Почему при температуре нельзя принимать горячую ванну: Можно ли принимать ванну при простуде? Часто задаваемые вопросы по медицине и здоровью: ответы врачей

Содержание

Врач объяснил правила гигиены при респираторных заболеваниях: Общество: Россия: Lenta.ru

Главный специалист по медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников в беседе с РИА Новости объяснил правила гигиены при респираторных заболеваниях.

Врач напомнил, что через пот выходят токсины, поэтому необходимо помочь коже справиться с этим процессом и очистить ее, но стоит использовать щадящие способы. При ОРВИ горячую ванну лучше заменить на теплый душ или обтирания.

Материалы по теме:

«Если человек совсем плохо себя чувствует и повышена температура, то нужно обойтись обтираниями полотенцем, смоченным в теплой воде, после чего насухо вытереть. Если у больного нет повышенной температуры и у него достаточно удовлетворительное самочувствие, то не повредит непродолжительный на пять-семь минут теплый, но не горячий душ», — указал Тяжельников.

Специалист посоветовал избегать сквозняков, не допускать переохлаждения или перегрева. Он пояснил, что горячая вода создаст дополнительную нагрузку на сердце в тот момент, когда организм борется с инфекцией.

Врач также порекомендовал использовать эфирные масла, которые обладают противовоспалительными и противовирусными свойствами. Их не обязательно добавлять в ванну, можно капать на салфетку или в аромалампу.

При ознобе следует согреваться сухим теплом, пояснил Тяжельников. Для этого можно надеть дополнительную шерстяную одежду, носки, укрыться одеялом. Температуру до 38 градусов сбивать нельзя. Если она поднимается выше, то нужно принимать жаропонижающие препараты.

Специалист добавил, что при первых признаках болезни можно получить дистанционную консультацию врача, оформить электронный рецепт на лекарства и больничный. Также можно прийти к дежурному врачу в ближайшую поликлинику без записи и звонка или записаться на конкретное время в свое медицинское учреждение. При тяжелом течении заболевания можно вызвать врача на дом по линии «122».

Ранее главный нарколог департамента здравоохранения Москвы Евгений Брюн предупредил россиян об опасности употребления алкоголя при простуде, ОРВИ и COVID-19. По его словам, спиртосодержащие напитки вызывают дополнительную нагрузку на сердце и интоксикацию.

Душ вместо ванны: правила гигиены при ОРВИ

При ОРВИ не следует принимать горячую ванну, ее нужно заменить теплым душем или обтиранием. Об этом рассказал главный специалист по медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников, пишет РИА «Новости».

«Если человек совсем плохо себя чувствует и повышена температура, нужно обойтись обтираниями полотенцем, смоченным в теплой воде. Если у больного нет повышенной температуры и у него достаточно удовлетворительное самочувствие, то не повредит непродолжительный на пять-семь минут теплый, но не горячий душ. Главное – не допускать переохлаждения или перегрева. Горячая ванна при повышенной температуре не допускается», – сказал Тяжельников.

Горячая вода дает дополнительную нагрузку на сердце, провоцирует еще большее повышение температуры, пояснил врач.

При ознобе нужно согреваться сухим теплом, отметил также специалист. Для этого можно надеть дополнительную шерстяную одежду, теплые носки, укрыть больного дополнительным пледом. При этом нельзя разогревать больного горячими напитками, добиваясь обильного потоотделения – достаточно согреться до комфортного состояния.

«Если температура у больного меньше 38 градусов, ее не надо сбивать никакими способами – ни лекарствами, ни чаем с малиной. Если больше 38, то следует принимать жаропонижающие средства», – добавил эксперт.

Ранее главный нарколог департамента здравоохранения Москвы Евгений Брюн объяснил, почему недопустимо принимать алкоголь при коронавирусе или ОРВИ. Одна из причин – повышенная нагрузка на сердце во время болезни, которая усугубляется приемом спиртного. Кроме того, любые вирусные заболевания – это интоксикация, и если добавить к ней алкогольную интоксикацию, то биохимическая картина организма сломается, сказал специалист. Еще одна причина – несовместимость лекарств с алкоголем.

Узнаем можно ли принимать ванну при температуре. Советы профессионалов

Можно ли принимать горячую ванну при температуре? Таким вопросом задаются многие люди, особенно в осенне-зимний период, когда начинаются простудные эпидемии. Конечно, каждый из нас знает, что купание благотворно влияет на организм. Однако что делать, если человек заболел? Можно ли принимать ванну или душ при простуде? По мнению большинства медиков, купаться в таком состоянии очень даже нужно. Причем некоторые эскулапы недоумевают, откуда взялось обратное мнение. Ведь задаваясь вопросом о том, можно ли мыться при температуре, мы не знаем, сколько еще продлится болезненное состояние. А ведь личную гигиену пока еще никто не отменял. К тому же при простуде человек потеет сильнее обычного, а ванна или душ позволит смыть пот и даст возможность коже дышать. Помимо этого, даже обычное ежедневное мытье можно превратить в лечебный сеанс фитотерапии.

Купаться при температуре: можно или нет

Как оказалось, купаться при температуре все-таки можно. Правда, чтобы процедура не навредила, потребуется соблюдать ряд условий.

  1. Нельзя сочетать ванну и алкоголь. Даже обычный глинтвейн, который, по утверждению некоторых целителей, снимает признаки простуды, не следует употреблять в ванной. Да и вообще, лечиться лучше не спиртным, а травяными отварами или теплым молоком с медом (если нет аллергии на продукты пчеловодства).
  2. Можно ли принимать горячую ванну при температуре? Вот на этот вопрос все врачи отвечают одинаково: нет. Все дело в том, что горячие ванны дают сильную нагрузку на сердце и весь организм. А в данном случае все силы требуется мобилизовать на борьбу с заболеванием. Лучше всего, если температура воды в ванне будет составлять 34-37 оС.
  3. Задавая себе вопрос от том, можно ли мыться при температуре, следует помнить, что и длительность процедуры следует ограничить. Ведь в ванной комнате, как правило, повышенная влажность, а это отрицательно скажется на ослабленном организме. Из-за долгого пребывания во влажном помещении увеличивается количество слизи в носоглотке, а вследствие этого обостряются кашель и насморк.
  4. Большинство людей, спрашивая о том, можно ли мыться при температуре, немного неправильно задают вопрос. Правильней будет узнать, когда лучше принимать ванну. А проводить процедуру желательно непосредственно перед отходом ко сну, чтобы после процедур сразу лечь в кровать и не переохладиться. После водных процедур желательно выпить теплого молока с чаем или ромашкового отвара.

Когда купаться нежелательно

Как вы уже поняли, на вопрос о том, можно ли принимать ванну при температуре, врачи дают положительный ответ. Однако в некоторых случаях водные процедуры целесообразнее все-таки отложить до лучших времен. Итак, купание нежелательно, если у температурящего в анамнезе гипертония, нарушение кровообращения, заболевания сосудов.

Согревающая ванна

Можно ли принимать ванну при температуре? К сожалению, согревающие ванны в этом случае противопоказаны, поскольку перегрев может вызвать еще большее повышение температуры. В остальных случаях такие процедуры будут очень полезны. Для согревающей ванны 4-5 долек чеснока давят через пресс, 70 г корня имбиря трут на терке. Если нет свежего корня, его заменяют сухим молотым имбирем, продающимся в каждом супермаркете в отделе специй. Измельченную массу заливают 250 мл кипящей воды, накрывают крышкой и настаивают полчаса, после отцеживают через сито. Давленый чеснок кладут в марлю и завязывают в узелок. В тепленькую воду для ванны выливают имбирный настой и кладут марлю с чесноком. Длительность подобной процедуры составляет 20-30 минут. Главное — следить, чтобы вода сильно не остыла.

Противопростудная ванна с эфирными маслами

Рецепт ароматного противопростудного состава будет актуален для тех, кого интересует, можно ли принимать ванну при температуре. Итак, в пиалу наливают 30 мл оливкового масла и добавляют к нему по 5-6 капелек эфирных масел апельсина, шалфея и чайного дерева. Туда же вводят 10-12 капель масла корицы. Смесь перемешивают и добавляют стакан морской соли. Полученную массу высыпают в ванну при наполнении. Лечебную процедуру подобного рода можно проводить не более 20 минут.

Противопростудная ванна с настоем лекарственных трав

Такая ванна, благодаря исходящим целебным парам, действует, помимо прочего, и как ингаляция. Она так же, как и предыдущая, подходит для людей, интересующихся вопросом о том, можно ли принимать ванну при температуре. В эмалированной кастрюльке смешивают по 10 г шалфея, ромашки, цветков липы, зверобоя и мяты. Полученный сбор заваривают литром кипящей воды и дают прокипеть пару минут. После укутывают полотенцем и настаивают еще с полчаса. Тем временем набирают ванну. По прошествии времени готовый настой вливают в воду для купания. Если нет никаких противопоказаний, то в ванну можно еще добавить 7-10 капелек хвойного эфирного масла.

Противопростудная ванна для людей с варикозным расширением вен

Горячие ванны людям, страдающим варикозным расширением вен, следует принимать с осторожностью. Причем большинство процедур для них противопоказаны. Однако приведенный ниже рецепт разработан с учетом характера заболевания и рекомендуется больным с варикозом. Итак, подготавливают ромашку, ивовую кору, зверобой и кору дуба. Все в равных количествах. Далее отмеряют 6-7 ст. л. смеси и заваривают кипящей водой. Дают настояться 40 минут, после чего выливают в подготовленную воду для мытья. Принимать ванну следует 20-30 минут, следя за тем, чтобы вода не остыла. При желании, чтобы процедура была более приятной и давала эффект ингаляции, можно добавить 10 капель масла эвкалипта.

Библия ванны: полезные свойства купания

Библия ванны: полезные свойства купания

Мы любим купаться. От римлян, купающихся в горячих минеральных водах в городе Бат до Клеопатры, отмокающей в молоке и меде, — мы получаем удовольствие от купания на протяжении многих веков. Идет ли речь о гидротерапии в оздоровительных целях или о моментах дзен-безмятежности, ванна действительно может творить чудеса. Мы побеседовали с разработчиком процедур Lush Spa и гуру благополучия Ханной Ламмиман, чтобы понять суть извечного вопроса: как принять идеальную ванну?

Для максимального расслабления, выбирайте температуру чуть выше температуры тела (37°C +) и принимайте ванну вечером в течение как минимум 15 минут, чтобы получить максимум преимуществ от средств и процедур по уходу за кожей. Мы объясним почему. Ванна не может решить всех проблем, но она, безусловно, может изменить настроение вашего дня. Ханна говорит: «Ванна значительно отличается от душа. Она расслабляет ткани, поэтому ваша кожа выглядит более гладкой и увлажненной; усиливает кровоток, что способствует обновлению клеток кожи. Она также здорово влияет и на ваш ум, позволяя отвлечься от мыслей и просто погрузиться в воду».

Доказано, что горячая ванна улучшает психическое самочувствие и усиливает циркадные ритмы — биологические часы, которые определяют, когда мы чувствуем сонливость или бодрость. И хотя регулярные ванны помогают нам чувствовать себя лучше ментально, они также могут помочь нам чувствовать себя лучше физически. Исследования показали, что за время, необходимое для купания, можно сжечь то же количество калорий, что и за 25-30-минутную прогулку, понизить уровень сахара в крови и значительно улучшить здоровье сердца. Мы не предлагаем вам отказаться от тренировок в зале в пользу ванны, но и в преимуществах купания не остается никаких сомнений.

Какой температуры должна быть моя ванна?

