Чертеж турник настенный: Турник своими руками: схема, расчеты, инструкция

размеры, чертежи, виды, изготовление и установка

Спортивный турник представляет собой спортивный снаряд или тренажер в виде круглого металлического бруса. Создан он для поддержания различных групп мышц в тонусе, для расслабления и вытягивания позвоночника, для реабилитации.

Размеры турника зависят во многом от предпочтений человека и его физиологических особенностей.

Турники бывают разными и по виду, и по функционалу. Их можно располагать и дома, и на даче, и на улице. Турник — это тот тренажер, который можно сделать самостоятельно.

Виды снарядов

В зависимости от места расположения и размещения, различаются и виды турников. Турники могут быть уличными и для домашнего использования внутри помещения.

Уличные турники, в свою очередь, также делятся на такие подвиды:

• обычный;
• двойной – тройной;
• для пресса;
• шведская стенка;
• спортивный уличный комплекс.

Вторая группа, т.е. тренажеры для домашнего использования условно делятся:

• Настенные турники.
• Шведские стенки (как правило, часто используются для тренировок детей и подростков, а также во время реабилитации).
• Напольные турники.

Требования к турникам

Если человек решил сделать для себя спортивный турник самостоятельно, то перед его проектированием и установкой нужно чётко понимать, каким требованиям такой снаряд должен соответствовать.

Во-первых, швы, выполненные при помощи сварки, должны быть качественными, надежными, аккуратными, без изъянов.

Во-вторых, все несущие элементы турника должны быть изготовлены из металла. Дерево в этом случае не применяется по ряду причин.

В-третьих, выбор трубы — одно из самых основных правил. Лучше, если труба будет круглая, поскольку, в отличии от квадратной, гнется она плавно. Второй вариант непрактичен, так как под нагрузками может резко согнуться, и травм в таком случае будет не избежать. Иногда все же возможно применение квадратной трубы, но при условии, что предел прочности не превышен. Между прочим, в эпоху Брежнева в СССР изготавливали качественные металлические гардины, можно использовать их. По прочности они одни из первых.

В-четвертых, во время тренировок на снаряде особая нагрузка приходится на его углы. Поэтому на эти места следует обратить особое внимание.

В-пятых, если решено разместить снаряд дома, то стены под него должны быть капитальными, прочными, крепкими ,готовыми выдерживать большие нагрузки.

Размеры турников

Исходя из практики применения, существуют определенные требования к размерам турников, а именно:

• брусья должны быть шириной порядка 55 см;
• перекладины – шириной 110 см;
• ручки в диаметре должны составлять 35 мм с накладками и 27 мм без таковых;
• нагрузка на тренажер — не более 250 кг.

При изготовлении турника самостоятельно, можно подобрать размеры «под себя», сделав их соответствующими своему росту и весу.

Настенный турник

Настенный турник 3 в 1, включающий в себя турник, брусья и пресс, это достаточно популярный, многофункциональный и эргономичный снаряд. На таком турнике можно выполнять упражнения для различных групп мышц рук, ног, живота, груди, пресса. Также турник настенный 3 в 1 прекрасно подходит для реабилитации после травм или болезней опорно-двигательного аппарата. И, несомненно, помогает в расслаблении позвоночника, что в свою очередь, прекрасно сказывается на общем состоянии здоровья и самочувствии человека.

Такой снаряд располагается на любой прочной, желательно, капитальной стене, фиксируется анкерными болтами (можно шпильками). Расположить настенный турник можно в любой, даже небольшой, комнате и на любой высоте, с учетом роста спортсмена.

«Шведская стенка»

Представляет собой лестницу, чаще металлическую, прочную и крепкую. В качестве сырья допускается также дерево, но лиственничных или дубовых пород. На нее можно повесить небольшой настенный турник, а также кольца и трапецию. Предназначается такой снаряд, как правило, для детей, так как рассчитывается на вес примерно 100–150 кг.

Необходимо помнить, что вес пользователя увеличивается в 2,5-3 раза, это всегда нужно учитывать. Свой вес в этом случае нужно умножить на этот коэффициент.

Напольные турники

Это достаточно сложный снаряд. Предназначен он, в основном, для спортсменов. В него входят: навесные перекладины для подтягивания, махов ногами и переворотов, брусья и снаряды для отжиманий, для пресса и пр. Такую конструкцию лучше сделать разъемной, чтобы одна часть висела, а другая стояла на полу, дабы пол не провалился. К тому же, необходимо учитывать, что он занимает много места.

Уличные варианты

Турник уличный подразделяется на несколько подвидов (о них уже было рассказано выше). Это:

• обычные турники;
• двойные-тройные турники;
• для пресса;
• шведские стенки;
• спортивные комплексы.

Первый подвид – это самая простая конструкция, представляющая собой одну круглую перекладину, зафиксированную по бокам. Это может быть и сваренная конструкция, и просто хорошо закрепленная труба.

Второй подвид – это разновидность первого, но перекладины располагаются на разных уровнях.

Третий подвид, как правило не применяется самостоятельно, а размещается совместно с перекладиной для подтягивания.

Четвертый подвид – представляет собой лестницу, различные перекладины и брусья для пресса.

А пятый подвид – это сложная конструкция, включающая в себя шведскую стенку, турники разной высоты, кольца, брусья, трапеции.

И так, турник уличный, это простор для творчества и работы. В зависимости от того, какой результат преследует человек и будет зависеть, какой ему подойдет. Проектирование и установка турника потребуют знаний и навыков в области черчения, работы по металлу и сварки.

