Можно ли парить ноги детям: Как правильно парить ноги ребенку

Как правильно парить ноги ребенку

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня я хочу рассказать как парить ноги детям с горчицей, как все подготовить и что для этого нужно, учитывая свой опыт и опыт моей мамы, поделюсь советами, секретами и нюансами. Отмечу меры предосторожности и противопоказания. Уверена, вы возьмете их на заметку и информация вам будет очень полезна. Согласитесь, что любую болезнь проще предотвратить, чем лечить ее. Но, если первого сделать не удалось — не расстраивайтесь. Есть много способов и средств, которые позволяют избавиться от подавляющего большинства недугов. Кто-то, при их проявлении, спешит в аптеку, другие — доверяют исключительно народным методам борьбы с заболеваниями, а есть и такие люди, которые пытаются совместить традиционную медицину с народными рецептами.

Ярчайшим примером здесь является процедура, при которой парят ноги. Очень помогает она при простудных заболеваниях, сопровождающихся кашлем, заложенностью носа, болью в горле и так далее. Как правильно парить ноги ребенку — это вопрос, который беспокоит большинство родителей, решивших прибегнуть к такому методу лечения. Поэтому, не волнуйтесь, все нюансы данной процедуры вы сегодня узнаете.

Как парить ноги с горчицей детям при насморке, кашле, простуде

Можно с полной уверенностью сказать, что лидером, среди всех прочих веществ, которые могут быть использованы для приготовления ванночек для ног, является горчица. Ее свойства — поражают, а эффективность — доказана на практике десятками тысяч пациентов.

Горчица — это уникальная жгучая специя. Она очень широко используется в кулинарии. Но, не менее ценной она является и для фармакологии, как и для нетрадиционной медицины.

Практически каждому известны горчичники (они, кто не знает, изготавливаются именно на основе данной специи), которые показаны при простудных и вирусных заболеваниях, сопровождающихся кашлем.

Благодаря своему согревающему воздействию на организм, горчичники способствуют скорейшему выздоровлению, оказывая противовоспалительный эффект, бактерицидный, разжижающий (способствуют отхождению мокроты) и так далее.

А последние исследования доказали, что горчичники, о которых, к сожалению, многие уже начали забывать, способствуют насыщению тех участков тела, с которыми соприкасаются, и теми витаминами, минералами, на которых богата горчица, что помогает укрепить местный иммунитет и наносит мощный удар по недугу.

Аналогичные функции выполняет горчица и при процедуре, при которой парят ноги с горчицей. Очень часто, при самых первых признаках простуды, знающие люди рекомендуют хорошо прогревать ноги в воде именно с горчицей.

Какую пользу для здоровья приносят такие ванночки? Дело в том, что в ногах сконцентрировано множество больших и мелких кровеносных сосудов, а также — важнейших нервных окончаний, на которые горчица и воздействует, оказывая влияние на весь организм:

Антисептическое

Горчица — мощный антисептик. И при правильном ее применении это свойство проявляется даже больше, остальных;

Согревающее

Этот эффект (согревающий) достигается не только благодаря теплой воде, а и благодаря воздействию этой специи, такой для нас привычной, но такой необычной;

Противовоспалительное

При помощи горчицы, особенно — на начальных этапах простудных и вирусных заболеваний, можно предотвратить развитие воспалительных очагов в организме, что не только существенно ускорит процесс выздоровления, но и практически гарантированно позволит избежать серьезных осложнений;

Общеукрепляющее

Тонизирует деятельность иммунной системы, укрепляет ее, питает организм полезными для него витаминами и минералами. Поскольку горчица содержит в своем составе редкие эфирные масла, она может проникать прямо в кровеносное русло, именно благодаря их размягчающему воздействию;

Успокаивающее

Горчичные ванночки, как было установлено, оказывают успокаивающий эффект на психику, что, во многих случаях, связанных с простудными заболеваниями у детей, весьма уместно;

Противогрибковое, противовирусное, противобактериальное

Если организм подвергся вторжению вирусов или бактерий, а также — грибов, горчица позволит дать им достойный отпор и сподвигнет иммунитет на скорую контратаку. Болезнь будет побеждена.

Уникальное свойство данной процедуры заключается в том, что горчица действительно, воздействуя, непосредственно, на стопы ног, оказывает свое целебное влияние на весь организм в целом.

При каких заболеваниях можно парить ноги?

Существует перечень заболеваний, при которых можно парить ноги с горчицей, травами или эфирными маслами.

Переохлаждение организма

Не ждите, пока болезнь даст о себе знать. Если вы, или же ваш ребенок, подверглись сильному переохлаждению и знаете, что заболеть при этом можете легко, сразу же парьте ноги с горчицей.

А после этой процедуры, примерно через 20-25 минут по ее завершению, нужно выпить теплого чая с лимоном и натуральным пчелиным медом.

Простудные заболевания

Простудные заболевания. Если же вы уже заболели — не беда. Как уже было отмечено, при простуде, как у взрослых, так и у детей, горчица помогает просто колоссально!

Кашель, бронхит

Недуги, сопровождающиеся сухим или мокрым кашлем. Горчица, помогая разредить и вывести мокроту наружу, естественными путями, поможет справиться и с этой проблемой.

Боль в горле и ОРВИ

ОРВИ, недуги бактериальной природы, вызывающие симптомы, практически аналогичные тем, которые наблюдаются при простуде. Целебный эффект от процедуры распаривания ног с горчицей не заставит себя долго ждать.

Другие заболевания

Она может быть применена и в других случаях: при бессоннице, при мозолях и трещинах на ступнях, при проблемах с суставами и так далее.

Во всех этих, а также — некоторых других, случаях, горчица проявляет свое положительное влияние на здоровье. Но, ванночки не только с ней могут помочь в перечисленных выше случаях. Что еще можно использовать в качестве действующего вещества при аналогичных процедурах?

Чем парить ноги кроме горчицы?

Если вдруг оказалось, что попарить ноги с горчицей у вас нет возможности: не оказалось горчичного порошка дома, у вас аллергия на эту специю и так далее, очень полезными окажутся лечебные травы.

Мята, ромашка, шалфей

Травы. Особенно выделить здесь следует: шалфей, ромашку, перечную мяту. Их можно использовать как отдельно друг от друга, так и в сочетании, в примерно одинаковых, равных, пропорциях. Для того, чтобы попарить ноги с этими травами, необходимо предварительно приготовить отвар из них.

Приготовление. Для приготовления отвара, на 1 литр воды надо брать по ложке каждой из трав, или около 3 ложек одной, какой-либо, из перечисленных выше, травы. Залить траву кипятком и настоять ее под крышкой 10 минут, затем, на водяной бане томить 20-25 минут, снять с огня и, остудив немного, процедить. Одного литра отвара хватает на 4-4,5 литра воды.

Эффект. То есть, в совокупности с отваром получится более 5 литров целебной жидкости, которая будет воздействовать на ступни в качестве ванночки. Следует отметить, что кроме всех полезных эффектов (непосредственного воздействия на ноги), отвары данных трав оказывают и целебный аромаэффект, влияя, в положительном ключе, на носоглотку, легкие, бронхи. Но, что касается ароматерапии, то с эфирными натуральными маслами здесь очень трудно соревноваться.

Эфирные масла

Эфирные масла — вот прекрасная альтернатива горчичным или фито-ванночкам. Если добавить в теплую воду всего по нескольку капель эфирных масел эвкалипта, можжевельника, пихты либо же мяты, то это даст дополнительный аромаэффект, позволив быстрее справиться с простудным или вирусным заболеванием. На 1 литр теплой воды берите от 2 до 4 капель масла.

С какого возраста ребенку можно парить ноги — сколько по времени?

Парить ноги – это чрезвычайно простой, но весьма эффективный, действенный способ борьбы с хроническими простудами и случайно попавшими в организм инфекциями. Особенно хорошо помогает он на ранних этапах.

Главное — это вовремя заметить начальные признаки простудного заболевания и купировать развивающийся воспалительный процесс. И не стоит сомневаться, можно ли, или нельзя, парить ноги. Безусловно, это делать можно. Естественно, соблюдая меры предосторожности и учитывая все противопоказания.

Парить ножки можно даже маленьким детям — грудничкам, если соблюдаются выше перечисленные условия. 1-2 месяца — это тот возраст, с которого данная процедура вполне разрешена. Но, обратите внимание: не стоит выполнять процедуру свыше 15-20 минут.

А если ребенок, при ее выполнении, чувствует себя неважно, то ее следует тут же прекратить. Существуют и другие важные правила. Но, начнем с противопоказаний. Это чрезвычайно важно.

Противопоказания и меры предосторожности

Парить ноги с горчицей можно и нужно, но важно знать меры предосторожности и противопоказания, при которых, парить ноги не следует.

Высокая температура тела

Не следует парить ноги ни горчицей, ни с использованием трав или натуральных эфирных масел, если у ребенка температура тела повышена, и при этом он чувствует себя плохо. Если парить ноги при температуре даже 37.5, то эта цифра может сильно повыситься, особенно на ночь. Поэтому при температуре у ребенка, парить ноги строго запрещено. Если температура тела в норме, то процедуру проводить можно.

Индивидуальная непереносимость и аллергия

Индивидуальные аллергические реакции на то вещество, которое использовано в качестве действующего ингредиента в процессе приготовления ванночки для ног. Это — редкое явление, но такие ситуации тоже не исключены на 100%.

Раны, порезы, травмы ног

Травмы ног, которые предполагают отсутствие возможности выполнения процедуры принятия теплых ванночек. Особенно это актуально для ванночек с горчицей, когда порезы или, скажем, потертости, не оставляют шансов использовать горчицу для того, чтобы попарить ноги, так как эта специя — слишком жгучая.

К мерам предосторожности, в первую очередь, следует отнести: соблюдение всех рекомендаций выполнения процедуры (как парить ноги ребенку правильно и безопасно — будет рассказано ниже), применения ванночек для детей только под контролем и присмотром взрослых, использование исключительно качественных составляющих для приготовления средств, если есть какие-либо сомнения — консультация у  врача-педиатра.

Как правильно парить ноги ребенку — как все подготовить

Это совершенно несложно. Но, крайне важно — соблюдать эти немногочисленные правила, которые здесь будут приведены. Тогда положительный эффект от процедуры — практически гарантирован.

1. Для приготовления ванночек используется чистая вода, горчичный порошок, либо травы, либо эфирные масла.

2. Температура воды должна быть комфортной для больного, но не должна превышать 55 градусов по шкале Цельсия.

3. Проводить ее можно в течение 15-25 минут. Примерный курс должен составлять около 1 недели.

4. Чтобы все сделать правильно, нужно подготовить таз или миску, в которые поместится достаточное количество жидкости. Идеально, если это будет металлическая эмалированная посуда.

5. Непосредственно после принятия ванночки, ноги следует протереть чистым полотенцем, надеть теплые, лучше — шерстяные, носки.
6. Не надо выходить из дома после этого в течение, как минимум, 2 часов. Очень хорошо, если после процедуры ребенок сможет выпить теплого чая с лимоном и медом, укрыться одеялом(пледом) и уснуть.