У каждого человека своё представление о том, что такое “горячо”, однако считается, что идеальная температура воды должна лишь немного превышать температуру нашего тела, которая составляет около 37°C. Все, что будет выше 39°С, заставит ваше сердце работать сильнее. Хотите совет? Если вы вздрагиваете, опуская руку в воду, значит, она чересчур теплая.

Если вы когда-нибудь упорно сидели в ванне, зная, что она слишком горяча для вас, вам знакомо это ощущение, когда вас немного лихорадит и вы будто не в себе — как при начале гриппа. Такого рода купальных переживаний достаточно, чтобы даже самые преданные купальщики больше не отваживались принимать ванну. Но почему очень теплые ванны могут вызывать это неприятное ощущение лихорадочной слабости и головокружения?

Быстрое повышение температуры тела может вызвать резкие скачки артериального давления, которые, в свою очередь, могут вызвать усиленное сердцебиение и головокружение. Ханна рекомендует избегать слишком горячих ванн и вместо этого добавлять в ванну горячую воду, уже находясь в ней. Пока ванна набирается, убедитесь, что она достаточно глубока для того, чтобы вы смогли поместиться в неё без угрозы потопа. Попробуйте создать музыкальный плейлист для купания или выбрать книгу, пока вода бежит из кранов.

Как долго мне принимать ванну?

Вы предпочитаете нырнуть по-быстрому или каждый раз становитесь счастливым обладателем кожи цвета “варёный рак”? Пока некоторые с легкостью теряют счет времени в ванне, другие уверены, что лежать без дела довольно сложно. Позвольте себе, по крайней мере, 15-30 минут не делать абсолютно ничего, не чувствуя за это вины.

Но есть ли волшебное число, когда дело доходит до оптимизации вашего купания? Ханна советует: “Если вы добавляете в воду что-то вроде соли эпсома, магния или чего-то еще, чтобы, к примеру, облегчить боль в мышцах, тогда, чтобы действительно получить пользу, вы должны полежать в ванне около 20 минут, чтобы помочь коже впитать эти ингредиенты”.

Ритуалы купания

Ритуалы являются важной частью повседневной жизни. Большинство из нас выполняют их, даже не осознавая – будь то кофе с круассаном в одно и то же время каждое утро или расслабляющие процедуры перед сном, чтобы помочь себе заснуть. Ритуалы дают нам ощущение структурности и цельности, и помогают нам контролировать нашу беспокойную жизнь. С возрастом становится всё сложнее их соблюдать. Ханна объясняет, как превращение купания в ритуал может стать отличной формой заботы о себе:

«Ритуалы и рутинные действия действительно важны. В детстве мы знакомимся с ритуалами ванны, бутылочки, кровати. Став взрослыми, мы можем превратить купание в подобный ритуал, включив свою любимую музыку, слушая подкаст, зажигая свечи и используя наши любимые средства для ванны. Периодически возвращаться к мысли: «Сегодня вечером я буду принимать ванну» — это действительно прекрасный ритуал. Это особенное угощение, которое не очень дорого стоит, но способно полностью изменить ваш день и ваше мышление».

Если вы любите принимать ванну перед сном, то у нас есть хорошие новости: исследования показали, что купание перед сном способствует более крепкому сну. Повышение температуры тела, за которым следует период быстрого охлаждения, похоже на понижение температуры, которое происходит с нашим телом вечером, заставляя нас чувствовать сонливость. Это не только помогает нам отбыть в страну грез немного быстрее, но и улучшает качество самого сна. Если вы изо всех сил пытаетесь «выключиться» вечером, готовясь ко сну, то теплая ванна — ваш новый лучший друг.

Нет ванны? Нет проблем.

В спа-салоне Lush Spa вас ждет Tales Of Bath — очаровательная 75-минутная процедура, изначально разработанная для Bath Spa. Помимо убаюкивающего массажа, вы сможете искупаться в собственной овальной ванне и перенестись в мир фей и волшебства. Вы можете пройти эту особенную процедуру в спа-салонах Lush по всему миру, так почему бы не побаловать себя и не забронировать это удовольствие?

Сначала бомба для ванны?

Это спорный вопрос. Итак, ваша любимая бомба для ванны опускается в воду до или после того, как вы погрузитесь в ванну? Ответ: извините, мы не можем с этим помочь — решать вам. Дайте нам знать, как вам нравится поступать со своей любимой бомбой для ванны, и поделитесь своими любимыми историями купания, используя хэштег #WeTheBathers.

Итак, являетесь ли вы поклонником быстрых, долгих, прохладных или горячих купаний, можно подобрать ванну для каждого — исследуйте последнюю юбилейную коллекцию бомб и настройте свою идеальную ванну.

Иллюстрации: Марисоль Ортега


Лечебные свойства ванн: продолжительность жизни в Японии и традиции купания в термальных источниках

Говорят, что только в Японии сложился обычай принимать ванну практически каждый день. Известно, что японцы – нация долгожителей, и исследования показывают, что одним из факторов, способствующих увеличению продолжительности жизни, являются банные обычаи. Врач, исследовавший влияние ванн на здоровье в течение 20 лет, делится своими знаниями.

Ванна – чтобы согреться и расслабиться

Практически все японцы принимают ванну почти каждый день. В западных странах «купание» – это скорее мытьё под душем, однако в Японии так не говорят, «купание» здесь предполагает пребывание в ванне. В западных странах около 10% людей используют ванну, в Японии же, как показывают исследования – 70-80%, а в семьях, где есть маленькие дети – более 90%. Менее 10% обходятся только душем в течение всего года, то есть почти все жители Японии принимают ванны.

В японской ванной комнате рядом с глубокой ванной предусмотрено пространство, достаточное для того, чтобы помыться, а туалет совсем в другом помещении. Многие японцы сначала тщательно моют тело и волосы с мылом и шампунем, и уже тогда садятся в ванну. Поскольку её используют после мытья, вода в ванне не загрязняется, и воду не меняют, пока ванну не примут все члены семьи. За рубежом могут усомниться в гигиеничности такого купания, однако напрасно – ванна не является местом, где моются, она служит для того, чтобы согреться и расслабиться. Маленькие дети купаются вместе с родителями, и ванна для них ещё и место тактильного общения.

Насколько мне известно, кроме Японии, нет другой страны, где существовал бы обычай ежедневных ванн. Более двадцати лет я собираю данные и изучаю купание в ванне как повседневный обычай с медицинской точки зрения. Исследователи во всём мире каждый год публикуют множество статей о физических упражнениях, диете и сне, однако о влиянии обычая принимать ванну на здоровье говорят нечасто – в первую очередь из-за отсутствия такого обычая.

Япония – страна онсэнов

В Японии купание в ванне принято называть словом о-фуро. Японцы принимают ванну практически каждый день, и по данным «Опроса общественного мнения о купании», проведённого агентством «Дзидзи цусин» в 2004 году, от 80 до 90% людей ответили, что им нравится принимать ванны. Причина, по которой в Японии предпочитают ванны, заключается благоприятных природных условиях – здесь много термальных источников (онсэнов), дающих возможность использовать для купания большое количество горячей воды.

В Японии на её небольшой территории расположено около 27 000 источников термальных вод. В Европе и США максимальное количество таких источников в одной стране порядка 200 – по сравнению с Японией разница на два порядка. Поэтому здесь с древних времён было несложно получить горячую воду в больших количествах, и это, вероятно, обусловило популярность купания в ваннах. В мифолого-летописном своде «Анналы Японии» (Нихон сёки), написанном около 1300 лет назад, есть записи о том, что уже тогда императоры посещали онсэны. В наши дни нагреватели позволяют получить горячую воду, просто открыв кран, однако такие устройства используются всего несколько десятков лет. Когда не было водонагревателей, во многих странах было трудно получить большое количество горячей воды без горячих источников, и обычные люди не могли отдыхать в горячей воде.

Любовь японцев к ваннам обусловлена в том числе и религиозным фактором. В Японии распространился буддизм, а в нём предоставление возможности «купания» (施浴, сэяку) считается одним из благих дел, которые можно оказать другим. Самая древняя ванна в Японии находится в храме Тодайдзи в г. Нара, который известен благодаря статуе Великого Будды. Существуют сутры, разъясняющие заслуги от принятия ванны, благодаря чему распространилось представление о купании как одном из «благих дел», который, похоже, и выразился в имеющем долгую историю обычае купаний в ванне.

Медицинские аспекты ванн: снижение риска заболеваний мозга и сердца

В недавнее время выяснились медицинские преимущества для здоровья этой укоренившейся в жизни японцев привычке к частым ваннам. В 2018 году я проводил исследование совместно с Университетом Тиба, и наблюдение 14 000 пожилых людей в течение трёх лет показало, что у принимающих ванну каждый день по сравнению с людьми, использующими ванну дважды в неделю и реже, риск впасть в состояние, когда необходим особый уход, на 30% меньше. Таким образом, даже не выполняя тяжелых мышечных тренировок можно избежать риска, просто с удовольствием принимая ванну каждый день. Выявленная в исследовании польза ванн для здоровья оказалась даже больше ожидаемой.

В 2020 году опубликовали результаты исследований группы из Осакского университета, которая наблюдала 30 000 взрослых людей на протяжении почти 20 лет. Результаты важны для эпидемиологии неинфекционных заболеваний – оказалось, что у тех, кто принимал ванны ежедневно, риск инсульта или инфаркта миокарда оказался почти на 30% ниже, чем у людей, принимавших ванны два и менее раз в неделю, что повышает вероятность связи ванн с высокой продолжительностью жизни японцев.

Ванны улучшают кровообращение и способствуют физическому и психическому расслаблению

Основные лечебные эффекты ванны – это разогрев, плавучесть тела и гидростатические эффекты. Само собой разумеется, происходит и очищение тела, но то же применимо и к душу, а упомянутые выше эффекты недостижимы без погружения в ванну.

Эффект разогрева наблюдается, когда тело нагревается в ванне. Он происходит только при температуре воды в 38 градусов и выше, то есть выше температуры тела. Пребывание в горячей воде разогревает тело, кровеносные сосуды расширяются и улучшается кровообращение. Кровь переносит кислород и питательные вещества клеткам по всему телу, которых насчитывается около 37 триллионов, уносит ненужный углекислый газ и продукты распада. После ванны вы чувствуете себя отдохнувшими, уходит усталость – это считается результатом улучшения кровообращения.

Разогрев также обладает болеутоляющим эффектом. При умеренном разогреве тела подавляется чувствительность нервов, он может уменьшить хронические боли, такие ​​как боль в пояснице и плечах. Кроме того, охватывающие суставы связки, состоящие из коллагена и других белков, при нагревании становятся эластичнее, увеличивая подвижность суставов. В результате повышается пластичность тела и уменьшаются суставные боли. Много сообщали о том, что ванна за один-два часа до сна помогает лучше спать.

Всё это не значит, что чем выше температура воды, тем лучше. Согласно многим экспериментальным результатам, полученным при изучении японцев, разогрев водой с температурой в 42 градуса и выше сильно стимулирует симпатическую нервную систему, а возбуждение симпатических нервов вызывает учащение сердцебиения, повышение кровяного давления и напряжение мышц. Часто ванну принимают для того, чтобы расслабиться и снять усталость, поэтому такие эффекты скорее нежелательны. Погружение в ванну с температурой до 40 градусов, наоборот, стимулирует парасимпатические нервы, а их стимуляция даёт эффект расслабления, снижая напряжение мышц, поэтому рекомендуется принимать ванны с температурой около 40 градусов. При этом стоит отметить, что ощущение температуры горячей воды у японцев и жителей западных стран отличается на 2-3 градуса, и приятная для японцев вода при 40 градусах может им показаться немного чрезмерно горячей.

Эффект плавучести – это буквально всплывание тела. При погружении до плеч вес тела уменьшается в десять раз, и человек, весящий 60 килограммов, в ванне должен удерживать всего лишь вес в 6 килограммов. Благодаря этому мышцы отдыхают, наблюдается расслабляющий эффект.

