Комфортная температура водяного теплого пола: Температура теплого водяного пола и максимально комфортная

Основные принципы устройства и работы системы водяной теплый пол

Концепция водяного теплого пола, вкратце, сводится к монтажу между полом и напольным покрытием сети мини трубопроводов, по которым циркулирует теплоноситель — нагретая жидкость (вода, раствор этиленгликоля, антифриза и т.п.).

Чтобы тепло не шло вниз, укладывается слой теплоизоляции, как правило, из полистирола. Толщина слоя теплоизоляции от 20 до 300 мм в зависимости от типа системы водяного теплого пола и отопительной нагрузки.

Теплоноситель отдает свое тепло материалу, окружающему трубы контуров водяного теплого пола. Это может быть бетон стяжки, алюминиевые пластины, песок и т.п. в зависимости от типа и устройства системы водяного теплого пола (см. раздел «типы систем водяного теплого пола Термотех»).

Далее тепло передается чистовому покрытию. Каждое чистовое покрытие имеет свое термическое сопротивление, зависящее от материала и толщины его изготовления.

От нагретой поверхности пола тепло поднимается вверх, отапливая всё помещение.

Благодаря обширной теплоотдающей поверхности возрастает количество излучаемого тепла, которое, в отличие от конвекции при радиаторном отоплении, немедленно распространяет тепло к окружающим предметам, обеспечивая таким образом более равномерное горизонтальное и вертикальное распределение тепла. При использовании водяного теплого пола отсутствуют холодные и перегретые зоны, как при отоплении радиаторами (конвекторами, воздушными системами).

При радиаторном отоплении доля теплоотдачи за счет конвекции составляет 80-100%. Т.е. создаются условия, при которых перегретый воздух поднимается вверх и, остывая, опускается вниз. Т.о. за счет циркуляции воздуха достигается средняя комфортная температура в помещении. Лучистая составляющая в радиаторной системе отопления, как правило, незначительна.

Поскольку люди чувствуют себя более комфортно при прохладном воздухе на уровне головы и теплом у ног, водяной теплый пол представляет собой систему идеального равномерного распределения тепла.

«Применение в помещении плоских греющих поверхностей, отдающих значительное количество тепла излучением, где бы они ни располагались, всегда будет создавать более благоприятный микроклимат, чем при обогреве помещений чисто конвективными приборами».

[Отопление. Андреевский А.К. 2 изд. Высшая школа, 1982.]

«Держи ноги в тепле, а голову в холоде» [народная мудрость]

Температура в помещении может быть снижена на 1-2 градуса без потери человеком ощущения комфорта. Например, если при радиаторной системе отопления человек чувствует себя комфортно при температуре 20-22°С, то при отоплении системе водяной теплый пол комфортной для него будет температура 18-20°С. Снижение температуры на 2°С обеспечивает около 12% сбережения потребляемой энергии.

Но, необходимо помнить (!), что температура комфорта является исключительно индивидуальной характеристикой человека (для одного это будет 17°С, для другого 22°С и т. д.). В процессе эксплуатации системы водяной теплый пол пользователь сам находит для себя наиболее комфортный диапазон температур, а зональная (покомнатная) автоматика призвана поддерживать эту температуру постоянной. Отсюда и вытекает большое значение комнатных термостатов, которыми некоторые проектировщики или потребители пренебрегают.

Равномерное распределение тепла и обширность поверхности нагрева, помимо комфорта, позволяет использовать в системы водяной теплый пол более низкие температуры теплоносителя. Т.о. водяной теплый пол является низкотемпературной системой отопления, где температура теплоносителя составляет 30-50°С (для сравнения, в радиаторной системе — 70-95°С).

В зависимости от применяемых схем и технических решений можно достичь экономии тепла (энергоресурсов) от 10% до 50% (складывается в совокупности из экономии на следующих участках):

Какие вредности и опасности таит теплый пол,

Врачи крайне редко указывают однозначно, что какие-то воздействия современного мира вредны. Нужны статистика, дорогие исследования… В отношении теплого пола также не найдется точных заключений академии наук… Но «тревожные слухи» и «мнительные домыслы» не на пустом месте возникли. Разберемся, что известно точно по факту по этому поводу, а также рассмотрим обобщенное мнение специалистов насчет вредностей теплых полов, и типовые действия типичных «добросовестных» монтажников, под лозунгом «не навреди».

Скажи-ка доктор…

Любой терапевт, или по крайней мере каждый второй трезвый, скажет, что если держать ноги постоянно в тазике с тепленькой водичкой, то с ними точно что-то произойдет не здоровое, — «вздуются вены, опухнут суставы». Можно зайти в ближайшую поликлинику и протероризировать дежурного врача на этот счет.

Не однократно указывалось, что противоестественный нагрев нижних конечностей влечет за собой повышенный приток крови и сосудистые заболевания.

Остается выяснить, что такое «противоестественный» и какая температура нагреваемого пола будет опасной, а какая – приемлемой.

Из имеющихся сведений известно лишь, что если температура пола будет +28 и выше, то он покажется теплым, так как это температура поверхности кожи человека. И, кстати, находясь долго в такой обстановке люди начинают испытывать дискомфорт.

Отсюда и однозначные выводы специалистов – держите комфортную температуру нагреваемого напольного покрытия, чаще в районе +18 — +24 град. Покрытие должно ощущаться как «прохладненькое», тогда оно подойдет всем, и никаких еще жалоб на него не возникало…

Пол бывает электрическим

У электрического теплого пола имеется электромагнитное излучение. Это излучение полезным еще не называли. При повышенном фоне из яиц цыплята не проклевываются и т.д.

Говорят, что напряженность поля от подобных систем не большая, но это не правда. Поля суммируются, от розеток, полов, проводов за окном, холодильника…

Такое в детской обустраивать нельзя, детей на излучающей повышенный электромагнитный фон поверхности не должно быть.

Особая опасность теплого пола

О настоящей опасности, которую таит в себе теплый пол, говорят совсем мало, поэтому не лишне напомнить здесь.

У нас, как правило, обособленной вентиляции в комнатах нет. На зиму окна могут задраиваться наглухо.

С радиаторной системой отопления возникает мощный конвекционный поток воздуха. Он же влечет движение и перемешивание воздуха через дверной проем, так что происходит довольно интенсивный воздухообмен между комнатами. И таким образом даже герметичная комната проветривается за счет соседних с ней.

С одним лишь теплым полом ни какой конвекции нет. Движения воздуха нет. В комнате без вентиляционных устройств, без щелей в наружных конструкциях воздухообмена практически не будет.

Если ходьбы через дверной проем не будет, может произойти расслоение воздуха – углекислота тяжелее, начнет накапливаться возле пола, возникнет так называемый «мертвый воздух». Если будет выделение углекислого или других вредных газов в самой комнате, то это уже весьма опасно…

Комнаты с теплым полом должны снабжаться обычными вентиляционными устройствами, или проветриваться через щели, окна постоянно.