Турник для гимнастики

У турника, не смотря на простоту его изготовления, существует немало функций. Он используется больными во время реабилитации и лечении, помогает накачать определенные мышцы, тонизирует, улучшает здоровье. Также этот снаряд подходит для гимнастики. Гимнастический турник – это специальная перекладина, которую нужно правильно и надежно закрепить. На таком турнике можно просто висеть и подтягиваться.

Такой турник можно разместить на потолочную балку внутри помещения либо расположить в дверном проеме.

Выполняется такой турник из труб, точнее, из одной трубы. Для этого понадобятся перекладина (труба) и две цепи нужной длины, на которые и будет крепиться перекладина. В стену вбивается два штыря, на них подвешивается перекладина, к примеру, из трубы, и для того, чтобы турник был надежно закреплен, по бокам трубы размещаются еще два штыря со шляпками большего диаметра, чем звенья цепи.

Такой турник подходит для тех, кому важно расслабление и растягивание позвоночника, (часто используется теми, кто страдает межпозвонковыми грыжами, различными дегенеративными процессами или радикулитами, а также для детей и подростков).

Для лучшего результата, висеть на таком турнике хорошо после бани, с распаренным телом.

Составляющие турников

Перед тем, как сделать турник своими руками, нужно запастись определенными материалами для его изготовления.

Для захвата понадобятся стальные трубы диаметром 26-40 мм. Для более точного размера лучше измерить ладонь занимающегося на уровне начала пальцев и умножить на коэффициент 3.3. В противном случае не будет надежного хвата, что скажется на качестве занятий. А толщина труб должна быть 2 мм для домашнего туника и 3 мм для уличного (поскольку нагрузка там больше и сильней), а если применяется бесшовная сталь, то 1,5 мм.

Размеры квадратных стальных труб для домашнего турника должны быть от 40мм х 40мм х 2мм, а уличных от 50мм х 50мм х 3мм или от 60мм х 60мм х 2мм. Стойки делают из круглой трубы, размером от 80 мм х 2 мм. Если применяются квадратные, то с закругленными углами. Трубы с острыми углами под внешним воздействием могут без предупреждения сломаться.

Лямки – нужный аксессуар для турников, который используется для страховки занимающихся. Применяются страховочные лямки, как правило, для переворотов или сложных подтягиваний.

К счастью, прошли те времена, когда лямки для турника приходилось изготавливать из подручных материалов, теперь их можно заказать в специализированных магазинах. В их составе хлопок и нейлон. Второй вариант наиболее практичен, поскольку он не растягивается, не деформируется и обладает достаточной жесткостью.

Длина лямок для турника зависит от обхвата запястья:

Основное предназначение страховочных лямок – это страховка спортсмена, поэтому от их качества напрямую зависит безопасность пользователя.

Как сделать дома

Спортивное оборудование можно изготовить самому. Главное — подобрать необходимые чертежи турника для дома, и размеры деталей скорректировать согласно своим параметрам.

Вот примерная схема изготовления турника из стальной трубы и пары деревянных брусков. В деревянных опорах по центру высверливаются отверстия с диаметром, соответствующим диаметру трубы. На концах самой трубы потребуется сделать два крестовых распила, глубиной порядка 5-7 сантиметров. По сторонам срезаются два противоположных лепестка (расположение оставшихся лепестков должно быть одинаковым). А дальше поступают таким образом:

1. На ‏трубу ‏нанизываются ‏деревянные ‏бруски.
2. Лепестки ‏разгибаются ‏и ‏плотно ‏примыкаются ‏к ‏деревянному ‏основанию.
3. В ‏проеме отмечается ‏место ‏монтажа ‏элементов.
4. Просверливаются отверстия в ‏стене, на ‏деревянных ‏заготовках ‏и ‏металлических ‏лепестках.
5. По ‏заготовленным отверстиям ‏проводится ‏фиксация ‏труб ‏с ‏помощью ‏ деревянных ‏ брусков.

С данным турниками в ‏общем-то все. ‏ㅤ

А если ‏заняться ‏изготовлением турника ‏ для ‏рук, ‏ то ‏понадобятся ‏водопроводные ‏уголки и ‏стальные ‏фланцы. ‏ㅤ

Изготовление ‏происходит по следующей схеме: ‏ㅤ

1. К ‏обрезкам стальной ‏трубы, длиной примерно 15-20 ‏см, приваривается ‏воротниковый ‏ фланец.
2. С другой стороны на обрезок устанавливается водопроводный уголок (заранее нужно подготовить резьбу).
3. Длинный кусок стальной трубы, который будет основой турника, прикручивается к обрезкам с уже установленными уголками.
4. Готовая конструкция фиксируется на стене при помощи дюбелей.

Более сложная конструкция — это настенный турник 3 в 1.

