Как сделать отмостку у бани самому: Отмостка вокруг бани своими руками

Содержание

Отмостка вокруг бани своими руками

Отмостка своими руками: разбор 6-ти вариантов устройства + классическая конструкция в подробностях

Отмостка у фундамента – это специальное сооружение, которое защищает фундамент от попадания под него атмосферных вод и последующего его разрушения. Кроме того, в некоторых регионах России грунтовые воды могут настолько подниматься, что свободно проникают к фундаменту, и в итоге баня в таких местах постоянно подмывается, причем неравномерно, отчего и в ее фундаменте появляются трещины. Еще более жуткий вариант – ели баня была построена на беспокойном пучинистом грунте. Так что, если вы желаете, чтобы ваша баня прослужила не один десяток лет – позаботьтесь об обустройстве вокруг нее качественной отмостки. А мы расскажем, как отмостка своими руками получается выгодной и времени на нее уходит минимум!

Зачем вообще нужна отмостка?

У отмостки вот такие функции:

  • Декоративная. Это логическое завершение архитектурного образа здания, а потому его принято делать неотъемлемой частью общего экстерьера. Особенно этот момент ценен для современных ландшафтных дизайнеров.
  • Практичная. Нередко отмостка еще служит своего рода дорожкой, а потому к ней есть и такие требования, как устойчивость к истиранию и твердость.
  • Функция утепления и гидроизоляции. Это – ее главные функции.

Если ничего подобного не предпринималось во время строительства фундамента, то побеспокоиться о том, как сделать отмостку, нужно не позже окончания облицовки цоколя бани. Иначе вода станет размывать прилегающий грунт и подмывать

Отмостка бани

Отмостка бани

Отмостка бани

Чтобы баня прослужила долгие годы без серьезного ремонта, вокруг нее желательно сделать отмостку, которая сможет отводить атмосферные воды, а значит защищать фундамент от возникновения трещин, размывания грунта и других проблем, вызываемых влажным и холодным климатом. В идеале, отмостка для бани делается еще во время строительства фундамента сооружения, но часто о ней задумываются гораздо позже, во время приведения в порядок цоколя. Все потому, что кроме помощи в защите дома, отмостка может также украсить его, завершить внешний вид. Сделать ее можно и самостоятельно, не прибегая к помощи специалистов, если учесть некоторые важные моменты.

Как выбрать материал для отмостки бани?

Отмостка для бани может быть выполнена из большого количества материалов, отличающихся внешним видом, стоимостью, сложностью установки. Главное, чтобы используемое сырье обладало определенными свойствами, а именно:

  • Обеспечивало надежную гидроизоляцию, отводя дождевую влагу в сторону от фундамента.
  • Выдерживало резкие перепады температур, не растрескиваясь.
  • Подходило бане по стилю, обеспечивая привлекательный внешний вид всей конструкции.
  • Не требовало частого ремонта или полной замены на протяжении многих лет.

Под перечисленные параметры подходят простой бетон, тротуарная плитка, брусчатка, кирпичи и множество других материалов. Под них дополнительно укладываются песок, щебень, глина или кирпичный бой, в зависимости от типа почвы и назначения отмостки. Чем больше предполагаемая нагрузка на эту часть конструкции бани, тем толще должен быть слой дополнительных материалов. В некоторых случаях требуется использование одновременно нескольких видов слоев.

Важный момент! Если почва серьезно подвержена движению грунтов, для отмостки также следует выбрать теплоизоляционные материалы, например, пеноплекс или пенополистирол.

Как сделать бетонную отмостку для бани?

Бетонная отмостка для бани своими руками – это наиболее часто используемый вариант в строительстве бань. Он не требует серьезных финансовых вложений, а при должной подготовке и реализации гарантирует максимально длительный срок службы.

Чтобы сделать такую отмостку самостоятельно, нужно пройти несколько главных этапов работы:

  1. Удалить в месте установки отмостки все корни растений, поскольку некоторые из них могут привести к повреждению конструкции в будущем.
  2. Вырыть грунт вокруг бани общей глубиной от 15 см. Ширина отмостки рассчитывается индивидуально. Как правило, если она служит исключительно с целью защиты фундамента, достаточно сделать отмостку шире свеса карниза всего на 20 см. Если предполагается, что отмостка будет использоваться в качестве дорожки, ширину можно увеличить. В любом случае отмостка шириной меньше 60 см не сможет защитить основание бани от атмосферных и грунтовых вод.
  3. По периметру фундамента установить колышки, на которых обозначить высоту отмостки, учитывая уклон в сторону от дома.
  4. Засыпать песок, тщательно его утрамбовав. Толщина песка должна составлять около 10 см. После этого сделать опалубку, гарантирующую, что материалы не растекутся.
  5. Засыпать мелкий щебень, выравнивая слой по уровню земли, сверху установить арматурную сетку.
  6. Залить бетонную смесь и накрыть отмостку полиэтиленовой пленкой, позволив материалу засохнуть. В среднем на это уходит 3-4 недели.

На этом установка бетонной отмостки вокруг бани считается завершенной.

Как сделать отмостку для бани из тротуарной плитки?

Тротуарная плитка, керамогранит, кирпич, брусчатка укладываются по одной технологии.

Главными преимуществами использования таких материалов перед бетоном являются:

  • Простота ремонта. При необходимости в отмостке можно будет заменить только поврежденную часть.
  • Яркий внешний вид, который просто сочетать не только с баней, но и с дорожками, прилегающими к ней. Можно даже использовать один и тот же материал для обустройства дорожек и отмостки вокруг бани.
  • Простота установки. Во время укладывания такой конструкции не требуется специальная техника, арматурная сетка.
  • Быстрота и простота проводимых работ.

Внимание! Тротуарную плитку и другие облицовочные материалы использовать в качестве отмостки не рекомендуется на подвижных грунтах.

Первые этапы установки отмостки из тротуарной плитки совпадают в бетонным вариантом. Почву вокруг бани необходимо подготовить, убрав растения, их корни, а также выкопав часть грунта, соответствующие глубине и ширине отмостки. Ширина обычно берется несколько больше, чем при залитии бетоном, поскольку тротуарная плитка используется в качестве дорожки вокруг бани. Что касается глубины, она может доходить до 30 см.

Для гарантии ровного наклона также, как и случае с бетонной отмосткой, можно использовать колышки. Далее на дно траншеи укладывается смесь песка и цемента. Такое сочетание под действием воды надежно сцепляется, не допуская дальнейшего вымывания почвы. На этот слой укладывается непосредственно тротуарная плитка, швы также заливаются песчано-цементной смесью.

Далее по всему периметру укладывается бордюр, высота которого не превышает высоту установленной плитки.

При желании, тротуарную плитку можно положить непосредственно на бетонную отмостку, используя специальный клей или песчано-цементную смесь. Однако этот способ потребует дополнительных трат и поэтому чаще всего используется при строительстве крупных сооружений, например, загородных домов.

Как сделать мягкую отмостку для бани?

Для надежной защиты фундамента бани, стоящей на подвижных грунтах, рекомендуется использовать мягкую отмостку. Стоимость обустройства такой конструкции значительно ниже, чем в других вариантах, при этом времени и сил требуется потратить гораздо меньше. Самое важное в такой отмостке – выбрать правильные материалы для гидроизоляции. Работа состоит из нескольких этапов:

  • В подготовленный грунт укладывается нижний глиняный слой с соответствующим уклоном. Глина позволяет создать так называемый «глиняный замок», не пропускающий влагу к фундаменту. При этом ширина отмостки должна составлять не менее метра, для эффективного отвода воды.
  • Сверху на глину укладывается гидроизоляция, например, рубероид. Важно, чтобы гидроизоляционный слой заходил на стену бани. Приклеить его можно с помощью битума или современных клеящих материалов.
  • Сверху гидроизоляция засыпается 5 см песка и геотекстиль, защищающие отмостку от прорастания на ней растений.
  • Последним слоем укладывается щебень. Укладывать его непосредственно на песок не следует, поскольку со временем мелкая фракция утопится в песке, а значит перестанет выполнять свою основную функцию.

При правильном выборе вида отмостки, материалов для ее установки, она позволит сохранить фундамент бани в первозданном виде не менее чем на 20 лет, с минимальным количеством требующихся ремонтных работ. Помимо прочего, этот элемент бани привнесет на участок уникальную изюминку, особенно если будет выполнен из облицовочных материалов. Умелое сочетание того или иного способа укладки отмостки повысит гидро- и теплоизоляционные свойства всей бани в несколько раз, обеспечив комфортное пользование ею в любое время года.

About the Author

Отмостка фундамента возле бани – варианты обустройства

Отмостка фундамента это особое сооружение, предназначенное для защиты фундамента от проникновения под него осадков, что может привести к его разрушению. Существуют участки, на которых грунтовые воды могут подниматься так высоко, что проникают под фундамент, из-за чего здание все время подмывается, к тому же неравномерно, и все это приводит к появлению трещин в фундаменте. Куда более страшная ситуация когда баня возведена на неспокойных пучинистых почвах. Если Вы хотите чтобы Ваша любимая баня служила Вам много лет нужно серьезно отнестись к вопросу сооружения вокруг фундамента качественной отмостки. В нашей статье мы хотим детальнее описать как сделать отмостку самостоятельно без особых затрат времени и средств.

Содержание:

  1. Причины необходимости сооружения отмостки.
  2. Отмостка – пошаговая инструкция создания.
  3. Шесть вариантов обустройства отмостки.

Причины необходимости сооружения отмостки.

Отмостка призвана выполнять такие функции:

Декоративную – она является логическим завершением всего архитектурного образа строения, и является его неотъемлемой частью. Ландшафтные дизайнеры вовсю используют отмостку для создания нужного впечатления о бане.

Практичную – достаточно часто отмостка служит своеобразной дорожкой, и соответственно существуют определенные требования к материалам и конструкции. Она должна быть устойчивой к стиранию и твердой.

Утепления и гидроизоляции – именно это самые главные функции, которые должна выполнять отмостка.