Создаваемые монтажниками вредности

Первая опасность, которую стараются всегда создать строители – это опустошить денежные карманы заказчика.
Монтажников не интересует безопасность теплого пола, они думают только об одном, — как взять больше денег. И еще, – как работать меньше.

Особенно у них хорошая страда, если они сами закупают материалы, а контроль за качеством каждого слоя, этапа, — никудышный.

Тогда в стяжке может появиться песок с примесями. Сама стяжка окажется тоненькой. Трубы могут оказаться зловонными резиновыми. Еще хуже – если сами купят напольное покрытие подешевле, которое не должно нагреваться, так как эмиссирует, то ли смолы, то ли формальдегид, то ли стиролы…

Качество материалов в нагреваемом полу должно быть соответствующим. Доверять посторонним людям это строительство без контроля нельзя.

Предметы в опасности

Существуют заявления, что теплый пол сушит. Мебель может прийти в негодность, особенно низкостоящая… Но если температура будет нормальной, а не повышенной, то никакой мебели ничего не угрожает вообще. От радиаторов теплые потоки воздействуют локально куда сильнее… Есть заявления — под мебелью обогрев укладывать нельзя. А если предметы нужно передвинуть? В общем водяной пол делается, как правило на всей площади, ни обращая внимания на мебель.

Предметом обсуждения являются также восклицания, что нагреваемый пол «сушит воздух» и «поднимает пыль для астматика». По пыли было указано, что все наоборот. Радиаторы угрожают пылевым вихрем, а с равномерно нагретой поверхностью покрытия над стяжкой ничего в отношении движения воздуха не происходит. Поэтому относящиеся настороженно к пыли люди должны наоборот приветствовать такую систему отопления.

По второму предмету обсуждения простой ответ – никакого воздуха не сушится ни капельки… Воздух зимой сухой на улице, при нагреве любым методом подсушивается в помещении. При хорошей вентиляции рекомендуется увлажнитель в любом случае…

Заключения

Из вышесказанного, по данному вопросу вывод простой.
Если

• не баловаться с высокими температурами, не устраивать игрушки – «поваляться на горячем полу», а держать температуры в приличных нормах, а это значит применять и радиаторы в дополнение к внутрипольной системе обогрева,…
• обходить подальше электрические кабели, а дружить только с трубами наполненными теплой водой…
• ответственно подойти к созданию теплого пола, подобрать и применить только экологически чистые материалы, предназначенные для подогрева в таких системах…
• обустроить качественную регулируемую вентиляцию во всех комнатах, которые хотя бы короткий промежуток времени отапливаются только нагреваемым напольным покрытием…

— то все должно быть лучше не придумаешь… Водяной теплый пол при таких обстоятельствах – комфортная и безопасная система отопления.

Как правильно сделать теплые полы: выбор системы и монтаж

Система теплый пол относится к низкотемпературным обогревающим приборам. Почему это так? Потому, что комфортная температура, с которой будут контактировать ступни ног человека, не должна превышать 33-35 °С, а это в 2-2,5 раза ниже обычной температуры радиаторов и каминов. Но этой, невысокой, температуры достаточно для обогрева помещений, так как они обогревается всей открытой площадью пола, вместо батареи или обогревателя. Осталось выяснить, как правильно сделать теплые полы, чтобы весь дом был надежно обеспечен теплом.

Специфика теплого пола

При обогреве комнат с помощью теплого пола важно, как распределяется тепло по объему помещения. Сравнивая отопление с помощью теплого пола и радиаторов, можно заметить следующее:

• В первом случае, тепло идет снизу и заполняет собой все пространство комнаты, потому что теплый воздух, как известно, легче холодного и поэтому всегда поднимается вверх. Холод, обычно идущий от окон, может нарушить эту идиллию. Но, если, учитывая это, расположить нагревательные элементы с нужным шагом и требуемой температурой теплоносителя, охлаждения пространства возле окон можно избежать.
• Во втором случае, тепло исходит от батарей и создает «тепловую завесу», отсекая холодный воздух подоконного пространства от атмосферы помещения, но затем, частично проникая в комнату, тепло опять-таки уходит под потолок, оставляя пространство над полом непрогретым, что можно наблюдать на схемах распределения температуры.

Есть такие помещения, для которых теплый пол — просто находка. Например, это:

• ванная комната, самым практичным покрытием пола в которой является керамическая плитка,а ступают на нее босыми ногами,
• детская, где дети большую часть своего времени проводят, сидя на полу,
• прихожая, в которой теплый пол сразу отделит уличный холод от домашнего тепла,
• балкон или лоджия, в которой нужно поддерживать нужную температуру, но отапливать с помощью радиатора весьма затруднительно.

Наиболее удобно совмещать в своем доме два вида отопления, используя в разных помещениях и радиаторы, и теплый пол.

Отопление дома с помощью котла подходит для индивидуальных коттеджей и особняков, в то время, как массовым способом отопления многоэтажек остается центральное отопление. Какая альтернатива остается в этом случае?

Какой теплый пол выбрать

Системы теплый пол бывают двух основных типов (по виду теплоносителя): водный и электрический. Водный представляет собой систему металлопластиковых труб, проложенных в определенном порядке, залитых стяжкой с отделочным покрытием, чаще всего из керамической плитки или керамогранита. Электрический, в свою очередь, бывает двух типов: кабельный и пленочный ( т. н. «инфракрасный»), но в обоих случаях устройство работает от электрической сети. Кабельный по укладке похож на водный: нагревательный электрокабель с определенным шагом укладывается на основу пола и также заливается слоем бетона. Пленочный отличается от вышеописанных систем простотой монтажа. Для его укладки основа покрывается отражающим материалом, на который выкладываются «маты» с нагревательными элементами, которые по очереди подключаются к термостату, регулирующему температуру в помещении. Сверху пленка накрывается полиэтиленом, а затем любым видом отделочного покрытия. Это может быть дерево, паркет, ламинат. Этот вид теплого пола, в отличие от стационарно установленных, может быть демонтирован и заново установлен в другом месте.

Если выбор пал на электрический теплый пол, то его укладку следует сопроводить подключением стабилизатора, оберегающего систему от скачков напряжения в сети и устройством защитного отключения (УЗО), подключать следует через трехжильный кабель с возможностью заземления.

Минусом электрических теплых полов является не до конца выясненный вопрос о возникновении электромагнитного поля, вызываемого электропроводами, расположенными с небольшим шагом в 5 см под уровнем пола. Возможно, долгое нахождение в подобном пространстве не слишком полезно для здоровья. Что касается водяного теплого пола, он, в этом смысле, совершенно экологичен.

Монтаж водяного и электрического теплого пола

Теперь, взвесив возможные «плюсы» и «минусы» и остановившись на наиболее подходящем типе пола, разберемся, как правильно сделать теплые полы.

Укладку системы должен предварять проект, в котором учитываются теплопотери помещения, места утечек тепла (окна, двери) и расположение мебели и различных приборов. Выбирается один из способов укладки труб или кабелей, для равномерного, либо акцентированного нагревания пола.

