Можно ли париться каждый день в бане: Как часто можно ходить в баню и сауну без вреда для здоровья

Содержание

Как часто можно ходить в баню и сауну без вреда для здоровья

Баня – это замечательное место для оздоровления и приятного времяпрепровождения. Ведь посещение парной в сочетании с контрастными водными процедурами способствует расслаблению, поднятию настроения, укреплению иммунитета и просто хорошему отдыху. Но как часто можно ходить в баню, чтобы она принесла пользу для здоровья? Какой должна быть периодичность проведения банных процедур и стоит ли посещать парную ежедневно?

Содержание статьи

Польза от посещения парной

Для поддержания здоровья и молодости человеческого тела специалисты рекомендуют начать посещать сауну и баню.

Парная оказывает уникальное благотворное воздействие на организм: стимулирует регенерационные процессы, очищает и укрепляет кровеносные сосуды, расслабляет мышечный корсет, снижает негативное влияние стрессов, расширяет и очищает поры, выводит токсины, улучшает кровообращение и самочувствие.

Регулярное проведение банных процедур укрепляет сердце и легкие, очищает органы дыхания, тонизирует кожу. Это замечательная профилактика простудных заболеваний, средство для укрепления иммунной системы и омоложения организма.

Противопоказания к банным процедурам

Несмотря на явные преимущества посещения парной, многим людям противопоказаны такие процедуры.

Зачастую температура нагрева воздуха в парной превышает деление в 60 градусов, что может негативно сказаться на ослабленных волосах, чувствительной коже и сосудах, дыхательной, сердечной и репродуктивной системах.

Прежде чем решиться на подобный отдых, следует выяснить, можно ли ходить в баню людям, имеющим некоторые проблемы со здоровьем. Ведь им посещение парной может принести больше вреда, чем пользы. Баня противопоказана в следующих случаях:

  • острые сердечные и сосудистые заболевания;
  • тяжелая патология почек;
  • онкологические заболевания;
  • инфекционные заболевания кожи;
  • высокая температура;
  • период беременности и лактации;
  • послеоперационный период.

Мужчинам крайне нежелательно злоупотреблять банными процедурами, поскольку они могут стать причиной дисфункции репродуктивной системы и мужского бесплодия.

Рекомендуемая периодичность посещения бани

Любители пассивного отдыха каждый раз после посещения парной чувствуют заряд энергии и прилив бодрости, поэтому готовы ходить в баню каждый день.

Согласно многим медицинским исследованиям при регулярном посещении баня действительно оказывает мощное терапевтическое воздействие на человека. Результатом подобного отдыха могут стать улучшение самочувствия, снижение веса, нормализация давления, снижение уровня инсулина.

Чтобы получить максимальную пользу от банных процедур, необходимо знать, сколько дней в неделю можно посещать парную:

  • Оптимальная периодичность посещения бани и сауны для новичков – 1 раз в неделю, при этом продолжительность одной процедуры не должна превышать 5 минут.
  • Люди с сердечными и легочными заболеваниями могут ходить в сауну и баню 1 раз в две недели, чтобы постепенно приучить тело к серьезным тепловым нагрузкам.
  • Активные банщики с крепким здоровьем могут париться в бане до 4 раз в неделю, при этом время пребывания в парной сокращается вдвое.
  • При проведении косметических процедур посетить баню достаточно всего 2 раза в неделю.

Продолжительность проведения банной процедуры

Оптимальная продолжительность процедуры зависит от нескольких показателей: типа парной, состояния физического здоровья, предварительной подготовки и поставленных целей.

Специалисты рекомендуют проводить в бане и сауне столько времени, сколько необходимо, чтобы обеспечить хорошее потоотделение и прогрев тела. Поэтому для каждого человека это значение индивидуально.

Главное правило – не вредить собственному здоровью. При выявлении дискомфорта или плохом самочувствии необходимо прекратить процедуры.

Оптимальное время пребывания в парилке в один заход составляет от 4 до 25 минут.

Правила посещения бани

Все банные процедуры проводятся поэтапно, при этом заходы в парную должны чередоваться с небольшими перерывами на отдых.

Первый заход готовит тело к температурным нагрузкам и расслаблению, поэтому он самый продолжительный. Время пребывания в парной составляет от 10 до 15 минут.

При первом посещении парной тело может отреагировать на высокий температурный режим появлением бордовых пятен. Это говорит о том, что сосуды активно расширяются и адаптируются к новым условиям. Для эффективной тренировки сосудов рекомендуется чередовать регулярное посещение парной с контрастными водными процедурами.

После первого захода необходимо охладить разогретое тело и очистить кожу. Для этого достаточно принять теплый душ и сделать легкую чистку кожи. Далее следует перерыв на отдых, во время которого допускается проведение массажных процедур.

Чтобы восполнить жидкость в организме, можно выпить любой банный напиток – теплый чай, травяной отвар, морс или чистую воду.

Продолжительность периода отдыха составляет от 7 до 12 минут.

Второй и третий заходы в парную длятся до 8–10 минут, этого времени достаточно, чтобы усилить потоотделение, запустить внутреннюю очистку организма от шлаков и токсинов, наладить работу органов и систем.

В перерыве на отдых на кожу наносится маска, которая обеспечит ей дополнительное питание и увлажнение.

После третьего посещения парной следует принять теплый душ, тщательно вымыть волосы, нанести маски или лосьоны из натуральных ингредиентов.

Для ускоренной детоксикации организма после принятия душа на кожу наносится скраб или крем на основе морской соли и ароматических масел.

Важно! Перед заходами в парную необходимо смывать все косметические средства, которые использовались в перерывах на отдых.

При тщательной подготовке организма количество заходов в баньке увеличивается до 6 раз.

Для большинства походы в баню и сауну стали своеобразным ритуалом, местом для приятных посиделок с близкими друзьями. К тому же благоприятное воздействие чистого пара и разогретого банного веника оставляет приятное воспоминание и чувство удовлетворения.

Почему нельзя каждый день париться в русской бане

Русская баня для многих – это не только гигиеническая процедура, но и возможность отдохнуть душой, снять стресс, взбодриться и словно скинуть несколько лет, которые грузом ложатся на наши плечи в ежедневной житейской суете.

А сколько недугов можно вылечить с помощью горячего пара знаменитой русской бани! Например, при высокой температуре и влажности парилки снижается мучительный зуд, сопутствующий кожным заболеваниям, облегчается состояние астматиков, минимизируются проявления болезней нервной системы, улучшается состояние сосудов и кожи, оказывается благотворное влияние на работы почек и всей мочеполовой системы, удается справиться с последствиями легочных заболеваний. Некоторые онкологи, в частности нейроонколог, специалист по лечению инсульта, болезни Паркинсона и эпилепсии из израильской клиники «Ассута» профессор Офер Спилберг отмечает в числе эффективных терапевтических методов лечения некоторых видов онкологии и эпилепсии именно посещение русской бани.

Кажется, что раз от бани только плюсы, нет ничего страшного, чтобы пользоваться этим инструментом оздоровления как можно чаще, да хоть каждый день! Тем не менее врачи предупреждают: это заблуждение, и оно может пагубно отразиться на состоянии здоровья вместо ожидаемой пользы. Высокая температура – это в любом случае стресс для организма, особенно неподготовленного и ослабленного разными болезнями и их последствиями.

Периодическое посещение парной помогает выводить токсины из организма, открывает поры, через которые выходит лишняя влага. Но при ежедневности такой процедуры неизбежно нарушение естественной терморегуляции, обезвоживание, сухость кожи, выпадение волос и разрушение их структуры, нарушение состояния слизистой рта и многие другие неблагоприятные последствия. Особую угрозу представляет ежедневная парилка для сердечно-сосудистой системы человека – при разумном закаливании, где происходит чередование горячего пара и холодной воды в течение короткого промежутка времени, улучшается эластичность сосудов. Более частое и неизбежно длительное воздействие жара и холода нарушает состояние сосудистой системы. Это особенно опасно при заболевании диабетом, ишемической болезни сердца, после перенесенных инфарктов и инсультов, при нарушении мозгового кровообращения и ряда других серьезных болезней.

