре, когда (будете)
в Стратфорде?

Джейн: Да, мы
(см.) Макбет. Нам очень повезло. Мы просто (заходим) и (спрашиваем), если
у них (есть) какие-либо возвращенные билеты, а девушка в кассе
(скажем): «Да, мужчина просто (вернет) три стойла».

29
Энн: Вы (будете) в Уэльсе?

Джейн: Нет, я (буду)
в Шотландию, но я (не буду) в Уэльс.Я бы хотел пойти.

30
Питер: Вы (видите) какие-нибудь хорошие фильмы в последнее время?

Энн: Да, я (иду)
в Национальный кинотеатр на прошлой неделе и (смотрите) японский фильм.

Питер: Ты (нравится)
Это?

Энн:
Да, я (люблю) это, но, конечно, я (не понимаю) ни слова.

31 год
Том: Я слышал, что мистер Бенсон просто (умрет).Вы (знаете) его довольно хорошо,
не так ли?

Джек: Да. Мы
(работа) в одной компании десять лет. Я (не вижу) его так много
после того, как он (уйдет) из компании, но мы (поддерживаем) связь.

32
Энн (думает), что гараж (будет) пуст, и (выключите) свет. ‘Привет!’
(кричат) Пол из-под машины. «Прости, Пол», (скажи) Энн,
«Я (не знаю), что ты (будешь) там».

33
Отец: Том (не вернулся) еще?

Мать: Да, он
(приходи) час назад.Он (иди) прямо в постель. Отец: Забавно. Я не
слышать) его.

34
Пол: Это провод под напряжением. Это просто (шокирует) меня!

Анн: Ерунда! я
просто (прикоснись) к нему, и я (не почувствую) ничего!

Когда Пол (приди)
В комнате Энн сидела в кресле прямо за дверью.
Пол, не замечая Энн, (подойди) к окну и (выгляни) вон. Энн
(кашляет) и Пол (крутится) по кругу.«Привет, Энн!» — восклицает он, — «Я
(не вижу тебя!’

Джек: Ты просто
(согласен) идти, так почему ты не готовишься?

Питер: Но я (не
поймите) что вы (хотите) меня сразу завести!

Упражнение
3

настоящее совершенное и простое прошлое. Вставьте глаголы в
скобки в правильное время: настоящее совершенное или простое прошедшее.

1
Я (покупаю) новый дом в прошлом году, но (не продаю) свой старый дом
еще, так что на данный момент у меня два дома.

2
когда
Энн (быть) на пути к станции (начинается) дождь. Энн (беги)
обратно в ее квартиру для ее зонтика, но это (заставляет) ее
опоздал на ее поезд.

3
Она (садится) на следующий поезд, но он (не садится) до 9.00, поэтому она
(прибыть) в ее офис на десять минут позже.

4
Ее босс (взглянет), когда она (войдет). «Ты (опаздываешь) каждое утро
на этой неделе, — он (рычит).

5
В 7 часов утра Чарльз (звонит) Питеру и (говорит): «Я иду на рыбалку,
Питер. Вы хотите приехать?’

‘Но
еще так рано », — сказал Питер. «Я (не завтракал) еще. Зачем
ты (не говоришь) мне вчера вечером? »

6
Том (встречайте)
Пол во время обеда и (скажет): «Я (не вижу) тебя на автобусной остановке в этот
утро. Вы (пропустите) автобус? »

‘Я
(не пропустите) это »(ответ) Пол.«Я (не скучаю) по автобусу годами. Но
сегодня утром, Джордж (подвези) меня ».

7
Энн (уезжает) в Канаду шесть месяцев назад. Она (работает) в Канаде на
пока, а потом (поедем) в Соединенные Штаты.

8
Мэри (будет) в Японии на два года. Она там работает и ей нравится
очень сильно.


Как она?


Она (летит) по воздуху.

9
Когда я (покупаю) свой новый дом, я (прошу) телефон. Почта
(скажи) мне подождать, но я (жду) год, а мой телефон все еще (не
приходить).

10
Билл обычно
завтракает в 8.00. Вчера в 8.30 Питер (встреча) Билла и
(предложите) ему яблоко. «Нет, спасибо, — сказал Билл. ‘Я просто)
завтрак.’

11
Так же, как Энн (прилетает) на аэродром самолет (приземляется) и девушка
(вылезать.К своему удивлению, Энн (узнала) свою кузину Люси.
«Привет, Люси», — восклицает она. «Я (не знаю), что вы (знаете) как
управлять самолетом ».

‘Я
только (учись), (скажи) Люси. ‘Я (иду) соло впервые
прошлая неделя.’

12
Петр (пытается) войти тихо, но его мать (слышит) его и (звонит)
из, «Где ты (быть)?» Ужин в духовке час.

13
Вы в последнее время ходили в театр?


Да, на прошлой неделе я (ездила) в Отелло.


Вам нравится это?


Да, но я (не вижу) очень хорошо. Я (буду) прямо позади.

14
Энн (выходит из книжного магазина): Я просто (купила) копию Дэвида.
Копперфилд. Вы (читаете) это?

Мэри: Как это
бывает, это единственная из книг Диккенса, которую я (не читал). я
(даже не смотрю) фильм.

15
Вы (будете) в Кембридже?


Да, я был там в прошлом месяце.


Как вы (попадаете) туда?


Мой брат (забери) меня в свою машину.

16
Вы (видите) Филиппа в последнее время? Я (звоню) в его квартиру несколько раз на прошлой неделе
но (получить) нет ответа.


О, он (будет) в Америке последний месяц. Он (летит) на
сначала на конференцию, а затем (решите) остаться на шесть недель.


Вы (слышите) от него?


Да, я (получаю) письмо вскоре после его (прибытия).

17
Как долго вы (будете) на своей нынешней работе?


Я (буду) там шесть месяцев.


А что вы (делаете) перед этим?


До этого я (работаю) в Jones and Company.

18
Как долго вы (работаете) в «Джонс и компания»?


Я (работаю) у них два года.


Вы (любите) на них работать?


Нет, мне (не нравится) это вообще.

— Тогда почему ты
(оставаться) так долго?

19
Обычно мы выходим в свет в субботу вечером, но в прошлую субботу (будет) так
намочите, что мы (остаемся) и (играем) в карты.


Во что ты (играешь)?


Мы (играем) в покер.Я (проигрываю) пятьдесят пенсов.

20
Когда ты (начинаешь) школу?


Я (иду) в школу, когда мне будет пять. Я (хожу) в начальную школу
первый. Я (остаюсь) там шесть лет, а затем (иду) в
общеобразовательная школа.

21 год
Когда мне будет семнадцать, я начну учебу в университете.


Когда вы (получите) свою степень?


О, я (еще не получил) степень; Я все еще учусь в университете.Я там всего два года.