Процесс сборки выглядит примерно так: ‏ㅤ

1. Из ‏квадратных ‏профилей ‏необходимо сварить конструкцию ‏ в ‏форме ‏ буквы ‏«Н»: ‏ боковины в среднем по ‏ 65 ‏см каждая, перекладина – 55 ‏см;
2. К ‏ верхней ‏части ‏перпендикулярно вышеуказанной ‏заготовке приваривается ‏пара ‏профилей ‏по ‏55 см. ;
3. Между расходящимися профилями приваривается поперечная круглая труба, длиной 75 ‏см, ‏к ‏ее ‏концам ‏приваривается ‏еще ‏пара ‏обрезков по 20 см с ‏ㅤнезначительным уклоном вниз.
4. Отступив от ‏верха ‏примерно 15-20 см, ‏между расходящимися ‏профилями, ‏параллельно ‏верхней ‏трубе ‏с ‏ручками, ‏приваривается ‏квадратный ‏профиль, длиной‏ 70 ‏см.
5. Между ‏параллельным ‏профилем ‏и ‏трубой закрепляется пара поперечных ‏кусков ‏ профиля ‏по ‏15 см, служащих для укрепления всей конструкции.
6. Между концами ‏квадратных ‏профилей, от ‏верхнего ‏к ‏нижнему, ‏привариваются обрезки трубы, длиной ‏40 см каждый.
7. К ‏основанию конструкции в форме буквы «Н» привариваются ‏ручки-продолжения и перпендикулярные ‏ручки.
8. К поперечине ‏в ‏форме буквы ‏«Н» ‏и ‏на ее боковины привариваются куски ‏металлических ‏листов. После ‏того, как конструкция ‏будет ‏окрашена, туда ‏будут ‏установлены специальные ‏подушки. ‏ㅤ
9. Крепить ‏такую конструкцию желательно к стене‏ на стальные крючки. Этот ‏тренажер должен ‏быть ‏съемным. ‏Это довольно практичный вариант и подходит для использования даже в небольших по площади помещениях.ㅤ

Конечно, размеры турника приведены с учетом параметров среднестатистических пользователей. Их можно изменить, взяв за основу собственные объемы.

Эти советы и чертеж послужат подсказками при изготовлении этого довольно сложного турника.

Схема уличного турника без оттяжек

Если выбор пал на уличный турник, то его можно изготовить простым, либо двух-трех уровневым.

Во-первых, занятия на свежем воздухе благотворно скажутся на общем самочувствии и состоянии здоровье.

Во-вторых, на улице можно выполнять некоторые упражнения, для которых нужно больше свободного пространства. К тому же, многие считают, что на улице заниматься спортом веселее Итак, с местом мы определились. Теперь рассмотрим этапы конструирования.

При изготовлении такого снаряда важно знать, что:

1. Использование сварки здесь неприемлемо.
2. В таких конструкциях не должно быть углов и сгибов.
3. Стойки и подпятники должны быть шириной не менее 6 мм.

Итак, для перекладины необходимо использовать хромоникелевую бесшовную трубу либо трубу из конструкционной стали.

Стойки турника выполняются из трубы, размером от 80мм х 80мм х 3мм или от 100мм х 3мм – круглой. Данная труба вкапывается в землю на 120 см, и основание обязательно бетонируется.

Крепление перекладины турника осуществляется при помощи болтов от М12. Под их головки подкладываются шайбы от 30х2; такие же болты идут под гайки, и под них же – пружинные разрезные шайбы. Перекладина должна выходит за стойку, минимум на 30 см, для её утяжеления можно наварить на неё грузы по 3-5 кг.

Ошибки

Путем проб и ошибок достигается нужный результат. И если учесть ошибки других людей, можно избежать их в будущем.

Не допускается:

1. Использовать некачественные материалы (трубы, перекладины, болты, гайки).
2. Пренебрежение правилами безопасности (все болты, гайки, дюбеля должны быть надежно зафиксированы и прикручены, их разбалтывание грозит увечьями для пользователя).
3. Некачественная сварка швов (может начаться процесс коррозии, что грозит разрушением металла).
4. Использование непрочных стен в качестве основы (устанавливать турники необходимо на капитальные стены).
5. Неправильные расчеты по весу и росту. Необходимо помнить о том, что вес занимающегося увеличивается в несколько раз при занятиях спортом. Что касается роста, то слишком низкий или высокий турник может некачественно сказаться на тренировках.

В заключение

Итак, можно сделать несколько выводов.

Во-первых, прежде чем начинать изготавливать турник, нужно определиться, для каких целей он нужен. Для подтягиваний достаточно применять простые гимнастические турники, располагающиеся на стенах или дверных проемах. Если человек занимается спортом для себя и ему необходимо развивать большое количество различных мышц, то ему подойдет турник 3 в 1. А если у вас частный дом или дача, муж спортсмен и есть дети, то лучше выбрать целый спортивный комплекс. Однако такой снаряд сложен в проектировании и изготовлении, будет лучше это дело доверить профессионалам.

Во-вторых, любое изготовление нужно начать со схематического изображения и чертежа. Так будет гораздо легче и проще заниматься процессом изготовления и размещения.

В-третьих, обязательно соблюдение техники безопасности, как при монтаже (изготовлении), так и при занятиях спортом.

В-четвертых, необходимо учитывать опыт других мастеров.

И, в-пятых, размеры турника должны соответствовать размерам и габаритам помещения и пользователя.

Занятия на турнике оздоравливают, укрепляют и развивают разные группы мышц. А турник, сделанный своими руками, повышает самооценку и экономит семейный бюджет.

Универсальный настенный турник-тренажер своими руками

Не знаете, куда можно приспособить обрезки профильных и круглых труб? Сделайте себе универсальный настенный турник-тренажер «3 в 1», который можно будет установить дома и в квартире.

Конструкция тренажера очень проста, но при этом на нем вы сможете выполнять целый комплекс физических упражнений, начиная от подтягивания и заканчивая «прокачкой» пресса.

В первую очередь необходимо на бумаге начертить чертеж, на который вы будете ориентироваться в процессе работе. После этого надо нарезать в размер заготовки для изготовления турника — круглые и профильные трубы.

Основные этапы работ

Из прямоугольных профильных труб свариваем две боковые стороны турника. Каждая боковина состоит из трех кусков профиля.

1

Читайте также: Самодельный диспенсер для скотча (напольный вариант)

Два отрезка свариваются под прямым углом, третий — выступает в качестве укосины (это обязательный элемент, который придаст жесткость конструкции).

Две боковины турника соединяются вместе с помощью пары перемычек из круглой трубы, приваренных с внутренней стороны.

