Можно ли при беременности мыться в бане: Можно ли при беременности ходить в баню и сауну

Содержание

Можно ли при беременности ходить в баню и сауну

В старину, когда баня была единственным средством поддержания личной гигиены, беременная женщина даже не задумывалась о возможных рисках при проведении водных процедур. Даже роды часто проходили исключительно в парилке с горячей и чистой водой, которая нужна для обмывания мамочки и ребенка. Кроме того, влажный пар помогал снизить болевые ощущения роженицы.

Современные же представительницы прекрасного пола, начитавшись о возможных последствиях от посещения бань и саун спб, стараются отложить процедуру как минимум до появления наследника.

Не так страшна баня, или в чем же есть опасность?

Ученые научно доказали, что баня положительно влияет на здоровье: тело расслабляется, ненужные шлаки и токсины, засоряющие органы и системы, выводятся наружу вместе с потом, давление понижается, а кожа становится чистой и безупречно гладкой.

Но что можно сказать о благоприятном эффекте на организм женщины в интересном положении? Прежде всего, если женщина не имеет проблем со здоровьем и связанных с гормональной перестройкой недомоганий, у нее отсутствуют основные противопоказания для нахождения в сауне, например, онкологические заболевания, туберкулез, серьезные болезни сердечно-сосудистой системы, то процедура не нанесет никакого вреда здоровью. Но даже при отсутствии видимых противопоказаний и хорошем самочувствии, перед помещением заведения будущей мамочке рекомендуется проконсультироваться с врачом-гинекологом, а также сдать медицинские анализы. Если речь идет о гипотонии, маловодии, низкой плацентации или беременности на ранних сроках (первый триместр), лучше воздержаться от банного досуга.

Во втором и третьем триместре беременности при отменном самочувствии никаких угроз будущему ребенку быть не может. Более того, банька может стать хорошим профилактическим средством от гипоксии плода и гестоза.

Нахождение в бане снимает гипертонус матки, который считается одной из самых распространенных причин выкидыша. Пар положительно влияет на мышцы и кожу, поэтому баня для женщины в положении – еще и хорошее средство по уходу за собой. За счет подтягивания кожи происходит профилактика растяжек. Как свидетельствует практика, любительницы банных процедур испытывают во время родов значительно меньше боли, чем остальные женщины. Это связано со снижением чрезмерного мышечного напряжения, усиливающего физический дискомфорт. Также сауна оказывает позитивное влияние на психологическое состояние и нервную систему будущей мамы.

Принимая окончательное решение, необходимо учитывать и индивидуальные особенности женского организма. Если до изменения статуса вы были редкой гостьей саун по причине физического дискомфорта, то глупо было бы полагать, что в интересном положении что-то изменится в лучшую сторону. Поэтому ориентируйтесь на собственные ощущении и желания, чтобы точно не навредить новому члену семьи.

Будущей маме на заметку: основные правила посещения бани

1. Находиться в парилке желательно не более 5 минут. При этом важно следить за пульсом – он не должен превышать 120 ударов в минуту. При возникновении малейшего недомогания или головокружения лучше сразу покинуть душное помещение, выйти на свежий воздух, принять прохладный душ или поплавать в бассейне.

2. Если посещение парной прошло хорошо, необходимо выйти и, накинув простынку, посидеть несколько минут в состоянии покоя. Разрешается выпить чая и просто расслабиться. После отдыха можно смыть вышедшие из тела токсины под теплым душем, затем хорошенько вытерев тело. При хорошем самочувствии и наличии многолетнего опыта кратковременное посещение парилки можно повторить.

3. Чтобы снизить риск заражения инфекцией, лучше использовать специальные интимные средства и полотенце, предназначенное исключительно для личного использования.

3. В перерывах между сеансами важен правильный питьевой режим: употребляйте простую кипяченую воду или любимый травяной чай, чтобы избежать обезвоживания организма.

4. Надевайте резиновые тапочки, чтобы снизить риск падения на скользких поверхностях.

5. Если паритесь, делайте это не только в шапочке, но и в дружной компании. Это значительно улучшает психологический климат. Ощутите каждой клеточкой своего тела желанное расслабление, почувствуйте очищение на физическом уровне, осознайте тепло души и надежную защиту собственной иммунной системы.

Несколько интересных фактов

Как свидетельствуют опытные любительницы банных процедур и по совместительству мамы со стажем, «легкий пар» не просто отлично переносится детками до рождения, но и нравится им уже после появления на свет. Уже на третьей неделе земной жизни малыши-банщики приходят в сауну вместе с родителями и отлично переносят не только высокие температуры, но и их экстремальные колебания, особенно если мамина грудь находится рядом.

В бане с малышами не только можно, но и даже нужно заниматься физкультурными упражнениями, крутить и вертеть (в рамках разумного, конечно), тем самым развивая вестибулярный аппарат. Это помогает маленькому человечку в будущем умело владеть своим телом в самых экстремальных ситуациях.

Особо экстремальные родители даже закаливают детей в условиях бани. Но лучше просто опустить младенца в бассейн и обеспечить плаванье в привычных условиях материнской утробы. Очень интересно наблюдать за тем, как реализуется природная способность деток к этому процессу. Кто-то плывет, как щенок, кто-то – словно лягушонок. До тех пор, пока маленького пловца не подхватят любящие родительские руки.

Можно ли беременным ходить в баню: баня и беременность можно или нет, почему нельзя?

Издревле, баня была неотъемлемой частью жизни русского человека. Считалось, что в ней можно выпарить всю «худобу», то есть весь негатив и болезни, из тела. В современном мире все больше людей начинают понимать правоту и мудрость наших предков. Горожане, особенно в мегаполисах, имеют возможность выбрать парилку на свой вкус. Хаммамы, финские сауны, русские бани, стоят практически на каждом углу. Это уже стиль жизни – каждые выходные сходить попариться. Привычка есть привычка, но как быть женщине в случае беременности если хочется в баньку, а гинеколог категорически запретил без объяснения причины. Почему, по мнению докторов, нельзя греться в бане при беременности?

Баня при беременности

Многие беременные, вопреки указаниям врача посещают парные. Насколько это может быть опасно, и правы ли акушер-гинекологи, когда ставят вопрос ребром – либо баня, либо – будущий ребенок. Данный момент следует осветить более подробно, почему нельзя ходить в баню беременным и откуда берутся такие запреты. Какие реальные опасности могут поджидать беременную в бане:

Очень большая нагрузка на сердечнососудистую систему. При беременности образуется дополнительный круг кровообращения, именно он отвечает за доставку всех необходимых веществ, производит газообмен и выводит все лишнее.
Собственные заболевания, имеющиеся у беременной.Повышенное либо пониженное нестабильное давление, заболевания сердца, печени, почек, дыхательной системы – могут перейти в фазу обострения.
Перегрев организма на ранних и последних сроках.В первом триместре существуют риски самопроизвольного аборта, а на последних сроках высока вероятность преждевременных родов и мертворождения вследствие перегрева организма матери.
Экстремально-резкое изменение гормонального фона.Высокая температура в сауне – шок для организма, включающий все защитные функции на максимум. Это может вызвать не только подъем иммунитета, но и прерывание беременности на любых сроках.

Если после приведенных факторов вы не испугались. Ваш врач-гинеколог не видит возможных для вас противопоказаний к посещению бани во время беременности. Используя определенные правила, как общие, так и конкретно для женщин, в этот прекрасный период жизни — можно получить максимальную пользу и удовольствие.

Как ходить в баню при беременности?

Общие правила для посещения всех типов бань и поправкой на беременность:

Подготовить все необходимое – резиновые тапочки, два банных полотенца, фетровую шапочку.
Вредно идти париться в баню переевши, либо голодным.
Перед посещением парной, обмыться в душе, не намочив волосы, и тщательно вытереться. Кожа должна быть сухой. Спрятать волосы под шапочку.
Находиться непосредственно в парилке можно не более 5 минут. Перерыв между сеансами от 15 (для русской бани)-20 (хаммама и финской сауны).
При нахождении в парной тщательно следить за своим состоянием и не допускать перегрева и учащения сердцебиения.
После парной необходимо ополоснуться прохладной, но, ни в коем случае, не холодной, водой.
Перед выходом на улицу, позвольте Вашему организму привыкнуть к нормальным температурам. Это займет, приблизительно, полчаса-час.

Признаки, указывающие на перегрев организма

Вы слышите, как бьется Ваше сердце либо шум крови, бегущей по венам;
Вам становится тяжело дышать, не хватает воздуха;
Начинает кружиться голова, и с каждой секундой головокружение усиливается;
У Вас все плывет и/или темнеет в глазах.

Если Вы почувствовали, хоть один из этих симптомов — Вам необходимо немедленно покинуть парную. При сохранении признаков перегрева в течении минуты, или их усилении необходимо не теряя времени вызвать скорую помощь. Промедление может стоить Вам жизни не только Вашего ребенка, но и Вашей собственной.

Соблюдайте эти простейшие правила, иначе для Вас понятия «баня» и «беременность» больше не будут никак сочетаться вместе, а наоборот служить взаимоисключающими факторами.

Процессы, которые начинают активно происходить в организме при воздействии температуры и влажности, присущим баням, по мнению медиков, оказывают благотворное влияние на состояние кожи, укрепляют кровеносную и дыхательную системы а так же игра контрастов температуры активизирует и усиливает иммунные механизмы тела. Все эти изменения приводят к тому, что снижается риски по заболеваниям, особенно характерным, для жителей больших индустриальных городов с плохой экологической ситуацией.

Врачи до сих пор спорят, можно ли беременным ходить в баню, хотя и не опровергают положительного эффекта тепла во время родов. На этот счет, как впрочем, и на любые другие вопросы, официальная и народная медицины имеют свои, диаметрально противоположные взгляды. Но, к слову, гинекологи не отрицают возможную пользу бани во время беременности.

Положительные моменты похода в баню при беременности

Любая женщина хочет выглядеть превосходно в каждой жизненной ситуации и любое время. Главный секрет красоты женщины заключается в ее хорошем самочувствии, зависит от того, насколько хорошо она отдохнула и не беспокоится ли она по какому поводу.

В период беременности трудно поддерживать свою красоту. Столько всего нужно сделать и купить, решить уйму проблем. Еще и свое собственное тело начинает капризничать. Как тут что-то говорить на тему привлекательности, если хочется просто-напросто расслабиться. А что может быть лучшим способом расслабления? – Конечно же, баня.

Беременным можно ходить в баню, если:

отсутствуют проблемы со здоровьем или нарушения нормального хода беременности;
процент возможных рисков стремится к нулю;
при посещении бани будут соблюдаться необходимые предосторожности.

Посетив баню Вы сможете не только оставить на время все переживания, но и даже подготовить Ваш организм к родам. Никто не вел официальной статистики, но из условия общечеловеческой пользы, можно сделать такие выводы. Если Вы регулярно паритесь в баньке, то у Вас снижается риск преждевременных родов, ваша кровеносная система укрепляется, а это снижает риск возможных послеродовых кровотечений, Ваша кожа становится более упругой, ее эластичности хватит, чтобы у Вас не образовывались растяжки. После родов, в течении относительно малого времени, у Вас полностью подтянется кожа на животе и исчезнет эффект свисания. Посещая баню в положении, Вы не наберете вес, превышающий норму набора, а после — сможете легко вернуться к привычным параметрам Вашего тела.

Но прежде чем проводить данную процедуру, подумайте еще раз и повторно проконсультируйтесь с врачом.

У Вас все хорошо, вы уже твердо решили посетить данное заведение, и осталось лишь определиться с тем, куда именно пойти. Вариантов – огромное множество, разные ценовые категории и виды. Во всем этом многообразии очень сложно выбрать именно тот вариант, который не то, что не повредит, а принесет безоговорочную пользу.

В чем заключается выбор бани при беременности?

Самым важным фактором является Ваш комфорт. Но лучше воспользоваться советами опытных людей и обратить свое внимание на баню, в которой температура не будет превышать 70 градусов, а влажность не будет, ни завышенной, ни заниженной. Стоит воздержаться от посещения парных, которые Вам непривычны, либо оказывают тепловое воздействие при помощи различных видов излучений. И, при условии указанных критериев, будет идеальной именно русская баня.

Никто не может Вам ни запретить, ни разрешить проводить данные процедуры. Именно Вам решать – можно ли ходить в баню при беременности.

Елена Парамонова

Дерматолог, венеролог. Врач высшей категории, Кандидат медицинских наук, стаж 21 год.

Баня и беременность: за и против

Почему ходить в баню с противоположным полом можно и нужно?

Привет уважаемый читатель!
Интересны были комментарии, их можно разделить на три типа. Первые и самые многочисленные, комментаторы ищут эротический подтекст. Вторые наоборот, обращают свой взор к нравственной стороне этого действа. Третьи одобряют, разделяя увлечение.

Хочу высказать свое отношение к совместному посещению бани и парной мужчин и женщин.

Попасть в баню с представительницами прекрасной половины человечества, это не самоцель. Но иногда такое случается. Это могут быть праздники в сауне с компанией, общие бани на фестивалях, поход в баню на даче. В любом случае, это не целенаправленный поиск и отказываться от бани, из-за того, тут возможна встреча с женщинами, на мой взгляд глупость. Причем как правило в такие бани, мы приходим с женой.

Второй момент, в общей бане я не раздеваюсь. Обернувшись полотенцем или простыней вокруг пояса, можно чувствовать себя вполне комфортно. Женщины в парной, как правило, тоже в купальнике или в простыне. Не многим отличается от пляжа, не правда ли?

Момент третий, я иду париться, dixi. Не искать какой-то подтекст в соседстве с дамами в парной, а просто попариться в приятной компании. Тем людям, у которых падает планка, при виде женщины в простыне, рекомендуется наладить свою личную жизнь.

Присутствие противоположенного пола в парной, лично мне ни сколько не помешает нормально попариться. Нотки пикантности в такой бане не избежать, но право так же веселее.

Если в бане парятся люди, которые давно знакомы, то как правило это приятная компания, а значит хорошее настроение и атмосфера.

На выходе получается, что посещение парной вместе, придает красок и оставляет ощущение причастности к какому-то древнему таинству. К тому времени, когда банные традиции были другими, а соседство мужской и женской энергии, рождало удивительную, добрую ауру. Почувствовать это на себе, удовольствие, которое хочется испытать снова.

Безусловно, баня место где происходят достаточно интимные процессы, раздевания, парения, помывки. Нормально, что в бане могут разыграться фантазии относительно противоположенного пола (Так же, нормально, что кто-то наоборот, не представляет эти процессы в общей бане).

Я же хочу донести мысль, что смысл и эффект бани, размывается за этими стереотипами. Уважаемые читатели, попробуйте получить от бани, веника, хорошей компании удовольствие и энергетику, другого характера. Когда от пара радуется тело и ликует душа.

А для тесного общения с противоположенным полом, есть другие места, поудобнее, проверено))

Читайте другие статьи про баню:

Источник

Правила гигиены

Если посещать баню разрешено, то избежать возможных негативных последствий поможет соблюдение простых, но очень важных правил.

Следите за условиями – температура в банном помещении не должна превышать 50 градусов по Цельсию. Если планируется чередование температур, но оно должно быть плавным и незначительным (максимум до 70 градусов по Цельсию). Из парной в сугроб или холодный бассейн прыгать не нужно.
Возьмите с собой сопровождающего – это может быть супруг, мама, сестра или подруга. Кто-то взрослый и адекватный обязательно должен присутствовать с вами, ведь самочувствие в любой момент может измениться (скачок артериального давления, развитие одышки, острая аллергическая кожная или отечная реакция, резкий приступ головной боли, боли в животе, развитие гипертонуса – поводы, чтобы вам была оказана помощь со стороны).
После посещения парной обязательно принимайте прохладный (но не холодный!) душ или обливания. Прыгать в холодный бассейн после парной запрещается. Теплая или прохладная вода поможет устранить избыток тепла.
Париться за весь банный день беременной можно не более 10 минут. Это время нужно разбить на несколько посещений парной по 2-3 минуты. Вне парной женщина может мыться в бане столько, сколько ей захочется, отдельных ограничений на это не накладывается.

В парной нельзя лежать на спине, это может привести к компрессии нижней полой вены большой маткой, что способно вызвать тяжелые последствия вплоть до коллапса.
Чтобы не перегреться, посещая баню, пользуйтесь специальными банными фетровыми шапочками на голову, садитесь на теплые поверхности на предварительно расстеленную чистую простыню. При необходимости накрывайте плечи и спину мокрой простыней.
Возьмите с собой бутылочку чистой негазированной питьевой воды, отвара шиповника, компота из сухофруктов без сахара или домашнего ягодного морса и обязательно пейте, чтобы не допустить обезвоживания в процессе интенсивного потения.
Обязательно предусмотрите наличие у вас нескользящей резиновой обуви с шероховатой подошвой – тапочек. Падение на скользком мокром полу может иметь весьма негативные последствия и для самой женщины, и для ее малыша.

Часто женщины спрашивают, как часто можно ходить в баню в период ожидания ребенка, ведь многие привыкли делать это еженедельно.

Принимая решение о посещении бани, будущая мама должна учитывать не только собственное самочувствие и мнение лечащего доктора, но и особенности срока гестации, на котором она находится.

В 1 триместре мыться в бане следует с особой осторожностью. В первые 8 недель беременности посещение бани вообще противопоказано. В это время идет процесс эмбриогенеза, очень важный и ответственный. Формирующийся эмбрион еще не защищен плацентой, поскольку идет процесс плацентации, а потому любое изменение извне может стать причиной самопроизвольного прерывания беременности, формирования пороков плаценты.
Во 2 триместре опасностей меньше, а потому посещать баню женщина может, если нет противопоказаний. Соблюдение описанных выше правил является при этом обязательным. Тогда мытье в бане станет приятной и полезной оздоравливающей процедурой.
В 3 триместре даже опытным банщицам рекомендуется отказаться от парной, особенно в период с 32 по 36 неделю беременности, когда преждевременные роды могут стать причиной гибели или тяжелых заболеваний у ребенка. После 37 недели плод полностью доношен, готов к самостоятельному существованию вне материнской утробы, и тут таких строгих ограничений на баню нет. Перепады температур в бане могут стать причиной нарушения кровообращения в маточно-плацентарной системе, что может стать причиной отслойки плаценты. А потому в третьем триместре следует избегать контрастного душа, слишком горячей бани.

Если женщина еще только планирует зачатие ребенка и готовится к этому событию, то ходить в баню и париться, плавать в бассейне, обтираться снегом при должном уровне закалки она может сколько душе угодно. Это пойдет только на пользу.

Считается, что посещение парной или сауны может негативно отразиться на процессе имплантации, который происходит приблизительно через неделю после зачатия, и плод может не закрепиться из-за слишком интенсивного кровообращения, вызванного банными процедурами. В первой половине менструального цикла (до овуляции) ограничений не существует, если женщина здорова.

Совсем другое дело – мужчины. Если пара планирует зачатие, то от посещения бани, сауны следует отказаться на этапе планирования именно представителям сильного пола. Высокие температуры снижают выработку жизнеспособных и здоровых сперматозоидов и приводят к гибели половых клеток. Банные процедуры не способствуют повышению фертильности мужчины. Это важно учитывать, особенно парам, которые уже долгое время пытаются зачать наследника или наследницу.

Предлагаем ознакомиться Чем лучше покрыть крышу в бане: советы прораба. Чем покрыть крышу бани: металлочерепица, ондулин или рубероид Как выбрать кровельный материал для крыши бани

Неподготовленный организм может негативно отреагировать на горячий пар, что отразится на маме и малыше. Помимо этого, существуют абсолютные противопоказания для посещения парной, при которых гигиеническая процедура под запретом до самых родов. Прежде чем мыться в бане, необходимо получить разрешение у своего акушера-гинеколога.

Стоит помнить, что любое перегревание рискованно для дам в положении — длительное пребывание в хорошо натопленном помещении является зоной риска. Нахождение в парной даже здоровым женщинам стоит ограничивать.

Высокая температура и горячий пар грозят беременной такими проблемами, как:

Выкидыш. На раннем сроке (до 12-13 недель) происходит формирование плода и плаценты, любой неблагоприятный фактор может помешать благополучному развитию беременности. Воздействие высокой температуры увеличивает риск гибели или отторжения эмбриона.
Отслойка плаценты. Во втором и третьем триместре чрезмерное увлечение банными процедурами может привести к тонусу матки, кровотечению и отслойке плаценты.
Обморок. Во время беременности нагрузка на все органы возрастает многократно. Нахождение в душном, жарком помещении — стресс для организма будущей мамы. Организм может отреагировать головной болью и потерей сознания.
Заражение грибковыми инфекциями. Посещение общественной бани обязывает каждого человека соблюдать тщательную гигиену, однако не все следуют этому правилу. Это не только опасно для самого любителя попариться, но и подвергает риску заражения здоровых людей. В бане существует высокая вероятность заражения грибком (и даже вирусной инфекцией), что при беременности крайне нежелательно.

Посещение парной поднимет девушке настроение и взбодрит тело, придаст жизненных сил и улучшит внешний вид. Однако, не стоит забывать, что все 9 месяцев организм работает в усиленном режиме, происходит гормональная перестройка, поэтому баня при беременности способна непредсказуемо на него воздействовать.

Современные врачи все чаще разрешают женщинам в интересном положении посещать бани. Это отличная тренировка тела перед предстоящими родами, горячий пар способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, благоприятно сказывается на нервах. Даже непродолжительное пребывание в парилке улучшает кровоснабжение, снимает отеки, избавляет организм от накопившихся шлаков, токсинов.

Баня и беременность совместимы, важно лишь знать меру и соблюдать правила.

Беременным необходимо исключать стрессы, а пребывание в парилке с высокой температурой таковым является. Поэтому подобные водные процедуры должны быть исключены на раннем сроке беременности – во время образования плаценты, закладывания важнейших органов ребенка.

Вред бани заключается в следующем:

Повышенная нагрузка на сердце, которому и без того приходится перекачивать удвоенный объем крови. К подобным проверкам орган может оказаться не готов.
В организме происходит гормональная перестройка, а воздействие горячего воздуха подвергнет его дополнительному стрессу. Изменения происходят на всех уровнях, и крайне важно, чтобы в системе не возникло сбоя.
В парилке организм расслабится, беременная может почувствовать головокружение, ощутить нехватку воздуха. При этих симптомах важно сразу же покинуть жаркое место.

В каждом случае польза и вред от пребывания в бане индивидуальны. Когда женщина до зачатия регулярно парилась, ее организм подготовлен и, при отсутствии противопоказаний, эта процедура отлично натренирует органы и подготовит тело к рождению ребенка.

Наши предки считали посещение бани не только полезной процедурой, но и обязательной, в том числе для женщин в положении. Благодаря горячему пару, мышцы хорошо расслабляются, поэтому в прошлом веке популярностью пользовались даже роды в бане. Так роженица испытывала меньше боли, ребенок выходил быстрее.

Прогревание в парилке беременных может спровоцировать:

Выкидыш. До 12 недель формируется плацента, закладываются все жизненно важные органы плода. Это ответственный период, а длительное воздействие высокой температуры может спровоцировать отторжение эмбриона.
Отслойку плаценты. От жара матка может прийти в тонус, начаться кровотечение, произойти отслойка плаценты. Это грозит дефицитом кислорода, жизненно важных витаминов, а также преждевременными родами.
Обморок. Стресс и нехватка кислорода, которые испытывает организм беременной в бане, могут привести к головокружению и потере сознания.
Заражение грибковыми инфекциями. Заболевание может сказаться на будущем ребенке, и лечить его в период беременности будет затруднительно.

Чем можно заняться в бане, сауне и хамаме?

Главное сходство руской бани, сауны и хамама – благотворное воздействие на наш организм. После мытья и парения мы чувствуем себя чистыми, гармоничными, отрешенными от бесконечной суеты города. Но не мытьем и парением едиными хороши эти заведения, ведь есть еще масса приятных дел, которыми можно заняться между и даже во время приведения своего тела и разума в порядок.

Если вам предстоит поход в сауну, баню или хамам, позаботьтесь не только о необходимых аксессуарах, но и о своем досуге. Вот несколько советов, которые помогут вам хорошо и с пользой провести время, хорошенько отдохнуть и расслабиться.

Польза бани при беременности

Баня для беременных является отличным средством поддержания здоровья и жизненных сил вплоть до родов.

Благодаря горячему пару, сосуды расширяются, ток крови ускоряется, учащается пульс. Увеличившийся во время ожидания ребенка объем крови сердце прокачивает с большей легкостью. Сердечно-сосудистая система хорошо тренируется. Это поможет ей в будущем, когда настанет пора схваток и потуг.

Баня во время беременности является отличным средством для нормализации артериального давления. Оно начинает снижаться еще во время процедуры, и окончательно стабилизируется через час после посещения парной.

Регулярное пребывание в бане при беременности способно избавить женщину от отеков и не допустить набор лишнего веса.

Во время вынашивания ребенка на суставы приходится двойная нагрузка. В особенности это касается последнего триместра. В ногах чувствуется перенапряжение, судороги. К вечеру обувь начинает сдавливать ступню, от резинки носков остаются неприятные отпечатки. Во второй половине дня ноги начинают отекать, могут появиться боли. Утром симптомы исчезают.

Посещение бани – это тренировка суставов, их обновление, насыщение новыми силами. Благодаря жару, снимается мышечное напряжение, происходит расслабление всего тела.

Независимо от того, какой вид пара воздействует на тело, во время процедуры сильно повышается температура. Начинает активно вырабатываться пот, что приводит к выработке большого объема токсинов.

Посещать баню полезно, поскольку горячий пар активизирует выработку сальных желез, снимает мышечное напряжение, улучшает кровообращение. Цвет кожи становится однородным и приятным, она омолаживается, организм очищается через поры.

Предлагаем ознакомиться Внутренняя отделка бани своими руками

Пропотеть и вывести шлаки можно как в сухой, так и во влажной сауне. Для достижения наилучшего результата некоторые женщины применяют пилинг перед процедурой.

Женщины, хорошо знакомые с банной культурой и получившие разрешение от врача-гинеколога, могут без последствий расслабиться в парилке. Процедура окажет положительное влияние на будущую маму и малыша по следующим причинам:

ускорение основного обмена веществ;
укрепление иммунитета;
повышение эластичности связок;
насыщение тканей кислородом;
уменьшение боли в мышцах и пояснице;
устранение отечности;
улучшение циркуляции лимфы в конечностях;
снятие стрессов;
тренировка дыхательной системы.

Баня поможет будущей маме держать вес под контролем, крепче спать и меньше нервничать.

Чтобы получить от оздоравливающего пара пользу в полной мере, стоит придерживаться ряда рекомендаций для посещения бани при беременности:

Не следует ходить в парную в период вынашивания, если вы никогда не делали этого раньше. Сейчас не время для экспериментов!
Выбирайте русскую баню. Высокие температуры легче переносятся во влажном воздухе, чем в сухом.
Не оставайтесь одна надолго. Посещайте парную с мужем или подругой, чтобы в случае необходимости помощь была оказана незамедлительно.
Не находитесь в парилке более 15 минут. Перегрев опасен для здоровья ребенка.
Используйте головной убор. Ношение войлочной шляпы поможет избежать головокружения.
Не посещайте баню при недомогании.
Возьмите с собой чистую воду без газа или травяной чай. Необходимо много пить, чтобы восполнить дефицит жидкости.
Избегайте экстремального перепада температур. Охлаждаться после парилки нужно, но с помощью ковша прохладной воды, а не ныряния в ледяную купель.
Не парьтесь на полный желудок. Между приемом пищи и визитом в баню должно пройти минимум 2 часа.
Носите тапочки с противоскользящей подошвой.
Застилайте скамьи чистым полотенцем. Так вы избежите инфекций и грибка.
С осторожностью применяйте ароматерапию. Не все эфирные масла и травяные настои безопасны для женщины в положении.
Парьтесь не чаще 1 раза в неделю.

Попробуйте ароматерапию

Она лечит множество недугов, включая простуду, болезни суставов, дыхания, кожи и нервной системы. Суть ароматерапии в том, чтобы плескать на горячие камни воду с отварами трав: розмарин взбодрит, мята поможет сердцу, а бергамот – зрению.

Получайте удовольствие от бани, сауны и хамама, посещайте их для того, чтобы с каждым разом становиться все лучше, красивее, здоровее!

Источник

в каком возрасте можно, как правильно начать — советует педиатр — Ozon Клуб

Можно или нельзя?

Валентина Сим: «Если вы решили водить ребёнка в баню, я только за, ведь банные процедуры являются хорошим средством для закалки организма».

«Здоровье дарит, тело правит». Про исцеляющие свойства бани люди говорят с давних времён. Она действительно способствует укреплению иммунитета. Объяснение простое: при повышении температуры тела в организме увеличивается выработка лейкоцитарного человеческого интерферона. Это вещество белковой группы, помогающее иммунитету бороться с вирусами и противостоять некоторым бактериям.

Процедура показана при частых простудах, хронических заболеваниях носоглотки. Она укрепляет сосуды, расслабляет мышцы, способствует закалке организма. Но есть нюанс: детям можно ходить в баню только в здоровом состоянии. Насморк, повышенная температура тела, кашель — повод пропустить сеанс.