22
Том (выхожу) из дома в 8.20. В 8.25 телефон в доме Тома
(кольцо), жена Тома, Мэри, (ответь). «Могу я поговорить с Томом,
пожалуйста? »(говорит) звонящий.

‘Я
боится, что он просто уйдет », — скажет Мэри.

23
Вы (будете) в Корнуолле?


Да, я (буду) там на прошлой Пасхе.


Вы (едете) поездом?

— нет я
(автостоп).

24
Я (не вижу) Чарльза какое-то время.

— Будь (болен),
бедный парень. Он (теряет сознание) на работе две недели назад и (его отводят) в
больница. Они (отправляют) его домой через два дня, но он (не кран) вернулся
пока работать.

25
(Будет) очень
хорошая программа по ТВ вчера вечером.Ты видишь это?


Нет. Я (беру) свой набор обратно в магазин на прошлой неделе, потому что там (будет) так
искажение ранчо; и они (говорят) это (нуждаются) в новой части. Они (не быть
смог) получить новую деталь, поэтому я (не смотрю) телевизор
около десяти дней.

26
Вы (когда-нибудь) были во Франции?


Да, я (провел) прошлый июль и август в Гренобле. Я иду к
улучшить свой французский, но все, кого я (встречаю) (хочу), улучшают свой английский
так что я (не получаю) много практики.

27
В
Почтальон обычно приходит с 8.00 до 9.00 утра. В 8,45
Вчера утром Энн (говорит): «Есть ли мне письма?»

я
не знаю », (скажем) Мэри. «Почтальон (еще не пришел)».

В 11 часов утра Джек,
Муж Марии, (звонит) из офиса, чтобы спросить, есть ли
письма для него. «Нет», (скажи) Мэри. «Никто сегодня не получает писем.Почтальон (не пришел) ».

28
Мистер Спид, работодатель Анны, (продиктуйте) три буквы и (скажите) Энн
набрать их как можно скорее. Через полчаса он (звонит) Анне
офис. «Вы (закончите) эти письма?» — спрашивает он.

‘Что ж,’
(скажи) Энн: «Я (делаю) письмо мистеру Джонсу, и сейчас я печатаю
один мистеру Робинсону, но я (не начинаю) еще один мистеру Смиту ».

29
Вы еще (узнали) о поездах в Ливерпуль?


Нет.Я (звоню) на станцию ​​вчера вечером, но человек, который (отвечает)
телефон (не похоже) чтобы быть уверенным в времени. Он (говорит) что-то
о новом расписании.


Но новый график (будет) в действии уже три недели!

30
Том и Джек работают в разных офисах, но работают в одном офисе.
поезд. Однажды вечером жена Тома (скажет): «Джек (переезжай) в свою новую
дом еще? «Я не знаю», (скажи) Том, «Я (не вижу) Джека
Cегодня.Он (не будет) в поезде ».

31 год
Где ты (будешь)?


Я буду делать покупки на Оксфорд-стрит.


Итак, я полагаю, вы (покупаете) обувь?


Да. Я (нахожу) магазин, где у них была распродажа, и (получаю)
три пары.

32
По вечерам я часто играю в шахматы со своим соседом.я
(играю) с ним в шахматы с тех пор, как я (приехал) жить здесь десять лет назад.
Он (будет) здесь всю свою жизнь; он (наследует) дом от своего отца,
еще один великий шахматист.


Вы когда-нибудь (играли) в шахматы с отцом?


Мы (играем) один или два раза, но он (умирает) через год после того, как я (приезжаю).

33
Не могу найти свои перчатки. Вы (видите) их?


Да, вы (оставите) их вчера в машине.Я (положил) их обратно
в вашем ящике.

34
Я надеюсь, что вам нравится ваш визит в Англию, вы (встретите) любого
Англичан еще нет?


Да, я встретил мужчину по имени Смит на вечеринке вчера вечером.


О чем вы (говорите)?


Мы (говорим) о погоде.

35 год
Миссис Джонс: В течение многих лет я (стираю) все вручную; тогда в прошлом году я
(купите) стиральную машину и я должен сказать это (сделайте) стирку в день много
менее утомительно.Теперь это займет у меня всего час.

Миссис Уайт: Я
не люблю стиральные машины. Я всегда стираю вручную, и я
намерены продолжать это делать. Я всегда (нахожу) это очень приятной работой.

36
Том: Разве вы не думаете, что нам пора что-то другое для
Воскресный ужин?

Энн: Но мы
(есть) ростбиф на воскресный ужин с тех пор, как мы (женились).
Твоя мама (скажи) мне, что ты особенно любишь ростбиф.

Том: Но мой
мать (будет) мертва на пять лет, и в эти пять лет мои вкусы
(изменение).

Студент

Ответы

Упражнение 1
Часть 1 1 Я не играл за десять
лет.2 Я не пела с тех пор, как пришла 3 Я не доила ни одного
с 41 года не ставил ни одного с 5 лет не делал за 6 я
не читал с 7 лет не купал ребенка 8 1
не чинил ни одного с 9 лет. С тех пор не катаюсь на лыжах. 10
Я не читал ни одной из 11 Я не делал ни одной с 12 Я
не пришивала с 13 лет не водила (одну) 14 лет
не мерил температуру за 15 я ни на одной не ездил с тех пор
161 человек не занимается греблей с 17 лет Я не рисовал / не рисовал
для 18 лет я не набирала для

Часть 2 19 I
у него не было прокола за 20 Он не заработал денег за
21 Он не брился с 22 лет. Я не пью шампанское с тех пор.
23 Я не был в Риме 24 года. Я не видел Тома с 25 лет.
не ел сырую рыбу с 26 лет. Мэри не говорила по-французски
лет 27 Я не выспался 28 лет Он не спал
платил налоги с 29 лет не ел мяса 30 окон
не убирались 311 человек не фотографировали
лет.32 Я не смотрю телевизор с 33 лет. Он не писал
мне за 34 мне не заплатили за 35 я не был за границей
с 36 лет. В этом доме уже не жили