Вокруг периметра расположения теплого пола нужно проложить компенсационную (демпферную) ленту, которая будет нивелировать напряжение от расширения бетона при нагревании.

Устройство водяного теплого пола отличается от электрического более сложным и длительным вводом в эксплуатацию.

Надо учитывать, что монтаж водного теплого пола отберет у помещения до 10-12 см высоты. Система будет состоять из:

• Слоя пенофола (фольгированного утеплителя), который может быть заменен на слой утеплителя, например, полистирола и слой фольги, общей толщиной 5-10 мм, положенных на основание и отражающих тепло вовнутрь.
• Труб, уложенных на крепежную панель или прямо на подложку (в этом случае они крепятся к полу гарпунами или пластиковыми хомутами). Диаметр труб 20-25 мм.
• Слоя бетона (с добавлением пластификатора, необходимого для улучшения пластичности раствора и упрощения его укладки), толщиной в 40-50 мм.
• Керамической плитки, уложенной на специальный клей или цементно-песчаный раствор.

Перед укладкой в трубы нагнетается воздух под давлением около 6 атм., что необходимо для создания вокруг них некоторого пространства в стяжке, что будет предохранять ее от растрескивания в случае их расширения. После укладки и застывания раствора трубы заполняются водой (давление воды — не более 2 атм.) и наступает длительный процесс адаптации бетона к прогреванию, которое должно происходить медленно, чтобы стяжка в будущем при нагревании не деформировалась и не трескалась. Температура теплоносителя должна увеличиваться в сутки на 5°С. Нарушение технологии может привести к разрушительным последствиям — разрывам труб или растрескиванию стяжки.

При укладке электрического теплого пола помещение потеряет до 8 см высоты. Технология укладки повторяет предыдущую, за исключением сложной процедуры введения стяжки в эксплуатацию.

При выборе способа отопления с помощью электрического теплого пола, нужно позаботиться о мощности электропроводки, ведь на нее будет в холодный сезон приходиться дополнительная нагрузка.

Теплый пол

Главная / Теплый пол

В магазине «Терма» вы можете купить комплектующие для водяного и электрического теплого пола APE, Compipe, Ekoplastik, Energoflex, FIV, Grota, Henco, HLV, IVR, Kalde, Luxor, Rehau, Tece, Uponor, Valsir, Valtec, ГорМакс и прочих известных, отлично зарекомендовавших себя брендов. Выбрать наиболее подходящее оборудование для теплого пола помогут консультанты нашего магазина.

Купить комплектующие для теплого пола в Ростове-на-Дону

Чтобы купить оборудование для электрического или водяноготеплого пола воспользуйтесь корзиной на сайте или позвоните нам по телефону +7 (863) 241-80-41. Возможна доставка (условия доставки читайте здесь).

Водяной теплый пол

Водяной теплый пол в частном доме или квартире – это одна из самых обширных и распространенных тем для обсуждения среди инженеров, монтажников и заказчиков. Существует огромное количество статей и обучающих видео на тему «как сделать теплый пол своими руками». Мы не будем углубляться в детали, а постараемся вкратце рассказать, что такое теплый пол, какие есть преимущества и недостатки водяного теплого пола в сравнении с другими вариантами отопления, а также подробно рассмотрим, из каких основных элементов состоит теплый пол.

Водяной теплый пол представляет собой часть системы отопления, работающую в низкотемпературном режиме. Комфортной считается температура теплоносителя для теплого пола 30-40°С. В таком случае температура поверхности пола в зависимости от напольного покрытия будет составлять 22 – 26 °С.

Из преимуществ водяного теплого пола можно отметить:

• Приятная температура поверхности пола. Для тех, кто не любит зимой носить теплые носки и тапочки, это будет главным преимуществом.
• Комфортная температура воздуха во всех уголках помещений. Для больших помещений это особенно актуально. При радиаторном отоплении зачастую бывает жарко возле самого радиатора и прохладно в дальней точке. В случае отопления теплым полом вы получаете равномерное распределения тепла во всем помещении.
• Экономичность и долговечность. Водяной теплый пол работает в низкотемпературном режиме (30 – 40°С). Для котла и элементов системы отопления это достаточно щадящий режим, нет резких перепадов температур, котел работает не на пределе возможностей, что позволяет продлить срок его службы, а также снизить нагрузку на все элементы системы отопления. В итоге вы получаете экономию топлива и долгую бесперебойную работу всех узлов системы отопления.

Из недостатков можно отметить только общее увеличение затрат на закупку оборудования и стоимость работ по монтажу, но эти затраты окупаются за один-два сезона экономией на топливе, а радость от комфортных условий и улыбки на лицах ваших родных и близких – бесценны!

Водяной теплый пол обязательно должен включать в себя следующие элементы:

• коллектор или коллекторная группа;
• насосно-смесительный узел;
• монтажный шкаф;
• подложка для теплого пола;
• труба для теплого пола;
• крепеж и аксессуары для теплого пола.

Коллекторы для водяноготеплого пола. Коллектор служит для распределения и контроля потока теплоносителя в каждом из отдельных контуров теплого пола. По количеству контуров выбираем и коллектор: на 5 контуров теплого пола нужен коллектор на 5 выходов. Распределительная гребенка для теплого пола предполагает систему из двух коллекторов: подающий коллектор (подключаем подачу каждого контура теплого пола) и обратный коллектор (в нем замыкаются контуры теплого пола, т.е. подключаем обратку). Распределительную гребенку можно собирать самостоятельно или выбрать уже готовое заводское решение – коллекторную группу.

Насосно-смесительные узлы. Если система отопления представляет собой комбинацию радиаторного отопления и водяного теплого пола, то для комфортной работы теплого пола, необходимо смешать теплоноситель из подающей линии температуры 80-90 °С  и остывший теплоноситель обратной линии, чтобы получить итоговую температуру около 30-40 °С. Для смешения двух потоков теплоносителя применяют насосно-смесительный узел теплого пола.

Монтажные шкафы. Чтобы компактно разместить все основные и дорогостоящие узлы водяного теплого пола, а также обезопасить систему от нежелательного вмешательства посторонних в настройки температур контуров, используют монтажные шкафы. Монтажный шкаф представляет собой аккуратный металлический корпус, покрытый специальной краской белого цвета. Дверца шкафа оснащена замком с комплектом ключей.

Подложка для водяного теплого пола. Чтобы предотвратить потерю тепла, а систему теплого пола сделать более эффективной, необходимо использовать положку для теплого пола. Основная задача подложки для теплого пола – направить поток теплого воздуха от нагревательного элемента в сторону отапливаемого помещения, то есть вертикально вверх, и не допустить утечки тепла в фундамент или плиту перекрытия.

Труба для водяного теплого пола. В качестве трубы для теплого пола в основном выбирают металлопластиковую трубу или трубу из сшитого полиэтилена. Также можно использовать медную трубу или гофрированную нержавеющую трубу. Эти материалы обладают колоссальной теплоотдачей, а теплый пол нагревается в считанные минуты до необходимой температуры.

