Баня вред: Не парьтесь! Ученые выяснили, кому вредна сауна

Не парьтесь! Ученые выяснили, кому вредна сауна

https://ria.ru/20190105/1548443019.html

Не парьтесь! Ученые выяснили, кому вредна сауна

Не парьтесь! Ученые выяснили, кому вредна сауна

Согласно данным «Левада-центра», больше половины россиян время от времени моются в бане, 32 процента посещают финскую сауну. Парные куда популярнее тренажерных… РИА Новости, 05.01.2019

2019-01-05T08:23

2019-01-05T08:23

2019-01-05T18:54

наука

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn24.img.ria.ru/images/152580/99/1525809995_0:300:5760:3540_1920x0_80_0_0_41330e52047316f2e2ca94815788333a.jpg

МОСКВА, 5 янв — РИА Новости, Альфия Еникеева. Согласно данным «Левада-центра», больше половины россиян время от времени моются в бане, 32 процента посещают финскую сауну. Парные куда популярнее тренажерных залов и бассейна, куда ходит только 24 процента населения. РИА Новости разбирается, насколько баня полезна для здоровья и как часто надо париться. Банщицы в интересном положенииВ 1978 году американские ученые обследовали 63-х женщин, родивших детей с тяжелыми патологиями нервной системы. В ходе опроса выяснилось, что две из них регулярно посещали сауну в первые месяцы беременности. Медики предположили, что жара и влажность в бане негативно сказались на развитии плода. Опыты на животных вроде бы подтвердили эти догадки: резкое повышение температуры тела (гипертермия) у беременных крыс приводило к деформации эмбрионов. Однако финские физиологи с этим не согласились и указали на статистику, по которой 99 процентов беременных финок еженедельно посещают сауну, а показатели неврологических патологий у новорожденных в стране самые низкие в мире. Кроме того, финны организовали исследование, в котором приняли участие около 60 женщин, причем две трети из них были беременными. Участниц эксперимента помещали в условия, характерные для сауны. Кожа испытуемых действительно нагревалась — в среднем на пять градусов Цельсия. А вот ректальная температура тела повышалась всего на 0,3-0,5 градуса и даже после длительного пребывания в бане не достигала 38,9 градуса, при которой у плода формируются патологии, несовместимые с жизнью. Не обнаружив никаких изменений в кровотоке и сердцебиении женщин и эмбрионов, ученые заключили, что сауна никак не вредит беременности. Враг сперматозоидовА вот на представителей сильного пола, точнее на их репродуктивные способности, баня действительно может оказать неблагоприятное влияние, считают ученые из Падуанского университета (Италия). У тех, кто парится хотя бы дважды в неделю в течение трех месяцев, количество спермы снижается до минимального уровня, пригодного для зачатия. Таковы результаты эксперимента. При полном отказе от банных процедур число сперматозоидов восстанавливается, но не сразу — примерно через полгода. Исследователи винят во всем влажность и высокую температуру в сауне: мошонка нагревается на три-четыре градуса Цельсия выше биологической нормы, и сперматозоиды гибнут. Кроме того, могут пострадать и сперматогонии — стволовые клетки, при созревании превращающиеся в сперматозоиды. Поэтому мужчинам, лечащимся от бесплодия, от бань лучше держаться подальше.Баня и долголетиеСогласно выводам японских специалистов, еженедельные походы в баню защищают от инфарктов и инсультов, улучшают барьерную функцию кожи и способствуют ее быстрому восстановлению после серьезных стрессов — вроде потери влаги или скачков pH. Кроме того, любители поддать пару реже страдают от деменции в преклонном возрасте и, как правило, живут дольше, утверждают исследователи из Университета Восточной Финляндии. Наблюдая за здоровьем более двух тысяч человек на протяжении двадцати лет, ученые выяснили, что частое посещение сауны связано со снижением риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин среднего возраста, а также пожилых людей. На тех участников исследования, кто парился не менее четырех раз в неделю, приходилось около трех смертей в год в расчете на тысячу человек. А среди посещающих баню всего раз в неделю было уже десять смертей в год. Помимо этого, у приверженцев сауны риск гипертонии в два раза ниже. Повышенная температура в парной ускоряет сердцебиение и расширяет сосуды кожи, что, в свою очередь, улучшает кровообращение. А из-за того что тепло препятствует скоплению жидкости в легких и улучшает вентиляцию, меньше вероятность заболеть пневмонией и другими респираторными заболеваниями.

https://ria. ru/20170927/1505653809.html

https://ria.ru/20171111/1508607068.html

https://ria.ru/20170713/1498415577.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2019

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn23.img.ria.ru/images/152580/99/1525809995_320:0:5440:3840_1920x0_80_0_0_f37e5d3fc63cdca97eaff4d1cbd5e453.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

МОСКВА, 5 янв — РИА Новости, Альфия Еникеева. Согласно данным «Левада-центра», больше половины россиян время от времени моются в бане, 32 процента посещают финскую сауну. Парные куда популярнее тренажерных залов и бассейна, куда ходит только 24 процента населения. РИА Новости разбирается, насколько баня полезна для здоровья и как часто надо париться.

Банщицы в интересном положении

27 сентября 2017, 14:50НаукаФизика бани: что происходит с телом в парнойВ 1978 году американские ученые обследовали 63-х женщин, родивших детей с тяжелыми патологиями нервной системы. В ходе опроса выяснилось, что две из них регулярно посещали сауну в первые месяцы беременности. Медики предположили, что жара и влажность в бане негативно сказались на развитии плода. Опыты на животных вроде бы подтвердили эти догадки: резкое повышение температуры тела (гипертермия) у беременных крыс приводило к деформации эмбрионов. Однако финские физиологи с этим не согласились и указали на статистику, по которой 99 процентов беременных финок еженедельно посещают сауну, а показатели неврологических патологий у новорожденных в стране самые низкие в мире. Кроме того, финны организовали исследование, в котором приняли участие около 60 женщин, причем две трети из них были беременными. Участниц эксперимента помещали в условия, характерные для сауны. Кожа испытуемых действительно нагревалась — в среднем на пять градусов Цельсия. А вот ректальная температура тела повышалась всего на 0,3-0,5 градуса и даже после длительного пребывания в бане не достигала 38,9 градуса, при которой у плода формируются патологии, несовместимые с жизнью. Не обнаружив никаких изменений в кровотоке и сердцебиении женщин и эмбрионов, ученые заключили, что сауна никак не вредит беременности.

Враг сперматозоидов

11 ноября 2017, 06:39НаукаУченые рассказали, к чему приводит регулярное посещение сауныА вот на представителей сильного пола, точнее на их репродуктивные способности, баня действительно может оказать неблагоприятное влияние, считают ученые из Падуанского университета (Италия). У тех, кто парится хотя бы дважды в неделю в течение трех месяцев, количество спермы снижается до минимального уровня, пригодного для зачатия. Таковы результаты эксперимента. При полном отказе от банных процедур число сперматозоидов восстанавливается, но не сразу — примерно через полгода.

Исследователи винят во всем влажность и высокую температуру в сауне: мошонка нагревается на три-четыре градуса Цельсия выше биологической нормы, и сперматозоиды гибнут. Кроме того, могут пострадать и сперматогонии — стволовые клетки, при созревании превращающиеся в сперматозоиды. Поэтому мужчинам, лечащимся от бесплодия, от бань лучше держаться подальше.

Баня и долголетие

13 июля 2017, 13:35КультураБани, сани, пироги: что удивляло иностранцев в Москве при Петре и сегодняСогласно выводам японских специалистов, еженедельные походы в баню защищают от инфарктов и инсультов, улучшают барьерную функцию кожи и способствуют ее быстрому восстановлению после серьезных стрессов — вроде потери влаги или скачков pH. Кроме того, любители поддать пару реже страдают от деменции в преклонном возрасте и, как правило, живут дольше, утверждают исследователи из Университета Восточной Финляндии. Наблюдая за здоровьем более двух тысяч человек на протяжении двадцати лет, ученые выяснили, что частое посещение сауны связано со снижением риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин среднего возраста, а также пожилых людей. На тех участников исследования, кто парился не менее четырех раз в неделю, приходилось около трех смертей в год в расчете на тысячу человек. А среди посещающих баню всего раз в неделю было уже десять смертей в год. Помимо этого, у приверженцев сауны риск гипертонии в два раза ниже. Повышенная температура в парной ускоряет сердцебиение и расширяет сосуды кожи, что, в свою очередь, улучшает кровообращение. А из-за того что тепло препятствует скоплению жидкости в легких и улучшает вентиляцию, меньше вероятность заболеть пневмонией и другими респираторными заболеваниями.

Баня и сауна — польза и вред, влияние бани на организм человека

Баня и сауна — польза и вред

Каждому из нас хоть раз да приходилось бывать в бане. Тем более что на сегодняшний день есть из чего выбрать: русская баня на дровах, финская сауна, турецкий хамам, японская офуро. Поход в баню может быть обусловлен разными причинами: оздоровительные цели, торжественное мероприятие, встреча с друзьями. Главное, конечно, знать меру и четко представлять себе, что две вещи несет сауна: польза и вред.

Как таковые пагубные последствия от посещения бани никогда не изучались отечественными медиками или учеными. Известны лишь общие рекомендации относительно визитов в баню. Великолепная польза сауны для организма возможна, если Вы не злоупотребляете алкоголем, не страдаете от гипертонии, а простудные заболевания, если они у Вас есть, не перешли в тяжелую форму. Обратите внимание, что занятия сексом при посещении парной также не способствуют улучшению здоровья.

И все же главное, что несет нам сауна, баня — польза. Особенно это касается тех, кто основную часть времени проводит в городах. Ежедневно организм подвергается внешней атаке вредных веществ, например, выхлопных газов. А польза сауны заключается в том, что под воздействием высокой температуры парной такие вещества удаляются из организма благодаря обильному потоотделению. За одно посещение парной человек может терять от половины до полутора литров пота. Кроме того, польза бани и сауны заключается в благоприятном воздействии на вегетативную и центральную нервную систему человека. Нормализация процессов дыхания и кровообращения приводит к тому, что из организма выводятся токсины, которые становятся просто-таки настоящим бичом жителей мегаполисов.

В последнее время многих интересует польза инфракрасной сауны для организма. На самом деле она действительно полезна. Главным преимуществом ее использования является восстанавливающее действие, оказываемое на кожу. Кожа человека под воздействием инфракрасного излучения очищается, оживляется и даже омолаживается. Вообще, инфракрасный свет является великолепным средством для борьбы с проблемными участками кожного покрова.

Кроме того, польза сауны скажется на лечении и профилактике простуды, насморка, кашля. Выздоровление в данном случае основано на довольно сильном прогревании каждого участка организма. Прибавьте сюда великолепный массаж ароматными вениками, а также возможность вывода лишней жидкости из организма, и картина преимуществ парной для организма будет полной.

Ко всему сказанному выше можно добавить, что польза сауны заключается и в возможности пообщаться с близкими людьми в приватной обстановке без лишних глаз. Духовная часть личности также требует расслабления время от времени. Есть мнение, что приятная беседа за рюмочкой чая в общий счет жизни не включается. И, конечно, не следует забывать об удовлетворении моральных и этических потребностей личности. Великолепно расслабиться, ощутить энергию чувственного танца поможет стриптиз.