Если Вы не позаботились об отмостке еще на этапе возведения фундамента, то сделать это нужно до того как будет закончена облицовка цоколя. В противном случае вода начнет размывать близлежащую почву и подмывать фундамент, что приведет к появлению трещин.

До того как приступать к работам нужно определиться из каких материалов Вы будете делать отмостку. Можно применять: асфальт, булыжники, кирпичи, железобетонные плиты, бетон, плитку, дерево и даже бутылки.

Любой вид отмостки состоит из двух слоев: покрытия и нижнего слоя: песка, гарцовки, глины или мелкого щебня. Обычно отмостку делают в то же время что и фундамент. Ну а если Вы приобрели готовую баню без нее, то придется ее обустроить.

стандартный и бюджетный вариант сооружения отмостки

Главное правило, которого нужно придерживаться при сооружении отмостки: её ширина должна на 20-25 см. превышать свес карниза здания. Обычно достаточно 80-100 см ширины, но чем отмостка шире, тем лучше она справляется с функцией отвода воды от здания.

Стандартно отмостку делают под наклоном в 3-7 градусов. В дополнение к ней также оборудуют ливневый отвод (канавку небольших размеров) по периметру для дренажа.

Отмостка – пошаговая инструкция создания.

Технология создания отмостки выглядит так:

Шаг 1. Сперва нужно очертить границы и подготовить основание. Вначале нужно очистить территорию от растений и даже их корней. Просто снимите верхний пласт почвы штыковой лопатой, чтобы впоследствии растения не разрушали отмостку. Обработайте дополнительно почву гербицидными составами. Потом по периметру нужно выставить доски для ограничения, чтобы раствор не вытекал. В траншею, что образовалась нужно засыпать песок, утрамбовать его и залить водой. На слой песка засыпьте щебень или битый кирпич. По возможности уплотните все виброустановкой.

Шаг 2. Создание утеплительного и гидроизоляционного слоев. При наличии в бане погреба или цокольного этажа утеплять отмостку нужно в обязательном порядке. Утеплительным материалом может быть и пеностекло, и пеноплекс, и пенополистирол. Утепление бетонной отмостки нужно делать так чтобы под ней осталась воздушная прослойка до 15 см. Чтобы гидроизолировать фундамент используйте пленку ПВХ, рубероид или битум.

отмостка с гидроизоляцией и ливневкой

Шаг 3. Обустройство температурных рассечек. Для этих целей удобно будет использовать шифер и ливневые лотки. Важно оставить в месте соединения отмостки и стен здания компенсационный шов. Для его создания можно использовать герметик, рубероид или битум в два слоя.

Шаг 4. Заливка бетона. Далее нужно подготовить бетонный раствор и залить его, по частям и согласно правилам. Лучше выбирать цемент марки М-300, так отмостка будет крепче и долговечнее. Бетон можно сделать самостоятельно, придерживаясь такой рецептуры: на три части песка взять одну часть цемента, четыре части щебня и половину части воды. Для этого смешайте в бетономешалке воду и цемент, пока смесь не станет клейкой. По частям добавьте песок и щебень. Бетон считается готовым, когда масса станет однородной.

Шаг 5. Железнение. После заливки бетона подождите 15 минут и посыпьте отмостку сухим цементом и загладьте шпателем. Железнение защитит отмостку от проникновения влаги, а поверхность будет гладкой и красиво выглядеть. Но если Вы планирует делать отделку из плитки, то делать этого не нужно.

Шаг 6. Декорирование. Далее можно приступать к самой интересной и творческой части. Отдекорировать отмостку можно камнями, плиткой, высадить по периметру декоративные растения. Если Вы планируете использовать для отделки материалы с пористой структурой, например искусственный камень, то необходимо сделать им обработку средствами с водоотталкивающим эффектом.

Шесть вариантов обустройства отмостки.

Если Вы хотите быстро и без особых усилий возвести отмостку, то можете приобрести готовые плиты из бетона. Их нужно просто выложить на подготовленную заранее территорию и залить жидким битумом.

Пользуются популярностью и дренажные профилированные мембраны. Их нужно выложить на грунт и засыпать смесью щебня и песка. Сверху можно делать любое покрытие.

Можно использовать другие варианты, о которых мы расскажем более подробно. Они обеспечит более качественную защиту фундамента от воды.

Первое место по популярности – бетонная отмостка.

В нашей стране чаще всего делают бетонную отмостку, заливая её на пятнадцатисантиметровом слое глине. Если почва на участке пучинистая, советуем дополнительно засыпать песок слоем в 6-8 сантиметров. Но сооружать отмостку только из бетона нельзя, иначе она быстро разрушиться. Необходимо обустроить деформационные швы. Сделать это можно разместив с шагом в 2,5-3 метра деревянные рейки, предварительно покрыв их битумом. Устанавливать их нужно на ребро и между ними заливать бетон. К тому же они будут дополнительно служить маяками.

Такие швы можно сделать, если использовать арматурную сетку, уложив ее в местах соединения с большим нахлестом.

Чтобы такая отмостка не впитывала воду нужно сделать железнение – посыпать сухим цементом и разровнять мастерком. Потом поверхность нужно накрыть мокрой тканью и периодически поливать водой на протяжении десяти дней.

Хотя бетонная отмостка достаточно популярна, она не является самым лучшим вариантом. Так как на её создание уходит немало бетона, что совершенно недешево. К тому же процесс достаточно трудоемкий. У нее есть важное преимущество – то, что по ней можно ходить, но это все.

Для пучинистой почвы – мягкая отмостка.

Бетонная отмостка подходит только для непучинистых почв. А для неспокойной почвы лучше делать мягкую отмостку:

Этап 1. По периметру фундамента нужно насыпать слой глины под небольшим углом от бани.
Этап 2. На глину нужно уложить материал для гидроизоляции. Можно использовать стеклоизол, пленку в 250-300 микрон или ненужный баннер.
Этап 3. На слой гидроизоляции необходимо насыпать глину слоем до 10 см. а на нее мелкий гравий.

мягкая отмостка для бани из кирпича

Отмостка с рубемастом.

Шаг 1. Вокруг фундамента установите опалубку из обрезных досок и насыпьте внутрь песок, небольшим слоем. Ров внутри опалубки должен быть идеально ровным, а уклон нужно создать песком.
Шаг 2. На песок уложите рубемаст, делая загиб на фундамент.
Шаг 3. Все нужно засыпать ПГС до верха опалубки.
Шаг 4. Наверх уложите брусчатку, и такая отмостка будет пригодна для ходьбы.

Защита от сорняков – геотекстиль.

Чтобы сделать отмостку с геотекстилем нужно:

Этап 1. Сделайте разметку под отмостку и выройте траншею под нужным углом.
Этап 2. Уложите геотекстиль. Его преимущество это то, что жидкость он пропускает, а вот растения не растут. А срок его эксплуатации составляет больше 20 лет. Укладывать его нужно с небольшим нахлестом на стены здания.
Этап 3. Засыпьте слой щебня с фракцией 10-20 и разровняйте при помощи граблей.
Этап 4. Установите на песчаную подушку бордюр высотой до 20 см. Для того чтобы сделать песчаную подушку насыпьте на края отмостки речной песок.
Этап 5. Внутрь траншеи насыпьте десяти сантиметровый слой щебенки.

«Умная» финская отмостка.

Интересная технология создания отмостки у финнов. Но Вы вполне сможете повторить сами все работы:

  1. Уложите по периметру гофрированную сливную трубу, с отверстиями.
  2. Засыпьте гравием и уложите сверху внахлест пенопласт и насыпьте земли.
  3. Подсоедините трубу под наклоном к сливным колодцам.
  4. Отступите от фундамента 40 см и засыпьте щебень, а поверх него красивую гальку.

Такая система обеспечит хороший отвод воды, фундамент не будет промерзать и как бонус никаких трещин в отмостке.

Дешево и сердито – отмостка по-русски.

Если хотите сэкономить, но получить отличный результат воспользуйтесь таким вариантом:

Этап 1. Сделаете по периметру не очень высокую песчаную подушку и залейте ее тонким слоем бетона.

Этап 2. Сразу же уложите в такую подушку простые стеклянные бутылки. Не нужно складывать их слишком близко друг к другу. И снова залейте все бетоном.

Этап 3. Соорудите армирующий слой и снова залейте бетонный раствор.

отмостка из бутылок – дешево и сердито

Преимущества такого способа такие:

  • Нет необходимости делать температурные швы;
  • Нужно немного бетона;
  • Бутылки служат в роли утеплителя, и достать их нетрудно.

Как видите достаточно выгодный вариант, и при этом эффективный.

Отмостка важная часть всего архитектурного дизайна бани, поэтому важно сделать ее не только качественной, но и красивой. Надеемся, мы смогли вдохновить Вас на выбор и воплощения в жизнь Вашей идеальной отмостки. Будем рады ответить на Ваши вопросы и предоставить помощь отличных мастеров для возведения бани Вашей мечты.

Бетонная отмостка своими руками пошаговая инструкция

Основное назначение отмостки это отвод от бани стекающеё с крыши воды. Отмостка фундамента может делаться из различного твёрдого материала бетона, булыжников, асфальта, бетонных плит и прочего. Самая надёжная и прочная конструкция отмостки получается из бетонных плит так как на них мало влияют внешние факторы.

Что такое отмостка здания

Отмостка бетонная технология при строительстве бани

Ширина отмостки по СНиП зависит от вида грунта и от ширины свеса карниза кровли. На нормальном грунте ширина отмостки делается на 20 см больше ширины свеса карниза но не менее 60 см. На просадочных грунтах ширину отмостки нужно значительно увеличивать. Устройство бетонной отмостки считается не самой дорогой и её можно сделать самому. Устройство отмостки начинается с уборки мусора вокруг бани и удаления растений. После нужно снять грунт на рассчитанную ширину глубиной 15 см.

Отмостка своими руками пошаговая инструкция

Схема на которой показано как сделать отмостку

Затем нужно вбить колышки по всем углам фундамента и отметить на них высоту отмостки у фундамента. К колышкам по отметкам высоты отмостки привязываем шнур и натягиваем его по всему периметру фундамента. По краю выкопанного участка вбиваем колышки и делаем на них отметки так чтобы бетонная отмостка имела уклон в 4 % от шнура у фундамента. В основание засыпаем песок слоем 10 см и хорошенько трамбуем его. После по краю к колышкам по отметкам крепим опалубку.