Наряду с ванночками для ног, может применяться и дополнительное лечение. Об этом тоже следует рассказать.

Дополнительное лечение при насморке, боли в горле и кашле

Травяные чаи — прекрасный помощник в борьбе с простудой и ОРВИ, бактериальными инфекциями. Прежде всего, следует вспомнить о мать-и-мачехе, ромашке, чае с имбирным корнем и лимоном, имбире с лимоном и медом, чае с добавлением сушеной мяты, мелиссы или чабреца.

В большинство отваров и чаев можно добавлять натуральный пчелиный мед, он очень положительно воздействует на здоровье и помогает в борьбе с недугом.

Ягоды при простуде — отдельная категория природных лекарств. Малина, калина и, конечно же, смородина. Вот то трио, которое способно очень эффективно поддержать организм, который подвергся вторжению вирусов или патологическому воздействию вредоносных бактерий.

Аромалампа с эфирными маслами — жирная точка в победе организма над простудой. Ароматерапия – это вообще отличное средство для борьбы с инфекциями, и очень эффективный способ повышения защитных сил организма.

Разбитость, насморк, головная боль и заложенный нос — это далеко не полный перечень тех негативных моментов, которыми сопровождается простуда. Но она не сможет влиять на вас долго, если вы используете данную информацию.

Самые эффективные эфирные масла для аромаламп от простуды: эфирное масло лаванды, эвкалипта, шалфея, розмарина и чайного дерева, пихты, ели, сосны, кедра, можжевельника.

Будьте здоровы, укрепляйте свой иммунитет и чаще пользуйтесь средствами народной медицины. Природа всегда стоит на страже вашего здоровья.

Как парить ноги ребенку при насморке, кашле и других заболеваниях

Один из лучших рецептов при первых признаках ОРВИ – это попарить ноги. Процедура очень хорошо помогает при профилактике простудных заболеваний.

Однако, парение важно делать правильно, иначе можно спровоцировать ненужные осложнения. Особенно это касается детей.

Содержание статьи

Противопоказания для ножных ванночек

Как правильно парить ноги ребенку и с какого возраста можно это делать? Во-первых, следует обратить внимание на симптомы. Нельзя делать ножные ванночки в случае:

• если есть высокая температура. На градуснике больше 37,5 градусов? Тогда не надо пропаривать ноги, иначе температура станет еще выше;
• болезни кожи – диатез, аллергия или даже обычные царапины и комариные укусы. Раздраженной коже лучше не нагреваться еще больше. Особенно не стоит делать ванны с горчицей или эфирными маслами;
• ограничение по возрасту. Такую процедуру можно лишь детям с 4-5 лет.

Следует заметить и об аллергии на сами лечебные растворы, растворяемые в воде. Если у ребенка есть аллергия на горчицу или какое-то эфирное масло, то лучше не добавлять их в ванну. Обычная вода тоже действует очень хорошо. Допустимо добавлять слабые травяные и солевые растворы.

Для взрослых тоже есть противопоказания относительно того, как парить ноги с горчицей от простуды. Нельзя делать ванны для ног, если вы беременны. Из-за горячей воды расширяются сосуды матки – она может начать сокращаться и спровоцировать роды или выкидыш. При варикозе приток крови еще больше расширяет вены.

Также горячие ванны вредно влияют на гипертоников и людей с любыми сердечно-сосудистыми диагнозами. Сердце начинает биться чаще, что ухудшает состояние больного.

Нежелательно парить ноги при месячных. Из-за процедуры может выделяться слишком много крови. Разумеется, к противопоказаниям добавляются аллергия и высокая температура. Можно парить ноги при простуде, только если температура не выше 37,5 градусов.

Когда можно проводить процедуру

Теперь о показаниях. Разрешается парить ноги ребенку (и взрослым), если:

• имеется сухой кашель. Известно, что парить ноги при кашле очень хорошо. Ведь после процедуры он становится влажным. Это облегчает отхождение мокроты;
• насморк. Известно, что парить ноги при насморке – лучшее решение. Ведь горячие ванны уменьшают отеки и выделения. Дышать после них намного легче. Если нос чесался, то после процедуры зуд исчезает;
• усталость. Теплая ванна, которая принимается каждый день, позволит мышцам расслабиться;
• бессонница. Это очень успокаивает перевозбужденный организм ребенка, за счет чего сон приходит намного легче;
• мозоли. Очень полезно парить ноги перед их удалением, тогда дальнейшее пройдет быстро и безболезненно;
• переохлаждение. Однако, тут тоже необходимо соблюдать свои правила;
• грибок. Ванночки с перекисью водорода или уксусом помогут избавиться от него.

Помните, что парить ноги с горчицей при кашле или других симптомах надо вместе с другими средствами. Например, с лекарствами, которые прописаны врачом, травяным чаем с медом, турундочками с алоэ и тому подобными рецептами. Терапия кашляющего малыша должна быть комплексной.

Как приготовить ножную ванну ребенку

Итак, как парить ноги детям? Что понадобится для того, чтобы парить ноги?

Во-первых, что нам потребуется:

• ведро или тазик. Воду нужно наливать до коленей или середины голеней;
• вода – при простуде и переохлаждении надо нагревать до 40 градусов. При других проблемах – до 37-40;
• ковшик нужен, чтобы подливать горячую воду;
• различные добавки при желании, от травяных отваров до эфирных масел;
• полотенце, чтобы растереть ножки;
• носки из хлопка или шерсти.

Несколько основных правил, как парить ноги с горчицей при насморке (по научному – ринит) и других заболеваниях.

Сначала нужно приготовить собственно воду. Температура воды не должна быть выше 40 °C. Используйте термометр. Если его нет, то пробуйте воду ладонью. Вам покажется, что вода скорее теплая, чем горячая. Это именно то, что нужно. Тогда сердце малыша не будет перенапрягаться, и процедура окажется комфортной.

Время прогревания не должно быть больше 10 минут. Лучше всего делать такие ванночки перед сном. Не оставляйте ребенка наедине с тазиком горячей и жгучей воды – ему может быть неприятно, и он просто вынет ноги. Тогда весь эффект от процедуры пропадет.

Когда парят ноги, обязательно посидите с малышом, объясните ему зачем это делается, расскажите ему, что ничего страшного его ножкам не грозит. Играйте с ним – например, в тазик можно положить резиновые игрушки. Тогда неприятная процедура превратится в веселую игру.

Также хорошо массировать ножки, когда парят ноги с горчицей ребенку. На дно ведра или тазика стоит постелить льняное полотенце, которое создаст эффект массажа.

Это усилит полезное воздействие. Еще намыленной мочалкой немного трут ступни – это тоже действует, как массаж.

Разумным будет укутать малыша пледом, чтобы сохранять тепло и заставить пропотеть. Это помогает от простуды.

Чем и как парить?

Добавки бывают самые разные:

• травяные отвары. Чаще применяют шиповник, мяту, шалфей и ромашку. На одну ванночку уходит примерно 100-150 мл настоя;
• горчица с содой или без нее;
• эфирные масла. Берут хвою, цитрус, эвкалипт. На один литр требуется всего 2-3 капли.

Такие добавки не только хорошо прогревают ноги, но также действуют, как эффективные ингаляции.

Методика проведения

Парить ноги в горчице на самом деле просто.

Вот инструкция:

• налейте в ведро или тазик для ног воду температурой 38-40°С. Ведро, кстати, подходит лучше – тогда парятся и ступни, и лодыжки;
• высыпьте туда две-три столовые ложки горчичного порошка;
• горячая вода быстро остывает. Через 2-3 минуты после начала процедуры кожа привыкает к нагреву. Можно долить три чашки воды температурой 42-45 градусов;
• после десяти минут прогревания надо ополоснуть ножки чистой водой, растереть теплым полотенцем, затем надеть носки из натуральной шерсти или хлопка;
• потом лечь в постель под одеяло и попить травяной чай. Если не получается сделать ванну перед сном, то все же уложите ребенка под одеяло на 15-20 минут. Конечно, не стоит выходить на улицу после этого.

Помните, что парить ноги от насморка надо при первых же признаках. Тогда лечение будет по-настоящему эффективным.

Другие рецепты ванн для ног

Можно делать ванны не только с горчичным порошком.

Еще может быть использованы:

• ванночка из обычной воды проводится точно так же, как описано выше, только без каких-либо добавок;
• с травами: положите ромашку, шалфей и мяту в кастрюльку, залейте водой и поставьте на огонь. Когда отвар закипит, снимите с плиты и оставьте остывать до 40 градусов. После этого налейте настой в тазик с водой;
• с эфирными маслами: добавьте в горячую воду две-три капли масла. Возьмите пихту или эвкалипт, мяту, цитрус. Все они хорошо влияют на дыхательные пути ребенка;
• с солью – тут достаточно добавить горсть. Морская соль хорошо восстанавливает кровоток и снимает отеки;
• с уксусом хороша при лечении грибка. На два литра приходится стакан шестипроцентного яблочного уксуса. Температура воды – 40-45 градусов;
• с содой помогает при усталости и лечении мозолей. Также она полезна, если воспалена гортань. На 2 литра воды следует положить 2 столовые ложки;
• перекись водорода – это для мозолей, грибка, залечивания трещин. На полтора литра воды потребуется 3-4 столовые ложки перекиси.

Дополнительно к ванне хорошо будет насыпать в носки сухую горчицу. Главное – не к голой коже.

Наденьте носки из хлопка, затем насыпьте в шерстяные горчицу и наденьте их сверху на хлопковые.

Как часто можно парить ноги? Не чаще трех раз в сутки. Иначе это может вредно повлиять на сердечную систему.

Как греть ноги горчицей взрослым? В целом, процедура точно такая же, как написано выше, только время прогревания длится до получаса. Следует так же подливать горячую воду.

В качестве заключения: парить ноги при простуде – это прекрасный способ сразу же справиться с болезнью в зародыше. Прогревания хороши и для профилактики. Тогда курс ванночек проводится 3-4 дня, до трех раз в сутки.

Теперь вы знаете с какого возраста можно парить, при каких заболеваниях нужно парить ноги, сколько должна длится процедура и как ее правильно проводить.

Вместе с пропариванием хорошо пить травяные чаи, молоко с медом. Любая болезнь требует комплексного подхода. Самое лучшее – вовсе не болеть. Приятного прогревания!

Ножные ванны детям от простуды

Старый испытанный способ избавиться от простуды — парить ноги. С какого возраста можно начинать это делать и что нужно знать при этом?

Польза ножных ванн при простуде

Простуда, как правило, возникает сразу после переохлаждения организма, в частности ног. В нижних конечностях находится большое количество нервных окончаний и жизненно важных точек. Чтобы избежать сильных простуд или побыстрее с ними справиться, достаточно каждый вечер, перед сном, парить ноги. Разогревание ног в теплой воде способствует:

• Активации иммунной системы.
• Улучшению кровообращения нижних конечностей.
• Снятию усталости.
• Устранению излишнего нервного возбуждения или стресса.
• Быстрому избавлению от простуды.