Статьи по теме:

Польза и вред бани.

Баня на протяжении многих веков считалась не только местом купания, но и отличным средством для избавления от недугов и восстановления сил. Поход в баню придает людям энергии, очищает разум и душу.
Но в чем же конкретно заключается польза парилок и могут ли они приносить вред?

Польза парилок.

В первую очередь горячий пар помогает очищать кожу от старых клеток, а также стимулирует секрецию потовых желез. Благодаря этому из тела выходят в большом количестве шлаки, токсины и лишняя молочная кислота.
Кроме того благодаря тепловому воздействию очищаются слизистые оболочки дыхательных путей, что также служит профилактикой заболеваний.

Нельзя не упомянуть о середчно-сосудистой системе. Баня приносит неоценимую пользу нашему организму тем, что горячий пар расширяет сосуды и позволяет крови быстро циркулировать по венам и артериям, что в свою очередь улучшает обменные процессы и поглощение кислорода в тканях. Более того, приводятся в действие застойные процессы и повышается защита иммунной системы благодаря увеличению числа лейкоцитов.

Верьте или нет, но банные процедуры помогают улучшить пищеварение главным образом тем, что они снижают кислотность желудочного сока. Использование веника и массаж в парилке очень быстро помогут снять чувство переутомления, стресс и напряжение, расслабить нервную систему и восстановить жизненную активность. Другими словами, баня вносит огромный позитивный вклад в психологическое состояние человека.

Наибольшую пользу парилка принесет тем, кто ведет сидячий образ жизни. Кости, мышцы и вся опорно-двигательная система быстро придут в порядок после пары походов в баню.

Баня станет для вас прекрасным способ избавления от простуды, сопровождающейся кашлем и насморком. Восстановление организма после болезней, а также после продолжительных застолий, в бане происходит гораздо быстрее, благодаря влиянию высоких температур на человека. Пар быстро вернет лицу румянец, а с потом выйдут все вредные вещества.

Конечно же, еще один неоспоримый плюс бани – помощь в похудении. Если вы хотите быстро сбросить несколько килограмм – посещайте баню. Вы сможете потерять до полутора литров лишней жидкости и жировых отложений всего за несколько сеансов. Однако в этом деле нужно быть осторожными и не допустить обезвоживания. Отличная баня в Королеве готова предложить вам все плюсы для здоровья и качественный сервис!

Тем не менее, несмотря на огромное количество плюсов, она имеет и противопоказания, а также может принести вред.

Вред парилки.

В первую очередь париться противопоказано тем, у кого есть опухоли и другие онкологические заболевания, так как баня может ускорить процессы развития этих болезней. Кроме того, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, перенесенными инсультами и инфарктами, язвами, склерозом сосудов, острыми заболеваниями глаз и туберкулезе тоже крайне нежелательно посещать баню, а при сильном желании не оставаться там на длительное время.

Вред может быть нанесен при посещения бани сразу после трапезы, так как это увеличит нагрузку на сердце. Хотя и полностью голодными идти в парику тоже нельзя. Лучше всего подкрепиться овощами и фруктами.

Беременным же женщинам баня крайне противопоказана, равно как и сауна, да и вообще любое перегревание. Причина этому – увеличение температуры плода и нарушение обменных процессов.

польза и вред для женщин

Со времён Древней Руси банные процедуры считаются не только гигиеническими, но и омолаживающими, приводящими организм в здоровый тонус, улучшающими настроение и повышающими работоспособность. Сегодня речь пойдёт о том, что же такое баня для женщин, о её пользе и вреде.

Польза бани для женщин

Банный жар расширяет сосуды, стимулирует потоотделение и организм начинает сам себя очищать через кожу

Она несомненна, так как процедура способствует:

• очищению кожи и организма в целом, так как поры расширяются, а с потом выходят токсины;
• стимуляции кровообращения — использование веника действует, как массаж, положительно влияющий, в том числе и на состояние тургора;
• укреплению иммунитета, так как баня повышает устойчивость организма к воздействию инфекций;
• общему расслаблению и снятию стрессов, ведь мытьё — это ещё и удовольствие;
• улучшению дыхательных функций, чему способствует горячий, влажный воздух.

При всей пользе банных процедур применять их следует с осторожностью.

Какой она может принести вред

В бане самую большую нагрузку испытывает сердечно-сосудистая система, что может привести к развитию тромбоза, инфаркта или инсульта

Не рекомендуется посещать «храм чистоты» женщинам, которые имеют:

• сердечно-сосудистые патологии, с кардионедостаточностью. Вероятно развитие осложнений;
• опухоли, независимо от происхождения новообразований. Высокие температуры стимулируют их рост;
• инфекционные патологии в острой стадии. Жара и высокая влажность могут форсировать процесс;
• недавнюю операцию, инсульт или инфаркт в анамнезе. Баня для ослабленного организма может оказаться непосильной нагрузкой.

Следует хорошо подумать, а лучше проконсультироваться с врачом прежде, чем пойти парится тем, кто:

• имеет хронические болезни. Процедура может вызвать обострение;
• находится на первых месяцах беременности. Посещение парной грозит выкидышем.

Кроме прочего, не разрешено посещать заведение после употребления алкогольных напитков, так как это приводит к сердечным перегрузкам и может закончиться печально.

Перед заходом в парилку обязательно наденьте на голову шапочку или полотенце

Получается, если здоровье не идеально, в баню нельзя? Вряд ли можно утверждать это однозначно. Существуют разные виды бань, к тому же режимы температуры и влажности можно регулировать. Когда нет абсолютных противопоказаний, помывочные процедуры, например, в сауне, не принесут вреда, а только добавят женскому организму здоровья и красоты, если подходить к делу с умом.

Польза и вред от посещения бани

Бани издревле славились особым целебным воздействием на организм человека. Однако, посещение бани имеет не только
преимущества, но и отдельные противопоказания, знать о которых должен каждый.

Какую пользу приносит посещение бани

1. Очищение.

Из организма под влиянием повышенной влажности воздуха и высокой температуры во время потоотделения начинают выходить
вредные вещества. При активизации потовых желез (как правило, это происходит спустя 25-30 минут пребывания в бане)
человек теряет около 1 литра пота, вместе с которым выходят и токсины.

2. Исцеление.

Баня является настоящей панацеей во время похмелки (однако следует помнить, что употреблять в бане алкоголь крайне не
желательно), при наличии простудного заболевания, насморка или/и кашля (в тоже время запрещено посещение бани при
наличии вирусного заболевания). Баня способствует улучшению обменных процессов в организме, тем самым, ускоряя
выздоровление.

3. Тонизирование.

При посещении бани повышается общий тонус ранее уставшего организма и всех мышц. В результате человек ощущает прилив
сил по всему телу, появляется ощущение бодрости. Эффективность пропаривания врачи рекомендуют усиливать массажем. Так
же очень полезно нырять после бани в бассейн, в котором прохладная вода.

Посещение бани помогает улучшить самочувствие и избавиться от многих проблем со здоровьем:

• часто посещение бани способствует многолетней продуктивности мужчины;
• во влажной среде погибают разного рода инфекции/грибки;
• при регулярном пропаривании тела в бане повышаются иммунные свойства организма;
• проходят болезненные ощущения в области спины и в суставах;
• увеличивается метаболизм, что способствует потере лишнего веса.

Когда баня приносит вред здоровью

Основными противопоказаниями к посещению бани являются острые и хронические заболевания:

• сердечно-сосудистой системы;
• нервной системы;
• дыхательных путей;
• опорно-двигательного аппарата
• желудочно-кишечного тракта;
• почек;
• кожи;
• гинекологические заболевания.

Не смотря на то, что баня является полезной для лечения/профилактики многочисленных заболеваний, и это доказано
многими специалистами, баня также способна привести и к проблемам со здоровьем. Перед тем, как идти париться в баню,
важно убедиться, что у вас нет противопоказаний к такому времяпровождению, и следует отнестись к этому с полной
ответственностью.

Русская баня – польза или вред?

Чем полезна баня, лечебные свойства и противопоказания

Польза и вред бани часто становятся предметом споров из-за кардинально противоположных мнений на ее счет. Действительно, она может как улучшить здоровье, так и причинить ему вред. Если понимать, как баня воздействует на человека, и помнить о противопоказаниях, то негативный эффект можно полностью исключить. Подробнее разобраться в вопросе поможет эта статья.

Какие бывают бани

Время от времени париться в бане – это древняя традиция, дошедшая до наших дней и не утратившая свою популярность. Хотя суть этой процедуры во всех странах одинакова, все же выделяется несколько видов, в зависимости от происхождения. Отличаются они свойствами температуры и влажности воздуха в парилке.

1. Восточная . Самая мягкая из всех. Сочетает относительно невысокую температуру воздуха и оптимальную влажность.
2. Финская . Температура в парилке более 100 °С, влажность — 20%, в результате чего получается сухой пар.
3. Традиционная русская . С температурой 60 — 80 °С, влажностью в среднем от 50 до 80%.
4. Римская . Температура — +50 — 65 °С, а влажность – 90 — 95%. Для этого вида характерно много пара, из-за чего практически ничего в парилке не видно.
5. Турецкая (хаммам) . В последние годы стала очень популярной в России. Представляет собой круг с проходами из одной парильни в другую, температура в которых постепенно увеличивается. Максимальная температура — +95 °С.

Польза бани для организма

Парение в бане – это не только гигиеническая процедура. Хотя в первую очередь она очищает организм как снаружи, так и изнутри — от ороговевших клеток кожи, а также выводит шлаки. На этом польза бани для здоровья человека не ограничивается.

Отмечаются полезные свойства процедуры и в других случаях:

• для здоровья при многих недугах;
• восстанавления силы;
• приведения мышц в тонус;
• нормализации водно-солевого обмена.

Одно из свойств бани – укреплять иммунитет. Польза эта существенна: регулярно посещение бани и простуда практически несовместимые понятия.

В целом польза русской бани заключается в общеукрепляющем свойстве при отсутствии противопоказаний.

Нелишним также будет ее посещать пару раз в месяц при болезнях:

• суставов;
• почек;
• печени;
• мочеполовой системы и других органов.

О пользе русской бани для здоровья отдельных систем органов речь идет ниже.

Для сердечно сосудистой системы

Польза от парной бани отмечается только при правильном применении процедуры строго по рекомендациям врача.

После бани кровь быстрее, легче перемещается по сосудам, благодаря чему организм поглощает больше кислорода. Сосуды становятся более эластичными, укрепляется сердечная мышца. Приходят в норму обменные процессы, происходящие в клетках. В частности, баня полезна при гипотонии, так как она повышает давление.

При этом сердечно-сосудистое заболевание часто становится противопоказанием. Например, если нагрузка на сердечно-сосудистую систему и так высока, очень высокая температура делает ее еще выше. Организму становится тяжело справляться с этим, что с большой вероятностью может спровоцировать вред резкого ухудшения самочувствия.

Для нервной системы

Парение снимает нервное напряжение, в целом улучшает психологическое состояние организма.

Эффективно помогает при переутомлении. Баня обладает расслабляющим свойством, быстро восстанавливает силы. Также помогает при бессоннице, улучшает настроение.