Отмостка размеры

Как правильно сделать отмостку

В готовую опалубку засыпаем щебень до уровня земли и делаем армирование отмостки сеткой. Арматурную сетку укладывают прямо на щебень с нахлёстом по 10 см в местах стыка. В местах напряжения отмостка из бетона может потрескаться. Чтобы при строительстве отмостки избежать трещин нужно в местах напряжения сделать деформационные швы. Чтобы сделать деформационные швы нужно сделать доски длиной с отмостку и шириной 2 см. Эти доски нужно обработать антисептическим раствором и уложить ребром в отмостку. Когда всё готово нужно залить бетон и сделать скребком уклон отмостки в 4 %, а затем накрыть полиэтиленовой пленкой, чтобы бетон не потрескался от перепада температур. Через 3 недели бетон наберёт прочность и опалубку нужно будет убрать.
В бане иногда делают отдельный фундамент под печку так как у фундамента печки и у фундамента бани разные осадки. Фундамент печки и фундамент бани не должен быть связан, а расстояние между ними нужно делать быть не менее 5 см. Это пространство между фундаментом печки и фундаментом бани засыпается песком.

Возможно Вам Будет Интересно:

Как правильно делается отмостка своими руками: руководство для работ

Отмостка у фундамента – это специальное сооружение, которое защищает фундамент от попадания под него атмосферных вод и последующего его разрушения. Кроме того, в некоторых регионах России грунтовые воды могут настолько подниматься, что свободно проникают к фундаменту, и в итоге баня в таких местах постоянно подмывается, причем неравномерно, отчего и в ее фундаменте появляются трещины. Еще более жуткий вариант – ели баня была построена на беспокойном пучинистом грунте. Так что, если вы желаете, чтобы ваша баня прослужила не один десяток лет – позаботьтесь об обустройстве вокруг нее качественной отмостки. А мы расскажем, как отмостка своими руками получается выгодной и времени на нее уходит минимум!

Зачем вообще нужна отмостка?

У отмостки вот такие функции:

  • Декоративная. Это логическое завершение архитектурного образа здания, а потому его принято делать неотъемлемой частью общего экстерьера. Особенно этот момент ценен для современных ландшафтных дизайнеров.
  • Практичная. Нередко отмостка еще служит своего рода дорожкой, а потому к ней есть и такие требования, как устойчивость к истиранию и твердость.
  • Функция утепления и гидроизоляции. Это – ее главные функции.

Если ничего подобного не предпринималось во время строительства фундамента, то побеспокоиться о том, как сделать отмостку, нужно не позже окончания облицовки цоколя бани. Иначе вода станет размывать прилегающий грунт и подмывать фундамент, в стенах появятся трещины.

Прежде всего решите, из какого материала будет делаться отмостка. Она может быть сделана из таких материалов, как:

  • асфальт;
  • булыжники;
  • кирпичи;
  • железобетонные плиты;
  • бетон;
  • плитка;
  • древесина.

У любой отмостки есть два слоя: покрытие и специальный под ним слой: песок, гарцовка, глина или мелкий щебень.

Строят отмостку обычно одновременно с фундаментом. Но, если у новой приобретенной бани ее не оказалось – придется достроить. Главное правило создания отмостки: она должна быть больше на 20-25 см свеса карниза здания. В общем, это где-то 80-100 см, и чем шире отмостка, тем лучше она отводит воду от дома. Стандартный уклон отмостки – 3-7˚С. Вместе с ней обычно строится дополнительно ливневый отвод – небольшая канавка по периметру для дренажа.

Виды отмостки для бани

6 стандартных этапов строительства отмостки

Итак, вот как правильно сделать отмостку для бани:

Этап I. Очерчиваем границу и готовим основание

Желательно первым делом полностью уничтожить корни растений под отмосткой. Сделать это можно обычной штыковой лопаткой – ею снимаем верхний слой грунта, чтобы потом корни растений или кустов не смогли разрушить отмостку. Еще грунт дополнительно обрабатывают гербицидами

Далее по этому периметру ставим ограничительные доски, чтобы не вытек потом раствор.

Теперь засыпаем в этот небольшой ров песок, хорошо трамбуем его и заливаем водой. Далее – щебень или кирпичный бой. И все это желательно по возможности уплотнить виброустановкой.

Этап II. Утепление и гидроизоляция

Если в бане есть погреб или цокольный этаж, то отмостку утеплять обязательно. В качестве материала можно взять пеностекло, пеноплекс или пенополистирол. Утеплять бетонную отмостку нужно так, чтобы под ней оказалась ощутимая прослойка воздуха – до 15 см.

В качестве материалов для гидроизоляции отмостки больше других подходят ПВХ-пленка, рубероид и битум, а как утеплитель лучше использовать пеностекло, пенополистирол и подобные им.

Утепленная отмостка

Этап III. Установка температурных рассечек

Для этой цели хорошо подойдет плоский шифер и ливневые лотки.

Еще один важный момент: в местах соединения отмостки со стеной дома нужно оставить компенсационный шов. Это может быть специальный герметик, рубероид или два слоя битума – кому что уже больше нравится.

Этап IV. Заливка бетона

Следующим шагом готовим и заливаем раствор из бетона – постепенно, соблюдая все правила. Марку лучше брать М-300 – отмостка получится крепкой и долговечной. Бетон для изготовления отмостки можно сделать самостоятельно по такому рецепту: три части песка, одна часть цемента, четыре части щебня и половина части воды.

Вот как делается эта процедура:

  1. В бетономешалке перемешиваем воду и цемент – пока не образуется клеящаяся смесь.
  2. Частями добавляем песок и щебень.
  3. Бетон готов, когда масса на вид становится однородной.

Этап V. Железнение

Через 15 минут после того, как будет залит бетон, производят железнение – посыпают отмостку сухим раствором цемента и заглаживают его шпателем. Теперь влага в отмостку проникнуть не сможет, а сама она будет гладкой и эффектной на вид. Правда, если дальше по плану – плитка, то этот этап нужно пропустить.

Этап VI. Декорирование

А теперь – наиболее приятная часть работы. Декорируем камешками, сажаем по периметру многолетние карликовые кустики, кладем, если задумали, плитку.

Один только важный момент: если для устройства отмостки используются пористые материалы, как искусственный камень, например, их сначала обязательно нужно обработать водоотталкивающим средством.

Подбираем конструкцию отмостки: 6 лучших вариантов

Самый быстрый способ построить отмостку – использовать готовые бетонные плиты. Их достаточно уложить на подготовленную специально поверхность и залить жидким битумом.

Становятся популярными и так называемые дренажные профилированные мембраны – их кладут прямо на грунт под слой щебня с песком. Наверх – любое покрытие. А вот наиболее современные способы могут еще более качественно обеспечить фундаменту защиту от воды:

Бетонная отмостка – самый популярный вариант

В России чаще всего строятся бетонную отмостку, которую располагают на глине 15 см толщиной. Если почва в этих местах пучиниста, не помешает еще слой песка в 6-8 см.

Из одного только бетона отмостку сооружать нельзя – она быстро разрушится. Здесь важно сделать так называемые деформационные швы – расположить через каждые 2,5-3 метра деревянные рейки, обмазанные битумом. Их ставят на ребро, между ними укладывается бетон и его поверхность по ним же и проверяется. Еще один вариант организовать такие швы – использовать арматурную сетку и уложить ее в областях соединения с большим нахлестом.

А чтобы поверхность такой отмостки совершенно не впитывала воду, ее при завершении засыпают несколько раз цементом, а потом заглаживают железным мастерком. Далее накрывают мокрой тканью и оставляют так на десять дней, не забывая периодически поливать водой.

Но, несмотря на свою распространенность, бетонная отмостка вокруг бани – далеко не самый лучший вариант. Потому что, во-первых, трудоемко, во-вторых – дорого: бетона уходит немеряно. Единственный ее существенный плюс – по ней потом можно будет ходить, и все.

«Мягкая отмостка» — для пучинистых грунтов

Еще бетонная отмостка подходит только для непучинистого основания. Для самых беспокойных грунтов есть свой вариант мягкой отмостки:

  • Шаг 1. Вокруг фундамента кладем глину под небольшим наклоном от бани.
  • Шаг 2. Поверх нее – гидроизоляция. Это может быть стеклоизол, пленка 250-300 микрон или старый баннер.
  • Шаг 3. Гидроизоляцию снова присыпаем глиной слоем до 10 см и прямо по ней – мелкий гравий.

Утройство мягкой отмостки

С рубемастом – для гидроизоляции

  • Шаг 1. По периметру бани устанавливаем опалубку с обрезной доски и засыпаем внутрь небольшой слой песка. Сама траншея внутри должна быть идеально горизонтальной, а уклон уже обеспечивается песком.
  • Шаг 2. Песок закрываем рубемастом, загибая его излишек на стену.
  • Шаг 3. Полученное корыто заполняем ПГСом – до уровня опалубки.
  • Шаг 4. Кладем брусчатку и по такой отмостке уже можно будет ходить.

С геотекстилем – от сорняков

А вот как делается отмостка с геотекстилем:

  • Шаг 1. Размечаем будущую отмостку и выкапываем траншею под нужным уклоном.
  • Шаг 2. Кладем геотекстиль – рулонный материал, который применяют при строительстве дорог. Его плюс в том, что он воду пропускает, а вот сорнякам расти не дает. Да и служит он более 20 лет, что не может не радовать. А накатывать геотекстиль правильно с небольшим нахлестом на фундамент.
  • Шаг 3. Засыпаем первый слой щебня – лучше брать тот, что с фракцией 10-20. Кладем его прямо на текстиль и разравниваем граблями.
  • Шаг 4. Готовим бордюр – высотой около 20 см. Устанавливаем его на песчаную подушку – а для этого на край отмостки насыпаем побольше речного песка.
  • Шаг 5. Оставшуюся внутреннюю часть траншеи засыпаем щебенкой, слоем 10 см.