Крепеж и аксессуары для теплого пола. При монтаже водяного теплого пола возможны следующие основные способы крепления трубы:

• маты для теплого пола на основе плотного пенопласта;
• строительная или кладочная сетка;
• специальная монтажная планка для водяного теплого пола;
• использование клипс и якорей для крепления трубы.

Не забудьте купить демпферную ленту для теплого пола, чтобы предотвратить разрушение стяжки и напольного покрытия.

Пластификатор для теплого пола – это добавка в цементный раствор для стяжки теплого пола с предустановленными внутренними нагревателями (трубами, кабелем). Подходит для водяного и электрического теплого пола. Использование пластификатора для теплого пола  улучшает свойства бетона, компенсирует расширение греющего «пирога» теплого пола, повышает адгезию бетона с греющими трубами или кабелем, увеличивает теплопроводность и теплоотдачу бетонной стяжки.

Электрический теплый пол

Электрический теплый пол выступает первой альтернативой водяному теплому полу. Но более затратной, так как электричество – дорогой энергоресурс. Нагревательный элемент электрического теплого пола – это одно- или двужильный электрический кабель, находящийся между двумя слоями изоляции. Обратим внимание на меры предосторожности и особенности:

• Перед покупкой электрического теплого пола обязательно убедитесь в возможностях вашей электросети подключения дополнительной электрической нагрузки соответствующей мощности.
• Определите свободную площадь под укладку электрического теплого пола. Установка матов электрического теплого пола под мебель допускается только при наличии ножек у мебели не менее 15см. Отступите не менее 5 см от стен и мебели на полу.

Если вы решили сделать теплый пол в комнате, где уже залита стяжка, можно использовать сверхтонкий электрический теплый пол. Теплый пол такого типа представляет собой электрокабель уменьшенного диаметра, закрепленный на стеклосетке.

Когда температура в бассейне оптимальна?

Не спрашивайте членов Клуба белых медведей, насколько тепло должно быть для купания. Эти моржи каждое воскресенье с ноября по апрель погружаются в Атлантический океан и наслаждаются холодом. Температура плавания зависит от предпочтений: некоторые люди могут переносить гораздо более низкие температуры, чем другие.

По данным Ассоциации водного фитнеса США, температура воды для детей младшего возраста и пожилых людей, как правило, требует более высоких температур в диапазоне от 84 до 94 градусов по Фаренгейту, в то время как комфортная температура в бассейне для взрослых составляет от 85 до 89 градусов.Если вы плаваете для фитнеса, рекомендуются более низкие температуры от 78 до 84 градусов.

Кроме того, в соответствии с правилами плавания в США приведены некоторые общие рекомендации по температуре воды:

82 градуса воды (и ниже)

• Тренировка спортивной команды по плаванию
• Аэробное круговое плавание для взрослых
• Высокоинтенсивные вертикальные упражнения в воде

Примечание: идеальная температура воздуха для этих занятий 78-80 градусов; не выше 82 градусов. Чем более аэробной является деятельность, тем ниже должна быть температура воздуха.

86 – 88 градусов воды

• Обучение плаванию
• Умеренные упражнения в вертикальной воде и ходьба по воде
• Обучение плаванию в младшем возрасте (до 10 лет)
• Плавание на коленях низкой интенсивности
• Синхронное плавание
• Рекреационное плавание

Примечание: идеальная температура воздуха для этих занятий 82-84 градуса; никогда не выше 84 градусов и немного ниже в порядке.

90 – 92 градуса воды

• Водная терапия
• АйЧи
• Обучение плаванию для детей

Примечание: идеальная температура воздуха для этих занятий 84 градуса; никогда не выше 84 градусов и немного ниже в порядке.

Несмотря на то, что существует очень небольшой диапазон оптимальных температур для плавания, водных упражнений и водной терапии, хорошая новость заключается в том, что наши тела могут быстро адаптироваться к температуре.

Что касается теплой воды, то подготовка к обращению с ней не так хорошо изучена, но лучше держать теплую воду для бездельничанья.

Если вы ищете идеальную температуру в бассейне, не слишком жаркую и не слишком холодную, 77–82 градуса (25–28 °C) могут подойти, по мнению большинства пловцов-любителей.

Сохраняйте прохладу для соревнований

В большинстве случаев бассейны должны быть комфортными, и средний пловец с этим согласится. Однако бывают случаи, когда пловцов не интересует, как ощущается вода. Вместо этого они заинтересованы в том, чтобы двигаться как можно быстрее.

Соревнующимся пловцам требуются другие условия, чем среднему участнику.По данным USA Плавание, соревнующиеся пловцы являются одной из немногих категорий, где более низкая температура воды предпочтительнее для достижения наилучших результатов. Более низкие температуры воды, равные или ниже 82 градусов, обычно достаточно холодны для спортсменов, соревнующихся или тренирующихся. Если теплее, пловцы могут перегреться в воде, и их работоспособность может пострадать. Температура от 80 до 70 градусов также рекомендуется для аэробного плавания на коленях у взрослых и любых других высокоинтенсивных водных упражнений.

Какая оптимальная температура воды для начинающих?

По данным Ассоциации водного фитнеса США, в большинстве бассейнов по всей стране температура воды составляет от 86 до 88 градусов.Это температура, которую большинство людей считают комфортной, когда впервые учатся плавать. Некоторым возрастным группам могут быть полезны несколько более целенаправленные температурные диапазоны, например, детям от 3 до 5 лет при температуре от 86 до 90 градусов и детям от 6 до 13 лет при температуре от 84 до 86 градусов, но серьезных травм не будет. бассейн, который колеблется около высоких 80-х годов.

Эта температура также идеально подходит для любительского плавания, синхронного плавания, дайвинга, ходьбы по воде и низкоинтенсивного плавания на коленях. Также следует учитывать, что температура воды и воздуха — две стороны медали безопасности покровителя.Действия, которые заставляют пловцов дышать тяжелее, требуют более прохладного воздуха, а температура воздуха в бассейне между 86 и 88 градусами никогда не должна быть выше 84 градусов. Немного более низкие температуры воздуха также не вызывают немедленных проблем.

Более высокие температуры полезны для водной терапии

Если более прохладные бассейны лучше подходят для занятий с высокой интенсивностью, таких как соревновательное плавание и спортивные тренировки, хотя температура в бассейнах никогда не должна превышать 95 градусов, температура в любом месте в диапазоне 90-92 градусов создает комфортную, но терапевтически теплую среду для пожилых пловцов или младенцев. и малыши, которые учатся плавать или занимаются водной терапией и физическими упражнениями.Более высокие температуры стимулируют приток крови к мышцам и могут уменьшить боль в суставах.

Найдите лучшее место

Скорее всего, в вашем бассейне будет проводиться не один из перечисленных выше видов плавания. Есть ли единая температура, которую вы можете установить в своем бассейне, чтобы все пловцы были довольны?