После этого нужно будет приварить перекладину самого турника, предварительно немного согнув края (она тоже изготовлена из круглой трубы, но большего диаметра, чем перемычки).

1

Читайте также: Берите на заметку: 3 полезных самоделки для дома

На последнем этапе привариваются крепления из пластин, чтобы можно было потом установить подлокотники и опору для спины. Также автор приваривает упоры для рук.

Потом останется только зачистить металл (включая сварные швы) и покрасить. В стене устанавливаются крепления, на которые будет вешаться турник. Вот, собственно, и все.

Подробный процесс изготовления универсального настенного турника-тренажера для дома вы можете посмотреть в видеоролике на сайте.

Турник три в одном своими руками. Турник-брусья. РазмерыМне нравитсяНе нравится

Андрей Васильев

Задать вопрос

Турник 3 в 1 своими руками!

Доброго времени суток!:v:

Статья для тех кто по каким-то возможностям не может приобрести <url=»https://workoutshop.ru/catalog/turniki_brusya_i_shvedskie_stenki/turniki/?utm_source=workout.su&utm_medium=ARTICLES&utm_campaign=Turnik-3-v-1-svoimi-rukami»>турник 3 в 1 для дома или улицы</url>. Заниматься на улице, конечно же, хорошо, но погодные условия или другие обстоятельства не позволяют этого сделать, всегда сможет выручить турник дома. Загоревшись этой идеей, я начал молить гугль :pray: о помощи. Долго рыскав в интернете, в поисках чертежа, я наткнулся на интересный пост от igorol в его <url=»https://igorol.livejournal.com/4848.html»>Живом Журнале</url>.
Ссылка для подробного прочтения и чтоб не заниматься плагиатом или красть чужую идею. Просто более качественно написанной статьи я не нашёл. Мой пример готового турника прилагается и комментарии к вопросам и трудностям, с которыми я столкнулся.

Внимательно почитав статью и изучив расчеты и чертежи, я отправился в строительный магазин. Уже в магазине столкнулся с проблемой отсутствия 30 мм трубы. Пришлось заменить на 25 мм (все обошлось мне в 850 р.). Никакого дискомфорта не обнаружил. В руке турник держится хорошо. Приехав дамой и распилив на детали как картинки из поста.

Начал сварку деталей. Варил сам, как и автор статьи, не обладая профессиональными навыками сварщика, швы получились не очень красивыми и аккуратными. Много времени потребовалось на затирание швов, чтоб турник получился более менее презентабельным.

Огромный совет тем кто, сваркой пользоваться не умеет!!! Пользуйтесь маской!!! Купите 1 тюбик лидокаина или инокаина (или другие капли для глаз). Поймав пару зайчиков глаза, ночью были как у крота. :dizzy_face:

Вместо листов металла (как в посте), я на подлокотнике приварил по 2 уголка и подушки садил на саморезы. (снижают вес и нет нужды лишний раз тратиться).

После шлифовки швов, я повесил турник и протер его растворителем. Покраску производил краской в баллончике.:lipstick: (230 р.)

Пока турник сох, занялся изготовлением подушек для подлокотника и спинки. Использовал фанеру, поролон, кожу взял с старой куртки. Вместо клея (как в посте) использовал столярный степлер так как он надежнее и долговечнее. Процесс выглядит так:

Подушки оказались прочные и достаточно мягкие. Затрат не потребовали так как делались из подручных материалов. Еще модернизация была в подушке для спины. Вместо прямого угла я заменил на обычную дверную петлю, приварив ее сделав тем самым ее сгибаемой и не мешала подтягиванию.

Турник весит в районе 13-14 кг. На ручки можно намотать изоленты или поролона, я решил оставить пока так как есть. Затрат на все у меня вышло 1080 р. Конечный результат работы получился таковым:

После внесения небольших штрихов:

Спасибо что дочитали статью до конца.
Удачной сборки.Диаграмма Ганта

— что такое диаграмма вех?

Глоссарий качества

Определение: диаграмма Ганта

Также называется: диаграмма вех, гистограмма проекта, диаграмма деятельности

Диаграмма Ганта — это столбчатая диаграмма, на которой показаны задачи проекта, когда каждая задача должна быть выполнена и сколько времени потребуется для выполнения каждой задачи. По мере выполнения проекта столбцы диаграммы затемняются, чтобы показать, какие задачи были выполнены. Люди, назначенные для каждой задачи, также могут быть представлены на диаграмме по имени или по цвету.Диаграммы Ганта считаются инструментом планирования проекта.

Когда использовать диаграмму Ганта

Используйте диаграмму Ганта, когда:

• Планирование и мониторинг задач в рамках проекта
• Общение планов или статуса проекта
• Шаги проекта или процесса, их последовательность и продолжительность известны
• Не нужно показывать, какие задачи зависят от выполнения предыдущих задач

Как создать диаграмму Ганта

Построение диаграммы Ганта

1. Основная процедура начинается с определения задач для включения в диаграмму Ганта. Обозначить:
   • Задачи, необходимые для завершения проекта.
   • Ключевые вехи в проекте путем мозгового штурма списка или путем рисования блок-схемы, раскадровки или стрелочной диаграммы для проекта.
   • Время, необходимое для каждой задачи.
   • Последовательность событий. Какие задачи должны быть завершены, прежде чем можно будет начать следующую задачу, а какие могут выполняться одновременно? Какие задачи должны быть выполнены перед каждой вехой?
2. Нарисуйте горизонтальную ось времени вверху или внизу страницы.На оси отметьте соответствующую шкалу продолжительности задач (дни или недели).
3. В левой части страницы напишите по порядку каждую задачу и веху проекта. Для событий, которые происходят в определенный момент времени (например, презентация), нарисуйте ромб под временем, когда событие должно произойти. Для действий, которые происходят в течение определенного периода времени (например, разработка плана или проведение серии интервью), нарисуйте полосу, охватывающую соответствующие моменты времени на временной шкале. Выровняйте левый конец полосы по времени начала действия, а правый конец по времени окончания действия.Нарисуйте только контуры полос и ромбов; не заполняйте их.
4. Убедитесь, что каждая задача проекта находится на диаграмме.