Утепление цоколя бани с помощью пенопласта

Отмостка по-фински – «по-умному»

Очень интересно делают свои отмостки соседи-финны – если можно сказать, что их вообще можно сравнивать с классическими. Итак:

  • Шаг 1. По периметру фундамента укладывается сливная труба – гофрированная, с отверстиями.
  • Шаг 2. Все это засыпается гравием, поверх кладется пенопласт внахлест, и засыпается грунтом.
  • Шаг 3. Труба под уклоном соединяется со сливными колодцами.
  • Шаг 4. Уже на расстоянии 40 см от фундамента засыпается щебень, поверх него – красивая галька.

Вот так, вода уходит хорошо, фундамент не промерзает и нет никаких забот типа трещин на отмостке.

Отмостка по-русски – «по-хитрому»

Есть и такой замечательный способ совершенно недорого и эффективно обустроить крепкую отмостку вокруг бани. Итак:

  • Шаг 1. Укладываем не слишком толстую подушку из песка, поверх него – тонкий слой бетона.
  • Шаг 2. Погружаем во все это обычные стеклянные бутылки – только не впритык, и снова заливаем все это бетоном.
  • Шаг 3. Теперь армируем, и покрываем еще раз бетоном.

В чем плюс – никаких температурных швов делать не нужно, бетона уходит мало, а бутылки прекрасно заменяют утеплитель и раздобыть их не составит труда никому. Очень выгодно!

Отмостка из бутылок

А ведь отмостка сама по себе – это еще и декоративный архитектурный элемент бани, так что лучше уже ее сделать на славу!

виды, функции, как сделать отмостку вокруг дома

Для того чтобы здание служило десятилетиями и как можно меньше доставляло владельцу проблем с ремонтом, необходимо позаботиться о защите фундамента от негативного воздействия поверхностных вод. Именно для этого и делают отмостку.

В действительности эта задача по силам любому мастеру. Только нужно помнить о некоторых важных моментах: сооружать отмостку вокруг дома необходимо шириной 0,6-1,2 м. Чтобы конструкция наиболее эффективно справлялась со своей задачей, рекомендуется ее строить с уклоном до 10°.

Известны случаи, когда построенная своими руками отмостка вокруг дома даже не могла выдержать одного сезона и с приходом весны требовала переделки. Чтобы с вами этого не случилось, необходимо особенно тщательно подойти к этому вопросу. И первым делом вы должны принять во внимание ряд важных факторов: геологические особенности участка, конструкцию водостока. Все это поможет вам правильно рассчитать ширину отмостки. Что же касается наружного покрытия, то в качестве него вы можете использовать любой материал. Окончательный выбор зависит только от ваших финансовых возможностей и фантазии.

Какие бывают виды?

Часто в целях экономии владельцы выбирают наиболее доступный вариант отмостки для дома, которую делают из глины.

Ее устраивают по периметру дома слоем 10-15 см. После завершения основного этапа начинают укладывать твердое покрытие. Глина здесь используется неслучайно, поскольку она обладает прекрасными гидроизолирующими характеристиками и защищает фундамент здания от проникновения влаги. Но при желании для верхнего покрытия владелец может выбрать любые другие доступные материалы.

Достаточно популярным вариантом является щебень, который не вызывает трудностей в работе. После укладки его необходимо увлажнить и хорошенько утрамбовать. И хотя этот материал является достаточно дешевым, у многих владельцев возникают сомнения относительно его надежности. Поэтому они используют его в сочетании с цементным раствором. Это помогает в значительной степени увеличить защитные свойства фундамента. К тому же поддерживать в надлежащем виде покрытие отмостки из бетона становится гораздо проще.

Существует и более качественное, но в то же время более дорогое решение, которое можно использовать в качестве покрытия — монолитная плита толщиной 6-8 см. Правда, здесь имеются свои нюансы, о которых стоит помнить: не стоит использовать этот материал на глинистом грунте и грунте с высокой насыщенностью влагой, в противном случае вам придется часто заделывать дыры и ремонтировать отмостку.

Среди других вариантов сооружения отмостки для дома стоит выделить использование армированных плит, которые также просты в работе.

Что случится, если отмостку не сделать?

Большие трудности ожидают владельцев, проживающих в регионах, где часто выпадают сильные осадки. В такие периоды здесь начинается подъем грунтовых вод, в результате поверхностные воды могут легко проникнуть в фундамент здания. Если ничего не предпринять, то фундамент постепенно будет разрушаться, и вскоре начнут появляться трещины, как в основании, так и в стенах здания.

С более серьезными проблемами рискуют столкнуться владельцы, которые решили построить дом на пучинистых грунтах. С наступлением зимы сильно увлажненная почва начнет неравномерно расширяться, создавая значительную нагрузку на конструкцию здания. Однако в силах каждого домашнего мастера предотвратить столь неприятное явление — для этого необходимо в процессе строительства отмостки для дома своими руками не забыть утеплить ее.

Не менее важным вопросом является расчёт оптимальной ширины отмостки для дома. Здесь стоит исходить из того, что она должно выходить за границы карниза примерно на 20-25 см. Чаще всего достаточно ширины примерно 80 см, но в некоторых случаях разрешается делать отмостку и меньше.

Обязательно нужно позаботиться об устройстве по краю отмостки ливневого отвода, чтобы через него могла спокойно уходить вода. Это можно сделать только при условии, что отмостка для дома будет построена с наклоном не менее 5-10°.

По словам одних специалистов, прежде чем начинать строительство отмостки для дома, необходимо сделать фундамент, причем важно соблюсти именной такой порядок работ.

В то же время находятся специалисты, которые несогласны с этим: после изготовления фундамента необходимо выждать не менее 12 месяцев, и только после этого можно приступать к изготовлению отмостки. В противном случае грунт может проседать, а это чревато появлением трещин в конструкции.

Основные функции

Отмостка является важным элементом, на которую возлагается несколько функций:

  • Защитная функция. Поскольку фундамент и грунт склонны расширяться при различных температурах, это неизбежно приводит к появлению между ними зазора, который открывает доступ для проникновения воды, что со временем вызывает разрушение фундамента. Благодаря сооружению отмостки можно наиболее эффективно решить проблему отвода влаги от фундамента, сведя к минимуму риск его разрушения.
  • Предохранительная функция. Живые организмы, обитающие в почве, не могут жить без кислорода. Если на этом месте появится отмостка, растения, а также роющие животные будут лишены важного для их существования компонента. Поэтому участок, где построена отмостка, живые организмы обходят стороной и не создают ходов, что, в свою очередь, защищает фундамент от проникновения влаги.
  • Утеплительная функция. С наступлением холодов почва начинает подвергаться деформации, которая передается на фундамент в виде неравномерного бокового давления. В результате создается нагрузка на все здание. Благодаря же отмостке появляется слой непромерзающего грунта пластичной структуры, а это позволяет распределять давление более равномерно. Чтобы отмостка испытывала минимальное деформационное воздействие, стоит подумать о проведении ее утепления.
  • Декоративная функция. Отмостка придает завершенный облик зданию. Но для этого необходимо тщательно подойти к выбору внешнего покрытия, чтобы оно сочеталось с отделочным материалом здания.
  • Практичная функция. Отмостка из бетона может выполнять роль пешеходной зоны, однако в этом случае еще во время ее строительства придется учесть потенциальные нагрузки.

Анализируя функции отмостки, нетрудно догадаться, каким требованиям она должна удовлетворять — быть сплошной, не иметь трещин и плотно примыкать к зданию. Не менее важно правильно выбрать глубину залегания, которая не должна превышать половины глубины промерзания грунта в регионе. В противном случае она не сможет эффективно справляться со своей задачей и будет всего лишь продолжением фундамента.

Устройство отмостки вокруг дома своими руками

Существуют определенные правила строительства отмостки своими руками, соблюдение которых позволит ей наиболее эффективно выполнять свои функции. За линию свеса крыши она должна выходить не менее, чем на 25 см. Для объектов, у которых покрытие крыши выходит за стену на 50 см, необходимо сооружать отмостку шириной не менее 75 см.

Прежде чем приступить к устройству отмостки из бетона своими руками, придется подготовить необходимый набор материалов и инструментов:

  • цемент, щебень, песок;
  • доски для опалубки;
  • полиуретановый герметик;
  • мастерок или шпатель;
  • правило;
  • емкость для раствора;
  • лопата.

Как залить отмостку своими руками: пошаговая инструкция

  1. Начинается изготовление отмостки своими руками с нанесения разметки: нужно отметить границы конструкции по всему периметру здания. Далее берется штыковая лопата и снимается верхний слой почвы. Впоследствии это поможет защитить отмостку от негативного воздействия со стороны растений, которые могут навредить ей своими корнями.
  2. Далее по периметру здания необходимо уложить доски. Это поможет ограничить растекание раствора. Монтаж досок выполняется при помощи колышков и саморезов.
  3. Самодельная отмостка сможет эффективно выполнять функцию по отводу воды лишь при условии, что она будет построена под небольшим углом.
  4. Пространство, которое было освобождено от верхнего слоя почвы, необходимо заполнить песком. Затем его слегка увлажняют и утрамбовывают. Поверх мокрого песка укладывается слой щебня или битого кирпича.
  5. Далее нужно заняться изготовлением раствора. Затем его заливают согласно разметке и разравнивают при помощи правила. На этом этапе высок риск растрескивания бетона. Избежать этого можно, если через каждые 1,5- 2 м сделать расширительные швы, заполняя их герметиком на полиуретановой основе.
  6. Когда с момента заливки бетона пройдет 15-20 минут, проводят его железнение. Для этого берут сухой цемент и посыпают им поверхность по всей площади будущей отмостки. Далее всё необходимо выровнять при помощи мастерка или шпателя. Железнение необходимо не только для того, чтобы сделать более крепким верхний слой бетона, но и улучшить его эстетические свойства. Однако от этой операции можно отказаться, если вы на заключительном этапе собираетесь укладывать тротуарную плитку.
  7. После того как с момента заливки бетона пройдет два дня, мостка готова к эксплуатации.