Согласно «Вашингтон пост», ответ положительный — 85 градусов. Донни Венсингер, менеджер аквапарка Great Waves в Вирджинии, рассказал источнику новостей, что мягкое лето 2014 года заставило его экспериментировать  с температурой.При температуре выше 85 градусов у Wensigner были переполненные парковки, длинные очереди и переполненные бассейны. Ниже этого числа люди исчезали.

Мы можем помочь!

Чтобы получить помощь в регулировании температуры воды в вашем бассейне, свяжитесь или посетите Secard Pools в одном из наших 7 мест, чтобы получить информацию о наших вариантах обогрева.

The Weather Network — Какова оптимальная температура для купания в озерах и реках?

Воскресенье, 13 июня 2021 г., 11:16 — Насколько холодно для купания в озерах и реках? Узнайте здесь.

Официальное начало лета почти наступило, но прежде чем вы наденете купальник и отправитесь на озеро, вам следует учесть несколько важных факторов.

В Канаде насчитывается более двух миллионов озер и рек, представляющих 20 процентов пресноводных водоемов мира, поэтому нет недостатка в вариантах, когда дело доходит до купания. В зависимости от глубины, строения каждого тела, погоды и других факторов температура воды в это время года будет меняться.

Многие озера и реки сейчас еще будут холодными, поэтому возникает вопрос: какая температура воды комфортна для купания?

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Летом чаще всего тонут, вот как безопасно пользоваться водой

Ответ… это зависит от того, кого вы спросите.

ЧТО ТАКОЕ ВОЛШЕБНОЕ ЧИСЛО?

Старшина Брайан Маккрам из отдела по связям с общественностью 9-го округа береговой охраны США сообщил The Weather Network в 2019 году, что все, что ниже 25 ° C (77 ° F), считается холодным и связано с рисками.

(Getty Images)

Таким образом, идеальная температура должна находиться в диапазоне от 25°C (77°C) до 28°C (82°F), что является официальной температурой воды для олимпийских соревнований по плаванию.

Но, если вы поговорите с Барбарой Бейерс, директором по общественному образованию и исследованиям Общества спасения жизни, вы увидите, что это не магическое число, а скорее комбинация факторов, включая личные предпочтения, температуру воздуха и уровень комфорта. Она подробно рассказала об этом в интервью The Weather Network в 2019 году.

Например, температура воздуха может быть 28°C, а температура воды может быть в диапазоне от 15°C до 18°C. Но это должно быть приемлемым контрастом, сказала она, особенно если вы хорошо плаваете. Бейерс добавил, что существует корреляция между температурой воздуха и воды, поскольку люди обычно купаются только при теплой температуре воздуха.

«Многие не ходят купаться, когда холодно, они ждут, пока потеплеет. Будьте очень внимательны к температуре холодной воды, особенно если вы катаетесь на лодке», — сказал Бейерс.«Если температура вашего тела теплее и температура воздуха теплее, холодная вода не является таким ударом для вашего организма, учитывая, что ваша голова не уходит под воду».

ПРИ КАКОЙ ТЕМПЕРАТУРЕ ВОДА СЧИТАЕТСЯ ХОЛОДНОЙ?

В то время как Маккрам примерно указал, что все, что ниже 25 ° C, является холодным, Общество спасения жизни имеет значительно меньшее число.

Канадская группа считает, что холодная температура составляет менее 10°C, холодная — от 10°C до 20°C, теплая или горячая — от 21°C до 39°C, а все, что выше 40°C, считается обжигающим.Можно с уверенностью сказать, что вы не хотите плавать в водах с температурой ниже 10°C или выше 40°C.

(Getty Images)

«Большая часть воды в Канаде холодная, — сказал Бейерс. — В Канаде больше пресной воды, чем в любой другой стране мира. Это из всех озер, а потом вы добавите к этому океаны на обоих побережьях и на севере. Мы страна с низкими температурами, и везде холодная вода».

В общем, следует быть готовым к нырянию в холодную воду, так как это может вызвать шок даже у самых сильных пловцов.Бейерс рекомендует медленно погружаться в воду, а не нырять, чтобы контролировать изменение температуры.

Вам также следует учитывать источник воды, в которой вы планируете плавать. Например, многие водные пути в Британской Колумбии питаются ледниками, поэтому температура, естественно, будет ниже, даже летом. Эти озера и реки могут иметь особое значение этим летом, так как до н.э. Ожидается, что на юге и в центре внутренних районов провинции будет жарко и сухо.

«Некоторые считают, что 20°C — это слишком тепло, а другие считают, что 30°C — это нормально.Я думаю, что это действительно предпочтение», — сказал Бейерс.

ЭТИМ ЛЕТОМ ПОБЕЖДАЯ ЖАРУ, ПОМНИТЕ О БЕЗОПАСНОСТИ ВОДЫ

ИНДЕКС ПЛАВАНИЯ И ТЕМПЕРАТУРЫ ВОДЫ

ПЛАВАНИЕ И ТЕМПЕРАТУРНЫЙ ИНДЕКС ВОДЫ

Вот наш полный индекс, который мы используем, чтобы предложить руководство по температуре воды и уровню комфорта для плавания. Это всего лишь руководство, и его ни в коем случае нельзя использовать для определения того, как долго проводить в воде.

Температура морской воды ниже 0°C (32°F)

Для купания это считается очень холодным. Возможно, вам потребуется очистить поверхность ото льда, чтобы получить доступ к воде, и если вы не будете должным образом защищены утепленной водонепроницаемой одеждой, очень быстро произойдет переохлаждение.

Температура морской воды ниже 8°C (46°F)

Для плавания это считается очень холодным, и даже самые выносливые из нас будут безрассудно рисковать плавать и рисковать переохлаждением, если будут подвергаться воздействию более нескольких минут.

Температура морской воды ниже 13°C (55°F)

Для плавания это считается холодом, и даже самые выносливые из нас сочтут несколько минут в воде неудобными.

Температура морской воды ниже 16°C (61°F)

Для плавания это считается крутым и для большинства, по меньшей мере, бодрит. Более выносливые из нас могут насладиться быстрым погружением.

Температура морской воды ниже 19°C (66°F)

Для купания это считается относительно прохладным, и хотя более выносливые из нас пользуются им, любые более 10-20 минут в море дадут вам ощущение свежести, если не сказать больше.

Температура морской воды ниже 22°C (72°F)

Для плавания это считается довольно теплым, и большинству должно нравиться, хотя некоторые люди могут по-прежнему находить его слишком прохладным на свой вкус.

Температура морской воды ниже 26°C (79°F)

Для плавания это считается теплым и понравится всем, даже тем, кто обычно считает, что вода «слишком холодная» для плавания.

Температура морской воды равна или выше 26°C (79°F)

Купание в этом считается очень теплым и понравится всем. При такой температуре вы можете оставаться активным в воде в течение длительного периода времени, не чувствуя дискомфорта.