Кроме этого, парить ноги полезно при нарушенном сне или проблемах с засыпанием.

Как правильно парить ноги ребенку?

Процедура простая и эффективная:

• Возьмите любой таз, желательно неглубокий.
• Тщательно вымойте, можно с добавлением соды.
• Налейте воды, ее температура должна быть не ниже 37 градусов, но не выше 40.
• Пусть ребенок опустит ноги.
• Как только вода немного остынет, добавьте еще горячей.
• Для улучшения кровообращения, дополнительно сделайте массаж жесткой губкой.
• Парить ножки нужно не более 15 минут.
• Процедуру необходимо повторять несколько раз в день.
• Чтобы малышу было не так скучно, включите ему любимые мультики или расскажите что-нибудь интересное.

Во время процедуры ножки покраснеют поэтому, перед тем как надеть носочки, ополосните их теплой водой и вымочите сухим полотенцем. В теплой воде сойдет краснота.

Ножные ванны с добавками

Усилить эффект ножных ванн помогут различные добавки. Самые распространенные:

• Отвары трав (ромашки, календулы, дубовой коры).
• Горчица в виде порошка.
• Морская или пищевая соль.
• Эфирные масла сосны, лаванды или эвкалипта.

Малышам больше подойдет солевая ножная ванна или с добавлением горчицы, если нет противопоказаний.

Когда парить ноги нельзя?

Противопоказано парить ноги в таких случаях:

• При повышенной температуре тела. Горячая вода усилит жар.
• Если на ножках присутствуют различные повреждения или кожные заболевания.
• Аллергия. На горчицу или эфирное масло возможна аллергическая реакция. Замените морской солью, но без добавок.

Существует много информации о том, что ножные ванны помогают практически от всех болезней, не стоит этому доверять на 100%, но при простуде проверенный метод.

С какого возраста ребенку можно парить ноги?

Соляные ванны разрешены еще с того момента, как малыш начинает сидеть, если нет особых противопоказаний. Чтобы попарить ножки, можно просто посадить его в таз с теплой водой. Полутора годовалые детки уже с удовольствием сами сидят и болтают ножками в теплой воде. Главное, чтобы смогли усидеть хотя бы минут 5. Чтобы их удержать на необходимое количество времени, можно принимать ножную ванну вместе.
Важно помнить, что парить ноги лучше до возникновения простуды или на ранней ее стадии. Заменить полноценное лечение процедура не сможет. 

Можно ли парить ноги при кашле ребенку: чем прогреть грудную клетку в домашних условиях, особенности лечения

В период межсезонья у детей часто диагностируются простудные заболевания, основным признаком которых становится кашель. Начинать проводить лечение ребенка необходимо как можно раньше, что позволит не допустить развития более серьезных последствий.

Наиболее простым и действенным способом устранения патологий органов дыхания на раннем этапе их развития – это парить ноги при кашле.

В последнее время мамы стараются избегать приема ребенком лекарственных препаратов и отдают предпочтение именно такому способу лечения.

• Прогревание грудной клетки при кашле
• Особенности лечения кашля у детей

Как правильно проводить лечение и возможные противопоказания

Каждому родителю будет полезно знать, можно ли греть ноги при лечении простудных заболеваний у малыша и как правильно проводить процедуру. Для получения положительного эффекта при проведении такой терапии рекомендуется соблюдение следующих условий:

1. Греть ноги малыша при борьбе с кашлем разрешается не более 3 раз в течение суток.

2. Идеальной температурой воды считается 37-40 градусов, хотя многим родителям она может показаться не достаточно теплой. На самом деле, именно такая температура воды считается наиболее оптимальной для детского организма, ведь кожные покровы у них нежнее и располагаются близко к поверхности.

   Такая температура воды позволяете добиться положительного эффекта при лечении кашля, но в то же время не перегружает сердечно , сосудистую систему перегревом.

3. Для того, чтобы процесс лечения вызвал у ребенка интерес, возможно проводить его в форме игры. Можно посадить ребенка греть ноги, и одновременно с этим разрешить просмотр интересной передачи либо мультфильмов. В том случае, если малыш будет чем-либо занят, то усидчивость у него будет намного лучше.
4. Детям после двух лет для проведения процедуры можно использовать не только тазик, но и ведерко. Это позволяет прогреть не только ступни ребенка, но и его лодыжки.
5. Прогревание ног ребенка можно сочетать с массажем, который следует выполнять шершавой губкой.

Часто родители задают вопрос, с какого возраста разрешается парить ноги при лечении кашля. Оказывается, такая процедура совершенно безвредная и при отсутствии каких-либо противопоказаний выполнять ее можно даже грудным детям.

В каких же случаях придется отказаться от такого лечения кашля?

Основным противопоказанием к ножным согревающим ваннам считается:

• подъем температуры тела до высоких показателей,
• опасность развития аллергической реакции на горчицу либо ароматические масла, которые добавляют в воду,
• патологии кожных покровов.

Для получения положительного эффекта такого лечения необходимо соблюдение определенных правил.

Следует помнить о том, что парение ног при высокой температуре у ребенка может еще больше ухудшить его состояние здоровья. После проведения такого лечения не разрешается выходить на свежий воздух, поскольку можно заболеть еще больше.

Прогревание грудной клетки при кашле

Среди большого разнообразия процедур, которые можно проводить в домашних условиях при лечении кашля у детей, наиболее распространенной считается прогревание грудной клетки.

Такая процедура считается эффективной при лечении такого сложного заболевания, как бронхит. При кашле у детей можно проводить растирание грудной клети с помощью различных мазей, под воздействием которых происходит ее разогрев.

В домашних условиях для устранения кашля часто применяются следующие процедуры:

• согревающие компрессы,
• горчичники,
• баночный массаж,
• гигиенические ванны.

Для скорейшего выздоровления ребенка рекомендуется проводить комплексное лечение, то есть прогревание грудной клетки должно сочетаться с приемом лекарственных препаратов. Следует помнить о том, что согревающие процедуры в области грудной клетки разрешается проводить только после консультации с врачом.

Согревающие процедуры можно делать ребенку только в том случае, если у него нормальная температура тела. От такого лечения придется отказаться при выявлении у больного обструктивного бронхита.

С осторожностью следует проводить согревающие процедуры тем детям, которые имеют проблемы с сердцем. Обычно специалисты не рекомендуют проводить такое лечение детям, возраст которых меньше 5 месяцев.

Особенности лечения кашля у детей

Можно ли прогревать грудную клетку и парить ноги при сильном кашле больному ребенку, либо от такого лечения лучше всего отказаться? На самом деле, ноги при кашле не только разрешается парить, но и просто необходимо это делать.

Каких же результатов лечения удается добиться такая процедура? Воздействие теплой воды на ноги приводит к тому, что существенно повышается активность движения крови. Результатом этого становится активизация защитных реакций и прогревание всего организма, что ускоряет процесс выздоровления ребенка.

Для получения положительного эффекта при проводимой терапии необходимо знать, как правильно парить ноги у ребенка при сухом кашле.

При выполнении такой процедуры рекомендуется добавить в воду немного эфирного масла эвкалипта либо травяной отвар из шалфея, ромашки и коры дуба. Ребенок будет не только прогревать ноги, но и одновременно с этим вдыхать исходящие пары, то есть получиться своеобразная ингаляция.

Проводить такие согревающие ванночки для ног при кашле рекомендуется каждый день и лучше всего делать это перед сном. Продолжительность такой лечебной процедуры для ребенка должна быть не более 10 минут.

Парить ноги малышу при температуре разрешается лишь в том случае, если она не превышает отметку 38 градусов. В таком случае в ванночке должна быть вода не выше 40 градусов, а после процедуры ребенка следует уложить в постель и хорошо укутать.

Советы и рекомендации

Одним из самых распространенных способов лечения кашля считается согревание ног ребенка в горчице. Такая специя широко применяется в кулинарии и широко востребована для быстрого устранения кашля, как у взрослых, так и у детей.

Согревание ног в такой ванночке оказывает на весь организм сильное лечебное воздействие и происходит это за счет высокого содержания в порошке горчичных масел. Компоненты такого лекарственного средства быстро проникают через кожные покровы и уже через несколько процедур состояние ребенка заметно улучшается.

Проведение горчичных ванночек помогает расширить кровеносные сосуды, что повышает их пропускную способность. Результатом этого становится усиление движения крови в сосудах, активизация работы иммунной системы, которая помогает бороться с кашлем.

Не рекомендуется проведение такой процедуры в том случае, если у малыша имеется аллергия на такое средство, как горчица. При ее отсутствии необходимо сразу же приступать к лечению, поскольку распаривание ног в горчице помогаете быстро избавиться от насморка и кашля.

Для этого на дно таза нужно положить полотенце и после этого налить воду. Ее температура не должна быть выше 37 градусов и постепенно в ней разводят 20 грамм сухого порошка. После этого нужно медленно опустить ноги малыша в приготовленную ванночку и добавить не горячую воду. После привыкания ног ребенка к воде необходимо долить несколько кружек жидкости, чтобы температура достигла 40 градусов.

Не следует забывать о том, что категорически запрещается погружать ноги малыша в горячую воду, а нужно делать все постепенно. Это позволить немного распарить ноги малыша, раскрыть их поры, и после этого горчица начнет положительно на них действовать. После проведения процедуры ноги нужно хорошо вытереть махровым полотенцем и можно намазать кожу скипидарной мазью. Можно малышу надеть носки и положительный эффект лечения не заставит себя долго ждать.

При лечении кашля можно делать ножные ванночки с добавлением различных ароматических масел. Хороший эффект при борьбе с простудными заболеваниями дает пихтовое, эвкалиптовое и кедровое масло. Для проведения процедуры несколько капель такого масло следует добавить в воду, после чего погрузить в нее ноги ребенка.

Быстро избавиться от кашля помогает прогревание ног в растворе, приготовленном из лекарственных трав. Для этой цели можно использовать как настой шалфея, так и различные противопростудные сборы, которые можно приобрети в аптеке.

На самом деле, такие ванны согревают ноги ребенка, а исходящие пары проникают в органы дыхания. Это помогает избавиться от отечности слизистых оболочек носа и ребенок ощущает, что дыхание в груди стало намного легче.

Ежедневное проведение ножных ванночек помогает устранять первичные симптомы простуды у детей, в том числе и кашель. Специалисты при лечении заболеваний органов дыхания рекомендуют проводить комплексную терапию, то есть необходимо парить ноги в сочетании с медикаментозной терапией, обильным горячим питьем и растираниями кожных покровов.

Кашель является одним из признаков простуды и бронхита, и его лечение может проводиться различными способами. Одним из эффективных методов считаются согревающие ванночки для ног, которые можно проводить с добавлением различных ингредиентов. При таком лечении в детском возрасте необходимо соблюдение некоторых правил, иначе можно еще больше усугубить состояние малыша.

Загрузка…

Можно ли парить детям ноги с горчицей: инструкция по применению

Время чтения этой статьи: 11 мин.