Устройство отмостки из щебня

Этот вариант отмостки изготовить так же просто, как и предыдущий, но в то же время он обеспечивает надежную защиту фундамента от влаги. Все работы выполняются в следующем порядке:

  • Сперва необходимо вырыть траншею и заполнить ее глиной толщиной 10-15 см. Затем ее хорошо утрамбовывают и создают уклон.
  • Сверху необходимо уложить ПВХ-пленку, которая будет выполнять роль гидроизолятора;
  • Теперь на пленку нужно насыпать крупнозернистого песка слоем 10-15 см.
  • На песок насыпают щебень. Чтобы разделить эти два слоя, вначале можно положить на песок геотекстиль или другой аналогичный материал.
  • Чтобы сделать красивую отмостку, следует не доходить до уровня почвы несколько сантиметров. Это пространство отмостки заполняют рулонной травой.

По аналогичной схеме сооружают отмостку вокруг дома из плитки или брусчатки. Правда, здесь необходимо учитывать ряд нюансов. Из-за присутствия уклона высока вероятность того, что плитка будет съезжать. Решается этот вопрос очень просто — для этого устанавливают бордюрный камень.

При соблюдении технологии изготовления отмостки своими руками использовать бордюр не понадобится. Другое дело, если рядом со зданием растут такие растения, как малина, ежевика и пр. Тогда перед укладкой бордюрного камня придется изготовить «подушку», которая по глубине должна быть на один штык больше отмостки. В приготовленную траншею насыпают смесь песка и битого стекла. В завершение этого устанавливают бордюрный камень.

Утепление и гидроизоляция

Если отмостку из бетона сооружают для зданий с неотапливаемым подвальным помещением или цокольным этажом либо здание находится на пучинистом грунте, то придется позаботиться о проведении тепло- и гидроизоляции.

При выполнении работ по гидроизоляции важно подобрать правильный материал. Это может быть ПВХ-пленка, рубероид или битумные смеси. Для повышения температурного режима в зоне фундамента перед укладкой гидроизоляции необходимо разместить внизу слой утеплителя. В качестве последнего можно использовать пенополистирол, пеностекло или другие материалы.

При устройстве отмостки из бетона для утепления нужно создать под ней воздушную прослойку. Это делается путем укладки слоя щебня, пропитанного битумом.

Уменьшить негативное воздействие влаги на фундамент можно путем создания дренажа. Это поможет улучшить отвод от здания избыточной влаги и обеспечить максимальную защиту фундамента.

Заключение

Срок службы любого здания зависит не только от используемой технологии и материалов, но и такого важного элемента, как отмостка. При условии, что она была построена по всем правилам, эта конструкция способна заметно увеличить период эксплуатации любого объекта. Для этого необходимо использовать правильно подобранные материалы. Стандартная технология изготовления отмостки из бетона своими руками не позволяет обеспечить максимальный уровень защиты фундамента, поэтому не помешает провести ее утепление. Это позволит уменьшить негативное воздействие со стороны почвы в зимний период, что поможет сохранить фундамент и здание в целом.

Отмостка вокруг дома своими руками

ширина, глубина, как и из чего сделать, утепленная, мягкая, из бетона, тротуарной плитки, брусчатки, порядок изготовления

Чтобы не допустить размытие грунта вокруг дома дождевыми и талыми водами, а также отвести осадки от фундамента, вокруг дома делают отмостку. Эти работы необходимо проводить до окончательной отделки цоколя. Конкретнее — определяйтесь сами. Но затягивать нежелательно: оставив зимовать дом или баню без отмостки, можно по весне иметь несколько трещин в фундаменте.

Содержание статьи

Функции и виды

Отмостка вокруг дома —  нехитрое сооружение. Тем не менее, оно намного продлевает время эксплуатации зданий. Вода во время осенней непогоды просачивается к фундаменту. В морозы она замерзает, увеличиваясь в объемах, чем создает избыточное давление. В результате этой нагрузки в фундаменте появляются трещины, в которые также проникает вода. Замерзая она их делает еще шире. Некоторое время без отмостки —  и основанию требуется серьезный дорогостоящий ремонт. Иногда разрушения настолько серьезны, что исправить их невозможно.

Омостка вокруг дома может выполнять также роль пешеходной дорожкиОмостка вокруг дома может выполнять также роль пешеходной дорожки

Но это — не все функции, которые может выполнять защитное покрытие вокруг дома. В некоторых случаях  ее используют как дорожку. Иногда, уложив под отмостку утеплитель и слой гидроизоляции, можно улучшить эксплуатационные характеристики здания и исправить некоторые недочеты, допущенные при строительстве в тепло- и гидроизоляции фундамента. К тому же с точки зрения декора она служит логичным завершением в оформлении дома.

Из чего делают отмостку

Самый дешевый вариант — из бетонного раствора. Но времени на устройство такой конструкции уходит больше. Особенно на пучнистых грунтах: требуется специальная подушка и армирование. Все время, пока раствор не наберет прочность, по нему нельзя ходить, а это как минимум — четыре-пять дней.

Под бетонную отмостку обязателен армирующий слойПод бетонную отмостку обязателен армирующий слой

Другие виды покрытия защитного пояса вокруг дома  — это тротуарная плитка, брусчатка, кирпичи, природный камень, керамогранит и т.д. Вариантов сегодня масса. Главное, чтобы они обладали следующими свойствами:

  • не пропускали воду;
  • не трескались при замерзании/размерзании;
  • имели высокую стойкость к истиранию;
  • обладали эстетической привлекательностью;
  • имели длительный срок службы.

Есть еще один материал для отмостки, но в частном домостроении он применяется редко — вокруг дома укладывают асфальт. Насчет привлекательности (как и в случае с бетоном) вопрос спорный, а остальные характеристики просто отличные.

Но защитное покрытие — это далеко не все. Нужны будет еще другие материалы. Какие конкретно — зависит от выбранного вами для реализации варианта. Точно можно сказать, что потребуются песок и щебень. Возможно, нужна будет гидроизоляция и плитный утеплитель.

Размеры

Так как главная задача отмостки отводить талые и дождевые воды, ширина ее должна быть, как минимум, на 20 см больше, чем свес кровли. Но меньше 60 см делать ее специалисты не советуют  — влага может просочиться к фундаменту.

Ширина защитного пояса зависит и от типа грунта. Если это нормальные грунты, которые хорошо отводят воду, то 60 см достаточно. Если дом стоит на суглинках, других пучнистых или нестойких грунтах, ширина должна быть до 1 метра.

Основные параметры для нормального отвода воды от фундаментаОсновные параметры отмостки для нормального отвода воды от фундамента

Но отмостка должна еще и углубляться. Ее глубина зависит от типа грунтов, от функций, которые она будет выполнять и от толщины верхнего отделочного слоя.

Если дом стоит на нормальных непучнистых грунтах (не глина или глиносодержащие грунты), и по поверхности ходить не будут, достаточно сделать подсыпку из песка толщиной 10 см. Сверху можно укладывать плитку, камень и т.п. Значит, глубина траншеи будет порядка 10-20 см — зависит уже от толщины отделочного материала. Только для покрытия, которое составляется из фрагментов, необходим бордюр. Так что вкапываете по периметру краевые камни, укрепляете их, только потом насыпаете на дно траншеи песок.

Если опалубка будет использоваться как пешеходная дорожка, необходима более серьезная, распределяющая вес, подложка. На дно канавы укладывается сначала щебень некрупной фракции примерно 15-20 см, а на него уже песок, и лишь потом отделочное покрытие.

Варианты устройства отмостки со щебнем, бутовым камнем, асфальтомВарианты устройства отмостки со щебнем, бутовым камнем, асфальтом

Что еще обязательно — соблюдение уклонов: снижение идет от дома. Так влага будет стекать в дренажную систему или грунт, расположенный вокруг. Величина уклона зависит от типа используемого защитного покрытия. Для бетона и асфальта уклон 3-5% (на 1 метр перепад высот 3-5 см). При укладке камня, плитки, керамогранита — уклон делают 5-10%.

Порядок работ

После того как выбраны размеры, приступают собственно к устройству отмостки. В общем случае это происходит в несколько последовательных этапов.

Разметка и снятие грунта

Выбранную ширину откладывают по периметру здания. Тут необходимо сказать, что в тех местах, где будут ходить, сделать ее можно шире.

Размечают, обычно, вбивая колышки. Протянув между колышками бечевку или шнур, очерчивают фронт работ. На всей этой площади необходимо будет снять дерн и часть грунта. Одновременно удаляют корни растений. Часто проводят обработку химическими средствами, которые предотвращают прорастание растений. Если этого не сделать, прорастая, они будут разрушать покрытие.

Устройство компенсационного шва

Компенсационный шов между отмосткой и фундаментом здания необходимКомпенсационный шов между отмосткой и фундаментом здания необходим

Очень важно при выполнении помнить, что отмостка и фундамент соединяться не должны. Для этого по периметру фундамента необходимо оставить компенсационный шов, шириной около 2 см. На практике это или полосы пенопласта 2 см толщины, или в два слоя сложенный рубероид, прикрепленный к фундаменту.

Компенсационный шов необходим, чтобы при движениях грунта под отмосткой, она не давила на фундамент. Если этого не сделать, вместо того чтобы предотвращать разрушение, она будет создавать давление, которое рано или поздно приведет к появлению трещин в стенах.

Подсыпка и финишное покрытие

Если следовать «народной» технологии, на дно траншеи насыпают слой глины. Она предотвратит просачивание влаги. Ее трамбуют, уже на этом этапе создавая уклон от фундамента. Такая засыпка подойдет для любого вида грунтов. Пусть она тяжело и долго трамбуется, зато она не будет проводить воду. Если для отмостки дома, стоящего на глинистых грунтах, использовать песок — большая часть воды окажется как раз под фундаментом.

Утрамбованная глина отлично отводит водуУтрамбованная глина отлично отводит воду

Быстрее дело пойдет, если использовать трамбовочную машинку. Если такой нет, берут бревно среднего диаметра, отпиливают 80-90 см. Высота должна быть такой, чтобы вам не пришлось наклоняться — руками должны свободно доставать до верхнего края. С одной стороны набивают поперечину — ручку. Этой колодой и трамбуют, подымая и опуская ее.

Затем насыпают слой песка. Его проливают водой и тоже тщательно уплотняют. При нормальных грунтах и если ходить по отмостке не будут, можно укладывать тротуарную плитку или брусчатку. При использовании в качестве защитного покрытия бетона, необходимо будет еще насыпать и уплотнить слой щебня, устроить опалубку и компенсационные швы, разложить армирующий пояс и только после этого заливать раствор. Так что изготовление бетонной дорожки занимает немало времени.

Утепление отмостки

Если отмостку делают вокруг дома с подвалом или цокольным этажом, нужно сделать одновременно ее тепло- и гидроизоляцию. Необходимо утепление для любого плитного фундамента — оно предотвратит замерзание грунта под плитой.

Некоторые специалисты утверждают, что в средней полосе России и на севере, утепление необходимо в любых домах с сезонным проживанием. Дело в том, что в отапливаемом доме само отопление препятствует замерзанию фундамента. И если делают утепление отмостки, то только с целью экономии топлива. В доме же с сезонным проживанием необходимо предпринимать дополнительные меры для продления срока эксплуатации здания. И вот почему. Любой материал может вынести определенное количество циклов замораживания и размораживания. После чего он начинает разрушаться. При отсутствии утепления в один сезон фундамент будет замерзать и размерзаться столько раз, сколько будет меняться погода — осенью и весной часто попеременно стоит то теплая, то холодная погода. К чему приведет такое положение вещей понятно: через какое-то непродолжительное время начнется разрушение.

Для теплоизоляции на всю глубину канавы (а лучше фундамента) к основанию прикрепляется теплоизоляционный слой. Он также укладывается на подсыпку под защитное покрытие. Для утепления отмостки вокруг дома используют следующие материалы:

  • пенополистирол;
  • вспененный полиуретан;
  • пенопласт.

Утепление экструзионным пенополистиролом

Этот материал — один из лучших для утепления фундаментов. Одновременно и сохраняет тепло, и не пропускает влагу: его гигроскопичность близка к нулю. Его минус — он легко плавится. Но для утепления фундамента и опалубки этот недостаток несущественен.

На горизонтально разложенные плиты желательно расстелить полиэтиленовую пленку — она защитит стыки плит от затекания воды.

Схема простой утепленной отмосткиСхема простой утепленной отмостки

Опалубка с полистиролом делается таким образом:

  1. Утрамбованный крупнозернистый песок слоем 15 см.
  2. Рубероид. При этом его необходимо завести на стены на 15 см.
  3. Плиты полистирола, стыки проклеивают герметиком. Толщина слоя — 10 см. Это может быть или одна плита, или две по 5 см. Если плит две, их клеить нужно с перекрытием швов — так надежнее будет защита от проникновения влаги.
  4. Полиэтиленовая пленка 200 мкн.
  5. Слой песка. Его осторожно трамбуют, стараясь не продавить плиты.
  6. Защитный материал.

В качестве защитного материала используют любую пленкку. Но под бетон дополнительно кладут армирующую сетку (металлическая с ячейкой 10*10 см) и только потом под уклон заливают раствор.

Вспененный полиуретан

Он напыляется из специальных устройств. Не гниет, практически не поглощает воду, диапазон рабочих температур — от -60oC до +150 oC. Наносится он быстро — все работы могут занять часа три-четыре, но использование специального аппарата влечет за собой оплату услуг. Стоят они недешево — один из компонентов состава токсичен. Так что при всей своей привлекательности этот метод используют нечасто.

Вспененный полиуретан требует для нанесения специального оборудованияВспененный полиуретан требует для нанесения специального оборудования

Утепление пенопластом

Это самый дешевый из утеплителей. Обладает он хорошими теплоизолирующими свойствами, не пропускает воду, к тому же обладает хорошими звукоизоляционными свойствами. Единственный его недостаток — малая механическая прочность. При его использовании необходим дополнительный армирующий пояс. Последовательность действий — такая же, как при утеплении полистиролом, только два отличия:

  • песок сверху утеплителя насыпать более толстым слоем, трамбовать его только похлопывая лопатой, при этом ходить по пенопласту нельзя;
  • под плитку или брусчатку тоже необходим армирующий пояс, который сверху засыпают вторым слоем песка.

Несмотря на невысокую цену, пенопласт — не лучший выбор: он слишком боится нагрузок. Если по дорожке будут ходить, его использовать не стоит. Чтобы снизить стоимость утепления, можно его использовать для наклеивания на фундамент, а на саму опалубку закупить пенополистирол. Это будет оптимальный вариант.

Гидроизоляция

Гидроизоляция необходима при пучнистых грунтах и отсутствии утепления фундамента и отмостки. В этом случае, чем меньше будет воды под зданием, тем меньше вероятность того, что силы пучения нанесут вред вашему зданию.

Последовательность слоев при гидроизоляции такая:

  • Слой гидроизоляции — обычная плотная полиэтиленовая пленка толщиной 200-300 мкн — укладывается глину. Натягивать ее не нужно — должен быть некоторая свобода перемещения, чтобы при сезонных смещениях грунта ее не порвало. Высота захода на фундамент — 15-20 см. К фундаменту она прибивается прижимной планкой (если деревянной, то ее необходимо обработать горячей олифой, чтобы она не гнила). Но делается это позже, после укладки слоя песка и геотекстиля. Так что пока зафиксируйте пленку на стене, например, при помощи нескольких гвоздей.
  • На пленку насыпают 10-15 см песка. Его трамбуют. Сверху укладывают геотекстиль. Для отмостки он находка — пропускает влагу, перераспределяет нагрузку, не рвется, не дает перемешиваться разным слоям, не повреждается насекомыми и грызунами, не дает прорастать растениям. И все это какая-то тканая или нетканая мембрана (они бывают разного типа). Геотекстиль укладываете так, чтобы он перекрывал уложенную ниже пленку, и оба слоя прикрепляете планкой к фундаменту. С другой стороны он должен перекрывать на всю оставшуюся высоту выкопанную траншею.
  • Далее варианта два:
    1. Для экономии можно оставшийся пирог засыпать щебнем, а на него уложить армирующий слой — металлическую сетку из стального прутка с шагом 10*10 см. Сверху можно заливать бетон.
    2. При использовании брусчатки или плитки пирог получится сложнее. На утрамбованный щебень необходимо будет настелить еще один слой геотекстиля. На него — уложить еще слой песка, а уже на песок выкладывать защитную и отделочную плитку.

Два варианта устройства отмостки - из бетона и плитки, бутового камня и т.д.Два варианта устройства отмостки — из бетона и плитки, бутового камня и т.д.

Такая конструкция отлично отводит воду.

Мягкая скрытая отмостка

Современные гидроизоляционные материалы позволяют не делать защитное покрытие вокруг дома. Они эффективно удерживают и отводят воду, при этом стоимость такого пирога значительно меньше. В этом случае говорят о скрытой отмостке. А все потому, что сразу от фундамента можно сеять траву или устраивать цветник, а все отводящие воду слои расположены в толще породы.

Для устройства мягкой отмостки используются профилированные мембраны. Они имеют нелинейное строение — небольшой высоты выступы и впадины.

Профилированная мембрана для эффективного отвода водыПрофилированная мембрана для эффективного отвода воды

Мягкая отмостка вокруг дома своими руками реализуется легко. Единственное, что может вызвать некоторые затруднения — довольно большой объем земляных работ. Ширина канавы желательна от 1,2 м до 1,5 м. Зато глубина может быть небольшой — порядка 25-30 см.

Порядок работ при устройстве скрытой мягкой отмостки такой:

      • Сначала снимают грунт, сразу формуют уклон в 3-5% от дома.
      • Проводят обработку химией от растений.
      • Раскатывают профилированную мембрану на всю ширину отмостки, один край заводят немного на стену, и закрепляют, второй просто оставляют свободным.
      • Сверху раскатывают слой геотекстиля. Его укладывают так же — один край закрепляют на стене. Оба слоя гидроизолирующих материалов можно закрепить вместе одной прижимной планкой.
      • На геотекстиль насыпается галька или крупная фракция отсева, трабмуется.
      • Следующий слой средний и мелкий отсев, а сверху — песок. Каждый слой отдельно трамбуется.
      • Сверху насыпается плодородная почва и высаживаются растения.

Несмотря на кажущуюся ненадежность, воду отводит такая конструкция даже лучше, чем сделанные по  традиционным технологиям. А работ, как видите, сложных и дорогостоящих нет. Если есть необходимость, можно на слой песка выложить плитку или брусчатку. Тогда вид будет более традиционным.

Сделав мягкую отмостку вокруг дома, вплотную к фундаменту можно разбить цветникСделав мягкую отмостку вокруг дома, вплотную к фундаменту можно разбить цветник

Есть один нюанс: если грунт на участке глиняный (именно глина) или стоит ваш дом на склоне, необходимо будет дополнить конструкцию дренажной трубой. Она укладывается на расстоянии 1,2-1,5 м от стены дома, на уровне, где заканчивается скос геотекстиля (можно ее опустить чуть ниже). Но при этом мембрана и геотекстиль должны снизу и с наружного бока ее охватывать, чтобы собранная влага затекала через перфорацию в трубу, а потом по ней отводилась в канализацию или в дренажную систему.

Особенности бетонирования

При устройстве бетонной отмостки вокруг дома своими руками, необходимо учесть некоторые тонкости технологии.

Во-первых, состав раствора должен быть морозоустойчивым. Почему — понятно. Можно купить готовые смеси, но это недешево. Можно воспользоваться присадками, повышающими морозостойкость бетона. В самом простейшем случае, добавьте больше цемента. Делайте раствор из расчета: на одну часть цемента, по три части песка и щебня.

При устройстве бетонной отмостки необходимо делать компенсационные швыПри устройстве бетонной отмостки необходимо делать компенсационные швы

Во-вторых, чтобы избежать появления трещин, необходимо делать компенсационные швы. Для этого используют обычно доски толщиной 25 мм. Их обрабатывают от гниения горячей олифой или антисептическими пропитками. Затем ставят на ребро, выставляя требуемый уклон, примерно каждые 2-3 метра. Закрепляют металлическими штырями или деревянными колышками. При заливке раствора их можно использовать как маяки. В дальнейшем планки обеспечат подвижность опалубки при сезонных подвижка грунта.

И в третьих, для придания поверхности большей прочности и более эстетичного вида, ее присыпают сухим цементом, который затирают мастерком. Делают это после того, как заливка окончена. Называют этот процесс железнением бетона. Поверхность после этого становится прочной, ровной, с несильным блеском.

Итоги

Устройство отмостки вокруг дома своими руками — не самая простая, но и далеко не самая сложная задача. Есть множество решений, которые позволят улучшить эксплуатационные характеристики здания и продлить срок его службы.

15 вещей, которые нужно делать, когда вы беспокоитесь или сердитесь

Мы все время от времени переживаем и расстраиваемся. Это нормальная часть жизни, правда? Но что происходит, когда тревога или гнев берет верх, и вы не можете успокоиться? Часто легче сказать, чем сделать, чтобы успокоить себя.

Вот почему несколько знакомых вам стратегий могут помочь вам, когда вы чувствуете тревогу или гнев. Вот несколько полезных советов, которые вы можете попробовать в следующий раз, когда вам понадобится успокоиться.

«Дыхание — это самый эффективный метод номер один для быстрого уменьшения гнева и беспокойства», — говорит Скотт Дехорти, LCSW-C, из компании Delphi Behavioral Health.

Когда вы нервничаете или злитесь, вы обычно делаете быстрые поверхностные вдохи. Дехорти говорит, что это посылает сообщение в ваш мозг, вызывая петлю положительной обратной связи, усиливающую вашу реакцию «бей или беги». Вот почему длительные глубокие успокаивающие вдохи нарушают этот цикл и помогают успокоиться.

Существуют различные дыхательные техники, которые помогут вам успокоиться.Один из них — трехчастное дыхание. Трехэтапное дыхание требует, чтобы вы сделали один глубокий вдох, а затем полностью выдохнули, уделяя внимание своему телу.

Когда вы освоитесь с глубоким дыханием, вы можете изменить соотношение вдоха и выдоха на 1: 2 (вы замедляете выдох, чтобы он был вдвое длиннее вашего вдоха).

Практикуйте эти техники в спокойном состоянии, чтобы знать, как их выполнять, когда вы беспокоитесь.

Позвольте себе сказать, что вы беспокоитесь или злитесь.Когда вы навешиваете ярлыки на свои чувства и позволяете себе это выражать, тревога и гнев, которые вы испытываете, могут уменьшиться.

Частью беспокойства или злости являются иррациональные мысли, которые не обязательно имеют смысл. Эти мысли часто являются «худшим сценарием». Вы можете попасть в цикл «а что, если», что может заставить вас саботировать многие вещи в своей жизни.

Когда у вас возникнет одна из этих мыслей, остановитесь и задайте себе следующие вопросы:

  • Вероятно ли это?
  • Это рациональная мысль?
  • Случалось ли такое со мной раньше?
  • Что самое худшее, что может случиться? Могу я с этим справиться?

После того, как вы ответите на вопросы, пора переосмыслить свое мышление.Вместо «Я не могу перейти по этому мосту. Что, если произойдет землетрясение, и оно упадет в воду? » скажите себе: «Есть люди, которые переходят этот мост каждый день, и он ни разу не упал в воду».

Деорти рекомендует получать эмоциональную энергию с помощью упражнений. «Сходи на прогулку или беги. [Занимаясь] физической активностью [высвобождает] серотонин, чтобы помочь вам успокоиться и почувствовать себя лучше ».

Однако вам следует избегать физической активности, которая включает выражение гнева, например ударов кулаком по стенам или криков.

«Было показано, что это усиливает чувство гнева, так как усиливает эмоции, потому что в результате вы чувствуете себя хорошо в результате гнева», — объясняет Деорти.

Этот совет требует от вас практики дыхательных техник, которые вы выучили. Сделав несколько глубоких вдохов, закройте глаза и вообразите себя спокойным. Представьте, что ваше тело расслаблено, и представьте, что вы преодолеваете стрессовую или вызывающую беспокойство ситуацию, сохраняя спокойствие и сосредоточенность.

Создавая мысленную картину того, как выглядит спокойствие, вы можете вернуться к этому образу, когда вы беспокоитесь.

Имейте мантру для использования в критических ситуациях. Просто убедитесь, что это вам поможет. Дехорти говорит, что это может быть: «Будет ли это иметь значение для меня в этот раз на следующей неделе?» или «Насколько это важно?» или «Я позволю этому человеку / ситуации украсть мой мир?»

Это позволяет мышлению сместить фокус, и вы можете «проверить реальность» ситуации.

«Когда мы тревожимся или злимся, мы слишком сосредоточены на причине, и рациональные мысли покидаем наш разум. Эти мантры дают нам возможность позволить рациональной мысли вернуться и привести к лучшему результату », — объясняет Дехорти.

В следующий раз, когда вы почувствуете, что уровень вашего беспокойства повышается, возьмите наушники и настройтесь на любимую музыку. Прослушивание музыки оказывает очень успокаивающее действие на ваше тело и разум.

Выйдите из ситуации, посмотрите в другую сторону, выйдите из комнаты или выйдите на улицу.

Dehorty рекомендует это упражнение, чтобы у вас было время для принятия более правильного решения. «Мы плохо думаем, когда тревожимся или злимся; мы думаем о выживании. Это нормально, если наша жизнь действительно в опасности, но если это не опасно для жизни, нам нужно наше лучшее мышление, а не инстинкты выживания », — добавляет он.

Когда вы нервничаете или злитесь, вам может казаться, что все мышцы вашего тела напряжены (и они, вероятно, так и есть). Практика прогрессивной мышечной релаксации поможет вам успокоиться и сосредоточиться.

Для этого лягте на пол, вытянув руки по бокам. Убедитесь, что ваши ноги не скрещены, а руки не сжаты в кулаки. Начните с пальцев ног и скажите себе отпустить их. Медленно двигайтесь вверх по телу, говоря себе, что нужно расслабить каждую часть тела, пока не дойдете до головы.

Если вы слишком злы или хотите поговорить об этом, возьмите дневник и запишите свои мысли. Не беспокойтесь о полных предложениях или пунктуации — просто пишите. Письмо помогает избавиться от негативных мыслей.

Вы можете сделать еще один шаг вперед и составить план действий, чтобы сохранять спокойствие после того, как вы закончите писать.

Температура и циркуляция воздуха в комнате могут усилить ваше беспокойство или гнев. Если вы чувствуете напряжение, а в помещении жарко и душно, это может вызвать приступ паники.

Удалите себя из этой среды как можно скорее и выйдите на улицу, даже если это всего на несколько минут.

Не только свежий воздух поможет вам успокоиться, но и смена обстановки иногда может прервать ваш тревожный или гневный мыслительный процесс.

Если вы голодны или недостаточно гидратированы, многие из этих методов не сработают. Вот почему так важно не торопиться и съесть что-нибудь, даже если это всего лишь небольшой перекус.

Если ваше тело напряжено, велика вероятность, что ваша осанка пострадает.Сядьте прямо, сделайте глубокий вдох и опустите плечи. Для этого вы можете сосредоточиться на сведении лопаток вместе, а затем вниз. Это опускает ваши плечи. Сделайте несколько глубоких вдохов. Вы можете делать это несколько раз в день.

Когда вы беспокоитесь или злитесь, большая часть вашей энергии тратится на иррациональные мысли. Когда вы будете спокойны, найдите «центрирующий объект», например, маленькую игрушечную игрушку, полированный камень, который вы держите в кармане, или медальон, который носите на шее.

Скажите себе, что вы собираетесь прикоснуться к этому объекту, когда испытываете беспокойство или разочарование.Это центрирует вас и помогает успокоить ваши мысли. Например, если вы на работе, и начальник заставляет вас беспокоиться, аккуратно потрите медальон вокруг шеи.

Массаж или иглоукалывание — прекрасный способ справиться с тревогой и гневом. Но не всегда легко найти время, чтобы это произошло. Хорошая новость в том, что вы можете делать точечный массаж себе для мгновенного снятия беспокойства.

Этот метод включает в себя давление пальцами или рукой на определенные точки тела.Давление снимает напряжение и расслабляет ваше тело.

Одной из областей, с которой следует начать, является точка, где внутренняя сторона вашего запястья образует складку с вашей рукой. Надавите большим пальцем на эту область в течение двух минут. Это поможет снять напряжение.

.

155 способов вознаградить себя за достижение целей

2

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Звучит знакомо?

У вас появляется новая привычка, но через несколько дней вы перестаете разочаровываться.

К сожалению, это обычное дело для многих людей, которые хотят похудеть, повысить продуктивность или придерживаться нового режима упражнений.

Почему это происходит?

Что ж, одна из причин, по которой люди борются, заключается в том, что на самом деле трудно оставаться последовательными, когда они не видят немедленных результатов от изменения своего поведения.

К счастью, есть простой способ придерживаться своих привычек, целей и задач:

Вознаграждайте себя, когда вы достигаете важной вехи или конкретной цели.

Логика здесь?

Наличие чего-то, чего стоит ожидать, помогает сохранить привычку, когда вы чувствуете недостаток мотивации (или когда вы просто слишком устали, чтобы начать).

В этом посте я расскажу о 155 способах вознаграждения себя за выполнение цели или задачи.

ВНИМАНИЕ! Прежде чем мы начнем, сделайте следующее: любая награда, которую вы выбираете, не должна мешать вашим целям или привычкам.
Например, если вы сосредоточились на похудании и добились прорыва, не выбирайте пищевое вознаграждение, потому что это полностью противоречит цели вашего достижения. Помните об этом правиле, просматривая этот список.