Самая комфортная температура воды для купания

Какая самая комфортная температура воды для плавания

Если у вас когда-либо была лихорадка, ваше тело может хотеть принять охлаждающую ванну, чтобы немедленно почувствовать облегчение. Как чувствует себя ваше пораженное вирусом тело после расслабляющей прохладной ванны? Изнуряющий климат Флориды также может вызвать у местных жителей жажду похолодания.Инвестиции в пул часто являются наиболее логичным решением. Создавая свой личный оазис, задавая вопросы «Какая и когда самая комфортная температура воды для купания?» может означать разницу между приобретением душевного спокойствия или раскаянием покупателя.

Создание идеальной среды

Освежающее плавание в собственном бассейне может быть не только расслабляющим, но и омолаживающим. Как добиться идеального сочетания? В игру вступают три элемента. Температура наружного воздуха, температура воды и сама конструкция бассейна .Эти факторы могут способствовать комфортной температуре воды для купания.

Какая самая комфортная температура воды для купания?

В Тампа-Бэй, штат Флорида, тропический климат на открытом воздухе редко опускается ниже умеренных 70 градусов. Особенно в летние месяцы, такие как июль и август, температура как раз подходит для освежающего купания. Когда температура воздуха составляет от 80 до 90 градусов (независимо от месяца), ваш бассейн может полностью реализовать свой расслабляющий потенциал. Если вы решили искупаться, а термометр показывает ниже 70 градусов, вы рискуете получить после купания тряску от холодного воздуха.Если вы выходите из такого же прохладного бассейна при температуре 70 градусов или ниже, это может негативно сказаться на вашем здоровье.

Комфортная температура воды для купания

Вам не нужно нырять в ледяную воду, чтобы освежиться. Температура большинства бассейнов с подогревом составляет от 78 до 86 градусов по Фаренгейту. Каков ваш уровень комфорта? Ваша комфортная температура воды для плавания может быть отрегулирована и соотнесена с вашими потребностями строителем бассейнов , который понимает потребности каждого человека.Даже участникам Олимпийских игр нужна индивидуальная температура в бассейне для тренировок! На официальных олимпийских соревнованиях по плаванию температура в бассейне устанавливается между 78 и 82 градусами. Теплый бассейн с комфортной для купания температурой воды оказывает терапевтическое воздействие и может принести пользу вашему телу и здоровью.

Конструкции плавательных бассейнов

Вы страдаете от артрита и вам нужно найти упражнение, которое не будет воздействовать на ваши суставы? Как узнать идеальную комфортную температуру воды для купания, отвечающую вашим потребностям? Для профессиональных и любительских пловцов профессионально построенные бассейны могут обеспечить физические упражнения, развлечение и, особенно, здоровье и спасение от жары.Если вы ищете постоянные ответы и решения, которые обеспечат вам комфорт в жарком климате Флориды, Larsen’s Pool & Spa может вам помочь. Наши настраиваемые конструкции бассейнов и многолетний опыт помогут вам найти прохладу, когда вернется летняя жара!

Какова безопасная температура воды в ванне? Объяснение дерматолога – домашние советы своими руками

Мы принимаем ванну или душ почти каждый день. Но задумывались ли вы когда-нибудь, какая самая горячая температура воды безопасна для вашей кожи? Обычно люди не задумываются о том, какая температура воды считается оптимальной для принятия ванны или душа.Они просто подбирают его по собственным ощущениям, не зная последствий, которые может оставить на коже горячая вода. Итак, давайте посмотрим, какая самая безопасная температура воды для принятия ванны.

Что такое безопасная температура воды в ванне?

Итак, какова безопасная температура воды в ванне? В идеале дерматологи и эксперты утверждают, что самая идеальная и безопасная температура воды для купания и душа — на один-два градуса выше температуры тела, то есть 98.6 градусов по Фаренгейту (37 °C). Так, во время принятия ванны лучший температурный диапазон составляет от 98,6 до 100 градусов (от 36,6 до 37 °C).

Были проведены определенные исследования по вопросу о том, какова идеальная температура для принятия ванны, и оптимальным значением считается диапазон 98,6 °F (37 °C), близкий к стандартной температуре здоровое тело. Вода с температурой от 98,6 ° F до 104 ° F (от 37 ° C до 40 ° C) считается теплой , а выше 104 ° F (40 ° C) уже горячей .

Вы встретите много людей, которые отстаивают преимущества купания в очень горячей или очень холодной воде. Когда дело доходит до оптимальной температуры воды, используемой для душа или ванны, она также может смыть любую грязь и бактерии с тела, и не обязательно должна быть выше 112 °F (44,4 °C) , говорит дерматолог Мелисса Пилианг из Кливлендской клиники.

Хотя сегодня многие люди выступают за различные методы принятия душа и купания, которые вы найдете в Google и на YouTube, лучше всего придерживаться советов экспертов. Если вы хотите узнать, сколько времени нужно, чтобы наполнить среднюю ванну, прочитайте статью, которую я написал. Сколько времени нужно, чтобы наполнить среднюю ванну?

Какова максимальная безопасная температура воды для ванны?

Максимальная температура для купания , которую рекомендует Департамент здравоохранения, должна быть не выше 120 °F (48,8 ^o C) , а для душа не должна превышать 109 °F (40 9031 C) С) .Когда речь идет о младенцах , максимальная температура не должна быть выше 98,6 °F (37 ^o C) . Имейте в виду, что когда вы принимаете ванну, всегда сначала наливайте холодную воду, а затем доводите до нужной температуры горячую воду.

Какая самая безопасная температура воды для душа?

Чем дольше вы подвергаетесь воздействию горячей воды, тем выше риск ошпаривания. Время, которое вы можете провести при максимальной температуре воды в горячем душе, составляет около пяти минут .Но есть и другой вопрос, какая самая безопасная максимальная температура, при которой можно находиться в душе?

По мнению дерматологов, самая горячая безопасная температура воды для душа не должна подниматься выше 109 °F (43 ^o C) . Конечно, когда речь идет о маленьких детях, которые гораздо более чувствительны к теплу, они должны использовать более низкие температуры ниже 100 ° F.

Какая максимальная температура может работать?

Максимальная температура , при которой может течь вода из крана , составляет 140 °F (60 °C) .Большинство экспертов и врачей предлагают отрегулировать на вашем водонагревателе максимальную температуру в вашем доме до 120 °F (48,8 °C), чтобы предотвратить травмы . С другой стороны, температура , необходимая для мытья рук, бактерий или любой окружающей грязи, составляет 112 (44,4 ° C) градусов или ниже. Во время душа или ванны температура воды должна быть теплой, а не слишком горячей.

Что касается молодого поколения, кожа может заменить липидный слой намного быстрее, чем у людей старшего возраста. С возрастом люди все меньше и меньше переносят горячую воду , что приводит к сухости, покраснению кожи, зуду, а иногда даже к экземе, говорят дерматологи.

Тогда даже увлажняющий крем не сможет пополнить запасы натуральных масел в организме. Для сравнения, если молодой 20-летний мужчина принимает горячий душ два раза в день и с ним все в порядке, то в возрасте 40 лет он может обнаружить, что у него появились сухие пятна на коже, если он продолжит принимать горячий душ.

Какая температура воды подходит для ванны?