Гидростатический эффект обусловлен тем, что тело подвергается давлению воды, благодаря чему, например, под влиянием этого давления из ног уходит застоявшаяся венозная кровь, возвращается в сердце, спадают отёки и улучшается кровообращение.

Какой метод купания лучше помогает сохранить здоровье? Основной способ – набрать в ванну воды с температурой 40 градусов, погрузиться по плечи и провести там десять минут. Появление испарины на лбу говорит о том, что ваше тело достаточно разогрелось. Здесь не нужно придумывать ничего особенного, рекомендуем набрать побольше горячей воды и как следует расслабиться в ванне – это особенно актуально в наше время, когда распространяется коронавирус и вообще есть немало поводов для стресса.

Фотография к заголовку: PIXTA

Статьи по теме

При какой температуре нельзя принимать душ. Можно ли при температуре купаться в ванной и мыться в душе

Водные процедуры благотворно сказываются на физическом и душевном состоянии человека.

Но существует мнение, что во время болезни, которая сопровождается температурой, нельзя принимать ванну.

Многие врачи с недоумением относятся к этому мифическому утверждению. Ведь немытая кожа является рассадником бактерий и вирусов. Поэтому во время болезни крайне необходимо соблюдать правила гигиены.


Что нужно учесть при приеме ванны?

  • Ванна при температуре поможет снять мышечное напряжение, уменьшит головную и суставную боль, смоет потовые выделения.
  • Если температура очень высокая, то стоит ограничиться душем.
  • Температура воды должны быть не выше 37 градусов. В противном случае сердцу придется усиленно работать.
  • Находиться в ванне следует не более 15 минут.
  • Категорически запрещено сочетать водные процедуры с лекарствами на основе алкоголя. Травяной чай – лучшее решение для лечения после ванны. Многие любят простуду лечить горячим глинтвейном. Это не совсем верный шаг, лучше прибегнуть к традиционной медицине. Но даже если без напитка не обойтись, то в ванную комнату нести его точно не стоит.
  • Дверь в ванную комнату нужно слегка приоткрыть. Так в помещении не будет образовываться повышенная влажность.
  • Оптимальное время для принятия ванны – перед сном. После чего нужно тепло одеться, и сразу лечь спать, укутавшись в теплое одеяло. Между ванной и сном полезно будет выпить горячий чай или теплое молоко с медом. Теплое питье расслабит и позволит быстрее заснуть.

Не секрет, что принятие ванны полезно для нашего тела и организма. Вода смывает пот, который выделяется из организма, когда человек болеет, и позволяет телу дышать. Тем самым человек чувствует себя намного лучше. Отсутствует то состояние брезгливости и дискомфорта от немытого тела.

Ванна оказывает благоприятное воздействие на мышцы и суставы, улучшает кожу и снимает боль и напряжение в спине.

Чтобы полезные свойства ванны стали больше и сама процедура стала своеобразным лекарством, в ванну можно добавлять травы и масла, которые будут способствовать выздоровлению.

Можно ли принимать ванну при температуре? Рецепты

1. Травы для здоровья

Многие лекарственные травы могут сократить время болезни. Хорошими противовоспалительными свойствами обладают ромашка, липа, шалфей, мята. Для приготовления настоя можно использовать одну или несколько трав.

Нужно смешать травяное сырье (30 г) с кипятком (900 мл), и поставить на малый огонь. Томить несколько минут, а затем настаивать в течение получаса. Полученный отвар вылить в воду для купания.

Можно добавить 50 г морской соли. Она является источником полезных микроэлементов. А организм теряет их в большом количестве во время потоотделения.

2. Имбирь и чеснок

Такая ванна может нанести сильнейший удар по болезни. И утром о простуде уже ничего не будет напоминать.

Головку чеснока очистить и измельчить. Свежий имбирь (100 г) мелко нарезать и залить кипятком (225 мл). Ему необходимо настояться около получаса.

Чеснок положить в мешочек из натуральной ткани, и опустить на дно ванны. Включить воду. Вылить процеженный имбирный отвар.

3. Сила аромата

Эфирные масла не только создают приятную атмосферу, но и отпугивают вирусы. Появиться заряд бодрости, а кожа станет более упругой.

Прежде чем добавить масла в воду, их нужно смешать с базовой основой. Это может быть морская соль, молоко или мед.

Для лечебной ванны можно взять масло корицы, апельсина, хвои, чайного дерева или шалфея. На 35 г основы можно взять 7 мл масел в различных комбинациях. Полученную смесь высыпать под струю воды.

От сильной головной боли помогут масла лаванды и майорана.

4. Ванна с горчицей

Сухую горчицу (150 г) нужно завернуть в несколько слоев марли. Мешочек повесить на кран и включить воду.

Горчичный порошок незаменимый помощник при первых симптомах простуды или сильном переохлаждении. Сразу нужно сделать горячую ванночку для ног с добавлением горчицы. А на ночь насыпать в носки сухую горчицу.

5. Мед и лимон

Эти компоненты являются лидерами в борьбе со всякими вирусами и бактериями.

Для приготовления ванны необходимо измельчить в блендере 1,5 кг лимонов с кожурой и косточками. Залить массу не горячей водой, оставить на несколько часов. Процедить и вылить в ванну.

Сделать медовый раствор. Для этого необходимо смешать по 120 г меда и теплой воды.

6. Общеукрепляющая ванна

Для ее приготовления нужно в 450 мл воды растворить 45 мл настойки эхинацеи, вылить смесь в воду. Туда же добавить свежий, тертый имбирь (300 г) и сок 1 апельсина.

Из 30 г имбиря, 15 мл настойки эхинацеи и 15 г меда сделать чай, который следует выпить сразу после окончания водных процедур.

Быстрое выздоровление мечта каждого человека. Но лучше избегать простуд. Любая из перечисленных ванн является не только лечебной, но и профилактической. Также следует не забывать о закаливании и витаминах.

Противопоказания к процедуре

Перед принятием ванны нужно убедиться, что нет никаких препятствий для процедуры.

Болезни, при которых во время простуды нельзя принимать ванны:

Гипертония

Варикозное расширение вен

Проблемы с сердечнососудистой системой

Нарушения кровообращения в головном мозге

Если есть аллергия на какие либо травы, то их ни в коем случае нельзя добавлять в воду.

И если во время процедуры вы почувствовали себя неважно, сразу же прекращайте принимать ванну при температуре, и если недомогание не проходит, обязательно обратитесь к врачу.

Врачи рекомендуют при повышенной температуре тела как можно больше отдыхать, пить горячую жидкость и принимать лекарственные препараты. Также часто можно услышать рекомендации о том, что в этот период лучше отказаться от принятия душа или ванны. Так ли это на самом деле?

Можно ли мыться при высокой температуре?

Мытье мытью — рознь. Кто-то подразумевает под этой процедурой лежание в горячей ванной 30 минут, кто-то — просто принятие душа. При повышении отметки больше 39 градусов стоит отложить данную гигиеническую процедуру до тех пор, пока температура не уменьшиться. Если же она колеблется в диапазоне 37-39 градусов, гигиенические процедуры никто не отменял.

Ознакомьтесь с нашей публикацией Как часто нужно мыться?

Болезнь может затянуться на несколько дней, в некоторых случаях — даже на 2-3 недели. И это вовсе не означает, что вам нужно избегать гигиенических процедур. С
огласитесь, что вам и окружающим вас людям будет не очень приятно слышать от вас неприятный запах, не так ли? Вы можете отказаться от процедуры в те дни, когда температура слишком высокая и достигла больше 39 градусов. В другие же дни гигиенические процедуры никто не отменял.

Можно ли мыться при температуре 37 градусов?
Эта температура не является высокой, поэтому вы можете смело принять душ или ванную. Оптимальная температура воды — не меньше 34 и не больше 37 градусов.

Конечно же, вам придется отказаться от лежания в ванной. Процедура должна заниматься минимум времени, не более 5 минут. Ни в коем случае не парьтесь! Это приведет к тому, что температура тела повысится еще больше, ваше самочувствие ухудшится.

Что будет, если не мыться при температуре?

В этом тоже нет ничего хорошего, так как во время болезни кожа загрязняется еще больше. Поры выделяют большое количество жира, на коже скапливается толстый слой грязи и пота. Из-за этого нарушаются обменные процессы, может появиться сыпь, ухудшается выведение токсинов через кожу.


Правила проведения процедуры

Используемая вода не должна быть слишком горячей, выберите среднюю температуру. Что касается длительности, принимайте ванну или душ не больше 4-5 минут. После процедуры вытритесь насухо и наденьте теплую одежду.

Большинство тех, кто все-таки рискнул принять горячую ванную при высокой температуре, отмечают, что их состояние ухудшилось. Именно поэтому даже если вы обожаете принимать ванну, советуем отказаться от процедуры и заменить ее на теплый и короткий душ. Так вы предотвратите возможные осложнения и ухудшение самочувствия.

Впереди нас ждет самый суровый месяц зимы, а значит, шансы перемерзнуть и простудиться возрастут. Сразу возникает вопрос: можно ли принимать ванну, когда вы заболели? И если да, то как делать это правильно? Давайте разбираться!

Горячее — это хорошо

Существуют некоторые научные доказательства того, что повышение температуры вашего тела помогает организму бороться с простудными микробами, поэтому установите температуру воды в кране на самый горячий безопасный уровень, обычно около 40 градусов по Цельсию.
Поначалу температура может показаться дискомфортной, но вскоре вы привыкнете к ней.

Ванна способна помочь или гриппом, только если она достаточно горячая, чтобы на самом деле повысить температуру вашего тела и заставить вас потеть.

Убедитесь в чистоте

Прежде чем войти, проверьте воду и саму ванну. Если уровень санитарии оставляет желать лучшего, значит сейчас не самое подходящее время, чтобы лежать в ванной, тем более, если вы больны и у вас слабый иммунитет.

Замените хлорку и другие химические средства для чистки ванны на более экологичные и органические. Также рекомендуется приобрести специальные тест-полоски для определения уровня pH воды.

Не лежите на диване, примите ванну

Забирайтесь в ванную на 20 минут каждые несколько часов, если у вас простуда или грипп, и обязательно продолжайте процедуру, пока не почувствуете себя лучше. Идея лечения простуды в ванне заключается в повышении температуры тела и поддержании ее повышенной, поэтому старайтесь проводить как можно больше времени в горячей воде, пока чувствуете расслабление.

Нанесите бальзам под нос

Небольшая капля мази с ментолом под вашим носом откроет дыхательные пути и поможет успокоить раздраженную кожу у основания носа. Ментол, эвкалипт и камфора
оказывают мягкое обезболивающее действие, которое помогает облегчить боль в носу.

Для максимального эффекта нанесите свежий мазок перед погружением в ванную.

Сморкайтесь часто и правильно

Эксперты говорят, что во время простуды важно регулярно сморкаться, а не втягивать слизь обратно. Горячая ванна заставит сопли выйти наружу, что действительно очень способствует выздоровлению. Держите полотенце под рукой, чтобы высушить руки, прежде чем взять бумажную салфетку.

Но будьте осторожны:
слишком резкая попытка высморкаться может вызвать боль в ухе. Как сделать это правильно? Прижмите палец к одной ноздре, пока высмаркиваете другую.

Облегчите свои головные боли и боли в теле

Как будто заложенности, кашля и усталости недостаточно, грипп или простуда вызывают еще и боли, которые могут донимать вас целый день. Прежде чем принять таблетку от боли, попробуйте расслабиться в ванне несколько минут. Горяча вода и массаж, если у вас гидромассажная ванна, мгновенно избавят вас от боли.