Для органов дыхания

Баня полезна для слизистых оболочек дыхательных путей: они очищаются от пыли и микробов. Уменьшаются выделения из носа.

Используется как дополнительное средство наряду с лечением, назначенным врачом. Оптимально париться раз в неделю.

Для кожи

Не только лечащие врачи, но и косметологи отмечают пользу бани для состояния кожи.

Массаж натуральным веником обладает тонизирующим свойством. Кожа становится бархатистой, очищаются загрязненные поры. В результате у кожи более свежий, здоровый вид.

Для опорно-двигательного аппарата

Врачи отмечают пользу бани для суставов. За счет усиления циркуляции крови уменьшается боль, проходят воспалительные процессы, застойные явления, улучшается эластичность хрящевых тканей.

Такое свойство бани приносит пользу при артрите, остеохондрозе, радикулите и т. д.

Для пищеварения и обмена веществ

Польза для тех, кто парится в бане, заключается в ускорении обмена веществ, улучшении пищеварения. Отмечается и такое полезное свойство, как снижение кислотности желудочного сока.

Процедура подходит для профилактики и лечения некоторых заболеваний, но только с разрешения врача.

Для женщин

Польза бани для организма женщины заключается в том, что она улучшает состояние после родов, а также в случае выкидышей или абортов.

Процедура также полезна при гинекологических заболеваниях, проблемах с маткой и нарушении функции яичников.

Замечена польза бани для женщин после 55 лет: она облегчает симптомы климакса, особенно если женщина ощущает сильный дискомфорт.

Для мужчин

Отмечаются полезные свойства бани для поддержания половой функции мужчин даже в зрелом возрасте. Польза бани для полового здоровья мужчин возникает за счет стимуляции нервных окончаний в тазу и паховой области. Следовательно, улучшается кровоток в этой области.

Регулярное посещение бани может стать профилактикой импотенции, помочь при проблемах преждевременной эякуляции. Однако это — негарантированное решение проблемы, так что необходима консультация специалистов.

Баня до и после тренировки

Однозначного мнения о пользе бани до или после тренировки нет. В целом рекомендации сводятся к тому, что баню лучше посещать в дни, свободные от тренировок.

Проводилось исследование, которое показало, что парение до тренировочного процесса снижает силу и выносливость во время выполнения упражнений. Поэтому до тренировки от процедуры лучше совсем отказаться.

Полезный эффект от парения после тренировки также подвергается сомнениям, хотя есть некоторые плюсы:

• расслабляются излишне напряженные мышцы;
• выводится молочная кислота, из-за которой болят мышцы;
• помогает при стрессе от перетренированности.

Если цель тренировок – нарастить мышечную массу, то от бани или сауны после надо отказаться. Не стоит париться и после тяжелой тренировки. Высокая температура в парилке зачастую становится дополнительным стрессом для организма. К тому же тренировка сама по себе является нагрузкой на сердце, а баня эту нагрузку только увеличивает.

Полезна ли баня для похудения

Баня – это второстепенный способ избавления от лишнего веса. Жиросжигающим свойством она не обладает.

Снижение веса происходит, во-первых, за счет потери лишней жидкости. Но надо быть аккуратным и не допустить обезвоживания организма. Это своеобразный экспресс-метод привести себя в порядок за 1 день. Например, перед важным мероприятием. Следует отчетливо осознавать, что уже через 1 — 2 дня большая часть выведенной жидкости вновь вернется в организм.

Во-вторых, процедура улучшает обмен веществ, благодаря чему похудение происходит более интенсивно.

Женщинами отмечается польза при борьбе с целлюлитом: количество бугорков на теле уменьшается.

Можно ли ходить в баню беременным и кормящим

Во время беременности посещение бани чаще всего запрещают, так как после повышается температура тела не только беременной женщины, но и ребенка. К тому же рекомендуют избегать резких перепадов температуры.

Однако иногда беременные женщины все же ходят париться. Возможно это только при одновременном наличии следующих факторов:

• женщина до этого регулярно посещала баню;
• она хорошо себя чувствует во время беременности;
• врач, который ведет беременность, предупрежден о посещении бани и дал на это свое разрешение.

Все равно в таком случае париться надо при невысокой температуре, чтобы не причинить вред себе и ребенку.

Кормящим женщинам париться не запрещено, но есть некоторые рекомендации.

Лучше не ходить в баню первые 5 — 6 недель после родов. Оптимально начинать посещения, когда лактация полностью установится – через 3 — 4 месяца.

Кормящим женщинам надо принимать во внимание тот факт, что после бани увеличивается количество молока. Поэтому желательно сразу покормить малыша, чтобы избежать лактостаза. Если нет такой возможности, то тщательно растереть грудь сразу после парилки.

При этом, если пить недостаточно, то молока, наоборот, станет мало из-за обезвоживания организма.

Баня для детей

Баня воздействует на детский организм совсем не так, как на взрослый. У детей еще неразвиты потовые железы, организм хуже регулирует температуру тела. Так что польза бани для детей совсем неоднозначна.

Ребенка до 2 лет совсем нельзя брать в баню, так как для такого маленького организма она приносит только вред.

С 2 до 7 лет процедура не опасна, но при этом полезных свойств в ней тоже не отмечается. Водить ребенка рекомендуют, только если это ему самому нравится.

Относительно полезной баня становится после 7 лет. Но в любом случае надо консультироваться с педиатром. Одно из основных полезных свойств для ребенка – очищение дыхательных путей от слизи. Так что неоценима польза бани после гриппа и других простудных заболеваний.

Если в бане находится ребенок, тогда необходимо придерживаться простых правил.

1. Использовать щадящий температурный режим до 55 °С.
2. Достаточно 2 заходов по 2 — 3 минуты в парной. Поначалу можно ограничиться 1 минутой.
3. В первый раз лучше отказаться от окунания в снег или холодный бассейн. Закаливаться постепенно: сначала чередовать прохладный и теплый душ.

В любом случае, всегда нужно следить за состоянием собственного ребенка. Если процедура не приносит ему удовольствия, или даже ухудшает самочувствие, стоит от посещения парной отказаться. Полезная для взрослого процедура в большинстве своем не является таковой для ребенка.

Мнение известного педиатра Е. О. Комаровского о пользе и вреде бани для детей можно узнать из видео:

Правила посещения бани

Посещение принесет положительные эмоции при соблюдении простых правил.

Во-первых, необходимо снять все украшения, так как через некоторое время они сильно нагреются и могут обжечь кожу.

Во-вторых, не надо париться на полный желудок или после употребления алкоголя. Слишком сильная нагрузка на организм способна причинить вред здоровью.

С собой рекомендуется взять следующие предметы.

1. Веник для массажа тела из натуральных материалов.
2. Мочалку. Желательно — более жесткую, чем обычно. Предпочтение отдавать тем, что сделаны из натуральных материалов – ткани, плодов люфы и др.
3. Большое полотенце.
4. Банные тапочки: резиновые, пластиковые, войлочные или соломенные.
5. Мыло или гель для тела, шампунь и другие средства гигиены.

Более опытным парильщикам можно взять полезные для здоровья травяные настои и отвары. Для этого их надо вылить на горячие камни. Подойдут для аналогичных целей ароматические масла. Использовать их строго по рецепту или в небольшом количестве, во избежание вреда.

Польза от посещения парилки в деревенской или городской бане ничем не отличается.

Как правильно париться в бане

Начинать париться надо постепенно, ставить рекорды сразу не стоит. Первый раз достаточно 5 минут в парилке.

Перед тем, как зайти, облиться теплой водой, не затрагивая волосы. Тщательно вытереться полотенцем.

После начала активного потоотделения надо лечь на одну из полок. В первый раз лучше выбрать нижнюю: для сильного жара на верхней полке организм еще не подготовлен.

Через 8 — 10 минут активного прогрева тела, надо выйти из парилки на 6 — 7 минут и ополоснуться водой.

После этого можно продолжать париться с веником, похлопывая им все тело.

Дальше находиться в парилке можно до тех пор, пока остается комфортное ощущение. Заходить в парилку рекомендуют не более 3 раз. Время нахождения в ней варьируется от 8 до 15 минут, в зависимости от имеющегося банного опыта и состояния здоровья.

После бани можно принять душ, охладиться в прохладном бассейне или даже обтереться снегом. Последний вариант возможен после парения в деревенской бане: польза от этого заключается в закаливании организма.

Если в процессе охлаждения чувствуется приятное покалывание всего организма, значит, процедура прошла с пользой.

Вред бани и противопоказания к посещению

Несмотря на всю пользу бани, у нее есть противопоказания, не прислушиваясь к которым можно нанести вред своему здоровью.

Во избежание вреда от посещения надо отказаться при наличии:

• онкологических заболеваний или опухолей;
• сердечно-сосудистых заболеваний и, в частности, ишемической болезни сердца;
• после инфаркта или инсульта;
• язвенной болезни желудка;
• эпилепсии;
• туберкулеза;
• гипертонии;
• атеросклероза;
• обострения заболеваний ушей и глаз;
• воспаленных участков на коже;
• обострения любых хронических заболеваний;
• при повышенной температуре тела;
• недавно появившихся глубоких ран или порезов, например, после операции.

При наличии хотя бы одного симптома парилка рискует причинить серьезный вред организму. Максимум, что разрешается — погреться в теплой бане на следующий день.

Женщинам не рекомендуется посещать баню во время менструации.

Процедура сразу после приема пищи даст слишком высокую нагрузку на сердце. Таких ситуаций надо избегать. При этом, в голодном состоянии париться тоже не стоит. Лучше легко перекусить, избегая жирную и высококалорийную пищу. Париться можно только через 1,5 — 2 часа.

Заключение

Выводы о том, в чем состоит польза и вред бани, имеют под собой веские основания, полученные в исследованиях. Чтобы максимально увеличить пользу от процедуры и сократить вероятность вреда, после высоких температур надо внимательно прислушиваться к собственному организму и его состоянию. Если самочувствие после бани ухудшается, не надо рисковать своим здоровьем. И наоборот. Если баня оказывает только положительное воздействие на здоровье — при отсутствии противопоказаний ее стоит посещать на регулярной основе.

Польза русской бани. Лечебные свойства бани

Поход в баню — достояние культуры, пришедшее к русскому народу от далеких предков. На самом деле точные года появления бани на Руси так и не известны.

История русской бани

Летописи гласят данный ритуал, а баня являлась именно ритуалом очищения тела и духа, берет свое начало еще в V‑ VI вв. С тех давних времен она полюбилась народу. А вот «за границей» к личной гигиене относились иначе.

В средние века в Западной Европе случилась массовая заболеваемость холерой, из-за которой погибло около 25 миллионов человек. В России же удалось избежать эту страшную эпидемию, и все благодаря своему старому обычаю — париться в бане. Баней пользовались все, не зависимо от статуса и чина.

Несмотря на то, что чума обошла стороной Россию, немытая Западная Европа не оценила положительного эффекта от личной гигиены, и люди по-прежнему избегали бань, да и всех водных процедур в целом. Не знаем правда или нет, но как утверждают источники по истории XV века королева Испании Изабелла Кастильская мылась всего 2 раза за всю свою жизнь!! А точнее — ее помыли в день ее рождения и в день свадьбы. Вы можете себе это представить. А вот, к примеру, французский король Людовик XIV , который также отрицал личную гигиену, советовал всем пользоваться духами, чтобы их аромат перекрывал ужасный запах от тел и одежд.