Упражнение 2
1 играл / играл; Вы играли, пришли; иметь
играл; присоединился, прибыл 2 Вы играли; играл; имели,
выиграли, не заслужили 3 сыгранных, был, ушел, проиграл,
взял.4 не видели;
был ли ты; Я был; имел в виду, не имел / не имел; Ты
есть / Если бы ты был; был; только что получили; наслаждался; катался на лыжах
танцевал. 5 катался на лыжах, был, сломался, не успел 6 приехал, был; был
построено, стало 7 еще не запустился; он был, был, потрачен
8 только что слышали; разве ты не знал? полетел; Ты слышал; получил;
сказал; не сказал, понравилось; было только 9 не знал, были;
взорвалось, сгорело 10; б / у, ездил, сделали 11; Неужели он
был; у нас только было; ушел в отставку, осталось 12; осталось; Имеет
кто-нибудь был назначен; подали / подали заявку, решение принято 13
Были ли у вас / Были ли у вас; был, когда-либо имел, брал; думал, было,
обыскан, объявлен, был; снял 14 потратил; взял, накормил,
гулял, купил, не понадобилось; сдано 15 Забронированы ли вы; написал,
не ответили 16 не знали, что ответили; Был; прибывший
17 встретились, сказал; сделал, нашел, нужен, казалось 18 Знаете ли вы,
прибывший; не знал 19 учились ли вы / учились; Был
обучение 20 началось, сделал;
упал, забыл; потратил, учился, учился / учился.21 позвонил, сказал; потрачен, не мог / не был
смог, позвонил; не видел, сказал; пошли, не пришли; пошли 22
только что имели; это пошло; тебе понравилось; на самом деле не попал,
сделано 23 продано, куплено, осталось; прибывший; не было, сказал; не было
взял 24 пилы; думал, работал, говорил; работал, объяснил, пошел,
сказал; отдал; работали 25 Были ли вы; отправился; мы; Вы пошли?
отправился; нанял 26 вы были, пришли; было 27 человек; сделал
ты иди; отправился; взял 28 Вы видели, были; увидел; гулял, спрашивал, имел,
сказал, только что вернулся 29 Вы были; Был; не имел
было 30 Вы видели; пошел, увидел; Вам понравилось; любил, не делал
понять, 31 только что умер; знал; работал; не видел, ушел,
сохранил 32 мысли, был, перевернулся; кричал; сказал, не знал, были
33 Разве Том не пришел; пришел; отправился; не слышал 34 только что отдал;
только что прикоснулись, не почувствовали 35 пришло; отправился; смотрел; кашлянул,
закручена; воскликнул, не видел 36 ты только что согласился; не сделал
осознать, хотел

Упражнение 3
1 купил, не продал 2 было, началось; побежал, сделал 3 пойманных, не стал
залез, приехал 4 посмотрел, подошел; были, рычал 5 звенел,
сказал; сказал, не было; разве ты не сказал 6 встречался, сказал, не
увидеть; Ты скучал; не промахнулся, ответил; не пропустили; отдал
7 пошли; работал, прошел 8 раз; она пошла; поехали 9 купили, спросили;
сказали, ждали / ждали, не пришло 10 встретились, предложили;
сказал; только что прибыло 11 человек, приземлились, вылезли; признанный;
воскликнул; не знал, знал; только что узнали, сказал; отправился
12 пробовали, слышали, кричали; был ли ты; было 13 лет.
был; отправился; Вам понравилось; не видел; было 14, только что купил;
Ты читал; не читал; даже не видел 15 А ты
был; был; ты получил; взял 16 Вы видели; позвонил, попал; имеет
был; полетели, решили; Ты слышал; получил, приехал 17 у вас
был; Был; ты делал / делал ли ты; работал / работал 18
вы работали; работал; Вам понравилось; не понравился; ты остался 19
был, остался, играл; Ты играл; играл; проиграл 20 ты начал;
началось, было; отправился; остался, пошел 21 был, завелся; ты получил;
не получил; осталось всего 22; позвонил; ответил; сказал; имеет
только что ушел, сказал 23 Вы были; был; Вы пошли? автостопом 24
не видел; заболел; рухнул, был взят; отправлено, не отправил
пришло 25 было; Вы видели; взял, был, сказал, нужен; не было
способен, не смотрел 26 Были ли вы когда-нибудь; потрачено; пошли, встретились,
хотел, не получил 27 сказали; сказал; не пришло; позвонили, были;
сказал; получил; не пришла 28 под диктовку, рассказали; позвонил; Ты
закончил, спросил; сказали, сделали, еще не начали 29 У вас
выяснил; позвонил, ответил, не показалось; сказал; было 30 сказано,
Джек переехал; сказал, не видел; тебе не было 31 года;
Был; купил / купили; нашел, набрал 32 сыграли, пришли;
был, унаследован; Вы когда-нибудь играли; играл, умер, приехал 33
Ты видел; осталось; положить 34 Вы встречались; встретились; ты говорил?
поговорили 35 сделал, купил, сделал; всегда делал, всегда
найдено 36 имел; имели, получили; сказали, были; было, изменилось

— Английский клуб Анапа —

…………………………………………… ………………………………………….. ………………………………………….. ………………………………………….. ………………………………………….. ……………………

Упражнение
1
Настоящее идеальное решение для
и с тех пор.

Часть 1
-Ответьте на следующие вопросы, как показано в примерах:


Ты умеешь кататься на коньках? (три года)


Да, но я не катаюсь уже три года.


Могли бы вы подняться по веревке? (Школу бросил)


Да, наверное, смог бы, но я ни на одну не лазил с тех пор, как
оставил школу.

1
Ты умеешь играть в шахматы? (десять лет)

2
Ты умеешь петь? (Я приехал в Англию)

3
Могли бы вы подоить корову? (Я покинул ферму отца)

4
Вы можете поставить палатку? (Я ходил в поход два года назад)

Студент

5
Можно ли приготовить йоркширский пудинг? (в течение года)

6
Ты умеешь читать на латыни? (Я бросил школу)

7
Вы могли бы купать ребенка? (пятнадцать лет)

8
Не могли бы вы
ремонтировать радио? (Я ушел из армии)

9
Можешь ли ты кататься на лыжах?
(мой последний праздник)

10
Ты умеешь читать карту? (довольно долго)

11
Не могли бы вы сделать корзину? (Я был в больнице)

12
Ты можешь шить
на кнопках? (Я вышла замуж)

13
Ты умеешь водить? (более шести месяцев)

14
Вы могли бы измерить чью-то температуру? (лет)

15
Вы умеете ездить на мотоцикле? (Я был в университете)

16
Вы умеете грести на лодке? (1977)

17
Вы умеете рисовать маслом? (когда-то)

18
Можешь напечатать? (годы и годы)

Часть
2 Перефразируйте
следующие предложения, используя настоящее совершенное время с вместо
или с:

Я последний раз читал
газета 2 июня.

я не
читал газету с 2 июня.

Это два
лет с тех пор, как я увидел Тома.

я не
видела Тома два года.

19
Прошло два года с тех пор, как у меня была пункция.

20
Два месяца назад он не заработал денег.

21 год
Последний раз брился позавчера.

22
В последний раз я пил шампанское на свадьбе брата.

23
Это два
лет с тех пор, как я последний раз был в Риме.

24
В последний раз я видела Тома в день его свадьбы.

25
В последний раз я ел сырую рыбу, когда был в Японии.

26
Прошло много лет с тех пор, как Мэри в последний раз говорила по-французски.

27
Прошло десять недель с тех пор, как я в последний раз хорошо выспался.

28
Последний раз он платил налоги в 1970 году.

29
Последний раз я ел мясо пять лет назад. (Пропустить назад.)

30
Прошло три месяца с тех пор, как мыли окна.

