Как крепить имитацию бруса снаружи: как оформить фасад снаружи, размеры для внешней обшивки

как оформить фасад снаружи, размеры для внешней обшивки

Дом из клееного либо профилированного бруса выглядит стильно и дорого, но это удовольствие по карману не каждому. Поэтому появилась альтернатива – можно обшить помещение имитацией бруса. При этом визуально дом будет очень похож на брусовый, а финансовые затраты окажутся значительно меньше.

Что это такое?

Имитацию бруса еще называют фальшбрусом. Это материал, который может применяться для обшивки как снаружи, так и внутри помещения.

На сегодняшний день существует искусственная имитация бруса, изготовленная из древесных отходов с добавлением пластика, а также вариант из цельной древесины, пользующийся особой популярностью у потребителей. Его стоит рассмотреть более подробно.

Он представляет собой строганую доску, обработанную с 4 сторон, и выполненную в виде обработанного деревянного бруса. Толщина такого материала до 35 миллиметров, а ширина может достигать 260 миллиметров. Материалом изготовления является древесина хвойных и лиственных пород. Профилем в данном случае выступает трапеция, и за счет этого достигается гладкость и ровность основания.

Для наилучшей стыковки края обрабатываются специальным способом, это позволяет надежно защитить утеплитель от воздействия негативных климатических условий и влажности. Тот факт, из какого материала изготовлено изделие, определяет его плотность и характеристики.

Плюсы и минусы

Современный рынок предлагает широкий выбор имитации бруса. Потребитель может выбрать подходящий материал исходя из цены изделия, его внешнего вида и эксплуатационных качеств. Очень популярен фальшбрус при отделке фасадов частных каркасных домов и коттеджей. Это объясняется его положительными свойствами.

В первую очередь материал является натуральным и экологически чистым. Он не токсичен и не имеет неприятного запаха в процессе эксплуатации. Изделия абсолютно безопасны для человека и могут применяться при работе с любыми помещениями.

Панели не вызывают проблем при монтаже, его вполне возможно выполнить самостоятельно, имея представления об отделочной работе. Кроме того, имитация бруса выглядит более аккуратно в сравнении даже с натуральным деревом, имея при этом гораздо более низкую стоимость.

Если монтаж был произведен грамотно и качественно, изделия прослужат продолжительное время, не создавая проблем владельцам. Имитация под брус обладает защитной функцией. Она устойчива к механическому воздействию и агрессивным климатическим условиям. Нельзя не отметить широкую цветовую гамму материалов, позволяющую потребителю выбрать нужный оттенок, благодаря чему дома смотрятся дорого, выгодно и стильно.

При этом нельзя не сказать и о негативных моментах. Одним из них является высокая пожароопасность материалов. Для продления срока службы изделий их рекомендуется обработать специальными растворами, которые имеют антисептические свойства, а также понизят горючесть. Они также защитят фасад от усыхания и растрескивания.

Чтобы имитация бруса постоянно выглядела хорошо, а также не теряла своих свойств, необходимо периодически покрывать ее лакокрасочными составами, что несет лишние финансовые траты. И также нужно учитывать, что комплектующие к панелям стоят недешево, а их использование обязательно при правильном проведении работ.

Для тех домовладельцев, кто не имеет желания облицовывать фасад деревянными панелями, производители предлагают металлический сайдинг под брус. Срок его эксплуатации, согласно отзывам, составляет до 50 лет, а визуально строение выглядит как бревенчатое.

Виды

Для наружной отделки фасадов здания могут использоваться материалы разных видов. Все они отличаются по внешним параметрам, а также по физическим свойствам.

В первую очередь фальшбрус делится на виды по материалу изготовления. Различают изделия из сосны, кедра, лиственницы и других пород дерева. Кроме того, размеры панелей могут быть разнообразными.

На ценовую категорию влияет сорт древесины, из которого изготовлены панели. Они делятся на сорта категории А, АВ, В и С. Данная информация должна быть отображена в сертификации. Именно от сорта зависят эксплуатационные характеристики.

Цена сорта А выше, чем остальных, но его качество лучше. Материалом изготовления выступает сосна. Чтобы выполнить отделку жилого помещения снаружи, рекомендуется применять классы А и АВ. Сорт С больше подойдет для облицовки хозяйственных построек.

Но также при выборе породы отделки нужно принимать во внимание условия эксплуатации. В помещениях, обладающих повышенной влажностью, лучше использовать липу и лиственницу.

Имитация под брус делится по геометрии профиля. Здесь можно выделить блок-хаус и вагонку.

Размеры имитации бруса различны, их нужно подбирать исходя из предпочтений потребителя. Ширина варьируется в диапазоне от 140 до 190 миллиметров, длина – до 6000 миллиметров. Толщина подбирается в зависимости от вида планируемых работ и условий применения, она может составлять от 16 до 35 миллиметров.

Особенности выбора

Варианты сайдинга, имитирующего брус, в большом многообразии представлены на рынке. Цена на материалы может быть ощутимо разной. Для экономии специалисты рекомендуют покупать панели непосредственно у производителя, чтобы избежать накруток строительных магазинов. Но в первую очередь нужно выбрать материал высокого качества. Для этого следует учитывать отдельные моменты.

Показатель влажности не должен быть выше 15 процентов, иначе это может грозить перекашиванием фасада в процессе эксплуатации. Канавка на панели служит для вентиляции фасада и помогает продлить срок внешней привлекательности панелей.

Ширина сайдинга также важна для внешнего вида здания. Чтобы он выглядел как натуральный брус, ширина должна быть около 100 миллиметров. Очень узкие панели смотрятся дешево, а широкие – неаккуратно. Кроме этого, нужно уделить внимание качеству замкового соединения. Важна его ровность и гладкость, а также отсутствие дефектов и повреждений.

И также необходимо правильно выбрать декоративные элементы. Именно они повышают износостойкость поверхности, а также отвечают за привлекательность ее внешнего вида. Поэтому нужно выбирать качественные изделия.

Перед выполнением работ необходимо произвести расчет материала и его комплектующих. Для этого нужно замерить стены, оконные и дверные проемы. Площадь проемов не будет покрыта фальшбрусом, поэтому ее необходимо вычесть из общей, чтобы не приобретать лишние отделочные материалы.

Как проводить работы?

Качественные панели не вызывают проблем при установке, ее можно провести и своими руками. Однако необходимо иметь представление, в какой последовательности и как именно проводится работа.

В первую очередь необходимо подготовить поверхность. Стены тщательно очищаются от загрязнений. Рекомендуется обработать их антисептиком, чтобы исключить появление грибка и плесени.

После этого проводится монтаж обрешетки. Ее важно вертикально установить на основание. Если поверхность деревянная, закрепление производится с помощью саморезов, для поверхности из кирпича или шлакоблоков используются дюбели, забиваемые в подготовленные отверстия.

Важным этапом является проведение качественной пароизоляции и теплоизоляции помещения. Утеплитель укладывается поверх пароизоляционной пленки и вновь закрывается ею же. Стыки необходимо проклеить.

Далее крепятся непосредственно панели и декоративные элементы. После этого фасад следует закрепить шурупами или гвоздиками. При отсутствии финишного покрытия финальным этапом является обработка поверхности антисептиком и лакокрасочными материалами.

Важные нюансы

Фальшбрус поступает в продажу в герметичных упаковках. После покупки и перед работами данные упаковки необходимо вскрыть, а изделия разложить на воздухе, не допуская попадания открытых солнечных лучей и осадков. Панели надо так оставить на два дня. Это делается, поскольку после вскрытия герметичной упаковки древесина будет впитывать влагу, и, как следствие, может увеличиться в размере, что повлечет за собой перекашивание фасада здания.