Прошло довольно-таки много лет, прежде чем в Западной Европе наконец-то поняли и приняли связь между возникновением чумы и грязным немытым телом. Лучше поздно, чем никогда. 🙂

Особенности русской бани

Что же представляла собой русская баня? Это помещение («парная») с каменной печью, подающей тепло, благодаря которой достигалась нужная температура (как правило, от 40 до 80°C), а при добавлении в нее порции воды выделялся пар, повышалась влажность воздуха (оптимальная влажность воздуха составляет 90 – 100%). Веники из веток разных растений также обладают различными целебными свойствами. Такой баня сохранилась и до наших дней. Немало изменилось с тех времен, каждый дом стал, оснащен собственной ванной комнатой. Но традиция похода в баню все-таки осталась у людей. За что же ее так ценит человечество?

Конечно же, это не только ритуал очищения тела, приносящий положительные эмоции человеку. Баня выполняет и оздоровительную функцию для организма.

Польза русской бани

• очищает кожный покров человека;
• укрепляет иммунитет;
• нормализует давление;
• заживляет раны;
• разгоняет кровеносную систему;
• успокаивает нервную систему;
• способствует излечению от астмы, геморроя, ишиаса, неврита, подагры, радикулита, ревматизма, сахарного диабета и прочих недугов;
• улучшает настроение;
• поднимает жизненный тонус.

Банные процедуры, как и все, полезны в меру. Не забывайте, что природа не любит резких скачков, поэтому приучать организм к высокой температуре необходимо постепенно.

Противопоказания и вред русской бани

Баня противопоказана людям, страдающим заболеваниями сердца, острым тромбофлебитом, сопровождающимся венозной недостаточностью, эпилепсией, болезнью Паркинсона, склонным к кровотечению.

При посещении парной нужно соблюдать определенные правила, чтобы не нанести вред своему здоровью. Не в коем случае нельзя пить спиртные напитки до и во время (да и после) процедуры. Не используйте моющиеся или косметические средства. Во-первых, высокой температуры достаточно для того, чтобы ваше тело очистилось, а во-вторых, выделяемые ими пары могут плохо отразиться на здоровье.

Лечебные свойства русской бани

Кожа является довольно крупным органом человеческого тела (1,5 м живой ткани), она составляет 20% от общего веса человека. Достижение высокой температуры в помещении является убийственной силой для микробов и бактерий, различных грибков. Легкий пар улучшает функции работы кожных покровов, помогает выведению солей из организма, очищает верхний слой эпидермиса, успокаивает нервную систему человека. Соблюдение банного ритуала поможет в заживлении ран, так же окажет благоприятное действие при растяжениях и травмах. Кроме того, кожа выполняет функции терморегуляции. Для того чтобы коже ничего не мешало делать свою работу, она должна быть чистой и потому банные процедуры будут ей только на пользу.

Получаемое тепло, воздействующее на кожу, положительно сказывается и на внутренних органах, оно предотвращает и избавляет от многих заболеваний. Как показывают результаты анализов крови, мочи, кардиограмма сердца, состояние больных после посещения бани становится намного лучше. Благодаря банным процедурам в крови увеличивается количество гемоглобина, эритроцитов и лейкоцитов, ответственных за иммунную систему человека.

Русская баня также улучшает состояние и у людей, страдающих астмой. Недуг проходит благодаря воздействию высоких температур: бронхи расширяются, смягчается мускулатура органов дыхания. Парная оказывает действие на нормализацию давления. Даже посидев в бане всего 6 минут, гипертоники улучшат свое состояние. Где-то спустя 1 час давление понизится.

Жар хорошо сказывается и на почках. Можно сказать, что во время банных процедур они отдыхают, так как температура тела человека повышается так сильно, что начинается повышенное выделение пота, а вместе с ним, как известно, выходят шлаки и другие продукты распада.

Баня прекрасно подходит и при лечении сахарного диабета, благодаря воздействию лечебного жара проходит и радикулит, неврит, ишиас, ревматизм, подагра, геморрой и другие «болячки». Есть даже вероятность исцеления от рака. Высокая температура губительна для раковых клеток.

Лучшие врачи прошлого столетия, хорошо осознавали всю пользу банных процедур. Например, Авиценна, прописывал своим больным банный жар против сильнейшей мигрени, при параличе, спазмах тела и даже советовал посещать баню после застольных гуляний, а точнее после похмелья.

Сила русской бани

В чем же заключается сила русской бани? Чтобы это понять следует усвоить, что кровь, при условии, что скорость ее течения по телу не падает, является мощнейшим лечащим средством от многих недугов. Баня как раз таки разгоняет кровеносную систему, усиливая ее русло.

Знаменитый медик Абрам Залманов изучал подробно о влиянии бани на ток крови, и в результате своих исследований разработал метод капилляротерапии. Он работал в основном с капиллярной частью кровеносной системы, потому что через нее проходит 80% всей крови. Абрам Залманов в результате своих наблюдений выяснил, что кровь может самостоятельно залечивать любые органы человека, при условии, что капилляры будут в «рабочем состоянии» и будут совершать 8 – 9 кругов в минуту. Банный жар как раз и обеспечивает тот самый сильный кровоток. Он помогает очищать сосуды, «вымывая» из них холестериновые и прочие наслоения.

Будьте здоровы и идите в баню! 😉

Видео Польза русской бани

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Русская баня – польза или вред?

Этот вопрос интересует очень многих. Если еще совсем недавно баню на 100% считали полезной, то в последнее время появился ряд опасений, подтвержденных фактами, о вреде русской бани. Так где же истина?

Но начнем по порядку.

Что такое русская баня, история происхождения

В какой-то степени русскую баню можно назвать уникальным «изобретением» древних времен. Еще тысячелетия назад наши предки обратили внимание на положительное влияние пара и горячей воды на свой организм. При этом уже тогда речь не шла о банальной гигиене, вопрос стоял о соотношении пользы и вреде для любителей банных процедур, с которыми были связаны как лечение, так и профилактика некоторых болезней. Более того, в те времена русская баня считалась панацеей от большинства недугов, помогала держать организм в тонусе, повышала его защитные функции и просто служила местом общения.

До наших времен дошли несколько различных видов бань, каждая со своими национальными особенностями. Во всех случаях принцип одинаков, различаются лишь такие параметры, как температура (воздуха и воды), влажность.

К примеру, в финской бане влажность составляет 25%, а температура достигает 100 о С. Вот такая баня может принести вред. Что же касается бани русской, то тут все не так – влажность достигает практически 100%, поэтому рекомендуемые 10-15 минут вред здоровью не принесут.

Однако современная медицина несколько неоднозначно оценивает эффект, который банные процедуры оказывают на организм. Рассмотрим подробнее пользу и вред русской бани.

Русская баня – польза

Основное воздействие, которое баня оказывает на организм человека, – улучшение кровообращения и потоотделения. В результате чего открываются поры кожи, через которые выходят токсины и шлаки.

В бане лечат радикулиты и поясничные боли разного генеза.

Повышенное потоотделение – залог выздоровления при простудных заболеваниях, таких как кашель и насморк.

Характерной чертой русской бани являются веники. Сделанные из разных пород деревьев (береза, дуб, можжевельник, липа, пихта), они служат для различных целей. Аромат соответствующей смолы и непосредственный контакт с кожей поднимают общий тонус организма и позволяют излечивать многие виды болезней. А в сочетании с паром они оказывают очищающий эффект для кожи, омолаживая ее и придавая ей здоровый внешний вид.

Также за счет ускорения кровообращения и потоотделения русская баня за очень короткий срок способна избавить человека от похмельного синдрома.

Кроме того, высокая температура в парилке помогает «растопить» жировую прослойку. В сочетании с массажем можно не только получить удовольствие от процедуры, но и похудеть. Разумеется, для максимальной эффективности следует придерживаться правильного питания и заниматься физкультурой.

Польза от русской бани – универсальная: спортсменам парилка помогает расслабиться, а людям с малой физической активностью, напротив, взбодриться.

Русская баня – вред

Категорически запрещается посещать русскую баню в состоянии алкогольного опьянения, и причин тому несколько. Во-первых, человек теряет контроль за временем, проведенном в парилке, а во-вторых, алкоголь и без того оказывает влияние на сердце и дыхание, а высокая температура лишь усилит проблемы. По этой же причине не советуют в парилке заниматься сексом. Несмотря на то, что повышенное кровообращение способствует быстрому восстановлению половой функции, оно плохо сказывается на работе сердца, которому в бане приходится работать с повышенной нагрузкой.

Нельзя посещать русскую баню при простуде, если она уже приняла острую форму, например, при бронхите или пневмонии.

Не запрещают, но очень осторожно врачи рекомендуют париться людям с сердечнососудистыми заболеваниями, так как ускоренное кровообращение способствует повышению давления, а это противопоказано гипертоникам.

При сахарном диабете, если наблюдается значительное снижение веса, русская баня противопоказана категорически.

Также нельзя посещать парную людям, страдающим онкологическими заболеваниями, перенесшим инсульт или инфаркт, либо при подозрении на подобные заболевания, в данном случае русская баня – вред.

Не рекомендована баня и беременным женщинам, потому как сильное расширение сосудов может навредить ребенку.

Подводим итог

Итак, русская баня – польза или вред? Однозначно можно ответить – польза! Но только при том условии, что нет никаких противопоказаний со стороны здоровья.

Кроме того, чтобы баня была полезной, париться нужно правильно! Сначала советуют зайти в парную буквально на несколько минут, чтобы тело прогрелось, после этого – ненадолго выйти, но не охлаждаться. Вот теперь заходите в парную минут на 10-15, пока вы можете там находиться, не ощущая дискомфорта.

Если вы все сделаете правильно, русская баня обязательно принесет пользу здоровью.

Польза и вред бани для здоровья человека

Прародительницей финской сауны и русской бани была курная мытная изба или землянка, которая топилась по черному. На раскаленные камни очага наши предки лили холодную воду, парились, увлажняли и распаривали кожу, расчесывались веником, а затем купались в холодной воде или снегу.

Чем отличается русская баня от сауны

Сауна с сухим воздухом в парилке используется в лечебных целях, русская паровая баня – в гигиенических и профилактических.

Паровая баня, в отличие от суховоздушной сауны оказывает больше нагрузок на сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы организма. Лечебное воздействие банных процедур:

• Физиотерапевтическое воздействие финской бани заключается в сухом потении с физической и психической разрядкой и чередовании экстремального нагрева тела с последующим охлаждением.
• В русской паровой бане с влажным воздухом потоотделение происходит слабее, чем в сухой финской.

Баня полезна только при строгом соблюдении правил посещения парилки:

1. Перед заходом в сауну принимают душ и досуха вытираются. Больные люди находятся в парилке не более 3–5 минут, здоровые – 7–10. Затем тело охлаждают – обливаются холодной водой, купаются в бассейне или омывают конечности холодной водой. На холодную процедуру отводится не более 3–10 минут. Охлажденному телу требуется отдых в течение 15–20 минут. Комплекс процедур проделывают 2–3 раза.
2. Перед посещением влажной парилки прогреваются под теплым душем 2–3 минуты. Голову защищают от перегрева чалмой из полотенца или шляпой с полями. Первый раз в парную заходят на 5–6 минут, веником не пользуются. При повторном заходе парятся веником. В парилку заходят 2–3 раза, с перерывами для отдыха в 15–20 минут. Общая продолжительность пребывания во влажной парной для здоровых людей – до 30 минут, для больных – 10–15 минут.

При каких заболеваниях баня полезна для мужчин и женщин

Под воздействием тепла и пара происходит очищение организма – вместе с потом выделяется мочевина, что полезно при подагре на ногах, молочная кислота, соли и вредные продукты обменных процессов, тяжелые металлы, которые содержатся в организме.

Нахождение в бане течение 15–30 минут приводит к увеличению количества эритроцитов на 10–12%, которые переносят кислород из легких к тканям организма. Увеличивается содержание гемоглобина.

Значительно учащается дыхание – увеличивается сила вдоха и выдоха, а также жизненная емкость легких (ЖЁЛ). Температура тела повышается максимум до 39,4°. Парение веником способствует сильному оттоку крови от внутренних органов к периферии. Улучшается обмен веществ.

Польза бани для профилактики и лечения заболевании дыхательной системы заключается в воздействии горячего пара на терморецепторы кожи и слизистые оболочки органов дыхания. У больных хроническим бронхитом улучшается бронхиальная проходимость.

Показания к лечению банными процедурами в суховоздушной сауне:

• склонность к простудным заболеваниям;
• хронические неспецифические заболевания органов дыхательной системы;
• нарушения периферического кровообращения;
• гипотония;
• артериальная гипертензия в начальной стадии;
• хронические нарушения деятельности пищеварительной системы;
• ожирение;
• хронические заболевания кожи;
• хронические нарушения опорно-двигательной системы;
• хронические воспалительные заболевания мочеполовой системы в фазе ремиссии.

Для здоровья человека баня с паром полезна при следующих заболеваниях:

• хронический бронхит в стадии ремиссии;
• ифекционно-алергическая форма бронхиальной астмы с редкими приступами;
• хроническая пневмония в фазе ремиссии;
• радикулиты пояснично-крестцовой области;
• воспалительные заболевания суставов;
• дискинезия желчного пузыря и желчевыводящих протоков;
• неврозы;
• артериальная гипертензия в начальной фазе;
• дерматологические заболевания – экзема, крапивница, атопический дерматит, фурункулез, и псориаз.

Под воздействием горячего пара кровеносные сосуды расширяются, улучшается обеспечение кровью внутренних и наружных органов – кожи, мышц и суставов.

Процессы обмена активизируются, что приводит к увеличению потреблении кислорода и усилению выделения углекислого газа.

Вред бани – при каких болезнях нельзя париться

Лечебный эффект бани проявляется в условиях соблюдения температурного и влажностного режима:

• в русской парилке при влажности 90 % воздух не должен прогреваться свыше 70 ºC;
• в сауне при относительной влажности 10–20% температура не должна превышать 90 ºC.

Неправильная дозировка жара приводит к перегреву – появляется чувство утомления, тошнота, учащается пульс и поднимается артериальное давление.

При гипернагреве кожа местами прогревается до 40–42 ºC, в результате чего образуется леопардовый рисунок – белые пятна на красном фоне.

В случае, если имеются хронические заболевания, перед посещением бани следует проконсультироваться с врачом.

Заболевания, при которых противопоказана сауна:

• патологические состояния сопровождающиеся повышенной температурой;
• инфекционные и паразитарные заболевания;
• хронические заболевания в период обострения;
• открытая форма туберкулеза;
• артериальная гипертензия III степени;
• тромбофлебит;
• эпилепсия;
• хронические заболевания почек;
• злокачественные опухоли;
• розацеа на лице;
• острые воспалительные гинекологические заболевания и кровотечения.

Противопоказания для паровой бани:

• инфекционные заболевания с обострением;
• воспалительные процессы внутренних органов;
• онкологические заболевания;
• первое полугодие после инфаркта миокарда;
• бронхиальная астма с приступами более 2-х раз в день;
• мокнущая и микробная экземы.

При крапивнице нежелательно париться – достаточно посидеть в парилке, а затем отдохнуть в предбаннике.

Дети могут посещать баню с любого возраста при отсутствии противопоказаний. При этом для ребенка в парилке устанавливают щадящий режим – снижают температуру в парной и сокращают пребывание. Охлаждающие процедуры детям противопоказаны.

Как правильно париться и как часто посещать баню

1. Рекомендуется находиться в суховоздушной сауне и паровой бане не более 3–5 минут.
2. В парную делают по 3–5 заходов.
3. Чтобы организм постепенно привык к жару, в парилке в первые минуты размещаются на нижней полке – сидя или лежа. После этого начинают париться веником.
4. Сухой веник окунают в горячую воду, влажный слегка просушивают над каменкой. Первые движения веником производят над собой, не касаясь поверхности тела, нагнетая дополнительно горячий воздух. Затем слегка похлопывают веником отдельные участки тела, начиная со спины и постепенно передвигаясь к ногам.
5. После того как выступят первые капли пота, веником проделывают несколько растирающих движений сверху вниз по всему телу – по спине, животу, рукам и ногам.

Важно: веником при растирании слегка касаются кожи.

Затем добавляют хлопающие движения, постепенно переходя к собственно парению лежа:

• поднимают веник высоко и, захватив побольше пара, с силой опускают его на тело;
• сила удара должна быть умеренной;
• если пара недостаточно, поднимаются на полку или забрасывают на каменку очередную порцию горячей воды – не более 1–2 стаканов;
• если пар слишком горяч, движения ускоряют – тело не будет остро ощущать высокую температуру воздуха;
• при очередном подъеме веник раскручивают, а затем с силой опускают на разгоряченное тело и припечатывают;
• переходят из лежачего положения в сидячее и пропаривают отдельные участки тела, которые требуют дополнительного жара.

Резко вставать с полки нельзя. Если после парилки погрузить тело в холодную воду – жар устремится к внутренним органам. Чтобы активно пропотеть, достаточно завернуться в полотенце и отдохнуть в предбаннике.

другие виды бани

Чтобы компенсировать обезвоживание после парной, надо пить столько, сколько хочется. Напитки пьют маленькими глотками – за раз выпивают не более стакана чая или травяного настоя. Напитки не должны быть холодными.

Для похудения лучше париться в сауне, чем в русской бане – пот хорошо испаряется в сухом воздухе. Веником хорошо пропаривают участки тела с крупными мышцами – таз, спину, бедра. Отдохнув 5 минут, приступают к самомассажу, который способствует снижению веса.

Важно: область сердца, паховая область, подколенные впадины парению не подвергаются.

Если ощущается звон в ушах, появляются мушки перед глазами, необходимо срочно покинуть парное отделение, чтобы отдохнуть в предбаннике. Повторно возвращаться в парилку в этом случае противопоказано.

Повышение внутренней температуры во время банных процедур всего на 2–3 ºC приводит к утомлению всего организма. В последующие дни отдыха самочувствие улучшается: повышается обмен веществ, усиливается иммунитет, от нагрева погибают болезнетворные бактерии, сосуды становятся эластичнее.

Банные процедуры – это древнее народное оздоровительное средство.

Париться в бане для здоровья, профилактики и повышения жизненного тонуса человека можно 1 или 2 раза в неделю.

Баня: показания и польза, противопоказания и правила парения в русской бане

Одной из неугасающих традиций русского народа является парение в бане. В настоящее время этот процесс вновь становится все более популярным, и хозяева домовладений массово строят собственные бани. В данной статье мы рассмотрим, насколько это может быть полезно или вредно для здоровья.

Показания

Множество серьезных заболеваний возможно сдержать или вовсе излечить, принимая банные процедуры. Показаниями для посещения парной могут быть самые различные проблемы со здоровьем:

1. Проблемы с деятельностью сердца: гипертония (1 и 2 стадии), гипотония, ишемическая болезнь.
2. Заболевания дыхательных органов: фарингит, ларингит, тонзиллит, бронхит, пневмония, ринит, бронхиальная астма.
3. Болезни опорно-двигательного аппарата: полиартрит, различные виды ревматизма (не во время обострения), нарушения кровообращения, поясничный и крестцовый радикулит, подагра.
4. Патологии внутренних органов: нарушение работы желчевыводящей системы, гломерулонефрит (почечное заболевание) во время ремиссии, холецистит без наличия камней.
5. Гинекология: бесплодие и отсутствие менструаций, легкие стадии климакса, болезни половых органов без обострения.

Противопоказания и вред

Противопоказания для посещения парной могут совершенно незначительно отличаться от показаний — все зависит от стадии болезни:

1. Проблемы с деятельностью сердца: гипертония (3 стадия), ранее перенесенные инсульт или инфаркт, тромбофлебит, атеросклероз ножных сосудов.
2. Заболевания дыхательных органов: острые респираторные, бронхиты, болезни легких.
3. Болезни опорно-двигательного аппарата: острая стадия травм и первое время восстановления после них, а также борьба со снижением минерализации костного вещества.
4. Патологии внутренних органов: почечная или печеночная недостаточность, гепатит хронического типа, воспаление прямой кишки, гипоальбуминемия.
5. Гинекология: менструация, сложное климактерическое состояние, восстановление после операций в половой сфере.

Стоит понимать, что любое болезненное состояние является противопоказанием для серьезных нагрузок организма, к которым относится и посещение бани. В идеале, к парению стоит приступать лишь в период нормального состояния здоровья, когда никакие заболевания не находятся в острой форме или вообще никак не проявляются.

Польза бани для здоровья

Влажность воздуха является самым важным фактором банного процесса и, чем выше этот показатель, тем полезнее для организма прием процедуры. Многочисленные исследования доказали, что сухая парная в значительно большей степени располагает к общему перегреванию организма и приводит к патологиям прямо во время парения, вплоть до теплового удара.

Общая польза от любых видов бани такова:

• очистка кожных покровов;
• тренировка сердечно-сосудистой системы;
• влияние на психическое состояние;
• развитие дыхательной системы;
• поддержка опорно-двигательного аппарата.

Прием банных процедур способствует омоложению кожи, особенно женской. Влажный жар помогает в расширении сосудов, создает усиленное потоотделение и ускоряет обмен веществ. В результате таких изменений организм производит самоочищение через кожу. Помимо внутренней структуры, человеческая оболочка очищается и внешне, становясь упругой.

Использование веника, при похлопывании им по телу парящегося, помогает в отшелушивании и удалении отмершего слоя дермы, а новый живой слой подвергается активному массажу. Это позволяет нормализовать кровообращение в коже и обеспечить ее нормальное дыхание.

Сердечно-сосудистая система

При постоянном посещении бани с умеренным пребыванием там, сердечно-сосудистая система получает тренировку, которая помогает укрепить ее силу. В тепле кровеносные сосуды расширяются, ускоряя кровь и увеличивая пульс. Такие тренировки помогают избегать застоя крови в сосудах и наступления прединфарктных и инфарктных состояний.