Мощный массаж, который вы получите, может также расслабить ваши мышцы, улучшить кровообращение и расширить кровеносные сосуды, избавляя вас от боли.

Спите крепко

Хотя заснуть бывает не так просто, когда вы больны, пока ваше тело борется с болезнью, высыпаться очень важно. Погружение в теплые воды переведет ваш разум и тело в глубокое состояние расслабления. Почувствовав это расслабдение перед сном, вы можете быстрее заснуть и улучшить качество своего сна.

Долой стресс

Исследователи обнаружили, что чем менее чувствительна иммунная система к кортизолу, гормону, выделяемому при стрессе, тем больше вероятность того, что у человека может развиться простуда при воздействии вируса. может также привести к воспалению, которое вызывает симптомы простуды.

Если вы постоянно находитесь в состоянии стресса, это не очень хорошая новость в период простуды и гриппа. К счастью, вы можете снять стресс, приняв теплую, расслабляющую ванну. Согласно медицинскому центру Университета Мэриленда, массажная ванна стимулирует организм к выработке эндорфинов (естественных болеутоляющих и повышающих настроение гормонов) и естественному снижению уровня гормонов стресса. Американское онкологическое общество также отмечает, что теплая вода в виде массажных струй или джакузи обеспечивает расслабление и снятие стресса.

Поддерживайте уровень гидратации

На самом деле, горячая ванная заставляет вас потеть, а значит обезвоживает. Пейте много воды до, во время и после нее. И убедитесь, что ваш организм увлажнен до тех пор, пока длится простуда или грипп.
Отдавайте предпочтение горячим жидкостям, таким как и куриный бульон, которые помогают снять заложенность носа, предотвратить обезвоживание и могут успокоить неровно воспаленные перепонки, которые выстилают нос и горло.

Чай и кофе являются мочегонными средствами, поэтому избегайте их во время приема горячей ванны, а алкоголь (даже ваше старое семейное средство от простуды) — определенно плохая идея с простудой или без нее.

Не забудьте проконсультироваться с врачом, если симптомы простуды сохраняются или вы начинаете чувствовать себя хуже. Если у вас жар или лихорадка, от приема ванны лучше воздержаться.
Теплый душ — более подходящая идея.

На вопрос, можно ли принимать ванну при температуре, специалисты до сих пор не могут дать единогласного ответа. Одни считают, что эта процедура только ухудшит состояние больного. Другие уверены, что купание в теплой воде поможет прогреть внутренние органы, поспособствует скорейшему выздоровлению.

Можно ли принимать горячую ванну при температуре?

Горячие ванны с добавлением эфирных масел и солей, действительно, могут считаться своего рода лечением. И как у любого лекарства, у банных процедур есть свои показания и противопоказания. Зная, можно ли принимать ванну при температуре 37 и выше, выбрать лечение будет намного проще.

Итак, показана процедура при следующих проблемах:

  • сильном кашле;
  • проявлениях первых симптомов ОРВИ;
  • продолжительном рините;
  • выраженной миалгии, появившейся на фоне гриппа или острого респираторного заболевания;
  • спазмах сосудов;
  • болезненных ощущениях в суставах и костях;
  • пониженном иммунитете.

Во всех этих случаях горячая ванна при температуре будет актуальной. Она непременно улучшит самочувствие. Единственное важное условие — принимать ее нужно непосредственно перед сном.

Долго находиться в ванне больному человеку не рекомендуется. Из-за повышенной влажности может усиливаться насморк и кашель. А чтобы организм чувствовал себя комфортно, вода не должна быть намного горячее 37 градусов.

Кому при температуре ванна противопоказана?

Не принесет пользы горячая ванна пациентам с температурой, превышающей 38 градусов. Навредить процедура также может людям с:

  • сильной головной болью;
  • проблемами с сердечно-сосудистой системой;
  • варикозным расширением вен;
  • нарушениями кровообращения.

Повременить с купанием стоит и тем пациентам, которые страдают от частых скачков давления, гипотонии или гипертонии.

← Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook

Хотите избавиться от приступов головокружения? Ищете комплексный подход к этой проблеме? Тогда вас точно заинтересует наша новая статья. В материале описываются способы терапии головокружений по различным причинам, предложены эффективные народные рецепты.

Вы мучаетесь частыми внезапными головокружениями или постоянной тошнотой? Хотите выяснить причину подобного состояния для начала лечения? Тогда внимательно читайте наш новый материал. В статье описываются болезни, провоцирующие головокружение и тошноту.

Заболевания суставов — проблема, которой, к сожалению, подвержен каждый. Методов для борьбы с недугами разработано достаточно много. Один из них — гиалуроновые инъекции. Специальные препараты стали известны, как жидкие протезы. Подробнее — в статье.

Головокружение — частый спутник множества заболеваний, которому сопутствуют также колебания артериального давления. Но бывает и так, что этот симптом появляется при нормальном давлении, сопровождается тошнотой или другими дискомфортными ощущениями. Узнаем, с чем это связано.

Многие из нас любят погреться в горячей ванной, особенно, когда на улице холодно, а, ванна так согревает и расслабляет. Польза горячей ванны известна всем. Единственное, что не стоит принимать ее, погружаясь полностью, и лежать в ней часами. Ванна тонизирует, расслабляет, укрепляет здоровье, дезинфицирует. Но всегда ли можно принимать ванну с горячей водой?

Не секрет, что многие из нас частенько грешат самолечением. Мы любим различные народные средства лечения, которые посоветовали нам друзья и соседи, а если что-то болит, стараемся согреть больное место сухим теплом или горячей ванной. И порой такое лечение доводит нас до стационара. Так можно ли принимать горячую ванну при некоторых болезнях?

При простуде

Горячая ванна при простуде может быть полезна. Температура воды в горячей ванне при этом должна быть 37-38 градусов. Можно добавить в воду горчицу или отвары трав. При длительном трахеите или затяжном бронхите такая ванна поможет отхождению мокроты. Такую ванну лучше принимать на ночь и после нее лечь спать. Однако есть и противопоказания для этой процедуры.

Горячая ванна при температуре тела выше 37 градусов противопоказана, так как горячая вода может спровоцировать еще большее повышение температуры тела. Также не стоит лечиться ванной при гипертонии, проблемах с сердцем.

При цистите

Горячие ванны при цистите врачами не рекомендуются. Это лечение может спровоцировать ухудшение заболевания, увеличится рост бактерий возбудителей заболевания, может подняться температура тела. При цистите можно делать горячие ножные ванны, и то только в том случае, когда вам это рекомендует врач.

При геморрое

Геморрой вещь неприятная, и некаждый пойдет с этой болезнью к врачу, а напрасно. Многие лечат геморрой горячими ванными с настоями и отварами различных трав. Эти ванны облегчают боль, способствуют оттоку крови от узлов, снимают воспаление и зуд. Но не стоит проводить процедуру в слишком горячей воде, лучше пусть вода будет 35-37 градусов.

При месячных

Многих женщин, любительниц ванн, волнует вопрос, можно ли принимать горячую ванну при месячных. Ванна при температуре воды 34-36 градусов способствует расслаблению, снимает болевые ощущения, особенно, если добавить в нее аромамасло, отвар ромашки или мяты. Слишком горячая вода может увеличить кровообращение в матке и усилить интенсивность выделений, что не очень хорошо.

При беременности

Если с течением вашей беременности все в порядке, то ванну принимать можно. Главное, чтобы вода была негорячей, а время пребывания в ней не превышало 15 минут. Горячая ванна также, как пропаривание ног, может спровоцировать выкидыш, поэтому будьте крайне внимательны.

Мужчины

Как у женщин, так и мужчин действуют общие ограничения по приему горячей ванны, связанные с общим состоянием здоровья. Однако, если мужчина планирует ребенка, то следует воздержаться от приема горячих ванн, так как горячая вода отрицательно влияет на созревание сперматозоидов.

Подводя итог вышесказанному, можно сказать, что горячие ванны полезны, но не всем, и не всегда. Поэтому берегите свое здоровье и не занимайтесь самолечением.

Нет,

ответил 2014-02-11T20:10:03+04:00 2 года, 6 месяцев назад

Другие ответы ниже

Можно ли принимать горячую ванну при воспалении придатков?

Можно ли принимать горячую ванну при беременности, какой температуры?

Можно ли принимать горячую ванну?

При повышенной температуре тела никакие тепловые процедуры, в том числе и водные, проводить категорически запрещено! Это может привести к еще большему повышению температуры тела и, как следствие этого, к судорогам.

ответил 2014-02-11T17:41:49+04:00 2 года, 6 месяцев назад

Ни в коем случае. Температура тела и так повышена, а вы хотите его ещё прогреть. При температуре даже ноги парить категорически не рекомендуется, а тем более принимать ванну, да ещё и горячую. Если уж крайне нужно искупаться, то можно просто ополоснуться под душем.

ответил 2014-02-11T17:32:56+04:00 2 года, 6 месяцев назад

При такой температуре, да и вообще при температуре ванну, тем более горячую принимать нельзя!

ответил 2014-02-11T17:31:15+04:00 2 года, 6 месяцев назад

Можно ли мыться при температуре

Зачастую зима длится не только в течение трех положенных ей месяцев, но и растягивается на конец осени и начало весны. Не секрет, что в это время все мы подвержены простудным заболеваниям, которые в большинстве случаев влекут за собой повышение температуры тела. А можно ли мыться, находясь в таком состоянии?

Водные процедуры при температуре

Можно проводить водные процедуры, но принимать ванну врачи не рекомендуют, так как горячая вода в этом случае противопоказана. Поскольку, находясь под влиянием горячей воды, организм может отреагировать очередным повышением температуры, тем самым спровоцировав развитие болезни.

Душ принимать не запрещено, конечно, если температура не поднялась выше 39 градусов. Принимать душ нужно как можно скорее, не стоит слишком долго нежиться под водными струями. После мытья насухо оботрите тело полотенцем, укутайтесь в теплый халат и быстро ложитесь под одеяло. Можно выпить горячего чая или молока с медом.

Стоя под душем, старайтесь не мочить голову. Как бы вам ни было плохо, ни в коем случае не мойтесь в холодной воде, иначе вы рискуете заболеть еще сильнее, вода в душе должна быть теплой, но не горячей. Если вы решили принять душ при температуре, то сделайте все возможное, чтобы не допустить переохлаждения организма.

И все-таки по возможности старайтесь не мыться, находясь в таком состоянии. Если вы больны гриппом или простудой, то при воздействии горячей воды тело нагревается, и вирусная инфекция развивается еще активнее. Врачи категорически запрещают мыться при ангине, а также при воспалении легких.

Многих интересует вопрос, стоит ли принимать душ, если у больного нет высокой температуры тела, но есть простудное заболевание. Конечно, медики не советуют этого делать, лучше повременить с водными процедурами до полного выздоровления. Но как быть, если болезнь длится уже не одну неделю, и тело просто нуждается в мытье? Если вы уверенны, что тем самым не усугубите свое состояние, то мыться можно. Кроме того, водные процедуры во время болезни могут быть даже полезными микробы, которые пытается побороть ваш организм, как правило, выводятся вместе с потом на поверхность кожи, так что от них можно избавиться с помощью душа. Также можно бороться с вирусами, употребляя много жидкости и проветривая помещение.

И не забывайте во время лечения соблюдать необходимые меры предосторожности. Следите за своим состоянием, не позволяйте организму переохлаждаться, побольше отдыхайте, своевременно принимайте лекарства. А для того, чтобы меньше болеть, особое внимание уделяйте профилактическим мероприятиям, закаляйтесь, укрепляйте свой иммунитет.

Если Вам понравилась наша статья и Вам есть что добавить, поделитесь своими мыслями. Нам очень важно знать Ваше мнение!

Можно ли принимать горячую ванну при температуре 37,5°?