31 год
Я уже много лет не фотографировал.

32
Последний раз я смотрела телевизор под Новый год.

33
Прошло три месяца с тех пор, как он написал мне.

34
Последний раз мне платили полгода назад. (Моя зарплата просрочена за шесть месяцев.)

35 год
Последний раз я был за границей летом 1978 года.

36
Десять лет назад в этом доме жили.

Упражнение
2
Настоящее совершенство и
простое прошедшее. Вставьте глаголы в скобки в правильное время:
настоящее совершенное или простое прошлое.(В некоторых случаях настоящее идеальное
также возможно непрерывное. Это отмечено в Ключе.)

1
Пол: Я (играю) в футбол с пяти лет.

Том: Ты (играешь)
с тех пор, как вы (приехали) в Англию?

Пол: О да. я
(играть) довольно много. Я (вступаю) в клуб на следующий день после (приезда).

2
Том: Вы (играете) какие-нибудь матчи?

Пол: Мы (играем)
около десяти.Нам предстоит сыграть еще двоим. У нас (есть) очень хороший сезон, мы
(выигрываем) все наши матчи до сих пор, хотя мы (на самом деле не заслуживаем) победы
последний.

3
Том: Я играю в футбол, когда учусь в школе, но когда ухожу
школа I. (бросьте) это и (возьмите) гольф.

4
Энн: Привет, Джек! Я (не вижу) тебя целую вечность! Где ты (будешь)?

Джек: Я (буду) в
Швейцария.Я (хочу) послать тебе открытку, но у меня (нет) твоего
обращайтесь со мной.

Энн: Неважно.
Вы хорошо проводите время в Швейцарии? Как долго ты (будешь) там?

Джек: Я (буду)
там уже месяц. Я только что вернулся. Да, мне это нравится
тщательно. Я (катаюсь на лыжах) весь день и (танцую) всю ночь.

5
Энн: Я катаюсь на лыжах, когда учусь в университете, но я ломаю ногу на пять
лет назад, и с тех пор я (не делаю) никаких.

6
Когда я впервые (приезжаю) в этот дом, он (будет) очень тихий район. Но
с тех пор (будет) построен новый жилой массив, и он (станет) очень
шумный.

7
Мой сын (не приступил) еще работать. Он все еще учится в средней школе.


Как долго он (будет) в школе?


Он (будет) в средней школе шесть лет; до этого он
(провести) пять лет в начальной школе на Уиндмилл-стрит.

8
Я только что (слышу), что Питер в Австралии.


Ах ты (не знаю)? Он (вылетает) в начале
месяц.


Вы (слышите) от него? Ему нравится жизнь?


Да, на прошлой неделе я получил письмо. Он (расскажет) мне о своей работе.
Но он (не говорит) нравится ему жизнь или нет. Возможно, это
слишком рано говорить.Он только (будет) там эти недели.

9
Я не знаю)
ты (будь) левша.


Я не левша; но мой масляный обогреватель (взорвался) вчера
и я (сжигаю) свою правую руку, поэтому я должен использовать свою левую.

Этот велосипед (быть)
в нашей семье четырнадцать лет. Мой отец (использовал) это в первый раз
пять лет, мой брат (ездит) на нем следующие пять, и я, Xhaye), это
за последние четыре.

11
Я слышал, что ваш депутат, мистер Симпсон, в последний раз произнес очень умную речь.
ночь. Как долго он (будет) вашим депутатом?


О, он у нас только с января. Его предшественник г-н Аллен
(уйти в отставку) внезапно из-за плохого состояния здоровья и проведения дополнительных выборов.

12
Я слышал, что мистер Джонс (уходите).


Да, он (уехал) на прошлой неделе.


Кто-нибудь (будет) назначен на его место?


Я считаю, что несколько человек (претендуют) на работу, но пока ничего
(быть) решенным.

13
Питер (встреча с Энн в аэропорту): Привет, Энн. У тебя (есть) хороший
поездка?

Энн: Настоящая
полет (будь) прекрасен, один из лучших, которые у меня (были) когда-либо, но это (занимает) годы
попасть в самолет.Сначала они (думают), что один из нас (быть)
угонщик, и они (ищут) всех нас в поисках огнестрельного оружия; тогда они (объявляют)
что один из двигателей (быть) неисправен. Мы наконец (взлетим) час
позже.

14
Питер: Как вы (проводите) этот дополнительный час перед взлетом)?

Энн: О, они
(водите) нас в ресторан и (кормите) нас, и мы (гуляем) и
(покупаем) вещи, которые нам (не нужны). Со временем все в порядке.

15
Вы уже (бронируете) свой номер в отеле?


Ну, я (писал) в отель на прошлой неделе, но они (не отвечают)
пока что.

16
Питер (неожиданно встречает Пола в Лондоне): Привет, Пол! Я не
знаю) ты (будь) здесь.

Пол: О, я (буду)
здесь почти два месяца. Я (приезжаю) 6 января.

17
Питер: Когда мы в последний раз (встречаемся) вы (говорите), что ничто вас не побудит
приехать в Англию.Что (заставить) вы изменить свое мнение?

Пол: Я (найду)
что мне (нужен) английский для работы, и это (кажется) самый быстрый способ
изучая это.

18
Питер: Вы (знаете) какой-нибудь английский, когда впервые (приехали) сюда?

Пол: Нет, я (не
знаю) слово.

19
Энн (Ивонн, которая идет на уроки английского): Как долго ты?
(учить английский?

Ивонн: Я (учусь)
время от времени около пяти с половиной лет.(Используйте непрерывный
форма.)

20
Я (начинаю) английский в средней школе и (учусь) им в течение трех лет.

Тогда я (бросаю) это
в течение года и (забыть) большую часть этого. Затем я (провожу) два года в
секретарский колледж, где я (изучаю) коммерческий английский,
и последние шесть
месяцев я (учусь) в Лондоне.

21 год
В 16:00. мой сосед (позвонит) и (скажет): «Том с тобой?»
Том, ее сын, (проводит) большую часть своего времени в моем саду, играя с моими
дети, поэтому всякий раз, когда она (не может) найти его, она (звонит) мне.

‘Я
боюсь, я (не увижу) его сегодня, — говорю я. «Но мои дети (уходят) в
пляж сегодня утром и (не вернусь) еще. Возможно, он (пойти) с
их.’

22
Я только что (получил) свой первый урок вождения.


Как это? Тебе нравится это?


Ну, я на самом деле ничего не (бью), но я (делаю) всех
возможная ошибка.

23
Старый Бен (продавать) газеты прямо у входа на станцию, а мои
отец всегда (покупает) у него вечернюю газету, когда он (оставляет)
станция по дороге домой. Но однажды мой отец (приезжает) домой без
его газета. «Бен (не будет) там сегодня вечером», — говорит он. ‘Я надеюсь
он (не заболеть) болен ».