Панели крепятся по направлению снизу вверх, паз должен быть расположен снизу. Это поможет предотвратить попадание влаги и загрязнений. Первая панель устанавливается с использованием уровня. Именно от ее правильного монтажа зависит, насколько ровной будет вся поверхность. Крепления вкручиваются под углом 45 градусов.

Работы необходимо проводить исключительно в сухую погоду и при температуре не ниже -15 градусов. Окраска производится только в теплую и сухую погоду.

При выборе цвета рекомендуется учитывать расположение строения. Стены с южной стороны лучше делать светлыми, так как темные будут выгорать на солнце. А северные, напротив, лучше делать темными. Это обеспечит их лучшее прогревание и тепло в помещении.

Уход

Для более продолжительного срока службы фасадов, облицованных имитацией бруса, необходимо правильно ухаживать за материалом. В первую очередь нельзя забывать о периодическом покрытии панелей лаком. А также следует регулярно проверять поверхность, чтобы исключить появление дефектов, грибка и гниения.

Специалисты отмечают, что в случае грамотного монтажа покрытия и правильного ухода за ним имитация бруса прослужит долгие годы, не теряя внешней привлекательности и своих положительных свойств.

О том, как правильно монтировать имитацию бруса, смотрите в следующем видео.

Как крепить имитацию бруса для внешней отделки дома

В частном домостроении активно используется имитация бруса. Этот материал прочен, долговечен и обладает сравнительно низкой ценой. А большой выбор размеров позволяет использовать его не только для внутренней, но также для внешней отделки.

Как выбрать материал

Существует 2 основных критерия, по которым производители классифицируют имитацию бруса. Это сорт доски (зависит от качества дерева), а также ее размеры. При выборе материала для наружной отделки нужно обратить внимание на обе эти характеристики.

Размеры имитации бруса для внешней отделки

Форма и размеры профилированных досок регулируются ГОСТ 8242-88. Согласно этому стандарту толщина имитации бруса может составлять от 16 до 35 миллиметров, тогда как ширина имитации бруса для внешней отделки – от 110 до 190 миллиметров (по желанию заказчика допустимы отклонения от указанных размеров). Длина досок при этом равна 2-6 метрам.

Таким образом, наибольшее распространение получили следующие размеры пиломатериалов:

• 35х190х6000мм;
• 27х190х6000мм;
• 20х190х6000мм;
• 20х170х6000мм;
• 20х140х6000мм;
• 16х140х6000мм.

Выбор размера доски зависит от условий ее использования. Чем больше площадь поверхности, которую требуется обшить, тем большим должно быть сечение материала. Однако слишком толстые доски имеют повышенный вес. Из-за этого усложняется монтаж и повышается нагрузка на каркас.

Для отделки фасада обычно применяется доска толщиной 25-30 миллиметров с шириной 170-190 мм. Таким материалом можно быстро обшить поверхность большой площади.

Сорт доски

Помимо размера имитации бруса, большую роль играет и сорт дерева. От выбора будут зависеть стоимость и сроки монтажа, а также внешний вид облицовки. Всего существует 4 сорта.

• Сорт «Экстра» обладает наилучшими характеристиками. Она не имеет гнили, трещин и сучков. Червоточины, как и смоляные карманы, тоже отсутствуют. Такая доска не имеет искривлений или производственных дефектов, поэтому ее монтаж выполняется без особых проблем. Этот сорт имеет наибольшую стоимость и используется преимущественно для внутренней отделки помещений.
• Сорт А почти не уступает по характеристикам классу «Экстра». Здесь есть светлые невыпадающие сучки (до 1 на погонный метр), несквозные трещины или смоляные карманы (длиной до 5 см). Отклонения в размерах у такой доски минимальны, поэтому монтаж не отличается большой сложностью. Имитация бруса сорта А является наилучшим вариантом для внешней отделки каркасного дома имитацией бруса, хотя также имеет высокую стоимость.
• Сорт В также может иметь сучки, в том числе выпадающие (не более 1 на погонный метр до 5 см в диаметре). Помимо этого, на дереве есть червоточины (но не более чем на 10% площади доски). Несквозные трещины и смоляные карманы тоже допускаются. В целом, имитация бруса сорта В подходит для внешней отделки здания. Она имеет низкую цену при сравнительно неплохом качестве. Однако при монтаже может потребоваться подгонка материала.
• Сорт С — наиболее низкий. Здесь есть трещины, смоляные карманы, червоточины, дефекты обработки и другие проблемы. Единственное ограничение для такого сорта – это отсутствие гнили. Доска класса С имеет слишком низкое качество, чтобы использовать ее для отделки жилых зданий. Поэтому обычно ее применяют при обшивке хозяйственных помещений.

Таким образом, для внешней отделки используется в основном имитация бруса сортов А и В. Класс «Экстра» имеет высокую стоимость, тогда как сорт С обладает слишком низким качеством.

Как обшить внешние стены дома имитацией бруса

Монтаж имитации бруса можно разделить на 5 этапов Подробнее о монтаже>>:

1. Перед началом работ необходимо проверить состояние фасада. Все повреждения и гниль требуется устранить.
2. Далее проводится монтаж пароизоляции. Здесь можно использовать пергамин или другое подобное покрытие. Листы крепятся внахлест с запасом 10-15 см.
3. Поверх пароизоляционного материала крепится обрешетка. Так как для обшивки применяется деревянная доска, то и обрешетка должна быть деревянной. Толщина бруска должна соответствовать толщине теплоизоляционного материала. Обрешетка монтируется перпендикулярно имитации бруса. При этом расстояние между соседними брусками не должно превышать 1 м (чаще всего их крепят через 60 см). Особое внимание нужно уделить выравниванию обрешетки, так как от этого будет зависеть внешний вид и надежность обшивки.
4. Когда монтаж обрешетки завершен, необходимо установить утеплитель. Он укладывается в пространство между брусками.
5. Поверх утеплителя устанавливается гидроизоляционная пленка. Листы также крепятся внахлест к брускам обрешетки. Для их монтажа можно использовать мебельный степлер.

После установки гидроизоляции начинается монтаж облицовочного покрытия. Порядок работ зависит от способа крепления.

Как крепить имитацию бруса для внешней отделки

Существует несколько способов крепления имитации бруса для внешней отделки дома к обрешетке. Всех их можно разделить на открытые и скрытые. В первом случае для монтажа используют саморезы (гвозди), которые закручиваются (забиваются) прямо в поверхность доски. Однако при таком креплении дерево вокруг метизов со временем начинает чернеть. Кроме того, наличие посторонних элементов портит вид имитации бруса. Поэтому гораздо чаще в строительстве используются скрытые методы монтажа.

С помощью саморезов или гвоздей также можно обеспечить скрытое крепление имитации бруса. В первом случае в досках необходимо просверлить углубления, в которые и будут закручиваться саморезы. После завершения работ требуется закрыть их заглушками. Стоит отметить, что такой метод достаточно трудоемок.

Если используются гвозди, то забивать их можно не в поверхность доски, а в паз (при этом выбирают метизы меньшего размера). Это обеспечит незаметное, но менее надежное крепление доски.

Однако если производится наружная отделка здания, лучше всего остановиться на крепеже «Волна». Он может использоваться для монтажа не только имитации бруса, но также для других типов облицовочной доски.

Крепеж представляет собой стальные пластины толщиной 1,2 мм. Изогнутый профиль позволяет им выдерживать нагрузки до 50 кг, а цинковое покрытие предотвращает коррозию.

«Волна» крепится к тыльной стороне имитации бруса с помощью специальных саморезов. Один конец пластины укладывается под предыдущий ряд досок, а второй – прикручивается к обрешетке. Это обеспечивает быстрое и надежное крепление облицовки.