Нет,
если даже немного повышенная температура тела, то сеть выше 37 градусов — принимать ванну врачи не рекомендуют,во избежания худшего состояния, в таком случае горячая ванна противопоказана. Так как температура тела может повыситься в 2 раза,и в том числе, и спровоцировать заболевание.

Поэтому лучше дождаться, снижение температуры тела,и только после можно принять ванну с наслаждением

А чтобы температура скорее снизилась,часто рекомендуют горячее питьё, можно пить чай с малиной -варенье,или же приготовить чай из побегов малины и листьев.

Ну и конечно лекарственные препараты — если температура выше 38 градусов,можно сбивать с помощью парацетамола. анальгина.

Если принять горячую ванну при температуре тела 37-38 градусов, то тогда она может подняться до 40 градусов. Вместо того, чтобы лежать в горячей ванной, надо обтираться мокрым полотенцем, пить больше жидкости. Например, клюквенный морс, отвар шиповника, несладкий чай с лимоном. Эти напитки содержат много витамина С, постепенно снижают температуру тела. Жаропонижающие можно принимать при температуре выше 38 градусов, а при 37-37,5 градусах иммунитет сам борется с заболеванием.

Источники: womanadvice.ru, elhow.ru, otvet.expert, woman-v.ru, www.bolshoyvopros.ru

Все знают, что принятие ванны очень хорошо влияет на организм любого человека. Но можно ли это утверждать в случае, когда этот самый организм нездоров? Можно ли мыться при температуре? Лучше всего послушать мнение специалистов на этот счет.

Как оказалось, при простуде купаться можно. И существуют врачи, которые вообще не понимают, откуда берется обратное утверждение. Они с высоты своих знаний утверждают, что купаться не только можно, но и нужно. Вот только температуру воды нужно подбирать очень тщательно. Ведь, пусть вы и заболели, никто же не отменял личную гигиену. А если учесть, что простуда может длиться больше недели… Вы готовы столько не мыться?

Стоит лишь на время отложить принятие горячих ванн, пусть даже температура у вас повысилась совсем немного. Ну и постарайтесь сделать саму процедуру короче по времени.

При этом, казалось бы, самое привычное мытье можно превратить в лечебную процедуру. Ванны очень полезны для суставов и мышц, кожи и спины. Помимо этого смывается пот, который намного активнее начинает выделяться при болезни. А это не дает коже дышать.

При простуде

Теперь вы знаете, что мыться при температуре можно, нужно только соблюдать несколько условий. Только в этом случае процедура не пойдет во вред. К примеру, ни в коем не сочетайте ванну и алкогольные напитки. Даже если вам кажется что глинтвейн поможет снять признаки простуды, никогда не пейте его, лежа в ванной. Да и вообще, лучше лечиться не алкоголем (пусть он и довольно действенный), а чаем с лимоном и горячим молоком с медом.

Если вы собрались купаться с горячей ванной, всегда помните такие моменты:

  • не нужно купаться в слишком горячей воде. Это особенно касается тех, у которых сильно повышена температура. Такая процедура приведет только к худшему и поспособствует еще большему увеличению вашей температуры. Идеальная температура воды – 34-37 градусов;
  • ограничьте свое время пребывания в воде и ванной в частности. Ведь в этом помещении очень высокая влажность. А это значит, что могут обостриться насморк и кашель из-за того, что увеличится количество слизи в носоглотке и горле;
  • лучше всего принимать ванну с вечера. И сразу после нее ложиться спать.

Мыться когда повышена температура запрещено людям, страдающим от гипертонии, заболеваниями сосудов и нарушениями кровообращения.

Всем остальным купаться можно, только при этом не стоит забывать о тех советах, которые вы сейчас получили.

Врач назвал альтернативу горячей ванне при ОРВИ | Новости | Известия

При острой респираторной вирусной инфекции (ОРВИ) организм избавляется от токсинов в том числе через пот и кожу, поэтому о гигиене забывать нельзя, рассказал в воскресенье, 30 января, главный специалист по медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.

«Если человек совсем плохо себя чувствует и повышена температура, то нужно обойтись обтираниями полотенцем, смоченным в теплой воде, после чего насухо вытереться. Важно, чтобы температура в комнате была комфортной и не было сквозняков. Если у больного нет повышенной температуры и у него достаточно удовлетворительное самочувствие, то не повредит непродолжительный, на пять-семь минут теплый, но не горячий душ», — рассказал он «РИА Новости».

Тяжельников напомнил, что главное при водных процедурах болеющего человека — не допустить перегрева или переохлаждения. А при повышенной температуре горячая ванна недопустима, так как горячая вода даст дополнительную нагрузку на сердце и вызовет еще большее повышение температуры. При ознобе согреваться нужно сухим теплом.

«Можно надеть дополнительную шерстяную одежду, теплые носки, укрыть больного дополнительным пледом. В то же время не нужно устраивать паровую баню под одеялом и разогревать больного горячими напитками, добиваясь обильного потоотделения. Достаточно согреться до комфортного состояния. Если температура у больного меньше 38 градусов, то ее не надо сбивать никакими способами: ни лекарствами, ни чаем с малиной. Если больше 38, то следует принимать жаропонижающие средства», — рекомендовал он.

Врач добавил, что в лечебных и профилактических целях полезно применять эфирные масла. Их можно не только добавлять в ванну, но и капать, например, на салфетку или использовать в специальных аромалампах.

В Москве на этой неделе власти распорядились о том, чтобы москвичи с симптомами ОРВИ дистанционно консультировались с врачом и открывали больничный. Они смогут выбрать один из трех вариантов действий: прийти к дежурному врачу в любую ближайшую поликлинику без записи, записаться через сайт, мобильное приложение «ЕМИАС.ИНФО», сайт mos.ru или получить аудиоконсультацию с дистанционным открытием больничного.

Вирусолог, профессор Новосибирского госуниверситета Сергей Нетесов рассказал, что при заражении «Омикрон»-штаммом коронавирусной инфекции клиническая картина мало чем отличается от течения острого респираторного заболевания. Помимо прописанных врачом медикаментов, заболевшим пациентам необходимо пить как можно больше воды, уточнил профессор. Это необходимо для ускорения выздоровления.

Горячий душ вреден для кожи, говорят дерматологи

Горячий душ — одно из самых простых удовольствий в жизни. Что может быть лучше после холодного дня, чем позволить самой теплой воде, которую вы можете вынести, коснуться вашей кожи после ожидания ожидания, пока насадка для душа не нагреется до идеальной температуры? И это особенно приятно, если вы чувствуете боль от тяжелой тренировки, независимо от погоды на улице. Но каким бы фантастическим это ни казалось в данный момент, горячий душ может принести на больше вреда, чем пользы на , когда речь идет о здоровье вашей кожи.

«Любое состояние кожи, характеризующееся нарушением кожного барьера, может ухудшиться от горячего душа», — говорит сертифицированный нью-йоркский дерматолог Шари Марчбейн Allure . «[Он] очищает кожу от кожного сала, здоровых жиров и масел, необходимых для здоровья кожи, и обезвоживает кожу».

Вы знаете, как могут выглядеть морщинистыми ваши пальцы, когда вы какое-то время были в горячем душе? Она говорит, что это признак того, что влага буквально лишилась вашей кожи.

Но не только люди с определенными кожными заболеваниями должны избегать горячего душа.Длительное пребывание под горячей водой может негативно сказаться на здоровой коже и даже волосах. Мы поговорили с экспертами, чтобы выяснить, почему такая обычная повседневная деятельность может иметь такие тяжелые последствия, и есть ли надежда для тех из нас, кто не представляет жизни без начала или окончания дня в парном душе.

Какие кожные заболевания могут ухудшиться после принятия горячего душа?

«Мы видим, что многие [случаи] экземы ухудшаются после долгого принятия горячего душа», — говорит сертифицированный дерматолог Дхавал Г.Бханусали говорит о своей нью-йоркской практике Hudson Dermatology.

Но экзема, также известная как атопический дерматит, — не единственное состояние, которое может усугубиться горячим душем. все они характеризуются дефектами восстановления кожного барьера.

«В целом, сухость кожи вызвана нарушением кожного барьера и дисфункцией или дефицитом необходимых здоровых жиров в верхнем слое кожи — холестерина, жирных кислот и керамидов, — которые необходимы для нормальной функции кожи». — говорит Марчбейн.И эта сухая кожа может стать более серьезной проблемой при регулярном и продолжительном воздействии горячей воды, которая еще больше удаляет защитный липидный слой, ответственный за удержание влаги и проникновение бактерий и раздражителей. «У людей с очень сухой кожей или у тех, кто генетически предрасположен к чувствительной коже, может развиться экзема, характеризующаяся зудящими, сухими розовыми пятнами».

Может ли горячий душ повредить здоровой коже?

Даже если вы не страдаете от сухости кожи или какого-либо состояния, усугубляемого горячей водой, горячий душ все равно не принесет вашей коже никакой пользы.«Хотя это и противоречит здравому смыслу, слишком долгое принятие душа делает вас более сухими, удаляя «хорошие» масла с вашей кожи», — говорит Бханусали, которая говорит, что умеренность является ключевым моментом, когда речь идет о горячем душе.

Ученый объясняет, как горячая ванна дает некоторые из тех же эффектов, что и упражнения

Я изучаю влияние физических упражнений на организм. Так что, возможно, неудивительно, что когда я не в лаборатории, я предпочитаю оставаться активным, посещая спортзал или совершая пробежки. Но для многих людей гораздо труднее выбраться и подвигать своим телом.Современная жизнь не всегда позволяет вести здоровый и активный образ жизни.

 

Но даже для таких, как я, упражнения не всегда доставляют удовольствие. Мне постоянно приходится доводить себя до усталости и дискомфорта в надежде, что я поправлюсь и останусь здоровым. Конечно, польза для здоровья от горячей ванны или пребывания в сауне — гораздо более привлекательных предложений — не может быть сравнима?

Тем не менее, это вопрос, ответу на который я посвятил себя. И доказательства, на данный момент, многообещающие.

Термин «упражнения — это лекарство» получил широкую огласку. Это один из лучших способов оставаться здоровым, но лекарство не работает, если вы не готовы его принять. Приверженность к упражнениям очень низкая, многие люди не хотят заниматься спортом из-за нехватки времени и мотивации. А для тех, кто старше или имеет хронические заболевания, упражнения также могут вызывать боль, что по понятным причинам еще больше ограничивает физические упражнения.

Во всем мире около 25 процентов взрослых не соответствуют минимальным рекомендуемым уровням физической активности: 150 минут умеренной активности или 75 минут высокой интенсивности в неделю, или их комбинация.

 

В Великобритании показатели еще хуже: около 34 процентов мужчин и 42 процента женщин не соответствуют этим рекомендациям. К сожалению, считается, что такой высокий уровень малоподвижного образа жизни связан примерно с 11,6% ежегодных смертей в Великобритании.

В мире, где многие из нас работают в офисе с девяти до пяти, а наши повседневные задачи можно выполнять простым нажатием кнопки, легко понять, почему модернизация общества привела к более высокому уровню малоподвижного образа жизни. .Существует настоятельная необходимость в поиске альтернативных стратегий улучшения здоровья, которым люди готовы следовать.

Пытаясь найти такое решение, я изучаю, как горячие ванны и сауны влияют на организм. На протяжении всей истории человечества многие культуры по всему миру использовали тепловую терапию для улучшения здоровья.

Но до недавнего времени польза купания была анекдотичной и в значительной степени считалась ненаучной. Тем не менее, за последние несколько десятилетий количество доказательств растет, и сегодня мы знаем, что регулярное посещение сауны или джакузи может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также может иметь более широкую пользу для здоровья.