24
В субботу днем ​​я вижу Фредерика, сидящего в своем саду.

‘Я
(думаю) вы (работаете) по субботам », — говорю я.

‘Я
(работа) сегодня утром », (объясните) Фредерик,« но в обеденное время
босс (идите) играть в гольф и (скажите) всем нам, чтобы мы шли домой. Это о
раз он (дает) нам целую субботу, на самом деле. Я (работаю) практически
каждую субботу с начала года ».

25
Энн: Вы (будете) в Хэмптон-Корт?

Джейн: Да, я (иду)
там на прошлой неделе. Тюльпаны прекрасны.

Энн: Ты (уходи)
машина?

Джейн: Нет, я (иду)
с моим классом английского. Мы (нанимаем) тренера.

26
Энн: Куда еще вы (были) после того, как (приехали) в Англию?

Джейн: О, я (быть)
в Стратфорд и Ковентри, в Оксфорд и Кентербери.

27
Энн: Вы (видите) много. Когда вы (поедете) в Стратфорд?

Джейн: Я иду последней
неделя.Люди, на которых я работаю (берут) меня.

28
Энн: Вы (смотрите) пьесу в Королевском шекспировском театре, когда (будете)
в Стратфорде?

Джейн: Да, мы
(см.) Макбет. Нам очень повезло. Мы просто (заходим) и (спрашиваем), если
у них (есть) какие-либо возвращенные билеты, а девушка в кассе
(скажем): «Да, мужчина просто (вернет) три стойла».

29
Энн: Вы (будете) в Уэльсе?

Джейн: Нет, я (буду)
в Шотландию, но я (не буду) в Уэльс.Я бы хотел пойти.

30
Питер: Вы (видите) какие-нибудь хорошие фильмы в последнее время?

Энн: Да, я (иду)
в Национальный кинотеатр на прошлой неделе и (смотрите) японский фильм.

Питер: Ты (нравится)
Это?

Энн:
Да, я (люблю) это, но, конечно, я (не понимаю) ни слова.

31 год
Том: Я слышал, что мистер Бенсон просто (умрет).Вы (знаете) его довольно хорошо,
не так ли?

Джек: Да. Мы
(работа) в одной компании десять лет. Я (не вижу) его так много
после того, как он (уйдет) из компании, но мы (поддерживаем) связь.

32
Энн (думает), что гараж (будет) пуст, и (выключите) свет. ‘Привет!’
(кричат) Пол из-под машины. «Прости, Пол», (скажи) Энн,
«Я (не знаю), что ты (будешь) там».

33
Отец: Том (не вернулся) еще?

Мать: Да, он
(приходи) час назад.Он (иди) прямо в постель. Отец: Забавно. Я не
слышать) его.

34
Пол: Это провод под напряжением. Это просто (шокирует) меня!

Анн: Ерунда! я
просто (прикоснись) к нему, и я (не почувствую) ничего!

Когда Пол (приди)
В комнате Энн сидела в кресле прямо за дверью.
Пол, не замечая Энн, (подойди) к окну и (выгляни) вон. Энн
(кашляет) и Пол (крутится) по кругу.«Привет, Энн!» — восклицает он, — «Я
(не вижу тебя!’

Джек: Ты просто
(согласен) идти, так почему ты не готовишься?

Питер: Но я (не
поймите) что вы (хотите) меня сразу завести!

Упражнение
3

настоящее совершенное и простое прошлое. Вставьте глаголы в
скобки в правильное время: настоящее совершенное или простое прошедшее.

1
Я (покупаю) новый дом в прошлом году, но (не продаю) свой старый дом
еще, так что на данный момент у меня два дома.

2
когда
Энн (быть) на пути к станции (начинается) дождь. Энн (беги)
обратно в ее квартиру для ее зонтика, но это (заставляет) ее
опоздал на ее поезд.

3
Она (садится) на следующий поезд, но он (не садится) до 9.00, поэтому она
(прибыть) в ее офис на десять минут позже.

4
Ее босс (взглянет), когда она (войдет). «Ты (опаздываешь) каждое утро
на этой неделе, — он (рычит).

5
В 7 часов утра Чарльз (звонит) Питеру и (говорит): «Я иду на рыбалку,
Питер. Вы хотите приехать?’

‘Но
еще так рано », — сказал Питер. «Я (не завтракал) еще. Зачем
ты (не говоришь) мне вчера вечером? »

6
Том (встречайте)
Пол во время обеда и (скажет): «Я (не вижу) тебя на автобусной остановке в этот
утро. Вы (пропустите) автобус? »

‘Я
(не пропустите) это »(ответ) Пол.«Я (не скучаю) по автобусу годами. Но
сегодня утром, Джордж (подвези) меня ».

7
Энн (уезжает) в Канаду шесть месяцев назад. Она (работает) в Канаде на
пока, а потом (поедем) в Соединенные Штаты.

8
Мэри (будет) в Японии на два года. Она там работает и ей нравится
очень сильно.


Как она?


Она (летит) по воздуху.

9
Когда я (покупаю) свой новый дом, я (прошу) телефон. Почта
(скажи) мне подождать, но я (жду) год, а мой телефон все еще (не
приходить).

10
Билл обычно
завтракает в 8.00. Вчера в 8.30 Питер (встреча) Билла и
(предложите) ему яблоко. «Нет, спасибо, — сказал Билл. ‘Я просто)
завтрак.’

11
Так же, как Энн (прилетает) на аэродром самолет (приземляется) и девушка
(вылезать.К своему удивлению, Энн (узнала) свою кузину Люси.
«Привет, Люси», — восклицает она. «Я (не знаю), что вы (знаете) как
управлять самолетом ».

‘Я
только (учись), (скажи) Люси. ‘Я (иду) соло впервые
прошлая неделя.’

12
Петр (пытается) войти тихо, но его мать (слышит) его и (звонит)
из, «Где ты (быть)?» Ужин в духовке час.

13
Вы в последнее время ходили в театр?


Да, на прошлой неделе я (ездила) в Отелло.


Вам нравится это?


Да, но я (не вижу) очень хорошо. Я (буду) прямо позади.

14
Энн (выходит из книжного магазина): Я просто (купила) копию Дэвида.
Копперфилд. Вы (читаете) это?

Мэри: Как это
бывает, это единственная из книг Диккенса, которую я (не читал). я
(даже не смотрю) фильм.

15
Вы (будете) в Кембридже?


Да, я был там в прошлом месяце.


Как вы (попадаете) туда?


Мой брат (забери) меня в свою машину.

16
Вы (видите) Филиппа в последнее время? Я (звоню) в его квартиру несколько раз на прошлой неделе
но (получить) нет ответа.


О, он (будет) в Америке последний месяц. Он (летит) на
сначала на конференцию, а затем (решите) остаться на шесть недель.


Вы (слышите) от него?


Да, я (получаю) письмо вскоре после его (прибытия).