Баня – это не только польза, но и определенный стресс для организма, и все, что в разумных дозах является лекарством, при передозировке несет губительные последствия. Об этом предупреждал и знаменитый исследователь воздействия банных процедур на состояние человека медик Абрам Залманов. Он составил большой труд по влиянию бани на ток крови, привнес в медицинскую науку метод капилляротерапии. Абрам Залманов утверждал, что усиление кровотока может способствовать излечению почти 80 процентов болезней человека, и как раз жар русской бани лучше всего разгоняет кровоток, очищает сосуды и вымывает холестериновые соединения. Но только при условии периодичности таких процедур, чтобы организм успевал «прийти в себя» после мощного воздействия жаркого и влажного воздуха парилки.

Доктор Залманов предостерегал от злоупотребления банными процедурами людей с гипертоническими заболеваниями, открытыми раневыми поверхностями, кровотечениями, при том что еженедельные умеренные банные нагрузки могут стабилизировать давление, снизить частоту мигреней и даже избавить от похмелья.

Оптимальное посещение русской бани составляет не чаще одного-двух раз в неделю. И в этом мнении сходятся практически все врачи. И непременно нужно помнить: даже еженедельное посещение бани нужно согласовывать с вашим лечащим врачом, который предупредит после соответствующих исследований обо всех рисках и возможных неприятных последствиях таких процедур.

Читайте также:

Что будет, если париться в русской бане каждый день

Существует мнение о том, что русская баня очень полезна для здоровья. Но означает ли это, что чем чаще вы будете париться в бане, тем здоровее станете? Давайте обратимся к мнению экспертов. Чем полезна русская баня?. По словам медработников, русская баня снимает утомление, активно влияет на функцию внутренних органов, сердечно-сосудистую систему и обмен веществ в целом. В парной у человека начинается активное потоотделение, формируется обильный выход влаги из организма, что ведет к его очищению и обновлению. Банные процедуры сгоняют лишний вес и помогают избавиться от целлюлита.

Испокон веков с помощью горячего пара и веника наши предки лечили различные недуги и хвори. Именно в протопленной бане принято было рожать, во всяком случае в крестьянской среде. Таким образом роженица и младенец были защищены от инфекций, так как вирусы и бактерии погибали от высоких температур. За исключением того, в тепле и расслабленной обстановке родовой процесс проходил более легко.

Кстати, врачи уверяют, что посещение русской парной полезно для женщин с гинекологическими проблемами. Русская баня облегчает симптомы климакса, лечит осложнения после абортов и выкидышей, нарушения менструального цикла и даже бесплодие. А еще она очень полезна для кожи. Полезно ходить в баню тем, кто страдает крапивницей и различными дерматитами.

Исследования, касающиеся влияния русской бани на человеческий организм, проводились в том числе и зарубежными учеными. Так, японские исследователи выяснили, что умеренные банные процедуры у пациентов, страдающих повышенным холестерином, гипертонией, диабетом, приводят к укреплению сосудов, снижению давления и сахара в крови. Немецкие специалисты обнаружили, что дети, которые не посещают баню или сауну, болеют в два раза чаще своих сверстников. За исключением того, попадание воды на раскаленные камни приводит к возникновению отрицательно заряженных ионов, благотворно влияющих на организм.

Как часто можно париться?. Тем не менее, большинство специалистов сходятся на том, что парилку следует посещать не более 1-2 раз в неделю. «По большому счету баня, это большая нагрузка на организм, — считает врач-аллерголог Эльвира Гильванова. — Баня требует неторопливости и обстоятельности. Т.е. ополоснуться можно хоть каждый день, а вот париться надо 1 раз в неделю».

Поскольку температура в парной превышает 60 градусов, это может негативно сказаться на состоянии кожи, волос, а также, разумеется, сердечно-сосудистой, дыхательной и репродуктивной систем. К тому же почти у всех из нас имеются какие-нибудь болячки.

«Париться лучше при температуре 60-80` С, при влажности 20-40%, — рекомендует Эльвира Гильванова. —

А просто помыться можно и при 50` С, без пара».

Прежде всего, рассказывают специалисты, часто париться противопоказано тем, кто плохо переносит горячий и влажный пар: в парилке очень жарко! Не стоит активно посещать баню и тем, кто страдает обострениями хронических заболеваний; онкологией; повышенной температурой; сердечно-сосудистыми недугами; эпилепсией; болезнью Паркинсона.

Что же касается женщин, то нельзя ходить в баню страдающим острыми воспалительными заболеваниями половой сферы, недавно перенесшим роды или хирургическую операцию, а также беременным с угрозой выкидыша.

Банные «правила». Профессор, доктор медицинских наук Анатолий Бирюков, утверждает: «Регулярное посещение бани, например 1 раз в неделю (лучше по субботам или воскресеньям), дает возможность обеспечить должный гигиенический уход за телом, а также избавиться от усталости, накопившейся за неделю… Посещение парной — один из методов закаливания и профилактики некоторых инфекционных, простудных и ревматических заболеваний. Поэтому баню можно посещать и несколько раз в день, но при условии соблюдения определенных правил».

Скажем, советует специалист, «при первом заходе в парную новичкам, пожилым, детям и тем, кто чувствует себя не совсем здоровым, следует размещаться в зоне “комфорта” — на нижнем полке, где температура воздуха не такая высокая. Продолжительность пребывания не должна превышать 6 минут. После первого захода в парную следует отдохнуть 8-12 минут в хорошо проветриваемом помещении».

Также, советует Бирюков, в парной лучше находиться в положении лежа, так как это снижает нагрузку на сердечно-сосудистую систему и способствует нервной и мышечной релаксации. Не следует стоять или сидеть с опущенными ногами – это опять же дает нагрузку на сердце, а также перегревает голову. Если недостаточно свободного места, то при положении сидя лучше вытянуть руки вдоль полка или подтянуть их к груди.

Так что ходить в баню в принципе можно и ежедневно, но париться следует лишь в особые «банные» дни и с соблюдением всех правил, предписанных медиками. Конечно, если вы хотите, чтобы посещения бани принесли вашему здоровью пользу, а не вред.

Как часто можно париться в бане

Польза бани. Влияние бани на организм. Как париться в бане?

Существует огромное количество методик, в основе которых лежит избавление от токсинов и шлаков через кожные покровы. И это не удивительно. Кожа — самый большой орган человека. Дайте коже дышать и потеть, и тело будет Вам благодарно.

Оздоровительный эффект от сухой или влажной парилки зависит от периодичности. Лучше всего посещать баню или сауну один раз в неделю, можно и в две недели раз. Но только не раз в полгода или год — тогда стойкого оздоровительного эффекта не получится.

В последнее время мы постоянно видим по телевизору рекламу различных косметических препаратов, помогающих избежать появления морщин на лице.

И женщины, стараясь выглядеть моложе, тратят огромные средства на эти препараты, забывая о том, что существуют более доступные и проверенные веками методы. Морщины — это следствие нарушения функции сальных желез и, значит, следствие потери кожей упругости.

Кожу нужно тренировать! Горячая баня — великолепный тренажер и очиститель кожи. Достичь красоты можно, получая от этого удовольствие. Баня — это удовольствие, радость! Она способна заменить многие косметические средства — помогает не только избежать морщин, но и сохранить упругость кожи, сбросить лишний вес, очистить организм от шлаков.

Установлено, что банная процедура значительно снижает уровень молочной кислоты в организме — основного фактора усталости. Баня успокаивает организм, помогает ему справиться с болезнями, стрессами, работает на здоровье.

Баня воздействует на организм многосторонне. Важнейшие факторы ее физиологического влияния — температура, влажность, механическое и временное воздействие. Высокая температура парной раздражает терморецепторы кожи и слизистых оболочек верхних дыхательных путей.

Насыщение воздуха водяными парами способствует обмену воздуха в легких, улучшает деятельность слизистой оболочки дыхательных путей вследствие конденсации на ней водяных паров, влияет на терморегуляцию тела посредством потоотделения.