Форма «Волны» обеспечивает вентиляцию между имитацией бруса и обрешеткой. А компоновка отверстий позволяет доскам свободно скользить при усушке и разбухании (что особенно важно при внешней отделке имитацией бруса).

Чем обработать дерево

Деревянная облицовка подвергается воздействию вредителей и грибков, а также переносит постоянные перепады температур или влияние осадков. Чтобы продлить срок службы материала, доску требуется правильно обработать. Для этого можно использовать одно из перечисленных веществ:

1. Пропитки предназначены в первую очередь для биологической защиты материала. Они проникают во внутренние слои дерева и предотвращают развитие грибков. Некоторые составы также способны защитить доски от ультрафиолета или огня.
2. Лаки, в отличие от пропиток, не впитываются деревом, а создают на его поверхности защитную пленку. Для обработки внешней обшивки обычно не применяются из-за того, что при перепадах температур эта пленка может растрескаться.
3. Краски позволяют не только предотвратить разрушение, но также изменить цвет облицовки. Обычно здесь применяются акриловые краски на водной основе. Они безопасны для человека и создают на поверхности дерева прочную пленку, которая не боится влаги или перепадов температур.
4. Масло также используют для защиты досок. Средства на его основе проникают в дерево и не дают ему впитывать воду. В результате дерево не гниет и сохраняет свои характеристики. Однако спустя несколько лет может потребоваться повторная обработка материала.

Перед нанесением состава требуется очистить имитацию бруса от пыли и грязи. Трещины рекомендуется заштукатурить. Это предотвратит попадание влаги и повреждение дерева.

Как крепить имитацию бруса снаружи? Создаем приятный вид своему дому » Remtra.ru

В последнее время многие хозяева домов активно интересуются, как крепить имитацию бруса снаружи. Этот прекрасный и стильный отделочный материал стремительно набирает популярность благодаря своей натуральности, долговечности (если, конечно, куплен в качественном исполнении и уложен правильно, согласно технологии) и способности придать благородный вид даже самому неказистому строению. Немаловажным аргументом в пользу широкого использования имитации бруса, как отделочного материала, становится и его относительно демократичная цена.

Еще одним достоинством материала считается его устойчивость к растрескиванию и проявлением природных стихий, в отличие от настоящего бруса. Это обусловлено тем, что имитация при изготовлении проходит особую термообработку.

От той же вагонки она выгодно отличается особым профилем: с изнанки в доске проделаны вентиляционные пропилы, что повышает сопротивляемость имитации бруса загниванию и немного уменьшает температурно-влажностное «гуляние». А вот соединение деталей обшивки родственно многим наружным облицовкам: система паз/шип давно себя оправдала и остается наиболее надежной и простой в своем монтаже.

Как крепить имитацию бруса снаружи, в подробностях знают специалисты-отделочники. Однако их услуги стоят дорого. В некоторых случаях они обходятся дороже, чем все закупленные материалы. Между тем, процесс обшивки не настолько сложен, чтобы не суметь провести его самостоятельно. Вдумчивый и привыкший к самостоятельному выполнению работ хозяин вполне в состоянии сделать все сам.

Подготовка обшивочного материала

Поскольку имитация бруса имеет полностью натуральное происхождение, она уязвима для всех опасностей, угрожающих дереву. Отсюда следует:

• что имитация может быть повреждена насекомыми и заплесневеть при избыточной влажности. Понадобится предварительная
• антисептическая обработка;
• что обшивка горюча, и для снижения ее податливости огню нужны антипиреновые пропитки;
• что размеры имитации могут меняться в зависимости от влажности. Для уменьшения этого параметра (и защиты от воды) она должна быть покрашена. Это действие проводится после монтажа обшивки.

Хороший производитель нередко 2 первых пункта осуществляет при изготовлении. Но дополнительная обработка все равно не помешает. Кроме того, как любой живой материал, имитация бруса должна адаптироваться к условиям дальнейшей эксплуатации. Ее нужно купить заранее и неделю выдержать без упаковки в новом окружении. При внутренних работах это можно сделать в помещении, при наружных – под навесом, неподалеку от отделываемого фасада.

Монтаж обрешетки

Прямо на стену имитация бруса не крепится. Если, конечно, вашей целью является ее длительная и бесперебойная служба. Так что, пока доска вылеживается, вы занимаетесь возведением каркаса.

• Стена пароизолируется. Для этого рулоны материала закрепляются алюминиевым скотчем вверху под крышей и раскатываются на всю высоту. Стыки полотен и возможные разрывы заклеиваются тем же скотчем.
• На пароизоляцию набиваются бруски обрешетки. Их толщина зависит от толщины теплоизолятора (но в любом случае не меньше 3 см), расстояние между элементами определяется толщиной имитации. Для наружной обшивки шаг составляет 40-60 сантиметров.
• Направление каркаса зависит от направления обшивки: он должен располагаться поперечно ей. Если имитация будет набиваться вертикально, решетка делается горизонтальной и наоборот.
• Бруски на кирпич крепятся рамными дюбелями, а на дерево – гвоздями или саморезами.
• Между планками вставляются листы утеплителя и фиксируются соответствующим крепежом.
• Поверх полученного многослойного пирога строительным степлером пристреливается ветрозащитная мембрана.

Обшивка имитацией

Действия в чем-то подобны облицовке вагонкой. Но имеют и свои особенности.

• Начинать горизонтальную обшивку (для фасадов обычно выбирается именно она) можно и от крыши, и от земли, но рекомендованное направление – снизу вверх.
• Доска крепится так, чтобы сверху был шип. Иначе в пазы может попадать вода от осадков, застаиваться в них и приводить к гниению.
• Между досками и грунтом/крышей оставляется по 2 см (по другим источникам – целых 5) незашитого пространства – для свободного вентилирования.
• Стык соседних элементов не должен быть слишком плотным. Между досками следует оставлять узкую щель (от 1 до 3 мм) – она компенсирует погодные колебания размерности.
• Первая доска (расположение выверяется уровнем) выбранным образом крепится по всем вертикалям обрешетки.
• Следующий элемент пазом совмещается с шипом нижнего, забивается почти вплотную и тоже фиксируется.

Таким образом, обшивка ведется до самого верха.

Чем крепить

Вариантов метизов несколько, и способов их использования тоже.
Гвозди. Хороши тем, что при смене погоды, когда доски играют, крепеж позволяет им немного двигаться, предотвращая растрескивание. Можно взять обычные строительные (только, разумеется, оцинкованные) и вбить в имитацию в каждом месте пересечения с брусом. Длиной метиз должен быть в толщину доски плюс половина толщины обрешеточного элемента. Однако этот способ непривлекателен заметностью шляпок, из-за которой полного подобия брусу добиться невозможно. Как вариант, можно использовать гвозди-финиш. Шляпки у них миниатюрны, к тому же вбиваются они под наклоном в 45 градусов в районе шипа, так что накладывающаяся сверху доска полностью скрывает крепеж.

Саморезы. Преимущество их – в быстроте установки. Однако чтобы не повредить имитацию при ее фиксировании, лучше сначала под саморез просверлить отверстие. Вариантов тут тоже два: фронтальное, по принципу использования строительных гвоздей, и скрытое – по типу применения финишных. В первом случае надо по отдельности рассверливать дырки под стержень и под шляпку, чтобы она устанавливалась заподлицо с поверхностью доски.