В этой статье рассмотрим горчицу не как соус к любимому блюду, а как эффективное средство в борьбе с гриппом и ОРВИ. Каждая мама не на шутку обеспокоена здоровьем своего малыша. Как только появляются первые симптомы простуды, важно сразу принять меры, чтобы не допустить развития заболевания и уж тем более возможных осложнений. Ванночка для ног с горчицей — одно из самых эффективных методов лечения.

Цветы горчицы

Использование горчицы при простудах

Многие утверждают, что сами по себе респираторные заболевания не несут никакой опасности и лечить их вообще не стоит. Достаточно просто соблюдать постельный режим и обычно пить воду. Возможно, это утверждение и верно, но только если болеет взрослый. У детей все инфекции развиваются очень быстро. Уже в течение нескольких часов после проявления первых симптомов может подняться высокая температура и появиться «лающий» мокрый кашель. Конечно, не стоит сразу прибегать к серьезному лечению в виде приема антибиотиков или иммуномодуляторов. Мы рекомендуем просто попарить ноги с горчицей.

Этот метод лечения известен давно и не раз доказывал свою эффективность. Самый известный метод народного лечения с применением горчицы – это горчичники. Но они имеют множество противопоказаний и их не всегда удобно ставить маленьким детям. Намного проще провести лечебные водные процедуры.

Имеет смысл начинать лечение в момент, как только первые симптомы простуды проявили себя. Если болезнь прогрессирует уже несколько дней, то такое лечение будет бесполезным.

Парить ноги можно при отсутствии температуры, либо при небольших ее значениях – до 37,5 градусов.

Важно! Бывает так, что уже несколько дней градусник показывает повышенную температуру тела, но других признаков ОРВИ нет, в этом случае парить ноги бессмысленно, нужно срочно обратиться к врачу, такая температура может быть показателем более серьезных заболеваний, нежели обыкновенная простуда.

Когда необходимо начинать парить ноги ребенку

Признаки скорой болезни, при которых можно начинать процедуру:

• Сухой кашель, сильная боль в горле.
• Может появиться мокрый кашель, с явным лающим эффектом. Ребенок может задыхаться при приступе кашля. В этом случае приступ необходимо купировать перед тем, как перейти к терапии пропаривания ног.
• Незначительное повышение температуры тела. Но при этом наблюдается болезненная слабость и ломота в теле.
• Ребенок не хочет играть и его все время клонит в сон.
• Наблюдается небольшое течение из носа.

Цветы горчицы

Приготавливаем ванночку с горчицей для ног

Вообще, процесс приготовления ванночки для пропаривания ног детям не сложен, и не заставит потратить много сил и времени. Но, когда ребенок заболевает,  он становиться очень капризным. А также у него могут усилиться болевые ощущения. Ни в коем случае не кричите на ребенка, если он не хочет проводить процедуру. Просто сядьте рядом и объясните, что так болезнь быстрее пройдёт и можно будет есть мороженное. В этом случае лучше мотивации будет собственный пример. Для начала можно самим опустить ноги в горячую воду. А потом вашему примеру последует и малыш.

Вначале наберите таз с водой. Лучше всего брать пластмассовый тазик. Наберите воду, температура которой не превышает 39-40 градусов. Также для ребенка при такой процедуре многие родители используют ведро, его тоже лучше взять в пластмассовом варианте. По мнению родителей, так у малыша прогревается не только ступня, но и сустав. На дно ведра положите хлопковую тряпочку. Это делается, чтобы ноги не скользили. Но вполне можно обойтись и без нее.

Перед процедурой попробуйте воду сгибом локтя, это самый чувствительный участок на вашем теле. Конечно, лучше всего использовать специальный градусник, но такой бабушкин метод тоже может сгодиться. Вначале рекомендуется, если нет возможности точно измерить температуру, набрать воду более прохладной. Вы можете подлить кипятка после того, как ребенок приступит к процедурам, и ноги привыкнут.

Далее необходимо всыпать в таз с водой несколько ложек порошка горчицы и размешать. Следите, чтобы порошок полностью растворился перед тем, как малыш опустит ноги в таз.

Проведение пропаривания ног малыша

Все, можно приступать к лечению. Опустите ножки ребенка в таз. Делайте это очень аккуратно, чтобы не напугать его. Для лучшего эффекта прогревания тела используйте одеяло или свитер. Важно укутать ребенка, чтобы он максимально впитал тепло телом.
Вся процедура займет около 15-20 минут.

Но все время держать ножки малыша в воде не надо. Время от времени рекомендуется их доставать, разминать, делая лёгкий массаж, а затем опять опускать. За 15 минут нужно 2-3 раза достать ноги и помассировать. Как только вода станет прохладной, можно либо подлить горячей и продолжить процедуру, либо завершить терапию. Детям не рекомендуется парить ноги дольше 25 минут.

Совет! Если ребенок не хочет сидеть на одном месте и постоянно крутится, то включите его любимый мультик. Это отвлечёт его на некоторое время.

Что делать ребенку после ванночки с горчицей

Также необходимо правильно заканчивать терапию. Вначале ополосните ноги теплой чистой водой. Затем оботрите их насухо и сразу же наденьте теплые носки. Если нет шерстяных, используйте 2 пары хлопчатобумажных.

Заметьте, парить ноги детям лучше всего перед сном, когда активность малыша спадает. Во сне ребенок может хорошо пропотеть и прогреть все тело. Конечно, такую процедуру можно проводить до 3х раз в сутки. Но все равно, после её окончания, ребенок должен некоторое время провести в постели под одеялом.

Во время сна постоянно меряйте температуру. Как только она начнет повышаться, а тело перестанет потеть, то ребенка необходимо раскрыть. Дайте жаропонижающие и приступайте к медикаментозному лечению.

Помните, что такой метод лечение лучше всего проводить при насморке, кашле и отсутствии температуры, либо небольших ее показателях. Если вы заметили более тяжёлые симптомы гриппа, то ни в коем случае нельзя парить ноги детям в горчице. Также, если вы заметили, что болезнь развивается очень быстро, то необходимо вызвать врача и не заниматься дальнейшим самолечением.

Семена горчицы

Дополнительная помощь при простуде

Во время лечения все врачи рекомендуют пить много жидкости. Можно использовать простую воду комнатной или чуть выше температуры, или горячие чаи и отвары. Например, отлично спасает от первых симптомов простуды отвар из плодов шиповника. Также в аптеках продается множество травяных сборов от простуды, адаптированных для детей.

Кроме горчицы, детям можно добавить в ванночку несколько капель эфирного масла. Отлично справляются с признаками простуды масло сосны, эвкалипта, ментола, кедра и лаванды. Выбирайте любое масло, какое у вас имеется, или чей аромат наиболее привлекателен, но не смешивайте их.

С какого возраста детям можно парить ноги с горчицей

Такая процедура подойдет для малышей, чей возраст позволяет без плача и капризов усидеть на одном месте. Обычно это 3-4 года. Но специалисты все же не рекомендуют проводить лечение такого типа для детей трехлетнего возраста без консультации со специалистом.

А вот с возраста 4-5 лет, при отсутствии противопоказаний, можно смело проводить такую терапию. Кстати, детям 3-4 лет можно парить не только ноги, но и руки. Ребенок может играться в воде и при этом проходить полезную для здоровья терапию.

Противопоказания

К противопоказаниям для процедуры пропаривания ног ребенка с горчицей относятся:

• Высокая температура: от 37,5 градусов.
• Аллергия на горчицу и другие компоненты ванночки.
• Покраснения или прыщи на ногах. Горчица вызывает сильный раздражающий эффект. Поэтому процедуру нельзя проводить, если есть какое-то раздражение на ногах, тем более открытые раны.

Действия после процедуры

После того как вы попарили ребенку ноги и сполоснули их в чистой воде, уложите его в кровать. Нельзя после процедуры бегать и выходить на улицу. Если ребенок начал обильно потеть, то чаще меняйте ему одежду, нельзя оставлять спать ребенка во влажной футболке.

Чтобы усилить эффект терапии дайте выпить малышу что-нибудь горячего. Подойдет молоко или травяной чай. Для профилактики поднятия температуры можно положить в чай несколько ложек малинного варенья, или съесть его вприкуску с молоком.

Альтернативный способ

Бывает так, что во время болезни ребенок начинает очень сильно капризничать и ни в какую не желает парить ноги в ванночке с целебным раствором. В случае, если ребенок начинает кричать, плакать и отказывается опускать ноги в воду, есть один альтернативный метод такого лечения.

Можно не разводить горчицу в воде, а использовать ее в сухом виде. Вам понадобиться 2 пары носков. Лучше взять одни тонкие хлопковые, а другие шерстяные. Оденьте на ребенка тонкие хлопковые носки. А во вторые шерстяные всыпьте немного горчичного порошка, 10-15 грамм будет вполне достаточно. Шерстяные носки оденьте сверху. Этот метод лечения не принуждает малыша сидеть на одном месте.

С горчицей в носках можно бегать и продолжать играть. Снимать такие компрессы необходимо, когда горчичный порошок станет сильно припекать. Если ребенок говорит, что ему не комфортно, то компресс необходимо немедленно снять. Но для лучшего эффекта сыпьте горчицу в носки перед сном.

После того как носки снимете, также ополосните ноги в теплой воде и наденьте новую чистую пару носков. Кстати, такой компресс подойдет для детей младшего возраста – 2-3 лет.

Подводя итоги

Итак, подводя итог, можно сказать: определенно, детям можно парить ноги в горчице. Но необходимо уделять особое внимание нюансом, например, температуре воды и настроению ребенка. Никогда не проводите процедуру насильно. Если ребенок плачет, то вместо полезного эффекта вы получите прямо противоположный. Из-за стресса иммунитет ребенка начнет падать, и вы заметите быстрый рост температуры тела. Также следует перед процедурой убедиться, нет ли у вашего ребенка противопоказаний к такому лечению, а лучше всего обратиться к педиатру для консультации. Самое главное, если лечение с применением горчицы не дало должного эффекта, то начинайте использовать другие медикаментозные способы лечения.

Как правильно парить ребенку ноги при насморке и простуде

Современные родители в последнее время стали крайне негативно относиться к лечению своих детей при помощи медикаментов, а время когда простой насморк лечился с помощью аспирина и антибиотиков, уже давно кануло в лету. Все больше родителей начали прибегать к народным методикам лечения, одним из которых является паренье ног ребенку.

Для этого вам понадобиться горчица, а также можно использовать травяной сбор ил ароматическое масло и хлопчатобумажные носки. Также вам потребуется махровое полотенце, кувшин с теплой водой и большой таз. Парить ноги нужно при простуде, особенно этот способ эффективный при только начинающемся заболевании. Следует обязательно брать во внимание то, что ребенку можно парить ноги только в случае если у него отсутствует температура, так как в противном случае это может привести к появлению сильного жара, сбить который будет кране сложно. Если во время прогулки ребенок замерз или намочил ноги, то такая горячая ванна для ног сможет стать отличной профилактикой простуды. Во время такой ванны вы способны повысить защитные свойства вашего организма, кроме того, такая процедура также способна усилить кровообращение.