Давление снижается с нормализацией тока крови в сосудах, и одного часа нахождения в бане вполне достаточно для улучшения его состояния. Если давление все же не снижается, то сердечно-сосудистая система человека имеет серьезные поражения. В таком случае необходимо прибегнуть к консультации с врачом и медикаментозным способам терапии.

Нервная система

Стоит отличать психологическую релаксацию при посещении бани от явной заторможенности, которая может вызываться нарушениями соответствующих мозговых центров ввиду микроклиматических изменений окружающей среды. После небольшого ступора у некоторых посетителей бани могут развиваться дальнейшие снижения активности — человек может попросту отключиться от реальности.

Такая реакция на отдых не обязательно является патологией, а наоборот, способствует реабилитации на моральном уровне. Напряжение снимается, происходит релаксация, отдых становится не целью, а событием. Да и вообще, банные процессы, в первую очередь, как раз и воспринимаются как отдых. А у людей, привязанных к лечебным процессам, данные процедуры являются дополнительными влияющими средствами при излишней психической возбудимости, внутренних беспокойствах и различных невротических синдромах.

Дыхательные пути

Издавна считается, что воздушные процедуры (ингаляции) полезны при заболеваниях дыхательных путей. В большинстве случаев эти манипуляции и правда помогают и оздоравливают. Но острые стадии любых патологий в органах дыхания являются четким противопоказанием от приема банных процедур.

При следующих симптомах поход в баню неуместен:

• любые воспалительные процессы в носоглотке;
• острые инфекционные заболевания дыхательных путей;
• онкологические патологии дыхательной системы;
• активная стадия туберкулеза.

Опорно-двигательный аппарат

Банные процедуры имеют хорошее влияние на все составляющие опорно-двигательного аппарата человека и помогают в профилактике патологий костной ткани. Главным условием пользы от бани является передача тепла. Насколько хорошо оно передастся связкам, суставам, костным тканям и мышцам человека, зависит от положения тела.

Выражение «попарить кости» возникло неспроста и является показателем полезного воздействия парной бани для костной ткани. Как следствие, кости, суставы и связки тоже получают свою пользу — из них, посредством горячего воздуха, выводятся многие продукты жизнедеятельности организма.

Для суставов баня является одним из главных способов лечения и восстановления. При пропаривании, массаже, постегивании веником, суставы способны вернуть свою подвижность. При этом исчезают болевые ощущения, снижается травматичность и уменьшается риск необратимых изменений.

Правила парения

Посещение бани более ритуал, чем простая процедура омовения — помыться можно дома под душем или опрокинув на себя корыто с водой.

Парение в русской бане предполагает выполнение некоторых правил, которые регламентируют процесс.

Основные постулаты при посещении бани такие:

1. Парение должно проводиться в спокойной обстановке, без оглядки на время — приятная процедура для того и является таковой, что при ее проведении не стоит спешить.
2. Голодным, только что поевшим и пьяным не место в бане — посетить парную стоит через 1-2 часа после приема пищи и любых напитков.
3. После умственных нагрузок баня крайне рекомендуется, а вот после физического труда следует отдохнуть около часа.
4. Нужно учитывать и психологические моменты: общение с коллегами по бане должно быть размеренное, неспешное, приятное, а расположение банных принадлежностей должно устраивать, а не вызывать раздражение.
5. На банную полку укладываются обсушенными после легкого душа. При душе не применяется мыло и любая косметика.
6. Если полка слишком нагрелась, на нее прокладывается простынь или полотенце.
7. Прогревать помещение нужно постепенно, а ложиться на верхнюю полку сразу не рекомендуется. Сначала можно посидеть внизу — организм привыкнет к жару, после чего можно забираться и на верхнюю полку.
8. После того как тело достаточно пропотело, парильщик выходит из бани и проводит несколько минут в предбаннике, где он остывает. Далее он снова заходит в парную.
9. Второе посещение парной можно сопроводить легкими похлестываниями веником — это улучшает кровообращение.
10. Обычным вариантом парения является присутствие двух человек, один из которых лежит на полке, в то время, как второй «охаживает» его спину и ноги веником.
11. Охлаждение после парилки в снегу или проруби, во избежание простуды, должно быть очень недолгим.
12. После всех процедур необходимо обсыхать, а не вытираться полотенцем.
13. Снова стоит заметить, что спиртные напитки неприемлемы в бане. Максимум из того спиртного, что можно пить после столь полезных и приятных процедур, это нехолодное пиво. А лучше просто выпить компот, морс или остуженный чай.

Баня может помочь в восстановлении здоровья, в его поддержании, быть пособником при здоровом образе жизни. В любом случае, необходимо понимать, что все приятные моменты жизни можно испортить недостойным поведением. Перед походом в баню необходимо зарядиться позитивом и просто наслаждаться приятным процессом очищения как на физическом, так и на эмоциональном уровне!

Польза русской бани для здоровья.

Противопоказания к посещению бани

С древних времен русская баня была не просто местом очищения тела, но она также помогала избавиться от заболеваний, восстановить силы. В бане встречали гостей, проводили торжества. Чем же на протяжении многих веков так привлекает баня? В чем польза бани, есть ли от нее вред?

Баня: польза и вред

Существует множество методик, которые помогают с помощью кожного покрова выводить из организма шлаки и токсины. Кожа – это самый большой орган человека. Пар воздействует в первую очередь именно на нее.

Польза бани огромна, само по себе посещение парной способствует улучшению самочувствия. Также поход в баню можно совместить с другими полезными процедурами: массажем, скрабированием, а также процедурой закаливания.

Массаж в бане невероятно полезен, он помогает убрать отечность, расслабить мышцы, укрепить организм. Проводить процедуру можно руками или с помощью веника. Преимуществом последнего является то, что в этом случае на кожу воздействуют прутья разных видов растений, которые оказывают дополнительное действие на кожу.

К примеру, дубовый веник обладает мощным антибактериальным действием, он способствует нормализации работы сальных желез. Крапивный веник помогает снять боль в суставах и напряжение. Эвкалиптовый веник содержит эфирные масла, ускоряющие процесс лечения простуды.

Т. к. во время посещения парной раскрываются поры, удаляется ороговевший слой, ускоряется кровообращение, эффект от последующего использования каких-либо ухаживающих средств заметно возрастает. Полезно после парной провести дополнительную процедуру скрабирования, чтобы удалить загрязнения и омертвевший слой кожи. Также можно нанести питательную маску для тела, лосьон или крем. Подобные процедуры делают кожу необычайно нежной и гладкой.

После похода в парную зимой многие прыгают в снег, а летом плавают в водоеме или бассейне. Это не только веселая традиция, но и полезная привычка. Когда наше тело подвергается воздействию сначала высокой температуры, а потом низкой, в организме вырабатывается мощный заряд энергии, которые активизирует процессы в организме, в результате чего значительно улучшается самочувствие, укрепляется иммунитет, нормализуется работа эндокринной системы. После такой процедуры человек чувствует, как будто заново родился, все стрессы проходят, а настроение улучшается.

Польза бани для здоровья

Горячий пар раскрывает поры и глубоко очищает клетки, он способствует удалению омертвевшего слоя кожи. В условиях высокой температуры усиливается работа сальных желез, с потом выходят шлаки, токсины и излишки молочной кислоты.

Необычайно полезно регулярное посещение парной и для сердечно-сосудистой системы человека. В бане сосуды расширяются, усиливается кровообращение и обменные процессы в клетках, устраняются застойные процессы. В крови увеличивается количество лейкоцитов, а значит, усиливается иммунитет.

Парная также помогает побороть простудные заболевания. Поэтому если у вас насморк или кашель, то сходите в баню. После этого вы быстро забудете о простуде!

Особенно ощутима польза бани для женщин. Практически каждая женщина рано или поздно сталкивается с проблемами лишнего веса и целлюлита. В парной в организме все процессы ускоряются, что позволяет избавиться от лишней жидкости в клетках и жировых отложений. В результате объемы уменьшаются, тонус кожи повышается, а дряблость пропадает.

Польза бани для человека проявляется не только на физическом уровне, но и на психологическом. В бане человек расслабляется, восстанавливает силы, все тревоги и переживания уходят, поэтому посещать парную рекомендуется людям, которые постоянно сталкиваются со стрессом, находятся в депрессии. Также ходить в баню полезно и тем, кто страдает бессонницей.

Ещё раз о пользе бани – новая статья от экспертов Zdravo.ru

Баня оказывает благотворное воздействия на все органы организма, начиная с кожи. Ведь неслучайно омовения тела совершалось с целью очищения. Можете возразить, мол, сердце и лёгкие – более важные органы, чем кожа. Но как раз она служит показателем вашего здоровья. Если человек бледен или имеет кожу с желтоватым оттенком, он явно нездоров. К тому же кожа напрямую соприкасается с внутренними органами, обеспечивающими жизнедеятельность всего организма в целом, и воздействует на процессы, связанные с обменом веществ.

Кожа первой вступает в контакт с окружающей средой и воспринимает различные ощущения. От внешних рецепторов кожи передаются сообщения о приятных или опасных воздействиях в высший нервный центр.

2. Опорно-двигательный аппарат.

«В бане кости распаришь – тело поправишь», гласит русская пословица. Перемена погоды неблагоприятно сказывается на состоянии здоровья многих людей: кости болят, суставы ноют, а в результате ухудшается настроение. Малоподвижный образ жизни (часто из-за нашей лени) приводит к преждевременному старению организма. Возникает отложения солей, причиняющее болезненные ощущения, одеревенение мышц и суставов, а в конечном итоге – остеохондроз, артрит, артроз и т.п. А как приятно и полезно попарить косточки в бане! Уже в первые минуты присутствия в парной проявится хороший эффект.

Страдающим ревматизмом следует относиться к бане с осторожностью, так как при охлаждении после парильни могут начаться неприятные реакции в связи с обострённой восприимчивости к холоду. Однако отказываться от посещения бани не стоит. Обязательно посоветуйтесь с врачом.

Умелое использование банного веника (о нём речь пойдёт ниже) – поможет избавиться от усталости мышц, от ноющей боли в теле. Каждый спортсмен знает, как хорошо после изнуряющих тренировок разогреть болезненные мышцы и восстановить силы в парильне.

Если вы страдаете отечностью и одеревенением рук и ног, непременно отправляйтесь в баню. Хорошо распарив мышцы и суставы, сделайте целебные ванночки для ног и рук из ромашки, берёзовых почек, чистотела в течение 15-30 минут. Распаренное тело наиболее чувствительно к восприятию действия лечебных трав. Такие процедуры можно проводить довольно часто.

Под влиянием пара из суставов и костей выводятся нежелательные продукты распада веществ, которые поступают в человеческий организм извне. Мышцы при парении веником приобретают эластичность и упругость, так как происходит выведение солей и молочной кислоты, они выходят из организма с потом.

А каким нагрузкам подвергается наш позвоночник в течение дня? Сколько людей страдают от искривления позвоночника, которое влияет на многие функции организма (затрудняется дыхание, изменяется похода). Попробуйте размять свой позвоночник в бане. Только в этом случае вам придётся обратиться к помощи профессионалу.