Кляймеры. Их применение позволяет установить имитацию без визуализации крепежа и сходно с работой по вагонке. Нижняя доска крепится саморезами (или гвоздями). На нижнюю пазовую полку надевается метиз и прикручивается входящим в комплект крепежом. Второй элемент надевается на шип, после чего опять же вкручиваются кляймеры. В результате вы получаете полностью идентичную брусовой стену. Каждый из способов, как крепить имитацию бруса снаружи, имеет плюсы и минусы. Профессионалы советуют кляймеры, но это наиболее трудоемкий и дорогостоящий вариант. Зато после, в случае необходимости, обшивку демонтировать проще всего, причем без малейшего ее повреждения.

Чем крепить имитацию бруса, какими гвоздями прибивать

Обшивка фасада дома, внутренних стен или потолка имитацией бруса не требует большого мастерства или специфических навыков. Соблюдая технологию, монтаж может выполнить самостоятельно даже неподготовленный человек. Перед началом работ нужно выбрать, какими гвоздями прибивать имитацию бруса, обустроить несущий каркас и подготовить все необходимые материалы и инструменты.

Профилированные доски поступают в продажу полностью готовыми к монтажу со всеми технологическими сечениями, поэтому не требуют дополнительной обработки.

Прочная основа – залог долговечности отделки

Надежная и правильно сделанная обрешетка позволяет не только продлить срок службы покрытия, но и обеспечивает ее качество. Для создания несущего каркаса обычно используется сухой брусок сечением 40х40 мм или 40х50 мм, изготовленный из хвойных пород древесины. Для больших конструкций применяется более толстый материал со стороной до 70 мм.

Бруски обязательно проходят обработку антисептиками.

В помещениях или климатических зонах с высокой влажностью рекомендуется применять металлический профиль. Оптимальный вариант – конструкции из оцинкованной стали.

Направляющие обрешетки фиксируются перпендикулярно направлению размещения деревянных досок. Шаг между брусками на стенах в среднем составляет 50-60 см, на потолке – 30-40 мм. Только после монтажа обрешетки можно думать, чем и как прибить имитацию бруса, исходя из параметров несущей конструкции и личных предпочтений.

Способы фиксации деревянных панелей

Установить доски на обрешетке можно с помощью метизов и различных приспособлений. Решая вопрос, как закрепить имитацию бруса на стене или потолке, обязательно следует учесть материал обрешетки, толщину панелей и требования к внешнему виду готового покрытия. В зависимости от данных критериев, вы можете использовать такие способы фиксации:

• Саморезами. Вкручиваются под углом 45 градусов в шип с последующим закрытием шляпки верхней доской. Удобным вариантом крепления имитации бруса саморезами является вкручивание через лицевую сторону. В таком случае шляпку можно оставить видимой или закрыть, заштукатурив и окрасив отверстие.
• Гвоздями. Такой крепеж отличается дешевизной и возможностью обеспечить подвижность доски на случай ее расширения под воздействием влаги. Главные минусы – высокий риск раскола панели и невозможность использования на обрешетке из металла. Гвозди забиваются сквозь шип и становятся незаметными при установке следующей доски.
• Кляммерами. Этот тип крепежа представлен стальными скобами. Они имеют специальный паз, за счет которого удерживаются доски. Скобы фиксируются на обрешетке несколькими саморезами и становятся незаметными после установки следующей ламели.

Выбирая, чем крепить имитацию бруса – гвоздями или кляммерами, стоит обратить внимание и на уникальную систему скрытого монтажа Fas-Deck в виде перфорированных стальных планок и уголков. Она обеспечивает прочную фиксацию досок, усиливает обрешетку и гарантирует максимальную эстетичность покрытия.

Технология монтажа

Обшивка поверхностей деревянными панелями имеет довольно простой принцип выполнения. Определив для себя, чем лучше крепить имитацию бруса, можно сразу приступить к созданию обрешетки, а далее – к основной работе. Зашивку стен обычно стартуют от пола, двигаясь снизу вверх. Этот способ отлично подходит для неопытных мастеров, поскольку доски хорошо держатся на месте еще до фиксации крепежом. Профессионалы иногда начинают зашивать стен сверху, набирая панели к низу.

Для правильного крепления имитации бруса к обрешетке, рекомендуем ознакомиться со стандартным порядком проведения работ:

• Установка стартовой доски с тщательным выравниванием в горизонтальной плоскости.
• Фиксация панели на обрешетке с помощью выбранного крепежа.
• Вставка следующей доски в нижнюю панель с последующим закреплением.
• Наборка панелей до уровня потолка с последовательной фиксацией каждого элемента.
• Отделка углов с помощью специальных декоративных планок.

Ориентация ламелей в пространстве

Самый распространенный и надежный вариант размещения досок предполагает горизонтальное позиционирование. Обязательно нужно правильно сориентировать элементы замка – паз следует развернуть книзу, а шип должен «смотреть» верх.

Особенно важно соблюдать это требование при обшивке фальш-брусом фасадов, что позволит защитить соединения от проникновения влаги и грязи. При этом для закрытых помещений особых требований, как крепить имитацию бруса, нет. Разместив планки вертикально, вы сделаете покрытие похожим на вагонку. Можно использовать еще один вариант установки панелей – диагональный, на монтаж будет сложнее.

Важные нюансы

Технология создания красивого, прочного и надежного покрытия из дерева имеет ряд тонкостей. Необходимо не только знать, как правильно прибивать имитацию бруса к каркасу, но и учесть ряд других нюансов:

• Дерево и используемый для его фиксации крепеж должны обладать высоким качеством. От этого зависит долговечность и эстетичность обшивки.
• Стыки между планками не нужно заделывать герметиками. Чтобы защитить вентилируемый фасад от влаги, включите в его конструкцию гидроизоляционную пленку.
• По завершении монтажных работ доски обязательно нужно обработать защитными пропитками (антисептики, антипирены и пр.) и декоративными средствами.

Доскональное знание правил монтажа и покупка качественных материалов – залог создания красивой и надежной обшивки.

Как крепить имитацию бруса

Имитация бруса – отделочный материал из натурального дерева, который долго будет радовать вас своим внешним видом, но только при соблюдении двух условий: если вы приобрели качественный материал и правильно монтировали его к стенам.

Приобрести качественный материал вы всегда можете в нашей компании. А в этой статье мы рассмотрим, как крепить имитацию бруса к стенам снаружи и внутри.

Немного теории: основные правила

Для того чтобы облицовка смотрелась красиво, крепление имитации бруса должно соответствовать следующим требованиям:

• в первую очередь – конечно же, надежность, ведь в противном случае радость от красивой отделки стен продлится не так долго, как хотелось бы;
• плотное прилегание досок друг к другу и создание сплошного полотна, под которое не будет проникать грязь и влага;
• эстетичность: внешний вид облицовки должен быть максимально естественным, для этого тщательно маскируются все места стыков.

Ну а теперь, когда мы знаем основные требования, посмотрим, как правильно крепить имитацию бруса и чем это лучше делать.

Как правильно крепить обрешетку и для чего она вообще нужна?

Перед тем как крепить имитацию бруса снаружи или внутри здания, не нужно специально готовить стены. На них можно сразу монтировать обрешетку – рейки, расстояние между которыми составляет 60 – 80 см. Если имитация бруса будет расположена в горизонтальном направлении – рейки крепят вертикально, и наоборот: при вертикальном расположении облицовки обрешетка должна проходить в горизонтальном направлении.

Для чего нужна обрешетка? Под имитацией бруса должен свободно циркулировать воздух. В противном случае дерево начнет загнивать. Обрешетка как раз позволяет оставить такое свободное пространство.

Как правильно крепить имитацию бруса на обрешетку?