Под влиянием бани повышается потребление кислорода и увеличивается выделение углекислого газа. Во время пребывания в парной увеличивается частота дыхания до 20 вдохов в минуту, увеличивается жизненная емкость легких иногда на 20%, возрастает вентиляция легких. Еще до повышения внутренней температуры тела под влиянием локальной гипертермии ускоряются обменные процессы в организме.

Древние медики считали повышенную температуру «очищающей силой».

В парилке сердце начинает работать активнее — пульс повышается до 120 ударов в минуту. Приходит в движение резервная кровь. Кровь приливает к коже.

Нервное напряжение спадает, наблюдается приятная вялость, расслабленность. Организм отдыхает от повседневных забот.

А о пользе бани для кожи знают все. Выходя из бани, мы часто говорим: «Я как будто помолодела на десять лет!» И это действительно так.

Дело в том, что наша кожа под воздействием пара начинает «усиленно» потеть. Забитые жиром и грязью поры раскрываются, кожа очищается и начинает дышать «полной грудью». Вот почему необходимо после последнего захода в парилку хорошенько вымыться жесткой мочалкой. Она удалит с поверхности кожи омертвевшие клетки, черные точки и грязь.

Маски для лица тоже лучше делать именно в бане.

Банная процедура с парением — это целая наука.

Как правильно париться в бане?

Отправляясь в баню, возьмите с собой следующие принадлежности: сменное белье, веник, простыню, махровое полотенце или халат, мыло или шампунь, ножницы для ногтей, пемзу для подошв ног, мочалку, гребенку, массажную щетку, шерстяную шапочку, шлепанцы. И обязательно полотенце или небольшую простынку, на которой будете сидеть в парилке.

После душа перед заходом в парилку голову обмотайте полотенцем или наденьте шерстяную шапочку.

Войдя в парилку, не лезьте сразу на полок. Сначала надо 5 — 7 минут посидеть внизу или полежать на среднем полке. Тело должно предварительно прогреться при сравнительно небольшой температуре. Нагрев вызовет необходимое расширение сосудов, и начнется потоотделение.

После первого прогревания (через 5 — 7 минут) выходите из парилки и отдохните. При этом, поднимаясь с полка, не вставайте резко — можно потерять равновесие. А выйдя из парилки, не ложитесь сразу, лучше 2 — 3 минуты походить.

Отдыхать между заходами в парилку надо 15 — 20 минут. Во время отдыха неплохо бы выпить маленькими глотками чашку свежезаваренного травяного чая, стакан кваса, сока или минеральной воды.

После отдыха можно опять идти париться.

Если Вы паритесь с веником, влажность должна быть более высокой. Если поливать камни небольшими порциями воды, можно сделать пар менее влажным, «легким» и «мягким».

Баня усиливает обмен веществ и способствует выведению шлаков и поэтому задерживает старение.

Старение — самоотравление организма продуктами обмена веществ. Стареющий организм — это зашлакованная система с затухающими процессами самообновления из-за малых физических нагрузок, детренированности сердечной мышцы и системы кровообращения.

Практический опыт, а также изученное экспериментальным путем влияние сауны и бани на биоэлектрическую активность мозга показывают, что они способствуют также подготовке организма ко сну.

Основные правила парения

  • Перед началом парения необходимо вымыться под душем, обтереться насухо полотенцем;
  • не торопитесь, наибольшая польза от бани — когда можно не спеша несколько раз зайти в парилку с короткими интервалами отдыха;
  • в конце — продолжительный отдых;
  • избегайте парения, если Вы нездоровы;
  • париться в бане можно не меньше, чем через один—два часа после еды;
  • не следует пить много жидкости и ни в коем случае нельзя употреблять алкогольные напитки;
  • не пейте очень холодные напитки;
  • не стоит идти в баню голодной;
  • после продолжительных физических нагрузок надо сначала отдохнуть;
  • в баню можно идти сразу после напряженной умственной работы;
  • снимите все украшения, часы, очки;
  • не курите и меньше двигайтесь;
  • в парной дышите открытым ртом;
  • не поливайте камни во время первого захода, пусть легкие привыкнут к влажному воздуху;
  • если контраст доставляет Вам удовольствие, в промежутках между заходами в парилку примите душ, окунитесь в холодную воду или поваляйтесь в снегу. Но если Вы используете баню как процедуру для похудения, не пользуйтесь контрастами;
  • короткий отдых более важен, чем контраст;
  • поднимитесь на полок ближе к потолку, чтобы сильнее прогреться, и спускайтесь вниз, чтобы остыть;
  • остывайте после бани не менее 20 минут, в это время можно принять душ;
  • не вытирайтесь полотенцем, воздух высушит кожу, пока Вы остываете.

И в заключении хотелось бы отметить: те чувства, которые мы испытываем в сауне, отражены в финском изречении: «В сауне проходит гнев». Происходит практически мгновенное избавление от тех стрессовых ситуаций, которые угнетали Вас до порога бани.

Спрашивается, какие могут быть переживания по поводу сложностей на работе или раздоров с мужем или другом, когда Ваше тело попадает в жгучие объятия пара. Согласитесь, в таких экстремальных условиях Вам уже не до побочных переживаний!

А это значит, что освобожденная от гнета отрицательных воздействий психика начинает автоматически благотворно воздействовать на работу всех без исключения систем нашего организма. Разве этого мало?

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал InFlora.ru обязательна

Как париться в бане правильно – полезные советы и предостережения от специалистов

Баня – это идеальное заведение для времяпровождения, как после тяжелого рабочего дня, так и просто во время очередного отпуска для разнообразия повседневных занятий. В статье речь пойдет о том, как париться в бане правильно с максимальной пользой для здоровья физического и морального.

Разностороннее влияние банных процедур на человека

Нередко в разгаре спора один из собеседников может послать другого в баню и ничего хорошего это значить не будет. Однако подобное изречение имеет более глубокий смысл, чем желание отвязаться от оппонента. Опытный лингвист сказал бы, что человеку предлагают отправиться в специальное заведение, где можно смыть с себя различный негатив.

Среди любителей бани закрепилось устойчивое мнение, что процедуры восстанавливают не только тело, но и душу. Приходя в баню, человек желает не только получить благотворное влияние на различные системы и органы организма, но и получить заряд положительной энергии на предстоящую рабочую неделю.

Таким образом, на человека оказывается воздействие сразу в двух направлениях:

  • физическое: нормализуется работа основных органов, организм приходит в тонус, стимулируется иммунная система и т.д.;
  • душевное: успокоение нервной и психической систем приводит к так называемому душевному равновесию.

Чтобы понять, как попариться в бане, посетитель должен знать несколько вещей:

  • обязательный набор банных принадлежностей и аксессуаров;
  • правила проведения процедур с уклоном на восстановление или лечение;
  • недуги, с которыми баня справиться поможет и те, что являются прямым противопоказанием к посещению парилки.

Традиции посещения бани имеют глубокие исторические корни. С ходом времени они менялись и модифицировались, что привело к образованию большого количества разновидностей бань, которые в основном делятся по национальному признаку. Рассмотрим основные виды, а также общие и различные принципы их работы.

Бани бывают разные и все они уникальны

Прежде чем изучать вопрос, как нужно париться в бане, следует понять, какой вид данного заведения будет для человека более подходящим.

Все бани можно рассматривать по следующим характеристикам:

  • предельная температура и влажность воздуха;
  • конструкционные особенности.

Естественно, начать описание нужно с русской бани, которая знакома каждому нашему соотечественнику и многим за рубежом. Если спросить, как надо париться в бане, то разговор зайдет о высокой температуре, березовом венике, большом количестве пара и т.д. Температура в русской бане равна примерно 70 градусов по Цельсию, а влажность воздуха достигает практически 100 процентов. Формула «пар + жар» работает и надо сказать, что результат великолепен.

Конструкция традиционной русской бани предполагает наличие лишь двух помещений: парная и предбанник. Причем все здание возводится исключительно из дерева. Внутрь парной устанавливают печь, поверх которой накладываются специальные камни. Собственно от камней и исходит тот самый водяной пар, который увеличивает влажность воздуха в парилке, а печь обеспечивает нагрев этих камней и всей парной.

Технология того, как париться в русской бане правильно, довольно проста: нужно периодически обливать раскаленные камни водой, чтобы увеличить объем пара в помещении до нужного. Для максимального целебного воздействия пара в воду добавляют различные травяные настойки и примеси, которые еще и приятно пахнут. Довершают картину вязаные веники из ветвей различных деревьев, хлестание которыми является уникальным видом массажа. Обычно используют березовые или дубовые изделия.

Римские бани появились еще в древние времена. Это просторные здания, в которых одновременно могли принимать процедуры 10 и более человек. Обставлялись такие бани шикарно, назывались – «термы», и очень ценились в Древнем Риме.

В те времена в Риме не думали о том, при какой температуре париться в бане наиболее эффективно, а потому оказывали максимально разностороннее воздействие на организмы посетителей. В связи с этим и возникла уникальная конструкционная особенность.

Терма – это комплекс из трех помещений:

  • «Тепидарий» – температура воздуха около 45 градусов по Цельсию, имеется бассейн с прохладной водой;
  • «Лаконикум» – около 70 градусов по Цельсию и вода в бассейне горячая;
  • «Фригидария» – воздух специально охлажден, вода в бассейне холодная, чтобы тело быстро остывало.

Внутри все помещения отделывались мрамором светлых и теплых оттенков, а также украшались мозаикой. Роскошность обстановки подчеркивалась фонтанами, лепниной и прочими оригинальными украшениями. Пар в помещения попадал через специально оставленные щели в стенах и полу.

Турецкая баня «хамам» схожа с римской, но в помещениях температура значительно выше. От первой до последней парной воздух нагревается с максимальной плавностью, что позволяет посетителям воспринимать его без чрезмерной нагрузки на организм. Во внутренней отделке помещений также прослеживается богатство. Посетители размещаются на каменных лавках/скамьях, часто с мраморной отделкой.

Цельный комплекс турецкой бани состоит из пяти парных с повышенной влажностью воздуха. Температура в них равномерно возрастает от 35 до 55 градусов по Цельсию. Пар в помещения проникает так же, как и в случае с римской баней.

Профессионалы советуют париться в хамаме по следующей технологии:

  1. Первые полчаса посетитель прогревается в предбаннике.
  2. Затем он переходит в следующее помещение, в котором ложится на каменный лежак

Следует ли париться в русской бане каждый день

Существует мнение о том, что русская баня очень полезна для здоровья. Но означает ли это, что чем чаще вы будете париться в бане, тем здоровее станете? Давайте обратимся к мнению экспертов.

Чем полезна русская баня?

По словам медиков, русская баня снимает утомление, активно влияет на функцию внутренних органов, сердечно-сосудистую систему и обмен веществ в целом. В парной у человека начинается активное потоотделение, происходит обильный выход влаги из организма, что ведет к его очищению и обновлению. Банные процедуры сгоняют лишний вес и помогают избавиться от целлюлита.

Испокон веков с помощью горячего пара и веника наши предки лечили различные недуги и хвори. Именно в протопленной бане принято было рожать, во всяком случае в крестьянской среде. Таким образом роженица и младенец были защищены от инфекций, так как вирусы и бактерии погибали от высоких температур. Кроме того, в тепле и расслабленной обстановке родовой процесс проходил более легко.

Кстати, врачи уверяют, что посещение русской парной полезно для женщин с гинекологическими проблемами. Русская баня облегчает симптомы климакса, лечит осложнения после абортов и выкидышей, нарушения менструального цикла и даже бесплодие. А еще она очень полезна для кожи. Полезно ходить в баню тем, кто страдает крапивницей и различными дерматитами.

Исследования, касающиеся влияния русской бани на человеческий организм, проводились в том числе и зарубежными учеными. Так, японские исследователи выяснили, что умеренные банные процедуры у пациентов, страдающих повышенным холестерином, гипертонией, диабетом, приводят к укреплению сосудов, снижению давления и сахара в крови. Немецкие специалисты обнаружили, что дети, которые не посещают баню или сауну, болеют в два раза чаще своих сверстников. Кроме того, попадание воды на раскаленные камни приводит к возникновению отрицательно заряженных ионов, благотворно влияющих на организм.

Как часто можно париться?

Тем не менее, большинство специалистов сходятся на том, что парилку следует посещать не более 1-2 раз в неделю. «По большому счету баня, это большая нагрузка на организм, — считает врач-аллерголог Эльвира Гильванова. — Баня требует неторопливости и обстоятельности. Т.е. ополоснуться можно хоть каждый день, а вот париться надо 1 раз в неделю».

Поскольку температура в парной превышает 60 градусов, это может негативно сказаться на состоянии кожи, волос, а также, разумеется, сердечно-сосудистой, дыхательной и репродуктивной систем. К тому же почти у всех из нас имеются какие-нибудь болячки.

«Париться лучше при температуре 60-80` С, при влажности 20-40%, — рекомендует Эльвира Гильванова. —

А просто помыться можно и при 50` С, без пара».

Прежде всего, говорят специалисты, часто париться противопоказано тем, кто плохо переносит горячий и влажный пар: в парилке очень жарко! Не стоит активно посещать баню и тем, кто страдает обострениями хронических заболеваний; онкологией; повышенной температурой; сердечно-сосудистыми недугами; эпилепсией; болезнью Паркинсона.

Что же касается женщин, то нельзя ходить в баню страдающим острыми воспалительными заболеваниями половой сферы, недавно перенесшим роды или хирургическую операцию, а также беременным с угрозой выкидыша.

Банные «правила»

Профессор, доктор медицинских наук Анатолий Бирюков, утверждает: «Регулярное посещение бани, например 1 раз в неделю (лучше по субботам или воскресеньям), дает возможность обеспечить должный гигиенический уход за телом, а также избавиться от усталости, накопившейся за неделю… Посещение парной — один из методов закаливания и профилактики некоторых инфекционных, простудных и ревматических заболеваний. Поэтому баню можно посещать и несколько раз в день, но при условии соблюдения определенных правил».

Например, советует специалист, «при первом заходе в парную новичкам, пожилым, детям и тем, кто чувствует себя не совсем здоровым, следует размещаться в зоне “комфорта” — на нижнем полке, где температура воздуха не такая высокая. Продолжительность пребывания не должна превышать 6 минут. После первого захода в парную следует отдохнуть 8-12 минут в хорошо проветриваемом помещении».

Также, советует Бирюков, в парной лучше находиться в положении лежа, так как это снижает нагрузку на сердечно-сосудистую систему и способствует нервной и мышечной релаксации. Не следует стоять или сидеть с опущенными ногами – это опять же дает нагрузку на сердце, а также перегревает голову. Если недостаточно свободного места, то при положении сидя лучше вытянуть руки вдоль полка или подтянуть их к груди.

Так что ходить в баню в принципе можно и ежедневно, но париться следует лишь в особые «банные» дни и с соблюдением всех правил, предписанных медиками. Конечно, если вы хотите, чтобы посещения бани принесли вашему здоровью пользу, а не вред.

польза и вред для здоровья человека, можно ли париться?

Автор Светличная Евгения Валерьевна На чтение 7 мин. Просмотров 16.3k.

Прародительницей финской сауны и русской бани была курная мытная изба или землянка, которая топилась по черному. На раскаленные камни очага наши предки лили холодную воду, парились, увлажняли и распаривали кожу, расчесывались веником, а затем купались в холодной воде или снегу.

Чем отличается русская баня от сауны

Сауна с сухим воздухом в парилке используется в лечебных целях, русская паровая баня – в гигиенических и профилактических.

Паровая баня, в отличие от суховоздушной сауны оказывает больше нагрузок на сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы организма. Лечебное воздействие банных процедур:

Особенности Русская баня Финская сауна
Параметры t 40–80 ºC, относительная влажность 60–70 % t 105–110 ºC, относительная влажность 5–10 %
Лечебные эффекты Сосудорасширяющий, потогонный, секреторный Сосудорасширяющий, потогонный, лимфодренирующий, термоадаптивный, противовоспалительный
  • Физиотерапевтическое воздействие финской бани заключается в сухом потении с физической и психической разрядкой и чередовании экстремального нагрева тела с последующим охлаждением.
  • В русской паровой бане с влажным воздухом потоотделение происходит слабее, чем в сухой финской.