Банный жар принесёт облегчение при деформирующем артрозе, укрепит сухожильный аппарат, восстановит функции суставов, включит окислительно-восстановительные процессы.
Баня может дать положительный эффект на начальных стадиях при болезнях артрозом. Сочетание горячего пара и холодного душа содействует костной ткани восстанавливаться и обновляться.
Врачи предпочитают править травмы и искривления после банной процедуры, так как при расслабленности мышц, сухожилий и связок достигается больший результат.

3. Сердечно-сосудистая система.

Повышенная температура сауны или бани вызывает перемену в сердечно-сосудистой системе. В начале банной процедуры давление в крови повышается, но вскоре за счёт расширения сосудов под воздействием тепла – понижается. Растёт частота сокращений сердечной мышцы, что тренирует и стимулирует её.
В результате ускорения циркуляции крови и расширения сосудов исключаются вредные соединения и другие застойные явления.

Страдающие гипертонической болезнью должны обязательно посоветоваться с врачом.
При пониженном давлении, после того как вы вспотели в парильне, вылейте на тело отвар элеутерококка и примите холодный душ. Запомните: в сауне артериальное давление часто падает.

Баня – прекрасное средство для закалки сердечно–сосудистой системы. Полезный банный пар укрепляет ослабленное сердце и поддерживает здоровье.
Однако контрастные процедуры, которые здоровым людям несут, несомненно, пользу, часто бывают вредны для человека с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

4. Нервная система.

Нервная система быстро и кратковременно реагирует на повышенную температуру сауны или бани.
Пребывание в парилке понижает кровоток в мозге, поэтому у некоторых людей наблюдается психическая заторможенность, снижение эмоциональной активности, возбудимости. Но не переусердствуйте, так как длительное пребывание в парилке может вызвать головокружение, головную боль, беспокойство, нарушение сна.
Изменения, происходящие в жизни вегетативной нервной системы, позитивно отражаются на деятельности внутренних органов, имеющих вегетативную иннервацию: поправляется функция желудочно-кишечного тракта, переносимость холода, увеличивает аппетит.

5. Баня и проблема лишнего веса.

Вы устали бороться с лишними килограммами, сидя на диетах или занимаясь шейпингом? Добавьте в этот список посещение бани, и эффект будет сразу.

Банный жар способствует абсолютному внутреннему очищению организма. Вместе с потом выходят все застоявшиеся токсичные вещества, которые вредят организму. В финской сауне процесс потоотделения происходит быстрее, чем в русской бане, так как температура воздуха выше, а влажность ниже. Регулярное посещение сауны обязательно приведёт к значительному снижению веса.

Хорошенько пропотев, переходите к мытью тела с помощью мочалки.
На участке наибольшего скопления жировых отложений проделайте растирающие круговые движения, в результате чего усилится циркуляция крови в застоявшихся жировых прослойках, что приведёт к потере лишних килограммов.
Не забывайте, что главный массажёр в бане – это веник, благодаря которому улучшается кровообращение и общее состояние здоровья.

Ещё один совет: не пейте много воды после бани, в особенности пива и других горячительных напитков. Чтобы не позволить обезвоживание организма, употребите маленькую чашку травяного чая. Чай лучше утоляет жажду, чем любые другие напитки. Кроме того, он оказывает успокаивающее действие.

Можно посоветовать отказаться от питья после бани вообще. Однако такую пытку выдержит не каждый.

Наряду с посещением сауны или бани старайтесь придерживаться диеты. Употребляйте низкокалорийные продукты, организовывайте себе разгрузочные дни (один раз в неделю) и делайте физические нагрузки.
Как говорилось выше, банный жар благотворно влияет на пищеварение. В результате активизации деятельности внутренних органов увеличиваются обменные процессы, вследствие чего застой в кишечнике прекращается.

Распространенных ошибок при принятии душа и купания: чего не делать

apache.org/xalan»> ИЗОБРАЖЕНИЙ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

1. Getty Images
2. Getty Images
3. Getty Images
4. Getty Images
5. Getty Images
6. Getty Images
7. Getty Images
8. Getty Images
9. Getty Images
10. Getty Images
11. Getty Images
12. Getty Images
13. Getty Images

ИСТОЧНИКОВ:

Harvard Health Publishing: «Ежедневный душ — это необходимо?»

Клиника Майо: «Сухая кожа.”

Американская академия дерматологии: «Как найти продукты, благоприятные для лечения экземы?»

apache.org/xalan»> Кливлендская клиника: «Как часто следует стирать банное полотенце (магнит зародышей)?»

Кливлендская клиника: «Знаете ли вы, что растет на вашей мочалке?»

Cleveland Clinic: «Почему вы можете переосмыслить этот долгий горячий душ».

Национальная ассоциация экземы: «Экзема и купание».

Национальный фонд псориаза: «Управление зудом.”

Американская академия дерматологии: «Советы для здоровых волос».

Клиника Кливленда: «Грязная правда о мытье волос».

CDC: «Несмертельные травмы ванной комнаты у лиц в возрасте ≥15 лет — США, 2008 г.».

apache.org/xalan»>
Consumer Reports : «Зачем нужны поручни в ванной».

Труды Национальной академии наук Соединенных Штатов Америки : «Оппортунистические патогены, обогащенные биопленками для душа.”

Consumer Reports : «Недавнее исследование указывает на то, что насадки для душа являются питательной средой для бактерий».

Американская академия дерматологии: «Лучшие советы дерматологов по снятию сухой кожи».

Управление здоровья женщин Министерства здравоохранения и социальных служб США: «Бактериальный вагиноз».

Клиника Кливленда: «Обработка травм: от небольших порезов до серьезных ран».

Рекомендации ВОЗ по качеству воздуха в помещениях: сырость и плесень, Всемирная организация здравоохранения, 2009 г.

Министерство энергетики США: «Вентиляционные системы для охлаждения».

Прикладная и экологическая микробиология : «Молекулярный анализ микробов биопленки душевых занавесей».

Вы любите горячую ванну, но разве это плохо для вашего здоровья?

Когда я прочитал новости о том, что холодный душ полезен для вашей иммунной системы, я был удивлен. Но эта новость о горячих, расслабляющих ваннах еще более удивительна …

Christian J. Stewart Photography 2008

Японские исследователи, изучившие данные о сердечных приступах у 11000 человек в течение двух лет, сообщают, что принятие горячей ванны на холодный день может повысить риск сердечного приступа.Ученые из Университета префектуры Киото говорят, что сердечные приступы были в 10 раз чаще при купании в зимние месяцы по сравнению с летом.

В исследовании не указывается возрастной диапазон купающихся и были ли у них ранее проблемы с сердцем, но это как бы заставляет вас хотеть сделать вашу ванну немного менее горячей, да? Исследователи не обсуждают объяснение этой корреляции, но прошлые исследования показали, что переживания и действия, которые сотрясают или шокируют систему, могут способствовать сердечному приступу. (Вот почему эксперты говорят нам, что многие сердечные приступы случаются первым делом утром после того, как будильник разбудил вас. Они также предупреждают о сердечных проблемах после внезапного изменения психической активности / температуры, но многие из этих рисков связаны с людьми с сердечными заболеваниями.)

__

Не знаю, как вы, но горячая ванна всегда помогает мне чувствовать себя здоровее! Есть что-то в успокаивающем характере тепла и пара. А ты? __

П.С. Как часто вы принимаете ванну? И моя новая навязчивая идея — убрать сухую кожу!

Другие способы получить гламур:

Посетите ShopGlamour.com для милых вещей от 10 долларов!

Загрузите Glamour Magazine на свой iPad!

Участвуйте в последних розыгрышах Glamour!

Следуйте за нами в Twitter!

Добавьте нас на свою главную страницу iGoogle.

Любите читать сообщения Сары о витамине G? Тогда посмотрите ее новый роман, Фиалки марта (Пингвин / Плюм), выйдет 26 апреля! Сделайте предварительный заказ в вашем любимом независимом книжном магазине или здесь!

Фото: istock

Советы по безопасности при принятии ванны во время беременности

Возможно, вы слышали, что принимать ванну во время беременности нельзя. Хорошая новость в том, что это просто неправда. Ванны совершенно безопасны при беременности, если соблюдать несколько простых правил:

• Не принимайте ванну после того, как у вас отошла вода. (Исключением является то, что под медицинским наблюдением во время родов в воде может быть безопасно купаться для комфорта после того, как вода отошла.)
• Держите воду в ванне теплой, а не горячей. 98,6 градуса по Фаренгейту — это просто идеально и приятно.

Если вы будете следовать этим критериям, вы сможете принимать ванну каждый день до родов.Вы даже можете принимать ванну несколько раз в день, если страдаете от симптомов беременности, таких как боль в спине.

Держать воду в ванне теплой, а не горячей

Причина, по которой следует избегать горячей воды или горячих ванн, заключается в том, что вода, температура которой превышает температуру вашего тела, особенно в первом триместре, может вызвать проблемы у вашего ребенка. Погружение в горячую воду может вызвать повышение температуры тела, что может снизить приток крови к ребенку и вызвать стресс.

Нормальная температура тела — около 98.6 градусов по Фаренгейту, поэтому держите ванну при температуре 100 градусов по Фаренгейту или ниже. Некоторые матери даже используют воду в качестве расслабляющего и обезболивающего метода во время родов. Здесь также контролируется температура, чтобы поддерживать ее на отметке 100 градусов для безопасности вашего ребенка и вас. Этот популярный вид родов не так эффективен для уменьшения боли, как эпидуральная анестезия, но многие женщины, использующие эту технику, часто находят успокаивающий компонент пребывания в воде очень полезным.

Чтобы измерить температуру воды, попробуйте использовать детский термометр для ванны (он полезен, когда вы купаете ребенка позже).Вы позволяете ему плавать, а затем считываете, насколько горячая вода, при необходимости регулируя ее.

Также обратите внимание, что тепло может вызывать обезвоживание, поэтому не забывайте пить много воды до и после купания. Если после купания ваша кожа кажется слишком сухой, используйте лосьон сразу после высыхания (в идеале, когда кожа еще влажная), чтобы удержать влагу.

Следует избегать использования гидромассажных ванн, поскольку они не рекомендуются или не безопасны во время беременности из-за высокой температуры и повышенного риска инфицирования. Высокая температура и стоячая вода в гидромассажных ваннах, даже с хлором, могут легко стать рассадником микробов.

Предотвратить инфекцию

Теплая мыльная вода вполне подойдет, но есть основные меры предосторожности, которые вы можете предпринять, чтобы снизить (низкий) риск заражения инфекцией из ванны.

• Как отмечалось выше, не принимайте ванну после того, как вода вылилась, так как микробы из воды в ванне потенциально могут попасть в матку и поставить под угрозу ребенка.
• Избегайте использования большинства масел для ванн или бомб для ванн, так как их ингредиенты могут вызвать раздражение влагалища или кожи. Как правило, можно принимать ванны с английской солью и овсяными хлопьями.Посоветуйтесь со своим врачом, чтобы узнать, какие средства для ванны безопасны для вас.
• Не оставайтесь в воде слишком долго — старайтесь максимум 15–20 минут.

Безопасный шаг

Важно следить за тем, чтобы не поскользнуться и не упасть при входе в ванну и выходе из нее, особенно на поздних сроках беременности, когда ваше равновесие может быть неустойчивым. Используйте нескользящие коврики для ванны как в ванне, так и вне ее и / или обратитесь за помощью к близкому человеку, если вы чувствуете, что вам нужна дополнительная рука.