Использование диаграммы Ганта

1. По мере того, как происходят события и действия, закрасьте ромбы и полосы, чтобы показать завершение. Для текущих задач оцените, как далеко вы продвинулись, и заполните эту часть полосы.
2. Поместите вертикальный маркер, чтобы показать, где вы находитесь на временной шкале. Например, если диаграмма висит на стене, толстая темная нить, висящая вертикально через диаграмму с двумя канцелярскими кнопками, может использоваться для отображения времени.

Создание диаграммы Ганта

Используйте шаблон диаграммы Ганта, чтобы планировать и отслеживать проекты по улучшению процессов от начала до конца.

Пример диаграммы Ганта

На рисунке ниже показана диаграмма Ганта, используемая для планирования сравнительного исследования. Двенадцать недель указаны на временной шкале. Есть два важных события: презентации планов проекта и нового процесса, разработанного в исследовании. Остальные задачи — это действия, которые растягиваются на периоды времени.

Пример диаграммы Ганта

Диаграмма показывает состояние на четверг шестой недели. Команда выполнила семь задач, определив ключевые методы, меры и документацию. Это лихорадочное время в проекте с тремя трудоемкими действиями, которые должны выполняться одновременно:

• По оценкам команды, работа на четверть завершена с определением эталонных партнеров и планированием посещений; одна четверть этого бара заполнена.
• Члены группы еще не начали определять текущее состояние.
• Они находятся на полпути к сбору общедоступных данных, что немного опережает график выполнения этой задачи.

Они отстают от графика по первым двум задачам и опережают график по третьему. Возможно, им придется перераспределить свою рабочую силу, чтобы иметь возможность одновременно заниматься тремя видами деятельности.

Сейчас может выполняться четвертое задание (разработать контрольные вопросы), но оно пока не является срочным. В конечном итоге команде придется выделить ресурсы для покрытия до начала посещений.

Рекомендации по диаграмме Ганта

• Иногда диаграммы Ганта рисуются с дополнительными столбцами, показывающими такие детали, как предполагаемое время выполнения задачи, необходимые ресурсы или уровень квалификации, а также ответственное лицо.
• Остерегайтесь определять проверки или утверждения как события, если только они не будут иметь место в определенное время, например, на собрании.
• Обновление диаграммы по мере выполнения проекта помогает управлять проектом и предотвращать проблемы с расписанием.
• Может быть полезно обозначить критические точки на графике жирным или цветным контуром баров.
• Компьютерное программное обеспечение может упростить построение и обновление диаграммы Ганта.

Адаптировано из The Quality Toolbox, Second Edition , ASQ Quality Press.

размеры, чертежи, типы, изготовление и установка

Спортбар представляет собой спортивный снаряд или тренажер в виде круглого металлического стержня. Он создан для поддержания в тонусе различных групп мышц, для расслабления и растяжения позвоночника, для реабилитации.

Размеры бара во многом зависят от предпочтений человека и его физиологических особенностей.

Туры разные по внешнему виду и функционалу. Они могут располагаться и дома, и на даче, и на улице. Турникет – это тренажер, который можно сделать своими руками.

Виды снарядов

В зависимости от расположения и расположения различают разные виды турников. Туры могут быть наружными и для внутреннего использования в помещении.

Жгуты уличные, в свою очередь, также делятся на такие подвиды:

• обычные;
• двойной — тройной;
• для прессы;
• шведская стенка;
• спортивный уличный комплекс.

Вторую группу, т.е. тренажеры бытового назначения, условно делят:

• Турники настенные.
• Шведские стенки (как правило, часто используются для тренировок детей и подростков, а также в период реабилитации).
• Напольные турники.

Требования к турникам

Если человек решил сделать для себя спортбар, то перед его проектированием и установкой нужно четко понимать, каким требованиям должна отвечать такая оболочка.

Во-первых, швы, выполненные сваркой, должны быть качественными, надежными, аккуратными, без изъянов.

Во-вторых, все несущие элементы турника должны быть выполнены из металла. Дерево в данном случае не применяется по ряду причин.

В-третьих, выбор трубы — одно из самых основных правил. Лучше, если труба будет круглой, так как, в отличие от квадратной, она плавно гнется. Второй вариант нецелесообразен, так как при нагрузках может резко прогибаться, и травм в этом случае не избежать.Иногда еще можно использовать квадратную трубу, но при условии, что предел прочности не будет превышен. Кстати, в брежневское время в СССР производили качественные металлические шторы, можно ими пользоваться. По прочности они одни из первых.

В-четвертых, при тренировке на снаряде на его углах возникает особая нагрузка. Поэтому этим местам необходимо уделить особое внимание.

В-пятых, если решено разместить дома ракушку, то стены под ней должны быть капитальными, прочными, крепкими, готовыми выдерживать большие нагрузки.

Размеры турников

Исходя из практики применения, к габаритам турников предъявляются определенные требования, а именно:

• ширина брусьев должна быть около 55 см;
• перекладины — ширина 110 см;
• Ручки диаметром должны быть 35 мм с накладками и 27 мм без них;
• нагрузка на тренажер — не более 250 кг.