Противопоказания:

• болезни мочевыделительной системы;

• носовые кровотечения;

• пониженное или повышенное артериальное давление;

• заболевания лёгких, бронхов, в том числе астма;

• онкология, доброкачественные образования;

• кожные заболевания, сыпь на теле, порезы, ожоги и прочие повреждения покровов.

В банях часто используются травяные отвары, эфирные масла. Они могут стать причиной аллергической реакции, одышки, кашля, отёка Квинке. Не стоит устраивать в парилке спа-салон.

С какого возраста ребёнку можно в баню

Сейчас активно практикуется плавание грудничков. Их с рождения «запускают» в ванну, записывают в бассейны. Поэтому родители без опасения берут с собой младенцев и в парилку. Они совершают большую ошибку. Не каждый организм готов к такой нагрузке.

Валентина Сим: «Малыш может посещать баню с 3-месячного возраста, но только в том случае, если сама мама до начала и на протяжении беременности пользовалась оздоровительными процедурами и посещала баню. «Подготовленный» ребёнок будет нормально переносить изменения температурных режимов. Если мама не посещала баню до планируемой беременности, организовать закалку грудничку можно только с 8-го месяца жизни».

Ещё один распространённый вопрос: можно ли детям париться с веником? Еловые, дубовые и берёзовые веточки используются для лучшего очищения кожи. Они снижают потливость, очищают поры, снимают стресс, уменьшают проявления целлюлита. Только ребёнку всё это не нужно. Зачастую веник вредит нежной детской коже — появляются мелкие царапинки, раздражение, возможны аллергические реакции.

Кроме того, веником можно хлестать только распаренное при высоких температурах тело. Взрослые мужчины и женщины предварительно разогреваются. Они проводят в парилке минимум 7–10 минут, затем приступают к процедуре. Детям долго находиться в бане нельзя, существуют строгие температурные ограничения.

Время и температурный режим

Эксперт рассказала, в каком возрасте детям можно париться. Парилка для детей не означает, что годовалому ребёнку можно лежать целый час на полке в помещении с температурой 90 градусов. Метаболизм у них имеет свои особенности. У малышей меньше активных потовых желёз, не налажена функция терморегуляции.

Что это означает? Организм пока не способен поддерживать постоянную температуру тела. Перегрев ведёт к нарушению водно-солевого баланса, страдает сердечно-сосудистая система, наступает кислородное голодание, появляется целый ряд проблем со здоровьем.

Валентина Сим: «Температурный режим в парилке выставляется с учётом возрастных ограничений:

• до 1 года — не более 50 градусов;

• от 2 до 3 лет — 60 градусов;

• от 4 до 7 лет — до 65 градусов;

• от 8 до 12 лет — до 70 градусов;

• от 13 лет — до 80 градусов».

Соберите компанию и будьте внимательны.

Ребёнку гораздо интереснее проводить время с другими детьми. Поэтому стоит найти компанию единомышленников, позвать с собой друзей, родственников. Важно объяснить им правила поведения в парилке, рассказать о противопоказаниях, вместе провести подготовку, предварительную закалку.

Чего нельзя делать в бане:

Родителям не стоит употреблять алкоголь, устраивать с друзьями посиделки. Горячие печи, пар, скользкие поверхности требуют усиленного внимания. Малышей нельзя оставлять одних даже на несколько секунд.

Лавочки желательно сразу застелить полотенцами. Важно чётко обозначить границы перемещения, запретить подходить к горячим камням, бочкам с водой.

Подготовьте все вещи заранее

Баня, в отличие от сауны, предполагает проведение гигиенических процедур. Дети в бане тоже могут мыться. Желательно использовать индивидуальный таз. Подойдёт и небольшая детская ванночка.

Список необходимых вещей:

• Два полотенца. Одно будет использоваться вместо подстилки. Можно заменить пелёнкой или простынёй.

• Шапочка. Защитит голову и волосы.

• Гигиенические средства, губки, мочалки. Можно купать ребёнка в бане с пенками, гелями, детским мылом или использовать отвар череды. Когда процедура проводится исключительно с целью закаливания, тело просто ополаскивают чистой водой.

• Удобная одежда, тапочки. На распаренное тело сложно натягивать колготки и водолазку. Лучше использовать просторные, мягкие вещи из натуральных материалов. Подойдёт пижама или трикотажный спортивный костюм. Баня на своём участке? Можно замотать малыша в одеяло, покрывало, донести до дома на руках.

Ребёнку порой сложно просидеть спокойно даже две минуты. Поэтому маленьким детям можно в парилку взять резиновую или пластиковую игрушку. Это отличное место для стрельбы из водных пистолетов, запуска в таз уточек или корабликов.

Валентина Сим: «Посещение бани не должно осуществляться натощак или после обильной еды. Между заходами малышу необходимо давать обильное питьё».

О питье также нужно позаботиться заранее: налить бутылочку не меньше 0,5 литра на человека. Лучше использовать обычную воду, но подойдут и несладкие морсы, компоты, отвар шиповника. Нельзя употреблять молочные продукты. Также стоит отказаться от лимонадов, сладких соков, коктейлей, любых новых для ребёнка напитков. Перекусы, даже фруктами и овощами, не нужны.

Всё должно быть постепенным

Не стоит сразу отправлять ребёнка в баню на полное время, выставлять максимальный показатель разрешённой температуры. Важны постепенность и регулярность.

Валентина Сим: «Перед тем как начать банные процедуры, нужно провести следующие мероприятия: закаливание воздушными процедурами, обливание прохладной водой, разогревающий массаж».

Банные правила:

• Плавное повышение температуры. Сначала нужно посадить ребёнка на нижнюю полку. Если его пугает жара, незнакомое помещение, первое время можно просто постоять или посидеть возле двери.

• Постепенное увеличение продолжительности. Для первого захода достаточно 30–60 секунд. Затем делают перерыв 5–10 минут, второй заход на 1–2 минуты и так далее.

• Поддержка терморегуляции. Не стоит надевать нейлоновые купальники или синтетическое бельё. Выбирайте хлопковую одежду, которая не препятствует испарению влаги.

• Заходить в парилку нужно с сухой головой. Детям, которые будут греться при температуре выше 70 градусов (с 13 лет), нужно предварительно надеть защитный колпак, специальную шапку из хлопка, льна или шерсти.

Большое значение имеет позитивный настрой. Плохое настроение, усталость — повод пропустить или отложить поход.

После бани

Мы выяснили, насколько полезна баня детям, с какого возраста можно её посещать. Однако есть ещё один важный момент — завершение процедуры. Прыгнуть в сугроб, нырнуть в прорубь или перевернуть на себя ведро холодной воды можно только взрослым. Ребёнку это противопоказано.

Валентина Сим не рекомендует резко понижать температуру: «После выхода из парилки детей нельзя резко охлаждать контрастным душем. Оптимальный вариант — ополаскивание тёплой водой и сухое растирание».

Что важно сделать:

• Восполнить баланс жидкости. Если малыш не хочет или не любит пить, нужно его заинтересовать (заранее принести интересную бутылочку, захватить коктейльную трубочку, приобрести симпатичный стаканчик).

• Отдохнуть и «перевести дух». Обычно в предбанниках стоят лавочки, диванчики, иногда висят телевизоры. Нужно посидеть 10–15 минут. Можно захватить с собой настольную игру.

• Провести сеанс массажа. Эксперт не просто так рекомендует сухое растирание. Стимуляция мышечных и суставных тканей усиливает положительный эффект банных процедур.

• Настроиться на следующее посещение. Ребятам постарше можно рассказать про пользу парилки для здоровья. Малышей можно заинтересовать новыми играми, развлечениями.

Закаливание организма не имеет ничего общего с контрастными температурами. Нельзя выходить из парилки босиком, вставать на холодный пол. Нужно использовать тапочки либо сразу надеть тёплые носочки.

Валентина Сим: «Дорогие мои родители, баня — купель здоровья, если к этому подходить с умом!»

Можно ли беременным ходить в баню

С началом беременности женщине придется поменять образ жизни и подстроиться под нужды новой зарождающейся жизни. Теперь важно беречь организм, избегать негативных внешних факторов, следить за питанием. Решать важные вопросы, например, можно ли беременным ходить в баню или заниматься спортом, лучше совместно с наблюдающим женщину гинекологом в индивидуальном порядке.

Баня во время беременности

Можно ли беременным ходить в баню. Польза и вред

Современные врачи все чаще разрешают женщинам в интересном положении посещать бани. Это отличная тренировка тела перед предстоящими родами, горячий пар способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, благоприятно сказывается на нервах. Даже непродолжительное пребывание в парилке улучшает кровоснабжение, снимает отеки, избавляет организм от накопившихся шлаков, токсинов.

Баня и беременность совместимы, важно лишь знать меру и соблюдать правила.

Вред бани заключается в следующем:

Повышенная нагрузка на сердце, которому и без того приходится перекачивать удвоенный объем крови. К подобным проверкам орган может оказаться не готов.
В организме происходит гормональная перестройка, а воздействие горячего воздуха подвергнет его дополнительному стрессу. Изменения происходят на всех уровнях, и крайне важно, чтобы в системе не возникло сбоя.
В парилке организм расслабится, беременная может почувствовать головокружение, ощутить нехватку воздуха. При этих симптомах важно сразу же покинуть жаркое место.

В каждом случае польза и вред от пребывания в бане индивидуальны. Когда женщина до зачатия регулярно парилась, ее организм подготовлен и, при отсутствии противопоказаний, эта процедура отлично натренирует органы и подготовит тело к рождению ребенка.

Польза бани при беременности

Баня для беременных является отличным средством поддержания здоровья и жизненных сил вплоть до родов.

Баня тренирует сердце

Баня помогает избежать любых нарушений в системе кровообращения, инфарктов, инсультов. Женщинам, посещавшим во время беременности парилку, вряд ли стоит опасаться образования тромбов.

Баня помогает уменьшить отеки

Регулярное пребывание в бане при беременности способно избавить женщину от отеков и не допустить набор лишнего веса.

В бане выводятся токсины

Чем может быть опасно посещение бани для беременных

Сегодня подход к бане во время беременности немного поменялся. Врачи относятся к такому увлечению настороженно и напоминают, что в ряде случаев посещение парной запрещено на любом этапе гестации. Особенно опасна баня на ранних сроках беременности, – последствия могут быть плачевными.

Прогревание в парилке беременных может спровоцировать:

Выкидыш. До 12 недель формируется плацента, закладываются все жизненно важные органы плода. Это ответственный период, а длительное воздействие высокой температуры может спровоцировать отторжение эмбриона.
Отслойку плаценты. От жара матка может прийти в тонус, начаться кровотечение, произойти отслойка плаценты. Это грозит дефицитом кислорода, жизненно важных витаминов, а также преждевременными родами.
Обморок. Стресс и нехватка кислорода, которые испытывает организм беременной в бане, могут привести к головокружению и потере сознания.
Заражение грибковыми инфекциями. Заболевание может сказаться на будущем ребенке, и лечить его в период беременности будет затруднительно.

Если желание посетить парную непреодолимо, лучше всего это делать нечасто и осторожно.

Какая баня полезнее беременным

Любая баня, с одной стороны, обновляет организм и придает ему сил, с другой стороны, является опасным хобби при беременности. Так принято считать из-за жаркого пара. Он есть как в турецкой, так и в русской бане.

В турецкой бане парилка представлена разноуровневыми скамейками. Температура в помещении разная в зависимости от выбранного места. Это хорошо во время беременности, т.к. позволяет самостоятельно регулировать жар. Воздух здесь сухой.

Парилка в русской бане наполнена тоже горячим воздухом. Отличие состоит в том, что он влажный. Для органов дыхания это хорошо, но регулировать температуру в русской бане сложно. Это является основной опасностью для женщин, ожидающих младенца.

Ходить в баню во время беременности, хоть в русскую, хоть в турецкую, полезно. Она помогает сердцу качать кровь, ускоряет восстановительные процессы в организме, лечит хронические заболевания, способствует поддержанию оптимального веса.

Важно не увлекаться веником, пить больше жидкости, резко не менять температуру и соблюдать все рекомендации по гигиене.

Посещение бани при планировании беременности

Если пара хочет иметь здорового ребенка, планировать беременность нужно заранее. Оптимальным считается полгода. В это время нужно заняться своим здоровьем, укреплять иммунитет и отказаться от вредных привычек.

Посещение бани особенно показано женщинам, испытывающим желание стать матерью.

Польза бани для девушек:

повышение иммунитета;
вывод токсинов;
омолаживание организма;
повышение эластичности мышц;
избавление от отеков;
лечение простуды;
общее укрепление здоровья.

После бани улучшается метаболизм, расслабленные мышцы больше готовы к зачатию. Порой небольшие спайки, препятствующие оплодотворению, рассасываются, благодаря прогреву в парилке. Женщины, которые до беременности и во время нее регулярно поддерживали здоровье походами в сауну, легче и быстрее рожают. Органы малого таза в этом случае более податливы, они легче растягиваются и сокращаются в нужный момент.

В раздумьях о том, можно ли забеременеть в бане, важно помнить, что это хороший шанс для зачатия, однако только при соблюдении всех требований гигиены.

Мужчинам посещение бани в период планирования наследника не желательно. Высокая температура парилки способна нарушить процесс сперматогенеза, что приведет к уменьшению качественных сперматозоидов. Достоверных доказательств этого нет, однако не случайно мужские яички вынесены за пределы тела, там температура является подходящей для формирования головастиков.

Как вести себя в бане при беременности

Если беременная женщина решила баловать себя походами в баню, а наблюдающий ее врач дал на это согласие, важно делать это правильно.

Правила посещения парилки:

отличное самочувствие;
наличие головного убора;
не превышать температуру в 70 градусов;
находиться в парилке не больше 10 минут подряд;
обильно пить;
не обливаться холодной водой.

Ходить беременным в баню желательно во 2 и 3 триместрах. Делать это в первые 3 месяца надо аккуратно, прислушиваясь к собственному организму.

Во избежание заражения инфекциями важно не садиться на скамейки без подложенной простыни или полотенца. Шапочка поможет избежать теплового удара, облегчит перенесение высокой температуры.

Предпочтительнее находиться в сидячем положении либо на боку. При лежании на спине женщина может передавить нижнюю полую вену, что ухудшит состояние плода. Из напитков предпочтение следует отдавать чаю с лимоном, отвару шиповника либо просто прохладному чаю.

Особенности посещения в зависимости от триместра

На протяжении всей беременности следует соблюдать осторожность, но особенно аккуратно мыться в бане важно в течение 3 месяцев после оплодотворения.

Первый

Первые 12 недель считаются самыми опасными. Осторожно относиться следует ко всему, будь то купание в бассейне, солнечные ванны или сильные переживания.

Баня для беременных на ранних сроках опасна, поскольку организм только начал перестройку. Перепад температур в этот важный период должен быть исключен.

Беречься надо начинать уже тогда, когда появилась вероятность зачатия. От жары в парилке шейка матки может начать раскрываться и произойдет выкидыш. Особенно аккуратной нужно быть, если имеется гематома. Узнать об этом точно можно только после посещения гинеколога.

После парилки остужать тело следует постепенно, желательно делать это в предбаннике. От посещения подобных процедур лучше воздержаться на первых порах даже заядлым парильщикам.

Второй

Ранний период формирования ребенка заканчивается после 3 месяцев. Баня при беременности во втором триместре уже не так опасна, как в первом.

В этот период врачи чаще всего разрешают купаться в море, путешествовать. Ходить в парилку можно, это укрепит здоровье и подготовит организм к предстоящему рождению младенца.

Определить, есть ли у беременной противопоказания к посещению бани во втором триместре, должен гинеколог. Это могут быть обострение хронических заболеваний, повышенный тонус матки, высокое артериальное давление, другие осложнения беременности.

Третий

Чем ближе рождение ребенка, тем уязвимей становится организм будущей мамы. За 6 недель до предполагаемой даты родов необходимо вновь уменьшить все нагрузки.

Посещение бани в третьем триместре грозит осложнениями. Под воздействием горячего воздуха сердечно-сосудистая система может не справиться с перекачиванием крови, начнется кровотечение, возможна отслойка плаценты. Может начаться гестоз.

Увлечение горячим паром может усугубить варикоз, которому подвержены большинство женщин на последних сроках беременности. Повышается вероятность развития геморроя.

На таком позднем сроке посещать парилку стоит только при отличном самочувствии и должной подготовке организма.

Чем полезна сауна для беременных

В том случае, когда беременная хочет париться, но плохо переносит влажный воздух русской бани, можно посетить финскую сауну. Воздух здесь тоже горячий, но сухой.

Температура сауны варьируется от 100 до 160 градусов. Часто используют ароматерапию травами, чтобы добиться максимального очищения организма. Сауна при беременности поможет вылечить простуду, улучшит кровоток, обновит клетки кожи. Прогревание происходит постепенно, организм избавляется от шлаков и токсинов. После процедуры чувствуется легкость, появляются силы.

Ходить в сауну женщинам в ожидании ребенка можно, но с теми же оговорками, что и в баню. Несмотря на то, что принято считать воздух здесь сухим, в реальности сауна часто напоминает русскую баню.

Во время беременности лучше посещать инфракрасную сауну. Благодаря невысокой температуре здесь сложно перегреться, а, значит, она безопасна для ребенка. Однако важно следить за временем, слишком долго в ней находиться опасно.

Также сауна повышает иммунитет, улучшает эластичность связок, помогает бороться с растяжками, поднимает настроение.

Сауна и беременность

Если врач разрешает экспериментировать, сауна во время беременности может быть не только приятной, но и полезной процедурой.

Первый триместр

Первые перестройки и важные изменения происходят в течение 90 дней с момента зачатия. Посещать сауну в первом триместре можно исключительно с разрешения гинеколога и крайне осторожно.

Дополнительная нагрузка должна быть посильна для женщины, – важно избегать перепада температуры. Они могут стать причиной развития патологий плода, спровоцировать его отторжение.

Также гинекологи запрещают посещать сауну первые 4 недели непосредственно после зачатия. Происходит зарождение новой жизни, не стоит вмешиваться в столь сложный процесс.

Второй триместр

Середина беременности чаще всего протекает спокойно. Девушка чувствует себя хорошо, и, если нет проблем с беременностью и здоровьем, она имеет возможность заниматься почти любым видом деятельности.

На второй триместр приходится рост и развитие уже сформировавшихся ранее органов. Когда начинает работать плацента, воздействие внешних факторов не столь пагубно.

Женщина чувствует себя хорошо и, если ей это доставляет радость, может посещать сауну.

Третий триместр

Продолжить любимое хобби можно и в третьем триместре. Сауна поможет укрепить дыхательную систему, сердце, подготовить связки и мышцы к предстоящей нагрузке.

Отказаться от парной надо за месяц – полтора до предполагаемых родов. Сильный жар и перепад температур способен разорвать плодные оболочки, вызвать преждевременные роды. Кроме того, в конце беременности женщин беспокоит варикоз, геморрой. Сауна способна усугубить эти неприятные проявления.

Правила посещения сауны для беременных

Беременность и сауна – вещи совместимые, но только при соблюдении правил.

Правила посещения сауны:

Ходить париться можно, только если организм привыкший, т.е. женщина до зачатия регулярно посещала сауну. Начинать это делать в интересном положении категорически запрещается.
Во время процедуры не стоит оставаться одной, важно постоянное нахождение близкого человека рядом.
Хорошо использовать специальную шапочку, это остановит головокружение.
Важно не допускать резкого перепада температур. Охлаждаться можно в предбаннике, обтираясь прохладным полотенцем.
Необходимо пить много жидкости.
Находится в парилке непрерывно не дольше 10 минут.
Не стоит есть непосредственно перед посещением сауны. Желудок в парной должен быть пустой.
Хорошо использовать резиновые тапочки с нескользкой подошвой. Пол в сауне мокрый, лучше перестраховаться.
Избежать инфекции поможет подстеленной на скамью полотенце.
Посещать сауну стоит не чаще 1 раза в неделю.

Беременным женщинам лучше отдать предпочтение русской бане, чем сауне, поскольку влажный горячий воздух переносится организмом лучше, чем сухой.

Кому опасно посещать сауну при беременности

При любом недомогании сауна для беременной женщины запрещается. Существуют и медицинские противопоказания.

В каких случаях это строго запрещено

Находиться в сауне во время вынашивания младенца запрещается при наличии:

болезни сердца;
почечной недостаточности;
инфекции;
высокого давления;
предлежания плаценты на любом сроке гестации;
установленного маловодия;
порока развития ребенка;
любой угрозы здоровью;
повышенной температуры тела будущей мамы.

Несмотря на все предостережения, посещение сауны является отличным способом подготовить тело к родам, поэтому при отсутствии противопоказаний и наличии желания это допустимо.

МОЖНО ЛИ ПРИНИМАТЬ ВАННУ И КУПАТЬСЯ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ

Одна из мифических вещей, связанных с беременностью — это все вопросы воды.

Вопросов и суеверий здесь масса: можно ли купаться при беременности, можно ли мыться в ванной или приниматься ванну при беременности, можно ли ходить беременным в бассейн, плавать в реке или море, не слишком ли горячая или холодная вода окажется в ванне, душе или водоеме…

В первую беременность меня тоже захватила волна этих суеверий. Я боялась любой воды, кроме чуть теплого душа в течение 5 минут…

Потребовалось время и консультации с несколькими врачами (для надежности!), чтобы успокоиться, разобраться в этом вопросе и начать — несмотря на беременность — адекватно реагировать на воду.

В этой статье хочу обсудить по пунктам все вопросы мытья и купания при беременности. Надеюсь, эта статья вам придаст немного спокойствия.

Можно ли мыться при беременности

Первый вопрос, который мы обсуждаем — это принципиальная возможность мыться при беременности.

Как ни удивительно, есть девушки, которые искренне боятся мыться при беременности вообще. И гигиену соблюдают только ежедневными подмываниями и обтираниями тряпочкой.

Если вдруг это — про вас, то знайте: мыться при беременности не только можно, но и НУЖНО. Нормально мыться, не просто подмываться и обтираться, а прямо мыться.

Тогда теперь возникает вопрос: как мыться при беременности?

Можно ли мыться в горячей воде при беременности

Зачастую беременные боятся мыться в горячей воде, выбирая слегка тепловатую воду.

Хорошо, если вы в принципе привыкли к такой воде, и вам комфортно в ней мыться хоть до беременности, хоть во время нее.

А если до беременности вы привыкли к горячей ванне и душу, а во время беременности решили мыться в полу-холодной воде? Мёрзнете и мучаетесь, но упорно опасаетесь повысить температуру воды в своей ванне… Насколько оправдан этот страх?

Прежде, чем разбираться в этом вопросе, давайте оговоримся, что горячая вода — это прямо кипяток. Есть девушки, которые такое любят — чтобы от воды прямо аж пар шёл, а при «заныривании» в такой душ или ванну немного пощипывало от жара кожу.

Довольно тёплая — приятная и комфортная к телу вода, чуть выше температуры тела, то есть около 38 градусов — горячей не считается!

Поэтому, если вы привыкли к Просто Нормально Теплой воде, а во время беременности решили мучиться и «закаляться» — так делать не надо! Беременность — это период, когда вам должно быть максимально комфортно!

Что же касается действительно горячей воды — тут ситуация двоякая.

С одной стороны — горячая вода в принципе не особо полезна никому: усиливается сердцебиение и кровоток, может спровоцироваться тахикардия и повышение давления.

Всё это может произойти и у беременных — причем, зачастую, куда в более ярко выраженном виде, чем у не-беременных. Бывает, что до беременности никаких проблем с давлением и сердцем не было — а во время беременности они внезапно обнаружились.

Поэтому: если вы про себя знаете, что у вас прямо сейчас есть проблемы с сердцем или сосудами (давние — или возникшие во время беременности) — принимать горячую ванну или душ во время беременности точно не стоит.

Не стоит также принимать ванну из кипятка в первом триместре — до 12 недель включительно. В этот период очень высок риск выкидыша, а изменения сердечно-сосудистой деятельности способны его спровоцировать.

Во втором и третьем триместрах беременности смело купайтесь в той температуре воды, которая вам комфортна.

И следите за своим состоянием: если после принятия ванны или душа со слишком горячей водой вы почувствовали себя не очень — проконсультируйтесь со своим врачом и уточните, может ли именно в вашем случае плохое самочувствие быть вызвано слишком горячей водой при купании.

Можно ли мыться в ванной при беременности

Поверие, связанное с запретом на принятие ванны во время беременности, зародилось несколько веков назад.

Помните, как в учебниках истории: служанки наливали дамам ванны из нескольких ведер нагретой речной воды, перемешивая с холодной — речной же. Никто воду не кипятил, никто даже особо не знал, что кипячением можно убить хотя бы часть микробов.

Разумеется, микробы и прочая «живность» вовсю в этой воде плодились, попадая в организм беременной (через половые органы, глаза, уши, нос) и заражая ребеночка в животе.

Где-то в середине 20 века практически везде появилось централизованное водоснабжение, воду стали очищать и обрабатывать, практически полностью исключая инфекцию. Но появилось новое суеверие: для избавления от нежелательной беременности нужно принять кой-какие лекарства и залезть в горячую ванну.

Соответственно, те, кто хотел сохранить беременность — шарахался всю беременность от ванны как от огня.

Не важно, действовал ли этот метод на нежелательную беременность (почти никогда не действовал), но сейчас это и не важно — само суеверие уже почти никто не помнит. А вот панический страх перед ванной жив до сих пор.

И зря. Принимать теплую ванну беременным можно, нужно и полезно.

Теплая ванна во время беременности помогает расслабиться и снять усталость — ведь у беременных огромные физические нагрузки, связанные с набранным весом.

Если слегка повысился тонус матки — теплая ванна может помочь его снять.

И, в конце концов, это просто приятно — ванна с пеной, ароматной солью, маслом, вкусняшкой — и на секунду уйти от реальности, отдохнуть и подумать только о себе.

Разумеется, речь не идет о купании в кипятке — о чем мы говорили выше. Кроме того, во время беременности не стоит принимать ванну более получаса, если у вас есть проблемы с сердечно-сосудистой системой. Все-таки нахождение, даже лежание, в теплой воде — это определенная нагрузка.

С учетом этих осторожностей принимайте ванну во время беременности смело и с удовольствием!

Можно ли эфирные масла при беременности

В тему принятия ванны во время беременности не могла не затронуть тему эфирных масел. Можно ли наливать в ванну эфирные масла при беременности — это один из самых частых вопросов, с которым также связано масса суеверий.

Девочки, чтобы эфирное масло, налитое в ванну, оказало положительное или отрицательное воздействие на вашу беременность — его нужно налить в ванну минимум ведро. Ну так, чтобы от запаха затошнило 🙂

Во время беременности вы можете смело накапать в ванну несколько капель Абсолютно Любого эфирного масла, какое вам нравится. Это совершенно безопасно!

Можно ли мыться в бане при беременности

А вот в баню и сауну беременным нельзя.

Точнее — мыться в бане, за неимением ванны, можно, конечно: выбора-то нету (если есть выбор — во время беременности всегда выбирайте ванную!!!).

Но только не париться, а именно мыться — в прохладной части бани, далеко от парилки.

Париться в бане или сауне во время беременности не стоит: слишком большая нагрузка на организм. Даже взрослым крепким мужчинам может сплохеть, чего уже говорить о беременном, достаточно уязвимом организме.

В общем случае, первый и третий триместр беременности — это абсолютные противопоказания для посещения бани и сауны.

Во втором триместре беременности мыться в бане и ходить в сауну допустимо, если у вас уже есть опыт их регулярного посещения.

НО! Если есть возможность избежать посещения бани или сауны во время беременности — лучше не ходить туда даже во втором (условно разрешенном) триместре.

Можно ли купаться при беременности

Следующая история, которую мы обсудим — это купание во время беременности. В морях, речках, общественных бассейнах.

Вопрос-то не праздный. Многие беременные стараются вырваться на море, ведут активный образ и стремятся пойти в бассейн ради занятий спортом во время беременности.

А в продаже еще и масса роскошных купальников для беременных, которые просто необходимо все скупить и понадевать:

При этом выше мы обсудили, что открытые общественные водоемы могут быть источником инфекции, весьма нежелательной во время беременности.

Так давайте поговорим, насколько реальна и страшна эта угроза.

Можно ли купаться в бассейне при беременности

В бассейне куча людей. Кто их знает, чем они болеют?! А вдруг ты беременная залезешь в воду — а там плавает огромная такая хламидия или бледная спирохета?!

Но вот что странно. С одной стороны, все беременные боятся подхватить в бассейне какую-то заразу. А с другой — количество групп по «беременному» плаванью только увеличивается во всех спортивных комплексах.

На самом деле страх подхватить инфекцию в бассейне почти всегда неоправдан. Как правило, вода в бассейнах хорошо очищается и хлорируется — то есть обеззараживается, инфекция убивается.

И, да, микробы дохнут в хлорке очень быстро. Даже если вы залезете в бассейн одновременно с заразным человеком, скорее всего микробы до вас не доплывут и сдохнут раньше 🙂

Так что во время беременности выбирайте проверенный бассейн, который — вы уверены — чистят и хлорируют, и смело идите в нем купаться.

Можно ли купаться в море и реке при беременности

Вопрос купания в море или реке во время беременности гораздо менее однозначный.

Скажу сразу, что во время беременности точно не стоит купаться в небольших озерах и прудах: «стоячая» или плохо обновляемая вода — это и правда отличный источник заразы.

Что же касается рек и морей, тут такая история. С одной стороны — проточная вода уносит микробов или «распыляет» их до таких микро-пропорций, что заразиться этими «дозами» становится довольно сложно.

С другой стороны — если река или морской берег грязные, то микробы не «утекают», а остаются в прибрежном мусоре. И тогда побережье становится реальным источником инфекции, причем иной раз — прямо нехорошей для беременности.

Поэтому во время беременности пользуйтесь таким правилом купания в открытых водоемах:

только проточная вода — река или море
только чистая вода без водорослей и мусора на берегу

Отлично для купания во время беременности подойдут острова при условии, что вам не противопоказан перелет во время беременности (про полеты на самолете во время беременности можно почитать в этой статье).

Во всех остальных случаях пользуйтесь здравым смыслом или — если не уверены, лучше воздержитесь от купания в открытой воде на период беременности.

Можно ли плавать во время беременности

Многих будущих мам — особенно тех, кто ведет активный и спортивный образ жизни — интересует, можно ли плавать во время беременности. То есть не «брязгаться», а прямо плыть.

Так что отдельно скажу пару слов на эту тему.

Плавать во время беременности можно. Более того — это очень хорошо и полезно: и для малыша, и для мамы.

С одной оговоркой: речь идет про плавание «для души». Не как профессиональный спортсмен с попыткой поставить рекорд, а медленно, плавно и в удовольствие.

При таком плавании будущая мама во время плавания находится будто в небольшой «невесомости». Земное притяжение ослабевает — а с ним снижается и нагрузка на живот и на ноги.

Малыш во время маминого плавания обычно чувствует себя тоже комфортно, ведь мамины движения становятся менее резкими, да и водичка «амортизирует».

Так что, если медленно — плавайте на здоровье прямо с 1 триместра и до самых родов.

Быстрое спортивное «профессиональное» плавание — в общем случае — тоже не запрещено, если вы занимались им до беременности. С одной лишь оговоркой: если после такого плавания вы продолжаете чувствовать себя хорошо.

Если же после сеанса профессионального плавания у вас повышается тонус матки, начинает что-то болеть, кружиться голова или малыш начинает очень резко крутиться и пинаться (будто ему явно некомфортно) — в таком случае, увы, на время беременности плаванье придется прекратить.

В общем, следите за собственным самочувствием и за поведением малыша — они подскажут.

Можно ли купаться в Крещение при беременности

Поскольку мы говорим про водные процедуры, отдельно хочу остановиться на еще одной неоднозначной вещи — купании в Крещение.

Крещенские морозы, проруби — и толпы людей считают своим долгом нырнуть в прорубь ради здоровья.

Есть некоторые беременные, которые верят, что купание в проруби в Крещение принесет особое здоровье и пользу, и будет способствовать благополучной беременности и родам.

Пожалуйста, запомните, что экстремальные «развлечения» не полезны для здоровья даже полностью здоровым и крепким мужчинам. Даже в Крещение.

Если в течение зимы вы не обливаетесь регулярно холодной водой, стоя босяком на снегу, не принимаете ежедневно ледяной душ и не купаетесь постоянно в проруби, а в Крещение внезапно решили нырнуть в прорубь — это большой стресс для организма, и это — плохо для любого человека, любого пола, возраста и состояния здоровья.

Для беременных купаться в проруби вредно при любых обстоятельствах.

На форумах вы прочитаете много «хороших», а иной раз даже «волшебных» историй про купание в Крещение во время беременности. К сожалению, вы вряд ли найдете истории тех, кто после такого купания малыша потерял. А их много.

Не рискуйте своим здоровьем и жизнью будущего малыша понапрасну. Не надо купаться в Крещение в проруби во время беременности.

На этом по теме водных процедур, мытья и купания во время беременности у меня всё.

Желаю вам и вашему будущему малышу приятных ванн с пеной и активного образа жизни!

Гигиена для беременных женщин — основные принципы гигиены во время беременности

В период беременности организм женщины перестраивается на новый режим функционирования. У нее изменяется соотношение гормонов, положение внутренних органов и особенности функционирования организма. Поэтому для беременной отличаются гигиенические требования, под которые нужно перестроить свой образ жизни.

Личная гигиена для беременной женщины

Не нужно жить в Древней Греции, чтобы почитать богиню Гигиею, олицетворяющую чистоту и сохранение здоровья. В те далекие времена были заложены принципы науки гигиены, коротая объясняет, как необходимо питаться, одеваться, ухаживать за телом, чтобы не навредить организму. Гигиена объясняет, в каких условиях нужно жить, как чередовать труд и отдых, сохранить здоровье психики.

Гигиена беременной женщины учитывает физиологические изменения в организме будущей мамы. Под влиянием гормона прогестерона снижается местный и общий иммунитет, женщина становится более восприимчивой к инфекциям. Поэтому нужно поддерживать в чистом виде кожу, слизистые оболочки.

Для этого следует придерживаться следующих правил личной гигиены:

принимать душ 2 раза в день;
использовать нейтральное или детское мыло;
не мыть тело и интимную зону антибактериальными средствами;
обмывать половые органы спереди назад;
не применять крем для депиляции.

У беременных увеличивается уровень эстрогенов в крови, гормоны стимулируют активное размножение полезной микрофлоры влагалища. Это приводит к увеличению количества белесых выделений. Чтобы они не пачкали белье, можно использовать прокладки для личной гигиены. Но выбирать лучше марки без ароматизаторов, чтобы не вызвать аллергическую реакцию.

10 правил гигиены во время беременности

Ограничений и рекомендаций для гигиены периода беременности много. Условно можно выделить основные 10 правил, которые должна соблюдать будущая мама, чтобы сохранить свое здоровье и не навредить ребенку.

Правило 1. Придерживаться режима дня

Для беременной важно ложиться отдыхать вечером до 22-23 часов. В ночное время во сне у всех людей вырабатывается гормон мелатонин, который координирует работу всех эндокринных желез и головного мозга. От правильной секреции гормонов зависит вынашивание плода. Поэтому в гигиене труда для беременных установлен запрет на работу в ночное время и по 12 часов.

Правило 2. Правильно питаться

Потребность в питательных веществах и витаминах в период беременности увеличивается в 2 раза, а процесс переваривания пищи изменяется, замедляется перистальтика кишечника, снижается выработка соляной кислоты в желудке. Поэтому питание во время беременности должно соответствовать следующим требованиям гигиены:

сбалансированное по составу;
содержать достаточное количество витаминов;
небольшими порциями, но не реже 4 раз в сутки;
без красителей, консервантов и других токсичных веществ.

Из рациона исключают алкоголь, уменьшают количество сладкого, жирного, увеличивают долю овощей и фруктов. Но только при помощи питания увеличить потребление витаминов не получится. Для беременных существуют особые витаминные комплексы, которые содержат все необходимые компоненты в нужных пропорциях.

Правило 3. Свежий воздух

В период беременности потребность в кислороде возрастает, поэтому важны прогулки на свежем воздухе. С точки зрения гигиены, лучше гулять в парке, где нет шумной дороги и большого количества машин. В жаркое время года это делают вечером, во время захода солнца.

В квартире для поддержания гигиены необходимо как можно чаще проветривать комнаты. Пыль, которая оседает на вещах и полу, содержит большое количество аллергенов и вредных веществ. Поэтому для здоровья будущей мамы нужно делать ежедневную влажную уборку.

Правило 4. Подходящая одежда

Требования личной гигиены к выбору одежды для беременных простые. Она должна быть из натуральных тканей, дышащая, не пережимать тело. Когда живот начинает увеличиваться, лучше носить брюки на широком эластичном поясе или перейти на комбинезоны и платья.

Нижнее белье должно быть из хлопка. Грудь за беременность может увеличиться на 1-2 размера, поэтому бюстгалтер придется поменять. Но покупать лучше модели без жестких косточек.

Правило 5. Нет каблукам

Особенность осанки беременных – смещение центра тяжести. Поэтому для соблюдения личной гигиены, необходимо перейти на обувь с устойчивым каблуком не выше 2-3 см. Полностью отказываться от каблука и носить обувь на плоской подошве тоже вредно для здоровья.

Гормональные изменения у беременных делают рыхлыми связки. Поэтому у многих женщин после родов появляется плоскостопие. Чтобы этого избежать, рекомендуется подобрать ортопедические стельки уже во время вынашивания ребенка.

Правило 6. Здоровые зубы

О состоянии полости рта нужно позаботиться еще до зачатия. Кариозные зубы – это источник инфекции в организме, а из-за повышенной потребности в кальции, у беременных зубы разрушаются очень быстро. Поэтому их лечат заранее, а для профилактики кариеса подбирают хорошую зубную пасту. Если появилась небольшой дефект на зубе, его можно залечить даже во время вынашивания ребенка.

Правило 7. Носить бандаж

В 26-28 недель врачи рекомендуют носить специальный бандаж для беременных. Его одевают утром в положении лежа и не снимают в течение дня. Бандаж поддерживает спину и живот, уменьшает нагрузку на позвоночник.

Женщинам с признаками варикоза врач-флеболог назначит компрессионное белье. Чулки или колготки так же одевают утром до подъема с постели.

Правило 8. Нет горячим процедурам

Гинекологи не советуют принимать горячие ванны. Они усиливают кровоток в малом тазу, что может негативно сказаться на вынашивании ребенка. У женщин с угрозой прерывания беременности горячая вода может вызвать кровотечение. По той же причине не нужно посещать сауну, париться в бане.

Правило 9. Ухаживать за кожей

Кожа беременной требует особого питания и ухода. Особенность в том, что на лице из-за эстрогенов появляются пигментные пятна, которые исчезнут сразу после родов. Но летом лучше защитить кожу от солнца специальным кремом с SPF 20 и выше.

Чтобы избежать появления растяжек на животе, бедрах и груди, кожу нужно увлажнять. Рекомендуется использовать специальный крем от растяжек.

Правило 10. Остерегаться стрессов

Тема гигиены затрагивает и психическую деятельность. Для будущей мамы важно избегать стрессовых ситуаций, меньше волноваться и переживать. Гормоны стресса могут повысить тонус матки, что приведет к появлению угрозы прерывания беременности. Чтобы сохранить психическое здоровье, лучше отказаться от просмотра новостей, перейти на спокойную работу и не вступать в конфликты с окружающими.

Гигиена после родов

В послеродовом периоде интимная гигиена приобретает новые особенности. В течение первого месяца из половых путей выделяются лохии – слизисто-кровянистые выделения. Для их впитывания в первые несколько суток лучше использовать урологические прокладки, а обычное белье заменить на одноразовое.

Молочные железы требуют специального ухода. Основной крем для кормящих мам – любой препарат с декспантенолом. Он помогает избежать появления трещин на сосках и ускоряет их заживление. Специальный бюстгалтер для кормящих мам поддержит грудь в правильном положении, а круглые прокладки для впитывания молока сохранят чистоту белья.

Жизнь молодой мамы подстраивается по потребности малыша. Но современные средства личной гигиены облегчают процесс ухода за собой и новорожденным.

Безопасность, меры предосторожности, соли и многое другое

Теплое купание в ванне кажется вам раем при болях во время беременности?

Ванна может стать отличным способом расслабиться и успокоить ноющее тело во время беременности. Многие будущие мамы используют ванну как способ расслабиться каждый день.

Несмотря на то, что вы можете безопасно принимать ванну во время беременности, вам необходимо принять меры предосторожности, чтобы обеспечить безопасность вас и вашего ребенка.

Безопасно ли принимать горячую ванну во время беременности?

Беременным безопасно принимать ванну, но вы должны убедиться, что вода имеет безопасную температуру.Мы не можем не подчеркнуть, что вы должны избегать горячих ванн любой ценой.

Американский колледж акушеров и гинекологов утверждает, что вода в ванне никогда не должна быть достаточно горячей, чтобы поднять температуру тела выше 102,2 градусов по Фаренгейту. Другие специализированные общества рекомендуют еще более низкий порог в 101 градус ⁽¹⁾ .

Такая высокая температура, особенно в первом триместре, может вызвать многочисленные осложнения, которые негативно скажутся на вас и вашем будущем ребенке ⁽²⁾ .

Если ваша температура выше этого порога более 10 минут, могут возникнуть следующие осложнения:

Падение артериального давления может лишить вашего ребенка основных питательных веществ и кислорода. Если падение артериального давления является значительным, внезапным, продолжительным или симптоматическим, оно может привести к таким осложнениям, как мертворождение или низкая масса тела при рождении ⁽³⁾ .

Если вы заметили, что вам становится жарко в ванне, ваша кожа краснеет или вы потеете, вода слишком горячая.Предупреждающим знаком также будет, если вы перестанете потеть. Чтобы избежать перегрева, вы должны стараться ограничивать время принятия ванн, предпочтительно менее 10 минут. Старайтесь не погружать верхнюю часть груди, рук, плеч и головы, чтобы снизить вероятность перегрева.

Даже если ваша ванна очень расслабляет, не выходите за пределы своих возможностей. Пара минут расслабления не стоит непоправимого вреда для вашего ребенка.

Pro Tip

Если вы сомневаетесь, сможете ли вы точно измерить температуру и узнать, не слишком ли горячая вода, вы можете использовать водяной термометр.Лучше всего поддерживать температуру воды в ванне ниже 100 градусов по Фаренгейту.

Многие мамы покупают термометры для воды, чтобы измерять температуру воды в ванне своего ребенка. Вы можете проявить инициативу и купить его, чтобы защитить своего ребенка как до, так и после его рождения.

Чем опасны горячие ванны?

Помимо причин, упомянутых выше, вам опасно принимать горячую ванну во время беременности, потому что с повышением температуры повышается и температура матки.Ваш ребенок зависит от вас в регулировании температуры, потому что он еще не может делать это самостоятельно.

Матка находится глубже в вашем теле, поэтому она уже имеет немного повышенную температуру по сравнению с вашей.

Есть причина, по которой беременным женщинам не рекомендуется посещать сауны, джакузи и гидромассажные ванны — в них слишком жарко!

Купание во время беременности

Вы можете принимать ванну на протяжении всей беременности, если врач специально не дал вам иных указаний.Определенные меры предосторожности и риски могут возникать в разные триместры, поэтому важно знать об этом.

1. Первый триместр

В первом триместре можно принимать ванну, но некоторые врачи не рекомендуют этого делать. Если у вас беременность с высоким риском, возможно, в ваших интересах избегать ванн в течение следующих нескольких недель.

Первый триместр жизненно важен для вашего ребенка, потому что именно в этот период развиваются его органы. Перегрев может вызвать множество основных проблем, которые могут привести к врожденным дефектам.

Перегрев в любой момент беременности опасен, но особенно при развитии таких органов, как головной и спинной мозг ⁽⁴⁾ .

2. Второй триместр

Второй триместр также является подходящим временем для принятия ванны, если только ваш врач прямо не запретил вам принимать ванну.