Слово Verywell

Обезболивание и расслабление — две из причин, по которым многие женщины любят принимать ванну во время беременности, и, к счастью, вы можете спокойно продолжать это занятие.Вы можете почувствовать, как ваши ноющие суставы расслабляются, когда вес ребенка поднимается за счет плавучести воды. Возможно, это просто ваше время простоя, чтобы мысленно расслабиться и расслабиться. Тот факт, что вы беременны, не означает, что вам нужно отказаться от успокаивающих ванн. Просто обратите внимание на температуру — и наслаждайтесь.

6 причин, почему ванна с горячей водой вредна для вас

Холодным зимним днем ​​6 утра, и мысль о хорошем горячем душе — единственное, что побуждает вас расстаться с комфортом вашего теплого уютного одеяла .Однако теплый душ может разбудить вас, но горячая вода опасна для вашего здоровья. Большинство из нас считало, что купание в кипящей воде с несколькими каплями эвкалиптового масла может облегчить простуду или кашель и успокоить перенапряженные болезненные мышцы; исследователи, однако, доказали, что мы ошибались.

Вот как горячая водяная баня может принести вашему телу больше вреда, чем пользы:

Это влияет на фертильность: В одной из статей, представленных учеными, говорится, что пребывание в горячей водяной бане более 30 минут может повлиять на способность воспроизводить потомство.Итак, тем, у кого есть проблемы с фертильностью, врачи рекомендуют принимать ванну с холодной водой. Не рекомендуется замачивать в ванне с горячей водой.

Может вызывать сухость кожи: Горячая водяная баня зимой может вызвать сухость кожи, поскольку она удаляет влагу с кожи. Если у вас чувствительная кожа, не купайтесь в горячей воде, так как это может вызвать сыпь и другие аллергии.

Может заставить вас лениться: Ванна с горячей водой настолько расслабляет, что вы захотите вздремнуть, как только выйдете из ванной.Другими словами, утренняя ванна не усилит ваши чувства перед новым днем, а скорее вызовет у вас сонливость.

Это может привести к более быстрому появлению морщин на коже: Все хотят выглядеть моложе, но регулярные ванны с горячей водой могут сделать вашу кожу морщинистой и изможденной слишком рано.

Может вызвать выпадение волос: Обливание горячей водой головы может повредить корни волос, что приведет к чрезмерному выпадению волос.

Это может стать зависимостью: Купание в горячей воде может превратиться в пристрастие, и вашему телу может потребоваться горячая вода даже летом.

Итак, в следующий раз, когда вы встанете с постели и будете принимать ванну, налейте вместо этого две кружки холодной воды; Вы не только получите энергичный день, но и ваша кожа и волосы будут выглядеть моложе на годы.

Дерматолог объясняет, почему принимать душ лучше ванны

Фотографии красивых ванн, наполненных лепестками цветов и пузырьками, разбрызгиваются по всему Instagram и на показах домашнего дизайна.Конечно, они выглядят роскошно и расслабляюще, но действительно ли ванны полезны для вашей кожи?

Короткий ответ: не очень.

Доктор Рэйчел Назарян, дерматолог из дерматологической группы Schweiger в Нью-Йорке, отметила, что, хотя ванны могут помочь людям с кожными заболеваниями, они полезны не для всех. На самом деле душ лучше для вашей кожи.

Кому выбрать ванну?

«Единственное преимущество (ванн) — это способность легко наносить определенные ингредиенты на кожу», — объяснил Назарян.«Вы можете добавить овес в воду для ванны, которая может успокоить кожу, страдающую от экземы, или даже некоторые лекарства можно поместить в воду, чтобы избежать нанесения на всю кожу вручную, но в остальном душ гораздо полезнее».

Национальная ассоциация экземы рекомендует людям ограничивать время принятия ванн 10–15 минутами и отмечает, что добавление овсянки, соли или уксуса в ванну может облегчить симптомы зуда.

Если у вас нет проблем с кожей, лучше всего принять душ.Душ подвергает тело воздействию меньшего количества воды, чем ванна. Слишком много воды, например, во время ванны или длительного душа, может лишить кожу натуральных масел. Это может привести к разрушению поверхности кожи, что приведет к «раздражению и воспалению».

Если вы принимаете душ или ванну, вам всегда следует после этого увлажнять кожу.

Увлажнение сразу после выхода из душа или ванны важно для всех.

«Кожа впитывает немного воды как во время ванны, так и во время душа», — сказал Назарян.«Важно использовать небольшой промежуток времени — менее 30 минут — после очищения, чтобы нанести увлажняющий крем на влажную кожу».

И важно сделать это привычкой.

«Использование интеллектуальных увлажняющих средств улучшит способность вашей кожи удерживать влагу при постоянном использовании и улучшит способность вашей кожи оставаться здоровым барьером с течением времени», — сказал Назарян. «Ищите увлажняющие средства с керамидами и гиалуроновой кислотой; избегайте парфюмерии или ароматизаторов.«

Использование увлажняющих кремов с ароматизаторами может вызвать воспаление и вызвать аллергию», — отметил Назарян. И хотя она обычно не рекомендует использовать бомбочки для ванны, если вы действительно хотите их использовать, ищите успокаивающие ингредиенты, такие как овес, оливковое масло и кокосовое масло.

Как бороться с высыпаниями на теле и акне

«Обязательно тщательно вымойте тело и снова ополосните волосы после кондиционирования, поскольку многие кондиционеры содержат ингредиенты, разглаживающие кутикулу, которые могут вызвать прыщи», — сказала она.«И ищите гель для душа, который содержит салициловую кислоту, чтобы мыть склонные к акне участки три раза в неделю — активные ингредиенты помогают уменьшить высыпание и очистить от бактерий, вызывающих прыщи».

Итак, помните: по возможности выбирайте душ и следите за тем, что вы наносите на кожу во время купания. Наконец, не забудьте увлажнить!

Для получения более простых советов по улучшению вашей жизни подпишитесь на нашу рассылку One Small Thing.

Ванные комнаты могут быть самым опасным местом в доме

Самая маленькая комната в доме может быть опасным местом.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, ежегодно около 235 000 человек старше 15 обращаются в отделения неотложной помощи из-за травм, полученных в туалете, и почти 14 процентов госпитализируются.

Более трети травм происходит во время купания или душа. Более 14 процентов возникают при пользовании туалетом.

Травмы увеличиваются с возрастом и достигают максимума после 85 лет, как выяснили исследователи. Но травмы вокруг ванны или душа пропорционально наиболее распространены среди людей в возрасте от 15 до 24 лет и наименее распространены среди лиц старше 85 лет.Люди старше 85 лет получают более половины травм возле туалета.

Обморок — не частая причина травм, но чаще всего это происходит в возрастной группе от 15 до 24 лет. Исследователи предположили, что употребление алкоголя может быть фактором, но данных, подтверждающих это, нет.

Как показал анализ, уровень травматизма в ванной у женщин был на 72 процента выше, чем у мужчин. Исследования показали, что женщины подвержены более высокому риску травм при падениях, чем мужчины, и авторы предполагают, что это несоответствие также может быть связано с различиями в физической активности, силе нижней части тела, костной массой или даже с большей готовностью обращаться за лечением.

Самыми опасными видами деятельности для людей любого возраста являются купание, душ и выход из ванны или душа. (Только 2,2 процента травм происходят при входе в ванну или душ, но 9,8 процента — при выходе из нее.) На травмы в ванне или душе или рядом с ними приходится более двух третей обращений в отделения неотложной помощи.

«Травмы, возникающие при входе в туалет и выходе из него, довольно высоки у людей 65 лет и старше, — сказала Джуди А. Стивенс, эпидемиолог из C.D.C. и ведущий автор отчета.«Поручни у унитаза будут полезны для людей старшего возраста, и каждому будет полезно иметь поручни как внутри ванны или душа, так и там, где вы входите и выходите».

Анализ был опубликован 10 июня в Еженедельном отчете о заболеваемости и смертности. НИКОЛАЙ БАКАЛАР

Безопасно ли принимать горячие ванны во время беременности?

Ваша акушерка или врач, вероятно, посоветуют вам не принимать длительную горячую ванну. Есть опасения, что, если вам будет слишком жарко слишком долго, это может навредить вашему будущему ребенку.

Исследования воздействия повышенной температуры тела на беременных женщин продолжаются, но исследования на животных показывают, что перегрев, особенно в первые месяцы беременности, может вызвать дефекты головного мозга и позвоночника, такие как расщелина позвоночника.

Это не значит, что вам опасно нагреваться во время коротких периодов, например, если вы тренируетесь. Вы можете безопасно нагреваться во время упражнений, если вы пьете много воды и не утомляетесь. Физические упражнения полезны для вас и вашего ребенка.

Если вам безопасно нагреться на короткие периоды во время тренировки, из этого следует, что для вас может быть безопасно короткое время полежать в горячей ванне.Это при условии, что ваша внутренняя температура тела не поднимается выше примерно 39 градусов по Цельсию.

Однако вам трудно легко и точно измерить температуру своего тела, когда вы пытаетесь расслабиться в ванне. И нет никаких указаний относительно того, как долго можно безопасно оставаться в горячей ванне. Вот почему медицинские работники говорят, что лучше соблюдать осторожность и придерживаться теплых ванн.

В теплой ванне вы можете не торопиться и расслабиться, зная, что это безопасно для вашего ребенка. Чтобы убедиться, что температура вашей ванны безопасна, сначала проверьте воду локтем или предплечьем.Эта часть вашего тела более чувствительна к температуре, чем ваши ноги или руки.

Вода не должна быть такой горячей, чтобы приходилось понемногу опускаться. Это также не должно влиять на цвет вашей кожи или заставлять вас потеть.

Чтобы получить советы по безопасному уходу за телом во время беременности, ознакомьтесь с нашим руководством по созданию мини-спа в домашних условиях.

Последний отзыв: январь 2020 г.

Список литературы

Эта статья написана с использованием следующих источников:

Agopian AJ, Waller DK, Lupo PJ et al.2013. Исследование «случай-контроль» материнских привычек купания и риска врожденных дефектов у потомства . Здоровье окружающей среды. 12:88 DOI: 10.1186 / 1476-069X-12-88. [Проверено в октябре 2017 года]

Duong HT, Shahrukh HS, Ramadhani T et al. 2011. Использование гидромассажной ванны матерями и серьезные врожденные дефекты конструкции . Врожденные пороки Res A Clin Mol Teratol. 91 (9): 836-41 DOI: 10.1002 / bdra.20831. [Проверено в октябре 2017 года]

Hill MA. 2017. Аномальное развитие — гипертермия матери .Эмбриология. embryology.med.unsw.edu.au. [Проверено в октябре 2017 года]

NCT. 2014. Мифы о беременности и сказки старых жен . NCT. www.nct.org.uk. [Проверено в октябре 2017 г.]

NICE. 2017. Candida — женские половые органы: ведение — сценарий: во время беременности . Обзоры клинических знаний. cks.nice.org.uk. [Проверено в октябре 2017 г.]

OTIS. 2010. Гипертермия и беременность . Организация специалистов по тератологической информации. www.otispregnancy.орг. [Проверено в октябре 2017 г.]

.