 

Наш недавний обзор исследований показал, что регулярное посещение сауны или джакузи действительно может принести пользу для здоровья, аналогичную аэробным упражнениям низкой и средней интенсивности, таким как ходьба, бег трусцой и езда на велосипеде. На первый взгляд сравнение горячей ванны или сауны с пробежкой может показаться нелогичным — в конце концов, первое обычно воспринимается как расслабляющее, а второе утомительное, — но они более похожи, чем вы думаете.

В следующий раз, когда вы будете в джакузи, бане или сауне, найдите минутку, чтобы прислушаться к своему телу.Сначала вы почувствуете приятное ощущение тепла, которое повысит температуру вашего тела, и вы начнете чувствовать жар и потливость. Это сопровождается незначительным повышением частоты сердечных сокращений. Начинаете звучать знакомо? Да, эти телесные реакции происходят и во время упражнений.

В составе группы исследователей из Университета Ковентри я сравнил сходства и различия между физиологическими реакциями на физические упражнения и нагревание. Для этого я прошу добровольцев пройти одинаковую продолжительность купания в джакузи и езды на велосипеде умеренной интенсивности.В то время как физические упражнения в большей степени способствуют увеличению расхода энергии, мы обнаружили сопоставимое повышение температуры тела и частоты сердечных сокращений.

 

Сходство выходит за рамки того, что вы можете физически ощутить. Делая ультразвуковое сканирование артерий, я также наблюдаю подобное увеличение кровотока.

Важно отметить, что долгосрочные наблюдения за пределами лаборатории показали, что применение тепла в состоянии покоя, или то, что ученые любят называть «пассивным нагревом», может быть приятным, практичным и эффективным для улучшения здоровья.

Но, как гласит старая поговорка, когда что-то звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, скорее всего, так оно и есть. Прежде чем вы подумаете об отмене абонемента в спортзал и инвестировании сэкономленных средств в джакузи, знайте, что обычные сауны или бани не могут воспроизвести все преимущества физических упражнений для здоровья, такие как потеря жира и увеличение мышечной массы.

Использование горячих ванн или саун не должно рассматриваться как замена физическим упражнениям. Но он может имитировать некоторые преимущества для здоровья — и мы думаем, что при использовании в сочетании с физическими упражнениями он может привести к улучшению здоровья.

Из Японии в Рим

Сидеть и потеть в горячих водоемах или горячих парных комнатах — это занятие, которое на протяжении тысячелетий было в центре многих культур по всему миру.

Римляне, например, славятся своей любовью к горячим ваннам. Купание в парилках по соседству — общих банях — считалось расслабляющим социальным занятием. Другие подобные практики имели место во всем мире.

К ним относятся такие, как онсэн (горячие источники), которые являются центральной частью японской культуры, и jjimjilbang (общественные бани), которые распространены в Южной Корее.В вашей стандартной гидромассажной ванне такое купание, как правило, предполагает погружение по плечо в горячую воду с температурой около 38–40 ° C (100–104 ° F) на время до 60 минут.

Традиционные сухие сауны — популярное времяпрепровождение во многих скандинавских странах на протяжении веков. Первоначально питаемые дровами, а теперь чаще с помощью электрических нагревательных элементов, они обычно нагреваются до 70–110 ° C (158–230 ° F) при влажности от 5 до 20 процентов. В настоящее время более высокие уровни влажности часто достигаются путем обливания водой нагретых камней.

Приступы нагрева обычно длятся от 5 до 30 минут и обычно разделяются коротким холодным душем перед повторением процесса. Невероятно, но только в Финляндии, стране с населением 5,5 миллионов человек, насчитывается около 3 миллионов саун.

Все эти культуры, а также многие другие исторические и современные культуры, в которых популярно купание, превозносят пользу для здоровья от этих практик. И теперь мы знаем, что они всегда были правы. Преимущества не ограничиваются только физическим здоровьем: тепловая терапия также может действовать как антидепрессант.В этом отношении социальный аспект группового купания, вероятно, будет иметь важное значение.

Мысль о том, чтобы раздеться и купаться или потеть в непосредственной близости от нескольких незнакомцев, возможно, не всем нравится, но в странах, где сауны или горячие ванны являются неотъемлемой частью повседневной жизни, широкая общественность, похоже, пожинает плоды .

В первом в своем роде долгосрочном обсервационном исследовании с участием финских мужчин среднего возраста было обнаружено, что частота посещения сауны связана со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний со смертельным исходом. У тех, кто посещал сауну от четырех до семи раз в неделю, наблюдалось поразительное 50-процентное снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний со смертельным исходом по сравнению с теми, кто посещал сауну один раз в неделю.

Это же исследование также показало, что посещение сауны было связано со значительным снижением риска слабоумия и болезни Альцгеймера. Неудивительно, что финны называют сауны «аптекой бедняка».

Между тем, исследователи из Японии показали, что более частое купание в джакузи оказывает защитное действие против сердечно-сосудистых заболеваний со смертельным и несмертельным исходом.

Хотя эти долгосрочные обсервационные исследования иллюстрируют снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний при регулярном воздействии тепла, стоит отметить, что они показывают только взаимосвязь. Другими словами, мы не можем окончательно доказать, защищает ли нас тепло от сердечно-сосудистых заболеваний или это какой-то другой фактор, который положительно изменился за эти годы, например, диета или уровень активности.

Тем не менее, на основании того, что сердечно-сосудистые заболевания в первую очередь вызываются заболеваниями артерий, вполне вероятно, что улучшение состояния кровеносных сосудов, которое, как мы теперь знаем, происходит при регулярной тепловой терапии, является серьезной причиной снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний. .

Использование тепла для здоровья

Чтобы выяснить, почему это так, давайте более подробно рассмотрим некоторые физиологические реакции и долгосрочные преимущества для здоровья, которые могут быть вызваны повышением температуры тела.

Когда ваша температура начинает повышаться, вы должны найти способ отводить избыточное тепло, чтобы регулировать температуру тела. Одним из основных механизмов, способствующих отводу тепла от тела, является увеличение притока крови к коже, что частично поддерживается за счет вазодилатации (расширения) артерий и капилляров.

Это усиление кровотока, которое я измеряю с помощью ультразвукового сканирования, также способствует выработке в крови различных молекул, которые способствуют росту клеток, восстановлению и защите ваших кровеносных сосудов.

Хотя основные физиологические реакции на сауну и горячую ванну схожи, они не идентичны. Самая большая разница в том, что горячие ванны имеют дополнительное влияние гидростатического давления – силы, действующей на воду. Это способствует возвращению крови к сердцу.Хотя это еще не доказано, предполагалось, что это может сделать терапию в джакузи более предпочтительной по сравнению с сауной для улучшения сердечно-сосудистого здоровья.

Первые лабораторные исследования пользы теплотерапии для здоровья были проведены в конце 1990-х и начале 2000-х годов. Одно из первых исследований показало, что как сауна, так и купание в горячей воде один или два раза в день, пять раз в неделю в течение четырех недель улучшают функцию и структуру стенок сердца у пациентов с хронической сердечной недостаточностью.

В другом исследовании, проведенном в то же время, рассматривались инфракрасные сауны, которые, в отличие от традиционных саун, используют излучение, чтобы прогреть вас изнутри наружу при температуре 50-60°C (122-140°F), как правило, без влажности. В дополнение к пользе для сердца было обнаружено, что четыре недели посещения сауны улучшают кровяное давление, толерантность к физическим нагрузкам, уровень физической подготовки и уменьшают количество госпитализаций.

Между тем, исследование ежедневного приема горячих ванн в течение трех недель показало снижение уровня глюкозы в крови у пациентов с диабетом 2 типа.Это важно, потому что высокий уровень сахара в крови в течение чрезмерного периода времени может привести к серьезному повреждению ваших кровеносных сосудов. Хотя это раннее исследование имело методологические ограничения, такие как отсутствие стандартизированных протоколов нагревания, оно вдохновило большую часть сегодняшней работы.

Совсем недавно многочисленные исследования под руководством Криса Минсона из Орегонского университета начали выявлять некоторые механизмы, с помощью которых джакузи может поддерживать наше здоровье. В этих исследованиях внутренняя температура тела участников была повышена примерно на 1. 5 ° C (2,7 ° F) в течение 60 минут, сидя в воде при температуре 40,5 ° C (105 ° F). Затем это повторялось от трех до пяти раз в неделю в течение восьми-десяти недель.

После этого периода у здоровых взрослых, ведущих малоподвижный образ жизни, и у женщин с синдромом поликистозных яичников, страдающих ожирением, наблюдалось улучшение состояния артерий и артериального давления.

Команда также сообщила о снижении ряда факторов, связанных с риском сердечно-сосудистых заболеваний, таких как уровень глюкозы натощак (уровень циркулирующего сахара в крови после ночного голодания), общий холестерин (общий уровень циркулирующих жиров в крови) и хроническое слабовыраженное воспаление. (небольшой, но долговременный рост иммунных клеток) у пациенток с синдромом поликистозных яичников.

Эти результаты показывают, что терапия в джакузи может принести пользу как больным, так и здоровым людям различными способами.

Насколько это безопасно?

Прежде чем вы прыгнете в ванну и попытаетесь воссоздать это, я хочу отметить, что температура воды и продолжительность, упомянутые выше, не являются репрезентативными для вашей повседневной ванны. В вашей обычной ванне температура будет постепенно падать.

Соответственно, при использовании моей гидромассажной ванны в лаборатории я должен тщательно следить за своими добровольцами из соображений безопасности: я измеряю их внутреннюю температуру тела (с помощью ректального термометра), кровяное давление и постоянно проверяю, насколько комфортно они чувствуют тепло воды.

Любой, кто слишком долго сидел в джакузи или сауне, вероятно, уже знает, почему я это делаю. В положении стоя тепловое воздействие может привести к головокружению, потере равновесия и увеличить риск обморока. Это вызвано явлением, называемым ортостатической гипотензией, когда сочетание расширения кровеносных сосудов, вызванного жарой, и изменения положения тела (например, при переходе из положения сидя в положение стоя) приводит к значительному падению артериального давления. кровяное давление и снижение притока крови к мозгу.Неудивительно, что это может быть опасно.

Также стоит упомянуть, что у вас часто может возникнуть обезвоживание, если вы постоянно потеете. Это может способствовать ощущению того, что часто описывается как «тепловое похмелье», сопровождающееся головной болью и усталостью, с которыми люди могут быть знакомы. Поэтому разумно всегда пить много воды, и если вы начинаете чувствовать головокружение, медленно выходите из ванны или сауны.

Но польза для здоровья зависит не только от поддержания высокой температуры тела.Так что ваша заурядная горячая ванна все еще может помочь. Исследователи из Ливерпульского университета Джона Мура продемонстрировали, что при повышении внутренней температуры тела примерно на 0,6°C (1,1°F) и повторении этого три раза в неделю в течение шести недель рост новых кровеносных сосудов, повышение чувствительности к инсулину (более эффективное использование глюкозы в крови), и улучшения в физической форме все еще происходили.

Считается, что это связано с усилением притока крови к коже, что не зависит от достижения высокой температуры тела.Повышение кровотока приводит к увеличению силы трения между кровью и внутренней стороной стенок кровеносных сосудов.

Вызывает выброс молекул в кровоток. Когда эта реакция повторяется в течение нескольких месяцев, эти молекулы помогают формировать новые кровеносные сосуды и восстанавливать поврежденные. Это может помочь снизить кровяное давление, а также увеличить доставку кислорода и глюкозы к мышцам, что в совокупности может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить физическую форму.

Хотя мы далеки от того, чтобы рекомендовать идеальную тепловую терапию для улучшения здоровья, вполне возможно, что всего две недели регулярного приема горячей ванны могут снизить уровень глюкозы в крови натощак (уровень циркулирующего сахара в крови после ночного голодания). Между тем, улучшение состояния кровеносных сосудов, по-видимому, требует пары месяцев.