17
Как долго вы (будете) на своей нынешней работе?


Я (буду) там шесть месяцев.


А что вы (делаете) перед этим?


До этого я (работаю) в Jones and Company.

18
Как долго вы (работаете) в «Джонс и компания»?


Я (работаю) у них два года.


Вы (любите) на них работать?


Нет, мне (не нравится) это вообще.

— Тогда почему ты
(оставаться) так долго?

19
Обычно мы выходим в свет в субботу вечером, но в прошлую субботу (будет) так
намочите, что мы (остаемся) и (играем) в карты.


Во что ты (играешь)?


Мы (играем) в покер.Я (проигрываю) пятьдесят пенсов.

20
Когда ты (начинаешь) школу?


Я (иду) в школу, когда мне будет пять. Я (хожу) в начальную школу
первый. Я (остаюсь) там шесть лет, а затем (иду) в
общеобразовательная школа.

21 год
Когда мне будет семнадцать, я начну учебу в университете.


Когда вы (получите) свою степень?


О, я (еще не получил) степень; Я все еще учусь в университете.Я там всего два года.

22
Том (выхожу) из дома в 8.20. В 8.25 телефон в доме Тома
(кольцо), жена Тома, Мэри, (ответь). «Могу я поговорить с Томом,
пожалуйста? »(говорит) звонящий.

‘Я
боится, что он просто уйдет », — скажет Мэри.

23
Вы (будете) в Корнуолле?


Да, я (буду) там на прошлой Пасхе.


Вы (едете) поездом?

— нет я
(автостоп).

24
Я (не вижу) Чарльза какое-то время.

— Будь (болен),
бедный парень. Он (теряет сознание) на работе две недели назад и (его отводят) в
больница. Они (отправляют) его домой через два дня, но он (не кран) вернулся
пока работать.

25
(Будет) очень
хорошая программа по ТВ вчера вечером.Ты видишь это?


Нет. Я (беру) свой набор обратно в магазин на прошлой неделе, потому что там (будет) так
искажение ранчо; и они (говорят) это (нуждаются) в новой части. Они (не быть
смог) получить новую деталь, поэтому я (не смотрю) телевизор
около десяти дней.

26
Вы (когда-нибудь) были во Франции?


Да, я (провел) прошлый июль и август в Гренобле. Я иду к
улучшить свой французский, но все, кого я (встречаю) (хочу), улучшают свой английский
так что я (не получаю) много практики.

27
В
Почтальон обычно приходит с 8.00 до 9.00 утра. В 8,45
Вчера утром Энн (говорит): «Есть ли мне письма?»

я
не знаю », (скажем) Мэри. «Почтальон (еще не пришел)».

В 11 часов утра Джек,
Муж Марии, (звонит) из офиса, чтобы спросить, есть ли
письма для него. «Нет», (скажи) Мэри. «Никто сегодня не получает писем.Почтальон (не пришел) ».

28
Мистер Спид, работодатель Анны, (продиктуйте) три буквы и (скажите) Энн
набрать их как можно скорее. Через полчаса он (звонит) Анне
офис. «Вы (закончите) эти письма?» — спрашивает он.

‘Что ж,’
(скажи) Энн: «Я (делаю) письмо мистеру Джонсу, и сейчас я печатаю
один мистеру Робинсону, но я (не начинаю) еще один мистеру Смиту ».

29
Вы еще (узнали) о поездах в Ливерпуль?


Нет.Я (звоню) на станцию ​​вчера вечером, но человек, который (отвечает)
телефон (не похоже) чтобы быть уверенным в времени. Он (говорит) что-то
о новом расписании.


Но новый график (будет) в действии уже три недели!

30
Том и Джек работают в разных офисах, но работают в одном офисе.
поезд. Однажды вечером жена Тома (скажет): «Джек (переезжай) в свою новую
дом еще? «Я не знаю», (скажи) Том, «Я (не вижу) Джека
Cегодня.Он (не будет) в поезде ».

31 год
Где ты (будешь)?


Я буду делать покупки на Оксфорд-стрит.


Итак, я полагаю, вы (покупаете) обувь?


Да. Я (нахожу) магазин, где у них была распродажа, и (получаю)
три пары.

32
По вечерам я часто играю в шахматы со своим соседом.я
(играю) с ним в шахматы с тех пор, как я (приехал) жить здесь десять лет назад.
Он (будет) здесь всю свою жизнь; он (наследует) дом от своего отца,
еще один великий шахматист.


Вы когда-нибудь (играли) в шахматы с отцом?


Мы (играем) один или два раза, но он (умирает) через год после того, как я (приезжаю).

33
Не могу найти свои перчатки. Вы (видите) их?


Да, вы (оставите) их вчера в машине.Я (положил) их обратно
в вашем ящике.

34
Я надеюсь, что вам нравится ваш визит в Англию, вы (встретите) любого
Англичан еще нет?


Да, я встретил мужчину по имени Смит на вечеринке вчера вечером.


О чем вы (говорите)?


Мы (говорим) о погоде.

35 год
Миссис Джонс: В течение многих лет я (стираю) все вручную; тогда в прошлом году я
(купите) стиральную машину и я должен сказать это (сделайте) стирку в день много
менее утомительно.Теперь это займет у меня всего час.

Миссис Уайт: Я
не люблю стиральные машины. Я всегда стираю вручную, и я
намерены продолжать это делать. Я всегда (нахожу) это очень приятной работой.

36
Том: Разве вы не думаете, что нам пора что-то другое для
Воскресный ужин?

Энн: Но мы
(есть) ростбиф на воскресный ужин с тех пор, как мы (женились).
Твоя мама (скажи) мне, что ты особенно любишь ростбиф.

Том: Но мой
мать (будет) мертва на пять лет, и в эти пять лет мои вкусы
(изменение).

Студент

Ответы

Упражнение 1
Часть 1 1 Я не играл за десять
лет.2 Я не пела с тех пор, как пришла 3 Я не доила ни одного
с 41 года не ставил ни одного с 5 лет не делал за 6 я
не читал с 7 лет не купал ребенка 8 1
не чинил ни одного с 9 лет. С тех пор не катаюсь на лыжах. 10
Я не читал ни одной из 11 Я не делал ни одной с 12 Я
не пришивала с 13 лет не водила (одну) 14 лет
не мерил температуру за 15 я ни на одной не ездил с тех пор
161 человек не занимается греблей с 17 лет Я не рисовал / не рисовал
для 18 лет я не набирала для

Часть 2 19 I
у него не было прокола за 20 Он не заработал денег за
21 Он не брился с 22 лет. Я не пью шампанское с тех пор.
23 Я не был в Риме 24 года. Я не видел Тома с 25 лет.
не ел сырую рыбу с 26 лет. Мэри не говорила по-французски
лет 27 Я не выспался 28 лет Он не спал
платил налоги с 29 лет не ел мяса 30 окон
не убирались 311 человек не фотографировали
лет.32 Я не смотрю телевизор с 33 лет. Он не писал
мне за 34 мне не заплатили за 35 я не был за границей
с 36 лет. В этом доме уже не жили