Крепление досок имитации бруса обычно осуществляется в горизонтальном направлении. При этом соблюдают некоторые правила:

• Имитацию бруса нельзя крепить вплотную к верхнему и нижнему краю стены. Должен быть оставлен минимальный промежуток 2 см – это позволит свободно циркулировать воздуху.
• При горизонтальном креплении лучше проходить ряд за рядом весь периметр помещения. Если отделывать каждую стену по очереди, то это будет не так удобно, займет больше времени. Вы потратите больше материала.
• Доски крепятся пазом вниз.

Чем лучше крепить имитацию бруса?

Существует три основных способа крепления досок на обрешетке:

• При помощи кляммеров. Этот способ сильно напоминает тот, который используют во время монтажа вагонки из пластика. Применяются специальные крепежные элементы, которые находятся внутри паза и совершенно не заметны внешне.
• При помощи саморезов. Этот способ можно порекомендовать в том случае, если вы думаете о том, как крепить имитацию бруса снаружи. Шляпки саморезов можно не маскировать. А можно заглубить их и прикрыть деревянными пробками или шпаклевкой.
• При помощи саморезов и гвоздей «заподлицо» внутри паза. При этом гвозди и саморезы расположены под углом 45⁰ и закрыты шипом следующего элемента.

Во время крепления имитации бруса не забывайте периодически проверять правильность расположения досок при помощи строительного уровня!

Собственно, вот и все секреты. Имитацию бруса вполне можно крепить к стене собственными силами без помощи профессионалов, и даже одному, без посторонней помощи. Если же вы не уверены в своих силах, то всегда можно воспользоваться помощью профессионалов, которые выполнят работу быстро и правильно.

А у нас вы, конечно же, всегда сможете приобрести качественную имитацию бруса собственного производства различных размеров.

Заказ можно оформить по телефонам:+7 (495) 201 16 03 или +7 (926) 404 24 70

Монтаж имитации бруса своими руками, видео инструкция и анализ цен

Желание построить дом из бруса клееного или профилированного, не всегда совпадает с финансовыми возможностями. Имитация бруса — это отделочный материал, способный придать фасаду дома вид практически не отличный настоящему из бруса. Монтаж имитации бруса можно заказать у специалистов, но выполнить его своими руками тоже несложно. А экономия денег даст возможность приобрести что-то полезное для дома.

В сети много инструкций с видео и фото материалами о том, как правильно выполнить монтаж имитации бруса. Но не все они написаны специалистами и зачастую большая часть не дает полного понимания всех действий. Сегодняшняя статья станет помощником — инструкцией для читателей, желающих выполнить отделку фасада дома имитацией бруса своими руками.

Что включают в себя работы по отделки имитацией бруса

Выполнить отделку имитацией бруса можно на фасаде дома из любого материала: кирпич, каркасная стена, пеноблоки т.д. Но чаще всего отделку имитацией бруса применяют именно в каркасном строительстве. Стены дома нужно закрыть сразу после строительства, а натуральный материал не перекроет циркуляцию кислорода в дом. Конструкция обшивки имитацией бруса напоминает вентилируемый фасад, причем с утеплением и без. Вся работа проходит в несколько этапов:

1. Выбор, расчет и закупка необходимого количества материалов.
2. Подготовительные работы.
3. Монтаж вентилируемого фасада.
4. Покрытие стен защитными средствами.

К каждому из этапов нужно подойти ответственно, в противном случае фасад не будет долговечным и прочным. Как выполняют работу профессионалы можно увидеть на видео:

Выбираем и рассчитываем материал

Рассчитать количество материала можно, зная размер панелей: для отделки фасада берут ширину менее 150 мм, для фасада более. Стандартная ширина 110-190 мм. Стандартно используют 135 мм, так как это самых ходовой размер, имеющий меньшее количество сучкования. Длина от 3 до 6 м. Тут все зависит от длины стен от угла до угла. Длину нужно выбирать так, чтобы стыков было как можно меньше. Компании предлагают нестандартный размер длины и ширины, но стоить такие будут дороже.

Рассчитать нужное количество панелей имитации бруса несложно. Для этого нужно знать длину и высоту стен, их количество. Нужно учитывать, что ширина панели рассчитывается с минусом оконных и дверных проемов, высоты цоколя. Сделать расчеты проще, если начертить план стен в развернутом виде.

Кроме панелей нужно приобрести комплектующие: декоративные элементы, позволяющие полностью имитировать угловые соединения бруса, внешние и наружные углы. Стоят они дороже панелей, поэтому их расчет важен для экономии.

Не стоит экономить на крепеже. Монтаж имитации бруса можно выполнять на металлическую или деревянную обрешетку, а также при помощи специальных крепежей. Шаг обрешетки 60 см. Если конструкция будет иметь утепление, то нужна вторая обрешетка из материала меньшего сечения. В каждом углу крепление будет с двух сторон, это важно учитывать при расчете.

Утеплитель подойдет любой, но матовый укладывать своими руками проще. Можно использовать так же эковату или пеноуретан, которые дороже, но зато слой получается герметичным.

Нужно приобрести еще пароизолятор, в расчете по всему периметру дома внахлест на 15 см.

Подготовительные работы

В подготовительные работы отделки дома имитацией бруса своими руками включают:

1. Подготовка имитации бруса;
2. Подготовка стен.

Подготовка панелей

Панели имитации бруса продают упакованными в герметичную пленку, так как они камерной сушки, и чтобы древесина не впитывала излишки влаги из воздуха, производитель об этом побеспокоился. Перед отделкой панели нужно достать и дать им полежать 1-2 дня в среде, где будут использоваться. В противном случае при внешней отделке панели могут увеличится в размере и отделку перекосит.

Следующим этапом обрабатывают деревянные панели антисептиком. Сделать это до монтажа проще, да и технические замки после отделки будут недоступны. Если панели не окрашены, то на этом этапе можно их покрыть первым слоем лакокрасочного покрытия.

Подготовка стен

Стены перед отделкой лучше выровнять. Так будет проще монтировать обрешётку. Деревянный дом перед монтажом покрывают антисептиками, предварительно счистив старую краску. Грязь убирают при помощи железной щетки и шпателя. На вентиляционные решетки в цоколе ставятся металлические решетки.

Монтаж панелей имитации бруса

Монтаж имитации бруса своими руками включает в себя несколько этапов работ:

1. Гидроизоляция стен
2. Обрешетка
3. Утеплитель (для наружной отделки).
4. Пароизоляция.
5. Монтаж панелей.

Каждый из этапов важен и пропускать что-то не стоит. Подробнее о каждом из этапов можно посмотреть тематическое видео. На видео подробно рассказывают, как выполнить работы. Мы увидим, как старый, обветшалый дом превратится в красивый новый, обо всех хитростях расскажут на видео ниже:

Монтаж гидроизоляции

В качестве гидроизоляции можно использовать пергамент или простую ПВХ пленку. Крепить ее нужно прямо к стене. Укладку выполняют внахлест 10-15 см. Стыки проклеиваются строительным алюминиевым скотчем. К стене для дополнительной прочности крепится при помощи двухстороннего скотча или строительным степлером. Провисать гидроизоляция не должна, но и сильный натяг делать не стоит. Когда в зимний период дом будет двигаться, пленку может порвать. Бояться, что гидроизоляция отойдет от стен, не стоит, обрешетка в дальнейшем прижмет пенку.

Монтаж обрешетки

браков в древесине | Гражданское строительство

Различные дефекты, которые могут возникнуть в древесине, можно сгруппировать в следующие три:
(i) из-за природных сил
(ii) из-за неправильной выдержки и переделки.
(iii) Из-за поражения грибами и насекомыми.
(i) Дефекты, вызванные естественными силами: Следующие дефекты вызваны естественными силами:
(a) Узлы (b) Сотрясения
(c) Ветровые трещины (d) Расстройства
(a) Узлы: Когда дерево растет, много его ветвей опускаются и пень этих ветвей в стволе прикрывается.В распиленных кусках древесины обрубки упавших ветвей выглядят как сучки. Узлы — это темные и твердые части. На этом участке зерна искажены. На рис. 1.9 показаны некоторые разновидности узлов. Если сучок не поврежден окружающей древесиной, он называется живым сучком. Если его не держать крепко, это мертвый узел.