Одним из наиболее эффектных и популярных способов является методика парить ноги, используя горчицу. Однако перед этим необходимо убедиться, что у вашего отпрыска отсутствует аллергия на нее. Эта методика способна принести отличный результат – насморк исчезает сразу. На дно тазика необходимо положить льняное полотенце, налить воду, которая должна быть температурой в 37 градусов и насыпать две ложки столовые горчицы. После того, как ноги ребенка привыкли к такой воде, необходимо долить в тазик воду температурой в 40 градусов. Нельзя чтобы ребенок опускал ноги сразу в горячую воду.  Во время такой процедуры поры на коже раскрываются, в них проникает горчица и оказывает свое лечебное действие. После этого необходимо вытереть ноги с помощью махрового полотенца, намазать мазью скипидарной и надеть хлопчатобумажные носки.

Также можно парить ноги, добавляя в воду разного рода ароматические масла. В случае простудного заболевания лучше всего подойдет эвкалиптовое, пихтовое и кедровое масло. При этом для проведения процедуры вполне хватит трех капель. Также ноги можно парить, добавляя травяной отвар, для этих целей отличным вариантом станет настой из шалфея или другие сборы против простуды. Малышу можно одновременно делать ингаляцию и парить ноги. Пары способны облегчить дыхание и убрать отечность.

Во время распаривание необходимо увеличить температуру с 35 до 45 градусов. При этом время такой процедуры должно составлять от десяти до тридцати минут. После того как процедура будет завершена, ребенку следует надеть носки, в которые предварительно будет насыпана горчица и уложить спать. Ноги можно парить не чаще трех раз в сутки. Кроме того можно натереть пятки и икры ног специальной разогревающей мазью, в составе которой содержится скипидар, и надеть теплые носки.

Смотрите интересные статьи — «Что нужно взять с собой в баню», «Почему беременным нельзя в баню»

польза и вред, можно ли при температуре, беременности, кашле

Польза и вред распаривания ног — важная тема, поскольку неосторожно проведенная процедура может стать опасной для здоровья. Чтобы понять, когда можно и нельзя ее проводить, нужно внимательно изучить действие процедуры на организм.

Польза процедуры

Распаривание ног — одна из основных полезных процедур, рекомендованных к проведению при первых признаках простуды. Считается, что своевременное пропаривание может активизировать иммунную систему, и в результате простуды вообще удастся избежать.

Полезные свойства процедуры основаны на том, что при погружении ступней ноги в горячую ванночку происходит расширение кровеносных сосудов. Ток крови ускоряется, температура тела слегка повышается, и увеличивается активность лейкоцитов и лимфоцитов — защитных кровяных клеток. Иммунная система человеческого организма начинает активно работать, благодаря чему вирус или инфекция встречают сильное сопротивление.

Полезное распаривание позволяет остановить первые симптомы насморка и боли в горле, помогает при затрудненном дыхании и легком ознобе. Кроме того, на ступнях располагаются биологически активные точки человеческого тела — если парить их, это также поможет организму сопротивляться болезни.

При каких заболеваниях полезно парить ноги

Простуда является основным показанием к тому, чтобы парить ноги, однако пользу процедура приносит не только при ОРВИ или гриппе. Народная медицина рекомендует проводить распаривания и при других болезненных состояниях. А именно:

• при сухом кашле — если парить ноги в горячей воде, польза будет в том, что быстро начнет отделяться мокрота, а значит, кашель станет более продуктивным;
• при насморке, даже если истечение слизи из носа не сопровождается температурой, процедура все равно поможет снять заложенность и освободить дыхание;
• при переохлаждении полезно парить ноги с горчицей взрослому человеку, это быстро позволит согреться и вернуть нормальное самочувствие;

• при мозолях и натоптышах — горячая вода размягчает затвердевшую кожу, и после этого мозоли легко удаляются при помощи пемзы;
• при бессоннице, если парить ноги перед сном, польза проявится в мгновенном расслабляющем эффекте, а это поможет быстрее заснуть;
• при усталости — горячая ванночка расслабит напряженные мышцы и вернет легкость движениям;
• полезно парить ноги при подагре — это помогает вывести из суставов излишки солей и отсрочить наступление очередного обострения.

Парить ноги эффективно и при грибковых заболеваниях, особенно если добавить в горячую воду антибактериальные средства. Патогенные микробы будут быстро уничтожены, и инфекцию получится устранить за несколько дней.

Вредно ли парить ноги

Несмотря на перечисленные полезные свойства процедуры, многие считают, что от распаривания организм получает только сильный вред. Истина находится посередине между двумя утверждениями.

Польза и вред горячей ванны для ног зависят от того, насколько правильно проведена лечебная процедура. При некоторых состояниях распаривание действительно может оказаться опасным — повышение температуры тела и расширение сосудов нанесут только вред и негативно отразятся на самочувствии.

Когда нельзя парить ноги

Вред от распаривания можно получить, если проводить полезную процедуру в состоянии, когда повышение температуры и ускорение кровообращения крайне нежелательны.

При беременности

Процедура приносит пользу и вред для женщин — парить ноги нельзя в период вынашивания ребенка. Под воздействием горячей воды сосуды расширяются не только в ногах, но и по всему телу, в частности, в тканях матки. От этого могут начаться сильные мышечные сокращения, а они чреваты выкидышем на раннем сроке или преждевременными родами, если до появления ребенка на свет осталось не так много времени.

Таким образом, прекратить парить ноги необходимо сразу после того, как стало известно о беременности.

Внимание! Парить ноги при грудном вскармливании разрешается — процедура уже не создает опасности для ребенка.

Однако самочувствие женщины при этом должно быть хорошим — при наличии температуры, сердечных недугов или при повышенном риске внутренних кровотечений парить ноги по-прежнему не следует.

При варикозном расширении вен

Варикоз — заболевание, которое характеризуется заметным нездоровым расширением вен на ногах. Поскольку пропаривание в горячей воде расширяет сосуды еще больше, при варикозной болезни от полезной процедуры придется отказаться, она только ухудшит состояние и принесет вред.

При температуре

Несмотря на то, что основным показанием для того, чтобы парить ноги, служит простуда, при повышенной температуре делать горячие ванночки нельзя. Полезная процедура повышает температуру тела, а если у больного и без того сильный жар, это негативно отразится на его самочувствии. Температура поднимется еще сильнее, и сбить ее будет сложно. Кроме того, дополнительно ускорившееся от горячей воды кровообращение создаст лишнюю нагрузку на сердце и ослабит организм.

При повышенном давлении и сердечно-сосудистых заболеваниях

Для гипертонии и кардиологических недугов характерно ускоренное кровообращение, которое создает постоянную нагрузку на сосуды и сердце — и эта нагрузка приносит вред. Соответственно, проводить распаривания при таких заболеваниях запрещено — состояние может заметно ухудшиться сразу после проведения процедуры. Не исключены резкие скачки давления или тахикардия — никакой пользы для организма от этого не будет.

Во время месячных

Свойства процедуры вызывают ускорение кровообращения и резкий прилив крови к нижней части тела. Во время месячных это усилит кровотечение. Даже если организму не будет нанесено серьезного вреда, самочувствие женщины все равно ухудшится, поскольку вместе с кровью организм потеряет множество полезных веществ.

Как правильно парить ноги

Для того чтобы свойства лечебно-профилактической процедуры принесли пользу, а не вред, необходимо знать правила ее проведения.

Парить ноги принято не в тазике, как ошибочно считают многие люди, а в ведре или в наполовину заполненной ванне. Вода должна не только покрывать ступни, но и доходить до середины голени или до колена, иначе особой пользы от нее не будет.

Если парить ноги планируется для снятия усталости, стресса или для размягчения мозолей, температура воды должна составлять всего 37-40 °С. При первых симптомах простуды или при переохлаждении воду можно взять погорячее — до 42 °С. Использовать более горячую жидкость не рекомендуется, в таком случае ее свойства принесут вред сердцу и сосудам.

Сама полезная процедура проводится следующим образом:

• горячую воду наливают в ведро или ванну, удобно усаживаются на стул или табуретку и опускают в жидкость ноги;
• поскольку вода непрерывно остывает, каждые пару минут ковшиком в емкость доливают немного кипятка — температура должна постоянно находиться на уровне 37-42 °С;
• всего парить ноги необходимо не дольше четверти часа, после этого процедура начнет приносить вред.

После полезного распаривания ноги насухо вытирают полотенцем, при этом не растирая, и надевают теплые носки. Лучше всего парить ноги на ночь — польза будет максимальной, поскольку сразу после прогревания организм сможет расслабиться и отойти ко сну.

Важно! Даже если процедура проведена днем, выходить на улицу после нее нельзя еще 4 часа, иначе польза от свойств прогревания будет сведена к нулю, а то и обернется во вред.

В холодную погоду распаренные ноги очень легко переохладить, и вместо улучшения самочувствия получить простуду.

Как парить ноги ребенку

Парить ноги при насморке и других болезненных состояниях можно не только взрослым, но и детям. В целом процедура проводится по классической схеме, но есть несколько особенностей:

1. Младенцам и малышам полезное распаривание проводить нельзя — их организм еще слишком слаб. Самый ранний возраст для проведения процедуры — это 4 года.
2. Продолжительность процедуры должна быть короче — парить ноги в соленой воде с пользой ребенку нужно всего 5-10 минут.
3. Воду в ведро или высокий тазик нужно наливать не такую горячую, как для взрослых, 37-40 °С будет вполне достаточно даже при простуде.
4. При распаривании ног важно следить, чтобы все тело ребенка находилось в тепле. Лучше укутать малыша пледом, чтобы ему не нанес вреда случайный сквозняк.

Строго запрещено парить ноги детям при повышенной температуре. Родители должны очень осторожно подливать воду в таз и постоянно проверять, не слишком ли она горячая — во избежание ожогов.

Внимание! Перед лечебным или профилактическим проведением полезной процедуры необходимо проконсультироваться с педиатром.

Врач должен подтвердить, что у ребенка отсутствуют строгие противопоказания к распариванию ног.

Целебные добавки для горячих ванночек

Парить ноги при бронхите и других заболеваниях полезно само по себе, даже если использовать для этого исключительно горячую воду. Но еще больше польза от процедуры окажется, если применять целебные добавки, они усилят эффект распаривания и помогут быстрее справиться с недомоганием.

Травяные отвары

Часто в качестве полезных добавок для распаривания ног используют свойства травяных отваров — мяты, ромашки и шалфея. Особенно полезно парить ноги при гайморите и простудном насморке с добавлением травяных средств.

Травы не только снабжают организм полезными веществами через поры кожи. Самые ценные свойства добавок заключаются в том, что они создают эффект ингаляции — одновременно с распариванием ног больной человек вдыхает целебные пары. Облегчение состояния после этого наступает быстрее.