(Боковое примечание: один из способов получить вознаграждение для себя — это начинать каждое утро «правильной ногой», изучая что-то новое. Присоединяйтесь к более чем 1 миллиону других и начинайте свой день с последних новостей с Уолл-стрит. в Кремниевую долину. Этот информационный бюллетень представляет собой 5-минутное прочтение, информативное, остроумное и БЕСПЛАТНОЕ! )

Entertainment Rewards

Food Rewards

Free Rewards

  • Позвоните (или проведите день с) другу или член семьи, который заставляет вас улыбаться.
  • Цвет. Оцените эти забавные варианты раскраски для взрослых .
  • Создайте личное убежище. Создайте у себя дома личное пространство, где можно расслабиться.
  • Танцуй и пой.
  • Назначьте ленивый день и абсолютно ничего не делайте.
  • Решите кроссворд или найдите слово.
  • Нарисуйте или зарисуйте.
  • Займитесь небольшим садоводством.
  • Наслаждайтесь пенной ванной или долгим душем.
  • Проведите день в спа-салоне дома.
  • Пройдите час без экрана — в частности, отдохните от социальных сетей.
  • Проведите ночь игр и поиграйте с друзьями в классические игры, такие как Pictionary, Twister и Charades.
  • Вяжите спицами, крючком, крестиком, вышивайте или шейте.
  • Полежать в гамаке.
  • Зажгите свечи, а еще лучше — ароматические свечи.
  • Сыграйте в покер или другую карточную игру с друзьями.
  • Восстановите порядок в шкафу.
  • Сядьте на качели на крыльце.
  • Сделайте селфи.
  • Сделайте небольшой перерыв в течение рабочего дня.
  • Сделайте фотографии.
  • Посетите библиотеку или книжный магазин самостоятельно.
  • Волонтер в местном приюте.
  • Напишите записку другу или члену семьи, с которым давно не разговаривали. Включите записку о том, как вы благодарны за то, что они положительно повлияли на вашу жизнь. (Вот простой процесс написания большой благодарственной записки.)

Награды за самообслуживание

  • Запишитесь на сеанс с личным тренером.
  • Сделайте маникюр или педикюр (или и то, и другое).
  • Сделайте новую прическу или попробуйте свежий цвет волос.
  • Сделайте новую татуировку или пирсинг.
  • Установите новый спортивный бюстгальтер.
  • Купите спортивную обувь в магазине для бега.
  • Новые оттенки для тренировок на свежем воздухе.
  • Купите себе модный гель для душа или лосьон.
  • Сходите в салон, чтобы натянуть брови воском или ниткой.
  • Наймите кого-нибудь, чтобы убраться в вашем доме.
  • Купите влагоотводящие носки для тренировок, чтобы не потеть ногами!
  • Приобретите фитнес-трекер , чтобы мотивировать вас еще больше.
  • Отложите сегодняшний список дел на завтра.
  • Встретьтесь с другом в субботу утром за капучино или бранчем.
  • Побалуйте себя неделей в роскошном спа-салоне.
  • Практикуйте осознанное письмо.
  • Побрей ноги и положи чистые простыни на кровать.
  • Запишитесь на благотворительную прогулку или бег.
  • Подпишитесь на здоровую подписку.
  • Запишитесь на класс йоги / сумбы / танцев на пилоне.
  • Возьмите выходной без всякой причины.
  • Сделайте пятиминутную передышку для повышения самооценки.
  • Вздремнуть без чувства вины.
  • Найдите время, чтобы сделать прическу и макияж.
  • Отнесите свой автомобиль на внутреннюю чистку.
  • Побалуйте себя массажем или уходом за лицом.
  • Попробуйте новое упражнение на осознанность (вот 71 отличный совет для начала.)
  • Попробуйте ароматерапию — безопасный и естественный способ лечения различных заболеваний.
  • Посмотрите обучающее видео на YouTube и поэкспериментируйте.
  • Новый аромат, который вам нравится.
  • Наденьте что-нибудь, что придаст вам уверенности.
  • Работайте над своим хобби или над поделкой, которая вам нравится. (Вы можете начать с этих 55 хобби для женщин и 60 хобби для мужчин.)
  • Напишите в свой дневник. (Вот 33 идеи для ведения дневника, которые помогут вам начать работу.)
  • Запланируйте профессиональную портретную съемку.
  • Ложитесь спать пораньше.

Вознаграждение за покупки

( Примечание: Если вы хотите сэкономить немного денег каждый месяц, то ознакомьтесь с этим сообщением в блоге, где мы предлагаем 17 приложений и веб-сайты для экономии денег .)

  • Начните «экономить на вознаграждениях». Награждайте себя деньгами. Каждый раз, когда вы достигаете цели, добавляйте 5, 10 или 20 долларов на свой счет «накопления вознаграждений».
  • Начните коллекционирование — будь то марки, фигурки, спортивные памятные вещи и т. Д. Наслаждайтесь захватывающими ощущениями от поиска, владения и пополнения своей коллекции.
  • Украсьте свой календарь целей наклейками. Используйте стикеры, чтобы выделять достижения и подчеркивать сроки.
  • Посетите блошиный рынок, антикварный или благотворительный магазин.Может быть, вы наконец найдете тот предмет мебели, который так долго искали.
  • Купите автомобильную или домашнюю стереосистему, или телевизор с большим экраном. Оставьте эту трату денег на случай, когда вы достигнете больших целей.
  • Купите новый модный кувшин или бутылку с водой — прекрасная награда за достижение фитнес-цели.
  • Купить лотерейный билет.
  • Купите новую картину для гостиной или спальни. Украсьте свое окружение новой картиной или декором стен.
  • Купить новое приложение. Будь то игровое приложение или что-то связанное с вашими целями, купите приложение премиум-класса, которое вы давно хотели.
  • Купите новую книгу и прочтите. Купите книгу в твердом переплете из своего списка для чтения и выделите время для непрерывного чтения. (У нас есть постоянно растущий список из более чем 250 книг, которые мы рекомендуем проверить.)
  • Купите новую сумочку или сумку для ноутбука. Это еще одна роскошная награда, которую вы можете дать себе, когда вы достигнете важной вехи.
  • Купите новый DVD с тренировками. Разрешите себе попробовать новую тренировку, как только вы достигнете предыдущей цели. Это также помогает сохранять интерес к упражнениям.
  • Купите новую спортивную экипировку — отличную награду за достижение цели по весу.
  • Купите растение для тумбочки или дачи. Растения на рабочем месте способствуют счастью и продуктивности.
  • Купите небольшой персональный блендер для смузи и протеиновых коктейлей.
  • Купите и повесьте кормушку для птиц и сядьте и посмотрите, как птицы наслаждаются.
  • Купите одну вещь со своих досок Pinterest.
  • Купите или сделайте особенное украшение.
  • Купите что-нибудь, что сделает вашу работу более приятной, например новую рамку для фотографий или настольную игрушку.
  • Купите себе свежий букет цветов и разместите его у себя дома.
  • Купите себе хороший дневник, в котором можно писать размышления, эмоции, цели и мечты.
  • Купите себе красивый шарф или шляпу и наденьте их.
    Сделайте кому-нибудь неожиданный подарок.
  • Купите глянцевый развлекательный журнал и читайте последние новости о знаменитостях и моде.
  • Купите новый макияж.
  • Купите пару высококачественных беспроводных наушников.
  • Купите разноцветные шнурки, чтобы сделать прогулочную обувь более приятной.
  • Сделайте косметический ремонт в своей спальне.
    Магазин стеллажей для одежды и аксессуаров со скидкой.

Награды за путешествия и отдых на природе

  • Возьмите собаку, вашего нового друга на прогулку.
  • Разведите огонь и наслаждайтесь его успокаивающим теплом.
  • Откройте для себя местную горячую точку или туристический объект, на которые вы никогда не уделили времени.
  • Наслаждайтесь неторопливой утренней прогулкой по парку.
  • Совершите приятную прогулку в одиночку или с друзьями.
  • Наслаждайтесь цветением в ботаническом саду.
  • Найдите тихое место, где можно посидеть и какое-то время ничего не делать, нежась на солнце или чувствуя легкий ветерок.
  • Управляйте воздушным змеем.
  • Поиграйте в боулинг с друзьями.
  • Отправьтесь в поход и подышите свежим воздухом.
  • Покатайтесь на каноэ, паддлбординге, каякинге или займитесь серфингом.
  • Совершите приятную поездку на велосипеде.
  • Поплавайте.
  • Отправляйтесь на геокэшинг.
  • Покататься на лошадях.
  • Взгляните на звезды.
  • Сходите в торговый центр и витрину (или люди смотрят).
  • Устройте пикник, чтобы провести время с семьей.
  • Спланируйте отпуск на выходных со своей второй половинкой.
  • Посадите дерево на заднем дворе.
  • Играть во фрисби.
  • Посидите на пляже, когда он пуст, потому что все на работе.
  • Проведите субботний вечер в причудливой гостинице с завтраком.
  • Проведите неделю в любимом национальном парке.
  • Совершите круиз на Гавайи и научитесь плавать с маской и трубкой.
  • Совершите прогулку с друзьями или семьей.
  • Возьмите небольшой отпуск.
  • Прокатитесь на речном или парусном судне.
  • Посетите собственную ферму или сад и соберите подсолнухи, клубнику, яблоки и другие домашние лакомства.
  • Посетите винодельню, совершите экскурсию и попробуйте продукт.
  • Посетите парк для собак.
  • Наблюдайте за восходом или закатом.

Последние мысли о вознаграждении себя

Как видите, существует множество способов вознаградить себя. Некоторые из них представляют собой небольшие награды, которые длятся несколько минут и не требуют денег, в то время как другие награды могут быть дорогостоящими и изменить жизнь (в положительном смысле).При использовании этого списка убедитесь, что награды соответствуют достижениям.

Есть ли награда, которая вам нравится, но которой нет в этом списке?

Если да, прокомментируйте ниже и расскажите мне все об этом.

И не забудьте поделиться этим постом!

Наконец, если вы хотите начать утро с «правильной ноги», присоединитесь к более чем 1 миллиону других и начните свой день с последних новостей от Уолл-стрит до Кремниевой долины. Этот информационный бюллетень представляет собой информативное, остроумное и БЕСПЛАТНОЕ чтение за 5 минут!

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

*

*