(b) сотрясения: сотрясения — это трещины в древесине, которые появляются из-за чрезмерной жары, мороза или скручивания из-за ветра во время роста дерева. В зависимости от формы и положения встряски могут быть классифицированы как встряхивание звезды, встряхивание чашки, встряхивание кольца и встряхивание сердца [см.Рис. 1.10]

(c) Ветровые трещины: это трещины на внешней стороне бревна из-за усадки внешней поверхности. Они выглядят так, как показано на рис. 1.11.

(d) Высадка: на рис. 1.12 показана типичная высадка в древесине. Этот тип дефекта возникает из-за чрезмерного сжатия дерева в молодом возрасте. Расстройство — это травма в результате раздавливания. Это также известно как разрыв.

(ii) Дефекты из-за дефектной приправы и переработки: Если приправка неравномерна, преобразованная древесина может деформироваться и скручиваться в различных направлениях.Иногда медовые слипаются и даже появляются трещинки. Этот тип дефектов более уязвим при выдержке в печи.
В процессе преобразования древесины в промышленные размеры и формы могут образовываться следующие типы дефектов: сколы, рваные зерна и т. Д.

(iii) Дефекты, вызванные атаками грибов и насекомых: Грибы представляют собой мельчайшие микроскопические растительные организмы .
Они растут в древесине при влажности более 20 ° C и на воздухе. Из-за поражения грибами происходит гниение древесины.Дерево становится слабым, и на нем появляются разводы.
Жуки, морские мотыльки и термиты (белые муравьи) — это насекомые, которые поедают древесину и ослабляют ее. Некоторые виды древесины, такие как тик, содержат химические вещества и противостоят таким атакам. Остальные виды древесины необходимо защитить с помощью химической обработки.

Упражнения со сдавлением плеча (ОБНОВЛЕНО 2020)

Изображение предоставлено стоковыми изображениями на FreeDigitalPhotos.net

Что такое соударение плеча?

Удар плеча — это сдавление следующих структур плеча:

• Субакромиальная сумка
• Сухожилие надостной мышцы

В результате это может привести к болезненным состояниям, таким как:

1.Субакромиальный бурсит

Давайте разберем его на более простые термины:

а) Субакромиальный = «под акромионом» .

(Акромион — это костный отросток лопатки.)

б) Бурсит = «воспаление бурсы» .

(Бурса — это мешок, наполненный жидкостью в плечевом комплексе.)

Резюме: Это воспаление наполненного жидкостью мешка (бурсы) в области плеча, которая находится под акромионом (субакромиальный ).

2. Тендинопатия надостной мышцы

Надостная мышца является частью группы плечевых мышц, называемой вращающей манжетой.

Он играет важную роль в стабилизации и перемещении плечевого сустава.

Поскольку сухожилие надостной мышцы находится в области непосредственно под акромионом, оно подвержено сжатию.

Это может привести к таким проблемам в сухожилиях, как:

• Воспаление («тендинит ротаторной манжеты»)
• Дегенерация («тендиноз ротаторной манжеты»)
• Разрыв ( «разрыв ротаторной манжеты» )
• Кальцификация

Что вызывает удар плеча?

• Плохая осанка (напр.Округлые плечи, грудной кифоз)
• Повторяющееся использование плеча (особенно над головой)
• Плохой лопаточно-плечевой ритм
• Акромиальные шпоры
• Плохое центрирование сустава головки плечевой кости

Содержимое, представленное в этом сообщении, не является медицинским совет и не должны рассматриваться как таковые. Он не предназначен для использования в качестве замены профессионального совета, диагностики или лечения.

Для получения дополнительной информации : Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание.

Тесты на соударение плеча

Примечание: Эти тесты служат общим ориентиром для диагностики проблемы с плечом.

Многие другие структуры плеча также могут заставить эти тесты воспроизводить боль.

a) Характер боли

Область боли обычно ощущается глубоко в точке плеча.

Во многих случаях боль может также проявляться в нижней части плеча. (см. Выше)

Боль часто усиливается при определенных положениях плеча, например, при движениях над головой.

б) Болезненная дуга

Инструкции:

• Поднимите руку в сторону и над головой.
  • (Также известное как отведение плеча)

Результаты :

• Невозможно поднять руку на полный диапазон.
• Боль между 60-120 степенями отведения.
• Отсутствие или уменьшение боли при раннем ( 0-60 градусов) и позднем ( 120-180 градусов) отведении плеча.

б) Тест Хокинса Кеннеди

Инструкции:

• Согните согнутую руку перед собой на 90 градусов. (см. Выше)
• Согните руку другой рукой. (Внутреннее вращение плеча)
  • Не позволяйте плечу сгибаться вверх.

Выводы : Воспроизведение симптомов вашего плеча при движении.

c) Тест Неера

Инструкции:

• Поднимите руку a) перед собой и b) в сторону, большой палец направлен вниз.

Выводы : Воспроизведение симптомов вашего плеча при движении.

Упражнения на удар плеча

Примечание : Эти упражнения на удар плеча должны быть удобными и выполняться мягко.Слушай свое тело!

Шаг 1. Прекратите и действия, которые вызывают боль

Как вы можете ожидать, что ваше плечо поправится, если вы продолжаете подвергать его действиям, которые усугубляют его?

Это может показаться очень простым, но я видел, как многие люди ошибались в этом первом простом шаге.

… Прекратите усугублять боль!

Тело не может (… и не будет) исцелить само себя, если вы не дадите ему на это достаточно времени.

«… Если больно, не надо!
Если чувствуешь себя хорошо, продолжай! »

Избегайте отягчающих позы, таких как движения над головой , подъем и спать на болезненном плече !

Подсказка: Когда вы все же используете плечо, старайтесь держать локти как можно ближе к телу .

Шаг 2: Уменьшение воспаления

Если в области сильное воспаление, все будет болезненно!

Как только уровень воспаления спадет, мы можем начать упражнения на удар плеча, не вызывая повторного ухудшения состояния плеча.

a) Противовоспалительный гель

Нанесите противовоспалительный гель на все плечо.

Делайте это 2-3 раза в день.

Я предпочитаю продукты с натуральными активными ингредиентами, такими как арника, календула или зверобой .

б) Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)

Рекомендуется принимать сильнодействующие противовоспалительные препараты не менее 7-10 дней.

(Проконсультируйтесь со своим терапевтом перед приемом любого нового лекарства)

c) Терапия льдом / холодом

Приложите пакет со льдом к плечу не менее чем на 10-15 минут.

Делайте это 3-5 раз в день.

d) Плечевой ремень

Если боль сильная, вы можете временно заблокировать плечо на короткое время.

(… НЕ носите дольше 1-2 дней!)

д) Попробуйте натуральные продукты

Прием капсул с куркумой и / или рыбьим жиром — естественный способ уменьшить воспаление.

Шаг 3: Уменьшите давление на болезненные структуры

a) Освобождение плеча

Это поможет расслабить плечевой сустав.

• Сожмите мышцы плеча массажным шариком на полу.
• Целевые мышцы: дельтовидные
• Продолжайте в течение 2-3 минуты , чтобы покрыть всю область.