Упражнение 2
1 играл / играл; Вы играли, пришли; иметь
играл; присоединился, прибыл 2 Вы играли; играл; имели,
выиграли, не заслужили 3 сыгранных, был, ушел, проиграл,
взял.4 не видели;
был ли ты; Я был; имел в виду, не имел / не имел; Ты
есть / Если бы ты был; был; только что получили; наслаждался; катался на лыжах
танцевал. 5 катался на лыжах, был, сломался, не успел 6 приехал, был; был
построено, стало 7 еще не запустился; он был, был, потрачен
8 только что слышали; разве ты не знал? полетел; Ты слышал; получил;
сказал; не сказал, понравилось; было только 9 не знал, были;
взорвалось, сгорело 10; б / у, ездил, сделали 11; Неужели он
был; у нас только было; ушел в отставку, осталось 12; осталось; Имеет
кто-нибудь был назначен; подали / подали заявку, решение принято 13
Были ли у вас / Были ли у вас; был, когда-либо имел, брал; думал, было,
обыскан, объявлен, был; снял 14 потратил; взял, накормил,
гулял, купил, не понадобилось; сдано 15 Забронированы ли вы; написал,
не ответили 16 не знали, что ответили; Был; прибывший
17 встретились, сказал; сделал, нашел, нужен, казалось 18 Знаете ли вы,
прибывший; не знал 19 учились ли вы / учились; Был
обучение 20 началось, сделал;
упал, забыл; потратил, учился, учился / учился.21 позвонил, сказал; потрачен, не мог / не был
смог, позвонил; не видел, сказал; пошли, не пришли; пошли 22
только что имели; это пошло; тебе понравилось; на самом деле не попал,
сделано 23 продано, куплено, осталось; прибывший; не было, сказал; не было
взял 24 пилы; думал, работал, говорил; работал, объяснил, пошел,
сказал; отдал; работали 25 Были ли вы; отправился; мы; Вы пошли?
отправился; нанял 26 вы были, пришли; было 27 человек; сделал
ты иди; отправился; взял 28 Вы видели, были; увидел; гулял, спрашивал, имел,
сказал, только что вернулся 29 Вы были; Был; не имел
было 30 Вы видели; пошел, увидел; Вам понравилось; любил, не делал
понять, 31 только что умер; знал; работал; не видел, ушел,
сохранил 32 мысли, был, перевернулся; кричал; сказал, не знал, были
33 Разве Том не пришел; пришел; отправился; не слышал 34 только что отдал;
только что прикоснулись, не почувствовали 35 пришло; отправился; смотрел; кашлянул,
закручена; воскликнул, не видел 36 ты только что согласился; не сделал
осознать, хотел

Упражнение 3
1 купил, не продал 2 было, началось; побежал, сделал 3 пойманных, не стал
залез, приехал 4 посмотрел, подошел; были, рычал 5 звенел,
сказал; сказал, не было; разве ты не сказал 6 встречался, сказал, не
увидеть; Ты скучал; не промахнулся, ответил; не пропустили; отдал
7 пошли; работал, прошел 8 раз; она пошла; поехали 9 купили, спросили;
сказали, ждали / ждали, не пришло 10 встретились, предложили;
сказал; только что прибыло 11 человек, приземлились, вылезли; признанный;
воскликнул; не знал, знал; только что узнали, сказал; отправился
12 пробовали, слышали, кричали; был ли ты; было 13 лет.
был; отправился; Вам понравилось; не видел; было 14, только что купил;
Ты читал; не читал; даже не видел 15 А ты
был; был; ты получил; взял 16 Вы видели; позвонил, попал; имеет
был; полетели, решили; Ты слышал; получил, приехал 17 у вас
был; Был; ты делал / делал ли ты; работал / работал 18
вы работали; работал; Вам понравилось; не понравился; ты остался 19
был, остался, играл; Ты играл; играл; проиграл 20 ты начал;
началось, было; отправился; остался, пошел 21 был, завелся; ты получил;
не получил; осталось всего 22; позвонил; ответил; сказал; имеет
только что ушел, сказал 23 Вы были; был; Вы пошли? автостопом 24
не видел; заболел; рухнул, был взят; отправлено, не отправил
пришло 25 было; Вы видели; взял, был, сказал, нужен; не было
способен, не смотрел 26 Были ли вы когда-нибудь; потрачено; пошли, встретились,
хотел, не получил 27 сказали; сказал; не пришло; позвонили, были;
сказал; получил; не пришла 28 под диктовку, рассказали; позвонил; Ты
закончил, спросил; сказали, сделали, еще не начали 29 У вас
выяснил; позвонил, ответил, не показалось; сказал; было 30 сказано,
Джек переехал; сказал, не видел; тебе не было 31 года;
Был; купил / купили; нашел, набрал 32 сыграли, пришли;
был, унаследован; Вы когда-нибудь играли; играл, умер, приехал 33
Ты видел; осталось; положить 34 Вы встречались; встретились; ты говорил?
поговорили 35 сделал, купил, сделал; всегда делал, всегда
найдено 36 имел; имели, получили; сказали, были; было, изменилось

Как регулировать температуру тела во время сна

Для большинства из нас крепкий ночной сон обычно начинается с того, что вы запрыгиваете в сказочно роскошную кровать с множеством мягких пушистых подушек и груды теплых уютных одеял.

Звучит прекрасно, правда? В конце концов, комфортная среда важна для достижения наилучшего качества и максимально освежающего сна. Так почему же этот идеальный сценарий иногда не обеспечивает полноценного сна вашей мечты?

Как ни странно, это могло иметь какое-то отношение к этим кучам одеял. Несмотря на то, что они заставляют вас чувствовать себя хорошо и жарко, когда вы впервые прижимаетесь к себе, весь этот жар на самом деле может разрушить ваш сон.

«Начало сна связано с понижением температуры тела, в то время как повышенная температура тела может повлиять на нашу способность засыпать и получать хороший сон.Регулирование температуры тела — важная часть здорового сна », — объясняет Ребекка С. Роббинс, доктор философии, исследователь сна в Медицинской школе Нью-Йоркского университета и соавтор книги Sleep for Success .

Так что, если мягкая погода разрушает ваши шансы на спокойный сон, стоит ли вам попытаться отбросить простыни и спать без покрывала? Конечно, можно попробовать. Но большинству людей действительно нравится спать с одеялом. Списывайте это на корни наших пещерных людей (или, может быть, из-за детского страха перед монстрами в шкафу), но наличие чего-то, что может прижать наши тела, заставляет нас чувствовать себя в безопасности.

И это совершенно нормально, потому что вам не нужно бросать одеяла, чтобы сохранять прохладу и спать спокойно. Узнайте, почему температура тела имеет значение для качественного сна и как найти идеальное положение в постели для полноценного сна всю ночь.

Как температура тела влияет на ваш сон

Поддержание комфортной температуры в течение ночи не только помогает избежать пробуждения в луже пота. Температура вашего тела также является важным компонентом вашего циркадного ритма — естественными часами, которые определяют ваши энергетические максимумы и минимумы в течение дня, в том числе когда пора ложиться спать.

После пробуждения ваш гипоталамус — часть мозга размером с горошину, отвечающая за регулирование температуры тела, голода, выработки гормонов и других жизненно важных функций — начинает работать, снижая температуру вашего тела от исходного уровня 98,6 градусов до примерно 100,4 градуса. Этот постепенный подъем происходит с утра до вечера и помогает вам чувствовать себя бодрым и бодрым.

Но к 15:00 все начинает меняться. По мере приближения ко сну ваша внутренняя температура резко падает — и вы начинаете чувствовать сонливость и утомляемость (привет, полуденный спад!).Он продолжает опускаться до того момента, когда вы ложитесь спать, и фактически не достигает дна, пока не достигнет 96,4 градуса. Обычно это происходит около 5:00 утра, примерно за два часа до того, как вы проснетесь.

Щелкните изображение для увеличения

Конечно, все люди разные. Этот цикл является примером типичного температурного ритма, и вы можете испытывать максимумы и минимумы температуры в несколько разное время. Тем не менее, важно понимать, как работает ваш индивидуальный циркадный ритм, чтобы вы могли предпринять шаги для работы с ним, а не против него.(И этот тест, проведенный BBC, позволяет легко выяснить это.) В конце концов, тот, кто естественно просыпается к 6:00 утра, каждый день и спит к 10:00 вечера. имеет другой ритм, чем у человека, который просыпается в 10:00 утра. и не ложится спать до 2 часов ночи.

Но независимо от уникального внутреннего расписания вашего тела, одно всегда остается неизменным: более низкая температура позволяет вашему телу знать, когда пора спать, а более высокая говорит, что пора просыпаться. Итак, чтобы получить максимально спокойный сон, вы должны посылать своему телу правильные сигналы, поддерживая его в прохладе в часы перед сном, а также в течение ночи.Вот как.

Уменьшите значение термостата

Теперь, когда погода становится прохладнее, у вас может возникнуть соблазн усилить тепло перед тем, как прыгнуть в постель. Но если в вашей спальне будет мягкая погода, это может повысить вероятность перегрева, что приведет к менее комфортному и менее спокойному сну.

Так что же за магическое число с точки зрения температуры? Большинство экспертов, включая Роббинса, рекомендуют поддерживать в спальне прохладную температуру 65 градусов. «Звучит холодно, но это лучшая температура для здорового сна», — говорит Роббинс.

Но так же, как у всех немного различается циркадный ритм, оптимальная температура окружающей среды для сна у всех тоже немного разная. Так что поэкспериментируйте, чтобы найти наиболее подходящую для вас температуру. Если при установке термостата на 65 вы просыпаетесь от дрожи в 3 часа ночи, увеличьте его на одну или две ступени. По-прежнему ворочаетесь от потного дискомфорта? Давай, сделай это еще ниже.

Используйте дышащее постельное белье

Когда дело доходит до постельного белья, которое способствует спокойному сну, количество одеял — не единственное, что нужно учитывать.Даже если вы спите только с одним или двумя, неподходящий материал может удерживать слишком много тепла и повышать температуру вашего тела до зоны дискомфорта.

Какие типы материалов склонны удерживать тепло? Обычно синтетические материалы, такие как полиэстер, менее воздухопроницаемы, чем их натуральные аналоги, такие как хлопок, лен или даже шерсть. Натуральные волокна также помогают отводить влагу, например пот, из-за чего вы можете просыпаться от сырости и дрожи. «Перкаль — хороший хлопок для простыней, чтобы сохранять тело прохладным», — говорит Роббинс.

Инвестируйте в качественный матрас

Помимо «дышащего» постельного белья, матрас играет важную роль в регулировании температуры тела.

Исторически матрасы из пены с эффектом памяти ассоциировались с горячим сном. Тепло исходит от плотной пены, которая ограничивает поток воздуха и удерживает тепло, выделяемое вашим телом. К счастью, благодаря достижениям в технологии, таким как пены на растительной основе (такие как наш Bio-Pur®), этого больше нет.

Все лучшие матрасы 2019 года будут выделяться отчасти тем, что они отводят тепло тела.Благодаря новым пенопластам, новым змеевикам, новым системам охлаждения теперь вы можете получить поддерживающую кровать, способствующую сну, которая не заставит вас потеть всю ночь.

Стратегическое планирование тренировки

Бесчисленные исследования подтверждают мнение о том, что упражнения способствуют более качественному сну. Но время тренировки может сыграть важную роль в том, легко ли вы уснете — или в конечном итоге ворочаетесь часами.

Помните, более низкая температура помогает вашему телу чувствовать себя спокойнее, спокойнее и подготовленным ко сну.Но когда тренируешься, все зажигается. (В конце концов, они не зря называют это сеансом пота.)

«Физические упражнения повышают температуру тела и затрудняют засыпание», — объясняет Роббинс. Она рекомендует планировать тренировку на утро — исследования показывают, что на самом деле это может помочь вам записать больше времени на сон, чем тренировки, которые проводятся в полдень или вечером.

И если A.M. тренировка невыполнима? Не волнуйтесь, вы не обречены. Вместо этого снимайте, чтобы пропотеть с 5:00 до 19:00 P.М., — говорит Роббинс. Температура вашего тела все еще достаточно высока, так что у вас будет энергия для сжигания. И это достаточно рано, чтобы у вас еще было достаточно времени, чтобы остыть, прежде чем вы позже возьмете сено.

Примите теплую ванну перед сном

Конечно, это звучит нелогично. Разве теплая ванна не заставит вас почувствовать себя горячее ? Ну да, пока ты в ванне. Но как только вы выйдете наружу, вы быстро остынете, так как влага на коже начнет испаряться. (Точно так же, как вы остываетесь, когда начинаете потеть.)

Постарайтесь принять расслабляющую ванну хотя бы за час до сна, рекомендуют эксперты Национального фонда сна. Это даст вашему телу достаточно времени, чтобы охладиться, прежде чем вы нырнете под одеяло и отправитесь в страну грез.

Щелкните изображение, чтобы увеличить

Эта статья предназначена для информационных целей и не должна заменять совет вашего врача или другого медицинского работника.


Об авторе

Мэригрейс Тейлор — писатель о здоровье и благополучии из Филадельфии.С 2014 года она занимается вопросами здорового сна и гигиены сна для Amerisleep и других торговых точек.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

*

*

*