Тепловая терапия по сравнению с физическими упражнениями

Несмотря на то, что в значительной степени зависит от интенсивности упражнений и нагревательного стимула, наш недавний обзор показал, что как физические упражнения, так и тепловая терапия могут способствовать здоровью сердечно-сосудистой системы за счет сопоставимого улучшения физической формы, здоровья кровеносных сосудов, артериального давления и уровня глюкозы. .Многообещающе, есть также некоторые обнадеживающие признаки аналогичного улучшения сердечной функции и структуры стенок, а также хронического слабовыраженного воспаления у больных людей.

Защита от смертельных сердечно-сосудистых заболеваний дополнительно повышается у тех, кто регулярно занимается физическими упражнениями и , часто купается, в отличие от тех, кто по отдельности. Это означает, что выполнение упражнений и разминка, вероятно, являются лучшим вариантом.

Частично это связано с тем, что расход энергии на один сеанс джакузи обычно значительно ниже, чем на физическую нагрузку.Мы знаем, что долгосрочное управление весом в значительной степени зависит от расходования большего количества энергии, чем вы потребляете, это означает, что просто посещение сауны или джакузи не сильно поможет, если ваша цель — похудеть.

Кроме того, сидение в бане или сауне, очевидно, не требует физического движения. Таким образом, ваши мышцы не должны сокращаться, а ваши кости не подвергаются нагрузке от сил реакции земли при ходьбе или беге. Поэтому вполне вероятно, что тепло уступает в улучшении мышечной массы и плотности костей, которые являются действительно важными аспектами здоровья, особенно с возрастом.

Лично я думаю, что самая захватывающая перспектива этого исследования — для людей, которые не могут заниматься спортом, или тех, кому очень трудно начать. Когда кто-то не может заниматься спортом, тепловая терапия — будь то в джакузи или сауне — может рассматриваться как «терапия ворот» к будущему участию в упражнениях. Это связано с тем, что тепло может улучшить физическую форму и функциональные возможности.

Таким образом, это многообещающий метод для тех, кто страдает от боли во время физических упражнений из-за хронических заболеваний.Хорошим примером является заболевание периферических артерий, когда артерии в ногах блокируются жировыми отложениями. Это вызывает недостаток притока крови к мышце и сильную боль. Поскольку нагревание увеличивает кровоток, тепло здесь может иметь терапевтический потенциал.

Купание в джакузи после тренировки

Отсутствие физической активности является основной причиной прогрессирования хронических заболеваний и, в конечном счете, преждевременной смерти во всем мире. Многие люди не соблюдают рекомендуемые рекомендации по физической активности, но, к счастью, 20-40 процентов принимают участие в той или иной форме структурированных упражнений или физической активности в своем еженедельном распорядке.Просто недостаточно. Поэтому максимизация пользы для здоровья от меньшего количества упражнений может иметь большое значение.

В настоящее время я изучаю, может ли купание в джакузи после тренировки продлить и усилить пользу для здоровья от упражнений. Мои пилотные данные обнадеживают.

В будущем я буду проводить более инвазивные измерения, такие как образцы крови, чтобы выяснить, может ли нагревание после тренировки увеличить количество циркулирующих молекул, которые играют роль в укреплении здоровья кровеносных сосудов.Хотя мое исследование все еще находится на ранней стадии, мы думаем, что, вероятно, лучше всего попытаться поддерживать повышение температуры тела после тренировки, чтобы оптимизировать пользу для здоровья.

Таким образом, если прыжки в горячую ванну после тренировки могут принести большую пользу для здоровья, разогрев после тренировки также будет привлекательным вариантом для всех, кто недостаточно активен.

Будущее исследований тепла

Исследование пользы тепла для здоровья находится в зачаточном состоянии. Необходимы более долгосрочные клинические испытания в ряде здоровых и больных групп населения, прежде чем мы сможем полностью понять, как использовать весь его потенциал.Это позволит нам начать устанавливать наиболее эффективные температуры, продолжительность, частоту и виды обогрева, чтобы улучшить конкретные показатели здоровья для определенных групп людей.

На сегодняшний день большое количество исследований нагрева подтолкнуло участников к температурному дискомфорту для укрепления здоровья. Достижение таких высоких температур в течение длительного времени сложно переносить и нецелесообразно в реальных сценариях.

Учитывая, что долгосрочная приверженность лечению будет лежать в основе любой долговременной пользы для здоровья, ключевое значение будет иметь поиск практичных, переносимых и способных улучшить здоровье тепловых терапий. Направление исследований в сторону более удобных и приятных видов отопления обеспечит лучшее усвоение. И как только вся эта работа будет проделана, я надеюсь, что медицинские работники однажды смогут порекомендовать использование тепла отдельно и наряду с физическими упражнениями для улучшения здоровья.

Таким образом, несмотря на то, что упражнения остаются лучшим способом улучшить свое здоровье, исследования показывают, что купание в сауне или гидромассажной ванне является альтернативой для тех, кто либо не хочет, либо не может заниматься физическими упражнениями в достаточном количестве.Я обязательно продолжу прыгать в ванну после спортзала — и в выходные дни. Почему бы не окунуть палец?

Чарльз Джеймс Стюард, кандидат наук, Университет Ковентри.

Эта статья перепечатана из The Conversation под лицензией Creative Commons. Прочитайте оригинальную статью.

 

Сделайте купание вашей собаки более приятным, избегая этих ошибок во время купания

Для большинства людей принятие ванны или душа является успокаивающим и расслабляющим занятием. Но для вашей собаки это может быть что угодно, только не расслабление и успокоение. Собаки обычно бегут в другом направлении, когда слышат шум воды, и могут попытаться снова бежать посреди своей ванны.

Уход необходим не только для поддержания здоровья шерсти, но и для уменьшения аллергии и возможности заражения грязью и микробами. В то время как ваша собака может сопротивляться идее купания, вы, как владелец домашнего животного, обязаны сделать это как можно более позитивным и свободным от стресса для вашего питомца.

Ошибки во время купания, которых следует избегать

Неправильная температура воды

Многие владельцы домашних животных совершают ошибку, купая свою собаку в слишком горячей или слишком холодной воде. Вода в ванне должна быть чуть теплой, потому что слишком горячая или слишком холодная вода создает отрицательный стимул и заставляет их сопротивляться принятию ванны. Распылите насадку на предплечье и/или локоть, чтобы проверить температуру воды; вода не должна вызывать шок. Он должен быть удобным и помнить, что кожа вашей собаки более чувствительна к температуре, чем ваша рука.

Спрей слишком грубый

Для купания собаки лучше всего использовать ручную насадку или распылитель в раковине или ванне. Струя воды всегда должна быть направлена ​​прямо на его шерсть, потому что громкий шум бегущей воды в сочетании с напором воды может напугать и расстроить вашу собаку. Сначала распылите воду на тыльную сторону ладони, чтобы струя не была слишком интенсивной, а затем проведите насадкой по телу собаки. Как только ваша собака успокоится, вы можете намочить всю шерсть.

Использование неподходящего шампуня

Вы никогда не должны использовать человеческие шампуни для своей собаки, даже если продукт представляет собой полностью натуральный раствор или мягкий детский шампунь. Кожа вашей собаки имеет четкий баланс pH, который сильно отличается от человеческого, поэтому шампуни такого типа будут сушить кожу. Лучше всего попросить вашего ветеринара порекомендовать лучший шампунь для вашей собаки. Одним из лучших продуктов для собак является шампунь на основе овсянки, предназначенный для домашних животных. Если у вашей собаки проблемы с кожей, вы должны использовать только лечебный шампунь, рекомендованный ветеринаром.Если у вашей собаки чувствительная кожа, сначала проверьте шампунь на пятне на задней части лапы, подождите и проверьте, нет ли раздражения от шампуня, прежде чем использовать его в ванне.

Неправильное нанесение мыла

Нанесение мыла на шерсть собаки и последующее впитывание в течение нескольких минут не избавит от грязи и жира, но поможет размягчить копоть. Вам нужно размять мыло на шерсти вашей собаки пальцами и руками около пяти минут.Начните с их ног, а затем перейдите к их лицу. Очистите их лицо мягкой тряпкой или ватным тампоном, стараясь не мешать их глазам. Используйте палец, ватный тампон или мочалку и небольшую каплю шампуня, чтобы очистить внешнюю часть уха. Перед полосканием наклоните голову собаки вниз, чтобы вода не попала в слуховой проход. Смойте шампунь душевой лейкой, действуя в обратном направлении от того места, где вы начали мыть шампунем. Например, если вы начали с ног для мытья головы, начните с лица при ополаскивании.Прежде чем прекращать полоскание, убедитесь, что вода льется чистой.

Собаки естественным образом ухаживают за собой, поэтому нет необходимости купать собаку чаще, чем раз в месяц. На самом деле ванны также могут смыть с их шерсти натуральные масла, что может вызвать раздражение кожи. Лучше всего поговорить со своим ветеринаром о лучшем графике ухода и шампуне для вашей собаки.

Свяжитесь с больницей для животных New Hope, чтобы записаться на прием, если у вас есть вопросы или опасения по поводу купания вашей собаки, возможного раздражения кожи или по поводу того, какой шампунь лучше всего подходит для вашей собаки.

В горячей воде? | Everyday Health

Принимая душ или ванну, многие люди попадают в «горячую воду», когда дело касается их кожи. Некоторые делают это, потому что им нравится ощущение обжигающей горячей воды или маринования в глубинах почти кипящей ванны; другие делают это, потому что считают, что это единственный способ стать действительно чистым. К сожалению, температура вулканической воды может принести вашей коже и коже головы больше вреда, а в некоторых случаях и совсем немного вреда, чем пользы. Я лично видел пациентов с тяжелой экземой и обострениями розацеа из-за высокой температуры воды.

Вопросы безопасности

Комиссия по безопасности потребительских товаров рекомендует максимальную температуру для водонагревателей 120° F (49° C). Тем не менее, всего лишь 10-минутное воздействие такой горячей воды может привести к ожогам третьей степени. Для взрослых температура воды от 106 до 108 ° F (от 41 до 42 ° C) попадает на территорию болевого порога. Поклонники ванны могут возразить, что прыгать в кипящую ванну безопасно, потому что она так быстро остывает. Но это ошибочная логика, потому что даже несколько минут в супергорячей воде могут буквально вскипятить вашу кожу.

Для младенцев, детей ясельного возраста и детей младшего возраста показатели безопасности, конечно же, намного ниже. Чтобы быть в безопасности, купайте их в воде, температура которой не превышает 90 ° F (32 ° C).

Теперь я не говорю вам, что мы все должны купаться в теплой воде любыми способами, а просто регулировать температуру в сторону понижения. Помимо фактического измерения температуры воды, хорошим эмпирическим правилом является выключение термостата на водонагревателе.

Вопросы красоты и комфорта

Чрезмерно горячая вода воздействует на кожу и другими способами.Если у вас сухая, чувствительная или склонная к аллергии кожа, это усугубит ситуацию, вытягивая жизненно важные смазочные масла. Если у вас жирная или актиничная кожа, это может усугубить ее из-за эффекта обратной реакции. Очищая жирную кожу от масел, он, по иронии судьбы, производит в ответ еще еще масла.

Для тех, у кого проблемы с кожей, такие как акне, некоторые пациенты используют слишком горячую воду и слишком энергичное скрабирование, как будто они хотят очистить или наказать свою кожу за плохое поведение. Но я могу сказать вам, что такое грубое обращение может привести к еще большему повреждению вашей кожи.Может быть трудно относиться к своей коже нежно и с любовью, когда она не приносит вам никакой пользы, но это именно то, что ей нужно.