б) Вытяжение плеча (с лентой сопротивления)

Инструкции:

• Закрепите прочную ленту сопротивления под ногой.
• Удерживая конец полосы сопротивления, начните отклоняться от нее.
• Постарайтесь почувствовать тянущее вниз ощущение в плече.
• Держите плечо максимально расслабленным.
• Увеличьте натяжение ленты, если вы хотите увеличить ее.
• Удерживать 30 секунд .
• Повторить 3-5 раз.

Примечание : НЕ тяните с острой болью. (… особенно если у вас есть разрыв!)

Шаг 4: Ослабьте напряженные мышцы

Следующие напряженные мышцы могут ограничить то, насколько вы можете поднять руку.

Инструкции:

• Поместите целевую область на массажный мяч или валик из поролона.
• Приложите к мячу соответствующее количество веса своего тела.
• Продолжайте 1 минуту на каждую область.
• Убедитесь, что вы покрываете всю мышцу.
• (я настоятельно рекомендую посмотреть точное расположение этих мышц в Google.)

a) Pec minor

b) Latissimus Dorsi

c) Teres Major

г) Трицепс

Шаг 5: Упражнения на начальное ударение плеча

Цель здесь состоит в том, чтобы плечо оставалось максимально подвижным.

Делай, что можешь.
Не делай больше, чем можешь…

Чрезмерная защита плеча может предрасполагать к развитию замороженного плеча. (… и еще хуже!

a) Маятник

Инструкции:

• Наклонитесь над стулом и позвольте руке свисать под вами.
• Используя импульс руки, осторожно покачивайте рукой в ​​стороны / вперед / назад / по кругу.
• Позвольте плечу двигаться как можно больше, не воспроизводя боли.
• Повторите каждое движение по 10 повторений каждое.
• Альтернатива :
  • Катите мяч по столешнице круговыми движениями.
• Прогресс: Создавайте большее напряжение во всей руке при перемещении руки.

б) Наклоняется вперед

Инструкции:

• Положите руку на спинку стула.
• Наклонитесь вперед, чтобы поднять руку.
  • Делайте это как можно чаще, не воспроизводя боли.
• Повторить 20 раз.
• Альтернатива :
  • Прокатите мяч вперед / назад по столешнице.
  • Катите мяч вверх / вниз по стене.

c) Вращения

Инструкции:

• Согните руки в локтях на 90 градусов.
• Держите локти в контакте со стороной тела.
• Поверните руку наружу / внутрь.
• Позвольте плечу двигаться как можно больше, не воспроизводя боли.
• Повторить 20 раз.
• Прогресс: При перемещении руки создавайте большее напряжение во всей руке.

г) Сгибание плеча с помощью ленты

Инструкции:

• Лягте на спину.
• Держите в руках эспандер.
• Осторожно потяните ремешок в стороны.
• Держите локти согнутыми под углом 90 градусов.
• Поднимите руки как можно выше, не воспроизводя боли.
• Повторить 20 раз.

Шаг 6: Поощрение центрирования сустава

Если плечевая кость (… также известная как головка плечевой кости) не находится в центре плечевой впадины, она часто может двигаться вперед и вверх.

Это может увеличить вероятность удара в плечо.

a) Задний фиксатор плеча

Плотная задняя капсула может подтолкнуть головку плечевой кости вперед в плечевой впадине.

Инструкции:

• Поместите заднюю часть плеча на массажный мяч.
• Нанесите на эту область необходимое количество веса вашего тела.
• Продолжайте 1 минуту .

б) Задняя растяжка плеча

Инструкции:

• Осторожно потяните лопатки назад.
• Не двигая лопатками, переведите руку поперек тела.
• Другой рукой потяните за руку.
• Постарайтесь почувствовать растяжение задней части плеча.
• Удерживать 30 секунд .

c) Упражнения против ударов

Углубление головки плечевой кости:

Вам необходимо познакомиться с ощущением прижатия головки плечевой кости в плечевой впадине.

Представьте, что ваша плечевая кость постоянно всасывается в направлении вниз И внутрь в лунку, пока вы двигаете рукой.

(Это может занять некоторое время, чтобы понять и правильно выполнить… и это нормально. Продолжайте!)

Расширение:

Инструкции:

• Анкерная полоса сопротивления на верхней части двери.
• Лицом к двери.
• Начиная с уровня плеч, потяните эспандерную ленту к себе.
• Сохраняйте постоянное натяжение с помощью ленты сопротивления на протяжении всего движения.
• Удерживать 3-5 секунд .
• Медленно верните руку на уровень плеч.
  • Если это больно, вы можете начать с меньшей высоты
• Повторите 10-30 раз. 3 комплектов.
• Прогресс :
  • Начните с более высокой позиции.
  • Увеличьте натяжение ремня

Приведение:

Инструкции

• Анкерная лента сопротивления на верхней части двери.
• Встаньте боком к двери.
  • Пораженное плечо должно быть ближе к двери.
• Начиная с уровня плеч, потяните эспандерную ленту вниз к себе.
• Убедитесь, что ладони смотрят вперед.
• Сохраняйте постоянное натяжение с помощью ленты сопротивления на протяжении всего движения.
• Удерживайте 3-5 секунд.
• Медленно верните руку обратно на уровень плеч
  • Если это больно, вы можете начать с меньшей высоты
• Повторите 10-30 раз.
• Выполнить 3 комплектов.
• Прогресс :
  • Начните с более высокой позиции.
  • Увеличьте натяжение бандажа.

Шаг 7. Идеальное положение лопатки

Оптимизация положения лопатки поможет уменьшить удар в субакромиальном пространстве.

Это быстрый и простой способ вернуть плечи в более нейтральное положение.

Если вы когда-нибудь забудете, где должно быть ваше плечо, сделайте следующее:

Инструкции:

• Держите плечи «длинными и широкими». : Протяните руки и вытяните руки как можно дальше в противоположные стороны. (см. Выше)
• Втягивание : Слегка отведите руки назад.
  • Убедитесь, что вы чувствуете легкое сокращение между лопатками.
  • Не сжимайте лопатки слишком сильно!
• Задний наклон: Поверните ладони вверх так, чтобы большие пальцы были направлены к полу.
  • Представьте, что нижний угол («заостренная часть нижней лопатки») впивается в заднюю часть грудной клетки.

Обратите внимание на новое положение плеча.

Сохраняйте это положение и медленно опустите руки по бокам.

Теперь, когда вы знаете, как в идеале должна сидеть ваша лопатка, так же важно понять, как она должна ДВИГАТЬСЯ, как вы используете руку.

[См. Видео]

Основные моменты :

• ВАЖНО, чтобы ваша лопатка двигалась правильно, когда вы поднимаете руку. (особенно над головой)
• Когда рука поднята, лопатка должна на поворачиваться в сторону на так, чтобы нижний угол достигал стороны ваших ребер.
  • Это позволит увеличить пространство в субакромиальном пространстве, где происходит сжатие.
• Это может помочь, если вы визуализируете, как должна двигаться лопатка, когда вы используете руку.
• Лопатка должна плотно прилегать к грудной клетке во время движения.

Это достигается путем обучения…

Шаг 8: Активируйте переднюю зубчатую мышцу

Эта мышца отвечает за более эффективное движение лопатки при использовании руки.

Важно, чтобы вы чувствовали сокращение передней зубчатой ​​мышцы при выполнении следующих укрепляющих упражнений.

Активация передней зубчатой ​​кости:

Инструкции:

• Примите положение настенной доски. (см. Выше)
• Предположим, что Идеальное положение лопатки.
• Активируйте переднюю зубчатую мышцу, прижав предплечья к стене:
  • Потяните лопатки ВНИЗ, и Вокруг ребер.
  • Держите плечи длинными / широкими.
• Нацельтесь на , почувствуйте сокращение в нижней и боковой области лопатки.
  • (… Вот где находится передняя зубчатая мышца!)
• Должен быть баланс между мышцами, которые тянут назад, и мышцами, которые тянут вниз / вокруг.
• Удерживать 30 секунд.
• Повторить 5 раз.
• Прогресс: Удерживая активацию передней зубчатой ​​кости, двигайте предплечьями вверх / вниз по стене.