Баня полезна только при строгом соблюдении правил посещения парилки:

  1. Перед заходом в сауну принимают душ и досуха вытираются. Больные люди находятся в парилке не более 3–5 минут, здоровые – 7–10. Затем тело охлаждают – обливаются холодной водой, купаются в бассейне или омывают конечности холодной водой. На холодную процедуру отводится не более 3–10 минут. Охлажденному телу требуется отдых в течение 15–20 минут. Комплекс процедур проделывают 2–3 раза.
  2. Перед посещением влажной парилки прогреваются под теплым душем 2–3 минуты. Голову защищают от перегрева чалмой из полотенца или шляпой с полями. Первый раз в парную заходят на 5–6 минут, веником не пользуются. При повторном заходе парятся веником. В парилку заходят 2–3 раза, с перерывами для отдыха в 15–20 минут. Общая продолжительность пребывания во влажной парной для здоровых людей – до 30 минут, для больных – 10–15 минут.

При каких заболеваниях баня полезна для мужчин и женщин

Под воздействием тепла и пара происходит очищение организма – вместе с потом выделяется мочевина, что полезно при подагре на ногах, молочная кислота, соли и вредные продукты обменных процессов, тяжелые металлы, которые содержатся в организме.

Нахождение в бане течение 15–30 минут приводит к увеличению количества эритроцитов на 10–12%, которые переносят кислород из легких к тканям организма. Увеличивается содержание гемоглобина.

Значительно учащается дыхание – увеличивается сила вдоха и выдоха, а также жизненная емкость легких (ЖЁЛ). Температура тела повышается максимум до 39,4°. Парение веником способствует сильному оттоку крови от внутренних органов к периферии. Улучшается обмен веществ.

Польза бани для профилактики и лечения заболевании дыхательной системы заключается в воздействии горячего пара на терморе

насколько часто ее можно посещать и что нужно для похода

Сауна – это отличное и полезное времяпровождение. Благодаря парилке многие из нас ощущают прилив сил и бодрости, отмечают улучшение настроения. Казалось бы, такое место хочется посещать каждый день. Но при посещении сауны, главное – это не превратить удовольствие в проблему. Чтобы очередной поход в сауну не принес вам неприятных сюрпризов, давайте узнаем, как правильно ходить в сауну и что нужно учесть при ее посещении.

Как правильно посещать сауну: советы бывалых

Первое, что советуют для правильного посещения парной – это принять все меры, чтобы голова и волосы не пересушивались в парилке, в противном случае есть риск получить ожог и потерять сознание. Кроме того, есть риск упасть на мокром полу, когда вы изморены паром.

Чтобы подобного не происходило, позаботьтесь о наличии специальной шапочки и тапочек. Также если вы берете с собой в парилку всевозможные аромамасла, добавляйте их не в угли, а слегка полейте ими скамьи и стенки помещения, чтобы не получить во время пребывания в парилке ожоги.

Поход в сауну лучше разделить на три захода с передышками. При первом заходе предварительно помойтесь в душе, но высушите волосы, чтобы они в мокром виде не спровоцировали перегрев кожи на голове.

Перед заходом в парную промокните насухо тело после душа. Очень важно, чтобы в парном помещении пар был сухим, а наличие влаги на вашем теле может спровоцировать сильный перегрев. Также благодаря сухому пару, характерному для парной, происходит потоотделение и выводятся токсины.

Правила захода в сауну

Итак, приступаем к первому заходу. Он должен быть самым длительным из всех трех, рекомендуемое время пребывания составляет порядка 15 минут. При этом не допускайте перегрева и следите, чтобы голова не нагревалась, иначе после процедуры вас будет мучить головная боль.

Если вы посещаете парную не слишком часто, то на вашем теле могут появиться пятна бордово-малинового оттенка. Бояться не стоит, это нормальное явление для «новичков», едва вы выведите токсины и улучшите свои сосуды, они пройдут. Сосуды тренируют при помощи регулярных походов в сауну, чередуемых с контрастным душем.

Когда вы выходите из парилки, примите душ, можно сделать пилинг на лице. Во время отдыха можно нанести маску на лицо и шею. Это касается процедур в салонах красоты для женщин, но мужчинам тоже не стоит пренебрегать всевозможными оздоровительными процедурами для кожи.

Попейте чаю или воды, восполните влагу в своем организме. Период отдыха между заходами составляет от 10 до 15 минут.

Второй заход, как и третий, должен длиться не менее 10 минут. Затем, во время отдыха, можно вновь побаловать себя пилингом на основе скрабов и фруктовых масел, а также питательными масками для лица.

Когда вы выйдите из парной в третий, он же последний раз, зайдите в душ и вымойте волосы шампунем. Полезны также маски для волос и для лица на основе натуральных компонентов.

Чтобы токсины лучше выводились, советуем после душа наносить на тело специальный крем из морской соли, меда и растительного масла, который вы можете сделать своими руками. При заходе в парилку не забывайте смыть с себя все кремы и средства, которые наносились во время отдыха.

Со временем, количество заходов в парную комнату можно постепенно увеличивать до пяти раз. После выхода из парной не забывайте принимать душ и отдыхать. Если такая услуга есть там, куда вы будете ходить в сауну – закажите расслабляющий массаж. Массаж на чистое и разогретое тело является наиболее действенным.

Что нужно для похода в сауну

Естественно, женский набор для похода в сауну будет несколько отличаться для мужского большим количеством всевозможных кремов, масок и прочих вещей. Желательно приготовиться к походу серьезно и уделить должное время сбору.

Базовый набор для сауны как для мужчин, так и для женщин, должен выглядеть примерно так:

  • витаминный чайный сбор или минеральная вода;
  • шампунь;
  • полотенце;
  • простынь для укутывания после выхода из парилки;
  • тапочки;
  • шапочка для сауны;
  • аромамасла или крема.

Купить шапку для сауны несложно – их на рынке и в специализированных магазинах банных принадлежностей огромное количество. Но крайне рекомендуем приобретать войлочные шапочки, которые надежно защитят вашу голову от перегревания при воздействии высоких температур.

Для женщин, которые не в состоянии убрать волосы под войлочную шапку, подойдет флисовая шапочка, полностью закрывающая волосы от нагревания.

Тапочки для сауны стоит выбирать не по принципу красоты их внешнего вида, а смотреть, чтобы они не скользили, в этом и состоит их главная задача. Чтобы проверить тапочки на прочность перед посещением сауны, наденьте их дома в ванной комнате. Если они будут скользить, значит, такие тапки вам не подойдут.

Выбирая чай для расслабления между заходами в парную, лучше возьмите не просто черный или зеленый из магазина, а травяной настой. Гораздо лучше он будет воздействовать на организм при сочетании с медом или лимоном.

Женский набор для похода в сауну

А вот девушки при походе в сауну нередко предпочитают побаловать себя всевозможными процедурами. Вот примерный перечень того, что может пригодиться в сауне представительницам прекрасной половины помимо предметов, перечисленных ранее:

  • гель для душа;
  • скрабы и пилинги, приготовленные самостоятельно;
  • мочалка для душа;
  • щетка с натуральной щетины для массажа;
  • шапочка для душа, используется при нанесении масок для волос;
  • маски для волос, тела и лица;
  • питательный крем после сауны;
  • увлажняющий крем или молочко для тела.

И это далеко не полный перечень того, что может пригодиться барышням при походе в сауну.

Как часто можно посещать сауну

Вполне естественно, что посещение сауны не может быть очень частым удовольствием, закономерным становится вопрос, а с какой периодичностью можно туда ходить.

Наиболее оптимальный срок – это посещение сауны максимум раз в неделю, более частые посещения уже не будут полезны для организма. К тому же слишком частое посещение бани сделает эту процедуру обыденностью и вы не испытаете того чувства очищения, как при редких походах.

Негативные стороны посещения сауны

Кроме того, часто не рекомендуется ходить в парную и по другим причинам. Например, если вы имеете определенные проблемы со здоровьем, в частности, с сердечно-сосудистой системой, перед походом в сауну лучше посоветуйтесь с врачом. Беременным женщинам посещать баню не рекомендуется вообще.

Температура, превышающая значение в 60 градусов, способна негативно повлиять на кожу, волосы, суставы, органы дыхания и половые органы. Именно поэтому мужчинам крайне не рекомендуют слишком увлекаться банными процедурами.

Частые банные процедуры могут спровоцировать проблемы с мужской силой и вызвать бесплодие. Так, врачи рекомендуют мужчинам до 30 лет посещать сауну не чаще одного раза в три месяца, а после 30 – намного реже.

Тест — Языковая школа «Англия»

7. Во сколько ___ вставать в воскресенье?

8. Я обычно ___ в супермаркете в воскресенье утром.

9. Что ___ Фредди на день рождения?

10. Мой брат ___ в Париже.

11. ___ здесь поблизости есть банк?

12. Хотели бы вы иметь ___ или ванну в вашей ванной комнате?

13. Как ___ бутерброд с сыром, пожалуйста?

14. ___ Еда, как в том итальянском ресторане, в который вы ходили вчера вечером?

15.Мне нравится ___, потому что я могу узнать что-то новое.

16. Неаполь больше ___, чем Париж.

17. ___ пойти сегодня вечером на пасту?

19. Здравствуйте, ___ Я говорю с Моникой, пожалуйста?

20. Джек любит дарить подарки, он очень ___.

21. Что за ___? Ты выглядишь таким довольным.

22. Если вы больше занимаетесь спортом, вы ___.

23. Чтобы попасть в отделение полиции, ___ в конце этой дороги.

24. Пока, Кейт! ___ хорошие выходные!

25.Джордж: Я очень люблю футбол.
Джек: ___

26. Мне ___ 23 года, когда я начал свою первую работу.

27. Я не ___ телевизор на прошлой неделе.

28. Моя бабушка родилась семьдесят лет ___.

29. Было так приятно познакомиться. Увидимся ___, я надеюсь.

30. Мэри предпочитает работу с гибкими ___.

31. Мне ___ жаль, но я не могу прийти сегодня на твой день рождения.

32. Билл ___ его жена в 2004 году.

33. Я уверен ___ отлично провести время на вечеринке в следующее воскресенье.

34. Сколько времени вы ___ делаете домашнее задание по математике?

35. Собираетесь в кино? ___ с вами, если хотите.

36. Моника ___ девочка в своем классе.

37. Простите, я ___ не могли бы вы показать мне дорогу до автобусной остановки?

38. Вы не должны ___ женщине, сколько ей лет.

39. В России люди обычно ___ руки при первой встрече.

40. Поторопись или ___ наш автобус!

41. Мне было так ___ вчера, потому что я заснул в классе!

42.___ что-нибудь в следующее воскресенье?

43. Многие виды часов ___ в Германии.

44. Мне нравятся эти брюки, но они мне не ___. Они слишком маленькие!

45. Я ___ экзамен по вождению на прошлой неделе, так что теперь мне придется сдавать его снова.

46. Джек: У меня четыре сестры.
Билл: ___ ты?

47. Что бы вы сделали, если бы вы ___ миллион евро?

48. Я пытаюсь заработать ___ денег, чтобы купить новый дом.

49. Вы из Лондона, ___?

50.Вы ___ усердно учитесь, если хотите сдать экзамены.

51. Я обычно слишком ___ после работы, чтобы выйти на улицу.

52. Мои родители ___ женаты с 1975 года.

53. Если вы поедете в Лондон, Тейт Модерн действительно стоит ___.

54. Я ___ домой вчера, когда пошел дождь.

55. Джон хочет стать президентом своей компании — он очень ___!

56. Люди говорят, что англичане ___ довольно замкнуты.

57. Я стараюсь ___ за своим столом каждый день после работы.

58. Вы открываете бутылки ___ открывалкой для бутылок на английском языке.

59. Возьми зонтик ___ идет дождь.

60. Не могли бы вы сделать мне одолжение, пожалуйста?

61. Иногда для входа в компьютер необходимо ввести ___.

62. Много новых домов ___ в городе, где я живу.

63. ___ отправить открытку Джиму — завтра у него день рождения.

64. Я не знаю многих ___ людей, которые все еще курят.

65. Лиза пошла на тусовку ___ головной боли.

66. Кажется, я простудился. Я не могу остановить ___.

67. Если вы не знаете значения слова, вы можете ___ в словаре.

68. ___ Я открыл окно?

69. Мой врач ___ меня Я должен есть больше овощей.

70. Бобби ___ я пойду с ним в театр на следующей неделе.

71. Извините, я не совсем ___ то, что вы сказали.

72. Я хочу ___ рано вставать каждый день!

73. Дженни ___ из Кембриджского университета, диплом юриста.

74. Привет, Майкл. Как оно ___ ?

75. Я сейчас не курю, но ___ курю 25 в день!

76. Париж — это ___ Эйфелева башня.

77. Если бы я ___ раньше, я бы не опоздал на работу.

78. Сью: Хотите, я вам помогу?
Джек: Нет, все в порядке, но спасибо ___.

79. Фильм звучал интересно, но ___ быть действительно скучным.

80. Билл: Я только что выиграл миллион фунтов!
Питер: Ты должен ___!

81. В этот раз на следующей неделе я ___ на пляже!

82.Один аргумент ___ отказа от курения заключается в том, что вы экономите много денег!

83. Я никогда не ___ в Ирландию.

85. Обычно дешевле позвонить на ___, чем на мобильный.

86. Извините за беспокойство, но ___ Я могу поговорить с вами?

87. Я собираюсь попросить у банка ___ на ремонт кухни.

88. Дэвид: Извините, я опоздал.
Эндрю: Это ___!

89. Прошлой ночью я ___ устал от того, что заснул на диване.

90. Вы хотите ___ уехать на выходные?

91.Как часто у вас есть ___?

92. Мой супруг бесполезен дома — он не может ___ даже лампочку!

93. Что ___ мне в Эндрю, так это то, что он всегда опаздывает!

94. Я считаю, что к 2025 году мы ___ поселение на Марсе.

95. Трудно ___ зарабатывать на жизнь неполной занятостью.

96. У меня нет ключей. Я ___ их дома.

.

Spotlight 9, Workbook, 7b — АНГЛИЙСКИЙ в полном порядке

Играть Аудио


1) Сколько людей получают травмы каждый год из-за того, что у них не работает пожарная сигнализация?
А. 3
В. 7000
С. 90

2) Большинство возгораний вызвано…
A. неисправными пожарными извещателями.
В. свечи.
С. сигареты.

3) В каком месте лучше всего поставить пожарную сигнализацию?
А. ванная
В. прихожая
С. кухня

4) Для предотвращения возгорания на кухне необходимо…
A.варить на слабом огне.
В. не выходить из кухни во время готовки.
С. убедитесь, что устройства не намокают.

5) Что советует нам делать пожарный при подготовке к пожару?
A. Сохраняйте спокойствие.
В. Держите в доме лишний комплект ключей.
С. Составьте организованный план побега.

1) Сколько людей получают травмы каждый год из-за того, что их пожарная сигнализация не работает? — Сколько людей получают травмы каждый год из-за того, что не работает их пожарная сигнализация?
А.3
В. 7000
(ОТВЕТ) С. 90

2) Большинство пожаров вызываются… — Большинство пожаров вызываются…
A. неисправной пожарной сигнализацией. — неисправной пожарной сигнализацией.
(ОТВЕТ) В. свечи. — свечами.
С. сигареты. — сигаретами.

3) В каком месте лучше всего поставить пожарную сигнализацию? — В каком месте лучше всего установить пожарную сигнализацию?
А. Санузел — ванная
(ОТВЕТ) В. коридор — коридор
С. кухня — кухня

4) Чтобы предотвратить пожар на кухне, вы должны… — чтобы предотвратить пожар на кухне, вы должны…
A.варить на слабом огне. — готовить на низком огне.
В. не выходить из кухни во время готовки. — не покидать кухню во время готовки.
(ОТВЕТ) С. убедитесь, что устройства не намокают. — убедитесь, что на приборах нет влаги.