Часто злоупотребление горячей водой исходит от тех, кто считает, что не может по-настоящему очиститься ничем более холодным, чем ошпаривание. Но даже если вы зарабатываете себе на жизнь, ползая под машинами и совершенно пачкаясь, для того, чтобы помыться дочиста, не требуется такого же темпа, как для автомобиля. Независимо от того, насколько грязными или вонючими мы можем стать, мыло, моющие средства, мягкое скрабирование и отшелушивание в теплой воде — это все, что нам нужно.Промойте и повторите, если необходимо, но это все. Положите неодушевленный предмет из металла или стекла в кипящую воду, и он станет чистым. Но поместите живое, дышащее существо (например, себя, своего питомца чихуахуа) в то же самое, и оно приготовится.

Pore you

Еще один миф о горячей воде заключается в том, что необходимо «раскрыть» поры, чтобы очистить их. Давайте покончим с этой уткой раз и навсегда. Поры не похожи на моллюсков, которые открываются и закрываются в ответ на окружающую среду.Они не содержат мышц. Они не открываются, когда тепло, и закрываются, когда холодно.

Теперь, когда они забиты маслами, омертвевшими клетками кожи, загрязнениями окружающей среды, косметикой или окклюзионными местными средствами, поры заполняются и растягиваются, чтобы вместить материал. Как следствие, они становятся более заметными и кажутся больше. Безусловно, эти масляно-шлаковые пробки легче растворяются очищающими или отшелушивающими средствами в воде, которая теплее, чем холоднее. Но это далеко не означает вредных температур горячей воды. Тепла много, тепла достаточно, тепло роскошно.

Купание и мытье случаются, но они не должны обжигать вашу кожу.

Подписывайтесь на меня в Твиттере @DrAvaMD и добавляйте меня в друзья на Facebook Доктор Ава Шамбан

Безопасны ли гидромассажные ванны, если у вас есть сердечные заболевания? – Клиника Кливленда

Если вам нравится отдыхать в
джакузи, но есть проблемы с сердцем, купаться с осторожностью. Медицинские эксперты говорят
внезапное или продолжительное погружение в горячую воду может привести к перегреву тела и стрессу
твое сердце.

Cleveland Clinic — некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

«Горячие ванны и сауны потенциально опасны для пациентов с известными или подозреваемыми заболеваниями сердца», — говорит кардиолог Кертис Риммерман, доктор медицинских наук.

Однако осведомленность и общие
смысл может помочь вам обезопасить себя, пока вы замачиваетесь, говорит он.

Здравый смысл насадки для джакузи

Поговорите со своим врачом перед
наслаждаясь купанием.Если вы получили добро, следуйте этим советам, чтобы сохранить себя
сейф:

  • Регулировка температуры воды. Большинство джакузи имеют регулятор температуры и термометр.
  • Ограничьте контакт с горячей водой. Большинство экспертов говорят, что безопасно не более пяти-десяти минут.
  • Избегайте обезвоживания. Держите поблизости бутылку с прохладной водой и пейте ее глотком во время купания.

Почему джакузи подвергают риску ваше сердце?

Когда вы погружаетесь в воду
в горячей воде ваша температура повышается, но кровяное давление падает.

Нормальное испарение пота
помогает остыть. Но когда вы погружаетесь в горячую воду, естественное охлаждение
механизм не работает. В результате вы не можете остыть.

Когда твое тело становится
перегретый:

  • Ваши кровеносные сосуды расширяются, чтобы охладить тело.
  • Кровь отводится к коже, вдали от ядра тела.
  • Частота сердечных сокращений и пульс увеличиваются, чтобы противодействовать падению артериального давления.

Обычно эти события не вызывают проблем.Однако, если у вас уже есть сердечно-сосудистые заболевания, каскад событий может перегрузить ваше сердце. Это может привести к:

  • Потеря адекватного артериального давления, если ваше сердце не может перекачивать достаточное количество крови.
  • Повышенное кровяное давление, если у вас заболевание кровеносных сосудов или сужение и уплотнение артерий.
  • Головокружение или предобморочное состояние.
  • Тошнота.
  • Аномальный сердечный ритм.
  • Недостаточный приток крови к сердцу или телу.
  • Сердечный приступ.

Лекарства, назначаемые при заболеваниях сердца, также могут усугубить проблему:

  • Бета-блокаторы снижают частоту сердечных сокращений и ограничивают кожный кровоток.
  • Диуретики увеличивают выведение воды и солей.

Консультация кардиолога

Доктор Риммерман описывает
следующим образом: «Внезапное повышение температуры тела создает значительный стресс для вашего
сердечно-сосудистой системы, преимущественно за счет каскада корректировок, приводящих к
повышенная частота сердечных сокращений. Более высокая частота сердечных сокращений, особенно при наличии
снижение функции сердца, сердечные аритмии и закупорка коронарных артерий ― может
вызвать сердечное событие, такое как проблемы с кровотоком, и, в худшем случае,
сценарий, проявляющийся в виде сердечного приступа».

Расслабьтесь, но безопасно

Вы всегда должны соблюдать технику безопасности
в памяти — даже во время расслабления в джакузи, — говорит доктор Риммерман. «Мой лучший
Совет: следите за тем, чтобы температура воды не была слишком высокой, чтобы избежать обезвоживания.
и если вы решите использовать джакузи или сауну ― особенно если вы сердце
пациент ― заниматься деятельностью только на короткие промежутки времени.

Облегчение симптомов лихорадки | Справляться физически

Лихорадка может вызвать у вас жар, холод, озноб, слабость, а иногда и боли.

Помимо лечения первопричины любой инфекции, вам необходимо лечить симптомы лихорадки, чтобы чувствовать себя более комфортно. Снижение температуры может иметь большое значение для вашего самочувствия.

Лекарства для лечения лихорадки

Вы можете принять парацетамол. Это жаропонижающее, то есть снижает температуру.Обычно вы принимаете его регулярно, каждые 4–6 часов, пока у вас не перестанет быть температура. Обязательно прочтите листовку с информацией о препарате, чтобы знать, какую дозу принимать и когда.

Вы можете принимать стероиды, например, если лихорадка вызвана реакцией на лечение.

Аспирин и ибупрофен могут снизить температуру, но их не следует принимать без консультации с врачом. Вам не следует принимать его, если у вас низкий уровень тромбоцитов или любой другой риск кровотечения (например, язва желудка).Это потому, что они могут повлиять на время, необходимое вашей крови для свертывания.

Почувствуйте себя более комфортно

Другие вещи, которые помогут вам чувствовать себя более комфортно, включают:

  • снятие лишней одежды и постельного белья
  • принятие теплой (теплой) ванны или обтирание губкой
  • питье большого количества холодной жидкости или сосание кусочков льда
  • открывание окна или наличие вентилятора в комнате
  • в периоды озноба, меняйте мокрое постельное белье и одежду, чтобы вам было тепло и сухо, и держитесь подальше от сквозняков
  • отдыхайте как можно дольше

Даже если у вас высокая температура, вы можете почувствовать холод и начать дрожать. Это часть первой фазы лихорадки. Ваша немедленная реакция может заключаться в том, чтобы забиться в кучу одеял, чтобы согреться. Но даже если вы чувствуете холод, внутри вашего тела очень жарко. Вы действительно не почувствуете себя лучше, пока температура не снизится.

Ваша медсестра может помочь вам охладиться с помощью вентилятора или снять одеяла.

Меры предосторожности при приеме ванны при диабете

Если у вас диабет, вам следует принять несколько мер предосторожности, прежде чем принимать горячую ванну.

Изображение предоставлено: AStargirl/iStock/GettyImages

Вам нравится расслабляющее ощущение долгого пребывания в теплой ванне? Если у вас диабет, вы можете наслаждаться его расслабляющими свойствами, но есть несколько мер предосторожности, которые вы должны соблюдать, чтобы оставаться в безопасности.

Будьте осторожны с ногами

Диабет может со временем вызывать повреждение нервов, что приводит к потере чувствительности в ногах, отмечает Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек (NIDDK). Это состояние, называемое диабетической невропатией, повышает вероятность неосознанного обжечь ноги в очень горячей ванне, поэтому важно обеспечить безопасную температуру воды.

Поскольку невропатия может помешать вашим конечностям измерять реальную температуру воды в ванне, «люди с периферической невропатией не могут просто ступить ногой на воду и сказать: «О, все в порядке», — говорит Рохит Моге, фармацевт, специалист по амбулаторному лечению. и клинический фармацевт по охране здоровья населения св.Mary Medical Center Trinity Health Mid-Atlantic в Лангхорне, штат Пенсильвания, и представитель Ассоциации специалистов по лечению и обучению диабету.

Вместо этого используйте термометр для проверки температуры воды.

Доктор Моге советует также убедиться, что у вас нет порезов или ожогов, прежде чем залезать в горячую ванну, особенно в общественную, так как это может привести к заражению.

Чтобы правильно ухаживать за ногами, NIDDK рекомендует мыть их каждый день в теплой (не горячей) воде и предостерегает от длительных ванн с горячей водой, поскольку это может привести к пересушиванию кожи. После мытья и сушки ног, в том числе между пальцами, рассмотрите возможность использования присыпки для ног или кукурузного крахмала, чтобы поглотить лишнюю влагу и предотвратить инфекцию.

Некоторые люди добавляют английскую соль, также известную как сульфат магния, в ванну, думая, что это уменьшит отек и боль при артрите, но это не рекомендуется для людей с диабетом, если только ваш врач не говорит вам об обратном, согласно данным клиники Майо.

Система здравоохранения Mount Sinai отмечает, что у некоторых людей с диабетом может быть дефицит самого минерального магния.Но для исправления этой ситуации потребуется увеличить потребление магния, будь то добавки или диетические изменения, чего не может сделать замачивание в солевой версии.

«Не верьте ничему, что говорит о том, что вы можете усваивать магний, принимая ванну с английской солью», — говорит доктор Моге. «Ничто не заменит магний, который мы получаем из нашего рациона или, в некоторых случаях, из пищевых добавок».

По данным клиники Майо, всего несколько порций продуктов, богатых магнием, таких как орехи, семечки, цельнозерновые продукты, листовые овощи, молоко или йогурт, могут повысить уровень магния.

Подробнее: ​ Многие из нас не получают достаточного количества магния — вот что вам нужно знать об этом питательном веществе

Ванны и уровень сахара в крови

Исследование, опубликованное в журнале Temperature в марте 2017 года, показало, что принятие горячей ванны может имитировать воздействие физических упражнений на снижение уровня сахара в крови. Это связано с тем, как тепло влияет на всасывание инсулина. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, сильная жара может вызвать расширение кровеносных сосудов, что приводит к более быстрому всасыванию инсулина, что, в свою очередь, снижает уровень сахара в крови.

Тем не менее, физические упражнения и горячие ванны несопоставимы, говорит доктор Моге.

«Существует огромная разница в том, как повышается внутренняя температура. Во время упражнений ваши мышечные движения увеличивают внутреннюю температуру изнутри наружу, тогда как при посещении бани или сауны вы увеличиваете внутреннюю температуру снаружи внутрь, «, — объясняет он. «Это способ ленивых мужчин обходить требования к упражнениям, рекомендованные практически каждой диабетической организацией.»

Доктор Моге говорит, что горячие ванны могут быть полезным способом восстановления и расслабления, что может быть полезно для людей с диабетом, но они не должны заменять физические упражнения в качестве средства снижения уровня сахара в крови. А это означает, что необходимо уделять как минимум 150 минут в неделю умеренным физическим упражнениям.

Подробнее: ​ Как физические упражнения могут помочь справиться с диабетом 2 типа и какие тренировки лучше всего выполнять

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

*

*

*