Еще раз, вам нужно убедиться, что вы регулируете температуру воды в ванне. Горячая вода может снизить кровяное давление, что может уменьшить снабжение ребенка кислородом и питательными веществами и привести к головокружению и тошноте.

Эти симптомы могут привести к падению, что подвергнет опасности как вас, так и вашего ребенка. Вам нужно всегда соблюдать осторожность и ограничивать воздействие, если вы начинаете чувствовать себя хоть немного перегретым.

Если вы не полностью погрузились в воду, вы можете не осознавать, насколько горяча ваша вода. Большую часть времени верхняя половина вашего тела не погружена в воду, поэтому вам не будет так жарко. Если ваш живот погружен в воду, температура вашей матки повысится.

Test It Out

Если у вас нет термометра для воды, вы должны проверить температуру воды предплечьем или локтем, так как они очень чувствительны к теплу.

3. Третий триместр

В течение третьего триместра вы почувствуете все те боли и боли, которые создала ваша беременность. Ваш растущий ребенок будет давить на ваше тело, и вам понадобится что-то, что поможет вам расслабиться и почувствовать себя свежим.

Вы можете принимать ванны в третьем триместре; просто следите за температурой воды, как в другие триместры.

Некоторые будущие мамы обеспокоены тем, что в этом триместре вода из ванны может попасть в матку.Ваш ребенок хорошо защищен амниотическим мешком, так что это невозможно.

Если у вас отошли воды, вам следует воздержаться от купания, потому что это означает, что у вас разорвался амниотический мешок. Ваш ребенок больше не защищен от воды в ванне.

Вы, вероятно, достигли точки беременности, когда кажется, что ваши ноги исчезли. Ваш новый живот может затруднить вход и выход из ванны.

Если вы хоть немного сомневаетесь, стоит ли вам заходить в ванну и выходить из нее, попросите кого-нибудь помочь вам. Нет ничего постыдного в том, что вы не можете сделать это самостоятельно, поэтому не бойтесь просить о помощи. Ваш растущий ребенок и скользкие поверхности могут привести вас к одному сильному падению.

Будьте осторожны

На всех этапах беременности принятие ванны может сделать вас более восприимчивыми к вагинальным инфекциям.

Купание с английской солью во время беременности

Соль Эпсома на самом деле не соль; он состоит из сульфата магния. Этот встречающийся в природе элемент имеет множество преимуществ для организма даже во время беременности.

Как использовать соль Эпсома

В теплую ванну следует добавить примерно две чашки английской соли. Вещество растворяется относительно быстро, и вы можете погрузиться в него примерно на 10–15 минут. ⁽⁵⁾ .

Вы можете добавлять английскую соль в ванну пару раз в неделю, чтобы получить все преимущества.

Преимущества английской соли

Многие спортсмены принимают ванну с английской солью, чтобы облегчить мышечные боли. Можно с уверенностью сказать, что, как будущая мать, вы получите свою справедливую долю этого.Когда дело доходит до боли в спине и судорог в ногах, ванна с английской солью может помочь! Другие преимущества, связанные с английской солью, включают:

Успокаивает кожу: Соль Эпсома успокаивает растянутую кожу. Это также может помочь уменьшить растяжки. Известно, что он увеличивает скорость заживления порезов и незначительных солнечных ожогов, что может быть полезно знать, если вы становитесь неуклюжим, когда набираете вес во время беременности. Кроме того, это может облегчить зуд.
Средство для снятия стресса: Известно, что магний, содержащийся в английской соли, является естественным средством для снятия стресса и может помочь вам чувствовать себя спокойно. Снижение уровня стресса может принести большую пользу вам и вашему ребенку.
Уменьшает отек: Соль Эпсома может помочь снизить уровень жидкости в организме и уменьшить отек, вызванный беременностью. Более эффективно, если сочетать массаж воспаленных участков с вымачиванием в солях. Вы также должны поднять ноги после того, как купание закончено, для достижения наилучших результатов.
Лечение геморроя: Английская соль обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь уменьшить геморрой и облегчить боль.

Где можно найти английскую соль?

Вы можете найти английскую соль в большинстве продуктовых магазинов или аптек. На рынке представлено много брендов, и большинство из них относительно одинаковы, но в состав некоторых из них входят ароматизаторы. Во время беременности из соображений безопасности в ваших интересах использовать именно английскую соль без запаха, в которую не добавляются масла или травы.

Использование соли Эпсома в ванне, как правило, безопасно, но никогда не помешает получить разрешение своего врача, прежде чем включать ее в свой ритуал приема ванны.

Соли Эпсома могут повышать температуру воды, поэтому очень важно соблюдать крайнюю осторожность. Возможно, вам будет полезно сначала понизить температуру воды, когда вы используете соли, и перепроверить ее с помощью детского термометра.

Хотя принятие ванны с английской солью считается безопасным, следует помнить, что в редких случаях может возникнуть аллергическая реакция.Если вы принимаете ванну с английской солью и замечаете, что ваша кожа становится зудящей и красной, или если вы заметили сыпь, немедленно выйдите из ванны и обратитесь к своему лечащему врачу. Вам также следует избегать погружения любой части тела с поврежденной кожей.
Если вы впервые пользуетесь, наполните ванну и добавьте английскую соль. Попробуйте воду на коже в течение нескольких минут. Если нет кожной реакции, можно полежать в этой ванне.

Примечание редактора:

Dr.Ирена Илич, MD

Запрещены ли ванны с пеной во время беременности?

Остановитесь на минутку и представьте себе чистое блаженство, которое вы получите, нежась в этой теплой ванне. А теперь представьте, насколько лучше станет эта ванна, если вы добавите в нее свою любимую пену для ванны.

Вы можете принимать пенные ванны во время беременности, хотя есть несколько рисков.

Дайте себе немного времени, чтобы полностью побаловать себя и получить максимум удовольствия от купания. Ваши дни тишины и покоя и купания в любое время сочтены.

Небольшое расслабление пойдет на пользу вашему телу. Помните, что нельзя оставаться в этой ванне слишком долго, иначе вы можете подвергнуть себя и своего ребенка опасности.

Вы также более склонны к инфекциям мочевыводящих путей (ИМП) и грибковым инфекциям во время беременности. Использование пенной ванны может значительно увеличить ваши шансы заразиться одной из этих инфекций.

По этой причине старайтесь приберегать пену для ванны, когда вам нужно побаловать себя, а не как повседневный способ справиться со стрессом. Кроме того, чтобы предотвратить ИМП, вам следует избегать использования ароматизированного мыла и косметических средств для купания и убедиться, что вы пьете достаточное количество воды.

Еще один риск, связанный с использованием пены для ванн, заключается в том, что они могут сделать ванну более гладкой. Твоего нового центра тяжести уже достаточно, чтобы заставить тебя потерять равновесие, а добавление гладкости пузырей может стать несчастным случаем, ожидающим своего часа.

Может ли теплая ванна вызвать роды?

Некоторые акушерки считают, что теплая ванна может способствовать естественным родам. Это верно, но не теплая вода вызывает роды.

Ванна помогает расслабиться и успокоить эмоциональное состояние, что может способствовать индукции родов.

Некоторые женщины, которые только и ждут, когда отойдут воды, затягивают этот процесс из-за стресса или страха и не позволяют своему телу подготовиться естественным образом.

Успокаивающая ванна может быть всем, что вам нужно, чтобы приблизиться на один шаг к встрече с вашим драгоценным малышом.

Не волнуйтесь

Расслабление в теплой ванне не вызовет у вас родов. Это просто снизит уровень стресса и беспокойства. Снижая уровень стресса, ванна поможет вам лучше подготовиться и принять процесс родов, если вы вынашиваете доношенного ребенка.

Купание во время кровотечения

Никогда не купайтесь, если у вас кровотечение — на любом этапе беременности.

Если вы беременны и у вас сильное кровотечение, жизненно важно немедленно обратиться к врачу, потому что существует основная проблема, которую необходимо решить.

Если у вас небольшое кровотечение, это может быть нормальным явлением. Вам следует проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что кровотечение не вызвано чем-то серьезным.

Не беспокойтесь, если у вас небольшое кровотечение, потому что это происходит в 20 процентах случаев беременности в течение первого триместра. Некоторые женщины даже испытывают легкие кровотечения на протяжении всей беременности. В это время вы можете принимать ванну, если она не слишком горячая, но вам следует избегать использования тампонов и секса.

Использование бомбочек для ванн во время беременности

Бомбочки для ванны — забавный тренд с удивительными преимуществами.

Хорошей новостью является то, что большинство бомбочек для ванн на самом деле безопасны для использования во время беременности. Но вы всегда должны обращать внимание на безопасность любой выбранной вами бомбочки для ванны и консультироваться со своим лечащим врачом.

Некоторые бомбочки для ванны содержат ингредиенты, предназначенные специально для беременных женщин, но некоторые содержат ингредиенты, которые перечислены как отдушки и могут быть вредными ⁽⁶⁾ .

Многие бомбочки для ванны содержат эфирные масла. Хотя с ними связаны некоторые риски, они обычно связаны с проглатыванием или прямым контактом с кожей. Замачивание в ванне с минимальной концентрацией этих масел не должно быть вредным. Тем не менее, использование эфирных масел во время беременности вызывает споры, поэтому вам всегда следует исследовать наличие эфирных масел в продуктах, которые вы будете использовать.

Некоторые эфирные масла могут быть вредны во время беременности, тогда как другие могут помочь при определенном дискомфорте ⁽⁷⁾ . В общем, вам следует избегать их в течение первого триместра. В ваших же интересах получить разрешение у своего врача, прежде чем принимать решение об использовании потенциально сомнительных продуктов во время беременности.

Соль для ванн и беременность

Многие врачи не советуют использовать соли для ванн, потому что некоторые из них содержат опасные эфирные масла.

Если вы решили использовать соли для ванн, обязательно просмотрите все ингредиенты и их возможные побочные эффекты.Вы также должны получить согласие от своего врача.

Лучшей альтернативой солям для ванн будет использование английской соли. Как обсуждалось выше, они безопасны и имеют много положительных преимуществ.

Итог

Ваше путешествие во время беременности заставит вас испытать всевозможные боли, о которых вы даже не подозревали. В конце концов, все они того стоят, но вы заслуживаете облегчения.

Вы можете безопасно принимать ванну, если ваш врач не посоветовал вам иное, и вы тщательно выбираете средства для ванны.Ванны улучшают настроение, снимают стресс и успокаивают мышцы и усталое тело. Все это может способствовать счастливой и здоровой беременности.

Самое главное помнить, что вы должны быть осторожны с температурой воды. Горячая ванна может иметь пагубные последствия для вашего маленького ребенка. Так что наслаждайтесь теплой ванной, но не переусердствуйте.

Как и когда это безопасно?

Принятие ванны может стать успокаивающим противоядием от напряженного дня или болей в теле, особенно во время беременности, но можно ли принимать горячую ванну во время беременности?

Беременным женщинам не следует принимать ванну, достаточно горячую, чтобы поднять внутреннюю температуру тела до 101-102°F более чем на 10 минут. Почему? Превышение температуры тела 101°F или 102°F (среди экспертов ведутся споры по поводу этого числа) может вызвать состояние, известное как гипертермия, состояние, при котором тело поглощает больше тепла, чем отталкивает. Исследования связывают высокую внутреннюю температуру тела, особенно на ранних сроках беременности, с дефектами нервной трубки, такими как расщелина позвоночника.

Если вы не любите обжигающие ванны или ваша ванна хорошо сохраняет тепло, вам, вероятно, не о чем беспокоиться. Но чтобы избежать каких-либо проблем, поддерживайте температуру воды достаточно теплой, чтобы вам было комфортно, но не настолько теплой, чтобы она вызывала у вас потливость или покраснение кожи.Вы будете знать, что температура вашего тела повышается, если вы чувствуете покраснение или потливость . Если это произойдет, выйдите из ванны и дайте воде остыть.

Совет:
При подготовке к теплой ванне избегайте пузырьков, ароматических масел и солей, так как они могут изменить кислотный баланс влагалища, что может вызвать молочницу, распространенную дрожжевую инфекцию. Хотя молочница поддается лечению, не все методы лечения могут быть безопасными во время беременности, поэтому поговорите со своим лечащим врачом. Мама, которая заразилась молочницей во время родов, может передать ее своему ребенку, но дети легко поддаются лечению.

Подробнее:
Улучшает ли роды употребление фиников во время беременности?
Сколько упражнений полезно для здоровья во время беременности
Безопасно ли употреблять травку во время беременности?

Часто задаваемые вопросы о укладке, сне и купании во время беременностиТаис Алиабади

Есть ли еще какие-либо вопросы, на которые вы хотели бы получить от нас ответы? Пожалуйста, нажмите здесь и дайте нам знать!

В: В каком положении лучше всего спать беременному животу?

Через 20 недель ваш живот начнет увеличиваться, что сделает сон на животе трудным и даже невозможным. Вам также следует избегать сна на спине, так как это сужает ваше дыхание и препятствует кровообращению в нижней части тела.

Лучшее положение для сна во время беременности — на боку. Хотя любой бок подходит, эксперты считают, что спать на левом боку лучше всего для кровообращения. Лежание на левом боку также снимает нагрузку с печени на вес живота.

В: Что я могу сделать, чтобы спать на боку во время беременности было удобнее?

Если вы обычно спите на спине или на животе, переход на сон на боку может быть проблемой.К счастью, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы облегчить засыпание и спать на боку.

Используйте подушку для тела. Подушка для тела или подушка для беременных — это длинная подушка, которую вы кладете под живот и между ног. Это обеспечивает поддержку вашего живота и нижней части спины. Вы также можете положить еще одну подушку для тела вдоль спины, чтобы не перевернуться на спину.
Наклоните кровать. Если у вас изжога, приподнимите изголовье кровати на несколько дюймов, чтобы кислоты оставались в желудке.
Поднимите грудь. Если у вас проблемы с дыханием, положите под туловище небольшую подушку, чтобы снять давление с органов дыхания.

В: Я пытался спать на боку, но все равно просыпался на спине или животе. Будет ли ребенок в порядке?

Не беспокойтесь, если это произойдет. Постарайтесь заснуть на боку, но не просыпайтесь всю ночь только для того, чтобы изменить положение тела. Вы должны позволить своему телу делать то, что кажется наиболее удобным, и наслаждаться сном столько, сколько можете, пока можете.

В: Я беременна, почему я так много писаю ночью?

Беременность печально известна «сжатием» мочевого пузыря. Растущая форма ребенка давит на мочевой пузырь, уменьшая часть его объема и вызывая у вас позывы к мочеиспусканию гораздо раньше, чем обычно. Это может затруднить хороший ночной сон. Вы можете справиться с этой проблемой, ограничив потребление жидкости перед сном, но при этом вы не обезвоживаете себя. Следует избегать диуретиков, таких как напитки с кофеином.

В: Что я могу сделать, чтобы помочь себе уснуть?

Стрессы и неудобства во время беременности могут затруднить расслабление перед сном. Кроме того, во время беременности следует избегать снотворных и других лекарств. Попробуйте эти естественные методы, чтобы усыпить ваше тело:

Перед сном выпейте стакан теплого молока.
Съешьте закуску с высоким содержанием углеводов, например соленые крекеры.
Перед сном примите теплую (не горячую) ванну.
Займитесь спортом, но закончите его как минимум за три часа до сна. Вы можете ходить пешком, кататься на велосипеде, плавать или заниматься йогой.
Растяжка и массаж помогут расслабить мышцы.

В: Могу ли я пользоваться гидромассажной ванной, сауной или солярием во время беременности?

Хотя купание в джакузи или сауне может показаться идеальным способом расслабить воспаленные мышцы, тепло большинства джакузи и саун на самом деле может быть вредным для беременных женщин. Беременность нарушает нормальную регуляцию температуры вашего тела, подвергая вас большему риску обморока и гипертермии.

Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует беременным женщинам никогда не допускать, чтобы температура их тела превышала 102,2°F. Большинство джакузи колеблются при температуре около 104˚F. Однако вы можете использовать гидротерапевтические бассейны, температура которых обычно поддерживается на уровне 95°F.

Вам следует избегать использования солярия во время беременности. Кожа беременных женщин гораздо более чувствительна к ультрафиолетовым лучам из-за увеличения содержания меланина.Использование солярия может увеличить появление гиперпигментации и меланодермии — коричневых пятен на коже, которые появляются на теле некоторых женщин во время беременности.

Сохранить

Высококвалифицированный и уважаемый медицинским сообществом доктор Таис Алиабади сертифицирован Американским советом по акушерству и гинекологии и является дипломатом Американского колледжа акушерства и гинекологии. Она внедряет самые передовые, современные технологии и варианты лечения.Доктор Алиабади специализируется на современных малоинвазивных хирургических методах, обещая своим пациентам более короткое время восстановления, уменьшение боли и минимальное вмешательство в их повседневную жизнь.

При поддержке своей теплой профессиональной команды доктор Алиабади лечит женщин на всех этапах жизни и дорожит особыми отношениями один на один между пациентом и врачом.

Последние сообщения доктора Таиса Алиабади (посмотреть все)

О горячих ваннах и беременности

Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать для себя во время беременности, — это найти способы расслабиться и отдохнуть.

Беременность может быть прекрасным периодом для женщины, но легко недооценить те потери, которые она может нанести вашему телу. В дополнение к повседневным стрессовым факторам, с которыми сталкивается женщина, гормоны беременности могут действительно встряхнуть ее. От утренней тошноты до мышечных болей и скачков эмоций беременность может вызвать у многих женщин чрезмерный стресс.

Стресс и беременность не очень хорошо сочетаются. Время от времени чувствовать тревогу, волнение или нервозность — это нормально. Но экстремальные и постоянные уровни стресса могут повлиять на вашего растущего ребенка.И влияние на ваше удовольствие от беременности.

Найти время, чтобы расслабиться и отдохнуть, может показаться невыполнимой задачей, особенно если вы работаете всю беременность. Всего 15 минут в день, чтобы закрыть глаза и поднять ноги, принесут вам огромную пользу. Вам не нужно искать целый час.

Принятие теплой ванны — отличный способ расслабиться в конце долгого дня. Тем не менее, пока вы беременны, не забудьте проверить, не слишком ли горячая вода в вашей ванне. Воздействие чрезмерно высоких температур потенциально может привести к перегреву и даже нанести вред вашему будущему ребенку.

Проблема с горячими ваннами и беременностью

Когда вы принимаете горячую ванну, температура вашего тела повышается. Обычно это не представляет непосредственной угрозы для вашего здоровья. Однако во время беременности, если температура вашего тела становится слишком высокой и вы получаете гипертермию, ваш ребенок может подвергаться риску.

Перегрев может вызвать ряд врожденных дефектов, особенно в первом триместре (12 недель), когда развиваются органы ребенка. Головной и спинной мозг являются наиболее уязвимыми органами при гипертермии.Spina Bifida — одно из состояний нервной трубки.

Другая проблема чрезмерно горячей воды в ванне заключается в том, что она может снизить кровяное давление. Это может повлиять на приток крови к вашему ребенку, что может быть потенциально опасным на любом этапе вашей беременности. Вы также можете начать чувствовать легкое головокружение, головокружение или даже тошноту, что никогда не бывает весело. Еще один риск пониженного артериального давления заключается в том, что оно увеличивает риск обморока и падения.

Будьте осторожны, проводя время в горячем спа или сауне.Риск перегрева в них еще выше. Это связано с тем, что ванна постепенно остывает, а температура спа или сауны поддерживается на постоянно высоком уровне.

Как правило, медицинские работники советуют беременным женщинам избегать посещения спа-салонов и саун.

Самый безопасный вариант

На сегодняшний день нет установленных ограничений на то, как долго и до какой температуры беременная женщина может безопасно находиться в жаркой среде.

Каждая женщина и ее беременность уникальны. Но, как правило, беременным женщинам безопаснее избегать посещения джакузи, сауны, джакузи или спа-салона.

Когда вы принимаете ванну, проверьте температуру воды локтем или предплечьем, прежде чем войти в нее. Эти части вашей руки более чувствительны к теплу и дадут вам более точную оценку. Вода должна быть достаточно теплой, чтобы вы могли прыгать прямо, а не дюйм за дюймом. Если вы заметите, что ваша кожа краснеет или вы начинаете потеть, вода, скорее всего, слишком горячая.

Безопасно ли принимать ванну с горячей водой во время беременности?

Беременные женщины могут часто испытывать боли в теле. Чтобы обуздать и справиться с этими симптомами, женщины могут принять горячий душ или принять ванну с теплой водой. Однако беременные женщины могут задаться вопросом, безопасно ли принимать ванну с горячей водой во время беременности. Прочтите этот пост, чтобы узнать о безопасности, преимуществах и побочных эффектах купания в горячей воде во время беременности.

Безопасно ли принимать ванну с горячей водой во время беременности?

Безопасно принимать ванну с горячей водой во время беременности, если вода не слишком горячая.В целом эксперты в области здравоохранения рекомендуют беременным женщинам избегать горячей воды, так как она повышает температуру тела, что может быть опасно для ребенка.

Кроме того, ванны с горячей водой небезопасны при вагинальном кровотечении или разрыве плодных оболочек. Чтобы предотвратить ожоги кожи, проверьте температуру воды запястьем или предплечьем и посмотрите, удобно ли вам это.

Кроме того, если вода слишком горячая, она может поднять температуру тела выше нормы.

[Читать: Питьевая горячая вода во время беременности ]

Наверх

Какой температуры должна быть вода в ванне для беременной женщины?

Вода в идеале должна иметь температуру от 92°F/33°C до 98°F/36.3°C, т. е. теплое или прохладное.

Кроме того, температура вашего тела не должна превышать 102,2°F или 38,9°C, когда вы находитесь в ванне с горячей водой (1). Если температура превышает этот предел, это может привести к следующим осложнениям для вас и вашего ребенка.

Падение артериального давления, которое может лишить плод кислорода

Врожденные дефекты в первом триместре температура тела быстро, во время беременности.
Вернуться к началу
Каковы побочные эффекты ванн с горячей водой во время беременности?
Горячая ванна может повысить внутреннюю температуру тела, что также может быть опасно для ребенка.
1. В первом триместре ванна с горячей водой может повлиять на развитие головного и спинного мозга плода, что приведет к дефектам нервной трубки, таким как расщепление позвоночника (2).
1. Это также снизит ваше кровяное давление, вызывая у вас тошноту или слабость. Следовательно, это повлияет на приток крови к ребенку (3).
[Читайте: Безопасно ли пользоваться грелкой во время беременности ]
Вернуться к началу
Безопасно ли пользоваться сауной, джакузи и джакузи во время беременности?
Нет, лучше избегать сауны и джакузи, так как они повышают риск обезвоживания, перегрева и обморока.
1. Во время беременности женщины обычно чувствуют себя теплее из-за гормональных изменений и усиления кровообращения. Дополнительное повышение температуры в сауне или джакузи может поднять температуру до опасного уровня.
1. Горячие струи из джакузи изменят кровообращение, а давление может привести к переутомлению вашего ребенка.
1. Пар из сауны повышает внутреннюю температуру и изменяет частоту сердечных сокращений плода, что может привести к вредному стрессу для ребенка (4).
1. Очень горячая вода в ванне может привести к истощению, головокружению и обезвоживанию.
1. Высокие температуры в ванне могут шокировать организм и привести к выкидышу или преждевременным родам.
Наверх
Может ли горячая ванна вызвать выкидыш на ранних сроках беременности?
Принятие ванны с горячей водой на ранних сроках беременности может привести к выкидышу, и риск повышается, если вы часто принимаете ванны с очень горячей водой (5).
Однако необходимы дальнейшие исследования, чтобы найти конкретную связь между продолжительностью и частотой принятия душа на ранних сроках беременности и выкидышем или врожденными нарушениями у ребенка.
В то же время ванна с достаточно горячей водой может быть полезной во время беременности.
[Читайте: Спа-салон для волос и ног, что можно и чего нельзя делать во время беременности ]
Вернуться к началу
Преимущества ванны с горячей водой во время беременности
Ванна с теплой водой может физически и морально расслабиться во время беременности (6) и предлагает следующие преимущества.
1. Успокаивает уставшие мышцы и расслабляет напряженные мышцы, испытывающие стресс из-за увеличения веса во время беременности.
1. Облегчает преждевременные сокращения и уменьшает отек (отек) вокруг ног, лодыжек и ступней.
1. Снимает боль, поэтому некоторые матери используют его для облегчения боли во время родов.
1. Теплая ванна перед сном способствует крепкому сну и помогает бороться с бессонницей беременных.
1. Теплые ванны с эфирными маслами расслабляют тело и питают кожу, облегчая спазмы.
1. Принятие ванны с теплой водой, смешанной с каменной солью, помогает расслабить мышцы и улучшить уровень амниотической жидкости (7).
Наверх
Можно ли беременным пользоваться гидромассажной ванной?
Нет. Использование горячих ванн не рекомендуется во время беременности, так как это может повысить внутреннюю температуру тела и повлиять на развитие плода. В первом триместре это может привести к дефектам нервной трубки и выкидышу, а позже вызвать обезвоживание у мам (2).
Вернуться к началу
Горячие ванны и горячие ванны: что безопасно во время беременности?
Горячая ванна безопаснее, чем джакузи, так как вода в ванне быстро остывает, а температура воды в ванне остается горячей.Кроме того, в горячей ванне верхняя часть тела находится над водой, в отличие от джакузи, где вы полностью погружаетесь.
Тем не менее, горячая ванна также представляет опасность, если вода слишком горячая и продолжительность ванны слишком велика. Старайтесь контролировать и поддерживать безопасную температуру тела, чтобы избежать рисков, связанных с горячей ванной.
[Читать: Безопасно ли использовать скрабы для тела во время беременности ]
Вернуться к началу
Безопасно ли принимать горячую ванну для стимуляции родов?
Теплая ванна расслабляет и является лучшим средством для стимулирования родов (8). Но если вода слишком горячая, малышу будет жарко и он будет испытывать стресс внутри.
Итак, проверьте воду, опустив в нее предплечье или локоть. Если ваша кожа воспаляется или начинает потеть, вероятно, вода очень горячая.
Суть в том, что горячая ванна, сауна или гидромассажная ванна допустимы, если они не влияют на внутреннюю температуру тела и не вызывают стресса. Но если вы чувствуете дискомфорт, избегайте ванн с горячей водой. Если эффекты сохраняются долго после посещения ванны или сауны, обратитесь к врачу.
Вернуться к началу
Каковы были ваши впечатления от ванн с горячей водой и саун во время беременности? Поделитесь им с нами через раздел комментариев.