В идеале дерматологи сказали , что наиболее подходящая температура воды , когда речь идет о купании и душе , должна быть всего на несколько (один или два) градуса выше температуры тела 98. 6 (37°C) градусов по Фаренгейту. Таким образом, температура воды на холостом ходу будет от 98,6 °F до 100 °F (от 37 °C до 37,7 °C) . Имейте в виду, что пожилым людям может быть опасно купаться в очень холодной или очень горячей воде.

Таким образом, температура воды, которая превышает 120 °F (48,8 °C) , может быть действительно опасной, и вам нужно обратить внимание, потому что это может вызвать проблемы с сердцем и сердечно-сосудистой системой.

1. Влияние горячей воды на организм

При использовании чрезвычайно горячей воды во время ванны или душа может вызвать чрезмерный приток крови к коже, что может привести к перенапряжению сердечно-сосудистой системы .Это может заставить сердце работать слишком тяжело, и пожилые люди, у которых есть проблемы с сердцем, могут оказаться в опасной ситуации. Нельзя также забывать о возможности ожогов, которые могут возникнуть из-за очень горячей воды во время принятия ванны или душа.

Температура воды выше 120 °F (48,8 °C) слишком горяча для любого (молодого или старого) принятия ванны. Как мы уже говорили, горячая вода легко может вызвать серьезные ожоги кожи человека за короткий промежуток времени. Если вы пожилой человек, который не может двигаться и быстро реагировать, чтобы закрыть кран, вы рискуете получить ожоги, которые в большинстве случаев приводят к серьезным инфекциям.

2. Влияние холодной воды на организм

Для тех, кто использует очень холодную воду для ванны или душа, это также может привести к побочным эффектам, связанным с телом. Если холодная вода используется более нескольких минут, это может вызвать сужение кровеносных сосудов . Кровоток снижен, а количество крови , необходимое для притока истинной кожи , внутренних органов и сердца уменьшено. Кроме того, холодная вода может вызвать понижение температуры тела , если вода холоднее температуры тела.

Насадки для безопасного купания

• Домовладельцы должны регулировать температуру воды так, чтобы она никогда не была слишком горячей, будь то купание или душ. Я советую вам приобрести термометр для ванны, чтобы вы всегда могли проверить температуру воды в своей ванне или душе, не угадывая.
• Всегда следите за тем, чтобы ванная комната нагревалась до комфортной для купания температуры. Если температура в помещении и температура воды одинаковы, организм легко к ним приспособится.
• Всегда проверяйте температуру воды перед тем, как войти в ванну или душ. Сделайте это пальцем или ногой, чтобы убедиться, что это удобно.
• Если у вас есть пожилой человек, которому вам нужно помочь, будьте терпеливы, когда он входит в ванну или душ.

Как мыть лицо горячей водой во время душа?

Умывание лица во время душа относительно горячей водой по телефону 112 ^или F (44. 4 ^o C) после чего небольшое всплеск холодной воды на лицо может помочь открыть поры , чтобы вы могли лучше очистить их. Большинство дерматологов предполагают, что температура для холодной воды должна быть около 70 градусов по Фаренгейту (21 C) , в то время как в некоторых других температура даже ниже.

Преимущества переключения между горячей и холодной водой

Некоторые дерматологи не убеждены, что существует польза для здоровья при переключении между горячей и холодной водой , в то время как другие думают иначе.Мнения некоторых дерматологов таковы, что переход от холодной воды к горячей может увеличить приток крови к коже , но научных доказательств этому нет.

Одно можно сказать наверняка: людям, у которых есть проблемы с сердцем или высокое кровяное давление , необходимо избегать любых высоких температур . Профессиональные спортсмены иногда используют очень холодные ( ниже 50 ^o F ) ванны или душ для предотвращения травм.Исследование 2012 года подтвердило, что сверххолодные ванны могут привести к переохлаждению, нарушению сознания или нарушению сердечного ритма.

Способы принятия душа с использованием горячей воды

Доктор Пилианг говорит, что она использует свою собственную технику душа , когда она сначала включает кран с очень горячей водой, чтобы наполнить ванную паром, а затем выключает воду до температуры твердого тела 95 ^o F до 100 ^или F (от 35 до 37.7 ^o C) до того, как она войдет внутрь. Используя этот метод, она избегает эффекта высыхания и покраснения на своей коже и получает все преимущества горячего пара .

Люди убеждены, что принимать холодный душ утром, то есть около 70 ^o F (21 ^o C) — это то же самое, что выпить чашку кофе и что это разбудит их. Это может быть правдой, если вы относитесь к тому типу людей, на которых это влияет.Самое главное, чтобы вы не чувствовали сухости и зуда после душа.

Ванна с температурой 48 градусов слишком горячая?

Максимальная температура воды в соответствии с международным Сантехническим кодексом регулирует, что для смесителей для душа и ванны не должна превышать 120 градусов по Фаренгейту (48,8 ^o C). Любая температура выше 102 градусов по Фаренгейту (39 ^o C) может нанести серьезный вред здоровью человека , если он слишком долго находится в этой воде.

Если вас интересует, сколько стоит запустить ванну, прочитайте следующую статью.

Заключительные мысли

Напоследок могу предложить вам выбирать комфортную воду по своим ощущениям, но не забывайте, что слишком горячая вода негативно повлияет на ваше сердце. При комфортной температуре 98,6 ^o F (37 ^o C) человеку будет хорошо, и его сосуды не будут беспорядочно сужаться или расширяться, кровоток не изменится.

Слишком горячая вода вредна для кожи. Смывает гидролипидный защитный слой. А если мы выходим из душа распаренными, а иммунная система не в порядке, то есть риск заболеть ОРВИ или получить обострение хронических заболеваний. Я надеюсь, что эта статья помогла вам.

Какая температура плавательного бассейна наиболее эффективна?

Какая настройка температуры плавательного бассейна является наиболее энергоэффективной?

В большинстве климатических условий вам потребуется подогревать бассейн на заднем дворе, по крайней мере, время от времени, чтобы поддерживать в нем приятную температуру. Очевидно, вы хотите, чтобы было достаточно прохладно, чтобы освежиться, но не слишком прохладно, чтобы вы не хотели входить в него. И, конечно же, подогрев бассейна стоит денег, так что это также влияет на настройку температуры.

Выбор идеальной температуры

Температура воды в бассейне обычно составляет от 78 до 82 градусов. Любой холоднее 78, и вы можете выйти из бассейна, дрожа от холода. Любая температура выше 82, и вы можете почувствовать, что принимаете ванну. Температура 80 градусов, как правило, достаточно теплая, чтобы дети и пожилые люди наслаждались ею, но достаточно прохладная, чтобы освежиться.

Конечно, вы должны иметь в виду, что каждый градус, на который вы поднимаете температуру, пропорционально увеличивает ваши затраты. Таким образом, правильная температура воды в вашем бассейне зависит от того, как она ощущается на вашей коже и как она ощущается на вашем кошельке. Температура в бассейне зависит от личных предпочтений.