5) Что советует нам делать пожарный при подготовке к пожару? — Что пожарный советует для подготовки к пожару?
A. Сохраняйте спокойствие. — Практиковать спокойствие.
В. Держите в доме лишний комплект ключей. — Иметь запасной набор ключей от дома.
(ОТВЕТ) С. Составьте организованный план побега. — Иметь план организованного выхода из дома.

ТЕКСТ АУДИО

Опрашивающий: Каждый год многие дома и люди гибнут в пожарах. Вот Брайан Смитерс, пожарный из местной пожарной команды, который расскажет вам о пожарной безопасности в доме. — Каждый год пожары уничтожают много домов и уносят много жизней. Со мной Брайан Смитерс, пожарник из местной пожарной бригады, чтобы рассказать вам о пожарной безопасности в доме.

Пожарный: Всем привет. Прежде чем мы начнем говорить о пожарной безопасности, я хотел бы сообщить вам несколько важных фактов. Люди, у которых нет… — сигнализации в доме, в два раза чаще погибают в результате пожара. Девяносто человек умирают каждый год из-за того, что батарея в их — будильнике отсутствует или разряжена. Каждые три дня кто-то умирает от пожара, вызванного сигаретой, а семь тысяч пожаров являются результатом неисправных электроприборов. Большинство пожаров в доме вызвано свечами и неисправными электроприборами. — Здравствуйте, все. Перед тем, как мы начнем обсуждать пожарную безопасность, я бы хотел сообщить вам важные факты. У людей, которые в домах нет сигнализации, реагирующей на задымление, имеют в два раза больше вероятностинуть в пожаре. Каждый год погибают 90 человек, потому что батарея в их сигнализации либо отсутствует, либо уже разряжена. Каждые три дня кто-то пожаровает от огня, вызванного сигаретой, и семь тысяч пожаров результатом являются неисправные электроприборов. Большинство пожаров в доме возникает из-за свечей и неисправных электроприборов.

Опрашивающий: Это так? Что люди могут сделать, чтобы предотвратить пожар в доме? — Это так? Что же людям делать, чтобы предотвратить пожары?

Пожарный: Что ж, вы можете сделать несколько вещей. Самое главное, чтобы в вашем доме была пожарная сигнализация. Его следует размещать в коридорах посередине потолка. Не кладите его на кухню или в ванную, потому что из-за пара от приготовления пищи и горячей воды будильник может сработать без надобности.Также очень важно проверять батареи раз в неделю и заменять их каждый год. Никогда не оставляйте будильник без батареек. — Вы можете сделать довольно много. Самая главное — иметь пожарную сигнализацию дома. Ее следует разместить в коридоре в центре потолка. Избегайте размещения ее на кухне или в ванной, потому что пар от готовки и горячей воды может вызвать ненужное срабатывание сигнализации. Также очень важно проверять у сигнализации батареи раз в неделю и каждый год их менять.Вам нельзя оставлять сигнализацию без батарейки.

Опрашивающий: Это хороший совет. Что еще люди должны знать? — Это хороший совет. Что-то еще следует знать людям?

Пожарный: Очень важно соблюдать осторожность при приготовлении пищи, так как большинство пожаров возникает на кухне. Снимите сковороды с плиты или уменьшите огонь, если вам нужно ненадолго покинуть кухню. Также держите все полотенца и бумагу подальше от плиты. После того, как вы закончите готовить, еще раз проверьте плиту.Наконец, держите все электроприборы подальше от воды. — Важно быть осторожным во время готовки еды. Убирайте сковороду с плиты или выключайте электричество, если вы покидаете кухню на некоторое время. Также держите подальше от тарелки все полотенца и бумагу. Перепроверяйте плиту, когда вы заканчиваете приготовление еды. Наконец, держите все электроприборы подальше от воды.

Опрашивающий: Что делать людям в случае пожара? — Что следует делать людям в случае пожара?

Пожарный: Главное — сохранять спокойствие.Если вспыхнет пожар, постарайтесь оставаться на низком уровне там, где воздух чистый. Чтобы подготовиться к пожару, вам следует сделать определенные вещи. В каждой семье должен быть план выхода на случай пожара и часто его практиковать. Убедитесь, что все выходы из дома свободны, и храните ключи где-нибудь, где каждый сможет их найти. Выйдя на улицу, позвоните в пожарную службу и убедитесь, что никто не вернется внутрь. — Самое главное — спокойствие. Если разражается пожар, старайтесь находиться ближе к полу, где воздух чище.Есть вещи которые вам надо делать, чтобы подготовиться к пожару. Каждая семья должна иметь план выхода из дома на случай пожара и часто его тренироваться (покидать дом). Убедитесь в том, что все выходы из дома не загромождены и держите ключи где-нибудь, где каждый может найти их. Оказавшись на улице, позвоните в пожарную службу и следите за тем, чтобы никто не вернулся в дом.

Опрашивающий: Большое спасибо, Брайан. Уверен, что ваша информация будет очень полезна нашим слушателям. — Большое спасибо, Брайан. Я уверен, что ваша информация будет очень полезна нашим слушателям.

.

Тесты на определение уровня английского — Тестирование по английскому языку

1. Мария {answer} Бразилец

Не знаюamarebeis

2. Пол изучает медицину, потому что хочет быть {answer}

Не знаю Builderdoctorlawyerteacher

3 . Джим {ответ} получил машину

Не знаю, не знаю, нет

4. Джон {ответ} брат

Не знаю Питер Питер Питер его Питер

5.Какой у тебя {ответ} спорт?

Не знаюbeautifulfavouriteimportantnice

6. Извините. {ответ} время пожалуйста?

Не знаюHave you got theWhatWhat isYou have the

7. В какое время {ответ} вставать утром?

Не знаю, ты делаешь, ты делаешь

8. Я обычно {отвечаю} в супермаркете в субботу утром.

Не знаю, чтобы выпить, купить напиток

9. Что {ответ} Мэри на день рождения?

Не знаю о покупке, будем покупать

10.Мой брат {ответ} в Лондоне

Не знаюis livelivelivesliving

11. {ответ} есть ли поблизости ресторан?

Не знаюAreDoHaveIs

12. Вы предпочитаете иметь в ванной {ответ} или ванну?

Не знаюcookerfridgeshowerwashing machine

13. Как {ответ} бутерброд с сыром, пожалуйста?

Не знаюcostmoneymuchprice

14. {ответ} еда как в том индийском ресторане, в который вы ходили вчера вечером?

Не знаюDid youHow didWasWhat was

15.Мне нравится {ответ}, потому что я люблю смеяться.

Не знаю, боевикикомедиилюблю историифантастические фильмы

16. Лондон больше {ответ}, чем Париж

Не знаюbiggercleanerdangerousnoisier

17. {answer} сходить сегодня вечером на пиццу?

Не знаюХочешь чего хочешь? Хочешь?

18. Смотри! Это {answer}

Не знаюdoes rainis rainingrainingrains

19. Здравствуйте, {ответ}, пожалуйста, я говорю с Джейн?

Не знаюamcandowill

20.Питер любит дарить подарки, он очень {ответ}.

Не знаюgenerouslazyselfishshy

21. Что {ответ}? Ты выглядишь расстроенным.

Не знаюbadhappenmatterwrong

22. Если вы сделаете больше упражнений, вы {answer}

Не знаю, у вас будет остановка на отпуск, закройте весы для копчения

23. Чтобы добраться до почтового отделения, {answer} в конце дороги

Не знаю проехать мимо поворота направо

24. Прощай, Джордж! {answer} хороших выходных!

Не знаюDoHaveMakePass

25.БИЛЛ: Я очень люблю футбол. ДЖИМ: {ответ}.

Не знаю Я тоже не знаю О, я тоже Я тоже

26. Мне {ответ} 18 лет, когда я начал свою первую работу.

Не знаюdidhadwaswere

27. Я не {отвечал} ТВ прошлой ночью.