Рекомендуемые статьи:
Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже. Она пишет о здоровье и благополучии с 2010 года. Она получила ученую степень в области биотехнологии и генетики в Академии Лойолы Университета Османии и получила сертификат «Питание и образ жизни во время беременности» от Людвига… далее
Чего следует избегать во время беременности
На этой странице
Беременные женщины и их партнеры должны с осторожностью относиться к некоторым продуктам или привычкам образа жизни во время беременности. От мелирования волос до красок для дома — узнайте больше о том, что безопасно для вашего ребенка.
Акупунктура и массаж
Хотя некоторые дополнительные методы лечения, такие как иглоукалывание и массаж, обычно считаются безопасными во время беременности, во время беременности все же бывают случаи, когда их не следует использовать.Например, нельзя массировать живот в первые 3 месяца беременности.
Обычно иглоукалывание во время беременности безопасно. Вам следует искать квалифицированного иглотерапевта, который имеет обширную подготовку и опыт работы с беременными женщинами. Сообщите своему специалисту по акупунктуре, что вы беременны, потому что определенные точки акупунктуры нельзя безопасно использовать во время беременности.
Если вы планируете использовать дополнительную терапию, важно сообщить об этом своему врачу или акушерке.Если вы затем решите использовать дополнительную терапию, вам всегда следует проконсультироваться с квалифицированным врачом, зарегистрированным в Австралийском агентстве по регулированию практикующих врачей (APHRA).
Кошки
Токсоплазмоз — распространенная инфекция, поражающая большинство птиц и млекопитающих, включая человека, и может вызвать серьезные проблемы во время беременности. Паразит под названием Toxoplasma gondii ( T. gondii ) может быть обнаружен в кошачьих фекалиях или почве или кошачьем туалете, загрязненном инфицированными кошачьими фекалиями.
Риск заражения токсоплазмозом во время беременности очень низок. Но если вы заразитесь токсоплазмозом на ранних сроках беременности, риск выкидыша увеличивается и может вызвать слепоту и поражение головного мозга у будущего ребенка.
Признаки токсоплазмоза включают легкие гриппоподобные симптомы, такие как высокая температура, боль в горле и боли в мышцах. Однако в большинстве случаев токсоплазмоз протекает бессимптомно.
Беременные женщины обычно не обследуются на токсоплазмоз.Поэтому важно, чтобы вы знали, как предотвратить заражение.
Чистящие средства
Проверьте этикетки чистящих средств, чтобы убедиться, что на них нет предупреждений о безопасности для беременных женщин. Если вы используете чистящие средства, клей, краску или любую другую бытовую химию, следуйте инструкциям по технике безопасности на этикетке. Во время уборки убедитесь, что помещение хорошо проветривается — откройте окна и двери.
Некоторые шарики от моли и туалетные дезодоранты содержат вещество под названием нафталин.Воздействие очень больших количеств нафталина может повредить клетки крови, что приведет к состоянию, называемому гемолитической анемией. Симптомы, которые могут возникнуть после воздействия больших количеств нафталина, включают усталость, потерю аппетита, тошноту, рвоту и диарею. Новорожденные дети особенно подвержены риску, если они подвергаются воздействию нафталина.
Упражнение
Хорошо быть активным и оставаться в форме во время беременности, но сначала проконсультируйтесь с акушеркой или врачом, чтобы убедиться, что нет проблем со здоровьем, которые мешают вам заниматься спортом.Если проблем нет, попробуйте выполнять 30 минут умеренных упражнений, таких как ходьба или плавание, большую часть дней в неделю.
Баночка для регулярных упражнений:
- поможет вам сохранить здоровый вес
- помочь вам расслабиться
- поможет вам стать сильнее и выносливее — хорошо помогает справиться с беременностью, родами и быть родителем
- помогают уменьшить такие неприятные ощущения, как боль в спине и варикозное расширение вен, от которых страдают некоторые беременные женщины
Искусственный загар
Активным ингредиентом искусственного загара является дигидроксиацетон (ДГК), нетоксичное вещество, которое вступает в реакцию с клетками в самом внешнем слое кожи и производит коричневый пигмент (цвет), называемый меланоидином. DHA не выходит за пределы внешнего слоя кожи и поэтому не всасывается в организм. Во время беременности можно использовать кремы и лосьоны для искусственного загара.
Во время беременности не рекомендуется пользоваться аэрозольным загаром, потому что вы можете вдохнуть аэрозоль, и неизвестно, опасно ли это для ребенка. Кроме того, искусственный загар иногда может вызывать аллергическую реакцию. Беременность изменяет уровень гормонов и может сделать кожу более чувствительной, чем обычно. Если вы используете искусственный загар, всегда сначала проверяйте продукт на небольшом участке кожи, чтобы увидеть, есть ли у вас реакция.
Хотя некоторые средства для искусственного загара содержат солнцезащитные средства, SPF (солнцезащитный фактор) обычно очень низкий. Повышенная чувствительность кожи во время беременности может означать, что у вас больше шансов обжечься, поэтому используйте крем с высокой степенью защиты (минимум SPF 30) и держитесь подальше от солнца как можно дольше.
Никто не должен использовать таблетки для загара или инъекции для загара. Таблетки для загара содержат большое количество бета-каротина и/или химического вещества под названием кантаксантин, которые связаны с опасными побочными эффектами, включая повреждение глаз и печени.Инъекции, содержащие меланотан, повышающий уровень меланина в коже, не одобрены Управлением по терапевтическим товарам (TGA) для загара и классифицируются как лекарство, отпускаемое только по рецепту.
Еда
Есть некоторые продукты, которых следует избегать во время беременности, потому что они могут вызвать у вас заболевание или нанести вред вашему ребенку. Узнайте больше о продуктах, которых вам следует избегать или о которых вам следует проявлять особую осторожность во время беременности, здесь.
Алкоголь
Безопасного уровня алкоголя во время беременности не существует.Независимо от того, планируете ли вы беременность, уже беременны или кормите грудью, отказ от употребления алкоголя является самым безопасным вариантом, поскольку алкоголь может нанести вред вашему будущему ребенку.
Краска для волос
Большинство исследований, хотя и ограниченных, показывают, что красить волосы во время беременности безопасно. Некоторые исследования показали, что очень высокие дозы химических веществ в красках для волос могут нанести вред. Тем не менее, эти дозы огромны по сравнению с очень низким количеством химических веществ, когда вы красите волосы.
Многие женщины решают отложить окрашивание волос до первых 12 недель беременности, когда риск химических веществ, наносящих вред ребенку, намного ниже.Если вы красите волосы самостоятельно или работаете в парикмахерской, вы можете еще больше снизить риск, убедившись, что вы:
- носить перчатки
- оставить краску на минимальное время
- работа в хорошо проветриваемом помещении
Мелирование волос путем нанесения краски только на пряди волос также снижает любой риск. Используемые химические вещества впитываются только вашими волосами, а не кожей головы или кровотоком.
Полуперманентные чистые растительные красители, такие как хна, являются безопасной альтернативой.
Беременность может повлиять на нормальное состояние ваших волос. Например, ваши волосы могут по-разному реагировать на окрашивание или химическую завивку и становиться более или менее впитывающими, вьющимися или непредсказуемыми.
Всегда рекомендуется сначала провести тест на пряди, используя краску для волос или средство, которое вы собираетесь использовать. Поговорите со своим парикмахером за советом.
Уход за волосами во время грудного вскармливания
Информация об уходе за волосами при грудном вскармливании ограничена. Однако очень маловероятно, что значительное количество химических веществ, используемых в красках для волос, будет передано через грудное молоко.Это потому, что очень мало попадает в кровь. Многие женщины использовали средства для ухода за волосами во время грудного вскармливания, но никаких известных отрицательных результатов.
Живопись
Риск того, что пары современных бытовых красок нанесут вред вашему ребенку, невелик, но невозможно точно знать, насколько он мал. Это связано с тем, что очень сложно измерить количество веществ и химических веществ, которые поглощает ваше тело во время таких занятий, как рисование.
Было проведено очень мало исследований воздействия паров краски на нерожденных детей.Несколько проведенных исследований показывают, что риск чрезвычайно низок.
Ремонт домов может увеличить воздействие свинца. Если ваш дом был построен до 1971 года (когда еще была доступна краска на основе свинца), проконсультируйтесь, прежде чем делать что-либо, что может повредить краску. Краска на основе свинца, вызывающая беспокойство, может распространять свинцовую пыль в воздухе и по всему дому. Важно, чтобы беременные женщины и дети не находились рядом во время ремонтных работ, которые нарушают краску на основе свинца.
Любой небольшой риск для вашего ребенка является наибольшим в течение первого триместра, когда начинают развиваться органы вашего ребенка.Любые вредные пары или химические вещества на этом этапе могут более серьезно повлиять на вашего ребенка. В качестве меры предосторожности лучше не красить и не украшать по крайней мере до 14-й недели беременности.
Сауна или джакузи
Существует мало исследований по использованию саун, джакузи и подобных обогреваемых помещений для отдыха во время беременности. Однако желательно избегать их из-за риска перегрева, обезвоживания и обморока.
Вероятно, во время беременности вам станет теплее.Это связано с гормональными изменениями и усилением кровоснабжения кожи. Эти гормональные изменения также часто могут вызывать у беременных женщин слабость.
Если вы перегреваетесь, больше крови приливает к вашей коже, чтобы помочь охладить ваше тело за счет потоотделения. Это означает, что меньше крови поступает к вашим внутренним органам, таким как мозг. Если это произойдет, ваш мозг может не получать достаточно крови и, следовательно, кислорода. Это может вызвать у вас слабость.
Когда вы посещаете сауну, джакузи, гидромассажную ванну, паровую баню или парилку, ваше тело не может эффективно отдавать тепло за счет потоотделения.Таким образом, температура тела вашего тела повышается. Вполне возможно, что значительное повышение внутренней температуры может повлиять на развитие вашего будущего ребенка, особенно в первые 12 недель беременности.
Будьте осторожны, когда вы выходите из горячей ванны или быстро встаете, так как это также может вызвать у вас слабость.
Лежаки
Солярии (солярии) испускают ультрафиолетовые (УФ) лучи, тот же тип вредного излучения, что и солнечный свет. Использование солярия увеличивает риск развития рака кожи, в том числе злокачественной меланомы, самой серьезной формы рака кожи.В Австралии запрещено использовать коммерческий солярий.
Нет четких данных о влиянии УФ-лучей от солярия на нерожденного ребенка. Некоторые исследования предполагают, что может существовать связь между увеличением количества ультрафиолетовых лучей и дефицитом фолиевой кислоты. Это связано с тем, что ультрафиолетовые лучи могут разрушать фолиевую кислоту.
Беременные женщины часто обнаруживают, что их кожа более чувствительна, чем обычно. Если вы используете солярий во время беременности, ваша кожа может с большей вероятностью обгореть.
Рентген
Если возможно, вам следует избегать рентгена во время беременности.Ваш лечащий врач оценит, может ли ваше лечение подождать, пока вы не родите ребенка. Они оценят, перевешивают ли преимущества лечения низкий риск рентгенологического исследования. Вместо этого они могут рассмотреть возможность использования другого метода визуализации, например, ультразвукового сканирования.
Риск рентгеновского излучения связан со стадией беременности, на которой происходит облучение, и дозой, достигающей ребенка. Существует небольшой риск врожденных дефектов и проблем физического и умственного развития.
Однако повторное воздействие радиации может повредить клетки организма, что может увеличить риск развития рака. Вот почему доза радиации, используемая в рентгене, всегда настолько мала, насколько это возможно. Рентгеновские лучи во время беременности несут очень небольшой риск облучения будущего ребенка, что может привести к развитию рака в его или ее детстве.
Чтобы узнать больше, посетите страницу Inside Radiology — Радиационный риск медицинской визуализации во время беременности.
Рентген зубов
Убедитесь, что ваш стоматолог знает, что вы беременны.Если вам нужен рентген зубов, ваш стоматолог обычно ждет, пока вы не родите ребенка, даже несмотря на то, что большинство рентгеновских снимков зубов не затрагивают брюшную полость или область таза.
Другие радиологические тесты
Крайне важно, чтобы вы сообщили своему врачу или специалисту, если вы беременны или можете быть беременны, потому что некоторые процедуры могут повлиять на плод. Ваш врач или специалист направит вас на соответствующую рентгенологическую процедуру, если это безопасно. Вы также должны проинформировать больницу или рентгенологический кабинет, когда записываетесь на прием, и медицинский персонал, проводящий процедуру, если вы беременны или можете быть беременны.
Грудное вскармливание и рентген
Как правило, вам не нужно прерывать грудное вскармливание, чтобы пройти рентгенологические исследования, такие как рентген, МРТ, КТ, ангиограмма, УЗИ или маммография. Эти обследования не влияют на грудное вскармливание.
Но важно, чтобы вы сообщили своему врачу или специалисту, если вы кормите грудью. Некоторые процедуры могут включать введение в вену радиоактивного вещества, которое через несколько дней вымывается из организма с мочой.Пока он находится в вашем организме, очень небольшое количество радиоактивного вещества может передаться вашему ребенку через грудное молоко. Ваш врач или специалист и их персонал дадут вам инструкции, например, сцеживать и выбрасывать грудное молоко на короткое время после сканирования, чтобы ваш ребенок не подвергался ненужному воздействию радиоактивного вещества.
Дополнительная информация

Позвоните в отдел по вопросам беременности, родов и ребенка по телефону 1800 882 436, чтобы поговорить с медсестрой по охране здоровья матери и ребенка.
Беременна? Упражнения в теплую погоду и горячие ванны могут быть допустимыми достаточно, чтобы вызвать проблемы, говорится в обзоре исследований.
Женщина держится за живот на последних сроках беременности в Бордо, 28 апреля 2010 г. REUTERS/Regis Duvignau
В то время как большинство женщин без проблем со здоровьем могут безопасно заниматься спортом во время беременности, врачи не одобряют тренировки в жаркую погоду, потому что это может привести к тепловой стресс и обезвоживание. Врачи также советуют женщинам избегать посещения саун и джакузи, потому что эти занятия могут повысить температуру тела и увеличить риск врожденных дефектов.
Считается, что риск теплового воздействия при занятиях спортом в теплую погоду, сауне и джакузи возникает, когда внутренняя температура тела достигает по крайней мере 39 градусов Цельсия (102.2 градуса по Фаренгейту), отмечают исследователи в Британском журнале спортивной медицины.
Для текущего исследования исследователи изучили данные о температуре тела из 12 ранее опубликованных исследований 347 беременных женщин, которые занимались спортом на улице в жаркую погоду, принимали горячие ванны, посещали сауны или джакузи. Они не нашли никаких доказательств того, что какое-либо из этих действий повышало температуру тела до 39 градусов по Цельсию.
«Предположительно, людям рекомендовали избегать физических упражнений в жаркую погоду и пребывания в сауне и горячей ванне из-за опасений по поводу достижения этого критического порога», — сказал старший автор исследования Олли Джей из Сиднейского университета в Австралии.
«Очень сложно стать таким горячим — большинство людей этого не осознают», — сказал Джей в электронном письме.
Во всех небольших исследованиях, включенных в анализ, самая высокая температура, зарегистрированная для любой женщины, составляла 38,9 градусов Цельсия, и это было сразу после тренировки. Тренировки в теплую погоду также были связаны с самой высокой средней температурой во всех исследованиях — 38,3 градуса по Цельсию.
Для сравнения, самая высокая средняя температура после горячей ванны была 36.9 градусов по Цельсию, а самая высокая средняя температура после пребывания в сауне составила 37,6 градусов по Цельсию.
Основываясь на этих результатах, исследователи пришли к выводу, что беременные женщины могут безопасно выполнять до 35 минут высокоинтенсивных аэробных упражнений при температуре наружного воздуха до 25 градусов по Цельсию (77 градусов по Фаренгейту).
Эти результаты также предполагают, что беременные женщины могут проводить до 20 минут в ванне, нагретой до 40 градусов по Цельсию (104 по Фаренгейту), или в сауне, нагретой до 70 градусов по Цельсию (158 по Фаренгейту), пишут авторы.
Помимо небольшого размера, другие ограничения анализа включают в себя различные планы и цели небольших изученных исследований, из-за чего было трудно исключить возможность того, что некоторые факторы, которые не были измерены, могли повлиять на результаты, отмечают авторы. .
Исследование также не было контролируемым экспериментом, предназначенным для того, чтобы доказать, безопасны ли сауны, горячие ванны или тренировки в теплую погоду для матерей или детей, или какая продолжительность или интенсивность активности могут быть наиболее безопасными.
Слишком рано менять текущие рекомендации против этих занятий для беременных женщин, сказал доктор Джума Рахман, исследователь из Оклендского университета в Новой Зеландии, не участвовавший в исследовании.
Помимо теплового стресса, риски могут включать меньшее количество кислорода, достигающего матки и ребенка, сказал Рахман по электронной почте. Женщины с определенными заболеваниями, такими как анемия, вынашивание близнецов или другие акушерские осложнения, также могут иметь повышенный риск проблем со здоровьем, связанных с жарой, во время беременности.
Тем не менее, беременным женщинам не следует избегать физических упражнений. Среди прочего, это может помочь снизить риск повышенного кровяного давления или диабета во время беременности, помочь женщинам избежать чрезмерного набора веса и укрепить мышцы живота и таза.
«Есть масса преимуществ, — сказал Рахман.
ИСТОЧНИК: bit.ly/2IbK2Oz Британский журнал спортивной медицины, онлайн, 1 марта 2018 г.
No related posts.