Снижение затрат и повышение температуры воды

Есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы ваш бассейн оставался теплым, а ваши расходы были низкими:

1. Используйте автоматическую защитную крышку, когда бассейн не используется. Предотвращение дуновения бриза на поверхности бассейна помогает предотвратить передачу тепла воздуху.
2. Установите живые изгороди, ограждения и другие элементы, препятствующие проникновению ветра в зону бассейна.
3. Если вашему нагревателю для бассейна уже более пяти лет, рассмотрите возможность приобретения нового высокоэффективного газового нагревателя или теплового насоса. В некоторых случаях эти единицы быстро окупаются за счет более низких счетов за коммунальные услуги.
4. Если вы предпочитаете пользоваться бассейном только по выходным, уменьшите температуру примерно на 5 градусов в течение недели.
5. Если вы собираетесь в отпуск, выключите обогреватель бассейна, если вы не ожидаете заморозков во время вашего отсутствия.
6. Установите таймер с защитным выключателем, который может автоматизировать и оптимизировать настройки температуры.
7. Если применимо в вашем регионе, включите систему фильтрации вашего бассейна между 20:00 и 20:00. и 10:00, когда спрос на электроэнергию и тарифы могут быть ниже.

Найдите свое любимое место

Может потребоваться некоторое время, чтобы найти правильный баланс между комфортной температурой воды и экономичной работой, и этот баланс будет меняться в зависимости от времени года.Но, приложив немного усилий, вы сможете найти оптимальную настройку температуры. Помните, что всегда лучше проконсультироваться с вашим местным строителем пула с любыми вопросами, чтобы узнать, что лучше всего подходит для ваших конкретных потребностей пула.

Примечание редактора: Первоначально опубликовано 7/2017

Какая идеальная температура для принятия душа?

Какая идеальная температура для принятия душа?

_{| Среда, 2 октября 2019 г.}

После долгого и напряженного дня нет ничего приятнее, чем успокаивающий горячий душ.Но задумывались ли вы когда-нибудь: насколько горячим должен быть горячий душ?

Не существует абсолютного правила того, насколько горячим должен быть душ, но большинство дерматологов рекомендуют поддерживать температуру в среднем от 98°F (37°C) до 101°F (38,3°C) или не выше 105°F ( 41°С). На самом деле, по словам Седжал Шах, доктора медицинских наук, дерматолога из Нью-Йорка, она считает, что идеальная температура душа для кожи — выше теплой. Это необходимо, чтобы не рисковать здоровьем кожи.

Помимо приятного ощущения, теплый душ правильной температуры также полезен для нас во многих отношениях.Давайте познакомим вас с преимуществами теплого душа при правильной температуре:

ПОВЫШАЕТ УВЕРЕННОСТЬ И ПРИДАЕТ КОЖЕ СИЯНИЕ И МОЛОДОСТЬ

По данным Quora, Women’s Health Mag и Skin Vision, температура душа ниже 105 ° F (41 ° C) считается наиболее подходящей температурой для расслабления, освежения и снятия контрактур кожи.

Хотите верьте, хотите нет, но такая температура душа влияет на внешний вид вашей кожи. На самом деле, теплый душ, который не является ни слишком холодной, ни слишком горячей водой, может помочь вашей коже быть более увлажненной, сбалансированной и разглаженной с закрытыми порами.Он также пополняет запасы натуральных масел, которые вы очистили или удалили паром, увлажняет кожу и делает ее свежей и сияющей.

По словам Карла Торнфельдта, доктора медицинских наук, дерматолога с 30-летним опытом исследований кожи, этот диапазон температур также укрепляет сократительные волокна вокруг пор, мышц и волос, что повышает упругость нашей кожи и повышает ее способность как сужаться, так и расширяться. , усиливая его способность реагировать на травмы.

УЛУЧШАЕТ ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ И БОРЕТСЯ С ДЕПРЕССИЕЙ

Согласно исследованию депрессии, проведенному New Scientist, этот диапазон температур душа оказывает большее влияние на сознание, чем физические упражнения.Это связано с тем, что регулярное принятие теплой ванны часто связано с умеренным, но стойким подъемом настроения у людей с депрессией.

В ходе исследования исследователи из Университета Фрайбурга в Германии поручили 45 людям с депрессией либо полежать в воде с температурой 40°C в течение 30 минут, либо выполнять аэробные упражнения по 40–45 минут два раза в неделю. Восемь недель спустя те, кто регулярно принимал теплые ванны, набрали на шесть баллов меньше по широко используемой шкале депрессии, в то время как группа, занимавшаяся физическими упражнениями, набрала в среднем на три балла меньше.

Если в последнее время вы испытываете перепады настроения или переживаете трудные времена, возможно, вы захотите принять теплую ванну или душ при температуре 104°F (40°C). Кто знает, эти заботы могут быть легко смыты в один миг!

АКТИВИРУЕТ КРОВООБРАЩЕНИЕ И УЛУЧШАЕТ СОН

Помимо массажа или приятного времяпрепровождения с партнером, теплая ванна или душ также могут творить чудеса, помогая вам спокойно спать по ночам.

Вот вам забавный факт: человеческое тело контролируется мастером часов, называемым циркадным ритмом.Эти часы сообщают, когда пора просыпаться, есть или спать. Но как это связано с теплым душем ночью?

Что ж, как оказалось: теплая ванна или душ с нужной температурой ночью могут помочь отрегулировать температуру тела, чтобы подготовиться ко сну. Кроме того, теплые ванны или душ на ночь могут помочь контролировать и сбалансировать свои эмоции. Итак, если вы испытываете стресс, злитесь или грустите ночью, теплая ванна или душ перед сном, безусловно, помогут вам хорошо выспаться.

ЧТО ПРОИСХОДИТ, КОГДА ВЫ ПРИНИМАЕТЕ ДУШ ВЫШЕ ИДЕАЛЬНОЙ ТЕМПЕРАТУРЫ?

По данным Skin Vision, душ при температуре выше 105 ° F (41 ° C) может вызвать кожные воспаления, такие как экзема, псориаз, или даже падение артериального давления. Продолжительное и повторное использование может также привести к сильному ожогу и головокружению.

В конце концов, горячий душ – это приятно и успокаивающе, но если его слишком много, он может стать злейшим врагом вашей кожи. Таким образом, опустите форсунку водонагревателя ниже 105 ° F (41 ° C), так как это самый безопасный и приятный способ насладиться теплым душем или ванной.

КАКУЮ ТЕМПЕРАТУРУ ДУША МЫ РЕКОМЕНДУЕМ?

Чтобы испытать комфортную, но и безопасную ванну, Рим рекомендует установить температуру водонагревателя в среднем от 98 ° F (37 ° C) до 101 ° F (38,3 ° C) или не более 105 ° F (41 ° C).

Итак, теперь вы знаете, какая температура идеальна для принятия душа. Как проточные, так и накопительные водонагреватели от Rheem могут обеспечить вас идеальной горячей водой, необходимой для приятного принятия душа.