При самостоятельном изготовлении турника вы можете подобрать размеры «под себя», сделав их подходящими под свой рост и вес.

Турник настенный

Турник настенный в 3-х, включая турник, брусья и пресс, достаточно популярный, многофункциональный и эргономичный снаряд. На таком турнике можно выполнять упражнения для различных групп мышц рук, ног, живота, груди, пресса. Также настенный настенный 3 в 1 отлично подойдет для реабилитации после травм или заболеваний опорно-двигательного аппарата. И, несомненно, способствует расслаблению позвоночника, что, в свою очередь, прекрасно сказывается на общем самочувствии и здоровье человека.

Данная оболочка располагается на любой сплошной, желательно, капитальной стене, фиксируется анкерными болтами (можно шпильками). Устроить шведскую стенку можно в любом помещении, даже маленьком, и на любой высоте с учетом роста спортсмена.

«Шведская стенка»

Это лестница, чаще всего металлическая, прочная и крепкая. В качестве сырья также допускается дерево, но породы лиственницы или дуба. На него можно повесить небольшую шведскую стенку, а также кольца и трапецию. Этот снаряд, как правило, предназначен для детей, так как рассчитан на вес примерно 100-150 кг.

Необходимо помнить, что вес пользователя увеличивается в 2,5-3 раза, это нужно всегда учитывать. Его вес в этом случае необходимо умножить на этот коэффициент.

Напольный

Это довольно сложный снаряд. Он предназначен в первую очередь для спортсменов. В него входят: подвесные перекладины для подтягиваний, махов ногами и переворотов, брусья и снаряды для отжиманий, для пресса и т. д. Такую конструкцию лучше делать разъемной, чтобы одна часть висела, а другая висела на полу так чтобы пол не провалился.Кроме того, необходимо учитывать, что он занимает много места.

Варианты улицы

Улица улица делится на несколько подвидов (они уже были описаны выше). Это:

• турники обычные;
• двойные-тройные горизонтальные перекладины;
• для прессы;
• Шведские стенки;
• спортивные комплексы.

Первый подвид представляет собой наиболее простую конструкцию, представляющую собой одну круглую перекладину, закрепленную по бокам.Это может быть и сварная конструкция, и просто хорошо закрепленная труба.

Второй подвид является разновидностью первого, но перекладины расположены на разных уровнях.

Третий подвид, как правило, не применяется самостоятельно, а ставится вместе с ригелем для затягивания.

Четвертый подвид — лестница, различные перекладины и брусья для пресса.

И пятый подвид — сложная конструкция, включающая в себя шведскую стенку, турники, кольца, брусья, трапеции.

Итак, стрит-бар — это пространство для творчества и работы. В зависимости от того, какой результат преследует человек, и будет зависеть, какой из них ему подойдет. Проектирование и установка турника потребует знаний и навыков черчения, металлообработки и сварки.

Гимнастический жгут

У турника, несмотря на его простоту, много функций. Применяется пациентами при реабилитации и лечении, помогает накачать определенные мышцы, тонизирует, укрепляет здоровье.Также этот снаряд подходит для гимнастики. Гимнастическая перекладина – это специальная перекладина, которую необходимо правильно и надежно зафиксировать. На таком турнике можно просто повиснуть и подтянуться.

Такой турник можно разместить на потолочной балке внутри здания или разместить в дверном проеме.

Такой турник делается из труб, точнее из одной трубы. Для этого вам понадобится перекладина (труба) и две цепи необходимой длины, на которые будет крепиться перекладина.В стену забивают два штыря, к ним подвешивают брусок, например, из трубы, а для закрепления турника по бокам трубы размещают еще два штыря со шляпками большего диаметра, чем звенья цепи .

Этот батончик подходит для тех, кто заботится о расслаблении и вытяжении позвоночника, (часто используется теми, кто страдает межпозвонковыми грыжами, различными дегенеративными процессами или радикулитами, а также для детей и подростков).

Для лучшего результата повиснуть на такой перекладине хорошо после бани, распарив тело.

Составные части турников

Перед тем, как сделать турник своими руками, необходимо запастись определенными материалами для его изготовления.

Для захвата потребуются стальные трубы диаметром 26-40 мм. Для более точного размера лучше измерить ладонь пальца на уровне начала пальцев и умножить на 3,3. В противном случае не будет надежного сцепления, что скажется на качестве занятий. А толщина труб должна быть 2 мм для домашней туники и 3 мм для уличной (так как нагрузка там больше и сильнее), а если использовать бесшовную сталь, то 1.5 мм.

Размеры квадратных стальных труб для бытового использования: горизонтальные прутки должны быть от 40мм х 40мм х 2мм, а уличные от 50мм х 50мм х 3мм или от 60мм х 60мм х 2мм. Стойки изготовлены из круглой трубы, размером 80 мм х 2 мм. Если применяется квадратная, то со скругленными углами. Трубы с острыми углами под внешним воздействием могут неожиданно сломаться.

Ремни — необходимый аксессуар для турников, который используется для страховки занимающихся. Страховочные ремни используются, как правило, для переворотов или сложных подтягиваний.

К счастью, прошли времена, когда лямки для турника приходилось делать из подручных материалов, теперь их можно заказать в специализированных магазинах. В их составе хлопок и нейлон. Второй вариант наиболее практичен, так как не растягивается, не деформируется и имеет достаточную жесткость.

Длина ремней для горизонтального бара зависит от окружности запястья:

9

38

47

Основное назначение ремней безопасности – страховка спортсмена, поэтому от их качества напрямую зависит безопасность пользователя.

Как делать дома?