Для других подобных упражнений : Упражнения для укрепления зубчатых вен.

Шаг 9: Укрепление

Поддерживайте Идеальное положение лопатки во время всех этих упражнений на удар плеча.

Запомнить :

• Наклонить лопатки НАЗАД .
• Потяните лопатки вниз, и вокруг ребер.
• Держите плечи длинными / широкими.

… Это ВАЖНО!

1. Изометрическая тренировка

Это включает укрепление мышц плеча без движения.

Это необходимо для того, чтобы не усугубить симптомы в плече.

Вы можете выполнять изометрическое сокращение в ЛЮБОМ положении плеча и в ЛЮБОМ направлении .

Пример: внешнее вращение (со сгибанием)

Инструкции:

• Держите локти прижатыми к телу.
• Плавно отведите плечи назад.
• Держите в руках эспандер.
• Оттяните резистивную ленту друг от друга.
• Сохраняя натяжение ленты, поднимите руки как можно выше без боли.
• Удерживайте это положение 30-45 секунд .
• Повторить 3 раз.

Примечание : Заставляйте себя только настолько, насколько вам удобно!

2.Динамические упражнения

Выполняйте эти упражнения с ударом плеча только в том случае, если вы можете легко выполнять предыдущие упражнения на разгибание, приведение и внутреннее вращение.

Не забудьте:

• На протяжении всего движения нажимайте на головку плечевой кости.
• Сохраняйте идеальное положение лопатки.
• Задействуйте переднюю зубчатую мышцу.

a) Внешнее вращение

Инструкции:

• Закрепите ленту сопротивления на высоте колена.
• Встаньте боком так, чтобы пораженная рука находилась подальше от двери.
• Оттяните повязку от тела.
• Старайтесь всегда держать локоть в контакте со стороной тела.
  • Подумайте о том, чтобы зажать лист бумаги между локтем и боком тела
• Повторите 10-30 раз
• Выполните 3 подходов

б) Внутреннее вращение

Инструкции :

• Закрепите резистивную ленту на уровне локтя.
• Встаньте боком так, чтобы пораженная рука была ближе к двери.
• Потяните ремешок к себе.
• Старайтесь, чтобы локоть соприкасался со стороной тела.
  • Подумайте о том, чтобы зажать лист бумаги между локтем и боком тела
• Повторить 10-30 раз
• Выполнить 3 подходов

c) Сгибание

Инструкции

• Встаньте на конец ленты сопротивления.
• Потяните эластичную ленту как можно выше без боли.
• Сохраняйте постоянное натяжение ленты сопротивления на протяжении всего движения.
• Удерживайте 3-5 секунд.
• Медленно верните руку обратно в тело.
• Повторить 10-30 раз.
• Выполнить 3 комплектов.

г) Отведение

Инструкции:

• Встаньте на конец ленты сопротивления.
• Потяните эластичную ленту в сторону настолько высоко, насколько это удобно, без боли.
• Сохраняйте постоянное натяжение ленты сопротивления на протяжении всего движения.
• Удерживайте 3-5 секунд в конце диапазона.
• Медленно верните руку обратно в тело.
• Повторить 10-30 раз.
• Выполнить 3 комплектов.

3. Упражнения с отягощением

a) Откиньтесь назад

Инструкции:

• Примите положение планки, поставив колени на пол.
• Примите идеальное положение лопатки.
• Упритесь предплечьями в пол.
• Откиньте свое тело как можно дальше назад.
• Вернуться в исходное положение.
• Повторить 30 раз.
• Прогресс : Увеличение веса, проходящего через плечо, за счет выполнения упражнения на руках и ногах.

4. Укрепление функциональных позиций

Какую именно активность вы не можете делать из-за боли в плече?

Вам нужно найти упражнение, которое будет имитировать движение при выполнении этого КОНКРЕТНОГО движения / действия.

Например:

Если вам трудно развесить одежду на веревке для белья… вы можете выполнить следующее упражнение:

Инструкции

• Встаньте на конец ленты сопротивления.
• Примите идеальное положение лопатки . (см. Шаг 6)
  • Это сделано для предотвращения старта с опущенного плеча.
• Стремитесь натянуть ленту сопротивления как можно выше, не причиняя боли.
  • (Небольшой дискомфорт — это нормально!)
• Сохраняйте постоянное натяжение ленты сопротивления на протяжении всего движения.
• Удерживайте 3-5 секунд.
• Медленно верните руку обратно в тело.
• Повторить 10-30 раз.
• Выполнить 3 комплектов.

Шага 10: Адрес Осанка

Если вы были настойчивым с этим плечом отбойных упражнениями и все еще испытываете симптомы, рассмотреть решение следующей осанки вопросов:

а) закругленные плечи

обогнув плечевой когда положение плеч в состоянии покоя находится перед средней линией туловища.

У вас есть?

Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с этим сообщением в блоге:

б) Торакальный кифоз

Изогнутый позвоночник не позволяет плечам функционировать.

У вас есть?

Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с этим сообщением в блоге:

c) Крылатая лопатка

Крылатая лопатка — это когда внутренний край лопатки выступает за грудную клетку.

Лопатка находится в положении наклона кпереди и вращения вниз, что может увеличить вероятность компрессии в субакромиальном пространстве.

У вас есть?

Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с этим сообщением в блоге:

Общие вопросы:

1. Как часто мне следует выполнять упражнения с ударом плеча?

• Цель — 3 раза в неделю.
• Начать с 1 в неделю.
• Отслеживайте и оценивайте реакцию плеча.
• Отрегулируйте частоту соответствующим образом.

2. Сколько времени нужно на восстановление?

… Какая разница!

Есть много факторов, которые влияют на время, необходимое для полного восстановления.

Постарайтесь сосредоточиться на постоянных улучшениях.

3. Помогает ли инъекция кортизона?

Если вы уже были у врача, скорее всего, он уже предложил вам сделать инъекцию кортизона.

Эта инъекция состоит из стероида (кортизон) и анальгетика .

Цель инъекции:

• a) Уменьшить воспаление
• b) Уменьшить боль
• c) Создать «окно возможностей» для прогресса упражнений.

В теории звучит отлично… верно ?

Да, работает…

НО — Проблема в том, что абсолютно ничего не делает для устранения основной причины удара плеча.

Чаще всего — инъекция может дать некоторое краткосрочное облегчение, но только для того, чтобы боль вернулась позже (… и обычно с удвоенной силой!).

Моя рекомендация:

• Продолжайте выполнять эти упражнения с ударом плеча в течение примерно 4-6 недель .
• Если нет абсолютно никаких улучшений (… или если ситуация ухудшается), то следующим шагом может стать .
• НИКОГДА не должно быть первым, что вы делаете.

4. Нужна ли операция?

Мой немедленный ответ: НЕТ.

Причина этого в том, что я твердо верю в исцеление организма консервативными средствами.

Пожалуйста, дайте этим упражнениям шанс, прежде чем даже рассматривать операцию по поводу ущемления плеча.

(Имейте в виду — не все операции проходят успешно!)

Что делать дальше:

1. Есть вопросы?… Оставьте комментарий ниже.

2. Присоединяйтесь ко мне на странице Facebook. Будем на связи!

3. Начните выполнять упражнения на удар плеча!

ПОДГОТОВКА ДРЕВЕСИНЫ К КОММЕРЧЕСКОМУ ИСПОЛЬЗОВАНИЮ