Не знаю не смотрел, смотрел, смотрел, смотрел

28. Мой дед родился восемьдесят лет {ответ}.

Не знаю до последнего с

29. Было приятно познакомиться. Надеюсь, увидимся, {ответ}.

Не знаю всегда позже

30. Многие люди предпочитают работу с гибким графиком {answer}

Не знаю зарплату в праздничные дни

31. Извините, но я не могу прийти на вашу вечеринку сегодня вечером.

Не знаю, действительно, такой

32. Джон {отвечает}, его жена в 2004 году.

Не знаю, встречался ли он, встретился

33. Я уверен, что {отвечаю}, я прекрасно проведу время на вечеринке в следующую субботу.

Не знаю у нас есть у нас будет

34.Сколько времени вы {отвечаете} на домашнее задание по английскому?

Не знаюgivemakespendwork

35. Собираетесь ли вы за покупками? {ответ} с вами, если хотите.

Не знаю, могу придуЯ придуЯ приду

36. Джейн {ответ} девочка в своем классе.

Не знаюhappiestmore popularricherworse

37. Извините, я {отвечаю}, не могли бы вы показать мне дорогу к вокзалу?

Не знаю, может спросить, интересно было бы

38.Вы не должны {отвечать} даме, сколько ей лет.

Не знаюспрашивалспрашивал

39. В Англии люди обычно {отвечают} руками при встрече.

Не знаюkissputshaketake

40. Поторопитесь, или мы ответим на наш поезд!

Не знаюcatchfaillosemiss

41. Я был так {ответ} вчера, потому что я заснул в классе!

Не знаюcalmembarrassedguiltynervous

42. {ответ} что-нибудь в следующую пятницу?

Не знаю Ты делаешь Ты делаешь Ты делаешь

43.Многие виды часов в Швейцарии.

Не знаюare madeare Makingis mademade

44. Мне нравятся эти брюки, но они мне не {отвечают}. Они слишком маленькие!

Не знаюfitmatchsizesuit

45. Я {отвечаю} на экзамен по вождению на прошлой неделе, так что теперь мне придется сдавать его снова.

Не знаюfailedgotlostpassed

46. СЬЮЗАН: У меня четыре сестры. РУТ: {ответ} ты?

Не знаюAreDoGotHave

47. Что бы вы сделали, если бы {ответили} на миллион фунтов?

Не знаювинвиннинг выиграет

48.Я пытаюсь {ответить} деньги на покупку новой машины.

Не знаюlendsavespendwaste

49. Вы из Ливерпуля, {ответ}?

Не знаю, да, не так ли, вам

50. Вы {отвечаете}, чтобы усердно учиться, если хотите сдать экзамены.

Не знаюhavemustshouldsuppposed

51. Я обычно слишком {отвечаю} после работы, чтобы выйти на улицу.

Не знаюangryexhaustedfascinatedfurious

52. Мои родители {ответ} женаты с 1985 года.

Не знаю, раньше было

53. Если вы поедете в Лондон, Тейт Модерн действительно стоит {ответ}.

Не знаю, чтобы меня видели

54. Я {отвечаю} домой вчера, когда пошел дождь.

Не знаю ходили ходили ходили ходили

55. Джон хочет быть президентом своей компании — он очень {ответ}!

Не знаюambitiousindependentresponsiblestubborn

56. Люди говорят, что англичане склонны {ответить} довольно сдержанно.

Не знаю, было

57. Я стараюсь {отвечать} на своем столе каждый день после работы.

Не знаю, очистить исходящую пропускную способность

58. Вы открываете бутылки {ответ} открывалкой для бутылок на английском языке.

Не знаюcallednamedsaidspoken

59. Возьми зонтик {ответь} идет дождь.

Не знаю, потому что на всякий случай, кроме

60. Не могли бы вы {ответить} мне об одолжении?

Не знаюdogivehelpmake

61.Чтобы войти в систему, вам иногда нужно ввести {answer}

Не знаюlinkpasswordsoftwareweb site

62. Много новых домов {ответ} в городе, где я живу.

Не знаюare are builtare buildingbuildhave строили

63. {ответ} отправить эту открытку Питу — завтра у него день рождения.

Не знаю, не забывай, если бы я был тобой, я бы ты должен был тебе лучше

64. Я не знаю, что многие люди {ответ} все еще курят в наши дни.

Не знаюtheywhatwhichwho

65. Мэри пошла на вечеринку от ее головной боли.

Не знаю, несмотря на то, что назло

66. Кажется, я простудился. Я не могу остановить {ответ}.

Не знаюsneezesneezingthe чиханье чихать

67. Если вы не знаете значение слова, вы можете {ответить} в словаре.

Не знаю, придумай, посмотри, откажись,

68. {ответ} Я открыл окно?

Не знаюМожет, не возражаете, если

69.Мой врач мне надо меньше есть мяса.

Не знаю сказал, что сказал

70. Питер {отвечает}, я пойду с ним в театр на следующей неделе.

Не знаюприглашено предложенообещано

71. Извините, я не совсем {ответил} то, что вы сказали.

Не знаюcatchknowlistentake

72. Я хочу {ответить} рано вставать каждое утро!

Не знаю не нужно было не нужно было

73. Джейн {ответ} из Кембриджского университета со степенью в области права.

Не знаю окончилпроектировал квалификацию

74. Привет, Дженни. Как там {ответ}?

Не знаюdoinggettingmaking

75. Я сейчас не курю, но я курю 20 штук в день!

Не знаю, что использовалось в качестве бывшего в употреблении

76. Париж — это Эйфелева башня.

Не знаю возбуждаю о известном для увлекающемся впечатляющим

77. Если бы я {отвечал} раньше, я бы не опоздал на работу.

Не знаю, осталось оставить остаток осталось

78.ДЖЕК: Хочешь, чтобы я тебе помог? SUE: Нет, все в порядке, но спасибо {ответ}

Не знаю за предложение о предложении вам предложения

79. Фильм звучал интересно, но {ответ} был действительно скучным.

Не знаю пришел с ходом отошел от работы вышел

80. ПЕТР: Я только что выиграл миллион фунтов! БИЛЛ: Вы должны {ответить}!

Не знаю, шутить, шутить, шутить, шутить

81. В этот раз на следующей неделе я {отвечаю} на пляже в отпуске!

Не знаю буду сидеть буду сидеть буду сидеть буду сидеть

82.Один аргумент {ответ} отказа от курения заключается в том, что вы экономите много денег!

Не знаю, что лучше, если соглашусь, чтобы сделать вас

83. Я никогда не {отвечаю} в Шотландию.

Не знаюbeenbeen goinggoingwent

84. {ответьте} мой совет!

Не знаюDoHearListenTake

85. Обычно дешевле позвонить на {ответить}, чем на мобильный.

Не знаюlandlinenetworkring tonevoicemail

86. Извините за беспокойство, но {ответ} я могу поговорить с вами?

Не знаю Мне было интересно, если бы я хотел, чтобы это было возможно

87.Я собираюсь попросить у своего банка {ответа} на ремонт кухни.

Не знаюcreditdebtloansavings

88. ЭНДРЮ: Мне жаль, что я опоздал. ДЭВИД: Это {ответ}!

Не знаю, неважно, неважно

89. Прошлой ночью я {ответ} устал от того, что заснул на диване.

Не знаюsosuchtoovery

90. Вы хотите {ответить} уехать на выходные?

Не знаюgogoingto gowe go

91. Как часто у вас есть {ответ}?

Не знаю, стричься стричься стричься стричься

92.Мой муж никуда не годится — он даже лампочку не может {ответить}!

Не знаюchangedry-cleanfixput up

93. Что {ответ} мне в Стиве, так это то, что он всегда опаздывает!

Не знаюannoysboresdislikeshates

94. Я считаю, что к 2020 году мы {ответим} на поселение на Марсе.

Не знаю быть построено построено построено построено

95. Трудно {ответить} на жизнь неполной занятостью.

Не знаюdogetmakework

96.У меня нет ключей. Я им дома {отвечаю}.

Не знаю не могло быть нужно осталось осталось нужно оставить осталось

Ответить

Завершить

Начать заново

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

*

*