Спортивный инвентарь можно сделать самому. Главное подобрать необходимые чертежи бруса для дома, и подогнать размеры деталей под свои параметры.

Вот примерная схема изготовления бруска из стальной трубы и пары деревянных брусков. В деревянных опорах по центру сверлятся отверстия диаметром, соответствующим диаметру трубы. На концах самой трубы необходимо будет сделать два поперечных пропила, глубиной около 5-7 сантиметров.По бокам вырезаются два противоположных лепестка (расположение остальных лепестков должно быть таким же). А дальше делают так:

1. На трубу нанизываются деревянные бруски.
2. Лепестки разгибаются и плотно прилегают к деревянной основе.
3. В проеме отмечается место установки элементов.
4. Просверленные отверстия в стене, на деревянных заготовках и металлических лепестках.
5. На подготовленные отверстия трубы крепятся с помощью деревянных брусков.

С этим турником вообще все. ㅤ

А если заняться изготовлением ручного бара, то понадобятся водяные уголки и стальные фланцы. ㅤ

Производство происходит по следующей схеме: ㅤ

1. К обрезкам стальной трубы, длиной около 15-20 см, приваривается воротник-фланец.
2. С другой стороны на срез устанавливается сантехнический прибор (нужно заранее подготовить резьбу).
3. Длинный кусок стальной трубы, которая будет основанием турника, прикручивается к обрезкам с уже установленными уголками.
4. Готовая конструкция крепится к стене с помощью дюбелей.

Более сложная конструкция — это настенный турник в 3.

Процесс сборки выглядит примерно так: ㅤ

1. Из квадратных профилей необходимо сварить конструкцию в виде буквы » H»: борта в среднем 65 см, перекладина 55 см;
2. Пара профилей 55 см приваривается к верхней части перпендикулярно упомянутой заготовке;
3. Между расходящимися профилями приваривается поперечная круглая труба длиной 75 см, а к ее концам приваривается пара обрезков по 20 см с ㅤ небольшим наклоном вниз.
4. Отступив от верха примерно 15-20 см, между расходящимися профилями, параллельно верхней трубе с ручками, приваривается квадратный профиль длиной 70 см.
5. Между параллельным профилем и трубой закрепляется пара поперечных отрезков профиля 15 см, которые служат для усиления всей конструкции.
6. Между концами квадратных профилей сверху вниз врезаны трубы длиной 40 см каждая.
7. Ручки-продолжения и перпендикулярные ручки приварены к основанию Н-образной конструкции.
8. Куски металлических листов привариваются к поперечине в форме буквы «Н» и по ее бокам. После того, как конструкция будет покрашена, туда установят специальные подушки. ㅤ
9. Данную конструкцию желательно крепить к стене на стальные крючки. Этот тренажер должен быть съемным. Это достаточно практичный вариант и подходит для использования даже на небольших участках. ㅤ

Разумеется, размеры турника даны с учетом параметров среднестатистических пользователей.Их можно изменять в зависимости от собственных объемов.

Эти подсказки и чертеж послужат подсказками при изготовлении этого достаточно сложного турника.

Схема уличного бара без затяжек

Если выбор пал на уличный турник, то его можно сделать простым или двух-трехуровневым.

Во-первых, занятия на свежем воздухе благотворно скажутся на общем самочувствии и здоровье.

Во-вторых, на улице можно выполнять некоторые упражнения, для которых нужно больше свободного места.Кроме того, многие считают, что заниматься спортом на улице веселее. Итак, мы определились с местом. Теперь рассмотрим этапы проектирования.

При изготовлении такого снаряда важно знать, что:

1. Здесь недопустимо применение сварки.
2. В таких конструкциях не должно быть углов и изгибов.
3. Стойки и упорные подшипники должны иметь ширину не менее 6 мм.

Итак, для ригеля необходимо использовать хромоникелевую бесшовную трубу или трубу из конструкционной стали.

Стойки турника выполняются из трубы размером от 80мм х 80мм х 3мм или от 100мм х 3мм — круглые. Эта труба вбивается в землю на 120 см, а основание необходимо забетонировать.

Крепление турника осуществляется на болтах от М12. Под их головки подкладывают шайбы от 30х2; под гайки идут такие же болты, а под ними такие же — пружинные разрезные шайбы. Перекладина должна выступать за пределы стойки не менее чем на 30 см, для ее утяжеления можно наварить на нее грузы в 3-5 кг.

Ошибки

Путем проб и ошибок достигается желаемый результат. А если учесть ошибки других людей, то можно избежать их в будущем.

Не допускается:

1. Использовать некондиционные материалы (трубы, ригели, болты, гайки).
2. Пренебрежение правилами техники безопасности (все болты, гайки, шпонки должны быть надежно закреплены и затянуты болтами, их ослабление грозит причинением вреда пользователю).
3. Плохая сварка стыков (может начаться коррозия, грозящая разрушением металла).
4. Использование в качестве основы непрочных стен (необходима установка турников на капитальные стены).
5. Неверные расчеты веса и роста. Необходимо помнить, что вес школьника увеличивается в несколько раз при занятиях спортом. Что касается роста, слишком низкий или высокий турник может плохо сказаться на тренировках.

Наконец

Итак, можно сделать несколько выводов.

Во-первых, прежде чем приступить к изготовлению турника, нужно определиться, для каких целей он нужен.Для подтягиваний достаточно использовать простые гимнастические турники, расположенные на стенах или дверных проемах. Если человек занимается спортом для себя и ему необходимо развивать большое количество различных мышц, то ему подойдет турник 3 в 1. А если у вас частный дом или дача, муж спортсмен и есть дети, то лучше выбрать целый спортивный комплекс. Однако такой снаряд сложен в конструкции и изготовлении, лучше будет доверить это дело профессионалам.