Эфирные масла

При простуде не меньшую пользу принесут и добавки из эфирных масел. Они также окажут эффект ингаляции и помогут еще быстрее снять симптомы гриппа и ОРВИ. Как правило, парить ступни рекомендуется с такими маслами:

• лимонное — свойства масла хорошо устраняют заложенность носа, отечность, борются с вирусами;
• лавандовое — помогает снять воспаления, усиливает иммунитет;
• шалфейное — свойства масла приносят особенную пользу при простуде, борются с бактериями;
• эвкалиптовое — эффективно снимает заложенность носа, убирает усталость и устраняет воспаления;
• мятное — обладает обезболивающими свойствами, благотворно действует на нервную систему.

Совет! Дозировка эфирных масел должна быть совсем небольшой — на 3 л воды будет достаточно всего пары капелек, чтобы эффективно парить ступни.

Горчица

При простуде рекомендуют парить ноги с горчицей — польза будет в том, что добавка поможет усилить согревающий эффект от ванночки. Для проведения процедуры в горячей воде нужно растворить всего 1 большую ложку горчичного порошка, а в случае, если ванночку делают для ребенка, дозировку снижают до половины ложки. С горчицей полезно парить ноги при цистите — средство помогает быстро снять воспаление.

Перекись водорода

Полезные свойства перекиси обычно используют при лечении грибка или для устранения излишней потливости ног. Дозировка перекиси составляет около 4 больших ложек на 1,5 л воды.

Если парить ноги каждый день, польза будет в том, что свойства перекиси быстро устранят грибковые микроорганизмы, отрегулируют потоотделение и к тому же помогут избавиться от мозолей.

Сода

При простудах, синдроме постоянной усталости ног, при насморке и кашле рекомендуется парить ноги с содой — польза заключается в том, что средство оказывает дезинфицирующий и противовоспалительный эффект. В 2 л горячей жидкости необходимо добавить 2 большие ложки пищевой соды, при такой концентрации свойства не нанесут вреда коже.

Уксус

При грибках, мозолях и усталости хорошо парить ноги с уксусом — польза проявится очень быстро. В 2 л воды необходимо добавить стакан столового уксуса — лучше всего брать яблочный 6%. Рекомендуется парить ноги каждый день до тех пор, пока проблема не исчезнет, а воду при проведении процедуры можно брать умеренно горячую, до 40 °С.

Соль

Если парить ноги с морской солью, польза будет практически во всех ситуациях. Соль является универсальным средством — она расслабляет мышцы и снимает отеки, улучшает ток крови и способствует прогреванию, борется с грибком. Чтобы парить ноги с солью с пользой, нужно добавить на 2 л воды всего горсть хорошей морской соли и подождать, пока она полностью растворится.

Хозяйственное мыло

Еще одна интересная добавка для ножных ванночек — это хозяйственное мыло. Небольшой брусок натирают на терке, чтобы получилось 3 большие ложки, и добавляют измельченное средство в емкость с водой.

Свойства мыла помогают эффективно бороться с грибком, потливостью и мозолями на коже. Если парить конечности в мыльном горячем растворе, он быстро размягчит мозоли, а это поспособствует их беспроблемному удалению.

Йод

Для дезинфекции мозолей и натоптышей, а также для избавления от грибка можно использовать йод, который присутствует в каждой домашней аптечке. Необходимо добавить в ванночку около 15 капель средства. Свойства йода, если регулярно парить ноги, помогут устранить бактерии и снизят потливость. Кстати, использовать добавку можно, в том числе, вместе с солью — полезные свойства процедуры от этого только повысятся.

Молоко

Хорошая косметологическая добавка для ножной ванны — обычное жирное молоко. Использовать его можно как отдельно, так и вместе с содой. В ножную ванну доливают около 2 л молока, а при желании можно и вовсе заменить горячим молоком воду. Парить ступни в молоке полезно, поскольку кожа ног станет заметно мягче и белее, появится бархатистость, кожа перестанет трескаться и шелушиться.

Глина

Для того чтобы парить ноги и ухаживать за кожей, очень хорошо подходит косметическая глина любого типа — голубая, белая, черная. Обычно в 3 л горячей жидкости разводят 4 большие ложки глиняного порошка, а потом добавляют к ним еще 2 ложки столовой соды.

Если речь идет о лечении простуды, то полезные свойства такой ванночки будут несколько ниже. Однако для ухода за ногами и для общего расслабления глина является очень хорошей добавкой — если парить конечности с глиной, процедура может заменить собой походы к косметологу.

Как часто можно парить ноги

При соблюдении базовых рекомендаций парить ноги — вполне безопасно и очень ценно для здоровья. Вреда не будет, даже если проводить процедуру ежедневно — особенную пользу это принесет при простудах.

А вот делать ванночки чаще, чем раз в день, все-таки не рекомендуется — это может нанести вред как коже ног, так и общему состоянию здоровья.

Заключение

Польза и вред распаривания ног зависят от здоровья конкретного человека. При многих недугах и состояниях проводить процедуру строго запрещено — она является попросту опасной. Но если противопоказаний нет, то целебные ванны с добавками и без них окажут положительное действие на организм.

Отзывы

Ярцева Ирина Сергеевна, 31 год, г. Москва

Привыкла парить ноги с горчицей ребенку во время простуды и могу подтвердить, что процедура очень полезна — подолгу никогда не болеем, насморк отступает за несколько дней. А если парить ноги ребенку при кашле, то быстро удается наладить отхождение мокроты, поэтому бронхиты тоже не затягиваются надолго.

Афанасьева Ольга Николаевна, 28 лет, г. Рязань

Я много хожу, и кожа на стопах часто грубеет и покрывается мозолями. Очень люблю парить ноги с перекисью водорода — такая ванночка прекрасно смягчает кожу, делает ее снова мягкой и нежной. К тому же мозоли и натоптыши никогда не воспаляются, удается поддерживать в норме потливость ног — перекись не позволяет распространяться микроорганизмам.

Была ли Вам данная статья полезной?

Да
Нет

25 веселых упражнений и игр для разминки для детей

Знаете ли вы, что спортсмены, которые не занимаются разминкой, подвергаются более высокому риску травмирования, чем спортсмены, которые прилагают усилия? То же правило применяется и к детям. Поэтому, прежде чем ваш ребенок выйдет на поле, вы должны побудить его разминаться. Как это помогает? Зачем вам разминаться? Какие упражнения самые эффективные? Ну, об этом ниже. Итак, продолжайте читать.

Почему разминка для детей?

Упражнения на разминку помогают подготовить мышцы тела за счет увеличения кровотока.Динамическое движение разминки напоминает телу обо всех действиях, которые ему необходимо выполнять во время занятий спортом. Дети также подготавливают себя мысленно, чтобы их физические действия и ум были хорошо связаны.

Идеальная разминка зависит от возраста участников, вида спорта и уровня соревнований. Он должен включать в себя все группы мышц. 5-10 минут разминки более чем достаточно, но зимой время прогрева необходимо увеличивать, чтобы компенсировать более холодную погоду.

Преимущества упражнений на разминку:

• Упражнения на разминку помогают мышцам справляться с интенсивными движениями, необходимыми в играх.

• Упражнения на разминку постепенно увеличивают дыхание и частоту сердечных сокращений, чтобы избежать внезапного шока во время интенсивной активности.

• Упражнения на разминку подготавливают сердечно-сосудистую систему к продолжительной активности, чтобы игроки не отставали во время тренировки или игры.

• Повышение температуры тела улучшает эластичность мышцы, тем самым сводя к минимуму риск растяжения и растяжения.Итак, ваш ребенок не будет жаловаться на боли в мышцах, когда вернется с игры в футбол.

• Упражнения улучшают активность ферментов и гормональный фон. Эти упражнения также помогают детям лучше контролировать мышцы.

• Помогите своему ребенку предотвратить травмы и улучшить его физическую работоспособность с помощью этих простых разогревающих упражнений и игр.

[Читать: Польза упражнений для детей]

Упражнения для разминки:

Упражнение 1:

1. Начиная со всех четвереньков, скажите ребенку, чтобы он поднял бедра вверх, чтобы сформировать перевернутый » В.’Убедитесь, что его локти и колени прямые.

2. Теперь попросите ребенка оторвать одну ногу от земли и поставить ее на противоположную лодыжку.

3. Осторожно попросите его опустить пятку стопы вплотную к земле.

4. Теперь скажите ему поднять пятку, попробуйте снова подняться на ступню, а затем повторите.

Упражнение 2:

1. Попросите ребенка лечь на землю, поставив ступни на пол и согнув колени. Стопы должны быть примерно на ширине плеч.

2. Теперь скажите ребенку положить кончики пальцев по бокам или на затылок, локти должны быть направлены наружу.

3. Скажите ему сделать глубокий вдох, втянуть живот и поднять голову и грудь до тех пор, пока лопатки не окажутся на высоте 2 дюймов от пола.

4. В то же время попросите ребенка подтянуть пупок к позвоночнику и попытаться прижать поясницу к полу. При выполнении этого движения он должен сильно сжимать пресс.

5. Теперь попросите ребенка вдохнуть. На вдохе он должен опустить плечи, пока не окажется над землей.

Совет — Попросите ребенка держать шею вытянутой и поднимать подбородок, чтобы не напрягать шею. Он может даже расслабить голову, опираясь руками на вес головы.

[Читать: Веселые дыхательные упражнения для детей]

Упражнение 3:

1. Скажите ребенку, чтобы он начал вставать на четвереньки с шеей и позвоночником в нейтральном положении.Его спина должна быть плоской, как столешница, а глаза должны смотреть в землю.

2. Теперь попросите его вдохнуть, опуская живот вниз и медленно поднимая шею и голову. Теперь на выдохе попросите ребенка поднять позвоночник и колокольчик, глядя в сторону пупка.

3. Попросите ребенка чередовать первые два метода на 5–10 вдохов.

Бесплатные рабочие листы и распечатки для детей

Выбрать классДошкольный детский сад1 класс 2 класс 3 класс 4 класс 5 класс Выберите предмет Английский математикаНаука Социальные исследования Поиск и скачивание

Упражнение 4:

1. Это упражнение проработает мышцы плеч и рук вашего ребенка.Скажите ребенку, чтобы он встал с вытянутыми руками и большими пальцами указал вниз. Скажите ему, чтобы он отодвинул руки назад, как будто он сжимает мяч между лопатками.

2. Как вариант, ваш ребенок может повернуть руки так, чтобы его большие пальцы были направлены вверх. Скажите ему, чтобы он держался, а затем вернитесь в первую позицию. Затем снова задержитесь, а затем отведите руки назад. Попросите его повторить этот метод несколько раз, но убедитесь, что он двигается медленно.

Упражнение 5:

1. Попросите ребенка встать на колени и сесть у его ног.Скажите ему, чтобы он протянул руки и раздвинул пальцы на обеих руках.

2. Теперь попросите его сделать глубокий вдох через нос, широко открывая глаза.

3. Затем попросите его широко открыть рот, вытянуть язык и рычать на выдохе. Повторите это упражнение четыре-шесть раз.

Упражнение 6:

1. Разминка предотвратит нагрузку на суставы. Скажите ребенку, чтобы он встал боком в том направлении, в котором он собирается двигаться.Теперь, держа его бедрами вперед, скажите ему, чтобы он перекрестился вправо через левую, двигаясь боком по полю.

2. Как только ваш ребенок достигнет противоположного конца поля, скажите ему, чтобы он поменял ведущую ногу, а затем отступите боком назад по полю к исходной точке.

[Читать: Упражнения на растяжку для детей]

Упражнение 7:

1. Скажите ребенку, чтобы он встал, расставив ноги на несколько футов.

2. Теперь попросите его вдохнуть и соединить ладони вместе.

3. Попросите ребенка повернуться на одной ноге и вдохнуть, сгибая колено той же ноги, удерживая вторую ступню на якоре.

4. Попросите его взглянуть в потолок, а затем удерживайте это положение в течение 8–10 секунд.

5. Повторите упражнения 2–3 раза на каждую ногу.

Упражнение 8:

1. Это разогревающее упражнение проработает мышцы паха.

2. Скажите ему, чтобы он начал упражнение с колен на коврике.Он должен держать спину прямо, поставить левую ногу на пол и осторожно надавить ею вперед, пока колено не согнется под углом 90 градусов.

3. Затем попросите ребенка положить локти или руки на левое колено, а затем удерживать их в течение 10–30 секунд, но не подпрыгивая. Поменяйте ноги и повторите упражнение.

Упражнение 9:

1. Это еще одно забавное разогревающее упражнение для детей, которое проработает мышцы задней части плеча вашего ребенка. Попросите ребенка поднять руку прямо над головой ладонями наружу.

2. Теперь попросите ребенка согнуть локоть так, чтобы его пальцы доходили до середины верхней части спины.

3. Попросите его попытаться взять левую руку за правую руку внизу, а затем отвести ее назад, пока он не почувствует растяжение в правом трицепсе.

4. Попросите его удерживать растяжку от 10 до 30 секунд.

5. Теперь попросите его поменять руки и повторите.

Упражнение 10:

1. Вот одно из самых простых, но наиболее эффективных упражнений на разминку для плеч, рук и верхней части тела.Попросите ребенка встать прямо, поставив ступни вместе.

2. Теперь, когда спина будет прямой, попросите ребенка вытянуть руки вверх и над головой, но не сжимая локти. Дети могут даже попробовать прикоснуться к ладоням при выполнении этого упражнения.

3. Ваш ребенок также может делать легкий наклон спины. Если он хочет повернуться назад, попросите его держать шею и подбородок приподнятыми. Это одно из лучших разогревающих упражнений для детей.

[Читать: Аэробные упражнения для детей]

Веселые разминки для детей:

1.Шлепки коленями:

Вам понадобится:

Инструкции:

1. Цель этого упражнения — попытаться ударить друг друга по коленям. Игроки должны защищать свои колени, защищая атаки руками.

2. Разделите участников на пары и попросите каждую пару наклониться, лицом друг к другу. Пусть начнется игра в пощечины.

3. После успешного удара игроки разрывают контакт и готовятся к новому старту.

4. Раунд заканчивается, когда кто-то набирает три страйка. Участникам предстоит найти новых партнеров и начать игру заново.

5. Перед началом игры предупредите участников, чтобы они никого не избивали и придерживались легких пощечин.

2. Зеркальное отображение:

Вам понадобится:

Как сделать:

1. Разделите игроков на пары и поставьте их друг напротив друга.

2. Один игрок должен сделать движение, а другой должен отразить его, насколько это возможно.Если хотите, вы можете установить ограничение по времени, а затем поменяться ролями по истечении времени.

3. Когда оба товарища по команде сыграли обе роли, они могут попытаться скоординировать движения друг друга, чтобы оба игрока могли стать зеркалами и игроками одновременно. Лучше всего он работает с медленными движениями, но требует большой концентрации.

4. Вы также можете играть в эту игру, чтобы помочь детям практиковать движения для занятий спортом, например удары ногами в карате и передачу мяча.Просто убедитесь, что у вас достаточно места для этих целей.

3. Ослиные хвосты:

Вам понадобится:

• Кусок металлолома

Как:

1. Попросите всех засунуть кусочек макулатуры или другого материала в задний карман его или ее брюки так, чтобы он свисал хвостом.

2. Теперь вам нужно установить границу для игры.

3. В этой игре участникам предстоит постараться украсть как можно больше решек.Но они не могут держаться за свой хвост, и должно быть достаточно материала, чтобы его могли схватить другие.

4. После того, как участник схватился за хвост, он должен заправить брюки.

5. Тот, у кого больше решек, выиграет игру.

4. Липкие детали:

Вам понадобятся:

Инструкции:

1. В эту разминку лучше всего играть с группой из 8 или более детей.Дайте каждому ребенку по мешочку с фасолью.

2. Когда вы говорите «иди», дети должны прыгать, бегать и прыгать, пока лидер (вы) не назовет название определенной части тела.

3. Теперь дети должны удерживать подушку на этой конкретной части тела.

4. Последний, кто выполнил задание, выйдет из игры. Победителем станет игрок, оставшийся после всех раундов.

5. Победитель сменяет текущего лидера в следующей игре и дает указания остальной группе.

5. Контрабандисты:

Вам понадобится:

Как:

1. Разбросайте обручи по игровому полю.

2. Теперь разделите участников на две группы — «Сладости» и «Контрабандисты». Дайте «вкусняшкам» 30 секунд, чтобы поместить мешки с фасолью в соответствующие мешки.

3. По сигналу свистка «Контрабандисты» должны украсть мешки с фасолью из соответствующих обручей и разместить их неправильно.

4. Члены группы «Goodies» должны попытаться найти решение проблемы в течение 1-2 минут.

[Читать: Пилатес для детей]

6. Собака и кость:

Вам понадобится:

Как:

1. Разделите игроков на две группы, по одной группе с каждой стороны. игровая площадка вдоль линии. Поместите мяч или мешочек с фасолью в центр игровой площадки.

2. Каждая команда должна быть пронумерована от 1 до 12, которые вы можете изменить в зависимости от размера группы.

3. Когда вы набираете номер, два человека с одинаковым номером должны попытаться получить кость раньше другого.

4. Игрок, получивший кость, должен пометить оппонента раньше другого.

5. Очко будет зависеть от того, сколько раз команды получают кость. Команда, набравшая наибольшее количество очков, становится победителем.

7. Аллигатор на болоте:

Вам понадобится:

Как сделать:

1. Разделите детей на две группы A и B и отметьте землю для обеих групп.Группа A будет аллигаторами, а группа B — бегунами.

2. Как вы говорите, бегуны должны перебежать к противоположному концу отмеченной области, чтобы они могли держаться подальше от Аллигаторов.

3. Аллигаторы также могут покинуть свой круг, чтобы преследовать бегунов, и если они пометят Аллигатора, бегуны должны будут сидеть до следующего матча.

4. Повторите игру с другой стороны игрового поля. Когда останется от 3 до 5 человек, начните игру заново.

8. Бамперные машины:

Вам понадобится:

• 1 цветной обруч на человека

Как:

1. Цель этих бамперных машин — развить навыки передвижения или осознание. Перед началом игры вы должны объяснить, что такое личное пространство и как они могут его использовать.

2. Дайте каждому ребенку хула-хуп и попросите его держать на уровне талии. Скажите им, что это их личный «космический автомобиль», и они не могут прикасаться к автомобилям других учеников.Вы можете дать им словесные указания, например «встать», «остановиться и иди» и «сесть».

3. Попросите детей бегать из одного конца комнаты или спортзала в другой. Дайте им указания, пока они свободно перемещаются по комнате.

Вариант:

1. Если хотите, вы также можете сделать это игрой на выбывание. Например, тот, кто сядет или остановится последним, должен сидеть, пока не останется только один игрок.

2. Если хотите, можете также посоветовать детям попробовать прыгать, вращаться или прыгать с хула-хупом.

9. Уважение:

Вам понадобится:

Как:

1. Начните игру, предоставив детям свободное пространство.

2. Теперь назовите любой случайный объект, который вы найдете в комнате, например, что-нибудь красное, шляпа или что-нибудь, что вам нравится.

3. Дети должны подбежать к объекту, встать на колени и наклониться, чтобы коснуться объекта лбом.

4. Продолжайте постоянно менять объект и предлагайте детям разные варианты, чтобы не все оказались в углу.

[Читать: Упражнения в тренажерном зале для детей]

10. Метка с мячом:

Вам понадобится:

Как:

1. Назначьте от 1 до 3 детей, которые станут тегерами, и дайте каждому из них нагрудник для опознания. Дайте каждому теггеру 1-2 минуты на игру.

2. Остальным детям приходится уворачиваться и уклоняться от тегеров. В противном случае они выйдут из игры.

3. Тэггеры теперь будут перемещаться с мячом при передаче друг другу.Тегеры могут помечать только тогда, когда мяч находится у них самих, и мяч должен коснуться цели. Вам даже нужно объяснить, что по мячу нельзя бить ногой или бросать во время игры.

Примечание:

Используйте мячи в соответствии со спортивной сессией.

11. Bump Tag:

Вам понадобится:

Как:

1. Выберите кота-мышку из группы. Цель кота — поймать мышку. Если кошке удастся схватить мышку, она станет кошкой и сделает все остальное.

2. Итак, разделите игроков на пары и скажите им стоять рядом.

3. Мышь будет меняться на протяжении всей игры, привязываясь к стороне пары.

4. Игрок на противоположной стороне, где мышь подключилась, станет мышью, а кошка должна вместо этого преследовать их.

12. Светофор:

Вам понадобится:

Как:

1. Вот еще одна простая и веселая разминка для детей.Когда вы говорите «красный», дети должны стоять на месте, когда вы говорите «янтарный», они должны ходить, а когда вы говорите «синий», они должны бежать.

2. Игрок, который не выполняет инструкции, выбывает из игры и действует как судья до конца игры.

3. Вы даже можете запутать детей, выкрикивая «замедленная съемка», «камера контроля скорости», «сидеть и крутиться», «карусель» и т. Д.

13. Гонка пингвинов:

Вам понадобится:

Как:

1. В эту игру лучше всего играть с более чем десятью детьми.

2. Начните игру, попросив участников хлопнуть руками по бедрам и бегом по назначенному месту, имитируя стиль бега пингвина.

3. Скажите детям начать двигаться медленно, чтобы они к этому привыкли. Они могут увеличить скорость на более позднем этапе.

4. Можно ввести такие команды, как сгибание вправо, сгибание влево и двойное сгибание. Включите звуковые эффекты ускорения и действия во время бега на месте.

5. Вот некоторые другие действия, которые вы можете включить:

• Пингвин, идущий по льду
• Пингвин, танцующий на дискотеке
• Пингвин, идущий через туннель

14. Гигантские гномы и волшебники:

Вам понадобится:

Как:

1. Это гигантская игра в камень, ножницы и бумагу.

2. Разделите детей на две команды. Определите игровую зону и отметьте две крайние зоны безопасности вдоль средней линии.

3. Команда определит персонажа и затем приблизится к средней линии.

4. На счет три команды должны выполнить действие и издать звуки, обозначающие их персонажей.

5. Победившая команда будет преследовать проигравшую сторону, а затем попытается пометить ее, прежде чем она попадет в зону безопасности.

6. Выбранный игрок присоединится к противоположной команде.

7. Игра будет продолжаться до тех пор, пока одна команда не соберет всех игроков.

[Прочитать: Коммуникационные игры для детей ]

15. Рыбная рыбная акула Акула:

Вам понадобится:

Как:

1. Выберите акулу из группы. Остальные игроки должны выстроиться в очередь на другом конце игровой площадки. Акула решит, кого перезвонить. Например, он может вызвать любого играющего в красном или любого в кепке.

2. Выбранные игроки должны бежать до противоположного конца игровой площадки и пройти мимо акулы, которая попытается их поймать.

3. Если акула поймает игроков, они превратятся в водоросли. Когда игроки поворачивают водоросли, они не могут двигать ногами, но могут использовать руки, чтобы поймать остальных в группе.

4. Последний оставшийся игрок станет акулой в следующем раунде.

Вариант:

1. Выберите несколько человек, чтобы стать акулой. Остальные игроки будут рыбами. Акулы будут стоять посередине, а рыба будет стоять с одной стороны игровой площадки.

2. Рыбы теперь должны перебегать на другую сторону игровой зоны, но не попасться акулам.

3. Если рыба поймана, она превратится в акулу и попытается поймать рыбу.

Помните, что упражнения и игры для разминки должны начинаться с медленных и плавных движений, а затем постепенно переходить к более быстрым движениям, используя зигзагообразные и угловые модели.

Как ваш ребенок разминается перед занятиями спортом? Расскажите нам, оставив комментарий ниже!

Рекомендуемые статьи:

.

Болезни рук, стопы и рта | Характеристики

Заболевание часто встречается у детей раннего возраста. Это вызывает жар, язвы во рту и кожную сыпь. Часто мойте руки, чтобы уменьшить вероятность заболевания.

Распространенные заболевания рук, ног и рта

Болезнь рук, ног и рта или HFMD — это заразное заболевание, вызываемое различными вирусами. Часто встречается у младенцев и детей младше 5 лет. Однако дети старшего возраста и взрослые также могут заболеть HFMD. В Соединенных Штатах люди чаще заболевают HFMD летом и осенью.

HFMD обычно не является серьезным заболеванием, и почти все люди выздоравливают через 7–10 дней без лечения. В редких случаях у инфицированного человека может развиться вирусный менингит, и ему может потребоваться госпитализация на несколько дней. Другие, еще более редкие осложнения могут включать паралич или энцефалит (воспаление мозга), которые могут быть фатальными.

Симптомы болезней рук, ног и рта часто включают:

• Лихорадка
• Пониженный аппетит
• Боль в горле
• Плохое самочувствие
• Болезненные язвы во рту, которые обычно начинаются с плоских красных пятен
• Сыпь в виде плоских красных пятен, которые могут образовывать волдыри на ладонях рук, подошвах стоп, а иногда и на коленях, локтях, ягодицах и / или в области гениталий

Эти симптомы обычно проявляются поэтапно, а не сразу.Не у всех будут все эти симптомы. Некоторые люди могут вообще не проявлять никаких симптомов, но все же могут передавать вирус другим.

Болезни рук, ног и рта поражают в основном детей раннего возраста

HFMD в основном поражает младенцев и детей младше 5 лет, но дети старшего возраста и взрослые тоже могут заразиться. Поскольку HFMD вызывается несколькими различными вирусами, болезнь может заразиться более одного раза.

Болезни рук, ног и рта заразны

Люди с HFMD наиболее заразны в течение первой недели болезни.Однако иногда они могут оставаться заразными в течение нескольких недель после исчезновения симптомов. У некоторых людей, особенно у взрослых, симптомы могут не проявляться, но они все равно могут передавать вирусы другим. Вирусы, вызывающие HFMD, можно найти у инфицированного человека:

• Выделения из носа и горла (например, слюна, мокрота или слизь из носа)
• Блистерная жидкость
• Корма (кал)

HFMD передается от инфицированного человека к другим от:

• Тесный контакт, например поцелуи, объятия или совместное использование чашек и столовых приборов
• Кашель и чихание
• Контакт с фекалиями, например, при смене подгузника
• Контакт с блистерной жидкостью
• Прикосновение к предметам или поверхностям, на которых есть вирус

Вот почему вы всегда должны стараться поддерживать хорошую гигиену, например, часто мыть руки с мылом и водой в течение не менее 20 секунд, чтобы снизить вероятность заражения и распространения HFMD.

Можно лечить только симптомы заболеваний рук, ног и рта

Специального лечения HFMD не существует. Лихорадку и боль можно контролировать с помощью безрецептурной лихорадки re

.

10 Разминка, упражнения и игры для детей

Здоровье начинается из дома, поэтому будьте для своего ребенка образцом для подражания и делайте то, что вы хотите, чтобы ваши дети делали. Например, поднимитесь с ними по лестнице, а не на лифте, и научите их, как важно поддерживать форму с самого раннего возраста. Важно водить их в парки или на игровую площадку, чтобы помочь им заниматься физическими упражнениями. Сделайте физические упражнения интересными для ваших детей, заинтересовав их всеми занятиями, описанными в этой статье.

Преимущества разминки и упражнений для детей

В современном мире с чрезмерным загрязнением окружающей среды и нездоровым питанием каждый человек должен оставаться в форме. Тело ребенка все еще развивается, и, в отличие от взрослого, оно все еще развивается. Детям рекомендуется начинать свою физическую активность с разминки и упражнений. Он сохраняет их тело эластичным и готовит мышцы к растяжению, накачивая их кровью, что позволяет избежать серьезных травм.

Ниже приведен точный список разминки для детей:

Упражнение на разминку для детей

Для детей младшего возраста динамические упражнения на разминку имеют больше преимуществ в связи с годами их формирования. Ниже представлен список разминки для детей

.

1. Прыжки вальты

Ожирение у детей — одна из самых тревожных проблем, с которыми сегодня сталкиваются родители, поэтому прыжки с трамплина рекомендуется использовать в качестве части разминки.

Что вам понадобится

Обычная тренировочная рубашка и шорты или спортивные штаны с хорошей парой спортивной обуви.

Пошаговое руководство

• Встаньте прямо, соедините ноги в стопах и руки по бокам.
• Слегка согните ноги в коленях и выполните прыжок
• Во время прыжка расставьте ноги на ширине плеч.
• Поднимите руки над головой и вытяните их.
• Теперь вернитесь в исходное положение

2. Растяжка рук и плеч

Это упражнение увеличивает гибкость рук и плеч.

Что вам понадобится

Обычная тренировочная рубашка и шорты или спортивные штаны с хорошей парой спортивной обуви.

Пошаговое руководство

• Встаньте прямо и поднимите одну руку над головой
• Слегка согните руку в локте так, чтобы ладонь оказалась между лопатками.
• Теперь заведите вторую руку за спину, локоть опущен, а рука направлена ​​вверх.
• Вытяните руки так, чтобы пальцы обеих рук соприкоснулись.Удерживайте позицию и считайте, пока. Повторите с другой рукой.

3. Простая растяжка

Простая растяжка — это мощное упражнение, снимающее стресс.

Что вам понадобится

Спортивные шорты или спортивные штаны и рубашка с хорошей парой спортивной обуви.

Пошаговое руководство

• Встаньте, ноги на ширине плеч, руки по бокам.
• Наклонитесь в пояснице так, чтобы ваша правая рука коснулась левой стопы.
• Удерживайте позицию и считайте до 10. Отпустите.
• Повторите другой рукой.

4. Баласана

Также известная как поза ребенка, она подходит для разминки.

Что вам понадобится

Рубашка и штаны для йоги и коврик для йоги. Это упражнение можно делать босиком или в носках.

Пошаговое руководство

• Станьте на колени и держите пятки вместе.
• Положите тело на пятки, широко расставив колени.
• Поднимите руки над головой и медленно наклонитесь, чтобы коснуться лбом земли руками по бокам.
• Удерживайте позицию и считайте до 5.

.

7 полезных советов по обучению детей английскому языку как иностранному

Преподавание английского языка как иностранному детям — сложная задача, но также очень полезная. Перед тем, как войти в класс 10-летних, я глубоко вздыхаю. У детей ВООБЩЕ нет внимания, и поэтому я говорю себе, что нужно сбавить обороты прямо перед тем, как начать. Обучение детей требует терпения, веселья и игривости. Хотя это кажется очевидным, распространенная ошибка — думать, что дети просто «невысокие взрослые»! Это наверняка поставит вас не на ту ногу! Вот несколько советов по обучению детей английскому языку как иностранному:

1. Вовлекайте детей в практические занятия
   

   Умы детей невероятно открыты, и они учатся, непосредственно усваивая идеи и концепции.Детей нужно активно вовлекать. Поднимайте учеников со стульев и перемещайте их. Пойте песни и играйте в игры.

2. Не разговаривайте долго

   Я обнаружил, что уровень энергии в классе падает все ниже и ниже. Быстро объясните занятие, а затем переходите к нему. Держите энергию в движении! Если ваши запланированные действия провалились, двигайтесь дальше. Держите под рукой несколько дополнительных занятий. Детям все время нужно много стимуляции.

3. Дети учатся, взаимодействуя друг с другом и с учителем

   Постарайтесь поговорить с каждым ребенком индивидуально в каждом классе.По возможности пусть дети работают в группах и парах.

4. Обзор, Обзор, Обзор

   Новая информация усваивается и имеет значение, когда она связана с информацией, уже усвоенной учащимися. Быстро просмотрите новые концепции в начале каждого занятия.

5. Поощрять студентов исправлять себя и других студентов

   Самокоррекция или саморегуляция — важная часть обучения. Следует поощрять студентов спрашивать: «Как у меня дела?» и «Правильно ли я делаю?» в открытой и непредвзятой среде.Детям, выросшим в авторитарных культурах, может потребоваться дополнительное подкрепление.

6. Использовать полученные знания в разных контекстах

   Чем больше контекстов используется, тем лучше, а чем конкретнее и «реальнее» контексты, тем лучше. Сделайте это для студентов реальным, рассказав о них и их жизни.

7. Хвала, Хвала, Хвала

   Воодушевляйте и укрепляйте студентов естественным образом. Обучение происходит, когда ученики мотивированы и хорошо себя чувствуют.

Оглядываясь назад на годы моего преподавания, детские занятия потребовали некоторого привыкания, но были самыми запоминающимися и веселыми!

Написано Джорджем и Дейзи Стокер
Джордж и Дейзи Стокер путешествовали по миру, обучая английскому языку детей и взрослых. Их веб-сайт www.esl-storybooks.com предлагает учебную программу ESL, включая учебники и сборники рассказов для детей 7-12 лет. Их сайт ESL для взрослых, www.efl-esl.com, предлагает занятия и учебные программы ESL для взрослых.

.