Во-вторых, любое производство должно начинаться со схематического изображения и чертежа. Так будет намного легче и проще разобраться с процессом изготовления и размещения.

В-третьих, обязательно соблюдение техники безопасности, как при монтаже (изготовлении), так и при занятиях спортом.

В-четвертых, необходимо учитывать опыт других мастеров.

И, в-пятых, размер горизонтальной полосы должен соответствовать размеру и габаритам помещения и пользователя.

Занятия на турнике оздоравливают, укрепляют и развивают разные группы мышц. Турник, сделанный своими руками, повышает самооценку и экономит семейный бюджет.

Видео: Настройка гистограммы

Мы добавили наши данные в гистограмму. Теперь давайте настроим диаграмму, чтобы она имела нужные нам детали и стиль.

Изменить цвет диаграммы

Когда вы вставляете диаграмму, рядом с ее правым верхним углом появляются маленькие кнопки.Используйте кнопку Chart Styles , чтобы быстро изменить цвет или стиль диаграммы.

1. Щелкните диаграмму, которую хотите изменить.

2. В правом верхнем углу рядом с диаграммой щелкните Стили диаграмм .

3. Нажмите Цвет и выберите нужную цветовую схему или нажмите Стиль и выберите нужный вариант.

Хотите больше?

Изменение формата меток данных на диаграмме

Скопируйте диаграмму Excel в другую программу Office

Мы добавили наши данные на график.

Теперь давайте настроим диаграмму так, чтобы она имела нужные нам детали и стиль.

Для начала я немного увеличу масштаб.

Затем я нажму , Заголовок диаграммы , выделю его и наберу новый заголовок «Годовые расходы».

Далее я хотел бы включить знак доллара для сумм в долларах. Чтобы получить это, я применю некоторое форматирование данных.

Я щелкну диаграмму правой кнопкой мыши, выделю Редактировать данные и щелкну Редактировать данные .Это открывает окно данных.

Теперь я щелкну спроецированный заголовок и перетащу его, чтобы выбрать оба столбца данных.

Я щелкну правой кнопкой мыши и выберу Формат ячеек .

На вкладке Номер я нажму Валюта и удостоверюсь, что выбран символ доллара.

Для десятичных знаков я нажму стрелку вниз, изменю это значение на ноль и нажму OK .

Теперь все числовые данные включают символ доллара.

Мы можем закрыть окно данных. Я нажму X .

Теперь на диаграмме отображаются возрастающие значения в долларах. Но я хотел бы показать точные суммы для каждого бара.

Итак, я нажму, чтобы выбрать график и найти эти значки.

Затем я нажму на верхнюю, Элементы диаграммы , и в ЭЛЕМЕНТЫ ДИАГРАММЫ я укажу на Метки данных .

Точные суммы отображаются в конце каждой строки.

Я поставлю флажок Метки данных , чтобы отобразить их.

Когда я нажимаю стрелку рядом с Метки данных , я получаю больше возможностей для размещения меток.

Я укажу на Центр , чтобы увидеть предварительный просмотр чисел, расположенных по центру.

Внутренний конец помещает их внутрь конца стержня.

Мне это нравится, поэтому я нажму Внутренний конец .

Я также хочу метку рядом с суммами в долларах внизу. Итак, в CHART ELEMENTS я проверю Axis Titles .

Появятся два текстовых поля. Я щелкну текстовое поле для горизонтальной оси и наберу «В тысячах».

И я перетащу курсор с четырехконечной стрелкой, чтобы переместить поле.

Нам не нужен заголовок на вертикальной оси, поэтому я выделю это поле и нажму Delete.

Наконец, для работы со стилями нажмите Стили диаграмм . Наведите указатель мыши на стиль для предварительного просмотра и прокрутите, чтобы увидеть больше.

Этот действительно выделяет элементы диаграммы. Нажмите на нее.

Затем нажмите Слайд-шоу . Есть готовый график.

Далее: Вставка связанной гистограммы Excel .

Что такое горизонтальная гистограмма?

Горизонтальная гистограмма

Гистограмма

Гистограмма — это график с прямоугольными столбцами, длина и высота которых пропорциональны значениям, которые они представляют.

• На одной оси графика отображаются сравниваемые категории данных.

• Другая ось представляет значения, соответствующие каждой категории данных.

Горизонтальная гистограмма

Горизонтальные гистограммы представляют данные по горизонтали. Это график, столбцы которого расположены горизонтально. Категории данных показаны на вертикальной оси, а значения данных показаны на горизонтальной оси.Длина каждого столбца равна значению, соответствующему категории данных, и все столбцы проходят слева направо.

Чтение горизонтальной гистограммы

• Название горизонтальной гистограммы говорит о данных, представленных на диаграмме.

• Вертикальная ось представляет категории данных. Здесь категории данных — это цвета.

• Горизонтальная ось представляет значения, соответствующие каждому значению данных.Здесь значения данных — это количество учащихся, которым нравится определенный цвет, представленный на вертикальной оси.

• Шкала показывает значение 1 единицы по горизонтальной оси.

Из приведенной горизонтальной гистограммы мы можем сделать вывод, что на шкале 1 единица соответствует 5 учащимся и 10 учащимся, предпочитающим красный цвет, 5 учащимся желтого цвета, 20 учащимся синего цвета и 15 учащимся зеленого цвета.

Рисование горизонтальной гистограммы

Здесь представлены данные о количестве детей, посетивших библиотеку в течение первых трех месяцев года.

Для представления этих данных на горизонтальной гистограмме:

Итак, взяв масштаб 10, мы получим горизонтальную гистограмму: